ΕΡΓΑΣΙΑ ΑΝΤΡΕΑ ΑΡΑΠΟΓΛΟΥ

Το κάπνισµα σκοτώνει. «Ένας στους 2 καπνιστές που καπνίζουν συνεχώς θα πεθάνει λόγω της συνήθειάς του αυτής. Ανάµεσα σε αυτούς τους θανάτους, ο ένας στους τρείς συµβαίνει ενώ ο καπνιστής είναι µεσήλικας!» Όλοι οι καπνιστές θα πρέπει να γνωρίζουν ότι ο καπνός που παράγει ένα τσιγάρο περιέχει νικοτίνη, µονοξείδιο του άνθρακα και 4.000 περίπου άλλες ουσίες, οι περισσότερες από τις οποίες έχουν αποδεδειγµένη καρκινογόνο δράση.κάθε φορά που ένας καπνιστής ανάβει ένα τσιγάρο, δηλητηριάζει τον οργανισµό του µε όλες αυτές τις ουσίες και αφαιρεί 7,5 λεπτά από τη ζωή του.

ΕΠΙ ΡΑΣΗ ΤΣΙΓΑΡΟΥ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Η νικοτίνη, το κυριότερο συστατικό του καπνού, είναι τοξική ουσία που επιδρά κυρίως στο κεντρικό νευρικό σύστηµα του ανθρώπου. Απορροφάται πολύ γρήγορα από τον οργανισµό και αυξάνει την έκκριση αδρεναλίνης προκαλώντας ταχυκαρδία. Η επίδρασή της είναι βραχύχρονη. Η ουσία αυτή ενισχύει το σχηµατισµό αθηρώµατος στις αρτηρίες και επιβαρύνει-εκτός από το καρδιαγγειακό-το γαστρεντερικό και το ουροποιητικό σύστηµα. Το µονοξείδιο του άνθρακα που περιέχει το τσιγάρο δυσχεραίνει τη µεταφορά οξυγόνου από το αίµα στους ιστούς του σώµατος και είναι η ουσία που ευθύνεται για τις αναπνευστικές παθήσεις που συνδέονται µε το κάπνισµα. Η πίσσα αποτελεί ένα παχύρρευστο µείγµα πολλών ουσιών (κυρίως άνθρακα πολυπυρηνικών αρωµατικών υδρογονανθράκων, φαινόλης και οργανικών βάσεων), που επικάθεται στους πνεύµονες και οδηγεί στο σχηµατισµό κακοήθων όγκων (καρκίνος).

ΜΕΡΙΚΕΣ ΑΣΘΕΝΙΕΣ ΠΟΥ ΣΥΝ ΕΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Αναπνευστικό σύστηµα: Υπολογίζεται ότι το 80-90% των αναπνευστικών παθήσεων συνδέονται µε τη βλαβερή αυτή συνήθεια. Γαστρεντερικό σύστηµα: Οι καπνιστές παρουσιάζουν σε ποσοστό 1,7% περισσότερες πιθανότητες να σχηµατίσουν έλκος στοµάχου ή δωδεκαδακτύλου από τους µη καπνιστές.

ΤΕΛΟΣ

ΜΗΝ ΤΟ ΟΚΙΜΑΣΕΤΕ

Το κάπνισµατου τσιγάρου είναι η πιο διαδεδοµένη µορφή κατανάλωσης του καπνού. Πρόκειται για µια συνήθεια που σε αρχικό στάδιο «ξαφνιάζει» και αναστατώνει τον ανθρώπινο οργανισµό. Ανάµεσα στις περίπου 4.000 ουσίες που ο οργανισµός των καπνιστών λαµβάνει µετο κάπνισµα, εµπεριέχονται βλαβερές και καρκινογόνες ουσίες όπως η γνωστή σε όλους µας πίσσα, η νικοτίνη, αµµωνία, ασετόν (ναι, σαν αυτό που βάζουν οι γυναίκες στα νύχια!) καθώς επίσης και µονοξείδιο του άνθρακα ή ουσίες που χρησιµοποιούνται για την διατήρηση του κουφαριού των νεκρών! Με το κάπνισµα λοιπόν, ο ανθρώπινος οργανισµός αρχικά δυσκολεύεται να συνηθίσει τις ξένες (βλαβερές) ουσίες που εµπεριέχει ο καπνός (και που εισέρχονται στον οργανισµό των καπνιστών κυρίως µε το κάπνισµα του τσιγάρου). Με το πέρασµα του καιρού, ο ανθρώπινος οργανισµός αναγκάζεται να συµβιβαστεί και στην συνέχεια να αποδεχτεί όλο και περισσότερο τον καπνό (µαζί µε τις βλαβερές επιπτώσεις που ο καπνός επιφέρει φυσικά!). Παράλληλα, η πράξη του καπνίσµατος αρχίζει να δηµιουργεί εθισµό και κατά συνέπεια ο ίδιος ο καπνιστής πιστεύει πως ο οργανισµός του χρειάζεται το κάπνισµα! Παρόλο που οι περισσότεροι καπνιστές φτάνουν στο σηµείο να θεωρούν το τσιγάρο «απαραίτητο», είναι πολύ σηµαντικό να κατανοήσουµε πως ο µόνος λόγος για τον οποίο συµβαίνει αυτό είναι το γεγονός πως οι ίδιοι οι καπνιστές (και κατά συνέπεια οι οργανισµοί τους) πλέον είναι εθισµένοι στο κάπνισµα (ως πράξη) καθώς επίσης και στις βλαβερές ουσίες του καπνού. Το κάπνισµα αποτελεί κύριο παράγοντα στην εµφάνιση σοβαρών ασθενειών που µπορούν να προκαλέσουν ακόµα και τον θάνατο! Αλήθεια, πότε ήταν η τελευταία φορά που διαβάσατε την φράση «Το κάπνισµα βλάπτει σοβαρά την υγεία» ή «Το κάπνισµα σκοτώνει»;

Οι πιο σηµαντικές συνέπειες του καπνίσµατος είναι: Καρκίνος του πνεύµονα ( Ευθύνεται για το 90% των θανάτων λόγω καρκίνου του πνεύµονα! ) Καρκίνος της στοµατικής κοιλότητας (τοπική εµφάνιση καρκίνου µια από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσµατος) Καρκίνος του λάρυγγα (τοπική εµφάνιση καρκίνου µια από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσµατος) Καρκίνος του οισοφάγου (τοπική εµφάνιση καρκίνου µια από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσµατος) Καρκίνος ουροδόχου κύστης (50% των ασθενών µε καρκίνο της ουροδόχου κύστης, είναι ή ήταν καπνιστές!) Καρδιακές παθήσεις (άλλη µια από τις πιο επικίνδυνες συνέπειες του καπνίσµατος) Μείωση της καλής χοληστερίνης µε συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος αρτηριοσκλήρυνσης. Εµφύσηµα

TO ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΒΛΑΠΤΕΙ ΣΟΒΑΡΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΠΝΗΣΕ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ ΣΑΝ ΕΜΕΝΑ!! Ο καπνός, από την καύση του τσιγάρου, περιέχει 4.700 επικίνδυνες ουσίες για τον υγεία του ανθρώπου. Ανάµεσα σε αυτές η νικοτίνη, το βενζοπυρένιο, η πίσσα, το µονοξείδιο του άνθρακα, το υδροκυάνιο Γιάννης Λιάπης, Γιάννης Καλογερόπουλος,2Α

Και όµως έστω και όλες οι τοξικές επιδράσεις του περιβάλλοντος αν αθροιστούν δεν φθάνουν για να ισοφαρίσουν την τοξική δράση του τσιγάρου. Αυτό είναι αποδεδειγµένο και πέραν πάσης αµφισβήτησης. εν υπάρχει αµφιβολία ότι είναι άπειρα τα επιχειρήµατα που µπορεί να επικαλεσθεί ένας καπνιστής είτε να δικαιολογήσει στον εαυτό του την ολέθρια συνήθειά του και να απαλύνει κατά κάποιο τρόπο τις ενοχές του είτε για να αντικρούσει τις συµβουλές και τις παροτρύνσεις των πιο αγαπητών προσώπων της οικογένειάς του που ικετευτικά του ζητούν να σταµατήσει το κάπνισµα µε µόνη ελπίδα να τον έχουν µερικά χρόνια πιο πολλά κοντά τους. Google news pathfinder/health/features/anti-smoking-day

ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΚΟΤΩΣΕΙ ΜΕ ΙΑΦΟΡΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΙ ΠΟΛΛΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΟΠΩΣ: 1) ΕΙΝΑΙ ΑΙΤΙΑ ΠΟΛΛΩΝ ΕΙ ΩΝ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΚΥΡΙΩΣ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΟΝΑ 2) ΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΠΟΛΛΑ ΚΑΡ ΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΝΑ ΥΣΚΟΛΕΥΕΙ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ, ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΗΣΟΥΜΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΟΥΜΕ 3) ΕΝΟΧΛΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ (ΠΑΘΗΤΙΚΟΙ) ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ 4) ΛΕΡΩΝΕΙ ΤΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ ΣΤΟΥΣ ΟΠΟΙΟΥΣ ΚΙΝΟΥΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΠΑΡΑ ΕΙΓΜΑ ΜΑΥΡΙΖΕΙ ΤΟΥΣ ΤΕΙΧΟΥΣ.

ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΚΑΠΝΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑ Α ΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΤΟΙ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ ΣΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ. ΥΟ ΣΤΟΥΣ ΤΡΕΙΣ ΑΝΤΡΕΣ ΚΑΙ ΜΙΑ ΣΤΙΣ ΤΡΕΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ ΤΟ ΠΑΚΕΤΟ Ή ΤΑ ΠΑΚΕΤΑ ΤΟΥΣ. 43,3% ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΑΠΟ 15-24 ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ ΕΝΩ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΤΩΝ ΑΝΤΡΩΝ 46,5%. ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ ΑΠΟ 45-54 ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ 82,9 ΕΝΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΠΟ 25-34 ΣΤΟ 53,2. ΜΕΤΑ ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΑΡΧΙΖΟΥΝ ΝΑ ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΙ.

GOOGLE WILKIPAIDEIA

ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΚΑΛΛΕΡΓΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΜΕΡΚΟΥΡΗΣ

ΚΑΠΝΙΣΜΑ: ΜΙΑ ΒΛΑΒΕΡΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ, ΜΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΥ ΚΩΝ/ΝΟΥ ΧΟΥΡΣΟΓΛΟΥ Ποιες είναι οι επιπτώσεις του καπνίσµατος; Το κάπνισµα προκαλεί κάθε χρόνο σ' όλο τον κόσµο 5.000.000 θανάτους! Το 2025 ο αριθµός αυτός θα φτάσει τα 10.000.000. Στις αναπτυγµένες χώρες το κάπνισµα αποτελεί την κυριότερη αιτία ασθενειών και πρόωρων θανάτων. Έχει υπολογιστεί ότι ότι οι θάνατοι που προκαλεί το κάπνισµα κάθε χρόνο στις ανεπτυγµένες χώρες είναι περισσότεροι από όσους προκαλούν µαζί: το ΑΙDS, τα τροχαία ατυχήµατα, οι ανθρωποκτονίες, οι αυτοκτονίες, η κατανάλωση οινοπνευµατωδών ποτών και τα ναρκωτικά. Μεταξύ των σοβαρών ασθενειών που προκαλεί το κάπνισµα συγκαταλέγονται: Ο καρκίνος των πνευµόνων, που είναι η συχνότερη αιτία θανάτων από καρκίνο σε άνδρες και γυναίκες. Η σχέση καπνίσµατος και καρκίνου των πνευµόνων είναι απόλυτη. Οι πνεύµονες είναι το όργανο που είναι άµεσα εκτεθειµένο στις καρκινογόνες ουσίες του καπνού. Οι χρόνιες πνευµονοπάθειες, όπως είναι η χρόνια βρογχίτιδα, το εµφύσηµα, το άσθµα. Οι καπνιστές καταστρέφουν σταδιακά την υγεία των πνευµόνων τους. Η πίσσα µε όλα τα βλαπτικά συστατικά της κατακάθεται και καλύπτει τους βρόγχους και τις κυψελίδες των πνευµόνων, όπως ο καπνός της σόµπας κολλά στο εσωτερικό της καµινάδας. Οι παθήσεις των στεφανιαίων αγγείων της καρδιάς, του εγκεφάλου και των αγγείων των άκρων του σώµατος. Ο καπνός στενεύει τα τοιχώµατα των αγγείων και δυσκολεύει την αιµάτωση των κυττάρων. Είναι η κύρια αιτία πρόκλησης εµφραγµάτων, εγκεφαλικών επεισοδίων και γάγγραινας των άκρων. Ο συνδυασµός καπνίσµατος και λήψης αντισυλληπτικών χαπιών αυξάνει σηµαντικά τον κίνδυνο να εµφανίσουν οι γυναίκες θροµβώσεις των φλεβών. Η οστεοπόρωση. Οι καπνίστριες υποφέρουν πιο έντονα από την εξέλιξη της οστεοπόρωσης και τις επιπτώσεις της. Οι καρκίνοι του στόµατος, του οισοφάγου, του παγκρέατος, της ουροδόχου κύστεως κ.λ.π. Εκτός από τον καρκίνο των πνευµόνων, το κάπνισµα ενοχοποιείται για πολλές µορφές καρκίνου, που εµφανίζονται είτε σε θέσεις άµεσα εκτεθειµένες στον καπνό, είτε σε θέσεις που δρούν τα τοξικά προϊόντα του καπνού που απορροφώνται από τους πνεύµονες και κυκλοφορούν στο αίµα. Προβλήµατα γονιµότητας και εγκυµοσύνης. Οι καπνιστές εµφανίζουν συχνότερα προβλήµατα σεξουαλικής ικανότητας. Στους καπνιστές το σπέρµα είναι συχνά αδύναµο, ενώ στις καπνίστριες η σύλληψη µπορεί να είναι δυσκολότερη και έχουν συχνά αποβολές. Πέρα, όµως, από τα προβλήµατα υγείας, το κάπνισµα επιδρά αρνητικά στην εµφάνιση και την παρουσία των καπνιστών.

Το δέρµα τους γερνάει πιο γρήγορα. Εµφανίζει νωρίτερα περισσότερες ρυτίδες, ιδίως γύρω από το στόµα και τα µάτια. Τα νύχια είναι πιο ευαίσθητα και συχνά χρωµατίζονται µε την κιτρινίλα του τσιγάρου. Τα δόντια µαυρίζουν γρηγορότερα και χάνουν την στιλπνότητά τους. Ο καπνιστής µυρίζει "καπνίλα". Και αυτό γίνεται έντονα αισθητό όταν βρίσκεται πολύ κοντά σε άλλους ανθρώπους (στο διπλανό κάθισµα, στο ασανσέρ, στο αυτοκίνητο κ.λ.π.). Ποιες είναι οι επιπτώσεις του παθητικού καπνίσµατος; Εκτός από τις αρνητικές επιδράσεις στους ίδιους τους καπνιστές, το κάπνισµα µπορεί να βλάψει και τα αγαπηµένα τους πρόσωπα στο σπίτι, στη δουλειά ή στη διασκέδαση. Το παθητικό κάπνισµα στο οποίο εξαναγκάζονται όσοι βρίσκονται κοντά στους καπνιστές προκαλεί βλάβες στην υγεία τους. Ο περιβαλλοντικός καπνός του τσιγάρου (αυτός που διαχέεται στην ατµόσφαιρα όταν κάποιος ανάβει και καπνίζει ένα τσιγάρο) κατατάσσεται στην Α' κατηγορία καρκινογόνων ουσιών, δηλ. θεωρείται "ουσία" που προκαλεί καρκίνο ανεξάρτητα της ποσότητας που προσλαµβάνει ο οργανισµός. (Στην ίδια κατηγορία έχουν ενταχθεί ο αµίαντος, το ραδόνιο, το βενζόλιο κ.α.). Ειδικότερα έχει διαπιστωθεί ότι: Όσοι συγκατοικούν και εργάζονται µε καπνιστές εµφανίζουν συχνότερα προβλήµατα από το αναπνευστικό σύστηµα και από την καρδιά τους. Επίσης σ' αυτούς ο κίνδυνος εµφάνισης καρκίνου είναι περισσότερο αυξηµένος. Τα µωρά, που γεννήθηκαν από µητέρες που κάπνιζαν συχνά είναι πρόωρα, έχουν λιγότερο βάρος κατά τη γέννηση, παρουσιάζουν προβλήµατα ανάπτυξης των νοητικών λειτουργιών τους και εµφανίζουν µεγαλύτερη περιγεννητική θνησιµότητα. Τα βρέφη που αναπνέουν αέρα µολυσµένο µε καπνό κινδυνεύουν περισσότερο από το σύνδροµο του αιφνιδίου βρεφικού θανάτου και έχουν συχνότερα προβλήµατα µε το αναπνευστικό τους. Τα παιδιά που ζουν σε χώρους γεµάτους καπνό (µε γονείς που καπνίζουν µπροστά τους) είναι πιθανότερο να εµφανίσουν συχνότερα αναπνευστικές λοιµώξεις και κρίσεις άσθµατος.

Ένας στους 2 καπνιστές που καπνίζουν συνεχώς θα πεθάνει λόγω της συνήθειάς του αυτής. Ανάμεσα σε αυτούς τους θανάτους, ο ένας στους τρείς συμβαίνει ενώ ο καπνιστής είναι μεσήλικας Σηµαντικές πληροφορίες για το κάπνισµα Το κάπνισµα του τσιγάρου είναι η πιο διαδεδοµένη µορφή κατανάλωσης του καπνού. Πρόκειται για µια συνήθεια που σε αρχικό στάδιο «ξαφνιάζει» και αναστατώνει τον ανθρώπινο οργανισµό. Ανάµεσα στις περίπου 4.000 ουσίες που ο οργανισµός των καπνιστών λαµβάνει µε το κάπνισµα, εµπεριέχονται βλαβερές και καρκινογόνες ουσίες όπως η γνωστή σε όλους µας πίσσα, η νικοτίνη, αµµωνία, ασετόν (ναι, σαν αυτό που βάζουν οι γυναίκες στα νύχια!) καθώς επίσης και µονοξείδιο του άνθρακα ή ουσίες που χρησιµοποιούνται για την διατήρηση του κουφαριού των νεκρών! Με το κάπνισµα λοιπόν, ο ανθρώπινος οργανισµός αρχικά δυσκολεύεται να συνηθίσει τις ξένες (βλαβερές) ουσίες που εµπεριέχει ο καπνός (και που εισέρχονται στον οργανισµό των καπνιστών κυρίως µε το κάπνισµα του τσιγάρου). Με το πέρασµα του καιρού, ο ανθρώπινος οργανισµός αναγκάζεται να συµβιβαστεί και στην συνέχεια να αποδεχτεί όλο και περισσότερο τον καπνό (µαζί µε τις βλαβερές επιπτώσεις που ο καπνός επιφέρει φυσικά!). Παράλληλα, η πράξη του καπνίσµατος αρχίζει να δηµιουργεί εθισµό και κατά συνέπεια ο ίδιος ο καπνιστής πιστεύει πως ο οργανισµός του χρειάζεται το κάπνισµα! Παρόλο που οι περισσότεροι καπνιστές φτάνουν στο σηµείο να θεωρούν το τσιγάρο «απαραίτητο», είναι πολύ σηµαντικό να κατανοήσουµε πως ο µόνος λόγος για τον οποίο συµβαίνει αυτό είναι το γεγονός πως οι ίδιοι οι καπνιστές (και κατά συνέπεια οι οργανισµοί τους) πλέον είναι εθισµένοι στο κάπνισµα (ως πράξη) καθώς επίσης και στις βλαβερές ουσίες του καπνού. Το κάπνισµα αποτελεί κύριο παράγοντα στην εµφάνιση σοβαρών ασθενειών που µπορούν να προκαλέσουν ακόµα και τον θάνατο! Εαν έχετε αποφασίσει να σταµατήσετε το κάπνισµα, αλλά θέλετε µια βοήθεια στην προσπάθειά σας αυτή, εφαρµόζεται ένα ειδικό πρόγραµµα κατά του καπνίσµατος µέσω βιοσυντονισµού. Κατά τη θεραπεία αυτή γίνεται αλλαγη της ευχάριστης συχνότητας του καπνίσµατος σε δυσάρεστη ή απορριπτική (βλ. Βιοσυντονισµός) µε αποτέλεσµα την απεξάρτηση του οργανισµού από τη νικοτίνη, ενώ παράλληλα επιτυγχάνει την ταχύτατη αποµάκρυνση της πίσσας και των άλλων βλαβερών προϊόντων του καπνού που έχουν συσσωρευτεί στους πνεύµονες του χρόνιου καπνιστή. Με τον ίδιο τρόπο γίνεται διάσπαση τοξινών µέσω συχνότητας.

Η θεραπεία είναι εντελώς ανώδυνη, ασφαλής και πολύ αποτελεσµατική, αφού µε µια επίσκεψη έχει ποσοστό επιτυχίας 87% ενώ µε δύο επισκέψεις το ποσοστό ανέρχεται σε 98%. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγεται το στερητικό σύνδροµο, το οποίο καταλαµβάνει όσους προσπαθούν να κόψουν το τσιγάρο µόνοι τους. Παράλληλα οι πνεύµονες επανακτούν την αρχική τους αντοχή γρηγορότερα, ο οργανισµός αποτοξινόνεται άµεσα και το οξυγόνο του αίµατος επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα µετά την πρώτη κιόλας µέρα χωρίς τσιγάρο. Και όλα αυτά χωρίς αύξηση βάρους! Γιώργος Σειραδάκης,Ιάσων-Απόστολος Νινιός-Πέππας, Ηλίας Ρόδιος, Ορέστης Φωτιάδης!!! 2Ε (πηγές:www.stopit.gr,www.enydro.gr)

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Το κάπνισμα του τσιγάρου είναι η πιο διαδεδομένη μορφή κατανάλωσης του καπνού. Ανάμεσα στις περίπου 4.000 ουσίες που ο οργανισμός των καπνιστών λαμβάνει με το κάπνισμα, εμπεριέχονται βλαβερές και καρκινογόνες ουσίες όπως η γνωστή σε όλους μας πίσσα, η νικοτίνη, αμμωνία, ασετόν, καθώς επίσης και μονοξείδιο του άνθρακα. Αρχικά, με το κάπνισμα ο ανθρώπινος οργανισμός δυσκολεύεται να συνηθίσει τις ξένες (βλαβερές) ουσίες που εμπεριέχει ο καπνός. Με το πέρασμα του καιρού, ο ανθρώπινος οργανισμός αναγκάζεται να συμβιβαστεί και στην συνέχεια να αποδεχτεί όλο και περισσότερο τον καπνό. Στη συνέχεια ο οργανισμός του ανθρώπου εθίζεται και κατά συνέπεια ο ίδιος ο καπνιστής πιστεύει πως ο οργανισμός του χρειάζεται το κάπνισμα!. Το κάπνισμα αποτελεί κύριο παράγοντα στην εμφάνιση σοβαρών ασθενειών που μπορούν να προκαλέσουν ακόμα και τον θάνατο!

ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ Είναι θλιβερό το γεγονός ότι έως το 2025 θα έχουν πεθάνει 100.000.000άνθρωποι με αιτία το κάπνισμα, και ένα μεγάλο μέρος αυτών, θα είναι νέοι άνθρωποι. Υπολογίζεται ότι οι καπνιστές σε όλο το κόσμο είναι 1.100.000.000. άνθρωποι και από αυτούς πεθαίνουν 3.500.000 το χρόνο (10.000 την ημέρα)εξαιτίας του καπνίσματος. Στην Ελλάδα 3 στα 10 ελληνόπουλα δοκίμασαν το τσιγάρο για πρώτη φορά σε ηλικία 13 ετών. -ΤΥΦΛΩΣΗ -ΤΕΡΑΤΟΓΕΝΕΣΕΙΣ -ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΣΟΒΑΡΟΤΑΤΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΝΗΜΗΣ ΜΙΚΡΟΤΕΡΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΑΠΩΛΕΙΑ ΕΥΦΥΪΑΣ ΠΡΟΩΡΟΣ ΘΑΝΑΤΟΣ

ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ Το κάπνισμα προσφέρει χαλάρωση και ευχαρίστηση, στους οπαδούς του. Παρ όλα αυτά προκαλεί και τεράστιο κακό την υγεία τους. Καθημερινά πεθαίνουν χιλιάδες άνθρωποι από αιτίες που οφείλονται σε αυτό. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει ουσίες που όχι μόνο απειλούν αλλά και καταστρέφουν την ζωή των ανθρώπων και την εξωτερική τους εμφάνιση. Φαίνεται μία απλή συνήθεια, όμως δεν είναι. Είναι η πιο επικίνδυνη από όλες στις μέρες μας.

ΜΕΤΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟΥ Τα κράτη λαμβάνουν μέτρα για το κάπνισμα και ανάλογα με τη χώρα τα μέτρα για τη συνήθεια του καπνίσματος μπορεί να περιλαμβάνουν απαγόρευση της διαφήμισης των προϊόντων καπνού, απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους, προκειμένου να αποφευχθεί το παθητικό κάπνισμα, υποχρεωτική σήμανση στα προϊόντα καπνού κ.α.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Θα προτείναμε στους συμμαθητές μας να μην ξεκινήσουν το κάπνισμα, γιατί θα έχει βλαβερές επιπτώσεις τόσο σε εκείνους, όσο και στους γύρω τους. Το κάπνισμα μπορεί να επιφέρει σημαντικές βλάβες στην υγεία μας και στην χειρότερη περίπτωση τον θάνατο.

Σουζάνα Παπακωστοπούλου, Κατερίνα Μπιλίτση 2Β

ΜΗΝ ΚΑΠΝΙΣΕΙΣ ΑΝ ΘΕΣ ΝΑ ΖΗΣΕΙΣ!!!! Είναι θλιβερό το γεγονός ότι έως το 2025 θα έχουν πεθάνει 100.000.000 άνθρωποι με αιτία το κάπνισμα, και ένα μεγάλο μέρος αυτών, θα είναι νέοι άνθρωποι. Υπολογίζεται ότι οι καπνιστές σε όλο το κόσμο είναι 1.100.000.000. άνθρωποι και από αυτούς πεθαίνουν 3.500.000 το χρόνο (10.000 την ημέρα) εξαιτίας του καπνίσματος. Στην Ελλάδα 3 στα 10 ελληνόπουλα δοκίμασαν το τσιγάρο για πρώτη φορά σε ηλικία 13 ετών. Το κάπνισμα είναι συχνή αιτία τύφλωσης. Όσο πιο νωρίς αρχίζει κάποιος να καπνίζει και όσο περισσότερα τσιγάρα ή άλλα προϊόντα του καπνού καπνίζει, τόσο περισσότερο αυξάνεται ο κίνδυνος για να καταστρέψει την όρασή του και να τυφλωθεί. Σε έρευνες που συμπεριέλαβαν 12.468 ασθενείς βρέθηκε ότι περισσότερες από 25% των περιπτώσεων εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας οφείλονται στο κάπνισμα. Σε αυτούς που σταμάτησαν να καπνίζουν ο κίνδυνος τύφλωσης μειώνεται δραστικά. Το κάπνισμα επηρεάζει την γονιμότητα των ανδρών. Το κάπνισμα επηρεάζει το γενετικό υλικό, το DNA, των σπερματοζωαρίων. Σε άνδρες που υποφέρουν από στειρότητα και τυγχάνουν θεραπευτικής αντιμετώπισης, οι πιθανότητες επιτυχίας των μεθόδων αντιμετώπισης της στειρότητας μειώνονται στους άνδρες οι οποίοι καπνίζουν. Εάν σε ένα ζευγάρι καπνίζουν και ο άνδρας και η γυναίκα τότε οι αρνητικές επιδράσεις για την τεκνοποίηση είναι μεγαλύτερες. Τα προβλήματα εστιάζονται τόσο σε δυσκολίες στη σύλληψη αλλά και για την ανάπτυξη του εμβρύου. Μεγάλος κίνδυνος Τερατογέννησης. Το κάπνισμα μειώνει τις πιθανότητες σύλληψης για μια γυναίκα κατά 40%, ενώ οι γυναίκες που συνεχίζουν να καπνίζουν κατά τη διάρκεια της κύησης έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να γεννήσουν ελλιποβαρές νεογνό. Επιπλέον έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για συγκεκριμένες εμβρυικές δυσμορφίες, όπως το λαγόχειλο και το λυκόστομα. Τέλος, το παθητικό κάπνισμα σχετίζεται με το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου, τον πρόωρο τοκετό, τα αναπνευστικά νοσήματα κατά την παιδική ηλικία και την εκδήλωση παιδικού άσθματος", σημειώνεται στην έκθεση.

Το κάπνισμα είναι η σημαντικότερη αιτία πρόκλησης του καρκίνου. Μπορεί να προληφθεί εάν σταματήσει έγκαιρα η νοσηρή αυτή συνήθεια. Πρόσφατες μελέτες όπως αυτή που παρουσιάζουμε σήμερα δείχνουν ότι οι γυναίκες που καπνίζουν κινδυνεύουν ακόμη περισσότερο. Η απώλεια της μνήμης και το κάπνισμα Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως το κάπνισμα προκαλεί Σοβαρότατη απώλεια μνήμης. Στις έρευνες αποδείχθηκε πως οι καπνιστές παρουσιάζουν έως και 20% μικρότερη λειτουργία του εγκεφάλου και απώλεια Ευφυΐας κατά το ίδιο ποσοστό! Μια υποψία είναι ότι η επιτάχυνση της απώλειας της μνήμης που παρατηρείται στους καπνιστές, μπορεί να οφείλεται στην αύξηση της πίεσης που προκαλεί το κάπνισμα. Η αύξηση της πίεσης αλλοιώνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο. Το γεγονός αυτό μπορεί να συμβάλλει σε μειωμένη προσφορά προς τον εγκέφαλο θρεπτικών ουσιών που με τη σειρά τους να προκαλούν μακροχρόνια προβλήματα στη μνήμη. Ο εγκέφαλος των καπνιστών παρουσιάζει αλλαγές στο μεταβολισμό του, λόγω της χρόνιας στέρησης οξυγόνου που του επιφέρει το κάπνισμα. Μία άλλη μελέτη 2.885 νέων ηλικίας 12-13 ετών, ανακάλυψε ότι διάφορες μικροαδιαθεσίες και απουσίες από το σχολείο ήταν μεγαλύτερες στους καπνιστές. Οι άνθρωποι οι οποίοι καπνίζουν συνηθισμένα ή ελαφριά τσιγάρα στην πραγματικότητα εισπνέουν σημαντικά περισσότερη νικοτίνη και πίσσα από αυτή που αναγράφεται πάνω στα πακέτα τσιγάρων. Περιληπτικά ( Τονίζω ότι οι επιπτώσεις που αναφέρω.. δεν αποτελούν ούτε καν το 30% των επιπτώσεων που προκαλεί το κάπνισμα ) -ΣΤΕΙΡΩΣΗ -ΤΥΦΛΩΣΗ -ΤΕΡΑΤΟΓΕΝΕΣΕΙΣ -ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΣΟΒΑΡΟΤΑΤΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΝΗΜΗΣ

ΜΙΚΡΟΤΕΡΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΕΥΦΥΪΑΣ ΠΡΟΩΡΟΣ ΘΑΝΑΤΟΣ ΛΕΕΙ Ο ΧΑΡΟΣ

Μελίνα Μπαλτογιάννη 2Γ ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ

Η επιδημία του καπνίσματος Περίπου ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως καπνίζουν, και > 3/4 των καπνιστών διαμένουν σε χώρες χαμηλού και μέσου εισοδήματος, όπου τα ποσοστά καπνίσματος αυξάνονται με ταχύτατους ρυθμούς. Ακόμη και στις Ευρωπαϊκές χώρες, η επίπτωση του καπνίσματος είναι υψηλότερη στα χαμηλά κοινωνικοοικονομικά στρώματα

Η επιδημία του καπνίσματος

Συνέπειες Οστεοπόρωση Καταρράκτης - Τύφλωση Στείρωση Τερατογενέσεις Απώλεια μνήμης και ευφυΐας Κατάθλιψη Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (βρογχίτιδα και εμφύσημα) Ρυτίδωση δέρματος Στομαχικό έλκος Άσθμα Χρόνια ρινίτιδα Καρκίνος

Συνέπειες Θνησιμότητα Ένας στους δύο μακροχρόνιους καπνιστές θα πεθάνει πρόωρα εξ αιτίας του καπνίσματος και οι μισοί από αυτούς σε μέση ηλικία. Οι περισσότεροι πεθαίνουν από μία εκ των τριών ασθενειών που συνδέονται με το κάπνισμα: ο καρκίνος των πνευμόνων, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (βρογχίτιδα και εμφύσημα) και οι χρόνιες καρδιακές παθήσεις

Τα οφέλη της διακοπής Η διακοπή του καπνίσματος συνεπάγεται σημαντικά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου, μερικά από τα οποία επέρχονται εντός ωρών επιστροφή των επιπέδων οξυγόνου στις φυσιολογικές τιμές και εξάλειψη του μονοξειδίου του άνθρακα). Άλλα πλεονεκτήματα χρειάζονται λίγους μήνες επαναφορά της γεύσης και μείωσητουβήχα ενώ άλλα κέρδη για την υγεία εμφανίζονται μετά από χρόνια μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακής νόσου μείωσητου κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου).

Πρόληψη Η χώρα να εγκαταστήσει στρατηγικές για τον περιορισμό του καπνίσματος Ιατρείο διακοπής καπνίσματος Δημιουργία μιας πρακτικής ενημέρωσης σχετικά με το κάπνισμα. Τηλεφωνικές γραμμές διακοπής και άλλες πηγές υποστήριξης. Υποστήριξη των προσπαθειών διακοπής: χορήγηση κινήτρων. Η φαρμακοθεραπεία στη συμβολή της διακοπής του καπνίσματος Εναλλακτικές προσεγγίσεις για τη διακοπή του καπνίσματος. Συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος σε ειδικές ομάδες ασθενών International Primary Care Respiratory Group

Συμπέρασμα

Συνέπειες Καπνίσµατος: Το κάπνισµα σχετίζεται άµεσα µε την εµφάνιση παθήσεων, όπως οι καρκίνοι, οι καρδιοπάθειες και το εµφύσηµα. Το κάπνισµα είναι η πλέον σηµαντική προλήψιµη, παράµετρος, προκλήσεως θανάτου στη σύγχρονη κοινωνία. Στην πληθώρα των παθήσεων λό γω καπνίσµατος έρχεται να προστεθεί τώρα η δυναµική σχέση του µε την κατάθλιψη. Επίσης έχουν αναφερθεί και πολλές άλλες επιδράσεις του καπνίσµατος στην υγεία που αφορούν ποικίλες διαταραχές καθώς και άλλες έµµεσες επιπτώσεις,όπως είναι η πρόκληση ατυχηµάτων,κυρίως πυρκαγιών. Το κάπνισµα θεωρείται,σήµερα ως ο σπουδαιότερος καρκινογόνος παράγοντας,δεδοµένου οτι ενοχοποιείται για το 30-40% των θανάτων από καρκίνο.αν στον αριθµό αυτό προσθέσουµε και τον αριθµό των θανάτων απο καρδιαγγειακές και πνευµονολογικές παθήσεις που σχετίζονται µε το κάπνισµα,θα πρέπει να το θεωρήσουµε ως το σπουδαιότερο αίτιο για προβλήµατα υγείας στην εποχή µας. Εκτός όµως απ' αυτά το κάπνισµα προκαλεί διάφορα είδη καρκίνων όπως: Πνεύµονα Στοµατικής κοιλότητας έρµατος

Ουροδόχου κύστεος Λάρυγγα-Φάπυγγα Οισοφάγου Παγκρέατος Ήπατος 1. Επίσης προκάλει και κάποια συµπτώµατα,τα οποία οι περισσότεροι καπνιστές δεν έχουν αντιληφθεί ότι προέρχονται από εκεί.μερικά απ'αυτά είναι ότι: Κουράζονται ευκολότερα 2. 3. Νυστάζουν ευκολότερα 4. Αρρωσταίνουν ευκολότερα και πιο πολλές φορές από έναν µη καπνιστή 5. Παρουσιάζουν καρδιακά και αναπνευστικά προβλήµατα 6. Έχουν βήχα (ο γνωστός τσιγαρόβηχας) 7. Πολλές φορές τάση για έµετο και αναγούλα 8. Τέλος έχουν δέρµα ζαρωµένο και κίτρινα δόντια. ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ: Το κάπνισµα λοιπόν συµπεραίνουµε ότι είναι ένας επικίνδυνος παράγοντας για την υγεία µας. Είτε είµαστε καπνιστές είτε όχι. Εµείς ως οµάδα προτείνουµε και προτρέπουµε όλους τους καπνιστές για µια προσπάθεια απεξάρτησής του. άν είστε καπνιστής ή εάν έχουν υιοθετήσει

αυτή την ουσιαστικά αυτοκαταστροφική συνήθεια τότε πρέπει άµεσα κάτι να κάνετε. άτοµα που αγαπάτε Το κάπνισµα σκοτώνει. Όσο µακρινή, αόριστη και αφηρηµένη να σας ακούγετε αυτή η πρόταση σας διαβεβαιώνουµε πως έχει γραφτεί για να σας προειδοποιήσει και να σας «προστατέψει» από έναν άµεσο κίνδυνο που µπορεί να εµφανιστεί οποιαδήποτε στιγµή - σε οποιονδήποτε. Το ακόµα χειρότερο είναι πως όταν ένας τέτοιος κίνδυνος εµφανιστεί, µπορεί να είναι ήδη πολύ αργά! Πράξτε τώρα πείτε όχι στο κάπνισµα και αλλάξτε την ζωή σας για πάντα!!!!!!!!!!!! ΜΑΡΙΛΗ ΠΡΕΛΟΡΕΝΤΖΟΥ 2Ε

Πολλά παιδιά της ηλικίας µας έχουν αρχίσει ήδη να καπνίζουν τσιγάρα παρόλο που ξέρουν ότι το κάπνισµα βλάπτει σοβαρά την υγεία. Αλλά δεν το παίρνουν στα σοβαρά και συνεχίζουν να καπνίζουν. Για αυτό και πρέπει να κάνουµε κάτι ώστε να καταλάβουν ότι όλα αυτά που αναφέρονται καθηµερινά για το τσιγάρο δεν είναι απλός λόγια και πρέπει να τα λάβουν σοβαρά υπόψη τους. Επίσης το κάπνισµα το ξεκινάνε πολλοί σαν παιχνίδι αλλά πρέπει να καταλάβουν ότι είναι µια εξάρτηση όπως το ποτό και τα ναρκωτικά και µετά δεν είναι εύκολο να το σταµατήσουν.

Αν κάποιος είναι καπνιστής,έχει της διπλάσιες πιθανότητες να υποστεί καρδιακή προσβολή από ό,τι ένας µη καπνιστής. Ο καπνός του τσιγάρου προκαλεί βήχα,συχνά κρυολογήµατα και κρίσεις άσθµατος σε όσους έχουν άσθµα. Περισσότεροι από 5 εκατοµµύρια νεαρoί κάτω των 18 ετών που προς το παρόν είναι ζωντανοί, θα πεθάνουν πρόωρα από ασθένεια που σχετίζεται µε το κάπνισµα.

Ότι το κάπνισµα µπορεί να επηρεάσει την υγεία των εγκύων και των µικρών παιδιών. Το κάπνισµα προσβάλλει σοβαρά όχι µόνο τα εσωτερικά όργανα, αλλά και την εξωτερική εµφάνιση του καπνιστή αλλοιώνοντας το δέρµα, το ατοµικό βάρος και τη µορφή.

Ένας τρόπος για να προστατεύω έναν συµµαθητή µου από το κάπνισµα είναι να του απαγορεύσω να καπνίζει όποτε βρισκόµαστε.

ΠΗΓΕΣ:www.medlook.net Ίλια Τζιούφα Ρεγγίνα Σωτηροπούλου Κασσιανή Χατζησταύρου 2Γ!

ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΤΕΙΣ ΤΟΥ ΣΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ Μιχαλέλη έσ οινα Πα αδο ούλου Έλενα 2 Ε

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Το κά νισµατου τσιγάρου είναι η ιο διαδεδοµένη µορφή κατανάλωσης του κα νού. Πρόκειται για µια συνήθεια ου σε αρχικό στάδιο «ξαφνιάζει» και αναστατώνει τον ανθρώ ινο οργανισµό. Ανάµεσα στις ερί ου 4.000 ουσίες ου ο οργανισµός των κα νιστών λαµβάνει µε το κά νισµα, εµ εριέχονται βλαβερές και καρκινογόνες ουσίες ό ως η γνωστή σε όλους µας ίσσα, η νικοτίνη, αµµωνία, ασετόν καθώς ε ίσης και µονοξείδιο του άνθρακα ή ουσίες ου χρησιµο οιούνται για την διατήρηση του κουφαριού των νεκρών! Με το κά νισµα λοι όν, ο ανθρώ ινος οργανισµός αρχικά δυσκολεύεται να συνηθίσει τις ξένες (βλαβερές) ουσίες ου εµ εριέχει ο κα νός (και ου εισέρχονται στον οργανισµό των κα νιστών κυρίως µε το κά νισµα του τσιγάρου). Με το έρασµα του καιρού, ο ανθρώ ινος οργανισµός αναγκάζεται να συµβιβαστεί και στην συνέχεια να α οδεχτεί όλο και ερισσότερο τον κα νό (µαζί µε τις βλαβερές ε ι τώσεις ου ο κα νός ε ιφέρει φυσικά!). Παράλληλα, η ράξη του κα νίσµατος αρχίζει να δηµιουργεί εθισµό και κατά συνέ εια ο ίδιος ο κα νιστής ιστεύει ως ο οργανισµός του χρειάζεται το κά νισµα! Παρόλο ου οι ερισσότεροι κα νιστές φτάνουν στο σηµείο να θεωρούν το τσιγάρο «α αραίτητο», είναι ολύ σηµαντικό να κατανοήσουµε ως ο µόνος λόγος για τον ο οίο συµβαίνει αυτό είναι το γεγονός ως οι ίδιοι οι κα νιστές (και κατά συνέ εια οι οργανισµοί τους) λέον είναι εθισµένοι στο κά νισµα (ως ράξη) καθώς ε ίσης και στις βλαβερές ουσίες του κα νού. Το κά νισµα α οτελεί κύριο αράγοντα στην εµφάνιση σοβαρών ασθενειών ου µ ορούν να ροκαλέσουν ακόµα και τον θάνατο!

ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ/ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ Το κά νισµα σχετίζεται άµεσα µε την εµφάνιση αθήσεων, ό ως οι καρκίνοι, οι καρδιο άθειες και το εµφύσηµα. Το κά νισµα είναι η λέον σηµαντική ρολήψιµη, αράµετρος, ροκλήσεως θανάτου στη σύγχρονη κοινωνία. Στην ληθώρα των αθήσεων λόγω κα νίσµατος έρχεται να ροστεθεί τώρα η δυναµική σχέση του µε την κατάθλιψη. Ε ίσης έχουν αναφερθεί και ολλές άλλες ε ιδράσεις του κα νίσµατος στην υγεία ου αφορούν οικίλες διαταραχές καθώς και άλλες έµµεσες ε ι τώσεις,ό ως είναι η ρόκληση ατυχηµάτων,κυρίως υρκαγιών. Το κά νισµα θεωρείται,σήµερα ως ο σ ουδαιότερος καρκινογόνος αράγοντας,δεδοµένου οτι ενοχο οιείται για το 30-40% των θανάτων α ό καρκίνο.αν στον αριθµό αυτό ροσθέσουµε και τον αριθµό των θανάτων α ο καρδιαγγειακές και νευµονολογικές αθήσεις ου σχετίζονται µε το κά νισµα,θα ρέ ει να το θεωρήσουµε ως το σ ουδαιότερο αίτιο για ροβλήµατα υγείας στην ε οχή µας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Οι ιο σηµαντικές συνέ ειες του κα νίσµατος είναι: Καρκίνος του νεύµονα ( Ευθύνεται για το 90% των θανάτων λόγω καρκίνου του νεύµονα! ) Καρκίνος της στοµατικής κοιλότητας (το ική εµφάνιση καρκίνου µια α ό τις ιο καταστρε τικές συνέ ειες του κα νίσµατος) Καρκίνος του λάρυγγα (το ική εµφάνιση καρκίνου µια α ό τις ιο καταστρε τικές συνέ ειες του κα νίσµατος) Καρκίνος του οισοφάγου (το ική εµφάνιση καρκίνου µια α ό τις ιο καταστρε τικές συνέ ειες του κα νίσµατος) Καρκίνος ουροδόχου κύστης (50% των ασθενών µε καρκίνο της ουροδόχου κύστης, είναι ή ήταν κα νιστές!) Καρδιακές αθήσεις (άλλη µια α ό τις ιο ε ικίνδυνες συνέ ειες του κα νίσµατος) Μείωση της καλής χοληστερίνης µε συνέ εια να αυξάνεται ο κίνδυνος αρτηριοσκλήρυνσης. Εµφύσηµα

ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΕΠΙΚΙΝ ΥΝΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Λιγότερο ε ικίνδυνες (αλλά ιο συχνά εµφανιζόµενες) συνέ ειες του κα νίσµατος είναι: ιατάραξη της όρασης (νικοτινική αµβλυω ία µια α ό τις ιο ε ικίνδυνες ε ι τώσεις του κα νίσµατος στην όρασή σας) Φαρυγγίτιδα (Μια α ό τις ιο συχνές ε ι τώσεις του κα νίσµατος εµφανίζεται συχνά και σε νέα άτοµα) Αλλοίωση της γεύσης, της ακοής και της όσφρησης Μείωση της αντοχής (Μια α ό τις ιο γνωστές ε ι τώσεις του κα νίσµατος) Μείωση της αντοχής (Μια α ό τις ιο γνωστές ε ι τώσεις του κα νίσµατος) Τρεµούλιασµα των άκρων Ίλιγγος Νευραλγίες Εγκεφαλική υ εραιµία µε βάρος και ζάλη Παλµούς Πόνους στοµάχου και εντέρων δυσκοιλιότητα (Πρόκειται για µια α ό τις ε ι τώσεις του κα νίσµατος ου εµφανίζεται ερισσότερο σε νέους κα νιστές) Το ικός ερεθισµός στα χείλη, στο στόµα και στη γλώσσα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Πίνετε όσο ερισσότερο νερό µ ορείτε. Η γεύση του νερού διώχνει την ε ιθυµία σας για τσιγάρο και κατά συνέ εια σας βοηθάει στον όλεµο για να κόψετε το κά νισµα. Να βουρτσίζετε συχνά και σχολαστικά τα δόντια σας. Ένα συνεχώς καθαρό στόµα σας βοηθάει αρκετά να κόψετε το κά νισµα. Εάν φοβάστε ως όταν κόψετε το κά νισµα θα άρετε βάρος, αρχίστε την γυµναστική και ροσ αθήστε να βελτιώσετε την οιότητα της διατροφής σας. Κάθε φορά ου σας έρχεται η ε ιθυµία να κα νίσετε, σηκωθείτε αµέσως και κάντε κάτι. Βρείτε µια δραστηριότητα ου θα σας κρατήσει α ασχοληµένους για τα ε όµενα 5 λε τά. Εάν το καταφέρετε τότε κατά κανόνα ο «κίνδυνος» να ενδώσετε στον ειρασµό έχει εξαφανιστεί. Αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει ιδιαιτέρα να κόψετε το κά νισµα. Έχετε στο σ ίτι ή στον χώρο εργασίας σας διάφορα φρούτα και καρότα ώστε όταν θέλετε να τσιµ ολογήσετε κάτι, να βρίσκετε κάτι εύκολο και υγιεινό. Θα σας είναι αρκετά δύσκολο να κόψετε το κά νισµα εάν δεν έχετε κά οιο υ οκατάστατο!