a ll b a b y Οδηγός Θηλασμού Πρότυπο κέντρο μαιευτικής φροντίδας all4baby center Τα πάντα για το μωρό και τους νέους γονείς Το παρόν έντυπο είναι μια χορηγία της all4baby-final5.indd 1
Περιεχόμενα Οφέλη θηλασμού για τη μητέρα Σελίδα 3 Οφέλη του Θηλασμού για το μωρό, την κοινωνία & το περιβάλλον Σελίδα 4 Ο θηλασμός (Αρχή - Συνέχεια - Διάρκεια) Σελίδες 5 & 7 Οι κυριότερες θέσεις του θηλασμού Σελίδες 8 & 9 Οδηγίες καλής εφαρμογής Σελίδες 10 & 11 Άντληση και αποθήκευση του γάλακτος Σελίδες 12 & 14 Επιπλοκές θηλασμού Σελίδες 15 & 16 Το πρότυπο κέντρο μαιευτικής φροντίδας all4baby center παρέχει πληροφόρηση, ενημέρωση και προώθηση της υγείας και ευεξίας στους μέλλοντες γονείς. Στον ειδικά διαμορφωμένο χώρο μας οι δραστηριότητες του κέντρου μας όπως: Μαθήματα προετοιμασίας για νέους γονείς (εγκυμοσύνη-τοκετός θηλασμός-περιποίηση βρέφους) Γιόγκα για εγκύους και μετά τον τοκετό Αισθητική (μασάζ στην εγκυμοσύνη και λοχεία) Διατροφολογία- Διαιτολογία (στην εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό) Βρεφικό μασάζ Συμβουλευτική θηλασμού(στο σπίτι ή στην κλινική θηλασμού) Πρώτες βοήθειες σε παιδιά, βρέφη και ενήλικα Οι υπηρεσίες του all4baby center καλύπτουν όλες τις ανάγκες της σύγχρονης οικογένειας σε ένα ευχάριστο και φιλικό περιβάλλον. Εκτός από το κέντρο μας το all4baby center προσφέρει όλες τις αναγραφόμενες υπηρεσίες και στο χώρο σας κατόπιν συνεννόησης. Ενημερωθείτε για όλα τα θέματα που απασχολούν την νέα οικογένεια, για τις παρεχόμενες υπηρεσίες του κέντρου μας αλλά και για το ποιοι είμαστε μέσα απο τα τηλεφωνά μας και την επίσημη ιστοσελίδα μας! Θα μας βρείτε: Διευθυνση: Κορινθίας 2 & Κηφισίας, Αμπελόκηποι, ΤΚ11526, ΑΘΗΝΑ Τηλέφωνα Επικοινωνίας: 210-7485743 & 6968837806 Και στο Internet: www.all4baby.gr σελίδα 2 all4baby-final5.indd 2
Γιατί να Θηλάσω; Για την μητέρα Ο θηλασμός περιέχει για την μητέρα τα ακόλουθα πλεονεκτήματα: 1. Αντισύλληψη 2. Είναι δωρεάν 3. Μειώνει τον κίνδυνο αναιμίας 4. Προστατεύει απο την οστεοπόρωση 5. Ισχυροποιεί τον δεσμό μητέρας & παιδιού 6. Μειώνει τον κίνδυνο αιμορραγίας μετά τον τοκετό. 7. Μειώνει το ρίσκο εμφάνισης όλων των γυναικολογικών καρκίνων 8. Μειωμένη θνησιμότητα έχει παρατηρηθεί στην ρευματοειδή αρθρίτιδα. 9. Συμβάλλει στην γρήγορη επαναφορά του σώματος μετά την εγκυμοσύνη. 10. Τα μωρά που θηλάζουν σπάνια αρρωσταίνουν, άρα χάνετε λιγότερο χρόνο απο την εργασία σας και χρήματα σε νοσήλεια και γιατρούς. all4baby-final5.indd 3
Για το μωρό Ο θηλασμός περιέχει για το μωρό τα ακόλουθα πλεονεκτήματα: Ό θηλασμός μπορεί να μειώσει δραματικά το κόστος νοσηλείας και άλλα κόστη όπως μετρήθηκε σε επίσημη έρευνα στην Αυστραλία όπου εάν όλα τα μωρά θήλαζαν τότε θα υπήρχε κέρδος της τάξεως του 1 δισεκαττομυρίου το χρόνο. Όσο θηλάζουμε τα μωρά μας δημιουργούμε περισσότερο υγιείς και παραγωγικούς ενήλικες. σελίδα 4 Το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο μείγμα θρεπτικών συστατικών. Η παραγωγή είναι εφάμιλλη της ζήτησης. Υπάρχει μειωμένη εμφάνιση γαστρεντερίτιδας στα μωρά που θηλάζουν Προστατεύει το μωρό σας από την νεκρωτική εντεροκολίτιδα Μειωμένη εμφάνιση δυσκοιλιότητας και κολικών. Μειώνει το ποσοστό του παιδικού διαβήτη Προστατεύει από ωτίτιδα Προστατεύει από παθήσεις του αναπνευστικού Προστατεύει από πνευμονία και βρογχίτιδα Προστατεύει από την πυελονεφρίτιδα και την σηψαιμία Προστατεύει από το άσθμα και τις αλλεργίες Το πρωτόγαλα προστατεύει από την ανάπτυξη επικίνδυνων για την υγεία βακτηριδίων. Ο θηλασμός μειώνει την εμφάνιση αναιμίας Μειώνει το ποσοστό σκωληκοειδίτιδας Μειώνει το ποσοστό ρευματοειδής αρθρίτιδας Μειώνει το ποσοστό βουβωνοκήλης Μειώνει το ποσοστό πυλωρικής στένωσης Προστατεύει από το σύνδρομο του αιφνίδιου θανάτου Προστατεύει το μωρό σας από την μηνιγγίτιδα, Προστατεύει από την αλλαντίαση, Προστατεύει από παιδικό λέμφωμα Προστατεύει από την νόσο του Chron Προστατεύει από την αποσύνθεση των δοντιών Συμβάλλει στην καλύτερη ανάπτυξη προσώπου Συμβάλλει στην καλύτερη ανάπτυξη της στοματικής κοιλότητας και δοντιών. Μειώνει τον κίνδυνο παθήσεων της καρδιάς στην ενήλικη ζωή Αυξάνει την οστική πυκνότητα Βελτιώνει την συναισθηματική και ψυχολογική υγεία του μωρού σας. Βελτίωση του δεσμού μητέρας -παιδιού Αυξημένα αντισώματα. Μειωμένη ανάγκη νοσηλείας. Μείωση εμφάνισης παχυσαρκίας Για την κοινωνία & το περιβάλλον Ο θηλασμός οφελεί την Κοινωνία & το Περιβάλλον: Μειώνει το κόστος της υγείας Μειώνει το οικολογικό κόστος Ο θηλασμός δεν έχει απόβλητα ( δεν περιέχει πλαστικά ή μπουκαλάκια ή πιπίλες που επιβαρύνουν σημαντικά το περιβάλλον) Μειώνει την κατανάλωση ενέργειας για το ζέσταμα του νερού που φτιάχνεται η σκόνη του γάλακτος, την μεταφορά & την προμήθεια του γάλακτος κ.λ.π. Ό θηλασμός μπορεί να μειώσει δραματικά το κόστος νοσηλείας και άλλα κόστη όπως μετρήθηκε σε επίσημη έρευνα στην Αυστραλία όπου εάν όλα τα μωρά θήλαζαν τότε θα υπήρχε κέρδος της τάξεως του 1δισεκαττομυρίου το χρόνο. Όσο θηλάζουμε τα μωρά μας δημιουργούμε περισσότερο υγιείς και παραγωγικούς ενήλικες. all4baby-final5.indd 4
Ο Θηλασμός Η Αρχή Ξεκινώντας με το θηλασμό είναι καλό να γνωρίζουμε τις βασικές αρχές και τεχνικές που θα μας βοηθήσουν να επιτύχουμε το μέγιστο αποτέλεσμα της προσπάθειάς μας. Η έναρξη του θηλασμού πρέπει να γίνει άμεσα. Ο πρώτος θηλασμός είναι θεμιτό και απαραίτητο, όταν οι περιστάσεις το επιτρέπουν, να γίνεται μέσα στην πρώτη ώρα μετά την γέννηση. Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε είναι με επαφή δέρμα με δέρμα. Δώστε την ευκαιρία και το χρόνο στον εαυτό σας και το μωρό σας να επιτύχετε μια επικοινωνία μέσω ενός περιβάλλοντος ηρεμίας και εμπιστοσύνης. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας και προσπαθήστε να βάλετε το μωρό στο στήθος ακολουθώντας τα σημάδια που σας δίνει το ίδιο. Αναζητείστε βοήθεια όπου πιστεύετε ότι την χρειάζεστε από τους αρμόδιους επαγγελματίες υγείας. Θηλάστε κατά βούληση όποτε και για όσο θέλει το μωρό σας Θηλάστε αποκλειστικά αποφύγετε να δώσετε ξένο γάλα ή άλλα υγρά στο μωρό σας Αποφύγετε τις πιπίλες και τα μπουκάλια Κρατείστε το μωρό σας 24 ώρες το 24ωρο κοντά σας. (Room-in) Ενημέρωθείτε από ειδικούς (μαίες- συμβούλους μητρικού θηλασμού) κατά την εγκυμοσύνη για τα οφέλη του μητρικού θηλασμού Εκπαιδευτείτε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης για τις τεχνικές εφαρμογής του μητρικού all4baby-final5.indd 5
θηλασμού Ζητήστε βοήθεια από μαίες κατά την διάρκεια της γαλουχίας με έμφαση στα πρώτα 24ωρα της ζωής του μωρού σας Διατηρήστε αμείωτο τον ενθουσιασμό σας, την αυτοπεποίθηση και την λογική σας σκέψη. Η Συνέχεια Είναι σημαντικό να υπάρχει ένα ευχάριστο και ήρεμο περιβάλλον όταν θηλάζετε. Είναι σημαντικό να υπάρχει ένα ευχάριστο και ήρεμο περιβάλλον όταν θηλάζετε. Δημιουργήστε ένα όμορφο και γαλήνιο περιβάλλον για εσάς μακριά από έντονα ερεθίσματα ήχου και φωτός που μπορεί να σας προκαλεί νευρικότητα ή άγχος. Δοκιμάστε να βάλετε λίγο μουσική, να απομακρυνθείτε από έντονους θορύβους και να απωθήσετε αρνητικές σκέψεις και εικόνες. Καθίστε άνετα και αναπαυτικά χρησιμοποιώντας μαξιλάρια ύπνου ή θηλασμού για να υποστηρίξετε το σώμα σας ή το μωρό σας. Πριν ξεκινήσετε το θηλασμό εάν αισθάνεστε ένταση δοκιμάστε ένα χαλαρό μπάνιο ή μασάζ. Η χρήση αρωματικών κεριών και αιθέριων ελαίων είναι μία καλή επιλογή χαλάρωσης και συγκέντρωσης. Θηλάζετε κατά βούληση του μωρού σας και απεριόριστα. Αποφύγετε να κοιτάζετε το ρολόϊ όταν θηλάζετε. Διατηρήστε την καλή εφαρμογή του στόματος του μωρού σας καθ όλη την διάρκεια του γεύματος. Αποφύγετε τις πιπίλες και τα μπουκάλια όσο θηλάζετε. Αναζητήστε την βοήθεια εξειδικευμένων μαιών στο θηλασμό και ομάδων μητέρων που θηλάζουν. Για οποιαδήποτε πληροφορία θα μας βρείτε στα τηλέφωνα 210-7485743 - 6978837806 και στο διαδίκτυο στην σελίδα www.all4baby.gr σελίδα 6 all4baby-final5.indd 6
Διάρκεια Θηλασμού Σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας (WHO) και την Unicef ο θηλασμός στα μωρά και βρέφη θα πρέπει να γίνεται για τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής του ανθρώπου. Εξι μήνες αποκλειστικός μητρικός θηλασμός και στην συνέχεια συμπλήρωση των γευμάτων του μωρού σας με στερεές τροφές (π.χ. φρουτόκρεμμες). Όποια και εάν είναι η αντίληψή σας για την διάρκεια του θηλασμού κάθε μητέρα πρέπει να γνωρίζει ότι έστω και λίγο είναι καλύτερο από το τίποτα. Μια φορά την ημέρα είναι καλύτερο από το καθόλου και μία εβδομάδα ή μέρα παραπάνω είναι καλύτερα από καμία. Ενδιαφερθείτε για τα οφέλη του μητρικού θηλασμού και κάντε κτήμα σας τα πλεονεκτήματά του. Επενδύστε την υγεία την δική σας και της οικογένειάς σας στο μητρικό θηλασμό! Διατροφή στον Θηλασμό H διατροφή στο μητρικό θηλασμό είναι πολύ πιο απελευθερωμένη από ότι στην εγκυμοσύνη. Σε γενικές γραμμές δεν υπάρχουν τροφές που απαγορεύονται ή αποκλείονται εντελώς από το διαιτολόγιό σας. Όπως στην εγκυμοσύνη έτσι και στο θηλασμό είναι ωφέλιμη η στροφή στην ποιότητα του φαγητού που καταναλώνεται με έμφαση στα φρέσκα, σπιτικά φαγητά μαγειρεμένα με αγνά υλικά και πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες. Τα συχνά γεύματα και η επαρκής κατανάλωση υγρών (8-12 ποτήρια ημερησίως) είναι πολύ σημαντικά για εσάς και το μωρό σας στην περίοδο αυτή. Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης παραπάνω από 1-2 μερίδες την ημέρα και το αλκοόλ. Δεν υπάρχουν τροφές που αποδεδειγμένα θα σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερο γάλα. Για να είναι η ποσότητα που παράγεται επαρκής πρέπει να θηλάζετε κατά βούληση του μωρού σας, να ενυδατώνεστε σωστά και να αποφεύγετε το στρες. Δεν είναι απαραίτητη αποκλειστικά για το θηλασμό η κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής (σίδηρο, ασβέστιο).όταν θηλάζεται αποκλειστικά χρειάζεστε 500 επιπλέον θερμίδες για να διατηρήσετε το βάρος σας κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει αρκετά να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης. Αποφύγετε τα συντηρητικά, τα κονσερβοποιημένα προϊόντα, τα έντονα καρυκεύματα, τον καφέ, το αλκοόλ, το κάπνισμα Θηλάστε απεριόριστα ακολουθώντας έναν υγεινό τρόπο ζωής χωρίς πολλές στερήσεις σελίδα 7 all4baby-final5.indd 7
all4baby-final5.indd 8
Θέσεις Θηλασμού Η δική σας θέση! Υπάρχουν πάρα πολλές θέσεις που μπορείτε να θηλάσετε. Είναι σημαντικό ωστόσο κατά την διάρκεια του θηλασμού να λάβουμε υπόψη κάποια σημαντικά σημεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε την κατάλληλη για εσάς. Οι διαφορετικές παράμετροι που πρέπει να εξετάσετε είναι: Η ανατομία του στήθους σας ( το μέγεθος του στήθους, η μορφολογία των θηλών κ.λ.π. μπορεί να κάνουν κάποιες θέσεις περισσότερο επιτυχής για εσάς) Η άνεσή σας Η δεκτικότητα και η άνεση του μωρού σας (το μωρό σε άνετη, ευρύχωρη θέση με το σώμα γυρισμένο προς τα εσάς) Η δυνατότητα άμεσης επαφής με το στήθος (το μωρό κοντά στην θηλή) Υπάρχουν πάρα πολλές θέσεις που μπορείτε να θηλάσετε. Είναι σημαντικό ωστόσο κατά την διάρκεια του θηλασμού να λάβουμε υπόψη κάποια σημαντικά σημεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε την κατάλληλη για εσάς. Φωτογραφία: Όπως στην φωτογραφία μπορείτε να θηλάστε το μωρό σας ενώ κάθεστε αναπαυτικά και υποστηρίζοντας την πλάτη σας σε μια καρέκλα. σελίδα 9 all4baby-final5.indd 9
Οποιαδήποτε θέση και εάν διαλέξετε ο τρόπος που το μωρό σας εφαρμόζει το στόμα του πάνω στο στήθος είναι πολύ σημαντικός. Η σωστή πρόσφυση, δηλαδή το πώς το στόμα του μωρού σας εφαρμόζει στην θηλή σας, είναι εξαιρετικά σημαντική για την επιτυχία του θηλασμού και την αποφυγή επιπλοκών. Κυριότερες θέσεις θηλασμού Θέση λίκνου με το αντίστοιχο χέρι του στήθους που χρησιμοποιείτε μπορείτε να υποστηρίζετε χρησιμοποιώντας την εσωτερική πλευρά του αγκώνα σας το κεφαλάκι του μωρού σας ενώ με το αντίθετο χέρι να υποστηρίζετε το στήθος σας. Σε αυτή τη θέση το μωρό πρέπει να βρίσκετε κοιλίτσα με κοιλίτσα με εσάς. Θέση μπάλας Με το αντίστοιχο χέρι του στήθους που χρησιμοποιείτε μπορείτε να υποστηρίζετε το μαστό και με το αντίθετο χέρι το κεφαλάκι του μωρού σας. Σε αυτή τη θέση το μωρό πρέπει να βρίσκετε κοιλίτσα με κοιλίτσα με εσάς. Καθίστε άνετα και αναπαυτικά χρησιμοποιώντας μαξιλάρια ύπνου ή θηλασμού για να υποστηρίξετε το σώμα σας ή το μωρό σας. σελίδα 10 all4baby-final5.indd 10
Θέση στο πλάι Τοποθετείτε το μωρό σας κάτω από την μασχάλη του στήθους που θέλετε να θηλάσετε. Γυρίζετε το σώμα του έτσι ώστε η κοιλίτσα του να εφάπτεται με τα πλευρά σας και υποστηρίζεται με το αντίστοιχο χέρι του στήθους που χρησιμοποιείτε το κεφαλάκι του μωρού σας. Θέση ξαπλωτή στο πλάι Επιλέγετε την πλευρά που θέλετε να θηλάσετε και προσαρμόζετε την κλίση του σώματός σας προς το μωρό σας. Φέρνετε το μωρό αρκετά κοντά στο στήθος κοιλίτσα με κοιλίτσα ενώ ταυτόχρονα με το αντίστοιχο χέρι του στήθους που θηλάζετε υποστηρίζετε το κεφαλάκι και το σώμα του. Μπορείτε να θηλάσετε το μωρό σας ενώ βρίσκεστε ξαπλωμένη σε μία άνετη επιφάνεια που υποστηρίζει το σώμα σας. Είναι ιδιαίτερα εφικτό και χρήσιμο όταν το εφαρμόζετε την νύχτα ή τις ώρες που θέλετε να ξεκουραστείτε. σελίδα 11 all4baby-final5.indd 11
Οδηγίες καλής εφαρμογής Οι σωστοί κανόνες ανεξαρτήτου θέσης είναι: Το μωρό σας θα πρέπει να έχει το στόμα του σε ευθεία με το στομαχάκι του. Θα πρέπει να βρίσκετε αρκετά κοντά στο στήθος Θα πρέπει να υποστηρίζετε με κάποιον τρόπο ολόκληρο το σώμα του μωρού Το πρόσωπο του μωρού θα πρέπει να κοιτάζει το στήθος Η μύτη του μωρού να είναι απέναντι από τη θηλή Τα σημάδια της σωστής εφαρμογής είναι Το πιγούνι του να εφάπτεται με το στήθος σας Το κάτω χείλος του μωρού σας να βρίσκεται ελαφρώς προς τα έξω Το στόμα του μωρού σας να φαίνεται αρκετά ανοιχτό Το περισσότερο τμήμα της θηλαία άλω να βρίσκεται μέσα στο στόμα του, ενώ αν κάτι βρίσκεται εκτός να είναι μόνο έξω απο το επάνω χείλος του Το μωρό σας θα πρέπει να έχει στρογγυλεμένα μάγουλα χωρίς να κάνει λακκάκια Δεν θα πρέπει ο θηλασμός να είναι επώδυνος για εσάς όταν το μωρό σας έχει καλή πρόσφυση στο στήθος. Πως να τα καταφέρω να θηλάσω; 10 βήματα για επιτυχή μητρικό θηλασμό 1. Επιλέξτε ένα νοσοκομείο ή κλινική που διαθέτει γραπτή πολιτική για το μητρικό θηλασμό 2. Βεβαιωθείτε ότι οι επαγγελματίες που σας περιθάλπουν διαθέτουν τις κατάλληλες γνώσεις και εφαρμόζουν αυτή την πολιτική 3. Ενημερωθείτε στην εγκυμοσύνη για τα προτερήματα του μητρικού θηλασμού και πως μπορείτε να τον εφαρμόσετε 4. Ξεκινήστε να θηλάζετε αμέσως μετά τον τοκετό σας 5. Αναζητήστε πληροφορίες για το πώς θα διατηρήσετε το θηλασμό ακόμα και εάν βρίσκεστε μακριά από το μωρό σας 6. Μην δώσετε τίποτε άλλο στο μωρό σας εκτός από μητρικό γάλα στις περιπτώσεις που δεν υπάρχει ιατρική ένδειξη 7. Κάντε Room in. Έχετε το μωρό σας κοντά σας 24 ώρες το 24 ωρο. 8. Θηλάζετε το μωρό σας κατά βούληση όποτε θέλει το ίδιο 9. Βρείτε ομάδες επαγγελματιών υγείας και μητέρων που θηλάζουν για να σας υποστηρίξουν στην προσπάθειά σας στο σπίτι. 10. Μην δώσετε πιπίλα ή μπουκάλι στο μωρό σας την περίοδο που θηλάζει. Πόσο συχνά πρέπει να θηλάσω; Όπως έχει ήδη αναφερθεί είναι πολύ σημαντικό να θηλάζετε το μωρό σας κατά βούληση του ίδιου δηλαδή όποτε σας δείχνει σημάδια πείνας. Αυτά είναι: Πρώιμα Γλύφει τα χείλια του Ανοιγοκλείνει το στόμα του Πιπιλάει τα χείλια του, την γλώσσα, τα χέρια, τα δάχτυλα ή τα ρούχα του σελίδα 12 all4baby-final5.indd 12
Ενεργά Ψάχνει το στήθος του ανθρώπου που το κρατάει Προσπαθεί να πάρει θέση θηλασμού είτε πηγαίνοντας προς τα πίσω ή τραβώντας τα ρούχα σας Εκδηλώνει νευρικότητα Σας χτυπάει στο χέρι ή το στήθος επανειλημμένα Αναπνέει γρήγορα Όψιμα Κουνάει επίμονα το κεφάλι του δεξιά αριστερά Κλαίει Συνιστάται η άμεση ανταπόκριση στο κάλεσμα του μωρού σας πριν εκδηλώσει όψιμα σημάδια πείνας. Πως θα καταλάβω ότι χόρτασε; Όταν το μωρό τελειώνει το γεύμα του: Είτε αποκοιμιέται πάνω στο στήθος, αυτό σημαίνει πως δεν ανταποκρίνεται στα ερεθίσματα της μητέρας. (Τρίψιμο στο αυτί, στο λαιμό κλπ) Είτε απομακρύνεται από το στήθος μόνο του και αποκοιμιέται Επίσης ένα χορτασμένο μωρό μετά το θηλασμό κοιμάται ήρεμα χωρίς να βρίσκεται σε ένταση και νευρικότητα. Πως θα καταλάβω ότι παίρνει αρκετό γάλα το μωρό μου; Οι πάνες του μωρού σας είναι ένας καλός δείκτης ενημέρωσης της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνει ημερησίως. Την 1η- 2η μέρα το μωρό που σιτίζεται καλά θα πρέπει να έχει τουλάχιστον 1 λερωμένη πάνα την ημέρα με κακά και 2-3 βρεγμένες με τσίσα. Το χρώμα των κενώσεων σε αυτό το στάδιο θα πρέπει να είναι μαύρο-πράσινο. Την 3η- 4η ημέρα το μωράκι θα πρέπει να παρουσιάζει 2 λερωμένες με κακά πάνες την ημέρα και 3 ή περισσότερες βρεγμένες. Σε αυτή την περίοδο το χρώμα των κενώσεων θα εμφανίζεται σκούρο πράσινο. Έχει το ελάχιστο 5-6 βρεγμένες πάνες την ημέρα και 4 λερωμένες μετά την πρώτη εβδομάδα. Οι κενώσεις θα έχουν χρώμα κίτρινο σε αυτή την χρονική περίοδο. Θα πρέπει επίσης να τονιστεί ότι ένα τελειόμηνο και υγιούς βάρους νεογνό μπορεί να χάσει μέχρι και το 10% του βάρους του μέσα στην πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό. Αυτό δεν θα πρέπει να σας ανησυχεί καθώς είναι απόλυτα φυσιολογικό και το μωρό θα αρχίσει να επανακτά το βάρος του και να το αυξάνει από την πρώτη έως την δεύτερη εβδομάδα μετά την γέννηση. Η αύξηση βάρους των θήλεων νεογνών είναι κατά μέσο όρο 238 γρ /εβδομάδα και των αρένων νεογνών 280γρ/εβδομάδα. Στις εικόνες βλέπετε την σωστή εφαρμογή του μωρού στο στήθος Το μωρό είναι πολύ πιθανό να θηλάζει κάθε 2 με 3 ώρες γιατί το μητρικό γάλα είναι ιδιαίτερα εύπεπτο. Κατά μέσω όρο θα πρέπει να έχει 5-8 γεύματα την ημέρα. Ενώ η διάρκεια του κάθε γεύματος έγκειται στην βούληση του μωρού σας και ποικίλει από 5 λεπτά έως παραπάνω από 60 λεπτά. σελίδα 13 all4baby-final5.indd 13
Άντληση γάλακτος Λόγοι για τους οποίους θα χρειαστεί να κάνετε άντληση γάλακτος Κατά την διάρκεια της περιόδου που θηλάζετε μπορεί να χρειαστεί να αντλήσετε το γάλα σας και να το δώσετε στο μωρό σας. Αυτή η ανάγκη μπορεί να προκύψει όταν: Εσείς είστε μακριά από το σπίτι και θέλετε να βγάλετε το γάλα σας έτσι ώστε κάποιος άλλος να ταΐσει το μωρό σας. Όταν το στήθος είναι υπερφορτωμένο και μπορεί να χρειαστεί να βγάλετε λίγο γάλα για να βοηθήσετε το μωρό σας να μπει στο στήθος. Όταν το μωρό σας είναι νωθρό και δεν μπορεί να πάρει την απαραίτητη ποσότητα γάλακτος μέσω του μαστού. Σε αυτή την περίπτωση βγάζετε εσείς το γάλα με το χέρι ή κάποιο θήλαστρο και συμπληρώνετε τα γεύματά του. Ο τρόπος που θα προσπαθήσετε να το κάνετε εξαρτάται από την δική σας βούληση. Μπορείτε να βγάλετε το γάλα σας με το χέρι με την χρήση κάποιου θήλαστρου. Για μία πιο αποτελεσματική άντληση εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες στο στήθος και κάντε μασάζ. Για οποιαδήποτε πληροφορία θα μας βρείτε στα τηλέφωνα 210-7485743 - 6978837806 και στο διαδίκτυο στην σελίδα www.all4baby.gr Μασάζ στο στήθος; Χρησιμοποιείστε τις ακόλουθες φωτογραφίες για να μπορέσετε να κάνετε μασάζ αποτελεσματικά. Χρησιμοποιώντας και τις δύο ανοιχτές σας παλάμες τοποθετείστε τα χέρια σας πάνω και κάτω από την θηλή σε οριζόντια θέση. Ασκείστε ελαφρά πίεση δεξιά και αριστερά γλιστρώντας τις παλάμες σας στο μαστό. Χρησιμοποιείστε τις άκρες των δακτύλων σας και κάντε κυκλικές κινήσεις από την βάση του μαστού προς την θηλή. Σχηματίστε τα χέρια σας σε γροθιά και εφαρμόστε ελαφρά πίεση από την ρίζα του μαστού προς την θηλή. Προσπαθήστε να βγάλετε το γάλα σας με το χέρι σχηματίζοντας αρχικά με το ένα σας χέρι ένα μισοφέγγαρο. Στην συνέχεια τοποθετήστε τον αντίχειρα στο επάνω μέρος της θηλής σε απόσταση 1 εκατοστού από την θηλέα άλω και τον δείκτη μαζί με τα υπόλοιπα δάκτυλα στο κάτω μέρος της θηλής. Ασκείστε ρυθμική πίεση με τα χέρια σας να γλιστρούν προς την θηλή. σελίδα 14 all4baby-final5.indd 14
Να είστε χαλαρές γιατί οποιοσδήποτε πόνος ή ψυχολογικό στρες μπορεί να μειώσει ή να σταματήσει την ροή του γάλακτος. Άντληση με το χέρι Σχηματίστε το χέρι σας σε σχήμα αγγλικού C ή μισοφέγγαρου. Ψηλαφίστε το στήθος σας από την ρίζα του μαστού έως την θηλέα άλω μέχρι να νιώσετε μια αλλαγή στην υφή του μαστικού ιστού. Αυτό το σημείο βρίσκεται περίπου 1 εκατοστό πάνω από τη θηλή ( διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα). Όταν το εντοπίσετε παραμείνετε σε αυτό το σημείο και πιέστε το μαστό ρυθμικά έως ότου απελευθερωθεί το γάλα. Αποφύγετε την ολίσθηση των δακτύλων μέχρι την θηλή. Συνεχίστε την ρυθμική κίνηση μέχρι να δείτε ότι λιγοστεύει η ροή του γάλακτος και τότε μεταφέρετε την προσπάθειά σας με τον ίδιο τρόπο από το άλλο στήθος Επαναλάβετε την προσπάθεια μέχρι να συλλέξετε την απαιτούμενη ποσότητα ή το στήθος να σταματήσει να δίνει γάλα. Για οποιαδήποτε πληροφορία θα μας βρείτε στα τηλέφωνα 210-7485743 - 6978837806 και στο διαδίκτυο στην σελίδα www.all4baby.gr σελίδα 15 all4baby-final5.indd 15
Άντληση με το Θήλαστρο Εάν η χρήση κάποιου χειροκίνητου ή ηλεκτρικού θήλαστρου είναι η επιλογή σας επαναλάβετε τον ερεθισμό του στήθους πριν ξεκινήσετε την προσπάθεια. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείται τις οδηγίες χρήσεως του θήλαστρου σωστά. Σε κάθε περίπτωση η ένταση του κάθε μηχανήματος δεν θα πρέπει να φτάνει το σημείο στο οποίο η άντληση ξεκινά να είναι επώδυνη. Σταματήστε την χρήση του μηχανήματος εάν η ροή του γάλακτος σταματήσει ή εάν έχετε συλλέξει την απαιτούμενη ποσότητα γάλακτος. Αποθήκευση του γάλακτος Πώς να αποθηκεύσετε και να χρησιμοποιήσετε το γάλα που έχετε αντλήσει Για την άντληση γάλακτος με το χέρι θα πρέπει να γίνετε με πλυμένα χέρια, καθαρούς μαστούς και καθαρό δοχείο συλλογής. Ενώ για τις αντλίες γάλακτος- θήλαστρα θα πρέπει να χρησιμοποιείται καθαρός εξοπλισμός σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Θα πρέπει να προτιμάται να συλλέγετε το γάλα σας σε δοχεία σκληρού πλαστικού και να αποστειρώνετε τον εξοπλισμό που χρησιμοποιείτε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Σε θερμοκρασία δωματίου το γάλα σας μπορεί να διατηρηθεί έως και 6-8 ώρες Σε θερμοκρασία 0-4C για 3-5 ημέρες Σε θερμοκρασία 0έως -10C έως 3 μήνες (συνήθως η κατάψυξη των οικιακών ψυγείων). Σε θερμοκρασία -18 και κάτω για 6 μήνες. επάνω βλέπετε τις κινήσεις για άντληση γάλακτος με το θήλαστρο! Το γάλα πρέπει να ζεσταίνεται σταδιακά σε ζεστό νερό όχι για παραπάνω από 20 λεπτά. Το κατεψυγμένο γάλα συστήνεται να αποψύχεται στην συντήρηση του ψυγείου σας και μετά να ζεσταίνεται σε ζεστό νερό. Μην βυθίζετε το χρησιμοποιούμενο μπουκάλι μέσα στο νερό κατά την απόψυξη ή το ζέσταμα. Βάλτε ετικέτες στα μπουκαλάκια που χρησιμοποιείτε για να ξέρετε την ώρα και την ημέρα όταν τα αποψύχετε στο ψυγείο σας από την κατάψυξη. Το γάλα θα πρέπει να ζεσταίνεται σε θερμοκρασία δωματίου 27C πριν την χρήση. Ελέγξτε προσεκτικά την θερμοκρασία του νερού που χρησιμοποιείτε για το ζέσταμα του γάλακτος καθώς οι μεγάλες θερμοκρασίες μπορούν να αλλάξουν την σύνθεση του γάλακτος. σελίδα 16 all4baby-final5.indd 16
Επιπλοκές Θηλασμού Ο θηλασμός είναι ενστικτώδης για τα νεογέννητα. Δεν ισχύει όμως το ίδιο και για τις μητέρες. Για την νέα μητέρα η βοήθεια και υποστήριξη για το θηλασμό είναι αρκετά σημαντική. Ακόμα όμως και στις περιπτώσεις που ο θηλασμός έχει ξεκινήσει αρκετά καλά και για τους δύο ίσως στην πορεία της γαλουχίας να παρουσιαστούν προβλήματα που να μειώσουν την ευχάριστη εμπειρία της διαδικασίας αυτής για εσάς και το μωρό σας. Επιπλοκές στο θηλασμό μπορεί να παρατηρηθούν καθόλη την διάρκεια της γαλουχίας. Κύριες αιτίες της εμφάνισης επιπλοκών είναι: Αδυναμία σωστής εφαρμογής του στόματος του μωρού στο στήθος Μη συχνοί θηλασμοί Σίτιση του μωρού κατά πρόγραμμα της μητέρας Σίτιση του μωρού με διαφορετικές τροφές από μητρικό γάλα Απομάκρυνση του μωρού από την μητέρα Τραυματισμός των θηλών Μη εναλλαγή θέσεων θηλασμού Θηλασμός από συγκεκριμένο στήθος Αφυδάτωση all4baby-final5.indd 17
Επιπλοκές Θηλασμού είναι: Τραυματισμός των θηλών Πόνος στις θηλές Υπερφόρτωση Σπάργωμα Μαστίτιδα Στάση γάλακτος Απόστημα μαστού Βουλωμένη γαλακτοφόροι πόροι Μυκητίαση θηλών και μωρού, έκζεμα Μειωμένη παραγωγή γάλακτος Μεγάλη παραγωγή γάλακτος Η μητέρα είναι μακριά από το μωρό της Ασθένεια ή ίκτερος στο μωρό σας Πολλαπλές θηλές στο σώμα εκ γενετής κλπ Στο all4baby center οι μαίες μας είναι πρόθυμες να σας συμβουλεύσουν σε οποιαδήποτε ερώτηση και να λύσουν μαζί σας εξατομικευμένα τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε ως θηλάζουσα μητέρα. Επιπλοκές θηλασμού Οι επιπλοκές θηλασμού μπορεί να προκληθούν απο: Ασθένεια Εκ γενετής ανωμαλίες της στοματικής κοιλότητας του μωρού Κακή υγιεινή του στήθους, των χεριών ή των θηλών Εξεζητημένη χρήση θήλαστρου ή λάθος τεχνική στην χρήση θήλαστρου ή άλλων μηχανικών μέσων άντλησης Μείωση του χρόνου των γευμάτων Ίκτερος Χρήση πιπίλας ή μπουκαλιού Μη καλή υποστήριξη της κεφαλής του μωρού σας ή του στήθους σας Η προσπάθεια σχηματισμού χώρου μπροστά από την μύτη του μωρού σας έτσι ώστε αυτό να παίρνει αέρα κατά την διάρκεια του θηλασμού μπορεί να απομακρύνει την θηλή από το στόμα με αποτέλεσμα αυτή να τραυματίζεται. Χάρτινα επιθέματα θηλασμού Επέμβαση στο στήθος ή την θηλή πριν το θηλασμό Στενά σουτιέν ή ρούχα Ερεθισμός από σαπούνι, σπρέι ή αρώματα Δίδυμα, τρίδυμα κ.λ.π. Πότε να καλέσω βοήθεια; Η παρουσία και εύρεση ειδικών για την λύση των προβλημάτων θηλασμού κρίνετε αναγκαία στην καθημερινότητα μίας γυναίκας που θηλάζει. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε συμβουλευτική και εξατομικευμένη φροντίδα στις ακόλουθες περιπτώσεις. Ο θηλασμός είναι επώδυνος Νιώθετε άρρωστη Έχετε πυρετό Το στήθος σας είναι ερυθρό σε συγκεκριμένα σημεία ή ολόκληρο Το στήθος είναι επώδυνο Νιώθετε πως δεν έχετε γάλα Νιώθετε πως το γάλα σας είναι πάρα πολύ Το μωρό δεν τρώει όπως πριν Υπάρχει μία ανεξήγητη συμπεριφορά του μωρού σας την ώρα του φαγητού Οι κενώσεις και ουρήσεις του είναι διαφορετικές από τα συνήθη Το μωρό σας δεν παίρνει ή χάνει βάρος Το μωρό σας δεν δείχνει να έχει την ίδια συμπεριφορά και είναι ανήσυχο Δεν βγαίνει γάλα με το θήλαστρο Στην περίπτωση που έχετε επίπεδες ή εισέχουσες θηλές Όταν το στήθος ματώνει Αλλά και για ότι άλλο μπορεί να σας ανησυχεί και θέλετε να μιλήσετε με κάποιον ειδικό. σελίδα 18 all4baby-final5.indd 18
all4baby-final5.indd 19
a ll b a b y Τα πάντα για το μωρό και τους νέους γονείς Κορινθίας 2 & Κηφισίας, Αμπελόκηποι, ΤΚ 11526, Αθήνα 210-7485743 - 6968837806 www.all4baby.gr all4baby-final5.indd 20