Αδυναμία της ουροδόχου κύστης Είναι πιο συχνή από όσο νομίζετε στις γυναίκες
Η αδυναμία της ουροδόχου κύστης ή ακράτεια στις γυναίκες είναι πολύ συνηθισμένη, με 1 στις 3 γυναίκες να παρουσιάζουν κάποιον τύπο αδυναμίας της ουροδόχου κύστης στη διάρκεια της ζωής της 1. Για την ακρίβεια, η αδυναμία της ουροδόχου κύστης είναι πιο κοινή από την αρθρίτιδα, το άγχος και το άσθμα 2. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αδυναμία της ουροδόχου κύστης σε σύγκριση με τους άνδρες με παράγοντες που συμβάλλουν σε κάτι τέτοιο την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και την εμμηνόπαυση και, αντίθετα προς την κοινή πεποίθηση, περισσότερες από τις μισές γυναίκες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της αδυναμίας της ουροδόχου κύστης είναι ηλικίας κάτω των 50 ετών 2. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αυστραλία έδειξε ότι σε διάστημα τριών μηνών, το 50% των γυναικών ηλικίας 45-59 ετών παρουσίασε ήπια, μέτρια ή σοβαρή ακράτεια ούρων 1. Επιτακτική ακράτεια ούρων - συμβαίνει όταν υπάρχει μια έντονη και ξαφνική ανάγκη για ούρηση, με την ουροδόχο κύστη να συστέλλεται όταν δεν είναι επιθυμητό κάτι τέτοιο. Αυτό μπορεί να προκαλείται από προβλήματα στα νεύρα ή τους μύες, τραυματισμό ή χρόνια δυσκοιλιότητα και ενδέχεται να επιδεινώνεται με την αύξηση της ηλικίας. Μεικτή ακράτεια ούρων - ένας συνδυασμός της ακράτειας από προσπάθεια και της επιτακτικής ακράτειας. Οι πιο συνηθισμένοι τυποι ακράτειας στις γυναίκες είναι τρεις: Ακράτεια ούρων από προσπάθεια - συμβαίνει όταν ένα άτομο παρουσιάζει διαρροή της ουροδόχου κύστης όταν φτερνίζεται, βήχει, σηκώνει βάρος, γελάει ή ασκείται. Αυτό συνήθως οφείλεται στους αδύναμους μύες του πυελικού εδάφους που βοηθούν να συγκρατηθούν τα ούρα. Οι μύες αυτοί μπορεί να εξασθενήσουν λόγω εγκυμοσύνης και τοκετού, εμμηνόπαυσης, χρόνιας δυσκοιλιότητας ή όταν το άτομο είναι υπέρβαρο. 1 Continence Foundation of Australia, (Ίδρυμα Εγκράτειας της Αυστραλίας), Βασικά στατιστικά στοιχεία http://www.continence.org.au/pages/key-statistics.html 2 Ενημερωτικό Δελτίο The Economic Impact of Incontinence in Australia, Deloitte Access Economics 2011, Continence Foundation of Australia.
Το πρώτο βήμα Επισκεφθείτε τον ειδικό υγείας Αν παρουσιάζετε αδυναμία της ουροδόχου κύστης, το πρώτο βήμα είναι να επισκεφθείτε τον ειδικό υγείας είτε είναι γιατρός, φυσιοθεραπευτής, φαρμακοποιός ή νοσοκόμος/α με ειδική εκπαίδευση σε θέματα ακράτειας. Η αδυναμία της ουροδόχου κύστης μπορεί να αντιμετωπιστεί και συχνά να βελτιωθεί ή να θεραπευτεί. Ο ειδικός υγείας μπορεί να αξιολογήσει την υποκείμενη αιτία και να προτείνει το κατάλληλο σχέδιο θεραπείας. Επειδή συχνά μπορεί να είναι δύσκολο να περιγράψετε τα συμπτώματά σας, ακολουθούν μερικές συνηθισμένες ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και οι οποίες θα σας βοηθήσουν κατά τη συνομιλία σας με τον ειδικό υγείας: Μήπως... Πρέπει να βιάζομαι για να προλάβω να πάω στην τουαλέτα; Χρειάζεται να ουρώ συχνά; Πρέπει να σηκώνομαι το βράδυ για να ουρήσω; Η ροή των ούρων μου είναι διακοπτόμενη; Αισθάνομαι δυσφορία, πόνο ή κάψιμο κατά τη διέλευση των ούρων; Παρουσιάζω μερικές φορές διαρροή ούρων όταν ασκούμαι ή σηκώνω κάποιο βάρος; Παρουσιάζω μερικές φορές διαρροή ούρων όταν σηκώνομαι όρθια; Παρουσιάζονται σταγόνες ούρων λίγο μετά την επίσκεψή μου στην τουαλέτα; Αδυναμία της ουροδόχου κύστης στις γυναίκες 3
Το δεύτερο βήμα Προφυλάξτε τον εαυτό σας Το γεγονός ότι έχετε αδυναμία της ουροδόχου κύστης δεν σημαίνει ότι η ζωή σας πρέπει να σταματήσει. Έτσι, είτε πρόκειται για βόλτες στα μαγαζιά με τις φίλες σας είτε για οικογενειακές γιορτές, η TENA διαθέτει μια σειρά προϊόντων σχεδιασμένη ειδικά για γυναίκες για να σας βοηθάει να αισθάνεστε περισσότερη σιγουριά στην καθημερινή ζωή σας. TENA Liners Μικρά και διακριτικά, τα TENA Liners είναι τόσο λεπτά και διακριτικά όσο τα σερβιετάκια περιόδου. Είναι κατάλληλα για την απώλεια μερικών σταγόνων ούρων και για ενεργά άτομα που επιθυμούν να έχουν καθημερινή προστασία και σιγουριά ό,τι κι αν κάνουν. Κατάλληλα για ελαφριές ανάγκες. Διατίθενται σε 2 επίπεδα απορροφητικότητας. TENA Pads Προσφέροντας περισσότερη προστασία από ένα TENA Liner, τα TENA Pads είναι μαλακά και άνετα παρέχοντας γρήγορη και αποτελεσματική απορροφητικότητα, καθώς και εξουδετέρωση των οσμών, για να αισθάνεστε προστατευμένες και σίγουρες. Κατάλληλα για ελαφρές έως μέτριες ανάγκες. Διατίθενται σε 6 επίπεδα απορροφητικότητας. TENA Pants Women Discreet Όταν χρειάζεστε μια μικρή πρόσθετη προστασία, το TENA Pants Women Discreet προσφέρει περισσότερη σιγουριά από μια σερβιέτα χάρη στην άνεση και την ασφάλεια ενός προϊόντος σε μορφή εσώρουχου το οποίο διαθέτει ενσωματωμένη σερβιέτα που αγκαλιάζει το σχήμα του σώματός σας. Με θηλυκή εμφάνιση και υλικό παρόμοιο με μαλακό βαμβάκι, τα TENA Pants Women Discreet έχουν την όψη και την αίσθηση ενός κανονικού εσωρούχου. Κατάλληλα για μέτριες ανάγκες. Διατίθενται σε 2 μεγέθη - Μεσαίο και Μεγάλο. Η TENA διαθέτει μια εκτεταμένη σειρά προϊόντων για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας με διαφορετικά μεγέθη, στυλ και απορροφητικότητες. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πλήρη σειρά προϊόντων TENA μπορείτε να επισκεφθείτε τη διεύθυνση TENA.com.au/fullproductrange
Το τρίτο βήμα Ελέγχετε τακτικά Φροντίζετε να αξιολογείτε τις ανάγκες σας περίπου κάθε τρεις μήνες. Αυτό μπορεί να γίνεται από τον ειδικό υγείας ή μπορείτε να σκεφθείτε το ενδεχόμενο να κρατάτε σημειώσεις στο ημερολόγιό σας για να διαπιστώνετε αν η ποσότητα ή η συχνότητα των επεισοδίων αδυναμίας της ουροδόχου κύστης σας έχουν αλλάξει. Όταν θα διαπιστώσετε βελτίωση, μπορεί να περάσετε σε ένα λιγότερο απορροφητικό προϊόν ή ακόμη και να ανακαλύψετε ότι χρειάζεστε προστασία συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Η καταγραφή στο ημερολόγιο θα σας επιτρέψει επίσης να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας και να αναγνωρίσετε τα βασικά ορόσημα. Πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα Τι πρέπει να κάνω στο μεταξύ; Συμβουλές για μια υγιή ουροδόχο κύστη Μπορείτε να βοηθάτε την ουροδόχο κύστη σας κάθε μέρα. Εκτελώντας τα παρακάτω βήματα μπορείτε να αποτρέψετε τον ερεθισμό της ουροδόχου κύστης ή την αδυναμία των μυών σας που λειτουργούν για να κρατούν τα ούρα στο εσωτερικό της. Ελαττώστε το υπερβάλλον βάρος σας. Το υπερβάλλον βάρος ασκεί πρόσθετη καταπόνηση στους μύες του πυελικού εδάφους Ελαττώστε τα ποτά που ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη, όπως η καφεΐνη, τα αναψυκτικά με ανθρακικό και το οινόπνευμα Προσπαθείτε πάντοτε να αδειάζετε εντελώς την ουροδόχο κύστη σας Καταναλώνετε αρκετές ίνες στη διατροφή σας ώστε να αποφεύγετε τη δυσκοιλιότητα Αδυναμία της ουροδόχου κύστης στις γυναίκες 5
Σερβιέτες για την αδυναμία της ουροδόχου κύστης έναντι σερβιετών περιόδου Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν προϊόντα για την περίοδο όταν έχουν διαρροή της ουροδόχου κύστης, αλλά για την αποτελεσματική απορρόφηση των ούρων και την εξουδετέρωση των οσμών τα ειδικά προϊόντα για τις διαρροές της ουροδόχου κύστης είναι αναντικατάστατα. Τα προϊόντα για την περίοδο έχουν σχεδιαστεί να απορροφούν την παχιά αργή ροή αίματος και είναι κατασκευασμένα κυρίως από υλικό που δεν προορίζεται για την απορρόφηση ούρων. Τα προϊόντα για τις διαρροές της ουροδόχου κύστης έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την απορρόφηση της λεπτής, γρήγορης ροής των ούρων. Περιέχουν υπεραπορροφητικό πολυμερές (Super Absorbent Polymer, SAP) το οποίο μπορεί να διευρυνθεί ώστε να συγκρατεί έως 50 φορές το βάρος του και να παγιδεύει τα ούρα στο εσωτερικό της σερβιέτας. Τα προϊόντα για τις διαρροές της ουροδόχου κύστης περιέχουν επίσης στοιχεία εξουδετέρωσης οσμών για την αφαίρεση των οσμών, καθώς και μια προστατευτική στρώση ώστε να εξασφαλίζεται ότι το υγρό δεν επιστρέφει διαμέσου της σερβιέτας, ώστε να αισθάνεστε στεγνή και άνετη. Ασκήσεις του πυελικού εδάφους Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους συχνά συνιστώνται ως πρώτη γραμμή θεραπείας σε γυναίκες με αδυναμία α της ουροδόχου κύστης. Οι ασκήσεις αυτές μπορούν να βοηθήσουν να δυναμώσουν οι μύες του πυελικού εδάφους με αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται συχνά βελτίωση της διαρροής. Μιλήστε με τον ειδικό υγείας σχετικά με το αν οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους μπορούν να σας βοηθήσουν. Συχνά ο ειδικός υγείας αναπτύσσει ένα πρόγραμμα ασκήσεων σεων του πυελικού εδάφους προσαρμοσμένο στις ατομικές ανάγκες και ικανότητες του σώματός σας ή μπορεί ακόμη και να προτείνει άλλες μεθόδους, όπως η κλινική μέθοδος Pilates, οι οποίες εστιάζουν σε ασκήσεις για τη βελτίωση του κύριου μυϊκού ελέγχου. Για περισσότερες σότερες πληροφορίες, παρακαλείστε ακαλείστε να επικοινωνήσετε με: την Εθνική Γραμμή Βοήθειας για την Εγκράτεια ΚΛΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΧΡΕΩΣΗ 1800 33 00 66 pelvicfloorfirst.org.au 6
Από πού μπορείτε να αγοράσετε Η πλήρης σειρά προϊόντων TENA διατίθεται από τους εθνικούς διανομείς προϊόντων υγειονομικής περίθαλψης όπως αναφέρονται παρακάτω. Παραγγελίες μπορούν να δίνονται μέσω τηλεφώνου ή online, με διακριτική παράδοση στο σπίτι. Μια περιορισμένη σειρά προϊόντων TENA διατίθεται επίσης από μεγάλα σουπερμάρκετ και φαρμακεία. Εθνικοί διανομείς προϊόντων υγειονομικής περίθαλψης Independence Australia 1300 788 855 independenceaustralia.com BrightSky 1300 886 601 brightsky.com.au CH2 / Intouch Direct 1300 720 274 CH2.net.au Αδυναμία της ουροδόχου κύστης στις γυναίκες 7
Μάθετε περισσότερα Δωρεάν δείγματα TENA Εάν επιθυμείτε να παραγγείλετε δωρεάν δείγματα οποιουδήποτε προϊόντος TENA, καλέστε την Εξυπηρέτηση Πελατών TENA στον αριθμό AUST 1800 623 347. Ή επισκεφθείτε τη διεύθυνση TENA.com.au/samples Εθνική Γραμμή Βοήθειας για την Εγκράτεια Για να μάθετε περισσότερα για την αδυναμία της ουροδόχου κύστης και να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια στην περιοχή σας επικοινωνήστε με: την Εθνική Γραμμή Βοήθειας για την Εγκράτεια ΚΛΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΧΡΕΩΣΗ 1800 33 00 66 / continence.org.au SCA0125-0613-GK