Greek message follows Race Briefing For a pleasant and safe race please read the following carefully. Directions The event venue is situated besides St Rafael hotel in Limassol and the race day registration is inside the Pareklisia community parking lot. The exit from the motorway is the Pareklisia exit. You have to be at this race area by 8:00 am on the race morning, where the package pick-up will take place between 8:00 and 8:45. There, you will also sign your waiver release form. After picking up your package, proceed to the body marking area to be marked. You can enter the transition area which will be open only for athletes at 8:00 am. Your own race number will be visible on the bike racks, where you can set your transition area. All the personal belongings of each athlete, have to be placed in the individual bins provided at the specified spot at the transition area. Friends and family have to stay outside the transition area. There, will be a quick verbal race briefing held at the start of the swim area, held exactly at 8:45 am. At 9 am both waves will begin simultaneously for Sprint & Super Sprint Triathlons. The water temperature will be measured one hour before the race begins and it will be announced. Decision on the wetsuit will be announced at 08:00. The start format will be a beach mass start with a run from the beach. The swim fig1. Transition area flow.
The swim consists of two laps for the Sprint distance and one lap for the Super Sprint distance. You will be swimming towards the buoy1 where you will turn right and head towards buoy2 where you will make another right hand turn and you will head towards the beach- exit. If you are doing the Super Sprint Triathlon you exit and head towards the transition area located approximately 50m from the exit. If you are doing the Sprint you go around buoy3 and continue doing the same exact swim course once more. As soon as you exit the swim leg, you have to call out your race number to the marshals and head towards the transition area, where you will transition and push your bike at the mount/dismount line clearly visible at the bike start. Your helmet has to be strapped on and you have to wear a t- shirt / singlet etc. Your helmet, bike, and body number have to be visible to all marshals at all times. The flow in the Transition area is as shown below: The bike The bike consists of 1 lap for the Super Sprint and 2 laps for the Sprint triathlon. There will be no water stations. The helmets must be secured first then get your bike and push it to the mount/dismount line. At the mount/dismount line you are allowed to mount your bike. Ride up the hill towards the first turning point. Turn right and follow the secondary road that runs parallel to the highway and the direction will be east. After 5Km at the second turn around you will head back towards the first turnaround. If you are doing the Sprint distance you will turn around to continue with your 2 nd lap. If you are doing the Super Sprint you turn left and continue towards the Transition area. You will have to call your numbers at the two bike turn points so that the marshals can hear you. Upon completion of your specified laps (you are responsible to count them); you will then move safely towards the mount/dismount line, dismount and push your bike towards your numbered bike rack position. Drafting rule will be observed. The run Referring to the course map, exit the transition area and turn right heading towards the beach where you turnaround at R1 follow the road up to R2 turn right, and right again at R3, at R4 (Meridien) turn left towards R5. At R5 turn left and head back to R2, then down to R1 where you turnaround for the second lap (Sprint Distance) or to the finish line (Super Sprint) and complete the race. You must include the R1 turnaround on the second lap before you head to the finish line. The Sprint distance runners will have to do two laps and the Super Sprint distance runners one lap. The finish line is at the Transition area (see plan). At the turning point R1on the run there will be a station where water will be available to all the athletes. It is imperative that at all bike and run control points that are manned with marshals, athletes are to shout their race numbers. Marshals, police and volunteers that will be spread along the course to guide and control you and the race respectively.
Ενημέρωση Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες για ένα ευχάριστο και πάνω απ όλα ασφαλή αγώνα. Γενικές οδηγίες Ο χώρος του αγώνα βρίσκεται δίπλα από το ξενοδοχείο Αγ. Ραφαήλ στη Λεμεσό και η γραμματεία του αγώνα θα βρίσκεται στο χώρο στάθμευσης της κοινότητας της Παρεκκλησιάς. Η έξοδος από τον αυτοκινητόδρομο είναι η έξοδος "Παρεκκλησιάς". Πρέπει να βρίσκεστε στο χώρο του αγώνα στις 8:00 πμ. Εκεί θα παραλάβετε τη τσάντα με τους αριθμούς και ότι άλλο σχετικό με τον αγώνα. Η διαδικασία αυτή θα διαρκέσει από τις 8:00πμ μέχρι και τις 8:45πμ. Εκεί, θα σας ζητηθεί να παρουσιάσετε υπογραμμένη την φόρμα αποδέσμευσης του διοργανωτή (waver of liability). Αφού παραλάβετε τη τσάντα με τους αριθμούς σας, θα προχωρήστε στην περιοχή σήμανσης (body marking). Η περιοχή αλλαγής θα είναι ανοικτή στις 8:00πμ μόνο για τους αθλητές. Ο αριθμός σας θα είναι ορατός στα στηρίγματα για το ποδήλατο, όπου μπορείτε να ετοιμάσετε την περιοχή για την αλλαγή σας. Όλα τα προσωπικά αντικείμενα του κάθε αθλητή, πρέπει να τοποθετηθούν στα δοχεία που παρέχονται στο καθορισμένο σημείο στην περιοχή αλλαγής. Οι φίλοι και η οικογένεια πρέπει να μείνουν έξω από την περιοχή της αλλαγής. Θα υπάρξει και μια σύντομη ενημέρωση που θα πραγματοποιηθεί στην περιοχή εκκίνησης, ακριβώς στις 8:45 πμ. Στις 9 πμ. ο αγώνας θα αρχίσει ταυτόχρονα για την απόσταση Sprint & Super Sprint. Η θερμοκρασία του νερού θα μετρηθεί μία ώρα πριν την έναρξη του αγώνα και θα ανακοινωθεί. Η απόφαση σχετικά με την χρήση στολής κολύμβησης (wetsuit) θα ανακοινωθεί στις 8:00πμ. Η εκκίνηση θα δοθεί με τρέξιμο από την παραλία.
Το κολύμπι fig1. Ροή της κίνησης στον χώρο αλλαγής. Το κολύμπι αποτελείται από δύο γύρους για την απόσταση Sprint και ένα γύρο για την απόσταση Super Sprint. Θα κολυμπήσετε γύρω και από τις τρείς σημαδούρες αφήνοντας τες στα δεξιά, με φορά σημαδούρα 1,2 και 3. Αν κάνετε την απόσταση Super Sprint μετά τη σημαδούρα 3 κατευθυνθείτε προς την περιοχή αλλαγής που βρίσκεται περίπου στα 50m από την έξοδο. Αν κάνετε την απόσταση Sprint, θα κολυμπήσετε γύρω από τη σημαδούρα 3 και θα επαναλάβετε την ίδια διαδρομή για ακόμα μια φορά. Βγαίνοντας από την κολύμβηση θα πρέπει να φωνάξετε τον αριθμό σας στους κριτές και να κατευθυνθείτε προς την περιοχή αλλαγής, όπου μετά την αλλαγή από την κολύμβηση στην ποδηλασία και αφού φορέσετε και ασφαλίσετε το κράνος σας, θα σπρώξετε το ποδήλατό σας στη γραμμή επιβίβασης/αποβίβασης. Ο κορμός του σώματος πρέπει να είναι καλυμμένος και οι αριθμοί ποδηλάτου κράνους και σώματος πρέπει να είναι ορατοί από τους κριτές ανά πάσα στιγμή. Η ροή στην περιοχή μετάβασης είναι όπως φαίνεται πιο πάνω. Το ποδήλατο Το ποδήλατο αποτελείται από 1 γύρο για το Super Sprint και 2 γύρους για το Sprint. Δεν θα υπάρχουν σταθμοί νερού. Στη γραμμή επιβίβασης/αποβίβασης θα επιβιβαστείτε στο ποδήλατό σας. Θα ποδηλατήσετε στην ανηφόρα μέχρι το πρώτο σημείο επαναστροφής. Στρίψτε δεξιά και ακολουθήστε στον περιφερειακό δρόμο με ανατολική κατεύθυνση. Μετά από 5 χιλιόμετρα θα συναντήσετε το σημείο της δεύτερης επαναστροφής. Από εκεί θα κατευθυνθείτε πίσω προς το σημείο της πρώτης επαναστροφής. Αν κάνετε την απόσταση Sprint θα κάνετε επαναστροφή και θα συνεχίσετε για τον δεύτερο γύρο. Αν κάνετε την απόσταση Super Sprint στρίβετε αριστερά και συνεχίζετε προς περιοχή αλλαγής. Θα πρέπει να φωνάζετε τους αριθμούς σας στα σημεία επαναστροφής του ποδηλάτου, έτσι που να τους ακούν οι κριτές.
Μετά την ολοκλήρωση των καθορισμένων γύρων θα κινηθείτε με ασφάλεια προς τη γραμμή επιβίβασης/αποβίβασης. Αποβιβαστείτε και σπρώξτε το ποδήλατό σας προς την αριθμημένη θέση σας στο χώρο αλλαγής Θα εφαρμοστεί ο κανονισμός για το drafting. Το τρέξιμο Μετά την έξοδο σας από το χώρο αλλαγής στρίψετε δεξιά με κατεύθυνση την παραλία όπου κάνετε επαναστροφή στο R1. Ακολουθήστε τη διαδρομή του τρεξίματος προς τα πάνω στρίβετε δεξιά στο R2, μετά ξανά δεξιά στο R3, μέχρι το R4 στο Meridien όπου στρίβουμε αριστερά, και ευθεία στο R5, και μετά ευθεία στο R2 όπου στρίβουμε αριστερά και κατευθυνόμαστε προς το R1 όπου κάνουμε επαναστροφή για το δεύτερο γύρο όσοι κάνουν την απόσταση SPRINT ή τη γραμμή τερματισμού όσοι κάνουν την απόσταση Super Sprint. Το τρέξιμο για το Super Sprint είναι ένας γύρος και το Sprint δύο γύροι. Η γραμμή του τερματισμού είναι στην περιοχή αλλαγής (βλ. σχέδιο). Στο σημείο επαναστροφής R1 θα υπάρχει ένας σταθμός με νερό για τους αθλητές. Είναι επιτακτικό ότι σε όλα τα σημεία ελέγχου που είναι επανδρωμένα με κριτές, οι αθλητές να φωνάζουν τους αριθμούς τους. Θα υπάρχουν κριτές, αστυνομία και εθελοντές κατά μήκος της διαδρομής για να σας κατευθύνουν και να ελέγχουν.