Καταπολέμηση κολπικών λοιμώξεων με φυσικό τρόπο

Transcript

1 Καταπολέμηση κολπικών λοιμώξεων με φυσικό τρόπο Πολλές γυναίκες παθαίνουν συχνά κολπίτιδες από μυκητιάσεις. Αυτό συμβαίνει ή μετά από λήψη αντιβιοτικών λόγω διαταραχής της μικροβιακής χλωρίδας του κόλπου ή από μόλυνση από τους μύκητες. Εκτός από την αγωγή που σας συστήνει ο γυναικολόγος σας, είναι επίσης καλό να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες για να σας βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτών των λοιμώξεων καθώς επίσης ομοιοπαθητική αγωγή για ενδυνάμωση του οργανισμού ώστε να μην είναι είσαστε ευάλωτες σε φλεγμονές. Μερικές συμβουλές από τις πολλές που υπάρχουν: 1)Αφέψημα από δενδρολίβανο είναι αρκετά αποτελεσματικό έναντι της φαγούρας και του τσουξίματος. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για ενδοκολπικές πλύσεις καθώς επίσης να πιείτε 1-2 φλιτζάνια ημερησίως. Χρειάζεται 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο δεντρολίβανο σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό να μείνει για 10 λεπτά, και είναι έτοιμο για χρήση. Το ίδιο μπορεί να γίνει και με θυμάρι. 2)Τα Cranberries είναι επίσης χρήσιμα κατά των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, καθώς και κατά των μυκητιάσεων του κόλπου. Συνιστάται χυμός cranberry χωρίς ζάχαρη αρκετές φορές την ημέρα ή να φάτε φρέσκο ή αποξηραμένο cranberry. 3)Το tree oil είναι εξαιρετικό για την θεραπεία μυκητιάσεων. Απλά βάλτε μερικές σταγόνες σε ένα ταμπόν και αφήστε το να κάνει τα μαγικά του. Επαναλάβετε 2 φορές την ημέρα. 4)Το έλαιο ρίγανης δρα με παρόμοιο τρόπο ή μπορείτε να πιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού1-2 φορές την ημέρα. 5)Σκόρδο.Φάτε σκόρδο συχνότερα εάν πάσχετε από κολπική λοίμωξη. 6)Κάνετε μια πάστα από σκόρδο ψιλοκομμένο ή στο μπλέντερ μαζί με μία κάψουλες βιταμίνης Ε και λάδι καρύδας και να το εφαρμόσετε στο μολυσμένο τμήμα. 7)Μηλόξυδο. Χρησιμοποιήστε το μηλόξυδο σε χλιαρές κολπικές

2 πλύσεις. 8) Τοποθέτηση γιαουρτιού Το φρέσκο παραδοσιακό γιαούρτι περιέχει φιλικά βακτήρια γνωστά ως γαλακτοβάκιλλοι. Μπορείτε να τοποθετήσετε 10ml γιαούρτι στον κόλπο κάθε βράδυ πριν ξαπλώσετε, για εφτά μέρες. Κολπικό εφαρμοστή μπορείτε να βρείτε σε φαρμακείο. 9) Προβιοτικά Πρόκειται για ζωντανά φιλικά βακτήρια. Υπάρχουν σε κάψουλες για λήψη από το στόμα και σε κολπικά υπόθετα. 10)Εκχύλισμα σπόρων του γκρέιπ φρούτ είναι ισχυρότατο αντιμυκητιασικό 10) Με διατροφή Να μην τρώτε τρόφιμα που περιέχουν σάκχαρα. Η τροφή των μυκήτων είναι τα σάκχαρα πάσης μορφής. Το πιο επικίνδυνο για την εξάπλωση των μυκήτων σάκχαρο είναι η γνωστή κρυσταλλική ζάχαρη, που περιέχεται στα περισσότερα βιομηχανικά τρόφιμα. Να μην τρώτε μεγάλη ποσότητα τροφίμων που περιέχουν άμυλο. Το άμυλο μεταβολίζεται σε σάκχαρα, επομένως καταλαβαίνετε πως πχ ένα πιάτο ζυμαρικά δημιουργεί αύξηση των μυκήτων. Να μην πίνετε ποτά που περιέχουν αλκοόλ Τα οινοπνευματώδη ποτά περιέχουν πολλά σάκχαρα. Να μην καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν μαγιά. Η μαγιά αποτελείται από ζυμομύκητες! Αν λοιπόν έχετε μυκητίαση, γιατί να φάτε κι άλλους μύκητες; Θα επιβαρύνετε την κατάσταση. Δηλαδή να μην τρώτε είδη φούρνου και ψ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΤΡΑ KAI ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΟΥΜΕ

3 ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΤΡΑ Τα ΦΥΤΡΑ είναι μια «ζωντανή τροφή». Αντιπροσωπεύουν το θαύμα της γέννησης! Μονοπάτι που οδηγεί στη διατήρηση της νεότητας! Τα φύτρα είναι η πιο συμπυκνωμένη φυσική πηγή βιταμινών, μετάλλων, ενζύμων, ιχνοστοιχείων, αμινο-οξέων και πρωτεϊνών στη γη! Είναι μια πολύ εύπεπτη και αλκαλική επιλογή διατροφής και χρησιμοποιούνται ως αποκλειστική διατροφή σε πολλές εναλλακτικές κλινικές του κόσμου για τη θεραπεία «ανίατων» ασθενειών Ένας σπόρος μπορεί να βρίσκεται σε λήθαργο για μήνες ή χρόνια περιμένοντας τις κατάλληλες συνθήκες για να βλαστήσει. Μόλις όμως ο σπόρος έρθει σε επαφή με το νερό ξυπνάει από το λήθαργο και πάει να γίνει φυτό, πετώντας ένα τρυφερό, άσπρο βλασταράκι. Εάν εξετάσει κανείς τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του φυτρώματος θα νομίσει ότι είναι εργοστάσιο παραγωγής βιταμινών Η διαδικασία του φυτρώματος έχει μετατρέψει την πρωτεΐνη τους σε απλά και εύκολα αφομοιώσιμα αμινοξέα, τους πλήρεις υδατάνθρακες σε απλά σάκχαρα και τα συμπαγή λιπαρά τους σε ελεύθερα λιπαρά οξέα. φτιάξετε Πώς να τα Φύτρα μπορούμε να κάνουμε όλο το χρόνο. Μεγαλώνουν σε κάθε κλίμα και δεν χρειάζονται ούτε χώμα ούτε ήλιο. Το πιο σημαντικό είναι ότι τα φύτρα δεν περιέχουν χημικά, είναι πεντανόστιμα στις σαλάτες, τρώγονται ωμά και έχουν χαμηλές θερμίδες. Επίσης σας δίνουν τη χαρά της δημιουργίας όταν βλέπετε τα αποτελέσματα της καλλιέργειάς σας! Μπορείτε να φτιάξετε φύτρα από όλους σχεδόν τους σπόρους όπως

4 σιτάρι, φακή, φαγόπυρο, κινόα, αμάρανθο, κεχρί, τριφύλλι, άλφα- άλφα, μπρόκολο, ροβίτσα, μπιζέλια, μαυρομάτικο φασόλι, ηλιόσπορο, σουσάμι, αμύγδαλα, κολοκυθόσπορο κ.α. Εκτός από όσπρια άσπρου χρώματος ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ Βάλτε μια χούφτα από τους σπόρους που θέλετε σε ένα γυάλινο βάζο μεγέθους ενός λίτρου. Γεμίστε το βάζο με νερό. Σκεπάστε το στόμιο του βάζου με ένα κομμάτι τούλι και π σταθεροποιήστε το με ένα σφιχτό λαστιχάκι. Αφήστε τους σπόρους να μουλιάσουν στο νερό. Οι σπόροι μουσκεύονται ανάλογα με το μέγεθος τους δηλ. οι μικροί 4-6 ώρες και οι μεγαλύτεροι 8-12 ώρες. σπόρος μούλιασμα φύτρωμα θρεπτικά αμύγδαλο 8-12 ώρες 1 μέρα αλλά δεν κάνει φύτρο Vit B,E, ασβέστιο, πρωτείνη

5 άλφα άλφα φακές ώρες 5 μέρες ώρες ροβίτσα 8-20 ώρες σιτάρι φασόλι μαυρομάτικο ώρες ώρες φαγόπυρο μέχρι 1 ώρα κεχρί σουσάμι 2-3 μέρες 2-3 μέρες 1-3 μέρες 2-3 μέρες 1 μέρα 8 ώρες 2-3 μέρες 4-6 ώρες 1 μέρα αλλά δεν κάνει φύτρο Vit A,B,C,E,K και μέταλλα Vit C,Α,Β,Ε,σίδηρο Vit C, σίδηρο, κάλλιο Vit B,C,E, μαγνήσιο Vit A,C και μεταλλα Vit A,B,C,E, ασβέστιο, σίδηρο κα Vit B2, B3, σίδηρο και άλλα μέταλλα Vit B, E, C, σίδηρο πολύ ασβέστιο, κα Αφού περάσει ο χρόνος μουλιάσματος αναποδογυρίστε το βάζο χωρίς να βγάλετε το τούλι και αδειάστε το νερό. Καλό είναι να αφήσετε το βάζο αναποδογυρισμένο σε λοξή θέση στο νιπτήρα σας ή κάπου για να στραγγίξει καλά το νερό. Μετά, κάθε μέρα, ξαναβάζετε νερό στο βάζο με τους σπόρους και το στραγγίξετε αμέσως με αποτέλεσμα οι σπόροι να είναι απλώς βρεγμένοι μέχρι την επομένη μέρα που θα επαναλάβετε το ίδιο. Προσοχή να μην μείνει νερό στο βάζο γιατί θα μουχλιάσουν. Π.χ. όταν λέμε φύτρωμα 2-3 μέρες τη φακή,σημαίνει ότι την ποτίζετε μια φορά την ημέρα για 2-3 μέρες.

6 Το καλοκαίρι η βλάστηση γίνεται πιο γρήγορα παρά τον χειμώνα.μόλις το φύτρο γίνει 1 εκατοστό περίπου μπορείτε να το σπόρο μαζί με το βλασταράκι του(φύτρο). Πού μας ωφελούν τα φύτρα Τα φύτρα γενικά βελτιώνουν τη ζωή των ανθρώπων που πάσχουν από διαβήτη, αρτηριοσκλήρωση και καρδιακές παθήσεις. Τροφοδοτούν τον οργανισμό με ενέργεια, τον αναζωογονούν, βοηθούν στην ανανέωση των κυττάρων και καθυστερούν τη γήρανση. Τα φύτρα άλφα-άλφα έχουν περισσότερη χλωροφύλλη από το σπανάκι, το λάχανο, τον μαϊντανό και κατεβάζουν την χοληστερίνη. Τα φύτρα της ροβίτσας περιέχουν βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Ε, Κ, C παντοθενικό οξύ, φολικό οξύ, ω-3 λιπαρά οξέα, καθώς και τα ιχνοστοιχεία μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, σίδηρο, ψευδάργυρο,σελήνιο και πρωτεΐνες. Περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα, που έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες και βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος Έχουν τετραπλάσια ποσότητα βιταμίνης B12 σε σχέση με τον σπόρο.

7 Τα φύτρα από φακή αποτελούν πολύ πλούσια πηγή πρωτεΐνης περισσότερο από το κρέας (έχουν 26% ενώ το κρέας 20%), περιέχουν βιταμίνη C,φυλλικό οξύ και είναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών. Τα φύτρα σισαμιού περιέχουν μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, περισσότερο ασβέστιο από το αγελαδινό γάλα, μιάμιση φορά περισσότερο σίδηρο από το συκώτι, τρεις φορές περισσότερο φώσφορο από το αυγό και περισσότερη πρωτεΐνη από το κοτόπουλο. Από σήμερα καθιερώστε την παραγωγή φύτρων. Τρώτε αρκετή ποσότητα μέσα στις σαλάτες σας καθημερινά. Πολύ σύντομα θα είστε πιο υγιείς και πιο ζωντανοί και το ζάχαρό σας θα ρυθμίζετε καλύτερα. Ας κάνετε όλοι κάτι για την υγεία σας άμεσα, οικονομικά και εύκολα. Πέντε βήματα για μείωση της φλεγμονής και αντιγήρανσης Ο καθένας θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία του, μειώνοντας τα επίπεδα της φλεγμονής στο σώμα του. Η φλεγμονή είναι μια από τις σημαντικότερες αιτίες για την γήρανση και τις ασθένειες, αλλά οι περισσότεροι από εμάς εν αγνοία μας τροφοδοτούμε την φλεγμονή μέσα από τα τρόφιμα που τρώμε και με τον τρόπο ζωής που ζούμε. Η κακή διατροφή, η αγχώδης ζωή, η ρύπανση και η έλλειψη σωματικής άσκησης μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνια φλεγμονή και πόνο και κατά συνέπεια πρόωρη γήρανση. Η φλεγμονή σχετίζεται με τις περισσότερες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, της παχυσαρκίας, των καρδιαγγειακών, της αρθρίτιδας,του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας, του καρκίνου κλπ.

8 Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως η επιδιόρθωση των ιστών μετά από τραυματισμό ή η καταπολέμηση μιας λοίμωξης η οξεία φλεγμονή είναι μια υγιής αντίδραση του ανοσοποιητικού μας. Η χρόνια φλεγμονή όμως προκαλεί ολέθρια βλάβη των κυττάρων σε καθημερινή βάση και είναι αυτό που θέλουμε να αποφύγουμε. Μπορούμε να κάνουμε πέντε εύκολες αλλαγές στον τρόπο ζωής μας για να μειώσουμε σημαντικά τη φλεγμονή και να βελτιώσουμε την υγείας μας. # 1 Αποφύγετε την ζάχαρη. Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό μπορεί να φαίνεται αδύνατο να περιορίσουν εντελώς την επεξεργασμένη ζάχαρη αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι να απολαμβάνουμε την γλυκιά γεύση αν σε όλα τα γλυκά που κάνουμε αντικαταστήσουμε την ζάχαρη,με μέλι,χαρουπόμελο, ζάχαρη καρύδας, πράσινη στέβια, μελάσα ή πετιμέζι. Φροντίστε να πάρετε ένα υγιεινό πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο για να μην αναγκαστείτε να αγοράσετε σνακ, αναψυκτικά, γλυκά, κέικ, μπισκότα και γενικά πρόχειρα φαγητά. # 2 Αποφύγετε τα επεξεργασμένα και τα fast food Τα trans λιπαρά οξέα που υπάρχουν σε αυτά τα φαγητά,οι χημικές ουσίες και τα συντηρητικά, που έχουν χρησιμοποιηθεί για να κάνουν τη γεύση αυτών των τροφίμων τόσο καλή συσχετίζονται με την φλεγμονώδη δράση. # 3 Προσθήκη περισσότερων αντιοξειδωτικών τροφίμων στη διατροφή μας. Τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από τις περιβαλλοντικές τοξίνες και το στρες. Ξεκινήσετε από τα φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά. Τα αντιοξειδωτικά από τα φρούτα και τα πολύχρωμα λαχανικά είναι σε βιοδιαθέσιμη μορφή, δηλαδή το σώμα μας ξέρει πώς να τα χρησιμοποιήσει, να τα επεξεργαστεί και να τα αφομοιώσει. Μπορείτε να συνοδεύσετε τα φρούτα και τα λαχανικά με τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από λιναρόσπορο, chia, από ξηρούς καρπούς και αβοκάντο. # 4 Άσκηση για τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα

9 Απλά 20 λεπτά άσκησης ή περπάτημα την ημέρα μπορεί να έχουν καταπληκτικά οφέλη για την υγεία μας. # 5 Χαλαρώσετε και απολαύσετε έναν καλό ύπνο Η χαλάρωση και ο ύπνος τη νύχτα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην επιδιόρθωση των φθαρμένων κυττάρων. Να θυμάστε ότι πρέπει να κοιμόμαστε όχι αργότερα από τις 11 το βράδυ. Κάνετε αυτά τα 5 βήματα προς την υγεία ΤΩΡΑ! 15 λόγοι που πρέπει να τρώτε ανανά 15 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να τρώτε ανανά τακτικά εκτός από την υπέροχη γεύση του: 1. Είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Α, C, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, και μαγγάνιο! 2. Βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των συνδετικών ιστών! 3. Βελτιώνει την πέψη γιατί περιέχει βρομελίνη, που βοηθά στη ρύθμιση των παγκρεατικών εκκρίσεων! 4. Διατηρεί τα ούλα σας υγιή. Ένα φλιτζάνι ανανά παρέχει 105% της βιταμίνης C που χρειάζεστε την ημέρας μειώνοντας τον κίνδυνο της ουλίτιδας και της περιοδοντικής νόσου! 5. Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Ο Ανανάς είναι αντι-φλεγμονώδης, ανακουφίζει τον πόνο της αρθρίτιδας,

10 της ουρικής αρθρίτιδας και του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα. 6. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπέρτασης. Η περιεκτικότητα του σε κάλιο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση υγιών επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. 7. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου! Η υψηλή περιεκτικότητα του σε αντιοξειδωτικές ουσίες βοηθά στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών, διατηρώντας τα κύτταρα σας υγιή. 8. Προλαμβάνει και καταπολεμά βήχα και το κρυολόγημα λόγω της βιταμίνη C, που ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. 9. Μπορεί να προστατεύσει τα μάτια σας από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας 10. Μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή σχηματισμού θρόμβων λόγω της βρομελίνης που περιέχει. 11. Ελέγχει το βάρος σας, επειδή είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών και χαμηλή σε θερμίδες, πολύ καλό φρούτο για οποιαδήποτε δίαιτα! 12.Ο Χυμός ανανά μπορεί να μειώσει τη ναυτία και την πρωινή αδιαθεσία! 13. Μπορεί να βοηθήσει να τη γονιμότητά σας. Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά έχουν δείξει ότι βελτιώνουν τη γονιμότητα. Τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C, το β- καροτένιο, ο ψευδάργυρος και το φυλλικό οξύ επηρεάζουν τόσο την ανδρική όσο και γυναικεία γονιμότητα. 14. Υποστηρίζει την επούλωση και την μείωση της φλεγμονής.οι μελέτες δείχνουν ότι το ένζυμο βρομελίνη μπορεί να μειώσει το οίδημα, τους μώλωπες, τον χρόνο επούλωσης, και τον πόνο που σχετίζεται με τον τραυματισμό και την χειρουργική παρέμβαση, καθώς και φλεγμονή στο σώμα. 15. Συμβάλλει στη διατήρηση πανέμορφου υγιούς δέρματος! Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Δοκιμάστε μάσκα προσώπου με παπάγια και ανανά