Ηλεκτρικός Διάδρομος XT285 ΒΙΒΛΙΟ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗ. Παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά ολόκληρο αυτό το εγχειρίδιο πριν λειτουργήσετε τον νέο σας διάδρομο

Transcript

1 Ηλεκτρικός Διάδρομος XT285 ΒΙΒΛΙΟ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗ Παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά ολόκληρο αυτό το εγχειρίδιο πριν λειτουργήσετε τον νέο σας διάδρομο

2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Σημαντικές Οδηγίες Ασφαλείας 3 Σημαντικές Ηλεκτρολογικές Οδηγίες 4 Οδηγίες Γείωσης 4 Σημαντικές Οδηγίες Λειτουργίας 5 Οδηγίες Συναρμολόγησης 6 Οδηγίες Δίπλωσης/Μεταφοράς 11 Χαρακτηριστικά 12 Λειτουργία Κονσόλας 13 Χαρακτηριστικά Προγραμμάτων 16 Χρησιμοποιώντας τον πομπό Καρδιακού Σφυγμού 21 Γενική Συντήρηση 23 Σχεδιάγραμμα/Λίστα μερών 28 Εγγύηση 33 ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ΧΤ-285

3 ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΠΡΟΣΟΧΗ Διαβάστε όλες τις οδηγίες πριν χρησιμοποιήσετε τον διάδρομο. ΚΙΝΔΥΝΟΣ Για να μειώσετε τον κίνδυνο ηλεκτροπληξίας, αποσυνδέστε τον διάδρομο από την πρίζα πριν τον καθαρισμό ή τις εργασίες συντήρησης. ΠΡΟΣΟΧΗ Για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκαυμάτων, πυρκαγιάς, ηλεκτροπληξίας ή τραυματισμό στο πρόσωπο, εγκαταστήστε τον διάδρομο σε μία επίπεδη επιφάνεια με πρόσβαση σε ένα κύκλωμα 230-volt, με 10-amp γειωμένη πρίζα, μόνο με τον διάδρομο συνδεδεμένο στο κύκλωμα. ΜΗΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣΕΤΕ ΚΑΛΩΔΙΟ ΕΠΕΚΤΑΣΗΣ ΕΚΤΟΣ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ 14AWG Ή ΚΑΛΥΤΕΡΟ, ΜΕ ΜΟΝΟ ΜΙΑ ΕΞΟΔΟ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ. Ο διάδρομος θα πρέπει να είναι η μόνη συσκευή στο κύκλωμα στο οποίο είναι συνδεδεμένος. ΜΗΝ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΤΕ ΝΑ ΑΠΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΓΕΙΩΜΕΝΟ ΒΥΣΜΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΑΝΑΡΜΟΣΤΟΥΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΕΙΣ, Ή ΝΑ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΜΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΤΡΟΠΟ ΤΟ ΚΑΛΩΔΙΟ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ. Μπορεί να οδηγήσει σε ένα σοβαρό ηλεκτροσόκ ή σε κίνδυνο πυρκαγιάς, μαζί με δυσλειτουργίες του διαδρόμου. Βλέπε Οδηγίες Γείωσης. Μην λειτουργείτε τον διάδρομο σε παχύ χαλί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζημιές και στο χαλί και στον διάδρομο. Μην κλείνετε το πίσω μέρος του διαδρόμου. Κρατήστε τουλάχιστον εκατό εκατοστά απόσταση από το πίσω μέρος του διαδρόμου και κάθε σταθερό αντικείμενο. Κρατήστε τα παιδιά μακριά από τον διάδρομο. Υπάρχουν προφανή και άλλα σημεία που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη ή τραυματισμό. Κρατήστε τα χέρια μακριά από τα κινούμενα μέρη. Μην λειτουργείτε τον διάδρομο αν έχει φθαρμένο καλώδιο ή πρίζα. Αν ο διάδρομος δεν λειτουργεί σωστά επικοινωνήστε με την αντιπροσωπεία. Κρατήστε το καλώδιο μακριά από θερμαινόμενες επιφάνειες. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα αερολυμάτων όταν χρησιμοποιείτε τον διάδρομο ή όπου γίνεται χρήση οξυγόνου. Οι σπινθήρες από τον κινητήρα μπορεί να προκαλέσουν ανάφλεξη σε ένα εξαιρετικά αέριο περιβάλλον. Μην ρίχνετε ή εισάγετε οποιοδήποτε αντικείμενο στα ανοίγματα του διαδρόμου. Μην χρησιμοποιείτε τον διάδρομο σε εξωτερικούς χώρους. Για να αποσυνδέσετε τον διάδρομο, γυρίστε όλους τους διακόπτες στη θέση off, στη συνέχεια, αφαιρέστε το φις από την πρίζα. Μην επιχειρήσετε να χρησιμοποιήσετε τον διάδρομο σας για οποιοδήποτε σκοπό παρά μόνο για το σκοπό που προορίζεται. Οι αισθητήρες καρδιακού σφυγμού δεν είναι ιατροτεχνολογικά προϊόντα. Σκοπός τους είναι να σας δώσει μία κατά προσέγγιση μέτρηση σε σχέση με το ποσοστό καρδιακού στόχου σας. Η χρήση μίας ασύρματης ζώνης είναι μία πιο ακριβής μέθοδος μέτρησης. Διάφοροι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των κινήσεων του χρήστη, μπορεί να επηρεάσει την ακρίβεια των μετρήσεων του σφυγμού. Οι αισθητήρες καρδιακού σφυγμού προορίζονται μόνο ως βοηθητικά μέσα άσκησης για τον προσδιορισμό των τάσεων του καρδιακού σφυγμού γενικά. Χρησιμοποιήστε τις χειρολαβές, είναι για την ασφάλειά σας. Να φοράτε κατάλληλα παπούτσια. Ψηλά τακούνια, σανδάλια ή γυμνά πόδια δεν είναι κατάλληλα για την χρήση του διαδρόμου σας. Τα ποιοτικά αθλητικά παπούτσια συνίστανται για να αποφύγετε την κόπωση των ποδιών σας. ΦΥΛΑΞΤΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ!

4 ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΗΛΕΚΤΡΟΛΟΓΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣΟΧΗ! ΠΟΤΕ μην χρησιμοποιείτε ένα κύκλωμα διακοπής βραχυκυκλώματος γείωσης (GFCI) στην πρίζα με τον διάδρομο. Όπως και με κάθε συσκευή με μεγάλο κινητήρα, η GFCI θα διακόπτει συχνά. Περάστε το καλώδιο του ρεύματος μακριά από οποιοδήποτε κινούμενο μέρος του διαδρόμου καθώς και τον μηχανισμό ανύψωσης και τις ρόδες μεταφοράς. ΠΟΤΕ μην αφαιρείτε κάποιο κάλυμμα χωρίς πρώτα να αποσυνδέσετε το ρεύμα. Αν η τάση ποικίλλει από 10% ή περισσότερο, η απόδοση του διαδρόμου σας, ενδέχεται να επηρεαστεί. Οι συνθήκες αυτές δεν καλύπτονται από την εγγύησή σας. Αν υποψιάζεστε ότι η τάση είναι χαμηλή, επικοινωνήστε με την τοπική εταιρεία ηλεκτρισμού ή ένα αδειούχο ηλεκτρολόγο για την ορθή διεξαγωγή των δοκιμών. ΠΟΤΕ μην εκθέτετε τον διάδρομο σε βροχή ή υγρασία. Το προϊόν αυτό ΔΕΝ είναι σχεδιασμένο για χρήση σε εξωτερικούς χώρους, κοντά σε πισίνα ή spa, ή σε οποιοδήποτε άλλο περιβάλλον με πολύ υγρασία. Οι προδιαγραφόμενη θερμοκρασία λειτουργίας είναι από 5 έως 50 βαθμούς Κελσίου, και υγρασία 95% μη συμπυκνωμένη (όχι σταγόνες νερού που σχηματίζονται σε επιφάνειες). Διακόπτης Κυκλώματος: Μερικοί διακόπτες που χρησιμοποιούνται στα σπίτια δεν έχουν βαθμολογηθεί για την υψηλή εισροή ρεύματος που μπορεί να συμβεί όταν ανοίγετε τον διάδρομο την πρώτη φορά ή ακόμα και κατά την χρήση. Αν ο διάδρομός σας ενεργοποιήσει την ασφάλεια του σπιτιού (ακόμα και με σωστή τάση) αλλά η ασφάλεια του διαδρόμου δεν καεί, θα χρειαστεί να αντικαταστήσετε την ασφάλεια του σπιτιού με μία υψηλότερης εισροής. Αυτό δεν αναιρεί την εγγύηση. Αυτή η κατάσταση που εμείς ως κατασκευαστές δεν έχουμε την δυνατότητα ελέγχου. Αυτό είναι μέρος των εργασιών των περισσοτέρων καταστημάτων ηλεκτρικού εφοδιασμού. ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΕΙΩΣΗΣ Αυτό το προϊόν πρέπει να γειωθεί. Αν ο διάδρομος έχει κάποια δυσλειτουργία ή βλάβη, η γείωση παρέχει μία δίοδο ελάχιστης αντίστασης για το ηλεκτρικό ρεύμα, μειώνοντας τον κίνδυνο ηλεκτροπληξίας. Αυτό το προϊόν είναι εξοπλισμένο με ένα καλώδιο που έχει βύσμα γείωσης. Το βύσμα πρέπει να συνδεθεί σε κατάλληλη πρίζα, η οποία είναι σωστά εγκατεστημένη και γειωμένη σύμφωνα με όλους τους τοπικούς κώδικες και διατάγματα. ΚΙΝΔΥΝΟΣ ακατάλληλη σύνδεση του αγωγού γείωσης του εξοπλισμού μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο ηλεκτροπληξίας. Ελέγξτε με έναν εξειδικευμένο ηλεκτρολόγο αν έχετε αμφιβολίες για το κατά πόσον είναι γειωμένες οι πρίζες. Μην τροποποιήσετε το βύσμα που παρέχεται με το προϊόν αν δεν ταιριάζει στην πρίζαi. Εγκαταστήστε μία κατάλληλη πρίζα με εξουσιοδοτημένο ηλεκτρολόγο. Αυτό το προϊόν προορίζεται για χρήση σε ονομαστικό κύκλωμα 230-volt, και έχει ένα βύσμα γείωσης που μοιάζει με την πρίζα που απεικονίζεται παρακάτω. Ένας προσωρινός προσαρμογέας που μοιάζει με τον προσαρμογέα που απεικονίζεται παρακάτω μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να συνδέσετε το βύσμα σε μία διπολική πρίζα, όπως φαίνεται παρακάτω, αν μία σωστά γειωμένη πρίζα δεν είναι διαθέσιμη. Ο προσωρινός προσαρμογέας θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί μόνο μέχρι μία σωστά γειωμένη πρίζα, (φαίνεται παρακάτω) και τοποθετείται από ειδικευμένο ηλεκτρολόγο. Το πράσινο καλώδιο, ή κάτι παρόμοιο, που εκτείνεται από τον προσαρμογέα, θα πρέπει να συνδεθεί σε σταθερό έδαφος όπως η σωστά γειωμένη πρίζα. Κάθε φορά που χρησιμοποιείται ο προσαρμογέας, πρέπει να συγκρατείται με μία μεταλλική βίδα.

5 ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΠΟΤΕ μην λειτουργήσετε αυτόν τον διάδρομο χωρίς να διαβάσετε και να κατανοήσετε πλήρως τα αποτελέσματα των τυχόν αλλαγών λειτουργίας που ζητήσατε από την ηλεκτρονική κονσόλα. Πρέπει να καταλάβετε ότι οι αλλαγές στην ταχύτητα και την κλίση δεν εμφανίζονται αμέσως. Ρυθμίστε το επιθυμητό επίπεδο άσκησης στην ηλεκτρονική κονσόλα και αφήστε το πλήκτρο ρύθμισης. Η κονσόλα θα υπακούσει την εντολή σταδιακά. ΠΟΤΕ μην χρησιμοποιείτε τον διάδρομο κατά την διάρκεια καταιγίδας. Εξάρσεις μπορεί να συμβούν στην τροφοδοσία του σπιτιού, που μπορεί να βλάψουν κάποια εξαρτήματα του διάδρομου. Αφαιρέστε τον διάδρομο από την πρίζα κατά την διάρκεια της καταιγίδας για προληπτικούς λόγους. Να είστε προσεκτικοί ενώ ασκήστε στον διάδρομο, παράλληλα να συμμετέχετε και σε άλλες δραστηριότητες (όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης, ανάγνωση κλπ.). Αυτοί οι περισπασμοί μπορεί να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία και να τραυματιστείτε σοβαρά. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολική πίεση στα πλήκτρα ελέγχου της κονσόλας. Είναι ακριβείας και λειτουργούν με ελάχιστη πίεση των δακτύλων. ΚΛΕΙΔΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Ένα κλειδί ασφαλείας παρέχεται με τον διάδρομο. Είναι ένα απλό μαγνητικό κλειδί που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή. Είναι για την ασφάλειά σας και πρέπει να πέσει αν κινηθείτε πολύ πίσω στην επιφάνεια του ταπέτου. Τραβώντας το κλειδί ασφαλείας, το ταπέτο θα σταματήσει να κινείται. Τρόπος χρήσης: 1. Τοποθετήστε το μαγνήτη στη θέση με το μεταλλικό τμήμα στην κονσόλα. Ο διάδρομός σας δεν θα ξεκινήσει να λειτουργεί χωρίς αυτό. Αφαίρεση του κλειδιού ασφαλείας εξασφαλίζει επίσης την λειτουργία του διαδρόμου από αναρμόδια χρήση. 2. Στερεώστε το πλαστικό κλιπ στα ρούχα σας με ασφάλεια. Σημείωση: Ο μαγνήτης είναι αρκετά ισχυρός για να εξασφαλίσει την τυχαία, απρόσμενη διακοπή. Το κλιπ πρέπει να επισυνάπτεται με ασφάλεια για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αφαιρεθεί. Να είστε εξοικειωμένοι με την λειτουργία και τους περιορισμούς του. Ο διάδρομος θα σταματήσει, ανάλογα με την ταχύτητα με ένα ή δύο βήματα κάθε φορά όταν ο μαγνήτης αφαιρεθεί από την κονσόλα. Χρησιμοποιήστε το πλήκτρο Stop / Pause σε κανονική λειτουργία, για να σταματήσετε τον διάδρομο.

6 ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ!! ΠΡΟΣΟΧΗ: ΣΗΜΑΝΤΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΠΟΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ. ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΑΠΟΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΤΟΥ ΑΝΑΔΙΠΛΩΜΕΝΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ!! Σοβαρός τραυματισμός θα μπορούσε να προκύψει, αν ο αναδιπλωμένος διάδρομος δεν αποσυσκευαστεί σωστά. Υπάρχει ένας ιμάντας από Velcro εγκατεστημένος γύρω από τη βάση του διαδρόμου που εμποδίζει τον διάδρομο να εκτυλιχτεί κατά λάθος κατά την μεταφορά. Αν αυτός ο ιμάντας δεν απομακρυνθεί σωστά, ο διάδρομος θα μπορούσε να ανοίξει ξαφνικά και να προκαλέσει τραυματισμό αν κάποιος στέκεται κοντά στον διάδρομο, όταν ο ιμάντας αφαιρεθεί. Για να εξασφαλιστεί η προσωπική σας ασφάλεια κατά την αφαίρεση του ιμάντα, βεβαιωθείτε ότι ο διάδρομος έχει τοποθετηθεί σε επίπεδο επιφάνεια και με προσανατολισμό αυτόν που θα είχε αν χρησιμοποιούσατε τον διάδρομο. Μην ανασηκώνετε τον διάδρομο καταργώντας παράλληλα τον ιμάντα συγκράτησης. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει άνοιγμα του μηχανισμού αναδίπλωσης. Αν η άκρη του ιμάντα (αυτή που πρέπει να πιάσετε για να τον αφαιρέσετε) είναι κάτω από το διάδρομο, πρέπει να φτάσετε κάτω από τον διάδρομο για να τον πιάσετε, αλλά δεν θα μπορέσετε να ανοίξετε τον διάδρομο μέχρι να πιάσετε την άκρη του ιμάντα. Κόψτε τους ιμάντες της συσκευασίας με ένα κόφτη (λεπίδα). Ξεχωρίστε το πάνω μέρος της συσκευασίας από το κάτω αφαιρώντας τους συνδετήρες (αν εφαρμόζονται). Τραβήξτε το κουτί πάνω από τα τμήματα του διαδρόμου και εντοπίστε τη συσκευασία εργαλείων. Η συσκευασία εργαλείων είναι χωρισμένη σε πέντε τμήματα. Ένα τμήμα που θα περιέχει τα εργαλεία και τέσσερα τμήματα που επισημαίνονται στα βήματα 1-4 και που περιέχουν το υλικό που απαιτείται για την συναρμολόγηση κάθε βήματος. Τα βήματα συναρμολόγησης παρακάτω είναι αριθμημένα από ένα έως τέσσερα και αντιστοιχούν στο υλικό στα αριθμημένα τμήματα της συσκευασίας του υλικού. Αφαιρέστε μόνο το υλικό για το βήμα που είναι επί του παρόντος βήματος συναρμολόγησης για να αποφευχθεί η σύγχυση και η ανάμειξη. Μετά αφαιρέστε τον διάδρομο από την συσκευασία και τοποθετήστε τον σε επίπεδη επιφάνεια. ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ #96. Συνδυασμός M5 κλειδιού Allen & κατσαβίδι σταυρωτό #122. Σταυρωτό κατσαβίδι #58. Λιπαντικό ταπέτου #97. M6 Κλειδί Allen #33. Κλειδί ασφαλείας

7 1 ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΟΡΘΟΣΤΑΤΩΝ 1. Πάρτε τον αριστερό και τον δεξί ορθοστάτη (αριθμός μέρους 5 & 4) και εισάγετε τα καλύμματά τους (99 &100 σωστά) στους ορθοστάτες (παρατηρήστε τον προσανατολισμό των καλυμμάτων να είναι σωστός). Συνδέστε το Μεσαίο Καλώδιο Κονσόλας (38) αυτό που βγαίνει από την κάτω άκρη του δεξί ορθοστάτη με το Κάτω Καλώδιο Κονσόλας (39). Εισάγετε τον Δεξί και τον Αριστερό Ορθοστάτη (5 & 4) μέσα στην αριστερή και δεξιά Βάση του Πλαισίου (οι τρύπες βρίσκονται στο εξωτερικό μέρος των ορθοστατών). Προσέξτε να μην πιέσετε το καλώδιο κατά την τοποθέτηση των ορθοστατών. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εν μέρει σφίξτε όλες τις βίδες σ αυτό το Βήμα. Αυτό θα επιτρέψει την ευκολότερη συναρμολόγηση της κονσόλας. 2. Συνδέστε τους ορθοστάτες με τρεις Βίδες Στρογγυλής Κεφαλής (93) σε κάθε πλευρά και δύο Βίδες Στρογγυλής Κεφαλής (93) και δύο Κυρτές Ροδέλες (94) από εμπρός. Εν μέρει σφίξτε χρησιμοποιώντας τον συνδυασμό του M5 Κλειδιού Allen & του Σταυρωτού Κατσαβιδιού (96). ΥΛΙΚΟ #93. 5/16 x 15mm Στρογγυλής κεφαλής βίδα (8 τεμ.) #94. 5/16 x 19 x 1.5T Κυρτή Ροδέλα (2 τεμ.)

8

9 2 ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΟΝΣΟΛΑΣ 1. Συνδέστε το Καλώδιο του Διακόπτη Ρύθμισης της Ταχύτητας (128) με το Καλώδιο της Ταχύτητας (Επάνω)(126). Συνδέστε το Καλώδιο του Διακόπτη Ρύθμισης της Κλίσης (129) με το Καλώδιο της Κλίσης (Επάνω)(127). Συνδέστε το Καλώδιο της Κονσόλας (Μεσαίο)(37) με το Καλώδιο Κονσόλας (Επάνω)(38). 2. Εισάγετε την Κονσόλα (40) στον δεξί και αριστερό Ορθοστάτη (4) και (5) και σταθεροποιήστε την με τέσσερις Βίδες Στρογγυλής Κεφαλής (90) και τέσσερις Ασύμμετρες Ροδέλες (82) χρησιμοποιώντας το M6 Κλειδί Allen (97). Τώρα γυρίστε πίσω και σφίξτε και τις 8 βίδες (93) στο Βήμα 1 αυτές που χρησιμοποιήσατε για να τοποθετήσετε τους ορθοστάτες (4 & 5) στο κεντρικό πλαίσιο. ΥΛΙΚΟ #82. 3/8 x 2.0T Ασύμμετρη Ροδέλα (4 τεμ.) #90. 3/8 x 1-3/4 Βίδα Στρογγυλής Κεφαλής (4 τεμ.)

10 3 ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΠΛΑΣΤΙΚΩΝ ΜΕΡΩΝ 1. Συνδέστε τα Καλύμματα της Κονσόλας (Αριστερό - 99) και (Δεξί - 100) στην κονσόλα (6) με δέκα Αυτό-διάτρητες Βίδες (89) χρησιμοποιώντας το Σταυρωτό Κατσαβίδι (122). ΥΛΙΚΟ # x 12mm Αυτό-διάτρητες Βίδες (10 τεμ.)

11 ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΝΑΔΙΠΛΩΣΗΣ Μην επιχειρήσετε να μετακινήσετε τον διάδρομο αν δεν βρίσκεται στην πτυσσόμενη και ασφαλισμένη θέση. Βεβαιωθείτε ότι το καλώδιο τροφοδοσίας είναι ασφαλή για την αποφυγή πιθανών ζημιών. Χρησιμοποιήστε και τις δύο χειρολαβές για τους ελιγμούς του διαδρόμου στην επιθυμητή θέση. ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΠΛΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ Βεβαιωθείτε ότι ο διάδρομος είναι στην ελάχιστη κλίση. Σηκώστε το δάπεδο μέχρι να ασφαλίσει από το τηλεσκοπικό σύστημα κλειδώματος που βρίσκεται στη μέση του πίσω μέρος της βάσης. ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΔΙΠΛΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ Εφαρμόστε ελαφρά πίεση* στο δάπεδο του διαδρόμου με το ένα χέρι. Τραβήξτε προς τα κάτω το μοχλό απασφάλισης και χαμηλώστε αργά το δάπεδο προς το πάτωμα. Το δάπεδο θα κατέβει αυτόνομα όταν φτάσει περίπου στο μέσο ύψος. *Στο πίσω κύλινδρο για να ανακουφιστεί η πίεση για το Σύστημα Κλειδώματος. ΜΕΤΑΦΟΡΑ Ο διάδρομος είναι εξοπλισμένος με τέσσερις τροχούς μεταφοράς οι οποίες λειτουργούν όταν ο διάδρομος είναι διπλωμένος. Μετά την αναδίπλωση, απλά μετακινήστε τον διάδρομο στην επιθυμητή θέση.

12 ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΡΥΘΜΙΣΤΕΣ ΧΕΙΡΟΛΑΒΩΝ Ο διάδρομος σας επιτρέπει να αλλάξετε την ταχύτητα και την κλίση στις χειρολαβές. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να τις απενεργοποιήσετε αν στηρίζεστε αρκετά συχνά στις χειρολαβές. Αυτό επιτυγχάνεται με το πάτημα του πλήκτρου απενεργοποίησης στην δεξιά πλευρά στο κάτω μέρος της κονσόλας. ΠΛΗΚΤΡΑ ΑΜΕΣΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ & ΚΛΙΣΗΣ Μπορείτε να ρυθμίσετε την ταχύτητα και την κλίση γρήγορα χρησιμοποιώντας τα πλήκτρα άμεσης επιλογής στην κονσόλα. Απλά πιέστε ή Speed ή Incline, στη συνέχεις, επιλέξτε ένα ή δύο ψηφία και ο διάδρομος θα προσαρμοστεί αυτόματα στην τιμή αυτή. Αυτό εξοικονομεί χρόνο, επειδή δεν χρειάζεται να πατήσετε και να κρατήσετε ένα πλήκτρο μέχρι την επιθυμητή τιμή. Η μέγιστη τιμή που μπορείτε να τοποθετήσετε για την ταχύτητα είναι 9.9 mp/h ή km/h και για την κλίση 9.5%. Παραδείγματα: Πιέστε το πλήκτρο άμεσης επιλογής κλίσης, στη συνέχεια 1, 0 = Κλίση Επιπέδου 1.0. Πιέστε το πλήκτρο άμεσης επιλογής κλίσης, στη συνέχεια 3, 5 = Κλίση Επιπέδου 3.5. Πιέστε το πλήκτρο άμεσης επιλογής ταχύτητας, στη συνέχεια 8, 0 = 8.0 mp/h ή km/h. Πιέστε το πλήκτρο άμεσης επιλογής ταχύτητας, στη συνέχεια 0, 8 = 0.8 mp/h ή km/h ΚΟΝΣΟΛΑ Η κονσόλα θα εμφανίσει Γύρο Σταδίου (Pace), Καταναλωμένες Θερμίδες (Calories burned), Χρόνο (Time) (παρελθόν χρόνο ή αντίστροφα μετρούμενο), Διανυθείσα Απόσταση (Distance), Καρδιακό Σφυγμό (Pulse), Ταχύτητα (Speed), Κλίση (Incline), Ονομασία Προγράμματος (Program Name), Τον Αριθμό των Ολοκληρωμένων Γύρων του Σταδίου (# Laps), και Χρονικά Διαστήματα (Segment Time). Υπάρχει επίσης ένα γράφημα Ταχύτητας & Κλίσης που σας επιτρέπει να δείτε πόσο σκληρά έχετε ασκηθεί και πως θα είναι το επερχόμενο τμήμα.

13 ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ ΕΞΟΙΚΙΩΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΚΟΝΣΟΛΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΟΝΣΟΛΑ ΗΧΕΙΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΝΔΕΙΞΕΩΝ (Γύρος Σταδίου(Pace), Απόσταση (Distance), Χρόνος (Time) [Που πέρασε / Αντίστροφος], Θερμίδες (Calories), & Σφυγμός (Pulse) ΠΛΗΚΤΡΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ (Manual, Hill,Fat Burn, Cardio,Strengt, Interval, 2HR) DOT MATRIX (Ταχύτητα, Σχεδιάγραμμα Προγράμματος, Κλίση & Γύρος Σταδίου) ΚΕΝΤΡΟ ΜΥΝΗΜΑΤΩΝ (Όνομα Προγράμματος, Γύροι, Υψόμετρο & Χρονικό Διάστημα) ΑΜΕΣΑ ΠΛΗΚΤΡΑ ΠΛΗΚΤΡΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑΣ ΚΛΕΙΔΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ Τροφοδοτήστε τον διάδρομο συνδέοντάς τον σε μία κατάλληλη πρίζα, στη συνέχεια, ενεργοποιήστε τον διακόπτη τροφοδοσίας που βρίσκεται στο εμπρός μέρος του διαδρόμου κάτω από το καπάκι του μοτέρ. Βεβαιωθείτε ότι το κλειδί ασφαλείας έχει εγκατασταθεί, γιατί χωρία αυτό ο διάδρομος δεν θα ενεργοποιηθεί. Όταν ο διάδρομος είναι ενεργοποιημένος, όλες οι λυχνίες στην οθόνη θα ανάψουν για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, οι οθόνες Time και Distance θα εμφανίσουν την ένδειξη του Οδόμετρου (Odometer) για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Η οθόνη Time θα δείξει πόσες ώρες ο διάδρομος ήταν σε χρήση και η οθόνη Distance θα δείξει πόσα μίλια (ή χιλιόμετρα, αν ο διάδρομος έχει οριστεί σε μετρική ανάγνωση) έχει διανύσει ο διάδρομος. Στη συνέχεια, ένα μήνυμα θα μετακινηθεί κατά μήκος του κέντρου μηνυμάτων (message center) που δείχνει την τρέχουσα έκδοση λογισμικού. Ο διάδρομος θα μπει στη συνέχεια σε κατάσταση αδράνειας, η οποία αποτελεί το σημείο εκκίνησης για την λειτουργία.

14 ΑΜΕΣΗ ΕΚΚΙΝΗΣΗ / ΧΕΙΡΟΚΙΝΗΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΒΗΜΑ 1: Πιέστε και αφήστε το πλήκτρο Start για να ανοίξετε την οθόνη (αν δεν είναι ανοικτή). Σημείωση: Εγκαταστήστε επίσης το κλειδί ασφαλείας για να ανοίξει η οθόνη. ΒΗΜΑ 2: Πιέστε και αφήστε το πλήκτρο Start για να ξεκινήσει να κινείται το ταπέτο, στα 0.5 mph (1 km/h), μετά ρυθμίστε στην επιθυμητή ταχύτητα χρησιμοποιώντας τα πλήκτρα Speed + / ή τα πλήκτρα Fast/Slow (κονσόλα ή χειρολαβή). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα πλήκτρα άμεσης επιλογής ταχύτητας, και μετά από 0 έως 9 για να ρυθμίσετε την ταχύτητα. ΒΗΜΑ 3: Για να επιβραδύνετε το ταπέτο του διαδρόμου, πιέστε και κρατήστε το πλήκτρο (κονσόλα ή χειρολαβή) στην επιθυμητή ταχύτητα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα πλήκτρα άμεσης επιλογής ταχύτητας, 0 έως 9. STEP 4: Για να ρυθμίσετε το επίπεδο κλίσης, πιέστε και κρατήστε τα πλήκτρα Incline + / ή τα πλήκτρα Up/Down. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα πλήκτρα άμεσης επιλογής κλίσης και μετά από 0 έως 9. ΒΗΜΑ 5: Για να σταματήσετε το ταπέτο πιέστε και αφήστε το πλήκτρο Stop. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΑΥΣΗΣ/ΣΤΑΜΑΤΗΜΑΤΟΣ/ΜΗΔΕΝΙΣΜΟΥ ΒΗΜΑ 1: Όταν ο διάδρομος λειτουργεί, η δυνατότητα παύσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί πατώντας το κόκκινο πλήκτρο Stop μία φορά. Αυτό θα επιβραδύνει σταδιακά το ταπέτο μέχρι να σταματήσει. Η κλίση θα πάει στο μηδέν. Οι ενδείξεις Χρόνου (Time), Απόστασης (Distance) και Θερμίδες (Calorie)θα παραμείνουν, ενώ ο διάδρομος είναι σε λειτουργία παύσης. Μετά από 5 λεπτά, η οθόνη θα μηδενίσει και θα επιστρέψει στην οθόνη εκκίνησης. ΒΗΜΑ 2: Για να συνεχίσετε την άσκηση σας, όταν ο διάδρομος βρίσκεται σε κατάσταση παύσης, πιέστε το πλήκτρο Start. Η ταχύτητα και η κλίση θα επιστρέψουν στις προηγούμενες ρυθμίσεις. Η παύση εκτελείτε όταν πατηθεί το πλήκτρο Stop μία φορά. Αν το πλήκτρο Stop πατηθεί για δεύτερη φορά, το πρόγραμμα θα λήξει και μία περίληψη άσκησης θα εμφανιστεί. Αν το πλήκτρο Stop πατηθεί για Τρίτη φορά, η οθόνη της κονσόλας θα επανέλθει στην κατάσταση αναμονής (εκκίνηση). Αν το πλήκτρο Stop πατηθεί για περισσότερο από 3 δευτερόλεπτα, η οθόνη της κονσόλας θα μηδενίσει. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΛΙΣΗΣ Η κλίση μπορεί να προσαρμοστεί οποτεδήποτε μετά την εκκίνηση του ταπέτου. Πιέστε και κρατήστε τα πλήκτρα Incline + / ή Up/Down (στην κονσόλα ή στη χειρολαβή) για να επιτευχθεί το επιθυμητό επίπεδο προσπάθειας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε την ταχύτερη αύξηση/μείωση με τα πλήκτρα Άμεσης Επιλογής Κλίσης, και μετά από 0 έως 9, στην αριστερή πλευρά της κονσόλας. Η οθόνη θα δείξει την κλίση σε ποσοστό και σε βήματα προσαρμογής των 0,5%. Η κλίση θα επιστρέψει στο μηδέν αν ο γενικός διακόπτης ή το κλειδί ασφαλείας είναι απενεργοποιημένα, ενώ η κλίση είναι σε υψηλότερη ρύθμιση. ΚΕΝΤΡΙΚΗ DOT MATRIX ΟΘΟΝΗ (Εγχειρίδιο Λειτουργίας) Δέκα οκτώ στήλες κύβων (8 σε ύψος) αναφέρει κάθε τμήμα της προπόνησης. Οι κύβοι δείχνουν μόνο ένα κατά προσέγγιση επίπεδο (ταχύτητα / κλίση) προσπάθειας. Δεν δείχνουν αναγκαστικά μία συγκεκριμένη τιμή μόνο κατά προσέγγιση τοις εκατό σε σύγκριση με τα επίπεδα έντασης. Στην Χειροκίνητη Λειτουργία της Ταχύτητας / Κλίσης στην dot matrix οθόνη θα δημιουργηθεί ένα προφίλ εικόνα που οι τιμές θα αλλάζουν κατά την διάρκεια της άσκησης. Τα προφίλ ταχύτητας

15 και κλίσης θα εμφανιστούν κατά το ήμισυ του προγράμματος σε ένα χρόνο (9 στήλες). Αμφότεροι θα μετακινηθούν από δεξιά στα αριστερά. Ο γύρος σταδίου θα κινηθεί σε μία αριστερόστροφη κατεύθυνση. 1/4 ΓΥΡΟΣ 1/4 ΜΙΛΙΟΥ (0.4 KM) Ο γύρος 1/4 του μιλίου ή 0.4 km (ένας γύρος) θα εμφανίζεται γύρω από την dot matrix οθόνη. Το τμήμα που αναβοσβήνει δείχνει την πρόοδό σας. Μόλις το 1/4 του μιλίου (Μετρικό - 0.4km) ολοκληρωθεί, αυτή η λειτουργία θα αρχίσει και πάλι. Υπάρχει ένας μετρητής γύρων στην οθόνη μηνυμάτων για την παρακολούθηση της απόστασης. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΑΙΣΘΗΤΗΡΩΝ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΣΦΥΓΜΟΥ Η οθόνη Pulse (Καρδιακού Σφυγμού) της κονσόλας θα εμφανίσει το τρέχον ποσοστό του καρδιακού σφυγμού σας ανά λεπτό κατά την διάρκεια της άσκησης. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε και τους δύο ανοξείδωτες μεταλλικούς αισθητήρες στο μπροστινό τμήμα της χειρολαβής ή την ασύρματη ζώνη μέτρησης για να εμφανίσετε το σφυγμό σας. Ο καρδιακός σφυγμός εμφανίζεται ανά πάσα στιγμή που η οθόνη λαμβάνει σήμα Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την μέτρηση του σφυγμού από την χειρολαβή όταν χρησιμοποιείτε τα προγράμματα Καρδιακού Σφυγμού. Σημείωση: Ανατρέξτε στο Σημαντικές Οδηγίες Ασφαλείας (σελίδα 2) σχετικά με την λειτουργία των αισθητήρων χειρολαβής. ΟΘΟΝΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ (CALORIE) Εμφανίζει το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνονται σε κάθε δεδομένη στιγμή κατά την διάρκεια της άσκησης. Σημείωση: Αυτό είναι μόνο ένα αδρό σημείο αναφοράς που χρησιμοποιείται για την σύγκριση διαφορετικών ασκήσεων, οι οποίες δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ιατρικούς σκοπούς. ΗΧΕΙΑ Η κονσόλα διαθέτει ενσωματωμένα ηχεία. Μπορείτε να συνδέσετε μία πηγή ήχου (Αναπαραγωγέα CD, MP3, Υπολογιστή, κλπ.) στην υποδοχή στην δεξιά πλευρά της κονσόλας. Δεν υπάρχει χειριστήριο έντασης στην κονσόλα. Η ένταση πρέπει να ελέγχετε από την πηγή ήχου. ΔΙΑΚΟΠΤΗΣ ΑΠΑΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ ΠΛΗΚΤΡΩΝ ΧΕΙΡΟΛΑΒΩΝ Στα δεξιά του πλήκτρου Stop υπάρχει ένας διακόπτης ελέγχου πλήκτρων χειρολαβής με μία φωτεινή ένδειξη δίπλα του. Όταν η ενδεικτική λυχνία είναι αναμμένη, τα πλήκτρα στις χειρολαβές είναι απενεργοποιημένα. Αυτό σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε όλο το μήκος των χειρολαβών χωρίς φόβο ενεργοποίησης των χειριστηρίων ταχύτητας ή κλίσης. ΓΙΑ ΝΑ ΚΛΕΙΣΕΤΕ ΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ 1. Η οθόνη θα απενεργοποιηθεί αυτόματα (θα κλείσει) μετά από 30 λεπτά (χωρίς βασικές λειτουργίες). Ο διάδρομος χρειάζεται ελάχιστο ρεύμα σ αυτή την κατάσταση (όσο περίπου και η τηλεόρασή σας όταν είναι κλειστή). 2. Αφαιρέστε το κλειδί ασφαλείας. 3. Κλείστε τον κεντρικό διακόπτη στο μπροστινό μέρος του διαδρόμου κάτω από το κάλυμμα του μοτέρ.

16 ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ Ο διάδρομος προσφέρει προεπιλογή επτά προγραμμάτων και ένα Χειροκίνητο πρόγραμμα. Κάθε προκαθορισμένο πρόγραμμα έχει ένα μέγιστο όριο ταχύτητας και επίπεδο Κλίσης που εμφανίζεται όταν το επιθυμητό πρόγραμμα επιλεγεί. Η μέγιστη ταχύτητα και η κλίση που το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα επιτύχει θα εμφανιστεί στην οθόνη του Κέντρου Μηνυμάτων. ΕΠΙΛΕΓΟΝΤΑΣ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΒΗΜΑ 1: Πιέστε το πλήκτρο Program. Πατήστε το enter για να επιλέξετε το πρόγραμμα. Η οθόνη θα σας προτρέψει μέσα από τον προγραμματισμό ή μπορείτε να πατήσετε το Start για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα με τις προεπιλεγμένες τιμές. ΒΗΜΑ 2: Αν πιέσετε το Enter, στο κέντρο μηνυμάτων θα πρέπει να αναβοσβήνει μία τιμή, αναφέρεται στην Ηλικία (Age) σας (η προεπιλογή είναι 35). Τοποθετώντας την σωστή ηλικία σας επηρεάζετε το ποσοστό καρδιακού σφυγμού στη Γραφική Στήλη Καρδιακού Σφυγμού και στα προγράμματα Καρδιακού Σφυγμού. Χρησιμοποιήστε τα πλήκτρα + ή για να ρυθμίσετε και στη συνέχεια πατήστε Enter. Η ηλικία σας καθορίζει τον συνιστώμενο μέγιστο καρδιακό σφυγμό σας. Δεδομένου ότι η Γραφική Στήλη και τα Χαρακτηριστικά του Καρδιακού Σφυγμού βρίσκονται σε ένα ποσοστό του μέγιστου καρδιακού σφυγμού σας, είναι σημαντικό να τεθεί η σωστή ηλικία για να λειτουργήσουν σωστά αυτά τα χαρακτηριστικά. ΒΗΜΑ 3: Στο Κέντρο Μηνυμάτων θα πρέπει τώρα να αναβοσβήνει μία τιμή, αναφέρεται στο Βάρος του Σώματος (Body Weight) (η προεπιλογή είναι 150#). Τοποθετώντας το σωστό σωματικό βάρος, επηρεάζεται η μέτρηση των θερμίδων. Χρησιμοποιήστε τα πλήκτρα + ή για να το ρυθμίσετε, και μετά πιέστε Enter. Μία σημείωση σχετικά με την εμφάνιση των Θερμίδων (Calorie): Κανένα μηχάνημα δεν μπορεί να δώσει ακριβή καταμέτρηση των θερμίδων επειδή υπάρχουν πάρα πολλοί παράγοντες που καθορίζουν την ακριβή κατανάλωση των θερμίδων για ένα συγκεκριμένο πρόσωπο. Ακόμα κι αν κάποιος είναι ακριβώς στο ίδιο σωματικό βάρος, στην ίδια ηλικία και στο ίδιο ύψος, η κατανάλωση των θερμίδων μπορεί να είναι πολύ διαφορετική από την δική σας. Η οθόνη Calorie πρέπει να χρησιμοποιείται ως σημείο αναφοράς μόνο για την παρακολούθηση της βελτίωσής σας από άσκηση σε άσκηση. ΒΗΜΑ 4: Στο Κέντρο Μηνυμάτων θα πρέπει τώρα να αναβοσβήνει μία τιμή, αναφέρεται στο Χρόνο(Time) (η προεπιλεγμένη τιμή είναι 30 λεπτά). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα πλήκτρα + ή για να ρυθμίσετε τον χρόνο. Μετά την ρύθμιση, ή την αποδοχή της προεπιλογής, πιέστε Enter. (Σημείωση: Μπορείτε να πιέσετε το πλήκτρο start οποιαδήποτε στιγμή του προγραμματισμού για να ξεκινήσει το πρόγραμμα). ΒΗΜΑ 5: Στο Κέντρο Μηνυμάτων θα πρέπει τώρα να αναβοσβήνει η προκαθορισμένη τιμή του επιλεγμένου προγράμματος (3 mph ή 5 km/h). Χρησιμοποιήστε τα πλήκτρα Speed + ή για να την ρυθμίσετε, και μετά πιέστε Enter. Κάθε πρόγραμμα έχει διαφορετικές εναλλαγές ταχυτήτων. Αυτό σας επιτρέπει να περιορίσετε την ανώτατη ταχύτητα που το πρόγραμμα μπορεί να φτάσει.

17 ΒΗΜΑ 6: Το Κέντρο Μηνυμάτων θα αναβοσβήνει την μέγιστη κλίση του επιλεγμένου προγράμματος (6.0%). Χρησιμοποιήστε τα πλήκτρα Incline + ή για να ρυθμίσετε, μετά πιέστε Enter. Τώρα έχετε ολοκληρώσει τον προγραμματισμό και μπορείτε να πιέσετε το πλήκτρο Start για να ξεκινήσετε την άσκηση ή το πλήκτρο Stop για να επιστρέψετε κατά ένα επίπεδο και να αλλάξετε τα δεδομένα στο στάδιο προγραμματισμού. ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ Ο διάδρομος έχει πέντε διαφορετικά προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί για ποικιλία ασκήσεων. Αυτά τα πέντε προγράμματα έχουν εργοστασιακή ρύθμιση επιπέδου άσκησης για την επίτευξη διαφορετικών στόχων. Hill (Βουνό) Ταχύτητα: Αυτό το πρόγραμμα ακολουθεί ένα τρίγωνο ή μία εξέλιξη τύπου πυραμίδας περίπου 10% της μέγιστης προσπάθειας (το επίπεδο που επιλέξατε πριν από την έναρξη αυτού του προγράμματος) προς το ανώτατο όριο το οποίο φτάνει στο 10% του συνολικού χρόνου άσκησης. Στη συνέχεια η σταδιακή υποχώρηση της αντίστασης περίπου στο 10% της μέγιστης προσπάθειας. Κλίση: Το ύψος του δαπέδου είναι μία πιο σταδιακή και συνεχή εξέλιξη. Η μέγιστη κλίση είναι στη μέση της άσκησης και διαρκεί για 10% της διάρκειας. ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ Fat Burn (Καύση Λίπους) Ταχύτητα: Αυτό το πρόγραμμα ακολουθεί μία γρήγορη εξέλιξη μέχρι το ανώτατο όριο ταχύτητας (προεπιλογή ή επιλεγμένο από το χρήστη επίπεδο εισόδου) που ασκήθηκε επί των 2/3 της άσκησης. Το πρόγραμμα αυτό θα αποτελέσει πρόκληση για την ικανότητά σας να διατηρήσετε την παραγωγή ενέργειας για μία παρατεταμένη χρονική περίοδο. Κλίση: Το ύψος του δαπέδου είναι μία γρήγορη και σταθερή εξέλιξη μέχρι την μέγιστη τιμή (προεπιλογή ή επιλεγμένο από το χρήστη) για το 90% της διάρκειας της άσκησης. ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ Cardio (Καρδιάς) Ταχύτητα: Το πρόγραμμα αυτό παρουσιάζει μία γρήγορη εξέλιξη μέχρι κοντά στο ανώτατο όριο ταχύτητας (προεπιλογή ή αλλαγή επιπέδου εισόδου από το χρήστη). Έχει ελαφρές διακυμάνσεις πάνω και κάτω για να καταστεί δυνατή ή αύξηση του καρδιακού ρυθμού σας, και στη συνέχεια να τον

18 ανακτήσει κατ επανάληψη πριν ξεκινήσετε την διαδικασία χαλάρωσης (cool down). Αυτό θα δυναμώσει τους μύες της καρδιάς σας, θα αυξήσει την ροή του αίματος σας και την ικανότητα των πνευμόνων σας. Κλίση: Η αύξηση σε αυτό το πρόγραμμα είναι μέτρια. Υπάρχουν αρκετές αιχμές αύξησης σε διάφορα σημεία της άσκησης. Τα τμήματα 4, 9 και 14 έχουν το μέγιστο ύψος για το πρόγραμμα. ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ Strength (Δύναμης) Ταχύτητα: Το πρόγραμμα αυτό έχει μία προοδευτική εξέλιξη της ταχύτητας έως και το 100% της μέγιστης προσπάθειας που είναι ανάλογο για το 25% της διάρκειας της άσκησης. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε δύναμη και μυϊκή αντοχή στο κάτω μέρος του σώματος και τους γλουτούς. Ακολουθεί μία σύντομη χαλάρωση (cool down). Κλίση: Υπάρχει μία γρήγορη ανάβαση σε μέτρια, διαρκή αύξηση που διαρκεί στην πλειοψηφία της διάρκειας της άσκησης. ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ Interval (Διαστήματος) Ταχύτητα: Αυτό το πρόγραμμα θα σας οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα έντασης που ακολουθούνται από περιόδους αποκατάστασης χαμηλής έντασης. Αυτό το πρόγραμμα χρησιμοποιεί και αναπτύσσει Γρήγορες Συσπάσεις των μυϊκών ινών οι οποίες χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια της άσκησης και που είναι έντονες και μικρής διάρκειας. Αυτές καταστρέφουν το επίπεδο του οξυγόνου και αυξάνουν τον καρδιακό σφυγμό σας, ακολουθούνται από περιόδους αποκατάστασης και μείωσης του καρδιακού σφυγμού για την ανασύσταση του οξυγόνου. Έτσι το καρδιαγγειακό σας σύστημα παίρνει το προγραμματισμένο για την άσκηση οξυγόνο πιο αποτελεσματικά. ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ

19 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΣΦΥΓΜΟΥ Το παλιό ρητό, no pain, no gain (χωρίς πόνο, δεν υπάρχει κέρδος), είναι ένας μύθος που έχει εξουδετερωθεί από τα οφέλη της άνετης άσκησης. Ένα μεγάλο μέρος αυτής της επιτυχίας έχει επιτευχθεί από την χρήση της ένδειξης του καρδιακού σφυγμού, Με την σωστή χρήση του παλμογράφου, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η συνήθης επιλογή της έντασης της άσκησης ήταν είτε πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή και η άσκηση είναι πολύ πιο ευχάριστη διατηρώντας τον καρδιακό σφυγμό τους στα επιθυμητά επίπεδα. Για τον προσδιορισμό του ωφέλιμου εύρους στην οποία θέλετε να ασκηθείτε, πρέπει πρώτα να καθορίσετε τον Μέγιστο Καρδιακό Σφυγμό (Maximum Heart Rate). Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με βάση τον ακόλουθο τύπο: 220 μείον την ηλικία σας. Αυτό θα σας δώσει τον Μέγιστο Καρδιακό Σφυγμό (MHR) για κάποιον της ηλικίας σας. Για να προσδιορίσετε το εύρος του καρδιακού σφυγμού για συγκεκριμένους στόχους που υπολογίζουν απλά ένα ποσοστό του MHR. Το εύρος της ζώνης του καρδιακού σφυγμού είναι από 50% έως 90% του μέγιστου καρδιακού σφυγμού. 60% του MHR σας είναι η ζώνη που καίει το λίπος, ενώ το 80% είναι για την ενίσχυση του καρδιοαγγειακού συστήματος. Αυτό το 60% με 80% είναι η ζώνη για να έχετε το μέγιστο όφελος. Για κάποιον που είναι 40 ετών η ζώνη στόχου καρδιακού σφυγμού υπολογίζεται: = 180 (μέγιστος καρδιακός σφυγμός) 180 x.6 = 108 παλμοί ανά λεπτό (60% του μέγιστου) 180 X.8 = 144 παλμοί ανά λεπτό (80% του μέγιστου) Έτσι, για ένα άτομο 40 ετών, η ζώνη άσκησης θα είναι από 108 έως 144 παλμοί ανά λεπτό. 90 Αν εισάγετε την ηλικία σας κατά τον προγραμματισμό της κονσόλας θα πραγματοποιήσει τον υπολογισμό αυτό αυτόματα. Εισάγοντας την ηλικία σας χρησιμοποιείτε τα προγράμματα καρδιακού σφυγμού. Μετά τον υπολογισμό του MHR σας μπορείτε να αποφασίσετε για το ποιος θα είναι ο στόχος που θα θέλατε για να συνεχίσετε. Οι δύο πιο δημοφιλείς λόγοι, ή στόχοι, της άσκησης είναι η καρδιαγγειακή υγεία (εκπαίδευση για την καρδιά και τους πνεύμονες), καθώς και τον έλεγχο του βάρους. Οι μαύρες στήλες στο γράφημα που προαναφέρθηκαν αντιπροσωπεύουν τον MHR για ένα άτομο του οποίου η ηλικία είναι εισαγμένη στο κάτω μέρος της κάθε στήλης. Η εκπαίδευση του καρδιακού σφυγμού, είτε για καρδιαγγειακή υγεία είτε για την απώλεια βάρους, αντιπροσωπεύεται από δύο διαφορετικές γραμμές που κόβουν διαγώνια το γράφημα. Οι γραμμές ορισμού του στόχου είναι στην κάτω αριστερή γωνία του διαγράμματος. Αν ο στόχος σας είναι η καρδιαγγειακή υγεία ή αν είναι η απώλεια βάρους, μπορεί να επιτευχθεί με την άσκηση στο 80% ή 60%, αντίστοιχα, του δικού σας MHR σε ένα πρόγραμμα που εγκρίθηκε από τον γιατρό σας. Συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν την συμμετοχή σε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.

20 ΠΟΣΟΣΤΟ ΤΗΣ ΥΠΟΚΕΙΜΕΝΙΚΗΣ ΕΚΤΙΜΗΣΗΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ Ο καρδιακός σφυγμός είναι σημαντικός, αλλά να ακούτε το σώμα σας, επίσης, έχει πολλά πλεονεκτήματα. Υπάρχουν περισσότερες μεταβλητές που εμπλέκονται στο πόσο σκληρά θα πρέπει να ασκηθείτε βάση του καρδιακού σφυγμού. Το επίπεδο άγχους σας, η σωματική υγεία, η συναισθηματική υγεία, η θερμοκρασία, η υγρασία, η ώρα της ημέρας, η τελευταία φορά που φάγατε και τι φάγατε, όλα συμβάλλουν στην ένταση με την οποία θα πρέπει να ασκηθείτε. Αν ακούσετε το σώμα σας, θα σας πει για όλα αυτά τα πράγματα. Το ποσοστό της υποκειμενικής εκτίμησης της προσπάθειας (Rate of Perceived Exertion (RPE)), είναι επίσης γνωστό ως η κλίμακα Borg, η οποία αναπτύχθηκε από τον Σουηδό φυσιολόγο G.A.V. Borg. Αυτή η κλίμακα έχει ποσοστά έντασης άσκησης από 6 έως 20 ανάλογα με το πως αισθάνεστε ή ανάλογα με την αντίληψη της προσπάθειας σας. Η κλίμακα έχει ως εξής: Βαθμολογία της Αντίληψης της Προσπάθειας 6 Υπερβολικά Πάρα Πολύ Εύκολο 7 Πάρα Πολύ Εύκολο 8 Πάρα Πολύ Εύκολο + 9 Πολύ Εύκολο 10 Πολύ Εύκολο + 11 Εύκολο 12 Άνετο 13 Μέτριο 14 Μέτριο + 15 Δύσκολο 16 Δύσκολο + 17 Πολύ Δύσκολο 18 Πολύ Δύσκολο + 19 Πάρα Πολύ Δύσκολο 20 Εξαντλητικό Μπορείτε να πάρετε ένα κατά προσέγγιση επίπεδο του καρδιακού σφυγμού για κάθε κατηγορία. Για παράδειγμα, μία κατάταξη στο 12 θα έχει ως αποτέλεσμα την κατά προσέγγιση τους 120 παλμούς ανά λεπτό. Το RPE σας θα ποικίλει ανάλογα με τους παράγοντες που εκφράστηκαν νωρίτερα. Αυτό είναι το βασικό πλεονέκτημα αυτού του τύπου άσκησης. Αν το σώμα σας είναι ισχυρό και ξεκούραστο, θα νοιώσετε μεγάλη ηρεμία και ευκολία. Όταν το σώμα σας είναι σε αυτή την κατάσταση, είστε σε θέση να ασκηθείτε σκληρότερα και το RPE θα σας στηρίξει. Αν αισθάνεστε κουρασμένοι και δυσκίνητοι, είναι γιατί το σώμα σας χρειάζεται ένα διάλειμμα. Σε αυτή την κατάσταση, ο ρυθμός σας θα είναι έντονος. Και πάλι, αυτό θα φανεί στην RPE και θα εκπαιδευτείτε σε σωστό επίπεδο για εκείνη την ημέρα.

21 ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΖΩΝΗΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΣΦΥΓΜΟΥ (ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΑ) Πώς να φορέσετε την ασύρματη ζώνη στο στήθος σας: 1. Συνδέστε τον πομπό με τον ελαστικό ιμάντα. 2. Ρυθμίστε τον ιμάντα όσο πιο σφιχτά γίνεται, εφόσον ο ιμάντας δεν είναι πάρα πολύ σφιχτός για να παραμείνει άνετος. 3. Τοποθετήστε τον πομπό με το λογότυπο στο κέντρο, στη μέση του κορμού σας ακριβώς κάτω από το στήθος σας ( σε κάποιους ανθρώπους θα πρέπει η θέση του πομπού να είναι ελαφρώς προς τα αριστερά). Επισυνάψτε την άκρη του ιμάντα στον πομπό για να ασφαλίσετε τον πομπό στο στήθος σας. 4. Τοποθετήστε τον πομπό ακριβώς κάτω από τους θωρακικούς μύες. 5. Ο ιδρώτας είναι ο καλύτερος αγωγός για τα ηλεκτρικά σήματα της μέτρησης του καρδιακού σφυγμού. Ωστόσο, σκέτο νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να υγράνετε τα ηλεκτρόδια (δύο οβάλ ραβδωτές περιοχές στην πίσω όψη της ζώνης και στις δύο πλευρές του πομπού). Επίσης συνίσταται να φοράτε τον πομπό για λίγα λεπτά πριν την άσκησή σας. Ορισμένοι χρήστες, λόγω της χημείας του σώματος, έχουν μεγάλη ηλεκτρική αντίσταση αγωγιμότητας σώματος. Μετά την προθέρμανση, αυτό το πρόβλημα μειώνεται. Όπως σημειώνεται, φορώντας ρούχα πάνω από τον πομπό, δεν επηρεάζεται η απόδοση. 6. Η άσκησή σας θα πρέπει να είναι εντός της εμβέλειας του πομπού / δέκτη για την επίτευξη σταθερού σήματος. Το μήκος του φάσματος μπορεί να διαφέρει κάπως, αλλά η διαμονή αρκετά κοντά στην κονσόλα μπορεί να διατηρήσει την καλή, ισχυρή και αξιόπιστη ανάγνωση του σήματος. Αν επιθυμείτε, μπορείτε να φοράτε τον πομπό πάνω από ένα φανελάκι. Σημείωση: Ο πομπός ενεργοποιείται αυτόματα όταν ανιχνεύει δραστηριότητα από την καρδιά του χρήστη. Επιπλέον, απενεργοποιείται αυτόματα όταν δεν λαμβάνει καμία δραστηριότητα. Ο πομπός είναι ανθεκτικός στο νερό, η υγρασία μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την δημιουργία ψευδών σημάτων, οπότε θα πρέπει να στεγνώνετε τον πομπό μετά την χρήση για να παρατείνετε τη ζωή της μπαταρίας (κατ εκτίμηση η διάρκεια ζωής της μπαταρίας του πομπού είναι 2500 ώρες). Η μπαταρία αντικατάστασης είναι Panasonic CR2032. ΑΚΑΝΟΝΙΣΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ Προσοχή! Μην χρησιμοποιείται αυτόν τον διάδρομο για τα Προγράμματα Καρδιακού Σφυγμού αν εμφανίζεται σταθερά η αξία ενός Πραγματικού Καρδιακού Σφυγμού. Η υψηλή, έντονη και τυχαία ένδειξη υποδεικνύει πρόβλημα. Περιοχές παρεμβολών που μπορεί να προκαλέσουν εμφάνιση ακανόνιστου καρδιακού σφυγμού: 1. Διάδρομος που δεν έχει γειωθεί σωστά Η σωστή γείωση είναι απαραίτητη! 2. Οι φούρνοι μικροκυμάτων, οι τηλεοράσεις, μικροσυσκευές κλπ. 3. Φώτα φθορισμού. 4. Μερικά οικιακά συστήματα ασφαλείας. 5. Η περιμετρική περίφραξη κατοικίδιου ζώου. 6. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν δερματικό πρόβλημα και να μην μπορούν να στείλουν σήμα με τον πομπό. Αν έχετε τέτοιο πρόβλημα δοκιμάστε να φορέσετε τον πομπό ανάποδα. Κανονικά ο πομπός θα πρέπει να είναι με το λογότυπο προς τα επάνω. 7. Η κεραία που λαμβάνει το σφυγμό της καρδιάς είναι πολύ ευαίσθητη. Αν υπάρχει μία πηγή υψηλού θορύβου, μετατρέπει το σύνολο του συστήματος 90 μοίρες και αποσυντονίζετε από τις παρεμβολές. 8. Κάποιο άλλο άτομο να χρησιμοποιεί πομπό κοντά στην κονσόλα του δικού σας διαδρόμου. Αν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε πρόβλημα, επικοινωνήστε με την αντιπροσωπεία.

22 ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΣΦΥΓΜΟΥ Σημείωση: Πρέπει να φοράτε την ζώνη καρδιακού σφυγμού για τα προγράμματα αυτά Και τα δύο προγράμματα λειτουργού το ίδιο, η μόνη διαφορά είναι ότι το HR1 έχει οριστεί στο 60% και το HR2 έχει οριστεί στο 80% του μέγιστου καρδιακού σφυγμού. Για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα καρδιακού σφυγμού ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες ή απλά επιλέξτε το HR1 ή HR2 πρόγραμμα, μετά πιέστε το πλήκτρο Enter και ακολουθήστε τις οδηγίες στο Κέντρο Μηνυμάτων (Message Center). Μετά την επιλογή του στόχου καρδιακού σφυγμού, το πρόγραμμα θα προσπαθήσει να σας κρατήσει εντός 3 5 παλμών ανά λεπτό σ αυτή την αξία. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο Κέντρο Μηνυμάτων για να διατηρήσετε την επιλεγμένη αξία καρδιακού σφυγμού. 1. Πιέστε το πλήκτρο HR 1 (60% του μέγιστου καρδιακού σφυγμού) ή HR 2 (80% του μέγιστου καρδιακού σφυγμού), μετά πιέστε το πλήκτρο Enter. 2. Το Κέντρο Μηνυμάτων θα σας ζητήσει να εισάγετε την Ηλικία (Age) σας. Μπορείτε να εισάγετε την ηλικία σας, χρησιμοποιώντας τα πλήκτρα Speed + ή -, μετά πιέστε το πλήκτρο Enter για να αποδεχτείτε την αξία και να προχωρήσετε την επόμενη οθόνη. 3. Θα σας ζητηθεί τώρα να εισάγετε το Βάρος (Weight) σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε την αξία χρησιμοποιώντας τα πλήκτρα Speed + ή -, μετά πιέστε το Enter για να συνεχίσετε. 4. Επόμενος είναι ο Χρόνος (Time). Μπορείτε να ρυθμίσετε τον χρόνο χρησιμοποιώντας τα πλήκτρα Speed + or και μετά πιέστε το Enter για να συνεχίσετε. 5. Τώρα θα σας ζητηθεί να ρυθμίσετε τον Στόχο Καρδιακού Σφυγμού. Αυτό είναι το επίπεδο του καρδιακού ρυθμού που θα προσπαθήσει να διατηρήσει κατά την διάρκεια του προγράμματος. Ρυθμίστε το επίπεδο χρησιμοποιώντας τα πλήκτρα Speed + or -, μετά πιέστε το Enter. Σημείωση: Ο καρδιακός σφυγμός που εμφανίζεται, βασίζεται στο εκατοστιαίο ποσοστό που δέχθηκε στο Βήμα 1. Αν αλλάξετε αυτή την αξία είτε να την αυξήσετε, είτε να την μειώσετε θα γίνει από το Βήμα1. Τώρα έχετε ολοκληρώσει την επεξεργασία των ρυθμίσεων και μπορείτε να αρχίσετε την άσκησή σας πιέζοντας το πλήκτρο Start. Μπορείτε επίσης να επιστρέψετε και να τροποποιήσετε τις ρυθμίσεις σας πατώντας το πλήκτρο Stop. Σημείωση: Σε οποιαδήποτε στιγμή κατά την διάρκεια επεξεργασίας των δεδομένων μπορείτε να πατήσετε το πλήκτρο Stop για νε επιστρέψετε ένα βήμα πίσω. 6. Αν θέλετε να αυξήσετε ή να μειώσετε το επίπεδο άσκησης κατά την διάρκεια του προγράμματος, πιέστε τα πλήκτρα Speed + or στην κονσόλα ή στην δεξιά χειρολαβή. Αυτό θα σας επιτρέψει να αλλάξετε το ποσοστό του στόχου καρδιακού σφυγμού σας ανά πάσα στιγμή κατά την διάρκεια του προγράμματος. 7. Κατά την διάρκεια του HR 1 ή HR 2 προγράμματος μπορείτε να μετακινηθείτε στα στοιχεία του Κέντρου Μηνυμάτων πατώντας το πλήκτρο Enter. 8. Κατά την λήξη του προγράμματος, μπορείτε να πιέσετε το πλήκτρο Start για να ξεκινήσει το ίδιο πρόγραμμα και πάλι. Πιέστε το Stop για να βγείτε από το πρόγραμμα.

23 ΓΕΝΙΚΗ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΤΑΠΕΤΟ / ΔΑΠΕΔΟ Ο διάδρομος σας χρησιμοποιεί ένα πολύ υψηλής απόδοσης και χαμηλής τριβής δάπεδο. Η απόδοση μεγιστοποιείται όταν το δάπεδο διατηρείται όσο το δυνατόν πιο καθαρό. Χρησιμοποιείστε ένα μαλακό, υγρό πανί ή απορροφητικό χαρτί. Σκουπίστε την άκρη του ταπέτου και την περιοχή μεταξύ της άκρης του ταπέτου και το σκελετό. Επίσης, φτάστε όσο το δυνατόν κάτω από το ταπέτο. Αυτό θα πρέπει να γίνεται μία φορά το μήνα για να επεκταθεί η διάρκεια ζωής του ταπέτου και του δαπέδου. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι και χλιαρό νερό μαζί με μία βούρτσα για να καθαρίσετε την νάιλον επιφάνεια του ταπέτου. Αφήστε να στεγνώσει πριν τη χρήση. ΤΑΠΕΤΟ / ΔΑΠΕΔΟ Αυτό συμβαίνει κατά την διάρκεια της κανονικής χρήσης ή μέχρι την σταθεροποίηση του ταπέτου. Μερικές φορές η μαύρη σκόνη από το ταπέτο εμφανίζεται στο πάτωμα πίσω από τον διάδρομο. Αυτό είναι φυσιολογικό. ΓΕΝΙΚΟΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ Βρωμιά, σκόνη και τρίχωμα από κατοικίδιο ζώο μπορεί να μπλοκάρουν τους αεραγωγούς και να συσσωρευτούν στο ταπέτο. Παρακαλούμε καθαρίστε το κενό κάτω από τον διάδρομό σας σε μηνιαία βάση ώστε να αποτρέπετε η υπερβολική συσσώρευση ρύπων που μπορεί να αναρροφούνται και να εισέλθουν στο εσωτερικό από το κάλυμμα του μοτέρ. Μία φορά το χρόνο, θα πρέπει να αφαιρείτε το κάλυμμα του μοτέρ και να καθαρίζονται οι ρύποι που μπορεί να συγκεντρωθούν. ΑΠΟΣΥΝΔΕΣΤΕ ΤΟ ΚΑΛΩΔΙΟ ΡΕΥΜΑΤΟΣ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟ. ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΑΠΕΤΟΥ Ρύθμιση Έντασης Ταπέτου Η ένταση του ταπέτου δεν είναι κρίσιμη για τους περισσότερους χρήστες. Είναι πολύ σημαντικό όμως για τους χρήστες με έντονη άσκηση (τρέξιμο) προκειμένου να τους παρέχει μία ομαλή και σταθερή επιφάνεια άσκησης. Η προσαρμογή αυτή πρέπει να γίνεται από το πίσω μέρος του κυλίνδρου με το κλειδί Allen 6 mm που παρέχεται στη συσκευασία. Οι βίδες ρύθμισης βρίσκονται στην πίσω άκρη των πλαϊνών σιδηροτροχιών, όπως φαίνεται στο παρακάτω σχεδιάγραμμα. Σφίξτε τον πίσω κύλινδρο αρκεί να αποφύγετε ενδεχόμενες αποκλίσεις στον εμπρός κύλινδρο. Γυρίστε τις βίδες ρύθμισης της έντασης κατά 1/4 της περιστροφής κάθε μία και επιθεωρήστε για την σωστή ένταση περπατώντας στο ταπέτο και διασφαλίζοντας ότι δεν γλιστράει ή δεν διστάζει σε κάθε βήμα. Όταν γίνεται μία προσαρμογή της έντασης του ταπέτου, πρέπει να είστε βέβαιοι ότι τροποποιήσατε τις βίδες ρύθμισης και στις δύο πλευρές ομοιόμορφα διαφορετικά το ταπέτο θα μπορούσε να αρχίσει να κινείτε προς την μία πλευρά αντί για το μέσο του δαπέδου.

24 ΜΗΝ ΣΦΙΞΕΤΕ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ Περισσότερο σφίξιμο θα προκαλέσει ζημιά στο ταπέτο και πρόωρη καταστροφή. Αν σφίξατε το ταπέτο πολύ και γλιστράει ακόμα, το πρόβλημα θα μπορούσε να είναι στον ιμάντα κίνησης που βρίσκεται κάτω από το κάλυμμα του μοτέρ που συνδέει το μοτέρ με τον εμπρός κύλινδρο. Αν αυτός ο ιμάντας είναι χαλαρός θα αισθάνεστε παρόμοια με το χαλαρό ταπέτο. Η σύσφιξη του ιμάντα κίνησης πρέπει να γίνεται από ειδικευμένο άτομο της αντιπροσωπείας. ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΑΠΕΤΟΥ Ο διάδρομος έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε το ταπέτο να παραμένει στο κέντρο κατά την χρήση. Είναι φυσιολογικό ορισμένα ταπέτα να παρασυρθούν κοντά στη μία πλευρά, ενώ κατά την χρήση, ανάλογα με τον βηματισμό του χρήστη και να ευνοηθεί το ένα πόδι. Αλλά αν κατά την χρήση του ταπέτου συνεχίζει να κινείται προς την μία πλευρά, είναι απαραίτητη η προσαρμογή. ΤΟΠΟΘΕΤΩΝΤΑΣ ΤΟ ΤΑΠΕΤΟ Ένα κλειδί Allen 6 mm προβλέπετε για την προσαρμογή. Κάντε την προσαρμογή στην αριστερή βίδα ρύθμισης. Τοποθετήστε την ταχύτητα του ταπέτου στα 3 mph ( 5 km/h). Προσέξτε, αυτή η μικρή προσαρμογή μπορεί να κάνει μία δραματική διαφορά που μπορεί να είναι εμφανής αμέσως. Αν το ταπέτο είναι πολύ κοντά στην αριστερή πλευρά, στη συνέχεια, στρέψτε την βίδα ρύθμισης μόνο κατά 1/4 της περιστροφής προς τα δεξιά (δεξιόστροφα) και περιμένετε μερικά λεπτά για να προσαρμοστεί το ταπέτο από μόνο του. Συνεχίστε να κάνετε περιστροφές του 1/4 της περιστροφής μέχρι το ταπέτο να σταθεροποιηθεί στο κέντρο του δαπέδου. Αν το ταπέτο είναι πολύ κοντά στην δεξιά πλευρά, γυρίστε την βίδα ρύθμισης προς τα αριστερά (αριστερόστροφα). Το ταπέτο μπορεί να απαιτεί περιοδικά προσαρμογή ανάλογα με την χρήση και την άσκηση (περπάτημα / τρέξιμο). Ορισμένοι χρήστες ενδέχεται να επηρεάσουν την απόκλιση του ταπέτου διαφορετικά. Αναμείνετε να γίνουν προσαρμογές όταν απαιτείται η κεντροθέτηση του ταπέτου. Οι προσαρμογές θα είναι λιγότερες όταν η συντήρηση του ταπέτου είναι οι απαιτούμενες. Η σωστή παρακολούθηση του ταπέτου αποτελεί ευθύνη του ιδιοκτήτη κοινό για όλους τους διαδρόμους. ΠΡΟΣΟΧΗ: ΖΗΜΙΕΣ ΣΤΟ ΤΑΠΕΤΟ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΗ ΣΩΣΤΗ ΧΡΗΣΗ / ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΕΝΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΚΑΛΥΠΤΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΓΓΥΗΣΗ.

25 ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΛΙΠΑΝΣΗΣ ΤΑΠΕΤΟΥ / ΔΑΠΕΔΟΥ Μην λιπαίνετε με άλλα μη εγκεκριμένα λιπαντικά. Ο διάδρομό σας έρχεται με ένα εγκεκριμένο λιπαντικό. Για επιπλέον λιπαντικά, μπορείτε να παραγγείλετε απ ευθείας από το κατάστημα πώλησης ή τον αντιπρόσωπο της περιοχής σας. Υπάρχουν διαθέσιμα υλικά λίπανσης στο εμπόριο, αλλά θα πρέπει να είναι εγκεκριμένα. Αυτά τα λιπαντικά παρέχονται με ένα σωλήνα εφαρμογής που κάνει την εφαρμογή της λίπανσης ευκολότερη. Το σωστό λιπαντικό θα πρέπει να βασίζεται στο πυρίτιο (σιλικόνη), και ΟΧΙ στην παραφίνη. Κρατώντας το δάπεδο με λίπανση στη συνιστώμενη συχνότητα εξασφαλίζετε την μεγαλύτερη δυνατή διάρκεια ζωής του διαδρόμου σας. Αν το λιπαντικό στεγνώσει, η τριβή μεταξύ του ταπέτου και του δαπέδου αυξάνει πιέζοντας υπερβολικά τον ιμάντα κίνησης. Η πίεση στον ιμάντα κίνησης μεταφέρει την πίεση στον ηλεκτρονικό πίνακα ελέγχου (τροφοδοτικό) και στο μοτέρ, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή αυτών των ακριβών μερών. Παράλειψη της λίπανσης του δαπέδου σε τακτά χρονικά διαστήματα μπορεί να ακυρώσει την εγγύηση. Το ταπέτο και το δάπεδο έρχονται προ-λιπασμένα και η επακόλουθη λίπανση θα πρέπει να εκτελείτε κάθε 180 ώρες χρήσης. Η κονσόλα διαθέτει ένα ενσωματωμένο δείκτη υπενθύμισης της λίπανσης που ανάβει κάθε 180 ώρες χρήσης. Χρησιμοποιήστε το λιπαντικό για την λίπανση του δαπέδου κάτω από το ταπέτο. Αν μπορείτε να φτάσετε κάτω από το ταπέτο περίπου 15 εκατοστά σε κάθε πλευρά, χρησιμοποιήστε την ακόλουθη διαδικασία: Αποσυνδέστε το καλώδιο παροχής ρεύματος. Στη μέση του δαπέδου, σηκώστε το ταπέτο για να φτάσετε από κάτω με το σωλήνα του λιπαντικού. Ψεκάστε με το λιπαντικό στην επιφάνεια του δαπέδου. Επαναλάβετε την διαδικασία από την αντίθετη πλευρά. Συνδέστε το καλώδιο παροχής ρεύματος και πάλι στην πρίζα και ανοίξτε τον διάδρομο με μέτρια ταχύτητα για πέντε λεπτά χωρίς να ανέβει επάνω χρήστης. Αν δεν μπορείτε να εκτελέσετε την παραπάνω διαδικασία, θα πρέπει να χαλαρώσετε το ταπέτο. Χρησιμοποιήστε το κλειδί Allen 6 mm που παρέχεται, χαλαρώστε τις δύο πίσω βίδες ρύθμισης που βρίσκονται στις τάπες του πίσω μέρους αρκετά για να μπορέσετε να βάλετε το χέρι σας κάτω από το ταπέτο (5-10 περιστροφές). Φροντίστε να χαλαρώσετε τις βίδες ισόποσα και επίσης να θυμάστε πόσες περιστροφές, γιατί όταν τελειώσετε με την λίπανση θα χρειαστεί να σφίξετε τις βίδες πίσω στο ίδιο σημείο που ήταν πριν. Μόλις το ταπέτο χαλαρώσει, σκουπίστε το δάπεδο με ένα καθαρό πανί για να αφαιρέσετε οποιαδήποτε βρωμιά. Εφαρμόστε το σωλήνα του λιπαντικού στο δάπεδο περίπου 45 εκατοστά από το κάλυμμα του μοτέρ. Συμπιέστε το περιεχόμενο του λιπαντικού κατά μήκος του δαπέδου. Εφαρμόστε το λιπαντικό στην ευθεία της θέσης του ποδιού κατά την διάρκεια της άσκησης. Αυτό θα πρέπει να είναι περίπου 45 εκατοστά από το κάλυμμα του μοτέρ, αλλά μπορείτε αν θέλετε να περπατήσετε στον διάδρομο πριν την χαλάρωση του ταπέτου και να σημειώσετε την θέση των ποδιών στο ταπέτο. Αν χρησιμοποιείτε τον διάδρομο κυρίως για τρέξιμο, το σημείο όπου τα πόδια σας εφαρμόζουν είναι διαφορετικό από την θέση του περπατήματος. Μόλις εφαρμόσετε το λιπαντικό, σφίξτε τις βίδες του πίσω κυλίνδρου στις ανάλογες περιστροφές με αυτές όταν τον χαλαρώσατε. Ανοίξτε τον διάδρομο περίπου στα 5 km/h (3 mph) (χωρίς να περπατήσετε επάνω) για 1-2 λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι το ταπέτο παραμένει στο μέσο του δαπέδου. Αν το ταπέτο κινείτε προς την μία πλευρά, ακολουθήστε την διαδικασία ρύθμισης του ταπέτου για την επαναφορά. Τώρα το δάπεδο έχει λιπανθεί κι εσείς μπορείτε να περπατήσετε (να μην τρέξετε) στον διάδρομο για τουλάχιστον 5 λεπτά για να εξασφαλίσετε ότι το λιπαντικό έχει κατανεμηθεί ομοιόμορφα. Αν αγοράσετε ένα λιπαντικό σιλικόνης, ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται στο λιπαντικό.

26 ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΓΝΩΣΗΣ Πριν επικοινωνήσετε με την αντιπροσωπεία για βοήθεια, ελέγξτε τις ακόλουθες πληροφορίες. Μπορεί να εξοικονομήσετε χρόνο και κόστος. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει τα κοινά προβλήματα που μπορεί να μην καλύπτονται από την εγγύηση του διαδρόμου. ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΛΥΣΗ / ΑΙΤΙΑ Η οθόνη δεν ανάβει 1. Το κλειδί ασφαλείας δεν είναι στη θέση του. 2. Ο διακόπτης του διαδρόμου είναι κλειστός. Πιέστε τον διακόπτη να ανοίξει. 3. Το καλώδιο έχει αφαιρεθεί. Βεβαιωθείτε ότι το φις στην πρίζα είναι τοποθετημένο σωστά. 4. Η ασφάλεια του σπιτιού έχει πέσει. 5. Ελάττωμα του διαδρόμου. Επικοινωνήστε με την αντιπροσωπεία. Το ταπέτο δεν παραμένει στο κέντρο όταν περπατάτε/τρέχετε σ αυτό. Το μοτέρ δεν ανταποκρίνεται μετά την πίεση του πλήκτρου start. Ο διάδρομος θα επιτύχει μόνο περίπου 12 km/h (7 mph) αλλά δείχνει μεγαλύτερη ταχύτητα στην οθόνη. Το ταπέτο σταματάει γρήγορα / ξαφνικά μετά την αφαίρεση του κλειδιού ασφαλείας. Κάψιμο της ασφάλειας 15Α του κυκλώματος Ο χρήστης μπορεί με το περπάτημα να δίνει μεγαλύτερη βαρύτητα στο αριστερό ή το δεξί πόδι. Αν το περπάτημα σε αυτό το μοτίβο είναι φυσικό, ρυθμίστε το ταπέτο ελαφρώς έκκεντρα προς την αντίθετη κατεύθυνση από την κίνηση του ταπέτου. Βλέπε στην Γενική Συντήρηση την ενότητα για την Ένταση Ταπέτου. Ρυθμίστε ανάλογα με τις ανάγκες. 1. Αν το ταπέτο κινείται αλλά σταματάει μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα και στην οθόνη εμφανίζεται η ένδειξη LS, εκτελείτε η βαθμονόμηση. 2. Αν πιέσετε το start και το ταπέτο δεν κινείτε, τότε η οθόνη θα εμφανίσει LS. Επικοινωνήστε με την αντιπροσωπεία. Αυτό δείχνει την λήψη ενέργειας που χρειάζεται το μοτέρ για να λειτουργήσει. Χαμηλή τάση στον διάδρομο. Μην χρησιμοποιείτε καλώδιο επέκτασης. Αν η επέκταση είναι απαραίτητη, θα πρέπει να είναι ενισχυμένη. Χαμηλή οικιακή τάση. Επικοινωνήστε με έναν ηλεκτρολόγο. Ένα ελάχιστο 230 volt AC ρεύμα είναι απαραίτητο. Υψηλή τριβή ταπέτου / δαπέδου. Δείτε Γενική Συντήρηση τμήμα για την λίπανση. Υψηλή τριβή ταπέτου / δαπέδου. Δείτε Γενική Συντήρηση. Η κονσόλα σβήνει όταν την αγγίζετε (μία κρύα μέρα) ενώ το ταπέτο κινείται Ο διάδρομος μπορεί να μην είναι γειωμένος. Ο στατικός ηλεκτρισμός είναι η συντριβή της κονσόλας. Ανατρέξτε στις Οδηγίες Γείωσης στη σελίδα 3. Η ασφάλεια του σπιτιού καίγεται, αλλά όχι η ασφάλεια του διαδρόμου. Είναι αναγκαίο να αντικαταστήσετε την ασφάλεια του σπιτιού με μία μεγαλύτερη (δείτε στη σελίδα 3 για τις λεπτομέρειες).