øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 1

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 1

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 2

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 3 H απ φαση της ευτυχίας

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 4 TA ΒΙΒΛΙΑ ΤHΣ MΠAPMΠAPA MΠEPΓKEP ΣΤΙΣ ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΚΑΣΤΑΝΙΩΤΗ MΠAPMΠAPA MΠEPΓKEP 1. TO MONOΠATI THΣ ΔYNAMHΣ Eίμαστε αυτ που σκεφτ μαστε 2. TO MONOΠATI THΣ ΔYNAMHΣ Πάρε στα χέρια σου τον έλεγχο της ζωής σου

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 5 ΣOΦIA KΛΩTΣA H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ Πώς να πετ χετε,τι θέλετε στη ζωή σας ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΚΑΣΤΑΝΙΩΤΗ

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 6 Copyright ÔÊ KÏÒÙÛ EÎ fiûâè K ÛÙ ÓÈÒÙË A.E., Aı Ó 2009 ŒÙÔ 1Ë Î ÔÛË : 2010 apple ÁÔÚ ÂÙ È Ë Ó ËÌÔÛ Â ÛË Ó apple Ú ÁˆÁ ÙÔ apple ÚfiÓÙÔ ÚÁÔ ÛÙÔ Û ÓÔÏfi ÙÔ ÙÌËÌ ÙˆÓ ÙÔ Ì Ô- appleôèôó appleôùâ ÙÚfiappleÔ, Î ıò Î È Ë ÌÂÙ ÊÚ ÛË È ÛΠÙÔ ÂÎÌÂÙ ÏÏÂ Û ÙÔ Ì ÔappleÔÈÔÓ appleôùâ ÙÚfiappleÔ - Ó apple Ú ÁˆÁ ÚÁÔ ÏfiÁÔ Ù ÓË, Û ÌÊˆÓ Ì ÙÈ È Ù ÍÂÈ ÙÔ Ó. 2121/1993 Î È ÙË ÈÂıÓÔ Ì ÛË B ÚÓË - ÚÈÛÈÔ, appleô Î ÚÒıËΠ̠ÙÔ Ó. 100/1975. Eapple ÛË apple ÁÔÚ ÂÙ È Ë Ó apple Ú ÁˆÁ ÙË ÛÙÔÈ ÂÈÔıÂÛ, ÛÂÏÈ ÔappleÔ ËÛË, ÂÍˆÊ ÏÏÔ Î È ÁÂÓÈÎfiÙÂÚ ÙË fiïë ÈÛıËÙÈÎ ÂÌÊ ÓÈÛË ÙÔ È Ï Ô, Ì ʈÙÔÙ appleèî, ËÏÂ- ÎÙÚÔÓÈÎ ÔappleÔÈÂÛ appleôùâ ÏÏ ÌÂıfi Ô, Û ÌÊˆÓ Ì ÙÔ ÚıÚÔ 51 ÙÔ Ó. 2121/1993. EK O EI KA TANIøTH A.E. Z ÏfiÁÁÔ 11, 106 78 Aı Ó % 210-330.12.08 210-330.13.27 FAX : 210-384.24.31 e-mail: info@kastaniotis.com www.kastaniotis.com ISBN 978-960-03-5048-7 ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΥΠΩΘΗΚΕ ΣΕ ΟΙΚΟΛΟΓΙΚΟ ΧΑΡΤΙ

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 7 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΕΙΣΑΓΩΓΗ... 15 Α. ΕΠΙΤΥΧΙΑ... 17 1. Οδηγ ς για να ξεπερνάμε τα εμπ δια της ζωής... 17 2. Εμείς είμαστε οι δημιουργοί της ζωής μας... 22 3. λοι μας έχουμε ένα σκοπ να εκπληρώσουμε στη ζωή μας βρείτε τον δικ σας!... 25 4. Πώς να πετ χετε αυτά που θέλετε στη ζωή σας!... 30 5. Δημιουργήστε σωστά τα πλάνα σας για να πετ χετε αυτά που θέλετε... 35 6. Βάλτε στ χο κάποια πράγματα που θέλετε να κάνετε πριν πεθάνετε και κάντε τα!... 38 7. Εκχωρήστε ευθ νη σε άλλους, τ σο στη δουλειά σο και στα προσωπικά σας... 40 Β. ΣΧΕΣΕΙΣ... 43 1. Πώς οι σχέσεις μάς βοηθάνε να προχωρήσουμε στη ζωή μας... 43 2. Οι αληθινές σχέσεις συμβάλλουν στην ευτυχία μας.. 47 3. Η ρουτίνα είναι εχθρ ς της ευτυχίας!... 48 4. Βρείτε την ευτυχία μέσα απ αυτά που κάνετε για τους άλλους... 51

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 8 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ 5. Η επικοινωνία είναι το Α και το Ω μιας επιτυχημένης σχέσης... 53 6. Μυστικά για καλή επικοινωνία!... 57 Γ. ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ... 61 1. Το γέλιο κάνει καλ!... 61 2. Το περπάτημα φίλος της υγείας... 63 3. Ακολουθήστε τις αρχές του φενγκ σο ι στη ζωή σας 65 4. Ξαλαφρώστε το περιβάλλον σας... 68 5. Αγαπήστε και φροντίστε τον εαυτ σας κάθε μέρα! 71 6. Η τέχνη το να γερνάς μορφα... 74 7. Η τέχνη το να ζεις!... 76 8. Βρείτε την ισορροπία στη δική σας ζωή... 78 Δ. ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ... 81 1. Πίσω στο σχολείο!... 81 2. Η χαρά της προσφοράς... 83 3. Βρείτε το μυστικ της χαλάρωσής σας... 85 4. Η ευθ νη είναι δική σας!... 91 5. Nα ζείτε στο τώρα... 94 6. Διεκδικήστε περισσ τερο χρ νο για εσάς... 96 7. Ακολουθήστε τα νειρά σας!... 98 8. Λίγη τ λμη και χι συνεχής αυτοκριτική... 100 Ε. ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΠΛΟΥΤΟΣ... 104 1. Απενοχοποιήστε τα χρήματά σας!... 104 8

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 9 ΠEPIEXOMENA 2. Πώς να προσελκ σετε χρήματα στη ζωή σας... 106 3. Μελετήστε τα μυστικά των πλουσίων!... 110 4. Οικονομική νοημοσ νη... 112 5. Αυξήστε τα έσοδά σας χωρίς να δουλε ετε περισσ τερο... 115 6. Η πολυτέλεια είναι υπ θεση του ενεργητικο μας.. 118 7. Βρείτε την αληθινή αφθονία της ζωής... 121 Ζ. ΕΥΤΥΧΙΑ... 124 1. Το μυστικ της ευτυχίας μου!... 124 2. Μπορώ να είμαι ευτυχισμένος ενώ τα πράγματα δεν πάνε καλά;... 126 3. Αγαπάτε πρώτα τον εαυτ σας... 131 4. Τι άλλο επηρεάζει την ευτυχία μας;... 134 5. Η θετική προσέγγιση της δυστυχίας... 137 6. Ευτυχία σημαίνει αγάπη, καλοσ νη, συγχώρεση... 140 7. Διώξτε τα εμπ δια που στέκονται ανάμεσα σε εσάς και στην ευτυχία σας... 143 8. Η διασκέδαση προϋπ θεση μιας ισορροπημένης ζωής... 145 9. Το κυνήγι της ευτυχίας δεν τελειώνει ποτέ!... 149 ΑΝΤΙ ΕΠΙΛΟΓΟΥ... 153 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ... 155 9

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 10 10

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 11 Στους γονείς μου

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 12

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 13 Carpe diem!

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 14

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 15 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τι είναι η ευτυχία και πώς την επιτυγχάνει κάποιος; Η ευτυχία μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τον καθένα μας. Το σημαντικ είναι τι υπάρχουν ορισμένα μυστικά που γνωρίζουν και εφαρμ ζουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ίσως χι πάντα συνειδητά και που έρχομαι να μοιραστώ τώρα μαζί σας σ ετο το εδώ το βιβλίο. Αυτά μπορεί να είναι απ μικρά καθημερινά πράγματα μέχρι πιο σημαντικά μυστικά, που, εφαρμ ζοντάς τα, θα δείτε πως θα νιώθετε και θα είστε ντως κάθε μέρα λο και πιο ευτυχισμένοι! Το βιβλίο αυτ δίνει συμβουλές ζωής σε διάφορους τομείς, πως είναι η εργασία, οι σχέσεις, η υγεία και η ι- σορροπία, η προσωπική ανάπτυξη, τα οικονομικά και γενικ τερα η ευτυχία! Είναι γραμμένο με τέτοιο τρ πο ώστε να μπορεί κάποιος να ανατρέξει απευθείας στον τομέα της ζωής του που τον ενδιαφέρει ή τον απασχολεί κάθε φορά και να μη χρειάζεται να διαβάσει ή να ψάξει λο το βιβλίο απ την αρχή. Το μήνυμα του βιβλίου είναι απλ. Διαβάστε το και κρατήστε,τι θέλετε απ σα λέει! Εφαρ- 15

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 16 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ μ στε κάποια απ αυτά που σας προτείνω (δεν χρειάζεται λα) και να είστε σίγουροι τι θα δείτε μεγάλη διαφορά στη ζωή σας. Ακολουθώντας απλές καθημερινές συμβουλές, θα μπορέσετε κι εσείς να γίνετε ένας πιο ευτυχισμένος άνθρωπος! 16

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 17 ~ A ~ Eπιτυχία Αν και η επιτυχία μπορεί να ορίζεται διαφορετικά απ τον καθένα μας, οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι συνήθως αυτοί που ο κ σμος το ς θαυμάζει, αυτοί που τα καταφέρνουν με,τι κι αν καταπιαστο ν. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι χρησιμοποιο ν κάποιες στρατηγικές στη ζωή τους οι οποίες τους βοηθάνε στο δρ μο προς την κατάκτηση της επιτυχίας! 1. ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΠΕΡΝΑΜΕ ΤΑ ΕΜΠΟΔΙΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ Oι δοκιμασίες μάς βοηθάνε να προχωρήσουμε μπροστά. Πολ σημαντικ πράγμα είναι να συνειδητοποιήσουμε τι οι δοκιμασίες στη ζωή μας έρχονται για να μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε μπροστά. ταν μαθαίνουμε απ μια δοκιμασία, τ τε προχωράμε, ταν δεν μαθαίνουμε, τ τε αυτή συνεχίζει να εμφανίζεται μπροστά μας ίσως με διαφορετική μορφή μέχρι να μάθουμε απ αυτήν. Μία πελάτισσά μου αντιμετώπι- 2 Ô 17

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 18 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ ζε χρ νια προβλήματα στις σχέσεις της με τους άντρες. Το πρ βλημά της ήταν τι κάθε φορά που γνώριζε κάποιον, έπεφτε με τα μο τρα στη σχέση, σε σημείο να χάνει την προσωπικ τητά της. Μετά απ λίγο καιρ (ή περισσ τερο) ο σ ντροφ ς της ένιωθε τι πνίγεται μέσα στη σχέση και την άφηνε. Αυτή η γυναίκα δεν είχε καταλάβει το λάθος που έκανε, οπ τε, μ λις ερχ ταν στη ζωή της ένας καινο ργιος σ ντροφος, υιοθετο σε ξανά την ί- δια λανθασμένη συμπεριφορά. Κάποια στιγμή και στερα απ αρκετές συνεδρίες, κατάφερε να συνειδητοποιήσει αυτ που έκανε και αποφάσισε να αλλάξει. Έτσι, - ταν γνώρισε έναν καινο ργιο σ ντροφο, ήταν πλέον αρκετά διαφορετική απ,τι ήταν με τους προηγο μενους συντρ φους της. Παρέμεινε ένας δοτικ ς άνθρωπος, αλλά με μέτρο, και άρχισε να κάνει πράγματα και για τον εαυτ της εκτ ς απ το σ ντροφ της. Το αποτέλεσμα είναι τι τώρα έχει μια υγιή σχέση και ετοιμάζεται να παντρευτεί. Τα πάντα αλλάζουν, μην παίρνετε καμία κατάσταση για δεδομένη. Είναι πολ σημαντικ να συνειδητοποιήσουμε τι τα πάντα στη ζωή μας αλλάζουν. Καμία κατάσταση χαράς είτε λ πης δεν είναι μ νιμη. Αυτ είναι καλ να το θυμ σαστε, ειδικά ταν βρίσκεστε σε μια 18

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 19 EΠITYXIA αρνητική φάση. Δεν σας έχει τ χει να είσαστε στενοχωρημένη επειδή χωρίσατε με κάποιον και να πονάτε τ σο πολ, που να πιστε ετε «δεν θα το ξεπεράσω ποτέ»; Αν δεν σας έχει τ χει, είσαστε απ τους τυχερο ς, αν, πάλι, σας έχει τ χει, ανήκετε στην πλειοψηφία των ανθρώπων, που, μετά απ ένα συγκεκριμένο χρονικ διάστημα και αφο το έχουν ξεπεράσει τελείως, λένε: «Μα είναι δυνατ ν να στενοχωρι μουν εγώ έτσι για αυτ τον άνθρωπο;» Επειδή λοιπ ν έχει τ χει σε πολλο ς πελάτες μου στην αρχή να θρηνο ν και εκ των υστέρων να κατηγορο ν τον εαυτ τους για το χρ νο που σπατάλησαν, σας συμβουλε ω να κάνετε τη χάρη στον εαυτ σας: την επ μενη φορά που θα χωρίσετε ή θα ζήσετε μια δυσάρεστη κατάσταση, να πείτε πιο ε κολα «πάμε παρακάτω». Αυτ δεν σημαίνει βέβαια τι δεν πρέπει να βιώσουμε καθ λου τον π νο, το αντίθετο, για να ξεπεράσουμε μια στενοχώρια, πρέπει να τη βιώσουμε. Μπορο με μως να βιώσουμε τον π νο για σο καιρ χρειαστεί και στερα να προχωρήσουμε (και χι να μείνουμε κολλημένοι στο στάδιο του π νου για υπερβολικά μεγάλο διάστημα ή για πάντα). Μια σοφή κινέζικη παροιμία λέει: «Στη ζωή δεν αξίζει να στενοχωρι μαστε για δ ο ειδών πράγματα: γι αυτά που διορθώνονται και γι αυτά που δεν διορθώνονται». 19

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 20 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ Μην προβάλλετε αντίσταση σε αυτά που σας φέρνει η ζωή. Φανταστείτε τι η ζωή είναι σαν ένα ποτάμι. Κάποιες φορές συναντάμε δυνατά ρε ματα. Αν προσπαθήσουμε να πάμε κ ντρα στο ρε μα, θα εξαντλήσουμε τον εαυτ μας και μπορεί να πνιγο με. Αντίθετα, αν ακολουθήσουμε το ρε μα και το αφήσουμε να μας οδηγήσει αυτ, κάποια στιγμή θα μας βγάλει στην ακτή. Μπορεί χι στο αρχικ σημείο που θα θέλαμε, αλλά σε κάποιο άλλο σημείο, το οποίο μως μπορεί τελικά να αποδειχθεί καλ τερο απ εκείνο που θέλαμε εμείς αρχικά. Εμπιστευτείτε τη ζωή και αφήστε τη να σας πάει που θέλει. Προς Θεο, με αυτ δεν σας λέμε να είσαστε έρμαιο των καταστάσεων, αντίθετα, κάντε,τι καλ τερο μπορείτε για αυτ που θέλετε να πετ χετε και μετά εμπιστευτείτε τη ζωή να σας το φέρει στο δρ μο σας. Μπορεί η ζωή να σας φέρει κάτι διαφορετικ απ αυτ που επιθυμο σατε, αλλά αυτ το διαφορετικ ίσως είναι πολ καλ τερο για εσάς. Χαρακτηριστικ παράδειγμα είναι αυτ μιας πελάτισσάς μου. Η Άννα είχε πάντα στο μυαλ της πώς ακριβώς ή- θελε να είναι ο άντρας που θα παντρευ ταν, το οποίο συνοψιζ ταν σε μια λίστα απ πολ συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Τελικά, αυτ ς που παντρε τηκε δεν είχε τα περισσ τερα απ σα περιείχε η λίστα της. Είχε μως κάποια άλλα χαρακτηριστικά που αποδείχθηκαν πολ πιο σημαντικά για εκείνη. Μέχρι σήμερα εί- 20

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 21 EΠITYXIA ναι παντρεμένη και πολ ευτυχισμένη. Μήπως τελικά το σ μπαν ξέρει καλ τερα απ εμάς τι είναι το καλ τερο για εμάς; Μη ρίχνετε λη σας την προσοχή στο τρέχον πρ βλημα. Για να ξεπεράσουμε ένα πρ βλημα, πρέπει να σταματήσουμε να ρίχνουμε λη μας την προσοχή σε αυτ. Ίσως ακο γεται τρελ, αλλά δεν είναι. Θα σας εξηγήσω τι εννοώ! Φυσικά και πρέπει να σκεφτο με ένα πρ βλημα (με καθαρ μυαλ πάντα) για να το λ σουμε, - μως δεν χρειάζεται να μας γίνει και έμμονη ιδέα. Πολλές φορές οι λ σεις έρχονται μ νες τους εκεί που δεν τις περιμένουμε. Αυτ που πρέπει να θυμ μαστε είναι τι ταν δίνουμε την προσοχή μας σε κάτι πολ έντονα, συνήθως το βοηθάμε να μεγαλώσει και έτσι έχουμε το αντίθετο απ το επιθυμητ αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, αν δεν επιθυμείτε άλλους πολέμους στον κ σμο, σταματήστε να συζητάτε για αυτο ς, να βλέπετε συνέχεια ειδήσεις για αυτο ς κ.λπ. Ακ μα και αν η αντίδρασή σας είναι κατά του πολέμου, σο ασχολείστε μαζί του, του δίνετε ενέργεια. Έτσι, αρχίστε να δίνετε έμφαση στην ειρήνη και να σκέφτεστε π σο καλ κάνει στον κ σμο. Η Μητέρα Τερέζα, που ήταν υπέρ της ειρήνης, έλεγε πάντα: «Δεν πρ κειται να συμμετάσχω σε μια διαδήλωση αντιπολεμική, δείξτε μου - 21

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 22 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ μως μια διαδήλωση υπέρ της ειρήνης και θα λάβω μέρος αμέσως». 2. ΕΜΕΙΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΙ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΑΣ Δεν υπάρχει μια κοινή πραγματικ τητα για λους μας. Αυτ συμβαίνει επειδή η πραγματικ τητα γ ρω μας διαμορφώνεται απ την αντίληψη που έχει ο καθένας μας για τα πράγματα. Δεν υπάρχει μια κοινή πραγματικ τητα για λους μας. Αντίθετα, συνήθως υπάρχουν δ ο ψεις του ίδιου νομίσματος. Θα έχετε παρατηρήσει τι δ ο διαφορετικοί άνθρωποι πολ συχνά μπορεί να α- ντιδράσουν διαφορετικά στο ίδιο γεγον ς. Εμείς είμαστε λοιπ ν αυτοί που δίνουμε το αντίστοιχο ν ημα κάθε φορά σε αυτά που μας συμβαίνουν. Για παράδειγμα: Τα πιστε ω μας επηρεάζουν τα γεγον τα της ζωής μας ή η ζωή μας δημιουργεί τα πιστε ω μας; πως είχε πει και ο Χένρι Φορντ (ο γνωστ ς κατασκευαστής αυτοκινήτων): «Είτε πιστε εις τι θα τα καταφέρεις είτε πιστε εις τι δεν θα τα καταφέρεις, έχεις και στις δ ο περιπτώσεις δίκιο». Επομένως, το πιο σημαντικ είναι αυτ που εμείς πιστε ουμε, δι τι αυτ που πιστε ουμε, αυτ είναι που θα κάνουμε πραγματικ τητα στη ζωή μας με τον ένα ή τον άλλο 22

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 23 EΠITYXIA τρ πο. Ουσιαστικά, αυτ που λέμε είναι τι οι σκέψεις μας και ο τρ πος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη ζωή είναι που μας καθοδηγο ν και μας βοηθάνε να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες συνθήκες ώστε να πετ χουμε σα βάζουμε στο μυαλ μας. Άρα, μην επιλέγετε τα πιστε ω σας σ μφωνα με το αν είναι αληθινά (γιατί, για εσάς,,τι πιστε ω και να ε- πιλέξετε θα είναι αληθιν έτσι κι αλλιώς), αλλά σ μφωνα με το αν σας εξυπηρετο ν. Δηλαδή, αν έχετε την ά- ποψη τι η ζωή είναι δ σκολη, τ τε πράγματι θα είναι δ σκολη για εσάς. Το σημαντικ είναι να δείτε αν αυτή η άποψη σας εξυπηρετεί στη ζωή σας είναι δηλαδή καλ για εσάς να πιστε ετε τι η ζωή είναι έτσι; Πώς σας τα έχει φέρει η ζωή μέχρι τώρα που πορε εστε με αυτ το πιστε ω; Είναι σχεδ ν βέβαιο τι (εφ σον έχετε αυτ το πιστε ω) δεν πρέπει να σας τα έχει φέρει και πολ καλά. Το πιο δ σκολο και αντιφατικ concept να δεχτεί/καταλάβει κανείς είναι τι δεν δημιουργεί κάποιος κάποια αντίληψη επειδή του τα έχει φέρει έτσι η ζωή, αλλά οι αντιλήψεις μας υπάρχουν πριν απ τα γεγον τα και ανάλογα με αυτές δημιουργο με τις εξελίξεις της ζωής μας. Τι θα λέγατε λοιπ ν να αρχίσετε να λειτουργείτε με έναν πιο υγιή τρ πο για εσάς, πως, για παράδειγμα, σκεφτ μενοι τι η ζωή είναι ε κολη και 23

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 24 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ μας δίνει ευκαιρίες; Δείτε τους ανθρώπους που γνωρίζετε και που μπορεί να έχουν αυτή την άποψη. Μήπως είναι πιο ευτυχισμένοι απ εσάς; Αν ναι, νομίζω τι ξέρετε τι πρέπει να κάνετε απ εδώ και πέρα. Απλά, αποφασίστε πώς θέλετε να είναι η ζωή σας και διαλέξτε τις πεποιθήσεις που σας εξυπηρετο ν και υποστηρίζουν αυτ το αποτέλεσμα. Αλλάξτε τα πιστε ω σας για να αλλάξετε τη ζωή σας! Οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας έχουν ενέργεια! Η κβαντική φυσική υποστηρίζει τι τα πάντα γ ρω μας αποτελο νται απ ενέργεια. Υπάρχουν καταπληκτικά σχετικά βιβλία, πως το Taking the Quantum Leap του Φρεντ Άλαν Γουλφ, που βραβε τηκε στον Εθνικ Διαγωνισμ Βιβλίου της Αγγλίας. Εδώ μως αυτ που μας ενδιαφέρει να κρατήσουμε είναι το εξής: είναι πλέον και επιστημονικά αποδεδειγμένο τι οι σκέψεις μας, - πως και τα συναισθήματά μας, έχουν ενέργεια. Σ μφωνα με αυτή την αρχή λοιπ ν και επειδή η ενέργεια έχει την τάση να έλκει αντίστοιχη ενέργεια κοντά της, πως καταλαβαίνετε, οι θετικές σκέψεις και τα θετικά συναισθήματα έχουν την τάση να έλκουν θετικές για εμάς καταστάσεις στη ζωή μας. 24

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 25 EΠITYXIA 3. ΟΛΟΙ ΜΑΣ ΕΧΟΥΜΕ ΕΝΑ ΣΚΟΠΟ ΝΑ ΕΚΠΛΗΡΩΣΟΥΜΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ ΒΡΕΙΤΕ ΤΟΝ ΔΙΚΟ ΣΑΣ! Βρείτε το σκοπ (το ν ημα) της ζωής σας. Οι άνθρωποι ερχ μαστε σε αυτή τη ζωή με κάποιο σκοπ να εκπληρώσουμε. Δυστυχώς, πολλοί απ εμάς περνάμε το μεγαλ τερο μέρος της ζωής μας άσκοπα, δι τι δεν λειτουργο με σ μφωνα με τον καθορισμένο σκοπ. Αυτ μας ταλαιπωρεί και μας προκαλεί προβλήματα και άγχος. Αν μως βρο με αυτ το οποίο είναι προορισμένο για εμάς, τ τε ερχ μαστε σε αρμονία με τον εαυτ μας και με το περιβάλλον μας. Ανακαλ ψτε την προσωπικ τητά σας και τα πράγματα που σας αρέσουν. Ανακαλ πτοντας αυτά που αγαπάτε, θα βρείτε πιο ε κολα τον προορισμ σας. Ψάξτε τον στη ζωή που σας αρέσει να κάνετε, δι τι ταν κάτι μας αρέσει, το αγαπάμε και έχουμε πάθος μαζί του, συνήθως είμαστε καλοί σε αυτ, και το αντίθετο. ταν είμαστε καλοί σε κάτι, συνήθως το αγαπάμε πολ. Αν δεν αγαπάτε αυτ που κάνετε, καλ τερα να μην το κάνετε καθ λου! Έτσι, βρείτε το πάθος σας, βρείτε τι είναι αυτ που αγαπάτε περισσ τερο να κάνετε και ακολουθήστε το. Ένα απ τα εργαλέια που χρησιμοποιώ και 25

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 26 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ εγώ για αυτ το σκοπ είναι το personality type test, που θεωρείται ένα απ τα καλ τερα τεστ προσωπικ τητας στον κ σμο. Aρχικά βρίσκουμε το ακριβές προφίλ κάποιου σ μφωνα με τέσσερα στοιχεία της προσωπικ τητάς του πως είναι: ο τρ πος που επικοικωνεί με τους άλλους, ο τρ πος που αντιλαμβάνεται τον κ σμο γ ρω του και αντλεί πληροφορίες για αυτ ν, τα κριτήρια με τα ο- ποία παίρνει αποφάσεις στη ζωή του και, τέλος, το αν ζει τη ζωή του με έναν οργανωμένο ή πιο αυθ ρμητο τρ πο. Στη συνέχεια αναλ ουμε το προφίλ αυτ με βάση κάποια ακ μη πιο σημαντικά στοιχεία. Για παράδειγμα, είναι απαραίτητο να εντοπίσουμε ποιο απ τα στοιχεία της προσωπικ τητάς μας είναι το κυρίαρχο και αν αυτ το κυρίαρχο στοιχείο το χρησομοποιο με πιο ε κολα στον εσωτερικ ή στον εξωτερικ μας κ σμο, καθώς και τους τρ πους με τους οποίους μπορο με να αξιοποιήσουμε λα μας τα χαρακτηριστικά (δυνατά και μη) ανάλογα με την κάθε περίσταση. Στο τέλος του τεστ βρίσκουμε τα πράγματα που ταιριάζουν στον καθένα σ μφωνα με την ανάλυση της προσωπικ τητάς του. Μπορεί να χρειαστεί να διαν σετε έναν κ κλο για να φτάσετε στο σκοπ σας. Το να βρο με το σκοπ της ζωής μας δεν είναι πάντα ο τε για λους ε κολο. Καμιά φορά 26

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 27 EΠITYXIA μπορεί να χρειαστεί να διαν σουμε μια συγκεκριμένη πορεία για να τον βρο με. Εγώ, αν και απ μικρ παιδί με είλκυε πολ η ψυχολογία, ταν έφτασε η ώρα των σπουδών μου, λ γω και της έμμεσης πίεσης της οικογένειάς μου, ξεκίνησα να σπουδάζω οικονομικά στην Ελλάδα. Στη συνέχεια πήγα στην Αμερική για τις μεταπτυχιακές μου σπουδές στη διοίκηση επιχειρήσεων (MBA). σο προχωρο σαν οι σπουδές μου στο MBA, τ σο συνειδητοποιο σα τι δεν με κάλυπταν. Τελειώνοντας λοιπ ν το MBA, αποφάσισα να συνεχίσω τις σπουδές μου στο κομμάτι της επικοινωνίας, που μου ταίριαζε περισσ τερο. Έτσι, έμεινα παραπάνω στην Αμερική για να τελειώσω και το δε τερο master που επέλεξα. Την ίδια περίοδο και αφο έκανα minor στην ψυχολογία, άρχισα να ασχολο μαι και πιο ενεργά με αυτ το αντικείμενο, μέσω σεμιναρίων και trainings. Επιστρέφοντας στην Ελλάδα και έχοντας να αντιμετωπίσω κάποιες αρκετά σοβαρές οικογενειακές καταστάσεις, ξεκίνησα να επισκέπτομαι μία ψυχολ γο. Με τη δουλειά που έκανα μαζί της συνειδητοποίησα π σο θα μου άρεσε να βοηθάω και εγώ τους άλλους ανθρώπους. Έτσι, αποφάσισα να κάνω άλλο ένα master, σε psychology & counseling αυτή τη φορά. Παρά τις αντιρρήσεις της οικογένειάς μου, πήρα το πτυχίο στην ψυχολογία και άρχισα να α- σχολο μαι με αυτ τον τομέα και επαγγελματι- 27

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 28 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ κά, παράλληλα με την ενασχ λησή μου ως σ μβουλος ε- πικοινωνίας σε μία μεγάλη πολυεθνική εταιρεία. Εκεί που θέλω να καταλήξω είναι τι στη ζωή τίποτα δεν είναι τυχαίο. Έκανα μεν έναν μεγάλο κ κλο ( πως οι περισσ τεροι απ εμάς), αλλά τελικά βρήκα αυτ που με γεμίζει. Ίσως, μερικές φορές, αν αφήσουμε τη ζωή να μας οδηγήσει και δεν της πάμε κ ντρα ( πως αναλ σαμε και σε άλλο κομμάτι του βιβλίου), αυτή θα μας δώσει τα σημάδια και τις ευκαιρίες που θέλουμε για να βρο με το δρ μο μας. Βρείτε το πάθος σας και ασχοληθείτε με αυτ! Είναι πλέον γνωστ τι αν στη ζωή ασχοληθείτε με αυτ που αγαπάτε, έχετε πολ περισσ τερες πιθαν τητες να πετ χετε και να είστε ευτυχισμένοι, δι τι αν αφοσιωθείτε σε αυτ, θα βρείτε έναν τρ πο να το πετ χετε. Αν προσπαθείτε καιρ να πετ χετε κάτι και φαίνεται τι δεν τα καταφέρνετε, αναρωτηθείτε π σο το θέλετε πραγματικά. Καμιά φορά αποτυγχάνουμε σε αυτ που νομίζουμε τι θέλουμε, επειδή δεν μας ταιριάζει πραγματικά. Υπάρχει ένα βιβλίο, το Passion Test: The Effortless Path to Discovering your Destiny, της Τζάνετ Μπρέι Άτγουντ και του Κρις Άτγουντ, το οποίο αναλ ει ακριβώς το πώς μπορο με να είμαστε επιτυχημένοι και ευτυχισμένοι αν ασχοληθο με με το πάθος μας και με,τι α- 28

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 29 EΠITYXIA γαπάμε στη ζωή. Αυτ το βιβλίο μάς προσφέρει ένα τεστ μέσα απ το οποίο ανακαλ πτουμε βήμα βήμα τα πράγματα για τα οποία έχουμε πάθος στη ζωή. Το τεστ δεν είναι τελικά τίποτε παραπάνω απ το να κάτσουμε να σκεφτο με σε βάθος και μετά να τα βάλουμε κάτω σε έ- να χαρτί τα πράγματα που θέλουμε στη ζωή μας για να είμαστε ευτυχισμένοι και στο τέλος, απλά, να τα κάνουμε πραγματικ τητα ακολουθώντας αυτά που αγαπάμε. Να θυμάστε τι θα πετ χετε στη ζωή σας μ νο αν έχετε πάθος για αυτ που κάνετε! Περιγράψτε δυνατά στον εαυτ σας (ή, ακ μη καλ τερα, σε ένα κομμάτι χαρτί) την ιδανική ζωή σας. Αυτή η άσκηση είναι κάτι που μπορείτε να εφαρμ σετε για πολλά πράγματα που θέλετε να πετ χετε στη ζωή σας. Το σημαντικ είναι να το κάνετε σε ενεστώτα χρ νο, σαν να ζείτε ήδη την ιδανική ζωή, το ιδανικ επάγγελμα κ.λπ. Επίσης, δώστε σο περισσ τερες λεπτομέρειες μπορείτε για την κατάσταση που θα περιγράψετε. Τέλος, μην ξεχάσετε να βάλετε πολ συναίσθημα σε αυτ που θα περιγράψετε. λα αυτά θα σας κάνουν να βιώσετε σαν πραγματικ τητα εκείνο που θέλετε να πετ χετε στη ζωή σας, και αυτ είναι το πρώτο βήμα που θα σας φέρει πιο κοντά στο στ χο σας. 29

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 30 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ 4. ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ! Η αρχή είναι το ήμισυ του παντ ς. Αυτή η παλιά παροιμία είναι πολ σοφή, καθώς και οι περισσ τερες που έχει δημιουργήσει η κουλτο ρα μας. Το να καθ μαστε και να λέμε «αχ, π σο θέλω αυτ το πράγμα στη ζωή μου» δεν μας φέρνει πιο κοντά στο στ χο μας. Ο μ νος τρ πος για να έχουμε πιθαν τητες να φέρουμε στη ζωή μας εκείνο που θέλουμε είναι να κάνουμε κάτι γι αυτ. Να ξεκινήσουμε λοιπ ν, να κάνουμε μια αρχή, τα πρώτα βήματα που είναι απαραίτητα για να πετ χουμε. Και να θυμ σαστε τι τα περισσ τερα πράγματα μας φαίνονται πιο δ σκολα μέχρι να τα ξεκινήσουμε. ταν ξεκινήσουμε κάτι, συνειδητοποιο με τι το πιο δ σκολο ή- ταν τελικά η απ φαση να κάνουμε την αρχή και τι τώρα προχωράμε πιο ε κολα. Τι περιμένετε λοιπ ν; Ξεκινήστε σήμερα κι λας αυτ το project που καιρ αναβάλλετε, ξεκινήστε σήμερα τη διαδικασία να αλλάξετε δουλειά, σπίτι κ.λπ., και θα δείτε τι είναι πιο ε κολο απ σο το φανταζ σασταν ταν το σκεφτ σασταν με σταυρωμένα χέρια! Δεσμευτείτε! Για να πετ χουμε κάτι, δεν αρκεί μ νο να το ξεκινήσουμε, αλλά πρέπει να δεσμευ μαστε σε αυτ καθ - λη τη διάρκεια. Το να δεσμε σουμε τον εαυτ 30

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 31 EΠITYXIA μας σε κάτι είναι πιο ε κολο απ σο μπορεί να νομίζουμε. Αυτ που χρειάζεται να κάνει κάποιος είναι να πάρει πραγματικά απ φαση τι θέλει να πετ χει κάτι και να πιστέψει τι, ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορεί να το πετ χει. ταν το κάνουμε αυτ, είναι λιγ τερο πιθαν να παρεκκλίνουμε απ το σκοπ μας. Για παράδειγμα, αν θέλετε να χάσετε πέντε κιλά και πιστε ετε πραγματικά μέσα σας τι, πηγαίνοντας τρεις φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο και προσέχοντας τι τρώτε, μπορείτε να το πετ χετε, είναι πιο πιθαν τι θα το κάνετε, σε αντίθεση με κάποιον που πιστε ει τι και να πηγαίνει τρεις φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο δεν θα χάσει κιλά και άρα δεν θα πετ χει αυτ που θέλει. Μην αφήνετε τις αμφιβολίες ή το φ βο να σας αποσπάσουν την προσοχή. Πολλές φορές, ταν βάζουμε σκοπ να πετ χουμε κάτι, έχουμε την τάση να αφήνουμε αμφιβολίες και αρνητικές σκέψεις να μας διακατέχουν. Αυτ είναι κάτι που πρέπει να προσπαθήσουμε να καταπολεμήσουμε. Οι αμφιβολίες και ο φ βος είναι αρνητικά συναισθήματα που καλ είναι να μην αφήνουμε να φωλιάζουν μέσα μας, γιατί δρουν ως ανασταλτικοί παράγοντες. Ο φ βος τείνει να μας αποσπάει την προσοχή απ το σκοπ μας. Αυτ που μπορο με να κάνουμε είναι να χρη- 31

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 32 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ σιμοποιήσουμε το φ βο μας θετικά, να τον δο με δηλαδή σαν μία πρ κληση που πρέπει να ξεπεράσουμε για να πετ χουμε αυτ που θέλουμε. Να είστε διατεθειμένοι να πάρετε κάποια ρίσκα. Για να πετ χουμε αυτ που θέλουμε, θα πρέπει να πράξουμε, δηλαδή να είμαστε διατεθειμένοι να πάρουμε ρίσκα. Αυτ δεν σημαίνει να μην είμαστε προσεκτικοί και να μην έχουμε μέτρο στη ζωή μας. Αυτ που λέμε είναι τι, πως σε λα τα πράγματα στη ζωή μας, έτσι και για να δημιουργήσουμε αυτά που θέλουμε, χρειάζεται μία μέση οδ ς. Δηλαδή, ο τε να μην υπολογίζουμε καθ λου το ρίσκο (υπάρχουν άνθρωποι που ανήκουν και σε αυτή την κατηγορία), αλλά ο τε και να μην παίρνουμε ρίσκα στη ζωή μας. Το ρίσκο με μέτρο είναι το ζητο μενο, είναι αυτ που μπορεί να μας δώσει ώθηση να πετ χουμε το στ χο μας! Να είστε ανοιχτοί και ευκίνητοι. Το να είναι κάποιος ευκίνητος και ε πλαστος είναι μεγάλο προτέρημα. Ένα χαρακτηριστικ παράδειγμα είναι αυτ εν ς επιχειρηματία που ξεκίνησε την καριέρα του στο εμπ ριο. ταν είδε τι ο τομέας στον οποίο δραστηριοποιο ταν δεν πήγαινε πλέον καλά και δεν μπορο σε να του αποφέρει τα κέρδη που ήθε- 32

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 33 EΠITYXIA λε, ασχολήθηκε με το χρηματιστήριο, που τ τε είχε άνοδο στην Ελλάδα. Έβγαλε πολλά χρήματα απ εκεί και στην πορεία, ταν και το χρηματιστήριο είχε κάμψη, α- ποφάσισε να ασχοληθεί με τα ακίνητα. Είναι ένας απ τους πιο επιτυχημένους επιχειρηματίες που γνωρίζω και αυτ δι τι ήταν πάντοτε ανοιχτ ς σε αλλαγές και νέες προκλήσεις. Οπ τε, ένα απ τα πιο σημαντικά πράγματα που συντελο ν στην επιτυχία είναι το να μην είναι κάποιος δυσκίνητος και δ σπιστος και ταν βλέπει κάπου μια ευκαιρία, να ξέρει να την αρπάζει! Κάντε παρέα με ανθρώπους σαν αυτο ς που θέλετε να γίνετε κι εσείς. Πολλοί άνθρωποι υποσυνείδητα κάνουν παρέα με λιγ τερο επιτυχημένους ανθρώπους, επειδή έτσι νιώθουν πιο ασφαλείς και πιο σημαντικοί. Αυτ μως δεν τους ενθαρρ νει να βελτιωθο ν. Απ την άλλη, υπάρχει μια μεγάλη μερίδα ανθρώπων που, ταν συνευρεθο ν με πιο επιτυχημένους συνανθρώπους τους, μαζε ονται στο καβο κι τους και αισθάνονται μειονεκτικά. Ένας γνωστ ς μου, που είχε καλές σπουδές και μια ανθο σα επιχείρηση, έ- κανε παρέα πάντα με ανθρώπους που ήταν λοι λιγ τερο επιτυχημένοι απ αυτ ν. Φυσικά και μπορο με να έχουμε φίλους και γνωστο ς οι οποίοι θα είναι λιγ τερο ή περισσ τερο επιτυχημένοι, και αυτ εί- 3 Ô 33

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 34 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ ναι το φυσιολογικ. Το να έχουμε μως ανθρώπους στη ζωή μας που ανήκουν μ νο στη μία ή στην άλλη κατηγορία, κάτι δείχνει για εμάς. Αυτ ς ο γνωστ ς μου μου εκμυστηρε τηκε μια μέρα τι ένιωθε μειονεκτικά γενικά στη ζωή του και τι κοντά σε ανθρώπους επιτυχημένους βίωνε αυτά τα συναισθήματα ακ μη πιο έντονα. Γι αυτ επέλεγε για συναναστροφή ασυναίσθητα στην αρχή και συνειδητά στην πορεία ανθρώπους χι τ σο επιτυχημένους, για να αισθάνεται ο ίδιος καλ τερα με τον εαυτ του. Και στις δ ο περιπτώσεις, είτε αποφε γουμε συνειδητά ανθρώπους επιτυχημένους είτε επιδιώκουμε να κάνουμε παρέα με ανθρώπους λιγ τερο επιτυχημένους, τα αποτελέσματα είναι αρνητικά. Το ζητο μενο δεν είναι να επιδιώκουμε την παρέα επιτυχημένων ανθρώπων για να πάρουμε λίγο απ τη λάμψη τους ή για να τους εκμεταλλευτο με. Η συναναστροφή μαζί τους έχει ν ημα - ταν προσπαθο με να μάθουμε απ αυτο ς. Για να είναι πιο επιτυχημένοι απ εσάς, προφανώς κάτι κάνουν καλ τερα. Αυτ ισχ ει σε λους τους τομείς: δουλειά, σχέσεις, μ ρφωση. Με τον ρο επιτυχία δεν εννοο με μ νο το κ ρος, τα χρήματα ή την κοινωνική θέση. Αν, για παράδειγμα, έχετε δυσκολίες στο γάμο σας ή θέλετε διακαώς να παντρευτείτε, η συναναστροφή με χωρισμένους ή με εργένηδες δ σκολα θα σας βοηθήσει να πετ χετε το στ χο σας. 34

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 35 EΠITYXIA Μην ξεχνάτε: Η επιτυχία ελκ ει την επιτυχία! Αν περιτριγυρίζεστε συνέχεια απ μίζερους, φθονερο ς, αδ ναμους και αποτυχημένους ανθρώπους, μάλλον θα καταλήξετε να είστε ένας απ αυτο ς. Ενώ αν περιτριγυρίζεστε απ ανθρώπους που έχουν καταφέρει να πετ χουν τους στ χους τους, ανθρώπους που θαυμάζετε και εκτιμάτε, θα βρείτε την έμπνευση και τον τρ πο να γίνετε ένας απ αυτο ς. 5. ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΣΩΣΤΑ ΤΑ ΠΛΑΝΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ Οτιδήποτε θέλουμε να πετ χουμε στη ζωή μας χρειάζεται κάποιο πλάνο. Αυτ ισχ ει απ τα πιο μικρά πράγματα μέχρι και τα πιο σημαντικά που βάζουμε στ χο στη ζωή. Αν θέλετε να έχετε στην άκρη 100.000 ευρώ μέσα στα επ μενα πέντε χρ νια, πρέπει να κάνετε ένα πλάνο στο μυαλ σας για αυτ. Να πείτε, για παράδειγμα, τι κάθε χρ νο θα βάζετε στην άκρη 20.000 ευρώ και να σκεφτείτε και τον συγκεκριμένο τρ πο με τον ο- ποίο μπορείτε να το πετ χετε. Εγώ, για να το πετ χω αυτ, έπρεπε να αυξήσω την πελατεία μου κατά πέντε ά- τομα το μήνα. 35

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 36 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ Δημιουργήστε το αρχικ πλάνο στο μυαλ σας. Το πρώτο βήμα είναι να φτιάξουμε ένα πλάνο στο μυαλ μας. Το πλάνο αυτ πρέπει να είναι συγκεκριμένο, να έχει χρονικ περιθώριο και, τέλος, να είναι εφικτ. Το θεωρητικ πλάνο είναι απαραίτητη προϋπ θεση για την υλοποίηση οποιουδήποτε στ χου. Υπάρχουν κάποιες τεχνικές που μπορο ν να μας βοηθήσουν σο δουλε ουμε το πλάνο στο μυαλ μας. Μπορο με να σκεφτο με αναλυτικά αυτά που θέλουμε να πετ χουμε ή ακ μα και να καταγράψουμε με χαρτί και μολ βι τα βήματα που θα ακολουθήσουμε. Ποιον συγκεκριμένο τρ πο θα χρησιμοποιήσετε εξαρτάται απ εσάς, το σημαντικ είναι να ξεκινήσετε τη δημιουργία του σχεδίου στο μυαλ σας σο πιο άμεσα γίνεται απ τη στιγμή που βάζετε ένα στ χο. Οπτικοποιήστε τους στ χους σας. Η δ ναμη της οπτικοποίησης είναι απ τα πιο σημαντικά και λιγ τερο γνωστά πράγματα που αναφέρουμε σε αυτ το βιβλίο. Με την οπτικοποίηση εννοο με να φέρουμε στο μυαλ μας με λεπτομέρειες τις εικ νες που αποτελο ν το στ χο μας. Για παράδειγμα, αν ο στ χος σας είναι να αποκτήσετε μία μονοκατοικία σε ένα προάστιο μέσα στα επ μενα χρ νια, θα βοηθήσει πολ το να φέρνετε συχνά πυκνά στο μυαλ σας την εικ να του σπιτιο αυτο και να «βλέπετε» με το μυαλ σας εσάς 36

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 37 EΠITYXIA και την οικογένειά σας μέσα σε αυτ. Ο Βασίλης ήθελε να μετακομίσει με την οικογένειά του στα περίχωρα της Αττικής, που θα μπορο σαν να έχουν καλ τερη ποι τητα ζωής, μακριά απ το θ ρυβο της π λης. Εκτ ς απ το σχέδιο της μετακ μισης που έφτιαξε στο μυαλ του, πολ συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας «έβλεπε» αυτ ν και την οικογένειά του να μετακομίζουν στην πραγματικ τητα. Έβλεπε με κάθε λεπτομέρεια τη γυναίκα του και τα δ ο του παιδιά να πακετάρουν λα τους τα πράγματα για τη μετακ μιση, καθώς και το φορτηγ της μεταφορικής εταιρείας που τους μετέφερε τα έπιπλα στο καινο ργιο σπίτι κάπου στην εξοχή. Μετά απ έξι μήνες ο Βασίλης μετακ μιζε στα αλήθεια σε ένα μορφο σπίτι στη Νέα Μάκρη. Μπορεί να σας φαίνεται ε κολο ή και να πιστε ετε τι δεν θα σας προσφέρει ουσιαστική βοήθεια η συγκεκριμένη συμβουλή. Αν σας φαίνεται ε κολο, γιατί να μην το δοκιμάσετε; Και ακ μα κι αν δυσκολε εστε να πιστέψετε στη θετική επίδραση που μπορεί να έχει στην επίτευξη των στ χων σας η συγκεκριμένη τεχνική, δεν χάνετε τίποτα να τη δοκιμάστε. Αν την αφήσετε να δουλέψει για εσάς, μ νο καλ έχει να σας προσφέρει. Περάστε στη δράση! σο καλά και μορφα σχέδια μως και να κάνουμε στο μυαλ μας και σο και να τα οπτικοποιο - 37

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 38 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ με με τη δ ναμη της σκέψης μας, αν σ ντομα δεν περάσουμε στη δράση, δεν θα καταφέρουμε τίποτα. Έτσι, μετά το αρχικ πλάνο που θα δημιουργήσετε στο μυαλ σας, πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε τα συγκεκριμένα βήματα που θα σας επιτρέψουν να το πραγματοποιήσετε. Αυτ που θα σας βοηθήσει σε αυτ το στάδιο είναι να θυμ σαστε τι μ λις ξεκινήσουμε κάτι, μας φαίνεται πάντα πολ πιο ε κολη η διαδικασία πραγματοποίησής του απ,τι λίγο πριν το ξεκινήσουμε. Οπ τε, τι περιμένετε; Δράστε σήμερα κι λας για την επίτευξη των στ χων σας! 6. ΒΑΛΤΕ ΣΤΟΧΟ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΠΡΙΝ ΠΕΘΑΝΕΤΕ ΚΑΙ ΚΑΝΤΕ ΤΑ! Η ζωή είναι πιο μορφη ταν έχουμε στ χους. Οι στ χοι μας δεν χρειάζεται να είναι πάντα κάτι δ σκολο ή άπιαστο αν και κάλλιστα μπορεί να είναι και κάτι τέτοιο! Να θυμάστε τι κανείς δεν πετυχαίνει θα ματα αν δεν πιστέψει πρώτα σ αυτά. Για αρχή πάντως μπορείτε να ξεκινήσετε με πιο μικρο ς στ χους και να συνεχίσετε με μεγαλ τερους. Βάλτε συγκεκριμένους στ χους και για συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα. ταν βάζουμε στ χους, καλ είναι να είναι συγκεκριμένοι, 38

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 39 EΠITYXIA γιατί σο πιο πολ ισχ ει αυτ, τ σο πιο ε κολο θα είναι να πετ χουμε αυτο ς τους στ χους. Για παράδειγμα: «Θέλω να χάσω πέντε κιλά μέσα στους επ μενους δ ο μήνες». Οι στ χοι μας δεν χρειάζεται πάντα να είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι με τα επαγγελματικά μας. Υπάρχουν στ χοι που μας κάνουν να ονειρευ μαστε και να νιώθουμε ευτυχία και επιτυχία ταν τους εκπληρώνουμε και που μπορεί ουδεμία σχέση να έχουν με τον τομέα της εργασίας μας. Για παράδειγμα: Κάντε το ταξίδι που θέλετε και που πάντα αναβάλλετε. Ο Νίκος θέλει χρ νια τώρα να πάει στην Ινδία. Κάθε φορά που λέει να το οργανώσει, του προκ πτει ή δουλειά ή κάτι άλλο στα προσωπικά του και τον κρατάει πίσω. Το αποτέλεσμα; Επί δέκα χρ νια λέει τι είναι το νειρο ζωής του, και μάλλον θα παραμείνει νειρο ζωής για πάντα, ε- πειδή, πολ απλά, δεν το παίρνει απ φαση. Το θέμα είναι τι ποτέ δεν θα είναι η κατάλληλη εποχή στην οποία δεν θα έχουμε καμία εκκρεμ τητα. Γι αυτ, εκείνο που πρέπει να κάνει κάποιος είναι να δει π τε έχει τις λιγ τερες εκκρεμ τητες και τ τε να το τολμήσει. Μην ξεχνάτε πως ουδείς αναντικατάστατος στη δουλειά του, και αν για κάποιο λ γο νιώθετε τι είστε σε αυτή την κατηγορία, πολ απλά ας προσέχατε! 39

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 40 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ Ξεκινήστε ένα σπορ ή ένα χ μπι που σας αρέσει. Για χρ νια προσπαθο σα να πείσω τη φίλη μου την Κατερίνα να κάνουμε κάποιο σπορ μαζί. Τι σκι θαλάσσιο της είχα προτείνει, τι τένις, τι scuba diving, η φίλη μου μου δήλωνε τι δεν της αρέσουν τα σπορ. Μια μέρα - στερα απ αρκετά χρ νια μο λέει: «Βρήκα τι θέλω να κάνω: ιππασία!» Αν και δεν είναι απ τα αγαπημένα μου σπορ (γιατί λα τα άλλα είναι), πήγα μαζί της και το χάρηκα που κάναμε κάτι απ κοινο. Έπειτα δεν ξαναπήγα βέβαια, μως δεν είναι αυτ το θέμα, αλλά το τι η Κατερίνα, που βαρι ταν να κάνει το οποιοδήποτε σπορ, πως δήλωνε, βρήκε τελικά κάτι που της άρεσε πολ. Επίσης, στερα απ αυτ άρχισε να ασχολείται περισσ τερο και με το βουνίσιο σκι, που το είχε αφήσει τα τελευταία χρ νια. Ένα σημαντικ πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι τι λοι μας μπορο με να βρο με κάτι που μας αρέσει να κάνουμε, αρκεί να το πάρουμε απ φαση. 7. ΕΚΧΩΡΗΣΤΕ ΕΥΘΥΝΗ ΣΕ ΑΛΛΟΥΣ, ΤΟΣΟ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΟΣΟ ΚΑΙ ΣΤΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΑΣ 40 Σταματήστε να θέλετε να σηκώσετε στους ώμους σας το βάρος λου του κ σμου! Αν ανήκετε σε

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 41 EΠITYXIA αυτή την κατηγορία, θα έχετε την τάση να είστε συγκεντρωτικοί και να θέλετε λα να περνο ν απ εσάς. Ο συγκεντρωτισμ ς μως δεν είναι κάτι θετικ, πρώτον γιατί μας επιβαρ νει τ σο σωματικά σο και ψυχικά και, επιπλέον και εξίσου σημαντικ, δεν μας αφήνει να αναπτυχθο με, είτε επαγγελματικά είτε προσωπικά! Μάθετε να λέτε χι. Οι άνθρωποι που σας αγαπάνε δεν θα σας κρατήσουν κακία αν δεν μπορείτε να τους εξυπηρετήσετε μια φορά επειδή δεν σας βγαίνει στο πρ γραμμά σας. Ίσα ίσα, ένα απλ χι είναι πολ πιο υγιές απ το να τρέχετε σαν τους παλαβο ς πάνω κάτω σε λη την Αθήνα και να βρίζετε μετά τ σο το άτομο που σας αγγάρεψε σο και ποιον άλλο βρεθεί στο δρ μο σας! Ακ μα κι αν δεν ανήκετε στην κατηγορία εκείνων που θα γκρινιάξουν εκ των υστέρων, μην ξεχνάτε τι το να αναλαμβάνουμε κατ εξακολο θηση πολλές ευθ νες μάς επιβαρ νει και μας πιέζει μέσα μας, άσχετα με το τι εκφράζουμε προς τα έξω. Αφήστε τα παιδιά σας να αναλάβουν κάποιες ευθ νες, πάντα, εννοείται, με μέτρο. πως δεν είναι ωραίο ένα επιβαρ νουμε ένα παιδί με πολλές ευθ νες, αφο με αυτ τον τρ πο χάνεται η ξενοιασιά των παιδικών του χρ νων, έτσι επί- 41

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 42 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ σης δεν είναι καλ να μη δίνουμε στα παιδιά μας καμία αρμοδι τητα/ευθ νη, γιατί αυτ δεν τα βοηθάει να αναπτυχθο ν και να πατήσουν στα π δια τους. Δίνοντας λοιπ ν αρμοδι τητες στο παιδί μας, το βοηθάμε να αναπτυχθεί, ενώ παράλληλα δίνουμε και στον εαυτ μας την ευκαιρία λίγου πολ τιμου προσωπικο χρ νου. Μάθετε να επιλέγετε τους κατάλληλους συνεργάτες, αυτο ς που μπορείτε να εμπιστευτείτε σιγά σιγά ώστε να αναλάβουν κάποιες απ τις δικές σας αρμοδι τητες. Πολλές φορές θέλουμε να τα κάνουμε λα μ νοι μας στη δουλειά μας, επειδή θεωρο με τι κανείς άλλος δεν μπορεί να τα κάνει τ σο καλά σο εμείς. Αυτή η νοοτροπία διακατέχει συχνά κάποιους επιχειρηματίες που ξεκίνησαν μ νοι τους απ το μηδέν. Το θέμα είναι τι για να μπορέσουμε να εξελιχθο με στη δουλεία μας και να τη μεγαλώσουμε, εκ των πραγμάτων δεν μπορο με να τα κάνουμε λα μ νοι μας και να θέλαμε, δεν υπάρχει ο χρ νος! 42

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 43 ~ B ~ Σχέσεις Στις σχέσεις μας, πως και στους άλλους τομείς της ζωής μας, μπορο με να εφαρμ ζουμε σχεδ ν καθημερινά κάποιες τεχνικές οι οποίες θα μας βοηθήσουν να έχουμε πιο ολοκληρωμένη και σωστή επαφή με τους ανθρώπους γ ρω μας. 1. ΠΩΣ ΟΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑΝΕ ΝΑ ΠΡΟΧΩΡΗΣΟΥΜΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτ σας για να αγαπήσετε και τους άλλους. Είναι αδ νατον να μάθουμε να αποδεχ μαστε και να α- γαπάμε τους άλλους ανθρώπους αν δεν μάθουμε πρώτα να αποδεχ μαστε και να αγαπάμε τον ίδιο μας τον εαυτ. σο περισσ τερο τα έχουμε καλά με τον εαυτ μας, τ σο περισσ τερο έχουμε πιθαν τητες να τα πάμε καλά και με τους άλλους. Οπ τε, κοιτάξτε λίγο τη ζωή σας και αν δείτε τι υπάρχουν άνθρωποι με τους οποίους έχετε κάπως προβληματικές σχέσεις, αναλογι- 43

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 44 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ στείτε μήπως αυτ δείχνει τι έχετε κάποια θέματα αποδοχής να λ σετε με τον εαυτ σας. Οι σχέσεις μας είναι ο καθρέφτης του εαυτο μας. Οι άνθρωποι που επιλέγουμε να έχουμε κοντά μας στη ζωή έχουν κάποια χαρακτηριστικά, θετικά και αρνητικά, τα οποία τα αναγνωρίζουμε υποσυνείδητα, γιατί συνήθως τα έχουμε και εμείς. Πολλές φορές, για παράδειγμα, μας εκνευρίζουν στους άλλους ορισμένα ελαττώματα που έχουμε και εμείς οι ίδιοι και δεν τα αντιλαμβαν μαστε καθαρά, μια και, πως προαναφέραμε, η λη διαδικασία της αναγνώρισης γίνεται υποσυνείδητα. ταν το καταλάβουμε αυτ, θα μπορέσουμε καλ τερα να συγχωρήσουμε ένα ελάττωμα σε κάποιον άλλο (αφο το έχουμε και εμείς) και, το πιο σημαντικ, θα φτάσουμε σε ένα επίπεδο μεγαλ τερης αυτογνωσίας. Οι σχέσεις ως μαθήματα ζωής. Οι σχέσεις που επιλέγουμε στη ζωή μας δεν είναι τυχαίες. Συνήθως μας ελκ ουν συγκεκριμένοι άνθρωποι για κάποιο λ γο. σο περισσ τερο μας ελκ ει κάποιος, τ σο περισσ τερα πράγματα έχουμε να μάθουμε απ αυτή τη σχέση. ταν μια σχέση, είτε ερωτική είτε φιλική, τελειώσει και εμείς δεν έχουμε μάθει σα πρέπει για να προχωρήσουμε στη ζωή μας, αυτή η σχέση 44

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 45 ΣXEΣEIΣ θα ξαναεμφανιστεί με άλλη μορφή (εν ς άλλου ανθρώπου ετο τη τη φορά), μέχρι να πάρουμε το μάθημα που πρέπει. Γι αυτ, να χαίρεστε για κάθε σχέση που ζήσατε (ακ μα και για εκείνες που σας απογοήτευσαν), γιατί χάρη σε αυτές προχωρήσατε στη ζωή σας και βρήκατε (ή θα βρείτε) την ευτυχία. Μην κάνετε σχέσεις για να καλ ψετε πιθανά κενά της ζωής σας. Μερικές φορές εμείς οι άνθρωποι έχουμε την τάση να δημιουργο με σχέσεις ενώ δεν τα έχουμε βρει πρώτα με τον εαυτ μας. Αυτ έχει ως αποτέλεσμα να μπαίνουμε σε μία σχέση για να καλ ψουμε κάποια δικά μας κενά. Για παράδειγμα, μπορεί σε κάποια κοπέλα να έχει λείψει το πατρικ πρ τυπο και έτσι να δημιουργήσει μία σχέση με έναν πολ προστατευτικ άντρα, που την προσέχει και τη φροντίζει συνέχεια. Αν μως αυτή η κοπέλα δεν έχει αναγνωρίσει και δουλέψει πάνω στην έλλειψή της και μπει κατευθείαν σε μία σχέση για να της καλ ψει το συγκεκριμένο κεν, μ λις καλυφθεί το κεν, δεν θα την καλ πτει πια η σχέση. Αυτ το φαιν μενο εξηγεί γιατί πολλές φορές οι λ γοι για τους οποίους μπαίνουμε σε μία σχέση είναι και οι λ γοι για τους οποίους χωρίζουμε στο τέλος ταν καλυφθεί το κεν που έχουμε. Έτσι, αν θέλετε να δημιουργήστε ε- πιτυχημένες σχέσεις με διάρκεια, κάντε το αφο 45

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 46 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ τα έχετε βρει πρώτα με τον εαυτ σας και έχετε καλ ψει - ποιες ανάγκες μπορεί να έχετε. Οι επιτυχημένες σχέσεις είναι αυτές που μας επιτρέπουν να μεγαλώνουμε, να ωριμάζουμε και να εξελισσ μαστε ως άνθρωποι. Οι σχέσεις έχουν πάντα και θετικές και αρνητικές πλευρές. Γενικά, ταν μια σχέση δεν μας βοηθάει να προχωράμε στη ζωή μας, είναι κατά βάση αρνητική. Τ τε πρέπει να έχουμε την ωριμ τητα να το δο με αυτ και να την τελειώσουμε, ώστε να προχωρήσουμε σε κάποια άλλη σχέση που θα μας δώσει τη δυνατ τητα να εξελιχθο με μέσα απ αυτήν. Επιτυχημένη είναι η σχέση που μας εμψυχώνει. Είναι σημαντικ στη εποχή που ζο με να έχουμε δίπλα μας ανθρώπους οι οποίοι πιστε ουν σε εμάς, μας στηρίζουν και μας εμψυχώνουν. λοι μας χρειαζ μαστε κοντά μας ανθρώπους που να μας στηρίζουν. σοι απ εσάς έ- χετε τέτοιες σχέσεις, είστε τυχεροί. Αντίθετα, σοι έχετε σχέσεις που σας κάνουν να μη νιώθετε καλά με τον εαυτ σας, μπορείτε να τις εξετάσετε, για να δείτε αν σας προσφέρουν κάτι άλλο θετικ, και, αν χι, να προχωρήσετε σε άλλες που μπορο ν να σας δώσουν αυτά που θέλετε. 46

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 47 ΣXEΣEIΣ 2. ΟΙ ΑΛΗΘΙΝEΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΥΜΒΑΛΛΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ ΜΑΣ Οι σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους παίζουν πρωταρχικ ρ λο στη ζωή μας, μια και είμαστε «κοινωνικά - ντα». Προσπαθήστε λοιπ ν να αφιερώνετε χρ νο στην οικογένεια και στους φίλους σας. Αυτοί οι άνθρωποι α- ποτελο ν για εμάς ένα safety net, μία δικλείδα ασφαλείας, κάτι το οποίο μας βοηθάει να ξεπερνάμε τα εμπ δια της ζωής πιο ε κολα και να προχωράμε θετικά. Καθιερώστε μία μέρα την εβδομάδα να βγαίνετε με το σ ντροφ σας οι δυο σας, ακ μα και αν είστε παντρεμένοι ή, να πο με καλ τερα, ειδικά αν είστε παντρεμένοι. Είναι πολ σημαντικ να περνάτε κάποιο χρ νο οι δυο σας μακριά απ τα παιδιά και τις άλλες υποχρεώσεις, οικογενειακές αλλά και επαγγελματικές, που έχετε. Κανονίστε το σαν ένα ρομαντικ ραντεβο και συμφωνήστε απ πριν τι αυτ το δίωρο που θα περάσετε μαζί θα μιλάτε μ νο για εσάς τους δ ο, για τη σχέση σας, για το τι εκτιμάτε ο ένας στον άλλο. Κανονίστε να βλέπετε κάποιους απ τους αγαπημένους φίλους σας σε σχετικά συχνή βάση, μια και η επαφή μαζί τους μας κάνει καλ συ- 47

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 48 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ ναισθηματικά και ψυχικά. Δεν χρειάζεται να βλέπουμε συνέχεια τους φίλους μας, αλλά αυτ δεν σημαίνει τι το να τους βλέπουμε σπάνια είναι καλ, μια και οι φιλίες δένονται με τις κοινές αναμνήσεις. Φτιάξτε έτσι το πρ γραμμά σας ώστε να περνάτε χρ νο λοι μαζί σαν οικογένεια εφ σον έχετε παιδιά. σο μεγαλώνουν τα παιδιά σας, είναι σημαντικ να μοιράζεστε μαζί τους κάποιες δραστηρι τητες, πως εκδρομές, σπορ κ.λπ., γιατί αυτ θα σας φέρνει πιο κοντά. Αν δεν έχετε πολ χρ νο, και ένας καφές ή ένα γρήγορο ποτ κατευθείαν μετά τη δουλειά είναι αρκετά ώ- στε να μην περάσει ακ μα μια μέρα και η μ νη διαδρομή που θα έχετε κάνει να είναι σπίτι δουλειά. 3. Η ΡΟΥΤIΝΑ ΕIΝΑΙ ΕΧΘΡΟΣ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ! Ειδικά μέσα σε μια μακροχρ νια σχέση ή μέσα στο γάμο, τείνουμε να αφην μαστε στη ρουτίνα και να περνάμε αρκετές ώρες μπροστά στην τηλε ραση, πιστε οντας στο τέλος τι αυτ μας ξεκουράζει απ μια μέρα σκληρής δουλειάς. Λάθος! σο κι αν φαί- 48

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 49 ΣXEΣEIΣ νεται δ σκολο, κανονίστε μικρές εξ δους και άλλες δραστηρι τητες για τους δυο σας (ή και χωριστά κάποιες φορές). Για παράδειγμα: Κανονίστε μικρές εκπλήξεις στο σ ντροφ σας για να σπάσετε τη ρουτίνα της καθημεριν τητάς σας! Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν απ το να κάνετε μια απ δραση σαββατοκ ριακου μέχρι πιο απλά και οικονομικά πράγματα, πως το να πάρετε λουλο δια για το σ ντροφ σας ή να του αφήσετε ερωτικά σημειώματα σε απρ σμενα μέρη, π.χ. μέσα στην καφετιέρα ή στο φο ρνο μικροκυμάτων. Ξεκινήστε το σπορ/χ μπι που πάντα θέλατε ή και που μπορεί να μη θέλατε. Θα εντυπωσιαστείτε απ το π σο πολ μπορεί να σας αρέσει μια δραστηρι τητα που ο τε την είχατε σκεφτεί μέχρι εκείνη τη στιγμή. Πιέστε τον εαυτ σας, έστω και στερα απ μια κουραστική μέρα στη δουλειά, να πάτε στο γυμναστήριο ή στο μάθημα γι γκα που θέλετε τ σο καιρ. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάτε να περπατήσετε με το σ ντροφ σας σε ένα μορφο προάστιο. σο και να μην το πιστε ετε τώρα, θα αι- 4 Ô 49

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 50 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ σθανθείτε πολ πιο ξεκο ραστοι μετά και θα έχετε α- ποβάλει και λο το στρες της ημέρας. Αυτ θα σας κάνει να είσαστε πιο χαλαροί και με τον εαυτ σας και με τον άνθρωπ σας. Μην πηγαίνετε κάθε μέρα απ τον ίδιο ακριβώς δρ μο στη δουλειά σας. Μία στο τ σο πηγαίνετε απ άλλο δρ μο. Εκτ ς του τι έτσι θα σπάσετε τη ρουτίνα σας, μπορεί να ανακαλ ψετε και ένα καινο ργιο trendy μαγαζάκι ή μία ωραία διαδρομή για β λτα. Τέλος, αν και δεν χρειάζεται να υπάρχει συγκεκριμένη αφορμή, πως είναι οι επέτειοι, τα γενέθλια κ.λπ., για να κάνετε κάτι ξεχωριστ για το σ ντροφ σας, είναι ωραίο να τον θυμ σαστε και να του δωρίσετε κάτι μορφο και τις συγκεκριμένες μέρες. σοι υποστηρίζουν τι αυτά είναι χαζά, τι δεν χρειάζονται μια τέτοια αφορμή για να δείξουν την αγάπη τους και τι αυτ το κάνουν σε άλλες άσχετες μέρες, το πιο πιθαν είναι τι δεν το κάνουν καθ λου. Είναι γνωστ τι οι περισσ τερες γυναίκες τρελαιν μαστε για δώρα και εκδηλώσεις αγάπης. Ε, λοιπ ν, έχετε υ- π ψη σας τι αυτ ισχ ει και για τους άντρες! Το δώρο δεν χρειάζεται να είναι ακριβ, η πρ θεση είναι άλλωστε αυτ που μετράει! 50

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 51 ΣXEΣEIΣ Βγείτε άφοβα απ τη ρουτίνα σας λοιπ ν και απολα στε την ενέργεια και την αίσθηση ελευθερίας που θα σας χαρίσουν αυτές οι μικρές αλλαγές! 4. ΒΡΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ Το να νοιαζ μαστε και να προσφέρουμε στους άλλους είναι κάτι το οποίο μπορεί να μας γεμίσει ευτυχία. Κάποιες αρχές που είναι καλ να έχετε στο μυαλ σας είναι οι εξής: Να συμπεριφέρεστε στους άλλους πως θέλετε να σας συμπεριφέρονται και εσάς! Για παράδειγμα, αν έχετε παρατηρήσει, συνήθως οι άνθρωποι που είναι ευγενικοί δημιουργο ν και στους άλλους την προδιάθεση να τους συμπεριφέρονται αντίστοιχα (και το α- νάποδο). Αυτ συμβαίνει επειδή, σ μφωνα με το ν μο της ανταπ δοσης, ταν προσπαθο με να δίνουμε στους άλλους αυτ που θέλουν, θα κάνουν κι εκείνοι το ίδιο για εμάς. Οι άνθρωποι συμπαθο ν τους καλο ς ανθρώπους και σους γενικά φέρονται μορφα. 51

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 52 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ Με το να σας συμπαθο ν οι άλλοι, έχετε μ νο να κερδίσετε (και χι να χάσετε), τι περιμένετε λοιπ ν; Με βοήθεια μπορο με να καταφέρουμε τα πάντα! Να είστε διατεθειμένοι να ζητήσετε και να δώσετε βοήθεια ώστε να πετ χετε τους στ χους σας. πως λένε, δ ο μυαλά είναι πάντα καλ τερα απ ένα. Να θυμάστε τι οτιδήποτε κάνετε μπορεί να επηρεάζει άλλους ανθρώπους με τρ πους που ο τε καν φαντάζεστε. Αυτ συμβαίνει δι τι λοι μας συνδε μαστε με κάποιο τρ πο (ακ μα και αν αυτ δεν είναι εμφανές). Έτσι,,τι κάνετε θα επιστρέψει σε εσάς με τον ένα ή τον άλλο τρ πο. Μάθετε να ακο τε τους άλλους! Το να έρθουμε σε επαφή με ανθρώπους λιγ τερο τυχερο ς απ εμάς και να τους προσφέρουμε μπορεί να μας βοηθήσει να αφήσουμε για λίγο στην άκρη τα προβλήματά μας ή ακ μα και να συνειδητοποιήσουμε τι οι καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε δεν είναι τελικά τ σο φοβερές και αξεπέραστες - σο μπορεί να πιστε ουμε. ταν η Ευτυχία χώρισε α- π μια σοβαρή της σχέση και ενώ ήταν χάλια 52

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 53 ΣXEΣEIΣ συναισθηματικά, αποφάσισε να πάει στον οργανισμ Eye to Eye (που είναι κάτι αντίστοιχο των Γιατρών χωρίς Σ νορα και δίνει τη δυνατ τητα σε ποιον επιθυμεί να προσφέρει εθελοντική δουλειά απ μαθήματα αγγλικών μέχρι χειρωνακτική εργασία σε υ- ποανάπτυκτες χώρες). Η Ευτυχία πήγε στην Ν τια Αφρική, που για δ ο εβδομάδες, δέκα ώρες την η- μέρα, το μ νο που έκανε ήταν να βοηθάει στο χτίσιμο σπιτιών για ορφανά παιδιά. Μετά απ αυτή την ε- μπειρία συνειδητοποίησε π σο τυχερή ήταν που είχε σπίτι, κρεβάτι να κοιμηθεί και ανθρώπους δικο ς της δίπλα της, εν ολίγοις, αυτά που λοι εμείς θεωρο με δεδομένα, αλλά δεν είναι καθ λου δεδομένα για το μεγαλ τερο ποσοστ των ανθρώπων που κατοικο ν στον ίδιο πλανήτη με εμάς. 5. Η ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ Α ΚΑΙ ΤΟ Ω ΜΙΑΣ ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΗΣ ΣΧΕΣΗΣ Η σωστή επικοινωνία έχει αποδειχθεί τι είναι ένα απ τα πιο σημαντικά κομμάτια μιας σχέσης αν χι το πιο σημαντικ. Ακ μα και άνθρωποι πολ διαφορετικοί μεταξ τους μπορο ν να δημιουργήσουν μια επιτυχημένη σχέση, αρκεί τη σχέση τους να τη χαρακτηρί- 53

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 54 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ ζει ανοιχτή, σωστή και ειλικρινής επικοινωνία. Δεν χρειάζεται να είμαστε ίδιοι με τον άλλο για να έχουμε μια καλή φιλία ή μια καλή ερωτική σχέση. Ίσα ίσα, οι πιο πετυχημένες σχέσεις είναι μεταξ ανθρώπων οι οποίοι συμπληρώνουν ο ένας τον άλλο και επικοινωνο ν ανοιχτά και σωστά μεταξ τους. Η ανοιχτή επικοινωνία είναι κάτι απλ να γίνει, αλλά λίγοι την εφαρμ ζουν σωστά. Καλή επικοινωνία σημαίνει εκφράζω τα θέλω μου μέσα στη σχέση. Το να εκφράζει κάποιος τα θέλω του είναι υγιές, γιατί έ- τσι δεν σιωπά και δεν καταπιέζεται. Κάποιοι άνθρωποι το κάνουν αυτ επειδή πιστε ουν τι αν πουν πραγματικά αυτ που θέλουν, θα χάσουν τον άλλο. Πράγμα που φυσικά δεν ισχ ει! Μια φίλη μου είχε μια σχέση για χρ νια με κάποιον ο οποίος, αφο χωρίσανε, είπε τι μέσα στη σχέση καταπιεζ ταν να κάνει κάποια πράγματα ε- πειδή ήξερε τι άρεσαν στην κοπέλα (χωρίς τις περισσ τερες φορές αυτή να του έχει ζητήσει κάτι τέτοιο), με α- ποτέλεσμα να πιεστεί τ σο στο τέλος, ώστε να χωρίσουνε. Κατά τη διάρκεια της σχέσης μως δεν ήταν ειλικρινής και δεν είπε ποτέ ξεκάθαρα τι θέλει και τι δεν θέλει, δηλαδή δεν επικοινωνο σε τα θέλω του ανοιχτά, επειδή, πως είπε, έτσι τον είχε μάθει η οικογένειά του, οποιοδήποτε πρ βλημα/θέμα παρουσιαζ ταν 54

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 55 ΣXEΣEIΣ «να το βάζει κάτω απ το χαλάκι» και να μην το αντιμετωπίζει. Ακριβώς αυτο του είδους η κλειστή/λανθάνουσα επικοινωνία είναι που καταστρέφει μια σχέση. Το να γκρινιάζει κάποιος δεν είναι μορφή επικοινωνίας! ταν κάποιος απλά γκρινιάζει για κάποιες καταστάσεις ή μέσα σε μια σχέση, αλλά δεν κάνει τίποτε γι αυτά για τα οποία γκρινιάζει, πρέπει να ξέρει τι οι άλλοι «κατεβάζουν διακ πτες», δηλαδή δεν μπορο ν να τον ακο σουν, δι τι με αυτ τον τρ πο δεν επικοινωνεί (άσχετα με το τι νομίζει ο ίδιος). Επίσης, ταν κάποιος γκρινιάζει σε μ νιμη βάση, οι άλλοι, εκτ ς του τι πα ουν να του δίνουν σημασία, δεν τον παίρνουν και σοβαρά. - ταν γκρινιάζουμε λοιπ ν επανειλημμένα για συγκεκριμένες καταστάσεις χωρίς να αναλαμβάνουμε την ευθ νη και χωρίς να κάνουμε κάτι γι αυτές, ο άλλος, σε αντίδραση αυτής της στάσης, «κατεβάζει αυτ ματα ρολά», δεν μας ακο ει και η επικοινωνία χάνεται. Επικοινωνώ ειλικρινά σημαίνει τι υπάρχει συνέπεια σε αυτά που λέω και σε αυτά που κάνω μέσα στη σχέση. ταν δεν υπάρχει συνέπεια σε αυτά που λέει κάποιος και σε αυτά που κάνει, τ τε οι άλλοι κάποια στιγμή α- ναπ φευκτα θα σταματήσουν να τον εμπιστε ονται, και χωρίς εμπιστοσ νη δεν μπορεί να υπάρξει 55

øδ ÛÂÏ - 31-12-09 16:57 ÂÏ 56 H AΠOΦAΣH THΣ EYTYXIAΣ καλή σχέση. Ο σ ζυγος μιας πελάτισσας γκρίνιαζε συνέχεια για κάποιες καταστάσεις στη δουλειά του και έ- λεγε τι θα έπρεπε να κάνει κάτι γι αυτ. Μάλιστα, ζητο σε επανειλημμένα και τη συμβουλή της γυναίκας του. Ο χρ νος περνο σε μως και δεν έκανε ποτέ τίποτα. Η γυναίκα χρειάστηκε μεγάλο χρονικ διάστημα μέχρι να συνειδητοποιήσει τι ο άντρας της δεν σκ πευε πραγματικά ποτέ να δράσει και τι απλά ήταν άνθρωπος των λ γων και χι των πράξεων. Το περίεργο είναι τι αυτοί οι άνθρωποι μερικές φορές είναι υπερβολικά συνεπείς σε ασήμαντα πράγματα, ακριβώς επειδή δεν μπορο ν να είναι στα σημαντικά, και εκεί είναι που μπορεί να ξεγελάσουν τους άλλους. Στην περίπτωση που προαναφέραμε, η γυναίκα άργησε να καταλάβει τι ο άντρας της άλλα έλεγε και άλλα έκανε, γιατί στην καθημεριν τητά του ήταν υπερβολικά συνεπής, απ τα ραντεβο του, που δεν έστηνε ποτέ, μέχρι το τι αν είχαν κανονίσει κάποια εξωτερική δουλειά, ακ μα και με σαράντα πυρετ θα την έκανε, παρ λο που η ίδια η γυναίκα του τον συμβο λευε να κάτσει στο σπίτι πως έλεγε χαρακτηριστικά, «αφο το είπαμε, θα το κάνουμε». Το θέμα μως είναι να είναι κάποιος σο συνεπής χρειάζεται στα σημαντικά πράγματα στη ζωή του και χι υπερβολικά συνεπής σε - λα τα περιφερειακά, γιατί έτσι θα πιέζεται και 56