ΠΕΡΙΕΧΌΜΕΝΑ Εισαγωγή...9 1. ΟΝΕΙΡΑ ΠΕΠΡΩΜΕΝΟΥ Αποφάσεις και Επιλογή Στόχων (1-31)...13 2. ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ Ο,ΤΙ ΕΠΙΘΥΜΕΙΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ Πόνος/Ευχαρίστηση και Νοητικές Καταστάσεις (32-59)........................................... 47 3. ΔΥΝΑΜΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗΣ Πεποιθήσεις (60-90)...77 4. ΟΙ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ Ερωτήσεις (91-121)...111 5. Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΤΗΣ ΝΕΥΡΟ-ΣΥΣΧΕΤΙΣΤΙΚΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ Πώς να Αλλάξετε το Καθετί στη Ζωή σας (122-151)...145 6. ΤΟ ΛΕΞΙΛΟΓΙΟ ΤΗΣ ΑΠΟΛΥΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ Η Δύναμη του Λεξιλογίου Μεταλλαγής και των Καθολικών Μεταφορών (152-181)...177 7. ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΑ ΣΗΜΑΤΑ ΔΡΑΣΗΣ Συναισθήματα (182-212)...209
8. ΔΕΚΑΗΜΕΡΗ ΝΟΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ Νοητική Πρόκληση και Κεντρικό Σύστημα Αξιολόγησης (213-243)...243 9. Η ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΣΑΣ ΠΥΞΙΔΑ Αξίες και Κανόνες (244-273)...277 10. ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΤΗΣ ΔΙΕΥΡΥΝΣΗΣ Ταυτότητα και Εμπειρικές Αναφορές (274-304)...309 11. ΣΥΝΔΥΑΖΟΝΤΑΣ Ο,ΤΙ ΜΑΘΑΤΕ Υγεία, Οικονομικά, Σχέσεις και Κώδικας Συμπεριφοράς (305-334)...343 12. ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ ΔΩΡΟ Προσφορά (335-365)...375
ΕΙΣΑΓΩΓΗ Αγαπητοί αναγνώστες, καλώς ήλθατε! Ξέρω πως όποιοι κι αν είστε, όση επιτυχία και αν έχετε επιτύχει στη ζωή, όποιες προκλήσεις και αν αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή, επιθυμείτε να έχετε αποτελέσματα και αυτό σας οδήγησε στο παρόν βιβλίο. Ως συνταξιδιώτης σε αυτό το εκπληκτικό ταξίδι που λέγεται ζωή, χαιρετίζω την αφοσίωση και τη δέσμευσή σας. Σας υπόσχομαι ότι αν «τα δώσετε όλα» στις επόμενες σελίδες, η ανταμοιβή που θα έχετε θα ξεπερνά κατά πολύ τις προσδοκίες σας. Το βιβλίο Τα Βήματα του Γίγαντα βασίζεται στα καλύτερα εργαλεία, τεχνικές, αρχές και στρατηγικές που προσφέρονται στο νούμερο ένα μπεστ-σέλερ μου Ξυπνήστε τον Γίγαντα Μέσα σας. Ο στόχος που είχα όταν έγραφα Τα Βήματα του Γίγαντα ήταν διττός: Πρώτον, να σας εμπνεύσω δεύτερον, να διοχετεύσω αυτή την ενέργεια σε αποτελέσματα που μπορούν να καταμετρηθούν, βάζοντάς σας να κάνετε απλές πράξεις αλλά σε συστηματική βάση. Αυτές οι καθημερινές εμπνεύσεις και πράξεις μαζί θα σας οδηγήσουν σε γιγαντιαία βήματα προόδου στην ποιότητα ζωής σας.
Το παρόν εγχειρίδιο είναι προσαρμοσμένο στον πολυάσχολο τρόπο ζωής σας και σας βοηθάει να χωρίσετε αυτές τις φιλοσοφίες, στρατηγικές και τεχνικές σε μικρά βήματα, που μπορείτε να τα αφομοιώσετε αφιερώνοντας λίγα λεπτά κάθε μέρα. Θα σας οδηγήσει από την απλή δύναμη των αποφάσεων ένα βασικό βήμα κάθε προσπάθειας αλλαγής της ζωής σας στα πιο συγκεκριμένα, ακριβή εργαλεία, που μπορούν να καθορίσουν την ποιότητα των σχέσεων, των οικονομικών σας, της υγείας σας και των συναισθημάτων σας. Χρησιμοποιήστε Τα Βήματα του Γίγαντα σαν πηγή έμπνευσης και δράσης κάνοντας ό,τι είναι αποτελεσματικότερο στην περίπτωσή σας είτε αυτό είναι να το διαβάσετε με τη σειρά (η βέλτιστη προσέγγιση) ή να πηδάτε από κεφάλαιο σε κεφάλαιο αναζητώντας τα κείμενα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο. Σκο - πός μου είναι να σας βοηθήσω να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα στον μικρότερο κατά το δυνατόν χρόνο αλλά επίσης να σας προσφέρω αρκετές πληροφορίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια ολόκληρου του έτους. Ακολουθούν τρία απλά βήματα για να ωφεληθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτό το βιβλίο: 1) διαβάστε μια σελίδα, 2) σκεφτείτε για λίγη ώρα αυτό που μάθατε, 3) γράψτε τις ενοράσεις ή τις αντιδράσεις σας σε ένα ημερο-
λόγιο ή σε ένα σημειωματάριο. Πάνω απ όλα, σας προσκαλώ και σας προκαλώ να εφαρμόσετε άμεσα στην πράξη όσα θα μάθετε. Άλλωστε, σε τι ωφελεί η έμπνευση αν δεν οδηγεί σε δράση; Σας ευχαριστώ που μου επιτρέπετε να μοιραστώ μαζί σας αυτές τις δεξιότητες. Ευελπιστώ να βρείτε κάτι σε αυτές τις σελίδες ακόμη και αν είναι μία μόνο πρόταση, μία συναρπαστική σκέψη, μία πανίσχυρη ιδέα που θα σας συγκινήσει. Τότε θα αισθανθώ πραγματικά τυχερός. Ανυπομονώ να σας γνωρίσω κάποια μέρα κι από κοντά. Έως τότε θυμηθείτε να ζείτε με πάθος! Anthony Robbins
Κεφάλαιο 1 ΟΝΕΙΡΑ ΠΕΠΡΩΜΕΝΟΥ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΕΠΙΛΟΓΗ ΣΤΟΧΩΝ «Τίποτα δεν συμβαίνει δίχως να προηγηθεί κάποιο όνειρο». CARL SANDBURG
1 Όλοι έχουμε όνειρα Βαθιά μέσα μας θέλουμε να πιστεύουμε ότι έχουμε κάποιο σπάνιο χάρισμα, ότι μπορούμε να αφήσουμε το στίγμα μας, να αγγίξουμε τους άλλους με τρόπο ξεχωριστό και να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο. Ποια είναι η δική σας φιλοδοξία; Ίσως να είναι ένα όνειρο που έχετε ξεχάσει ή έχετε αρχίσει να εγκαταλείπετε. Πώς θα ήταν η ζωή σας σήμερα αν είχατε κρατήσει το όραμά σας ζωντανό; Αφιερώστε λίγη ώρα για να ονειρευτείτε και να σκεφτείτε τι επιθυμείτε πραγματικά από τη ζωή. 15
2 Δεν είναι αυτό που κάνουμε μια στο τόσο που μετράει, αλλά οι πράξεις που κάνουμε συστηματικά. Και ποια είναι η πηγή κάθε πράξης; Τι είναι αυτό που καθορίζει τελικά ποιοι θα γίνουμε και ποια κατεύθυνση θα πάρουμε στη ζωή; Η απάντηση είναι οι επιλογές μας. Εκείνες τις στιγμές διαμορφώνεται το πεπρωμένο μας. Πιστεύω ότι περισσότερο από οτιδήποτε άλλο οι επιλογές μας και όχι οι συνθήκες της ζωής μας καθορίζουν το πεπρωμένο μας. 16
3 Ποιος θα το φανταζόταν ότι η αποφασιστικότητα ενός ήρεμου, σεμνού άντρα δικηγόρου στο επάγγελμα και ιδεολόγου ειρηνιστή θα αποδεικνυόταν τόσο ισχυρή, που θα ανέτρεπε μια τεράστια αυτοκρατορία; Και όμως, η απόφαση του Μαχάτμα Γκάντι, η πίστη του στη μη βία, ως μέσο που θα βοηθούσε τον λαό της Ινδίας να ανακτήσει τον έλεγχο της χώρας του, πυροδότησε μια απρόσμενη αλληλουχία γεγονότων. Συνειδητοποιήστε πόση δύναμη έχει μια απλή απόφαση που εφαρμόζεται άμεσα και με απόλυτη αποφασιστικότητα. Το μυστικό είναι να δεσμευτείτε δημοσίως τόσο που να μην μπορείτε να κάνετε πίσω. Παρότι πολλοί πίστευαν ότι το όνειρό του ήταν ανέφικτο, η συνεχής αφοσίωση του Γκάντι στην απόφασή του το μετέτρεψε αναντίρρητα σε πραγματικότητα. Τι θα μπορούσατε να πετύχετε κι εσείς αν επιστρατεύατε ένα αντίστοιχο επίπεδο πάθους, αποφασιστικότητας και δράσης για να δημιουργήσετε μια ασταμάτητη ορμή; 17
4 Καθένας μας είναι προικισμένος με έμφυτα χαρίσματα που μας επιτρέπουν να επιτύχουμε όλα όσα έχουμε ονειρευτεί κι ακόμη παραπάνω. Μία μόνο απόφαση μπορεί να μας φέρει χαρά ή λύπη, ευημερία ή φτώχεια, συντροφικότητα ή μοναξιά, μακροζωία ή πρόωρο θάνατο. Σας προκαλώ να λάβετε σήμερα μια απόφαση που μπορεί να αλλάξει ή να βελτιώσει άμεσα την ποιότητα της ζωής σας. Κάντε κάτι που αναβάλλετε αποκτήστε καινούριες δεξιότητες αρχίστε να φέρεστε στους άλλους με σεβασμό και συμπόνια τηλεφωνήστε σε κάποιον που έχετε να μιλήσετε χρόνια. Απλώς να ξέρετε πως όλες οι αποφάσεις έχουν συνέπειες. Ακόμη και το να μην αποφασίσετε αποτελεί κατά κάποιο τρόπο απόφαση. Τι αποφάσεις έχετε ή δεν έχετε λάβει στο παρελθόν που επηρεάζουν έντονα τη ζωή σας σήμερα; 18
5 Το 1955 η Ρόζα Παρκς αποφάσισε να αψηφήσει έναν άδικο νόμο φυλετικών διακρίσεων εις βάρος της. Η άρνησή της να παραχωρήσει τη θέση της στο λεω φορείο είχε πολύ πιο εκτεταμένες συνέπειες απ ό,τι ίσως συνειδητο - ποιούσε εκείνη τη στιγμή. Ήταν πρόθεσή της να αλλάξει τη δομή μιας ολόκληρης κοινωνίας; Όποια κι αν ήταν η πρόθεσή της, η αφοσίωσή της σε ένα υψηλότερο στάνταρντ την παρακίνησε να δράσει. Ποιες εκτεταμένες συνέπειες μπορεί να έχουν οι πράξεις σας σήμερα αν ανεβάσετε τα στάνταρντ που έχετε για τη ζωή και αποφασίσετε να τα τηρήσετε πιστά; 19
6 Όλοι έχουμε ακούσει για άτομα που έχουν ξεπεράσει τους περιορισμούς τους οποίους επέβαλλαν οι συνθήκες και έγιναν υποδείγματα της απεριόριστης δύναμης του ανθρώπινου πνεύματος. Εσείς κι εγώ μπορούμε να μετατρέψουμε τη ζωή μας σε μια από αυτές τις θρυλικές ιστορίες που δίνουν έμπνευση, δείχνοντας απλώς θάρρος και έχοντας επίγνωση ότι μπορούμε να ελέγξουμε ό,τι συμβαίνει στη ζωή μας. Παρότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε πάντα τα γεγονότα, μπορούμε να ελέγξουμε την αντίδρασή μας σε αυτά, και ως αποτέλεσμα τις ενέργειες που κάνουμε. Αν υπάρχει κάτι για το οποίο δεν είστε χαρούμενοι στις σχέσεις, στην υγεία, στην καριέρα σας, αποφασίστε τώρα ότι θα το αλλάξετε αμέσως. 20
7 Όσο περισσότερες αποφάσεις παίρνετε τόσο καλύτεροι θα γίνετε στο να αποφασίζετε. Οι μύες δυναμώνουν με τη χρήση, το ίδιο ισχύει και για την ικανότητα λήψης αποφάσεων. Σήμερα πάρτε δύο αποφάσεις που αναβάλλατε μέχρι τώρα: μία εύκολη και μία λίγο πιο φιλόδοξη. Κάντε αμέσως το πρώτο βήμα που απαιτείται για να πραγματοποιήσετε και τις δύο και συνεχίστε με το επόμενο βήμα αύριο. Με αυτόν τον τρόπο θα ακονίσετε την ικανότητα που θα σας αλλάξει τη ζωή. 21
8 Πρέπει να μαθαίνουμε από τα λάθη μας, αντί να επιτρέπουμε να μας βασανίζουν, διαφορετικά είμαστε καταδικασμένοι να τα επαναλάβουμε στο μέλλον. Όταν τύχει να πέσετε έξω, θυμηθείτε ότι δεν υπάρχουν αποτυχίες στη ζωή. Υπάρχουν μόνο αποτελέσματα. Σκεφτείτε το ρητό: Η επιτυχία είναι αποτέλεσμα της ορθής κρίσης. Η ορθή κρίση είναι αποτέλεσμα της εμπειρίας. Και η εμπειρία είναι συχνά αποτέλεσμα της κακής κρίσης! Τι έχετε μάθει από κάποιο παλιό σας λάθος που μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σήμερα για να βελτιώσετε τη ζωή σας; 22