ΥΓΕΙΑ-ΑΣΚΗΣΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ Βασικοί κανόνες που συμβάλλουν στην υγεία Από τη Χαρά Τερζάκη, τάξη Β ΔΙΑΤΡΟΦΗ Τρώτε τροφές φυσικές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία και προέρχονται από φυτικές κυρίως πηγές. Να αποφεύγετε τους καφέδες, τα οινοπνευματώδηκαι τα αναψυκτικά. Μην τρώτε χωρίς να πεινάτε! Μασάτε καλά την τροφή σας! Μη βιάζεστε! Το στομάχι μας δεν έχει δόντια..αν δε μασάμε καλά δε θα χωνέψουμε καλά! Απαγορεύεται νε πίνετε νερό την ώρα του φαγητού. Η πολυφαγία και η λαιμαργία προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Είναι καλό να τρώτε τη σαλάτακαι τα φρούτα μόλις τακαθαρίσετεγιανα παίρνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά τους. Μην παραβράζετε τα λαχανικά. Να τα κατεβάζετε από τη φωτιά πριν να αλλάξουν χρώμα έτσι ώστε να μην αλλοιωθούν οι θρεπτικές ουσίες. Οι ξηροί καρποί που θακαταναλώσετε πρέπει να είναι ακατέργαστοι και φυσικά ανάλατοι. ΥΓΕΙΑ Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα είναι καταστρεπτικό για την υγεία μας. Μείνετε μακριά από χώρους όπου καπνίζουν. Αντιμετωπίστε το καθημερινό στρες ασκούμενοι συστηματικά, συμμετέχοντας σε αθλήματα, μελετώντας ενδιαφέροντα βιβλία. Να κοιμάστε όσο μπορείτε περισσότερο. Να πέφτετε νωρίς το βράδυ για ύπνο. Να αερίζετε το χώρο του σπιτιού ακόμα και όταν κάνει κρύο. Να μένετε δέκα λεπτά την ημέρα στον ήλιο, όταν δεν είναι πολύ δυνατός γιατί βοηθάει πολύ την υγεία. Όταν έχετε πονοκέφαλο, αποφεύγετε να παίρνετε παυσίπονα αλλά να βάζετε ψυχρά επιθέματα (κομπρέσες) στο κεφάλι για ανακούφιση. Μην κρατάτε στενοχώριες και έγνοιες μέσα σας αλλά να λέτε ό,τι σας βασανίζει σε πρόσωπο της εμπιστοσύνης σας. ΑΣΚΗΣΗ Καθημερινά μπορείτε να κάνετε 15 λεπτά γυμναστική ή πεζοπορία. Η γυμναστική και το ζωηρό περπάτημα κάνουν πολύ καλό στην υγεία σας και στην ψυχική σας διάθεση. 8
Η ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ ΣΩΖΕΙ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ! Γιαννακάκη Χριστίνα, τάξη Α Η ανακύκλωση είναι μια διαδικασία με την οποία επιτυγχάνεται η εκ νέου χρήση των υλικών συσκευασίας (γυαλί, χαρτί, πλαστικό αλουμίνιο, λευκοσίδηρο και ξύλο) και η επαναχρησιμοποίησή τους στην παραγωγή. Σ αυτή τη διαδικασία πρέπει να συμμετέχουμε όλοι γιατί έτσι προστατεύουμε το περιβάλλον όπου ζούμε εμείς οι ίδιοι αλλά και οι επόμενες γενιές. Η ανακύκλωση δεν είναι ταλαιπωρία για κανέναν μας και δεν απαιτεί κάτι στο οποίο δεν μπορούμε να ανταποκριθούμε. Απλώς πρέπει να μπει στην καθημερινότητά μας και να γίνει τρόπος ζωής. Πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι κάποια υλικά που εμείς πετάμε απερίσκεπτα, κάνουν αιώνες για να διαλυθούν. Αυτό φυσικά θα μπορούσαμε να το αποφύγουμε, αν τα ανακυκλώναμε. Επιπλέον όταν αγοράζουμε κάποια συσκευασία, καλό θα ήταν να μπορεί αυτή να ανακυκλωθεί ξανά και να μην πεταχτεί στα σκουπίδια. Η Ανακύκλωση σήμερα αποτελεί σημαντική προτεραιότητα για το περιβάλλον και το μέλλον μας. Όλοι μπορούμε να τα καταφέρουμε. Θα είμαστε έτσι υπερήφανοι ότι αφήνουμε στους επόμενους κάτι αντάξιό τους, που στην ουσία και σε εμάς δόθηκε για λίγο. Το ξέρατε ότι: 1.000 κιλά ανακυκλωμένου γυαλιού εξοικονομούν περίπου 12 κιλά πετρέλαιο 2.200 κιλά κορμών δέντρων μας δίνουν 1000 κιλά χαρτιού 1.000 κιλά ανακυκλωμένου χαρτιού εξοικονομούν 130-170 κιλά πετρέλαιο Με την ηλεκτρική ενέργεια που χρειάζεται για να γίνει 1 κουτί από αλουμίνιο μπορείτε: να ακούσετε ραδιόφωνο για 4 ώρες, να ανάβει μια λάμπα 60/Watt για 5 ώρες, να λειτουργεί ένα ψυγείο για 4 ώρες 9
Μια και το καλοκαίρι έρχεται και όλοι θα πάμε τις εκδρομές μας, ας λάβουμε σοβαρά υπόψη μας το παρακάτω άρθρο: από τον Καλογερίδη Αρτέμη, Γ τάξη ENEΡΓΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΤΡΟΧΑΙΩΝ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ Τα τελευταία χρόνια τα οδικά ατυχήματα είναι από τα μεγαλύτερα προβλήματα που ταλαιπωρούν τη χώρα μας. Ο αριθμός των νεκρών και των βαριά τραυματισμένων καθώς και εκείνων που μένουν παράλυτοι στην υπόλοιπη ζωή τους, είναι μεγάλος και διαρκώς αυξανόμενος. Για το λόγο αυτό, το κράτος πρέπει να λάβει κάποια μέτρα, ώστε να μειωθούν τα ατυχήματα. Πρώτ απ όλα, πρέπει να ψηφιστούν νέοι νόμοι, πιο αυστηροί, καθώς χάνουν πολλές φορές τη ζωή τους νέοι άνθρωποι. Κάποιοι από αυτούς είναι μάλιστα και ανήλικοι χωρίς δίπλωμα. Επιβάλλεται λοιπόν οι έλεγχοι από την πολιτεία να γίνουν εντατικότεροι και οι ποινές αυστηρότερες για τους παραβάτες. Συν τοις άλλοις οι οδηγοί είναι υποχρεωμένοι να διαθέτουν ασφαλή οχήματα τα οποία να πληρούν όλες τις νόμιμες προδιαγραφές. Το ζητούμενο βέβαια είναι να υπάρχει ένα ασφαλές οδικό περιβάλλον για όλα τα τροχοφόρα σε όλη την έκταση της χώρας. Ανεξάρτητα όμως από όλα τα παραπάνω, οι άνθρωποι είναι εκείνοι που καθορίζουν τη μοίρα τους και αυτοί αποφασίζουν αν θέλουν να τηρούν τους κανόνες ή να καταλήξουν νεκροί. Όλοι έχουμε ανάγκη από φίλους από τη Τζανάκη Δέσποινα, τάξη Β Όλοι οι άνθρωποι έχουμε ανάγκη από φίλους γιατί θα μας συμπαραστέκονται στις δύσκολες στιγμές, θα χαίρονται με την επιτυχία μας χωρίς να νιώθουν ζήλια ή φθόνο, θα μας ενθαρρύνουν ώστε να κάνουμε τα όνειρά μας πραγματικότητα, θα μας ασκούν αμερόληπτη κριτική ώστε να γινόμαστε καλύτεροι, θα μας ΑΓΑΠΑΝΕ!! 10
Συνέντευξη από το λυράρη Στεφανάκη Μανώλη Σαμπροβαλάκη Κυριακή, Β τάξη Θέλοντας να μάθω κάποια πράγματα για την κρητική μουσική πήρα το θάρρος να κάνω κάποιες ερωτήσεις στο λυράρη, το Μανώλη Στεφανάκη. Κυριακή: Τι είναι η κρητική μουσική; Στεφανάκης: Κρητική μουσική είναι η λαϊκή μουσική του τόπου μας που παίζεται εδώ και εκατοντάδες χρόνια στο νησί μας. Κυρ.: Ποια όργανα μπορούν να συνοδεύσουν τη λύρα; Στεφ.: Τη λύρα τη συνοδεύουν το λαούτο, η κιθάρα και τα κρουστά. Κυρ.: Η μουσική και ο χορός είναι άμεσα συνδεδεμένα από την αρχαιότητα μέχρι και σήμερα με την ψυχοσύνθεση και την κοινωνική ζωή των κρητικών. Γιατί συμβαίνει αυτό; Στεφ. : Ο άνθρωπος από τη στιγμή που ακούει μουσική από τα παιδικά του χρόνια, τα πρώτα ακούσματά του είναι η κρητική μουσική. Είναι άμεσα συνδεδεμένη από γενιά σε γενιά λόγω παράδοσης και κουλτούρας. Κυρ.: Ποια είναι η πιο γνωστή μορφή τραγουδιού Στεφ.: Η πιο διαδεδομένη μορφή τραγουδιού είναι η μαντινάδα. Κυρ.: Ποια είναι τα κύρια θέματα του κρητικού τραγουδιου; Στεφ.: Τα κύρια θέματα του κρητικού τραγουδιού είναι ο έρωτας, ο πόνος, η χαρά και η λύπη. Ο έρωτας βέβαια καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μερίδιο. Κυρ.: Ποιος μύθος καταμαρτυρεί ότι οι ρίζες της κρητικής μουσικής φτάνουν ως την αρχαιότητα; Στεφ.: Ο μύθος λέει ότι όταν γεννήθηκε ο Δίας, η μητέρα του τον έκρυψε στα βουνά της Κρήτης. Λέγεται ότι οι Κρήτες που φυλούσαν την είσοδο της σπηλιάς χόρευαν και τραγουδούσαν για να μην ακούσει ο Κρόνος τα κλάματα του μωρού. Η πραγματικότητα είναι ότι η λύρα προήλθε από τους Βυζαντινούς και το στρατό του Νικηφόρου Φωκά το 1100 μ.χ. Το 1209 είναι καταγεγραμμένο από τους Ενετούς ότι το λαϊκό όργανο της Κρήτης ήταν η λύρα. Κυρ.: Μπορείτε να μου πείτε μία μαντινάδα με θέμα τον έρωτα που να έχει ρίζες στην αρχαιότητα; Στεφ.: Αν έχει η Κρήτη δυο ψυχές η μια ψυχή είναι η λύρα κι είναι γεμάτη έρωτα ήλιο, φωτιά κι αλμύρα!!! 11
5ο Φεστιβάλ Ψηφιακής Δημιουργίας Η μαθητές της Β' Τάξης μαζί με την Καθηγήτρια Πληροφορικής Καφτάκη Ροδούλα συμμετείχαν για πρώτη φορά φέτος στο 5ο Φεστιβάλ Ψηφιακής Δημιουργίας που έγινε στο Ηράκλειο στις 3 Απριλίου 2015 στην αίθουσα Ανδρόγεω. Το Θέμα της εργασίας μας ήταν "Κατασκευή Ψηφιακού Κόμικ". Δείτε το έργο μας!!! 12
Για του χρόνου θα θέλαμε: - Να εμπνευστούμε μια δική μας ιστορία - Να έφτανε ο χρόνος να σχεδιάσουμε μόνοι μας τις Φιγούρες και το Φόντο, Παρόλα αυτά το απολαύσαμε!!! 13
Μαθαίνουμε από την καθηγήτρια φυσικής του σχολείου μας, κ. Σφακιανάκη Οι ημερομηνίες που σηματοδοτούν τις τέσσερις εποχές του χρόνου 21 Δεκεμβρη: Χειμερινό ηλιοστάσιο Η μεγαλύτερη νύχτα του χρόνου και αντίστοιχα η μικρότερη μέρα. Από 21 Δεκέμβρη έως 21 Ιούνη οι νύχτες σιγά σιγά μικραίνουν. 21 Μάρτη: Εαρινή ισημερία Όσο χρόνο διαρκεί η νύχτα τόσο χρόνο διαρκει και η μέρα (12 ώρες). 21 Ιούνη: Θερινό ηλιοστάσιο Η μικρότερη νύχτα του χρόνου και αντίστοιχα η μεγαλύτερη μέρα. Από 21 Ιούνη έως 21 Δεκέμβρη μεγαλώνουν σιγά σιγά οι νύχτες. 21 Σεπτέμβρη: Φθινοπωρινή ισημερία Όσο χρόνο διαρκεί η νύχτα τόσο χρόνο διαρκει και η μέρα (12 ώρες). Και για να μην ξεχνιόμαστε: 11 Σεπτέμβρη: Ανοίγουν τα σχολεία!!!! Καλό καλοκαίρι!! 14