Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η Ποδήλατο C-110
Λίστα Ανταλλακτικών και Σχεδιάγραµµα Απεικόνισης... 3-4 Λίστα Υλικού Συσκευασίας...... 5 Οδηγίες Συναρµολόγησης........ 5-7 Βλάβες και Τρόπος Αντιµετώπισης....... 7 ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ 1) ιαβάστε όλες τις οδηγίες στο παρόν εγχειρίδιο και κάντε ασκήσεις προθέρµανσης πριν χρησιµοποιήσετε αυτόν τον εξοπλισµό. 2) Αυτό το ποδήλατο είναι ένα στατικό όργανο γυµναστικής για οικιακή χρήση, καθώς και όργανο αερόβιας άσκησης που µπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη λειτουργία του καρδιαγγειακού σας συστήµατος. 3) Παρακαλούµε φροντίστε όλα τα εξαρτήµατα να µη φέρουν φθορές και να είναι καλά στερεωµένα. Ο εξοπλισµός πρέπει να τοποθετείται σε επίπεδο δάπεδο κατά τη χρήση. 4) Η ενδεικτική γραµµή ελάχιστης εισαγωγής δεν πρέπει να µένει εκτός της υποδοχής της σέλας, όταν ρυθµίζετε το ύψος της. 5) Παρακαλούµε να φοράτε κατάλληλα ρούχα, συµπεριλαµβανοµένων αθλητικών παπουτσιών κατά την άσκηση. Μη φοράτε ρούχα που µπορεί να πιαστούν σε οποιοδήποτε µέρος του ποδηλάτου. Σφίξτε τα λουριά των πεταλιών. 6) Συµβουλευτείτε τον ιατρό σας και σχεδιάστε ένα πρόγραµµα γυµναστικής ανάλογα µε τις ανάγκες σας πριν ξεκινήσετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σηµαντικό για άτοµα ηλικίας άνω των 35 ετών ή µε ιατρικό ιστορικό. Προκειµένου να πετύχετε το ιδανικό προπονητικό αποτέλεσµα, πέρα από το να εκτελείτε αρκετή προπόνηση, είναι επίσης πολύ σηµαντικό να επιµένετε να προπονείστε καθηµερινά. 7) Πριν την προπόνηση, για να αποφύγετε να τραυµατίσετε µυς, απαιτούνται ασκήσεις προθέρµανσης κάθε σηµείου του σώµατος. Ανατρέξτε στην ενότητα «Ασκήσεις Προθέρµανσης». Μετά την προπόνηση, συνίσταται χαλάρωση του σώµατος για αποθεραπεία. 8) Να κρατάτε τα παιδιά και τα κατοικίδια µακριά από τον εξοπλισµό, όταν γυµνάζεστε. Το µηχάνηµα αυτό έχει σχεδιαστεί αποκλειστικά για χρήση από ενήλικες. Ο ελάχιστος ελεύθερος χώρος που απαιτείται για ασφαλή λειτουργία είναι 100 x 120 x 200 cm. 9) Μη χρησιµοποιείτε αυτό το όργανο γυµναστικής µία ώρα πριν ή µετά το γεύµα. 10) Εάν νιώσετε θωρακικό άλγος, ναυτία, ζαλάδα ή λαχάνιασµα, θα πρέπει αµέσως να σταµατήσετε να αθλείστε και να συµβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν συνεχίσετε. 11) Το όργανο γυµναστικής δεν πρέπει να χρησιµοποιείται από άτοµα άνω των 100 κιλών. 12) Το σύστηµα αντίστασης του οργάνου λειτουργεί ανεξάρτητα της ταχύτητας. Προειδοποίηση: Η µη τήρηση των παραπάνω προφυλάξεων µπορεί να αποβεί επιβλαβής. Ποδήλατο ALPINE C-110 Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.
ΛΙΣΤΑ ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΩΝ ΠΟ ΗΛΑΤΟΥ ALPINE C-110 Αριθ. Περιγραφή Ποσότητα Αριθ. Περιγραφή Ποσότητα 1 Main frame 1 35 Stopping washer 2 2 Seat bracket 1 36 Fly wheel axis 1 3 Seat cushion 1 37 Half-round bolt M8*60 4 4 Handlebar support 1 38 Half-round bolt M8*16 3 5 Handlebar 1 39 Half-round bolt M6*16 4 6 Foam grip 2 40 Bolt M6*16 4 7 Φ22 Ball plug 2 41 Bolt M8*65 1 8 Computer 1 42 Round Bolt M8*50 1 9 Tension control 1 43 Crosshead bolt M5*50 1 10 Tension control wire 1 44 Crosshead bolt M4*12 2 11 Pressing belt wheel bracket 1 45 Crosshead bolt M5*16 1 12 Pressing belt wheel 1 46 Crosshead self-lock bolt ST2.9*8 2 13 Rear stabilizer 1 47 Crosshead self-lock bolt ST4.2*20 8 14 Front stabilizer 1 48 Crosshead self-lock bolt ST4.2*16 2 15 Rear stabilizer cover 2 49 Crosshead self-lock bolt ST4.2*6.5 16 Front stabilizer cover 2 50 Bolt M5 2 17 Arc washer 6 51 Small hex nut 4 18 Belt wheel fixer 2 52 Small hex thin nut 2 19 Axis 1 53 Cap Nut M8 4 20 Belt wheel 1 54 Nylon Nut M8 5 21 Left crank 1 55 Spring washer Φ6 8 22 4V belt 1 56 Spring washer Φ8 5 23 Sensor wire 1 1 57 Flat washer Φ6 8 24 Sensor wire 2 1 58 Flat washer Φ8 5 25 Pedal (L&R) 2 59 Big flat washer Φ8 1 26 Magnetic bracket 1 60 Bolt M8*16 1 27 Magnetic spring 1 61 Elasticity washer 4 28 Wire clamp 1 62 Round Knob 1 29 Left cover 1 63 Bushing 1 30 Right cover 1 64 Crosshead self-lock bolt ST4.2*12 2 31 Running disk 2 65 Hand pulse Sensor 2 32 Decorative cover 2 66 Pulse wire 2 33 Shielded bearing 2 67 Screwdriver (S=5) 1 34 Fly wheel 1 68 Wrench 1 2 Ποδήλατο ALPINE C-110 Εγχειρίδιο Χρήστη σελ. 3
ΣΧΕ ΙΑΓΡΑΜΜΑ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗΣ ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΩΝ ΠΟ ΗΛΑΤΟΥ ALPINE C-110 Ποδήλατο ALPINE C-110 Εγχειρίδιο Χρήστη σελ. 4
ΛΙΣΤΑ ΥΛΙΚΟΥ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Προσοχή: Παρακαλούµε ακολουθείστε αυτές τις οδηγίες συναρµολόγησης βήµα προς βήµα για να συναρµολογήσετε αυτό το ποδήλατο. 1) Συνδέστε τη µπροστινή διάταξη στήριξης Συνδέστε τη µπροστινή διάταξη στήριξης (14) στο στήριγµα του τιµονιού (1) µε τα δύο σετ βιδών σφαιρικής κεφαλής M8x60 (37), ροδέλες τόξου (17), γκρόβερ Φ8 (56) και τυφλό παξιµάδι M8 (53). (Βλέπε εικόνα 1) 2) Τοποθετήστε την πίσω διάταξη στήριξης Συνδέστε την πίσω διάταξη στήριξης (13) στο στήριγµα του τιµονιού (1) µε δύο σετ βιδών σφαιρικής κεφαλής M8x60 (37), ροδέλες τόξου (17), γκρόβερ Φ8 (56) και τυφλό παξιµάδι (53). (Βλέπε εικόνα 2) Εικόνα 1 3) Συνδέστε το στήριγµα του τιµονιού α. Συνδέστε το καλώδιο του αισθητήρα (23) κι (24) έπειτα συνδέστε το καλώδιο ελέγχου της έντασης µε το καλώδιο αντίστασης του Ελέγχου έντασης (9). [Σηµείωση: Πρώτα βιδώστε τον έλεγχο έντασης στην πλευρά του άκρου +, (Υπό αυτές τις συνθήκες, Εικόνα 2 τεντώστε το καλώδιο αντίστασης πιο µακριά.) Τοποθετήστε το άκρο του καλωδίου αντίστασης στο Ποδήλατο ALPINE C-110 Εγχειρίδιο Χρήστη σελ. 5
αυτόµατο άγκιστρο του καλωδίου ελέγχου έντασης (12) όπως φαίνεται στο διάγραµµα A της εικόνας 3. Τραβήξτε το καλώδιο αντίστασης (28) προς τα πάνω και πιέστε το µέσα στο κενό του µεταλλικού βραχίονα του καλωδίου ελέγχου έντασης (10) όπως φαίνεται στο διάγραµµα B της εικόνας 3. Συνδέστε το καλώδιο αντίστασης µε το καλώδιο ελέγχου έντασης (10) συµπληρωµένο όπως φαίνεται στο διάγραµµα C της εικόνας 3 Εάν το καλώδιο αντίστασης δεν ταιριάζει στον µεταλλικό βραχίονα, παρακαλούµε ρυθµίστε το παξιµάδι κάτω από τον µεταλλικό βραχίονα. β. Εισάγετε το στήριγµα του τιµονιού (4) στον σκελετό (1) και ασφαλίστε το µε τέσσερις βίδες µε σφαιρική κεφαλή M6*16 (39) και γκρόβερ Φ6 (55), πλακέ ροδέλα Φ6 (57). (Ανατρέξτε στην εικόνα 3- ) Μεταλλικός βραχίονας Καλώδιο αντίστασης Καλώδιο αντίστασης Καλώδιο αντίστασης Κάτω καλώδιο Εικόνα 3 Κάτω καλώδιο Κάτω καλώδιο 4) Τοποθέτηση τιµονιού και κοµπιούτερ α. Εισάγετε το καλώδιο παλµικού σφυγµού (66) στην οπή του στηρίγµατος του τιµονιού (5) κι έπειτα αφαιρέστε το από την πάνω οπή του στηρίγµατος του τιµονιού. Τοποθετήστε το τιµόνι (5) στην υποδοχή του στηρίγµατος τιµονιού (4) µε δύο σετ βιδών σφαιρικής κεφαλής M8*16 (38), Ροδέλες τόξου (17). β. Συνδέστε το καλώδιο αισθητήρα (24) και το καλώδιο παλµικού σφυγµού (66) µε το κοµπιούτερ και εισάγετε το περισσευούµενο καλώδιο στο στήριγµα του τιµονιού (4). Συνδέστε το Κοµπιούτερ (8) στο πάνω µέρος του στηρίγµατος του τιµονιού (5) µε την κοίλη Εικόνα 4 πλευρά στραµµένη προς την εγκοπή στερέωσης του στηρίγµατος του τιµονιού. (Βλέπε εικόνα 4) 5) Τοποθετήστε τη σέλα Τοποθετήστε τη σέλα (3) στον βραχίονα της σέλας (2) µε τα τρία νάιλον παξιµάδια M8 (54) και τις πλακέ ροδέλες Φ8 (58). (Βλέπε εικόνα 5) 6) Τοποθετήστε τον βραχίονα της σέλας Εισάγετε τον βραχίονα της σέλας (2) στον σκελετό (1) κι έπειτα ρυθµίστε τον βραχίονα της σέλας Εικόνα 5 Εικόνα 6 Σηµάδι µέγιστης εισαγωγής Ποδήλατο ALPINE C-110 Εγχειρίδιο Χρήστη σελ. 6
(2) στην επιθυµητή οπή για την κατάλληλη θέση. Εισάγετε και σφίξτε τη σφαιρική λαβή (62) αφού την ρυθµίσετε. (Βλέπε εικόνα 6) Σηµείωση: 1. Όταν ρυθµίζετε το ύψος της σέλας (3), ξεβιδώστε τη σφαιρική λαβή (62), µετακινήστε τον βραχίονα της σέλας (2) στη σωστή θέση κι έπειτα βιδώστε τη λαβή. 2. Εάν η σέλα είναι γερµένη, µπορείτε να ξεβιδώσετε τις βίδες κάτω από τη σέλα, ρυθµίστε τη σέλα και βιδώστε τες. 7) Τοποθετήστε τα Πετάλια Τοποθετήστε το αριστερό και το δεξί πετάλι (25) στον περιστρεφόµενο δίσκο (31) και βιδώστε τα. (Ανατρέξτε στην εικόνα 7). ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Οι άξονες του αριστερού και του δεξιού πεταλιού φέρουν το σηµάδι L & R. 8) Συντήρηση και χειρισµός Εικόνα 7 Επαληθεύστε ότι όλες οι βίδες και τα παξιµάδια είναι σωστά ασφαλισµένα και τα περιστρεφόµενα µέρη θα πρέπει να περιστρέφονται ελεύθερα χωρίς να παράγονται ήχοι. Ο εξοπλισµός να καθαρίζεται αποκλειστικά µε σαπούνι και ένα ελαφρά υγρό πανί. Παρακαλούµε µη χρησιµοποιείτε οποιοδήποτε διαλυτικό για να καθαρίσετε τον εξοπλισµό. ΒΛΑΒΕΣ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ υσλειτουργία Αιτία Αντιµετώπιση Η βάση είναι ασταθής 1. Το δάπεδο δεν είναι επίπεδο ή υπάρχει κάποιο 1. Αφαιρέστε το αντικείµενο. µικρό αντικείµενο κάτω από τη µπροστινή ή πίσω διάταξη στήριξης. 2. Ρυθµίστε τα πίσω και τα µπροστά ποδαράκια της βάσης. 2. Τα πίσω και τα µπροστά ποδαράκια της βάσης δεν ρυθµίστηκαν σωστά κατά τη συναρµολόγηση. Το τιµόνι ή η σέλα Οι βίδες και η σφαιρική λαβή είναι χαλαρές. Σφίξτε τις βίδες και τη σφαιρική λαβή. κουνιούνται Ακούγεται δυνατός θόρυβος από τα κινητά µέρη εν υπάρχει αντίσταση όταν χρησιµοποιείτε το ποδήλατο Το διάκενο στα εξαρτήµατα δεν έχει σφιχτεί σωστά. 1. Το διάκενο της µαγνητικής αντίστασης αυξάνεται. 2. Η διάταξη ελέγχου έντασης έχει καταστραφεί. 3. Ο ιµάντας είναι ολισθηρός. 4. Το φέρον στοιχείο είναι κατεστραµµένο. Αφαιρέστε τα πώµατα για να το ρυθµίσετε. 1. Αφαιρέστε τα πώµατα για να το ρυθµίσετε. 2. Αλλάξτε τη διάταξη ελέγχου της έντασης. 3. Αφαιρέστε τα πώµατα για να το ρυθµίσετε. 4. Αλλάξτε το φέρον στοιχείο. Ποδήλατο ALPINE C-110 Εγχειρίδιο Χρήστη σελ. 7
ΕΓΓΥΗΣΗ 2 ετών. A. ΛΕΟΣ Α.Ε. Τηλέφωνο Service Αντιπροσωπείας: 210 95 36 512 Έδρα Αντιπροσωπείας & Service: Κολοκοτρώνη 7, Τ.Κ. 145 68 Κρυονέρι, Αττική, info@leos.gr, www.alpinefitness.gr, www.leos.gr
Κολοκοτρώνη 7, 14568 Κρυονέρι, ΑΘΗΝΑ Τηλ.: 210 9536512, Fax: 210 9579073 e-mail: info@leos.gr, www.leos.gr