ΣΥΝΟΨΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑ 3 ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΑΛΜΑΤΑ ΘΕΟΔΩΡΟΥ ΜΗΚΟΣ- ΤΡΟΠΟΙ ΕΥΡΕΣΗΣ ΤΗΣ ΦΟΡΑΣ ΕΙΔΙΚΕΥΣΗ ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ: ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΑΛΜΑΤΑ ΜΑΘΗΣΙΑΚΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ Στο τέλος της εβδομάδας οι συμμετέχοντες θα: Μπορούν να βρουν το κατάλληλο μήκος φόρας στο άλμα σε μήκος και τριπλούν ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΔΙΔΑΧΘΕΝΤΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ Ε-LECTURE (κάντε κλικ για να ανοίξει)
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ - ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕΣΑ: Στίβος, διάδρομος αλμάτων, μετροταινία, χρονόμετρο, κιμωλία, χαρτοταινία ΤΥΠΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: Ομαδική. Όπως έχετε χωριστεί σε 2άδες ή 3άδες συνεργασίας ΠΑΡΑΔΟΣΗ: 9 Ιανουαρίου 2017 ΠΑΡΑΔΟΤΕΑ: 1. Μέτρηση χρόνου στα 40μ 2. Υπολογισμός μέσης ταχύτητας στα 40μ 3. Μέτρηση αριθμού διασκελισμών στα 40μ 4. Υπολογισμός μέσου μήκους διασκελισμού στα 40μ 5. Υπολογισμός μέσης συχνότητας διασκελισμού στα 40μ 6. Προσδιορισμός προτεινόμενου αριθμού διασκελισμών φόρας βάσει του πίνακα του POPOV 7. Τρέξιμο της φόρας με τον πρώτο τρόπο ανάπτυξης της ταχύτητας (εκκίνηση από στάση και προοδευτικά επιταχυνόμενο) και: 8. Εύρεση ακριβούς μήκους φόρας (μέτρα παπουτσάκια) 9. Υπολογισμός μέσης ταχύτητας όλης της φόρας 10. Υπολογισμός μέσης συχνότητας διασκελισμού όλης της φόρας 11. Υπολογισμός μέσου μήκους διασκελισμού όλης της φόρας 12. Τρέξιμο της φόρας με τον δεύτερο τρόπο ανάπτυξης της ταχύτητας (εκκίνηση από στάση με γρήγορη ανάπτυξη ταχύτητας και διατήρηση) και: 13. Εύρεση ακριβούς μήκους φόρας (μέτρα παπουτσάκια) 14. Υπολογισμός μέσης ταχύτητας όλης της φόρας 15. Υπολογισμός μέσης συχνότητας διασκελισμού όλης της φόρας 16. Υπολογισμός μέσου μήκους διασκελισμού όλης της φόρας 17. Σύγκριση και εντοπισμός διαφορών ταχύτητας, συχνότητας και μήκους διασκελισμού μεταξύ των δύο τρόπων ανάπτυξης της ταχύτητας και φόρας. 18. Τα ευρήματα του εργαστηρίου θα καταγραφούν σε μία εργασία η οποία θα έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά και θα πληρεί τα ακόλουθα κριτήρια αξιολόγησης:
ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Η εργασία πρέπει να παραδοθεί δακτυλογραφημένη σε πρόγραμμα επεξεργασίας κειμένου (προτιμάται MS office Word) με γραμματοσειρά Times New Roman, μέγεθος 12 pt, διάστιχο 1,5, περιθώρια σελίδας 2,5 εκατοστά πάνω, κάτω, δεξιά, αριστερά. Παράδοση σε έντυπη (βιβλιοδεσία με σπιράλ μόνο) και ηλεκτρονική μορφή. Η εργασία δεν θα ξεπερνά τις 2500 λέξεις και θα έχει την ακόλουθη δομή: Εισαγωγή Μεθοδολογία Αποτελέσματα Συζήτηση Συμπεράσματα Πηγές/Βιβλιογραφία Παραρτήματα 750 λέξεις 500 λέξεις 250 λέξεις 700 λέξεις 100 λέξεις ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Εισαγωγή /25 Δομή από τα γενικά στα ειδικά Λογική συνέχεια των ιδεών Σύνδεση μεταξύ των ιδεών Προσδιορισμός παραμέτρων Διατύπωση του σκοπού της εργασίας Σχετική βιβλιογραφία που υποστηρίζει τις απόψεις σας Αποτελέσματα /15 Οργάνωση δεδομένων Περιγραφή δεδομένων Περιγραφή αποτελεσμάτων Χρήση γραφικών παραστάσεων Παρουσίαση /5 Σωστή καταγραφή των παραπομπών στο κείμενο Μεθοδολογία /20 Προσδιορισμός παραμέτρων Περιγραφή των συμμετεχόντων Λεπτομέρειες περιγραφής της διαδικασίας Περιγραφή εξοπλισμού Στοιχεία τρόπου ανάλυσης και υπολογισμού των δεδομένων Συζήτηση /35 Επεξήγηση ευρημάτων Δομή συζήτησης Παραπομπές σε βιβλιογραφία Περιορισμοί της εργασίας Συμπεράσματα Βιβλιογραφία Ευκολία στην ανάγνωση Ορθογραφία και γραμματική λόγου
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Πίνακες υπολογισμού μήκους φόρας σύμφωνα με τον POPOV ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΜΟΝΟ Χρόνος στα 30μ (sec) Χρόνος στα 100μ (sec) Μήκος φόρας (διασκ) 4,7 13 12 4,5 12,5 14 4,3 12 16 4,1 11,5 18 3,9 10,9 20 3,7 10,4 22 ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ Χρόνος στα 40μ (sec) Χρόνος στα 100μ (sec) Μήκος φόρας (διασκ. από στάση/ αφαιρούμε 2-4 για flying start) Μέγιστη Ταχύτητα φόρας m/sec Άνδρες Γυναίκες 5,7 13,0 ± 0,3 12 ± 2 14 ± 2 7,5 ± 0,3 5,5 12,5 ± 0,3 14 ± 2 16 ± 2 8,1 ± 0,3 5,3 12 ± 0,3 16 ± 2 18 ± 2 8,6 ± 0,3 5,1 11,5 ±0,2 18 ± 2 20 ± 2 9,2 ± 0,3 4,9 10,9 ± 0,2 20 ± 2 22 ± 2 9,9 ± 0,2 4,7 10,4 ± 0,2 22 ± 2 10,5 ± 0,2 4.5 9,9± 0,2 24 ± 2 11,1 ± 0,2 ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ Μήκος φόρας (διασκελισμοί) Μήκος φόρας(μέτρα) 12-14 18-23 16 25-27 18 32-34 20 37-41 22-24 43-46
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ : ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΕΘΝΙΚΟ ΚΑΙ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ Σ.Ε.Φ.Α.Α Ειδίκευση Κλασικός Αθλητισμός: Αθλητικά Άλματα ΤΙΤΛΟΣ Σύγκριση και εντοπισμός διαφορών ταχύτητας, συχνότητας και μήκους διασκελισμού μεταξύ δύο τρόπων ανάπτυξης της ταχύτητας της φόρας (ΟΝΟΜΑ) (ΑΜ) 2016-2017