A Αρσάκειο Γενικό Λύκειο Ψυχικού Ερευνητική εργασία Το βέλος του χρόνου Προσεγγίζοντας διεπιστημονικά την έννοια του χρόνου

A Αρσάκειο Γενικό Λύκειο Ψυχικού Ερευνητική εργασία Το βέλος του χρόνου Προσεγγίζοντας διεπιστημονικά την έννοια του χρόνου Υ π ε ύ θ υ ν η Κ α θ η γ ή τ ρ ι α : Δ ρ. Γ λ έ ζ ο υ Κ α τ ε ρ ί ν α ( Π Ε 0 4 / 1 9 ) Σ Χ ΟΛ Ι ΚΟ Ε Τ Ο Σ 2 0 1 3-2014

Τι είναι ο χρόνος; Ο χρόνος είναι παρελθόν, παρόν και μέλλον. Ο χρόνος είναι μετασχηματισμός, κίνηση, μεταβολή, εξέλιξη. Ο χρόνος είναι μνήμη, επομένως Ιστορία. Ο χρόνος είναι βιολογικός. Ο χρόνος είναι ψυχολογικός. Ο χρόνος είναι σχετικός.

Η έρευνά μας Κύριο Επιστημονικό Πεδίο : Μαθηματικά, Φυσικές Επιστήμες & Τεχνολογία Εμπλεκόμενα Μαθήματα: Φυσική, Βιολογία, Πληροφορική, Μαθηματικά, Γλώσσα, Αισθητική αγωγή

Η έρευνά μας Οι μαθητές/ήτριες ενεπλάκησαν σε διαδικασίες ανακαλυπτικής και διερευνητικής μάθησης μέσω δραστηριοτήτων αξιοποίησης, ανάπτυξης και διαχείρισης ψηφιακών κατά κύριο λόγο εργαλείων.

Σκοπός η διερεύνηση της έννοιας του χρόνου, η οικοδόμηση γνώσεων σχετικά με το χρόνο η ευαισθητοποίηση για τη σημασία του χρόνου στην εξέλιξη φυσικών φαινομένων και στην καθημερινή ζωή, η ανάπτυξη δεξιοτήτων περιβαλλοντικού, οικονομικού και τεχνολογικού χαρακτήρα, για την ορθή διαχείριση του χρόνου σε ένα ενεργό, συμμετοχικό και ομαδοσυνεργατικό περιβάλλον μάθησης.

«Μαθαίνουμε καλύτερα κάνοντας αλλά μαθαίνουμε ακόμα καλύτερα αν συνδυάσουμε τη δράση με την ομιλία και το στοχασμό πάνω σ αυτά που κάνουμε.» (Papert, 1980)

2Κ 14 Στέφανος Βασιλόπουλος Νίκος Γεωργιάδης Δημήτρης Κασπάρης HSBT Project Ρωσσοπούλου Ναυσικά Τραγόπουλος Βαγγέλης Τσούμπελης Δημήτρης Χατζοπούλου Μαργαρίτα Psycho Team Κατσαΐτης Νικόλας Κόρα Ιωάννα Μιχαλοπούλου Ιωάννα Σχοινοχωρίτη Αναστασία ΣΕΜΑΜ Παρέλλη Μαίρη Σαμαρά Μαρία Τάκα Στέλλα Φιλιπποπούλου Ελένη Χονδρογιάννη Αναστασία

Πτυχές του θέματος Ο χρόνος στην εξέλιξη του σύμπαντος. Ο χρόνος στις Φυσικές Επιστήμες: Φυσική, Χημεία, Βιολογία, Γεωλογία. Ο χρόνος στη Μυθολογία. Ο χρόνος στην Ψυχολογία. Ο χρόνος στον Αθλητισμό.

Διαμόρφωση ομάδων συμβολαίου 1. Γνωριμία των μελών της ολομέλειας. 2. Χωρισμός σε 3-4-5μελείς ομάδες. 3. Λήψη απoφάσεων: α) για το όνομα της ομάδας. β) για τη διαδικασία υλοποίησης του project. 4. Προτάσεις για δημιουργία κανόνων. 5. Σύνθεση, ψήφιση και υπογραφή συμβολαίου.

Ελληνικό Εκπαιδευτικό Κοινωνικό Δίκτυο «Η Logo στην εκπαίδευση: Μια κοινότητα πρακτικής και μάθησης». Στιγμιότυπο της κεντρικής σελίδας του ιστότοπου του κοινωνικού δικτύου: «Η Logo στην εκπαίδευση: Μια κοινότητα πρακτικής και μάθησης»

Αξιοποίηση του δικτύου «Η Logo στην εκπαίδευση: Μια κοινότητα πρακτικής και μάθησης»

Αποτίμηση εφαρμογής Η εργασία συνέβαλε σημαντικά ώστε οι μαθητές: Να οικοδομήσουν γνώσεις σχετικά με το χρόνο καθώς και δεξιότητες σχεδίασης, ανάπτυξης, διερεύνησης και διαχείρισης ψηφιακών εργαλείων. Να αναπτύξουν ενδιαφέρον και θετική στάση απέναντι στις Φυσ. Επιστήμες, την Πληροφορική και την Τεχνολογία. Να καταστούν ικανοί να θέτουν ενεργητικά στόχους, να κρίνουν και να επιλέγουν πληροφορίες και να τις χρησιμοποιούν αποτελεσματικά. Να αναπτύσσουν πρωτοβουλίες, να αυτενεργούν, να σκέφτονται δημιουργικά και ενεργητικά. Να αναπτύξουν την ικανότητα να συνεργάζονται στο πλαίσιο μιας ομαδοσυνεργατικής διαδικασίας μάθησης. Να δημιουργήσουν πρωτότυπες κατασκευές προσωπικού ενδιαφέροντος και νοήματος.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ L. Levy-Bryhl. Mon Roi, par Henri Michaux, "Quelques aspects de la mentalite primitive" στο La Nouvelle Revue Française, N 240, septembre 1933. Henri Bergson, Time and Free Will: An Essay on the Immediate Data of Consciousness, London 1910. Lowith Carl, Meaning in History, Chicago 1949. Eliade M., The Myth of the Eternal Return, London, 1954. Gunkel H., Schopfung und Chaos in Urseit und Endzeit, Gottingen, 1895. Goldenweiser A., Anthropology, New York, 1946. Malinowski Β., Myth in Primitive Psychology, London 1926. Caillois Roger, L' Homme et le Sacre, Paris, 1939. St. Augustine, Confessions, London, 1944. de Broglie L. Continu et le Discontinu dans la Physique Moderne, Paris, 1942. Jung C.G., Modern Man in Search of a Soul, New York, 1955. Καλογερόπουλος K., Σοφία του Ονειρόχρονου, Αθήνα, 1996. Μελανίτη Γ. Ν., Ο χρόνος κατά Πλάτωνα, Αριστοτέλη και νεώτερους στοχαστές, Πλάτων, τομ.52 (2001-2002), σελ.78-95 Χαρτοκόλλης Πέτρος, Χρόνος και αχρονικότητα. Παραλλαγές της χρονικής εμπειρίας (Μια ψυχαναλυτική προσέγγιση),εκδ.καστανιώτης, Αθήνα, 2006 Lee Smolin "Τι είναι ο Χρόνος;" στο Physics4u, Νοέμβριος 2002. Κ. Καλογερόπουλος, "Ο αρχέγονος και ο έσχατος χρόνος", στο Archive, (2004) http://exploringtime.org/ http://chronos4.wikispaces.com/ http://www.playingwithtime.org/ http://tycho.usno.navy.mil/systime.html http://earthobservatory.nasa.gov/features/carboncycle/ http://science.nasa.gov/earth-science/oceanography/ http://www.oceanmotion.org/

ΤΟ ΒΕΛΟΣ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ: ΠΡΟΣΕΓΓΙΖΟΝΤΑΣ ΔΙΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΤΗΝ ΕΝΝΟΙΑ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ Ομάδα HSBTProject Ρωσσοπούλου Ναυσικά, Τραγόπουλος Βαγγέλης, Τσούμπελης Δημήτρης, Χατζοπούλου Μαργαρίτα

H S B History Science Biology HSBTPROJECT T Time PROJECT

HISTORY

Ο ΧΡΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΑ ΕΛΛΑΔΑ Από το ημερονύκτιο στον μήνα. H χρονική διάρκεια από την στιγμή της εμφάνισης μέχρι την αμέσως επομένη επανεμφάνιση της σελήνης. Ονομάστηκε από τους Ελληνες μην (= μήνας), προέρχεται από τη λέξη μήνη που σημαίνει σελήνη. Από τον μήνα στο έτος. Η συνειδητοποίηση της περιοδικής ανανέωσης των εποχών, σε συνδυασμό με τη χρονική μονάδα τού μηνός, οδήγησε στον προσδιορισμό μιας μεγαλύτερης χρονικής μονάδας, του έτους.

Ο ΧΡΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΑ ΕΛΛΑΔΑ Οι αρχαίοι Ελληνες γνώριζαν, ότι το έτος είναι διάστημα χρόνου, το οποίο ισούται με τη χρονική διάρκεια μίας πλήρους περιφοράς της Γης γύρω από τον Ήλιο ( 365 ¼ ημέρες). Η Μαθηματική βάση τού Ελληνικού Ημερολογίου Οι Έλληνες χώριζαν το έτος σε 12 σεληνιακούς (συνοδικούς) μήνες και επειδή γνώριζαν πως ο κάθε συνοδικός μήνας δεν είχε ακέραιο πλήθος ημερών ( 29 ½ ημέρες), έδιναν στους μήνες διάρκεια 30 ημερών (τέλειοι μήνες) και 29 ημερών (κοίλοι μήνες) εναλλάξ.

HΜΕΡΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ Κυριακή: Ημέρα του Ήλιου (Sunday). Δευτέρα: Ημέρα Σελήνης (Mo(o)nday). Τρίτη: Άρεως ημέρα (Mardi Mars). Τετάρτη: Ημέρα του Ερμή (Mercredi Mercury). Πέμπτη: Ημέρα του Δία (Jeudi Zeus). Παρασκευή: Ημέρα της Αφροδίτης (Αφροδίτη = Venere στα ιταλικά, η Παρασκευή Venerdi.) Σάββατο: Ημέρα του Κρόνου (Saturn, δηλαδή Satur(n)day)

ΑΡΧΑΙΟΤΗΤΑ Έλληνες : Χρόνος (αρχέγονη θεότητα, κρατούσε Δρεπάνι) Αιγύπτιοι : Θωθ (Ζύγιζε τις ψυχές των νεκρών, δημιούργησε το Αιγυπτιακό ημερολόγιο) Δεν γυρνά πίσω. Δεν έχει αρχή και τέλος.

SCIENCE

ΕΙΔΙΚΗ ΘΕΩΡΙΑ ΤΗΣ ΣΧΕΤΙΚΟΤΗΤΑΣ Λόγος για τον οποίο επινοήθηκε: προκειμένου να συμπληρώσει τους νόμους κίνησης του Νεύτωνα έτσι ώστε να ισχύουν και σε ταχύτητες της τάξης του φωτός.

ΤΑ ΑΞΙΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΘΕΩΡΙΑΣ ΑΥΤΗΣ A. Οι νόμοι της φυσικής είναι ίδιοι για όλα τα αδρανειακά συστήματα αναφοράς. B. Η ταχύτητα του φωτός είναι ίδια για όλα τα αδρανειακά συστήματα αναφοράς και είναι ανεξάρτητη από την κίνηση της φωτεινής πηγής.

ΕΠΕΞΗΓΗςΗ

ΠΩΣ ΑΠΟΔΕΙΚΝΥΕΤΑΙ Με χρήση ατομικών ρολογιών καισίου (που έχουν ακρίβεια 1/10 13 του δευτερολέπτου). Μέσω της μέτρησης του χρόνου διάσπασης κάποιων σωματιδίων (μιονίων).

BIOLOGY

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΡΟΛΟΙ Το βιολογικό ρολόι είναι ένα εσωτερικό ρολόι που μετράει το χρόνο.

ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΙ ΡΥΘΜΟΙ Ο βασικός ημερήσιος ρυθμός γνωστός και ως κιρκαδιανός (από τις λατινικές λέξεις circa diem = περίπου μία ημέρα), ο ενιαύσιος ή ετήσιος ρυθμός (circannual = περίπου ένα έτος) και ο σεληνιακός ή καταμήνιος (lunar).

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΒΑΣΙΚOY ΗΜΕΡHΣΙΟY ΡΥΘΜOY α) Οι βηματοδότες. Στην περίπτωση του ανθρώπου (και πολλών άλλων ζώων) είναι πυρήνες του κεντρικού νευρικού συστήματος και βρίσκονται σε μία περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος, απ' όπου κυβερνούν τους βιολογικούς ρυθμούς του σώματος.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ β) Οι νευρικές ίνες που προσάγουν μεταξύ άλλων την ημερήσια διακύμανση του φωτός, την οποία προσλαμβάνουν από τα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς χιτώνα του ματιού.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ γ) Οι νευρικές ίνες που μεταφέρουν την κιρκαδιανή πληροφορία στον οργανισμό και κυρίως σε ένα άλλο κέντρο του εγκεφάλου (την λεγόμενη επίφυση), προκαλώντας την σύνθεση και την έκκριση της ορμόνης μελατονίνη.

ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΕΥΕΙ Επιτρέπει την πρόβλεψη αντί να ανταποκρίνεται παθητικά στο περιβάλλον (ξημερώνει ξυπνάς), εφόσον γνωρίζεις ότι το περιβάλλον θα αλλάξει, μπορείς να το προβλέψεις και να αλλάξεις την εσωτερική σου φυσιολογία και συμπεριφορά για να προετοιμάσεις τον οργανισμό σου γι αυτή την αλλαγή.

TIME

ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ Alzheimer Cancer AIDS

ALZHEIMER Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας. Είναι μια μη θεραπεύσιμη ασθένεια. Ο κάθε πάσχων έχει Αλτσχάιμερ με έναν ιδιαίτερο τρόπο, υπάρχουν πολλά κοινά συμπτώματα.

ΡΥΘΜΟΣ ΑΣΘΕΝΕΙΑΣ Ο ρυθμός προόδου της νόσου Αλτσχάιμερ διαφέρει πολύ από ασθενή σε ασθενή. Στα πρώιμα στάδια εξασθένηση της νοητικής λειτουργίας Μεσαίας βαρύτητας μορφή 3-5 χρόνια Σοβαρά στάδια της νόσου 7-10 χρόνια Άντρες ασθενείς ζουν κατά μέσο όρο 4,2 χρόνια Οι γυναίκες ασθενείς ζουν περίπου 5,7 χρόνια, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να ζήσουν μέχρι και 20 χρόνια.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ Ο καρκίνος είναι ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα υγείας που παρατηρούνται σήμερα στις αναπτυγμένες χώρες. Δεύτερη πιο συχνή αιτία θανάτου μετά τις καρδιοπάθειες.

ΠΡΟΣΔΟΚΙΜΟ ΖΩΗΣ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΚΑΡΚΙΝΟ Ο καθένας ανταποκρίνεται στην θεραπεία με διαφορετικό τρόπο. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος ώστε να γνωρίζεις εκ των προτέρων πόσο αποτελεσματική θα είναι η θεραπεία του καρκίνου. Η μέση επιβίωση από όλες τις μορφές και τα στάδια του καρκίνου είναι πλέον τα 5,8 χρόνια, όταν το 1971 ήταν μόλις 1 χρόνος. Υπάρχουν όμως μορφές της νόσου που έχουν πολλαπλάσια επιβίωση και άλλες που έχουν πολύ μικρότερη.

ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΖΩΗΣ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΕΣ Το είδος καρκίνου. Το στάδιο του καρκίνου όταν διαγνώστηκε. Τα ιδιαίτερα γνωρίσματα του καρκίνου (όπως οι τύποι κυττάρων και τα χαρακτηριστικά της ανάπτυξής του). Η θεραπεία που έλαβε ο ασθενείς. Η μοναδική φυσική και συναισθηματική υγεία του ασθενή.

HIV-AIDS Η λοίμωξη με τον Ιό Ανθρώπινης Ανοσοανεπάρκειας και το Σύνδρομο Επίκτητης Ανοσοανεπάρκειας (AIDS) είναι μια νόσος του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος που προκαλείται από τον ιό της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας. Δεν υπάρχει θεραπεία ίασης ή προληπτικό εμβόλιο.

ΣΤΑΔΙΑ Πρώτο στάδιο έντονη παραγωγή αντιγράφων του ιού στο αίμα πραγματοποιείται από την στιγμή της μόλυνσης μέχρι και μερικές εβδομάδες μετά από αυτή Δεύτερο στάδιο ασυμπτωματική λοίμωξη που χαρακτηρίζεται από βραδύτερη αναπαραγωγή του ιού διαρκεί κατά μέσο όρο οκτώ χρόνια, χωρίς την λήψη θεραπευτικής αγωγής Τρίτο στάδιο Όταν η συγκέντρωση των CD4+(κυττάρων) πέσει κάτω από ένα ορισμένο όριο, ο οργανισμός γίνεται ευάλωτος σε λοιμώξεις με αποτέλεσμα να οδηγείται στον θάνατο

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: Βιβλίο Φυσικής Κτεύθυνσης Γ Λυκείου Wikipedia http://www.iatronet.gr/eidiseis-nea/epistimi-zwi/news/6020/alzheimer-pws-allazei-i-zwi-toy-asthenoys.html http://www.bestrong.org.gr/el/cancer/basicdetails/statisticscancer/lifeexpectancy/ http://www.bestrong.org.gr/el/cancer/basicdetails/cancerdetection/diagnosisofcancer/ LIFE: Ο χρόνος http://users.sch.gr/alivathinos/hmerologio%20arxaion%20ellhnon.pdf

ΚΑΤΑΣΚΕΥΉ SCRATCH PROJECTS + ΣΥΛΛΟΓΉ TIME PROJECTS

ΚΑΤΑΣΚΕΥΉ SCRATCH PROJECTS + ΣΥΛΛΟΓΉ TIME PROJECTS

ΚΑΤΑΣΚΕΥΉ SCRATCH PROJECTS + ΣΥΛΛΟΓΉ TIME PROJECTS

ΚΑΤΑΣΚΕΥΉ SCRATCH PROJECTS + ΣΥΛΛΟΓΉ TIME PROJECTS

ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ Επιμέλεια: Στέφανος Βασιλόπουλος, Νίκος Γεωργιάδης, Δημήτρης Κασπάρης ΟΜΑΔΑ 2k14

Ερευνητικά Ερωτήματα Πώς χρονομετρούνται τα αθλήματα; Τι γνωρίζουμε για τα χρονόμετρα; Ποια είναι τα ρεκόρ στα γνωστότερα αθλήματα; Ποια είναι η χρονική διάρκεια των δημοφιλέστερων αθλημάτων; Δημιουργία χρονοδιαγραμμάτων που αφορούν σύγχρονες αθλητικές διοργανώσεις.

Χρονόμετρα Το χρονόμετρο είναι όργανο μέτρησης του χρόνου που μετρά με ωρολογιακό μηχανισμό τον χρόνο που περνάει. Όταν αναφερόμαστε σε χρονόμετρο συνήθως εννοούμε τον ωρολογιακού τύπου μηχανισμό, αναλογικό ή ψηφιακό, που κρατούμε και ελέγχουμε με το χέρι. Υπάρχουν και μεγάλοι σε διαστάσεις τύποι χρονομέτρων, όπως για παράδειγμα τα χρονόμετρα των αθλητικών εγκαταστάσεων που έχουν μορφή ψηφιακών πινάκων στα στάδια που διεξάγονται ομαδικά ή άλλα αθλήματα.

Τύποι χρονομέτρων Χρονόμετρο χειρός: 1. Μηχανικό χρονόμετρο 2. Ψηφιακό χρονόμετρο με αναλογικούς ενδείκτες 3. Ψηφιακό χρονόμετρο με ψηφιακούς ενδείκτες Χρονόμετρα με εξωτερικούς αισθητήρες

Χρονόμετρο χειρός Έχει συνήθως δύο κουμπιά για τον χειρισμό του. Το ένα ξεκινά να μετρά τον χρόνο και το ίδιο κουμπί σταματά τη μέτρηση όταν το πατούμε ξανά, ενώ το δεύτερο κουμπί μηδενίζει τον μετρητή ώστε να ξεκινήσει νέα μέτρηση. Το χρονόμετρο χειρός έχει σφάλμα τον ανθρώπινο χρόνο απόκρισης, καθώς ο έλεγχός του δεν είναι αυτοματοποιημένος. Υπάρχουν επίσης χρονόμετρα χειρός που δίνουν τη δυνατότητα να χρονομετρήσουμε περισσότερα του ενός γεγονότα, όπως για παράδειγμα το χρόνο δύο ή περισσότερων αθλητών.

Αναλογικό Ψηφιακό χρονόμετρο χειρός Αναλογικό: Στο αναλογικό χρονόμετρο υπάρχει ένας ενδείκτης για τα δευτερόλεπτα που περνούν (μεγάλος δείκτης) και ένας τουλάχιστον μικρότερος που μετρά τα λεπτά που συμπληρώνει ένας πλήρης κύκλος του δείκτη δευτερολέπτων. Ψηφιακό: Στα ψηφιακά χρονόμετρα η ένδειξη είναι αριθμητική και δεν έχουμε κινούμενα μέρη.

Χρονόμετρο με εξωτερικούς αισθητήρες Σε αρκετά χρονόμετρα προσαρτώνται εξωτερικά αισθητήρες, αντί για τα κουμπιά που πατιούνται με το χέρι. Έτσι είναι δυνατό να έχουμε μεγάλη ακρίβεια στη μέτρηση του χρόνου μεταξύ δύο γεγονότων τα οποία σηματοδοτούνται από την ανίχνευση στον αισθητήρα. Ένας τυπικός αισθητήρας μπορεί να δώσει τη δυνατότητα να μετρά ένα χρονόμετρο με ακρίβεια μεγαλύτερη από ένα χιλιοστό του δευτερολέπτου.

Ποια είναι τα ρεκόρ σε κλασσικά Άθλημα Ρεκόρ Άνεμος Αθλητής αθλήματα στίβου; Ημερομηνία γέννησης Εθνικότητα Τόπος Ημερομηνία 100 Μέτρα 9.58 +0.9 Usain BOLT 21 ΑΥΓ 1986 JAM Berlin 16 ΑΥΓ 2009 200 Μέτρα 19.19-0.3 Usain BOLT 21 ΑΥΓ 1986 JAM Berlin 20 ΑΥΓ 2009 400 Μέτρα 43.18 Michael JOHNSON 13 ΣΕΠ 1967 USA Sevilla 26 ΑΥΓ 1999 800 Μέτρα 1:40.91 David Lekuta RUDISHA 17 DEC 1988 KEN London 09 ΑΥΓ 2012 1000 Μέτρα 2:11.96 Noah NGENY 2 ΝΟΒ 1978 KEN Rieti 05 ΣΕΠ 1999 1500 Μέτρα 3:26.00 Hicham EL GUERROUJ 14 ΣΕΠ 1974 ΜΑΡ Roma 14 ΙΟΥΛ 1998 Ένα Μίλι 3:43.13 Hicham EL GUERROUJ 14 ΣΕΠ 1974 ΜΑΡ Roma 07 ΙΟΥΛ 1999 2000 Μέτρα 4:44.79 Hicham EL GUERROUJ 14 ΣΕΠ 1974 ΜΑΡ Berlin 07 ΣΕΠ 1999 3000 Μέτρα 7:20.67 Daniel KOMEN 17 ΜΑΙΟΣ 1976 KEN Rieti 01 ΣΕΠ 1996 5000 Μέτρα 12:37.35 Kenenisa BEKELE 13 ΙΟΥΝ 1982 ETH Hengelo 31 ΜΑΙΟΣ 10,000 Μέτρα 26:17.53 Kenenisa BEKELE 13 ΙΟΥΝ 1982 ETH Bruxelles 26 ΑΥΓ 2005 10 Χιλιόμετρα 26:44 Leonard 10 JAN 1988 KEN Utrecht 26 ΣΕΠ 2010 Patrick KOMON 15 Χιλιόμετρα 41:13 Leonard 10 JAN 1988 KEN Nijmegen 21 ΝΟΒ 2010 Patrick KOMON 20,000 Μέτρα 56:26.0 Haile GEBRSELASSIE 18 APR 1973 ETH Ostrava 27 ΙΟΥΝ 2007

Ο ταχύτερος άνθρωπος στον κόσμο Ο Γιουσέιν Μπολτ (Usain Bolt) είναι σπρίντερ από τη Τζαμάικα. Κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ στα 100 μ., 200 μ. και 4 x 100 μ. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Πεκίνου (2008) έγινε ο πρώτος άνθρωπος που έτρεξε τα 100 μέτρα σε χρόνο μικρότερο των 9,7. Κορυφαίος αθλητής 2008 από την IAAF και από τη γαλλική εφημερίδα «Equipe» "πρωταθλητής των πρωταθλητών". 2009 και 2010 βραβείο «Laureus», για τον καλύτερο αθλητή της χρονιάς. 2011 και 2013 αναδείχθηκε ξανά κορυφαίος της χρονιάς. Ημερομηνία Διοργάνωση Τόπος Χρόνος 27 Μαΐου 2010 300μ. Οστράβα, Τσεχία 30,97 20 Αυγούστου 2009 200 μ. Βερολίνο, Γερμανία 19,19 (Παγκόσμιο Ρεκόρ) 16 Αυγούστου 2009 100 μ. Βερολίνο, Γερμανία 9,58 (Παγκόσμιο Ρεκόρ) 16 Αυγούστου 2008 100 μ. Πεκίνο, Κίνα 9,69 24 Ιουνίου 2007 200 μ. Κίνγκστον, Τζαμάικα 19,75 5 Μαΐου 2007 400 μ. Κίνγκστον, Τζαμάικα 45,28 5 Αυγούστου 2012 100 μ. Λονδίνο, Μ.Βρετανία 9,63 (Ολυμπιακό Ρεκόρ)

Ρεκόρ κολύμβησης Event Time Name Nationality Date Meet Location 50 m ελεύθερο 20.91 César Cielo Brazil 18 Dec 2009 Brazilian Championships São Paulo, Brazil 100 m ελεύθερο 46.91 César Cielo Brazil 30 Jul 2009 World Championships Rome, Italy 200 m ελεύθερο 1:42.00 Paul Biedermann Germany 28 Jul 2009 World Championships Rome, Italy 400 m ελεύθερο 3:40.07 Paul Biedermann Germany 26 Jul 2009 World Championships Rome, Italy 800 m ελεύθερο 7:32.12 Zhang Lin China 29 Jul 2009 World Championships Rome, Italy 1500 m ελεύθερο 14:31.02 Sun Yang China 4 Aug 2012 Olympic Games London, United Kingdom 50 m ύπτιο 24.04 Liam Tancock Great Britain 2 Aug 2009 World Championships Rome, Italy 100 m ύπτιο 51.94 Aaron Peirsol United States 8 Jul 2009 US Championships Indianapolis, United States 200 m ύπτιο 1:51.92 Aaron Peirsol United States 31 Jul 2009 World Championships Rome, Italy 50 m πρόσθιο 26.67 Cameron van der Burgh South Africa 29 Jul 2009 World Championships Rome, Italy 100 m πρόσθιο 58.46 Cameron van der Burgh South Africa 29 Jul 2012 Olympic Games London, United Kingdom 200 m πρόσθιο 2:07.01 Akihiro Yamaguchi Japan 15 Sep 2012 National Games Gifu, Gifu, Japan 50 m πεταλούδα 22.43 Rafael Muñoz Spain 5 Apr 2009 Spanish Championships Málaga, Spain 100 m πεταλούδα 49.82 Michael Phelps United States 1 Aug 2009 World Championships Rome, Italy 200 m πεταλούδα 1:51.51 Michael Phelps United States 29 Jul 2009 World Championships Rome, Italy 200 m μικτή 1:54.00 (24.89; 28.59; 33.03; 27.49) Ryan Lochte United States 28 Jul 2011 World Championships Shanghai, China 400 m μικτή 4:03.84 (54.92; 1:01.57; 1:10.56; 56.79) Michael Phelps United States 10 Aug 2008 Olympic Games Beijing, China

Ο ταχύτερος κολυμβητής στον κόσμο Ο Μάικλ Φελπς (Michael Fred Phelps) είναι Αμερικανός πρωταθλητής και Ολυμπιονίκης της κολύμβησης, κάτοχος παγκοσμίων επιδόσεων σε πολλά αγωνίσματα. Έχει κατακτήσει 22 μετάλλια σε Ολυμπιακούς Αγώνες, 18 χρυσά, 2 ασημένια και 2 χάλκινα. 8 μετάλλια (6 χρυσά, 2 χάλκινα) κέρδισε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2004 στην Αθήνα και 8 (όλα χρυσά - 7 πετυχαίνοντας παγκόσμιο ρεκόρ) το 2008 στο Πεκίνο. Ξεπέρασε το ρεκόρ των περισσότερων χρυσών μεταλλίων σε μία μόνο διοργάνωση Ολυμπιακών Αγώνων, με 8 χρυσά, ρεκόρ που κατείχε από την Ολυμπιάδα του 1972 ο επίσης Αμερικανός κολυμβητής Μαρκ Σπιτς με 7. Τα 14 χρυσά είναι ρεκόρ όλων των Ολυμπιάδων. Έχει τιμηθεί με το Παγκόσμιο Βραβείο του Κολυμβητή της Χρονιάς τα έτη 2003, 2004, 2006, 2007 και του Αμερικανού Κολυμβητή της Χρονιάς τα έτη 2001, 2002, 2003, 2004, 2006 και 2007.

Οι 10 Αγώνες Τέννις με την μεγαλύτερη διάρκεια όλων των εποχών 1. 11 h 05 Wimbledon 2010, 1 ος γύρος: John Isner vs Nicolas Mahut, 6 4, 3 6, 6 7 (7 9), 7 6 (7 3), 70 68 (3 days). 2. 7 h 02 Davis Cup 2013, 1 ος γύρος : Tomáš Berdych, Lukáš Rosol vs Stanislas Wawrinka, Marco Chiudinelli, 6 4, 5 7, 6 4, 6 7 (3 7), 24 22 (1 day). 3. 6 h 33 French Open 2004, 1 ος γύρος : Fabrice Santoro vs Arnaud Clément, 6 4, 6 3, 6 7 (5 7), 3 6, 16 14 (2 days). 4. 6 h 22 Davis Cup 1982, προημιτελικός: John McEnroe vs Mats Wilander, 9 7, 6 2, 15 17, 3 6, 8 6 (1 day ; before tie-break era). 5. 6 h 21 Davis Cup 1987 αγώνας μπαράζ: Boris Becker vs John McEnroe, 4 6, 15 13, 8 10, 6 2, 6 2 (1 day ; before tie-break era). 6. 6 h 20 Davis Cup 2002 ημιτελικός: Lucas Arnold Ker, David Nalbandian vs Yevgeni Kafelnikov, Marat Safin, 6 4, 6 4, 5 7, 3 6, 19 17 (1 day). 7. 6 h 04 Davis Cup 1989, προημιτελικός : Horst Skoff vs Mats Wilander, 6 7 (5 7), 7 6 (9 7), 1 6, 6 4, 9 7 (1 day). 8. 5 h 59 Davis Cup 2009, ημιτελικός : Radek Štěpánek vs Ivo Karlović, 6 7 (5 7), 7 6 (7 5), 7 6 (8 6), 6 7 (2 7), 16 14. 9. 5 h 53 Australian Open 2012, τελικός: Novak Djoković vs Rafael Nadal, 5 7, 6 4, 6 2, 6 7 (5 7), 7 5. 10. 5 h 46 Davis Cup 2001, προημιτελικός : Arnaud Clément vs Marc Rosset, 6 3, 3 6, 7 6 (7 5), 6 7 (6 8), 15 13.

Ποδόσφαιρο Ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου αποτελείται από δύο περιόδους των 45 λεπτών έκαστη, γνωστές ως ημίχρονα. Ο χρόνος κάθε ημιχρόνου τρέχει συνεχώς, χωρίς να σταματάει όταν η μπάλα είναι εκτός παιχνιδιού. Μεταξύ των δύο ημιχρόνων υπάρχει ένα διάλειμμα, το οποίο συνήθως έχει διάρκεια 15 λεπτά. Ο διαιτητής είναι ο επίσημος χρονομέτρης του αγώνα και μπορεί να προσθέσει περαιτέρω χρόνο (μερικά λεπτά) σε κάθε ημίχρονο. Σε μερικές περιπτώσεις, όπου στο παιχνίδι πρέπει οπωσδήποτε να βγει κάποιος νικητής (π.χ. σε τελικό κυπέλλου ή νοκ-άουτ αγώνες), το παιχνίδι μπορεί να παραταθεί μετά το τέλος των 90 λεπτών, οπότε παίζεται επί πλέον χρόνος που ονομάζεται παράταση Σήμερα η παράταση διαρκεί μισή ώρα και χωρίζεται σε δύο δεκαπεντάλεπτα ημίχρονα, που και γι αυτά υπάρχει η δυνατότητα περαιτέρω ολιγόλεπτης επέκτασης. Αν και πάλι δεν προκύψει νικητής, το παιχνίδι οδηγείται στην διαδικασία των πέναλτι.

Υδατοσφαίριση Η επίθεση κάθε ομάδας διαρκεί 30 δευτερόλεπτα. Κάθε αγώνας έχει τέσσερις περιόδους από 8 λεπτά. Ανάμεσα από την 1η και 2η περίοδο υπάρχει διάλειμμα 1 λεπτού. Ανάμεσα στην 2η και 3η υπάρχει ημίχρονο που διαρκεί πέντε λεπτά και στο οποίο οι ομάδες αλλάζουν εστίες. Ανάμεσα στην 3η και 4η υπάρχει διάλειμμα ενός λεπτού.

Καλαθοσφαίριση Ο συνολικός χρόνος της επίθεσης μιας ομάδας είναι 24, ενώ για να περάσει μια ομάδα την μπάλα από το μισό γήπεδο έχει μόνο 12. Κάθε αγώνας αποτελείται από 4 περιόδους ίσης διάρκειας 10. Ανάμεσα στην 1η και τη 2η, καθώς και ανάμεσα στην 3η και την 4η, μεσολαβεί διάλειμμα 2. Ανάμεσα στην 2η και την 3η, υπάρχει διάλειμμα 15, το λεγόμενο ημίχρονο. Κάθε προπονητής έχει το δικαίωμα να καλέσει τους παίκτες του στον πάγκο για να τους δώσει οδηγίες, τέσσερις φορές στον αγώνα. Αυτό λέγεται time-out και κατά τη διάρκειά του ο αγώνας διακόπτεται για 1.

Χειροσφαίριση Ένας παίκτης μπορεί να κρατήσει την μπάλα για τρία δευτερόλεπτα ή να κάνει τρία βήματα κρατώντας την στα χέρια. Κατόπιν μπορεί ή να χτυπήσει την μπάλα στο έδαφος ή να δώσει πάσα σε ένα συμπαίκτη ή τέλος να σουτάρει στο τέρμα. O αγώνας διαρκεί 2 ημίχρονα των 30 λεπτών (60 λεπτά συνολικά)

Χρονοδιαγράμματα Σύχρονοι Ολυμπιακοί Αγώνες Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδοσφαίρου

ΣΥΓΧΡΟΝΟΙ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ ΑΘΗΝΑ, ΕΛΛΑΔΑ 1896 ΠΑΡΙΣΙ, ΓΑΛΛΙΑ 1900 St. Louis, ΗΠΑ 1904 ΣΤΟΚΧΟΛΜΗ, ΣΟΥΗΔΙΑ 1912 ΛΟΝΔΙΝΟ, ΗΒ 1908 Antwerp, ΒΕΛΓΙΟ 1920 ΠΑΡΙΣΙ, ΓΑΛΛΙΑ 1924 ΑΜΣΤΕΡΝΤΑΜ, ΟΛΛΑΝΔΙΑ 1928 ΒΕΡΟΛΙΝΟ, ΓΕΡΜΑΝΙΑ (ΝΑΖΙ) 1936 LA, ΗΠΑ 1932 ΜΕΛΒΟΥΡΝΗ, ΑΥΣΤΡΑΛΙΑ 1956 ΛΟΝΔΙΝΟ, ΗΝΩΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΕΙΟ 1948 ΕΛΣΙΝΚΙ, ΦΙΝΛΑΝΔΙΑ 1952 ΡΩΜΗ, ΙΤΑΛΙΑ 1960 ΤΟΚΥΟ, ΙΑΠΩΝΙΑ 1964 ΜΟΝΤΡΕΑΛ, ΚΑΝΑΔΑΣ Mexico City, ΜΕΞΙΚΟ 1968 1976 ΜΟΝΑΧΟ, Δ. ΓΕΡΜΑΝΙΑ 1972 ΜΟΣΧΑ, ΣΟΒΙΕΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ 1980 ΛΟΣ ΑΝΤΖΕΛΕΣ, ΗΠΑ 1984 ΣΕΟΥΛ, ΝΟΤΙΑ ΚΟΡΕΑ 1988 ΒΑΡΚΕΛΩΝΗ, ΙΣΠΑΝΙΑ 1992 ΑΤΛΑΝΤΑ, ΗΠΑ 1996 ΣΥΔΝΕΫ, ΑΥΣΤΡΑΛΙΑ 2000 ΑΘΗΝΑ, ΕΛΛΑΔΑ 2004 ΠΕΚΙΝΟ, ΚΙΝΑ 2008 ΛΟΝΔΙΝΟ, ΗΝΩΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΕΙΟ 2012 ΡΙΟ ΝΤΕ ΤΖΑΝΕΪΡΟ, ΒΡΑΖΙΛΙΑ 2016 ΤΟΚΥΟ, ΙΑΠΩΝΙΑ 2020 1896 1910 1924 1938 1952 1966 1980 1994 2008 ΣΗΜΕΡΑ

Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδοσφαίρου Δ. ΓΕΡΜΑΝΙΑ 1974 ΝΟΤΙΑ ΚΟΡΕΑ 2002 Ν. ΑΦΡΙΚΗ ΟΥΡΟΥΓΟΥΑΗ 1930 ΙΤΑΛΙΑ 1934 ΓΑΛΛΙΑ 1938 ΒΡΑΖΙΛΙΑ 1950 ΕΛΒΕΤΙΑ 1954 ΣΟΥΗΔΙΑ 1958 ΧΙΛΗ 1962 ΑΓΓΛΙΑ 1966 ΜΕΞΙΚΟ 1970 ΑΡΓΕΝΤΙΝΗ 1978 ΙΣΠΑΝΙΑ 1982 ΜΕΞΙΚΟ 1986 ΙΤΑΛΙΑ 1990 ΗΠΑ 1994 ΓΑΛΛΙΑ 1998 ΓΕΡΜΑΝΙΑ 2006 2010 ΒΡΑΖΙΛΙΑ 2014 ΡΩΣΙΑ 2018 ΚΑΤΑΡ 2022 1930 1942 1954 1966 1978 1990 2002 2014

Βιβλιογραφία http://www.iaaf.org/records http://el.wikipedia.org/wiki/%ce%a7%cf%81%ce%bf%ce%b D%CF%8C%CE%BC%CE%B5%CF%84%CF%81%CE%BF http://el.wikipedia.org/wiki/%ce%93%ce%b9%ce%bf%cf%8 5%CF%83%CE%AD%CE%B9%CE%BD_%CE%9C%CF%80%CE%B F%CE%BB%CF%84 http://el.wikipedia.org/wiki/%ce%9c%ce%ac%ce%b9%ce%b A%CE%BB_%CE%A6%CE%B5%CE%BB%CF%80%CF%82 http://www.fina.org/h2o/index.php?option=com_content&vi ew=article&id=1271&itemid=200 http://el.wikipedia.org/wiki/%ce%a0%ce%bf%ce%b4%cf%8 C%CF%83%CF%86%CE%B1%CE%B9%CF%81%CE%BF http://www.olympic.org/olympic-games http://www.fifa.com/

Ο ΧΡΟΝΟΣ ΣΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ

Ηλικία του Σύμπαντος ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑΣ z u u y γ Q Q Q e u x u γ e ΕΠΟΧΗ ΛΕΠΤΟΝΙΩΝ ΗΛΕΚΤΡΑΣΘΕΝΗΣ ΕΠΟΧΗ Πληθωρισμός 10 2 sec 10-10 sec 10-34 sec e Q e Q e Q ΕΠΟΧΗ ΜΕΓΑΛΗΣ ΕΝΟΠΟΙΗΣΗΣ 10-43 sec ΕΠΟΧΗ ΚΒΑΝΤΙΚΗΣ ΒΑΡΥΤΗΤΑΣ Big Bang

ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΥΛΗΣ Ηλικία του Σύμπαντος ΣΗΜΕΡΑ 15 δισ έτη Πρώτα σουπερνόβα Σχηματισμός γαλαξίων και άστρων 5 δισ έτη 1δισ έτη u u Το σύμπαν γίνεται διαφανές 10 13 sec ΕΠΟΧΗ ΦΩΤΟΝΙΩΝ e γ p n p n e γ n p p n

Ισαάκ Νεύτων O απόλυτος, πραγματικός και μαθηματικός χρόνος, από μόνος του και από την ίδια τη φύση του, ρέει ομαλά και αδιατάρακτα, χωρίς αναφορά σε οποιονδήποτε εξωτερικό παράγοντα. Όλες οι κινήσεις μπορούν να επιταχυνθούν ή να επιβραδυνθούν αλλά ο χρόνος δεν αλλάζει.

Άλμπερτ Αϊνστάιν Θεωρία της Ειδικής Σχετικότητας Ο χρόνος είναι ελαστικός και μπορεί να εκταθεί και να συρρικνωθεί μέσω της πολύ γρήγορης κίνησης. Η ακριβής χρονική διάρκεια μεταξύ δύο καθορισμένων γεγονότων θα εξαρτάται από το πώς συμπεριφέρεται ο παρατηρητής..

Μετά τη λήξη του πειράματος τα ρολόγια του αεροπλάνου πήγαιναν κατά 59 νανοδευτερόλεπτα πίσω σε σχέση με τα επίγεια ρολόγια! Πείραμα Χάφελε-Κήτινγκ

Μέθοδοι στρέβλωσης του χρόνου Ταχύτητα Βαρύτητα Η βαρύτητα επιβραδύνει τον χρόνο. Αν συμπιέζαμε τη Γη στη μισή δίαμετρό της η βαρύτητα στην επιφάνειά της και η στρέβλωση του χρόνου θα διπλασιαζόταν.

Η βαρύτητα στην επιφάνεια των αστέρων νετρονίων είναι αρκετά μεγάλη ώστε να προκαλέσει σημαντική στρέβλωση του χρόνου. Ένα ρολόι πάνω σε έναν αντιπροσωπευτικό αστέρα νετρονίων θα χτυπούσε 30% πιο αργά απ ότι στη Γη.

Τι είναι; Σφαίρες ύλης Άστρα, που έχουν καταρρεύσει σε ένα απειροελάχιστα μικροσκοπικό μέγεθος, αφήνοντας πίσω τους την ένταση μόνο της βαρύτητάς τους. ΜΑΥΡΕΣ ΤΡΥΠΕΣ Πώς δημιουργήθηκαν; Μεγάλα άστρα εξαντλούν τα καύσιμά τους και ο πυρήνας τους υφίσταται ενδορήξη, αφήνοντας πίσω του μια περιοχή κενού χώρου.

Ο ΧΡΟΝΟΣ ΣΤΙΣ ΜΑΥΡΕΣ ΤΡΥΠΕΣ. Στην επιφάνεια μιας μαύρης τρύπας η βαρύτητα είναι περίπου κατά εκατό δισεκατομμύρια φορές ισχυρότερη απ ότι στην επιφάνεια του ήλιου. Η βαρύτητα στρεβλώνει και τις τέσσερις διαστάσεις του χωροχρόνου. http://hubblesite.org/explore_astronomy/black_h oles/encyc_mod3_q15.html

Σκουληκότρυπες Οι σκουληκότρυπες είναι σήραγγες που συνδέουν 2 μακρινά σημεία του χωροχρόνου. Μία διαβατή σκουληκότρυπα θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως μηχανή.

Φοβούμαι ότι δεν μπορώ να εκφράσω τα παράξενα συναισθήματα που γεννά ένα ταξίδι στο χρόνο. Είναι εξαιρετικά δυσάρεστα. Χ.Τζ.Γουέλς

Χρόνος ; Επιστήμονες Φιλόσοφοι o Ο χρόνος ρέει προς τα εμπρός. Παρόν; Παρελθόν; Μέλλον; o Πώς νιώθουμε το πέρασμα του χρόνου; o Αποτύπωση ψυχολογίας της χρονικής στιγμής στη μνήμη Ψυχολογική αίσθηση της μνήμης

Μυστηριώδες αίσθημα Αίσθηση πως έχουμε ξαναζήσει μια κατάσταση. Οικειότητα, παραδοξότητα Αποδίδεται σε όνειρο. Πολλοί το έχουν βιώσει. Ο Arthur Funkhouser ορίζει τρία είδη. Ποια ;;;

Déjà visite Déjà vecu Déjà senti Διαφορές;;;

Είναι «Αυτό που έχω ξαναζήσει». Λάθος η ταύτιση με Déjà vu Πολύ περισσότερο από απλά οπτικά ερεθίσματα Περισσότερη λεπτομέρεια και πληροφορίες Δεν είναι απλά ότι «αυτό το έχω ξαναδεί», αλλά «αυτό το έχω ξαναζήσει».

Ανθρώπινο συναίσθημα «Αυτό που έχω ξανανιώσει» Εμπεριέχει την υποψία πρόγνωσης. Συχνότερα: Επιληπτικοί ασθενείς

Παράδοξη αίσθηση ότι γνωρίζουμε ένα μέρος που δεν έχουμε επισκεφτεί ποτέ. Εύκολη περιήγηση σε πόλεις ( ανεξήγητο φαινόμενο)

1. Ψυχολογική Νευροφυσιολογική σκοπιά Ανωμαλία μνήμης Σφάλμα Εγκεφάλου Σημείο στον ιππόκαμπο εγκεφάλου

2. Καθυστέρηση οπτικού νεύρου Απορρίφθηκε! Οι τυφλοί έχουν ανάλογες εμπειρίες!

3. Συνδεδεμένο με διαταραχές: ΣΧΙΖΟΦΡΕΝΕΙΑ ΕΠΙΛΗΨΙΑ Νευρολογική διαταραχή εγκεφάλου : Ηλεκτρικά φορτία εγκεφάλου

Πάροδος χρόνου Κλονισμός ψυχικής ηρεμίας «Το 70% γυναικών παρατηρούν αλλαγές στον εαυτό τους και οδηγούνται σε κατάθλιψη.» «Όσοι πάσχουν από κατάθλιψη, ζουν 4-6 χρόνια λιγότερα.»

Μέτρηση «τελομερών»: δείκτες βάσει των οποίων μετράται η γήρανση των κυττάρων. Όσο φθείρεται η πρωτεΐνη και όσο διαιρείται το κύτταρο που τα περιβάλλει, κονταίνουν, γίνονται πιο αδύναμα. Η ψυχολογική καταπόνηση φθοροποιό επίδραση στο ανθρώπινο σώμα

Γονείς: βασικός φορέας κοινωνικοποίησης Οικογενειακή ηρεμία Ποσοτικός χρόνος Ποιοτικός χρόνος

Εντάξτε τον κοινό σας χρόνο στην καθημερινή σας ρουτίνα. Περάστε ώρα μόνοι οι δυο σας. Δημιουργήστε «αόρατο» χρόνο. Αναθεωρήστε τις προτεραιότητές σας. ΧΡΟΝΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

ΔΙΑΧΕΙΡΗΣΗ ΤΟΥ ΕΛΕΥΘΕΡΟΥ ΧΡΟΝΟΥ Ο χρόνος : είναι δώρο Είναι περιορισμένος Είναι αναλώσιμος

ΟΦΕΛΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΧΡΟΝΟΥ Διαχείριση άγχους και ενέργειας Ισορροπία σε δουλειά, προσωπική/ οικογενειακή ζωή Ευεξία, προσαρμο στικότητα σε αλλαγές, νέες ευκαιρίες

ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΜΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ Αναβλητικότητα Πτώση Ψυχολογίας Χάνεις ψυχική και νοητική ηρεμία ΧΡΟΝΟΥ

Κακή εκτίμηση του χρόνου Περιμένεις τον κατάλληλο χρόνο Αίσθηση ότι οι εργασίες επιβάλλονται από εξωτερικούς παράγοντες Γιατί άραγε αναβάλλεις τα πάντα; Έλλειψη στόχων Υποτίμηση δυσκολίας εργασίας Ασαφείς προσδιορισμένε ς εργασίες Φόβος αποτυχίας/ επιτυχίας Αδυναμία λήψης αποφάσεων

Λύση; Επίλεξε τους στόχους που θέλεις να επιτύχεις στη ζωή σου(λίστα). Χρησιμοποίη σε τη «μέθοδο ισορροπίας Ξεπέρασε την αναβλητικότη τα σου. Να προσέχεις τις κατηγορίες δράσης. Προτεραιότητες Βάλε πρόκληση στον εαυτό σου. Επιβράβευσε την επιτυχή περάτωση του έργου σου Παρατήρησ ε τον κανόνα 80/20. Ο μη διακοπτόμενος χρόνος μετράει πιο πολύ.

Το κλειδί δεν είναι να βάζεις προτεραιότητες στο πρόγραμμά σου, αλλά να προγραμματίζεις τις προτεραιότητές σου. KEEP IT IN MIND ;) www.youtube.com/watch?v=zc8zcsqxbhm

Ευχαριστούμε για το χρόνο σας!

Σας ευχαριστούμε πολύ για την προσοχή σας.