IANEMETAI øpean TPI O H 57 TPIMHNIAIA EPIO IKH EK O H ME EMATA Y EIA TEYXO 8, KA OKAIPI (IOYNIO - IOY IO - AY OY TO ) 2008 Ας θυμηθούμε και ας πράξουμε Σε ανάμνηση της πύρινης λαίλαπας που καταβρόχθισε πριν από ένα χρόνο τη βλάστηση σε εκτεταμένες δασικές και αγροτικές εκτάσεις του νομού μας, ας αναλογιστούμε: πώς θα μπορούσαμε στο μέλλον να αποτρέψουμε μια νέα καταστροφή και πώς θα μπορούσαμε να επουλώσουμε τις πληγές που δημιουργήθηκαν από τις περυσινές και προηγούμενες πυρκαγιές, αλλά και γενικότερα για να προστατέψουμε το περιβάλλον, όχι μόνο από τη φωτιά αλλά και από άλλες μορφές εξάντλησης του φυσικού πλούτου και καταστρεπτικής ρύπανσης. Κάποτε, λέει μια ιστορία που έρχεται από τη Λατινική Αμερική, έπιασε φωτιά ένα μεγάλο δάσος και όλα τα ζώα διωγμένα από τη φωτιά έφυγαν έξω από τα όρια του δάσους και το παρακολουθούσαν να καίγεται με φρίκη, παραλυμένα από τρόμο, χωρίς να κάνουν τίποτα. Έκλαιγαν και μοιρολογούσαν, αλλά έμεναν ακίνητα. Μόνο ένα μικρό πουλάκι, μικρό σαν πεταλουδίτσα, με ένα μικρό ράμφος αποφάσισε ότι δεν μπορούσε να μείνει αμέτοχο. Θα έκανε κάτι. Πέταξε λοιπόν με τα μικρά φτερά του στο πλησιέστερο ποτάμι, πήρε μια σταγόνα νερού με το ράμφος του και την έφερνε να την ακουμπήσει σε ένα δένδρο που καιγόταν. Μετά πήγε πίσω στο ποτάμι και το επανέλαβε πολλές φορές ακούραστα. Τα άλλα ζώα το παρακολουθούσαν με απορία και του έλεγαν πως είναι ανόητο να πιστεύει ότι θα κάνει κάτι με τόσο λίγο νερό που έφερνε. Ήταν εκεί όλα τα μεγάλα ζώα, ο ελέφαντας με την μεγάλη προβοσκίδα, ο Ιπποπόταμος με το μεγάλο στόμα, η γρήγορη αντιλόπη και η τίγρης. Θα μπορούσαν να μεταφέρουν περισσότερο νερό πιο γρήγορα, όμως είχαν εγκαταλείψει την προσπάθεια. Πώς μπορούσε λοιπόν αυτό να πιστεύει ότι με τις λίγες σταγόνες νερού που έφερνε θα έσωζε την κατάσταση; Εκείνο όμως χωρίς να διακόψει την προσπάθειά του, γύρισε και είπε στα υπόλοιπα ζώα αγανακτισμένο «κάνω ό,τι μπορώ, κάντε και σεις ό,τι μπορείτε». Μπορεί, λοιπόν, ο καθένας μας, από τη θέση που βρίσκεται, να συμβάλλει με Oμορφιά της φύσης γαλήνη της ψυχής πρστασία στο περιβάλλον και η ζωή είναι συναρπαστική ZHΣTE THN τον τρόπο του στην προστασία του περιβάλλοντος και τη διάσωση του φυσικού πλούτου της περιοχής του, χωρίς να περιμένει τον Δήμαρχο, τον Νομάρχη, τον Υπουργό ή τον Πρωθυπουργό. Πρώτα απ όλα, είναι η εγρήγορση και η σωστή ενημέρωση. Τι θα μπορούσα εγώ να κάνω για να γίνει το περιβάλλον πιο καθαρό, για να παραμείνουν τα ποτάμια και οι λίμνες και οι φυσικές πηγές πιο καθαρές, για να προστατευτούν τα δένδρα και τα δάση. Όσο και να φαίνεται αυτό που κάνουμε σταγόνα στον ωκεανό, είναι σημαντικό να κάνουμε ότι περνά από το χέρι μας. Για παράδειγμα, μπορούμε να καθαρίσουμε τα ξερά χόρτα στο χωράφι μας για να μην μεγαλώσει ο κίνδυνος της φωτιάς, να φυτέψουμε και να φροντίσουμε δένδρα στο κτήμα μας ή σε καμένες ή χέρσες περιοχές και να τα προστατέψουμε όσο είναι μικρά από τα ζώα, να χρησιμοποιούμε όσο γίνεται λιγότερες πλαστικές σακούλες και να τις αντικαταστήσουμε με χάρτινες ανακυκλωμένες και πάνινες, να συμμετέχουμε με συνέπεια στο πρόγραμμα της ανακύκλωσης παίρνοντας σωστή ενημέρωση και συμπεριφερόμενοι με υπευθυνότητα.. Λένε, ότι ο καθένας μας στο διάστημα της ζωής του, χρειάζεται 5 δένδρα για να απομακρύνουν το διοξείδιο του άνθρακα που παράγει με την αναπνοή του. Έχουμε όλοι φυτέψει 5 δένδρα; Αν δεν το έχουμε κάνει ζούμε εις βάρος των άλλων. Καταναλώνουμε το οξυγόνο των άλλων. Η σωτηρία του πλανήτη είναι προσωπική μας υπόθεση. Ας γίνει συνείδηση και πράξη στη ζωή του καθενός. ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
Σελίδα 2 Iούνιος - Iούλιος - Aύγουστος 2008 Pωτάμε τους ειδικούς Τι είναι τα μικρόβια; Μικροσκοπικές μορφές ζωής, αόρατες στο γυμνό μάτι και τις αισθήσεις μας, oρατές μόνο με τα μικροσκόπια TPIMHNIAIA ΠEPIOΔIKH EKΔOΣH Iδιοκτησία - Έκδοση: E. Δημ. Kατσούλα Έδρα: 28ης Oκτωβρίου 34 221 00 TPIΠOΛH Tηλ.: 2710-239464 6977 686101 Fax: 2710-234153 e-mail: katsoulas@e-frontida.gr www.e-frontida.gr Tο περιοδικό διανέμεται ΔΩPEAN. Aν επιθυμείτε κι εσείς να το λαμβάνετε δωρεάν στο σπίτι σας, επικοινωνήστε μαζί μας και ζητήστε μας να σας το στείλουμε ΔΩPEAN. Για όποια δημοσίευση - αγγελία - παρατήρηση - συνεργασία, επικοινωνήστε μαζί μας. Σχεδιασμός - εκτύπωση - βιβλιοδεσία: Eκδοτικός Oίκος «ΦYΛΛA» BI.ΠE. TPIΠOΛHΣ, 221 00 Tηλ.: 2710-235180 Τι είδους μικρόβια υπάρχουν; Υπάρχουν πολλές κατηγορίες μικροβίων Οι ιοί (π.χ. ιός της γρίππης, της Ηπατίτιδας, της πολυομυελίτιδας, του AIDS) Τα βακτήρια (π.χ. σταφυλόκοκκος, στρεπτόκοκκος, Σαλμονέλα) Οι μύκητες (π.χ. ζυμομύκητας, Ασπέργιλλος, Κάντιντα) Τα πρωτόζωα (π.χ. Πλασμόδιο (παράσιτο της Ελονοσίας), Τοξόπλασμα) Είναι επικίνδυνα τα μικρόβια; Υπάρχουν μικρόβια φιλικά και εχθρικά για τον άνθρωπο. Η επιστήμη της Μικροβιολογίας όμως λέει ότι κάθε μικρόβιο είναι εν δυνάμει επικίνδυνο. Παρόλ αυτά τα φιλικά μικρόβια είναι πολύ περισσότερα και μας προστατεύουν συχνά από τα εχθρικά, ενώ πραγματικά στηρίζουν κάθε μορφή ζωής στον πλανήτη μας. Πώς προφυλασσόμαστε από τα μικρόβια; Μέτρα προφύλαξης είναι: H καλή υγιεινή Καθαριότητα του σώματος και των χώρων που ζούμε Καλή υγεία ώστε ο οργανισμός μας να είναι δυνατός για να αντιμετωπίζει τις λοιμώξεις από τα παθογόνα μικρόβια - Προφύλαξη από τις εστίες μολύνσεως - Πρόληψη ένας τρόπος είναι οι Εμβολιασμοί - Καλή Δημόσια Υγεία Η αντιβίωση σκοτώνει πάντα τα μικρόβια; Η αντιβίωση σκοτώνει μόνο τα βακτήρια. Οι ιώσεις ή οι λοιμώξεις από άλλα μικρόβια δεν αντιμετωπίζονται από τα αντιβιοτικά. Δυστυχώς όμως τα τελευταία χρόνια έχουν αναπτυχθεί και βακτήρια ανθεκτικά στα αντιβιοτικά. Γι αυτό θα πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτική χρήση των αντιβιοτικών από τους γιατρούς αλλά και από τους κτηνοτρόφους και τους γεωργούς. ΤΙ ΚΑΝΩ ΜΕ ΤΗΝ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ ΜΟΥ; 1. Με το πρώτο σύμπτωμα ημικρανίας βρέξτε το πρόσωπό σας με κρύο νερό και στη συνέχεια ξαπλώστε σ ένα ήσυχο σκοτεινό δωμάτιο. Έτσι θα περάσετε την κρίση πιο ελαφρά. 2. Όσο διαρκεί η κρίση μείνετε με κλειστά μάτια στο σκοτάδι. Θα νιώσετε ανακούφιση και ο πονοκέφαλος σιγά - σιγά θα φύγει. 3. Ο ύπνος ανακουφίζει επίσης από τους πόνους της ημικρανίας γιατί χαλαρώνει και μειώνει την ένταση στους μυς, οπότε μειώνεται η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία.
Iούνιος - Iούλιος - Aύγουστος 2008 Σελίδα 3 ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ Ένας συνηθισμένος πόνος ñ Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων η αιτία είναι απλή και βελτιώνεται με την κατάλληλη αγωγή. ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ ΟΤΙ: ñ Ο πόνος ή η δυσκαμψία στην περιοχή του αυχένα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που ταλαιπωρούν το σύγχρονο άνθρωπο. ñ Υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο το 10% του πληθυσμού πάσχουν από πόνους αυχένα. ñ Πολλές φορές προβλήματα λόγω του αυχένα αντανακλούν πόνους ή μουδιάσματα στα άνω άκρα έως και τα δάκτυλα. ñ Προβλήματα στον αυχένα εμφανίζουν κυρίως άτομα τα οποία απασχολούνται σε γραφεία λόγω λάθος στάσης ή σε χειρονακτικές εργασίες λόγω πίεσης του αυχένα ή παρατεταμένης κακής στάσης. ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΡΟΠΟΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ; ñ Κάνετε συχνά μικρά διαλείμματα στα οποία σηκώνεστε από την καρέκλα και κάνετε διατατικές ασκήσεις των άκρων και του αυχένα ñ Αν μιλάτε αρκετή ώρα στο τηλέφωνο αποφεύγετε να συγκρατείτε το ακουστικό μεταξύ του αυτιού και του ώμου σας. ñ Αν δουλεύετε σε γραφείο πολλές ώρες προσαρμόστε το κάθισμα, το γραφείο και τον υπολογιστή στις κατάλληλες αποστάσεις, ώστε να μην επιβαρύνεται ο αυχένας και γενικά η σπονδυλική στήλη. ñ Κατά τη διάρκεια του ύπνου μην προτιμάτε την πρηνή στάση (μπρούμυτα), μην κοιμάστε με πολλά μαξιλάρια και προτιμήστε τα ανατομικά καθώς προσαρμόζονται καλύτερα στην ανατομία του αυχένα. Μπουζέτος Γ. Αθανάσιος Φυσικοθεραπευτής Γνωρίζετε ότι ; 1. Η βαρηκοΐα θεωρείται η τρίτη σε συχνότητα χρόνια πάθηση παγκοσμίως; 2. Μία στις τέσσερις οικογένειες βιώνει το πρόβλημα της βαρηκοΐας με ένα ή περισσότερα άτομα; 3. Η άσκηση προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού; 4. Τα μήλα, τα σταφύλια αλλά και ο χυμός τους προστατεύουν τις αρτηρίες από τις στενώσεις; 5. Οι μισοί από τους καρδιοπαθείς θα σωζόντουσαν αν άλλαζαν τρόπο ζωής; 6. Ένας στους δέκα Έλληνες είναι νεφροπαθής; (45%των κρουσμάτων νεφροπάθειας αποδίδονται στο διαβήτη, 30% των νεφροπαθών νόσησε εξαιτίας της υπέρτασης)
Σελίδα 4 Iούνιος - Iούλιος - Aύγουστος 2008 H ÛÂÏ ÙË ÎÔ Ο τρόπος με τον οποίο ακούμε, αντιλαμβανόμαστε και αντιδρούμε στους διάφορους ήχους είναι διαφορετικός για τον καθένα από εμάς έτσι ώστε δύο άνθρωποι ποτέ να μην ακούνε τον ίδιο ήχο με τον ίδιο τρόπο και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Πόσο καλά ακούτε ; Όταν όμως η ακουστική μας ικανότητα μειώνεται, τότε γίνεται πρόβλημα που δυσχεραίνει την επικοινωνία μας με το περιβάλλον! Οι λύσεις είναι πολλές, ακούστε τες όμως επιστημονικά και υπεύθυνα! Ο ρόλος του Ακοοπροθετιστή είναι η σωστή ενημέρωση και η υπεύθυνη αντιμετώπιση που θα οδηγήσει στη σωστή λύση του προβλήματος. Ο Ακοοπροθετιστής με την ειδική εκπαίδευση και τις εξειδικευμένες γνώσεις του επιλέγει, ρυθμίζει και εφαρμόζει το κατάλληλο ανά περίπτωση ακουστικό, σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες του γιατρού. Επίσης, παρακολουθεί τακτικά την πορεία και τη σωστή λειτουργία του ακουστικού. Όλη αυτή η διαδικασία απαιτεί γνώση, υπομονή, επιμονή και αισιοδοξία! Γιατί αισιοδοξία δεν είναι να σκεπάζουμε το πρόβλημα που υπάρχει αλλά να πιστεύουμε ότι πάντα υπάρχει κάποια λύση. AKOY TIKA BAPHKO A KY POY 1 - TPI O H, (. A. BA I EIOY) TËÏ.: 2710-243808
Iούνιος - Iούλιος - Aύγουστος 2008 Σελίδα 5 Άνοια είναι η ονομασία μιας ομάδας εγκεφαλικών παθήσεων που προκαλούν δυσκολία στη μνήμη, στη σκέψη και στην επικοινωνία. Η πιο συχνή μορφή άνοιας είναι η νόσος Alzheimer. Άλλες μορφές άνοιας είναι η αγγειακή άνοια, η μετωποκροταφική άνοια, η άνοια της νόσου Πάρκινσον και η άνοια με σωμάτια Lewy. Πολλά χρόνια πριν, η άνοια συχνά ονομαζόταν μαλάκυνση εγκεφάλου. Πολλές φορές θεωρείτο ότι αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Σήμερα γνωρίζουμε ότι η άνοια δεν είναι φυσιολογική. Προκαλείται από συνεχή καταστροφή των κυττάρων του εγκεφάλου. Ποια είναι τα συμπτώματα της άνοιας; Τα συμπτώματα διαφέρουν ανάλογα με το τμήμα του εγκεφάλου που επηρεάζεται και ανάλογα με το στάδιο της νόσου. Τα πιο συχνά συμπτώματα είναι: Απώλεια μνήμης, στην οποία περιλαμβάνονται προβλήματα στην εκτέλεση οδηγιών και οικείων καθηκόντων. Προβλήματα λόγου, όπως πρόβλημα ανεύρεσης λέξεων ή κατανόησης φράσεων. Δυσκολία σχεδιασμού, οργάνωσης, συγκέντρωσης και κρίσης. Εδώ περιλαμβάνεται και η ανικανότητα των ατόμων να αναγνωρίσουν τα συμπτώματά τους. Μεταβολές της συμπεριφοράς και της προσωπικότητας. Πώς γίνεται η διάγνωση της άνοιας: Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη εξέταση για τη διάγνωση της άνοιας. Η διάγνωση βασίζεται σε πολλούς παράγοντες. Σε αυτούς περιλαμβάνονται τα συμπτώματα του ατόμου, το ιατρικό ιστορικό του και τα αποτελέσματα των γνωστικών δοκιμασιών (δοκιμασίες εκτίμησης της μνήμης, του λόγου και άλλων ικανοτήτων). Οι εξετάσεις αίματος γίνονται για να αποκλειστούν άλλα προβλήματα. Επίσης το άτομο μπορεί να υποβληθεί και σε απεικονιστικές εξετάσεις όπως MRI ή CT. ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΠΩΣ ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ; Πονοκέφαλος. Ακαμψία ή δυσκαμψία του αυχένα. Ελαφρά αυξημένη θερμοκρασία σώματος (έως 38 C). Ναυτία. Τι είναι η Άνοια; *MRI= μαγνητική τομογραφία *CT= αξονική τομογραφία. Θεραπεία της άνοιας: Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την άνοια. Όμως, υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Σε αυτές περιλαμβάνονται φάρμακα που επιβραδύνουν την εξέλιξη των συμπτωμάτων. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει η διατήρηση της ενεργητικότητας και της συμμετοχής του ατόμου σε δραστηριότητες. Ακόμη, η τακτική επανεξέταση του ασθενούς είναι σημαντική για τη διατήρηση της γενικής υγείας του. Φάρμακα: Τα φάρμακα αποτελούν σημαντικό μέρος της θεραπείας της άνοιας. Μερικά είδη φαρμάκων χορηγούνται για να επιβραδύνουν την έκπτωση της μνήμης. Άλλα βοηθούν στα προβλήματα της διάθεσης, της συμπεριφοράς και του Σε ηλίαση Πόνοι στον Αυχένα. Απώλεια των αισθήσεων. ΠΩΣ ΔΙΝΟΥΜΕ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ; Απομακρύνουμε το θύμα από τον ήλιο. Βρέχουμε με δροσερό νερό ή ύπνου. Βεβαιωθείτε ότι μάθατε τα ονόματα των φαρμάκων και τον τρόπο δράσης τους. Αυτό βοηθά στη διατήρηση ενός καταλόγου φαρμάκων, τον οποίο θα έχετε μαζί σας κατά την επίσκεψη του συγγενούς σας στον ιατρό. Τακτικός Επανέλεγχος Βεβαιωθείτε ότι ο συγγενής σας πηγαίνει τακτικά στον ιατρό. Αυτές οι επισκέψεις παρακολουθούν την εξέλιξη των συμπτωμάτων και τη γενική του υγεία. Επίσης, σας δίνουν την ευκαιρία να κάνετε ερωτήσεις. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο με τα συμπτώματα του συγγενούς σας, ώστε να τα συζητήσετε με τον ιατρό του. Πρέπει επίσης να συζητήσετε για την αντιμετώπιση άλλων προβλημάτων υγείας που μπορεί να έχει ο συγγενής σας. Δραστηριότητα και Άσκηση Τα άτομα με άνοια συχνά ωφελούνται από την τακτική δραστηριότητα και την άσκηση. Είναι καλό για την υγεία τους και μπορεί επίσης να συμβάλει στην επιβράδυνση της εξέλιξης των συμπτωμάτων. Προσπαθήστε να κάνετε τη δραστηριότητα μέρος της καθημερινότητας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει πράγματα που απασχολούν το μυαλό του συγγενούς σας. Ρωτήστε τον ιατρό ποιες δραστηριότητες βοηθούν περισσότερο. Πότε πρέπει να καλέσετε τον Ιατρό; Καλέστε τον ιατρό, εάν παρατηρήσετε κάποια ξαφνική αλλαγή της συμπεριφοράς ή του συναισθήματος του αγαπημένου σας προσώπου. Αυτές οι μεταβολές μπορεί να οφείλονται στην άνοια. Μπορεί όμως και σε σημάδια άλλων προβλημάτων υγείας που μπορούν να θεραπευθούν. Πάνος Βρέντας Νευρολόγος πετσέτες βουτηγμένες σε δροσερό νερό, το κεφάλι, τα χέρια και τα πόδια του θύματος. Του δίνουμε να πιει αρκετό νερό και αν θέλει χυμούς φρούτων. Δεν επιτρέπεται να δώσουμε καφέ και οινοπνευματώδη. Δίνουμε να φάει κάτι αλμυρό.
Σελίδα 6 Iούνιος - Iούλιος - Aύγουστος 2008 Ένα παιδί για να φοιτήσει στην πρώτη δημοτικού θα πρέπει να έχει κατακτήσει τους παρακάτω τομείς: Έχει καλή αδρή κίνηση (η κινητική ανάπτυξη είναι βασικός τομέας ανάπτυξης του παιδιού και επηρεάζει άμεσα και τους άλλους τομείς. Το παιδί μέσα από την κίνηση εξερευνά το περιβάλλον του και αναπτύσσει αντιληπτικές και γνωστικές δεξιότητες. Η κινητικότητα διακρίνεται σε αδρή: αναφέρεται σε συνολικές κινήσεις μερών του σώματος και στη λεπτή: αναφέρεται σε κινήσεις των δακτύλών του χεριού καθώς και των μυών της στοματικής και της περιστοματικής περιοχής). Eίναι το παιδί μου έτοιμο για την πρώτη δημοτικού; Έχει καλή λεπτή κίνηση. Έχει αποκτήσει εικόνα σώματος (το παιδί για να μπορέσει να συντονίσει τις κινήσεις του πρέπει να αποκτήσει εικόνα σώματος και να γνωρίσει το σχήμα σώματος). Kάνει διάκριση των δυο πλευρών σώματος (το παιδί πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι έχει δυο πλευρές πανομοιότυπες, όπου η μια στη συνέχεια εξελίσσεται ως επικρατέστερη, αυτή η διάκριση και η επικράτηση της κυρίαρχης πλευράς είναι σημαντικές για την απόκτηση προσανατολισμού στο χώρο και την εκμάθηση γραφής και ανάγνωσης). Έχει αποκτήσει προτίμηση χεριού. Aναγνωρίζει μεγέθη. Aναγνωρίζει τη σταθερότητα σχήματος - μεγέθους. Έχει προσανατολισμό στο χώρο και στο χρόνο (συνειδητοποιεί τη σχέση του σώματός του με τα άλλα αντικείμενα και στη συνέχεια τις σχέσεις χώρου ανάμεσα στα αντικείμενα, όταν έχει δυσκολίες προσανατολισμού αντιστρέφει γράμματα και έχει δυσκολίες στη γραφή και την ανάγνωση). Έχει αντίληψη σχέσεων χώρου. Aναγνωρίζει ομοιότητες και διαφορές. Kάνει οπτική διάκριση εικόνας φόντου. Έχει οπτική ακολουθία. Έχει προσοχή και συγκέντρωση. Έχει οπτική μνήμη. Έχει οπτικοκινητικό συντονισμό (σημαντική προϋπόθεση για την εκμάθηση γραφής και ανάγνωσης. Bασίζεται στην ανάπτυξη κινητικού σχεδιασμού και κινητικής ακρίβειας, επηρεάζει την εκμάθηση της γραφής και βελτιώνεται με τις Προγραφικές ασκήσεις). Kάνει ακουστική διάκριση. Έχει ακουστική μνήμη. Kατανοεί βασικές έννοιες. Kατανοεί οδηγίες. Kάνει συλλογισμούς. Έχει κατακτήσει έννοια αριθμού. Eκφράζεται προφορικά. Έχει αυτοπεποίθηση και αυτοέλεγχο. Έχει κίνητρο για μάθηση. Mπορεί να λειτουργήσει σε ομάδα. Δημιουργεί διαπροσωπικές σχέσεις με συνομηλίκους. Yπακούει σε πρόσωπα εξουσίας. Κατσούλα Δέσποινα Εργοθεραπεύτρια Ειδικευμένη στις Ειδικές αναπτυξιακές διαταραχές και στην Αισθητηριακή Ολοκλήρωση S.I.
Iούνιος - Iούλιος - Aύγουστος 2008 Σελίδα 7 Aυτό το ξέρατε; ΠAXYΣAPKIA Τι είναι παχυσαρκία; Η συσσώρευση λίπους στο ανθρώπινο σώμα σε μεγαλύτερο ποσοστό απ αυτό που είναι απαραίτητο για την αρμονική λειτουργία του, λέγεται παχυσαρκία. Πώς καταλαβαίνουμε ότι είμαστε παχύσαρκοι; Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι αυτός που απαντά στο ερώτημά μας. Ανάλογα με το ΔΜΣ το σώμα μας αντιστοιχεί στις πιο κάτω κατηγορίες: Λιποβαρές (με ΔΜΣ μικρότερο του 20) Φυσιολογικό (με ΔΜΣ 20-25) Υπέρβαρο (με ΔΜΣ 25-30) Παχυσαρκία Ι (με ΔΜΣ 30-35) Παχυσαρκία ΙΙ (με ΔΜΣ 35-40) Παχυσαρκία ΙΙΙ (με ΔΜΣ μεγαλύτερο του 40) Πώς μετράμε το ΔΜΣ; Χρησιμοποιούμε 2 αριθμούς: 1) το βάρος μας και 2) το αποτέλεσμα του πολαπλασιασμού του ύψους μας επί τον εαυτό του. Παράδειγμα: Άτομο με βάρος 95 κιλά και ύψος 1,82. Πολαπλασιάζουμε 1,82 x 1,82 = 3,31. Τώρα διαιρούμε το 95 με το 3,31 και έχουμε 95:3,31 = 28,70. Δηλαδή ο ΔΜΣ του ατόμου αυτού είναι 28,70, οπότε ανήκει στην κατηγορία Υπέρβαρος. Τι ρόλο παίζει η περίμετρος μέσης; Αν η περίμετρος μέσης είναι μεγαλύτερη από 102 εκατοστά για τους άνδρες και 88 εκατοστά για τις γυναίκες ο κίνδυνος για εμφάνιση Σακχαρώδους Διαβήτη 2 είναι πολύ μεγαλύτερος. Γιατί παχαίνουμε; Η αύξηση του σωματικού μας λίπους είναι αποτέλεσμα της αυξημένης πρόσληψης τροφής σε σχέση με τις ενεργειακές μας ανάγκες. Κάθε ένας από μας ξέρει αν το ενεργειακό περίσσευμα και επομένως η αύξηση του σωματικού λίπους οφείλεται σε αυξημένη πρόσληψη τροφής ή σε μείωση της ενεργειακής κατανάλωσης. Από τι επηρεάζεται ο βασικός μεταβολισμός μας; Οι κυριότεροι παράγοντες που επηρεάζουν το βασικό μεταβολισμό είναι το σωματικό βάρος (ειδικά η ποσότητα και η ποιότητα του μυικού ιστού), η ηλικία και το φύλο. Πώς αδυνατίζουμε; Μείωση της ποσότητας του φαγητού. Αύξηση της δραστηριότητάς μας. Αύξηση της άσκησης. Βελτίωση της ψυχικής μας διάθεσης. Φάρμακα (συχνά παρουσιάζουν παρενέργειες) Εγχειρήσεις ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ: Μπορούμε όλοι να αδυνατίσουμε αρκεί να το θέλουμε και καλό είναι να το θελήσουμε μόνοι μας πριν μας το επιβάλλουν γιατροί και ασθένειες. Λιγότερο αλάτι λιγότερα κιλά *Για να χάσετε κιλά περιορίστε το αλάτι. Όσοι μείωσαν το αλάτι που κατανάλωναν καθημερινά από 10 σε 5 γραμμάρια έχασαν 1-2 κιλά χωρίς να αλλάξουν διατροφικές συνήθειες. Η διατροφή που περιέχει λίγο ή καθόλου αλάτι ρίχνει την πίεση, μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος, MÈÎÚ & Ú ÛÈÌ προστατεύει από την οστεοπόρωση και περιορίζει σημαντικά τις κρίσεις άσθματος. * Κρασί ή μπύρα; Οι άνδρες που πίνουν μπύρα και δυνατά αλκοολούχα ποτά κινδυνεύουν να κάνουν κοιλιά και στομάχι τρεις φορές περισσότερο από εκείνους που καταναλώνουν μόνο κρασί. Το συμπέρασμα αυτό προκύπτει από έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας σε δείγμα 12.145 ατόμων. Σύμφωνα με τους επιστήμονες δεν είναι γνωστό αν για το φαινόμενο αυτό ευθύνεται το είδος του ποτού ή η συμπεριφορά που υιοθετούν οι πότες των δύο αυτών κατηγοριών.
Σελίδα 8 Iούνιος - Iούλιος - Aύγουστος 2008 ÙÔ Á ÏÈÔ Ú ÂÈ ˆ Παράδεισος ή κόλαση Σκοτώνεται μια γυναίκα που ήταν μεγάλη πολιτικός. Όταν έφτασε στον άλλο κόσμο, την υποδέχτηκε ο Άγιος Πέτρος ο οποίος τη ρωτά: Πού θα ήθελες να περάσεις την αιωνιότητά σου, στην Κόλαση ή στον Παράδεισο; Εκείνη το σκέφτεται λίγο και λέει: Δεν είμαι σίγουρη. Τότε, λέει ο Άγιος Πέτρος: Θα κάνουμε το εξής, θα περάσεις 24 ώρες στην Κόλαση και 24 ώρες στον Παράδεισο και μετά αποφασίζεις. Η πολιτικός συμφωνεί. Πάνε, λοιπόν, στην Κόλαση. Εκεί βλέπει όλους τους πολιτικούς φίλους της που είχαν πεθάνει να παίζουν γκολφ, να ποντάρουν στο καζίνο, να πίνουν σαμπάνια και γενικά να διασκεδάζουν πολύ. Όλα πολύ ωραία και η πολιτικός περνούσε υπέροχα. Πριν το καταλάβει πέρασαν οι 24 ώρες και ήρθε ο Άγιος Πέτρος να την πάρει να πάνε στον Παράδεισο. Ο Παράδεισος ήταν ένα πολύ ήσυχο μέρος, με ήρεμη ατμόσφαιρα, οι άγγελοι έπαιζαν γαλήνια μουσική με τις άρπες και τις λύρες τους, οι φιλόσοφοι μιλούσαν για τη ζωή και το θάνατο και όλοι μαζί συζητούσαν με τον Θεό, που ήταν πολύ γλυκός κι ευχάριστος τύπος. Η πολιτικός αισθανόταν πολύ όμορφα και πριν το καταλάβει πέρασαν και αυτές οι 24 ώρες, ώσπου ήρθε ο Άγιος Πέτρος να τη ρωτήσει τι αποφάσισε τώρα που είδε και τα δύο μέρη. Ο Παράδεισος ήταν πολύ ωραίος και γαλήνιος, αλλά στην Κόλαση ήταν όλοι οι φίλοι μου και διασκέδαζαν πιο πολύ, οπότε θα προτιμήσω την Κόλαση. Ο Άγιος Πέτρος σέβεται την επιθυμία της και τη στέλνει στην Κόλαση. Όμως, η Κόλαση ήταν λίγο διαφορετική τώρα. Ένα διαλυμένο μέρος, με αποπνικτική ατμόσφαιρα και όλοι οι φίλοι της πολιτικού δούλευαν στα κάτεργα και κουβαλούσαν τεράστιες πέτρες, ενώ και ο διάβολος ήταν πάνω από τα κεφάλια τους και τους διέταζε συνεχώς. Η πολιτικός δυσαρεστημένη πάει και τον ρωτά: Τι έγινε εδώ; Προχθές όλα ήταν τόσο ωραία και όλοι διασκέδαζαν. Και ο διάβολος της απαντά: Τότε είχαμε προεκλογική εκστρατεία, σήμερα μας ψήφισες!!! BOΛTAPΩ Σιγά μην τρέχω σαν ζώο Οι άνδρες και ο Παράδεισος Την ημέρα της Κρίσης πεθαίνουν όλοι και πάνε στον παράδεισο. Μπαίνει μέσα ο Θεός και λέει: - Οι γυναίκες να πάνε στην κόλαση κατευθείαν. Όσο για τους άνδρες, θέλω να κάνετε μια σειρά όσοι είχατε το πάνω χέρι στο γάμο σας και μια άλλη όσοι κάνατε ό,τι σας έλεγαν οι γυναίκες σας. Φεύγουν λοιπόν οι γυναίκες και κάνουν οι άνδρες δύο γραμμές. Η μία (αυτή με τους υποχείριους άνδρες) έχει μήκος 100 μίλια και στην άλλη είναι μόνο ένας άνδρας. Τα «παίρνει» ο Θεός: - Ρε εσείς, εγώ έπλασα τη γυναίκα από εσάς, άρα έπρεπε να είσαστε από πάνω της και εσείς με ξεφτιλίσατε. Μόνο αυτός εδώ είναι αντάξιος για τον παράδεισο. Πες μου, τέκνο μου, πώς κατάφερες να μείνεις σε αυτή τη γραμμή; - Εμένα, βασικά, η γυναίκα μου είπε να κάτσω εδώ.