Ευαγγελία Σχοιναράκη-Ηλιάκη Νομάρχης Ηρακλείου

Εάν το εθελοντικό κίνημα αποτελεί το οξυγόνο μιας ζωντανής και ενεργούς κοινωνίας των πολιτών, η εθελοντική αιμοδοσία είναι η εμπροσθοφυλακή αυτού του κινήματος. Είναι η κοινωνική αλληλεγγύη και ο ανθρωπισμός στην πράξη. Είναι εξαιρετικά σημαντική η δουλειά που κάνει ο Παγκρήτιος Σύνδεσμος Εθελοντών Αιμοδοτών και Δωρητών Οργάνων Σώματος και γι αυτό η Νομαρχιακή Αυτοδιοίκηση Ηρακλείου βρέθηκε από την πρώτη στιγμή δίπλα του. Η εμπειρία που έχει αποκομίσει μας δίνει τη δυνατότητα να σχεδιάσουμε καλύτερα και να είμαστε πιο αποτελεσματικοί στις παρεμβάσεις μας, ώστε να ευαισθητοποιήσουμε την κοινωνία στο ζήτημα της προσφοράς εθελοντικού αίματος, να αναπτύξουμε την εθελοντική αιμοδοσία, αλλά παράλληλα και τη δωρεά μυελού των οστών και τη δωρεά οργάνων στον τόπο μας. Έχουμε βέβαια πολύ δρόμο να καλύψουμε ακόμη για να φτάσουμε τα υψηλά ποσοστά εθελοντικής αιμοδοσίας άλλων χωρών, που μπορούν και εξάγουν αίμα. Για να πετύχουμε αυτό το στόχο είναι επιβεβλημένη μια πιο έντονη και συντονισμένη προσπάθεια και συνεργασία μεταξύ εθελοντικών οργανώσεων, τοπικής αυτοδιοίκησης, κεντρικού κράτους, σχολικού και εκπαιδευτικού συστήματος. Οι πολίτες θέλουν να προσφέρουν, αλλά χρειάζεται καλύτερη σχεδίαση, οργάνωση και συντονισμός των δράσεων σε πανελλήνιο επίπεδο. Σε κάθε περίπτωση, εμείς ως Νομαρχιακή Αυτοδιοίκηση Ηρακλείου είμαστε ιδιαίτερα ευτυχείς να συμβάλλουμε με όλες μας τις δυνάμεις σε όποιες δράσεις υπηρετούν αυτόν τον υψηλό σκοπό. Ευελπιστούμε ότι η κοινή μας προσπάθεια θα αποδώσει καρπούς και καλούμε όλους τους πολίτες του νομού να γίνουν εθελοντές αιμοδότες. Ευαγγελία Σχοιναράκη-Ηλιάκη Νομάρχης Ηρακλείου 2 H εθελοντική αιμοδοσία στη χώρα μας παρουσίασε ιδιαίτερη ανάπτυξη μετά το κλείσιμο των ιδιωτικών τραπεζών αίματος, το 1979. Παράλληλα, η δημιουργία των Συλλόγων Εθελοντών Αιμοδοτών συνέβαλε ουσιαστικά στην προώθηση της ιδέας της εθελοντικής προσφοράς αίματος. Σήμερα, η αιμοδοσία ως θεσμός τυγχάνει καθολικής αποδοχής και αντιμετωπίζεται ως μια πράξη αλληλεγγύης και πολιτισμού. Παρά την πρόοδο, όμως, υπάρχει έλλειμμα σε αίμα με συνέπεια να εισάγεται από το εξωτερικό και να πιέζονται κάθε φορά ασθενείς και συγγενείς να βρουν αίμα την δύσκολη ώρα της ανάγκης. Στην Κρήτη, κάθε 10 λεπτά, περίπου, κάποιος χρειάζεται αίμα. Οι περισσότεροι όμως αιμοδοτούν όταν ήδη έχει παρουσιασθεί ανάγκη ενώ οι ομαδικές αιμοδοσίες γίνονται στην πλειονότητά τους αποσπασματικά και χωρίς σχεδιασμό. Εκ των πραγμάτων οι μεμονωμένες προσπάθειες δεν μπορούν να αλλάξουν την κατάσταση. Εκείνο που προέχει είναι να συνεργαστούν οι σύλλογοι εθελοντών αιμοδοτών με φορείς της τοπικής αυτοδιοίκησης, της υγείας, της εκπαίδευσης, της εκκλησίας και του πολιτισμού. Σκοπός είναι όλοι οι εθελοντές αιμοδότες να γίνουν συστηματικοί, συνειδητοποιημένοι και υπεύθυνοι. Η ενημέρωση αναμφισβήτητα έχει κεντρικό ρόλο κατεύθυνση αυτή και μάλιστα η ενημέρωση από τη σχολική ηλικία. Ως σύλλογος, νιώθουμε την ανάγκη να βάλουμε κι εμείς το λιθαράκι μας στον αγώνα αυτόν για την προώθηση του θεσμού της εθελοντικής αιμοδοσίας, κυρίως στον τόπο μας, την Κρήτη. Αντλήσαμε δύναμη από την τεράστια απήχηση που είχε τα τελευταία χρόνια η Πανελλήνια Λαμπαδηδρομία του Εθελοντή Αιμοδότη στο νησί μας και από το ενδιαφέρον που έχουν ήδη εκδηλώσει φορείς και πολίτες για μια συντονισμένη προσπάθεια. Πιστεύουμε ακράδαντα ότι μέσα από κοινή δράση και συνεισφορά όλων θα φτάσουμε σύντομα στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Παγκρήτιος Σύνδεσμος Εθελοντών Αιμοδοτών και Δωρητών Οργάνων Σώματος 3

Ανάγκες σε αίμα στην χώρα μας Στην Ελλάδα, χρειαζόμαστε ετησίως περίπου 700.000 μονάδες αίματος. Ένοπλες δυνάμεις 5% Εθελοντές Αιμοδότες 40% Πώς καλύπτονται οι ανάγκες Ελβετικός Ερυθρός Σταυρός 2% Συγγενείς 53% Πόσους εθελοντές αιμοδότες χρειαζόμαστε? Για να επιτευχθεί αυτάρκεια της Ελλάδας σε αίμα αρκεί το 5% του πληθυσμού να αιμοδοτεί μία με δύο φορές το χρόνο! Ας δούμε την εθελοντική αιμοδοσία με νέα ματιά Καθώς οι εποχές αλλάζουν, γίνεται ολοένα και πιο σημαντικό να αυξηθεί ο αριθμός των συνειδητοποιημένων τακτικών εθελοντών αιμοδοτών. Μόνο έτσι δε θα χρειάζεται να ψάχνουμε αίμα τη δύσκολη στιγμή της ανάγκης. 4 Καθημερινά, στην Ελλάδα απαιτούνται εκατοντάδες μονάδες αίμα για να μεταγγιστούν τραυματίες, ασθενείς με κακοήθειες ή αιματολογικές νόσους, άνθρωποι που υποβάλλονται σε χειρουργεία, σε μεταμόσχευση οργάνων ή μυελού των οστών. Συνολικά, χρειάζονται περίπου 700.000 μονάδες αίματος το χρόνο. Από αυτές το 20% δίνεται στα 3000 άτομα με θαλασσαιμία (μεσογειακή αναιμία). Το έλλειμα σε αίμα δεν είναι ένα απλό στατιστικό δεδομένο. Πρακτικά, σημαίνει αγωνία ασθενών, συγγενών και γιατρών να βρεθεί αίμα ιδιαίτερα σε περιόδους διακοπών. Αυτό από δεοντολογικής πλευράς είναι απαράδεκτο. Για να λυθεί το πρόβλημα της ανεπάρκειας, δε φτάνει απλά να αυξηθεί ο συνολικός αριθμός των αιμοδοτών ώστε να καλυφθεί το αίμα που εισάγουμε. Δεν αρκεί επίσης, η σωστή χρήση του αίματος από την ιατρική κοινότητα και η πρόληψη των τροχαίων (αιμοπροστασία). Το σημαντικότερο από όλα, είναι να μετατραπούν οι αιμοδότες που δίνουν αίμα όταν ήδη έχει παρουσιασθεί ανάγκη (αιμοδότες αντικατάστασης) σε τακτικούς. Μόνο έτσι θα σταματήσει να συντηρείται η σημερινή ελλειμματική κατάσταση, όπως τονίζει εξάλλου ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και το Συμβούλιο της Ευρώπης. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να επιμείνουμε προς την κατεύθυνση αυτή. Καταρχήν, έχει επιστημονικά αποδειχθεί ότι το αίμα από τους ανθρώπους που το προσφέρουν εθελοντικά, τακτικά και συνειδηποιημένα, είναι πιο ασφαλές. Τα νοσοκομεία, από την άλλη πλευρά, μπορούν να διαχειρίζονται καλύτερα τα αποθέματά τους και να εξυπηρετούν τόσο τα επείγοντα όσο και τα χρόνια περιστατικά. Σε τελευταία ανάλυση, για τον ίδιο τον αιμοδότη είναι πιο όμορφο να προσφέρει σε ήρεμες συνθήκες. Είναι πιο σημαντικό να δίνει για τον άγνωστο πάσχοντα. Αυτός ο άγνωστος μπορεί να είναι κάποιος που ζει δίπλα του, στη γειτονιά του, στη δουλειά του και ποτέ δεν έμαθε πως αναζητούσε αίμα. Για τον ίδιο τον αιμοδότη, είναι τιμητικό να δίνει, χωρίς κανείς να του το έχει ζητήσει. 5

Το αίμα και τα συστατικά του Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι υπεύθυνα για την μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς. Τα λευκά αιμοσφαίρια είναι πολύ χρήσιμα στην άμυνα του οργανισμού ενάντια στα μικρόβια. 6 Οι ομάδες αίμaτος Τα αιμοπετάλια είναι υπεύθυνα για την πήξη του αίματος. Αίμα λέγεται το υγρό που κυκλοφορεί στις αρτηρίες, τις φλέβες και τα τριχοειδή. Έχει σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας: διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος, μεταφέρει χρήσιμες ουσίες και οξυγόνο στα όργανα και απομακρύνει τα άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού. Αποτελείται από ένα υγρό στοιχείο, το πλάσμα και διάφορα κυτταρικά στοιχεία (τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα λευκά αιμοσφαίρια και τα αιμοπετάλια). Το πλάσμα είναι ένα ωχροκίτρινο υγρό, μέσα στο οποίο αιωρούνται τα κύτταρα του αίματος. Αποτελείται από νερό, άλατα και οργανικές χημικές ενώσεις. Στις οργανικές χημικές ενώσεις περιλαμβάνονται πρωτεΐνες, γλυκόζη, λιπίδια, βιταμίνες, ορμόνες και χρωστικές. Από τις πρωτεΐνες ιδιαίτερη σημασία έχουν οι παράγοντες πήξης και οι πρωτεΐνες του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια περιέχουν την αιμοσφαιρίνη στην οποία οφείλεται το κόκκινο χρώμα του αίματος. Η κύρια τους λειτουργία είναι η ανταλλαγή του οξυγόνου: προσλαμβάνουν το οξυγόνο από τους πνεύμονες και το μεταφέρουν στους ιστούς. Από εκεί παραλαμβάνουν το διοξείδιο του άνθρακα για να το αποβάλλουν. Τα λευκά κύτταρα είναι υπεύθυνα για την άμυνα του οργανισμού και την καταπολέμηση των λοιμώξεων μέσω της καταστροφής επιβλαβών ξένων ουσιών. Τα αιμοπετάλια είναι πολύ μικρά κύτταρα τα οποία είναι εκείνα που πρώτα σταματούν την αιμορραγία, φράζοντας το σημείο τραυματισμού ενός αγγείου. Ομάδες αίματος Η ύπαρξη ορισμένων αντιγόνων στην επιφάνεια των ερυθρών αιμοσφαιρίων, κατηγοριοποιούν το αίμα στις ομάδες αίματος (Α, Β, ΑΒ, Ο). Επιπλέον, η ύπαρξη ή η απουσία του παράγοντα Rhesus το διακρίνει σε Rhesus θετικό ή αρνητικό, αντίστοιχα. Η συχνότητα των ομάδων αίματος στον Ελληνικό πληθυσμό είναι: Ομάδα Α 42% Ομάδα Β 8% Ομάδα Ο 47% Ομάδα ΑΒ 3% Το 85% είναι άτομα Rhesus θετικά και το 15% Rhesus αρνητικά. 7

Ποιός μπορεί να δώσει αίμα; Αίμα μπορούν να δώσουν Όλοι οι υγιείς άντρες και γυναίκες 18-62 ετών, κάθε 3-4 μήνες. Κάποιες φορές ο υποψήφιος δότης αποκλείεται από την αιμοδοσία. Ρωτήστε το υπεύθυνο προσωπικό, αν μπορείτε να ξαναπροσπαθήσετε, γιατί στις περισσότερες περιπτώσεις ο αποκλεισμός είναι μόνο προσωρινός. Μην το αναβάλετε. Είναι θέμα ζωής! Γίνε νέος εθελοντής αιμοδότης Στην Ελλάδα μελέτες δείχνουν πως οι νέοι αιμοδοτούν λιγότερο. Η νέα γενιά θα μπορούσε να αποτελέσει μια γενιά αιμοδοτών πιο ενημερωμένη, άρα ακόμη καλύτερη από την προηγούμενη. Γι αυτό, εάν έχεις κλείσει τα 18 σου χρόνια μη διστάσεις: Είναι πολύ όμορφο να μπορείς να προσφέρεις Αίμα μπορεί να δώσουν κάθε 3 έως 4 μήνες, όλοι οι άνδρες και γυναίκες από 18 έως 62 ετών, που βρίσκονται σε καλή γενική κατάσταση υγείας και ζυγίζουν πάνω από 50 κιλά. Μερικές φορές, ο υποψήφιος αιμοδότης αποκλείεται από την αιμοδοσία με βάση διεθνείς κανόνες που προσαρμόζονται στις ιδιαίτερες συνθήκες κάθε χώρας και αναθεωρούνται σύμφωνα με τα τρέχοντα επιστημονικά δεδομένα. Υπάρχουν, βέβαια, πολλές λεπτομέρειες στη διαδικασία της επιλογής και σε κάθε περίπτωση αποφασίζει ο υπεύθυνος γιατρός της αιμοδοσίας τη δεδομένη στιγμή. Όλα αυτά γίνονται, είτε για να διασφαλιστεί η ποιότητα του αίματος που θα μεταγγισθεί στον λήπτη, είτε, για να μην επιβαρυνθεί η υγεία του δότη. Για παράδειγμα, με σκοπό να είναι ασφαλές το αίμα, μόνιμα αποκλείονται από την αιμοδοσία όσοι έχουν μολυνθεί από τον ιό του AIDS, όσοι έχουν πολλούς ερωτικούς συντρόφους χωρίς προφυλάξεις, όσοι κάνουν χρήση ενδοφλέβιων ναρκωτικών, οι ερωτικοί σύντροφοι αυτών κ.α. Από την άλλη πλευρά, για να μην επιβαρυνθεί η υγεία τους δεν πρέπει να δίνουν αίμα ασθενείς με σοβαρά καρδιακά, ηπατικά και νεφρικά νοσήματα, κακοήθειες, ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη κ.α Οι περισσότεροι βέβαια λόγοι αποκλεισμού είναι μόνο προσωρινοί. Χαρακτηριστικά τέτοια παραδείγματα είναι η κύηση, η εμμηνορρυσία (περίοδος), η αναιμία, το πρόσφατο χειρουργείο, η επίσκεψη σε οδοντίατρο, το τατουάζ, ο βελονισμός, το τρύπημα αυτιών, οι εποχιακές αλλεργικές καταστάσεις. Επίσης, υπάρχουν προϋποθέσεις σχετικά με εμβόλια, φάρμακα, ταξίδια σε ορισμένες χώρες και διάφορες άλλες λεπτομέρειες του ατομικού ιστορικού. Σημειωτέον ότι οι ετερόζυγοι φορείς Μεσογειακής Αναιμίας (στίγμα) μπορούν να αιμοδοτήσουν, αν έχουν αιμοσφαιρίνη άνω των 12,5-13,5 gr/dl. Σε περίπτωση προσωρινού αποκλεισμού, ρωτήστε πότε μπορείτε να ξαναπροσπαθήσετε! Αλλά ακόμη και μόνιμα να αποκλειστείτε μην απογοητεύεστε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσφέρετε!! 8 9

Η διαδικασία της αιμοδοσίας 4 απλά βήματα Συμπληρώνεις ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με το ιστορικό σου. Αυτό ήταν! Πιες την πορτοκαλάδα που θα σου προσφερθεί. Η όλη διαδικασία διαρκεί περίπου μισή ώρα. 10 Βήμα 4 Βήμα 1 Ο γιατρός της αιμοδοσίας μετρά την πίεση, το σφυγμό και τον αιματοκρίτη σου. Εάν όλα είναι καλά, μπορείς να αιμοδοτήσεις. Βήμα 3 Βήμα 2 Ξαπλώνεις αναπαυτικά στην καρέκλα της αιμοδοσίας. Νιώσε υπέροχα, το αξίζεις! Εάν δίνετε για πρώτη φορά αίμα, θα διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος να αγχώνεστε, ούτε να φοβάστε. Μπορείτε να επισκεφτείτε την αιμοδοσία, απλά για να δείτε πώς γίνεται. Όσο περισσότερο ενημερωμένος είστε, τόσο οι μύθοι και οι προκαταλήψεις διαλύονται και μένει μόνο ένα πανέμορφο συναίσθημα προσφοράς. Ακόμη και γι αυτούς που αιμοδοτούν συχνά η κάθε φορά είναι ξεχωριστή... Πριν την αιμοδοσία πρέπει να είσαι ξεκούραστος, να έχεις κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ και να μην έχεις καταναλώσει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ. Καλό είναι πριν την αιμοληψία να έχεις πάρει ένα ελαφρύ γεύμα (τυρόπιτα, σάντουιτς) όχι όμως μεσημεριανό. Όταν επισκεφτείς την αιμοδοσία ή το χώρο όπου βρίσκεται το κινητό συνεργείο, θα σου δωθεί, καταρχάς, ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με το ιατρικό σου ιστορικό. Στη συνέχεια ο γιατρός της αιμοδοσίας μπορεί να σου κάνει ορισμένες διευκρινιστικές ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σου. Πρέπει να απαντήσεις με ειλικρίνεια και υπευθυνότητα. Η ασφάλεια του αίματος είναι και δική σου υπόθεση. Ο γιατρός στη συνέχεια θα μετρήσει την πίεση και το σφυγμό σου. Επίσης, θα πάρει λίγο αίμα για να μετρήσει τον αιματοκρίτη σου. Άμεσα σε ενημερώνει αν μπορείς να αιμοδοτήσεις. H αιμοληψία γίνεται από έμπειρο προσωπικό. γι αυτό και θα νιώσεις μόνο ένα ελαφρό τσίμπημα. Εσύ θα είσαι ξαπλωμένος στην καρέκλα της αιμοδοσίας. Είναι απόλυτα ασφαλές να δώσεις αίμα: Όλα τα υλικά ανοίγονται μπροστά σου και είναι μιας χρήσης. Το αίμα συγκεντρώνεται σε ένα ασκό. Η αιμοληψία αυτή καθαυτή διαρκεί περίπου 10 λεπτά. Όταν η αιμοληψία τελειώσει, πρέπει να παραμείνεις ξαπλωμένος για λίγο. Μετά, πάρε την πορτοκαλάδα και τα κεράσματα που θα σου προσφερθούν. Απέφυγε το κάπνισμα και την οδήγηση για μία ώρα. Πιες άφθονα υγρά και μην κουραστείς πολύ την υπόλοιπη ημέρα: απέφυγε τη βαριά σωματική άσκηση, το κολύμπι και άλλα έντονα σπορ. Το να δίνεις αίμα είναι απλό, ασφαλές και γρήγορο! 11

Τι γίνεται το αίμα μετά την αιμοδοσία Το αίμα ελέγχεται από το νοσοκομείο για ορισμένα νοσήματα και διαχωρίζεται στα διάφορα συστατικά του. Έτσι, από τη μια μονάδα («φιάλη») που δίνουμε μπορούμε να βοηθήσουμε τρεις ή και τέσσερις ανθρώπους! Το αίμα που προσφέρουμε χορηγείται: Σε διάφορες χειρουργικές επεμβάσεις Σε ανθρώπους με λευχαιμία, αιμορροφιλία, μεσογειακή αναιμία κλπ Δικαιώματα εθελοντή αιμοδότη Ο εθελοντής αιμοδότης δικαιούται αίμα για τον ίδιο ή κάποιον συγγενή του, καθώς επίσης και δωρεάν αιματολογικές εξετάσεις. 12 Μετά την αιμοδοσία Το αίμα που δίνουμε είναι διαθέσιμο για να χρησιμοποιηθεί περίπου σε 48 ώρες. Σε αυτό το διάστημα υπόκειται σε εργαστηριακό έλεγχο και διαχωρισμό στα συστατικά του. Α. Εργαστηριακός έλεγχος Στο αίμα που δίνεται, προσδιορίζονται οι ομάδες αίματος το Rhesus και πραγματοποιείται έλεγχος για μεταδιδόμενα νοσήματα: ιό του AIDS, ηπατίτιδα Β, ηπατίτιδα C κ.α. Ο έλεγχος γίνεται με αντιδραστήρια και μεθόδους μεγάλης ευαισθησίας και ειδικότητας. Αν το αποτέλεσμα είναι θετικό, γίνεται επιβεβαίωση σε δεύτερο νέο δείγμα αίματος με εξειδικευμένη μέθοδο. Σε κάθε περίπτωση θετικού αποτελέσματος το αίμα αχρηστεύεται και ο αιμοδότης ενημερώνεται κατάλληλα από τον αρμόδιο γιατρό της αιμοδοσίας,δέχεται ιατρική συμβουλή και ψυχοκοινωνική στήριξη. Η διαδικασία αυτή γίνεται σε αυστηρά πλαίσια δεοντολογίας και τήρησης του απορρήτου. Β. Διαχωρισμός στα συστατικά Η μονάδα αίματος που δίνουμε διαχωρίζεται στα συστατικά της (ερυθρά κύτταρα, αιμοπετάλια και πλάσμα). Ανάλογα με την πάθηση, οι ασθενείς χρειάζονται διαφορετικά συστατικά. Τα ερυθρά κύτταρα μεταφέρουν οξυγόνο και διατηρούνται μέχρι 42 ημέρες. Μεταγγιζόμενα μπορούν να βοηθήσουν ανθρώπους που χειρουργούνται ή έχουν αναιμία. Τα αιμοπετάλια ελέγχουν την αιμορραγία και διατηρούνται 5 ημέρες. Οι καρκινοπαθείς και οι μεταμοσχευμένοι με μυελό των οστών χρειάζονται αιμοπετάλια. Για κάθε μια τέτοια μετάγγιση χρειάζονται 6-10 αιμοδότες. Το πλάσμα είναι το υγρό που μεταφέρει τα κύτταρα του αίματος και μπορεί αν ψυχθεί, να αποθηκευτεί για 12 μήνες. Πλάσμα χρειάζονται ασθενείς με εγκαύματα ή με διαταραχές πήξης όπως η αιμορροφιλία. Επειδή ακριβώς το αίμα διαχωρίζεται στα συστατικά του, από μία μονάδα μπορούν να βοηθηθούν τουλάχιστον τρεις άνθρωποι. 13

Ερωτήσεις και απαντήσεις Ερώτηση: Πόση ποσότητα αίματος λαμβάνεται; Περίπου 450 ml από τα 7 λίτρα αίματος που κατά μέσο όρο διαθέτουμε. Ερώτηση: Πόσο χρόνο χρειάζεται ο οργανισμός να αναπληρώσει το αίμα που δίνεται; Το σώμα μας αναπληρώνει τον όγκο του αίματος που έχει δοθεί αμέσως, το πλάσμα σε 24 ώρες, τα αιμοπετάλια σε 72 ώρες και τα ερυθρά κύτταρα σε 2-4 εβδομάδες. Μπορείς να αιμοδοτείς κάθε 3-4 μήνες, έτσι ώστε να έχουν επανέλθει πλήρως όλα τα κύτταρα. Ερώτηση: Σε πόση ώρα αφού έχω αιμοδοτήσει μπορώ να ασχοληθώ με σπορ; Τουλάχιστον για 12 ώρες μετά την αιμοδοσία πρέπει να αποφύγεις οποιαδήποτε κουραστική ενέργεια ή σπορ λ.χ κολύμπι. Πιες αρκετά υγρά. Ερώτηση: Πώς θα νιώθω μετά την αιμοδοσία; Οι πιο πολλοί άνθρωποι νιώθουν όπως πριν. Γενικά, όταν δίνεις αίμα νιώθεις όμορφα, ιδιαίτερα μετά την πρώτη φορά (δε σου συμβαίνει κάθε μέρα αυτό!!!) Ερώτηση: Πού μπορώ να αιμοδοτήσω? Στο Ηράκλειο, μπορείς να αιμοδοτείς καθημερινά στις αιμοδοσίες του Πανεπιστημιακού και του Βενιζελείου Νοσοκομείου ή σε αιμοδοσίες που διοργανώνονται με τα κινητά συνεργεία. Αν θέλεις να συμμετέχεις σε αιμοδοσία που διοργανώνει ο σύλλογός μας επικοινώνησε μαζί μας. 14 Παγκρήτιος Σύνδεσμος Εθελοντών Αιμοδοτών και Δωρητών Οργάνων Σώματος Ο «Αιματοκρήτης» είναι ένα νομικά αναγνωρισμένο, μη κερδοσκοπικό σωματείο με έδρα το Ηράκλειο Κρήτης που ιδρύθηκε το 1985. Αποτελεί έναν από τους πρώτους συλλόγους στην Ελλάδα που ασχολήθηκαν με το ευαίσθητο ζήτημα της Δωρεάς Ιστών και Οργάνων και έχει διαβιβάσει χιλιάδες αιτήσεις Δωρητών Οργάνων Σώματος στον Εθνικό Οργανισμό Μεταμοσχεύσεων. Την τελευταία πενταετία, ο «Αιματοκρήτης» ασχολείται ενεργά και με τα θέματα της Εθελοντικής Αιμοδοσίας και της Δωρεάς Μυελού των Οστών. Οι δραστηριότητες του συλλόγου περιλαμβάνουν ομιλίες στο ευρύ κοινό και στα σχολεία, δημιουργία και διανομή έντυπου και ηλεκτρονικού πληροφοριακού υλικού και φυσικά διοργάνωση εθελοντικών αιμοδοσιών. Ο Παγκρήτιος Σύνδεσμος Εθελοντών Αιμοδοτών και Δωρητών Οργάνων Σώματος ανήκει στους διοργανωτές της 21ης Αμφικτιονίας Συλλόγων Εθελοντών Αιμοδοτών Ελλάδας και της 6ης Πανελλήνιας Λαμπαδηδρομίας του Εθελοντή Αιμοδότη. Συμμετέχει ενεργά στα συνέδρια που διεξάγονται για την Εθελοντική Αιμοδοσία και τη Δωρεά Οργάνων και συνεργάζεται προς πάσα κατεύθυνση για την προαγωγή των ανωτέρω θεσμών. Μέλος του συλλόγου μπορεί να γίνει κάθε πολίτης που ζει στην Κρήτη και είναι εθελοντής αιμοδότης ή δωρητής οργάνων σώματος ή δωρητής μυελού των οστών και επιθυμεί να συμβάλλει εθελοντικά στην προσπάθεια μας. Για περισσότερες πληροφορίες: Αιματοκρήτης Μιχ. Σηφάκη 15 Τ.Κ. 71409 Ηρακλειο Κρήτης Τηλ./Fax: 2815 006095 Email: aimatocritis@hotmail.com 15