GAMES GO GLOBAL 2012
Το Τμήμα Διεθνών Σχέσεων ευχαριστεί θερμά τη Μαριάννα Ραψωματιώτη από το Τ.Τ. Ξυλοκάστρου για τη μετάφραση των δραστηριοτήτων του Πτυχίου Games Go Global 2012 Τµ. ιεθνών Σχέσεων - Games Go Global 2
Λάβετε θέσεις... Το πτυχίο Ολυμπία σχεδιάστηκε για πρώτη φορά το 2004, από το Σώμα Ελληνικού Οδηγισμού, για να τιμήσει την επιστροφή των Ολυμπιακών Αγώνων στην Αθήνα, 108 χρόνια μετά τη διεξαγωγή των πρώτων σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων στην Ελλάδα. Στόχος του πτυχίου «Ολυμπία» ήταν να υπενθυμίσει στους ανθρώπους τον πρωταρχικό σκοπό των Ολυμπιακών Αγώνων: το ότι αποτελούν μια πραγματικά παγκόσμια γιορτή ειρήνης και διεθνούς φιλίας. Το 2008, οι Ολυμπιακοί Αγώνες πραγματοποιήθηκαν στο Πεκίνο, στην Κίνα και η Οργάνωση των Οδηγών του Χονγκ Κονγκ από κοινού με την Παγκόσμια Οργάνωση Οδηγών και Κοριτσιών Προσκόπων (WAGGGS) δημιούργησαν για την περίσταση αυτή ένα πτυχίο. Φέτος, καθώς οι Αγώνες φιλοξενούνται από το Ηνωμένο Βασίλειο, στο Λονδίνο, το πτυχίο Games Go Global θα βοηθήσει τους Οδηγούς σε όλον τον κόσμο να μάθουν περισσότερα πράγματα για τους Αγώνες και την εξαιρετική αθλητική και πολιτιστική κληρονομιά του Ηνωμένου Βασιλείου. Τμ. Διεθνών Σχέσεων Games Go Global 3
Συμμετέχοντας σε αυτές τις δραστηριότητες, θα: Προκαλέσετε τον εαυτό σας να «κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί» ένα στοιχείο το οποίο μοιράζονται οι Οδηγοί με τους αθλητές. Μάθετε πληροφορίες για τη Μεγάλη Βρετανία, το λαό, τον πολιτισμό και την αθλητική της κληρονομιά. Βιώσετε τον ενθουσιασμό των ολυμπιακών αθλημάτων. Προετοιμαστείτε όπως οι αθλητές μέσα από σωματικές, πνευματικές και πολιτισμικές δραστηριότητες. Κατανοήσετε το πώς οι Ολυμπιακοί Αγώνες φέρνουν τις χώρες κοντά. 4
Το πτυχίο Games Go Global Το πτυχίο Games Go Global είναι ένα σύνολο δραστηριοτήτων με επίκεντρο τα αθλήματα που σκοπό έχει να βοηθήσει τους Οδηγούς να εξελιχθούν, να αναπτύξουν την προσωπικότητά τους και να ενημερωθούν για το πνεύμα των Ολυμπιακών Αγώνων. Στόχοι του πτυχίου Games Go Global: προώθηση της γνώσης για τα αθλήματα. υποστήριξη του ρόλου των νέων ως φορέων ειρήνης. βελτίωση της δημόσιας εικόνας του οδηγικού κινήματος ως μιας ενεργούς κοινότητας από ενθουσιώδεις εθελοντές. εκπλήρωση της αποστολής της WAGGGS για την ανάπτυξη των μελών της μέσω του αθλητισμού. 5
Μετάλλια Games Go Global Για να κερδίσουν το πτυχίο Games Go Global, τα μέλη θα πρέπει να ολοκληρώσουν τον κατάλληλο αριθμό δραστηριοτήτων ανάλογα με την ηλικία τους, όπως διευκρινίζεται παρακάτω. Πρόκειται για ενδεικτικό οδηγό, επομένως μπορείτε να τον προσαρμόσετε στα ηλικιακά όρια της δικής σας οργάνωσης. Θα πρέπει να πραγματοποιήσετε δραστηριότητες από καθεμία από τις τρεις κατηγορίες και θέλουμε να σας ενθαρρύνουμε να επιλέξετε εξίσου μεταξύ των δραστηριοτήτων που άπτονται του σώματος, του πνεύματος και των συναισθημάτων. Π.χ., ένα μέλος της WAGGGS ηλικίας 8 ετών το οποίο επιθυμεί να κερδίσει το Ασημένιο πτυχίο θα πρέπει να επιλέξει 2 δραστηριότητες από το «Στάδιο», 2 δραστηριότητες από το «Ναό» και 2 δραστηριότητες από το «Θέατρο». Επίπεδο 5-7 ετών 8-10 ετών 11-14 ετών 15+ ετών Χρυσό 4 9 9 9 Ασημένιο 3 6 6 6 Χάλκινο 2 3 3 3 6
Είδη δραστηριοτήτων Στάδιο(Σώμα) Συμβολίζει την ολιστική ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος. Συνδέεται με την πνευματική προσπάθεια απόκτησης δεξιοτήτων και καλής φυσικής κατάστασης καθώς και με το σεβασμό τόσο του περιβάλλοντος όσο και του εαυτού μας. Οι δραστηριότητες σχετίζονται με την ενασχόληση με αθλήματα και την ανάπτυξη του σώματος. Ναός(Πνεύμα) Συμβολίζει την πνευματική διάσταση της ύπαρξής μας, την ανάπτυξη του νου και την αποδοχή των απόψεων και ιδεών των άλλων ανθρώπων. Οι δραστηριότητες σχετίζονται με το πνεύμα των Αγώνων καθώς και την ιστορία, τις αξίες και τα σύμβολά τους. Θέατρο(Πολιτισμός) Συμβολίζει την ισόρροπη ανάπτυξη της ψυχής μας, τον πολιτισμικό και συναισθηματικό αυτοσεβασμό και την ανοχή. Οι δραστηριότητες σχετίζονται με το διαπολιτισμικό χαρακτήρα και την ιδιαίτερη κουλτούρα των Αγώνων καθώς και με τους καλλιτέχνες που άντλησαν έμπνευση από το ολυμπιακό πνεύμα. 7
Οδηγίες για τους Αρχηγούς Οι δραστηριότητες σχεδιάστηκαν με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν όλα τα μέλη της WAGGGS, ανεξαρτήτως φύλου και χώρας. Ορισμένες δραστηριότητες ταιριάζουν καλύτερα σε μεγαλύτερα ή μικρότερα μέλη. Καθορίστε κατά την κρίση σας ποιες δραστηριότητες ταιριάζουν καλύτερα στη δική σας ομάδα. Εάν υπάρχουν δραστηριότητες μιας ηλικιακής ομάδας οι οποίες θεωρείτε ότι θα ήταν κατάλληλες για μια άλλη ηλικιακή ομάδα, προσαρμόστε τις κατάλληλα καθώς εσείς γνωρίζετε τα μέλη σας καλύτερα. Καλό θα ήταν να μεριμνήσετε για την ανάλογη επίβλεψη από ενήλικα μέλη κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων καθώς και για τις ανάλογες προμήθειες, βάσει της ηλικίας των μελών της ομάδας σας. Οι περισσότερες δραστηριότητες έχουν σχεδιαστεί ώστε τα παιδιά να μπορούν να φέρουν και άλλα μέλη στην ομάδα τους ενώ θα πρέπει να παροτρύνετε την ομάδα να δουλέψει μαζί τις δραστηριότητες ώστε να πάρει το πτυχίο Games Go Global. 8
Οδηγίες για τους Αρχηγούς Οι δραστηριότητες προθέρμανσης που ακολουθούν μπορούν να πραγματοποιηθούν ομαδικά. Χρησιμοποιείστε τις δραστηριότητες αυτές για να παρουσιάσετε το θέμα και στη συνέχεια ρωτήστε τα μέλη σας να σας πουν ποιες δραστηριότητες θέλουν να δοκιμάσουν ώστε να πάρουν το πτυχίο τους. 9
Έτοιµοι; ραστηριότητες προθέρµανσης Αντίστροφη μέτρηση ενέργειας Χρησιμοποιήστε αυτό το σύντομο τονωτικό ως προθέρμανση πριν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Σηκώστε ψηλά το δεξί σας χέρι και μετρήστε γρήγορα από το δέκα ως το ένα. Κάθε φορά που λέτε έναν αριθμό, κουνήστε την παλάμη και το μπράτσο σας. Επαναλάβετε το ίδιο με το αριστερό χέρι και στη συνέχεια κουνήστε το δεξί κι έπειτα το αριστερό σας πόδι. Επαναλάβετε την άσκηση, ξεκινώντας την αντίστροφη μέτρηση από το εννιά, μετά από τοοκτώ,τοεπτάκαισυνεχίστεμέχριναφτάσετεστοένα. Μάντεψε το άθλημα Χωριστείτε σε ομάδες τριών τεσσάρων ατόμων. Κάθε ομάδα επιλέγει ένα ολυμπιακό άθλημα από τη λίστα που βρίσκεται στο πακέτο αυτό. Η ομάδα σας έχει 30 για να παρουσιάσει με παντομίμα το άθλημά της όσο οι υπόλοιπες ομάδες προσπαθούν να μαντέψουν ποιο είναι. Η πρώτη ομάδα που θα το βρει καθώς και η ομάδα που κάνει την παντομίμα κερδίζουν ένα βαθμό. Αν κανείς δεν μαντέψει το άθλημα, κανείς δεν παίρνει βαθμό. Κερδίζει η ομάδα με τους περισσότερους βαθμούς. 10
Σκυταλοδρομία λονδρέζικων λεωφορείων Τα κόκκινα «διώροφα» λεωφορεία αποτελούν διάσημο σύμβολο του Λονδίνου, καθώς με τον επιπλέον όροφο μεταφέρουν περισσότερους επιβάτες. Χωριστείτε σε ζευγάρια και σταθείτε στη μία πλευρά της διαδρομής. Όταν ο Αρχηγός φωνάξει «Λάβετε θέσεις, έτοιμοι, πάμε!», ένας από τους δύο τρέχει μέχρι την απέναντι πλευρά της διαδρομής και επιστρέφει. Όταν επιστρέψει, πηδά στην πλάτη του ζευγαριού του κι έτσι φτιάχνουν ένα «διώροφο» λεωφορείο. Το ζευγάρι τους λοιπόν τους κουβαλά ως το τέλος της διαδρομής κι επιστρέφει πίσω. Νικητές είναι το δίδυμο που θα επιστρέψει πρώτο. Μπορείτε να δοκιμάσετε επίσης και το παιχνίδι με το «μονώροφο» λεωφορείο: αντί να κουβαλήσετε το ζευγάρι σας, κρατηθείτε από τη μπλούζα του και τρέξτε μαζί. Αυτήν την εκδοχή μπορούν να ακολουθήσουν ομάδες έως 4 ατόμων. 11
Τουρνουά τριάθλου Το τρίαθλο είναι ένα αγώνισμα που περιλαμβάνει τρία διαφορετικά αθλήματα. Για το δικό μας μίνι τουρνουά τριάθλου, το οποίο αποτελεί μια εκδοχή του«πέτρα, μολύβι, ψαλίδι, χαρτί», θα πρέπει να παρουσιάσετε με παντομίμα τον αγώνα δρόμου, την κολύμβηση και την ποδηλασία. Χωριστείτε σε ζευγάρια και σταθείτε ο ένας απέναντι από τον άλλον, σε απόσταση 1μ. Ο Αρχηγός φωνάζει: «Λάβετε θέσεις!»(όλοι κλείνουν τα μάτια) «Έτοιμοι;» (όλοι αρχίζουν να κάνουν με παντομίμα το άθλημα που έχουν επιλέξει, ενώ εξακολουθούν να έχουν κλειστά τα μάτια τους) «Πάμε!» (όλοι ανοίγουν τα μάτια τους και βλέπουν ποιος έχει κερδίσει) Ο νικητής αναδεικνύεται ως εξής: Η κολύμβηση κερδίζει την ποδηλασία (το ποδήλατο σκουριάζει στο νερό) Η ποδηλασία κερδίζει τον αγώνα δρόμου (το ποδήλατο είναι πιο γρήγορο) Ο αγώνας δρόμου κερδίζει την κολύμβηση (επειδή δεν μπορείς να κολυμπήσεις στην ξηρά) Όποιος χάνει επευφημεί αυτόν που κέρδισε και τον ενθαρρύνει και κατά τα επόμενα στάδια. Το παιχνίδι συνεχίζεται μέχρι να απομείνουν δύο παίκτες. Αγωνίζονται στο μεγάλο τελικό και όλοι επευφημούν το νικητή. 12
Ποιος είναι ποιος; Επιλέξτε μια διάσημη προσωπικότητα από το χώρο του αθλητισμού την οποία η ομάδα σας γνωρίζει. Έχετε στη διάθεσή σας 1 για να περιγράψετε το άτομο αυτό χωρίς να αναφέρετε το όνομά του. Οι υπόλοιποι παίκτες θα πρέπει να μαντέψουν σε ποιον αναφέρεστε. Όποιος μαντέψει τις περισσότερες προσωπικότητες είναι και ο νικητής. «Ο θρίαμβος δεν έρχεται χωρίς προσπάθεια. Κι εγώ ξέρω τί σημαίνει προσπάθεια. Όλη μου τη ζωή προσπάθησα να μοιραστώ τί σημαίνει το να γίνει μια γυναίκα παγκόσμια πρωταθλήτρια έτσι ώστε κι άλλες νεαρές γυναίκες να έχουν την πιθανότητα να κάνουν τα όνειρά τους πραγματικότητα.» ΒίλμαΡούντολφ, χρυσή Ολυμπιονίκης και η πρώτη Αμερικανίδα που κέρδισε τρία χρυσά μετάλλια σε Ολυμπιακούς Αγώνες 13
ΠΑΜΕ! Επιλέξτε από τις παρακάτω δραστηριότητες για να πάρετε το πτυχίο σας... ΣΤΑΔΙΟ 20 και12 Για τους μικρούς Παίξτε ένα κινητικό παιχνίδι (κάποιο παιχνίδι με μπάλα ή κυνηγητό) για 20 και 12, ώστε να γιορτάσετε το έτος των Ολυμπιακών Αγώνων. Για όλες τις ηλικίες Η «σπονδυλωτή άσκηση» είναι ένας υπέροχος τρόπος να δοκιμάσετε διαφορετικές δραστηριότητες για ενδυνάμωση και αντοχή. Σε διαφορετικά σημεία ενός χώρου, στήστε 4 δραστηριότητες (πχ. επιτόπιο τροχάδην, σκοινάκι, σετ εκτάσεων διατάσεων ανατάσεων, κάμψεις). Χωριστείτε σε 4 ομάδες, μία για κάθε δραστηριότητα. Με το σφύριγμα του Αρχηγού, ξεκινάτε τη δραστηριότητά σας. Ο Αρχηγός θα σφυρίξει ξανά μετά από 2. Θα έχετε στη διάθεσή σας 30 για να μετακινηθείτε στην επόμενη δραστηριότητα και να πάρετε μια ανάσα. Με το επόμενο σφύριγμα, ξεκινάτε τη νέα δραστηριότητα. Κάνετε κάθε δραστηριότητα δύο φορές. Το παρατεταμένο σφύριγμα του Αρχηγού θα σημάνει τη λήξη του αγώνα που συνοδεύεται από χοροπηδητά και επευφημίες διάρκειας 12! 14
Ένα βήμα παρακάτω Διοργανώστε τη δική σας τελετή απονομής μεταλλίων. Φτιάξτε χρυσά, ασημένια και χάλκινα μετάλλια από ανακυκλώσιμα υλικά (πχ. χαρτοκούτια και αλουμινόχαρτο). Απονέμετε τα μετάλλια στους πιο ενθουσιώδεις αθλητές! Αγώνες των Ελλήνων θεών Για όλες τις ηλικίες Οργανώστε ένα τουρνουά αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων και δοκιμάστε τα ακόλουθα αθλήματα: Δίσκος/ σφαίρα: Πάρτε δύο χάρτινα πιάτα και κολλήστε τα με κόλλα ή ταινία γύρω γύρω ώστε να φτιάξετε το «δίσκο». Μπορείτε να προσθέσετε λίγη άμμο ή πηλό μεταξύ των πιάτων ώστε να γίνει λίγο βαρύτερο. Εναλλακτικά, μπορείτε να φτιάξετε μια «σφαίρα» τσαλακώνοντας αλουμινόχαρτο. Ρίξτετοδίσκοήτησφαίραόσοπιομακριάμπορείτε. Αρματοδρομίες: Σε ομάδες των τριών, δύο άτομα σχηματίζουν το«άρμα» και κουβαλούν το τρίτο. Σημείωση: Κάθε φορά που παίζετε αυτό το παιχνίδι θα πρέπει να παρίστανται ενήλικοι επιβλέποντες. Βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν θα βρίσκεται στην περιοχή ρίψεων 15
Προσωπικό ρεκόρ Για τους μικρούς Δοκιμάστε να κάνετε σκοινάκι ή πάσες με μπάλα και μετρήστε πόσες φορές μπορείτε να το κάνετε μέσα σε 1. Προπονηθείτε μεταξύ δύο συγκεντρώσεων και δείτε αν στην επόμενη συγκέντρωση θα είστε πιο γρήγοροι. Κάθε φορά που προπονείστε, προσπαθήστε να καταρρίψετε το «προσωπικό σας ρεκόρ», δηλαδή το μεγαλύτερο αριθμό αλμάτων με σκοινάκι ή πασών με μπάλα που έχετε κάνει ως τώρα. Για όλες τις ηλικίες Επιλέξτε μία από τις ακόλουθες σωματικές δραστηριότητες, ή εφεύρετε τη δική σας, και δεσμευτείτε ότι θα προπονείστε καθημερινά για 4 εβδομάδες. Κάθε εβδομάδα, στη συγκέντρωση μετρήστε την πρόοδό σας και καταγράψτε τη σε διάγραμμα. Προσπαθήστε να καταρρίψετε το προσωπικό σας ρεκόρ. α) Τρέξτε μια καθορισμένη απόσταση, όπως το γύρο του πάρκου κοντά στο σπίτι σας ή διαπιστώστε πόσο μακριά μπορείτε να τρέξετε σε προκαθορισμένο χρόνο. β) Αυξήστε την ευλυγισία σας καθώς θα προπονήστε για να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας. Προσπαθήστε κάθε φορά να πάτε λίγο παρακάτω. Πόσο μεγάλο μέρος του χεριού σας αγγίζει το έδαφος; 16
γ) Μετρήστε πόσα σετ εκτάσεων διατάσεων ανατάσεων μπορείτε να κάνετε σε 1. Προσπαθήστε να κάνετε περισσότερα κάθε εβδομάδα. δ) Σταθείτε κατά ζεύγη σε απόσταση 1μ. και ρίξτε ο ένας στον άλλο μια μπάλα. Πόσες πάσες μπορείτε να κάνετε σε 1 ; Προσπαθήστε κάθε εβδομάδα να αυξήσετε αυτόν τον αριθμό. Γίνεταμάτιαμου Για τους μικρούς: Χωριστείτε σε ζευγάρια για ένα κυνήγι του θησαυρού υπό καθοδήγηση. Ο ένας έχει δεμένα τα μάτια του (ανιχνευτής) καιοάλλοςμπορείναδειτοθησαυρό(καθοδηγητής).μετο που οι ανιχνευτές δέσουν τα μάτια τους, ο Αρχηγός κρύβει από ένα αντικείμενο για κάθε ζευγάρι. Ο ανιχνευτής γυρίζει 2 φορές γύρω γύρω ώστε να μην ξέρει προς ποια κατεύθυνση «κοιτάει». Ο καθοδηγητής μένει ακίνητος και λέει στον ανιχνευτή πόσα βήματα πρέπει να κάνει και προς ποια κατεύθυνση ώστε να βρει το θησαυρό. Στη συνέχεια, συζητήστε πώς σας φάνηκε το ότι δεν βλέπατε (ανιχνευτές) ή δεν μετακινηθήκατε (καθοδηγητής) και πώς μπορεί να συμβαίνει κάτι ανάλογο στους Παραολυμπιακούς. 17
Για όλες τις ηλικίες: Στους Παραολυμπιακούς, οι αθλητές με προβλήματα όρασης (τυφλοί ή σχεδόν τυφλοί) τρέχουν με τη βοήθεια οδηγών χωρίς προβλήματα όρασης. Σε ζευγάρια, τρέξτε σε αγώνα γύρω από τηνεστίασας.οέναςπαίκτηςθαπρέπει ναφοράμαντήλι ώστε να μην βλέπει πού πηγαίνει και το ζευγάρι του θα πρέπει να λειτουργήσει ως οδηγός. Μετά τον αγώνα, συζητήστε για τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους η αναπηρία μπορεί να εμποδίσει κάποιον από το να αγωνίζεται σε διάφορα αθλήματα. Σημείωση: Κάθε φορά που παίζετε αυτό το παιχνίδι θα πρέπει να παρίστανται ενήλικοι επιβλέποντες. Ένα βήμα παρακάτω Δημιουργήστε μια διαδρομή μετ εμποδίων, μια πίστα ανώμαλου δρόμου ή ένα μονοπάτι με ανιχνευτικά προσανατολισμό με χάρτη και ολοκληρώστε τη διαδρομή κατά ζεύγη, ο ένας με κλειστά ματιά και ο άλλος να καθοδηγεί. Στο τέλος της διαδρομής καταγράψτε άμεσα τις εντυπώσεις σας από την εμπειρία αυτή, παίρνοντας, για παράδειγμα, μια συνέντευξη ο ένας από τον άλλο ή δημιουργώντας ένα ημερολόγιο βίντεο. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας με την ομάδα. 18
Λαμπαδηδρομία Για τους μικρούς Φτιάξτε μια δάδα από χοντρό χαρτόνι συσκευασίας και διακοσμήστε τη. Κόψτε χάρτινες «φλόγες» και ζητήστε από κάθε μέλος της ομάδας να γράψει ή να ζωγραφίσει πάνω στη φλόγα του κάτι που του αρέσει σχετικά με τα αθλήματα και την άσκηση. Τοποθετήστε ταινία διπλής όψεως πάνω στη φλόγα ώστε να είναι έτοιμη να κολλήσει πάνω στη δάδα. Κρατώντας τις φλόγες τους, όλοι σκορπίζονται στο χώρο. Το πρώτο άτομο περιγράφει αυτό που έχει πάνω η φλόγα του, την κολλάει στη δάδα και τρέχει ως το επόμενο άτομο που παίρνει τη δάδα και κάνει ακριβώς το ίδιο. Συνεχίζετε μέχρι να περιγράψουν όλοι τη φλόγα τους και να μεταφέρουν τη δάδα. Για όλες τις ηλικίες Ως ομάδα, διοργανώστε στο χωριό ή την πόλη σας μια λαμπαδηδρομία που θα πάρει μορφή χιονοστιβάδας! Παρακινήστε τους φίλους και την οικογένειά σας να συμμετάσχουν. Κατασκευάστε μια δάδα από ανακυκλωμένα υλικά, σχεδιάστε τη διαδρομή και μοιράστε τα μέλη της ομάδας σε ζευγάρια ή υποομάδες κατά μήκος της διαδρομής (ίσως μαζί με αφίσες και λοιπό υλικό που παρουσιάζει την ομάδα σας). Η πρώτη ομάδα επιλέγει πώς θα περάσει τη δάδα στην επόμενη (τρέχοντας, περπατώντας, χοροπηδώντας, κάνοντας ποδήλατο ή χρησιμοποιώντας αμαξίδιο). 19
Φτάνοντας στο δεύτερο σημείο της διαδρομής, παραδίδουν τη δάδα και συνεχίζουν μαζί με την ομάδα τους έως ότου όλοι μαζί φτάσουν στο τελικό σημείο των εορταστικών εκδηλώσεων. Ένα βήμα παρακάτω Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ευκαιρία για να πετύχετε ευρύτερη ενημέρωση για τη δράση του Οδηγισμού. Επιλέξτε και εφαρμόστε προωθητικές στρατηγικές και δείτε αν μπορείτε να εξασφαλίσετε χορηγίες για τη λαμπαδηδρομία. Γνώθι σ εαυτόν. Μην ξεχνάς ποτέ από πού έρχεσαι και γύρνα να βοηθήσεις και κάποιον άλλο να προχωρήσει Άλφα Αλεξάντερ, συνιδρύτριατου Black Women in Sports Foundation. 20
Αθλητικό ρεπορτάζ Για όλες τις ηλικίες: Παρακολουθήστε ένα τοπικό αθλητικό γεγονός, όπως έναν αγώνα μπάσκετ ή ποδοσφαίρου. Κρατήστε σημειώσεις για τους παίκτες, τους θεατές και το σκορ. Αν μπορέσετε, κάντε σύντομες συνεντεύξεις με κάποιους από τους θεατές και τους παίκτες. Κάντε ερωτήσεις όπως «Τί σας άρεσε περισσότερο στο αγώνισμα αυτό;» ή «Πώς νοιώθετε για το αποτέλεσμα;» Παραστήστε τον αθλητικογράφο και παρουσιάστε τα ευρήματά σας στην ομάδα σας. Ένα βήμα παρακάτω Πάρτε συνέντευξη από έναν αθλητή που αγωνίζεται σε υψηλή κατηγορία. Ρωτήστε τον για το πώς προπονείται συνήθως, πώς προετοιμάζεται για έναν αγώνα και τί τον κάνει να μην το βάζει κάτω όταν τα πράγματα δυσκολεύουν. Συμπεριλάβετε και δικές σας ερωτήσεις. Φτιάξτε μια παρουσίαση χρησιμοποιώντας τα μέσα που θα επιλέξετε: μπορεί να πρόκειται για άρθρο σε εφημερίδα, καταχώρηση σε ιστολόγιο ή κάποιο βίντεο. Δείξτε την παρουσίασή σας στην ομάδα σας και συζητήστε μικρές συμβουλές που θα σας δώσουν και που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε. 21
«Σημασία δεν έχει η νίκη αλλά η συμμετοχή!» Για όλες τις ηλικίες Από την παρακάτω λίστα δραστηριοτήτων, επιλέξτε μία στην οποία νομίζετε ότι είστε καλοί, μία στην οποία δεν είστε τόσο καλοί και μία τρίτη που θα επιλέξετε τυχαία. Ζητήστε από την ομάδα σας να σας συναγωνιστεί σε καθεμία από αυτές τις δραστηριότητες και καταγράψτε ποιος τα κατάφερε καλύτερα ή χειρότερα. Αφού ολοκληρώσετε τις τρεις δραστηριότητες, καθίστε με την ομάδα σας και συζητήστε πώς τα πήγατε. Τα καταφέρατε καλύτερα ή χειρότερα από όσο περιμένατε; Πώς σας έκανε να νοιώσετε το γεγονός ότι μπορεί να είστε ο καλύτερος ή ο χειρότερος στην ομάδα; Τί μάθατε από αυτή τη δραστηριότητα; Επιλέξτε από τις ακόλουθες δραστηριότητες ή φτιάξτε τις δικές σας: α) Τρέξτε 50μ. και χρονομετρηθείτε. β) Κλωτσήστε μια μπάλα προς συγκεκριμένο στόχο και μετρήστε πόσες φορές πετυχαίνετε το στόχο σε διάστημα 1. γ) Κλωτσήστε μια μπάλα όσο πιο μακριά γίνεται και μετρήστε την απόσταση. δ) Ρίξτε μια μπάλα (από χαρτί) σε ένα κουβά/καλάθι και μετρήστε πόσες φορές μπήκε σε διάστημα 1. 22
Ενάντια στις πιθανότητες Για όλες τις ηλικίες Σχεδιάστε μια σπονδυλωτή σειρά δραστηριοτήτων (βλ. σελ.14) και κινηθείτε γύρω από την Εστία σε μικρές ομάδες. Πριν ξεκινήσετε, αποδώστε σε κάθε παίκτη μία αναπηρία: πχ.δέστεταχέριατουςπίσωαπότηνπλάτη,κλείστετουςτα μάτια μεμαντήλι ή βάλτετουςναισορροπούνστοένα πόδι. Δοκιμάστε έτσι κάθε δραστηριότητα. Τί επίπεδο πρόκλησης ή επιτυχίας βίωσε κάθε μέλος της ομάδας; Πώς μπορείτε να προσαρμόσετε κάθε δραστηριότητα ώστε η επιτυχία να είναι εφικτή αλλά να διατηρείται το στοιχείο της πρόκλησης; Ενεργειακή διατροφή Για μεγαλύτερες ηλικίες Οι μπανάνες είναι γνωστές ως οι «ενεργειακές λιχουδιές» της φύσης. Μάθετε για τη διατροφή και τις τροφές που είναι κατάλληλες για αθλητές. Τηρήστε ένα διατροφικό ημερολόγιο για μία εβδομάδα και προσπαθήστε να δείτε πώς μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο υγιεινές τροφές και να αποφύγετε τρόφιμα που κάνουν κακό στη υγεία. Εξακολουθήστε να τηρείτε το ημερολόγιο για περισσότερο από μία εβδομάδα και καταγράψτε τις βελτιώσεις. 23
Παλαβά σκυλιά και Άγγλοι Η Βρετανία είναι γνωστή για την αγάπη της στα αθλήματα και την ευγενή άμιλλα, είναι όμως γνωστή και ως ένα έθνος που λατρεύει τα περίεργα σπορ. Η φράση «Παλαβά σκυλιά και Άγγλοι» παραπέμπει στο ομώνυμο τραγούδι του Νόελ Κάουαρντ, όπου αναφέρεται ότι «μόνο παλαβά σκυλιά και Άγγλοι βγαίνουν έξω στον ήλιο του μεσημεριού» επειδή ακριβώς εκείνοι οι Άγγλοι είναι λίγο εκκεντρικοί και χαζούληδες. Παρακάτω θα βρείτε ορισμένα από τα παράξενα ανταγωνιστικά παιχνίδια που αγαπούν οι Βρετανοί. Γαλοτσο-πετάγματα Οι μπότες τύπου Ουέλινγκτον (μοιάζουν με τις δικές μας γαλότσες!) είναι λαστιχένιες μπότες ιδανικές για περπάτημα σε λάσπη ή για... υπερπτήσεις! Στο βρετανικό άθλημα του γαλοτσο πετάγματος, στόχος είναι να πετάξει κανείς όσο πιο μακριά μπορεί μια τέτοια γαλότσα. Κάτι το οποίο δεν είναι βεβαίως καθόλου εύκολο καθώς ζυγίζουν δύο κιλά και το σχήμα τους δεν είναι και πολύ αεροδυναμικό! Νικητής είναι όποιος πετάξει τη γαλότσα του πιο μακριά. 24
Ιπτάμενα σπληνάντερα(χάγκις) Στη σκοτσέζικη εκδοχή του γαλοτσο πετάγματος, αντί για γαλότσα οι Σκωτσέζοι εκσφενδονίζουν το «χάγκις», μια σκοτσέζικη λιχουδιά από εντόσθια και δημητριακά, στρογγυλή σαν μπάλα. Όποιο χάγκις πέσει και σπάσει (κάτι που σημαίνει ότι δεν μπορεί πλέον να καταναλωθεί), αποκλείεται από το διαγωνισμό. Τυρο-κυλίσματα Το πλέον φημισμένο αγώνισμα τυροδρομιών διεξάγεται στο Γκλούστερσιρ. Ένα ολόκληρο κεφάλι τυρί κυλάει από το λόφο Κούπερς Χιλ, που βρίσκεται κοντά στο χωριό Μπρόκγουορθ. Οι διαγωνιζόμενοι κατηφορίζουν το λόφο ακολουθώντας το τυρί (ενίοτε προσπερνώντας το κιόλας!) και ο πρώτος που θα φτάσει το τυρί το κρατάει. Λόγω σοβαρών τραυματισμών πολλών συμμετεχόντων, οι «αγώνες» του 2011 ακυρώθηκαν. Στη ζωή σου, βρες κάτι που σε ενδιαφέρει πραγµατικά να κάνεις. Ακολούθησέ το, θέσε στόχους και δεσµεύσου για το καλύτερο. Κάνε ό,τι καλύτερο µπορείς Κρις Έβερτ, πρωταθλητής αντισφαίρισης και κάτοχος τίτλων Grand Slam 25
Πέτα τη γαλότσα! Για όλες τις ηλικίες Σε ανοιχτό χώρο, οριοθετήστε την «αφετηρία ρίψης» με ένα σχοινί. Όταν θα ρίχνονται οι γαλότσες, όλοι θα πρέπει να στέκονται πίσω από τη γραμμή ρίψης. Βρείτε μια γαλότσα ή άλλου είδους πλαστικό παπούτσι. Οι διαγωνιζόμενοι στέκονται πίσω από τη γραμμή και προσπαθούν να ρίξουν τη γαλότσα όσο πιο μακριά γίνεται. Κάθε φορά που ένας διαγωνιζόμενος ξεπερνά τη μακρύτερη ρίψη, το επισημαίνετε με κιμωλία ή με μια σημαιούλα. Όταν όλοι ρίξουν από μια φορά, συζητήστε για τα διάφορα σημεία του σώματος που χρειάστηκε να χρησιμοποιήσετε για να πετάξετε τη γαλότσα κι αν εσείς έχετε κάποιο παράξενο άθλημα στη χώρα σας. Σημείωση: Κάθε φορά που παίζετε αυτό το παιχνίδι θα πρέπει να παρίστανται ενήλικοι επιβλέποντες. Αγριοκάστανα Το φθινόπωρο, τα παιδιά μαζεύουν αγριοκάστανα και τα περνούν σε κλωστή. Οι παίκτες εναλλάξ κρατούν κρεμασμένα τα αγριοκάστανά τους ενώ οι αντίπαλοι προσπαθούν να τα σπάσουν χάρη σε καλοζυγιασμένα χτυπήματα με τα δικά τους αγριοκάστανα. Το νικητήριο αγριοκάστανο ανακηρύσσεται πρωταθλητής και μπορεί να αγωνιστεί εναντίον άλλων πρωταθλητών. Ενώ αρχικά αποτέλεσε παιδικό παιχνίδι, υπάρχει πλέον οργανωμένο αγώνισμα για ενήλικες που πραγματοποιείται κάθε χρόνο τον Οκτώβριο. 26
Ολυμπιακά αθλήματα 2012 Υπάρχουν 26 Ολυµπιακά αθλήµατα που διαχωρίζονται στα ακόλουθα 38 αγωνίσµατα: Αντιπτέριση Αντισφαίριση Άρση βαρών Γυμναστική καλλιτεχνική Γυμναστική ρυθμική Γυμναστική τραμπολίνο Επιτραπέζια αντισφαίριση Ιππασία ιππική δεξιοτεχνία Ιππασία τρίαθλο Ιππασία υπερπήδηση εμποδίων Ιστιοπλοΐα Καλαθοσφαίριση Κανόε σλάλομ Κανόε σπριντ Καταδύσεις Κολύμβηση Κωπηλασία Μπιτς βόλεϊμπολ Ξιφασκία Πάλη Πετοσφαίριση Ποδηλασία ΒΜΧ Ποδηλασία δρόμος Ποδηλασία πίστα Ποδόσφαιρο Πυγμαχία Σκοποβολή Στίβος Συγχρονισμένη κολύμβηση Σύγχρονο πένταθλο Τάεκβοντο Τζούντο Τρίαθλο Τοξοβολία Υδατοσφαίριση Χειροσφαίριση Χόκεϊ 27
ΝΑΟΣ Τί έκανες σήμερα ώστε να νοιώθεις περήφανος; Το Proud (Υπερήφανος) της Χέδερ Σμολ ήταν το επίσημο τραγούδι της διοργάνωσης Λονδίνο 2012. Περιέχει το στίχο: «Τί έκανες σήμερα ώστε να νοιώθεις περήφανος;» Η διοργάνωση εστίαζε το ενδιαφέρον στην μακροχρόνια κληρονομιά των Αγώνων για τις νεότερες γενιές. Για τους μικρούς Μοιραστείτε με την ομάδα σας κάτι που κάνατε αυτήν την εβδομάδα για το οποίο είστε περήφανοι. Ζωγραφίστε ή γράψτε το πώς νιώσατε. Παρουσιάστε τις ζωγραφιές και τα γραπτά από την ομάδα σας. Για όλες τις ηλικίες Κάθε μέλος της ομάδας σας συμπληρώνει την ακόλουθη δήλωση σε ένα κομμάτι χαρτί (ή και προφορικά): «Είμαι περήφανος για... επειδή...». Παραδείγματος χάρη,«είμαι περήφανος για τον εαυτό μου επειδή βοήθησα την αδελφή μου να κάνει τα μαθήματά της για το σχολείο». Άλλα παραδείγματα: γιατονεαυτόμου γιατοφίλομου για μέλος της οικογένειάς μου γιατηχώραμου γιατονήρωαμου 28
Διπλώστε τα χαρτιά και βάλτε τα σε ένα μπολ. Καθένας με τη σειρά του διαλέγει ένα χαρτάκι και το διαβάζει δυνατά. Το άτομο που το έγραψε μιλάει λίγο περισσότερο γι αυτό που έχει γράψει. Γυναίκες στον αθλητισμό Για όλες τις ηλικίες Βρείτε μια επιτυχημένη αθλήτρια από τη δική σας ή από μια ξένη χώρα. Φτιάξτε ένα λεύκωμα για εκείνη και παρουσιάστε το στην ομάδα σας. Αν είναι εφικτό, εκθέστε το στην Εστία σας. Στη συνέχεια, συζητήστε με την ομάδα σας για τους λόγους για τους οποίους στους Ολυμπιακούς Αγώνες συμμετέχουν λιγότερες γυναίκες σε σχέση με τους άντρες καθώς και τί μπορεί να γίνει για να βελτιωθεί η κατάσταση. Για μεγαλύτερες ηλικίες Το Σχέδιο Δράσης της ΝεκράςΘάλασσας, από την ομώνυμη περιοχή όπου και υπογράφηκε, αποτελεί μια πρωτοβουλία που σχεδιάστηκε το 2008 με στόχο να αυξήσει το ποσοστό των γυναικών που συμμετέχουν στους Αγώνες. Για πρώτη φορά, στους Ολυμπιακούς του Λονδίνου 2012 θα υπάρχει περίπου ίσος αριθμός ανδρών και γυναικών συμμετεχόντων. Ανακαλύψτε τον τρόπο με τον οποίο το Σχέδιο Δράσης της ΝεκράςΘάλασσας κατόρθωσε κάτι τέτοιο και συζητήστε με την ομάδα σας τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ενταχθείτε σε τοπικά προγράμματα που στόχο έχουν να ενθαρρύνουν περισσότερα κορίτσια και γυναίκες να συμμετάσχουν στον αθλητισμό. 29
Ηδύναμημέσαμας Για τους μικρούς Όπως όλοι, έτσι και οι αθλητές συχνά δυσκολεύονται να πιστέψουν στον εαυτό τους. Θα πρέπει να βρουν το κουράγιο και τη «δύναμη μέσα τους» ώστε να μην το βάλουν κάτω, ακόμη κι όταν νομίζουν ότι δεν μπορούν να ολοκληρώσουν έναν αγώνα ή όταν έχουν χάσει έναν αγώνα αλλά πρέπει να συνεχίσουν να προπονούνται. Συζητήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας για τρόπους χάρη στους οποίους μπορούμε να μην το βάζουμε κάτω όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με προκλήσεις. Τί μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις τον εαυτό σου όταν θέλεις να τα παρατήσεις; Για όλες τις ηλικίες Για να κερδίσουν σε ένα άθλημα, οι αθλητές θα πρέπει να έχουν τόσο δυνατό μυαλό όσο και δυνατό σώμα. Δοκιμάστε αυτή την άσκηση θετικής σκέψης: Κρατήστε το χέρι σας ίσιο στο ύψος του ώμου σας. Πείτε «Δεν μπορώ, δεν μπορώ» ξανά καιξανάγια30. Ζητήστε από κάποιον να προσπαθήσει να σπρώξει το χέρι σας προς τα κάτω. Τώρα, κρατήστε ξανά το χέρι σας ίσιο και πείτε «Μπορώ, μπορώ» για 30. Ζητήστε και πάλι από κάποιον να προσπαθήσει να σπρώξει το χέρι σας προς τα κάτω. Ποια η διαφορά ανάμεσα στις δύο προσπάθειες; Συζητήστε με την ομάδα σου πώς θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την άσκηση για να νοιώθετε δυνατότεροι στο σχολείο ή στην οικογένειά σας. Δοκιμάστε το για 3 εβδομάδες και μιλήστε στην ομάδα σας γι αυτήν την εμπειρία. 30
Οι κύκλοι που ενώνουν Για τους μικρούς Το σύμβολο των Ολυμπιακών Αγώνων είναι πέντε ενωμένοι κύκλοι. Κάθε κύκλος συμβολίζει ένα διαφορετικό μέρος του κόσμου, ενώ το σύνολο συμβολίζει τον τρόπο με τον οποίο οι Αγώνες συνδέουν όλες τις χώρες και τους αθλητές. Σταθείτε σε κύκλο (κοιτώντας προς το κέντρο του) με τα χέρια ενωμένα. Τώρα προσπαθήστε να κινηθείτε χωρίς να σπάσει ο κύκλος, έτσι ώστε όλοι να κοιτάζουν προς τα έξω. Αν τα καταφέρετε, προσπαθήστε να φτιάξετε 2 ή περισσότερους από τους 5 ενωμένους Ολυμπιακούς κύκλους και επαναλάβετε τη δραστηριότητα. Συζητήστε το πώς οι Ολυμπιακοί βοηθούν τους ανθρώπους από διαφορετικές χώρες να συνεργάζονται. Ένα βήμα παρακάτω: Σκεφτείτε μια φορά την οποία πετύχατε κάτι ενάντια σε κάθε πιθανότητα. Βρείτε κάποιον από την τοπική κοινότητα που έχει επιδείξει κουράγιο και καλέστε τον να μιλήσει στην ομάδα σας. 31
Ιστορία των Παραολυμπιακών Αγώνων Για όλες τις ηλικίες Οι Παραολυμπιακοί Αγώνες έχουν τις ακόλουθες αξίες: * Αποφασιστικότητα (Αποφασίζω κάτι συγκεκριμένο και επιμένω σε αυτό) * Κουράγιο (Είμαι αρκετά γενναίος να κάνω κάτι, έστω κι αν με φοβίζει) * Ισότητα (Πίστη ότι όλοι πρέπει να τυγχάνουν ίσης μεταχείρισης) * Έμπνευση(Ενθάρρυνση για ανάληψη δράσης) Αν καθεμία από αυτές τις αξίες ήταν ζώο, ποιο ζώο θα ήταν; Γράψτε μια ιστορία ή παρουσιάστε μια σύντομη θεατρική παράσταση, αντλώντας έμπνευση από τους Παραολυμπιακούς, στην οποία θα συμπεριλάβετε αυτά τα ζώα, και παρουσιάστε την στην ομάδα σας. 32
«Αυτόδεντολεςκρίκετ» Για τους μικρούς Η βρετανική κουλτούρα είναι γνωστή για την έννοια της ευγενούς άμιλλας. Η φράση «Αυτό δεν το λες κρίκετ», σημαίνει ότι κάποιος δεν παίζει δίκαια, ακολουθώντας τους κανόνες. Η συγκεκριμένη δραστηριότητα λειτουργεί καλύτερα με ζυγό αριθμό συμμετεχόντων. Σταθείτε σε κύκλο μεταχέριαενωμένα.δώστεσεόλουςέναναριθμόκαιμετο τρία!, όλοι οι ζυγοί αριθμοί γέρνουν προς τα έξω και όλοι οι μονοί αριθμοί γέρνουν προς τα μέσα. Αν όλοι γείρουν προς τη σωστή πλευρά, ο κύκλος θα κρατήσει. Τί θα γίνει αν κάποιοι γείρουν προς τη λάθος μεριά (δεν ακολουθήσουν τους κανόνες) ή αν δύο παίκτες αφήσουν τα χέρια τους; Συζητήστε για τις περιστάσεις όπου οι άνθρωποι πρέπει να συνεργαστούν ώστε όλα να πάνε καλά. 33
Σοφά γνωμικά Για όλες τις ηλικίες Επιλέξτε δύο από τις ακόλουθες γνωστές «αθλητικές» εκφράσεις των αγγλικών. Σε ομάδες 3 4 ατόμων, φτιάξτε έναν πίνακα(«παγωμένη εικόνα») ώστε να παρουσιάσετε το νόημα της φράσης. Συζητήστε αν στη γλώσσα σας έχετε παρόμοιες φράσεις ή ρητά. α)«αυτόδεντολεςκρίκετ»(ότανκάποιοςδενπαίζειδίκαια) β) «Δεν χτυπάς κάποιον που είναι πεσμένος κάτω» (δεν κάνεις κάποιον να αισθανθεί ακόμη χειρότερα όταν ήδη περνάει άσχημα) γ) «Άρρωστος σαν παπαγάλος» (χρησιμοποιείται για να περιγράψει το συναίσθημα του να χάνεις έναν αγώνα) δ) «(Είμαι) πάνω από το φεγγάρι» (περιγράφει το υπέροχο συναίσθημα της νίκης) ε)«παίξε μπάλα»(όταν ξεκινάει κάτι) στ)«μεταφέρεις το τέρμα»(όταν οι κανόνες έχουν αλλάξει) ζ)«κερδίζεις με τα χέρια κάτω»(όταν κερδίζεις εύκολα) η)«χτύπημακάτωαπότηζώνη»(ότανδενπαίζειςβάσειτων κανονισμών) θ) «Με τα μάτια στη μπάλα» (όταν διατηρείς την αυτοσυγκέντρωσή σου) ι) «Κέρδισες για μια μύτη» (όταν κερδίζεις με πολύ μικρή διαφορά) 34
Ένα βήμα παρακάτω Υπάρχουν παρόμοιες εκφράσεις ή ρητά στη δική σας γλώσσα;ανακαλύψτετοπώςοιμεταφορέςαπότοχώροτου αθλητισμού μας βοηθούν να εκφράσουμε αυτό που θέλουμεκαισεάλλουςτομείςτηςζωήςμας. Φτιάξτε ένα παιχνίδι με τέτοιες μεταφορές από τη δική σας γλώσσα και παίξτε αυτό το παιχνίδι με μικρότερα παιδιά του Τοπικού σας. Τα κορίτσια που κάνουν διάφορα αθλήµατα δεν το κάνουν για να κερδίσουν χρυσά µετάλλια. Έχει να κάνει µε την αυτοπεποίθηση, µε το να µαθαίνεις να αγωνίζεσαι και να δουλεύεις σκληρά για να επιτύχεις τους στόχους σου Τζάκι Τζόινερ Κέρσι, τρεις φορές χρυσή Ολυµπιονίκης στο στίβο και µέλος του International Women s Sports Hall of Fame εν είναι θέµα τύχης, επειδή έχω περάσει, πολλές πολλές ώρες, αµέτρητες ώρες στο γήπεδο δουλεύοντας γι αυτήν τη µία και µοναδική µου στιγµή, χωρίς να ξέρω πότε θα έρθει Σερένα Ουίλιαµς, πρώην Νο1 στην παγκόσµια κατάταξη της Γυναικείας Ένωσης Αντισφαίρισης 35
Ολυμπιακές αξίες Για όλες τις ηλικίες ΟιεπίσημεςΟλυμπιακέςαξίεςείναιηφιλία,οσεβασμόςκαιη αριστεία. Κάντε κάτι για να παρουσιάσετε αυτές τις αξίες. Για παράδειγμα, για να παρουσιάσετε τη φιλία, φτιάξτε ένα βραχιολάκι φιλίας, με κορδέλα ή κλωστή και δώστε το σε κάποιο φίλο σας (βλ. σχεδιάγραμμα). Δείξτε σεβασμό ακούγοντας κάποιον με προσοχή, αυτήν την εβδομάδα. Προωθήστε την αριστεία δίνοντας τον καλύτερο εαυτό σας στοσπίτιήστοσχολείοαυτήντηνεβδομάδακαισυζητήστετο με την ομάδα σας την επόμενη εβδομάδα. Eνα βήμα παρακάτω Με ποιο τρόπο νομίζετε ότι ο Οδηγισμός μοιράζεται τις αξίες των Ολυμπιακών Αγώνων; Χρησιμοποιείστε τις ιδέες σας, σχεδιάστε και υλοποιήστε ένα έργο τέχνης (αφίσα ή τοιχογραφία σε δημόσιο χώρο) ώστε να προωθήσετε την οργάνωσή σας και να γιορτάσετε τους Ολυμπιακούς. Παρουσιάστε το στην περιοχή σας. Οικολογική μετακίνηση Για μεγαλύτερες ηλικίες Φανταστείτε ότι έχετε εισιτήρια για τους Ολυμπιακούς του 2012. Πώς θα φτάνατε εκεί και ποια θα ήταν η επίπτωση στο περιβάλλον; Εξετάστε με ποιον τρόπο θα μπορούσατε να κάνατε το ταξίδι και τη διαμονή σας στο Λονδίνο πιο φιλικά προς το περιβάλλον. 36
Χαλαρή πνευματική κατάσταση Για όλες τις ηλικίες Οι αθλητές θα πρέπει να προετοιμάσουν τα σώματά τους ώστε να αγωνιστούν στους Ολυμπιακούς, θα πρέπει όμως να προετοιμάσουν και το πνεύμα τους. Δοκιμάστε αυτήν την τεχνική χαλάρωσης ώστε να ηρεμήσετε πριν από ένα μεγάλο γεγονός. Σημείωση: Ο Αρχηγός θα πρέπει να διαβάζει τις οδηγίες αργά, κάνοντας παύσεις μεταξύ των προτάσεων. «Καθίστε αναπαυτικά και κλείστε τα μάτια. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και νιώστε τον αέρα να γεμίζει το θώρακά σας, ύστερα εκπνεύστε και νιώστε τον ζεστό αέρα να βγαίνει από τη μύτη σας. Συνεχίστε να εισπνέετε και να εκπνέετε ήρεμα, νιώθοντας πάντα την ανάσα που περνάει από τη μύτη σας. Καθώς αναπνέετε, φανταστείτε ότι το σώμα σας είναι πολύ βαρύ και ότι τα χέρια και τα πόδια σας βαραίνουν προς το έδαφος.» Κάντε αυτήν την άσκηση για 5. Τέλος, ανοίξτε ήρεμα τα μάτια σας και παρατηρήστε πόσο ήρεμοι νιώθετε μέσα σας. Ένα βήμα παρακάτω Αναζητήστε τεχνικές χαλάρωσης και τρόπους να βοηθήσετε τους άλλους να νιώθουν ήρεμα. Οργανώστε ένα πάρτι καλής διάθεσης για την ομάδα σας, διδάξτε αυτές τις τεχνικές και σχεδιάστε κι άλλες δραστηριότητες που θα κάνουν όλους να χαλαρώσουν! 37
Πρόσβαση στον αθλητισμό Για όλες τις ηλικίες Για όλους τους αθλητές που αγωνίζονται στους Ολυμπιακούς η εκπλήρωση του ονείρου τους περιλαμβάνει χρόνια προπόνησης. Για τους αθλητές των Παραολυμπιακών, υπάρχει επίσης και η ανάγκη πρόσβασης σε προπονητήρια. Τι γίνεται λοιπόν αν είστε πολύ καλοί σε ένα άθλημα αλλά οι τοπικές αθλητικές εγκαταστάσεις δεν είναι προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας; Μελετήστε τις αθλητικές εγκαταστάσεις της περιοχής σας, συμπεριλαμβανομένου του σχολείου ή του πανεπιστημίου. Σκεφτείτε πώς αυτοί οι χώροι μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ανταποκρίνονται στις ανάγκες των ατόμων με αναπηρία. Αποφασίστε τις βασικές προτεραιότητες αλλαγής και γράψτε ένα γράμμα στο σχολείο ή στις τοπικές αρχές κοινοποιώντας τις πληροφορίες που μάθατε και ζητώντας να ληφθούν υπόψη οι αλλαγές που προτείνετε. Εκπρόσωποι των Ολυμπιακών κύκλων Για όλες τις ηλικίες Οι Ολυμπιακοί κύκλοι συμβολίζουν τις 5 μεγάλες περιοχές του κόσμου: Αφρική, Αμερική, Ασία, Ευρώπη και Ωκεανία. Επιλέξτε έναν αθλητή/μια αθλήτρια από τη δική σας περιοχή καθώς και από άλλες δύο. Σχεδιάστε μια σελίδα λευκώματος για να δείξετε πώς κάθε αθλητής/αθλήτρια έχει εκπροσωπήσει τη χώρα του/της. Θα ήταν καλός/καλή Οδηγός; Αν ναι, ποια χαρακτηριστικά του/της δείχνουν κάτι τέτοιο; 38
Αθλήματα Παραολυμπιακών 2012 Υπάρχουν 20 Παραολυμπιακάαθλήματα που διαιρούνται σε 21 αγωνίσματα: Αντισφαίριση με αναπηρικό αμαξίδιο Άρση βαρών Γκολ-μπολ Καθήμενο βόλλεϋ Καλαθοσφαίριση με αναπηρικό αμαξίδιο Μπότσια Ξιφασκία με αναπηρικό αμαξίδιο Παραολυμπιακή επιτραπέζια αντισφαίριση Παραολυμπιακή ιππασία Παραολυμπιακή ιστιοπολοΐα Παραολυμπιακή κολύμβηση Παραολυμπιακή κωπηλασία Παραολυμπιακή ποδηλασία δρόμος Παραολυμπιακή ποδηλασία πίστα Παραολυμπιακή σκοποβολή Παραολυμπιακός στίβος Παραολυμπιακή τοξοβολία Παραολυμπιακό τζούντο Ποδόσφαιρο (5x5) Ποδόσφαιρο (7x7) Ράγκμπι με αναπηρικό αμαξίδιο 39
ΘΕΑΤΡΟ Κοστούμι τελετής έναρξης Για τους μικρούς Σκεφτείτε τη χώρα σας και τί την κάνει τόσο ξεχωριστή. Αν σχεδιάζατε ένα κοστούμι για τους αθλητές της χώρας ώστε να το φορέσουν στην τελετή έναρξης των Ολυμπιακών, πώς θα ήταν; Ζωγραφίστε τις ιδέες σας σε χαρτί και δείξτε τις στην ομάδα σας. Αν μπορείτε, φτιάξτε μια χάρτινη εκδοχή του σχεδίου σας ζωγραφίζοντας σε χάρτινο τραπεζομάντηλο και συναρμολογώντας τα κομμάτια. Χρησιμοποιήστε το ως βάση και στη συνέχεια διακοσμήστε το με σχέδια και άλλα υλικά. Οκόσμοςστοπιάτοσου Για όλες τις ηλικίες Μια σημαντική βρετανική παράδοση είναι ότι στις 4 μμ. οι άνθρωποι πίνουν τσάι (με γάλα) και τρώνε κέικ και σάντουιτς. Ωστόσο, σήμερα, το Λονδίνο είναι μια πολυπολιτισμική πόλη όπου ομιλούνται πάνω από 300 γλώσσες και καταναλώνονται πολλά διαφορετικά είδη φαγητού. Διοργανώστε ένα εναλλακτικό πάρτι τσαγιού. Ακολουθήστε παραδοσιακές συνταγές με σάντουιτς αγγουριού και μπισκότα (βλ.50 51) ή δοκιμάστε πίτσα, νούγιες ή κάρι! Για τους μικρούς Δοκιμάστε να φτιάξετε κέικ πεταλούδα (βλ 49) και φάτε τα με γάλα ή χυμό φρούτων ως απογευματικό σνακ. 40
Αναμνήσεις από τους Ολυμπιακούς Για τους μικρούς Ποια είναι η πιο αγαπημένη σας ανάμνηση από τους Ολυμπιακούς του 2012 στο Λονδίνο ή από κάποια άλλη αθλητική διοργάνωση; Μαζί με την ομάδα σας, αναπαραστήστε θεατρικά 3 σκηνές ανθρώπων που νικούν ή που συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες. Μπορείτε να τις συνδέσετε και να φτιάξετε μια ιστορία. Για όλες τις ηλικίες Κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών, τηρήστε ημερολόγιο με τις εμπειρίες σας από τους Αγώνες. Ποιος κέρδισε χρυσό μετάλλιο στο αγαπημένο σας άθλημα; Προσπαθήστε να βρείτε μερικές αστείες φωτογραφίες. Συνέβησαν κατά τη διάρκεια των Αγώνων περίεργα/αστεία γεγονότα; Είδατε μήπως φορεσιές που ήταν κάπως ασυνήθιστες; Συγκεντρώστε φωτογραφίες, ζωγραφιές, αποκόμματα εφημερίδων ή διαδικτυακές πηγές. Ένα βήμα παρακάτω Φτιάξτε ένα ιστολόγιο ή ένα λεύκωμα με τις αναμνήσεις σας. 41
Τελετή λήξης Για όλες τις ηλικίες Φανταστείτε ότι οι Ολυμπιακοί Αγώνες πραγματοποιούνται στη χώρα σας (ή στην πόλη σας!) και αποφασίστε ποια στοιχεία της κουλτούρας σας θα εντάσσατε στην τελετή λήξης. Φανταστείτε ότι η ομάδα σας θα διοργάνωνε την τελετή λήξης. Με ποιο τρόπο αυτό θα επηρέαζε το σχεδιασμό; Κάντε μια γιορτή με θέμα τους Ολυμπιακούς και δοκιμάστε την δική σας τελετή λήξης. Ολυμπιακή πινακοθήκη Για όλες τις ηλικίες Παροτρύνετε τους φίλους σας να φτιάξουν καλλιτεχνήματα (πίνακες, γλυπτά, σχέδια) με αθλητικό θέμα. Συγκεντρώστε όσα περισσότερα μπορείτε, εκθέστε τα στην Εστία σας και καλέστε φίλους, τις οικογένειές σας και την τοπική κοινότητα για μια «ιδιωτική επίσκεψη» στην πινακοθήκη σας. Ο στίβος αναδεικνύει μια υπέροχη πλευρά του εαυτού σου. Αναδεικνύει τόσα καλά χαρακτηριστικά όπως ο ανταγωνισμός, η ένταση και το να αγωνίζεσαι στο ανώτερο επίπεδο ΤζούλιΦάουντι, Χρυσή Ολυμπιονίκης και πρώην πρόεδρος του Women s Sports Foundation 42
Πολιτιστική Ολυμπιάδα Για τους μικρούς Οι Ολυμπιακοί περιλαμβάνουν κι ένα φεστιβάλ τεχνών, μουσικής και χορού που ονομάζεται Πολιτισμική Ολυμπιάδα. Συμμετάσχετε κι εσείς μαθαίνοντας τον Ολυμπιακό ύμνο (YouTube: www.bit.ly/wjdvzu) ή κάποιο άλλο τραγούδι που σχετίζεται με τους Ολυμπιακούς και φτιάξτε ένα χορό που να το συνοδεύει. Για όλες τις ηλικίες Οργανώστε το δικό σας μικρό φεστιβάλ. Βρείτε ένα τραγούδι για την ομάδα σας εμπνευσμένο από τον Ολυμπιακό Ύμνο (www.bit.ly/wjdvzu). Συμπεριλάβετε πτυχές της τοπικής κουλτούρας στο τραγούδι και την παράστασή σας. Κατά ομάδες, παρουσιάστε στους υπόλοιπους τραγούδια ή παιχνίδια από όλον τον κόσμο. Μπορείτε να οργανώσετε και δική σας τελετή έναρξης και λήξης! 43
Αθλητικά πλεονεκτήματα Για όλες τις ηλικίες Τί είδους γεωγραφικά πλεονεκτήματα μπορεί να έχουν κάποιες χώρες(πχ., υψηλό υψόμετρο, χιόνι ή ξηρό καιρό) τα οποία ταιριάζουν ιδιαίτερα σε ορισμένα αθλήματα; Κάποιες χώρες έχουν και οικονομικά πλεονεκτήματα έχουν αρκετά χρήματα ώστε να βοηθούν τους αθλητές τους να προπονούνται και να βελτιώνουν τις επιδόσεις τους. Γράψε μια σύντομη ιστορία για δύο αθλητές από διαφορετικά περιβάλλοντα, οι οποίοι όμως κατορθώνουν να φτάσουν στους Ολυμπιακούς και παρουσιάστε την στην ομάδα σας. «Πάμε για το χρυσό!» Για όλες τις ηλικίες Ιστορίες με αθλητικό περιεχόμενο σε βιβλία ή ταινίες μιλούν συχνά για δευτεροκλασάτους» που δεν φαίνεται να έχουν πιθανότητες να νικήσουν αλλά που τελικά κατορθώνουν να ξεπεράσουν τα εμπόδια που συναντούν στην πορεία και κερδίζουν τελικά το τουρνουά ή το μετάλλιο. Φανταστείτε ότι είστε ένας τέτοιος αθλητής και γράψτε την ομιλία που θα εκφωνούσατε αν κερδίζατε χρυσό μετάλλιο. Παρουσιάστε την στην ομάδα σας. 44
Παιχνίδια από όλον τον κόσμο Για τους μικρούς Ένας λόγος διεξαγωγής των Ολυμπιακών είναι να φέρουν κοντά ανθρώπους από όλον τον κόσμο, ώστε να γίνουν φίλοι. Στην ομάδα σας, συζητήστε για χώρες για τις οποίες γνωρίζετε κάτι. Έχετε στο οικογενειακό ή φιλικό περιβάλλον σας άτομα από άλλες χώρες; Αν ναι, προσπαθήστε να μάθετε από αυτούς ένα τραγούδι ή παιχνίδι και παρουσιάστε το στην ομάδα σας. Σχεδίασε μια μασκότ Για τους μικρούς Για ποιο λόγο νομίζετε ότι χρειαζόμαστε την Ολυμπιακή μασκότ; Πώς αυτή βοηθάει στον εορτασμό των Αγώνων; Σχεδίασε μια μασκότ για τη χώρα σας. Τί είδους αξίες και στοιχεία θα θέλατε να ενσαρκώνει η μασκότ σας; Ζωγραφίστε μια εικόνα ή περιγράψτε την ιδανική μασκότ στην ομάδα σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το διαδίκτυο για να βρείτε εικόνες από τις μασκότ αυτών των Αγώνων αλλά και από προηγούμενους. 45
Μετά τους Ολυμπιακούς Για μεγαλύτερες ηλικίες Κατά τη διάρκεια της εκστρατείας για την ανάληψη των Ολυμπιακών, οι διοργανωτές του Λονδίνο 2012 έδειξαν ότι η έλευση των Αγώνων στο Λονδίνο θα μπορούσε να επιφέρει βελτιώσεις στο πιο φτωχό κομμάτι της πόλης. Οι χώρες που φιλοξενούν Αγώνες εργάζονται σκληρά για να διασφαλίσουν ότι τα κτίρια και οι εγκαταστάσεις θα φανούν χρήσιμα στην τοπική κοινότητα, ακόμη και μετά το πέρας των Ολυμπιακών Αγώνων. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την περιοχή σας. Βρείτε ένα απλό τρόπο για να συμβάλλετε στην ανοικοδόμηση της κοινότητάς σας, πχ. φυτεύοντας δέντρα, ξεκινώντας έναν κοινόχρηστο κήπο ή φρεσκάροντας το βάψιμο ενός δημόσιου χώρου. Διεθνής φιλία Για μεγαλύτερες ηλικίες Χρησιμοποιώντας πληροφορίες από αυτό το πακέτο και άλλα στοιχεία που εσείς έχετε ανακαλύψει, κάντε μια λίστα με ομοιότητες και διαφορές μεταξύ της δικής σας και της βρετανικής κουλτούρας. Με ποιον τρόπο πιστεύετε ότι ο Οδηγισμός σάς βοηθά να έρθετε σε επαφή με ανθρώπους από διαφορετικές χώρες; Συζητήστε γι αυτό με την ομάδα σας. 46
Ένα βήμα παρακάτω Κάντε μια έρευνα στο διαδίκτυο για τους διαφορετικούς τρόπους διασύνδεσης σε διεθνές επίπεδο μέσω του Οδηγισμού. Φτιάξτε μια σύντομη παρουσίαση και δείξτε την στην ομάδα σας. Αν νοιώθετε αρκετά γενναίοι, καλέστε μέλη άλλων ομάδων και φίλους εκτός ομάδας για να δουν την παρουσίασή σας. 47
Μορφές κουλτούρας κατά την πολιτιστική Ολυμπιάδα Αρχεία Αρχιτεκτονική Βιβλιοθήκες Επιστήμη Θέατρο Καρναβάλι & θέατρο δρόμου Λογοτεχνία Χειροτεχνίες Χορός Κήποι Μόδα Μουσεία & πινακοθήκες Μουσική Όπερα Οπτικές τέχνες Παιχνίδια Ποίηση Πολιτιστική κληρονομιά & ιστορικό περιβάλλον Σχέδιο Ταινίες & βίντεο Τρόφιμα Φωτογραφία 48
Συνταγές Κέικ πεταλούδα Υλικά 100 γρ ζάχαρη 100 γρ βούτυρο, μαλακό 2 μεγάλα αυγά 100 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του ½ κουτ. γλυκού μπέικιν πάουντερ 15mlγάλα Για την κρέμα: 50 γρ βούτυρο μαλακό 75γράχνηζάχαρη Εκτέλεση: 1) Προθερμάνετε το φούρνο στους 190 o C. Αραδιάστε 10 χάρτινα φορμάκια για κέικ σε ένα ταψί. 2) Ανακατέψτε τη ζάχαρη, το βούτυρο, τα αυγά, το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ και το γάλα. 3) Ρίξτε μια κουταλιά από το μίγμα σε κάθε φορμάκι και ψήστε για 15 20. Αφήστε να κρυώσει. 4) Για να φτιάξετε την κρέμα, χτυπήστε το βούτυρο με την κοσκινισμένη άχνη ζάχαρη, μέχρι το μίγμα να γίνει λείο. 5)Κόψτετοεπάνωμέροςτωνκέικκαιστησυνέχειακόψτετο στη μέση για να φτιάξετε «φτερά». Κολλήστε τα φτερά στο κέικ χρησιμοποιώντας την κρέμα. Πασπαλίστε με ζάχαρη άχνη σε μακρόστενα«δάχτυλα» ή σε τρίγωνα. 49
Μπισκότα για τσάι Υλικά: 225 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του Λίγο αλάτι 55 γρ βούτυρο 25 γρ ζάχαρη 150mlγάλα 1 αυγό, χτυπημένο Εκτέλεση: 1) Προθερμάνετε το φούρνο 220οC. 2)Ρίξτετοβούτυροστοαλεύρικαιτοαλάτι. 3) Προσθέστε τη ζάχαρη και το γάλα και φτιάξτε μια μαλακή ζύμη. 4) Σε αλευρωμένη επιφάνεια, πλάστε τη ζύμη μέχρι να έχει πάχος περίπου 2 εκ. Χρησιμοποιήστε στρογγυλό κουπ πατ με διάμετρο 5εκ. και κόψτε στρογγυλά κομμάτια ζύμης, που στη συνέχεια θα αραδιάσετε σε αντικολλητικό χαρτί. 5)Αλείψτεταμπισκόταμετοχτυπημένοαυγόκαιψήστεγια περίπου 15 μέχρι να πάρουν χρυσαφί χρώμα. 6) Σερβίρετε με μαρμελάδα φράουλα και παχύρρευστη κρέμα. 50
Σάντουιτς αγγουριού Υλικά: Λεπτές φέτες από άσπρο ψωμί Μαλακό βούτυρο Λεπτές φέτες αγγουριού Αλάτι Εκτέλεση: 1) Αλείψτε το ψωμί με βούτυρο και απλώστε πάνω τις φετούλες αγγουριού, ώστε να αλληλοεπικαλύπτονται. 2) Ρίξτε λίγο αλάτι και βάλτε μια δεύτερη φέτα ψωμί από πάνω. 3) Αφαιρέστε την κόρα και κόψτε τα σάντουιτς. 51