Σίδηρος, ο ζωοδότης Ενισχύστε τις άµυνες του οργανισµού σας µε τις κατάλληλες τροφές, σελ. 4 Περιποίηση προσώπου Συµβουλές φροντίδας για να αναζωογονήσετε την επιδερµίδα σας, σελ. 26 ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΟΝΑ ΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ PHARMA PLUS ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ + plus card www.pharmaplus.gr ΠΕΡΙΟ ΙΚΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΟΜΟΡΦΙΑΣ by link ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2012 ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΙΑΤΙΘΕΤΑΙ ΩΡΕΑΝ 25 Ψυχραιµία απέναντι στην κρίση Χρήσιµες συµβουλές για να ενισχύσετε την ψυχική ανθεκτικότητά σας
Ενισχύστε τις άμυνες του οργανισμού σας με τις κατάλληλες τροφές, σελ. 4 ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΥΓΕΙ ΑΣ & ΟΜΟΡΦΙΑ Σ την επιδερμίδα σας, σελ. 26 ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΊΤΕ ΑΠΌ ΤΊΣ ΜΌΝΑΔΊΚΕΣ ΠΡΌΣΦΌΡΕΣ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΊΩΝ PHARMA PLUS ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ www.pharmaplus.gr ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2012 ΤΟ ΤΕΎΧΟΣ ΔΙΑΤΙΘΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ Χρήσιμες συμβουλές για να ενισχύσετε την ψυχική ανθεκτικότητά σας 24 editorial περιεχομενα Στέλιος Μουσαμάς Γενικός Διευθυντής Pharma PLUS Αγαπητοί αναγνώστες, Ιδιοκτήτρια Εταιρεία Εκδότης Δίκτυο φαρμακείων Pharma Plus Υπεύθυνη Ύλης Αλέκα Δόβρα Α.Ε. Μέλος του Ομίλου Οδός Αγίας Μαρίνας, Τ.Θ. 59, Τ.Κ.190 02, Παιανία Αττικής Tηλ. 210-6691804, fax 210-6691819 e-mail pharmaplus@lavipharm.com URL www.pharmaplus.gr Πρακτορεία Φωτογραφιών shutterstock Φωτογραφία Εξωφύλλου shutterstock Editorial Management Διεύθυνση Εταιρικής Επικοινωνίας Ομίλου Lavipharm Επιμέλεια-Δημιουργικός Σχεδιασμός x-cpd Team Creative Spirograph Σας καλωσορίζουμε στο φθινοπωρινό τεύχος του αγαπημένου σας περιοδικού Pharma PLUS Link, που, όπως πάντα, ετοιμάσαμε με μεράκι και καλή διάθεση. Μια νέα εποχή ξεκινά. Το φθινόπωρο έχει την «ατυχία» να ακολουθεί την πιο ανέμελη εποχή του χρόνου, το καλοκαίρι. Κατά συνέπεια, η μελαγχολία που το συντροφεύει είναι φυσιολογική κυρίως το φετινό φθινόπωρο που κουβαλάει τις ιδιαιτερότητες και τις δυσκολίες της σημερινής πραγματικότητας, η οποία μας κρατά τα τελευταία δύο χρόνια σε μια άτυπη στάση αναμονής. Ας ελπίσουμε ότι, ενωμένοι και με πίστη στη δημιουργία ενός καλύτερου αύριο, θα καταφέρουμε να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις που βιώνουμε και να «χτίσουμε» ένα ουσιαστικό και ελπιδοφόρο μέλλον για τις γενιές που έπονται. Καλωσορίζουμε το φετινό φθινόπωρο με έναν αέρα ανανέωσης στο Pharma PLUS Link, το οποίο προσαρμόζεται στα νέα δεδομένα και βελτιώνει την εικόνα του έχοντας πάντα ξεκάθαρα έναν συγκεκριμένο στόχο: Να παρέχει έγκυρη πληροφόρηση για θέματα που αφορούν ζητήματα υγείας και ομορφιάς. Σε αυτό το τεύχος, συγκεντρώσαμε πολλά και ενδιαφέροντα άρθρα. Στις σελίδες που είναι αφιερωμένες στην υγεία μπορείτε να διαβάσετε για το σίδηρο, τη σημασία του για τον οργανισμό, τις επιπτώσεις της έλλειψής του και πώς να την αντιμετωπίσετε. Θα ενημερωθείτε για τη φυτοθεραπεία και τα οφέλη της, ενώ θα βρείτε ιδιαίτερα χρήσιμες πληροφορίες στα θέματα της εμμηνόπαυσης και της στοματικής υγιεινής. Επιπλέον, ένα θέμα που τους απασχολεί πιστεύω όλους είναι ο πονοκέφαλος. Ενημερωθείτε για τα αίτια και τους τρόπους αντιμετώπισής του, διώχνοντας τον πόνο. Το φθινόπωρο σημαίνει και επιστροφή στα θρανία και πολλές φορές σημαίνει και επιστροφή «ανεπιθύμητων» εντόμων στο κεφαλάκι των παιδιών μας. Στο άρθρο μας μπορείτε να βρείτε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για την «εξαφάνισή» τους μία και έξω. Στις σελίδες που είναι αφιερωμένες στην ομορφιά θα βρείτε ένα αφιέρωμα για την περιποίηση της επιδερμίδας, μετά την έντονη ηλιοφάνεια του καλοκαιριού. Ακόμα, διαβάστε χρήσιμες πληροφορίες για τη φροντίδα των μαλλιών και, όπως πάντα, ενημερωθείτε για τις τάσεις της εποχής στο μακιγιάζ. Τέλος, στην ενότητα «Linked», μην ξεχάσετε να ενημερωθείτε για τα «Νέα της Αγοράς» και τα νέα προϊόντα που έχουν κυκλοφορήσει στα φαρμακεία του δικτύου μας. Ακολουθούν η συνέντευξη της κυρίας Θεοδώρας Ερμίδου, ιδιοκτήτριας ενός από τα φαρμακεία του δικτύου μας στην περιοχή του Νέου Ψυχικού και όλα «Τα Νέα της Pharma PLUS», του δικτύου των αγαπημένων σας φαρμακείων. Η υγεία και ευεξία του ανθρώπου αποτελούν καθημερινό στόχο των έμπειρων φαρμακοποιών του δικτύου φαρμακείων Pharma PLUS. Επισκεφθείτε τους και θα σας δώσουν την κατάλληλη συμβουλή για κάθε θέμα υγείας και ομορφιάς που σας απασχολεί. Τέλος, επωφεληθείτε από τις εξαιρετικές τιμές και προσφορές, χρησιμοποιώντας την κάρτα + pluscard, που αριθμεί πλέον περισσότερα από 150.000 μέλη. Τόσο στο οπισθόφυλλο όσο και στο ένθετο φυλλάδιο των «έξυπνων αγορών» θα βρείτε πληθώρα χρήσιμων για την εποχή ειδών σε εξαιρετικές τιμές. Και όλα αυτά ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ στα φαρμακεία Pharma PLUS. Αναγνωρίστε τα φαρμακεία Pharma PLUS από το σήμα με τον χαρακτηριστικό πορτοκαλί σταυρό-κάψουλα. Σας περιμένουν για να σας εξυπηρετήσουν αποτελεσματικά, ολοκληρωμένα και οικονομικά, με μοναδικές προσφορές όλο το χρόνο. Καλή ανάγνωση! 14 υγεία 04 Σίδηρος Ο ζωοδότης σίδηρος 10 Εμμηνόπαυση Η μεγάλη αλλαγή 14 Φυτοθεραπεία Φυσικά, φυτικό! 16 Πονοκέφαλος Μιλώντας για πονοκεφάλους 20 Τερηδόνα Άμυνα και προστασία 22 Ψείρες Ένας απρόσκλητος επισκέπτης 24 Ψυχική ανθεκτικότητα Ασπίδα προστασίας από την κρίση info Πάνω από 200.000 καταναλωτές προτιμούν τα φαρμακεία Pharma PLUS, γιατί τους προσφέρουν: Άριστο περιβάλλον & άμεση εξυπηρέτηση Εξειδικευμένες συμβουλές και υπηρεσίες 26 ομορφιά 26 Πρόσωπο Αναμνήσεις διακοπών 32 Μαλλιά κουβάρια 38 Μακιγιάζ Οι τάσεις του φθινοπώρου Διαρκή ανανέωση και πληρότητα προϊόντων υγείας και ομορφιάς Προνομιακές αγορές με τη χρήση της + plus card Μοναδικά δώρα Pharma Plus Link Περιοδικό Υγείας και Ομορφιάς. Διανέμεται δωρεάν μέσω των φαρμακείων Δείτε την στο Facebook www.facebook.com/pharmapluspharmacies www.pharmaplus.gr 38 linked 42 PharmaNews: Τα νέα της Pharma PLUS 46 Συνέντευξη Η φαρμακοποιός Θεοδώρα Ερμίδου στο «Link» 48 What s new Θα θέλαμε τις απόψεις και τις παρατηρήσεις σας γι αυτή την προσπάθειά μας, αφού οι δικές σας ανάγκες είναι αυτές που θα διαμορφώσουν τα επόμενα Σίδηρος, ο ζωοδότης Περιποίηση προσώπου Συμβουλές φροντίδας για να αναζωογονήσετε +plus card by link 25 Ψυχραιμία απέναντι στην κρίση τεύχη του Pharma Plus Link. Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μας, είτε στην ταχυδρομική διεύθυνση Pharma PLUS Α.Ε., οδός Αγίας Μαρίνας, Τ.Θ. 59, 190 02 Παιανία, Αττική (υπόψη Τμήματος Marketing), είτε στην ηλεκτρονική διεύθυνση pharmaplus@lavipharm.com. 2 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 2012 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 2012 3
Ο ζωοδότης 14 φυτοθεραπεια Τι πρέπει να γνωρίζετε ίδηρος Εμμηνοπαυση Η μεγάλη αλλαγή 10 υγεια Από την Κωνσταντίνα Χουλιάρα Ο σίδηρος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, καθώς μεταφέρει οξυγόνο σε όλα τα μέρη του σώματος. Γι αυτό είναι απαραίτητο η διατροφή σας να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε σίδηρο. 4 22 16 τερηδονα Άμυνα & προστασία ψυχικη ανθεκτικοτητα Ασπίδα προστασίας από την κρίση 4 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 2012
Πώς μπορείτε να μάθετε εάν πάσχετε από έλλειψη σιδήρου; Εάν νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι και το πρόσωπό σας είναι χλομό, πιθανόν δεν λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες σιδήρου μέσω της διατροφής σας και κινδυνεύετε από έλλειψη σιδήρου. Για να επιβεβαιωθεί αυτή η υποψία, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει μια εξέταση αίματος, ώστε να μετρηθούν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Θα μπορέσει έτσι να διαγνώσει εάν παρουσιάζετε έλλειψη σιδήρου ή εάν πάσχετε ήδη από σιδηροπενική αναιμία. υγεια σιδηροσ Ο ρόλος του σιδήρου στον οργανισμό είναι εξαιρετικά σημαντικός, καθώς είναι υπεύθυνος για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλα τα μέρη του σώματος. Ο σίδηρος αποτελεί ένα σημαντικό συστατικό της χρωστικής του αίματος, της αιμοσφαιρίνης. Η αιμοσφαιρίνη περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και αποτελεί το φορέα του ζωτικού οξυγόνου σε όλο το σώμα. Εκτός από τη λειτουργία του στα ερυθρά αιμοσφαίρια, ο σίδηρος εντοπίζεται στη μυοσφαιρίνη (ανάλογη της αιμοσφαιρίνης, η οποία βρίσκεται στους μυς), ενώ συμμετέχει και στις αντιδράσεις απελευθέρωσης ενέργειας στο σώμα. Η συνηθέστερη ασθένεια που οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου είναι η αναιμία. Τα συμπτώματα αυτής της είναι η κόπωση, ο ελαφρύς πονοκέφαλος, η αδυναμία κ.λπ., ενώ συνοδεύεται από χαμηλή συγκέντρωση H έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει από αναιμία (κατά συνέπεια, κούραση και αδυναμία) μέχρι ανεπάρκεια κάποιου οργάνου. αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Από την άλλη, η υπερβάλλουσα λήψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή βλαβερών ελεύθερων ριζών και να επηρεάσει το μεταβολισμό, προκαλώντας ζημιά σε βασικά ζωτικά όργανα, όπως η καρδιά και το συκώτι. Παρ όλ αυτά, επειδή το σώμα μας έχει τη δυνατότητα να ρυθμίζει την πρόσληψη σιδήρου, η υπερβολική δόση δεν είναι και τόσο συχνό φαινόμενο. Αν και ο σίδηρος προσλαμβάνεται καλύτερα από ζωικές πηγές όπως το κρέας, όταν προέρχεται από φυτικές τροφές ρυθμίζεται καλύτερα από τον οργανισμό, προκαλώντας λιγότερη ζημιά στο σώμα. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σιδήρου, σύμφωνα με τα τωρινά δεδομένα, είναι 18 mg και μπορείτε να την πάρετε καταναλώνοντας συστηματικά τροφές που υπόσχονται να τροφοδοτήσουν με αρκετό σίδηρο τον οργανισμό σας. Οι 10 πιο σημαντικές τροφές σε περιεκτικότητα σιδήρου 1 Αποξηραμένα βερίκοκα Δίνουν γεύση και χρώμα στη σαλάτα και βιταμίνη Α, κάλιο και 7,5 mg σιδήρου ανά φλιτζάνι στον οργανισμό μας, καλύπτοντας το 42% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. 3 Κακάο και σοκολάτα Πρώτη έρχεται η καθαρή σκόνη κακάο χωρίς λίπη, γάλα ή ζάχαρη, που παρέχει 1,8 mg ανά κουταλιά και αντιστοιχεί στο 10% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Η σοκολάτα χωρίς γλυκαντικά περιέχει 23 mg ανά φλιτζάνι, ενώ οι γλυκές σοκολάτες γάλακτος μας παρέχουν περίπου 1 mg στα 40 γραμμάρια σοκολάτας. 2 Αποξηραμένα βότανα Το αποξηραμένο θυμάρι περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα σιδήρου, με 3,7 mg ανά κουταλιά της σούπας (21% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης), ενώ ακολουθεί ο αποξηραμένος μαϊντανός, ο αποξηραμένος δυόσμος, η ρίγανη, το μαύρο πιπέρι, η μαντζουράνα, ο αποξηραμένος άνηθος, ο αποξηραμένος βασιλικός, το δενδρολίβανο κ.ά. 6 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 2012
4 Συκώτι Τροφή πλούσια σε βιταμίνες αλλά και σίδηρο. Συγκεκριμένα, το φουά γκρα περιέχει τον περισσότερο σίδηρο, με 30,5 mg ανά 100 γραμμάρια. Δεύτερο έρχεται το χοιρινό συκώτι με 17,9 mg στα 100 γραμμάρια και ακολουθεί το συκώτι κοτόπουλου, που φτάνει το 72% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης στα 100 γραμμάρια, το συκώτι γαλοπούλας (67%), το συκώτι αρνιού (57%) και το βοδινό συκώτι (36%). 5 Στρείδια & μύδια Όπως και να τα απολαμβάνετε, ωμά, τηγανητά, στον ατμό ή σε σούπα, τα οστρακοειδή αυξάνουν την πρόσληψη σιδήρου σε όσους τα καταναλώνουν, αφού τα μετρίου μεγέθους στρείδια παρέχουν στον οργανισμό 5 mg σιδήρου (28% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης), ενώ τα μύδια 5,7 mg στα 85 γραμμάρια. 6 Πασατέμπος Δημοφιλείς στη Μέση Ανατολή και την ανατολική Ασία, οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν 20,7 mg σιδήρου ανά φλιτζάνι (δηλαδή, το 115% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης). Επιπλέον, ο πασατέμπος περιέχει πολύτιμα λιπαρά οξέα που ευεργετούν την καρδιά, ενώ είναι πλούσιος σε φυλλικό οξύ και φυτικές ίνες. υγεια σιδηροσ 8 Χαβιάρι Το χαβιάρι, αν και ακριβό, όποτε έχετε την ευκαιρία να γευθείτε το. Μην ξεχνάτε ότι η περιεκτικότητά του σε σίδηρο είναι 3,3 mg ανά 30 γραμμάρια (19% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης). 7 Σουσάμι & ταχίνι Ευεργετικά και τα δύο για τον οργανισμό, αφού προστατεύουν από τη δράση των ελεύθερων ριζών και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης. Το σουσάμι περιέχει 4,1 mg (23% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης) στα 30 γραμμάρια, ενώ το ταχίνι παρέχει 1,3 mg σιδήρου (7% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης) σε μια κουταλιά της σούπας. Απορρόφηση σιδήρου Το σώμα απορροφά περίπου το 25% του σιδήρου που υπάρχει στο κρέας, στο ψάρι και στα πουλερικά. Αντιθέτως, ο σίδηρος που υπάρχει στα δημητριακά, τα λαχανικά και τα φρούτα δεν απορροφάται εξίσου καλά. Η απορρόφηση του σιδήρου που περιέχεται στις τροφές αυτές βελτιώνεται εάν ταυτόχρονα καταναλώνεται βιταμίνη C (υπάρχει στα εσπεριδοειδή, στις φράουλες, στα ακτινίδια, στις πιπεριές και τις σντομάτες), φρουκτόζη και πρωτεΐνη κρέατος ή ψαριού. Θα πρέπει, όμως, να γνωρίζετε ότι η απορρόφηση του σιδήρου μειώνεται όταν καταναλώνουμε αβγά, πίτουρο ή τσάι. 9 Λιαστή ντομάτα Νόστιμη και λαχταριστή, η λιαστή ντομάτα αποτελεί μία από τις πλουσιότερες πηγές σιδήρου. Ένα φλιτζάνι λιαστές ντομάτες θα σας χαρίσει 4,9 mg σιδήρου (27% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης), ενώ ένα κομμάτι μονάχα περιέχει 0,2 mg, δηλαδή 1% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. 10 Ηλιόσπορος Αποτελεί τη νούμερο 1 πηγή βιταμίνης Ε, αλλά και καλή πηγή θειαμίνης και μαγνησίου. Ταυτόχρονα, ο σίδηρος που περιέχει ο ηλιόσπορος φτάνει τα 7,4 mg ανά φλιτζάνι, καλύπτοντας το 41% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. 8 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 2012
H μεγάλη αλλαγή υγεια εμμηνόπαυση Από τη Μαρία Φιοράντη Ακριβώς όπως και η εφηβεία, έτσι και η εμμηνόπαυση είναι ορόσημο στη ζωή των γυναικών. Όμως, το πώς θα τη βιώσει κάθε γυναίκα διαφέρει... Για κάποιες από εμάς, η εμμηνόπαυση είναι ένα αρνητικό κεφάλαιο της ζωής μας, αφού τη συνδέουμε με το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου και το γήρας. Για άλλες, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν ως και αρκετά χρόνια, επηρεάζοντας την ψυχολογία τους. Για τις τυχερές, είναι μια ουδέτερη περίοδος ή, ακόμα καλύτερα, μια θετική εξέλιξη που τις απαλλάσσει από τη μηνιαία ρουτίνα της έμμηνου ρύσης. Σύμφωνα με το ιατρικό λεξικό, η εμμηνόπαυση είναι η οριστική παύση της εμμηνορρυσίας, λόγω ωοθηκικής ανεπάρκειας, δηλαδή ο τερματισμός της έμμηνου ζωής. Η περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, που ονομάζεται περιεμμηνόπαυση, μπορεί να διαρκέσει από 3 έως 5 χρόνια. Τότε μπορεί να παρατηρήσετε ότι η περίοδός σας δεν είναι φυσιολογική. Εκείνο που συμβαίνει είναι ότι τα επίπεδα των ορμονών μεταβάλλονται, αφού το κύριο χαρακτηριστικό της εμμηνόπαυσης είναι ότι οι ωοθήκες εκκρίνουν μικρότερη ποσότητα από τις δύο πολύ σημαντικές ορμόνες: τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη. Οι περισσότερες γυναίκες θα βιώσουν την εμμηνόπαυση μεταξύ των ηλικιών 45 και 55, παρ όλα αυτά αρκετές φορές έρχεται πρόωρα. Το αντίθετο συμβαίνει όταν μια γυναίκα μπαίνει στην εμμηνόπαυση μετά τα 55 έτη. Αυτό συνήθως οφείλετε σε κληρονομικούς παράγοντες ή όταν η γυναίκα είναι υπέρβαρη. 10 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 2012
Η ζωή προχωράει. Μη μένεις πίσω! υγεια εμμηνόπαυση Εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις και εναλλαγές της διάθεσης είναι τα κύρια συμπτώματα. Αρκετές φορές επηρεάζεται συνολικότερα η ψυχολογία των γυναικών: ευαισθησία, συναισθηματική αστάθεια, αίσθημα κόπωσης μπορεί να τους χαλάσουν τη διάθεση. Φυσικά, δεν είναι μια ασθένεια ή μια κατάσταση. Είναι περισσότερο μια εμπειρία που βιώνουν όλες οι γυναίκες. Ο καλύτερος και ταυτόχρονα ο πιο ανώδυνος τρόπος να βιώσετε την εμμηνόπαυση είναι να είστε κατάλληλα προετοιμασμένες. Την περίοδο αυτή είναι σημαντικό να διατηρηθούν σε καλή κατάσταση τα οστά και γι αυτό η πρόσληψη ασβεστίου κρίνεται απαραίτητη. Μία στις δύο γυναίκες, κυρίως μετά την εμμηνόπαυση, πλήττονται από οστεοπόρωση. Η καλύτερη θεραπεία, και σε αυτή την περίπτωση, είναι η πρόληψη. Τα γαλακτοκομικά οφείλουν να αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής μας. Όταν όμως το πρόβλημα έχει ήδη ξεκινήσει, η διατροφή και η άσκηση δεν αρκούν. Τότε, τα ειδικά σκευάσματα είναι απαραίτητα. Σε σωματικό επίπεδο, τα κυριότερα συμπτώματα είναι η κολπική ξηρότητα, ο πόνος κατά την επαφή, η έλλειψη σεξουαλικού ενδιαφέροντος και η ουρογεννητική ατροφία. Μάλιστα, σε πρόσφατη έρευνα, εμμηνοπαυσιακές γυναίκες ανέφεραν ότι η σεξουαλική ορμή τους μειώθηκε σημαντικά, λόγω 12 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 2012 Περιορίστε τις σακχαρούχες τροφές και τα ροφήματα, ιδιαίτερα μεταξύ των γευμάτων. της μεγάλης κολπικής ξηρότητας. Για να αντιμετωπίσετε τέτοια φαινόμενα, στο φαρμακείο θα βρείτε πολλά σκευάσματα, όπως το Lactal, που μπορούν να βοηθήσουν την καταπολέμηση της ξηρότητας του κόλπου. Οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορεί επιπλέον να οδηγήσουν σε αλλαγή της σιλουέτας και στην πρόσληψη βάρους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Μόνο όμως αποδεχόμενη τις αλλαγές που φέρνει η εμμηνόπαυση μπορεί μια γυναίκα να νιώσει άνετα με το σώμα της και να διατηρήσει σε υψηλό επίπεδο την αυτοεκτίμησή της. Επιπλέον, η εμμηνόπαυση μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της χοληστερόλης, στη διαταραχή του σακχάρου και στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Δεν υπάρχει συστηματική θεραπεία, και μόνο ο γιατρός θα κρίνει αν θα σας συστήσει κάποια ορμονική θεραπεία υποκατάστασης ώστε να καταπραϋνθούν τα συμπτώματα. Η χορήγησή της εξασφαλίζει καλή ποιότητα ζωής, αφού προλαμβάνονται ατροφίες, η οστεοπόρωση και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Ίσως, όμως, το πιο σημαντικό για μια γυναίκα που βρίσκεται στην εμμηνόπαυση είναι να μπορεί να συζητά και να μοιράζεται τα συναισθήματα και τις ανησυχίες της, να μαθαίνει από τις εμπειρίες των άλλων γυναικών και να μη νιώθει μόνη. Να θυμάστε, λοιπόν, πως όσα βιώνετε εσείς σήμερα πιο πριν τα έχει περάσει και μια άλλη γυναίκα! 10730-JAN/2012/VOL-EG/AD/11 Το, είναι το Νο1 τοπικό αναλγητικό παγκοσμίως.* Ανακουφίζει τον πόνο Λύσεις για την ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων και τη βελτίωση της κινητικότητας τους που προκαλεί η οστεοαρθρίτιδα και μειώνει την αρθρική φλεγμονή. * Nicholas Hall s Global OTC Database, DB6 2011, πωλήσεις σε εκατομμύρια δολάρια US$ σε τιμή πώλησης κατασκευαστών: Το Voltaren (της Novartis Consumer Health) είναι το No1 τοπικό αναλγητικό παγκοσμίως στα OTC για το 2010. Novartis (Hellas) A.E.B.E. Τ.Θ. 52001, 144 10 Μεταμόρφωση Τηλ. 210 28 11 712 www.novartis.gr ΦΑΡΜΑΚΟΕΠΑΓΡΥΠΝΗΣΗ: 210 28 28 812 Το Υπουργείο Υγείας και Πρόνοιας και ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων συνιστούν ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ Ή ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ. Το περιέχει γλυκοζαμίνη, φυσικό συστατικό των αρθρώσεων, που συμβάλει στη διατήρηση της δομής του χόνδρου και στη μείωση της φθοράς του, στη διάρκεια του χρόνου.
«Αν ένας τρόπος είναι καλύτερος από έναν άλλο, τότε σίγουρα είναι ο τρόπος της Φύσης». - Αριστοτέλης Είναι κοινώς αποδεκτό ότι η σοφία των αρχαίων Ελλήνων έχει «εκνευρίσει» τους επιστήμονες των τελευταίων αιώνων, με την αξιοζήλευτη επιμονή της να βρίσκεται πίσω από κάθε νέα ανακάλυψη - και όχι άδικα. Χωρίς τα τεχνολογικά μέσα και τις επιστημονικές γνώσεις της εποχής μας, οι αρχαίοι Έλληνες είχαν κατορθώσει να προσεγγίσουν έτσι τη φύση, ώστε αυτή να «ξεκλειδώσει» τα μυστικά της με έναν μοναδικό τρόπο, ο οποίος εξακολουθεί να εκπλήσσει ακόμα και σήμερα. Ο Αριστοτέλης έρχεται απλώς να μας υπενθυμίσει κάτι που, πλέον, και η επιστήμη δεν μπορεί να αρνηθεί. Και δεν είναι ο μόνος. «Φύσις νόσων ιατρός», υποστήριζε ο Ιπποκράτης. Η φύση διαθέτει έναν μαγικό πλούτο θεραπευτικών φυτών και βοτάνων. Πολλοί είναι οι επιστήμονες που έχουν στρέψει το ενδιαφέρον τους στη μελέτη και την αξιοποίηση των θεραπευτικών τους ιδιοτήτων. Σε τι οφείλεται, όμως, αυτή η στροφή του επιστημονικού κόσμου; Σε ένα σημαντικό πλεονέκτημα της φυτοθεραπείας συγκριτικά με τα κλασικά φάρμακα που ήταν οι πρωταγωνιστές του τελευταίου αιώνα: την εξαιρετικά μειωμένη αν όχι παντελή έλλειψη ανεπιθύμητων παρενεργειών. Τα φυτά διαθέτουν ένα σύνολο δραστικών και μη δραστικών ουσιών, που δρουν συμπληρωματικά εξισορροπώντας πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες. Ωστόσο, φυτικό δεν σημαίνει καταπραΰνει το λαιμό από το βήχα, τους ερεθισμούς και τη βραχνάδα υγεια φυτοθεραπεια Από τη Δήμητρα Κόγια, Βιολόγος, Medical Assistant, Medical Department Lavipharm Hellas Φυσικά, φυτικό! Ένας θαυμαστός μαγικός πλούτος θεραπευτικών φυτών και βοτάνων διατίθεται απλόχερα από τη φύση. Πλέον, πολλοί επιστήμονες στρέφουν το ενδιαφέρον τους στην αξιοποίησή του. απαραίτητα και απολύτως ασφαλές. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να προμηθευόμαστε τα φυτικά σκευάσματα από το φαρμακείο, για να διασφαλίζουμε ότι πρόκειται για αξιόπιστα και ελεγμένα προϊόντα. Οι επιλογές είναι τόσες, που καλύπτουν πολλές ανάγκες: από φυτικά σκευάσματα για τις αρθρώσεις και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος έως και σκευάσματα που ενισχύουν την προσπάθειά μας για απώλεια βάρους. Θα εστιάσω την προσοχή σας στο κρυολόγημα, για το οποίο καταναλώνουμε κούτες από χαρτομάντιλα! Πονόλαιμος, βήχας, καταρροή είναι συμπτώματα που μας ταλαιπωρούν ιδιαίτερα. Σύμμαχος στην εξισορρόπηση του οργανισμού και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος με έναν φυσικό τρόπο μπορεί να είναι η φυτοθεραπεία. Ας μην ξεχνάμε ότι «όσα χρειάζεται ο άνθρωπος για να έχει υγεία και να θεραπεύει έχουν δοθεί από το Θεό στη φύση και η πρόκληση για την επιστήμη είναι απλώς να τα ανακαλύψει». * Aντιβακτηριακή, αντιφλεγμονώδης, αντιοξειδωτική, σπασμολυτική και αποχρεμπτική δράση Οι Ειδικοί στη Φυτοθεραπεία Mε σύμμαχο τις ευεργετικές ιδιότητες του θυμαριού * ΣΕ 3 ΜΟΡΦΕΣ Παστίλιες: Thymotabs Σιρόπι: Thymoseptine Σπρέι: Thymospray 14 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 2012 ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΔΙΑΝΟΜΗΣ: LAVIPHARM HELLAS A.E., ΟΔΟΣ ΑΓΙΑΣ ΜΑΡΙΝΑΣ, T.Θ. 59, 190 02 ΠΑΙΑΝΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ, ΤΗΛ.: 210 6691 000, FAX: 210 6691 359, www.lavipharm.com
Μιλώντας για ονοκεφάλους Από την Κωνσταντίνα Χουλιάρα Η κεφαλαλγία είναι ένα από τα σοβαρότερα και πιο ενοχλητικά προβλήματα υγείας, ωστόσο ελάχιστοι από εμάς αναζητούμε ιατρική βοήθεια. Συνήθως, την αντιμετωπίζουμε με κάποιο παυσίπονο. Ο πονοκέφαλος, όμως, πρέπει να αντιμετωπίζεται με τη βοήθεια κάποιου ειδικού. ΥΓΕΙΑ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ Η χρόνια ή η παρατεταμένη παρουσία πονοκεφάλων μειώνει την ποιότητα ζωής μας. Πώς, όμως, μπορούμε μόνοι μας και χωρίς πανικό να καταλάβουμε εάν έχουμε σοβαρό πρόβλημα; Ποια είναι τα συμπτώματα που θα μας οδηγήσουν στο γιατρό; Μήπως ο πονοκέφαλος κρύβει και κάποια άλλα προβλήματα υγείας; Ανάλογα με την περιοχή ή τα συμπτώματα ο πονοκέφαλος μας προειδοποιεί για: Υπογλυκαιμία Ο πονοκέφαλος, εξαιτίας της υπογλυκαιμίας, είναι αρκετά συχνός και τον αναγνωρίζουμε από την έντονη επιθυμία για γλυκό. Έγκλειστοι φρονιμίτες Η εκδήλωση πονοκεφάλου από τους φρονιμίτες που δεν «έχουν ανατείλει» είναι πολύ συχνή. Θα το καταλάβετε από ένα μικρό τσούξιμο που θα αισθανθείτε σε κάποιο από τα σημεία που βρίσκονται οι φρονιμίτες σας. Τριγμός μασητήρων Αρκετοί είναι οι άνθρωποι που τρίζουν τα δόντια τους κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου και το πρωί ξυπνούν με πονοκέφαλο. Το πιο συχνό σύμπτωμα την επόμενη ημέρα είναι να μην μπορούν να ανοίξουν καλά το στόμα τους και ο πόνος στους μυς της γύρω περιοχής. Οδοντικά προβλήματα Πολλές φορές κάποιο δόντι που είναι ευαίσθητο μπορεί 16 σεπτεμβριος νοεμβριοσ 2012
δουλεύουμε σε υπολογιστή, όταν βλέπουμε πολλές ώρες τηλεόραση και, γενικότερα, όταν έχουμε το βλέμμα μας συγκεντρωμένο σε κάποιο σημείο για πολλή ώρα. Υπέρταση Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της υπέρτασης είναι ο πονοκέφαλος. Σε περιπτώσεις που η πίεση ανεβαίνει πάνω από τα 13mmHg εμφανίζονται μικρές ενοχλήσεις στο κεφάλι, σαν συσπάσεις. να προκαλέσει αφόρητους πονοκεφάλους. Ο ερεθισμός και η αντίδρασή μας σε κάτι πολύ κρύο ή ζεστό και στο δάγκωμα κάτι σκληρού μας βοηθά να αντιληφθούμε ότι υπάρχει πρόβλημα σε κάποιο δόντι. tips Μηνιγγοεγεφαλίτιδα Ο πόνος εισβάλλει αιφνιδίως και παραμένει για αρκετές ώρες. Πολλές φορές υπάρχει τάση για έμετο και ζάλη, σαν να μην ξέρουμε πού βρισκόμαστε. Κλασικό θεωρείτε το σύμπτωμα όταν δεν μπορούμε να σκύψουμε το κεφάλι μας προς τα κάτω. Ωτίτιδα Μια ωτίτιδα, ειδικά το καλοκαίρι, μπορεί να προκαλέσει ισχυρό πονοκέφαλο. Η φαγούρα στο εσωτερικό του αυτιού είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα. Ιγμορίτιδα, κρυολόγημα, αλλεργική ρινίτιδα Ένας από τους καλύτερους «συμμάχους» του πονοκεφάλου είναι η ιγμορίτιδα. Μπορεί κάποιος να έχει χρόνιο πρόβλημα που εκδηλώνεται συνήθως το χειμώνα, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί και από κρυολόγημα, γρίπη ή αλλεργική ρινίτιδα. Μάτια Πολλές φορές, πριν ακόμη αισθανθούμε κουρασμένα τα μάτια μας, ξεκινάει ο πονοκέφαλος. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν διαβάζουμε πολλές ώρες, όταν Πίνετε αρκετό νερό. Καλό είναι να ρίξετε μέσα και μερικές σταγόνες φρέσκου λεμονιού Φρεσκάρετε το χώρο σας, ειδικά το χειμώνα που δεν αερίζεται αρκετά το σπίτι. Κάντε μασάζ στις πατούσες και στους κροτάφους σας. Μην πίνετε πολλούς καφέδες, ενεργειακά ποτά ή ποτά τύπου κόλα. Όγκοι του εγκεφάλου Ο πονοκέφαλος σε αυτήν την περίπτωση είναι στην αρχή ελαφρύς. Μία έρχεται, μία φεύγει. Με την πάροδο των ημερών δυναμώνει σταθερά και είναι χειρότερος τις πρωινές ώρες. Προκαλεί ζάλη, αλλά όχι έντονη, δυσκολία στη σκέψη και κάποιες φορές αλλαγές στη συμπεριφορά. SOS Ένας πονοκέφαλος είναι επικίνδυνος όταν κανένα από τα χαρακτηριστικά του πονοκεφάλου δεν μοιάζει με ημικρανία, κεφαλαλγία τάσεως ή αθροιστική κεφαλαλγία. Επίσης, όταν εμφανίζεται μετά τη μέση ηλικία, και ειδικότερα μετά τα 50, ή όταν συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα. Τέλος, κανείς πρέπει να είναι προσεκτικός όταν εμφανιστεί έπειτα από χρόνια λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων. ΥΓΕΙΑ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ Κατηγορίες κλασικού πονοκεφάλου Κεφαλαλγία τάσεως Πρόκειται για τον πιο συχνό πονοκέφαλο. Ο πόνος δεν είναι ιδιαίτερα έντονος και μπορεί να ξεκινά από το μέτωπο και να φτάνει μέχρι τον αυχένα. Συνήθως εμφανίζεται έπειτα από πολλή κούραση. Μια άμεση αντιμετώπιση είναι οι τεχνικές χαλάρωσης και τα κοινά παυσίπονα. Ημικρανία Πρόκειται για τον «γυναικείο πονοκέφαλο», αφού στην περίπτωση αυτή οι θηλυκές ορμόνες λαμβάνουν τη «σκυτάλη» της ταλαιπωρίας (εμφανίζεται κυρίως στη στην περίοδο) και κατά 70% είναι κληρονομική. Υπάρχουν δύο υποκατηγορίες: η ημικρανία με αύρα και χωρίς. Ημικρανία με αύρα Όταν λέμε «αύρα», εννοούμε κάποια προειδοποιητικά συμπτώματα του πονοκεφάλου που ξεκινούν περίπου μία ώρα πριν από την κρίση. Αυτά μπορεί να είναι οπτικές διαταραχές, όπως λάμψεις (αστράκια), δυσκολία στην ομιλία και κάποιες μικρές παραισθήσεις. Ημικρανία χωρίς αύρα Μπορεί να επιφέρει αρκετές κρίσεις στη διάρκεια του μήνα, οι οποίες συνήθως διαρκούν από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες. Το κεφάλι πονάει μόνον από τη μία πλευρά, ο ασθενής έχει τάση για έμετο και μπορεί να μην αντέχει το φως. Λιγότερη εργασία, άγχος και κούραση σίγουρα βοηθούν. Αθροιστική κεφαλαλγία Ταλαιπωρεί κυρίως τους άντρες και εμφανίζεται μετά τα τριάντα. Συνήθως πονά πολύ το ένα από τα δύο μάτια, δακρύζει, είναι κόκκινο και πρησμένο στη γύρω περιοχή. Προμηθευτείτε μια συσκευή ιατρικού οξυγόνου. Οι εισπνοές περιορίζουν τις κρίσεις κατά 50%. 18 σεπτεμβριος νοεμβριοσ 2012
Tερηδόνα Άμυνα και προστασία Κατερίνα Σολωμού, PhD, Υπεύθυνη Επιστημονικών Θεμάτων Colgate-Palmolive Η τερηδόνα επιτίθεται πολύ συχνά στα δόντια των παιδιών. Όμως, με την αμέριστη φροντίδα μας αντιμετωπίζεται. 1 Τι είναι η τερηδόνα και γιατί το παιδί μου κινδυνεύει από αυτή; Η τερηδόνα είναι η πιο συχνή πάθηση των δοντιών στα παιδιά και προκαλείται από τα μικρόβια της οδοντικής μικροβιακής πλάκας, η οποία σχηματίζεται πάνω στα δόντια όταν δεν καθαρίζονται σωστά. Τα μικρόβια της πλάκας, με τη βοήθεια των σακχάρων που περιέχονται στις τροφές και παράγουν οξέα, καταστρέφουν σταδιακά το δόντι. Τα παιδιά κινδυνεύουν από τα μικρόβια της πλάκας, γιατί ούτε τα ίδια ούτε και οι γονείς μπορούν να βουρτσίσουν πολύ καλά τα δόντια ώστε να απομακρύνουν την πλάκα. Επίσης, η διατροφή των παιδιών σήμερα περιλαμβάνει τροφές και ροφήματα με ζάχαρη και 4 Μπορώ να αποφύγω τα σφραγίσματα στα δόντια του παιδιού μου; Ναι. Για να αποφύγετε τα σφραγίσματα πρέπει να πηγαίνετε το παιδί σας τακτικά στον οδοντίατρο για προληπτικό οδοντιατρικό έλεγχο και τοπική εφαρμογή φθορίου. Ο οδοντίατρος μπορεί να εντοπίσει τερηδονικές βλάβες σε αρχικό στάδιο και με εφαρμογή φθοριούχου βερνικιού σε συνδυασμό με καλή στοματική υγιεινή και περιορισμό της ζάχαρης στη διατροφή να τις εμποδίσει να εξελιχθούν σε κοιλότητες. 5 Πώς μπορώ να προστατεύσω τα δόντια του παιδιού μου από την τερηδόνα; Α. Επισκεφθείτε δύο φορές το χρόνο τον παιδοδοντίατρο για έλεγχο, καθαρισμό και τοπική εφαρμογή φθοριούχου βερνικιού ή φθοριούχου ζελέ (όχι πριν από την ηλικία των 6 ετών και με εφαρμογή 4 λεπτών ). Ο παιδοδοντίατρος μπορεί να προσδιορίσει τον τερηδονικό κίνδυνο που διατρέχει το παιδί σας και να αναγνωρίσει τα πρώτα σημάδια τερηδόνας, αλλά και να προτείνει το καταλλήλο πρόγραμμα πρόληψης και θεραπείας. Β. Περιορίστε τις σακχαρούχες τροφές και τα υγεια στοματικη υγιεινη πολλούς υδατάνθρακες (μακαρόνια, πατάτες, δημητριακά κ.ά.). 2 Κινδυνεύουν και τα νεογιλά (πρώτα) δόντια του παιδιού μου; Ναι, η τερηδόνα επηρεάζει και τα νεογιλά (πρώτα) και μπορεί να εμφανιστεί αμέσως μετά την εμφάνιση των πρώτων δοντιών στο στόμα του παιδιού. Μάλιστα, τα παιδιά που έχουν τερηδόνα από πολύ μικρή ηλικία παρουσιάζουν μεγαλύτερη ευπάθεια σ αυτή. Ιδιαίτερα στα παιδιά που χρησιμοποιούν παρατεταμένα μπιμπερό με γάλα ή άλλα γλυκά ροφήματα κατά τη διάρκεια του νυκτερινού ύπνου, η τερηδόνα εξελίσσεται πολύ γρήγορα. Επομένως, οι επισκέψεις στον παιδοδοντίατρο πρέπει να ξεκινούν από τη στιγμή που θα βγάλει τα πρώτα του δόντια και όχι αργότερα από τον 1ο χρόνο της ζωής του παιδιού. 3 Πώς το φθόριο βοηθάει στην προστασία από την τερηδόνα και πώς γίνεται η χρήση του; Το φθόριο είναι το πιο αποτελεσματικό και ασφαλές μέσο για την πρόληψη της τερηδόνας, γιατί κάνει την αδαμαντίνη του δοντιού πιο ανθεκτική στα οξέα που παράγονται από τα μικρόβια της πλάκας. Επιπλέον, αποτελεί και τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για θεραπεία των αρχικών τερηδονικών βλαβών, ώστε να μην εξελιχθούν σε κοιλότητα που θα χρειαστεί σφράγισμα. Το φθόριο βρίσκεται σε προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι (οδοντόκρεμα, στοματικά διαλύματα, δισκία), αλλά και σε προϊόντα που εφαρμόζει ο οδοντίατρος στο ιατρείο. Το βούρτσισμα των δοντιών με φθοριούχο οδοντόκρεμα είναι η πιο απλή και αποτελεσματική μέθοδος χρήσης του φθορίου. Βασική προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητά της είναι το βούρτσισμα των δοντιών τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα (η μία οπωσδήποτε το βράδυ) για 2 λεπτά. H τοπική εφαρμογή φθορίου στο οδοντιατρείο γίνεται με προϊόντα υψηλής συγκέντρωσης σε φθόριο. Οι οδηγίες των ειδικών διεθνώς συνιστούν φθορίωση στο οδοντιατρείο από 2 έως 4 φορές το χρόνο, ανάλογα με τον τερηδονικό κίνδυνο που διατρέχει το παιδί. Ο παιδοδοντίατρος καθορίζει την απαιτούμενη συχνότητα φθορίωσης για κάθε παιδί. Περιορίστε τις σακχαρούχες τροφές και τα ροφήματα, ιδιαίτερα στα ενδιάμεσα των γευμάτων. ροφήματα, ιδιαίτερα στα ενδιάμεσα των γευμάτων. Είναι προτιμότερο το παιδί σας να τις τρώει μαζί με τα κυρίως γεύματα, ώστε να μειώνεται ο χρόνος έκθεσης των δοντιών του στα οξέα. Γ. Φροντίστε τη στοματική υγιεινή του παιδιού σας. Βοηθήστε το να βουρτσίζει τα δόντια του τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα και ειδική για την ηλικία του οδοντόβουρτσα. Κατάλληλη για παιδιά από 2 έως 6 ετών είναι η οδοντόκρεμα με 1000 ppm φθορίου (σε ποσότητα μεγέθους μπιζελιού), ενώ για παιδιά άνω των 6 ετών με 1.450 ppm φθορίου όσο, δηλαδή, και οι οδοντόκρεμες των ενηλίκων (σε ποσότητα μεγέθους μπιζελιού). Μετά την ηλικία των 8-10 ετών δείξτε στο παιδί σας πώς να χρησιμοποιεί το οδοντικό νήμα για τον καθαρισμό των μεσοδοντίων διαστημάτων. Δ. Δώστε εσείς το παράδειγμα για τη σωστή στοματική υγιεινή: Βουρτσίστε τα δόντια σας μαζί τους! Εάν εσείς φροντίζετε τα δόντια σας, τους στέλνετε το μήνυμα ότι η στοματική υγεία είναι κάτι πολύτιμο. 20 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 2012 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 2012 21
Ένας απρόσκλητος επισκέπτης Όλοι έχουμε δυσάρεστες αναµνήσεις από ψείρες, κυρίως από τα σχολικά μας χρόνια. Καλό θα ήταν, λοιπόν, το φθινόπωρο να μας βρει πρετοιμασμένους. υγεια ψειρες Είναι ένα παράσιτο που τρέφεται µε ανθρώπινο αίµα και παρεπιδημεί κυρίως στο τριχωτό της κεφαλής, στο σώµα και στο εφηβαίο. Δεν έχει καμία σημασία αν το κεφάλι του παιδιού σας είναι πεντακάθαρο, αφού οι ψείρες αγαπούν την καθαριότητα και επιλέγουν τα καθαρά κεφάλια για να εναποθέσουν τα αβγά τους. Η κατάλληλη θερμοκρασία για την εκκόλαψη δεν είναι μικρότερη από 31 C. Αν η θερμοκρασία στο περιβάλλον ανέβει ή κατέβει, τότε η ψείρα θα φύγει προς αναζήτηση νέου ξενιστή. Γι αυτό συνιστάται η συχνή χρήση θερμού αέρα με το πιστολάκι κατά το στέγνωμα των μαλλιών μετά το λούσιμο. Η μετάδοση γίνεται με την άµεση επαφή των κεφαλιών και µε τα αντικείµενα κοινής χρήσης. Το πλέον χαρακτηριστικό σύµπτωµα είναι η φαγούρα στο κεφάλι. Αν το παιδί σας ξύνει επίµονα το κεφάλι του, επισκεφθείτε το δερµατολόγο ή το φαρμακοποιό σας, ο οποίος θα σας δώσει συµβουλές και θεραπευτική αγωγή, συστήνοντάς σας τα σχετικά σκευάσµατα που θα απαλλάξουν το µικρό σας από τους ενοχλητικούς αυτούς επισκέπτες. Η θεραπεία σε 5 απλά βήματα Ψεκάστε το κεφαλάκι του παιδιού σας με το ειδικό προϊόν σε όλο το μήκος των 1 μαλλιών και αφήστε να δράσει για 30 λεπτά. Το προϊόν πρέπει να εφαρμοσθεί σε στεγνά μαλλιά. Κάντε επιμέρους μασάζ, ώστε όλα τα μαλλιά να είναι βρεγμένα με το προϊόν. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση μιας ειδικής χτένας με πυκνά και μεταλλικά δόντια που έχουν καλύτερο αποτέλεσμα από τις πλαστικές. Έπειτα από 30 λεπτά, χτενίστε προσεκτικά με το μεταλλικό χτενάκι το τριχωτό της 2 κεφαλής για να απομακρύνετε τις νεκρές ψείρες. Ορισμένα προϊόντα νέας τεχνολογίας χρειάζονται μόνο μια εφαρμογή για να δώσουν άμεσα λύση στο πρόβλημα των ψειρών. Για να χτενίσετε σωστά τα μαλλιά, χωρίστε τα σε τούφες και χτενίστε την κάθε τούφα ξεχωριστά, από τη ρίζα των μαλλιών μέχρι τις άκρες. Στερεώστε κάθε τούφα που έχετε χτενίσει και καθαρίστε τη χτένα πριν συνεχίσετε. Μην ξεβγάλετε! Αφήστε τα μαλλιά να στεγνώσουν για τουλάχιστον 8 ώρες 3 (καλύτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας). Οι κόνιδες είναι ιδιαίτερα ανθεκτικές και αφαιρούνται δύσκολα. Κολλάνε στην τρίχα σας ως μικροσκοπικές λευκές χάντρες. Λούστε τα μαλλιά μετά από 8 ώρες με το κατάλληλο σαμπουάν, που συμπληρώνει την αντιφθειρική αγωγή, το οποίο χάρη στις καλλυντικές του ιδιότητες 4 καταπραϋνει την επιδερμίδα, αναζωογωνεί τα μαλλιά και επαναφέρει τη φυσική τους κατάσταση. Σε περίπτωση που χρησιμοποιήσετε παλαιότερης τεχνολογίας προϊόν ή φάρμακο, καλό είναι να επαναλάβετε τη θεραπεία μετά από 7-10 ημέρες. Μην κάνετε 5 θεραπεία περισσότερο από 3 φορές με το ίδιο φάρμακο. Επικοινωνήστε με το φαρμακοποιό ή το δερματολόγο σας και ζητήστε άλλη αγωγή. Τέλος, μην κάνετε θεραπεία σε παιδιά κάτω των 2 ετών. Απομακρύνετε ψείρες και αυγά με το χέρι. 22 σεπτεμβριοσ noembριοσ 2012
υχική νθεκτικότητα σπίδα προστασίας πό την κρίση Τι σημαίνει ψυχική ανθεκτικότητα; Ο καθένας αναπτύσσει ψυχικούς μηχανισμούς άμυνας, που του επιτρέπουν να αντιμετωπίζει διάφορες αντίξοες, στρεσογόνες ή τραγικές καταστάσεις, να προσαρμόζεται και να εξελίσσεται θετικά. Οι μηχανισμοί αυτοί είναι εγγενείς, τους διαθέτουμε δηλαδή όλοι μας σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, και μπορούμε με «εκπαίδευση» να τους καλλιεργήσουμε και να τους ενισχύσουμε. 10 τρόποι που οδηγούν στην ψυχική ανθεκτικότητα 1 Επενδύοντας στις σχέσεις μας. Οι φίλοι μας, η οικογένειά μας, οι άνθρωποι που νοιάζονται για εμάς μπορούν να μας ακούσουν, να μας υποστηρίξουν και να μας βοηθήσουν. Το να μοιραζόμαστε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες μας μπορεί να είναι πολύ ανακουφιστικό. 2 Αντιμετωπίζοντας τις δυσκολίες που προκύπτουν, με ψυχραιμία και ρεαλισμό και όχι σαν ανυπέρβλητα εμπόδια. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε ό,τι συμβαίνει έξω από εμάς. Μπορούμε, όμως, να δουλέψουμε τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε και διαχειριζόμαστε τα διάφορα γεγονότα της ζωής μας. 5 Προχωρώντας στην πράξη. Το να προσπαθούμε να αγνοήσουμε τις δυσκολίες ή να στεκόμαστε παθητικά σε αυτές δεν βοηθά. Χρειάζεται να δείξουμε αποφασιστικότητα και να αναλάβουμε δράση. Μαγικές λύσεις, εξάλλου, δεν υπάρχουν. 6 Ανακαλύπτοντας τον εαυτό μας. Μπορούμε να αξιοποιήσουμε κάθε εμπειρία ως ερέθισμα για να σκεφτούμε, να μάθουμε ή να αλλάξουμε κάτι. 7 «Χτίζοντας» μια θετική εικόνα του εαυτού μας. Η θετική ανατροφοδότηση που δίνουμε στον εαυτό μας κάθε φορά που πετυχαίνουμε κάτι από όλα όσα αναφέρονται εδώ, ακόμα κι αν το θεωρούμε πολύ μικρής σημασίας, είναι αυτή που θα μας τονώσει την αυτοπεποίθησή μας και θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις όποιες δυσκολίες. 8 «Ανοίγοντας τον ευρυγώνιο φακό» Είναι πολύ βοηθητικό να αξιολογούμε ακόμα και μια πολύ δύσκολη κατάσταση μέσα σε ένα ευρύτερο πλαίσιο, λαμβάνοντας υπόψη μας όλους τους παράγοντες και διατηρώντας μια μακροπρόθεσμη οπτική. Οι μονοσήμαντες ερμηνείες που συχνά δίνουμε πιθανώς διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα και μας επιβαρύνουν συναισθηματικά. 9 Διατηρώντας μια αισιόδοξη ματιά. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορούμε να περι- ΥΓΕΙΑ ψυχολογια Από τη Xαρά-Ιφιγένεια Τόμπρα, Ψυχολόγος στa ΤΕΙ Αθήνας, Μ.α. Εγκληματολογίας, www.charatompra.gr Οικονομική δυσχέρειες, ανεργία, φτώχεια, ανασφάλεια Λέξεις που ακούμε καθημερινά και συνοψίζονται σε μία: κρίση. Τη βιώνουμε όλοι μας και δεν είναι μόνο οικονομική, αλλά και ιδεολογική, πολιτική, πολιτισμική, ηθική. Επηρεάζει, όμως, την ψυχική μας υγεία και πόσο; Οι απόψεις των ειδικών διίστανται. Είναι μεν κοινώς αποδεκτό ότι σε περιόδους κρίσεων οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία είναι δυσμενείς, ωστόσο το ζήτημα είναι πολυδιάστατο και δεν θα πρέπει να θεωρήσουμε ότι η κρίση αυτή καθ εαυτή προκαλεί ψυχικές διαταραχές, κατάθλιψη ή αυτοκτονίες. Υπάρχουν πολλά επιμέρους στοιχεία τα οποία, αλληλεπιδρώντας, διαμορφώνουν ένα υπόβαθρο που καθιστά τον ανθρώπινο ψυχισμό περισσότερο ευάλωτο. Όμως, οι πλέον σύγχρονες τάσεις στο χώρο της ψυχοθεραπείας δίνουν έμφαση όχι μόνο στην παθολογία (τι δεν πηγαίνει καλά), αλλά κυρίως στην υγεία (τι πηγαίνει καλά) και την έννοια της «ανθεκτικότητας». Οι σύγχρονες τάσεις στην ψυχοθεραπεία δίνουν έμφαση όχι μόνο στην παθολογία αλλά και στην υγεία. 3 Αντιμετωπίζοντας την αλλαγή ως ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Συχνά, τα δεδομένα της ζωής μας ανατρέπονται λόγω διαφόρων γεγονότων. Είναι πιο βοηθητικό να εστιάζουμε στις καταστάσεις εκείνες τις οποίες μπορούμε να αλλάξουμε, παρά σε εκείνες για τις οποίες δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα. 4 Θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους και προσπαθώντας να τους επιτύχουμε. Κάνοντας κάθε φορά μικρά βήματα και θέτοντας πιο προσιτούς στόχους, η προσπάθειά μας είναι πιθανότερο να στεφθεί με επιτυχία χωρίς να ματαιωθούμε. Έτσι, θα νιώσουμε πιο σίγουροι για τον εαυτό μας και πιο δυνατοί για τη συνέχεια. μένουμε ότι θα μας συμβούν καλά πράγματα. Είναι προτιμότερο να ονειρευόμαστε τι είναι αυτό που θέλουμε, παρά να ανησυχούμε για αυτό που μπορεί να μας συμβεί. 10 Φροντίζοντας τον εαυτό μας. Μπορεί οι απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας και η οικονομική μας κατάσταση να μην μας επιτρέπουν να κάνουμε αυτά που θα επιθυμούσαμε, όμως, αν σκεφτούμε, θα διαπιστώσουμε ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι για να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Για παράδειγμα, κάποιες σωματικές ή πνευματικές και καλλιτεχνικές δραστηριότητες που μας ευχαριστούν και μας χαλαρώνουν μπορεί να βοηθήσουν το σώμα και το νου μας να αντεπεξέλθει στις δυσκολίες. 24 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 2012 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 25
Αναμνήσεις ιακοπών Από τη Μαρία Φιοράντη 26 32 Μαλλια Συμβουλές προστασίας Μπορεί οι διακοπές να είναι το καλύτερό μας! Για το δέρμα μας, όμως, ισχύει το αντίθετο. Εξαφανίστε τα σημάδια του καλοκαιριού, δίνοντας έμφαση στις ανάγκες της επιδερμίδας σας. 38 Μακιγιαζ Οι τάσεις του φθινοπώρου ομορφια Εξωτερικοί επιθετικοί παράγοντες, όπως ο καλοκαιρινός ήλιος, φθείρουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, με μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα τη δημιουργία γραμμών και ρυτίδων ανομοιόμορφου χρωματικού τόνου και τη μείωση της διαύγειας της επιδερμίδας. Γι αυτό, λοιπόν, μετά το καλοκαίρι το δέρμα μας απαιτεί μια έξτρα φροντίδα. Ειδικότερα, οι ακτίνες UV όπως τονίζουν οι ειδικοί είναι μία από τις πιο σημαντικές αιτίες γήρανσης. Διεισδύουν βαθιά στο δέρμα προκαλώντας άμεση φθορά στο κυτταρικό DNA και ανωμαλίες στη διαδικασία κυτταρικής ανανέωσης. Ταυτόχρονα, επιπλέον φθορά δημιουργείται από την απελευθέρωση των ελεύθερων ριζών. Τα ορατά αποτελέσματα της φθοράς του ηλίου είναι η αποσύνθεση του κολλαγόνου, ο ανομοιόμορφος χρωματικός τόνος και η πρόωρη εμφάνιση γραμμών και ρυτίδων. 26 σεπτεμβριος νοεμβριοσ 2012
Αντιγήρανση Για όσες το χειρουργείο ή η επίσκεψη στον ειδικό δεν αποτελεί λύση, τα σύγχρονα επιτεύγματα της κοσμετολογίας είναι εδώ για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα της επιδερμίδας μας. Μετά το καλοκαίρι, ό,τι κι αν σας απασχολεί ρυτίδες και γραμμές έκφρασης, χαλάρωση, θαμπάδα θα μπορέσετε να το καταπολεμήσετε με το κατάλληλο σκεύασμα από το ράφι με τα καλλυντικά. Το κυριότερο ερώτημα που απασχολεί μια γυναίκα είναι ίσως το ποια κρέμα να διαλέξει. Σαφής απάντηση δεν μπορεί να δοθεί. Κάθε γυναίκα έχει τις δικές της ανάγκες! Το βέβαιο είναι πως τα φαρμακεία διαθέτουν κρέμες για όλες τις γυναίκες κι όλες τις ανάγκες. Παρ όλα αυτά, σε γενικές γραμμές, τα πέντε στάδια στη ζωή μιας γυναίκας θέτουν διαφορετικά αιτήματα και απαιτούν διαφορετικές απαντήσεις. Στη δεκαετία των 20, έπειτα από ένα έντονο καλοκαίρι, εκείνο που παίζει σημαντικό ρόλο είναι η κάθε γυναίκα να αποκτήσει τις σωστές συνήθειες. Σε αυτή την ηλικία, το δέρμα έχει την ικανότητα να αναπλάθεται μόνο του και να παράγει τις Παρότι το μαύρισμα εμποδίζει τις ακτίνες UVB, οι οποίες ευθύνονται για τα εγκαύματα, δεν κάνει το ίδιο για τις ακτίνες UVA, που προκαλούν τη γήρανση της επιδερμίδας. απαιτούμενες ποσότητες κολλαγόνου. Η κατάλληλη ενυδατική κρέμα που θα εφαρμοστεί στο πρόσωπο κάθε πρωί αρκεί. Αρκετή είναι, επίσης, και μια κρέμα νυκτός. Προς το τέλος της δεκαετίας των 20, καλό θα είναι να ξεκινήσετε τη χρήση μιας κρέμας ματιών, αφού οι ρυτίδες εμφανίζονται συνήθως πρώτα γύρω από τα μάτια. Στη δεκαετία των 30, οι ειδικοί επιμένουν πως ξεκινά η αλλοίωση της επιδερμίδας. Τα πρώτα εμφανή σημάδια είναι οι ρυτίδες έκφρασης και αφυδάτωσης, που θα αντιμετωπιστούν με μια πιο αποτελεσματική αντιρυτιδική κρέμα. Για ακόμα πιο ενισχυμένη δράση, συνδυάστε τη μαζί με έναν ορό που διαθέτει τα ενεργά συστατικά της κρέμας. Στόχος είναι η συνεχής ανανέωση και λάμψη της επιδερμίδας. Πέρα λοιπόν από την προφύλαξη με μια κρέμα με SPF, εκείνο που αναζητούμε είναι η χρήση προϊόντων περιποίησης με αντιοξειδωτικά συστατικά και βιταμίνες C και E. Μετά τα 40, οι ρυτίδες γίνονται ακόμα πιο ορατές και απαιτούν πιο πλούσια σύνθεση. Οι δυσχρωμίες και η χαλάρωση είναι δύο ακόμα προβλήματα Active Serum ομορφια προσωπο Oρός ανάπλασης και επανόρθωσης για το πρόσωπο και το λαιμό ΝΕΟ Λειτουργίες νεότητας της επιδερμίδας: Kυτταρική Ανανέωση Kυτταρική Θρέψη Kυτταρική Οξυγόνωση Kυτταρική Ενυδάτωση Kυτταρική Προστασία Ορατά αποτελέσματα μετά από 8 εβδομάδες * : Μείωση ρυτίδων Λείανση επιδερμίδας Αύξηση σφριγηλότητας Ενίσχυση ενυδάτωσης Βελτίωση χρωματικής ομοιομορφίας Ενεργά Συστατικά: Hyaluronic Acid, Hydroxyprolisilane, Revitalin, Pentaglycan, Trealix. Κατάλληλος για κάθε τύπο επιδερμίδας, με λεπτή και ελαφριά υφή. Δερματολογικά και Kλινικά Eλεγμένος * *Κλινική Μελέτη με 56 εθελοντές για 8 εβδομάδες, DERMING, Μιλάνο, Ιταλία, 2008 ΣΥΝΙΣΤΩΝΤΑΙ AΠO ΔEPMATOΛOΓOYΣ ΔΙΑΤΙΘΕΝΤΑΙ ΣTA ΦAPMAKEIA 28 σεπτεμβριος νοεμβριοσ 2012
Ενυδάτωση: το «κλειδί» της υγείας του δέρματος Το ποσοστό της υγρασίας που «κρατά» το δέρμα είναι ένα από τα βασικότερα «όπλα» της επιδερμίδας μας προκειμένου να είναι υγιής. Μια επιδερμίδα σωστά ενυδατωμένη έχει λιγότερη λιπαρότητα, είναι πιο ελαστική και κινδυνεύει λιγότερο να κάνει γρήγορα ρυτίδες. Ταυτόχρονα, τα αυξημένα επίπεδα υγρασίας στο δέρμα συμβάλλουν ώστε να έχει καλύτερο χρώμα και περισσότερη λάμψη. Η ενυδάτωση βοηθά και στην καταπολέμηση της πρώιμης χαλάρωσης. Ανάλογα με τον τύπο επιδερμίδας και την ηλικία, οι κρέμες που θα επιλέξουμε που κάνουν την εμφάνισή τους την πενταετία μεταξύ 40 και 45 ετών. Oι κρέμες που θα χρησιμοποιούμε σε αυτή τη δεκαετία οφείλουν να περιέχουν ρετινοειδή. Ταυτόχρονα, τα συμπυκνωμένα σέρουμ με συστατικά όπως πεπτίδια, λιποϊκό οξύ, υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες C, E, καθώς Η ηλικία, η κληρονομικότητα, οι ορμονικές διαταραχές κατά την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση και η λήψη φαρμάκων μπορεί να προκαλέσουν πανάδες. και το lipowheat που προσθέτει πλούσια ενυδάτωση, θα ενισχύσουν τη δράση της κρέμας. Επιπλέον, σε αυτή την ηλικία ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιούμε κάποιες κρέμες που προσφέρουν σύσφιξη, ώστε να διορθώσουμε το περίγραμμα του προσώπου. Στην εμμηνόπαυση, η ποιότητα του δέρματος αλλάζει ριζικά. Τότε, η χαλάρωση είναι εμφανής και το περίγραμμα του προσώπου αλλοιώνεται. Η παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης πέφτει δραματικά και η ανάπλαση του δέρματος καθυστερεί. Μπροστά στον ομορφια προσωπο οφείλουν να έχουν αντιοξειδωτικά ενεργά συστατικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, όπως οξέα φρούτων, βιταμίνη C ή ρετινόλη. Πρέπει να τις εφαρμόζουμε στο πρόσωπό μας 2 φορές την ημέρα, αφού η πρόσληψη νερού από μόνη της δεν είναι αρκετή για τη σωστή ενυδάτωση της επιδερμίδας. Οφείλουμε να καταναλώνουμε 8 περίπου ποτήρια νερό ώστε να διατηρήσουμε τα σωστά επίπεδα υγρασίας στο δέρμα. Εναλλακτικά, μπορούμε να καταναλώνουμε και φρέσκους χυμούς, αλλά και φρέσκα φρούτα όπως το σταφύλι. καθρέφτη θα διαπιστώσουμε πως η επιδερμίδα θα είναι πιο τραχιά και πιο θαμπή. Μια κρέμα για ώριμα δέρματα είναι απαραίτητη ώστε να ανακουφίσει το δέρμα. Για να ενισχύσουμε τη δράση της, προτιμούμε σέρουμ που περιέχουν υαλουρονικό οξύ. Σε αυτή την ηλικία είναι απαραίτητο να τροφοδοτήσουμε τον οργανισμό μας με φυτοοιστρογόνα, γι αυτό και τα συμπληρώματα διατροφής που δρουν εκ των έσω κρίνονται απαραίτητα. Πανάδες, το σημάδι του καλοκαιριού Η μπρονζέ απόχρωση που αποκτήσαμε στις διακοπές οφείλεται στη μελανίνη. Αυτή η πρωτεΐνη, όμως, που παράγεται από ορισμένα κύτταρα του δέρματός μας είναι υπεύθυνη και για τη δημιουργία κηλίδων και φακίδων. Αυτές οι δυσχρωμίες παρατηρούνται κυρίως στο πρόσωπο τα χέρια και τα πόδια, σε σημεία δηλαδή που η παραγωγή μελανίνης αυξάνεται. Και πότε συμβαίνει αυτό; Όταν είμαστε εκτεθειμένοι στην ηλιακή ακτινοβολία, χωρίς την απαραίτητη προστασία. Αλλά και η ηλικία, η κληρονομικότητα, οι ορμονικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης και η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσουν πανάδες. Εν προκειμένω, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγουμε πάσης φύσεως δυσχρωμίες είναι η πρόληψη. Δηλαδή, να φοράμε πάντα αντηλιακό και να φροντίζουμε να το ανανεώνουμε συχνά. Αν, παρ όλα αυτά, εμφανίσατε κηλίδες, το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη εποχή να τις αντιμετωπίσετε. Αρχικά, η απολέπιση μας βοηθά να απομακρύνουμε από την επιδερμίδα μας τα νεκρά κύτταρα ώστε να μπορέσουν οι κρέμες να εισχωρήσουν καλύτερα. Ιδανικά, κάντε απολέπιση στην επιδερμίδα σας δύο φορές την εβδομάδα με κάποιο προϊόν που περιέχει φυσικά εκχυλίσματα, όπως κόκκους ρυζιού, σαλικυλικό ή γλυκολικό οξύ. Μπορεί το καλοκαίρι οι δερματολόγοι να μας ζητούν να τις αποφύγουμε, όμως μετά το φθινόπωρο οι λευκαντικές κρέμες κρίνονται ως η ιδανική λύση. Οι περισσότερες έχουν ως κύριο συστατικό το αζελαϊκό οξύ σε τόσο χαμηλή περιεκτικότητα, ώστε να μην προκαλεί ερεθισμούς. Για ακόμα πιο δραστικές λύσεις, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας προτείνει κάποιο από τα σκευάσματα τα οποία απαιτούν ιατρική συνταγογράφηση. Σε αυτή την περίπτωση, το δραστικό συστατικό είναι η υδροκινόνη, μια πολύ ισχυρή ουσία που μειώνει την παραγωγή μελανίνης και βοηθά στον αποχρωματισμό των κηλίδων. 30 σεπτεμβριος νοεμβριοσ 2012
Μαλλιά κουβάρια Από τη μαρια φιοραντη Οι διακοπές έκαναν καλό σε εσάς, όχι όμως και στα μαλλιά σας! Τώρα εκείνα ζητούν την προσοχή σας. ομορφια μαλλια Μια πρόσφατη αμερικανική έρευνα έδειξε πως το 47% των γυναικών πιστεύουν ότι τα μαλλιά τους είναι το σημαντικότερο στοιχείο στην εμφάνισή τους και παραδέχονται πως αφιερώνουν πολλή ώρα για τη φροντίδα της κόμης τους! Τι γίνεται, όμως, μετά τις διακοπές; Ο αέρας και ο ήλιος δεν είναι σύμμαχοι της υγείας τους ούτε η θάλασσα και το χλώριο της πισίνας, που κάνουν κακό στην τρίχα και στο χρώμα της. Γι αυτό το λόγο, το φθινόπωρο μια έξτρα φροντίδα και μια επίσκεψη στον ειδικό κρίνονται απαραίτητες. Εκείνος θα περιποιηθεί τις άκρες και θα φορμάρει τα μαλλιά σας. Εξάλλου, ένα καλό κούρεμα θα σας επιτρέψει να κάνετε μόνες σας το καθημερινό styling, ώστε να μην είναι απαραίτητες οι συχνές επισκέψεις στο κομμωτήριο. 32 σεπτεμβριοσ noembριοσ 2012
Οι καλές συνήθειες Ωστόσο, η φροντίδα δεν σταματά εδώ! Τηρήστε μια σειρά από καλές συνήθειες καθημερινά, αναζωογονώντας πραγματικά τα μαλλιά σας. Στο λούσιμο, από συνήθεια ή για να κερδίσουμε χρόνο, φερόμαστε «σκληρά» στο κεφάλι μας. Οι ειδικοί μάς συμβουλεύουν να μην τρίβουμε με έντονο τρόπο το τριχωτό της κεφαλής και να μη χρησιμοποιούμε ακατάλληλα σαμπουάν. Τι να επιλέξουμε; Ένα απαλό σαμπουάν που θα καλύπτει απόλυτα τις ανάγκες μας. Ταυτόχρονα, όταν το χρησιμοποιούμε, οφείλουμε να κάνουμε ελαφρύ μασάζ που θα ενεργοποιήσει τη μικροκυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Έχετε υπόψη πως, όποιον τύπο μαλλιών κι αν έχετε, είναι σημαντικό να αφιερώσετε μερικά λεπτά όχι παραπάνω από μία με δύο φορές την εβδομάδα για να εφαρμόσετε μια μάσκα μαλλιών. Επιλέξτε την κατάλληλη και απλώστε μια ποσότητα από τις ρίζες ως τις άκρες. Στη συνέχεια, τυλίξτε τα μαλλιά σας με μια ζεστή πετσέτα, ώστε να βοηθήσετε τα θρεπτικά συστατικά να εισχωρήσουν ακόμα πιο βαθιά στην τρίχα. Διαβάστε τις οδηγίες στη συσκευασία και ακολουθήστε τες ευλαβικά. Κάθε μάσκα έχει το δικό της τρόπο εφαρμογής, τον οποίο είναι προτιμότερο να τον ακολουθείτε για καλύτερα αποτελέσματα. Dr.Anna Mazuy Η γνώμη του ειδικού Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο ζωής της τρίχας και να οδηγήσουν σε τριχόπτωση: εποχιακές μεταβολές, ορμονικές διαταραχές, άγχος, γενετικοί παράγοντες Η τριχόπτωση μπορεί να είναι αντιδραστική και ήπια όμως πολύ συχνά είναι μια δύσκολη εμπειρία. Μερικές φορές μπορεί να επαναλαμβάνεται συχνά, ή να εξελιχθεί σε χρόνια. Οι επιπτώσεις της στην ποιότητα της τρίχας και στην ποιότητα ζωής επιβάλλουν άμεση αντιμετώπισης κατά της τριχόπτωσης, είτε πρόκειται για χρόνια είτε για αντιδραστική, με προσαρμοσμένα προϊόντα. Ο στόχος μίας δερμο-καλλυντικής σειράς κατά της τριχόπτωσης είναι να είναι ολοκληρωμένη, αποτελεσματική και ποιοτική. Για την καλύτερη απάντηση σε όλους τους τύπους τριχόπτωσης, η σειρά κατά της τριχόπτωσης των Δερματολογικών Εργαστηρίων Ducray ανέπτυξε ένα νέο προϊόν: ANACAPS tri-activ, συμπλήρωμα διατροφής για όλους τους τύπους τριχόπτωσης και τα αδύναμα μαλλιά και νύχια. Τα μαλλιά ξαναβρίσκουν την δύναμη και την ομορφιά τους ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ ΑΔΥΝΑΜΑ ΜΑΛΛΙΑ ΚΑΙ ΝΥΧΙΑ ΝΕΟ 100% ΤΗΣ ΣΗ * ΣΕ ΣΙ ΗΡΟ ANACAPS tri-activ Συμπλήρωμα διατροφής Άνδρες / Γυναίκες Anna Mazuy, Δερματολόγος, Medical Manager DUCRAY Dermatological Laboratories * Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ομορφια μαλλια Τι να προσέξετε όταν αγοράσετε μάσκες ΑΝΤΙΔΡΑΣΤΙΚΗ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ ΤΟΠΙΚΕΣ ΑΓΩΓΕΣ ΧΡΟΝΙΑ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ ΑΔΥΝΑΜΑ ΜΑΛΛΙΑ Αν έχετε λεπτά μαλλιά, προτιμήστε μια λεπτόρρευστη φόρμουλα που δεν θα βαρύνει τα μαλλιά, αλλά θα τα κάνει να φαίνονται ανάλαφρα και πλούσια. 34 σεπτεμβριοσ noembριοσ 2012 Για καλύτερα αποτελέσματα, βάλτε στα μαλλιά σας μάσκα αμέσως μετά το λούσιμο, όταν η θερμοκρασία στο μπάνιο έχει ανέβει. Η ζέστη ανοίγει τα «λέπια» της τρίχας κι έτσι απορροφούνται πιο εύκολα τα θρεπτικά συστατικά. Μην το παρακάνετε με την ποσότητα. Αν θέλετε να έχετε καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε τη μάσκα περισσότερες φορές μέσα στην εβδομάδα. ANASTIM Concentré Λοσιόν Γυναίκες / Άνδρες NEOPTIDE Λοσιόν Γυναίκες CHRONOSTIM Λοσιόν «Πρωί / Βράδυ» Άνδρες ANAPHASE Σαμπουάν-κρέμα Άνδρες / Γυναίκες Δερματολογικά Εργαστήρια DUCRAY, Pierre Fabre Ελλάς Α.Ε., Μεσογείων 350, 15341, Αθήνα, Τηλ.: 210 7715353
ομορφια μαλλια Τι να προσέχετε όταν αγοράζετε μάσκες Για ενυδάτωση: Επιλέξτε ένα προϊόν ειδικά σχεδιασμένο να προσφέρει βαθιά ενυδάτωση, ειδικά αν τα μαλλιά σας είναι ξηρά και ταλαιπωρημένα. 36 σεπτεμβριοσ noembριοσ 2012 Για ρύθμιση της λιπαρότητας: Μια μάσκα με λευκή άργιλο, γνωστή για τις εξυγιαντικές και εξισορροπηστικές της αρετές, θα προσφέρει ενυδάτωση και θα ελαφρύνει μαλλιά. Το ζητούμενο εδώ είναι να την ξεβγάλετε με άφθονο κρύο νερό, ώστε να μην αφήσετε κατάλοιπα στα μαλλιά σας. Έτσι, θα «κλείσετε» και τα λέπια της τρίχας, κάνοντας τα μαλλιά σας να δείχνουν πιο λαμπερά. Νικήστε την τριχόπτωση Η περιστασιακή τριχόπτωση είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που απασχολεί πολλές γυναίκες αλλά και άνδρες ειδικά το φθινόπωρο. Φυσικά, η καθημερινή απώλεια 50 με 100 τριχών θεωρείται φυσιολογική, τι γίνεται όμως όταν βλέπουμε στη βούρτσα μας να μένουν πολύ περισσότερες τρίχες; Όταν το φαινόμενο της απώλειας μαλλιών δεν είναι εποχικό αλλά εμφανίζεται όλο το χρόνο, τότε μιλάμε για αλωπεκία. Τα αίτια είναι πολλά (κληρονομική προδιάθεση, ορμονικές διαταραχές, μη ισορροπημένη διατροφή, εξαντλητική δίαιτα, τυχόν φαρμακευτικές αγωγές, έντονο στρες κ.ά.). Επειδή η τριχόπτωση είναι πολυσύνθετο φαινόμενο, η αντιμετώπισή της απαιτεί τη χρήση εξειδικευμένων προϊόντων περιποίησης μαλλιών και τριχωτού, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή. Για να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα, οφείλουμε να διεγείρουμε την ανάπτυξη της τρίχας, να αλλάξουμε συνήθειες και να αναζητήσουμε στο φαρμακείο ένα εξειδικευμένο προϊόν. Για να μην ξαναεμφανιστεί το πρόβλημα, αλλάζουμε τρόπο ζωής: διώχνουμε το άγχος και προσθέτουμε στο διαιτολόγιό μας τροφές πλούσιες σε όλα τα θρεπτικά συστατικά, οι οποίες θα παρέχουν στον οργανισμό τις απαραίτητες πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Για λείανση και λάμψη: Αν τα μαλλιά σας είναι ταλαιπωρημένα και φριζάρουν από τις βαφές ή άλλες χημικές επεξεργασίες, προτιμήστε ένα προϊόν αναδόμησης. Κατά αυτόν τον τρόπο θα Η τριχόπτωση είναι σύνθετο φαινόμενο, αφού η αντιμετώπισή της απαιτεί τη χρήση εξειδικευμένων προϊόντων και σωστή διατροφή. επανορθώσετε την εσωτερική δομή της τρίχας, θωρακίζοντας τα μαλλιά και χαρίζοντάς τους λείανση, απαλότητα και λάμψη. Η Φ Υ Τ Ι Κ Η Δ Υ Ν Α Μ Η ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ PHYTOKÉRATINE Όλη η Δύναμη της Φυτικής Κερατίνης για την επανόρθωση των μαλλιών σας Τα εργαστήρια PHYTOSOLBA, εξειδικευμένα στα προβλήματα των μαλλιών, δίνουν σήμερα τη ΛΥΣΗ στα κατεστραμμένα και ταλαιπωρημένα μαλλιά. Ένα μοναδικό αποκλειστικό σύμπλοκο: KERATOFILLER, συνδυασμός φυτικής κερατίνης και υαλουρονικού οξέος που εισχωρεί στο βάθος της τρίχας επανορθώνοντας την εσωτερική της αρχιτεκτονική και ενυδατώνοντας δραστικά χαρίζοντας απαλότητα και μεταξένια υφή. Από τη ρίζα έως τις άκρες, τα μαλλιά σας είναι ευτυχισμένα. Και τα ευτυχισμένα μαλλιά, μας αλλάζουν τη ζωή. ΕΠΑΝΟΡΘΩΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ: 75%* *κλινική μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ανεξάρτητο εργαστήριο για το πρόγραμμα Phytokératine (σαμπουάν, μαλακτική κρέμα και ορός), υποκειμενική εκτίμηση 61 γυναικών έπειτα από χρήση ενός μηνός. Μόνο σε επιλεγμένα φαρμακεία www.phyto-paris.gr Πληροφορίες: 210.6086400 Phyto Hellas
Κ μψή θηλυκότητα Από τη μαρια φιοραντη Ξεχάστε την κοριτσίστικη αθωότητα και τα παστέλ χρώματα. Οι τάσεις της νέας σεζόν στο μακιγιάζ μάς θέλουν να αγαπάμε τη γυναικεία πλευρά του εαυτού μας και να τιμάμε την καθωσπρέπει γοητεία, ενίοτε και με μικρές δόσεις ανατροπής! ομορφια makiγιαζ Η μαύρη γραμμή Το μαύρο eyeliner θα πρωταγωνιστήσει στα βραδινά looks της νέας σεζόν. Το είδαμε σε όλους τους κορυφαίους σχεδιαστές της πρώτης γραμμής. Για ένα ακόμα πιο μοντέρνο look, προτιμήστε τις φαρδιές γραμμές που «ανοίγουν» προς τα έξω δημιουργώντας ένα πιο δραματικό αποτέλεσμα. 38 σεπτεμβριοσ νοεμβριοσ 2012