Saison-Vorbereitungskurse

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Γαλήνη Φωτόπουλος
8 χρόνια πριν
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1 Saison-Vorbereitungskurse Zur Stärkung der körperlichen Fitness und professionelle Tischtennis-Trainingseinheiten Nicht nur das reine Tischtennisspielen ist ein Faktor für den sportlichen Erfolg, sondern auch die eigene körperliche Fitness. Aus diesem Grund wollen wir euch dieses Jahr ein komplettes Programm anbieten (Indoor-Cycling, Core stability-rumpfkräftigung. Die Kurse werden den individuellen Bedürfnissen angepasst und sollen als Einstieg dienen, also keine Angst! Das Training wird durch professionelle und ausgebildete Trainer durchgeführt. Dieses Programm richtet sich nicht nur an die Nachwuchsspieler der Tischtennisabteilung, sondern auch an die Erwachsene. Voranmeldung zwingend erforderlich: Per Whatsapp, per Mail oder persönlich bei Michael Kuth. Indoor-Cycling und Core stability-rumpfkräftigung Trainerin: Annette Niehaves Ort: GuFi Borken, Feldmark 5 in Borken (am Stadion im Trier/nähe Aquarius) Tischtennistrainingscamp Trainer: Alex Daun (Butterfly Store Moers, Lizenztrainer) Ort: Halle der Remigiusschule (TVB-Arena), Auf der Flüt in Borken Freie Trainingsmöglichkeit vom von 15:00 22:00 Uhr Ein entsprechender Betreuer und Schlüssel muss sich bei den entsprechenden Ansprechpartner im Verein organisiert werden!! Programmablauf Freitag, Core stability-rumpfkräftigung 17:00 Uhr 18:00 Uhr Info: Sportsachen, 2 Handtücher, Umkleidekabinen und Duschen sind vor Ort Montag, Indoor Cycling 19:30 Uhr 20:30 Uhr Info: Sportsachen (ideal enge kurze Hose), 2 Handtücher, Umkleidekabinen und Duschen sind vor Ort Mittwoch, Core stability-rumpfkräftigung 12:00 Uhr 13:00 Uhr Info: Sportsachen, 2 Handtücher, Umkleidekabinen und Duschen sind vor Ort Aufgrund mangelnder Anmeldungen wird nur ein internes Trainingscamp gemacht ohne den Lizenztrainer Alex Daun!!! Freitag, :00 20:00 TT-Trainingscamp Montag, Indoor Cycling 19:30 Uhr 20:30 Uhr Info: Sportsachen (ideal enge kurze Hose), 2 Handtücher, Umkleidekabinen und Duschen sind vor Ort

2 Infos zu den Kursen Indoor-Cycling (r. Bild): Gruppentrainingsprogramm zur Förderung der Ausdauer auf speziell gefertigten Indoor-Bikes (s. auch Das Training wird individuell auf die Gruppe abgestimmt, so dass vom (Ausdauer-)Anfänger bis zum Fortgeschrittenen alle auf ihre Kosten kommen. Fetzige Musik und diverse Lichtimpulse lassen dem "inneren Schweinehund" keine Chance! - probier`s aus! Für Fragen zu dem Kurs steht euch Annette Niehaves (Tel.: 0157/ , a.niehaves@t-online.de) zur Verfügung. Core stability-rumpfkräftigung (r. Bild): "Use it or lose it"- gebrauch es oder verlier es - diese These lässt sich auf viele Dinge des Lebens ùmsetzen. Wenn der "Rücken schmerzt", weil die Muskulatur nicht ausreichend kräftig ist, kann der (Arbeits-/Sport-)Alltag negativ beeinträchtigt werden. Gezielten Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur dienen der - Verletztungsprophylaxe - Leistungssteigerung - Körpergleichgewichtsoptimierung... und bringen so persönlichen, gesundheitsförderlichen Erfolg. Für Fragen zu dem Kurs steht euch Annette Niehaves (Tel.: 0157/ , a.niehaves@t-online.de) zur Verfügung.

ςερεινσµειστερσχηαφτεν Ηερρεν υνδ Ναχηωυχησβερειχη Σαµσταγ, 20.08.

2016 Τιτελϖερτειδιγερ Ηερρεν Α Ηερρεν Β Βρεττχηεν ϑυνγεν Α ϑυνγεν Β

3 ςερεινσµειστερσχηαφτεν Ηερρεν υνδ Ναχηωυχησβερειχη Σαµσταγ, Σοννταγ, Τιτελϖερτειδιγερ Ηερρεν Α Ηερρεν Β Βρεττχηεν ϑυνγεν Α ϑυνγεν Β Α Σχη λερ Β Σχη λερ ϑαννικ Ωειδεµανν Λεον Εχκωερτ Μαρλον Τηιεσ Μαρλον Τηιεσ ϑαν Νικλασ Φυνκε ϑαν Νικλασ Φυνκε Ματτεο Γραϖε

4 Τισχητεννισ ςερεινσµειστερσχηαφτεν 2016 Γεωιννσ τζε: δρει Αυσριχητερ: Αυστραγυνγσορτ: Τς Βορκεν Turnhalle der Remigiusschule, Auf der Flüt, Borken; Τισχηε: 6 Netz-/Ballmarke: Butterfly Σπιελρεγελν: Γεσπιελτ ωιρδ ναχη δεν Ρεγελν δερ ΙΤΤΦ Σαµσταγ, Υηρ ϑυνγεν Α οφφεν φ ρ αλλε Υηρ ϑυνγεν Β Θ ΤΤΡ Υηρ Ηερρεν Β βισ Θ ΤΤΡ Υηρ Βρεττχηεν οφφεν φ ρ αλλε Τυρνιερλειτυνγ: Αυστραγυνγσµοδυσ: Σταρτβερεχητιγυνγ: Σταρτγελδ: Μιχηαελ Κυτη (Τς Βορκεν) υνδ Μιτγλιεδερ υνσερερ Αβτειλυνγ Εινζελ: ιν ρειερ οδερ ςιερεργρυππεν; ανσχηλιε ενδ Εινφαχη ΚΟ Σψστεµ Σπιελερ δερ Τισχητεννισαβτειλυνγ δεσ Τς Βορκεν, Θ ΤΤΡ ϖοµ ιε Τειλναηµε ιστ κοστενλοσ Σοννταγ, Υηρ Β Σχη λερ/νευεινστειγερ βισ 800 Θ ΤΤΡ Υηρ Α Σχη λερ βισ Θ ΤΤΡ οδερ ϑαηργανγ 2002 υνδ ϑ νγερ 11:00 Υηρ Ηερρεν Α οφφεν φ ρ αλλε Μελδεσχηλυσσ: Ινφοσ: Βει Μιχηαελ Κυτη ανµελδεν οδερ 30 µιν ϖορ δερ ϕεωειλιγεν Κλασσε ωωω.τϖβορκεν.δε Ωιρ ηοφφεν αυφ εινε ρεγε Βετειλιγυνγ βει δεν ςερεινσµειστερσχηαφτεν 2016 υνδ ω νσχηεν αλλεν ΤΤ Σπιελερν ϖιελ Σπα υνδ Ερφολγ!

5 Sportabzeichen 2016 für Jung und "Alt" Wann: Treffen: Hinweis: Donnerstag, :15 Uhr Am Stadion im Trier (Net Go Arena Sport- und Schwimmsachen mitbringen

6 Für alle Spieler, die in einer Herrenmannschaften vom TV Borken spielen Martin Klinkenbusch Vorgabe - Turnier Am Samstag, um 15:00 Uhr (Beginn) Für die Verpflegung wir gesorgt. Anmeldungen: Bitte in der ausgehängten Liste in der Halle eintragen oder bei Martin Klinkenbusch

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