Συγχαρητήρια για την εγκυμοσύνη σας! Επιτέλους, ήρθε ο καιρός να χαρείτε την Με καλύτερη μεγάλη περίοδο μας χαρά, της ο εγκυμοσύνης γιατρός και σας, το μια προσωπικό περίοδο ισορροπίας. του Γυναικολογικού Κέντρου Femina, υποδεχόμαστε μία Μπορείτε ακόμα πλέον μέλλουσα να χαμογελάσετε μητέρα. με ανακούφιση, διότι πολλά από τα Το συμπτώματα, έντυπο που που, κρατάτε πιθανότατα, στα χέρια είχατε σας κατά περιέχει το πρώτο σύντομες τρίμηνο, και όπως χρήσιμες ναυτίες, πληροφορίες σωματική κούραση σχετικά και με διακυμάνσεις το πρώτο τρίμηνο στην ψυχολογία, της κύησης, θα υποχωρήσουν. το οποίο ξεκίνησε την Το δεύτερο πρώτη ημέρα τρίμηνο της ξεκινάει τελευταίας τη 13η περιόδου εβδομάδα σας της και εγκυμοσύνης θα ολοκληρωθεί σας και σε θα 12 ολοκληρωθεί εβδομάδες. την 27η εβδομάδα.
Τρεις επισκέψεις για την παρακολούθηση της πορείας της εγκυμοσύνης σας θεωρούνται απαραίτητες και μπορούν να προγραμματιστούν ως εξής: Η πρώτη επίσκεψη μπορεί να γίνει μεταξύ 16ης και 18ης εβδομάδας, όπου και θα επαναληφθεί ένα υπερηχογράφημα για να ελεγχθεί η ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου, και φυσικά, ορισμένες αιματολογικές εξετάσεις για την παρακολούθηση της δικής σας υγείας. Η δεύτερη επίσκεψη καλό θα ήταν να προγραμματιστεί μεταξύ 21ης και 24ης εβδομάδας, οπότε και θα πραγματοποιηθεί το υπερηχογράφημα Β επιπέδου. Μ αυτό ο γιατρός κ. Γιάννης Βαμβακάρης θα φροντίσει να ελέγξει λεπτομερώς την ανατομία του εμβρύου, να δει τη θέση και την ποιότητα του πλακούντα και τη ροή του αίματος σ αυτόν. Η τρίτη επίσκεψη μπορεί να γίνει μεταξύ της 25ης και 27ης εβδομάδας. Το Γυναικολογικό Κέντρο Femina σας παρέχει τη δυνατότητα να κάνετε καρδιολογική εξέταση του εμβρύου υπερηχογραφικά, μια πρωτοποριακή εξέταση η οποία διενεργείται από εξειδικευμένους μόνο γιατρούς στον τομέα αυτό. Ο κ. Βαμβακάρης έχει παρακολουθήσει ειδικά σεμινάρια στο εξωτερικό σχετικά με το συγκεκριμένο καρδιολογικό υπερηχογράφημα.
ΟΡΜΟΝΕΣ Στο προηγούμενο ενημερωτικό έντυπο αναφερθήκαμε στις πρωτόγνωρες αλλαγές του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης και στην έντονη επίδραση των ορμονών. Κατά το δεύτερο τρίμηνο, ο οργανισμός σας έχει αρχίσει να συνηθίζει τις αλλαγές. Μπορείτε πλέον και επισήμως να απολαύσετε τα πλεονεκτήματα της κύησης. Οι ορμόνες θα αποτελούν από εδώ και στο εξής σύμμαχό σας και θα σας χαρίζουν σωματική ευεξία και θετική ψυχολογική διάθεση. Η ζωή που κουβαλάτε μέσα σας θα αρχίσει σιγά σιγά να κινείται πλημμυρίζοντάς σας με χαρά. Θα νιώσετε το έμβρυο να «κολυμπάει» ανέμελο στο ζεστό και υγρό περιβάλλον του. Ο κίνδυνος της αποβολής μειώνεται σημαντικά και η ορμονική ισορροπία θα σας γεμίσει αυτοπεποίθηση και ευφορία. Χάρη στην επαναφορά της όρεξης και της ενεργητικότητάς σας και χωρίς τις ανεπιθύμητες ναυτίες, διανύετε την πιο ευχάριστη περίοδο της εγκυμοσύνης σας. Παρόλα αυτά, μην ξεχνάτε πως, εκτός από τις επισκέψεις σας στο Γυναικολογικό Κέντρο Femina, μια επίσκεψη στον οδοντίατρό σας είναι εξίσου απαραίτητη, καθώς, εξαιτίας των ορμονών, τα ούλα σας είναι πιο ευαίσθητα και επιρρεπή σε μολύνσεις.
ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ Από την 16η εβδομάδα και μετά, οι θηλές σας με ελάχιστη πίεση μπορεί να εκκρίνουν ένα αραιό, κιτρινωπό υγρό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αντισώματα, το λεγόμενο πρωτόγαλα. Αν δεν παράγετε πρωτόγαλα μην ανησυχήσετε. Πολλές γυναίκες εκκρίνουν πρωτόγαλα μετά τον τοκετό. Από την 20ή εβδομάδα και μετά, το στήθος σας θα είναι υπερευαίσθητο και το βάρος του θα αυξηθεί υπερβολικά, γι αυτό μην παραλείψετε την αγορά ενός κατάλληλου, βαμβακερού στηθόδεσμου. Η μήτρα αλλάζει θέση κινούμενη ανοδικά από τη λεκάνη προς τον ομφαλό, με αποτέλεσμα η κοιλιά να στρογγυλεύει και να μη διακρίνεται πλέον η μέση σας. Η συχνουρία του πρώτου τριμήνου υποχωρεί, καθώς η μήτρα θα παύει να πιέζει την ουροδόχο κύστη. Η παράλληλη αύξησή της προκαλεί τραβήγματα στα πλάγια της κοιλιάς σας. Πιθανό συννεφάκι στο πιο ευχάριστο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας αποτελούν πόνοι στη μέση και την πλάτη λόγω των αλλαγών αυτών. Δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες και καούρες είναι επίσης συχνό φαινόμενο στις εγκύους, εξαιτίας της προγεστερόνης, της ορμόνης η οποία ευθύνεται για την καθυστερημένη πέψη. Αν ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας, τρώτε υγιεινά, αθλείστε και δεν κάνετε καταχρήσεις, πολλά από τα συμπτώματα αυτά θα ελαχιστοποιηθούν. Οι μύες της λεκάνης, και ο οργανισμός σας γενικότερα, θα προσαρμοστούν στα νέα δεδομένα και θα αρχίσουν να προετοιμάζονται σιγά-σιγά για την ώρα του τοκετού. Εξάλλου, μην ξεχνάτε ότι η φύση θα φροντίσει όλα να βρίσκονται στη σωστή θέση τη στιγμή της γέννας, ώστε να σας διευκολύνουν, και με τη βοήθεια του γιατρού κ. Βαμβακάρη να φέρετε στον κόσμο ένα υγιές μωρό. Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο οργανισμός σας δουλεύει ασταμάτητα στην προσπάθειά του να θρέψει μια νέα ζωή και η καρδιά σας χτυπάει γρηγορότερα και πιο έντονα στέλνοντας πενταπλάσια ποσότητα αίματος στον πλακούντα και τη μήτρα. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση θα επανέλθει και πάλι στα φυσιολογικά της επίπεδα στο τρίτο τρίμηνο. Κανένας λόγος ανησυχίας. Ο κ. Βαμβακάρης θα παρακολουθεί αδιάκοπα την πορεία της υγείας σας και του μωρού σας, ώστε να επέμβει σε περίπτωση που κάτι παρεκκλίνει από το φυσιολογικό.
ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΟΣ Η περιποίηση του σώματος και του προσώπου σας είναι άκρως σημαντική. Χάρη στη σταθερή πλέον ροή των ορμονών, η εξωτερική σας εμφάνιση θα εντυπωσιάζει. Τα μαλλιά και το πρόσωπό σας θα λάμπουν, όπως ποτέ άλλοτε. Παρόλο που οι βαφές είναι απαγορευτικές, εάν δεν μπορείτε να τις αποφύγετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και γενικώς προτιμήστε τις φυτικές. Όσο για τα συμπτώματα ακμής, που πιθανόν να είχατε στο πρώτο τρίμηνο, στο δεύτερο τρίμηνο θα αρχίσουν να μειώνονται. Η μερική αφυδάτωση του δέρματός σας είναι απολύτως φυσιολογική, ιδίως στην περιοχή της κοιλιάς, η οποία κατά το δεύτερο τρίμηνο θα μεγαλώσει αισθητά. Μην αμελείτε τη χρήση ενυδατικών προϊόντων κατάλληλων για την πρόληψη ραγάδων σε στήθος και κοιλιά. Καλό είναι να περιέχουν ευεργετικά συστατικά όπως βιταμίνη Ε, βούτυρο κακάου, πανθενόλη και όχι αρώματα. Προτιμήστε και πάλι φυτικά προϊόντα. Ο οργανισμός σας, όπως προαναφέραμε, δουλεύει πλέον εντατικά σε 24ωρη βάση και, επομένως, δεν βλάπτει πού και πού να τον κακομαθαίνετε. Επισκεφθείτε για παράδειγμα το αγαπημένο σας spa και αφεθείτε στα χέρια των ειδικών. Και, όπως πάντα, επικοινωνείτε πρώτα με τον κ. Βαμβακάρη για να δεχτείτε τις συμβουλές του σχετικά με τις επιθυμίες και τις δραστηριότητές σας.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Η υγεία σας, και κατά συνέπεια και του μωρού σας, τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή σας. Κατά το δεύτερο τρίμηνο, το διαιτολόγιό σας πρέπει να παραμείνει ισορροπημένο. Το ευχάριστο είναι ότι θα ξαναρχίσετε να απολαμβάνετε τα γεύματά σας και να αναζητάτε τις αγαπημένες σας γεύσεις. Στο προηγούμενο ενημερωτικό έντυπο συμπεριλάβαμε προτάσεις και άλλες διατροφικές συμβουλές του Γυναικολογικού Κέντρου Femina, αλλά δεν αναφερθήκαμε στη χορτοφαγία. Η χορτοφαγία στην εγκυμοσύνη δεν είναι απαγορευτική, αρκεί να ακολουθείτε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, το οποίο θα σας παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Είναι άκρως απαραίτητο για την υγεία του μωρού σας να καλύπτετε καθημερινά την έλλειψη ζωικής πρωτεΐνης με άλλες τροφές αντίστοιχης διατροφικής αξίας, όπως π.χ. όσπρια, καρύδια, ψωμί ολικής αλέσεως, tofu και αναποφλοίωτο ρύζι. Η άσκηση παραμένει καθοριστικός παράγοντας για τη φυσιολογική εξέλιξη της εγκυμοσύνης, έναν εύκολο τοκετό, την καλή κατάσταση της υγείας και της σιλουέτας σας. Φροντίστε να ασκείστε καθημερινά, χωρίς υπερβολές, για να τονώσετε τους μυς της λεκάνης και για να βοηθήσετε το σώμα να προσαρμοστεί ευκολότερα στο επιπλέον βάρος και στις υπόλοιπες αλλαγές. Το κολύμπι και οι ασκήσεις yoga αποτελούν ιδανική άσκηση στην εγκυμοσύνη. Χάρη στην πρωτοπόρα ιδέα του κ. Γιάννη Βαμβακάρη, το Γυναικολογικό Κέντρο Femina διαθέτει χωρό για yoga, όπου μπορείτε να προετοιμαστείτε σωματικά και ψυχικά για την ώρα του τοκετού, να μειώσετε πιθανά προβλήματα της κύησης και να εξασφαλίσετε ευεργετική ενδομήτρια ζωή για το μωρό σας. Στο Γυναικολογικό Κέντρο Femina η εγκυμοσύνη δεν αντιμετωπίζεται σαν αρρώστια. Φυσικά και πρέπει να αλλάξετε τις παλιές σας συνήθειες, εφόσον αυτές είναι βλαβερές για εσάς και το μωρό σας. Αλλά, εάν ο οργανισμός σας λειτουργεί φυσιολογικά, με λίγο παραπάνω ύπνο, χαλάρωση και ηρεμία, εξίσου φυσιολογική θα είναι και η εξέλιξη της εγκυμοσύνης σας. Αν, λόγου χάρη, επιθυμείτε να ταξιδέψετε με αεροπλάνο, να οδηγήσετε ή να πάτε διακοπές, ενημερώστε τον γιατρό και εκείνος ξέρει ποιο είναι το καλύτερο για σας. Με την πρόληψη και τις απαραίτητες διαγνωστικές εξετάσεις στο σύγχρονο Γυναικολογικό Κέντρο Femina, καθώς και με την προσεκτική παρακολούθηση από τον κ. Βαμβακάρη δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για την πορεία της εγκυμοσύνης σας.
Το δεύτερο τρίμηνο αποτελεί διάλειμμα στο απαιτητικό, αλλά και μοναδικό έργο της κύησης. Γεμίστε μπαταρίες, απολαύστε την καλύτερη περίοδο της εγκυμοσύνης σας, αφουγκραστείτε το πλασματάκι, που κυοφορείτε, και αφιερώστε χρόνο σε εσάς και τον σύντροφό σας, διότι μετά την είσοδό σας στο τρίτο τρίμηνο, ξεκινάει σιγά-σιγά η αντίστροφη μέτρηση για την κορυφαία στιγμή του τοκετού. Dr. ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΑΜΒΑΚΑΡΗΣ MRCOG MD ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ Αγ. Αλεξάνδρου 22 & Θέτιδος 18, 175 61 Παλαιό Φάληρο Τηλ.: 210 9883 283 Fαχ: 210 9883 251 Email: info@feminacare.gr www.feminacare.gr