ΠEPI EYTYXIAΣ. 2. Tι χρειάζεσαι για να νιώθεις ευτυχία;

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΠEPI EYTYXIAΣ. 2. Tι χρειάζεσαι για να νιώθεις ευτυχία; 1. 2. 3. 4. 5."

Transcript

1 ΠEPI EYTYXIAΣ 1. Ποτέ έχεις νιώσει ευτυχία στη ζωή σου; Tι χρειάζεσαι για να νιώθεις ευτυχία; Tι χρειάζεσαι να µην υπάρχει στην ζωή σου για να έχεις ευτυχία; Υπάρχει κάτι που σε εµποδίζει να είσαι ευτυχισµένος (η) αυτή τη στιγµη; Aν ναι, τι ειναι αυτο; Θέλεις να απελευθερωθείς από αυτό που σε εµποδίζει; (Tώρα ή γενικά;) Γιατί; f. Πως µπορείς να το κάνεις τι θα σε βοηθήσει;

2 H EYTYXIA EINAI 6. NA EXΩΩ TA AKOΛOYΘA: 7. NA KANΩΩ TA AKOΛOYΘA: 8. NA BIΩΩΣΩΩ TA AKOΛOYΘA: 9. NA EIMAI EΛEYΘEPOΣ (H) NA: 10. NA 11. NA 12. NA 13. 2

3 EΞΩTEPIKA EMΠOΔIA ΠPOΣ THN EYTYXIA MOY ΓΙΑΤΙ EΠIΛEΓΩ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ (Η) ΓΕΝΙΚΑ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΑ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΑ ΕΜΠΟΔΙΑ ΜΟΥ ΠΡΟΣ ΑΥΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ AYTA ΠOY ΘΕΛΩ /NA ΘYMAMAI ΓIA NA ΕΙΜΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ (Η):

4 Η Άσκηση Εξισορρόπησης των Ηµισφαιρίων του Εγκεφάλου µε Εµψυχωτικές Ερωτήσεις Αυτή είναι µια µέθοδος για ενδυνάµωση κάθε πεποίθησης, συναισθήµατος ή αντίληψης. Μπορεί να χρησιµοποιηθεί µε κάθε θετική αντίληψη ή µε µια εµψυχωτική ερώτηση όπως περιγράφεται πιο κάτω. Για λεπτοµέρειες πάνω στις εµψυχωτικές ερωτήσεις, δείτε το βιβλίο Θεραπεύοντας το Εσωτερικό Παιδί, το Υποσυνείδητο και τις Κυτταρικές Μνήµες. 1. Επιλέξτε µια εµψυχωτική ερώτηση για να αξιοποιήσετε και να κάνετε εγκατάσταση µιας θετικής πεποίθησης/αλήθειας. Π.χ. Γιατί είµαι και νιώθω ασφαλής σε κάθε περίπτωση; Γιατί αξίζω αγάπη και σεβασµό όπως είµαι; Γιατί είµαι ήρεµος όπως είναι τα πράγµατα; Γιατί αγαπώ τον / την παρ όλο που ; 2. Τώρα βάλτε το δεξί αστράγαλο πάνω από τον αριστερό και το δεξί χέρι να πλέκεται µε το αριστερό, µε το δεξί από πάνω. α. Αρχίστε να επαναλαµβάνετε την εµψυχωτική ερώτηση. Όχι για να πείσετε τον εαυτό σας, αλλά απλώς επειδή είναι αλήθεια. Κάντε αυτό για περίπου 2 λεπτά αφήνοντας την ερώτηση να απλωθεί µέσα στο νου. β. Τότε αρχίστε να δέχεστε απαντήσεις στην ερώτηση - λογικές, πρακτικές και πνευµατικές για µερικά λεπτά. γ. Μετά για περίπου 4 λεπτά ακόµη, θέστε την ερώτηση και δεχτείτε απαντήσεις λογικές, πρακτικές, και πνευµατικές. Και µετά από κάθε επανάληψη της ερώτησης δεχτείτε και άλλες απαντήσεις. Μπορεί να είναι οι ίδιες ή και άλλες. 3. Τώρα βάλτε τον αριστερό αστράγαλο πάνω στο δεξί και το αριστερό χέρι πάνω από το δεξί. α. Φέρτε στο νου µια εικόνα / σκηνή όπου βλέπετε τον εαυτό σας να βιώνει αυτή την αλήθεια µέσα σ αυτή την κατάσταση καθώς είστε σε επαφή µε το ερέθισµα, αλλά τώρα βιώνοντας την αλήθεια. β. Κάντε αυτό µε δύο ακόµα εµπειρίες. 4. Τώρα φέρτε τα δάκτυλα των δύο χεριών µαζί σαν τρίγωνο και νιώστε ότι εδραιώνεται µέσα σας η αλήθεια αυτή. 4

5 ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ (Η) AYTΑ ΠOY XPEIAZOMAI ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΑΠΟ ΟΣΑ ΕΧΩ, ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ Ή ΑΠΟ ΤΗΝ ΖΩΗ ΓIA NA NIΩΘΩ ΠIO EYTYXIΣMENOΣ (H) EINAI: Σκέψου υλικά αγαθά, ευηµερία, συµπεριφορές, υγεία, ελευθερία, προσοχή, τρυφερότητα, σεβασµό, αγάπη, κ.α ΕΠΕΛΕΞΕ ΕΝΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ: ΤΩΡΑ ΣΚΕΨΟΥ ΤΙ ΠΡΟΤΙΜΑΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ Ι. ΘEΛΩ NA AΠEΛEYΘEPΩΘΩ AΠO THN ANAΓKH AYTH. Α. OI ΠEΠOIΘHΣEIΣ ΠOY ME EMΠOΔIZOYN NA EIMAI KAΛA XΩPIΣ AYTO ΕΙΝΑΙ: Β. TA ΣYNAIΣΘHMATA ΠOY NIΩΘΩ OTAN ΔEN EXΩ AYTO: Γ. OI ΠEΠOIΘHΣEIΣ ΠOY ΘA ME BOHΘHΣOYN NA EIMAI KAΛA XΩPIΣ AYTO: Δ. ΠAP OΛO ΠOY MEXPI TΩPA ENIΩΘA OTAN ΔEN EXΩ, TΩPA EΠIΛEΓΩ NA ΘYMAMAI, ΠIΣTEYΩ, NIΩΘΩ, BIΩNΩ ΙΙ. NA IKANOΠOIHΣΩ THN ANAΓKH AYTH. Α. OI ΠEΠOIΘHΣEIΣ ΠOY ME EMΠOΔIZOYN NA EIMAI ΠIO ΔYNAMIKOΣ (H) ΣTHN ΠPAΓMATΩΣH THΣ ANAΓKHΣ AYTHΣ: Β. TA ΣYNAIΣΘHMATA ΠOY NIΩΘΩ OTAN ΣKEΠTOMAI NA EIMAI ΠIO ΔYNAMIKOΣ (H) KAI AΠOΦAΣIΣMENOΣ (H) ΣTHN ΠPAΓMATΩΣH AYTH: Γ. OI ΠEΠOIΘHΣEIΣ ΠOY ΘA ME BOHΘHΣOYN NA EIMAI ΠIO ΔYNAMIKOΣ (H) KAI AΠOΦAΣIΣMENOΣ (H) ΣTHN ΠPAΓMATΩΣH AYTH: ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΕΝΤΟΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ ΧΩΡΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΟΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ 5

6 Ερωτήσεις για προβληµατισµό σχετικά µε την Ευτυχία σε δύσκολες στιγµές Ο καθένας επιλέγει ένα από τα πιο κάτω θέµατα για να εργαστεί πάνω σε αυτό. Καθίστε σε ζευγάρια. Ο «Α» ρωτάει τον «Β» τις ερωτήσεις που αφορούν το θέµα µε το οποίο ο «Β» θέλει να εργαστεί. Ο «Β» προσπαθεί να απαντήσει τις ερωτήσεις µε ειλικρίνεια και απλότητα σαν να µιλάει σε ένα παιδί που δεν έχει διαµορφώσει γνώµες και αντιλήψεις, που θέλει πραγµατικά να καταλάβει. Όλοι µπορείτε να ξεκινήσετε µε τις πρώτες γενικές ερωτήσεις και µετά να προχωρήσετε στις επόµενες ειδικές που θα επιλέξετε. Όταν τελειώσετε αλλάξτε ρόλους και ο «Β» ρωτάει τον «Α». Μην παρασύρεστε σε άλλες συζητήσεις. Απλώς ρωτήσετε και απαντήστε τις ερωτήσεις. Τα υπόλοιπα θέµατα µπορείτε να τα απαντήσετε γραπτά στο σπίτι σας. Γενικές Ø Μας προσφέρει κάτι η δυστυχία όταν δεν έχουµε αυτό που θέλουµε; Ø Γιατί σχεδόν πάντοτε επιλέγουµε την δυστυχία, όταν τα πράγµατα δεν είναι όπως θα θέλαµε; Ø Μας βοηθάει η δυστυχία να λύσουµε προβλήµατα; Ø Παράγει χρήµατα όταν τα χρειαζόµαστε; Ø Βελτιώνει την υγεία µας; Ø Βοηθάει τους αγαπηµένους µας να είναι υγιείς ή ευτυχισµένοι; Ø Μας κάνει πιο ελκυστικούς και ενδιαφέροντες στους άλλους; (µερικοί το πιστεύουν) Ø Μας κάνει πιο άξιους και καλύτερους ανθρώπους; (µερικοί το πιστεύουν) Ø Μας βοηθάει να σκεφτόµαστε πιο καθαρά; Ø Μας κάνει πιο αποτελεσµατικούς και επιτυχηµένους; Ø Εποµένως, γιατί επιλέγουµε τη δυστυχία, όταν θα µπορούσαµε να επιλέξουµε ευτυχία σε κάθε περίπτωση; Ø Ο Θεός θέλει να είµαι χαρούµενος ή πονεµένος; Ø Η ευτυχία είναι αποτέλεσµα αφέλειας ή βαθιάς γνώσης και πίστης; Ø Βοηθάω τους άλλους περισσότερο µε την ευτυχία µου ή µε την δυστυχία µου; =========================== 1. Συνήθως αναχαιτίζουµε την ευτυχία µας όταν δεν έχουµε αυτό που πιστεύουµε ότι χρειαζόµαστε για να είµαστε ευτυχισµένοι. Όταν η ζωή µας δεν είναι όπως θα θέλαµε να είναι. Ø Ξέρω άλλους που είναι δυστυχισµένοι επειδή δεν έχουν συγκεκριµένα άτοµα, πράγµατα και καταστάσεις, στα οποία είναι προσκολληµένοι, παρόλο που εγώ µπορώ να είµαι καλά χωρίς αυτά; Ø Πώς γίνεται να µπορώ να είµαι εγώ ευτυχισµένος χωρίς αυτά, στα οποία εκείνοι έχουν προσκόλληση; Μήπως αυτό σηµαίνει ότι εκείνοι δηµιουργούν ένα εµπόδιο στην ευτυχία τους, 6 πιστεύοντας ότι δεν µπορούν να είναι ευτυχισµένοι χωρίς αυτές τις προσκολλήσεις; Ø Γιατί δεν µπορούµε να είµαστε ευτυχισµένοι χωρίς αυτό που πιστεύουµε ότι χρειαζόµαστε; Ποιος έκανε αυτό το νόµο; Είναι αλήθεια; Ø Υπάρχουν άλλοι που είναι ευτυχισµένοι χωρίς αυτό που εµείς πιστεύουµε ότι χρειαζόµαστε; Ø Πώς µπορούν να είναι εκείνοι ευτυχισµένοι χωρίς αυτό που πιστεύω εγώ ότι είναι προϋπόθεση για την ευτυχία; Ø Είµαι πρόθυµος να προσπαθήσω να είµαι ευτυχισµένος, ακόµη και χωρίς αυτό που πίστευα µέχρι τώρα ότι πρέπει να έχω για να είµαι ευτυχισµένος; =========================== 2. Συχνά δυσκολευόµαστε να νιώσουµε ευτυχισµένοι όταν δεν έχουµε αυτό που έχουν οι άλλοι. Ø Αν είµαστε δυστυχισµένοι, επειδή δεν έχουµε αυτά που έχει το 10% του πληθυσµού, µήπως θα έπρεπε να είµαστε ευτυχισµένοι, επειδή έχουµε περισσότερα, πολύ περισσότερα, από το 50% του πληθυσµού της γης; Ø Ή µήπως θα έπρεπε να είµαστε λυπηµένοι, επειδή τόσοι πολλοί έχουν τόσα λίγα; Ø Ή µήπως θα έπρεπε να είµαστε ευτυχισµένοι για εκείνους που έχουν περισσότερα από µας; Ø Αν έχω αυτά που χρειάζοµαι, πειράζει αν οι άλλοι έχουν περισσότερα; Ø Αν µπορώ να είµαι ευτυχισµένος µε αγγούρια, θα έπρεπε να θυµώνω επειδή οι άλλοι παίρνουν σταφύλια; Ø Γιατί επηρεάζοµαι από αυτά που έχουν οι άλλοι; Τι χάνω εγώ όταν οι άλλοι έχουν περισσότερα από µένα; Τι κερδίζω όταν έχω περισσότερα από τους άλλους; Ø Είναι καλύτερα να έχω περισσότερα ή να έχω λιγότερα; Το να έχω περισσότερα δηµιουργεί ευτυχία; Βλέπω ότι εκείνοι που έχουν περισσότερα είναι πιο ευτυχισµένοι από εκείνους που έχουν λιγότερα; Ø Μήπως παίρνει ο καθένας αυτό που δηµιουργεί ή αυτό που χρειάζεται για τη διαδικασία εξέλιξής του; Ø Τι λέει η παραβολή του Χριστού για τον κτηµατία που πλήρωσε την ίδια αµοιβή σ εκείνους που

7 εργάστηκαν 6 ώρες, 3 ώρες και µία ώρα; Όταν εκείνοι που εργάστηκαν περισσότερο παραπονέθηκαν, τους είπε ότι, όσο τους δίνει αυτά που συµφώνησαν, το τι δίνει στους άλλους δεν είναι δική τους δουλειά. Τι ήταν όλο αυτό; Παίρνουµε αυτά που συµφωνήσαµε; Μήπως οι άλλοι έχουν διαφορετικές συµφωνίες µε το σύµπαν; =========================== 3. Σχεδόν όλοι µας έχουµε µια προσκόλληση στο να µας αποδέχονται οι άλλοι, να µας αναγνωρίζουν, να µας εγκρίνουν και να συµφωνούν µαζί µας. Ø Γιατί χρειάζοµαι να επαληθεύσουν οι άλλοι την αξία µου; Ø Δεν την έχω δει; Ø Είµαι τόσο τυφλός που δεν βλέπω ότι είµαι καλός και άξιος άνθρωπος; Ø Έχω προγραµµατιστεί να αµφιβάλω για τον εαυτό µου; Ø Οι άλλοι χρειάζονται την έγκρισή µου; Τους δίνω πάντοτε την έγκριση µου µε τρόπους που χρειάζονται για να τη νιώσουν; Ø Είναι ανάξιοι, επειδή δεν τους εγκρίνω εγώ ή δεν τους επιβεβαιώνω φυσικά; Ø Είναι οι άλλοι ανάξιοι µέχρι να τους πω ότι αξίζουν; Είναι αυτό κάποιο είδος φυσικού νόµου; Ø Η ανάγκη µου για επιβεβαίωση αυξάνει ή µειώνει την πιθανότητα να την πάρω από τους άλλους; Ø Τι χρειάζεται να κάνω και πόσα χρειάζεται να πετύχω για να αποδεχτώ τον εαυτό µου όπως είµαι; Ø Πότε θα ωριµάσω και θα σταµατήσω να βάζω τους ανθρώπους σε θέση να µε αξιολογήσουν; Ø Είναι εντάξει και ασφαλές να αποδεχτώ τον εαυτό µου όπως είµαι και να αφήσω την ανάγκη για την έγκριση των άλλων; Ø Επιλέγω να αποδεχτώ τον εαυτό µου όπως είµαι και να αφήσω την ανάγκη για την έγκριση των άλλων; 4. Πολλοί αξιολογούν τον εαυτό τους σύµφωνα µε τη σωµατική τους εµφάνιση και δηµιουργούν δυστυχία, όταν πιστεύουν ότι η εµφάνισή τους δεν είναι ελκυστική στους άλλους. Ø Εκείνοι, που είναι πιο ελκυστικοί σύµφωνα µε κοινωνικούς προγραµµατισµούς, αξίζουν περισσότερη αγάπη και σεβασµό από εκείνους που δεν είναι; Είναι πιο έξυπνοι, πιο ηθικοί, πιο καλοί, πιο ευτυχισµένοι, καλύτεροι άνθρωποι; Ø Η αξία µου εξαρτάται από την εµφάνισή µου; Γιατί; Πότε ψήφισαν αυτό το νόµο; Ø Για πόσο η εµφάνισή µου θα παίζει ρόλο στις σχέσεις µου; Είναι πιο σηµαντική από το χαρακτήρα και τη συµπεριφορά µου; Ø Είναι η εµφάνιση µέτρο για το χαρακτήρα και τις αξίες; Ø Γνωρίζω ανθρώπους που δεν είναι ελκυστικοί µε την κοινωνική έννοια, αλλά αποδέχονται τον εαυτό τους και είναι ευτυχισµένοι και γεµάτοι 7 αυτοπεποίθηση; Πώς το κάνουν αυτό; Τι ξέρουν που εγώ δεν ξέρω; Ø Είναι εντάξει να σταµατήσω να ανησυχώ για την εµφάνισή µου και απλά να απολαµβάνω τον εαυτό µου και να είµαι ευτυχισµένος; Ø Επιλέγω να σταµατήσω να ανησυχώ για την εµφάνισή µου και απλά να απολαµβάνω τον εαυτό µου και να είµαι ευτυχισµένος; Ø Μπορώ να επιλέξω την ευτυχία, ενώ χρησιµοποιώ αυτό σαν ευκαιρία εξέλιξης; =========================== 5. Πολλοί, αλλά όχι όλοι, χρειάζονται ένα ορισµένο ποσό χρηµάτων για να νιώθουν ευτυχία. Ø Γιατί χρειάζοµαι χρήµατα για να επιτρέψω στον εαυτό µου να νιώθει ευτυχία; Ø Όλοι αυτοί που ζουν µε λιγότερα από 2 δολάρια τη µέρα είναι δυστυχισµένοι, λιγότερο ευτυχισµένοι από µένα; Ø Μπορεί να είναι ευτυχισµένος ένας φτωχός άνθρωπος; Πώς; Τι χρειάζεται να πιστεύει; Ø Μπορώ να είµαι ευτυχισµένος µε τη ζωή µου όπως είναι τώρα; Ø Το πρόβληµά µου µε τα χρήµατα έχει να κάνει µε αυτό που συµβαίνει τώρα ή µε αυτό που µπορεί να συµβεί στο µέλλον; Ø Είµαι δυστυχισµένος µε το παρόν ή µε κάποιο φανταστικό µέλλον; Ø Κάνω ό,τι µπορώ για να δηµιουργήσω την πραγµατικότητα που θέλω; Ø Εµπιστεύοµαι την ικανότητά µου να υλοποιήσω οτιδήποτε χρειάζοµαι; Ø Πιστεύω πως ζω σ ένα σύµπαν αγάπης και πως, όσο κάνω αυτό που µου αναλογεί, όλα όσα χρειάζοµαι θα έρθουν σε µένα; Ø Επιλέγω να είµαι ευτυχισµένος µε τη ζωή µου όπως είναι τώρα; Ø Μπορώ να επιλέξω την ευτυχία ενώ χρησιµοποιώ αυτή την πρόκληση σαν ευκαιρία εξέλιξης; 6. Μια άλλη προϋπόθεση που θέτουµε για την ευτυχία µας είναι να πετυχαίνουµε τους στόχους µας. Ø Γνωρίζω άλλους που είναι ευτυχισµένοι χωρίς το αποτέλεσµα που αναζητώ; Πώς µπορούν να είναι ευτυχισµένοι; Ø Υπάρχουν άνθρωποι που απολαµβάνουν την πορεία και επιτρέπουν στον εαυτό τους να είναι ευτυχισµένος ακόµη και χωρίς να φθάνουν στον προορισµό; Ø Μπορώ να πάρω µαζί µου τα αποτελέσµατα, όταν αφήσω αυτό το φυσικό σώµα; Ø Μπορώ να πάρω µαζί µου αυτά που έµαθα κατά τη διάρκεια της προσπάθειας; Ø Μπορώ να είµαι ευτυχισµένος, αν δεν πετύχω το συγκεκριµένο στόχο που έχω στο νου µου; Γιατί; Γιατί όχι; Ø Τι υποτίθεται ότι κερδίζω πετυχαίνοντας αυτό το στόχο; Είναι για µένα ή για τους άλλους; Για ποιον;

8 Ø Η ανάγκη µου για ένα τέλειο αποτέλεσµα βοηθάει τους άλλους να είναι ευτυχισµένοι; Με κάνει περισσότερο ή λιγότερο ευχάριστο γι αυτούς; Ø Μπορώ να είµαι ευτυχισµένος µε την καλύτερη προσπάθεια, ανεξάρτητα από τα αποτελέσµατα; Ø Επιλέγω να είµαι ευτυχισµένος ανεξάρτητα από το αποτέλεσµα; Ø Μπορώ να επιλέξω την ευτυχία ενώ χρησιµοποιώ τη διαδικασία σαν ευκαιρία εξέλιξης; 7. Οι περισσότεροι από µας δυσκολευόµαστε να είµαστε ευτυχισµένοι όταν δεν είµαστε υγιείς ή όταν πονάµε. Ø Θα έπρεπε να νιώθω δυστυχισµένος, όταν το σώµα µου δεν αισθάνεται καλά; Ø Το να νιώθω δυστυχισµένος θα βοηθήσει το σώµα µου ή θα το επιβαρύνει µε αρνητική ενέργεια; Ø Πώς το να νιώθω δυστυχισµένος θα βοηθήσει το σώµα µου ή θα βοηθήσει εµένα να λύσω το πρόβληµά µου; Ø Πιστεύω ότι οι άλλοι θα µε προσέχουν περισσότερο αν δεν είµαι καλά; Ø Θέλω την προσοχή τους για τέτοιους λόγους; Ø Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για την τωρινή σωµατική διαταραχή µου; Ø Οι συνήθειες διατροφής και τρόπου ζωής µου βοηθούν ή βλάπτουν την κατάστασή µου; Ø Ασκώ αρκετά το σώµα και την αναπνοή µου για να δηµιουργήσω υγεία; Ø Ξεκουράζοµαι αρκετά και χαλαρώνω συνειδητά όλο το σώµα µου για να δηµιουργήσω υγεία; Ø Μπορεί τα συναισθήµατά µου να επηρεάζουν την υγεία µου; Αν ναι, ποια; Ø Ποια συναισθήµατα θα βοηθούσαν την υγεία µου; Ø Ποιες πεποιθήσεις θα µε βοηθούσαν να νιώθω αρκετά ήρεµος για να δηµιουργήσω καλύτερη υγεία; Ø Γιατί έχω δηµιουργήσει αυτή την κατάσταση; Τι θέλω να µάθω; Ø Μπορώ να επιλέξω την ευτυχία, ενώ χρησιµοποιώ αυτή την κατάσταση σαν ευκαιρία εξέλιξης; 8. Μια άλλη προσκόλληση που συχνά εµποδίζει την ευτυχία µας είναι η προσκόλληση στο να έχουµε έναν αποκλειστικό ερωτικό σύντροφο, ο οποίος αγαπάει µόνο εµάς και µας συµπεριφέρεται ακριβώς όπως χρειάζεται το εγώ µας για να νιώθει αξία, ασφάλεια και ελευθερία. Ø Γνωρίζω ανθρώπους που είναι ευτυχισµένοι χωρίς σύντροφο; Αν ναι, πώς το πετυχαίνουν; Ø Γνωρίζω ανθρώπους που είναι ευτυχισµένοι µ ένα σύντροφο που δεν είναι τέλειος; Αν ναι, πώς το πετυχαίνουν; Ø Μπορώ να είµαι ευτυχισµένος χωρίς σύντροφο; Ø Μπορώ να είµαι ευτυχισµένος µε το σύντροφό µου όπως είναι; Ø Μπορώ να αγαπώ τον άλλον ανεξάρτητα από το αν µου δίνει ή όχι αυτό που χρειάζοµαι; Ø Είναι ασφαλές να αγαπώ τον άλλον χωρίς όρους; Ø Εγώ είµαι τέλειος σύντροφος; 8 Ø Δίνω στο σύντροφό µου καθετί που χρειάζεται; Ø Κάνω το σύντροφό µου να αισθάνεται αγαπητός και σεβαστός; Ø Αγαπώ και σέβοµαι τον εαυτό µου; Ø Αισθάνοµαι αρκετά αγαπητός για να µε αγαπούν οι άλλοι; Ø Μπορώ να βρω µέσα µου αυτό που προσπαθώ να πάρω από τους άλλους; Ø Πληγώνοµαι επειδή αγαπώ ή επειδή έχω προσκολλήσεις και ανάγκες; Ø Θέλω να αγαπώ ή να χρειάζοµαι; 9. Ένα σηµαντικό εµπόδιο της ευτυχίας για πολλούς από µας, που δεν έχουµε εργαστεί µε την αυτογνωσία και τη θεραπεία του παρελθόντος, είναι το γεγονός ότι οι περισσότεροι δεν έχουµε πάρει αυτό που χρειαζόµασταν σαν παιδιά από τους γονείς µας. Ø Γνωρίζω ανθρώπους που έχουν απελευθερωθεί από δυσάρεστες εµπειρίες του παρελθόντος και φαίνονται να είναι ευτυχισµένοι σήµερα; Ø Χρειάζοµαι πραγµατικά την αποδοχή και έγκριση των γονιών µου; Ή επιλέγω απλά να τους αγαπώ; Ø Χρειάζοµαι να είναι ικανοποιηµένοι µε µένα; Ή θέλω η συνείδησή µου να είναι ικανοποιηµένη µε µένα; Ø Χρειάζοµαι τη στήριξή τους ή είµαι ικανός να στηρίξω τον εαυτό µου στη ζωή µε τη δική µου εσώτερη δύναµη και πίστη στο θείο; Ø Θέλω να αρπάζοµαι από το παρελθόν ή θέλω να το αποδεχτώ, να συγχωρήσω τον εαυτό µου και τους άλλους και να προχωρήσω; Ø Επιλέγω τον πόνο και το θυµό για το παρελθόν ή την ευτυχία στο παρόν; Ø Επιλέγω την ενοχή και τη ντροπή για το παρελθόν ή την ευτυχία στο παρόν; Ø Μήπως οι γονείς µου έκαναν το καλύτερο που µπορούσαν µε τις δικές τους παιδικές εµπειρίες, φόβους, πεποιθήσεις και τα συµβόλαια ψυχής µας; Ø Ο Θεός µε αγαπά όπως είµαι; Αν ναι, γιατί; Ø Ο Χριστός ή ο Σωκράτης ή κάποιοι άγιοι θα µε αγαπούσαν όπως είµαι; Αν ναι, γιατί; Ø Μπορώ να αφήσω το παρελθόν; Ø Θέλω να αφήσω το παρελθόν; Ø Πότε; 10. Ίσως το µεγαλύτερο εµπόδιο της ευτυχίας µας να είναι η προσκόλλησή µας και τα αισθήµατα ευθύνης για τα παιδιά µας και την πραγµατικότητά τους. Ø Θα ήθελα κάποιος να φοβάται για µένα και να αµφιβάλλει να την ικανότητά µου να αντιµετωπίσω µια κατάσταση; Ø Θα ήθελα να µου λένε τι να κάνω για να λύσω τα προβλήµατά µου ή να ζήσω τη ζωή µου; Ø Θα ήθελα να µου λένε ότι κάνω λάθος επιλογές; Ø Θα ήθελα κάποιος να νιώθει πόνο, επειδή εγώ δεν είµαι καλά; Ø Θα ήθελα κάποιος να χρειάζεται να είµαι καλά για να είναι εκείνος καλά;

9 Ø Η ανησυχία µου για κάποιον τον βοηθάει ή τον βλάπτει; Ø Ο φόβος µου γι αυτόν τον βοηθάει να λύσει τα προβλήµατά του; Ø Η ενοχή µου για την πραγµατικότητά του τον βοηθάει να λύσει τα προβλήµατά του; Ø Ο φόβος, ο πόνος και η ενοχή µου βοηθούν τους άλλους µε κάποιο τρόπο; Ø Ο φόβος, ο πόνος και η ενοχή µου βοηθούν εµένα µε κάποιο τρόπο; Ø Γνωρίζω κάποιον που έχει επιλέξει να είναι καλά, ακόµη κι όταν οι αγαπηµένοι του δεν είναι καλά; Ø Είναι εντάξει να είµαι καλά, ακόµη κι όταν ένας αγαπηµένος µου δεν είναι; Ø Μπορώ να είµαι ευτυχισµένος χωρίς την αποδοχή, την αγάπη και την προσοχή του παιδιού µου; Ø Μπορώ να αγαπώ το παιδί µου ανεξάρτητα από το τι κάνει; Ø Μπορώ να επιτρέψω στο παιδί µου να βρει το δικό του δρόµο στη ζωή και να αφήσω κάθε ανάγκη µου από αυτό; Ø Τι θα συµβεί αν επιλέξω την ευτυχία ανεξάρτητα από την κατάσταση των αγαπηµένων µου; Είναι εντάξει; Θα είµαι καλός άνθρωπος; 11. Ένας άλλος τοµέας της ζωής µας, όπου µπορεί να έχουµε προβλήµατα στο να είµαστε ευτυχισµένοι, είναι σε σχέση µε την εργασία ή τις ευθύνες. Εδώ εννοούµε κάθε µορφή δραστηριότητάς µας µε ή χωρίς αµοιβή, µέσα ή έξω από το σπίτι. Ø Είµαι ευτυχισµένος µε αυτό που κάνω σήµερα στη ζωή µου; Αν ναι, γιατί; Αν όχι, γιατί; Ø Είναι το µάθηµά µου να κάνω αυτό, που ήδη κάνω, µε µεγαλύτερη χαρά και αγάπη; Ø Πώς µπορώ να κάνω αυτό, που ήδη κάνω, µε µεγαλύτερη χαρά και αγάπη; Ø Είναι το µάθηµά µου να κάνω κάτι άλλο που αγαπώ περισσότερο; Ø Είναι το µάθηµά µου να δίνω το χρόνο µου για να κάνω και τα δύο και να είµαι ευτυχισµένος µε αυτή την ισορροπία; Ø Τι θα έκανα µε το χρόνο µου, αν είχα αρκετά χρήµατα και δεν χρειαζόταν να εργάζοµαι για χρήµατα; Ø Πώς θα ήθελα να βελτιώσω τη ζωή των ανθρώπων γύρω µου; Ø Πώς θα ήθελα να τους βοηθήσω µ αυτό τον τρόπο; Ø Ποιες είναι οι φυσικές ικανότητές µου που θα ήθελα να µοιραστώ µε τους άλλους; Ø Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής µου; Ø Μπορώ να επιλέξω να είµαι ευτυχισµένος µε οτιδήποτε κι αν κάνω; Ø Επιλέγω να είµαι ευτυχισµένος µε οτιδήποτε κι αν κάνω; 12. Το τελευταίο εµπόδιο, που θα συζητήσουµε σ αυτό το κεφάλαιο, είναι το γεγονός ότι δυσκολευόµαστε να νιώσουµε ευτυχία, όταν οι άλλοι δεν µας φέρονται µε σεβασµό ή µε τρόπους που χρειαζόµαστε για να αισθανόµαστε ασφαλείς και άξιοι. Ø Γιατί χρειάζοµαι να συµπεριφέρονται οι άλλοι µε ορισµένο τρόπο; Ø Μπορώ να είµαι ευτυχισµένος, όταν οι άλλοι δεν φέρονται όπως χρειάζοµαι; Ø Γιατί θα έπρεπε να εξαρτάται η ευτυχία µου από το τι κάνουν οι άλλοι; Ø Γιατί θα έπρεπε να εξαρτάται η ευτυχία µου από την ικανότητα των άλλων να φέρονται σωστά, ηθικά και δίκαια; Ø Οι άλλοι είναι ευτυχισµένοι ή δυστυχισµένοι, όταν συµπεριφέρονται αρνητικά; Η αρνητική συµπεριφορά τους είναι σηµάδι ότι είναι ευτυχισµένοι ή δυστυχισµένοι; Ø Μπορώ να εστιαστώ στη δυστυχία τους πίσω από τη συµπεριφορά τους; Ø Είναι οι άλλοι ελεύθεροι ή ελέγχονται από τις παιδικές εµπειρίες τους; Ø Χάνω την αξία µου, όταν οι άλλοι δεν µου φέρονται µε σεβασµό και αγάπη; Ø Κινδυνεύω πραγµατικά από τη συµπεριφορά τους; Ø Κι αν τους αγαπώ, ακόµη κι όταν δεν φέρονται σωστά; Ø Μπορώ να κατανοήσω τους φόβους και τις αδυναµίες τους; Ø Με καθορίζει η συµπεριφορά των άλλων ή το ποιος είµαι εσωτερικά; ===== Όταν ο άλλος συµπεριφέρεται άσχηµα, θέστε τρεις ερωτήσεις: 1. Τι µπορεί να αισθάνεται ο άλλος για να φέρεται έτσι; 2. Τι ήθελα να µάθω επιλέγοντας να βιώσω αυτό το γεγονός ή κατάσταση; 3. Ποια είναι η ύψιστη πνευµατική αντίδραση που µπορώ να έχω προς αυτή τη συµπεριφορά; Πώς θα αντιδρούσαν σ αυτή την κατάσταση ο Χριστός ή ο Σωκράτης ή ένας φωτισµένος άνθρωπος; ===== 9

10 ΛOΓOI NA EIMAI EYΓNΩMΩN KAI EYTYXIΣMENOΣ (H) Kάνε µια λίστα από τους λόγους για τους οποίους είσαι ή θα µπορούσες να είσαι ή θα έπρεπε να είσαι ευγνώµων ή ευτυχισµένος (η); Γράψε και από πίσω

11 H ΑΠΟΔΟΧΗ ΣΑΝ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΗ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ 1. Σε σχέση µε τι και πότε δυσκολεύοµαι να αποδεχτώ: α. Τον εαυτό µου; β. Τους Άλλους; γ. Τη Ζωή µου σήµερα; δ. Το Παρελθόν; ε. Κάποιο πιθανό Μέλλον; Τώρα, επέλεξε ένα από τα πιο πάνω που θέλεις να δουλέψεις: 2. Ποιες είναι οι πεποιθήσεις που µε εµποδίζουν να νιώθω αποδοχή σ αυτές τις περιπτώσεις; Ποιες είναι οι πεποιθήσεις που µε βοηθούν να νιώθω αποδοχή σ αυτές τις περιπτώσεις; Ερωτήσεις για προβληµατισµό σχετικά µε την Αποδοχή Ο καθένας επιλέγει ένα από τα πιο κάτω θέµατα για να εργαστεί επάνω σε αυτό. Καθίστε σε ζευγάρια. Ο «Α» ρωτάει τον «Β» τις ερωτήσεις που αφορούν το θέµα µε το οποίο ο «Β» θέλει να εργαστεί. Ο «Β» προσπαθεί να απαντήσει τις ερωτήσεις µε ειλικρίνεια και απλότητα σαν να µιλάει σε ένα παιδί που δεν έχει διαµορφώσει γνώµες και αντιλήψεις, που θέλει πραγµατικά να καταλάβει. Όλοι µπορείτε να ξεκινήσετε µε τις πρώτες γενικές ερωτήσεις και µετά να προχωρήσετε στις επόµενες ειδικές που θα επιλέξετε. Όταν τελειώσετε αλλάξτε ρόλους και ο «Β» ρωτάει τον «Α». Μην παρασύρεστε σε άλλες συζητήσεις. Απλώς ρωτήσετε και απαντήστε τις ερωτήσεις. Τα υπόλοιπα θέµατα µπορείτε να τα απαντήσετε γραπτά στο σπίτι σας. Ø Τι κερδίζω µε το να µην αποδέχοµαι κάποιον ή κάτι; Ø Πώς αυτό βοηθά εµένα ή τους άλλους; Ø Μου αρέσει όταν δεν µε αποδέχονται ή µε απορρίπτουν; Γιατί όχι; Ø Τι κερδίζω µε το να νιώθω αρνητικά συναισθήµατα για τα γεγονότα του παρελθόντος; Ø Πώς µε βοηθά αυτό να είµαι πιο ευτυχισµένος; Ø Θέλω να αφήσω αυτά τα συναισθήµατα; Ø Υπάρχει κάτι που µε εµποδίζει να αφήσω αυτά τα συναισθήµατα; Ø Τι θα συνέβαινε, αν απλά άφηνα αυτά τα συναισθήµατα και επέλεγα να αποδεχτώ ό,τι συνέβη στο παρελθόν;

12 Ø Θέλω να αποδεχτώ την τωρινή πραγµατικότητά µου σαν ακριβώς αυτό που χρειάζοµαι για εξέλιξη; Ø Υπάρχει κάποιος κίνδυνος στην αποδοχή του παρόντος σαν µια τέλεια ευκαιρία να µάθω ή να αλλάξω κάτι; Ø Τι µπορώ να κάνω για να αλλάξω την τωρινή πραγµατικότητά µου; Ø Χρειάζοµαι να απορρίπτω «αυτό που είναι» για να το αλλάξω; Ø Πώς ο φόβος για το µέλλον µε βοηθά να είµαι πιο ευτυχισµένος σήµερα ή και στο µέλλον; Ø Κερδίζω κάτι µε το φόβο ή το άγχος; Ø Θέλω να αποδεχτώ κάθε πιθανό µέλλον; Ø Θέλω να πιστέψω ότι το µέλλον µου θα είναι ευτυχισµένο; Ø Μπορώ να συµπεράνω ότι θα συµβούν µόνο ευχάριστα γεγονότα, εκτός κι αν κάτι άλλο είναι ακόµη καλύτερο για το ανώτερο καλό µου; Ø Μπορώ να νιώσω ότι ζω µέσα σ ένα σύµπαν αγάπης που µου φέρνει πάντοτε αυτό που είναι καλό για µένα; Ø Θα ήθελα να αποδεχτώ το παρελθόν, το παρόν και το µέλλον όπως ήταν, είναι και θα είναι; ΓΙΑΤΙ EΠIΛEΓΩ NA ΝΙΩΘΩ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΑΠΟΔΟΧΗ ΓΙΑ Τώρα, κάνε την εξισορρόπηση των ηµισφαιρίων του εγκέφαλου µε την εµψυχωτική ερώτηση: ΓΙΑΤΙ ΔΕΧΟΜΑΙ... ή ΓΙΑΤΙ ΕΠΙΛΕΓΩ ΝΑ ΔΕΧΟΜΑΙ... ή ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΣΥΜΦΕΡΕΙ ΝΑ ΔΕΧΟΜΑΙ... 12

13 Ερωτήσεις για προβληµατισµό σχετικά µε την Προσαρµοστικότητα και Ευτυχία Ο καθένας επιλέγει ένα από τα πιο κάτω θέµατα για να εργαστεί πάνω σε αυτό. Καθίστε σε ζευγάρια. Ο «Α» ρωτάει τον «Β» τις ερωτήσεις που αφορούν το θέµα µε το οποίο ο «Β» θέλει να εργαστεί. Ο «Β» προσπαθεί να απαντήσει τις ερωτήσεις µε ειλικρίνεια και απλότητα σαν να µιλάει σε ένα παιδί που δεν έχει διαµορφώσει γνώµες και αντιλήψεις, που θέλει πραγµατικά να καταλάβει. Μην παρασύρεστε σε άλλες συζητήσεις. Απλώς ρωτήσετε και απαντήστε τις ερωτήσεις. Τα υπόλοιπα θέµατα µπορείτε να τα απαντήσετε γραπτά στο σπίτι σας. Ποιος είναι ο κίνδυνος, αν ρέω µε τις αλλαγές; Ποιος είναι ο κίνδυνος, αν κάνω αυτό που θέλουν οι άλλοι; Ποιος είναι ο κίνδυνος, αν αλλάξει το πρόγραµµά µου και κάνω κάτι διαφορετικό από αυτό που σχεδίαζα; Θα ήθελα να είµαι πιο εύκαµπτος; Πώς µπορώ να ωφεληθώ µε το να είµαι άκαµπτος; Πώς µπορώ να ωφεληθώ µε το να είµαι πιο εύκαµπτος; Μπορώ να είµαι άκαµπτος και ευτυχισµένος; Μπορώ να είµαι φοβισµένος και ευτυχισµένος; Επιλέγω να είµαι πιο προσαρµοστικός; Αν ναι, πού; A. Πού θα ήθελα να έχω µεγαλύτερη προσαρµοστικότητα; B. Ποια είναι τα εµπόδιά µου προς µεγαλύτερη προσαρµοστικότητα; Γ. Ποιες είναι οι αλήθειες που θα µε βοηθήσουν να προσαρµόζοµαι πιο εύκολα; Τώρα κάνε την εξισορρόπηση των ηµισφαιρίων του εγκεφάλου µε την εµψυχωτική ερώτηση: ΓΙΑΤΙ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΑ ΠΙΑ

14 ZΩΩNTAΣ ΣTO ΠAPON A. Ποιες είναι οι σκέψεις που έχεις για το παρελθόν που µπορεί να απασχολούν το νου σου; Παραδείγµατα: Κάτι που σου έχει κάνει κάποιος άλλος. Κάτι που έκανες εσύ. Κάτι που απέτυχε ή πέτυχε, κάποιον ή κάτι που έχασες, κάτι που έπρεπε να κάνεις. Kάτι που δεν έπρεπε να κάνεις, παιδικά βιώµατα, θυµός ή αίσθηµα αδικίας για κάτι, µνήµες που δεν φεύγουν, στιγµές φόβου ή πανικού, αδικίες που έχουν γίνει, ευκαιρίες που έχασες κτλ B. Ποιες είναι οι σκέψεις σου για το µέλλον; Παραδείγµατα: φόβοι για το µέλλον του εαυτού σου (υγεία, γερατειά, οικονοµικά, σχέσεις), ανησυχία για το µέλλον των παιδιών, σύντροφο, γονείς, φόβος για το θάνατο δικό σου ή των αγαπηµένων, άγχος για την κατάληξη µερικών θεµάτων ή σκοπών, για σχέδια που έχεις, για ενέργειες που θέλεις να κάνεις, για υποχρεώσεις ή εργασίες, ταξίδια, κοινωνικές επαφές, κάτι που θέλεις να δηµιουργήσεις; κτλ ΓΙΑΤΙ EΠIΛEΓΩ NA ΑΦΗΝΩ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ & ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ & ΝΑ ΑΠΛΑΥΣΩ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ Τώρα κάνε την εξισορρόπηση των ηµισφαιρίων του εγκέφαλου µε την εµψυχωτική ερώτηση ΓΙΑΤΙ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΩΩ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ΜΕΤΑ ΚΑΝΕ ΧΟ ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΜΕΘΟΔΟ ΣΕΝΤΟΝΑ ΓΙΑ ΟΤΙ ΣΕ ΕΜΠΟΔΙΖΕΙ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ

15 MIA EMΠEIPIA TOY ΠAPEΛΘONTOΣ ΠOY EMΠOΔIZEI THN EYTYXIA MOY AMEΣA Ή EMMEΣA 1. TI AKPIBΩΩΣ EΓINE 2. TI ENIΩΣEΣ 3. TI ΠIΣTEYEΣ TOTE / TI ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΗΚΑΝ ΣTO NOY ΣΟΥ AΠO THN ΕΜΠΕΙΡΙΑ AYTH; ΠOIEΣ ΠEΠOIΘHΣEIΣ, Ή ΛOΓIKEΣ Ή ΠNEYMATIKEΣ AΛHΘEIEΣ ΘA ΣE AΠEΛEYΘEPΩΣOYN AN MΠOPOYΣEΣ NA TIΣ ΠIΣTEYEIΣ; ΓΙΑΤΙ EΠIΛEΓΩ NA ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ ΠΑΡΟΛΟ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ - ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓPAΨE EΔΩΩ MIA ΦPAΣH EFT ME EΠIΛOΓEΣ ΓIA THN EMΠEIPIA AYTH ΚΑΙ EFT ΓΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ. ΠAPOΛO ΠOY MEXPI TΩΩPA ENIΩΩΘA ΣXETIKA ME, TΩΩPA EΠIΛEΓΩΩ NA ΘYMAMAI, ΠIΣTEYΩΩ, BIΩΩΣΩΩ, Μετά κάνε την εξισορρόπηση των ηµισφαιρίων του εγκέφαλου µε την εµψυχωτική ερώτηση ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ ΠΑΡΟΛΟ

16 ANTIΣTAΣH ΠPOΣ THN EYTYXIA 1. Αισθάνοµαι έτσι για πολύ καιρό και δεν ξέρω πως θα είµαι χωρίς αυτό το συναίσθηµα. Θα είναι σαν να χάνω ένα σηµαντικό κοµµάτι του εαυτού µου ή της ζωής µου. (Έχουµε εθιστεί ή προσκολληθεί σ αυτό το συναίσθηµα.) α. Φόβος για το άγνωστο. β. Φόβος να είµαι διαφορετικός από αυτό που είµαι. γ. Φόβος ότι δεν θα είµαι αποδεκτός από τους άλλους εάν είµαι διαφορετικός. 2. Πιστεύω ότι χρειάζοµαι αυτό το συναίσθηµα για να προστατεύω τον εαυτό µου από τους άλλους. (Ίσως να χρησιµοποιώ το θυµό, την κατάθλιψη, την αδικία, τον πόνο). Πιθανά συναισθήµατα: α. Φόβος ότι οι άλλοι θέλουν να µε πληγώσουν ή να µε χρησιµοποιήσουν. β. Φόβος ότι δεν έχω άλλον τρόπο να προστατεύσω τον εαυτό µου. γ. Φόβος ότι δεν θα πάρω αυτό που θέλω, αν απελευθερωθώ από αυτό το συναίσθηµα. δ. Φόβος ότι οι άλλοι δεν θα µε προσέξουν, εάν δεν είµαι θυµωµένος ή εάν δεν κλαίω. 3. Θα χάσω τη δύναµή µου ή τον έλεγχο των άλλων.(ίσως χρησιµοποιώ το θυµό, την κατάθλιψη ή τη δυσαρέσκεια.) Πιθανά συναισθήµατα: α. Φόβος ότι δεν θα µπορέσω, µε κανέναν άλλον τρόπο, να πάρω αυτό που θέλω από τους άλλους. β. Φόβος ότι, εάν δεν τους ελέγχω, θα µε ελέγχουν. γ. Φόβος ότι θα χάσω την αξία µου (ή κάτι άλλο σηµαντικό για µένα), εάν δεν ελέγχω τους άλλους. 4. Θα χάσω την προσοχή των άλλων, εάν δεν έχω αυτό το συναίσθηµα. Πιθανά συναισθήµατα: α. Φόβος ότι αλλιώς οι άλλοι δεν θα µε προσέχουν. β. Φόβος ότι δεν έχω κάτι άλλο άξιο να τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων προς εµένα. γ. Φόβος ότι, εάν δεν έχω την προσοχή των άλλων, δεν αξίζω. 5. Θα χάσω την αξία µου αν δεν έχω αυτό το συναίσθηµα. (Ειδικά αν έχουµε συνηθίσει να αισθανόµαστε «θύµα» ή να είµαστε θυµωµένοι µε τους άλλους, ώστε να θεωρούµαστε καλοί, σωστοί και άξιοι.) Πιθανά συναισθήµατα: α. Φόβος ότι δεν αξίζω παρά µόνον αν είµαι θυµωµένος. β. Φόβος ότι δεν αξίζω παρά µόνον αν µε αδικούν. γ. Φόβος ότι δεν θα έχω δίκιο παρά µόνον αν είµαι θυµωµένος ή κλαίω. 6. Θα επιτρέψω στους άλλους να µην αισθάνονται ένοχοι ή υπεύθυνοι για µένα. Έτσι δεν θα µπορώ να τους ελέγχω. Πιθανά συναισθήµατα: α. Θυµός προς τους άλλους για ό,τι µου έχουν κάνει. β. Ενοχή, εάν οι άλλοι δεν είναι ένοχοι. (Kάποιος πρέπει να είναι ένοχος - εάν δεν είναι αυτοί, τότε πρέπει να είµαι εγώ.) γ. Φόβος να µην µπορώ να ελέγχω τους άλλους. 7. Θα αναγκαστώ να αναλάβω την ευθύνη της ζωής µου. Πιθανά συναισθήµατα: α. Φόβος ότι δεν είµαι ικανός να αντιµετωπίσω τη ζωή µόνος µου. β. Φόβος µοναξιάς. 8. Για να είµαι καλός, πρέπει να έχω ενοχές γι' αυτά που έχω κάνει. Εποµένως, δεν έχω δικαίωµα να είµαι καλά. Ένας καλός άνθρωπος πρέπει να έχει ενοχές. Πιθανά συναισθήµατα: α. Φόβος ότι δεν θα είµαι καλός άνθρωπος, αν δεν έχω ενοχές και αν δεν είµαι δυστυχισµένος. β. Ανάγκη να τιµωρήσω τον εαυτό µου για τα λάθη που έχω κάνει. 9. Θα χρειαστεί να είµαι ευτυχισµένος και αυτό µε φοβίζει. Πιθανά συναισθήµατα: α. Φόβος ότι, εάν είµαι ευτυχισµένος, κάτι κακό θα συµβεί. β. Φόβος ότι δεν µου αξίζει (δεν είµαι αρκετά καλός) να είµαι ευτυχισµένος. γ. Φόβος ότι, εάν δεν χρειάζοµαι τους άλλους και είµαι ευτυχισµένος, θα χάσω την προσοχή τους. δ. Φόβος ότι, εάν δεν είµαι θύµα, τότε δεν έχω αξία. ε. Ίσως οι άλλοι στεναχωρηθούν αν είµαι ευτυχισµένος να µε ζηλεύουν. Στ. Ίσως να µε θεωρούν όχι σοβαρό αν είµαι ευτυχισµένος (Χαζοχαρούµενος) ζ. H ευτυχία είναι όχι σεβασµός προς το Θεό. ι. H ευτυχία πρέπει να ισορροπείται µε την δυστυχία. θ. H ευτυχία πρέπει να ειναι αποτέλεσµα σκληρής εργασίας µόχθος. 10. Θα πρέπει να αναγνωρίσω την αξία µου - γεγονός που επίσης µε φοβίζει. Πιθανά συναισθήµατα: α. Φόβος ότι, εάν πιστέψω στην αξία µου, θα είµαι εγωιστής και δεν θα είµαι καλός ή αγνός. β. Φόβος ότι δεν µου αξίζει να πιστέψω στην αξία µου. γ. Φόβος για τη δύναµη που θα έχω όταν πιστέψω στον εαυτό µου. 11. Άλλα (συµπληρώστε εσείς) 16

17 ΘEΛEIΣ NA EIΣAI EYTYXIΣMENOΣ (H); A. ΓΙΑ ΠΟΙΟΥΣ ΛΟΓΟΥΣ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ (Η); Β. AΞIZEIΣ THN EYTYXIA; AN NAI ΓIATI - Για ποιους λόγους αξίζεις να είσαι ευτυχισµένος; Γ. ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΕΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ (Η); ΓΙΑΤΙ; ΓΙΑΤΙ EΠIΛEΓΩ NA ΕΙΜΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ (Η) Τώρα κάνε την εξισορρόπηση των ηµισφαιρίων του εγκέφαλου µε την εµψυχωτική ερώτηση ΓΙΑΤΙ ΕΠΙΛΕΓΩΩ ΤΗ ΕΥΤΥΧΙΑ ΜΕΤΑ ΚΑΝΕ ΧΟ ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΜΕΘΟΔΟ ΣΕΝΤΟΝΑ ΓΙΑ ΟΤΙ ΣΕ ΕΜΠΟΔΙΖΕΙ ΝΑ ΤΟΛΜΑΣ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ 17

18 ΦPAΣEIΣ ΓIA ΕΥΤΥΧΙΑ 1. Nιώθω ευγνωμοσύνη για. 2. Κάτι που με κάνει να νιώθω ευτυχία είναι 3. Αξίζω ευτυχία όπως είμαι. 4. Αξίζω αγάπη όπως είμαι. 5. Δέχομαι να είμαι ευτυχισμένος (η) με την ζωή μου όπως είναι. Ακόμα με / χωρίς. 6. Αφήνω το παρελθόν και το μέλλον και ζω το ευτυχισμένο παρόν. Αφήνω το/τη και ζω το ευτυχισμένο παρόν. 7. Nιώθω ικανός (η) να αντιμετωπίσω ότι μου φέρνει η ζωή και ακόμα. 8. H ζωή μου δίνει ακριβώς οτι χρειάζομαι να είμαι ευτυχισμένος (η). 10. Αγαπώ όλους όπως είναι. Αγαπώ τον / την όπως είναι. 18

19 Η Ανάλυση της Ντροπής και της Ενοχής Σηµείωσε πιο κάτω τα ερεθίσµατα που µπορεί να έχουν κλονίσει το αίσθηµα της αθωότητας και αγνότητας σου στο παρελθόν ή στο παρόν. I. Στο Παρελθόν A. Πότε ένιωσες ενοχή ή ντροπή ή αυτοαπόρριψη σαν παιδί; 1. Όταν σε µάλωναν ή σε έδερναν; 2. Όταν δεν έκανες αυτό που σου έλεγαν; 3. Όταν έκανες λάθη; 4. Όταν πλήγωνες κάποιον; 5. Για σεξουαλικά θέµατα; 6. Για προβλήµατα άλλων; 7. Για αρνητικά συναισθήµατα που είχες; 8. Για επιθυµίες που είχες; 9. Για την αρρώστια των άλλων; 10. Για τη δυστυχία των άλλων; 11. Όταν δεν τα πήγαινες καλά στο σχολείο; 12. Όταν σου έκαναν κριτική ή σε κατηγορούσαν; 13. Όταν ένιωθες φόβο; 14. Όταν έλεγες ψέµατα ή έκλεβες; 15. Όταν σου έλεγαν ότι είσαι αµαρτωλός; 16. Όταν σου µιλούσαν για το Θεό ή για το διάβολο; 17. Όταν έκανες απαγορευµένα πράγµατα; 18. Όταν είχες επαφή µε το άλλο φύλο; 19. Όταν σου έλεγαν µε κάποιο τρόπο ότι είσαι κακό παιδί; 20. Όταν οι άλλοι δεν ήταν ευτυχισµένοι µαζί σου; 21. Όταν οι άλλοι δεν ήταν ευχαριστηµένοι από σένα; 22. Όταν δεν ήσουν τόσο καλός σε κάτι όσο οι άλλοι; 23. Όταν δεν σε πρόσεχαν οι άλλοι; 24. Όταν δεν µιλούσες για κάτι που ήταν σηµαντικό για σένα; 25. Όταν δεν βοηθούσες κάποιον, ενώ µπορούσες; 26. Όταν δεν κατάφερνες κάτι; 27. Όταν οι άλλοι ήταν απογοητευµένοι από σένα; 28. Όταν τα αδέλφια σου είχαν προβλήµατα; 29. Όταν οι άνθρωποι γύρω σου ήταν «αδικηµένοι»; 30. Όταν σε εγκατέλειψαν; 31. Όταν δεν πήρες τη στοργή ή την αγάπη ή την προσοχή που χρειαζόσουν; 32. Όταν σε συγκρίναν µε άλλους; 33. Όταν οι γονείς ή άλλα µέλη της οικογένειας δεν είχαν σωστή συµπεριφορά; 34. Όταν σου είπαν ότι φταις εσύ για κάτι (τι;) 35. Όταν δεν έπαιρνες καλούς βαθµούς; 36. Όταν δεν µπορούσες να είσαι σαν κάποιον άλλον; 37. Όταν δεν µπορούσες να ικανοποιήσεις τις προσδοκίες άλλων (ποιων άλλων;) Άλλα B. Ντράπηκες ή ένιωσες αυτοαπόρριψη κάποτε για (και γιατί): 1. Το σώµα σου. (ποιο µέρος;) 2. Tην εµφάνισή σου. 3. Tο φύλο σου. 4. Tην οικογένειά σου. 5. Tην οµιλία σου. 6. Tους φίλους σου. 7. Tο χαρακτήρα σου 8. Tη συµπεριφορά σου (ποια;) 9. Tα λάθη σου. 10. Την πατρίδα σου. 11. Την προσοχή που είχες από τους άλλους. 12. Τι άλλο; Γ. Tι σου είπαν µε τα λόγια αλλά και µε τις πράξεις και τη στάση τους για: 1. Τον Θεό. 2. Tο διάβολο. 3. Tο χρήµα. 4. Το σεξ. 5. Τη γνώµη των άλλων. 6. Tο ποιος αξίζει. 7. Tο ποιος δεν αξίζει. II. Στο Παρόν A. Ένα µέρος (µικρό ή µεγάλο) του εαυτού µου νιώθει ενοχή: 1. Όταν κάνω τις ακόλουθες πράξεις: 2. Όταν κάνω τις ακόλουθες σκέψεις: 3. Όταν εκφράζοµαι έτσι: 4. Όταν δεν κάνω τα ακόλουθα: 5. Όταν αµελώ ή ξεχνάω να: B. Eκτός από τα πιο πάνω νιώθω ενοχή ή ντροπή κατά καιρούς όταν:

20 Η διαδικασία των έξη βηµάτων για να αφήσουµε την ενοχή 1. Να συνειδητοποιήσουµε και να παραδεχτούµε ότι έχουµε κάνει κάτι που δεν ταιριάζει µε τις ανώτερες αξίες µας και να ζητήσουµε συγχώρεση. 2. Να διορθώσουµε ότι µπορούµε. 3. Να αναλύσουµε σε βάθος ποια συναισθήµατα, ανάγκες, ψευδαισθήσεις, προσκολλήσεις, φόβοι ή πεποιθήσεις µάς οδήγησαν στη συµπεριφορά. 4. Να συλλάβουµε ένα νέο τρόπο λειτουργίας από δω και πέρα. «Μετάνοια» 5. Να συγχωρήσουµε τον εαυτό µας, 6. Να συνειδητοποιήσουµε ότι ο αληθινός εαυτός µας δεν ήταν ποτέ πραγµατικά ένοχος από την αρχή. α. Είµαστε το φως πίσω από την ταινία. β. Δεν µπορούµε να δηµιουργήσουµε την πραγµατικότητα κανενός. Μπορεί να θέλουµε να ζητήσουµε συγγνώµη για διάφορους λόγους. Μερικές πιθανότητες είναι: 1. Για κάθε συµπεριφορά, συνειδητή ή ασυνείδητη, ηθεληµένη ή αθέλητη, που µπορεί να έχει προκαλέσει στους άλλους συναισθηµατικό ή σωµατικό πόνο ή βλάβη. (ψέµατα, κουτσοµπολιό, κακοβουλία, κ.α.) 2. Για κάθε αµέλεια, παράλειψη, αδιαφορία ή έλλειψη ευαισθησίας. 3. Γιατί ήµασταν επιπόλαιοι ή εγωκεντρικοί. 4. Επειδή δεν ήµασταν εκεί για τους άλλους, όταν µας χρειάζονταν. 5. Γιατί δεν κατανοήσαµε τις ανάγκες ή και τα συναισθήµατά τους. 6. Για αρνητικά συναισθήµατα και σκέψεις που µπορεί να είχαµε κατά καιρούς γι αυτούς. 7. Επειδή δεν τους φερθήκαµε όπως θα θέλαµε να µας φερθούν. Για πoιό λόγο να µάθω να δέχοµαι, να σέβοµαι και να αγαπώ τον εαυτό µου; 1. Έτσι µπορώ να νιώθω ήρεµος και ευτυχισµένος και ασφαλής. 2. Μόνο τότε µπορώ να συγχωρώ και να αγαπώ τους άλλους. 3. Είναι απαραίτητο για την υγεία και τις σχέσεις µου. 4. Για να βιώνω την αληθινή πνευµατική φύση µου. 5. Θα είµαι πολύ πιο ευτυχισµένος και ευχάριστος. 6. Θα υπερβώ το συναισθηµατικό εαυτό µου και θα βιώσω ανώτερες καταστάσεις συνειδητότητας. 7. Ο Θεός, οι άγγελοι και τα όντα του φωτός µε κατανοούν, µε εκτιµούν και µε αγαπούν όπως είµαι. Τώρα επέλεξε ένα εµπόδιο για ανάλυση Ø Είµαι πραγµατικά ένοχος, όταν οι άλλοι µε απορρίπτουν ή ίσως έχουν προβλήµατα; Ø Είµαι ένοχος και ανάξιος, επειδή δεν έκανα κάτι καλά ή έκανα λάθος; Ø Ο Θεός µε αγαπά µε όρους ή χωρίς όρους; Ø Ο Θεός δυσκολεύεται να αγαπά εκείνους που δεν µπορούν να είναι τέλειοι; Ø Είµαι βασικά ένας καλός άνθρωπος; Ø Είναι εντάξει να αφήσω την ενοχή και να νιώσω την εσωτερική µου αγνότητα; Ø Είναι πιθανό αυτό που έκανα να το είχαµε συµφωνήσει µε τον άλλον (σαν ψυχές), ώστε να µάθουµε και οι δύο κάποια µαθήµατα; Ø Μπορώ να το δω αυτό σαν ευκαιρία µάθησης; Ø Θέλω να είµαι ο καλύτερος άνθρωπος που µπορώ να είµαι; Ø Η ενοχή και η ντροπή θα µε βοηθήσουν να είµαι ο καλύτερος άνθρωπος που µπορώ; Ø Η ενοχή και η ντροπή θα µε βοηθήσουν να φέροµαι µε αγάπη; Ø Είµαι πρόθυµος να δω αυτό που έγινε σαν συµφωνία ψυχών ανάµεσά µας; Ø Είµαι πρόθυµος να αφήσω την ανάγκη να προσδιορίζω ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο; Ø Είµαι πρόθυµος να ζητήσω συγχώρεση; Είµαι πρόθυµος να παραδεχτώ τα ελαττώµατά µου; Ø Είµαι πρόθυµος να αφήσω το εγώ µου; Ø Είµαι πρόθυµος να αφήσω τις προσκολλήσεις και τους φόβους µου που µε κάνουν να φέροµαι µε τρόπους που δεν εγκρίνω; Ø Μπορεί να είναι αυτό µια εµπειρία θεραπείας για µένα και τους άλλους; Ø Μπορώ να συγχωρήσω τους άλλους για το ρόλο που έπαιξαν στη διαδικασία µάθησής µου; Ø Είναι εντάξει να συγχωρήσω και να αγαπώ τον εαυτό µου όπως είµαι; Γιατί; Ø Είναι εντάξει να συγχωρήσω και να αγαπώ τους άλλους όπως είναι; Γιατί; Ø Αξίζω ανεξάρτητα από το πώς µε αντιλαµβάνονται ή µου συµπεριφέρονται οι άλλοι; Ø Μπορώ να παραδεχτώ τα λάθη µου και να τα χρησιµοποιήσω σαν διαδικασία µάθησης; Ø Τι σηµαίνει να έχεις δηµιουργηθεί κατ εικόνα και οµοίωση του Θεού; Ø Ο Χριστός ή ο Σωκράτης θα µε απέρριπταν γι αυτό που έχω κάνει; Γιατί; 20

21 Ερωτήσεις για προβληµατισµό σχετικά µε την Αποδοχή του Εαυτού µας όπως Είµαστε Ο καθένας επιλέγει ένα από τα πιο κάτω θέµατα για να εργαστεί πάνω σε αυτό. Καθίστε σε ζευγάρια. Ο «Α» ρωτάει τον «Β» τις ερωτήσεις που αφορούν το θέµα µε το οποίο ο «Β» θέλει να εργαστεί. Ο «Β» προσπαθεί να απαντήσει τις ερωτήσεις µε ειλικρίνεια και απλότητα σαν να µιλάει σε ένα παιδί που δεν έχει διαµορφώσει γνώµες και αντιλήψεις, που θέλει πραγµατικά να καταλάβει. Όλοι µπορείτε να ξεκινήσετε µε τις πρώτες γενικές ερωτήσεις και µετά να προχωρήσετε στις επόµενες ειδικές που θα επιλέξετε. Όταν τελειώσετε αλλάξτε ρόλους και ο «Β» ρωτάει τον «Α». Μην παρασύρεστε σε άλλες συζητήσεις. Απλώς ρωτήσετε και απαντήστε τις ερωτήσεις. Τα υπόλοιπα θέµατα µπορείτε να τα απαντήσετε γραπτά στο σπίτι σας. Γενικές Ø Είµαι έτοιµος να είµαι ευτυχισµένος; Ø Είµαι έτοιµος να αποδέχοµαι και να αγαπώ τον εαυτό µου όπως είµαι, σαν ένα σηµαντικό βήµα της αποδοχής των άλλων και της ζωής όπως είναι; Ø Θέλω να συνεχίσω να θέτω όρους στην αποδοχή του εαυτού µου και των άλλων; Ø Ποια θα ήταν τα οφέλη της αποδοχής του εαυτού µου όπως είµαι; Ø Αυτή η αποδοχή µε εµποδίζει να βελτιώσω τον εαυτό µου; Ø Υπάρχουν κίνδυνοι να αποδεχτώ τον εαυτό µου όπως είµαι; Ø Τα φωτισµένα όντα µε αποδέχονται όπως είµαι; Ø Θα ήθελε ο Θεός να αποδέχοµαι τον εαυτό µου όπως είµαι; Ø Ο Θεός µε αποδέχεται όπως είµαι; Ø Ποια θα ήταν τα οφέλη της αποδοχής των άλλων όπως είναι; Ø Αυτή η αποδοχή µε εµποδίζει να τους ζητήσω µια διαφορετική συµπεριφορά; Ø Ποια θα ήταν τα οφέλη της αποδοχής της ζωής όπως είναι; Ø Αυτή η αποδοχή µε εµποδίζει να αναζητώ να βελτιώσω τις συνθήκες της ζωής µου; Ø Είµαι έτοιµος να µάθω το µάθηµα της αποδοχής; 1. Η πρώτη ψευδαίσθηση είναι ότι η αξία µας εξαρτάται από τη γνώµη ή τη συµπεριφορά των άλλων προς εµάς. Ø Πώς η αντίληψη και η συµπεριφορά των άλλων καθορίζουν την αξία µου; Ø Είναι αυτό κάτι που θα πίστευε ένα φωτισµένο ον; Γιατί; Γιατί όχι; Ø Έχει γίνει κάποια επιστηµονική µελέτη για να αποδειχτεί αυτό; Ø Ποιος αποφασίζει πόσο αξίζω, εκείνοι που µε απορρίπτουν ή εκείνοι που µε αποδέχονται και µε αγαπούν; Ø Αν τουλάχιστον οι 51% από τους ανθρώπους γύρω µου µε αποδέχονται, αυτό σηµαίνει ότι αξίζω ακόµη κι αν οι άλλοι δεν µε αποδέχονται; Ø Κι αν ένας άνθρωπος έχει µια εξαιρετικά θετική γνώµη για µένα και κάποιοι άλλοι έχουν ουδέτερη ή ελαφρώς αρνητική γνώµη, αυτή η πολύ θετική γνώµη του ενός ανθρώπου µε κάνει να αξίζω; Ø Κι αν πολλοί άνθρωποι µε αποδέχονται και µε αγαπούν και ένας άνθρωπος, που είναι πολύ σηµαντικός για µένα, για κάποιο λόγο, δεν µε αποδέχεται όπως είµαι; Αξίζω ή δεν αξίζω σ αυτή την περίπτωση; Ø Είναι ασφαλές να νιώθω άξιος, όταν οι άλλοι δεν έχουν θετική γνώµη για µένα; Ø Πώς γνωρίζω τη γνώµη των άλλων για µένα; Θα έπρεπε να τους ρωτήσω; Έχει σηµασία; Ø Θέλω να συνεχίσω να τροφοδοτώ αυτή την ψευδαίσθηση µε το φόβο της γνώµης των άλλων για µένα; Ø Είναι εντάξει να νιώθω άξιος και καλός, ακόµη κι όταν οι άλλοι µε αµφισβητούν; Ø Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν οι άλλοι δεν έχουν θετική γνώµη για µένα ή δεν µου φέρονται µε σεβασµό; Ø Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν οι άλλοι δεν έχουν θετική γνώµη για µένα ή δεν µου φέρονται µε σεβασµό;

22 2. Μαθαίνουµε από τους γονείς µας, το σχολείο και την κοινωνία να συγκρίνουµε τον εαυτό µας µε τους άλλους. Σε σχέση µε τι συγκρίνω τον εαυτό µου µε τους άλλους. Ø Γιατί η αξία µου εξαρτάται από το πώς συγκρίνοµαι µε τους άλλους; Ø Έχει αποδειχθεί από επιστηµονικές µελέτες ή είναι κοινωνική ψευδαίσθηση; Ø Είναι κάτι που θα πίστευε ένα φωτισµένο ον; Γιατί; Γιατί όχι; Ø Μήπως θα έπρεπε να προσλάβω κάποιον για να κάνει µια µελέτη πάνω στο πώς χίλιοι άνθρωποι συγκρίνονται µαζί µου, ώστε να µπορώ να αποφασίσω αν αξίζω ή όχι; Ø Αν γινόταν µια τέτοια µελέτη, ποιο θα µπορούσε να είναι το αποτέλεσµα; Πού θα βρισκόµουν στον κατάλογο των καλύτερων ή των χειρότερων; Ø Κι αν εγώ ήµουν καλύτερος στην εξυπνάδα και ο άλλος στην εµφάνιση και τα χρήµατα; Ποιος αξίζει περισσότερο; Ø Κι αν εγώ είµαι καλύτερος στην ηθική συµπεριφορά και ο άλλος πιο έξυπνος και πιο πετυχηµένος; Ποιος αξίζει περισσότερο; Ø Κι αν εγώ κάνω µεγάλη προσπάθεια και ο άλλος δεν κάνει καθόλου προσπάθεια και έχει καλύτερα αποτελέσµατα από µένα, ποιος αξίζει περισσότερο; Ø Κι αν ο άλλος είναι από πλούσια οικογένεια κι εγώ από φτωχή, ποιος είναι καλύτερος; Ø Κι αν εγώ είµαι πιο αγαπητός και ο άλλος πιο έξυπνος ή ικανός, ποιος αξίζει περισσότερο; Ø Κι αν εγώ έχω τρεις ανθρώπους που µε αγαπούν και ο άλλος έχει δέκα, ποιος αξίζει περισσότερο; Ø Κι αν εκείνοι που µε αγαπούν είναι πιο έξυπνοι από εκείνους που τον αγαπούν, ποιος αξίζει περισσότερο; Ø Κι αν εγώ είχα καλύτερους βαθµούς στο σχολείο, αλλά τώρα εκείνος έχει περισσότερα χρήµατα, ποιος αξίζει περισσότερο; Ø Κι αν εγώ είµαι ικανός να κάνω τους άλλους να µε αγαπούν, αλλά καταπιέζω τον εαυτό µου και 22 κάποιος άλλος δεν το κάνει και δεν έχει κανένα να τον αγαπά, ποιος αξίζει περισσότερο; Ø Είναι εντάξει να σταµατήσω να συγκρίνοµαι µε τους άλλους και να αποδεχτώ τον εαυτό µου όπως είµαι; Ø Είναι όλο αυτό γελοίο ή όχι; Ø Θέλω να σταµατήσω; Ø Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν τα αποτελέσµατα της σύγκρισής µου µε κάποιον άλλον δεν είναι καλά σε συγκεκριµένο τοµέα; Ø Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν τα αποτελέσµατα της σύγκρισής µου µε κάποιον άλλον δεν είναι καλά σε συγκεκριµένο τοµέα; ======================= 3. Έχουµε, επίσης µάθει να απορρίπτουµε τον εαυτό µας όταν κάνουµε λάθος ή δεν έχουµε τα αποτελέσµατα που επιθυµούµε ή είµαστε προγραµµατισµένοι να χρειαζόµαστε για να αξίζουµε στα µάτια των άλλων. Ø Ποιος καθόρισε το γεγονός ότι κάποιος που κάνει λάθη αξίζει λιγότερο από κάποιον που δεν κάνει; Ø Είναι αυτό ένα επιστηµονικό γεγονός αποδεδειγµένο από εκτεταµένες µελέτες; Ø Είναι αυτό κάτι που θα πίστευε ένα φωτισµένο ον; Γιατί; Γιατί όχι; Ø Κι αν κάποιος δεν προσπαθεί ποτέ κάτι νέο κι έτσι δεν κάνει λάθη, και κάποιος άλλος αναζητά συνεχώς να µάθει και ασχολείται µε νέες δραστηριότητες και κάνει πολλά λάθη στη διαδικασία; Ποιος αξίζει περισσότερο; Ø Μπορώ να µάθω κάτι νέο χωρίς να κάνω λάθη; Ø Στην πραγµατικότητα, υπάρχουν λάθη ή είναι απλά εµπειρίες, µε τις οποίες µαθαίνουµε; Ø Μπορούµε να δηµιουργήσουµε την πραγµατικότητα κάποιου άλλου; Το έχουµε δει ποτέ να γίνεται; Ø Πώς γνωρίζουµε ποιο αποτέλεσµα είναι το καλύτερο για την εξέλιξή µας; Είναι πάντοτε αυτό που θέλουµε; Ø Θέλω να αποδέχοµαι και να αγαπώ τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν δεν έχω τα αποτελέσµατα που θα ήθελα;

23 Ø Θα αποδεχόµουν και θα αγαπούσα κάποιον άλλο, ακόµη κι όταν δεν έχει τα αποτελέσµατα που θα ήθελε; Ø Οι άλλοι ενδιαφέρονται πραγµατικά τόσο πολύ για τα δικά µας αποτελέσµατα ή αυτό είναι πολύ πιο σηµαντικό για µας; Ø Κι αν είχα κάποια «καλά» αποτελέσµατα πριν ένα χρόνο, µε κάνει αυτό να αξίζω, ακόµη κι αν σήµερα δεν έχω το αποτέλεσµα που πιστεύω ότι θα έπρεπε να έχω; Ø Πόσα αποτελέσµατα θα χρειαζόταν να έχω για να αξίζω την αγάπη και το σεβασµό; Ø Πόσα αποτελέσµατα θα χρειάζονταν οι άλλοι να έχουν για να αξίζουν την αγάπη και το σεβασµό; Ø Κι αν δεν είχα ποτέ αποτελέσµατα και έχω σήµερα, αλλάζει αυτό κάτι; Ø Κι αν είχα πάντα καλά αποτελέσµατα και σήµερα δεν έχω; Τι σηµαίνει αυτό; Ø Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν δεν έχω τα αποτελέσµατα που νόµιζα ότι θα έπρεπε να έχω; Ø Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν δεν έχω τα αποτελέσµατα που νόµιζα ότι θα έπρεπε να έχω; ======================= 4. Μερικοί από µας έχουµε προγραµµατιστεί ότι χρειάζεται να είµαστε καλύτεροι, πρώτοι ή τέλειοι για να αξίζουµε την αγάπη και το σεβασµό. Ø Μπορεί κάτι που κάνω να είναι τέλειο; Ποιος θα κρίνει αν είναι τέλειο ή όχι; Ø Κάποιος, που κάνει κάτι καλύτερα από κάποιον άλλο, αξίζει περισσότερη αγάπη και σεβασµό; Ø Ένα παιδί, που δεν µπορεί να κάνει κάτι, αξίζει αγάπη και σεβασµό; Γιατί; Ø Ένας άνθρωπος σε κώµα, που δεν µπορεί να κάνει κάτι, αξίζει αγάπη και σεβασµό; Γιατί; Ø Αξίζω αγάπη και σεβασµό, ακόµη κι όταν δεν µπορώ να κάνω κάτι τέλεια; Ø Κι αν κάνω κάτι καλά, αλλά κάποιος άλλος το κάνει καλύτερα; Αξίζω; Ø Πόσο περισσότερο χρόνο και ενέργεια θέλω να αφιερώσω σε κάποια προσπάθεια για να είναι καλύτερη ή τέλεια µέσα στο νου µου; Ø Είµαι εντάξει µε το χρόνο και την ενέργεια που αφιερώνω στις προσπάθειες µου; Ø Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν δεν έχω τα τέλεια αποτελέσµατα που θέλω; Ø Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν δεν έχω τα τέλεια αποτελέσµατα που θέλω; ======================= 5. Ένας παρόµοιος λανθασµένος προγραµµατισµός είναι ότι αξίζουµε µόνον όταν κάνουµε πολλές δουλειές σε µια µέρα. Ø Πόσες δουλειές πρέπει να τελειώσω σε µια µέρα για να νιώθω ότι αξίζω; Ø Τι συµβαίνει αν τελειώσω λιγότερες; Ø Τι συµβαίνει αν τελειώσω περισσότερες; Αξίζω ακόµη περισσότερο; Ø Πόσο άγχος θα έπρεπε να έχω γι αυτό; Ø Αν τελειώσω πολλές δουλειές τη µία βδοµάδα, µπορώ να χαλαρώσω την επόµενη; Ø Θα µπορέσω να πάρω µαζί µου, όταν αφήσω το φυσικό µου σώµα, την πίστωση για όλα όσα έχω κάνει; Ø Θα αναγνωριστεί η πίστωσή µου στον παράδεισο; Ø Κι αν κάποιος κάνει περισσότερα από µένα; Θα έχει µια καλύτερη θέση στον παράδεισο; Ø Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν δεν κάνω σε µια µέρα τόσα πολλά πράγµατα όσα θα ήθελα; Ø Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν δεν κάνω σε µια µέρα τόσα πολλά πράγµατα όσα θα ήθελα; ======================= 6. Μια παρόµοια ψευδαίσθηση είναι ότι, για να αξίζω και να είµαι αγαπητός, χρειάζεται να είµαι πάντα δυνατός και να µην έχω στιγµές αδυναµίας. Ή τουλάχιστον χρειάζεται να φαίνοµαι δυνατός και να µην αφήνω κανένα να αντιλαµβάνεται την αδυναµία, την ανάγκη ή το φόβο µου. Ø Πόσο δυνατός πρέπει να είµαι για να νιώθω ότι αξίζω; 23

24 Ø Τι συµβαίνει, αν φαίνοµαι δυνατός στους άλλους, αλλά δεν είµαι µέσα µου; Είµαι ακόµη αγαπητός; Ø Γιατί ένας δυνατός άνθρωπος αξίζει περισσότερο από έναν όχι τόσο δυνατό; Ø Ο φόβος να δείξω αδυναµία είναι δύναµη ή αδυναµία; Ø Αν είµαι δυνατός σωµατικά, αλλά όχι νοητικά, αξίζω; Ø Αν είµαι δυνατός νοητικά, αλλά όχι σωµατικά, αξίζω; Ø Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν δεν νιώθω δυνατός; Ø Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν δεν νιώθω δυνατός; ======================= 7. Μια άλλη ψευδαίσθηση είναι, ότι χρειαζόµαστε οι άλλοι να συµφωνούν µαζί µας και να είναι ικανοποιηµένοι µε µας, για να αξίζουµε την αγάπη και το σεβασµό. Ø Γιατί χρειάζοµαι να συµφωνούν οι άλλοι µαζί µου ή να είναι ικανοποιηµένοι µε µένα για να νιώθω ότι αξίζω; Ø Είναι αυτό κάτι που θα πίστευε ένα φωτισµένο ον; Γιατί; Γιατί όχι; Ø Γιατί πρέπει να συµφωνούµε; Μπορούµε απλώς να σεβόµαστε ο ένας την άποψη του άλλου; Ø Αν ο ένας έχει δίκιο, πρέπει ο άλλος να έχει άδικο; Ø Γιατί χρειάζοµαι να είναι οι άλλοι ικανοποιηµένοι µε µένα; Ø Είµαι εγώ ικανοποιηµένος µε τον εαυτό µου; Ø Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν οι άλλοι δεν συµφωνούν µαζί µου ή δεν είναι ικανοποιηµένοι µε µένα; Ø Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, ακόµη κι όταν οι άλλοι δεν συµφωνούν µαζί µου ή δεν είναι ικανοποιηµένοι µε µένα; ======================= 8. Έχουµε ήδη συζητήσει τη δυσκολία να νιώθουµε ότι αξίζουµε ή είµαστε αγαπητοί, όταν λέµε «όχι» σ ένα αίτηµα των άλλων. Ø Θα ήθελα οι άλλοι να κάνουν πράγµατα για µένα, όταν στην πραγµατικότητα δεν το θέλουν; Ø Θα ήθελα οι άλλοι να καταπιέζονται, επειδή µε φοβούνται; Ø Θα ήθελα οι άλλοι να καταπιέζονται, επειδή είναι εγκλωβισµένοι στο ρόλο του «καλού παιδιού» και όχι επειδή θέλουν πραγµατικά να το κάνουν; Ø Θέλω να καταπιέζω τον εαυτό µου από φόβο απόρριψης ή µήπως θεωρηθώ κακός άνθρωπος; Ø Είµαι κακός άνθρωπος, όταν επιλέγω να µην κάνω κάτι που µου ζητείται; Ø Μπορώ να συνεχίσω να αγαπώ τους άλλους, όταν µου λένε «όχι»; Ø Μπορώ να θυµηθώ µια φορά που κάποιος µού είπε «όχι»; Ήµουν ικανός να το ξεπεράσω και να αγαπώ τον άλλον; Κρατώ ακόµη αρνητικά συναισθήµατα γι αυτό; Ø Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, όταν λέω «όχι» σε κάτι που µου ζητείται; Ø Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχοµαι τον εαυτό µου, όταν λέω «όχι» σε κάτι που µου ζητείται; ======================= 9. Μερικοί άνθρωποι κρατούν λογαριασµό για το πόσα έχουν πάρει από τους άλλους και πόσα έχουν προσφέρει στους άλλους, µε την ιδέα ότι, όποιος δίνει περισσότερα, αξίζει περισσότερο. Ø Αυτός που προσφέρει αξίζει περισσότερο από αυτόν που λαµβάνει; Ποιος το λέει; Ø Αυτός που λαµβάνει αξίζει περισσότερο από αυτόν που προσφέρει; Ποιος το λέει; Ø Είναι αυτό κάτι που θα πίστευε ένα φωτισµένο ον; Γιατί; Γιατί όχι; Ø Το να προσφέρω µε κάνει να αξίζω περισσότερο και το να λαµβάνω να αξίζω λιγότερο; Ø Θέλω να µου δίνουν οι άνθρωποι, επειδή τους πρόσφερα ή επειδή µε αγαπούν και αποφάσισαν αυθόρµητα να µου δώσουν κάτι; Ø Θέλω να δίνω στους άλλους, επειδή µου πρόσφεραν ή επειδή ένιωσα αυθόρµητα την ανάγκη να τους δώσω κάτι; 24

ΑΝΟΙΓΟΝΤΑΣ ΤΟ ΔΡΟΜΟ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΘΕΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ. Του Ρόµπερτ Ηλία Νατζέµυ

ΑΝΟΙΓΟΝΤΑΣ ΤΟ ΔΡΟΜΟ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΘΕΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ. Του Ρόµπερτ Ηλία Νατζέµυ ΑΝΟΙΓΟΝΤΑΣ ΤΟ ΔΡΟΜΟ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΘΕΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ Του Ρόµπερτ Ηλία Νατζέµυ Στην σελίδα http://www.armonikizoi.com/2016/ek θα βρείτε χρήσιµες πληροφορίες και τεχνικές για την απελευθέρωση από εσωτερικά εµπόδια

Διαβάστε περισσότερα

ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΙ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΝΕΑ ΖΩΗ ΤΟΥ ΕΚΧΑΡΤ ΤΟΛΛΕ

ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΙ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΝΕΑ ΖΩΗ ΤΟΥ ΕΚΧΑΡΤ ΤΟΛΛΕ ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΙ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΝΕΑ ΖΩΗ ΤΟΥ ΕΚΧΑΡΤ ΤΟΛΛΕ Α) Τα χαριστικά του «εγωικού» εαυτού και του αληθινού εαυτού. 1. Ποιες είναι µερικές από τις ιδιότητες του «εγωικού» εαυτού κατ εσένα; 2. Ποιες

Διαβάστε περισσότερα

Από το εγχειρίδιο για την Εκπαίδευση Συντονιστών της Αρμονικής Ζωής

Από το εγχειρίδιο για την Εκπαίδευση Συντονιστών της Αρμονικής Ζωής Από το εγχειρίδιο για την Εκπαίδευση Συντονιστών της Αρμονικής Ζωής Σήμερα παρατηρούμε πολύ θυμό γύρω μας. Συνήθως, επειδή θεωρούμε ότι κάποιος μας εμποδίζει να έχουμε αυτά που θέλουμε όπως αγάπη, ελευθερία,

Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΔΟΜΕΝΗ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ Ή ΟΧΙ. ΑΝ Ο ΑΛΛΟΣ ΕΧΕΙ ΔΙΚΟ ΕΚΤΟΝΩΝΕΤΑΙ ΠΑΝΩ ΠΟΝΑΕΙ Ή ΦΟΒΑΤΑΙ. ΛΑΘΟΣ & ΚΑΚΟΣ. ΚΙΝΔΥΝΕΥΩ ΝΑ ΜΕΙΝΩ ΜΟΝΟΣ. ΔΕΝ ΑΞΙΖΩ ΑΓΑΠΗ.

ΔΕΔΟΜΕΝΗ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ Ή ΟΧΙ. ΑΝ Ο ΑΛΛΟΣ ΕΧΕΙ ΔΙΚΟ ΕΚΤΟΝΩΝΕΤΑΙ ΠΑΝΩ ΠΟΝΑΕΙ Ή ΦΟΒΑΤΑΙ. ΛΑΘΟΣ & ΚΑΚΟΣ. ΚΙΝΔΥΝΕΥΩ ΝΑ ΜΕΙΝΩ ΜΟΝΟΣ. ΔΕΝ ΑΞΙΖΩ ΑΓΑΠΗ. 73 ΔΕΙΓΜΑ ΑΝΑΛΥΣΗΣ ΕΝΟΣ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΟΣ ΜΙΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ, ΕΝΟΣ ΓΕΓΟΝΟΤΟΣ ΚΑΠΟΙΟΣ ΜΑΣ ΚΡΙΤΙΚΑΡΕΙ, ΑΠΟΡΡΙΠΤΕΙ, ΛΕΕΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΩΣΤΟΙ Ή ΕΝΤΑΞΕΙ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ ΑΚΟΥΩ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ ΜΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΓΙΑ ΝΑ ΔΩ

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

(1) ΣΚΕΨΟΥ ΚΑΙ ΓΡΑΨΕ ΜΙΑ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ Ή ΑΓΑΠΗ

(1) ΣΚΕΨΟΥ ΚΑΙ ΓΡΑΨΕ ΜΙΑ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ Ή ΑΓΑΠΗ (1) ΣΚΕΨΟΥ ΚΑΙ ΓΡΑΨΕ ΜΙΑ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ Ή ΑΓΑΠΗ 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32.

Διαβάστε περισσότερα

KIDSCREEN-52. Ερωτηµατολόγιο Υγείας για Παιδιά και Νέους. Έκδοση για Γονείς

KIDSCREEN-52. Ερωτηµατολόγιο Υγείας για Παιδιά και Νέους. Έκδοση για Γονείς KIDSCREEN-52 Ερωτηµατολόγιο Υγείας για Παιδιά και Νέους Έκδοση για Γονείς Page 1 of 8 Ηµεροµηνία: Μήνας Χρόνος Αγαπητοί Γονείς, Πώς είναι το παιδί σας; Πως νιώθει; Αυτά είναι τα πράγµατα που θα θέλαµε

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας 29.05.2015 Ερωτήματα που μας απασχολούν Τι κάνουμε όταν αμφιβάλλουμε για το αν θα τα καταφέρουμε να κρατήσουμε

Διαβάστε περισσότερα

"Να είσαι ΕΣΥ! Όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι." Oscar Wilde

Να είσαι ΕΣΥ! Όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι. Oscar Wilde 1 Αγαπημένε μου φίλε/η, "Να είσαι ΕΣΥ! Όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι." Oscar Wilde Θα ήθελα να σε καλωσορίσω σε αυτό το σεμινάριο. Είναι πολύ σημαντικό για εμένα να ξέρεις πώς δεσμεύομαι με το πέρας

Διαβάστε περισσότερα

Συντονισµός µε την Υγεία και τη Ζωντάνια που Υπάρχουν µέσα µας

Συντονισµός µε την Υγεία και τη Ζωντάνια που Υπάρχουν µέσα µας Συντονισµός µε την Υγεία και τη Ζωντάνια που Υπάρχουν µέσα µας Είµαστε όλοι εκφράσεις µίας τέλειας οικουµενικής συνειδητότητας, η οποία δεν µπορεί να γνωρίζει καµία δυσαρµονία µέσα στην ουσία της. Στην

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑTA ΓΙΑ ΜΕΡΟΣ Δ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ V ΜΑΘΗΜΑ 171. Ο Θεός είναι µόνο και µόνο Αγάπη και εποµένως το ίδιο είµαι κι Εγώ.

ΜΑΘΗΜΑTA ΓΙΑ ΜΕΡΟΣ Δ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ V ΜΑΘΗΜΑ 171. Ο Θεός είναι µόνο και µόνο Αγάπη και εποµένως το ίδιο είµαι κι Εγώ. ΜΑΘΗΜΑTA ΓΙΑ ΜΕΡΟΣ Δ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ V ΜΑΘΗΜΑ 171 Ο Θεός είναι µόνο και µόνο Αγάπη και εποµένως το ίδιο είµαι κι Εγώ. Ι. (151) Όλα τα πράγµατα είναι αντίλαλοι της Φωνής του Θεού. 2 Ο Θεός είναι µόνο και µόνο

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 36. Εμείς, Ψυχές ως Ερωτικοί Σύντροφοι

Κεφάλαιο 36. Εμείς, Ψυχές ως Ερωτικοί Σύντροφοι Κεφάλαιο 36 Εμείς, Ψυχές ως Ερωτικοί Σύντροφοι (Επειδή οι ρόλοι του συντρόφου, του γονιού και του παιδιού είναι από τις πιο σημαντικές πηγές της ευτυχίας αλλά και της δυστυχίας, σας προσφέρουμε σε αυτό

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΜΑΣ ΔΙΝΕΙ «ΕΥΤΥΧΙΑ & ΝΟΗΜΑ ΖΩΗΣ»?

ΤΙ ΜΑΣ ΔΙΝΕΙ «ΕΥΤΥΧΙΑ & ΝΟΗΜΑ ΖΩΗΣ»? ΤΙ ΜΑΣ ΔΙΝΕΙ «ΕΥΤΥΧΙΑ & ΝΟΗΜΑ ΖΩΗΣ»? Της Τζινας Γ. ΘΑΝΟΠΟΥΛΟΥ, ED. M, MA HARVARD UNIVERSITY, ΨΥΧΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ, ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Ειδίκευση σε Παιδιά, Εφήβους, Οικογένειες, Ζευγάρια, Γυναικεία

Διαβάστε περισσότερα

Συμπτώματα συνεξάρτησης

Συμπτώματα συνεξάρτησης Συμπτώματα συνεξάρτησης Οι συνεξαρτητικές συμπεριφορές είναι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Το συνεξαρτητικό άτομο προσπαθεί να βοηθήσει τους άλλους καταστρέφοντας τον εαυτό του. Τέτοιου είδους συμπεριφορές

Διαβάστε περισσότερα

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΜΕ ΤΟ ΘΕΟ ΝΟ 1 - του Neale Donald Walsch

ΟΙ ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΜΕ ΤΟ ΘΕΟ ΝΟ 1 - του Neale Donald Walsch ΟΙ ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΜΕ ΤΟ ΘΕΟ ΝΟ 1 - του Neale Donald Walsch 1. Ο Θεός επικοινωνεί µαζί µας διαρκώς - ασταµάτητα. 2. Η εσωτερική αίσθηση είναι η γλώσσα της ψυχής (συναίσθηµα) 3. Η σκέψη,

Διαβάστε περισσότερα

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός;

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός; 1 α) H πραγματική ζωή κρύβει χαρά, αγάπη, στόχους, όνειρα, έρωτα, αλλά και πόνο, απογοήτευση, πίκρες, αγώνα. αν λείπουν όλα αυτά τα συναισθήματα και οι ανατροπές, αν χαθεί η καρδιά και η ψυχή, η ελευθερία,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Χάρτινη αγκαλιά Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Εργασίες 1 α ) Κατά τη γνώμη μου, το βιβλίο που διαβάσαμε κρύβει στις σελίδες του βαθιά και πολύ σημαντικά μηνύματα, που η συγγραφέας θέλει να μεταδώσει

Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι «ψυχικά δυνατοί». Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν «φανούν» ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους.

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι «ψυχικά δυνατοί». Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν «φανούν» ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι «ψυχικά δυνατοί» Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν «φανούν» ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους Η αυτοεικόνα μας «σχηματίζεται» ως ένα σχετικά σταθερό

Διαβάστε περισσότερα

O ΘΕΡΑΠΕΥTIKOΣ ΚΩΔΙΚΑΣ ΜΕΡΟΣ Β Σεµινάριο µε τον Ρόµπερτ Ηλία Νατζέµυ

O ΘΕΡΑΠΕΥTIKOΣ ΚΩΔΙΚΑΣ ΜΕΡΟΣ Β Σεµινάριο µε τον Ρόµπερτ Ηλία Νατζέµυ O ΘΕΡΑΠΕΥTIKOΣ ΚΩΔΙΚΑΣ ΜΕΡΟΣ Β Σεµινάριο µε τον Ρόµπερτ Ηλία Νατζέµυ 2013 www.armonikizoi.com 1 ΘΕΙΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ - ΑΡΜΟΝΙΑ ΕΥΤΥΧΙΑ - ΕΥΗΜΕΡΙΑ- ΑΓΑΠΗ Ι ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ ( Ιδιαίτερα από -9

Διαβάστε περισσότερα

Sexual Communication. ΕΥΗ ΚΥΡΝΑ, PhD

Sexual Communication. ΕΥΗ ΚΥΡΝΑ, PhD + Sexual Communication ΕΥΗ ΚΥΡΝΑ, PhD + + Παράπονα γυναικών... n Το πιο συχνό παράπονο των γυναικών είναι οτι οι άνδρες δεν τις ακούν. n Οι άνδρες είτε αγνοούν, είτε προσφέρουν λύσεις n Όµως, οι γυναίκες

Διαβάστε περισσότερα

Σχέδιο Μαθήματος: Κοινωνικές και Επικοινωνιακές Δεξιότητες για Ανάπτυξη Αυτοπεποίθησης και Τεχνικών Επίλυσης Διαφορών

Σχέδιο Μαθήματος: Κοινωνικές και Επικοινωνιακές Δεξιότητες για Ανάπτυξη Αυτοπεποίθησης και Τεχνικών Επίλυσης Διαφορών Σχέδιο Μαθήματος: Κοινωνικές και Επικοινωνιακές Δεξιότητες για Ανάπτυξη Αυτοπεποίθησης και Τεχνικών Επίλυσης Διαφορών Διάρκεια: Περιληπτική Περιγραφή: Δύο 45λεπτες διδακτικές περίοδοι Η πρώτη περίοδος

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -  για περισσότερη εκπαίδευση 1 Τρίτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-6 Ώρα για δράση... 7-17 Σημειώσεις... 18 2 Μάθημα Τρίτο - Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις τις 7 συνήθειες των πετυχημένων ανθρώπων.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς γράφεις αυτές τις φράσεις;

Πώς γράφεις αυτές τις φράσεις; Πρόλογος Όταν ήμουν μικρός, ούτε που γνώριζα πως ήμουν παιδί με ειδικές ανάγκες. Πώς το ανακάλυψα; Από τους άλλους ανθρώπους που μου έλεγαν ότι ήμουν διαφορετικός, και ότι αυτό ήταν πρόβλημα. Δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

1 / 15 «ΟΙ ΓΛΩΣΣΕΣ ΚΑΙ ΕΓΩ» Ερωτηµατολόγιο για τους µαθητές της 3 ης Γυµνασίου. Μάρτιος 2007

1 / 15 «ΟΙ ΓΛΩΣΣΕΣ ΚΑΙ ΕΓΩ» Ερωτηµατολόγιο για τους µαθητές της 3 ης Γυµνασίου. Μάρτιος 2007 1 / 15 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΑΝΟΙΚΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ Έρευνα υποστηριζόµενη από τη Γενική ιεύθυνση Εκπαίδευσης και Πολιτισµού της Ε.Ε., στο πλαίσιο του προγράµµατος Σωκράτης «ΟΙ ΓΛΩΣΣΕΣ ΚΑΙ ΕΓΩ» Ερωτηµατολόγιο

Διαβάστε περισσότερα

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ Τί σε απασχολεί; Διάβασε τον κατάλογο που δίνουμε παρακάτω και, όταν συναντήσεις κάποιο θέμα που απασχολεί κι εσένα, πήγαινε στις σελίδες που αναφέρονται εκεί. Διάβασε τα κεφάλαια, που θα βρεις σ εκείνες

Διαβάστε περισσότερα

TPOΠOI ENAPMONIΣHΣ O ΣKOΠOΣ THΣ ZΩHΣ:

TPOΠOI ENAPMONIΣHΣ O ΣKOΠOΣ THΣ ZΩHΣ: ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΣΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ TPOΠOI ENAPMONIΣHΣ ΣΩΣTH ΔIATPOΦH AΣKHΣEIΣ ANAΠNOEΣ ΘETIKH ΠPOBOΛH BAΘEIA XAΛAPΩΣH AYTO ANAΛYΣH ENEPΓEIAKH ΨYXOΛOΓIA ΠNEYMATIKH MEΛETH ΠPOΣEYXH ΔIAΛOΓIΣMOΣ O ΣKOΠOΣ THΣ ZΩHΣ:

Διαβάστε περισσότερα

KIDSCREEN-52. Ερωτηµατολόγιο Υγείας για Παιδιά και Νέους. Έκδοση για Παιδιά και Εφήβους 8 έως 18 ετών

KIDSCREEN-52. Ερωτηµατολόγιο Υγείας για Παιδιά και Νέους. Έκδοση για Παιδιά και Εφήβους 8 έως 18 ετών KIDSCREEN-52 Ερωτηµατολόγιο Υγείας για Παιδιά και Νέους Έκδοση για Παιδιά και Εφήβους 8 έως 18 ετών Page 1 of 8 Γειά σου, Ηµεροµηνία: Μήνας Χρόνος Πώς είσαι; Πως νιώθεις; Αυτά είναι τα πράγµατα που θα

Διαβάστε περισσότερα

Εφαρμόζοντας τον Τρίτο Νόμο της Αιτίας και του Αποτελέσματος του Κάρμα. Α. Την υγεία σου 1. Β. Τις σχέσεις σου 1. Γ. Την οικονομική σου κατάσταση 1.

Εφαρμόζοντας τον Τρίτο Νόμο της Αιτίας και του Αποτελέσματος του Κάρμα. Α. Την υγεία σου 1. Β. Τις σχέσεις σου 1. Γ. Την οικονομική σου κατάσταση 1. Εφαρμόζοντας τον Τρίτο Νόμο της Αιτίας και του Αποτελέσματος του Κάρμα Άσκηση 3.1. Τι μπορείς να κάνεις τώρα για να βελτιώσεις τα ακολούθα Α. Την υγεία σου Β. Τις σχέσεις σου Γ. Την οικονομική σου κατάσταση

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις σεμιναρίου Σεξουαλικότητα & Εφηβεία

Εντυπώσεις σεμιναρίου Σεξουαλικότητα & Εφηβεία Εντυπώσεις σεμιναρίου Σεξουαλικότητα & Εφηβεία Καλύτερη πληροφόρηση Ένιωσα σίγουρη για τον εαυτό μου Πολλές απορίες που δεν είχα φανταστεί με σιγούρεψαν Η σημερινή ενημέρωση ήταν από τις καλύτερες που

Διαβάστε περισσότερα

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. ''

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. '' 1. '' Τίποτα δεν είναι δεδομένο. '' 2. '' Η μουσική είναι η τροφή της ψυχής. '' 3. '' Να κάνεις οτι έχει νόημα για σένα, χωρίς όμως να παραβιάζεις την ελευθερία του άλλου. '' 4. '' Την πραγματική μόρφωση

Διαβάστε περισσότερα

ΓΕΛ ΚΑΤΩ ΑΧΑΪΑΣ Β ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ

ΓΕΛ ΚΑΤΩ ΑΧΑΪΑΣ Β ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ ΓΕΛ ΚΑΤΩ ΑΧΑΪΑΣ 2012-2013 Β ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΝΕΩΝ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ Το ερωτηματολόγιο αυτό δημιουργήθηκε με σκοπό να μελετηθεί η αυτοεκτίμηση και ο αυτοέλεγχος που διαθέτουν οι νέοι

Διαβάστε περισσότερα

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα.

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα. Ήρθε ένας νέος μαθητής στην τάξη. Όλοι τον αποκαλούν ο «καινούριος». Συμφωνείς; 1 Δεν είναι σωστό να μη φωνάζουμε κάποιον με το όνομά του. Είναι σαν να μην τον αναγνωρίζουμε. Σωστά. Έχει όνομα και με αυτό

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ Αγγελική Γουδέλη, 2011 Κοινωνικό Άγχος Αμηχανία Φόβος Το κοινωνικό άγχος, ή αλλιώς κοινωνική φοβία, θεωρείται

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»! Η Ζωή είναι 8 χρονών και πριν 3 χρόνια ο παιδιάτρος και οι γονείς της, της εξήγησαν πως έχει Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Από τότε η Ζωή κάνει όλα αυτά που τη συμβούλεψε ο παιδορευματολόγος της και είναι

Διαβάστε περισσότερα

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το όνειρο Ένα ζευγάρι περιμένει παιδί. Τότε αρχίζει να ονειρεύεται αυτό το παιδί. Κτίζει την εικόνα ενός παιδιού μέσα στο μυαλό του. Βάσει αυτής της εικόνας, κάνει

Διαβάστε περισσότερα

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός;

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός; 1α) H πραγματική ζωή κρύβει χαρά, αγάπη, στόχους, όνειρα, έρωτα, αλλά και πόνο, απογοήτευση, πίκρες, αγώνα. Aν λείπουν όλα αυτά τα συναισθήματα και οι ανατροπές, αν χαθεί η καρδιά και η ψυχή, η ελευθερία,

Διαβάστε περισσότερα

Ο εκφοβισμός και η βία στο σχολείο είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Είναι κάτι που μπορεί να το ζουν πολλά παιδιά και να τα τρομάζει τόσο πολύ.

Ο εκφοβισμός και η βία στο σχολείο είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Είναι κάτι που μπορεί να το ζουν πολλά παιδιά και να τα τρομάζει τόσο πολύ. Ο εκφοβισμός και η βία στο σχολείο είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Είναι κάτι που μπορεί να το ζουν πολλά παιδιά και να τα τρομάζει τόσο πολύ. Γενικά, εκφοβισμός είναι όταν ένα παιδί (ή μια ομάδα παιδιών) προσπαθεί

Διαβάστε περισσότερα

Βιώνουμε αλλαγές στην οικογένειά μας, όπως το διαζύγιο των γονιών μας. Μας απογοητεύουν ή απογοητεύουμε τον εαυτό μας.

Βιώνουμε αλλαγές στην οικογένειά μας, όπως το διαζύγιο των γονιών μας. Μας απογοητεύουν ή απογοητεύουμε τον εαυτό μας. Νοιώθεις θυμωμένος Το φυλλάδιο θα σε βοηθήσει στην περίπτωση που νιώθεις ότι ο θυμός σου δυσκολεύει τη ζωή σου και θα σου προτείνει λύσεις για να αντιμετωπίζεις και να ελέγχεις τα έντονα συναισθήματα θυμού...

Διαβάστε περισσότερα

3. Πώς θα ήθελα να είναι / συμπεριφέρονται τα παιδιά για να είμαι ευχαριστημένος/η; Παράρτημα ΙΙ

3. Πώς θα ήθελα να είναι / συμπεριφέρονται τα παιδιά για να είμαι ευχαριστημένος/η; Παράρτημα ΙΙ Παράρτημα Ι Εργαλείο 1: Γνωριμία - Διερεύνηση προσωπικών θεωριών 1. Τα πιο σημαντικά πράγματα που θέλω να πετύχω στην τάξη μου είναι: Α. Β. Γ. Δ. 2. Είμαι ευχαριστημένος/η από τη δουλειά μου όταν: Α. Β.

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές αρχές της γνωσιακής συµπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φοιτητών Ψυχολογίας 11 13 Απριλίου 2008, Αθήνα Γ.

Βασικές αρχές της γνωσιακής συµπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φοιτητών Ψυχολογίας 11 13 Απριλίου 2008, Αθήνα Γ. Βασικές αρχές της γνωσιακής συµπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φοιτητών Ψυχολογίας 11 13 Απριλίου 2008, Αθήνα Γ. Ευσταθίου Γνωσιακή συµπεριφοριστική θεραπεία Σειρά προτάσεων παρέµβασης

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Αγαπητέ μαθητή/ αγαπητή μαθήτρια, Διεξάγουμε μια έρευνα και θα θέλαμε να μάθουμε την άποψή σου για τo περιβάλλον μάθησης που επικρατεί στην τάξη σου. Σε παρακαλούμε

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -www.manolisischakis.gr για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -www.manolisischakis.gr για περισσότερη εκπαίδευση 1 Τέταρτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-5 Ώρα για δράση... 6-14 Σημειώσεις... 15 2 Μάθημα Πέμπτο- Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις πώς να διαχειριστείς την λεπτή γραμμή

Διαβάστε περισσότερα

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός;

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός; 1. α) H πραγματική ζωή κρύβει χαρά, αγάπη, στόχους, όνειρα, έρωτα, αλλά και πόνο, απογοήτευση, πίκρες, αγώνα. αν λείπουν όλα αυτά τα συναισθήματα και οι ανατροπές, αν χαθεί η καρδιά και η ψυχή, η ελευθερία,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ Πως να Παραµερίσουµε Τα Εµπόδια Προς την Ευηµερία

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ Πως να Παραµερίσουµε Τα Εµπόδια Προς την Ευηµερία ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ Πως να Παραµερίσουµε Τα Εµπόδια Προς την Ευηµερία Με τον Ρόµπερτ Ηλία Νατζέµυ www.armonikizoi.com/greek 1 ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ Πως να Παραµερίσουµε Τα Εµπόδια Προς την Ευηµερία Αξίζουµε και µπορούµε να

Διαβάστε περισσότερα

Από την Διονυσία Γιαννοπούλου Ψυχοθεραπεύτρια Οικογενειακή Σύμβουλο Επιστημονικά Υπεύθυνη του Κ.Π «ΠΡΟΝΟΗ»

Από την Διονυσία Γιαννοπούλου Ψυχοθεραπεύτρια Οικογενειακή Σύμβουλο Επιστημονικά Υπεύθυνη του Κ.Π «ΠΡΟΝΟΗ» ΤΙ ΤΗΝ ΑΠΟΔΥΝΑΜΩΝΕΙ? ΠΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΟΥΜΕ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ!! Από την Διονυσία Γιαννοπούλου Ψυχοθεραπεύτρια Οικογενειακή Σύμβουλο Επιστημονικά Υπεύθυνη του Κ.Π «ΠΡΟΝΟΗ» Αυτοεκτίμηση είναι η θετική εικόνα που

Διαβάστε περισσότερα

Το δικό µου σκυλάκι. Ησαΐα Ευτυχία

Το δικό µου σκυλάκι. Ησαΐα Ευτυχία Συχνά στη ζωή µας βρισκόµαστε στη θέση που πρέπει να υποστηρίξουµε τη γνώµη µας για να πείσουµε τους άλλους ότι έχουµε δίκαιο! Μερικές φορές το πετυχαίνουµε µερικές όχι! Η επιχειρηµατολογία απαιτεί τέχνη,

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΑΡΞΗ ΚΑΙ ΑΝΥΠΑΡΞΙΑ

ΥΠΑΡΞΗ ΚΑΙ ΑΝΥΠΑΡΞΙΑ ΥΠΑΡΞΗ ΚΑΙ ΑΝΥΠΑΡΞΙΑ Την έρευνα για τη φύση του την αρχίζει ο άνθρωπος θέτοντας στον εαυτό του την ερώτηση: «Ποιός είμαι; Τι είμαι;» Στην πορεία της αναζήτησης για την απάντηση, η ερώτηση διαφοροποιείται

Διαβάστε περισσότερα

Μεταξία Κράλλη! Ένα όνομα που γνωρίζουν όλοι οι αναγνώστες της ελληνικής λογοτεχνίας, ωστόσο, κανείς δεν ξέρει ποια

Μεταξία Κράλλη! Ένα όνομα που γνωρίζουν όλοι οι αναγνώστες της ελληνικής λογοτεχνίας, ωστόσο, κανείς δεν ξέρει ποια Δευτέρα, Ιουνίου 16, 2014 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΗΣ ΜΕΤΑΞΙΑΣ ΚΡΑΛΛΗ Η Μεταξία Κράλλη είναι ένα από τα δημοφιλέστερα πρόσωπα της σύγχρονης ελληνικής λογοτεχνίας. Μετά την κυκλοφορία του πρώτου της βιβλίου, "Μια φορά

Διαβάστε περισσότερα

Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου! Είμαι παρόν στη ζωή. Εμπιστεύομαι τη ζωή! Είμαι εγώ και είμαι καλά. Επιλέγω να κοιτάζω με όμορφο τρόπο τον εαυτό μου

Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου! Είμαι παρόν στη ζωή. Εμπιστεύομαι τη ζωή! Είμαι εγώ και είμαι καλά. Επιλέγω να κοιτάζω με όμορφο τρόπο τον εαυτό μου Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου! Είμαι παρόν στη ζωή Επιλέγω να κοιτάζω με όμορφο τρόπο τον εαυτό μου Εμπιστεύομαι τη ζωή! Έφτασα εδώ με το ένστικτό μου, κι αυτό ξέρει Είμαι εγώ και είμαι καλά Κάθε εμπόδιο

Διαβάστε περισσότερα

Το ερωτηµατολόγιο του Beck (B.D.I.). ερωτηµατολόγιο τύπου Α, ανδρική µορφή.

Το ερωτηµατολόγιο του Beck (B.D.I.). ερωτηµατολόγιο τύπου Α, ανδρική µορφή. Το ερωτηµατολόγιο του Beck (B.D.I.). ερωτηµατολόγιο τύπου Α, ανδρική µορφή. Α. Συναίσθηµα 0. δεν αισθάνοµαι λυπηµένος 1. αισθάνοµαι λυπηµένος ή µελαγχολικός 2. είµαι λυπηµένος ή µελαγχολικός συνεχώς και

Διαβάστε περισσότερα

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη!

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! «Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! Οι καταπληκτικοί γονείς κάνουν καταπληκτικά πράγματα! Και δεν εννοώ περίπλοκα, δύσκολα, ή κάτι τέτοιο,

Διαβάστε περισσότερα

Μάχη Νικολάρα: Δεν ακούγεται και πολύ δημιουργικό αυτό, έτσι όπως το περιγράφετε.

Μάχη Νικολάρα: Δεν ακούγεται και πολύ δημιουργικό αυτό, έτσι όπως το περιγράφετε. Μάχη Νικολάρα: Θα μιλήσουμε για τον τομέα της εκπαίδευσης από μια άλλη σκοπιά. Οι ανακοινώσεις του Υπουργείου Παιδείας εχθές ανέτρεψαν κατά κάποιο τρόπο τον προγραμματισμό αυτής της εκπομπής, όμως όλα

Διαβάστε περισσότερα

(1) ΣΚΕΨΟΥ ΚΑΙ ΓΡΑΨΕ ΜΙΑ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ Ή ΑΓΑΠΗ

(1) ΣΚΕΨΟΥ ΚΑΙ ΓΡΑΨΕ ΜΙΑ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ Ή ΑΓΑΠΗ (1) ΣΚΕΨΟΥ ΚΑΙ ΓΡΑΨΕ ΜΙΑ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ Ή ΑΓΑΠΗ 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32.

Διαβάστε περισσότερα

Προτού ξεκινήσω θα ήθελα να ξέρεις ότι μόλις έκανες μια σημαντική επένδυση. Επένδυσες στον εαυτό σου αποκτώντας αυτό το πρόγραμμα...

Προτού ξεκινήσω θα ήθελα να ξέρεις ότι μόλις έκανες μια σημαντική επένδυση. Επένδυσες στον εαυτό σου αποκτώντας αυτό το πρόγραμμα... Γεια σου, Θα ήθελα να σε συγχαρώ και από εδώ για αυτήν την αγορά. Στην αρχές που είχα δημιουργήσει αυτό το πρόγραμμα μάζευα διάφορες απορίες και σχόλια των ανθρώπων που το είχαν αγοράσει και έτσι δημιουργήθε

Διαβάστε περισσότερα

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι.

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι. Μελαγχολία Το φυλλάδιο θα σου φανεί χρήσιμο στην περίπτωση που νιώθεις θλίψη ή μελαγχολία. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν έχεις συμπτώματα κατάθλιψης και πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου ή κάποιον

Διαβάστε περισσότερα

ΧΑΡΤΙΝΗ ΑΓΚΑΛΙΑ ΟΜΑΔΑ Β. Ερώτηση 1 α

ΧΑΡΤΙΝΗ ΑΓΚΑΛΙΑ ΟΜΑΔΑ Β. Ερώτηση 1 α ΧΑΡΤΙΝΗ ΑΓΚΑΛΙΑ ΟΜΑΔΑ Β Ερώτηση 1 α Το βιβλίο με τίτλο «Χάρτινη Αγκαλιά», της Ιφιγένειας Μαστρογιάννη, περιγράφει την ιστορία ενός κοριτσιού, της Θάλειας, η οποία αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας. Φεύγει

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΑΓΩΓΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΑΓΩΓΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ 1 ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΓΛΥΦΑΔΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΑΓΩΓΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ Στο 1 ο Δημοτικό Σχολείο Γλυφάδας εφαρμόστηκε για πρώτη φορά πρόγραμμα προαγωγής ψυχικής υγείας, το οποίο σχεδιάστηκε

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα κάνω το παιδί μου να αγαπήσει το σχολείο;

Πώς θα κάνω το παιδί μου να αγαπήσει το σχολείο; Ημερομηνία 28/09/2015 Μέσο Συντάκτης Link clickatlife.gr Χριστίνα Χρυσανθοπούλου http://www.clickatlife.gr/euzoia/story/63076/pos-tha-kano-to-paidi-mou-naagapisei-to-sxoleio ΕΥΖΩΙΑ Πώς θα κάνω το παιδί

Διαβάστε περισσότερα

1 / 13 «ΟΙ ΓΛΩΣΣΕΣ ΚΑΙ ΕΓΩ» Ερωτηµατολόγιο για τους µαθητές της 5 ης ηµοτικού. Μάρτιος 2007

1 / 13 «ΟΙ ΓΛΩΣΣΕΣ ΚΑΙ ΕΓΩ» Ερωτηµατολόγιο για τους µαθητές της 5 ης ηµοτικού. Μάρτιος 2007 1 / 13 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΑΝΟΙΚΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ Έρευνα υποστηριζόµενη από τη Γενική ιεύθυνση Εκπαίδευσης και Πολιτισµού της Ε.Ε., στο πλαίσιο του προγράµµατος Σωκράτης «ΟΙ ΓΛΩΣΣΕΣ ΚΑΙ ΕΓΩ» Ερωτηµατολόγιο

Διαβάστε περισσότερα

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!»

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!» 26 σχεδιασε μια ΦωτογρΑΦιΑ τήσ προσκλήσήσ που ελαβεσ Απο τον ΔΑσκΑλο σου. παρουσιασε το λογοτυπο και το σλογκαν που χρήσιμοποιει το σχολειο σου για τήν εβδομαδα κατα τήσ παρενοχλήσήσ. ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 1

Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 1 1 a) H πραγματική ζωή κρύβει χαρά, αγάπη, στόχους, όνειρα, έρωτα, αλλά και πόνο, απογοήτευση, πίκρες, αγώνα. αν λείπουν όλα αυτά τα συναισθήματα και οι ανατροπές, αν χαθεί η καρδιά και η ψυχή, η ελευθερία,

Διαβάστε περισσότερα

Μέρος 3. Ικανότητα ανάληψης δράσης.

Μέρος 3. Ικανότητα ανάληψης δράσης. Μέρος 3. Ικανότητα ανάληψης δράσης. - 2 - Συσσωρευµένη γνώση και ικανότητες Ευαισθητοποίηση και αξιολόγηση της ατοµικής ικανότητας ανάληψης δράσης. Κοινωνική δεξιότητα Ικανότητα εκµάθησης Μεθοδικότητα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. Εργασία για το σπίτι. Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. Εργασία για το σπίτι. Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ Εργασία για το σπίτι Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης 1 ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ Απαντά η Μαρίνα Βαμβακίδου Ερώτηση 1. Μπορείς να φανταστείς τη ζωή μας χωρίς

Διαβάστε περισσότερα

15 Ο ΕΠΑΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 30/3/2016

15 Ο ΕΠΑΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 30/3/2016 15 Ο ΕΠΑΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 30/3/2016 Πλαισίωση Προγράμματος Αγωγής Σταδιοδρομίας Βενετία Μπαρμποπούλου Κοινωνιολόγος Σύμβουλος Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων Αναζήτηση εργασίας στο διαδίκτυο Ιστοσελίδες αναζήτησης

Διαβάστε περισσότερα

Greek Translations of Brad Yates Videos

Greek Translations of Brad Yates Videos Greek Translations of Brad Yates Videos Contents: Allowing and Receiving Feeling Betrayed Tapping with Brad Yates Allowing and Receiving http://www.youtube.com/watch?v=4iftrjbas5o Translation by Vicky

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Επιμέλεια εργασίας: Παναγιώτης Γιαννόπουλος Περιεχόμενα Ερώτηση 1 η : σελ. 3-6 Ερώτηση 2 η : σελ. 7-9 Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 2 Ερώτηση 1 η Η συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα

ΑΥΤΟΒΙΟΓΡΑΦΙΑ ΙΑΠΟΛΙΤΙΣΜΙΚΩΝ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΩΝ

ΑΥΤΟΒΙΟΓΡΑΦΙΑ ΙΑΠΟΛΙΤΙΣΜΙΚΩΝ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΩΝ ΑΥΤΟΒΙΟΓΡΑΦΙΑ ΙΑΠΟΛΙΤΙΣΜΙΚΩΝ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΩΝ Πληροφορίες για τον εκπαιδευτικό: Η Αυτοβιογραφία ιαπολιτισµικών Συναντήσεων, είναι ένα υλικό το οποίο µπορεί να χρησιµοποιηθεί ευρύτερα από τους εκπαιδευτικούς

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΤΗΝ ΠΩΛΗΣΗ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΤΗΝ ΠΩΛΗΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΤΗΝ ΠΩΛΗΣΗ Καταρχάς, βασική προϋπόθεση για το κλείσιμο μιας συνάντησης είναι να έχουμε εξακριβώσει και πιστοποιήσει ότι μιλάμε με τον υπεύθυνο που λαμβάνει μια απόφαση συνεργασίας ή επηρεάζει

Διαβάστε περισσότερα

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΑΠΟΔΕΛΤΙΩΣΗ

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΑΠΟΔΕΛΤΙΩΣΗ Ημερομηνία 10/3/2016 Μέσο Συντάκτης Link http://www.in.gr Τζωρτζίνα Ντούτση http://www.in.gr/entertainment/book/interviews/article/?aid=1500064083 Νικόλ Μαντζικοπούλου: Το μυστικό για την επιτυχία είναι

Διαβάστε περισσότερα

Ενότητα εκπαίδευσης και κατάρτισης για τις δεξιότητες ηγεσίας. Αξιολόγηση Ικανοτήτων

Ενότητα εκπαίδευσης και κατάρτισης για τις δεξιότητες ηγεσίας. Αξιολόγηση Ικανοτήτων 3 Ενότητα εκπαίδευσης και κατάρτισης για τις δεξιότητες ηγεσίας Αξιολόγηση Ικανοτήτων Αξιολόγηση Ικανοτήτων Γενική Περιγραφή της Ενότητας: Αυτή η ενότητα στοχεύει στην αξιολόγηση των ηγετικών ικανοτήτων

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -  για περισσότερη εκπαίδευση 1 Τέταρτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-6 Ώρα για δράση... 7-14 Σημειώσεις... 16 2 Μάθημα Τέταρτο - Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις τα #7 χαρακτηριστικά που πρέπει να

Διαβάστε περισσότερα

Ο Καταστατικός Χάρτης της Γης

Ο Καταστατικός Χάρτης της Γης Ο Καταστατικός Χάρτης της Γης Προσαρµογή για παιδιά Εισαγωγή Η γη είναι το σπίτι µας - Ζούµε σε µια πολύ σηµαντική εποχή και πρέπει να προστατεύσουµε τη Γη. - Όλοι οι λαοί του κοσµού φτιάχνουν µια µεγάλη

Διαβάστε περισσότερα

Οι γνώμες είναι πολλές

Οι γνώμες είναι πολλές Η Ψυχολογία στη Φυσική Αγωγή στο πλαίσιο του σχολικού περιβάλλοντος ΚασταμονίτηςΚωνσταντίνος Ψυχολόγος Οι γνώμες είναι πολλές Πολλές είναι οι γνώμες στο τι προσφέρει τελικά ο αθλητισμός στην παιδική ηλικία

Διαβάστε περισσότερα

KIDSCREEN-27. Ερωτηµατολόγιο Υγείας για Παιδιά και Νέους. Έκδοση για Παιδιά και Εφήβους. 8 έως 18 ετών

KIDSCREEN-27. Ερωτηµατολόγιο Υγείας για Παιδιά και Νέους. Έκδοση για Παιδιά και Εφήβους. 8 έως 18 ετών KIDSCREEN-27 Ερωτηµατολόγιο Υγείας για Παιδιά και Νέους Έκδοση για Παιδιά και Εφήβους 8 έως 18 ετών Page 1 of 5 Γειά σου, Ηµεροµηνία: Μήνας Χρόνος Πώς είσαι; Πως νιώθεις; Αυτά είναι τα πράγµατα που θα

Διαβάστε περισσότερα

Επιλέγω τα συναισθήματα που βιώνω, και αποφασίζω για τον στόχο που θέλω να πετύχω.

Επιλέγω τα συναισθήματα που βιώνω, και αποφασίζω για τον στόχο που θέλω να πετύχω. Η ΕΥΘΥΝΗ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΒΛΕΠΕΙΣ - Από το Κεφάλαιο 21, II. THE RESPONSIBILITY FOR SIGHT - 1. Έχουμε πει επανειλημμένα το πόσα λίγα σου ζητούνται για να μάθεις αυτά τα μαθήματα. Είναι η ίδια μικρή προθυμία που

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ Α' ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ. "Είμαι ο ίδιος μέσα και έξω από την τάξη; Γιατί;" Υπεύθυνη καθηγήτρια: Τζωρτζάτου Μάρια

ΒΙΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ Α' ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ. Είμαι ο ίδιος μέσα και έξω από την τάξη; Γιατί; Υπεύθυνη καθηγήτρια: Τζωρτζάτου Μάρια ΒΙΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ Α' ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ "Είμαι ο ίδιος μέσα και έξω από την τάξη; Γιατί;" Υπεύθυνη καθηγήτρια: Τζωρτζάτου Μάρια Εισαγωγική Παρουσίαση από την υπεύθυνη καθηγήτρια. Με το παραπάνω θέμα ασχολήθηκαν κατά

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Το να είσαι γονιός δεν είναι εύκολο πράγμα. Δεν υπάρχει ευκαιρία για πρόβα, δεν υπάρχουν σχολεία. Το μόνο που κουβαλάμε

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του!

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Όλοι οι γονείς, αλλά ιδιαίτερα οι μονογονείς, έχουν ένα άγχος παραπάνω σε ό,τι αφορά την ασφάλεια του παιδιού τους. Μία φίλη διαζευγμένη με ένα κοριτσάκι

Διαβάστε περισσότερα

Συνέντευξη του Νικόλα Σμυρνάκη στην Εφημερίδα Ρεπόρτερ και στην Άντρη Κούννου

Συνέντευξη του Νικόλα Σμυρνάκη στην Εφημερίδα Ρεπόρτερ και στην Άντρη Κούννου Ημερομηνία 28/3/2106 Μέσο Συντάκτης Link http://www.islandofman.me/ Άντρυ Κούννου http://www.islandofman.me/interviews/i-epitychia-kryvotan-sto-komodino-mou/ Συνέντευξη του Νικόλα Σμυρνάκη στην Εφημερίδα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΔΗΜΙΟΥΡΓΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΙΔΑΝΙΚΗ ΜΑΣ ΖΩΗ. http://www.armonikizoi.com/2015/idaniki

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΔΗΜΙΟΥΡΓΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΙΔΑΝΙΚΗ ΜΑΣ ΖΩΗ. http://www.armonikizoi.com/2015/idaniki ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΔΗΜΙΟΥΡΓΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΙΔΑΝΙΚΗ ΜΑΣ ΖΩΗ http://www.armonikizoi.com/2015/idaniki Με τον Ρόµπερτ Ηλία Νατζέµυ Αρμονική Ζωή Γρίβα 23, Χαλάνδρι 2106818220, 210 6818151 22990 40314, 5, 6 www.armonikizoi.com/greek

Διαβάστε περισσότερα

(*Λάβετε υπόψη πως το τεστ που ακολουθεί δεν αποτελεί µέθοδο ή εργαλείο διάγνωσης ή/και θεραπείας)

(*Λάβετε υπόψη πως το τεστ που ακολουθεί δεν αποτελεί µέθοδο ή εργαλείο διάγνωσης ή/και θεραπείας) Quiz για την Αξιολόγηση της Ψυχικής Υγείας στο Εργασιακό Περιβάλλον Η ψυχική υγεία διαδραµατίζει σηµαντικό ρόλο στην καθηµερινή ζωή και κυρίως στην εργασία. Το εργασιακό περιβάλλον που προσφέρει τα βασικά,

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Άρτεμις Τσίτσικα Επίκ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής Παν/μιου Αθηνών Επιστ. Υπεύθυνος Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

Το παιδί μου κι εγώ: Πώς να κερδίσω το «παιχνίδι» του σχολείου

Το παιδί μου κι εγώ: Πώς να κερδίσω το «παιχνίδι» του σχολείου Το παιδί μου κι εγώ: Πώς να κερδίσω το «παιχνίδι» του σχολείου Προσαρμογή κειμένου ενημερωτικό φυλλάδιο των εκδόσεων «Ελληνικά Γράμματα»: Γιώργος Ραφαηλίδης υπεύθυνος στο ΓραΣΕΠ Αιγινίου 1 Σύγχρονη µορφή

Διαβάστε περισσότερα

παρακαλώ! ... ένα βιβλίο με μήνυμα

παρακαλώ! ... ένα βιβλίο με μήνυμα παρακαλώ!... ένα βιβλίο με μήνυμα Ένα μήνυμα πού δίνει απάντηση στο βασικό ερώτημα ποιος είναι ο σκοπός της ζωής. Ένα μήνυμα πού ανταποκρίνεται σε κάθε ερωτηματικό και αμφιβολία σου. Η βίβλος μας φανερώνει

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -  για περισσότερη εκπαίδευση 1 Έβδομο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-5 Ώρα για δράση... 6-15 Σημειώσεις... 16 2 Μάθημα Έβδομο - Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθουμε τη δύναμη της αντίληψης. Θα ανακαλύψουμε

Διαβάστε περισσότερα

ΤοΚέντροΥποστήριξηςΓονέων παρουσιάζει. το θεραπευτικό παιχνίδι µε το αυτιστικό παιδί

ΤοΚέντροΥποστήριξηςΓονέων παρουσιάζει. το θεραπευτικό παιχνίδι µε το αυτιστικό παιδί ΤοΚέντροΥποστήριξηςΓονέων παρουσιάζει το θεραπευτικό παιχνίδι µε το αυτιστικό παιδί www.kyg.gr 2310 450 941 6940402054 Επίσης: YouTube - therapeutikopaixnidi Πηγές www.autismcentre.org SonRise www.horison.nl

Διαβάστε περισσότερα

Ξεκαθαρίζουμε στα παιδιά ότι έχουν κάθε δικαίωμα να μιλάνε:

Ξεκαθαρίζουμε στα παιδιά ότι έχουν κάθε δικαίωμα να μιλάνε: Πώς τα παιδιά θα αποκτήσουν το θάρρος της γνώμης τους Αν με ρωτήσεις «τι είναι πιο σημαντικό να αναπτύξουν τα παιδιά σου σε επίπεδο συμπεριφοράς;», η απάντησή μου είναι μία και ξεκάθαρη: «Να έχουν το θάρρος

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μελετάμε τη Βίβλο

Πώς να μελετάμε τη Βίβλο Πώς να μελετάμε τη Βίβλο του David Batty Οδηγός Μελέτης Έκδοση 5 Πώς να μελετάμε τη Βίβλο Οδηγός Μελέτης 5η έκδοση του David Batty Σημείωση: Τα εδάφια της Βίβλου όπου αυτά αναφέρονται, είναι από τη νεοελληνική

Διαβάστε περισσότερα

Αλήθεια, τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου;

Αλήθεια, τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου; Ημερομηνία 6/4/2016 Μέσο Συντάκτης Link http://blog.public.gr/ Νικόλ Μαντζικοπούλου http://blog.public.gr/alithia-ti-simeni-na-agapas-ton-eafto-sou/ Αλήθεια, τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου; Οι 10

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΚΟΣΙ ΠΕΝΤΕ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΙΔΑΝΙΚΗ ΣΑΣ ΖΩΗ

ΕΙΚΟΣΙ ΠΕΝΤΕ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΙΔΑΝΙΚΗ ΣΑΣ ΖΩΗ 1 ΕΙΚΟΣΙ ΠΕΝΤΕ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΙΔΑΝΙΚΗ ΣΑΣ ΖΩΗ Ρόµπερτ Ηλίας Νατζέµυ www.holisticharmony.com/greek Ασκήσεις για πραγµατοποίηση της ιδανικής ζωής µας Μέθοδος 1. Νιώστε Ευγνωµοσύνη Αναλογιστείτε

Διαβάστε περισσότερα

Διάλογος 4: Συνομιλία ανάμεσα σε φροντιστές

Διάλογος 4: Συνομιλία ανάμεσα σε φροντιστές Ενότητα 1 Σελίδα 1 Διάλογος 1: Αρχική επικοινωνία με την οικογένεια για πρόσληψη Διάλογος 2: Προετοιμασία υποδοχής ασθενούς Διάλογος 3: Η επικοινωνία με τον ασθενή Διάλογος 4: Συνομιλία ανάμεσα σε φροντιστές

Διαβάστε περισσότερα

ISSP 1998 Religion II. - Questionnaire - Cyprus

ISSP 1998 Religion II. - Questionnaire - Cyprus ISSP 1998 Religion II - Questionnaire - Cyprus Για σας. Είμαστε από το Κέντρο Ερευνών του Cyprus College. Kάνουμε μια διεθνή έρευνα για κοινωνικές και ηθικές αντιλήψεις. Η έρευνα αυτή γίνεται ταυτόχρονα

Διαβάστε περισσότερα

Eισαγωγή. H μεγαλύτερη ανακάλυψη της γενιάς μου είναι το γεγονός ότι ένας άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τη ζωή του αλλάζοντας τη συμπεριφορά του.

Eισαγωγή. H μεγαλύτερη ανακάλυψη της γενιάς μου είναι το γεγονός ότι ένας άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τη ζωή του αλλάζοντας τη συμπεριφορά του. Eισαγωγή H μεγαλύτερη ανακάλυψη της γενιάς μου είναι το γεγονός ότι ένας άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τη ζωή του αλλάζοντας τη συμπεριφορά του. Oυίλιαμ Tζέϊμς Όποτε βρισκόμαστε αντιμέτωποι με άσχημα νέα,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΔΙΧΩΣ ΒΙΑ (ΕΔΒ) κατά Marshall B. Rosenberg

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΔΙΧΩΣ ΒΙΑ (ΕΔΒ) κατά Marshall B. Rosenberg ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΔΙΧΩΣ ΒΙΑ (ΕΔΒ) κατά Marshall B. Rosenberg Η επικοινωνία δίχως βία είναι μια μέθοδος η οποία: Διευκολύνει την ροή της επικοινωνίας. Εστιάζει στην έκφραση, μέσω της ομιλίας, των συναισθημάτων

Διαβάστε περισσότερα

Βιολογική εξήγηση των δυσκολιών στην ανθρώπινη επικοινωνία - Νικόλαος Γ. Βακόνδιος - Ψυχολόγ

Βιολογική εξήγηση των δυσκολιών στην ανθρώπινη επικοινωνία - Νικόλαος Γ. Βακόνδιος - Ψυχολόγ Οι άνθρωποι κάνουμε πολύ συχνά ένα μεγάλο και βασικό λάθος, νομίζουμε ότι αυτό που λέμε σε κάποιον άλλον, αυτός το εκλαμβάνει όπως εμείς το εννοούσαμε. Νομίζουμε δηλαδή ότι ο «δέκτης» του μηνύματος το

Διαβάστε περισσότερα

...Μια αληθινή ιστορία...

...Μια αληθινή ιστορία... ...Μια αληθινή ιστορία... Στην αρχή ήταν μια άδεια σελίδα. Την είχε ο Καλός Ζωγράφος, που ήταν γνωστός για την ικανότητά του να ζωγραφίζει τέλειες εικόνες. Μια μέρα ο Ζωγράφος άρχισε να ζωγραφίζει αυτή

Διαβάστε περισσότερα

Η. Διαδικασία διαμεσολάβησης

Η. Διαδικασία διαμεσολάβησης Η. Διαδικασία διαμεσολάβησης 1. Εισαγωγή στη διαμεσολάβηση (30 ) Στόχοι Να εντοπίσουν παρακολουθήσουν τη διαδικασία διαμεσολάβησης. Διαδικασία Έχουμε από πριν καλέσει δυο μέλη (ένα αγόρι Α και ένα κορίτσι

Διαβάστε περισσότερα

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω.

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω. Αντιμετωπίζοντας το στρες για μια χαρούμενη και δημιουργική ζωή Το στρες μπορεί από εχθρός μας να γίνει σύμμαχος Ένα ποσοστό άγχους είναι αναγκαίο στη ζωή μας γιατί μας βοηθάει να ενεργοποιηθούμε και να

Διαβάστε περισσότερα