marika daskalaki BEYOND

Transcript

1 marika daskalaki BEYOND

2 Βιογραφικό Σημείωμα Γεννήθηκα στο Μαρούσι Αττικής και πέρασα τα παιδικά μου χρόνια σε μια από τις μεγαλύτερες, αλλά και πιο ενδιαφέρουσες γειτονιές της Αθήνας, το Παγκράτι. Είμαι παντρεμένη με τον Λεωνίδα Δήμου και μαζί έχουμε αποκτήσει δύο παιδιά. Το 2005 αποφοίτησα από το τμήμα Μάρκετινγκ και Επικοινωνίας του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών, ενώ από το 2007 έχουμε εγώ και ο σύζυγός μου μια δυναμική παρουσία στον χώρο των τηλεπικοινωνιών με καταστήματα και κέντρα τεχνικής υποστήριξης Forthnet & Nova. Είμαι χορτοφάγος και στον ελεύθερο χρόνο μου εξερευνώ τον κόσμο της φιλοσοφίας, της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής και της Γιόγκα, σε μια συνεχή προσπάθεια να πλησιάσω την Αλήθεια μου. Αυτό το ανήσυχο πνεύμα μου και η μεγάλη μου αγάπη για τις εναλλακτικές θεραπείες και τη Γιόγκα με οδήγησαν στην απόφαση να αφιερωθώ στη μελέτη και εφαρμογή των πρακτικών αυτών. Σήμερα, έχοντας ως εφόδια τις γνώσεις μου, αλλά και τις εμπειρίες από τα ταξίδια μου στον κόσμο, παραδίδω μαθήματα Αυθεντικής Παραδοσιακής Γιόγκα, της αρχαίας αυτής τέχνης και επιστήμης. Είμαι κάτοχος των διπλωμάτων: -BASIC THEORY OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE / Natural Health Science (2014) -MODEL SCHOOL OF AUTHENTIC TRADITIONAL YOGA YOGACHARYA / ARISTIDIS SKLIROS / First Level Diploma (2015) -MODEL SCHOOL OF AUTHENTIC TRADITIONAL YOGA YOGACHARYA / ARISTIDIS SKLIROS / Yoga for Pregnancy Diploma (2015) -ACUPUNCTURE OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE / Natural Health Science (2016) -ΙΑΤΡΙΚΆ / ΑΝΑΤΟΜΊΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΊΑ / Natural Health Science (2016) Έχω παρακολουθήσει τα σεμινάρια: -YOGA KRIYAS PURIFICATION PRACTICES (2014, 2015) -22ND GLOBAL CONFERENCE ON MYSTICISM, Delhi, India (2016)

3 Here and now is where yoga begins

4 Γιόγκα στον χώρο εργασίας Τα οφέλη της γιόγκα Δεκάδες είναι οι σύγχρονες έρευνες που υποστηρίζουν τα πολλαπλά οφέλη της συστηματικής ενασχόλησης με τη γιόγκα τόσο στο σώμα όσο και στη διανοητική και συναισθηματική υγεία. Πρόκειται για μια ολιστική μέθοδο εκγύμνασης, που με την κατάλληλη καθοδήγηση μπορεί να δυναμώσει το σώμα, να βελτιώσει την ευλυγισία, να ενισχύσει την ικανότητα συγκέντρωσης, να τονώσει την αυτοπεποίθηση και ταυτόχρονα να μειώσει το στρες και τη σωματική ένταση και να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο. Εν κατακλείδι, πρόκειται για μια μέθοδο εκγύμνασης που μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας. Οι ασκήσεις, που περιλαμβάνει, είναι απλές και μπορούν να προσαρμοστούν στις δυνατότητες, αλλά και τις απαιτήσεις κάθε ασκούμενου, προσφέροντας στον καθένα αυτό ακριβώς που χρειάζεται. Ένα βήμα μπροστά στην παροχή εργασιακών προνομίων Η γιόγκα στον χώρο της εργασίας γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Μάλιστα, πολλές εταιρείες αναγνωρίζουν την αξία της και δίνουν τη δυνατότητα στους εργαζομένους τους να παρακολουθήσουν μαθήματα γιόγκα, μέσα στα πλαίσια εταιρικών προγραμμάτων ευεξίας. Με τον τρόπο αυτό βοηθούν στην καταπολέμηση του εργασιακού στρες και συμβάλλουν στην ενίσχυση της αποδοτικότητάς τους. Σύμφωνα με το περιοδικό «Yoga Journal», μεταξύ των εταιρειών αυτών είναι οι: Pepsico, General Electric, AT&T, HBO και Chase Manhattan Bank, καθώς και δεκάδες εταιρείες που συγκαταλέγονται στη λίστα Fortune 500, όπως οι Nike, Apple, Harpo, Motorola, Google, Forbes και η General Motors.

5 take time to be quiet

6 Επενδύοντας στο ανθρώπινο δυναμικό σας Λίγα λεπτά φυσικής δραστηριότητας και ασκήσεων χαλάρωσης στη διάρκεια της εργασίας συμβάλλουν στη δημιουργία ενός φιλικού περιβάλλοντος, μέσα στο οποίο ο εργαζόμενος αναζωογονείται και νιώθει πιο ήρεμος και δημιουργικός, με αποτέλεσμα να τονώνεται το ηθικό του και κατ επέκταση η αποδοτικότητά του. Ταυτόχρονα, η μικρή αυτή «διαφυγή» από τη συνεχή ένταση και τη διανοητική κόπωση βελτιώνει τη συμπεριφορά των εργαζομένων απέναντι στους πελάτες, περιορίζει την πιθανότητα λαθών και καλλιεργεί πνεύμα ομαδικότητας και σύμπνοιας. Σε ακόμα πιο πρακτικό επίπεδο, οι εταιρείες που παρέχουν στους υπαλλήλους τους προγράμματα γιόγκα παρουσιάζουν μείωση των δαπανών όσον αφορά τα ασφάλιστρα υγείας τους, ενώ οι υπάλληλοι απουσιάζουν λιγότερες ημέρες λόγω ασθενείας. Τέλος, τα εταιρικά προγράμματα γιόγκα είναι ένας απλός, αλλά αποτελεσματικός τρόπος να προσελκύσετε εργατικό δυναμικό υψηλού επιπέδου, αλλά και ένα κίνητρο να διατηρήσετε σε εγρήγορση το ήδη υπάρχον, καθώς η αναζήτηση και κατάρτιση νέων υπαλλήλων μπορεί να κοστίσει σε μια επιχείρηση χρόνο και χρήματα. Επομένως, η γιόγκα είναι ένας υπέροχος τρόπος για να έχετε χαρούμενους και παραγωγικούς υπαλλήλους, αλλά και για να αυξήσετε τα κέρδη της εταιρείας σας!

7 Yoga adds years to your life and life to your years

8 Τα οφέλη των εργαζομένων από τη γιόγκα -Επιδρά θετικά στην ψυχολογία και τη συμπεριφορά, προωθώντας την καλή συνεργασία και το ομαδικό πνεύμα. -Βελτιώνει τη συγκέντρωση, τη διανοητική εγρήγορση, τις ικανότητες λήψης αποφάσεων, αλλά και την ικανότητα ανάληψης και διεκπεραίωσης πολλαπλών καθηκόντων (multitasking). -Μπορεί να συμβάλλει στον αποτελεσματικότερο έλεγχο του άγχους και στην καλύτερη διαχείριση στρεσογόνων ή απαιτητικών καταστάσεων. -Ανακουφίζει από τον πόνο στο κεφάλι, τον αυχένα, τη μέση και την πλάτη, βοηθάει όσους πάσχουν από τενοντίτιδες, συμβάλλει στη ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και περιορίζει τις πιθανότητες τραυματισμού κατά την εργασία (π.χ. λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης, ανύψωσης ή μετακίνησης αντικειμένων, πολύωρης ορθοστασίας ή καθιστικής θέσης). Για παράδειγμα, μελέτη, που πραγματοποιήθηκε σε ενήλικες με χρόνιο πόνο στη μέση, έδειξε ότι εκείνοι που παρακολούθησαν ένα τρίμηνο πρόγραμμα μαθημάτων γιόγκα είχαν καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την λειτουργία της οσφυϊκής μοίρας σε σύγκριση με εκείνους, στους οποίους παρέχονταν η συνηθισμένη ιατρική φροντίδα.

9 yoga is not about self improvement it s about self acceptance

10 Κάντε την εταιρία σας πρωτοπόρο στην παροχή εργασιακών προνομίων Η παροχή μαθημάτων γιόγκα στην εταιρεία σας σάς εξασφαλίζει τις πέντε βασικές παραμέτρους του ιδανικού εργασιακού περιβάλλοντος: 1. Την αξιοπιστία της διοίκησης. 2. Τον σεβασμό στους εργαζόμενους. 3. Το αίσθημα δικαιοσύνης που υπάρχει στην εταιρεία. 4. Την υπερηφάνεια που νοιώθουν οι εργαζόμενοι. 5. Τη συντροφικότητα που αναπτύσσεται. Καταστήστε την εταιρεία σας πρωτοπόρο στην παροχή εργασιακών προνομίων, υλοποιώντας προγράμματα γιόγκα, που βελτιώνουν την ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Γιόγκα για όλους! Τα μαθήματα γιόγκα είναι κατάλληλα για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες των εργαζομένων σας και στις ιδιαίτερες συνθήκες ενός εργασιακού περιβάλλοντος. Μπορούν να πραγματοποιηθούν από 1 έως 5 φορές την εβδομάδα σε οποιονδήποτε σχετικά ήσυχο χώρο στις εγκαταστάσεις σας και περιλαμβάνουν λεπτομερή καθοδήγηση όσον αφορά την εκτέλεση των ασκήσεων, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις συνήθεις επαγγελματικές παθήσεις. Κάθε μάθημα μπορεί να διαρκέσει 30, 45 ή 60 λεπτά, γεγονός που καθιστά εύκολη την διεξαγωγή του κατά το μεσημεριανό διάλειμμα ή λίγο πριν από το τέλος ή την έναρξη του ωραρίου. Συμπέρασμα; Τα μαθήματα γιόγκα στον χώρο εργασίας αποτελούν μια καινοτόμα και χαμηλού κόστους λύση για τις επιχειρήσεις που θέλουν να τονώσουν το ηθικό, την εμπιστοσύνη και την αποτελεσματικότητα των εργαζομένων τους. Η απόδοση μιας εταιρείας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ικανοποίηση που νιώθουν οι εργαζόμενοί της. Ο υγιής, χαρούμενος και ικανοποιημένος εργαζόμενος είναι πιο πιστός και παραγωγικός.