plus card ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΟΝΑΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ PHARMA PLUS ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ Π ε ρ ι ο δ ι κ ό Υ γ ε ί α ς κ α ι Ο μ ο ρ φ ι ά ς

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "plus card ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΟΝΑΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ PHARMA PLUS ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ Π ε ρ ι ο δ ι κ ό Υ γ ε ί α ς κ α ι Ο μ ο ρ φ ι ά ς"

Transcript

1 Π ε ρ ι ο δ ι κ ό Υ γ ε ί α ς κ α ι Ο μ ο ρ φ ι ά ς Τ ε ύ χ ο ς 22 ο Δεκέμβριος 2011-Φεβρουάριος 2012 Το τεύχος διατίθεται δωρεάν Μυστικα ομορφιασ οι συμμαχοι σασ στη μαχη τησ αντιγηρανσησ Οδηγος επιβιωσης Δεiτε πως θα θωρακισετε τον οργανισμο σας κατα των ιωσεων ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΟΝΑΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ PHARMA PLUS ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ + plus card

2

3 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ INDEX ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ MAΣ 06 Iώσεις: Δείτε πώς θα θωρακίσετε τον οργανισμό σας και θα δυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. 16 Alzheimer: Δέκα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε. 18 Διαβήτης: Τα συμπτώματα και η αντιμετώπισή του Πάνω από καταναλωτές προτιμούν τα φαρμακεία Pharma PLUS, γιατί τους προσφέρουν: ΣΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΑ ΜΑΣ 20 Αντιγήρανση: Μυστικά ομορφιάς για να είστε λαμπερές όλον το χειμώνα. 32 Άνω άκρα: Συμβουλές φροντίδας για απαλά χέρια. 34 Γιορτινό μακιγιάζ 2011: Οδηγίες ομορφιάς για να λάμψετε. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ 36 Η Άννα Βυζά μάς αποκαλύπτει τα μυστικά για ένα επιτυχημένο φαρμακείο ΚΑΙΡΟΥ ΚΑΜΩΜΑΤΑ 38 Γέλιο: Βρείτε τρόπους για να βάλετε το γέλιο στη ζωή σας. ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΜΑΖΙ 40 Παιδί:To savoir vivre των γονιών προς τα παιδιά. WHAT S NEW 44 It s X-mas Time: Χαρίστε στα παιδιά, στους αγαπημένους, αλλά και στον εαυτό σας δώρα από το φαρμακείο. 46 Τα νέα της αγοράς. Pharma PLUS NEWS 48 Τα νέα της Pharma PLUS. 44 Διευκρίνιση: Το Pharma Plus Link έχει σκοπό την ενημέρωση του κοινού σε θέματα υγείας και ομορφιάς. Όμως, οι πληροφορίες που παρέχει σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να υποκαταστήσουν την προσωπική επίσκεψη και επαφή με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Τα προϊόντα που προτείνει το έντυπο είναι ενδεικτικά. k Άριστο περιβάλλον και άμεση εξυπηρέτηση k Εξειδικευμένες συμβουλές και υπηρεσίες k Διαρκή ανανέωση και πληρότητα προϊόντων υγείας και ομορφιάς k Προνομιακές αγορές με τη χρήση της + plus card k Μοναδικά δώρα Pharma Plus Link Περιοδικό Υγείας και Ομορφιάς. Διανέμεται δωρεάν μέσω των φαρμακείων Δείτε την στο Facebook Θα θέλαμε τις απόψεις και τις παρατηρήσεις σας γι αυτή την προσπάθειά μας, αφού οι δικές σας ανάγκες είναι αυτές που θα διαμορφώσουν τα επόμενα τεύχη του Pharma Plus Link. Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μας, είτε στην ταχυδρομική διεύθυνση Pharma PLUS Α.Ε., οδός Αγίας Μαρίνας, Τ.Θ. 59, Παιανία, Αττική (υπόψη Τμήματος Marketing), είτε στην ηλεκτρονική διεύθυνση

4 ΣΤΗΝΥΓΕΙΑΜΑΣ ιωσεισ ΑΠΟ ΤΗ Νeλη Κωστοποyλου Κρατήστε τους ιούς μακριά Βηχας, καταρροη, πονοι στην κοιλια και αλλα δυσαρεστα συμπτωματα, που σιγουρα προκαλουν ανησυχια σε οποιον ΠΡΕΠΕΙ να τα αντιμετωπισει. Με το περασμα των χρονων δυστυχως ολο και περισσοτεροι νεοι και πιο εξελιγμενοι ιοι εμφανιζονται. γι αυτο καλο ειναι να γνωριζετε ποιοι ειναι οι πιο συνηθισμενοι, πως μπορειτε να προστατευτειτε αλλα και ποια εμβολια μπορουν να θωρακισουν τον οργανισμο σας.

5

6 ΣΤΗΝΥΓΕΙΑΜΑΣ ιωσεισ Την περίοδο του χειμώνα οι περισσότεροι ιοί βρίσκουν το κατάλληλο περιβάλλον για να αναπτυχθούν και να μεταδοθούν, όμως αυτό δεν ισχύει σε όλες τις περιπτώσεις. Κάποιοι μπορούν να μεταδοθούν ανεξαρτήτως καιρικών και εποχιακών συνθηκών, αφού μπορούν να μεταφερθούν μέσα από τις τροφές μας ή και εξαιτίας ελλιπούς υγιεινής. Ας τα δούμε αναλυτικά. Ο κύκλος των ιώσεων Μια απλή ίωση έχει κύκλο 3 με 5 ημερών, αναλόγως όμως με το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου μπορεί να φτάσει και τις 9. Τα συμπτώματα είναι η καταρροή, το μπούκωμα, η κούραση, οι πόνοι στο σώμα, τα δέκατα. Σε περιπτώσεις πιο σοβαρές και εάν προκύψουν επιπλοκές, όπως πνευμονία, βρογχίτιδα ή ιγμορίτιδα, τότε υπάρχει παράταση της διάρκειάς τους και συμπτώματα, όπως υψηλός πυρετός, δύσπνοια ή πυώδη φλέματα. Οι πιο συνηθισμένοι ιοί Ο ιός της γρίπης Η1Ν1: Κανείς δεν θα ξεχάσει τον πανικό που είχε δημιουργηθεί παγκοσμίως πριν από 2 χρόνια, όταν ο συγκεκριμένος ιός είχε κατηγορηθεί πως επρόκειτο να φέρει πανδημία. Όμως, παρότι πλέον τα στελέχη του είναι πιο εξασθενημένα, είναι ένας ιός που δεν πρέπει να αγνοήσετε, ειδικά εάν ανήκετε στις ομάδες υψηλού κινδύνου: άτομα με άσθμα, άτομα με καρδιοαναπνευστικά προβλήματα, άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, μικρά παιδιά, άτομα άνω των 65 ετών. Συμπτώματα, όπως υψηλός πυρετός, βήχας και επίμονος πονόλαιμος θα πρέπει να σας οδηγήσουν χωρίς χάσιμο χρόνου στο γιατρό. Είναι ένας Συμβουλές εάν έχετε γρίπη Πάρτε άδεια από τη δουλειά σας για να μη μεταφέρετε τον ιό ή για να μην κολλήσετε κάποιον άλλον. Ξεκουραστείτε και δώστε χρόνο στον οργανισμό να επανέλθει μέσα από τον ύπνο. Εάν χειροτερέψουν τα συμπτώματα, απευθυνθείτε χωρίς χρονοτριβή στο γιατρό σας. Πίνετε υγρά ή ηλεκτρολύτες για να μην αφυδατωθείτε. ιός που θέλει προσοχή, γιατί μπορεί να θεωρηθεί απλή γρίπη (αφού μεταδίδεται με τον ίδιον τρόπο, δηλαδή μέσω επαφής με ένα άτομο που πάσχει) και έχει κοινά χαρακτηριστικά. Πρόληψη: Το καλό πλύσιμο των χεριών παίζει μεγάλο ρόλο, όπως και η μη επαφή με άτομα που ήδη πάσχουν. Ιογενής γαστρεντερίτιδα: Λίγο-πολύ όλοι έχουμε νοσήσει ή θα νοσήσουμε από αυτήν. Διάρροια, εμετός, πόνοι στην κοιλιακή χώρα και κάποιες φορές πυρετός. Μία από τις πιο κουραστικές ιώσεις, που επηρεάζει πολύ την καθημερινότητά μας και μεταδίδεται εάν έρθετε σε επαφή με κάποιο άτομο που έχει μολυνθεί ή εάν καταναλώσετε νερό ή τρόφιμα όπου υπάρχει ο ιός. Τα συμπτώματα εμφανίζονται σχεδόν άμεσα, από ώρες μέχρι 3 μέρες, και τις περισσότερες φορές διαρκούν μόνο 1 με 2 μέρες, εκτός εξαιρέσεων, που μπορεί να φτάσουν και τις 10. Δυστυχώς, πρόκειται για ίωση που δεν αντιμετωπίζεται πλήρως με φαρμακευτική αγωγή. Τα χάπια άνθρακα μπορούν να βοηθήσουν, όμως το πιο αποτελεσματικό μέτρο είναι η διατροφή με στερεές κυρίως τροφές. Πρόληψη: Για να προφυλαχθείτε είναι σημαντικό να πλένετε πολύ καλά τα χέρια σας, ειδικά μετά τη χρήση κοινόχρηστων χώρων, να μη χρησιμοποιείτε πετσέτες τρίτων, να πίνετε εμφιαλωμένο νερό όταν δεν γνωρίζετε την ποιότητα του νερού της περιοχής, και βέβαια να πλένετε πολύ καλά τα τρόφιμά σας πριν τα καταναλώσετε και τα σκεύη σας πριν μαγειρέψετε. Προσοχή! Τα συμπτώματα της ιογενούς γαστρεντερίτιδας μπορεί εύκολα να είναι παραπλανητικά και τελικά να έχετε μολυνθεί από βακτήρια, όπως το E.Coli (ή αλλιώς «διάρροια των ταξιδιωτών») ή τη σαλμονέλα, που μεταδίδεται κυρίως μέσα από ωμά πουλερικά ή αβγά, και πιθανόν να χρειαστεί ιατρική γνωμάτευση και ίσως αντιβίωση. Τα απαραίτητα εμβόλια για τους ενήλικες Οι περισσότεροι από εμάς νομίζουμε ότι οι εμβολιασμοί σταματούν κάπου εκεί στην εφηβεία, όμως αυτό δεν ισχύει, αφού για κάποιους ιούς χρειάζεται να κάνουμε επαναληπτικά εμβόλια για να παραμένουμε προστατευμένοι. Τα εμβόλια ενηλίκων περιλαμβάνουν: l Το εμβόλιο για τέτανο και διφθερίτιδα πρέπει να γίνεται κάθε 10 χρόνια. l Το εμβόλιο της γρίπης πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο στις ευάλωτες ομάδες ασθενών ή σε άτομα άνω των 50 ετών. l Το εμβόλιο του πνευμονιόκοκκου γίνεται μία φορά, κυρίως σε ευάλωτες ομάδες που έχουν αναπνευστικά προβλήματα και ευαισθησία στους πνεύμονες. l Το εμβόλιο για ηπατίτιδα Α και Β, το τριπλούν, κατά ερυθράς, ιλαράς και μαγουλάδων, όπως και το εμβόλιο εναντίον ανεμοβλογιάς, σε ενήλικες που κινδυνεύουν περισσότερο από αυτές τις νόσους και είναι γιατροί ή εργάζονται σε παιδικούς σταθμούς και σχολεία. Τέλος, εάν ταξιδεύετε συχνά σε ασιατικές χώρες ή στην Αφρική, πρέπει να κάνετε εμβόλια ανάλογα με τον προορισμό σας.

7

8 ΣΤΗΝΥΓΕΙΑΜΑΣ ιωσεισ Οδηγός επιβίωσης κατά των ιώσεων Δεiτε πως θα θωρακισετε τον οργανισμο σας και θα δυναμωσετε το ανοσοποιητικο σας συστημα. Το φθινόπωρο είναι ο προθάλαμος των ιώσεων. Αυτή η εποχιακή μετάβαση, με κυρίαρχη την υγρασία, τις απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας και την επιστροφή στους κλειστούς και συνωστισμένους χώρους, δημιουργεί τέλειο περιβάλλον για να αναπτυχθούν και να μεταφερθούν μικρόβια. Γι αυτό, όσο νωρίτερα φροντίσετε να προστατεύσετε τον οργανισμό σας με τα σωστά όπλα, τόσο λιγότερο θα κινδυνεύσετε να πέσετε στο κρεβάτι από κάποιον ιό. Μάθετε παρακάτω πώς θα κρατήσετε τον εχθρό εκτός των πυλών με τις κατάλληλες τροφές, τεχνικές και βέβαια την άσκηση. Αποφεύγετε 1οι μεγάλες ποσότητες σε ζάχαρη και τα κακά λιπαρά ανεβάζουν τα επίπεδα της ινσουλίνης και δημιουργούν φλεγμονές στον οργανισμό, αφήνοντάς τον εκτεθειμένο στους ιούς. Ελαττώστε τις ποσότητες τροφών πλούσιων σε λιπαρά μαζί με το κόκκινο κρέας, το οποίο αρκεί να το καταναλώνετε μερικές μόνο φορές το μήνα. 10

9

10 ΣΤΗΝΥΓΕΙΑΜΑΣ ιωσεισ Διαχειριστείτε το στρες Καθαρά χέρια 3Η υπερένταση και το στρες μπορεί να καταβάλουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα έως και 60%, με αποτέλεσμα να επηρεαστεί άμεσα η υγεία σας. Μπορεί η καθημερινότητά σας να μην αφήνει περιθώρια να το διαχειριστείτε τη στιγμή που θέλετε, όμως μπορείτε, επαναφέροντας την ηρεμία και την ισορροπία στο σώμα και το πνεύμα σας, αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό σας, χαλαρώνοντας ή ασκώντας τα αγαπημένα σας χόμπι. Μια εύκολη τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όπου και να βρίσκετε είναι οι αναπνοές. Τη στιγμή που νιώθετε ότι πνίγεστε από το άγχος σταματήστε ό,τι κάνετε και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες, εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας δυνατά από το στόμα. Θα δείτε πως αμέσως θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Ιώσεις και καλή διάθεση 2Η υπερβολική καθαριότητα στο σπίτι μπορεί να μη συνιστάται, για να μην είσστε εντελώς αποστειρωμένοι, άρα πιο επιρρεπείς σε ιώσεις. Όμως όταν πρόκειται για τα χέρια σας, η καθαριότητα παίζει σχεδόν καθοριστικό ρόλο. Σχετική έρευνα αναφέρει πως υπήρχε 45% μείωση σε ιώσεις του αναπνευστικού ανάμεσα στα άτομα που έπλεναν τα χέρια τους τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα. Τα χερούλια της πόρτας, τα κλειδιά, τα πληκτρολόγια, τα κινητά τηλέφωνα και τα στυλό είναι βασικές πηγές μετάδοσης ιών, γι αυτό δείξτε προσοχή και μην ακουμπάτε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας όταν έρχεστε σε επαφή με πολλές επιφάνειες. Επίσης φροντίζετε να τα πλένετε με σαπούνι κάτω από χλιαρό νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Επενδύστε στον ύπνο 4Ένας οργανισμός που είναι εξουθενωμένος από την αϋπνία είναι εύκολη λεία για τους ιούς. Όσο νυχτώνει το σώμα απελευθερώνει μελατονίνη, που σας βοηθάει να προετοιμαστείτε για τον ύπνο και παράλληλα είναι ένα αντιοξειδωτικό που στηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό. Όταν δεν έχετε καλύψει τις ανάγκες σας σε ξεκούραση, αυτομάτως οι δυνάμεις σας μειώνονται και το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι πιο ευάλωτο. Γι αυτό, εάν δεν μπορείτε να έχετε στις νυχτερινές ώρες την ποσότητα και ποιότητα ύπνου που χρειάζεστε, προσπαθήστε τουλάχιστον να ξεκλέβετε έστω και 20 λεπτά μέσα στη μέρα για να χαλαρώνετε. Η μυρωδιά της λεβάντας, είτε ως έλαιου είτε ως κεριού, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε πιο εύκολα, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα αϋπνίας. Κινηθείτε! 5Το τι τρέφει τον οργανισμό σας, σαφώς και θα επηρεάσει την υγεία σας. Γι αυτό, όσο πιο ισορροπημένη είναι η διατροφή σας και ελεύθερη από επεξεργασμένες τροφές τόσο το καλύτερο. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, οι τροφές με Ω3 και η σοκολάτα είναι κάποιες από τις χρήσιμες τροφές, που ανεβάζουν παράλληλα τα επίπεδα της σεροτονίνης, της ορμόνης που μας κάνει να νιώθουμε ευεξία και να έχουμε καλή διάθεση, η οποία είναι πολύ χρήσιμη τώρα που νυχτώνει πιο νωρίς και προκαλούνται σε πολλούς καταθλιπτικά συμπτώματα. Τροφές ολικής αλέσεως ή τα φασόλια είναι ιδανικοί σύνθετοι υδατάνθρακες, ειδικά όταν συνδυάζονται με πρωτεΐνη, ενώ τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, αλλά και οι ξηροί καρποί, και κυρίως τα αμύγδαλα και τα καρύδια, είναι οι ιδανικές πηγές Ω3 και είναι καλό να τις καταναλώνετε 2-3 φορές την εβδομάδα. Όσο για τη σοκολάτα, έχει αποδειχτεί ότι εκείνη που περιέχει 70% κακάο και άνω, σε μικρές δόσεις, είναι εξίσου ωφέλιμη για τη διάθεσή σας. 12 6Αρκούν λεπτά ελαφριάς άσκησης για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να σταθεί δυνατός απέναντι στις ιώσεις. Το περπάτημα, η κολύμβηση ή ένα πρόγραμμα ελαφριάς αεροβικής άσκησης που θα σας κάνει να ιδρώσετε διώχνουν τις τοξίνες, διεγείρουν τα λευκά αιμοπετάλια, που μας προφυλάσσουν από τους ιούς, και γεμίζουν το σώμα με οξυγόνο. Όμως, προσοχή: η υπερβολική γυμναστική μπορεί να φέρει υπερκόπωση και άρα να σας κάνει και πάλι ευάλωτους στις αρρώστιες. Μέτρον άριστον!

11

12 ΣΤΗΝΥΓΕΙΑΜΑΣ ιωσεισ Οι σύμμαχοί σας κατά των ιών Σκόρδο: Γεμάτο με βιταμίνες Β1, Β2, Β3, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο και σελήνιο. Μπορεί η μυρωδιά του να μη είναι φιλική για την ανάσα, όμως οι ιδιότητές του το βάζουν πρώτο στη λίστα με τις τροφές κατά των ιώσεων. Μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό χωρίς να χρειάζεται να υποστείτε τη μυρωδιά του λαμβάνοντάς το ως συμπλήρωμα διατροφής. Βιταμίνη C: H συμβολή αυτής της βιταμίνης είναι σημαντική, κυρίως όμως πριν αρρωστήσετε. Φροντίστε να τη λαμβάνετε καθημερινά, είτε ως συμπλήρωμα διατροφής είτε με τις τροφές. Οι πιο πλούσιες τροφές σε βιταμίνη C είναι: Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, το lime, οι φράουλες, τα ακτινίδια, οι κόκκινες πιπεριές και το μπρόκολο. Βρώμη: Είναι από τις παλαιότερες σούπερ τροφές, πολύ χρήσιμη για τη γενικότερη ισορροπημένη διατροφή σας αλλά και για τη συμμετοχή της στο χτίσιμο ενός πιο δυνατού ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι γεμάτη από ίνες, μέταλλα και βιταμίνες Ε και Β, που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των βα- Τα κατάλληλα αφεψήματα Πράσινο τσάι: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες τις λεγόμενες πολυφαινόλες και με αντιμικροβιακές ιδιότητες βοηθάει τον οργανισμό να ενισχυθεί απέναντι στους ιούς. Το πιο οικονομικό θεραπευτικό αφέψημα, που δεν έχει και θερμίδες. Δεν είναι τυχαίο ότι στην Κίνα θεωρείται σημαντικό φάρμακο επί χρόνια. Echinacea: Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμάει τις μολύνσεις. Χρησιμοποιείται για να μειώνει τη διάρκεια των ιώσεων και να προστατεύει από το να κολλήσετε ξανά. Ginseng: Όπως και η βιταμίνη C, βοηθάει στο να αποφεύγετε το κρυολόγημα, μόνο εάν το καταναλώνετε προληπτικά. κτηριδίων που προκαλούν γρίπη και επαναφέρουν γρηγορότερα τον οργανισμό στην υγιή του κατάσταση. Βάλτε τη στο πρωινό σας, αντικαταστήστε το ψωμί με βρώμη όταν φτιάχνετε μπιφτέκια και φτιάξτε κουλουράκια από αλεύρι βρώμης. Γιαούρτι: Τα προβιοτικά στοιχεία που βρίσκονται σε αυτό προφυλάσσουν τον οργανισμό και το έντερό σας από ιούς που έχετε λάβει μέσα από την τροφή σας, ενώ το λακτικό οξύ και τα καλά βακτήρια που περιέχει βοηθούν στην ανάπτυξη λευκών αιμοσφαιρίων στο αίμα σας, τα οποία είναι σημαντικά για τη θωράκιση της υγείας σας. Μανιτάρια: Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε πόσο ωφέλιμο είναι αυτό το ιδιαίτερο λαχανικό, ειδικά όσον αφορά την προστασία μας από τις ιώσεις. Όλα τα είδη μανιταριών, από τα πιο μεγάλα μέχρι τα πιο μικρά, περιέχουν την ουσία beta-glucan, η οποία δίνει στον οργανισμό τα εφόδια να πολεμήσει ένα κρυολόγημα. Η θεωρία λέει πως βοηθούν το σώμα να αναγνωρίσει την ίωση και να καταστρέψει τα κύτταρα που την προκαλούν. Οπότε, την επόμενη φορά ζητήστε την πίτσα σας με extra μανιτάρια! Μέλι: Επίσης γεμάτο με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια κατά του πονόλαιμου (ειδικά συνδυασμένο με χυμό λεμονιού) αλλά και κατά των ιώσεων. Παράλληλα, βοηθάει στη δημιουργία καλών βακτηρίων στον οργανισμό. Αντικαταστήστε με μέλι τη ζάχαρη που βάζετε στον καφέ ή το τσάι σας και επωφεληθείτε. 14

13

14 ΣΤΗΝΥΓΕΙΑΜΑΣ mind games Alzheimer: «Παιχνίδια» μνήμης Προκειται για την πιο συχνη μορφη ανοιας που επηρεαζει τη ζωη του ασθενους αλλα και των στενων μελων της οικογενειας του. Ειναι μια χρονια ασθενεια, που αποτελειται απο συνθετη αλληλοεπιδραση μεταξυ πολλαπλων παραγοντων. Παράγοντες είναι η ηλικία, τα γονίδια, το περιβάλλον, ο τρόπος ζωής αλλά και τα προϋπάρχοντα παθολογικά αίτια του ατόμου που νοσεί. Η ηλικία ή τα γονίδια δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν, όμως η πρόληψη στους άλλους τομείς μπορεί να καθυστερήσει ή να μην επιτρέψει να «πατηθεί» ποτέ αυτό το κουμπί της αντίστροφης μέτρησης. Τι ειναι το Alzheimer Πρόκειται για πάθηση που επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα εγκεφαλικά κύτταρα αρχίζουν να αδρανούν και σταδιακά πεθαίνουν, προκαλώντας στον ασθενή απώλεια μνήμης, έλλειψη συνοχής στην ομιλία, σύγχυση, έλλειψη προσανατολισμού αλλά και συναισθηματική και πνευματική αναπηρία. Η άμεση διάγνωση και η κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή μπορούν να καθυστερήσουν σημαντικά την εξέλιξη της νόσου. Κρατήστε το μυαλό σας σε φόρμα l Sudoku, σταυρόλεξα και παιχνίδια που απαιτούν μνήμη είναι οι καλύτερες ασκήσεις για την καλή λειτουργία του μυαλού. l Πείτε «ναι» στις κοινωνικές εκδηλώσεις, στα καλέσματα και στις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Φροντίζετε να βλέπετε συχνά τα πρόσωπα που αγαπάτε και ενδιαφέρεστε γι αυτά.έτσι μειώνονται οι πιθανότητες κατάθλιψης. l Κρατήστε οργανωμένους τους χώρους σας. Ένα τακτοποιημένο περιβάλλον βοηθάει να θυμόσαστε πού βάζετε τα πράγματά σας και δεν προκαλεί σύγχυση. l Δώστε την προσοχή σας σε ένα πράγμα τη φορά, δεν χρειάζεται να αποδεικνύετε ότι μπορείτε να ισορροπήσετε τα πάντα. Μη διασπάτε την προσοχή σας για να κάνετε κάτι άλλο. l Τρώτε όσο πιο υγιεινά μπορείτε. Επιλέξτε λιγότερο κόκκινο κρέας, μειώστε τις επεξεργασμένες τροφές και επωφεληθείτε από τα βιολογικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά και από τροφές όπως τα παχιά ψάρια. Μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό. l Το περπάτημα, μία ήπιας μορφής γυμναστική, η γιόγκα αλλά και οποιαδήποτε άσκηση σας ευχαριστεί συμβάλλουν σημαντικά και στην πνευματική σας υγεία. 16

15 Απο τη Νελη Κωστοπουλου 10 συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε Απώλεια μνήμης Η αδυναμία του ατόμου να θυμηθεί πρόσφατα γεγονότα, όπως και ονόματα οικείων προσώπων, ή να μη θυμάται δραστηριότητες που είχε προγραμματίσει. Αποτελεί πολύ σοβαρή ένδειξη, που χρειάζεται περαιτέρω εξέταση. Αδυναμία προγραμματισμού Εάν ξαφνικά δυσκολεύεται να κάνει εργασίες που γνώριζε καλά, να κάνει απλές μαθηματικές πράξεις, να εκτελέσει μια απλή συνταγή ή να πληρώσει τους λογαριασμούς του σπιτιού, είναι επίσης σημάδια που δεν πρέπει να περάσουν απαρατήρητα. Αδυναμία εκτέλεσης Η οδήγηση σε οικεία μέρη, ο τρόπος ανάληψης χρημάτων από το ΑΤΜ ή οι κανονισμοί στην παρτίδα σκάκι, που συνήθιζε να παίζει, είναι ασχολίες που, αν αρχίσει να ξεχνά τη διαδικασία τους, τότε χρειάζεται διερεύνηση της κατάστασης. Απώλεια συναίσθησης του τόπου και του χρόνου Ερωτήσεις για το πού βρίσκεται, εάν είναι πρωί ή βράδυ, το πώς πήγε εκεί είναι κάποια από τα συμπτώματα. Αδυναμία αναγνώρισης Η κακή όραση και η σύγχυση μπορεί να κάνουν το άτομο να μη αναγνωρίζει, π.χ., το πρόσωπο που βλέπει στον καθρέφτη ή το ίδιο του το παιδί. Προβλήματα επικοινωνίας και συνεννόησης Η νόσος κάνει τον ασθενή να δυσκολεύεται πολύ στις κοινωνικές επαφές, αφού δεν μπορεί να συμμετέχει σωστά στις συζητήσεις. Το άτομο δεν θυμάται τι συζητείται και μπορεί να αλλάζει εντελώς την κουβέντα. Επίσης μπορεί να επαναλαμβάνει ως καινούργιο παραπάνω από μία φορά κάτι που έχει ήδη πει. Δυσκολία στην οργάνωση Κλειδιά που χάνονται, λεφτά που εξαφανίζονται, ρούχα που δεν θυμάται πού τα έβαλε. Μικρά, καθημερινά θέματα στα οποία δεν μπορεί να ανταποκριθεί, αφού δεν μπορεί να θυμηθεί πού έχει τοποθετήσει τι. Σημάδια κακής κρίσης Ξαφνικές υπερβολικές σπατάλες ή αγορές χωρίς λόγο μπορεί να είναι δείγματα ότι δεν έχει γνώση και δεν κατανοεί τις συνέπειες των πράξεών του. Ξαφνική εσωστρέφεια Αποχή από οικογενειακές συγκεντρώσεις, από χόμπι ή σπορ και, γενικότερα, η έλλειψη διάθεσης για κοινωνικά δρώμενα είναι αποδείξεις ότι το άτομο δυσκολεύεται από όσα βιώνει. Αλλαγές στην προσωπικότητα Οποιαδήποτε ξαφνική αλλαγή είναι ύποπτη. Κακή διάθεση, νεύρα, επιθετικότητα, νωθρότητα, σημάδια κατάθλιψης, υπερβολικό άγχος όταν δεν είναι σε οικεία μέρη. Όλα αυτά πρέπει να εξεταστούν. Εάν κάποιο μέλος στην οικογένειά σας πάσχει από Alzheimer v Χρειάζεται συνεχή παρακολούθηση για να είσαστε βέβαιοι ότι θα είναι ασφαλές. v Ασχολία με καθημερινές δραστηριότητες (εφόσον το στάδιο της νόσου το επιτρέπει) που συνήθιζε να κάνει: να ντύνε- Παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση Alzheimer Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως υπάρχει σύνδεση μεταξύ του Alzheimer του διαβήτη τύπου 2 αλλά και των καρδιοαγγειακών παθήσεων. Γι αυτό οι παρακάτω κοινοί παράγοντες-εμφανίσεις και των τριών ασθενειών θέλουν προσοχή Η έλλειψη άσκησης Το κάπνισμα Η υψηλή πίεση τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης και, φυσικά, η κληρονομικότητα ται μόνο του, να φροντίζει την υγιεινή του, να τρώει. v Είναι σημαντικό να λαμβάνει τη φαρμακευτική αγωγή, αλλά και να βεβαιωθείτε ότι τρέφεται αρκετά, αφού μπορεί να ξεχνά τα γεύματά του. v Θα χρειαστεί πολλή υπομονή, αγάπη, κατανόηση και συμπόνια. Εάν νοσήσετε από Alzheimer v Φροντίζετε επιμελώς την υγεία σας. Τα συχνά τσεκάπ θα πρέπει να σας γίνουν ρουτίνα. v Η φαρμακευτική αγωγή είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας. v Τρώτε υγιεινά και βάλτε κάποια άσκηση στο πρόγραμμά σας. Ελαττώστε το αλκοόλ. v Ξεκουραστείτε όποτε το έχετε ανάγκη και να εκφράζετε ό,τι αισθάνεστε. v Κρατάτε ημερολόγιο με τα συναισθήματά σας, με την καθημερινότητά σας αλλά και τους προβληματισμούς σας. 17

16 ΣΤΗΝΥΓΕΙΑΜΑΣ Διαβητησ Απο τη ναντια χουλιαρα Αντιμετώπιση Πολύ σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του διαβήτη παίζει η εκπαίδευση του διαβητικού ασθενούς, όσον αφορά τη διατροφή που πρέπει να ακολουθεί, τον έλεγχο του σακχάρου από τον ίδιο και τη χορήγηση ινσουλίνης. Η στρατηγική αντιμετώπισης έχει ως στόχο, από τη μια, το μακροχρόνιο γλυκαιμικό έλεγχο του ασθενούς και, από την άλλη, την εξάλειψη των παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης των χρόνιων επιπλοκών του διαβήτη, δηλαδή τη διακοπή του καπνίσματος, τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης, την αύξηση της σωματικής άσκησης και την υιοθέτηση του υγιεινού τρόπου ζωής από τον ασθενή. Σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 1, η χορήγηση ινσου- Διαβήτης: Μια σύγχρονη μάστιγα Ο σακχαρωδης διαβητης ειναι μια μεταβολικη ασθενεια, η οποια χαρακτηριζεται απο αυξηση της συγκεντρωσης του σακχαρου στο αιμα τη γνωστη υπεργλυκαιμια και διαταραχη του μεταβολισμου της γλυκοζης, ειτε λογω της ελαττωμενης εκκρισης ινσουλινης ειτε λογω της ελαττωσης της ευαισθησιας των κυτταρων του σωματος στην ινσουλινη. Οι κύριοι τύποι σακχαρώδους διαβήτη είναι ο διαβήτης τύπου 1, ο διαβήτης τύπου 2 και ο διαβήτης της κύησης. Ο σακχαρώδης διαβήτης έχει χρόνια πορεία και μπορεί να προκαλέσει μια σειρά σοβαρών επιπλοκών, όπως καρδιαγγειακή νόσο, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, βλάβες του αμφιβληστροειδούς, βλάβες των νεύρων, στυτική δυσλειτουργία και πολλές ακόμα ασθένειες. Ο διαβήτης σήμερα Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 2006 οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη ξεπερνούν παγκοσμίως τα 170 εκατομμύρια, αριθμός που αναμένεται να διπλασιαστεί μέχρι το 2030, καθώς η συχνότητα της νόσου αυξάνει ραγδαία. Εκτιμάται ότι στην Ελλάδα το 5,9% του γενικού πληθυσμού πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη. Ο διαβήτης είναι συχνότερος στον ανεπτυγμένο κόσμο (ιδιαίτερα ο διαβήτης τύπου 2) και φαίνεται ότι συνδέεται άμεσα με έναν τρόπο ζωής που περιλαμβάνει τη διαβίωση στα μεγάλα αστικά κέντρα, την ανθυγιεινή διατροφή και την καθιστική ζωή. Αποτελεί μία από τα κύρια αίτια θανάτου παγκοσμίως. Συμπτώματα Η κλασική συμπτωματολογία του διαβήτη περιλαμβάνει την πολυουρία, την πολυδιψία, την πολυφαγία και την απώλεια σωματικού βάρους. Στον διαβήτη τύπου 1 η εισβολή της νόσου είναι συνήθως απότομη και συχνά η πρώτη εκδήλωσή της μπορεί να είναι η ανάπτυξη διαβητικής κετοξέωσης*, με ναυτία, εμετούς, διάχυτο κοιλιακό άλγος και απώλεια συνείδησης. Στο διαβήτη τύπου 2, η νόσος εισβάλλει βαθμιαία, πολυφαγία παρατηρείται σπανιότερα, ενώ συνυπάρχουν αδυναμία, κόπωση, ζάλη και ευπάθεια σε λοιμώξεις. Συχνά η συμπτωματολογία στον διαβήτη τύπου 2 απουσιάζει, με αποτέλεσμα ο ασθενής να αισθάνεται υγιής. 18 λίνης είναι απαραίτητη για την εξασφάλιση των επιθυμητών επιπέδων γλυκόζης. Αντίθετα, σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, ο γλυκαιμικός έλεγχος είναι δυνατόν να επιτευχθεί αρχικά με έλεγχο του σωματικού βάρους και δίαιτα ή με χορήγηση αντιδιαβητικών φαρμάκων από του στόματος. Ινσουλίνη θα χρειαστούν οι ασθενείς αυτοί σε περίπτωση αποτυχίας του γλυκαιμικού ελέγχου με τα παραπάνω μέτρα. *Οι κετόνες είναι τα οξέα ή οι τοξίνες που παράγονται όταν το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται λόγω της απουσίας ινσουλίνης. Μεγάλες ποσότητες κετονών στο αίμα ενδέχεται να προκαλέσουν κάποιο πρόβλημα υγείας, το οποίο μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή του ασθενούς. Η προαναφερθείσα πάθηση καλείται διαβητική κετοξέωση.

17

18 ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ αντιγηρανση απο την ΜΠΗΛΗ ΣΤΕΦΑΝΗ Μυστικά ομορφιάς για να είστε λαμπερές όλον το χειμώνα Τα τελευταια χρονια η κοσμετολογια eχει κανει θαυματα στον τομεα της αντιγηρανσης. Πρωτοποριακες φορμουλες που μπαινουν σε θαυματουργα βαζακια υποσχονται να αναχαιτισουν ολους τους παραγοντες που «επιβουλευονται» τη νεανικοτητα της επιδερμιδας μας. Πως; Αυτες ειναι οι πλeον πολυτιμες συμβουλeς περιποιησης και τα μυστικα πρoληψης, ωστε να κερδισουμε τη μαχη με το χρονο και να ειμαστε παντα λαμπερες και αναζωογονημενες. 20 Μόνο τον Δεκέμβριο! Κερδιστε 28% εκπτωση σε επιλεγμένα προϊόντα αντιγηρανσης

19

20 ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ αντιγηρανση Μόνο τον Δεκέμβριο! Κερδιστε 28% εκπτωση σε επιλεγμένα προϊόντα αντιγηρανσης Στα 20 σας οι βασικές κινήσεις είναι οι εξής: Δύο φορές τη μέρα χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό και μια λοσιόν (ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σας) και συνεχίστε με ένα ενυδατικό προϊόν. Προστατεύετε την επιδερμίδα σας κάθε μέρα με αντηλιακό (σύμφωνα με τις τελευταίες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, τα αντηλιακά προϊόντα θα πρέπει να προστατεύουν τόσο από τη UVA όσο και από τη UVB ακτινοβολία). Αν σας ταλαιπωρούν τα σπυράκια που εμφανίζονται από το πουθενά, συμβουλευτείτε το δερματολόγο ή το φαρμακοποιό σας. Στα 30 σας οι βασικές κινήσεις είναι οι εξής: Συστηματικός καθαρισμός και τόνωση παραμένουν στα must της καθημερινής φροντίδας. Για να επιταχύνετε τους ρυθμούς ανανέωσης των κυττάρων, βάλτε στο πρόγραμμα περιποίησής σας την απολέπιση, είτε με προϊόντα που περιέχουν απολεπιστικούς κόκκους είτε με συνθέσεις που περιέχουν γλυκολικό οξύ ή AHAs. Η εντατική ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Εξίσου απαραίτητη είναι όμως και η αντιγηραντική περιποίηση, η οποία θα πρέπει να αποτελεί κριτήριο για την επιλογή των προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας σας. Στο φαρμακείο θα βρείτε αρκετές και νέες φόρμουλες, οι οποίες είναι ειδικά μελετημένες ώστε να συνδυάζουν πλούσιους ενυδατικούς παράγοντες με αντιγηραντικά μόρια, τα οποία εμποδίζουν τη δημιουργία λεπτών γραμμών και μπλοκάρουν τα αίτια που προκαλούν πρόωρη γήρανση. Στα 40 σας οι βασικές κινήσεις είναι οι εξής: Επιμείνετε σταθερά στο σωστό καθαρισμό και στην τόνωση, επιλέγοντας όμως πιο πλούσιες φόρμουλες, αφού η επιδερμίδα έχει πλέον τάση ξηρότητας. Επιτακτική ανάγκη αποτελεί σε αυτήν τη φάση και η απολέπιση, καθώς η ανανέωση των κυττάρων είναι απαραίτητη για να διώξετε τη θαμπάδα. Ρετινόλη, πράσινο τσάι, βιταμίνες C και E, υαλουρονικό οξύ, πεπτίδια, ισοφλαβονοειδή σόγιας ρίχνονται στη μάχη κατά της γήρανσης μέσα από τις νέες επαναστατικές φόρμουλες περιποίησης, που πλέον παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στην περιποίηση του προσώπου. Στα 50 σας οι βασικές κινήσεις είναι οι εξής: Για να εμποδίσετε την απώλεια υγρασίας, χρησιμοποιείτε ένα κρεμώδες προϊόν καθαρισμού και μια τονωτική λοσιόν χωρίς οινόπνευμα. Η καθημερινή περιποίηση γίνεται ακόμα πιο στοχευμένη, και αυτό χάρη στις τελευταίες ανακαλύψεις της κοσμετολογίας, η οποία μελέτησε σε βάθος το περιβάλλον των κυττάρων και δημιούργησε μόρια που τα κρατούν σε εγρήγορση καθυστερώντας τη γήρανσή τους. Τα θαυματουργά συστατικά της κοσμετολογίας Τα πιο σημαντικά συστατικά που πρωταγωνιστούν στις αντιγηραντικές φόρμουλες είναι: Ρετινόλη: Είναι η αγνή και πιο ενεργή μορφή της βιταμίνης Α και ένα από τα πιο παλιά και αποτελεσματικά συστατικά για την ανανέωση της επιδερμίδας. Ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου, διεγείρει την ανάπτυ- 22

21

22 ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ αντιγηρανση ξη των ινοβλαστών και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. AHAs: Πρόκειται για τα αλφαϋδροξυοξέα, τα οποία βοηθούν στην ανανέωση των κυττάρων, διώχνουν τη θαμπάδα και συμβάλλουν στη μείωση των ρυτίδων. Προβιοτικά: Έγιναν γνωστά μέσω της διατροφής, αλλά σύντομα μπήκαν κάτω από το μικροσκόπιο της κοσμετολογίας και ενσωματώθηκαν σε καλλυντικές φόρμουλες. Τα προβιοτικά ενδυνα- μώνουν τις άμυνες των κυττάρων, πράγμα απαραίτητο για την αναχαίτιση των ελευθέρων ριζών. Πεπτίδια: Αποτελούν δομικές ουσίες του οργανισμού και είναι βασικά συστατικά των πρωτεϊνών.τελευταίες έρευνες απέδειξαν πως μπορούν να μεταφέρουν πολύτιμα μηνύματα μεταξύ των κυττάρων (όπως αυτό για τον Αναζωογόνηση εξπρές πολλαπλασιασμό των ινοβλαστών) και χάρη σ αυτήν τους την ιδιότητα έγιναν πρωταγωνιστές σε πρωτοποριακά προϊόντα ομορφιάς για την ώριμη επιδερμίδα. Ισοφλαβονοειδή σόγιας: Ομάδα φυτοοιστρογόνων, πολύτιμη για τα προϊόντα ομορφιάς, που απευθύνονται σε γυναίκες οι οποίες βρίσκονται στη φάση της εμμηνόπαυσης. Ενισχύουν την άμυνα της επιδερμίδας, κρατούν σε εγρήγορση τις ζωτικές λειτουργίες των κυττάρων της και συμβάλλουν στην παράταση της νεανικότητάς της. Pro-xylane: Θαυματουργό μόριο που, μέσα από την πολλαπλή δράση του, βελτιώνει το κυτταρικό περιβάλλον, αναδομεί τους ιστούς της επιδερμίδας και αποκαθιστά τη σφριγηλότητά της. Υαλουρονικό οξύ: Φυσικό συστατικό που υπάρχει στον οργανισμό και μπαίνει στα προϊόντα περιποίησης για τις θαυμάσιες ενυδατικές του ιδιότητες. Εξάλλου, η σωστή ενυδάτωση είναι το «Α» και το «Ω» για τη νεανικότητα της επιδερμίδας. Αντιοξειδωτικά: Χωρίς την πολύτιμη βοήθειά τους οι ελεύθερες ρίζες θα έβρισκαν ελεύθερο το πεδίο για να δράσουν, με αποτέλεσμα την πρόωρη γήρανση. Τα αντιοξειδωτικά είναι η καλύτερη πρόληψη, γι αυτό έχουν πλέον μπει στα προϊόντα ομορφιάς που απευθύνονται σε νεαρότερες ηλικίες. Ένας ωραίος τρόπος για να απλώσετε την κρέμα ή το σέρουμ σας, να χαλαρώσετε τους μυς του προσώπου (που σχηματίζουν τις ρυτίδες έκφρασης) και να ενεργοποιήσετε τη μικροκυκλοφορία είναι να ακολουθήσετε τις εξής κινήσεις μασάζ: ενώστε τα δάχτυλά σας, ακουμπήστε τα στο πιγούνι σας και ξεκινήστε κάνοντας μικρές κυκλικές κινήσεις με φορά προς τα μάγουλα, μετά γύρω από τα μάτια και κατά μήκος του μετώπου. Κρατώντας τα δάχτυλά σας ενωμένα, «αγκαλιάστε» με τα χέρια σας τη μύτη σας και πιέστε ελαφρά. Συνεχίστε πιέζοντας ελαφρά με το δείκτη και τον παράμεσο το σημείο ακριβώς πάνω από τα ζυγωματικά, στη συνέχεια το σημείο κάτω από τα ζυγωματικά, κατεβείτε πιο χαμηλά και πιέστε το σημείο που βρίσκεται ένα εκατοστό δίπλα στα χείλη. Προχωρήστε πιο πλάι, ψηλά στη σιαγόνα, στους κροτάφους και ολοκληρώστε πιέζοντας τα σημεία που βρίσκονται στο ίδιο ύψος με το τόξο των φρυδιών, ψηλά, στις ρίζες των μαλλιών. Μόνο τον Δεκέμβριο! Κερδιστε 28% εκπτωση σε επιλεγμένα προϊόντα αντιγηρανσης 24

Κατάλογος Προϊόντων. Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου

Κατάλογος Προϊόντων. Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου Κατάλογος Προϊόντων Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου Κρέμα προσώπου για τη φροντίδα και την αναπλήρωση του πολύ ξηρού και ατοπικού δέρματος με δραστικά μόρια του φυτού καλέντουλα, γάλα βρώμης & μελισσοκέρι

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ Απο την ιλιαδα κλαγκου Φροντίδα επίκεφαλής Δεν ειναι λιγες οι φορες που τα μαλλια σας, ιδιωσ μετα τις καλοκαιρινες διακοπες, παρουσιαζουν προβληματα. Ρωτησαμε τους ειδικους και μαθαμε τι τα ταλαιπωρει

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει;

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη ΧΑΠ; Αυτό το ενημερωτικό φυλλάδιο

Διαβάστε περισσότερα

Naturalite contact: 210 2510354 694 5075869 www.naturalite.gr sales@naturalite.gr

Naturalite contact: 210 2510354 694 5075869 www.naturalite.gr sales@naturalite.gr Μαστίχα Πλούσια ενυδατικό για όλη την οικογένεια. Αποκαθιστά τις δοµές κολλαγόνου την ελαστικότητα του δέρµατος. 250 7,50 Κατράµι Ιδανικό για την ξηροδερµία, τα λιπαρά µαλλιά, την πιτυρίδα, την τριχόπτωση

Διαβάστε περισσότερα

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr THE OLIVE OIL LINE Οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν το λάδι ως υγρό χρυσάφι, τις ελιές ως σύμβολο της καλοσύνης και της ευγένειας, ενώ ακόμη και σήμερα τα κλαδιά της ελιάς συμβολίζουν την ειρήνη. Το ελαιόλαδο

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ Τι είναι η φυματίωση; Η φυματίωση είναι νόσημα που προκαλείται από ένα μικρόβιο που λέγεται μυκοβακτηρίδιο της

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος FM GROUP GREECE & CYPRUS

ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος FM GROUP GREECE & CYPRUS ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος Ενυδατική κρέμα προσώπου βρώμη β-γλυκάνης: συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, στην ανάπλαση του δέρματος και δρα κατά των ρυτίδων γαλακτικό

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA Η FM GROUP δημιουργεί για εσάς μια μοναδική σειρά καλλυντικών υψηλής ποιότητας με βασικό συστατικό την Aloe Vera από βιολογικές καλλιέργειες, με την εγγύηση ποιότητας του Οργανισμού Ecocert και των πιστοποιητικών

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Caviar. Προηγμένη σύνθεση που βασίζεται στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χαβιάρι, σε πεπτίδια που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και στο συνένζυμο Α

Caviar. Προηγμένη σύνθεση που βασίζεται στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χαβιάρι, σε πεπτίδια που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και στο συνένζυμο Α Caviar Skincare Caviar. Προηγμένη σύνθεση που βασίζεται στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χαβιάρι, σε πεπτίδια που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και στο συνένζυμο Α που αναπλάθει τα κύτταρα. Αυτή η πλήρης

Διαβάστε περισσότερα

Για την υγεία της καρδιάς μας

Για την υγεία της καρδιάς μας Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου

Διαβάστε περισσότερα

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Είναι το μόνο τρόφιμο

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΣΑΣ ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ!

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΣΑΣ ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ! ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΣΑΣ ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ! ΠΩΣ να ΔΙΑΛΕΞΩ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΚΡΕΜΑ; Πάντα να λαμβάνετε υπόψη την ηλικία του δέρματος, τον τύπο του και τις

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Για τον άνθρωπο, η φύση υπήρξε πάντα η πλουσιότερη δεξαμενή και ο μεγαλύτερος προμηθευτής εκπληκτικών θεραπευτικών ουσιών. Γι αυτό, δεν αποτελεί

Για τον άνθρωπο, η φύση υπήρξε πάντα η πλουσιότερη δεξαμενή και ο μεγαλύτερος προμηθευτής εκπληκτικών θεραπευτικών ουσιών. Γι αυτό, δεν αποτελεί Για τον άνθρωπο, η φύση υπήρξε πάντα η πλουσιότερη δεξαμενή και ο μεγαλύτερος προμηθευτής εκπληκτικών θεραπευτικών ουσιών. Γι αυτό, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι, κατά την αναζήτησή τους για νέα,

Διαβάστε περισσότερα

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, υγρό χρυσάφι κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗΣ, ΜSc Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή θρεπτικών συστατικών

Διαβάστε περισσότερα

Χριστουγεννιάτικο Μενού Ομορφιάς Λαχταριστά Σετ Περιποίησης από το Fresh Beauty Bar!

Χριστουγεννιάτικο Μενού Ομορφιάς Λαχταριστά Σετ Περιποίησης από το Fresh Beauty Bar! Χριστουγεννιάτικο Μενού Ομορφιάς Λαχταριστά Σετ Περιποίησης από το Fresh Beauty Bar! Η Fresh Line μεταμόρφωσε τις πιο γλυκές και φρουτένιες συνταγές ζαχαροπλαστικής σε εντυπωσιακά γιορτινά σετ περιποίησης

Διαβάστε περισσότερα

Σήμερα η hyaluronan αναφέρεται ως υαλουρονικό οξύ.

Σήμερα η hyaluronan αναφέρεται ως υαλουρονικό οξύ. Μαρία Καρδάση Το 1934 ο Κάρλ Μάγιερ απομόνωσε από το υαλώδες υγρό του βόειου οφθαλμού μια άγνωστη μέχρι τότε μη θεϊκή γλυκοζαμινογλυκάνη και την ονόμασε hyaluronan. Σήμερα η hyaluronan αναφέρεται ως υαλουρονικό

Διαβάστε περισσότερα

4. ΟΙ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥΣ

4. ΟΙ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥΣ 4.1 Ομοιόσταση 4.2 Ασθένειες 4. ΟΙ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥΣ 4.3 Αμυντικοί μηχανισμοί του ανθρώπινου οργανισμού 4.4 Τρόποι ζωής και ασθένειες Μάρθα Καρβουνίδου ΠΕ1404

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ο σύμμαχός σας ενάντια στον χρόνο. Βρείτε την απάντηση σε όλα όσα σας απασχολούν 24 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2013 - ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2014

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ο σύμμαχός σας ενάντια στον χρόνο. Βρείτε την απάντηση σε όλα όσα σας απασχολούν 24 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2013 - ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2014 ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ο σύμμαχός σας ενάντια στον χρόνο 32 φακελοσ αντιγηρανση 24 Βρείτε την απάντηση σε όλα όσα σας απασχολούν 24 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2013 - ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2014 38 ΜΑΚΙΓΙΑΖ Αγαπήστε το χρώμα (και τον χειμώνα)

Διαβάστε περισσότερα

Στοχευμένη Λύση. Complete Daily Cleanser

Στοχευμένη Λύση. Complete Daily Cleanser Correcting Skincare Στοχευμένη Λύση Στη ζωή, οι προκλήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν και οι στόχοι να επιτευχθούν με τη σωστή εστίαση. Το ίδιο ισχύει για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Η Kerstin Florian

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος!

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος! Φαρμακευτικός,Σύλλογος,Θεσσαλονίκης, ΔΙΑ,ΒΙΟΥ,ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη20.3.2013 ΑναστασίαΔ.Κόκκαλη ΚλινικόςΔιαιτολόγος Διατροφολόγος ΥπεύθυνηΤομέαΔιαιτολογίαςΙΕΚΞΥΝΗ

Διαβάστε περισσότερα

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Τι θα βρείτε σε αυτό το φυλλάδιο Επιστροφή στο σχολείο Σωματική άσκηση και παιχνίδι Πάρτι και γιορτές

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΙΟΓΕΝΗΣ ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΤΙΔΑ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΙΟΓΕΝΗΣ ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΤΙΔΑ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΙΟΓΕΝΗΣ ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΤΙΔΑ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ Τι είναι η ιογενής γαστρεντερίτιδα; Η ιογενής γαστρεντερίτιδα είναι μια εντερική λοίμωξη που οφείλεται

Διαβάστε περισσότερα

beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916

beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916 Τα προϊόντα απευθύνονται σε κάθε τύπο δέρματος, συμπεριλαμβανομένων και των ευαίσθητων. Καινοτομία Farmec: Η πρώτη σειρά προϊόντων με τη σύνθεση gatuline Άργιλου, ένα μοναδικό φυσικό αντιρυτιδικό με άμεσο

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ ΑΛΚΟΟΛ ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ v Μεταξύ ατόμων ηλικίας από 15 μέχρι 25 ετών βγήκαν τα ακόλουθα συμπεράσματα: Κοινωνικότητα (71%) Τους αρέσει η γεύση (51%) Δημιουργεί αίσθημα χαλάρωσης (12%) Προκαλεί

Διαβάστε περισσότερα

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml ENERGIA C Τελευταίες επιστημονικές έδειξαν ότι πολλά οφέλη σε κοσμητικό επίπεδο μπορεί να έχει το δέρμα από την βιταμίνη C. Εκτός της εξαιρετικής αντιοξειδωτικής δράσης ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος,

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ

ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ 3 ο ΟΡΙΣΜΟΣ ΩΣ ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΟΡΙΖΟΥΜΕ ΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ, ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΩΣ ΚΥΡΙΟ ΣΚΟΠΟ ΤΟΥΣ ΕΧΟΥΝ ΤΗΝ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΣΗ ΤΟΥ ΡΥΠΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ. Η ΡΥΠΑΝΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΕΡΧΕΤΑΙ ΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ

Διαβάστε περισσότερα

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ Η χοληστερίνη ή η χοληστερόλη είναι κηρώδης στερόλης που βρίσκεται στη μεμβράνη των κυττάρων όλων των ιστών του σώματος, και στο πλάσμα του αίματος όλων των ζώων. Μικρότερες ποσότητες χοληστερίνης

Διαβάστε περισσότερα

Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV), χωρίζεται στις ζώνες UVA, UVB και UVC. Όλες έχουν διαφορετικές

Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV), χωρίζεται στις ζώνες UVA, UVB και UVC. Όλες έχουν διαφορετικές ΟΛΑ ΟΣΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΛΙΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΗΛΙΟΣ, Ο καλύτερός μας φίλος ο χειρότερός μας εχθρός. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV), χωρίζεται στις ζώνες UVA, UVB και UVC. Όλες έχουν διαφορετικές αρνητικές

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Δρ Γεώργιος Ι Κούρτογλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Διδάκτωρ Ιατρικής ΑΠΘ Εκρηκτικές διαστάσεις λαμβάνει πλέον ο σακχαρώδης

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΣΤΑ PEELINGS EASY TCA PEEL

ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΣΤΑ PEELINGS EASY TCA PEEL ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΣΤΑ PEELINGS EASY TCA PEEL ΕΥΚΟΛΑ, ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ Χωρίς στερήσεις και υπερβολές, χαρίζει: ΛΑΜΨΗ, ΚΑΘΑΡΟΤΗΤΑ, ΕΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΝΕΑΝΙΚΗ ΟΨΗ Το Easy TCA peel είναι ένα απαλό peeling

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

Η νόσος ALZHEIMER: Συμπώματα, κληρονομικότητα, επιβαρυντικοί και προστατευτικοί παράγοντες και μελλοντικές θεραπείες-οκτ 2012

Η νόσος ALZHEIMER: Συμπώματα, κληρονομικότητα, επιβαρυντικοί και προστατευτικοί παράγοντες και μελλοντικές θεραπείες-οκτ 2012 Η νόσος ALZHEIMER: Συμπώματα, κληρονομικότητα, επιβαρυντικοί και προστατευτικοί παράγοντες και μελλοντικές θεραπείες-οκτ 2012 Eυθυμιόπουλος Σπύρος, Αναπληρωτής Καθηγητής Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας

Διαβάστε περισσότερα

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια Έχετε δυσκολία στην αναπνοή πιο συχνά από άτομα της ηλικίας σας; Βήχετε τις πιο πολλές ημέρες; Όταν βήχετε έχετε βλέννα ή φλέμα; Είστε τουλάχιστον 40 ετών; Είστε νυν ή πρώην καπνιστής; Εάν απαντήσετε ΝΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Αγγελική Βουτσά. Παθολόγος-Διαβητολόγος. Τ. Συν/στρια Δ/ντρια Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Λήμνου

Αγγελική Βουτσά. Παθολόγος-Διαβητολόγος. Τ. Συν/στρια Δ/ντρια Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Λήμνου Αγγελική Βουτσά Παθολόγος-Διαβητολόγος Τ. Συν/στρια Δ/ντρια Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Λήμνου Τι είναι ο διαβήτης; Μεταβολική διαταραχή αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Ο διαβήτης οφείλεται σε

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι η προοδευτική, μη αναστρέψιμη μείωση της νεφρικής λειτουργίας, η οποία προκαλείται από βλάβη του νεφρού ποικίλης αιτιολογίας. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Διαβάστε περισσότερα

Για το νέο ιό της γρίπης

Για το νέο ιό της γρίπης Για το νέο ιό της γρίπης Μετά την ανακοίνωση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ότι ανεβάζει τοσυναγερμό στο 6, για τον κίνδυνο πανδημίας από τη γρίπη των χοίρων (H1N1), η ανησυχία μας κορυφώνεται κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΙΡΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΩΝ ALOE VERA

ΣΕΙΡΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΩΝ ALOE VERA Ρύπανση του περιβάλλοντος, δυσμενείς εξωτερικές συνθήκες, κακή διατροφή αποτελούν μόνο κάποιους από τους παράγοντες που αποδυναμώνουν τις λειτουργίες προστασίας και αναδόμησης της επιδερμίδας. Το δέρμα

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 4 ο Η σημασία των φρούτων

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

συκώτι (ήπαρ) στομάχι χοληδόχος κύστη πάγκρεας δωδεκαδάκτυλο έντερο

συκώτι (ήπαρ) στομάχι χοληδόχος κύστη πάγκρεας δωδεκαδάκτυλο έντερο Αλκοόλ και ασθένειες του Συκωτιού (Πηγή: http://www.patient.co.uk/health/alcohol-and-liver-disease) Απόδοση στα ελληνικά: Αθανάσιος Μπάκας (υπεύθυνος του προγράμματος) Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ

Διαβάστε περισσότερα

Εάν απαντήσατε "ναι" σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το έντυπο αυτό, το οποίο περιέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Εάν απαντήσατε ναι σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το έντυπο αυτό, το οποίο περιέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν. Βήχετε μερικές φορές τις περισσότερες μέρες; Έχετε συχνά πτύελα (φλέματα) όταν βήχετε; Είστε άνω των 40 ετών; Αναπνέετε με δυσκολία σε σύγκριση με τους συνομήλικους σας; Καπνίζετε ή είστε πρώην καπνιστής/καπνίστρια;

Διαβάστε περισσότερα

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία.

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Παχυσαρκία είναι η παθολογική αύξηση του βάρους του σώματος, που οφείλεται σε υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό. Παρατηρείται γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά Καρδιακή Ανεπάρκεια Απόστολος Καραβίδας Πρόεδρος Ομάδας Εργασίας Καρδιακής Ανεπάρκειας Διευθυντής Καρδιολογικού Τμήματος, Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Αθήνας Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή καρδιολογική

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα "Κλινικά αποδεδειγµένα αποτελέσµατα σε 47 ηµέρες" Αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας Ένα από τα

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Σειρά περιποίησης σώματος

Σειρά περιποίησης σώματος Σειρά περιποίησης σώματος Τι είναι η σειρά Θρίαμβος των Ορχιδέων; Ο Θρίαμβος των Ορχιδέων αποτελεί μία σειρά προϊόντων υψηλής ποιότητας για την περιποίηση του προσώπου και του σώματος τα οποία περιέχουν,

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία Τσάι Πράσινο Οι ιδιότητες και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι γνωστές εδώ και αιώνες σε πολλούς Ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο στο δυτικό κόσμο το πράσινο τσάι έγινε δημοφιλές πρόσφατα. Μόνο το τελευταίο

Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Φιλεκπαιδευτική Εταιρεία Αρσάκειο Γενικό Λύκειο Ψυχικού Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Σχολικό έτος: 2013-2014 Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα.

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα. Stress και Δέρμα Γενικά Το δέρμα, ως όργανο αισθητήριο της αφής, θερμοκρασίας, πόνου, ερωτογόνος ζώνης, έχει μεγάλη σημασία σε όλες τις ηλικίες. Είναι όργανο συναισθηματικής έκφρασης και τόπος αποφόρτισης

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr THE ROSE OIL OF BULGARIA SUPER ANTI AGING LINE Η βιολογική ποικιλία Rosa Damascena Oil (Rose Otto),λαμβάνεται με απόσταξη σε πιστοποιημένα βιολογικά εργαστήρια, σύμφωνα με τα αυστηρά πρότυπα του National

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΙΝΟΤΟΜΙΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΓΛΥΚΟΖΥΛΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΟΞΕΙ ΩΣΗΣ ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΗΝ ΕΠΙΒΡΑ ΥΝΣΗ ΤΗΣ ΙΑ ΙΚΑΣΙΑΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣ

ΚΑΙΝΟΤΟΜΙΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΓΛΥΚΟΖΥΛΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΟΞΕΙ ΩΣΗΣ ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΗΝ ΕΠΙΒΡΑ ΥΝΣΗ ΤΗΣ ΙΑ ΙΚΑΣΙΑΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣ ΚΑΙΝΟΤΟΜΙΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΓΛΥΚΟΖΥΛΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΟΞΕΙ ΩΣΗΣ + ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΗΝ ΕΠΙΒΡΑ ΥΝΣΗ ΤΗΣ ΙΑ ΙΚΑΣΙΑΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣ Γλυκοζυλίωση και δυο φυσιολογικά φαινόµενα που σχετίζονται µε 1 ΓΛΥΚΟΖΥΛΙΩΣΗ Η «ΚΑΡΑΜΕΛΟΠΟΙΗΣΗ»

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ;

ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ; ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ; ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ Ανομοιομορφίες του τόνου του δέρματός σας; Σκούρες κηλίδες ή σημάδια γήρανσης; Έναν ωχρό, υποκίτρινο τόνο στην επιδερμίδα σας; ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΟΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΜΙΚΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΙΚΤΟ ΔΕΡΜΑ ΛΙΠΑΡΟ ΔΕΡΜΑ ΛΙΠΑΡΟ ΔΕΡΜΑ 09/11/2015

ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΟΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΜΙΚΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΙΚΤΟ ΔΕΡΜΑ ΛΙΠΑΡΟ ΔΕΡΜΑ ΛΙΠΑΡΟ ΔΕΡΜΑ 09/11/2015 ΜΑΘΗΜΑ 2 ο ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΟΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΕΝΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΟΒΑΡΕΣ ΚΑΙ ΠΟΛΥΠΛΟΚΕΣ. Ο ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

Μικροοργανισμοί. Οι μικροοργανισμοί διακρίνονται σε: Μύκητες Πρωτόζωα Βακτήρια Ιούς

Μικροοργανισμοί. Οι μικροοργανισμοί διακρίνονται σε: Μύκητες Πρωτόζωα Βακτήρια Ιούς Μικροοργανισμοί Οι μικροοργανισμοί διακρίνονται σε: Μύκητες Πρωτόζωα Βακτήρια Ιούς Παθογόνοι μικροοργανισμοί Παθογόνοι μικροοργανισμοί ονομάζονται οι μικροοργανισμοί που χρησιμοποιούν τον άνθρωπο ως ξενιστή

Διαβάστε περισσότερα

Από τον Κώστα κουραβανα

Από τον Κώστα κουραβανα Από τον Κώστα κουραβανα Περιεχόμενα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Ορμονικοί-Γονιδιακοί-παράγοντες Επιπτώσεις στην υγεία Θεραπεία-Δίαιτα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Παχυσαρκία είναι κλινική κατάσταση στην

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

BIOPHELIA - GREEK FINE PRODUCTS Φυτικά Καλλυντικά

BIOPHELIA - GREEK FINE PRODUCTS Φυτικά Καλλυντικά BIOPHELIA - GREEK FINE PRODUCTS Φυτικά Καλλυντικά Η ΕΤΑΙΡΕΙΑ Έδρα: Άσσηρος Θεσ/νίκης στη Βόρεια Ελλάδα. Δραστηριότητα: Εξαγωγή βιολογικών προϊόντων της ελληνικής γης. Όνομα: "BIOPHELIA" = "ΒΙΟΣ" + "ΩΦΕΛΕΙΑ",

Διαβάστε περισσότερα

Ελεύθερες ρίζες ενδογενώς

Ελεύθερες ρίζες ενδογενώς Ελεύθερες ρίζες ενδογενώς ρςρζ ς γ ς παραγόμενες (προιόντα του μεταβολισμού) εξωγενώς παραγόμενες (ήλιος, ρύπανση, κάπνισμα) επιτίθενται στα κύτταρα και τα καταστρέφουν. Ο οργανισμός αναπληρώνει τις απώλειες

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ. Πρόληψη: Το κλειδί για την στοματική υγεία

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ. Πρόληψη: Το κλειδί για την στοματική υγεία ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ Πρόληψη: Το κλειδί για την στοματική υγεία Η πρώτη επίσκεψη στον οδοντίατρο, συνήθως αποτελεί μια δυσάρεστη δοκιμασία για το παιδί. Και αυτό γιατί, ακόμη και

Διαβάστε περισσότερα

Καλωσορίσατε στο πρώτο Ολοκληρωμένο Διαβητολογικό Κέντρο!

Καλωσορίσατε στο πρώτο Ολοκληρωμένο Διαβητολογικό Κέντρο! Καλωσορίσατε στο πρώτο Ολοκληρωμένο Διαβητολογικό Κέντρο! Η αλματώδης αύξηση της συχνότητας του Σακχαρώδη Διαβήτη δημιούργησε την ανάγκη ίδρυσης οργανωμένων Κέντρων, τα οποία διαθέτουν όλα τα σύγχρονα

Διαβάστε περισσότερα

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ - ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2013 ANOIΞΙΑΤΙΚΗ ΣΥΛΛΟΓΗ. Ότι καλύτερo για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΔΩΡΑ

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ - ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2013 ANOIΞΙΑΤΙΚΗ ΣΥΛΛΟΓΗ. Ότι καλύτερo για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΔΩΡΑ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ - ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2013 ANOIΞΙΑΤΙΚΗ ΣΥΛΛΟΓΗ ΕΙΔΩΝ ΔΩΡΟΥ Ότι καλύτερo για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΔΩΡΑ Οι προσεχείς μήνες είναι γεμάτοι από εξαιρετικές ευκαιρίες που θα

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα

Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα Η επιδερµίδα είναι το µεγαλύτερο όργανο του σώµατος και συµβάλλει σε πολλαπλές λειτουργίες, όπως προστασία του οργανισµού, ρύθµιση της θερµοκρασίας, αποθήκευση αίµατος, µεταβολισµός,

Διαβάστε περισσότερα

www.avoncyprus.com ΚΑΜΠΑΝΙΕΣ 6-7 (28/04/14-09/06/14) CELLU-BREAK 5D ΝΕΑ ΔΙΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ της ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

www.avoncyprus.com ΚΑΜΠΑΝΙΕΣ 6-7 (28/04/14-09/06/14) CELLU-BREAK 5D ΝΕΑ ΔΙΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ της ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ www.avoncyprus.com ΚΑΜΠΑΝΙΕΣ 6-7 (28/04/14-09/06/14) CELLU-BREAK 5D ΝΕΑ ΔΙΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ της ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ NEO επαναστατική σύνθεση 5D ΜΕΙΩΝΕΙ ΑΙΣΘΗΤΑ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΕΜΠΟΔΙΖΕΙ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΝΕΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ

Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ 2 Ιουνίου 2014 / 14 O Δημοτικό Σχολείο Ιλίου Αλεξάδρα Κολοβού Παιδικές Ιώσεις-Συμπτώματα

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης

Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης Τι είναι ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2 (ΣΔ2) Ο Σακχαρώδης Διαβήτης γενικά είναι μια πάθηση κατά την οποία ο οργανισμός και συγκεκριμένα το πάγκρεας δεν παράγει ή δεν

Διαβάστε περισσότερα

ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ

ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Τρόφιμο ονομάζουμε οποιαδήποτε ουσία ή προϊόν, είτε αυτό έχει υποστεί πλήρη ή μερική επεξεργασία είτε όχι, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου

Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου Προστάτεψε την καρδία σου Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου Καρδιοαγγειακές παθήσεις και γυναικείο φύλο Εισαγωγή Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν σε παγκόσμιο επίπεδο την κυριότερη αιτία θανάτου στο γυναικείο

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ Οδηγίες για την πρόληψη και τον αποτελεσματικό χειρισμό εμφάνισης γαστρεντερίτιδας σε κατασκήνωση Η εμφάνιση κρουσμάτων γαστρεντερίτιδας σε κατασκηνώσεις δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος Στοιβάδες δέρματος Επιδερμίδα (τέσσερις στοιβάδες κυττάρων) Χόριο (άφθονα αγγεία και νεύρα) Υποδερμάτιο πέταλο (περιέχει

Διαβάστε περισσότερα

Λιποδιαλυτές: Βιταμίνη Α (ρετινόλη, καροτινοειδή) Επιδρά στην όραση & το δέρμα. Αποθηκεύεται στο συκώτι μας.

Λιποδιαλυτές: Βιταμίνη Α (ρετινόλη, καροτινοειδή) Επιδρά στην όραση & το δέρμα. Αποθηκεύεται στο συκώτι μας. Είναι οργανικές ενώσεις απαραίτητες για την λειτουργία του οργανισμού μας, που είτε δεν μπορεί να τις συνθέσει μόνος του, είτε τις συνθέτει αλλα σε μικρότερες από τις αναγκαίες ποσότητες. Ταξινομούνται

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΥΠΟΔΟΜΩΝ, ΝΑΥΤΙΛΙΑΣ& ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 2991/15-06-2015

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΥΠΟΔΟΜΩΝ, ΝΑΥΤΙΛΙΑΣ& ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 2991/15-06-2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΥΠΟΔΟΜΩΝ, ΝΑΥΤΙΛΙΑΣ& ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 2991/15-06-2015 Σύμφωνα με: α) τις διατάξεις των άρθρων 123, 124, 135 και 136 του Ν.4072/2012

Διαβάστε περισσότερα