ΠΟΔΗΛΑΤΩ = ΠΡΑΣΙΝΗ ΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΕΛΑΤΤΩΣΗ ΡΥΠΩΝ ΚΑΙ ΥΓΙΗ ΔΙΑΒΙΩΣΗ

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΠΟΔΗΛΑΤΩ = ΠΡΑΣΙΝΗ ΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΕΛΑΤΤΩΣΗ ΡΥΠΩΝ ΚΑΙ ΥΓΙΗ ΔΙΑΒΙΩΣΗ"

Ἄλκανδρος Ζάνος
8 χρόνια πριν
Προβολές:

1 ΠΟΔΗΛΑΤΩ = ΠΡΑΣΙΝΗ ΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΕΛΑΤΤΩΣΗ ΡΥΠΩΝ ΚΑΙ ΥΓΙΗ ΔΙΑΒΙΩΣΗ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate velit eminim veniam, quis nostrud exerci ullamcorper suscipit loborti Υπουργείο Οικονοµίας, Υποδοµών, Ναυτιλίας & Τουρισµού

2 Ποδηλατώ γιατί αγαπώ τον εαυτό μου και το περιβάλλον Εξοπλισμός Το ποδήλατο σέβεται το περιβάλλον, τον πλανήτη, τον άνθρωπο και τη ζωή. Δεν εκπέμπει ατμοσφαιρικούς ρύπους και είναι ιδιαίτερα φιλικό προς το περιβάλλον και τον ίδιο τον άνθρωπο. Η συνολική ατμοσφαιρική ρύπανση κατ άτομο με βάση το εκατό, είναι 0 για το ποδήλατο, 3 για το μετρό και το τρένο, 9 για το λεωφορείο και 100 για το συμβατικό αυτοκίνητο. Ένα ποδήλατο καταναλώνει το 2% της ενέργειας που καταναλώνει ένα αυτοκίνητο ανά επιβάτη και ανά χιλιόμετρο, ενώ η αγορά του κοστίζει το 3%. Αν ο ένας στους τέσσερις κατόχους ΙΧ έκανε 8 χιλιόμετρα τη βδομάδα με ποδήλατο, τόνοι διοξειδίου του άνθρακα λιγότεροι θα κατέληγαν στη γήινη ατμόσφαιρα κάθε χρόνο. Σε περίπτωση που το 1/3 των διαδρομών με αυτοκίνητο γινόταν με ποδήλατο, αυτό θα επέφερε: - 30% μείωση στο μποτιλιάρισμα, - 25% μείωση στη μόλυνση της ατμόσφαιρας από οχήματα, - 25% μείωση στην κατανάλωση του πετρελαίου - 36% μείωση στις εκπομπές του διοξειδίου του άνθρακα, Ποδηλάτες, ευάλωτοι χρήστες Η ποδηλασία και το περπάτημα, είναι τα δυο υγιεινότερα μέσα μεταφοράς. Ωστόσο οι χρήστες τους είναι πιο απροστάτευτοι ως προς άλλους χρήστες της οδού, που έχουν μεγαλύτερη ταχύτητα και μάζα (μοτοσυκλέτες, αυτοκίνητα, φορτηγά, κτλ.). Αυτό καθιστά τους ποδηλάτες, μαζί με τους πεζούς φυσικά, ευάλωτους χρήστες της οδού. Λύση Μόλυνση Ειδικά σε περίπτωση ατυχήματος, οι ποδηλάτες είναι εντελώς εκτεθειμένοι και για το λόγο αυτό συχνά καταλήγουν τραυματίες. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί πολλές φορές με τη χρήση του κατάλληλου ποδηλάτου και εξοπλισμού. Βασικός κανόνας στην επιλογή του σωστού ποδηλάτου είναι να το ύψος του σκελετού. Για να βρείτε το σωστό, ανεβείτε στο ποδήλατο και πατήστε στο δάπεδο με τα πόδια. Ο σκελετός θα πρέπει να απέχει λίγο από τον καβάλο σας. Το κατάλληλο ποδήλατο δεν είναι όμως μόνο αυτό! Πρέπει να είναι ανάλογο με την περίσταση, τις δυνατότητες, τη χρήση του και να προσφέρει την κατάλληλη άνεση που αποζητά ο ποδηλάτης. Ζητήστε βοήθεια από τον πωλητή του καταστήματος που θα επισκεφτείτε και μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να αλλάξετε εξαρτήματα, όπως η σέλα ή το τιμόνι, για να είστε πιο άνετα. Αφού διαλέξατε το σωστό ποδήλατο, πρέπει πριν οποιαδήποτε βόλτα να το ελέγχετε για να είστε σίγουροι για τη σωστή λειτουργία του. Συγκεκριμένα πρέπει να ελέγχετε τα ακόλουθα: Πρέπει να είναι στο σωστό ύψος, ώστε όταν το πόδι σας είναι στο πετάλι, στη χαμηλότερη θέση να μην είναι εντελώς τεντωμένο, αλλά ελαφρώς λυγισμένο. Σέλα Αλυσίδες Πρέπει να είναι σωστά τοποθετημένες, ώστε να μη φεύγουν όταν αλλάζουμε ταχύτητα. Πρέπει να είναι φουσκωμένα. Λάστιχα Φώτα και ανακλαστήρες Πρέπει να υπάρχει ένα λευκό φως τοποθετημένο στο μπροστινό μέρος του ποδηλάτου και ένας κόκκινος ανακλαστήρας στο πίσω μέρος του. Πρέπει να προσέξετε όλα τα μέρη του ποδηλάτου σας που κουμπώνουν με μοχλό ταχείας απελευθέρωσης να είναι καλά κουμπωμένα. Μοχλός ταχείας απελευθέρωσης (quick release) Κουδούνι ή κόρνα Πρέπει να υπάρχει κουδούνι ή κόρνα στο τιμόνι. Πρέπει να ενεργοποιούνται άμεσα μόλις πατήσετε το αντίστοιχο χειρομοχλό στο τιμόνι. Φρένα Αντανακλαστική ταινία Πρέπει να υπάρχει λευκή αντανακλαστική ταινία στις ακτίνες της μπροστινής και κόκκινη αντανακλαστική ταινία στις ακτίνες της πίσω ρόδας του ποδηλάτου. 2 3

3 Κανένας ποδηλάτης δεν πρέπει ποτέ να ποδηλατεί χωρίς κράνος. Το κράνος στο ποδήλατο είναι όπως η ζώνη στο αυτοκίνητο, σώζει ζωές. 74% Το των θανάτων ποδηλατιστών από ατύχημα συνέβη λόγω χτυπήματος στο κεφάλι.. Φορώντας κράνος μειώνονται οι πιθανότητες για τραυματισμό στο κεφάλι κατά 85% Και μην ξεχνάτε: Δεν ποδηλατώ ποτέ στο πεζοδρόμιο! Αυτό είναι μέρος για να περπατάνε αποκλειστικά οι πεζοί. Βέβαια πρέπει να φοράτε το κράνος σωστά. Ποδηλατώντας στο δρόμο μαζί με τα υπόλοιπα οχήματα, θα πρέπει να τηρείτε κατά γράμμα τον ΚΟΚ, όπως και τα λοιπά οχήματα με τα οποία κυκλοφορείτε μαζί. Το κράνος πρέπει να απέχει 2 δάχτυλα από τα φρύδια. Το λουρί του κράνους πρέπει να είναι πάντα δεμένο, ούτε πολύ σφιχτά ούτε πολύ χαλαρά. Να χωράνε 2 δάχτυλα μεταξύ αυτού και του σαγονιού. Το μέγεθος του κράνους πρέπει να είναι σωστό ώστε να μην κουνιέται μέσα το κεφάλι. Χρήσιμος εξοπλισμός είναι επίσης και τα ποδηλατικά γάντια, τα οποία προστατεύουν από οποιαδήποτε πτώση, η οποία θα συμβεί κάποτε σε κάθε ποδηλάτη! Ποδηλατείτε πάντα στην ίδια φορά με τα οχήματα. Ποδηλατείτε στα δεξιά των οχημάτων, αλλά εντός της λωρίδας κυκλοφορίας και όχι πάρα πολύ στην άκρη, ώστε να αποφεύγεται τα παρκαρισμένα οχήματα ή πιθανά εμπόδια που υπάρχουν κοντά στο πεζοδρόμιο, καθώς και τυχόν πόρτες των παρκαρισμένων οχημάτων που μπορεί να ανοίξουν σε ανυποψίαστο χρόνο. Ποδήλατο και άλλα μέσα Στην Ελλάδα το ποδήλατο σπανίως έχει το δικό του χώρο, καθώς οι αμιγώς ποδηλατόδρομοι σπανίζουν. Οι ποδηλάτες λοιπόν χρησιμοποιούν συχνά τον ίδιο δρόμο είτε με τα οχήματα είτε με τους πεζούς (ποδηλατο-πεζόδρομος). ding! 4 Όσο αφορά τους πεζούς πρέπει πάντα να τους δίνεται προτεραιότητα και να έχετε οπτική επαφή μαζί τους. Καλό είναι επίσης σε περίπτωση που έρχεστε από πίσω τους να χρησιμοποιείτε το κουδουνάκι για να αντιληφθούν έγκαιρα την παρουσία σας. 5

4 Ποδηλατείτε μόνο σε ευθεία. Μην πηγαίνετε πιο κοντά στο πεζοδρόμιο όταν υπάρχει χώρος, γιατί μπορεί να σταματήσουν να σας βλέπουν οι οδηγοί και όταν πάτε να ξαναβγείτε στο δρόμο να σας παρασύρουν. Ακολούθηστε έναν από τους παρακάτω τρόπους για να στρίψετε αριστερά: 1. Κάντε το σινιάλο για αριστερή στροφή και μόλις ο δρόμος είναι ελευθερος κινηθείτε προς το κέντρο της λωρίδας και στρείψτε αριστερα, εφόσον δεν έρχεται κάποιο άλλο όχημα Όταν θέλτε να στρίψετε δηλώστε το με τα παρακάτω σινιάλα. 2. Συνεχίστε στη δεξιά μεριά του δρόμου και περάστε απέναντι στη διασταυρωση. Έπειτα περάστε απέναντι το δρόμο κάθετα, εφόσον δεν έρχεται κάποιο άλλο όχημα. 3. Συνεχίστε στη δεξιά μεριά του δρόμου και περάστε απέναντι στη διασταυρωση. Επειτα κάντε στροφή 90 μοιρών και περάστε απέναντι σαν να ερχόσασταν από τα δεξιά. ή Να είστε πάντα προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι. Για το λόγο αυτό: αριστερά δεξιά στάση Σε περίπτωση που δεν υπάρχει αρκετός χώρος μεταξύ των οχημάτων και του πεζοδρομίου, τότε ποδηλατείτε πίσω από τα οχήματα, σε σειρα, με πολύ προσοχή. Μη φοράτε ακουστικά! Δεν θα Κοιτάτε ακριβώς μπροστά και ακούτε τι γίνεται στο δρόμο. μακριά και όχι μπροστά από το τιμόνι σας, για να εντοπίσετε έγκαιρα τυχόν εμπόδια στην πορεία. Μην πλησιάζεται υπερβολικά το μπροστινό όχημα, ώστε να προλάβετε να σταματήσετε σε περίπτωση που αυτό φρενάρει απότομα και να μην πέσετε πάνω του. Προσέξτε και αποφύγετε σκούρες κηλίδες στην άσφαλτο. Αν είναι λάδια θα γλιστρήσετε. 6 7

5 Συμβουλή: Κρατηθείτε στο κέντρο της λωρίδας, εκεί είναι πολύ δυσκολότερο να σας προσπεράσουν και να σας κόψουν το δρόμο τα υπόλοιπα οχήματα. Πιθανά ατυχήματα και πώς να τα αποφύγετε Μπορεί το κράνος να σώζει ζωές, το βασικότερο όμως είναι να αποφύγουμε το ατύχημα. Προσοχή στη νεκρή γωνία στη δεξιά στροφή. Συμβουλή: Αν πεταχτεί μπροστά σας κάποιο όχημα και σας κόψει το δρόμο, στρίψτε και εσείς απότομα δεξιά μαζί του χωρίς δεύτερη σκέψη. Καλύτερα εκτός δρόμου παρά κάτω από τις ρόδες του. Καταστήστε τον εαυτό σας ορατό στα υπόλοιπα οχήματα και να είστε πάντα σε εγρήγορση Στη δεξιά στροφή κρατάτε απόσταση ασφαλείας από το όχημα δίπλα μας. Μείνετε από πίσω του ή από πίσω και δεξιά του. 2 NAI OK Έστω και αν εσείς τηρείτε υπερβολικά τον ΚΟΚ μπορεί κάποιοι άλλοι οδηγοί να μην το κάνουν και να κινδυνεύσετε απλά και μόνο επειδή δε σας έχουν δει. Φροντίστε λοιπόν να είστε ορατοί στα άλλα οχήματα. Επίσης να είστε πάντα σε ετοιμότητα να σταματήσετε, έστω και απότομα ή να κάνετε οποιαδήποτε άλλη γρήγορη κίνηση. 1 TYΦΛΟ ΣΗΜΕΙΟ OXI 3 Αποφύγετε να βρίσκεστε δεξιά από λεωφορείο, φορτηγό και γενικότερα οποιοδήποτε όχημα μεγάλου μεγέθους. Τα λεωφορεία κάνουν συνεχείς στάσεις ενώ τα μεγάλα οχήματα έχουν γύρω τους πολλά νεκρά σημεία, όπου ο οδηγός δε μπορεί να σας δει. λεωφορεία 8 φορτηγά Προσοχή στα οχήματα που πετάγονται από θέσεις/χώρους στάθμευσης ή μικρά στενά από δεξιά. Τα οχήματα που πετάγονται από δεξιά από κάποια θέση/χώρο στάθμευσης ή στενό είναι πολύ επικίνδυνα. Για αυτό πρέπει να πηγαίνουμε με χαμηλή ταχύτητα και να μειώνουμε ακόμα περισσότερο όταν περνάμε μπροστά από θέσεις /χώρους στάθμευσης ή μικρά στενά. B A 9

6 Καταστάσεις προς αποφυγή Οδήγηση κατά τις νυχτερινές ώρες και κατάλληλος εξοπλισμός Ανάψτε τα φώτα! Μη πετάγεστε απότομα στο δρόμο. Ότι και αν φοράτε αν δεν ανάψετε το μπροστινό σας φως ΔΕΝ θα σας βλέπει ΚΑΝΕΙΣ. Ανάψτε το πίσω κόκκινο φως ώστε να αναβοσβήνει Φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα. Στις διασταυρώσεις, μένετε στο δρόμο και μην ανεβαίνετε στο πεζοδρόμιο. Οδηγός Α 10 οπ τικ ό κό Οδηγός Β πε δίο Σωστή συμπεριφορά εδίο ικό π Βασικό οπτ Λάθος συμπεριφορά Βα σι Μην ποδηλατείτε ποτέ κόντρα στην κυκλοφορία. Ο οδηγός του οχήματος Α κοιτάει αριστερά και ο οδηγός του οχήματος Β κοιτάει μπροστά. Και στις 2 περιπτώσεις ο ποδηλάτης που έρχεται αντίθετα δεν είναι στο οπτικό πεδίο κανενός. Αποφύγετε δρόμους με ελλιπή φωτισμό. Προτιμάτε κεντρικούς δρόμους με πολλά φώτα ώστε να σας βλέπουν οι άλλοι οδηγοί. 11

Σχετικά έγγραφα

ΠΟΔΗΛΑΤΩ = ΠΡΑΣΙΝΗ ΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΕΛΑΤΤΩΣΗ ΡΥΠΩΝ

ΠΟΔΗΛΑΤΩ = ΠΡΑΣΙΝΗ ΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΕΛΑΤΤΩΣΗ ΡΥΠΩΝ ΚΑΙ ΥΓΙΗ ΔΙΑΒΙΩΣΗ www.edrive.yme.gov.gr Ποδηλατώ = Aγαπώ τον εαυτό μου και το περιβάλλον Το ποδήλατο σέβεται το περιβάλλον, τον πλανήτη, τον άνθρωπο και τη