Διαδικασίες Ελέγχου πριν τη συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης και Φ.Δ. Λαμβάνοντας υπόψη ότι:
|
|
- Ζώσιμη Βιτάλη
- 7 χρόνια πριν
- Προβολές:
Transcript
1 Διαδικασίες Ελέγχου πριν τη συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης και Φ.Δ. Μιχαλοπούλου Μαρία Ph..D. Δ. Π. Θράκης Η χρήση και εφαρμογή των αποτελεσμάτων θα υποδείξουν το καταλληλότερο πρόγραμμα άσκησης το οποίο μπορεί να οδηγήσει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Ο έλεγχος περιλαμβάνει: Αναγνώριση της κατάστασης της υγείας και της φαρμακευτικής αγωγής που πιθανά ακολουθείται από τον πελάτη Εντοπισμός δραστηριοτήτων που βρίσκονται σε αντίθεση με τη συμμετοχή σε πρόγραμμα άσκησης & φ. δ. Και ακολουθεί Σχεδιασμός προγράμματος άσκησης & φ. δ. Συμφωνία με τη νομοθεσία και τις αρχές λειτουργίας του χώρου επαγγέλματος. Λαμβάνοντας υπόψη ότι: Το πρόγραμμα άσκησης & φ.δ. πρέπει να είναι προσαρμοσμένο και να απευθύνεται στις ιδιαίτερες ανάγκες και στόχους του κάθε ατόμου. Στην ίδια κατεύθυνση θα πρέπει να υλοποιηθεί και ο έλεγχος πριν την άσκηση. Μπορούμε να αναγνωρίσουμε τρόπο ζωής και συμπεριφορές οι οποίες καθορίζουν την ανάπτυξη και περιεχόμενο του προγράμματος άσκησης 10 δείκτες (ευαισθησία σε αλλαγές αλλά και στη διατήρηση της καλή υγείας για μεγάλο χρονικό διάστημα, Evans & Rosenberg, 1990) Μυϊκή μάζα Δύναμη Βασικός μεταβολικός ρυθμός % σωματικού λίπους Αεροβική ικανότητα Γλυκόζη αίματος Σχέση Χοληστερίνη/HDL Κυκλοφορική πίεση Πυκνότητα οστικής μάζας Ικανότητα θερμορύθμισης Σχήμα Κατάταξης Επίπεδο Ι Υγιείς: χωρίς σημαντικά προβλήματα υγείας. Σε ικανοποιητική κατάσταση, ασκείται τα τελευταία χρόνια. Επίπεδο ΙΙ αδρανείς: χωρίς σημαντικά προβλήματα υγείας. Δεν συμμετείχε ποτέ σε προγράμματα άσκησης Επίπεδο ΙΙΙ πρόβλημα υγείας: πάθηση στο καρδιαγγειακό σύστημα, διαβήτη αρθρίτιδα, χρόνια πάθηση στους πνεύμονες χωρίς συστηματική συμμετοχή σε πρόγραμμα άσκησης. Επίπεδο IV Ευαίσθητα άτομα: βοηθείται μερικώς από επαγγελματία για την εκτέλεση των δραστηριοτήτων καθημερινής διαβίωσης (ΔΚΔ). Στέκεται σε όρθια θέση και περπατά μικρές αποστάσεις (>30μ) με βοήθημα. Καθ όλη την ημέρα βρίσκεται σε καθιστή θέση. Επίπεδο V Εξάρτηση από τροχήλατη καρέκλα: πλήρης εξάρτηση για την εκτέλεση των ΔΚΔ, δεν μπορεί να σταθεί σε όρθια θέση ούτε να βαδίσει. 1
2 Ιεραρχική κατάταξη φυσικής λειτουργίας ατόμων τρίτης (75-85) & τέταρτης (86-120) ηλικίας Σωματικά άριστοι (physically elite). Συμμετοχή σε αγώνες και δραστηριότητες υψηλού κινδύνου (αναρρίχηση, άρση βαρών ) Σωματικά Ικανοί (physically fit). Μέτριας έντασης σωματική εργασία, αθλήματα αντοχής δραστηριότητες αναψυχής και hobbies Σωματικά ανεξάρτητοι (physically independent).ελαφριά σωματική εργασία. Χόμπι: περπάτημα, κηπουρική, δραστηριότητες κοινωνικού περιεχομένου: γκολφ, ταξίδια, χειροτεχνία, κέντημα) Εκτέλεση όλων των ΔΧΚΔ IADL. Σωματικά ευαίσθητοι (physically frail). Ελαφριές οικιακές εργασίες προετοιμασία γεύματος ψώνια, πιθανός περιορισμός κατ οίκο. Εκτέλεση όλων των ΒΔΚΔ BADL και μερικών ΔΧΚΔ IADL. Σωματικά εξαρτημένοι (physically dependent). Περπάτημα, ατομική υγιεινή, ντύσιμο, φαγητό μεταφορά. Απαιτείται φροντίδα στο σπίτί ή σε ίδρυμα Ανικανότητα (disability) Η διαδικασία Ιατρικό Ιστορικό Συγκατάθεση γιατρού (πρόγραμμα ασφαλές για τον πελάτη αλλά και κατάλληλο για τις ατομικές ανάγκες του) Φαρμακευτική αγωγή αύξηση του σωματικού λίπους Μείωση υγρών σώματος Μειωμένη αποτελεσματικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα Μειωμένος απόδοση καρδιακού παλμού Μειωμένη αποτελεσματικότητα του συκωτιού και νεφρών. Φάρμακα και ουσίες που επηρεάζουν την ισορροπία Μείωση της ετοιμότητας: ναρκωτικά, υπνωτικά, ηρεμιστικά, κατασταλτικά αλκοόλ Καθυστέρηση μετάδοσης νευρικών ώσεων: ναρκωτικά, υπνωτικά, ηρεμιστικά, κατασταλτικά, αναλγητικά Διήθηση στον εγκέφαλο: αγγειοδιασταλτικά, αντιυπερτασικά, κάποια αντικαταθλιπτικά Σωματικό έλεγχο: διουρητικά, διασταλτικά, κάποια αντιυπερτασικά και κάποιά βήτα -αναχαιτιστές, ACSM Guideline for Exercise Testing and Prescription Fitness Guide Chapt.3 Έλεγχος Κατάστασης Υγείας Μέτρηση αγγειακής πίεσης Συστολική >130 >200 mmhg Διαστολική > 85 >120 mmhg (ACSM 1995) Επηρεάζεται από το άγχος (άγνωστο περιβάλλον, φόβος αποτυχίας) Μέτρηση: Ο ασκούμενος είναι καθιστός και το πιεσόμετρο τοποθετείται στο πάνω μισό του γυμνού χεριού περίπου 3 εκ. πάνω από την ακμή του αγκώνα. Το κέντρο του πιεσόμετρου θα πρέπει να βρίσκεται στο εσωτερικό του αγκώνα στο σημείο που εντοπίζεται η βραχιόνιας νια αρτηρία. Στο σημείο εκείνο τοποθετείται και το στηθοσκόπιο. Το χέρι θα πρέπει να στηρίζεται κάπου με άνεση στο ύψος της καρδιάς. Απελευθέρωση με ρυθμό 2-3 mmhg>60min. Σύσταση σώματος Υδροστατικό ζύγισμα Δερματοπτυχές Δείκτης Σωματικής Μάζας (BMI) Βάρος/ύψος2 Evans & Rosenberg 1991 Ιδανικές τιμές: άνδρες & γυναίκες 27.3 & 27.8 Περιφέρεια μέσης/ περιφέρεια ισχύων (γυναίκες >.80, άνδρες >.95) Joint Dietary Committee 1990 Αποφάσεις για το πρόγραμμα Καρδιακή συχνότητα Αίσθηση κόπωσης (RPE) - Borg Scale Αίσθηση πόνου WLI Υπολογισμός ζώνης άσκησης (Karvonen ACSM 1995) 85 ετών 62 (x/min) κ.σ. ηρεμίας: = = x 73 = = 102 (x/min).80 x 73 = = 131 (x/min) Ζώνη άσκησης: 40% - 80% = (x/min) 2
3 Talk test Αποτρέπει τον ασκούμενο να ασκείται με ένταση που πιθανά να αποτελεί κίνδυνο. Βοηθά στην αποφυγή της ψυχολογικής φθοράς από την εξάντληση. Βοηθά στην εξασφάλιση της εγκυρότητας της καρδιαγγειακής δοκιμασίας αποκλείοντας τον αναερόβιο μεταβολισμό. Η συνέντευξη Καταγραφή επιπέδου καθημερινής δραστηριότητας Ερωτήσεις: συχνότητα, διάρκεια και αίσθηση εξάντλησης από την εκτέλεση των δραστηριοτήτων Παραδείγματα: περιγράψτε μου μία τυπική εβδομάδα Συγκεκριμένες απαντήσεις σε ερωτήσεις όπως: εργάζεστε ή έχετε πάρει σύνταξη; Απαιτεί κάποιο μέρος της εργασίας σας σωματική εργασία; Μπορείτε να περιγράψετε την εργασία σας; Χρησιμοποιείτε συχνά σκάλες μεταφέρετε αντικείμενα ή περπατάτε; Συμμετέχετε συστηματικά σε επαγγελματικές δραστηριότητες όπως ταξίδια, διασκέδαση σε ώρες που ξεπερνούν το ημέρα η εβδομάδα εργασίας σας; Τι κάνετε τον χρόνο που δεν εργάζεστε; Συμμετέχετε συστηματικά σε κάποια φυσική δραστηριότητα, σε παιχνίδια ή σε ταξίδια αναψυχής; Αισθάνεστε πόνο σε κάποια σας κίνηση; Έχετε ποτέ τραυματιστεί ή πέσει κάτω; Κάτω από ποιες συνθήκες; Τι είδους αποκατάσταση ακολουθήσατε; Ποιος κάνει τις δουλειές μέσα και έξω από το σπίτι; Τι περιλαμβάνεται σε αυτές τις εργασίες; Πότε ήταν η τελευταία φορά που πήγατε για βόλτα με τα πόδια; Ήταν γρήγορο περπάτημα ή όχι; Πόσο συχνά περπατάτε; Πόσο μακριά ή για πόση ώρα περπατάτε; Αισθάνεστε πόνο; Σε ποιο σημείο και για πόση ώρα; Σε πόση ώρα έχει φύγει ο πόνος; Γενικότερα αναφέρεται η τάση να υπερεκτιμάται η φυσική δραστηριότητα, συνθήκη που εντοπίζεται στα αποτελέσματα των δοκιμασιών. Δοκιμασία Βάδισης Ελεύθερος ρυθμός ο ασκούμενος τον ορίζει Καταγραφή Κ.Σ., αίσθησης κόπωσης και πόνου δυσκολίας στην αναπνοή (όπου εντοπίζονται) κάθε 2-3 min. Διάρκεια <10 min, κ.σ. <70% WLI <2, RPE< 6 απόσταση Προσοχή όχι στην περίπτωση που ο ασκούμενος θέλει να υπερβεί την αρχική απόσταση (ύπαρξη κινήτρων) Ο χρόνος και η απόσταση που διανύθηκαν ελέγχονται 3 μέρες μετά αναγνώριση προβλήματος α. που θα οδηγήσει σε σημαντικότερο β. απαιτεί τη μείωση της έντασης του προγράμματος γ. απαιτεί ιατρική παρέμβαση Ευλυγισία Είναι το εύρος κίνησης μίας άρθρωσης το οποίο σχετίζεται με την απόσταση μεταξύ των οστών που συμμετέχουν και με την ελαστικότητα των μυών, των συνδετικών στοιχείων γύρο από την άρθρωση. Οι ατομικές διαφορές είναι μεγάλες και νόρμες για ηλικίες άνω των 65 ετών δεν συναντώνται. Περιοδικές καταγραφές και συγκρίσεις τιμών για αξιολόγηση της προόδου. Αξιολόγηση Λειτουργικής Δύναμης & Ικανότητας Αξιολόγηση λειτουργικής κινητικότητας Εκτέλεση κινήσεων με μορφή βασικών ασκήσεων ενδυνάμωσης που προσομοιάζουν τις δραστηριότητες καθημερινής διαβίωσης. Μόνη αντίσταση το σωματικό βάρος. Βαθμολόγηση: 3 Πλήρης κίνηση αντίθετα στη βαρύτητα 2 Μερική κίνηση (1/2ΠΕΚ) 1 Περιορισμένη κίνηση (<1/2 ΠΕΚ) 0 Ανικανότητα εκτέλεση της κίνησης + ½ Όχι πόνος ή < 3 σε κλίμακα 1/10 - ½ πόνος> 4 σε κλίμακα 1/10 3
4 Αντιστάσεις Ορισμός της αντίστασης σύμφωνα με: 1. Τα υπόλοιπα στοιχεία του ελέγχου 2. Ύπαρξη σημαντικής δυσκολίας στα τεστ χωρίς αντίσταση 3.Κατανόηση της μηχανικής αποτελεσματικότητας της κάθε αρθρικής γωνίας Ελεύθερα βάρη: 1-6 kg Παρατήρηση στην μετακίνηση των αλτήρων αλλά και στη σταθεροποίηση τους Επαναλήψεις:3-5, 5-7, 7-10 (φόβος αποτυχίας- διάθεση για δουλειά) Βαθμός δυσκολίας 0 10 (ιδανικά 4 6), WLI < 2 Πόσο δύσκολο ήταν να σηκωθούν τα βάρη Κάθισμα Σκύβει, γλιστρά στο κάθισμα = 0 Σταθερό με ασφάλεια = 1 Σήκωμα Ανίκανος-η χωρίς βοήθεια = 0 Ικανός-η αλλά στηρίζεται στο μπράτσο = 1 Ικανός-η χωρίς να στηρίζεται σε μπράτσο = 2 Προσπάθεια για σήκωμα Ανίκανος-η χωρίς βοήθεια = 0 Ικανός-η αλλά με περισσότερες από μία = 1 προσπάθεια Ικανός-η με την πρώτη προσπάθεια = 2 Ισορροπία στάσης Αστάθεια (, μετακίνηση ποδιών, ταλάντευση = 0 (μετά τα πρώτα 5sec) κορμού) Σταθερότητα αλλά χρησιμοποιεί μπαστούνι ή = 1 πιάνει κάποιο στήριγμα για να ισορροπήσει. Σταθερότητα χωρίς τη χρήση βοηθήματος = 2 Ισορροπία στάσης Αστάθεια = 0 (διστακτικά μικρά βήματα, μετακίνηση ποδιών, ταλάντευση κορμού) Σταθερότητα αλλά με ανοιχτή βάση = 1 (απόσταση μεταξύ σφυρών > 18cm) Κανονική βάση στήριξης χωρίς βοήθεια = 2 Τέλος Αξιολόγηση σε συνθήκες Παρενόχλησης (Ο δοκιμαζόμενος στέκεται με τα πόδια κλειστά και ο εξεταστής τον-την σπρώχνει με την παλάμη, ελαφρά στο στήθος) Μάτια κλειστά, Αστάθεια = 0 πέλματα δίπλα δίπλα Σταθερότητα = 1 Στροφή 360 ο Διακεκομμένα βήματα = 0 Συνεχής βηματισμός = 1 Αστάθεια = 0 Σταθερότητα = 1 3 μέρες μετά, επαφή για τις πιθανές συνέπειες της αξιολόγησης Η επιτυχημένη ολοκλήρωση των δοκιμασιών δεν συνεπάγεται αυτόματα και ότι η ένταση είναι κατάλληλη (όχι συγκεκριμένο πρόβλημα αλλά πλήρης εξάντληση) Κάθισμα Επισφαλές (κακή εκτίμηση απόστασης, απότομη προσγείωση στο κάθισμα) = 0 Χρησιμοποιείται το μπράτσο /όχι συνεχόμενη κίνηση = 1 Με ασφάλεια, ομαλή κίνηση = 2 Βασικές οδηγίες για άσκηση σε άτομα με ειδικές απαιτήσεις Άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα Περιορισμός σωματικής εξάντλησης Αποφυγή της έκθεσης σε ζέστη ή κρύο Περιορισμός συναισθηματικού στρες Αποφυγή κατανάλωσης μεγάλων γευμάτων πριν από την άσκηση Βεβαίωση από γιατρό ότι η κατάσταση υγείας του πελάτη δεν θα δημιουργήσει προβλήματα στην εκτέλεση του προγράμματος. Καμία παρέκκλιση από το πρόγραμμα παρά μόνο με νέα βεβαίωση γιατρού. Λήψη των φαρμάκων πριν την έναρξη του προγράμματος και έλεγχος της πίεσης (πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση). Με την πίεση σημαντικά υψηλότερη (συνήθως τη συστολική 20mmHg) δεν θα πρέπει να συμμετέχουν στο πρόγραμμα. Χρήση κλίμακα κόπωσης καθώς η κ.σ. Παραμένει χαμηλή για τα άτομα που χρησιμοποιούν βήτα- αναχαιτιστές. Σχεδιασμός ατομικών προγραμμάτων για συμμετοχή σε ομαδικά προγράμματα συγκατάθεση γιατρού. Άτομα με υπέρταση Η συγκατάθεση του γιατρού θα πρέπει να παρέχει συγκεκριμένες οδηγίες (συχνότητα ένταση και διάρκεια) Άτομα με πίεση μεγαλύτερη των 180 ή διαστολική 110 δεν πρέπει να συμμετέχουν σε πρόγραμμα άσκησης παρά μόνο όταν φαρμακευτική αγωγή έχει αρχίσει. Χρήση της κλίμακας εξάντλησης και επικοινωνία με το γιατρό για το επιτρεπτό επίπεδο. Μέτρηση της πίεσης πριν την άσκηση και έλεγχος για τη λήψη των φαρμάκων. Αποφυγή ισομετρικών ασκήσεων (Moir, 1988). Αποφυγή ασκήσεων υψηλής έντασης (ACSM, 1995). Το πρόγραμμα με αντιστάσεις για άτομα με περιορισμένη δύναμη θα πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις πολλές επαναλήψεις με μικρές αντιστάσεις (ACSM, 1995). Παρότρυνση για: απώλεια βάρους, αποφυγή αλκοόλ, αλατιού καπνίσματος, διατροφή υψηλή σε κεκορεσμένα λίπη 4
5 Άτομα με αναπνευστικά προβλήματα άσθμα Καλά δομημένο πρόγραμμα. Ιδιαίτερη προσοχή στον ασκούμενο στην αρχή του προγράμματος. Μικρά σε διάρκεια με διακοπές μονάδες άσκησης είναι πιο αποτελεσματικές. Το πρόγραμμα θα πρέπει να αποτελείται 5 έως 6 ασκήσεις διάρκειας 1-2 min με 1min ξεκούραση. Προοδευτική αύξηση της διάρκειας των ασκήσεων. Ο ασκούμενος θα πρέπει να σταματά την άσκηση και να ξεκουράζεται όποια στιγμή αισθανθεί δυσκολία στην αναπνοή (ειδικά σε ομαδικά προγράμματα). Επιστρέφει μόνο όταν αισθανθεί τελείως καλά. Στην αρχή του προγράμματος η ένταση πρέπει να είναι πολύ χαμηλή. Δεν θα πρέπει να αυξηθεί ση συχνότητα των αναπνοών. Προοδευτικά με τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης μπορεί να αυξηθεί και η ένταση. Η συχνότητα της άσκησης μπορεί να κυμαίνεται από 3 έως 7/εβδ.. Η κολύμβηση αποτελεί ιδανική άσκηση Η υγρασία και η θερμοκρασία βοηθούν στην αποφυγή επεισοδίου άσθματος. Το ποδήλατο, η κωπηλατική, και το stαir stepper είναι σχετικά ασφαλείς μορφές άσκησης. Αποφυγή του τρεξίματος εναλλακτική χαμηλής έντασης χορός (αερόμπικ). Απαραίτητη η ύπαρξη των φαρμάκων στο χώρο άσκησης (συνέχεια...) Η προθέρμανση και η αποθεραπεία είναι ιδιαίτερα σημαντικές περίοδοι του προγράμματος. 15min χαμηλής έντασης προθέρμανση (έντονο περπάτημα, σταθερό ποδήλατο). Η μέτρηση της μέγιστης ροής τους αέρα πριν την άσκηση μπορεί να αποτελέσει σημαντική πληροφορία για το ποιες είναι οι πιθανότητες ο ασκούμενος να υποστεί χρίση άσθματος. Σε περίπτωση που η τιμή είναι μικρότερη 15% των κανονικών τιμών το πρόγραμμα θα πρέπει να τροποποιηθεί. Σε περίπτωση κρίσης: 1. Μεταφορά του ατόμου σε αίθουσα με ησυχία 2. Τοποθέτησε τον ασκούμενο σε άνετη θέση (καθιστός με τα χέρια να ακουμπούν σε πάνω σε τραπέζι ή καρέκλα) ώστε να ανοίξει ο θώρακας. 3. Ενθάρρυνε τον ασκούμενο να αναπνέει βαθιά και αργά 4. Εάν συμφωνεί και ο ασκούμενος χρησιμοποίησε τη συσκευή εισπνοών 5. Ένα ζεστό ποτό μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση εκκρίσεων. Μην επιτρέψετε στον ασκούμενο να πιει κάτι κρύο γιατί θα επιδεινωθεί η κατάσταση 6.Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν σε μερικά λεπτά Άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα αρθρίτιδα Συμπτώματα: πόνος, περιορισμένο εύρος κίνησης, αστάθεια αρθρώσεων, μυϊκή ατροφία αδυναμία, μειωμένη αντοχή Οδηγίες Ευλυγισία Προστασία της άρθρωσης όχι ακινητοποίησης της. Διακοπή ασκήσεων ευλυγισίας που προκαλούν πόνο που εμφανίζεται ώρες μετά την άσκηση. Οι ασκούμενοι θα πρέπει να μάθουν να διαχωρίζουν τον μυϊκό πόνο αποτέλεσμα της άσκησης (υποχωρεί μετά από μερικές εβδομάδες), από τον πόνο που υπάρχει στην άρθρωση και είναι αποτέλεσμα καταπόνησης της. Το ζέσταμα των ιστών γύρο από την άρθρωση μειώνει την αίσθηση του πόνου (εναλλακτικά πάγος Hayes 1996). Η διατήρηση της στατικής διάτασης διαφέρει από άτομο σε άτομο. Παρακολούθηση των ασκουμένων κατά την εκτέλεση (όχι ταλαντεύσεις). Οδηγίες Δύναμη Υπερβολή στην άσκηση μπορεί να δημιουργήσει φλεγμονή η οποία έχει σαν αποτέλεσμα την μείωση της κινητικότητας και την αύξηση του πόνου. Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος στην άρθρωση κατά την κίνηση. Σε περιπτώσεις που η άρθρωση έχει σημαντική ζημιά θα πρέπει να προτιμούνται οι ισομετρικές ασκήσεις ενώ οι συσπάσεις θα πρέπει να έχουν διάρκεια 6-8 sec και οι ασκήσεις να περιλαμβάνουν 2-3 επαναλήψεις για κάθε άρθρωση (με ή χωρίς αντίσταση). Οδηγίες Αντοχή Κατά την άσκηση αντοχής δεν θα πρέπει να αισθάνεται πόνο ο ασκούμενος. Άσκηση στο νερό. Άσκηση σε μηχανήματα που δεν επιβαρύνουν τις πάσχουσες αρθρώσεις. Χρήση επαναλαμβανόμενων, ομαλών κινήσεων όπως αυτές που χρησιμοποιούνται στη κολύμβηση, περπάτημα & ποδήλατο. Αντένδειξη αποτελούν το τρέξιμο, αερόμπικ υψηλής έντασης κλπ. Η ένταση της άσκησης θα πρέπει να είναι ευχάριστη για τους ασκούμενους. Η διάρκεια και η συχνότητα αποτελούν τους σημαντικότερους παράγοντες. Συνολικά 60min άσκησης με 30 min ανάπαυση. (συνέχεια) Διαλειμματική ή κυκλική άσκηση ειδικά για ασκούμενους που η συνεχόμενη άσκηση προκαλεί πόνο. 1min άσκηση 30sec ανάπαυση με συνολική διάρκεια 5-10min. Στους πελάτες με ρευματοειδή αρθρίτιδα εμφανίζονται εποχές έξαρσης κατάσταση που δεν σχετίζεται με το πρόγραμμα άσκησης. Προτείνεται ξεκούραση μέχρι να φύγουν τα συμπτώματα. Οι ασκούμενοι κουράζονται πολύ εύκολα (χαμηλό επίπεδο φ.κ., φαρμακευτική αγωγή, έλλειψη ύπνου). Προσοχή ώστε να μη αισθανθεί υπερβολική κόπωση κατά την αρχή του προγράμματος και αποχωρίσει. Άτομα με πόνο στη μέση Βασικός στόχος είναι η διατήρηση της φ. κατάστασης στα επίπεδα που ήταν πριν την κρίση. Το πρόγραμμα άσκησης πρέπει να διατηρεί τον ασκούμενο κάτω από το κατώφλι του πόνου. Έντονος πόνος αποτελεί ένδειξη ότι κάτι κακό συμβαίνει με την άσκηση. Η άσκηση για τη βελτίωση της αντοχής θα πρέπει να δημιουργεί ελάχιστο φορτίο στη μέση. Ένα ειδικά διαμορφωμένο σταθερό ποδήλατο είναι μία συχνή επιλογή. Ο κάθε ασκούμενος πρέπει να αναφέρει ο ίδιος πιο είδος άσκησης προκαλεί τον λιγότερο πόνο. Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και ευλυγισίας μπορούν να βοηθήσουν πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού. 5
6 Άτομα με διαβήτη (Ι, ΙΙ) Η ένταση - συχνότητα και διάρκεια εξαρτώνται από την φ.κ. Του ασκούμενου, αλλά η έμφαση θα πρέπει να δοθεί στη συχνότητα και τη διάρκεια. Ασκούμενη με διαβήτη τύπου Ι πρέπει να συνδυάσουν τις ενέσεις ινσουλίνης το φαγητό με το πρόγραμμα άσκησης.<100mg/dl.άσκηση <250mg/dl. Εξοικείωση με τη συσκευή που με ένα μικρό τσίμπημα στο δάκτυλο μετρά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Ασκούμενοι οι οποίοι λαμβάνουν βήτα-αναχαιτιστές κινδυνεύουν περισσότερο να πάθουν υπογλυκαιμία καθώς η φαρμακευτική ουσία καλύπτει την αντίδραση της ινσουλίνης. Στην περίπτωση διαβήτη τύπου ΙΙ ακολουθείστε τις οδηγίες που αναφέρονται για τα άτομα με παχυσαρκία. Σε περίπτωση υπογλυκαιμικής αντίδρασης 1. Άμεση διακοπή της άσκησης. 2. Ζήτησε από τον ασκούμενο να πιει ένα φρουτοχυμό, καραμέλες ή αναψυκτικό (υδατάνθρακα ταχείας απορρόφησης) 3.Ζήτησε από τον ασκούμενο να καθίσει και μέτρησε το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. 4. Άφησε τον ασκούμενο να αναπαυθεί και να επιστρέψει στη φυσιολογική κατάσταση. 5. Όταν ο ασκούμενος αισθανθεί καλύτερα έλεγξε πάλι το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. 6. Σε περίπτωση που η γλυκόζη είναι πάνω από 100mg/dl συνεχίστε την άσκηση. Άτομα με παχυσαρκία Συχνότητα άσκησης αρχικά 3/εβδ. και στη συνέχεια έως 5/εβδ. Αρχικά 3 σετ των10min άσκησης 1. Άσκηση αντοχής 2. Μυϊκής ενδυνάμωσης & 3. Ευλυγισίας. Προοδευτικά θα πρέπει να προσθέτονται λεπτά άσκησης. Η αύξηση της ένταση δεν αποτελεί στόχο στα προγράμματα άσκησης. Οι ασκούμενοι θα πρέπει να βρίσκονται συνέχεια σε κίνηση. Με άτομα που δεν έχουν ασκηθεί ποτέ στο παρελθόν χρησιμοποιήστε δομημένα προγράμματα άσκησης. Θα βοηθούσε να λειτουργούν ξεχωριστά προγράμματα για άνδρες και γυναίκες. Ασκήσεις κατά την εκτέλεση των οποίων πιέζεται η θωρακική κοιλότητα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην αναπνοή. Απαιτείται παρακολούθηση. Οι παχύσαρκοι ασκούμενοι είναι πιο ευάλωτοι στην κούραση, στους τραυματισμούς και στη αφυδάτωση καταστάσεις που οδηγούν στη διακοπή του προγράμματος. Στην περίπτωση που ο ασκούμενος επιθυμεί να συμμετέχει σε πρόγραμμα αερόμπικ βεβαιωθείτε ότι είναι χαμηλής έντασης και το έδαφος δεν δημιουργεί ιδιαίτερα φορτία στις αρθρώσεις Μην ανησυχείτε για τη μείωση του βάρους στην αρχή του προγράμματος. Στόχος είναι να παραμείνουν στο πρόγραμμα. Απώλεια βάρους 10% είναι πολύ σημαντική για την υγεία τους. Η αυτο-εκτίμηση των παχύσαρκων ατόμων είναι σημαντικά μειωμένη. Θα πρέπει να τους επιβραβεύετε και να τους ενθαρρύνετε πολύ συχνά. Παράλληλη ενημέρωση για θέματα διατροφής θα βοηθήσει σημαντικά στην εμφάνιση αποτελεσμάτων Άτομα με περιορισμένη όραση - ακοή Ακοή Μετωπιαία επαφή με τον ασκούμενο Όχι τσίχλα η φαγητό την ώρα που μιλούμε στους ασκούμενους. Δυσκολεύει την κατανόηση της ομιλίας μας. Μείωση των υπολοίπων θορύβων ή χρήση ήσυχης αίθουσας. Κράτα τα χέρια μακριά από το πρόσωπο ώστε ο ασκούμενος να μπορεί να βλέπει καθαρά το στόμα. Μην αυξάνεις τον τόνο της φωνής γιατί έτσι η ομιλία δεν παραμορφώνεται. Χρησιμοποίησε οπτικά βοηθήματα (φωτογραφίεςεπιδείξεις) για να συμπληρώσεις τις προφορικές οδηγίες Όραση Χρησιμοποιήστε ταινία για να μαρκάρετε αντικείμενα πάνω και κάτω από το επίπεδο του ματιού. Αντικείμενα τα οποία έχουν αφεθεί στη μέση του πατώματος μπορούν να προκαλέσουν πτώσεις. Οι οθόνες των μηχανημάτων μπορεί να είναι δυσανάγνωστες για τους ασκούμενους. Χρησιμοποιήστε ειδικές ταινίες για εντοπισμό πλήκτρων κλπ. Κάποια μηχανήματα είναι περισσότερο επικίνδυνα (κυλιόμενος διάδρομος). Χρησιμοποιήστε αυτά που οι ασκούμενοι βρίσκονται σε καθιστή θέση.(ποδήλατο). Καθώς κάποιοι ασκούμενοι μπορεί να μην είναι σε θέση να δουν καθαρά την επίδειξη οι προφορικές οδηγίες θα πρέπει να είναι ακριβείς. Ασκούμενοι με προβλήματα όρασης χρησιμοποιούν τη θέση κάποιων μηχανημάτων ως σημεία αναφοράς. Ενημερώστε τους για τυχών μετακίνηση τους. 6
Διαδικασίες Ελέγχου. πριν τη συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης και Φ.Δ. Μιχαλοπούλου Μαρία Ph..D. Δ. Π. Θράκης
Διαδικασίες Ελέγχου πριν τη συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης και Φ.Δ. Μιχαλοπούλου Μαρία Ph..D. Δ. Π. Θράκης Η χρήση και εφαρμογή των αποτελεσμάτων θα υποδείξουν το καταλληλότερο πρόγραμμα άσκησης το οποίο
Διαβάστε περισσότεραΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015
ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ Περιεχόμενα προηγούμενης διάλεξης Περιγραφή παθολογιών
Διαβάστε περισσότεραΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
FITNESS: ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΕΣΟ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟ ΑΡΧΕΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. ΣΚΟΠΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΛΕΞΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΑ ΔΙΑΛΕΞΗ ΑΝΑΛΥΕΤΑΙ Η ΕΝΝΟΙΑ ΚΑΙ Ο ΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ FITNESS ΕΝΩ
Διαβάστε περισσότεραΑναγνώριση αναγκών. Σχεδιασμός Προγραμμάτων Άσκησης. Προγραμματισμός άσκησης για τους σωματικά εξαρτώμενους
Σχεδιασμός Προγραμμάτων Άσκησης Ειδικά : Αντενδείξεις Προθέρμανση Αποθεραπεία Εξοπλισμός Μ.Μιχαλοπούλου Ph.D. Δ.Π.Θράκης Αναγνώριση αναγκών Σωματικά εξαρτώμενα άτομα: διατήρηση- βελτίωση της ικανότητας
Διαβάστε περισσότεραΠροπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων
Προπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ Γ Υ Μ Ν Α Σ Τ Η Σ Π Ρ Ο Π Ο Ν Η Τ Η Σ ( Ε Ι Δ Ι Κ Ο Τ Η Τ Α & Α Δ Ε Ι Α Α Σ Κ Η Σ Η Σ Ε Π Α Γ Γ Ε Λ Μ Α Τ Ο Σ Σ Τ Ο Ν Κ Λ Α Σ Σ Ι Κ
Διαβάστε περισσότεραΥγεία και Άσκηση Ειδικών Πληθυσμών ΜΚ0958
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΟΔΟΥ ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΣΑΚΧΑΡΩΝ-ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΣΕ ΑΛΜΥΡΟ ΝΕΡΟ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟΝ ΣΔ -ΜΕΙΩΣΗ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗΣ
Διαβάστε περισσότεραΗ ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B
Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B ΟΡΙΣΜΟΣ Γενικά με τον όρο αντοχή εννοούμε την φυσική (σωματική) και ψυχική ανθεκτικότητα του παίκτη στην κόπωση σε επιβαρύνσεις μεγάλης διάρκειας και
Διαβάστε περισσότεραΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015
ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ Περιεχόμενα προηγούμενης διάλεξης Χαρακτηριστικά της μάθησης
Διαβάστε περισσότεραΆσκηση και Καρδιοπάθειες
Συμμαχία για την υγεία - Άσκηση Άσκηση και Καρδιοπάθειες Συγγραφική ομάδα: Φλουρής Ανδρέας, Ερευνητής Βογιατζής Ιωάννης, Αναπληρωτής Καθηγητής ΤΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ Σταυρόπουλος- Καλίνογλου Αντώνης, Ερευνητής Σύγχρονες
Διαβάστε περισσότεραΓΡΙΒΑΣ Γ.
Άσκηση και υγεία Η άσκηση είναι συνδεδεμένη με τη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου, και αποτελεί την καταλληλότερη «μη φαρμακευτική» παρέμβαση για την πρόληψη και αποκατάσταση χρόνιων παθήσεων (παχυσαρκία,
Διαβάστε περισσότεραΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΧΡΟΝΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ
Τ ε χ ν ο λ ο γ ι κ ό Ε κ π α ι δ ε υ τ ι κ ό Ί δ ρ υ μ α Σ τ ε ρ ε ά ς Ε λ λ ά δ α ς Σ χ ο λ ή Ε π α γ γ ε λ μ ά τ ω ν Υ γ ε ί α ς & Π ρ ό ν ο ι α ς Τ μ ή μ α Φ υ σ ι κ ο θ ε ρ α π ε ί α ς Π ρ ό γ ρ α
Διαβάστε περισσότεραΣυνήθεις τραυματισμοί σε τριαθλητές και βασικά στοιχεία για την αποκατάστασή τους. Χοντολίδης Πάνος Φυσικοθεραπευτής MSc PT
Συνήθεις τραυματισμοί σε τριαθλητές και βασικά στοιχεία για την αποκατάστασή τους Χοντολίδης Πάνος Φυσικοθεραπευτής MSc PT Τι είναι τραυματισμός??? Είναι τα μυοσκελετικά συμπτώματα που είτε: εμποδίζουν
Διαβάστε περισσότεραΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ & ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Ευάγγελος Αλμπανίδης Ph.D., Καθηγητής
ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ & ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Ευάγγελος Αλμπανίδης Ph.D., Καθηγητής Άσκηση & Οστεοπόρωση Η άσκηση συντελεί στην απόκτηση μεγαλύτερης κορυφαίας οστικής πυκνότητας Η άσκηση
Διαβάστε περισσότεραή ί Ά ή ς ί ς ί ς ής www.vgerodimos.gr
ή ί Ά ή ς ί ς ί ς ής www.vgerodimos.gr ς ί ς ί ς ί αύξηση διαφόρων χρόνιων παθήσεων σε παιδιά όπως: ς ί ς, του σακχαρώδους διαβήτη, της υπέρτασης. ί ή ά Ά ς ές ώ ς ί ώ ές ές ώ ς ά ί Ά ί Η άσκηση είναι
Διαβάστε περισσότεραΣχεδιασμός Προγραμμάτων
Σχεδιασμός Προγραμμάτων Ενδυνάμωση άνω κάτω άκρων & κορμού Μ. Μιχαλοπούλου Ph.D. Δ.Π.Θράκης Ασκήσεις Αερόμπικ με καρέκλα Εκτέλεση διαφόρων κινήσεων των ποδιών οι οποίες συνοδεύονται από κινήσεις των χεριών.
Διαβάστε περισσότεραΥπέρταση. Τι Είναι η Υπέρταση; Από Τι Προκαλείται η Υπέρταση; Ποιοι Είναι Οι Παράγοντες Κινδύνου Για Την Υπέρταση;
Υπέρταση Τι Είναι η Υπέρταση; Η πίεση του αίματος είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες όταν μεταφέρεται από την καρδιά στην κυκλοφορία. Η σταθερά αυξημένη πίεση, άνω των φυσιολογικών ορίων, αποκαλείται
Διαβάστε περισσότεραΕρωτηματολόγιο I Χρόνος: ± 10 λεπτά. Σαρκοπενία και Ποιότητα Ζωής. 1. Αισθάνεστε ότι έχει μειωθεί: 2. Αισθάνεστε πόνο στους μύες;
Ερωτηματολόγιο I Χρόνος: ± 10 λεπτά Σαρκοπενία και Ποιότητα Ζωής Αυτό το ερωτηματολόγιο ρωτάει για την σαρκοπενία, η οποία είναι η μυϊκή αδυναμία που εμφανίζεται με την γήρανση. Η σαρκοπενία μπορεί να
Διαβάστε περισσότερα1 -Μέγιστη Επανάληψη (1-ΜΕ) Ηλίας Σµήλιος, Ph.D. Βελτίωση ή ιατήρηση της Φυσικής Κατάστασης. Φυσική Κατάσταση
Βασικά Στοιχεία και Έννοιες της Άσκησης µε Βάρη Φυσική Κατάσταση Το σύνολο των φυσικών ικανοτήτων που καθορίζουν την επίδοση Ηλίας Σµήλιος, Ph.D. Μαζικός Αθλητισµός Βελτίωση ή ιατήρηση της Φυσικής Κατάστασης
Διαβάστε περισσότεραΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ (ΜΕ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΟ AEROBIC) Σπύρος Κέλλης Καθηγητής προπονητικής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ kellis@phed.auth.
ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ (ΜΕ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΟ AEROBIC) Σπύρος Κέλλης Καθηγητής προπονητικής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ kellis@phed.auth.gr Βασικές έννοιες που χρησιμοποιούνται στο πλαίσιο της άσκησης με
Διαβάστε περισσότεραΚινησιοθεραπεία: Ασκήσεις ενδυνάμωσης ΙΕΚ ΡΕΘΥΜΝΟΥ: ΒΟΗΘΟΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ Γεωργία Α. Λιουδάκη, M.Sc., NDT, PT
Κινησιοθεραπεία: Ασκήσεις ενδυνάμωσης ΙΕΚ ΡΕΘΥΜΝΟΥ: ΒΟΗΘΟΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ Γεωργία Α. Λιουδάκη, M.Sc., NDT, PT Ορισμός άσκησης αντίστασης Οποιοδήποτε είδος ενεργητικής άσκησης στο οποίο υπάρχει εξωτερική
Διαβάστε περισσότεραΆσκηση, υγεία και χρόνιες παθήσεις
Συμμαχία για την υγεία - Άσκηση Άσκηση, υγεία και χρόνιες παθήσεις Συγγραφική ομάδα: Δίπλα Κωνσταντίνα, Ph.D., Λέκτορας, ΤΕΦΑΑ Σερρών ΑΠΘ Καρατράντου Κωνσταντίνα, MSc, Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ - ΠΘ Ιπποκράτης
Διαβάστε περισσότεραΥγεία και Άσκηση Ειδικών Πληθυσμών ΜΚ0958. Περιεχόμενο
Υγεία και Άσκηση Ειδικών Πληθυσμών ΜΚ0958 Υπεύθυνη Μαθήματος: Χ. Καρατζαφέρη Διδάσκοντες: Χ. Καρατζαφέρη, Γ. Σακκάς,Α. Καλτσάτου 2013-2014 Διάλεξη 3 ΤΕΦΑΑ, ΠΘ Περιεχόμενο Συνδεση με τα προηγουμενα Πριν
Διαβάστε περισσότεραΔιάλεξη 12η Τραυματισμοί Νωτιαίου Μυελού
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Διάλεξη 12η Τραυματισμοί Νωτιαίου Μυελού Κοκαρίδας Δημήτριος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα Τραυματισμοί του Νωτιαίου Μυελού
Διαβάστε περισσότεραΦυσική δραστηριότητα. Μάνου Βασιλική, Ph.D Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ Τρικάλων
Φυσική δραστηριότητα Μάνου Βασιλική, Ph.D Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ Τρικάλων Δεδομένα έρευνας Το 24% περίπου των παιδιών δεν συμμετέχει σε καμία οργανωμένη φυσική δραστηριότητα. Μόλις το 4% δεν συμμετέχει σε
Διαβάστε περισσότεραΠρόταση Εργομετρικής Αξιολόγησης παιδιών σε Ακαδημίες
Πρόταση Εργομετρικής Αξιολόγησης παιδιών σε Ακαδημίες Εισαγωγή Η ολοένα αυξανόμενη εισροή παιδιών και εφήβων στον χώρο του αθλητισμού αλλά και η συστηματικά διογκούμενη αναλογία παιδιών και εφήβων με χρόνια
Διαβάστε περισσότεραΣχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης με στόχο την προαγωγή της υγείας. 4. Άσκηση και καρδιοπάθειες Άσκηση και υπέρταση. 150
Τρίκαλα 2013 Περιεχόμενα Πρόλογος 3 Κεφάλαιο 1 Σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης με στόχο την προαγωγή της υγείας 4 Κεφάλαιο 2 Άσκηση και καρδιοπάθειες 112 Κεφάλαιο 3 Άσκηση και υπέρταση 150 Κεφάλαιο 4 Άσκηση
Διαβάστε περισσότεραΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ Αρτηριακή Υπέρταση είναι η επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από τα φυσιολογικά όρια και ενώ το άτομο βρίσκεται σε ηρεμία, συστολική πάνω από 150 mmhg και διαστολική
Διαβάστε περισσότεραΤα οφέλη της άσκησης στην υγεία
Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία Ο ρόλος της κίνησης είναι πολύ σημαντικός, ήδη από νωρίς στην ανάπτυξη του παιδιού Αισθησιοκινητική μάθηση Κινητική ανάπτυξη Σωματική ανάπτυξη Συναισθηματική ανάπτυξη Κοινωνική
Διαβάστε περισσότεραΆσκηση και Χρόνιες Πνευμονοπάθειες
Συµµαχία για την υγεία - Άσκηση Άσκηση και Χρόνιες Πνευμονοπάθειες Συγγραφική ομάδα: Βογιατζής Ιωάννης, Αναπληρωτής Καθηγητής ΤΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ Φλουρής Ανδρέας, Ερευνητής ΕΚΕΤΑ Δίπλα Κωνσταντίνα, Λέκτορας ΤΕΦΑΑ
Διαβάστε περισσότεραΆσκηση σε Κλινικούς Πληθυσμούς ΜΚ1118
Άσκηση σε Κλινικούς Πληθυσμούς ΜΚ1118 Διάλεξη 6: Οστεοπόρωση, οστεοπενία και Άσκηση Υπεύθυνος Μαθήματος: ΑΘ. ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, PhD Διδάσκοντες: Α. Καλτσάτου,PhD 2016-2017 Διάλεξη6 ΤΕΦΑΑ, ΠΘ ΣΎΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΑ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΑ
Διαβάστε περισσότεραΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ. ΜΚ 1013 «Ανάπτυξη φυσικής κατάστασης στον αγωνιστικό αθλητισμό (δύναμη - ισχύς)»
ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΚ 1013 «Ανάπτυξη φυσικής κατάστασης στον
Διαβάστε περισσότεραΜΟΥΣΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ ΣΧ. ΕΤ Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ
ΚΑΡΔΙΑ ΠΟΥ ΤΡΕΧΕΙ ΑΝΤΕΧΕΙ ΜΟΥΣΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ ΣΧ. ΕΤ. 2013 2014 Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΘΕΜΑ : Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΑΣΚΗΣΗΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ : ΣΚΑΜΠΑΡΔΩΝΗΣ ΗΛΙΑΣ ΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ
Διαβάστε περισσότεραΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ & ΑΣΚΗΣΗ
Υγεία και Άσκηση Ειδικών Πληθυσμών ΜΚ0958 Υπεύθυνη Μαθήματος: Χ. Καρατζαφέρη Διδάσκοντες: Χ. Καρατζαφέρη, Γ. Σακκάς,Α. Καλτσάτου 2013-2014 Διάλεξη 4 ΤΕΦΑΑ, ΠΘ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ & ΑΣΚΗΣΗ 1 Στις 2 Απριλίου
Διαβάστε περισσότεραΠαρακολούθηση & Αξιολόγηση Κολυμβητών
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Ζ ΕΞΑΜΗΝΟ ΘΕΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ Παρακολούθηση
Διαβάστε περισσότεραΑποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση
1. 2. 3. 4. 5. Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση του καθενός μειώνει την ένταση του άγχους
Διαβάστε περισσότεραΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ. ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1 ου ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ Α2 1 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΙΑΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΠΑΡΡΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ
ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1 ου ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ Α2 1 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΙΑΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΠΑΡΡΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ οι μαθητές του Α2 ΘΕΟΔΩΡΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΚΙΣΣΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
Διαβάστε περισσότεραΕΠΙΜΕΡΟΥΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ. Βασίλης Γιωργαλλάς Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
ΕΠΙΜΕΡΟΥΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ Βασίλης Γιωργαλλάς Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Αντοχή Δύναμη Επιμέρους ικανότητες Φυσικής Κατάστασης Ευκαμψία Ευλυγισία Ταχύτητα Αντοχή Αντοχή είναι η ικανότητα του
Διαβάστε περισσότερα29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ
ΠΑΠΑΠΑΝΤΕΛΗΣ ΝΙΚΗΤΑΣ ΕΚΠ/ΚΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ e-mail: nikitpapa@yahoo.gr (ΑΡΘΡΟ) 29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ Σεπτεμβρίου Κάθε χρόνο από το 1999, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιολογίας
Διαβάστε περισσότεραΗ συμβολή της άσκησης στην πρόληψη των καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου ΚΑΥΚΙΑ ΘΕΟΔΩΡΑ
Η συμβολή της άσκησης στην πρόληψη των καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου ΚΑΥΚΙΑ ΘΕΟΔΩΡΑ MSc Άσκηση & Υγεία, PhD (c), Προϊσταμένη Αναισθησιολογικού Τμήματος ΓΝΘ Άγιος Παύλος-ΠΑΝΑΓΙΑ Εργαστηριακή Συνεργάτιδα,
Διαβάστε περισσότεραΚοσμάς Χριστούλας Αναπλ. Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. Α.Π.Θ. Η αίσθηση του κρύου Το στρες που ασκείται από το ψύχος στον οργανισμό μας, κατά την έκθεση του ανθρώπου σε συνθήκες χαμηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος,
Διαβάστε περισσότεραBADL: Βασικές δεξιότητες καθημερινής διαβίωσης
Λειτουργική ικανότητα και επιδράσεις της άσκησης Μ. Μιχαλοπούλου Ph.D. Τ.Ε.Φ.Α.Α. Δ.Π. Θράκης Οι ικανότητες που υποστηρίζουν την ανεξάρτητη διαβίωση και την εκτέλεση των βασικών των χειριστικών και των
Διαβάστε περισσότεραΝόσος του Αλτσχάιμερ και Σωματική Άσκηση. ~Φωτεινή Λέρα~ ~ΤΕΦΑΑ Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης~
Νόσος του Αλτσχάιμερ και Σωματική Άσκηση ~Φωτεινή Λέρα~ ~ΤΕΦΑΑ Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης~ Νόσος του Αλτσχάιμερ Είναι μία αργή, θανατηφόρος ασθένεια του εγκεφάλου η οποία αποτελεί και τη
Διαβάστε περισσότεραΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ
Περιορισμοί της άσκησης σε άτομα με ΣΔ Παναγιώτης Β. Τσακλής PhD Καθηγητής Εµβιοµηχανικής Τµ Φυσικοθεραπείας - ΑΤΕΙΘ Dept Mechanical Engineering Fibers & Polymers Lab Massachusetts Institute of Technology
Διαβάστε περισσότεραΖήση Βασιλική, PhD 1
ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ για τους ηλικιωμένους Τα προγράμματα άσκησης θα πρέπει να απευθύνονται σε όλους τους ηλικιωμένους και όχι μόνο
Διαβάστε περισσότεραΆσκηση στο Σακχαρώδη Διαβήτη
Άσκηση στο Σακχαρώδη Διαβήτη Δρ Παναγιώτης Β. Τσακλής ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ Εργαστήριο Εµβιοµηχανικής & Εργονοµίας Άσκηση?? «Η άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντιµετώπιση του διαβήτη» Βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης
Διαβάστε περισσότεραΣχεδιασμός της θεραπευτικής άσκησης στον νερό. Παπαδημητρίου Κατερίνα Επίκουρη Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ, Κομοτηνής
Σχεδιασμός της θεραπευτικής άσκησης στον νερό Παπαδημητρίου Κατερίνα Επίκουρη Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ, Κομοτηνής Τα μέρη μιας συνεδρίας θεραπευτικής άσκησης στο νερό και η σχετική χρονική τους διάρκεια Χαλάρωση
Διαβάστε περισσότερα3 η διάλεξη, [21.03.2012, 9:30] Διδάσκων: Πατίκας Δημήτρης Λέκτορας Τμήματος Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
Παθολογικές καταστάσεις στην τρίτη ηλικία 3 η διάλεξη, [21.03.2012, 9:30] Διδάσκων: Πατίκας Δημήτρης Λέκτορας Τμήματος Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης 1 Περιεχόμενα
Διαβάστε περισσότεραΣχεδιασμός Προγραμμάτων
Σχεδιασμός Προγραμμάτων Ευλυγισία & Ισορροπία Μ. Μιχαλοπούλου Δ. Π. Θράκης Διατάσεις με καρέκλα Κάθισμα σε καρέκλα και Αυτί στον ώμο (κατέβασμα του αυτιού προς τον ώμο). Το σαγόνι βλέπει τον ώμο. Κυκλικές
Διαβάστε περισσότεραΈνας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους
Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Τι θα βρείτε σε αυτό το φυλλάδιο Επιστροφή στο σχολείο Σωματική άσκηση και παιχνίδι Πάρτι και γιορτές
Διαβάστε περισσότεραΠροπόνηση των άλλων φυσικών ικανοτήτων
Προπόνηση των άλλων φυσικών ικανοτήτων ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ: Είναι μία ιδιότητα που βασίζεται στην κινητικότητα των αρθρώσεων. Είναι η ικανότητα εκτέλεσης κινήσεων σε μεγάλη έκταση, μεγαλύτερη από τη συνηθισμένη.
Διαβάστε περισσότεραΜυϊκή αντοχή. Η σχέση των τριών κύριων µορφών της δύναµης (Weineck, 1990) ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ-ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η προπόνηση της δύναµης στο ποδόσφαιρο Dr. Ζήσης Παπανικολάου (Ph.D., Ed.Μ.) ΤΕΦΑΑ Πανεπιστηµίου Θεσσαλίας ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ο ποδοσφαιριστής
Διαβάστε περισσότεραΆΣΚΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ
ΆΣΚΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ WWW.ALSACADEMY.ORG ΟΦΈΛΗ ΆΣΚΗΣΗΣ ΑΝΤΊΣΤΑΣΗΣ Αύξηση / βελτίωση / διατήρηση της μυϊκής απόδοσης Βελτίωση οστικής μάζας οστών Μείωση του ρίσκου μυϊκών τραυματισμών κατά την φυσική δραστηριότητα
Διαβάστε περισσότεραΑνάλυση ισορροπίας και κινητικότητας σπονδυλικής στήλης
ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ Ανάλυση ισορροπίας και κινητικότητας σπονδυλικής στήλης Ενότητα 3: Τεστ ισορροπίας Εισηγητής: Πατίκας Δ. Άδειες Χρήσης Το παρόν εκπαιδευτικό
Διαβάστε περισσότεραΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000
ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ:
Διαβάστε περισσότεραΝικηταράς Νικήτας αν. καθηγητής ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ
Νικηταράς Νικήτας αν. καθηγητής ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ Η άσκηση - φυσική δραστηριότητα περιέχει: Τον αθλητισμό όχι τον πρωταθλητισμό Την ήπια και μέτρια άσκηση στον ελεύθερο χρόνο (παιχνίδι, περπάτημα, ποδηλασία,
Διαβάστε περισσότεραΣτυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα
ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΦΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΛΟΥ ΚΑΙ
Διαβάστε περισσότεραΔιάλεξη 7η Οργανικά Νοσήματα: Άσθμα, Διαβήτης
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Διάλεξη 7η Οργανικά Νοσήματα: Άσθμα, Διαβήτης Κοκαρίδας Δημήτριος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα Οργανικά Νοσήματα Οργανικά
Διαβάστε περισσότεραΆσκηση και Αποκατάσταση Νευρομυϊκών Προβλημάτων
ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ Άσκηση και Αποκατάσταση Νευρομυϊκών Προβλημάτων Ενότητα 2: Νευρομυϊκές παθήσεις Τίτλος: Νόσος Alzheimer Εισηγητής: Πατίκας Δ. Άδειες Χρήσης
Διαβάστε περισσότεραδύναμη και προπόνηση δύναμης προπόνηση με βάρη
δύναμη και προπόνηση δύναμης προπόνηση με βάρη ταξινόμιση της φυσικής κατάστασης Δύναμη Αντοχή φυσική κατάστασ η Ταχύτητα Ευλυγισία ποιοι ασχολούνται με την άσκηση με βάρη οι αθλητές της άρσης βαρών, οι
Διαβάστε περισσότεραΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΙΣ ΔΥΣΛΙΠΙΔΑΙΜΙΕΣ
ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΙΣ ΔΥΣΛΙΠΙΔΑΙΜΙΕΣ Η δυσλιπιδαιμία χαρακτηρίζει τις μη φυσιολογικές συγκεντρώσεις λιπιδίων και λιποπρωτεϊνών στο αίμα. Ορίζεται περαιτέρω ως η ύπαρξη αυξημένων συγκεντρώσεων
Διαβάστε περισσότεραΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Ειδική Φυσική Αγωγή Ενότητα 13η: Διαβήτης Κοκαρίδας Δημήτρης Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Άδειες Χρήσης Το παρόν εκπαιδευτικό υλικό υπόκειται σε άδειες χρήσης Creative
Διαβάστε περισσότεραCreated with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΟΜΑΔΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΣΚΗΣΗΣ ΟΜΑΔΙΚΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ AEROBIC FITNESS ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ AEROBIC & FITNESS ΕΝΤΑΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ AEROBIC Η ένταση για τις αερόβιες προσαρμογές κυμαίνεται από 50%
Διαβάστε περισσότεραΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΙΣ ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΕΣ
ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΙΣ ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΕΣ Οι αρθρίτιδες και γενικά τα ρευματικά νοσήματα είναι από τις κυριότερες αιτίες μυοσκελετικού άλγους και αναπηρίας παγκοσμίως. Ενας στους 7 ασθενείς
Διαβάστε περισσότεραΔιάλεξη 10η Διαταραχές Αισθητηρίων
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Διάλεξη 10η Διαταραχές Αισθητηρίων Κοκαρίδας Δημήτριος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα Αισθητηριακές Διαταραχές Διαταραχές κατά
Διαβάστε περισσότεραΣχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης Ενότητα 4: Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προπόνησης δύναμης Εισήγηση 1: Μυϊκή δύναμη Γεροδήμος Βασίλειος, Καρατράντου
Διαβάστε περισσότεραΕρευνητική εργασία project. 2ο ΕΠΑΛ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ ΤΜΗΜΑ: Α3 ΣΧ.ΕΤΟΣ «ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ: Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΜΕΛΛΟΝ;» Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΣΑΝΤΗ ΑΛΚΙΒΙΑΔΗΣ ΠΑΣΟ ΜΑΡΙΑ ΧΟΚΑΡ ΤΑΪΜΟΥΡ ΑΛΙ ΠΑΠΑ ΑΝΙΣΑ «Η ποδηλασία φέρνει μεγαλύτερη ισορροπία, οι ορμόνες που προκαλούν στρες μειώνονται και
Διαβάστε περισσότεραΘέμα: «Πώς να προσαρμόσω ένα πρόγραμμα άσκησης στη φύση, στις ανάγκες μου»
Θέμα: «Πώς να προσαρμόσω ένα πρόγραμμα άσκησης στη φύση, στις ανάγκες μου» Από τους βασικότερους στόχους της Φυσικής Αγωγής στην εκπαίδευση είναι ο «διά βίου άσκηση και υγεία». Η Ελλάδα κατέχει την αρνητική
Διαβάστε περισσότεραΠώς ρυθμίζεται η πίεση στον οργανισμό μας, με ποιο μηχανισμό;
Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας Τι είναι
Διαβάστε περισσότεραΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ
ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Η υπέρταση είναι ένα από τα συνηθέστερα και σπουδαιότερα προβλήματα υγείας. Πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο (σχεδόν
Διαβάστε περισσότεραΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΛΕΩΝΙΔΑ ΑΝΤΩΝΑΚΗ ΜΑΡΙΑΣ ΒΟΥΛΔΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗΣ ΛΟΥΚΟΠΟΥΛΟΥ ΣΤΑΜΑΤΙΑΣ ΣΥΡΙΟΠΟΥΛΟΥ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΛΕΩΝΙΔΑ ΑΝΤΩΝΑΚΗ ΜΑΡΙΑΣ ΒΟΥΛΔΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗΣ ΛΟΥΚΟΠΟΥΛΟΥ ΣΤΑΜΑΤΙΑΣ ΣΥΡΙΟΠΟΥΛΟΥ Η Σημασία της σωστής διατροφής και της άσκησης στην εφηβεία Οι διατροφικές
Διαβάστε περισσότεραΚΕΝΤΡΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΑΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
ΚΕΝΤΡΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΑΣ ΚΑΡΔΙΑΣ Τα καρδιαγγειακά νοσήματα παραδοσιακά θεωρούνται νοσήματα των ανδρών. Ωστόσο, τα στοιχεία δείχνουν ότι οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες
Διαβάστε περισσότεραΕΝΟΤΗΤΑ Ι: ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΙΝΔΥΝΟΥ. 1. Οφέλη και κίνδυνοι που συνδέονται με τη φυσική δραστηριότητα...39
23 Περιεχόμενα ΕΝΟΤΗΤΑ Ι: ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΙΝΔΥΝΟΥ 1. Οφέλη και κίνδυνοι που συνδέονται με τη φυσική δραστηριότητα...39 Φυσική δραστηριότητα και ορολογία που αφορά την ευρωστία...39 Προοπτική
Διαβάστε περισσότεραΣυμμαχία για την υγεία - Άσκηση
Συμμαχία για την υγεία - Άσκηση Άσκηση και Αρθρίτιδα Συγγραφική ομάδα: Σταυρόπουλος- Καλίνογλου Αντώνης, PhD, Ερευνητής Τζιαμούρτας Αθανάσιος, Αναπληρωτής Καθηγητής ΤΕΦΑΑ- ΠΘ Κήτας Γεώργιος, Ιατρός Ρευματολόγος
Διαβάστε περισσότεραΜάθημα 11 ο 23/12/2010. Αξιολόγηση λειτουργικής ικανότητας. Δρ. Νικόλαος Στριμπάκος Επίκουρος Καθηγητής
Δρ. Νικόλαος Στριμπάκος Επίκουρος Καθηγητής Μάθημα 11 ο Αξιολόγηση λειτουργικής ικανότητας «Λειτουργικές δραστηριότητες ορίζονται οι δραστηριότητες που θεωρούνται από το άτομο ως βασικές για να υποστηρίξουν
Διαβάστε περισσότεραΚΟΤΣΑΣΙΑΝ Α.
Ορισμός Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών, κατά την οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και ποιότητάς τους, με αποτέλεσμα αυτά
Διαβάστε περισσότεραΣχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης Ενότητα 7: Προγραμματισμός προπόνησης ανάπτυξης φυσικής κατάστασης Γεροδήμος Βασίλειος, Καρατράντου Κωνσταντίνα Τμήμα Επιστήμης
Διαβάστε περισσότεραΠαθητικά στοιχεία. Οστά. Αρθρ. χόνδροι. Πολύπλοκη κατασκευή. Σύνδεσμοι τένοντες. Ενεργητικά στοιχεία. Ανομοιογενή βιολογικά υλικά.
Κινησιοθεραπεία Ιδιότητες Υλικών 1 ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΑΝΤΟΧΗΣ ΥΛΙΚΩΝ Ανθρώπινο σώμα Παθητικά στοιχεία Οστά Αρθρ. χόνδροι Πολύπλοκη κατασκευή Σύνδεσμοι τένοντες Ανομοιογενή βιολογικά υλικά Ενεργητικά στοιχεία Μύες
Διαβάστε περισσότεραΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ (Α.Π.)
ΥΠΕΡΤΑΣΗ Η καρδιά προωθεί το αίμα στον οργανισμό μέσω των αρτηριών, με αποτέλεσμα οι αρτηρίες να βρίσκονται υπό πίεση. Η πίεση αυξάνει όταν είμαστε αναστατωμένοι, όταν τρομάζουμε, όταν καταβάλουμε κάποια
Διαβάστε περισσότεραΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ ΕΙΔΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ
Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ ΕΙΔΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ ΕΙΔΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΙΔΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΙΔΙΚΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΙΔΙΚΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ Αντοχή
Διαβάστε περισσότεραΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.
Διαβάστε περισσότεραΕφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία
Εφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία Αρχές της προπόνησης Βασίλης Πασχάλης Επίκουρος καθηγητής ΤΕΦΑΑ - ΕΚΠΑ Μυϊκή δύναμη Δύναμη: η μέγιστη δύναμη που μπορεί ένας μυς ή ομάδα μυών να παράγουν. 1 μέγιστη
Διαβάστε περισσότεραΕφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία
Εφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία Κατανάλωση ενέργειας και κόπωση Βασίλης Πασχάλης Επίκουρος καθηγητής ΤΕΦΑΑ - ΕΚΠΑ Κατανάλωση ενέργειας Συντελεστής απόδοσης Απόδοση μεταβολισμού υποστρωμάτων 40% à ATP
Διαβάστε περισσότεραΗ ιδανική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος αλλάζει, καθώς περνάει από διαφορετικές. φάσεις. Σκεφτείτε πως λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα μια μέρα.
Οι Φάσεις Θεραπείας Η ιδανική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος αλλάζει, καθώς περνάει από διαφορετικές φάσεις. Σκεφτείτε πως λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα μια μέρα. Παρατηρούμε ότι το πρωί, έχοντας μόλις
Διαβάστε περισσότεραΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΙΣΧΥΟΣ
ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΙΣΧΥΟΣ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΥΝΑΜΗΣ Πώς μπορούμε να μετρήσουμε τη δύναμη; Ημικάθισμα Smith Ισοκίνηση - Ισομετρία Βάρος του σώματος Ρίψη ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ
Διαβάστε περισσότεραασκήσεις για τη μέση
ασκήσεις για τη μέση 1 η άσκηση ύπτια θέση (ανάσκελα) Λυγίζουμε τα δύο γόνατα και τα τραβάμε με τα χέρια δυνατά προς το στήθος. Μετράμε αργά μέχρι το 5 και επαναφέρουμε τα πόδια στην αρχική θέση. Χαλαρώνουμε
Διαβάστε περισσότεραΔιάλεξη 13η Πολιομυελίτιδα - Ακρωτηριασμοί
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Διάλεξη 13η Πολιομυελίτιδα - Ακρωτηριασμοί Κοκαρίδας Δημήτριος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα Πολιομυελίτιδα Νόσος που οφείλεται
Διαβάστε περισσότεραΚαρδιά. Καρδιά. Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Τ.Ε.Φ.Α.Α. Άσκηση και αρτηριακή πίεση. Μεταπτυχιακό πρόγραμμα Άσκηση και Υγεία. Πασχάλης Βασίλης, Ph.D.
Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Τ.Ε.Φ.Α.Α. Μεταπτυχιακό πρόγραμμα Άσκηση και Υγεία Μεταβολικές ασθένειες και άσκηση Άσκηση και αρτηριακή πίεση Πασχάλης Βασίλης, Ph.D. Καρδιά Καρδιά Η καρδιά είναι ένα μυϊκό όργανο
Διαβάστε περισσότεραΆσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες Ενότητα 2: Η επίδραση της άσκησης στην υγεία Γεροδήμος Βασίλειος, Καρατράντου Κωνσταντίνα Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού 1 Άδειες
Διαβάστε περισσότεραΚλινική Εργοφυσιολογία ΜΚ1119
Κλινική Εργοφυσιολογία ΜΚ1119 Διδάσκοντες: Α. Καλτσάτου 2016-2017 ΤΕΦΑΑ, ΠΘ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ & ΑΣΚΗΣΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ (ΑΥ) Η ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΗΣ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΕ ΕΠΙΠΕΔΑ ΥΨΗΛΟΤΕΡΑ ΤΩΝ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚA
Διαβάστε περισσότεραΣτέφανος Πατεράκης. Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής φυσικοθεραπείας
Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής φυσικοθεραπείας Γενικά : Χαλάρωση είναι η ηρεμία και η ανάπαυση του σώματος και του μυαλού, δηλ. το αντίθετο του στρες. ΧΑΛΑΡΩΣΗ: επιστημονικά ορίζεται η κατάσταση κατά την
Διαβάστε περισσότεραΑλλαγές στο έµψυχο υλικό ή στο στυλ παιχνιδιού
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ-ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η προετοιµασία των ποδοσφαιριστών για τη νέα αγωνιστική σεζόν Θέµατα ανάπτυξης Ο σκοπός της προετοιµασίας Η δοµή του προπονητικού
Διαβάστε περισσότεραΑ Γυμνασίου Β Γυμνασίου Γ Γυμνασίου
Φυσική κατάσταση Α Γυμνασίου Β Γυμνασίου Γ Γυμνασίου Στοιχεία ασφάλειας κατά την άσκηση. Βασικές μυϊκές ομάδες. Τρόποι ανίχνευσης καρδιακού παλμού. Ρόλος των υγρών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σχέση άσκησης,
Διαβάστε περισσότεραΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Ως παχυσαρκία χαρακτηρίζεται η παθολογική κατάσταση εκείνη κατά την οποία το βάρος σώματος είναι σημαντικά ανώτερο του φυσιολογικού. Ως κριτήριο καθορισμού
Διαβάστε περισσότεραΕνδεικτικό προπονητικό πρόγραμμα για τον Μαραθώνιο δρόμο. Δρ. Γιώργος Λουκαΐδης, PhD Εργοφυσιολόγος Δρό.Με.Α. Racing
Ενδεικτικό προπονητικό πρόγραμμα για τον Μαραθώνιο δρόμο Δρ. Γιώργος Λουκαΐδης, PhD Εργοφυσιολόγος Δρό.Με.Α. Racing Ο Μαραθώνιος δρόμος αποτελεί ίσως το μαζικότερο και πιο ιστορικό αγώνισμα στον κόσμο.
Διαβάστε περισσότερα«Σακχαρώδης διαβήτης: 12 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να τον ρυθμίσετε», από το onmed.gr!
«Σακχαρώδης διαβήτης: 12 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να τον ρυθμίσετε», από το onmed.gr! H 14η Νοεμβρίου, Παγκόσμια Ημέρα κατά του Σακχαρώδη Διαβήτη, είναι αφορμή αφύπνισης και υπενθύμισης για ένα
Διαβάστε περισσότεραΆσκηση και ΣΔ. Καλλιόπη Κώτσα Επικ. Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας
Άσκηση και ΣΔ Καλλιόπη Κώτσα Επικ. Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας «ο διαβήτης είναι αναμφισβήτητα σπάνιος στα άτομα που ζουν μία κοπιαστική ζωή στην ύπαιθρο, ενώ κυριαρχεί σε όσους έχουν επιλέξει επαγγέλματα
Διαβάστε περισσότεραΨυχοκινητική και Φυσική Αγωγή στην Προσχολική Ηλικία
Ψυχοκινητική και Φυσική Αγωγή στην Προσχολική Ηλικία Ενότητα 5: Αρχές Ανάπτυξης της Φυσικής Κατάστασης Βασιλική Ρήγα Σχολή Ανθρωπιστικών και Κοινωνικών Επιστημών Τ.Ε.Ε.Α.Π.Η. Σκοποί ενότητας Να περιγράφετε
Διαβάστε περισσότεραΑνάλυση ισορροπίας και κινητικότητας σπονδυλικής στήλης
ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ Ανάλυση ισορροπίας και κινητικότητας σπονδυλικής στήλης Ενότητα 10: Παθολογικές καταστάσεις που επηρεάζουν την ισορροπία Εισηγητής: Πατίκας
Διαβάστε περισσότερα2 η διάλεξη, [ , 9:30] Εισηγητής: Πατίκας Δημήτρης Λέκτορας Τμήματος Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκη
Χαρακτηριστικά τρίτης ηλικίας 2 η διάλεξη, [07.03.2012, 9:30] Εισηγητής: Πατίκας Δημήτρης Λέκτορας Τμήματος Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκη 1 Περιεχόμενα προηγούμενης
Διαβάστε περισσότεραΤρίτη ηλικία. Αλλαγές στην φυσιολογία του ανθρώπινου οργανισμού Διαταραχές της υγείας και παθολογικές καταστάσεις
Τρίτη ηλικία Αλλαγές στην φυσιολογία του ανθρώπινου οργανισμού Διαταραχές της υγείας και παθολογικές καταστάσεις Τρίτη ηλικία Αστάθεια, ελάττωση της κινητικότητας, μειωμένα αντανακλαστικά Διαταραχές των
Διαβάστε περισσότερα