ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΥΚΟΛΕΣ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΥΚΟΛΕΣ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ"

Transcript

1 ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΥΚΟΛΕΣ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ 2016

2 1 Περιεχόμενα Πίτσα στην πίτα... 2 Μακαρόνια με λαχανικά και ελιές... 3 Σαλάτα με ρύζι (Κινέζικο ριζότο)... 4 Σάντουιτς με κοτόπουλο και γιαούρτι... 5 Πατάτα στο φούρνο με γέμιση από σπανάκι και φέτα/ τυρί κότεïτζ (cottage cheese)... 6 Πατάτα στο φούρνο με γέμιση από τόνο και ελιές... 7 Πατάτα στο φούρνο με γέμιση από μπρόκολο, καλαμπόκι και τυρί... 8 Πατάτες στο φούρνο με φασόλια... 9 Πίτα ψωμί με γέμιση από τόνο Λαχματζούν Σαλάτα με φασόλια Χούμοι Γλυκό με μήλο και γιαούρτι Γιαούρτι parfait με φρέσκα φρούτα Κρέπες με μπανάνα και ακτινίδιο Μπάρες σοκολάτας από νιφάδες βρώμης και φρούτα Σουβλάκι από φρούτα και τυρί Τρουφάκια ολικής αλέσεως με φοινίκια Μικρά κέικς (Muffins) oλικής άλεσης με μπανάνα και καρύδια Muffins με καρύδα, καρότα και καρύδια Muffins βρώμης με μέλι και κανέλα Τηγανίτες με μήλο και κανέλα Μπάρες δημητριακών με μήλο Υγιεινό γλυκό σνακ Μηλόπιτα (smoothie) να την πιεις στο ποτήρι, απολαυστικά και υγιεινά Πρωινό smoothie με βατόμουρα Smoothie με διάφορα φρούτα Smoothie με ροδάκινο και πορτοκάλι Smoothie με μούρα Smoothie μπανάνας Χρήσιμες ιστοσελίδες... 33

3 2 Πίτσα στην πίτα Υλικά 1 μέτρια πίτα ( κατά προτίμηση ολικής άλεσης) ή στρογγυλό φραντζολάκι 2 φέτες τυρί 1 φέτα χαμ γαλοπούλας Ντομάτα τριμμένη ή ψιλοκομμένη 1 Κ. καλαμπόκι κατεψυγμένο 2-3 ελιές Ρίγανη 1 Κ. ελαιόλαδο 1. Άλειψε την πίτα/ φραντζολάκι το ελαιόλαδο 2. Πρόσθεσε : το τυρί, ψιλοκομμένη το χαμ γαλοπούλας, το καλαμπόκι και στο τέλος τη ντομάτα και τη ρίγανη 3. Ψήσε στο φούρνο για λεπτά ( μέχρι να λιώσει το τυρί )

4 3 Μακαρόνια με λαχανικά και ελιές Υλικά (για ένα άτομο) 40 γρ. ωμά μακαρόνια 1 μέτρια ντομάτα κομμένη σε κύβους ½ μελιτζάνα κομμένη σε κύβους ½ μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 3-4 μαύρες ελιές Φρέσκο βασιλικό Κουτρούβι ( προαιρετικά) 1 Κ. ελαιόλαδο 1. Βάλε τα νερό να βράσει και μετά ρίξε τα μακαρόνια και 1 κ. του γλυκού ελαιόλαδο. Βράζεις τα μακαρόνια 5-10 λεπτά. 2. Μάρανε σε μία κουταλιά ελαιόλαδο τη ντομάτα σε κομματάκια, τη μελιτζάνα και το κρεμμύδι για 5 λεπτά. 3. Στράγγισε τα μακαρόνια και πρόσθεσε τα στη σάλτσα σου. 4. Πρόσθεσε στο τέλος το φρέσκο βασιλικό, το κουτρούβι και τις ελιές.

5 4 Σαλάτα με ρύζι (Κινέζικο ριζότο) Υλικά (3-4 άτομα) 100 γρ. ρύζι Αλάτι 3 φρέσκα κρεμμυδάκια ½ κόκκινη πιπεριά καθαρισμένη και κομμένη σε κύβους ½ πράσινη πιπεριά καθαρισμένη και κομμένη σε κύβους ¼ φλ.σταφίδες ¼ φλ. καλαμπόκι κατεψυγμένο ½ φλ. κομμένα φιστικιά 1 κουταλιά ηλιόσπορους 3 κουταλιές σάλτσα σόγιας (soy sauce) 1 κουταλιά ψιλοκομμένο μαϊντανό 1. Βράστε το ρύζι σε αλατισμένο νερό για λεπτά μέχρι να ψηθεί ή χρησιμοποιήστε για εξοικονόμηση χρόνου το ρύζι που ψήνεται γρήγορα (σε σακουλάκια-10 λεπτά) 2. Ξέπλυνε και στράγγισε καλά το ρύζι. 3. Ψιλόκοψε τα κρεμμυδάκια 4. Άδειασε το ρύζι σε ένα μπολ όσο είναι ακόμη ζεστό και πρόσθεσε τα κρεμμυδάκια και τα υπόλοιπα υλικά. 5. Ανακάτεψε καλά και σέρβιρε σε σαλατιέρα

6 5 Σάντουιτς με κοτόπουλο και γιαούρτι Υλικά (4 άτομα) 8 φέτες ψωμί ή 4 φραντζολάκια ολικής άλεσης/πολύσπορα, ελαφρά καπιρωμένα 2 στήθη κοτόπουλο ( κομμένα σε οριζόντιες φέτες) 2 ντομάτες κομμένες σε φέτες ½ χυμό λάιμ ή ½ χυμό λεμόνι 125 γρ. γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά 4 μικρές φύλλα μαρουλιού Αλάτι, πιπέρι 1. Αλατοπιπερώνουμε και ψήνουμε τα στήθη του κοτόπουλου στο αντικολλητικό τηγάνι. 2. Προσθέτουμε το χυμό λάιμ ή λεμονιού στο γιαούρτι και το αναμειγνύουμε. 3. Απλώνουμε το γιαούρτι στις φέτες ψωμιού και βάζουμε πάνω το στήθος του κοτόπουλου, το μαρούλι και τις φέτες ντομάτας.

7 6 Πατάτα στο φούρνο με γέμιση από σπανάκι και φέτα/ τυρί κότεïτζ (cottage cheese) Υλικά (για 2 άτομα) 2 μέτριες πατάτες 1 Κ. Ελαιόλαδο 250 γρ. Σπανάκι 50 γρ. Φέτα ή τυρί κότεïτζ 1 Κ. Ηλιόσπορους Αλάτι Σκόνη πιπέρι 1. Πλύνε τις πατάτες και χάραξε με μαχαίρι. 2. Ψήσε στο φούρνο μικροκυμάτων για 6-8 λεπτά. 3. Μάρανε το σπανάκι με 1 Κ. Ελαιόλαδο για 2-3 λεπτά. 4. Αφαίρεσε το εσωτερικό της πατάτας, αφήνοντας ένα χοντρό εσωτερικό στρώμα γύρω από την πατάτα. 5. Πρόσθεσε στο σπανάκι την εσωτερική γέμιση της πατάτας, το τυρί και τους ηλιόσπορους, και ανακάτεψε μέχρι το μείγμα να δέσει. 6. Πρόσθεσε στην πατάτα σου τη γέμιση και βάλε ελάχιστο αλάτι και πιπέρι. Σημείωση: Το σπανάκι μπορεί να αντικατασταθεί με ανανά και οι ηλιόσποροι με καρύδια

8 7 Πατάτα στο φούρνο με γέμιση από τόνο και ελιές Υλικά (για 2 άτομα) 2 μέτριες πατάτες 200 γρ. τόνο σε νερό 1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 5-6 μαύρες ελιές σε κομματάκια 2 Κ. σ. παρμεζάνα τυρί Αλάτι πιπέρι 1. Πλύνε τις πατάτες και χάραξε με μαχαίρι. 2. Ψήσε στο φούρνο μικροκυμάτων για 6-8 λεπτά. 3. Στράγγισε τον τόνο και πρόσθεσε σε αυτόν το κρεμμύδι και τις ελιές. 4. Αφαίρεσε το εσωτερικό της πατάτας, αφήνοντας ένα χοντρό εσωτερικό στρώμα γύρω από την πατάτα. 5. Βάλε την εσωτερική γέμιση της πατάτας στο μείγμα του τόνου και ανακάτεψε. 6. Πρόσθεσε στην πατάτα σου τη γέμιση, λίγο αλάτι και πιπέρι. 7. Πρόσθεσε το τριμμένο τυρί και βάλε πίσω στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να λιώσει.

9 8 Πατάτα στο φούρνο με γέμιση από μπρόκολο, καλαμπόκι και τυρί Υλικά (για 2 άτομα) 2 μέτριες πατάτες γρ. μπρόκολο 100 γρ. κατεψυγμένο καλαμπόκι 2 φέτες τυρί ( κατά προτίμηση χαμηλό σε λιπαρά) Αλάτι Σκόνη πιπέρι 1. Πλύνε τις πατάτες και χάραξε με μαχαίρι. 2. Ψήσε στο φούρνο μικροκυμάτων για 6-8 λεπτά. 3. Κόψε το μπρόκολο σε μικρά μπουκέτα και βάλε το να βράσει ελάχιστα στο νερό, μέχρι να μαράνει. Στράγγισε το καλά. 4. Αφαίρεσε το εσωτερικό της πατάτας, αφήνοντας ένα χοντρό εσωτερικό στρώμα γύρω από την πατάτα. 5. Πρόσθεσε στην εσωτερική γέμιση της πατάτας το μπρόκολο, το καλαμπόκι, λίγο αλάτι και πιπέρι. 6. Βάλε τη γέμιση πίσω στην πατάτα. 7. Πρόσθεσε το τυρί τριμμένο στο τέλος και βάλε τις πατάτες πίσω στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να λιώσει το τυρί.

10 9 Πατάτες στο φούρνο με φασόλια Υλικά 1 μικρή κονσέρβα φασόλια σε σάλτσα ντομάτας 2 μέτριες πατάτες 2 φύλλα μαρουλιού 1. Πλύνε τις πατάτες και χάραξε με μαχαίρι. 2. Ψήσε στο φούρνο μικροκυμάτων για 6-8 λεπτά. 3. Γέμισε τις πατάτες με τα φασόλια. 4. Σέρβιρε σε πιάτο γαρνιρισμένο με ψιλοκομμένα φύλλα μαρουλιού.

11 10 Πίτα ψωμί με γέμιση από τόνο Υλικά 200 γρ. τόνο σε αλατισμένο νερό και όχι σε λάδι 2 κ.σ. μαγιονέζα, χαμηλή σε λιπαρά 2 κ.σ. γιαούρτι, χαμηλό σε λιπαρά 3 κ.σ. σέλινο κομμένο λεπτά 2 αυγά ψημένα, χρησιμοποιούμε μόνο τα ασπράδια, κομμένα σε μικρά κομματάκια. 2 κ. γλ. ξίδι ¼ κ. γλ. σκόνη πιπέρι 3 μικρές πίτες ψωμί 1 μέτρια ντομάτα κομμένη σε φέτες 3 φύλλα μαρουλιού. 1. Βράσε τα αυγά για 7 περίπου λεπτά μέχρι να σφίξουν. Αφαίρεσε τους κρόκους και κόψε σε μικρά κομματάκια τα ασπράδια. 2. Στράγγισε τον τόνο και λιώσε τον ελαφρά με το πιρούνι. 3. Λεπτόκοψε το σέλινο. 4. Μέσα σε μια μικρή λεκάνη, ανακάτεψε μαζί τον τόνο, μαγιονέζα, γιαούρτι, σέλινο, ασπράδια αβγού, ξίδι και πιπέρι. 5. Με ένα μαχαίρι άνοιξε την πίτα στην μέση. 6. Γέμιση την πίτα με τις φέτες ντομάτας και μαρούλι. 7. Μετά πρόσθεσε τη γέμιση από τόνο.

12 11 Λαχματζούν Υλικά (για 15 άτομα) 15 πίτες μικρές λιβανέζικες 600γρ κιμά χοιρινό/κοτόπουλο χωρίς λίπος 3 μέτρια κρεμμύδια ψιλοκομμένα 4 ντομάτες ξεφλουδισμένες χωρίς τα σπόδια και ψιλοκομμένες ½ φλ μαϊντανό ψιλοκομμένο 4 σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένες 2 κουταλιές της σούπας πάπρικα ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι ½ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι ¼ κουταλάκι του γλυκού μπούκοβο : 1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί (εκτός από τις πίτες). 2. Βάζουμε τις πίτες σε λαμαρίνα και τοποθετούμε από πάνω λεπτή στρώση από το μείγμα του κιμά. 3. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 220 C για περίπου 20 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί ο κιμάς.

13 12 Σαλάτα με φασόλια Υλικά 1 κονσέρβα φασόλια κόκκινα, στραγγισμένα. 1 φλιτζάνι καλαμπόκι 1 μικρό κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες 3 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.σ. χυμό λεμονιού αλάτι, πιπέρι. 1. Κόψε το κρεμμύδι σε ροδέλες. 2. Ψιλόκοψε το μαϊντανό. 3. Βάλε σε σαλατιέρα το κρεμμύδι, το μαϊντανό, τα φασόλια και το καλαμπόκι 4. Κτύπησε σε μικρή λεκάνη το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι και ρίξε το μείγμα πάνω από τη σαλάτα

14 13 Χούμοι Υλικά 200 γρ. ρεβίθια σε κονσέρβα 1 κ.σ. ταχίνι χυμό ενός λεμονιού αλάτι πιπέρι 1. Στράγγισε τα ρεβίθια σε τρυπητό. 2. Βάλε στο πολυμίξερ όλα τα υλικά για να πολτοποιηθούν. Εάν χρειαστεί πρόσθεσε λίγο νερό. 3. Σέρβιρε τους χούμους σε πιάτο και διακόσμησε με φύλλα μαϊντανού και πάπρικα. 4. Συνοδεύεται με κομμάτια πίτας και λαχανικά.

15 14 Γλυκό με μήλο και γιαούρτι Υλικά 1 μεγάλο μήλο (350 γρ) καθαρισμένο και κομμένο σε φέτες κ.σ. νερό 150 γρ. γιαούρτι φρούτου, χαμηλό σε λιπαρά 4 μπισκότα digestive, χαμηλά σε λιπαρά. 1. Καθάρισε το μήλο και κόψε το σε λεπτές φέτες. Βάλε τις φέτες σε κατσαρολάκι μαζί με το νερό και βράσε σε χαμηλή φωτιά. Σκέπασε το κατσαρολάκι και ψήσε για 8-10 λεπτά, ανακατεύοντας, μέχρι να γίνουν σαν πουρές. Άφησε το μείγμα να κρυώσει. 2. Χοντρόκοψε τα μπισκότα ( με την χρήση πολυμίξερ ή του πλάστη). 3. Βάλε μια στρώση από τον πουρέ του μήλου σε ψηλό ποτήρι. 4. Πρόσθεσε από πάνω μια στρώση γιαούρτι και μια στρώση χοντροαλεσμένα μπισκότα. 5. Επανάλαβε τις τρεις στρώσεις ακόμη μια φορά.

16 15 Γιαούρτι parfait με φρέσκα φρούτα Υλικά 500 γρ. στραγγιστού γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 5 κ.σ. μαρμελάδα φράουλα με λιγότερη ζάχαρη 4 κ.σ. τυρί τύπου cottage 6 κ.σ. no added sugar muesli Φρέσκα φρούτα εποχής της αρεσκείας σας, κομμένα (π.χ. ακτινίδιο, μπανάνα, μήλο) Βάζετε όλα τα υλικά σε ένα ψηλό ποτήρι σε «στρώσεις» το ένα πάνω από το άλλο, αφήνοντας τελευταία τα φρέσκα φρούτα.

17 16 Κρέπες με μπανάνα και ακτινίδιο Υλικά (για έξι μικρές κρέπες) ½ φλ. Αλεύρι ολικής άλεσης ½ φλ. γάλα χαμηλό σε λιπαρά Λίγο αλάτι 2 ασπράδια αυγού 1 φακελάκι γλυκαντικό της αρεσκείας σας 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 μπανάνα κομμένη σε φέτες 1 ακτινίδιο κομμένο σε φέτες 1 κ.σ. μέλι 1 χούφτα θρυμματισμένα καρύδια Λίγη ζάχαρη άχνη 1. Χτυπάτε το αλεύρι, το γάλα, το αλάτι, τα ασπράδια και το γλυκαντικό στο blender και ψήνετε το μείγμα σε έξι δόσεις και από τις δύο πλευρές σε αντικολλητικό τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο. 2. Όταν φτιάξετε όλες τις κρέπες, τις διπλώνετε και σερβίρετε βάζοντας από πάνω την μπανάνα, λίγο μέλι, καρύδια και λίγη ζάχαρη άχνη.

18 17 Μπάρες σοκολάτας από νιφάδες βρώμης και φρούτα Υλικά 1½ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης ½ κουτί ζαχαρούχο γάλα 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο, λιωμένο ½ φλιτζάνι ινδοκάρυδο ½ φλιτζάνια κομμένα αμύγδαλα, almond flakes ¼ φλιτζάνια αποξηραμένα φρούτα, cranberries ½ φλιτζάνι chocolate chips Μέθοδος 1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160 C και τοποθετούμε λαδόχαρτο στη βάση ενός ορθογώνιου ταψιού(16cm x 30cm). 2. Λιώνουμε το βούτυρο στο φούρνο μικροκυμάτων και το προσθέτουμε στην λεκάνη μαζί με τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατεύουμε καλά το μείγμα και το τοποθετούμε στο ταψί. 3. Ψήνουμε για λεπτά. Κόβουμε σε 12 ορθογώνια κομμάτια και σερβίρουμε αφού τα αφήσουμε λίγη ώρα να κρυώσουν.

19 18 Σουβλάκι από φρούτα και τυρί Υλικά (για 15 άτομα) 2 μάγκο ½ ανανάς φρέσκος 1 ½ φλ σταφύλι κόκκινο 1 ½ φλ σταφύλι πράσινο 30 δαμάσκηνα παστά χωρίς κουκούτσια 300γρ αναρή 300γρ τυρί edam light 30 ξυλάκια για σουβλάκια : 1. Κόβουμε το μάνγκο, τον ανανά, την αναρή και το τυρί σε κύβους. 2. Περνούμε πάνω στα ξυλάκια εναλλάξ τα φρούτα, την αναρή και το τυρί. Διατροφική αξία ανά ξυλάκι: Θερμίδες: 78 Kcal, Λίπος: 2γρ (1γρ κορεσμένο λίπος), Χοληστερόλη: 9,5 mg, Υδατάνθρακες: 12γρ, Πρωτεΐνη: 4.1γρ, Φυτικές ίνες: 1.1γρ, Νάτριο: 9.2mg

20 19 Τρουφάκια ολικής αλέσεως με φοινίκια Υλικά (για 15 άτομα) 2φλ δημητριακά ολικής αλέσεως ¾ φλ φοινίκια χωρίς κουκούτσια ½ φλ καρύδια ψημένα στον φούρνο για 10 λεπτά 3 κουταλιές μέλι 2 κουταλιές της σούπας χαμηλό σε λιπαρά μαλακό τυρί 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό πορτοκάλι ½ φλ ξύσμα ινδοκάρυδου 15 φόρμες μικρές για τρούφες : 1. Λιώνουμε στο μπλέντερ τα δημητριακά, τα φοινίκια και τα καρύδια. 2. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ εκτός από το ξύσμα ινδοκάρυδου. 3. Όταν το μείγμα γίνει ομοιογενές, βγάζουμε τη ζύμη από το μπλέντερ και πλάθουμε σε μικρές μπαλίτσες και τις τυλίγουμε στο ξύσμα του ινδοκάρυδου. 4. Τις τοποθετούμε σε φόρμες για τρούφες και τις βάζουμε στο ψυγείο. Διατροφική αξία ανά τρουφάκι: Θερμίδες: 122 Kcal, Λίπος: 6.4γρ (1γρ κορεσμένο λίπος), Χοληστερόλη: 2.1 mg, Υδατάνθρακες: 15γρ, Πρωτεΐνη: 1γρ, Φυτικές ίνες: 2.1γρ, Νάτριο: 45mg

21 20 Μικρά κέικς (Muffins) oλικής άλεσης με μπανάνα και καρύδια Υλικά 1.5 φλιτζάνι αλεύρι ( άσπρο και ολικής άλεσης) 1 κουταλάκι του γλυκού baking powder ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι ¾ κουταλάκι του γλυκού κανέλα 2 φλιτζάνια δημητριακά προγεύματος ολικής άλεσης ½ φλιτζάνι μαύρη ζάχαρη 2 μικρές καλοψημένες μπανάνες 2 αυγά 1 φλιτζάνι άπαχο γιαούρτι ½ φλιτζάνι μέλι ή μελάσσα 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια ½ φλιτζάνι φυτικό λάδι (κατά προτίμηση λάδι καρύδας) ½ φλιτζανάκι σπασμένα καρύδια 1. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 350 C. 2. Τοποθετείτε αντικολλητικό χαρτί σε 12 θήκες του ειδικού ταψιού για κέικ 3. Σε ένα μεγάλο μπολ, κτυπάτε μαζί το αλεύρι, το baking powder, τη μαγειρική σόδα, το αλάτι και την κανέλα. Στη συνέχεια προσθέστε τα δημητριακά προγεύματος, τη ζάχαρη και τα καρύδια και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να ενωθεί. 4. Σε ένα άλλο μπολ, λιώστε με πιρούνι μία μπανάνα και στη συνέχεια προσθέστε το γιαούρτι, το μέλι και τη βανίλια και ανακατέψτε μαζί. Στη συνέχεια προσθέστε το λάδι. Τέλος, κόψτε τη δεύτερη μπανάνα σε μικρούς κύβους και προσθέστε την στο μείγμα. 5. Προσθέστε το δεύτερο μείγμα στο πρώτο μπολ και ανακατέψτε μέχρι όλα τα υλικά να ενωθούν μαζί. 6. Λαδώστε τις θήκες του ταψιού και στη συνέχεια μοιράστε το μείγμα των muffins στις θήκες. Αφήστε να ψηθούν για περίπου 25 λεπτά και να κρυώσουν για 5 λεπτά.

22 21 Muffins με καρύδα, καρότα και καρύδια Υλικά για 12 μικρά κέικ ½ φλιτζάνι καρύδια ψιλοκομμένα 2 φλιτζάνια καρότα τριμμένα 1 μεγάλο μήλο τριμμένο 2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 ¼ φλιτζανιού ζάχαρη 1 κουταλάκι σόδα 1 ½ κουταλάκι baking powder ½ κουταλάκι αλάτι 2 κουταλάκια κανέλλα 1 κουταλάκι μοσχοκάρυδο 1 φλιτζάνι καρύδα τριμμένη 3 αυγά ¾ φλιτζανιού αραβοσιτέλαιο 2 βανίλιες 1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στον αέρα στους 175 βαθμούς. 2. Αρχικά σε μεγάλο μπολ ανακατεύουμε όλα τα στεγνά υλικά, δηλαδή, το αλεύρι, την ζάχαρη, τη σόδα, το baking powder, το αλάτι, την κανέλλα, το μοσχοκάρυδο, τα καρύδια και την καρύδα. 3. Σε άλλο μπολ ανακατεύουμε τα αυγά με το λάδι και τις βανίλιες. 4. Προσθέτουμε τα υγρά υλικά στο μπολ με τα στεγνά. Ανακατεύουμε με πιρούνι και προσθέτουμε τα καρότα και το μήλο. Συνεχίζουμε το ανακάτεμα μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά και να έχουμε ένα μίγμα παχύρευστο. 5. Όταν σμίγουμε τα υγρά με τα στεγνά υλικά, αρχικά το μίγμα δίνει την εντύπωση πως είναι πολύ στεγνό και ότι δεν ανακατεύεται σωστά. Μην το φοβηθείτε! Μόλις προστεθούν τα καρότα και το μήλο, το μίγμα γίνεται όσο υγρό χρειάζεται! 6. Η συνέχεια είναι γνωστή. Λαδώνουμε ελαφρά τις φορμίτσες για τα κεκάκια και μοιράζουμε το μίγμα. Πάνω από κάθε κεκάκι ρίχνουμε λίγη τριμμένη καρύδα.

23 22 7. Ψήνουμε στους 175 βαθμούς για λεπτά. Με οδοντογλυφίδα δοκιμάζουμε αν έχει ψηθεί σωστά. Αν βγει στεγνή είναι έτοιμα, αλλιώς ψήνουμε για 2-3 λεπτά ακόμα. 8. Βγάζουμε από το φούρνο, τα αφήνουμε να σταθούν για 5-6 λεπτά, μετά τα ξεφορμάρουμε και τα αφήνουμε να κρυώσουν.

24 23 Muffins βρώμης με μέλι και κανέλα Υλικά 2 αυγά 3/4 της κούπας καστανή ζάχαρη 2 κουταλιές μέλι 1/2 κούπα σπορέλαιο 1/2 κούπα γάλα 1 1/2 κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1/2 κούπα νιφάδες βρώμης 2 κουταλάκια μπέικιν πάουντερ 1 κουταλάκι κανέλα 1/4 κουταλάκι γαρύφαλο 1 βανίλια σκόνη 1 πρέζα αλάτι 1. Χτυπάμε στο μίξερ τα αυγά με τη ζάχαρη και το μέλι μέχρι να αφρατέψουν. Προσθέτουμε το λάδι, το γάλα, τη βανίλια, την κανέλα το γαρύφαλο και το αλάτι. Κόβουμε σε μικρά κομμάτια τη σοκολάτα και την προσθέτουμε στο μείγμα. Κοσκινίζουμε το αλεύρι και το ανακατεύουμε με το μπέϊκιν πάουντερ. Προσθέτουμε το αλεύρι και τις νιφάδες βρώμης στο μείγμα και ανακατεύουμε. 2. Με ένα κουτάλι παίρνουμε λίγη ποσότητα από το μείγμα και γεμίζουμε τα φορμάκια ή τις χάρτινες θήκες για μάφινς. 3. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για λεπτά περίπου μέχρι να πάρουν ένα ρόδινο χρώμα.

25 24 Τηγανίτες με μήλο και κανέλα Ποσότητα: 8 pancakes Υλικά 1 φλ. αλεύρι 3/4 φλ. ψιλοκομμένο μήλο 1 κουτ. γλ. κανέλα 1 κουτ. γλ. baking powder 1/8 κ.γ. αλάτι 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1 κουτ.σ. ζάχαρη 1 φλ. γάλα λίγο ηλιέλαιο για το τηγάνισμα 1. Σε ένα μπολ βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από το μήλο και ανακατεύουμε καλά μέχρι να έχουμε ένα ρευστό χυλό. 2. Μόλις ανακατευτούν καλά τα υλικά μεταξύ τους προσθέτουμε και τα μήλα. 3. Ζεσταίνουμε το λάδι σε μέτρια φωτιά και ρίχνουμε μια κουταλιά τη φορά με την κουτάλα της σούπας. 4. Τηγανίζουμε για 1-2' από την κάθε μεριά. 5. Τις βάζουμε σε χαρτί κουζίνας για να απορροφηθεί το περιττό λάδι. 6. Σερβίρουμε με μέλι, παγωτό ή ό,τι άλλο μας αρέσει. 7. Απολαύστε τις με μπόλικο μέλι ή μια μπάλα γιαούρτι light! Tip: Όσο πιο πολύ γάλα βάλετε τόσο πιο λεπτές θα βγουν οι τηγανίτες. Αν σας βγουν χοντρές και δεν ψηθούν καλά στο εσωτερικό τους μπορείτε να τις βάλετε για 10' στο φούρνο.

26 25 Μπάρες δημητριακών με μήλο Υλικά 1 ½ φλιτζ. μαύρη ζάχαρη ½ φλιτζ. βούτυρο 2 μήλα 1/4 φλιτζ. γάλα 1 αυγό 2 φλιτζ. δημητριακά ολικής (βρώμη) 2 φλιτζ. αλεύρι ολικής 1 φλιτζ. καβουρδισμένα αμύγδαλα ή καρύδια 1 κουτ. γλ. σόδα Κανέλα 1. Αρχικά βάζεις τα δημητριακά σε μια μικρή σακουλίτσα, την κλείνεις καλά και αρχίζεις να τα τρίβεις με το χέρι σου, μέχρι να αλεστούν τελείως. 2. Βουτυρώνεις ένα ταψάκι Ξεφλουδίζεις και τρίβεις τα μήλα στο χοντρό τρίφτη. Ανακατεύεις σε ένα βαθύ μπολ την ζάχαρη, το βούτυρο, το γάλα και το αυγό. 4. Ανακατεύεις καλά με το χέρι. Προσθέτεις τα αλεσμένα δημητριακά, το τριμμένο μήλο, το αλεύρι, την σόδα και την κανέλλα. 5. Όταν γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα ρίχνεις τα αμύγδαλα και συνεχίζεις να ανακατεύεις. 6. Ανοίγεις με το χέρι σου ένα χοντρούτσικο φύλλο μέσα στο ταψί και το χαράζεις σε μικρές μπάρες. 7. Βάζεις τις μπάρες στο βουτυρωμένο ταψάκι και ψήνεις σε μέτρια θερμοκρασία. 8. Αφού μυρίσει όλο το σπίτι κανέλλα και μήλο, μισή ώρα μετά, βγάζεις τις μπάρες από τον φούρνο, τις κόβεις εκεί που τις χάραξες και τις αφήνεις να κρυώσουν τελείως πριν δοκιμάσεις!

27 26 Υγιεινό γλυκό σνακ Υλικά πρώτου μέρους 1 κουταλιά μέλι 1 αυγό ¼ κουταλιού baking Powder ¼ κουταλιού κακάο ¼ φλιτζανιού γάλα ¼ φλιτζανιού βρώμη Λίγη stevia Υλικά για γαρνίρισμα Μπανάνα φράουλες Γιαούρτι : 1. Ανακατεύω όλα τα υλικά του πρώτου μέρους, και τα τοποθετώ σε ένα γυάλινο μπολ (ή φλιτζάνι) το οποίο έχω βουτυρώσει. 2. Τα ψήνω στο microwave για 1 λεπτό και 15 δευτερόλεπτα 3. Τοποθετώ το παρασκεύασμα μου σε ένα μικρό πιάτο, τοποθετώ το γιαούρτι και τα φρούτα και γαρνίρω με μέλι.

28 27 Μηλόπιτα (smoothie) να την πιεις στο ποτήρι, απολαυστικά και υγιεινά Ποσότητα :2 Υλικά: 3/4 φλ. γιαούρτι 1/2 φλ. γάλα 1/2 κ.γ. κανέλα 1 1/2 μήλο καθαρισμένο και ψιλοκομμένο 1 βανίλια 1 κ.γ. ζάχαρη καστανή ή μέλι 2-3 παγάκια : 1. Χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ για 2-3 λεπτά μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο απαλό μείγμα. 2. Μπορείτε να γαρνίρετε τα smoothies με σπασμένα μπισκότα digestive

29 28 Πρωινό smoothie με βατόμουρα Υλικά (για 2 άτομα) ½ ώριμη μπανάνα ½ κούπα φρέσκα βατόμουρα ½ κούπα απλό γιαούρτι ¼ της κούπας χυμό λεμόνι ¼ της κούπας γάλα χαμηλών λιπαρών Μερικά παγάκια Αναμείξτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και «χτυπήστε» καλά μέχρι το smoothie να γίνει ομοιογενές. Γεμίστε τα ποτήρια και γαρνίρετε με τη σαντιγί, τα δημητριακά και, αν θέλετε, μερικά βατόμουρα. Για το γαρνίρισμα: δημητριακά ολικής άλεσης

30 29 Smoothie με διάφορα φρούτα Υλικά 200 γρ. κατεψυγμένα μούρα (blackberries) 500 ml χυμό μήλου 250 γρ. γιαούρτι 2 μπανάνες Χυμός 2 πορτοκαλιών 1 κουταλάκι καλά γεμάτο μέλι 1 cm ginger φρέσκο (χωρίς τη φλούδα) Χοντρά καλαμάκια Μικρά ποτηράκια Ρίχνεις όλα τα υλικά στη μηχανή ειδική για smoothies και αφήνεις μέχρι να ενώσουν όλα τα υλικά και να γίνει ένα παχύρευστο Smoothie!

31 30 Smoothie με ροδάκινο και πορτοκάλι Υλικά (για 4 μερίδες) 2 κούπες φρέσκο χυμό πορτοκάλι 1 κούπα γιαούρτι με γεύση ροδάκινο 2 κούπες παγωμένα, ψιλοκομμένα ροδάκινα (καθαρισμένα από τη φλούδα) 2 κουταλιές της σούπας μέλι ¼ της κουταλιάς του γλυκού τριμμένο μοσχοκάρυδο Αναμείξτε όλα τα υλικά σε μπλέντερ μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα και σερβίρετε

32 31 Smoothie με μούρα Υλικά 1 παγωμένη μπανάνα 1 κούπα παγωμένες φράουλες 1 κούπα παγωμένα μούρα της επιλογής σου 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο αμυγδάλου 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο 2 κούπες γάλα αμυγδάλου Ανακατεύεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένα! Σερβίρεις με πάγο

33 32 Smoothie μπανάνας Υλικά Για 2 άτομα: 5-6 παγάκια 1 μικρή μπανάνα 1 φλιτζάνι καφέ στιγμής 1 κεσεδάκι γιαούρτι με γεύση βανίλια πρόσθετη ζάχαρη ανάλογα με τα γούστα 1. Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε πρώτα την μπανάνα με τον πάγο και χτυπάμε. 2. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθεί το ρόφημα. 3. Σερβίρουμε σε μεγάλο ποτήρι και απολαμβάνουμε!

34 33 Χρήσιμες ιστοσελίδες

ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012

ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012 Νόστιμα, απλά και υγιεινά! ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012 Κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς 2011-2012 το σχολείο μας έθεσε ως ένα από τους στόχους του προγράμματος

Διαβάστε περισσότερα

Μικρές απολαύσεις για κάθε ώρα!

Μικρές απολαύσεις για κάθε ώρα! Μικρές απολαύσεις για κάθε ώρα! Μικρές απολαύσεις για κάθε ώρα! Νέα εποχή, νέο ξεκίνημα! Φέτος οι μέρες μας θα είναι γεμάτες με οικογενειακές στιγμές, βόλτες με φίλους και καινούργιες προκλήσεις. Γι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές του Chef Άκη Πετρετζίκη για την Schär

Συνταγές του Chef Άκη Πετρετζίκη για την Schär Συνταγές του Chef Άκη Πετρετζίκη για την Schär Carrot Cake 140 γρ. βούτυρο μαλακωμένο, 200 γρ. ζάχαρη, 250 γρ. τριμμένο καρότo, 140 γρ. σταφίδα σουλτανίνα, 2 αυγά, 200 γρ. αλεύρι Schär Mix C, 1 κ.γ. κανέλα,

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 2 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Αρακάς με λαχανικά 1. Καθαρίζετε τον αρακά και τον πλένετε. 2. Σοτάρετε το κρεμμύδι στο ελαιόλαδο και όταν γίνει διάφανο προσθέτετε τον αρακά. Τον σοτάρετε για λίγο. 3. Ρίχνετε στην κατσαρόλα

Διαβάστε περισσότερα

Καλh αρχh και καλeς ετοιμασiες!

Καλh αρχh και καλeς ετοιμασiες! Τα µαθήµατα ξεκίνησαν στο σχολείο της ΓΙΩΤΗΣ! Κρατήστε σηµειώσεις γιατί στο νέο, φθινοπωρινό Τετράδιο Συνταγών µαθαίνουµε να ετοιµάζουµε αλµυρά και γλυκά σνακ για το κολατσιό όλης της οικογένειας. «Back

Διαβάστε περισσότερα

Με γλυκαντικά απο το φυτό. Μοναδική σύνθεση εν αλλοιώνει τη γεύση ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ ΥΓΡΟ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΤΗΣ ΖΑΧΑΡΗΣ

Με γλυκαντικά απο το φυτό. Μοναδική σύνθεση εν αλλοιώνει τη γεύση ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ ΥΓΡΟ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΤΗΣ ΖΑΧΑΡΗΣ ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΧΩΡΙΣ ΕΝΟΧΕΣ Με γλυκαντικά απο το φυτό Μοναδική σύνθεση εν αλλοιώνει τη γεύση Cheesecake 6 7 Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το τριμμένο μπισκότο με το λιωμένο βούτυρο. Στρώνουμε το μείγμα μπισκότου

Διαβάστε περισσότερα

Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα

Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά Χρόνος ψυγείου: 3-5 ώρες Για 4 άτομα 350 γραμμάρια Philadelphia 150 ml κρέμα γάλακτος 180 ml γάλα 100 γραμμάρια ζάχαρη 2 φύλλα

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές της Άνοιξης

Συνταγές της Άνοιξης Μύρισε Άνοιξη και η ΓΙΩΤΗΣ σάς προτείνει µοναδικές συνταγές για το τραπέζι σας! Χρησιµοποιήστε αγαπηµένα προϊόντα ΓΙΩΤΗΣ που σας δίνουν µαγειρικές και ζαχαροπλαστικές λύσεις για τις καθηµερινές απολαύσεις

Διαβάστε περισσότερα

737_10_EntypoMyloiKritis:Layout 1 11/16/10 10:43 AM Page 1 Συνταγές Συλλογή Γ

737_10_EntypoMyloiKritis:Layout 1 11/16/10 10:43 AM Page 1 Συνταγές Συλλογή Γ Συνταγές Συλλογή Γ Μπισκοτάκια με Φουντούκι Υλικά Αλεύρι Μύλοι Κρήτης για Όλες τις Χρήσεις: 250 γρ. Ζάχαρη: 150 γρ. Βούτυρο: 100 γρ. (2/5 του πακέτου) Φουντούκια αλεσμένα: 200 γρ. Μπέικιν πάουντερ: 5 γρ.

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές γεμάτες νοστιμιά!

Συνταγές γεμάτες νοστιμιά! Συνταγές γεμάτες νοστιμιά! Πατατοσαλάτα με Tulip Chopped Ham 200 γρ. Tulip Chopped Ham κομμένο σε κύβους 2 μέτριου μεγέθους πατάτες, βρασμένες και ξεφλουδισμένες 50 γρ. βρασμένο μπιζέλι Χοντροκομμένα

Διαβάστε περισσότερα

Σαρακοστιανές ηµιουργίες από τη Γιώτης!

Σαρακοστιανές ηµιουργίες από τη Γιώτης! Σαρακοστιανές ηµιουργίες από τη Γιώτης! Σαρακοστιανές ηµιουργίες Αυτήν τη Σαρακοστή, δε στερούμαστε απόλαυσης και γεμίζουμε το τραπέζι μας με νέες, νηστίσιμες συνταγές από τη Γιώτης! Με τα αγαπημένα μας

Διαβάστε περισσότερα

ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι

ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι Το Πάσχα έρχεται παρέα με την Άνοιξη, ανοίγει η διάθεση, ανοίγουμε και το σπίτι μας για να υποδεχθούμε φίλους και συγγενείς. Γύρω από το πασχαλινό

Διαβάστε περισσότερα

συλλογή Κ Αλεύρι ΜΥΛΟΙ ΚΡΗΤΗΣ Σκληρό: 200 γρ. (1 & 1/3 κούπα) Νερό (χλιαρό): 200 γρ. (5/6 κούπα) Γάλα πλήρες αγελαδινό ΒΕΡΟ ΚΡΗΤΙΚΟ (χλιαρό): 200 γρ. (5/6 κούπα) Βούτυρο: 100 γρ. (1/2 κούπα) Αυγό: 5-6

Διαβάστε περισσότερα

συνταγές της επιτυχίας!

συνταγές της επιτυχίας! Οι συνταγές της επιτυχίας! Οι συνταγές της επιτυχίας! Πανέτοιµοι να υποδεχτούµε το φθινόπωρο στην κουζίνα και να δηµιουργήσουµε γεύσεις µε προϊόντα ΓΙΩΤΗΣ, για σίγουρη επιτυχία και σίγουρη οικονοµία! Με

Διαβάστε περισσότερα

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ 1η ΗΜΕΡΑ B ΠΡΩΙΝΟ: Καφές ή πράσινο τσάι ή ρόφημα από βότανα. Ένα πορτοκάλι ή δύο μέτρια ακτινίδια ή τρία ξερά δαμάσκηνα. Ένα φλιτζάνι άπαχο φρέσκο γάλα (1,5% λιπαρά) με

Διαβάστε περισσότερα

Μύρισε. Χριστούγεννα!

Μύρισε. Χριστούγεννα! Μύρισε Χριστούγεννα! Και αυτόν τον Δεκέμβριο η Γιώτης καλωσορίζει τα Χριστούγεννα προσφέροντας τις πιο απολαυστικές προτάσεις για το γιορτινό σας τραπέζι! Περιηγηθείτε στο νέο μας e-cookbook και ανακαλύψτε

Διαβάστε περισσότερα

Φρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα

Φρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα Φρέσκες τυρομπουκιές Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά 60 γραμμάρια φρυγανιά τριμμένη 100 γραμμάρια Philadelphia 70 γραμμάρια Arla το Aυθεντικό Δανέζικο Σκληρό τυρί 100 γραμμάρια φέτα τριμμένη 100 γραμμάρια

Διαβάστε περισσότερα

Μαγειρεύουµε οικογενειακά!

Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Το φθινόπωρο ήρθε για τα καλά! Και αναµφισβήτητα είναι η εποχή που σηµατοδοτεί τα νέα ξεκινήµατα. Ας κάνουµε λοιπόν όλοι µαζί ένα γευστικό ξεκίνηµα

Διαβάστε περισσότερα

164_11_EntypoMyloiKritis:Layout 1 3/21/11 11:56 AM Page 24 Συνταγές Συλλογή Δ

164_11_EntypoMyloiKritis:Layout 1 3/21/11 11:56 AM Page 24 Συνταγές Συλλογή Δ Συνταγές Συλλογή Δ Kουλουράκια με Πορτοκάλι Αλεύρι Μύλοι Κρήτης Μαλακό: 1,5 κιλό (1 & 1/2 πακέτο) Βούτυρο: 500 γρ. (2 πακέτα) Ζάχαρη Άχνη: 500 γρ. (2 & 3/4 φλιτζανιού) Χυμός πορτοκαλιού: 300 γρ. (1 & 1/4

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ ΚΑΙ ΒΑΣΙΛΙΚΟ

ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ ΚΑΙ ΒΑΣΙΛΙΚΟ ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ ΚΑΙ ΒΑΣΙΛΙΚΟ Υλικά: 1 πακέτο σπαγγέτι 2 σκελίδες σκόρδου, λιωμένες 100 ml ελαιόλαδο 500 γρ. ντοματίνια κομμένα στη μέση 1 φλιτζ. τσαγιού φυλλαράκια βασιλικού ψιλοκομμένα Αλάτι,

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή. Γιώργος Γρηγορίου

Μεσογειακή Διατροφή. Γιώργος Γρηγορίου Μεσογειακή Διατροφή Γιώργος Γρηγορίου Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών

Διαβάστε περισσότερα

Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές

Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Θάλασσα, ήλιος, παιχνίδια στην άμμο... Το καλοκαίρι είναι υπέροχο! Και μπορεί να γίνει ακόμη πιο υπέροχο αν το απολαύσουμε

Διαβάστε περισσότερα

A use se Bo B u o ch c e (Ταρτά τ ρ Ψαριο ι ύ ο κ αι ιμ πι π φ ι τέ τ κ έ ι ιμ ε μ ε Μ υρωδ ω ι δ κ ι ά Σαλάτα τ Mesc e l sc u l n) Τ ΡΤ Α Α ΡΤ Ρ ΨΑ

A use se Bo B u o ch c e (Ταρτά τ ρ Ψαριο ι ύ ο κ αι ιμ πι π φ ι τέ τ κ έ ι ιμ ε μ ε Μ υρωδ ω ι δ κ ι ά Σαλάτα τ Mesc e l sc u l n) Τ ΡΤ Α Α ΡΤ Ρ ΨΑ MENU No 1 ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΜΕΝΟΥ ΜΕΝΟΥ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΠΟΥΔΑΣΤΩΝ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ Β έτους OTEK Αναβυσσου 2012 Kostas Athanasopoulos CEC Amuse Bouche (Ταρτάρ Ψαριού και Μπιφτέκι με Μυρωδικά Σαλάτα Mesclun) ΤΑΡΤΑΡ

Διαβάστε περισσότερα

Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν τα απλώνετε για την επακόλουθη επεξεργασία.

Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν τα απλώνετε για την επακόλουθη επεξεργασία. ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΖΥΜΗΣ Ζύμη για γεμιστό πιτάκι 1,5 kg αλεύρι 15 g αλάτι 250 g βούτυρο ή λίπος 3/8 l νερό Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν

Διαβάστε περισσότερα

To NostimeSyntages πάει μαζί σας διακοπές!!!

To NostimeSyntages πάει μαζί σας διακοπές!!! To NostimeSyntages πάει μαζί σας διακοπές!!! Φέτος το καλοκαίρι ξοδεύουμε λιγότερα λεφτά μαγειρεύοντας εύκολα και γρήγορα. Νόστιμες συνταγές Μπορείτε να τυπώσετε και να πάρετε μαζί σας αυτό το μικρό βιβλίο,

Διαβάστε περισσότερα

Τρώει το παιδί σας σωστά;

Τρώει το παιδί σας σωστά; Τρώει το παιδί σας σωστά; Προσφορά σε συνεργασία µε την εταιρεία Iakovos Photiades Foodstuff Suppliers Ltd Τα θεμέλια για την υγεία του παιδιού σας αρχίζουν από την καλή διατροφή Η καλή διατροφή δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΤΟΝΕ. Χριστουγεννιάτικο

ΠΑΝΕΤΟΝΕ. Χριστουγεννιάτικο ΠΑΝΕΤΟΝΕ Χριστουγεννιάτικο YΛΙΚΑ: Αλεύρι ΜΥΛΟΙ ΚΡΗΤΗΣ για Τσουρέκι: 500 γρ. (μισό πακέτο) Μαγιά: 50 γρ. νωπή ή 18 γρ. ξηρή (2 φακελάκια) Ζάχαρη: 100 γρ. (2/5 κούπας) Γάλα χλιαρό: 150 γρ. (3/5 κούπας) Βούτυρο:

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ. πολίτικη. Συνταγή: Μαρία Κοκάκη YΛΙΚΑ

ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ. πολίτικη. Συνταγή: Μαρία Κοκάκη YΛΙΚΑ Συνταγή: Μαρία Κοκάκη ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ YΛΙΚΑ πολίτικη Αλεύρι ΜΥΛΟΙ ΚΡΗΤΗΣ για Τσουρέκι: 550-600 γρ. (5 κούπες) Ζάχαρη: 150 γρ. (3/5 κούπας) Μαγιά: 45 γρ. νωπή ή 15 γρ. ξηρή (2 φακελάκια) Γάλα φρέσκο (χλιαρό):

Διαβάστε περισσότερα

Ένα cookbook φέρνει την άνοιξη!

Ένα cookbook φέρνει την άνοιξη! Η ΓΙΩΤΗΣ υποδέχεται το Πάσχα με τις πιο ανοιξιάτικες γεύσεις! Με ένα cookbook γεμάτο νόστιμες, παραδοσιακές συνταγές που θα απολαύσετε εσείς και οι αγαπημένοι σας τις γιορτινές ημέρες. Γευστικές πίτες,

Διαβάστε περισσότερα

γιορτινά (περίπου 45 κομμάτια)

γιορτινά (περίπου 45 κομμάτια) ΦΙΟΓΚΑΚΙΑ γιορτινά (περίπου 45 κομμάτια) YΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΖΥΜΗ Αλεύρι ΜΥΛΟΙ ΚΡΗΤΗΣ Σκληρό: 600 γρ. (3 φλιτζάνια) Αυγά: 3 Τσικουδιά: 1 φλιτζανάκι του καφέ Μπέικιν πάουντερ: 5 γρ. (1 κουταλάκι) ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΙΛΑΦΙ ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ Υλικά: 1 ½ ποτήρι κριθαράκι 4 ποτήρια νερό 2 ντοµάτες τριµµένες αλάτι 1 φλιτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο λίγο χαλούµι Βάζετε το νερό να βράσει µαζί µε το λάδι και ρίχνετε τις τριµµένες ντοµάτες

Διαβάστε περισσότερα

Σερβίρουµε. ριστούγεννα!

Σερβίρουµε. ριστούγεννα! Σερβίρουµε ριστούγεννα! Σερβίρουµε ριστούγεννα! Τι χρειάζεται για να αφήσουν οι γιορτές την πιο γλυκιά γεύση; Αγαπημένους ανθρώπους γύρω από ένα τραπέζι, να μοιράζονται στιγμές, χαμόγελα και νοστιμιές!

Διαβάστε περισσότερα

Από τα παιδιά της Γ τάξης του 14/θ Μειονοτικού Σχολείου Κενταύρου

Από τα παιδιά της Γ τάξης του 14/θ Μειονοτικού Σχολείου Κενταύρου Από τα παιδιά της Γ τάξης του 14/θ Μειονοτικού Σχολείου Κενταύρου Η παρούσα εκπαιδευτική δραστηριότητα υλοποιείται στο πλαίσιο του προγράμματος Μαθαίνουμε Παρέα που χρηματοδοτείται από το Κοινωφελές Ίδρυμα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ Προσπαθήστε να βρείτε λίγο χρόνο και δοκιμάστε να φτιάξετε τα χριστουγεννιάτικα γλυκά της Κωνσταντίνας αυτές τις γιορτές. Θα σας αρέσουν σίγουρα. Και φυσικά μην ξεχάσετε να

Διαβάστε περισσότερα

12 ΓΛΥΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ. Τάξη Ε Σχολικό έτος 2013-2014

12 ΓΛΥΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ. Τάξη Ε Σχολικό έτος 2013-2014 12 ΓΛΥΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ Τάξη Ε Σχολικό έτος 2013-2014 Μπισκότα ( Τα γερμανικά μελομακάρονα ) Lebkuchen Υλικά - Z utaten: ½ κούπα μέλι ½ κούπα μελάσα ¾ κούπας μαύρη ζάχαρη 1 αυγό 1 κ.σ. χυμός λεμονιού 1 κ.γ. ξύσμα

Διαβάστε περισσότερα

Ανοιξιάτικες Συνταγές από το Στραγγιστό ΜΕΒΓΑΛ

Ανοιξιάτικες Συνταγές από το Στραγγιστό ΜΕΒΓΑΛ Ανοιξιάτικες Συνταγές από το Στραγγιστό ΜΕΒΓΑΛ Ανοιξιάτικες Συνταγές µε Όταν η µαγειρική συνάντησε τη δηµιουργικότητα, η παράδοση την ποιότητα κι η γεύση την απόλαυση δηµιουργήθηκε το Βιβλίο Ανοιξιάτικων

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν στη Μελέτη των

Διαβάστε περισσότερα

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170 ο και στρώνουμε με λαδόκολλα 2 μεγάλα ταψιά.

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170 ο και στρώνουμε με λαδόκολλα 2 μεγάλα ταψιά. 350 γρ. νιφάδες βρώμης 200 γρ. κρέμα γάλακτος 100 γρ. ζάχαρη καστανή 100 γρ. μέλι 2 μήλα μεσαίου μεγέθους, τριμμένα στο μούλτι 80 γρ. αποξηραμένα cranberries ½ κ.γ. κανέλα 1 κ.γ. ξύσμα πορτοκαλιού 1 κ.γ.

Διαβάστε περισσότερα

1 γιαούρτι 2 αβγά 1 ποτήρι λάδι 20 γρ. μαγιά 1 ποτήρι ζάχαρη 1 ½ ποτήρι νερό Αλεύρι 2-3 δάχτυλα λιγότερο από το πακέτο του ενός κιλού

1 γιαούρτι 2 αβγά 1 ποτήρι λάδι 20 γρ. μαγιά 1 ποτήρι ζάχαρη 1 ½ ποτήρι νερό Αλεύρι 2-3 δάχτυλα λιγότερο από το πακέτο του ενός κιλού Γ ΤΑΞΗ 2012-2013 ΠΡΟΛΟΓΟΣ Αγαπητοί μάγειρες, σ αυτό το βιβλίο θα μάθετε να μαγειρεύετε διάφορες λαχταριστές συνταγές, που εκτελέσαμε, εμείς τα παιδιά της Γ τάξης του σχολείου Ι.Κ.Θ.,με πολύ κέφι και μεράκι.

Διαβάστε περισσότερα

145-12_EntypoMyloiKritis:Layout 1 3/19/12 12:32 PM Page 1 συ γνέ τ ςα

145-12_EntypoMyloiKritis:Layout 1 3/19/12 12:32 PM Page 1 συ γνέ τ ςα συ ντα γές ΤΣΟΥΡΕΚΙ Πασχαλινό YΛΙΚΑ Αλεύρι ΜΥΛΟΙ ΚΡΗΤΗΣ για Τσουρέκι: 1 κιλό (1 πακέτο) Μαγιά: 90 γρ. νωπή ή 27 γρ. ξηρή (3 φακελάκια) Ζάχαρη: 350 γρ. (1 & 1/2 κούπα) Νερό (χλιαρό): 100 γρ. (2/5 κούπας)

Διαβάστε περισσότερα

ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑΣ:

ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑΣ: ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑΣ: Παραδοσιακές Συνταγές της Λήμνου 1. Μελιτζανοσαλάτα 2. Κριθαρένιος ντάκος Λήμνου 3. Κολοκυθοκεφτέδες 4. Πιπεριές γεμιστές με καλαθάκι Λήμνου 5. Πετεινός με τα φλωμάρια 6. Ψευτοπετεινός

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 30 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Γλυκά σιροπιαστά πιτάκια γεμιστά με φρυγανιά και σουσάμι 15 λεπτά 30 λεπτά 40 άτομα δύσκολη Για τη ζύμη 2 φλιτζάνια του τσαγιού αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κουταλιά της σούπας Χωριό ελαιόλαδο

Διαβάστε περισσότερα

Σπιτικές τραγανές τυροκροκέτες χωρίς τηγάνισμα!

Σπιτικές τραγανές τυροκροκέτες χωρίς τηγάνισμα! Σπιτικές τραγανές τυροκροκέτες χωρίς τηγάνισμα! Με αγνά υλικά και χωρίς τηγάνισμα αυτές τις τυροκροκέτες θα τις λατρέψετε! Υλικά ¾ φλιτζάνι γραβιέρα τριμμένη ¾ φλιτζάνι τυρί τριμμένο τύπου gouda 2 μικρά

Διαβάστε περισσότερα

Χορτόσουπα καυτερή ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 1-3 κουταλάκια του γλυκού καυτερή πιπεριά 4 μέτριες ντομάτες, σε κύβους 1 μέτριο

Διαβάστε περισσότερα

ΝΤΟΝΑΤΣ. σπιτικά YΛΙΚΑ: ΕΚΤΕΛΕΣΗ

ΝΤΟΝΑΤΣ. σπιτικά YΛΙΚΑ: ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΝΤΟΝΑΤΣ σπιτικά YΛΙΚΑ: Αλεύρι ΜΥΛΟΙ ΚΡΗΤΗΣ Σκληρό: 800 γρ. (4 κούπες) Νερό (χλιαρό): 125 γρ. (1/2 κούπα) Γάλα (χλιαρό): 190 γρ. (3/4 κούπας) Ζάχαρη: 50 γρ. (1/4 κούπας) Βούτυρο λιωμένο: 50 γρ. (1/4 κούπας)

Διαβάστε περισσότερα

Υγρό κέικ μαύρης σοκολάτας, αμυγδάλου με φρέσκα σύκα, από το sintayes.gr!

Υγρό κέικ μαύρης σοκολάτας, αμυγδάλου με φρέσκα σύκα, από το sintayes.gr! Υγρό κέικ μαύρης σοκολάτας, αμυγδάλου με φρέσκα σύκα, από το sintayes.gr! Χρόνος: 25 λ + 55 λ ψήσιμο Δυσκολία: Εύκολη Ένα υπέροχο υγρό, κέικ με τον τέλειο συνδυασμό μαύρης σοκολάτας, αμυγδάλων και φρέσκα

Διαβάστε περισσότερα

Υλικά. Προετοιμασία. Ψητό μπρόκολο σε σάλτσα από ταχίνι. Ένας διαφορετικός τρόπος να ετοιμάσετε το μπρόκολο

Υλικά. Προετοιμασία. Ψητό μπρόκολο σε σάλτσα από ταχίνι. Ένας διαφορετικός τρόπος να ετοιμάσετε το μπρόκολο Ψητό μπρόκολο σε σάλτσα από ταχίνι Ένας διαφορετικός τρόπος να ετοιμάσετε το μπρόκολο Μερίδες: 2 : 15 Μαγείρεμα: 10 1 μικρό μπρόκολο σε μπουκετάκια 4 κ.σ. ταχίνι 4 κ. σ. χυμό λεμόνι 1 κ.γ. ξύσμα λεμόνι

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 23 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ 30 λεπτά 90 λεπτά 30 άτομα δύσκολη Για τη ζύμη: 1 κιλό αλεύρι (½ κιλό σταρένιο- ½ κιλό άσπρο) 1 φλιτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο Χωριό Κλασικό ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι κοφτό 2 φλιτζάνια

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή διατροφή Άνσελ Κις

Μεσογειακή διατροφή Άνσελ Κις Μεσογειακή διατροφή Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012

ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012 ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012 ΜΑΘΗΜΑ : Γνωρίζοντας τις Τροφές Οι συμμετέχουσες Μαθήτριες και συμμετέχοντες Μαθητές ΖΑΚΥΝΘΙΝΑΚΗΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΚΩΒΑΙΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

κοτόπουλο με πατάτες φούρνου

κοτόπουλο με πατάτες φούρνου 6 κοτόπουλο με πατάτες φούρνου ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ 1000 gr πατάτες 10 gr σκόρδο 30 gr λεμόνι χυμός 30 gr ελαιόλαδο (6 κουταλάκια) Ποσότητα μαγειρεμένου φαγητού 600 gr 1. Πλένετε το κοτόπουλο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΥΓΙΕΙΝΟ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ Τα Barilla Integrale προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη

Διαβάστε περισσότερα

Χρι ουγεννι ικες ολαύσεις!

Χρι ουγεννι ικες ολαύσεις! Χρι ουγεννι ικες ολαύσεις! Και φ ος η Γιώτης ρώνει µαζί σας το πιο γιορτινό τρ έζι! ηµιουργή ε για τους αγ ηµένους σας µοναδικά χρι ουγεννι ικα πι α µε τα υλικά Γιώτης που αγ ε και ε ι εύε ε. Ακολουθή

Διαβάστε περισσότερα

Υλικά. Προετοιμασία. Κοτόπουλο Φρικασέ με Σέσκουλα. Ένα νόστιμο και ελαφρύ πιάτο με ανοιξιάτικα λαχανικά.

Υλικά. Προετοιμασία. Κοτόπουλο Φρικασέ με Σέσκουλα. Ένα νόστιμο και ελαφρύ πιάτο με ανοιξιάτικα λαχανικά. Κοτόπουλο Φρικασέ με Σέσκουλα Ένα νόστιμο και ελαφρύ πιάτο με ανοιξιάτικα λαχανικά. : 15 Μαγείρεμα: 50 4 μπούτια κοτόπουλο 3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 μέτριο πράσο σε ροδέλες 1 μάτσο

Διαβάστε περισσότερα

Ηπειρώτικη Βασιλόπιτα

Ηπειρώτικη Βασιλόπιτα Ηπειρώτικη Βασιλόπιτα ΥΛΙΚΑ 1κιλό χοιρινό (ψαχνό) από σπάλα, κομμένο σε μικρά κομμάτια ½ κιλό κοτόπουλο 3 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα 1 μεγάλο κρεμμύδι ολόκληρο 2 φλιτζάνια τσαγ. Τραχανά γλυκό 1 ½ φλιτζ.τσαγ.

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές Κυριακή 31 Ιανουαρίου & Σαββατοκύριακο 6 &7 Φεβρουαρίου White chocolate NY cheesecake (Για ένα τσέρκι διαμέτρου 28cm)

Συνταγές Κυριακή 31 Ιανουαρίου & Σαββατοκύριακο 6 &7 Φεβρουαρίου White chocolate NY cheesecake (Για ένα τσέρκι διαμέτρου 28cm) Συνταγές Κυριακή 31 Ιανουαρίου & Σαββατοκύριακο 6 &7 Φεβρουαρίου 2016 White chocolate NY cheesecake (Για ένα τσέρκι διαμέτρου 28cm) Για τη βάση 200 g μπισκότα Petit Beurre Παπαδοπούλου 90 g λευκή σοκολάτα

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 16 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Μηλόπιτα νηστίσιμη 60 λεπτά 20 λεπτά 1. Στο μίξερ ανακατεύουμε το αλεύρι με το αλάτι. 2. Σταδιακά προσθέτουμε τη μαργαρίνη Χωριό και ρίχνουμε το νερό κουταλιά κουταλιά μέχρι να γίνει ομοιογενής

Διαβάστε περισσότερα

Κοτόπουλο με λιαστές ντομάτες και παλαιωμένο ξίδι με πετιμέζι

Κοτόπουλο με λιαστές ντομάτες και παλαιωμένο ξίδι με πετιμέζι Κοτόπουλο με λιαστές ντομάτες και παλαιωμένο ξίδι με πετιμέζι (Βασισμένο σε μια παραλλαγή συνταγής του Άγγελλου Ρέντουλα) 4 φιλέτα από στήθος κοτόπουλου 3/5 φλιτζ. τσαγιού λιαστές ντομάτες 1 1/2 ξερό κρεμμύδι,

Διαβάστε περισσότερα

Xριστούγεννα όλο µαγεία... και στο τραπέζι επιτυχία!

Xριστούγεννα όλο µαγεία... και στο τραπέζι επιτυχία! Xριστούγεννα όλο µαγεία... και στο τραπέζι επιτυχία! Χριστούγεννα όλο µαγεία και στο τραπέζι επιτυχία! Η χριστουγεννιάτικη μαγεία είναι παντού: στην ατμόσφαιρα, στο σπίτι μας και στην καρδιά μας! Για την

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 9 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Ντομάτες γεμιστές με ρύζι και μάραθο 90 λεπτά 15 λεπτά 12 άτομα 12 ντομάτες μεγάλες και ώριμες 16 κουταλιές ρύζι γλασέ 2 μεγάλα μάτσα μάραθα 4 καρότα τριμμένα 8 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα

Διαβάστε περισσότερα

Οι συνταγές της... πέμπτης!

Οι συνταγές της... πέμπτης! Οι συνταγές της... πέμπτης! Σούπες Ορεκτικά Πίτες Σπανακόρυζο (Ήπειρος) Αλάτι Πιπέρι 1/2 φλιτζάνι ξηρό κρασί λεμόνι για το σερβίρισμα 1 κιλό φρέσκο σπανάκι 1 κρεμμύδι ξερό 1 ματσάκι κρεμμύδι φρέσκο 1 ματσάκι

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαιρινές Συνταγές

Καλοκαιρινές Συνταγές Υποδεχόµαστε το καλοκαίρι µε διάθεση για απολαυστικές γεύσεις και γεµίζουµε το τραπέζι µας µε δροσερές συνταγές ΓΙΩΤΗΣ! Χρησιµοποιήστε προϊόντα ΓΙΩΤΗΣ για να φτιάξετε µοναδικές δηµιουργίες! Μπεσαµέλ, Αλεύρι,

Διαβάστε περισσότερα

μαγειρεύουμε! μαγειρεύουμε! 1, 2, 3, 1, 2, 3, μαγειρεύουμε! 50 νόστιμες συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν!

μαγειρεύουμε! μαγειρεύουμε! 1, 2, 3, 1, 2, 3, μαγειρεύουμε! 50 νόστιμες συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν! Ποιος είπε ότι η μαγειρική είναι δύσκολη υπόθεση ή μόνο για τους μεγάλους; Παιδιά, μπορείτε κι εσείς να ακολουθήσετε τα εύκολα βήματα των συνταγών αυτού του βιβλίου και να δημιουργήσετε υπέροχα πιάτα.

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές Σάββατο 13 & Κυριακή 14 Φεβρουαρίου Σοκολατάκι του πάθους

Συνταγές Σάββατο 13 & Κυριακή 14 Φεβρουαρίου Σοκολατάκι του πάθους Συνταγές Σάββατο 13 & Κυριακή 14 Φεβρουαρίου 2016 Σοκολατάκι του πάθους (Για περίπου 30 σοκολατάκια των 20γρ) Για την γκανάς 220 g σοκολάτα γάλακτος 100 ml κρέμα γάλακτος 50 g γλυκόζη 240 g ζάχαρη κρυσταλλική

Διαβάστε περισσότερα

Σολομός με πάπρικα,, λαχανικά και πατάτες (ή ότι άλλο ψάρι φιλέτο θέλετε) 4 6 φιλέτα σολομό 500 γρ νερό 1 κ/κι ζωμό λαχανικών στο Thermomix ½ κιλό πατατούλες φρέσκες ½ πιπεριά κόκκινη σε λωρίδες ½ πιπεριά

Διαβάστε περισσότερα

Αστεράτα τυροπιτάκια τρικολόρε

Αστεράτα τυροπιτάκια τρικολόρε Αστεράτα τυροπιτάκια τρικολόρε Τα τυροπιτάκια είναι για κάποιους μπελαλίδικη δουλειά για αυτό και προμηθεύονται έτοιμα από το σούπερ μάρκετ κάνοντας κακό στην τσέπη τους. Σήμερα στην κουζίνα του HAPPY

Διαβάστε περισσότερα

Για ακόµα περισσότερες συνταγές, επισκεφτείτε το

Για ακόµα περισσότερες συνταγές, επισκεφτείτε το Επιτέλους Πάσχα! Η φύση µυρίζει άνοιξη και η κουζίνα µας λαχταριστές πασχαλινές λιχουδιές! Είτε στην πόλη, είτε στο χωριό, τα έθιµα και οι παραδόσεις τηρούνται ευλαβικά αλλά και νέες συνταγές ξεφυτρώνουν

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 6 ΑΠΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Παραδοσιακά πασχαλιάτικα κουλούρια 25 λεπτά 15 λεπτά 6 άτομα 1. Διαλύουμε τις βανίλιες και την αμμωνία μέσα στο γάλα το οποίο είναι χλιαρό. 2. Χτυπάμε το Χωριό Βούτυρο τ. Κερκύρας (ή Βούτυρο

Διαβάστε περισσότερα

ΕΥΚΟΛΟ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ ΡΥΖΟΓΑΛΟ της Ελπίδας Αρτοπούλου ΥΛΙΚΑ ΤΡΟΠΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ

ΕΥΚΟΛΟ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ ΡΥΖΟΓΑΛΟ της Ελπίδας Αρτοπούλου ΥΛΙΚΑ ΤΡΟΠΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ ΕΥΚΟΛΟ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ ΡΥΖΟΓΑΛΟ της Ελπίδας Αρτοπούλου 4 κούπες γάλα ½ κούπα ρύζι γλασέ λίγο αλάτι ½ κούπα ζάχαρη 1 βανίλια 2 κουτ. του γλυκού κορν-φλάουρ κανέλα Βάζουµε το ρύζι να βράσει στην κατσαρόλα µε

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ. Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4

ΣΥΝΤΑΓΕΣ. Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4 8 Συνταγές με Wraps Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4 ΣΥΝΤΑΓΕΣ Wraps Σολομού 7 Wraps με τόνο 8 Ελληνικό Wrap 9 Μεξικάνικα Wraps 10 Wraps

Διαβάστε περισσότερα

Πίτα χωριάτικη με κιμά, μελιτζάνα και πράσο

Πίτα χωριάτικη με κιμά, μελιτζάνα και πράσο Πίτες Πίτα χωριάτικη με κιμά, μελιτζάνα και πράσο Υλικά (για 20 άτομα) Γέμιση ½ κιλό κιμά μοσχαρίσιο και χοιρινό ανάμεικτο 300 γρ μελιτζάνες 200 γρ πράσα αλάτι, πιπέρι, ρίγανη Ζύμη 800 γρ αλεύρι για όλες

Διαβάστε περισσότερα

Φανουρόπιτα. Υλικά. Ετοιμασία. http://www.hungry.gr/get.asp?table=glyka&id=2&coms=yes

Φανουρόπιτα. Υλικά. Ετοιμασία. http://www.hungry.gr/get.asp?table=glyka&id=2&coms=yes http://www.hungry.gr/get.asp?table=glyka&id=2&coms=yes Φανουρόπιτα Υλικά 4 κούπες αλεύρι 1 φακελάκι μπέικιν πάουντερ 1 κουταλακι γλυκού κανέλα 1 κούπα σταφίδες 1 κούπα καρύδια χοντροκομμένα 1 κούπα ζάχαρη

Διαβάστε περισσότερα

Στολίζουµε το χριστουγεννιάτικο τραπέζι!

Στολίζουµε το χριστουγεννιάτικο τραπέζι! Στολίζουµε το χριστουγεννιάτικο τραπέζι! Υποδεχόμαστε την πιο γιορτινή εποχή του χρόνου με μεγάλο ενθουσιασμό και διάθεση να προσφέρουμε αγάπη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό, εμείς σας προτείνουμε

Διαβάστε περισσότερα

qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqw ertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwert yuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiop

qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqw ertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwert yuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiop qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqw ertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwert yuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiop ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ asdfghjklzxcvbnmqwertyuiopas Σχολ. Έτος 2013-14 dfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfg

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρι

κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρι 6 κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρι ΥΛΙΚΑ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΜΕΡΙΔΑΣ κοτόπουλο φιλέτο ωμό (2 ανάλογα τις θερμίδες) 200 gr ντομάτες 20 gr κρασί άσπρο ξηρό τυρί λευκό light (12% λιπαρά) (40 ανάλογα τις θερμίδες)

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΜΑΛΛΙΑ: Αν τα μαλλιά μας είναι λιπαρά, τα πλένουμε με δυο κρόκους αυγού και ξεπλένουμε με χαμομήλι. Μια καλή και θρεπτική μάσκα μαλλιών. Ανακατεύουμε δυο κουταλιές της

Διαβάστε περισσότερα

Ντοματοκεφτέδες. Ντοματοκεφτέδες

Ντοματοκεφτέδες. Ντοματοκεφτέδες Ντοματοκεφτέδες Αυτή η καλοκαιρινή συνταγή είναι πολυ διαδεδομένη στην Σαντορίνη όπου και φτιάχνεται με τα πεντανόστιμα ντοματίνια του νησιού. Είναι όμως μία τέλεια ιδέα για να την φτιάξετε όπου κι αν

Διαβάστε περισσότερα

Αστεράτα τυροπιτάκια τρικολόρε

Αστεράτα τυροπιτάκια τρικολόρε Αστεράτα τυροπιτάκια τρικολόρε Τα τυροπιτάκια είναι για κάποιους μπελαλίδικη δουλειά για αυτό και προμηθεύονται έτοιμα από το σούπερ μάρκετ κάνοντας κακό στην τσέπη τους. Σήμερα στην κουζίνα του HAPPY

Διαβάστε περισσότερα

Κωδ: ΤΣΟΠΓ VIDALIA CHOP WIZARD PRO ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ - Ενσωµατωµένη πλαϊνή λάµα που µειώνει την ανάγκη να πρέπει να κόβετε από πριν τα µακρύτερα τρόφιµα όπως καρότα και σέλερι. - Κόβει,

Διαβάστε περισσότερα

1. Αγριογούρουνο πρασοσέλινο

1. Αγριογούρουνο πρασοσέλινο Αγαπητοί αναγνώστες μας γεια σας! Επειδή στην περιοχή μας αγαπημένη συνήθεια των κατοίκων είναι το κυνήγι, γι αυτό επιλέξαμε να σας παρουσιάσουμε στο ιστολόγιο του σχολείου μας συνταγές για κυνήγια, όπως

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΒΙΒΛΙΑΡΑΚΙ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΤΟΥ Γ 3

ΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΒΙΒΛΙΑΡΑΚΙ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΤΟΥ Γ 3 ΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΒΙΒΛΙΑΡΑΚΙ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΤΟΥ Γ 3 Ένα κακό της ελληνικής εκπαίδευσης είναι το γεγονός ότι, παρόλο το πλήθος των γιορτών που έχουμε σαν λαός, δεν τις γιορτάζουμε με την απαραίτητη οργάνωση και ευχαρίστηση.

Διαβάστε περισσότερα

Υλικά: καλής ποιότητας καλαμποκάλευρο (1 κιλό το πολύ), 2-3 λίτρα νερό, αλάτι. Εκτέλεση:

Υλικά: καλής ποιότητας καλαμποκάλευρο (1 κιλό το πολύ), 2-3 λίτρα νερό, αλάτι. Εκτέλεση: Υλικά: καλής ποιότητας καλαμποκάλευρο (1 κιλό το πολύ), 2-3 λίτρα νερό, αλάτι Γεμίζουμε μια κατσαρόλα μέχρι τη μέση με νερό (γύρω στα 2-3 λίτρα). Ρίχνουμε αλάτι στο νερό και τ'αφήνουμε να βράσει. (Η κατσαρόλα

Διαβάστε περισσότερα

τάξης ΜΙΚΡΟΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΑ

τάξης ΜΙΚΡΟΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΑ ΥΠΕΥΘΥΝΗ Η δασκάλα της τάξης ΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΡΙΖΟΥ Σχολικό έτος: 2012-2013 τάξης $ %!! " # ΜΙΚΡΟΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΑ Γ! $!!# # # &# # # ΦΤΕΡΑ 2 ποτήρια γάλα 6 αυγά 1 κουταλάκι σόδα 1 µπέικιν 1 ποτήρι ζάχαρη λίγο

Διαβάστε περισσότερα

Παστάκια σοκολάτας από τον Παναγιώτη Θεοδωρίτση και τις «Συνταγές Πάνος»!

Παστάκια σοκολάτας από τον Παναγιώτη Θεοδωρίτση και τις «Συνταγές Πάνος»! Παστάκια σοκολάτας από τον Παναγιώτη Θεοδωρίτση και τις «Συνταγές Πάνος»! Φανταστικά παστάκια σοκολάτας, με παντεσπάνι σοκολάτας, κρέμα σοκολάτας, και τέλος με επικάλυψη από γλάσο σοκολάτας. Η αποθέωση

Διαβάστε περισσότερα

Όλη η γλύκα χωρίς θερμίδες!

Όλη η γλύκα χωρίς θερμίδες! the cookbook Όλη η γλύκα χωρίς θερμίδες! Τι είναι η H Sweete προέρχεται από το φυτό stevia. Ή σύμφωνα με την επίσημη περιγραφή της, είναι ένα επιτραπέζιο γλυκαντικό με γλυκοζίτες στεβιόλης από το φυτό

Διαβάστε περισσότερα

Πατατομανιταρόπιτα για ένα ταψί 30 εκατοστών

Πατατομανιταρόπιτα για ένα ταψί 30 εκατοστών για τη ζύμη 1/2 κιλό περίπου άσπρο αλεύρι 1 ποτήρι χλιαρό νερό 2 κουταλιές ελαιόλαδο 1 κουταλιά τσίπουρο 1 κουταλάκι Πατατομανιταρόπιτα για ένα ταψί 30 εκατοστών 150 γρ. λειωμένη μαργαρίνη 1 κούπα ελαιόλαδο

Διαβάστε περισσότερα

Τούρτα opera με πραλίνα φουντουκιού, και τρεις κρέμες από τον Παναγιώτη Θεοδωρίτση και τις «Συνταγές Πάνος»

Τούρτα opera με πραλίνα φουντουκιού, και τρεις κρέμες από τον Παναγιώτη Θεοδωρίτση και τις «Συνταγές Πάνος» Τούρτα opera με πραλίνα φουντουκιού, και τρεις κρέμες από τον Παναγιώτη Θεοδωρίτση και τις «Συνταγές Πάνος» Τούρτα opera με τρεις κρέμες. Για τους πολύ απαιτητικούς, και μερακλήδες της ζαχαροπλαστικής!!

Διαβάστε περισσότερα

Χριστουγεννιάτικες ΣΥΝΤΑΓΕΣ Συνταγές. Χριστουγεννιάτικες Συνταγές Χριστουγεννιάτικες Συνταγές Χριστουγεννιάτικες Συνταγές Χριστουγεννιάτικες Συνταγές

Χριστουγεννιάτικες ΣΥΝΤΑΓΕΣ Συνταγές. Χριστουγεννιάτικες Συνταγές Χριστουγεννιάτικες Συνταγές Χριστουγεννιάτικες Συνταγές Χριστουγεννιάτικες Συνταγές ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΕΣ Χριστουγεννιάτικες ΣΥΝΤΑΓΕΣ Συνταγές Τεύχος 2 ο Σχολ. Έτος 2015-16 68 ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΘΗΝΑΣ 1 ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ της μαμάς 1 ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο ½ φλ. Ζάχαρη 1 φλ/νάκι κονιάκ 2 κουταλιές κανελογαρίφαλλα

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές Συλλογή Β. Σύντομα κοντά σας! ΜΙΓΜΑ ΓΙΑ. ΧΩΡΙΑΤΙΚΟ ΨΩΜΙ Το Μίγμα για Χωριάτικο Ψωμί

Συνταγές Συλλογή Β. Σύντομα κοντά σας! ΜΙΓΜΑ ΓΙΑ. ΧΩΡΙΑΤΙΚΟ ΨΩΜΙ Το Μίγμα για Χωριάτικο Ψωμί Σύντομα κοντά σας! ΜΙΓΜΑ ΓΙΑ ΚΕΪΚ ΚΑΙ ΜΑΦΙΝ Το Μίγμα για Κέικ και Μάφιν παράγεται από επιλεγμένες πρώτες ύλες και αποτελεί την ιδανική επιλογή για εύκολη παρασκευή σπιτικών κέικ και μάφιν. Το μόνο που

Διαβάστε περισσότερα

Αδειάζετε το περιεχόμενο σε ένα δυνατό μπλέντερ ή τρίφτη καφέ (όχι μουλτι). Κονιορτοποιείτε! Έτσι έχετε έτοιμη την πρώτη ύλη σε μορφή σκόνης!

Αδειάζετε το περιεχόμενο σε ένα δυνατό μπλέντερ ή τρίφτη καφέ (όχι μουλτι). Κονιορτοποιείτε! Έτσι έχετε έτοιμη την πρώτη ύλη σε μορφή σκόνης! ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΓΙΑ ΜΩΡΑ Οι παρακάτω συνταγές συγκεντρώθηκαν από το διαδίκτυο χάρη στην έρευνα της κας Δέσποινας Κυρίτση και επιμελήθηκαν ώστε να περιέχουν σωστές πληροφορίες. Μπορούν να

Διαβάστε περισσότερα

Πάστα φλώρα με φουντουκένια ζύμη και αρωματική μαρμελάδα, από την Μπέττυ μας και το «Taste of life by Betty»!

Πάστα φλώρα με φουντουκένια ζύμη και αρωματική μαρμελάδα, από την Μπέττυ μας και το «Taste of life by Betty»! Πάστα φλώρα με φουντουκένια ζύμη και αρωματική μαρμελάδα, από την Μπέττυ μας και το «Taste of life by Betty»! Ξεφυλλίζοντας ένα μικρό βιβλιαράκι συνταγών του έτους 2009 βρήκα μια συνταγή που μου κίνησε

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Z' - ΤΙΜΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΩΝ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ. Της επιχείρησης:... Τ.Κ...Τηλ... Fax...

ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Z' - ΤΙΜΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΩΝ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ. Της επιχείρησης:... Τ.Κ...Τηλ... Fax... ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Z' - ΤΙΜΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ Ομάδα Α: Είδη Κρεοπωλείου: Τμήμα 1 : Παιδικοί & βρεφονηπιακοί Σταθμοί ΝΠΔΔ : ΔΕ ΜΥΤΙΛΗΝΗΣ-ΓΕΡΑΣ-ΠΟΛΙΧΝΙΤΟΥ-ΑΓΙΑΣΟΥ- ΠΛΩΜΑΡΙΟΥ-ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ-ΚΑΛΛΟΝΗΣ-ΠΕΤΡΑΣ-ΕΡΕΣΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

PASTA BOAT ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

PASTA BOAT ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ PASTA BOAT ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΒΟΑΤ Πριν ξεκινήσετε: Πλύνετε το Pasta Boat µε ζεστό σαπουνόνερο. Ξεκινώντας: 1. Αφαιρέστε το ίσκο Ατµού και τοποθετήστε τα ζυµαρικά

Διαβάστε περισσότερα

Σαρλότ Σοκολάτας, απίθανη, «Γλυκοπλαστείο Νεανικόν»!

Σαρλότ Σοκολάτας, απίθανη, «Γλυκοπλαστείο Νεανικόν»! Σαρλότ Σοκολάτας, απίθανη, υγιεινή, ξεχωριστή, και συνταγή για μπισκότα Σαβαγιάρ, από το «Γλυκοπλαστείο Νεανικόν»! Πάντα μου άρεσαν οι τούρτες Σαρλότ. Όχι τόσο οι «σπιτικές», αυτές δηλαδή με τα ετοιματζίδικα

Διαβάστε περισσότερα

Τούρτα ντακουάζ με μους σοκολάτας και βατόμουρου, από την Ιωάννα Σταμούλου και το «sweetly»!

Τούρτα ντακουάζ με μους σοκολάτας και βατόμουρου, από την Ιωάννα Σταμούλου και το «sweetly»! Τούρτα ντακουάζ με μους σοκολάτας και βατόμουρου, από την Ιωάννα Σταμούλου και το «sweetly»! Μια από τις αγαπημένες μου τούρτες: δυο τραγανά φύλλα ντακουάζ, αφράτη μους σοκολάτας με άρωμα καφέ και σαμπούκα

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016 ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016 ΟΜΑΔΑ Α1 ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ 1 ΑΝΘΟΣ ΑΡΑΒΟΣΙΤΟΥ 160γρ ΤΕΜ 450 2 ΑΛΑΤΙ ΣΑΚΟΥΛΑ 500γρ ΤΕΜ 500 3 ΑΛΕΥΡΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΧΡΗΣΕΙΣ 1000γρ ΤΕΜ 500 4 ΑΛΕΥΡΙ ΦΑΡΙΝΑ 500γρ

Διαβάστε περισσότερα

Φωτογραφιών εξωφύλλου: Αθηνά Πάνου ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ Α.Ε., Αθήνα 2012. Πρώτη έκδοση: Νοέμβριος 2012, 2.000 αντίτυπα ΙSBN 978-960-496-945-6

Φωτογραφιών εξωφύλλου: Αθηνά Πάνου ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ Α.Ε., Αθήνα 2012. Πρώτη έκδοση: Νοέμβριος 2012, 2.000 αντίτυπα ΙSBN 978-960-496-945-6 ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: Cupcakes ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Αθηνά Πάνου ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Ð ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΚΕΙΜΕΝΟΥ: Χρυσούλα Τσιρούκη ΣΥΝΘΕΣΗ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ: Γιώργος Παζάλος ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ: Add Noise ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΣΕΛΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Ελένη

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές. για Πασχαλινές δημιουργίες.

Συνταγές. για Πασχαλινές δημιουργίες. Συνταγές για Πασχαλινές δημιουργίες Ένα πρακτικό εργαλείο που φέρνει μικρούς και μεγάλους στην κουζίνα Αλεύρι για Όλες τις Χρήσεις Δημιουργήσαμε για όλους εσάς έναν χώρο διαδραστικό που ελπίζουμε να γίνει

Διαβάστε περισσότερα

Παγωτό βανίλια σε Παραλλαγές

Παγωτό βανίλια σε Παραλλαγές Παγωτό βανίλια σε Παραλλαγές Από τον Θανάση Σταμούδη Τι πιο κλασική & αυθεντική γεύση από ένα παγωτό φρέσκιας βανίλιας. Διαπιστώστε βήμα βήμα ότι σε λίγη ώρα μπορείτε να έχετε το δικό σας χειροποίητο παγωτό.

Διαβάστε περισσότερα