15ΘΗΜΕΡΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΚΥΡΙΟ ΠΙΑΤΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΥΡΙΑΚΗ ΓΕΥΜΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΨΗΤΟ ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ ΑΥΓΑ ΤΥΡΙ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΓΕΥΜΑ ΜΟΣΧΑΡΙ ΧΥΛΟΠΙΤΤΕΣ ΤΥΡΙ ΤΡ. ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΡΥΖΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΓΕΥΜΑ ΧΟΙΡΙΝΗ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΤΥΡΙ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΓΕΥΜΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΚΙΜΑΣ ΤΥΡΙ ΤΡ. ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΟΜΕΛΕΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΤΥΡΙ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΓΕΥΜΑ ΨΑΡΙ ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΜΠΡΙΑΜ ΤΥΡΙ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΓΕΥΜΑ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΑ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΤΥΡΙ ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΑΥΓΑ ΠΟΥΡΕΣ ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΓΕΥΜΑ ΜΟΣΧΑΡΑΚΙ ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ ΤΥΡΙ ΤΡ. ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΑΛΑΤΑ ΤΥΡΙ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΥΤΕΡΑ ΓΕΥΜΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΨΗΤΟ ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ ΠΟΥΡΕΣ ΤΥΡΙ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ
ΤΡΙΤΗ ΓΕΥΜΑ ΜΟΣΧΑΡΙ ΧΥΛΟΠΙΤΤΕΣ ΤΥΡΙ ΤΡ. ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΡΥΖΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΤΕΤΑΡΤΗ ΓΕΥΜΑ ΧΟΙΡΙΝΗ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΤΥΡΙ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΠΕΜΠΤΗ ΓΕΥΜΑ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ ΤΥΡΙ ΤΡ. ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΟΜΕΛΕΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΤΥΡΙ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΓΕΥΜΑ ΨΑΡΙ ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΜΠΡΙΑΜ ΤΥΡΙ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΣΑΒΒΑΤΟ ΓΕΥΜΑ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΑ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΤΥΡΙ ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΑΥΓΑ ΠΟΥΡΕΣ ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΚΥΡΙΑΚΗ ΓΕΥΜΑ ΜΟΣΧΑΡΑΚΙ ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ ΤΥΡΙ ΤΡ. ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΔΕΙΠΝΟ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΑΛΑΤΑ ΤΥΡΙ ΦΡΟΥΤΟ ΨΩΜΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΠΡΩΙΝΟ ΓΑΛΑ ΜΕ ΚΑΚΑΟ ΒΟΥΤΥΡΟ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ Να υπάρχει πρόβλεψη για παιδιά που το προτιμούν σκέτο. ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΑΔΑ
ΜΠΙΣΚΟΤΑ ή ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ Να αποφεύγουμε τα γεμιστά λόγω της ζέστης. ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΚΡΕΜΑ / ΡΥΖΟΓΑΛΟ ΖΕΛΕ ΦΡΟΥΤΩΝ / ΠΑΓΩΤΟ ΓΛΥΚΟ ΤΑΨΙΟΥ Να αποφεύγουμε πάστες ή τούρτες λόγω της ζέστης. ΦΡΟΥΤΑ ΠΑΝΤΟΤΕ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ ΡΟΔΑΚΙΝΟ / ΒΕΡΥΚΟΚΑ ΣΤΑΦΥΛΙΑ / ΚΑΡΠΟΥΖΙ ΠΕΠΟΝΙ / ΝΕΚΤΑΡΙΝΙ Προσοχή να πλένονται καλά με άφθονο νερό όταν δεν καθαρίζονται. ΤΥΡΙΑ ΠΡΟΤΙΜΟΥΜΕ ΦΕΤΑ Προσοχή στην αγορά ποσότητας για μία μέρα κάθε φορά, εκτός και άν υπάρχει ψυγείο. ΚΕΦΑΛΟΤΥΡΙ ή ΡΕΓΚΑΤΟ Τριμμένο για τα ζυμαρικά. ΠΟΣΟΤΟΛΟΓΙΟ ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗΣ ΕΙΔΟΣ / ΑΤΟΜΑ 1 5 10 15 20 25 30 40 50 ΑΛΑΤΙ 5 25 50 75 100 125 150 200 250 ΒΕΡΥΚΟΚΑ 50 250 500 750 1000 1250 1500 2000 2500 ΒΟΥΤΥΡΟ 15 75 150 225 300 375 450 600 750 ΓΑΛΑ ΝΩΠΟ 250 1250 2500 3750 5000 6250 7500 10000 12500 ΖΑΧΑΡΗ 20 100 200 300 400 500 600 800 1000 ΚΑΚΑΟ 10 50 100 150 200 250 300 400 500 ΚΑΡΠΟΥΖΙ 500 2500 5000 7500 10000 12500 15000 20000 25000
ΚΙΜΑΣ 200 1000 2000 3000 4000 5000 6000 8000 10000 ΚΙΜΑΣ ΣΑΛΤΣΑΣ 120 600 1200 1800 2400 3000 3600 4800 6000 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 250 1250 2500 3750 5000 6250 7500 10000 12500 ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ 15 75 150 225 300 375 450 600 750 ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ 130 650 1300 1950 2600 3250 3900 5200 6500 ΛΑΔΙ ΣΑΛΑΤΑΣ 10 50 100 150 200 250 300 400 500 ΛΑΔΙ ΦΑΓΗΤΟΥ 35 175 350 525 700 875 1050 1400 1750 ΜΑΚΑΡΟΝΑΚΙ ΚΟΦΤ 130 650 1300 1950 2600 3250 3900 5200 6500 ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ 150 750 1500 2250 3000 3750 4500 6000 7500 ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ 50 250 500 750 1000 1250 1500 2000 2500 ΜΟΣΧΑΡΙ 220 1100 2200 3300 4400 5500 6600 8800 11000 ΜΠΕΛΝΤΕΣ 22 110 220 330 440 550 660 880 1100 ΝΤΟΜΑΤΑ ΦΡΕΣΚΙΑ 160 800 1600 2400 3200 4000 4800 6400 8000 ΠΑΤΑΤΕΣ 320 1600 3200 4800 6400 8000 9600 12800 16000 ΠΑΤΑΤΕΣ ΒΡΑΣΤΕΣ 250 1250 2500 3750 5000 6250 7500 10000 12500 ΠΕΠΟΝΙ 250 1250 2500 3750 5000 6250 7500 10000 12500 ΠΙΠΕΡΙ 1 5 10 15 20 25 30 40 50 ΣΤΑΦΥΛΙΑ 250 1250 2500 3750 5000 6250 7500 10000 12500 ΤΥΡΙ ΣΚΛΗΡΟ 40 200 400 600 800 1000 1200 1600 2000 ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ 60 300 600 900 1200 1500 1800 2400 3000 ΨΑΡΙ ΦΕΤΑ 240 1200 2400 3600 4800 6000 7200 9600 12000 ΨΩΜΙ 200 1000 2000 3000 4000 5000 6000 8000 10000 ΜΕΛΙ 25 125 250 375 500 625 750 1000 1250 ΛΑΖΑΝΙΑ 150 750 1500 2250 3000 3750 4500 6000 7500 ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ 320 1600 3200 4800 6400 8000 9600 12800 16000 ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ 320 160 320 480 640 800 960 1280 1600 ΚΟΜΠΟΣΤΑ 200 1000 2000 3000 4000 5000 6000 8000 10000 ΧΥΜΟΣ ΦΡΟΥΤΟΥ 200 1000 2000 3000 4000 5000 6000 8000 10000 ΤΣΑΪ 2 10 20 30 40 50 60 80 100 ΑΓΓΟΥΡΙ ΤΕΜΑΧΙΑ 2 4 6 8 10 12 16 20 ΓΑΛΑ ΕΒΑΠΟΡΕ ΚΟΥΤΙΑ 2 4 5 7 9 10 14 17
ΛΕΜΟΝΙ ΤΕΜΑΧΙΑ 2 4 6 8 10 12 16 20 ΡΟΔΑΚΙΝΑ ΤΕΜΑΧΙΑ 5 10 15 20 25 30 40 50 ΥΛΙΚΑ ΚΑΙ ΕΦΟΔΙΑ ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗΣ Για τον ύπνο : Για κάθε ομάδα 10 κατασκηνωτών με τον Ομαδάρχη χρειάζονται 1 μεγάλη σκηνή 11 κρεβάτια (ράντζα) ή εναλλακτικά 3 σκηνές των 4 ατόμων με πάτωμα (μουσαμά ενσωματωμένο) 11 υποστρώματα (κάριματ) (για τον ύπνο χρειάζονται είτε υπνόσακοι είτε κουβέρτες και σεντόνια) Για το πρόγραμμα δραστηριοτήτων : Επιτραπέζια παιχνίδια Μπάλες, μπαλάκια τένις και πινγκ-πονγκ Χαρτόνια και χαρτιά λευκά και χρωματιστά Είδη χειροτεχνίας Κάθε άλλο υλικό που θα απαιτηθεί σύμφωνα με το ημερήσιο πρόγραμμα ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ Α ΒΟΗΘΕΙΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ SOLUCORTEF: ULTRACARBON: IMODIUM: αντιαλλεργικό (με σύριγγα μιάς χρήσεως 500mg) για τροφική δηλητηρίαση για διάρροια
ERSEFURIL: συρόπι για διάρροια LAXATOL: για δυσκοιλιότητα SYNALAR OTIC: για πόνο στο αυτί SEPTOBORE: ουδέτερο κολλύριο για τα μάτια SIMECO: αντιόξινο για καούρες FUCIDINE: γάζες με αντιβιοτικό για εγκαύματα VASELINE: αλοιφή γενικής χρήσεως TERRAMICIN: σκόνη για τραύματα NIFLAMOL: αναλγητικό για διάστρεμμα OCTINUM D: σπασμολυτικές σταγόνες BUSCOPAN: σπασμολυτικά χάπια AMOXIL: κάψουλες των 500mg αντιβιοτικό ευρέως φάσματος ASPIRIN: αντιπυρετικό - αναλγητικό DEPON: αντιπυρετικό αναλγητικό LONARID: πολύ ισχυρό αναλγητικό (1 ανά 6άωρο) BELISSIMA: στικ για τσιμπήματα εντόμων LOMUDAL: κολλύριο αντιαλλεργικό TALK: γενικής χρήσης OXYZEN: για καθαρισμό τραυμάτων ALCOHOL: απολυμαντικό γενικής χρήσης BETADINE: για αντισηψία HANZAPLAST: για κάλυψη μικροτραυμάτων ΓΑΝΤΙΑ ΜΙΑΣ ΧΡΗΣΗΣ: για αποφυγή μόλυνσης ΒΑΜΒΑΚΙ: σε μικρά πακέτα ΓΑΖΕΣ ΑΠΟΣΤΕΙΡΩΜΕΝΕΣ: διάφορα μεγέθη ΚΥΛΙΝΔΡΙΚΟΙ ΕΠΙΔΕΣΜΟΙ: διάφορα μεγέθη ΕΛΑΣΤΙΚΟΙ ΕΠΙΔΕΣΜΟΙ: διάφορα μεγέθη ΛΕΥΚΟΠΛΑΣΤ ΑΝΤΙΑΛΛΕΡΓΙΚΟ: για κάλυψη και συγκράτηση γάζας ΧΛΩΡΙΟΥΧΟ ΑΙΘΥΛΙΟ SPRAY : για διαστρέμματα και θλάσεις ΨΑΛΙΔΙ: γενικής χρήσης
ΘΕΡΜΟΜΕΤΡΟ: του λεπτού σε θήκη ΤΣΙΜΠΙΔΑΚΙ: μεγάλο ή μικρή λαβίδα ΠΑΡΑΜΑΝΕΣ: τουλάχιστον πέντε μεγάλες ΠΡΟΣΟΧΗ : ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΥΛΙΚΩΝ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΟΝΟΝ ΑΠΟ ΚΑΤΑΛΛΗΛΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΜΕΝΟ ΒΑΘΜΟΦΟΡΟ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗΣ ΕΚΤΟΣ : ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ : ΕΝΤΟΣ : ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΕΠΙΣΚΕΨΕΙΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ ΘΑΛΑΣΣΙΟ ΜΠΑΝΙΟ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΜΟΣ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ ΙΠΠΑΣΙΑ Α ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΣ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΟΠΟΓΡΑΦΙΑΣ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΙ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ ΜΑΓΕΙΡΕΥΜΑ / ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΥΝΑΝΑΣΤΡΟΦΩΝ o ΣΚΑΚΙ / ΝΤΑΜΑ o ΡΑΜΙΚΙΟΥΜΠ o ΣΚΡΑΜΠΛ o ΜΟΝΟΠΟΛΗ ΔΙΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ
o ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ o ΧΑΜΕΝΟΣ ΘΗΣΑΥΡΟΣ o ΛΟΥΝΑ ΠΑΡΚ ΑΘΛΟΠΑΙΔΕΙΕΣ o ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ o ΒΟΛΛΕΫ o ΜΠΑΣΚΕΤ o ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΒΡΑΔΥΝΗ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ o ΒΡΑΔΥΑ ΤΡΑΓΟΥΔΙΟΥ ΜΑΝΟΣ ΛΟΪΖΟΣ ΜΙΚΡΟΥΤΣΙΚΟΣ ΧΑΤΖΗΔΑΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗΣ ΞΑΡΧΑΚΟΣ κλπ. o ΕΛΛΗΝΙΚΟΙ ΧΟΡΟΙ o ΤΑ ΤΕΤΡΑΓΩΝΑ ΤΩΝ ΑΣΤΕΡΩΝ o ΘΕΑΤΡΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ o ΣΚΕΤΣ ΚΑΙ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΣΤΕΛΕΧΩΣΗ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗΣ (Για 60 κατασκηνωτές) (Για 30 κατασκηνωτές) Εκπαιδευτικό προσωπικό 1 Υπεύθυνος / Αρχηγός 1 Υπεύθυνος / Αρχηγός 1 Υπαρχηγός 1 Υπαρχηγός 2 Κοινοτάρχες (1 ανά 3 ομάδες) 1 Κοινοτάρχης 6 Ομαδάρχες (1 ανά 10 κατασκηνωτές) 3 Ομαδάρχες
Διοικητικό προσωπικό 1 Διευθυντής 1 Διευθυντής - Διαχειριστής 1 Διαχειριστής 1 Μάγειρας 1 Μάγειρας 2 Βοηθοί μαγειρείου και λάντζας 1 Βοηθός και λάντζα 1 Καθαρίστρια 1 Καθαρίστρια Απαιτούνται επίσης : Επισκέπτης ιατρός (παθολόγος ή παιδίατρος) κατόπιν κλήσεως Νοσοκόμος/α, εκτός αν κάποιο από τα στελέχη έχει ανάλογες γνώσεις Ναυαγοσώστης, για το θαλάσσιο μπάνιο, εκτός αν η παραλία διαθέτει τέτοιον