Οι πρώτες ημέρες. Οι μέρες αμέσως μετά τη γέννηση ενός παιδιού είναι συναρπαστικές, αλλά και κουραστικές.

Οι πρώτες ημέρες Οι μέρες αμέσως μετά τη γέννηση ενός παιδιού είναι συναρπαστικές, αλλά και κουραστικές. Η γνώση ορισμένων πραγμάτων για το θηλασμό κάνει τις πρώτες μέρες λίγο πιο εύκολες. Μετά την γέννα Η καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε να θηλάζετε είναι σχεδόν αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού σας. Το βρέφος σας είναι συνήθως σε εγρήγορση αμέσως μετά τη γέννησή του και όταν το βάλετε στο στήθος σας, το βρέφος μπορεί να κινηθεί προς το μαστό σας και να αρχίζει να ρουφάει. Μην ανησυχείτε εάν δεν μπορείτε να θηλάσετε το βρέφος σας αμέσως μετά τη γέννηση. Τα περισσότερα βρέφη δεν έχουν καμιά δυσκολία να προσαρμοστούν στους μαστούς ακόμα κι αν έχει καθυστερήσει ο θηλασμός. Οι επαγγελματίες του τομέα υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν στην παραγωγή και διατήρηση του γάλακτός σας έως ότου σας παρουσιαστεί η ευκαιρία για αυτό το ξεχωριστό πρώτο τάισμα. Επαφή δέρμα με δέρμα («φροντίδα καγκουρό») Πείτε στη νοσοκόμα να τοποθετήσει το βρέφος σας απευθείας στο στήθος σας με μια κουβέρτα πάνω και από τους δύο σας. «Φωλιάστε» το βρέφος σας στο στήθος σας, στο χώρο μεταξύ των μαστών σας. Ιδανικά, αφήστε το βρέφος σας εκεί για τουλάχιστον 30 λεπτά ή έως ότου αρχίσει το βρέφος σας να θηλάζει. Η επαφή δέρμα με δέρμα μετά τη γέννα έχει τα παρακάτω οφέλη για το βρέφος σας: Εσείς και το βρέφος σας μπορείτε να «γνωριστείτε» καλύτερα Το βρέφος μπορεί να νιώσει τον παλμό της καρδιάς σας Κοντά στη μητέρα του, το βρέφος βρίσκεται στο καλύτερο δυνατό μέρος για να μπορέσει να προσαρμοστεί στο νέο του περιβάλλον Πιο σταθερή θερμοκρασία δέρματος, καρδιακός παλμός και πίεση αίματος Είναι λιγότερο πιθανό για το βρέφος σας να κλάψει Πρωτόγαλα Μετά τη γέννηση του παιδιού σας και για 3 έως 4 ημέρες, οι μαστοί σας παράγουν μια μορφή γάλακτος που ονομάζεται πρωτόγαλα (colostrum) και το οποίο είναι πιο πυκνό από το τυπικό μητρικό γάλα. Το κιτρινωπό ή χρυσαφί πρωτόγαλα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το νεογέννητο για τις πρώτες μέρες της ζωής του, στις τέλειες ποσότητες. Βοηθά στην προστασία του βρέφους σας από λοιμώξεις, γι αυτό και είναι καλό να αρχίσετε να θηλάζετε όσο το δυνατόν συντομότερα. Μην ανησυχείτε εάν σας φαίνεται Πίσω σελίδα» Διασφαλισμένη ποιότητα με τη συνεργασία της: Ζωντανή βοήθεια 24/7. Διατίθενται νοσοκόμες και σύμβουλοι θηλασμού. Καλέστε το Feeding Expert: 1-800-986-8800.

o Συμβουλές και τεχνικές θηλασμού: H πρώτη ημέρα ότι το βρέφος σας παίρνει μια μικρή μόνο ποσότητα σε αυτά τα πρώτα ταΐσματα. Πριν αυξηθεί η ποσότητα του γάλακτός σας (συνήθως έως την 3η ή 4η ημέρα), το βρέφος σας παίρνει λίγο μόνο πρωτόγαλα από τους μαστούς σας κουταλάκια του γλυκού ή της σούπας μόνο σε κάθε τάισμα. Αυτή η μικρή ποσότητα είναι αρκετή για τη διατροφή του βρέφους σας. Συχνός θηλασμός Θηλάζετε συχνά κατά τις πρώτες μέρες, κάθε 1-3 ώρες (από την αρχή ενός θηλασμού έως την αρχή του επόμενου θηλασμού) ώστε να: Διευκολύνετε την καλή παραγωγή γάλακτος Παρέχετε στο βρέφος σας σωστή διατροφή, αντισώματα και πολλά οφέλη για την υγεία του Βοηθήσετε το παιδί σας να αποβάλει τα πρώτα του κόπρανα (μηκώνια) Μειώσετε την πιθανότητα της διόγκωσης των μαστών σας όταν αρχίσει να παράγεται το γάλα σας για πρώτη φορά Κάνετε πρακτική εξάσκηση για το θηλασμό όταν είναι διαθέσιμη συνήθως επαγγελματική υποστήριξη και πριν γεμίσουν οι μαστοί σας Ξεκινώντας Το κλειδί για τον επιτυχή θηλασμό είναι η κατάλληλη τοποθέτηση του μαστού σας και του στόματος του βρέφους σας. Η καλή τοποθέτηση επιτρέπει στο βρέφος σας να προσαρμοστεί πλήρως στο μαστό σας. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι για να βοηθήσετε στην υποστήριξη του σώματος του βρέφους σας. Θα πρέπει να θηλάζετε συχνά για να διατηρήσετε την παροχή του γάλακτός σας. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσπάθειες για να εξασφαλίσετε καλή προσαρμογή του βρέφους. Εάν το βρέφος σας δεν έχει προσαρμοστεί κατάλληλα, αρχίστε πάλι από την αρχή. Εάν το πρώτο τάισμα δεν είναι τέλειο, κάντε ένα διάλειμμα! Τόσο εσείς όσο και το βρέφος σας είστε «νέοι» σ αυτό, οπότε χρειάζεται συχνά υπομονή. Απλά προσπαθήστε και πάλι μετά από 30 περίπου λεπτά. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια χωρίς να διστάσετε: Επίσης, μην ξεχνάτε να παίρνετε έναν υπνάκο όταν κοιμάται και το βρέφος σας! Μετά από γέννηση με καισαρική τομή Ο σύντομος αλλά και συχνός θηλασμός μετά από γέννηση με καισαρική τομή προσφέρει πολλά οφέλη τόσο σε σας όσο και στο βρέφος σας. Το ρούφηγμα του βρέφους διεγείρει τη μήτρα της μητέρας ώστε να συσπάται πιο γρήγορα και να επιταχύνει την αποθεραπεία σας. Ο θηλασμός σάς φέρνει επίσης συναισθηματικά πιο κοντά στο βρέφος σας, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν το είχατε αποχωριστεί μετά τη γέννηση ή εάν η γέννηση ήταν τραυματική. 2011 Abbott Laboratories Inc. Ιανουάριος 2011 73150 Greek The First Days

Θέσεις Θέσεις θηλασμού Η θέση «κούνιας» Η «σταυρωτή κούνια» Θέση «μπάλας ποδοσφαίρου» Ξαπλωτή θέση Θέσεις θηλασμού Θα χρειαστεί να βρείτε τη θέση ή τις θέσεις που είναι πιο άνετες τόσο για σας όσο και για το βρέφος σας. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν τις εναλλαγές θέσεων. Μ αυτόν τον τρόπο, το παιδί σας δεν θα «πιάνει» και δεν θα εφαρμόζει πίεση στο ίδιο σημείο κάθε φορά. Δοκιμάστε αυτές τις θέσεις και διαπιστώστε ποιες είναι η πλέον κατάλληλες για σας. Η θέση «κούνιας» Καθίστε σε ένα αναπαυτικό κάθισμα, με υποστήριξη για τους βραχίονες και την πλάτη σας μην γέρνετε προς το βρέφος σας. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή μια μαλακή κουβέρτα τυλιγμένη, μια πετσέτα ή κάποιο άλλο μαλακό αντικείμενο για να υποστηρίξετε το βραχίονά σας και να φέρετε το βρέφος σας στο ύψος του μαστού σας. Ορισμένες μητέρες διαπιστώνουν ότι είναι χρήσιμο να χρησιμοποιούν ένα σκαμπό για να διατηρούν τα γόνατά τους στο ίδιο επίπεδο με τους γοφούς τους. Τοποθετήστε το βρέφος σας πάνω στο στομάχι σας, κοιλιά με κοιλιά, έτσι ώστε να «κοιτάει» προς εσάς με το πρόσωπό του και τα γόνατά του κοντά. Τοποθετήστε το κεφάλι το βρέφους σας στην εσωτερική γωνία του αγκώνα σας, με το στόμα του μπροστά από τη θηλή σας και περάστε προσεκτικά το χέρι του βρέφους σας γύρω από τη μέση σας, ώστε να μην εμποδίζει. Τραβήξτε το βρέφος σας πάνω στο μαστό όταν ανοίξει το στόμα του πλατιά και αρκετά κοντά στο μαστό ώστε η μύτη του, τα μάγουλά του και το σαγόνι του να ακουμπούν όλα το μαστό σας. Η «σταυρωτή κούνια» Αυτή η θέση είναι καλή για μητέρες που αντιμετώπιζαν προβλήματα με την προσαρμογή του βρέφους και για μητέρες με μικρά βρέφη, ή βρέφη που γεννήθηκαν πρόωρα. Μπορείτε να βλέπετε πιο καλά την προσαρμογή του βρέφους σας παρά με τη θέση «κούνιας». Για αυτή τη θέση, καθίστε άνετα με μαξιλάρια πίσω στην πλάτη σας. Γείρετε ελαφρά προς τα πίσω έτσι ώστε να μην χρειάζεται να γέρνετε προς το βρέφος σας. Κρατήστε το βρέφος σας πάνω στο σώμα σας, με το βραχίονα της αντίθετης πλευράς από την οποία θα θηλάσει το βρέφος σας. Υποστηρίξτε τον αυχένα και το κεφάλι του βρέφους σας με αυτό το χέρι καθώς το σώμα του επεκτείνεται κατά μήκος του βραχίονά σας. Χρησιμοποιήστε το χέρι στην πλευρά του μαστού από τον οποίο θα θηλάσει το βρέφος, για να υποστηρίξετε το μαστό. Τοποθετήστε το στόμα του βρέφους σας στο επίπεδο της θηλής σας, με το σώμα του στο πλάι και «κοιτάζοντας» προς εσάς. Τραβήξτε το βρέφος σας πάνω στο μαστό όταν ανοίξει το στόμα του πλατιά και αρκετά κοντά στο μαστό ώστε η μύτη του, τα μάγουλά του και το σαγόνι του να ακουμπούν όλα το μαστό σας. Πίσω σελίδα» Διασφαλισμένη ποιότητα με τη συνεργασία της: Ζωντανή βοήθεια 24/7. Διατίθενται νοσοκόμες και σύμβουλοι θηλασμού. Καλέστε το Feeding Expert: 1-800-986-8800.

o Συμβουλές και τεχνικές θηλασμού: Θέσεις Θέση «μπάλας ποδοσφαίρου» Αυτή η θέση είναι κατάλληλη για μητέρες με μεγάλους μαστούς, για όσες είχαν υποβληθεί σε καισαρική τομή, είχαν αντιμετωπίσει προβλήματα με την προσαρμογή του βρέφους στο μαστό, ή για μητέρες με μικρά βρέφη, ή βρέφη που γεννήθηκαν πρόωρα. Αυτή η θέση μπορεί επίσης να σας απελευθερώσει το ένα χέρι, ή να σας δώσει τη δυνατότητα να θηλάσετε δύο μωρά ταυτόχρονα. Το πλεονέκτημα αυτής της θέσης είναι ότι μπορείτε να δείτε καθαρά την προσαρμογή του βρέφους στο μαστό. Καθίστε σε ένα αναπαυτικό κάθισμα, με υποστήριξη για τους βραχίονες και την πλάτη σας μην γέρνετε προς το βρέφος σας. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή μια μαλακή κουβέρτα τυλιγμένη, μια πετσέτα ή κάποιο άλλο μαλακό αντικείμενο για να υποστηρίξετε το βραχίονά σας. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή μια τυλιγμένη κουβέρτα, πετσέτα, ή άλλο μαλακό αντικείμενο στο πλευρό σας για να υποστηρίξετε τον αγκώνα σας και τα οπίσθια του βρέφους σας. Τοποθετήστε το κεφάλι του βρέφους σας στην παλάμη του χεριού σας, στο ίδιο επίπεδο με το μαστό σας και περάστε το βρέφος σας μέσα από το πλάι της μέσης σας, στηριγμένο κάτω από τη μασχάλη σας. Υποστηρίξτε τη βάση του κεφαλιού του βρέφους σας μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Τοποθετήστε μια μαλακή κουβέρτα μεταξύ του χεριού σας και του κεφαλιού του βρέφους σας για μαλακή υποστήριξη, εάν πιστεύετε ότι το βρέφος σας δεν είναι σε άνετη θέση. Τραβήξτε το βρέφος σας πάνω στο μαστό όταν ανοίξει το στόμα του πλατιά και αρκετά κοντά στο μαστό ώστε η μύτη του, τα μάγουλά του και το σαγόνι του να ακουμπούν όλα το μαστό σας. Εάν το βρέφος σας έχει προβλήματα παρακράτησης αερίων, μπορείτε να αλλάξετε αυτή τη θέση έτσι ώστε το βρέφος σας να κάθεται ελαφρά όρθιο, αφήνοντας λιγότερο χώρο για αέρα στην κοιλίτσα του. Ξαπλωτή θέση Καλή θέση για νυχτερινά ταΐσματα και όταν δεν μπορείτε να καθίσετε άνετα. Ξαπλώστε στο πλάι, με τη χρήση ενός μαξιλαριού για να υποστηρίξετε το κεφάλι και τον αυχένα σας και ενός δεύτερου μαξιλαριού στην πλάτη σας, εάν χρειάζεται, ή ξαπλώστε στο πλάι με το ένα χέρι διπλωμένο κάτω από το κεφάλι σας και το άλλο χέρι να υποστηρίζει το μαστό σας. Ξαπλώστε το βρέφος σας δίπλα σας στο κρεβάτι, έτσι ώστε το στόμα του να βρίσκεται απέναντι στη θηλή σας και τοποθετήστε μια μικρή τυλιγμένη κουβέρτα, πετσέτα, ή μαλακό ύφασμα πίσω από την πλάτη του βρέφους σας. Υποστηρίξτε τη βάση του κεφαλιού του βρέφους σας μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Τραβήξτε το βρέφος σας πάνω στο μαστό όταν ανοίξει το στόμα του πλατιά και αρκετά κοντά στο μαστό ώστε η μύτη του, τα μάγουλά του και το σαγόνι του να ακουμπούν όλα το μαστό σας. Εάν χρειάζεται να αλλάξετε μαστό, κρατήστε το παιδί σας κοντά στο σώμα σας και αναγυρίστε στην πλάτη σας και κατόπιν γυρίστε στην άλλη πλευρά. Ανεξάρτητα από το ποια θέση θηλασμού επιλέξετε, ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το στόμα του βρέφους σας πρέπει να βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο με τη θηλή σας. Το κεφάλι του βρέφους σας πρέπει να βρίσκεται στην ίδια ευθεία με την κοιλιά του «κοιτάζοντας» απευθείας προς εσάς και όχι γυρισμένο προς το πλάι. Να θυμάστε ότι εάν το κεφάλι του βρέφους σας είναι γυρισμένο στο πλάι, θα είναι δύσκολο για το βρέφος σας να καταπιεί. (Δοκιμάστε το η ίδια: γυρίστε το κεφάλι σας και καταπιείτε. Κατόπιν γυρίστε το κεφάλι σας μπροστά και καταπιείτε και πάλι. Παρατηρήσατε τη διαφορά?) Επίσης, εάν το κεφάλι του βρέφους σας έχει γυρίσει στο πλάι, θα είναι πιο δύσκολο για το βρέφος σας να βάλει αρκετό τμήμα της θηλής και του μαστού στο στόμα του. 2011 Abbott Laboratories Inc. Ιανουάριος 2011 73153 Greek Positions

Βασικά στοιχεία Όταν πρόκειται για το τάισμα του βρέφους σας, είναι δύσκολο να ξεπεράσει κανείς τα πλεονεκτήματα του μητρικού γάλακτος. Το μητρικό γάλα: Περιέχει την τέλεια ισορροπία θρεπτικών ουσιών που βοηθούν το βρέφος σας στην καταπολέμηση λοιμώξεων και κοινών παιδικών ασθενειών Είναι βολικό, πάντα διαθέσιμο και παραδίδεται στη σωστή θερμοκρασία Βοηθά στην επαναφορά της μήτρας της μητέρας στην κατάσταση που ήταν πριν από την εγκυμοσύνη Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού για τη μητέρα Εξοικονομεί χρήματα Εκμάθηση θηλασμού Πολλές έγκυες γυναίκες αναρωτιούνται αν θα πετύχουν στο θηλασμό και εάν θα παράγουν αρκετό γάλα. Για όσες γίνονται μητέρες για πρώτη φορά, ο θηλασμός είναι μια δεξιότητα που την μαθαίνουν. Θα πρέπει να μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε και να ζητάτε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Οι καλές πηγές πληροφόρησης και βοήθειας είναι ο γιατρός σας, η μαμή, η νοσοκόμα ή άλλοι επαγγελματίες του τομέα υγείας, ο/η σύμβουλος θηλασμού και ο σύλλογος La Leche, όπως και προγράμματα θηλασμού που προωθούνται από την εργασία σας και θα σας παρέχουν υποστήριξη που θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε το θηλασμό για όσο διάστημα είναι δυνατόν. Οι παρακάτω υποδείξεις θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για το θηλασμό και θα απαντήσουν σε ορισμένες από τις ερωτήσεις που μπορεί να έχετε. Ετοιμαστείτε για ένα καλό ξεκίνημα μετά τη γέννα Ανάπαυση: Να κοιμάστε όσο περισσότερο μπορείτε. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο ανάκτησης των δυνάμεών σας. Μην προσπαθείτε να κάνετε πολύ νωρίς πολλά πράγματα. Παίρνετε έναν υπνάκο κάθε μέρα και να κοιμάστε όταν κοιμάται και το βρέφος σας. Απολαύστε τη συντροφιά των επισκεπτών σας, ωστόσο πρέπει να θυμάστε να εξασφαλίζετε όσο περισσότερη ανάπαυση μπορείτε κατά τις πρώτες εβδομάδες. Χρονοδιάγραμμα διατροφής: Ταΐζετε το βρέφος σας κάθε 1-3 ώρες κατά τις πρώτες ημέρες (από την αρχή ενός θηλασμού έως την αρχή του επόμενου θηλασμού). Αυτό θα βοηθήσει στην παραγωγή γάλακτος και θα μειώσει ή θα αποτρέψει τη συμφορητική διόγκωση όταν παράγεται το γάλα. Πίσω σελίδα» Διασφαλισμένη ποιότητα με τη συνεργασία της: Ζωντανή βοήθεια 24/7. Διατίθενται νοσοκόμες και σύμβουλοι θηλασμού. Καλέστε το Feeding Expert: 1-800-986-8800.

o Συμβουλές και τεχνικές θηλασμού: Βασικά στοιχεία Θέση: Κρατάτε το βρέφος σας κοντά σας, ώστε να μην χρειάζεται να μετακινείστε πολύ. Επίσης, φυλάξτε τις πάνες, τα υλικά που χρειάζεστε για τις αλλαγές του βρέφους, νερό ή δροσερό χυμό και ένα κολατσιό σε μέρος που είναι εύκολο να το φτάσετε. Σε ορισμένες μητέρες αρέσει να πίνουν δροσερό νερό ή χυμούς κατά το θηλασμό, ενώ σε άλλες αρέσει να ακούν ευχάριστη, ηρεμιστική μουσική, ή και τα δύο. Άνεση: Βεβαιωθείτε ότι τόσο εσείς όσο και το βρέφος σας είστε σε όσο το δυνατόν πιο άνετη θέση, χρησιμοποιώντας μαξιλάρια ή μια πολυθρόνα για να υποστηρίξετε το βάρος του βρέφους σας. Ορισμένες μητέρες χρησιμοποιούν μια τυλιγμένη κουβέρτα, ή πετσέτα, ή άλλα μαλακά αντικείμενα, αντί για μαξιλάρι. Άλλες μητέρες διαπιστώνουν ότι η τοποθέτηση ενός αντικειμένου κάτω από τα πόδια τους, τις βοηθά στην υποστήριξη του βρέφους τους καλύτερα, λόγω ανύψωσης των γοφών τους. Υποστήριξη θηλασμού: Ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει στην τοποθέτηση του βρέφους σας και τοποθετήστε το βρέφος έτσι ώστε να προσαρμοστεί κατάλληλα στη θηλή, ειδικά όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά να θηλάζετε. Πολλές μητέρες ωφελούνται από τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή, κάποιου ατόμου έμπειρου στη δεξιότητα του θηλασμού, όπως ενός συμβούλου θηλασμού, ενός παιδιάτρου, ή μιας νοσοκόμας. Ζητάτε πάντα βοήθεια εάν χρειάζεστε υποστήριξη ή βοήθεια με το θηλασμό, ή εάν νιώθετε πόνο κατά το θηλασμό. Δίκτυο υποστήριξης: Όλοι θέλουν να βοηθήσουν όταν γεννιέται ένα παιδί. Ζητάτε βοήθεια έως ότου ο γιατρός σας πει ότι μπορείτε πλέον να επιστρέψετε στην τυπική σας ρουτίνα. Ζητήστε από την οικογένειά σας, τους φίλους και τους γείτονές σας να σας βοηθήσουν στην προετοιμασία γευμάτων, στον καθαρισμό, το πλύσιμο των ρούχων, των πιάτων και σε άλλες δουλειές του νοικοκυριού, στην επίβλεψη των άλλων σας παιδιών και στα ψώνια και σε άλλες εξωτερικές δουλειές. Να θυμάστε, μπορείτε να ζητάτε βοήθεια χωρίς δισταγμό! φαρμακα, βιταμίνες και άλλα διατροφικά συμπληρώματα: Επικοινωνήστε με το γιατρό σας, τη μαμή, ή το σύμβουλο θηλασμού εάν παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα, βιταμίνες ή διατροφικά συμπληρώματα (βότανα), ακόμα κι αν αποτελούν μέσα θεραπείας χωρίς συνταγή γιατρού για κοινούς πονοκεφάλους ή κρυολογήματα, επειδή πολλά φάρμακα μεταφέρονται στο μητρικό γάλα, αν και σε πολύ μικρές ποσότητες. Αποφύγετε το αλκοόλ και περιορίστε τη λήψη της καφεΐνης. Διατροφή μητέρας: Το μητρικό γάλα περιέχει όλα όσα χρειάζεται το βρέφος σας κατά τους πρώτους 4 έως 6 μήνες της ζωής του, ωστόσο εσείς πρέπει να συνεχίσετε μια καλά ισορροπημένη δίαιτα. Ν θυμάστε ότι οτιδήποτε τρώτε ή πίνετε μπορεί να επηρεάσει τόσο εσάς όσο και το βρέφος σας. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε 500 θερμίδες/ημέρα περισσότερες απ ότι καταναλώνατε πριν μείνετε έγκυος (2500 θερμίδες την ημέρα για τις περισσότερες γυναίκες), παίρνετε ένα διατροφικό συμπλήρωμα ασβεστίου και διατηρήστε την ενυδάτωση του οργανισμού σας με 8 τουλάχιστον ποτήρια νερού την ημέρα. Σουτιέν (στηθόδεσμοι) θηλασμού και επιθέματα στήθους: Επιλέξτε σουτιέν θηλασμού που είναι άνετα και προσαρμόζονται καλά, παρέχουν υποστήριξη, αλλά δεν είναι τόσο σφικτά ώστε να «κόβουν» τους μαστούς σας ή την πλάτη σας. Οι κουπ από βαμβάκι είναι καλύτερες από τις συνθετικές, επειδή επιτρέπουν καλύτερη κυκλοφορία του αέρα γύρω από τις θηλές. Τα επιθέματα μαστών είναι πολύ χρήσιμα ορισμένες φορές, όπως και τα ρούχα που διευκολύνουν το θηλασμό (τα πουκάμισα που ξεκουμπώνουν ή τα μπλουζάκια που ανασηκώνονται εύκολα είναι οι καλύτερες επιλογές). 2011 Abbott Laboratories Inc. Ιανουάριος 2011 73149 Greek Basics

Προσαρμογή Η εκμάθηση του θηλασμού απαιτεί χρόνο και πρακτική εξάσκηση τόσο για σας, όσο και για το βρέφος σας. Τοποθέτηση του βρέφους Βάλτε το βρέφος σας σε τέτοια θέση ώστε το πρόσωπό του και το σώμα του να αντικρίζουν εσάς, με το κεφάλι του βρέφους σας στο επίπεδο του στήθους σας. Εάν μπορείτε να εκτείνετε μια ευθεία γραμμή από τον ώμο έως το γοφό του βρέφους σας, τότε αυτό βρίσκεται στη σωστή θέση. Βεβαιωθείτε ότι τόσο εσείς όσο και το βρέφος σας είστε σε όσο το δυνατόν πιο άνετη θέση, χρησιμοποιώντας μαξιλάρια ή μια πολυθρόνα για να υποστηρίξετε το βάρος του βρέφους σας. Τοποθέτηση του μαστού Ανασηκώστε απαλά και υποστηρίξτε το μαστό σας τοποθετώντας τα δάκτυλά σας κάτω από το μαστό και τον αντίχειρά σας στο επάνω μέρος του μαστού, αρκετά μακριά από το άλως της θηλής (είναι η σκούρα περιοχή γύρω από τη θηλή σας). Σκεφτείτε τη διαμόρφωση του μαστού σας με το χέρι σας σε σχήμα C ή U. Βεβαιωθείτε ότι τα δάκτυλά σας στο κάτω μέρος του μαστού δεν αγγίζουν την άλω της θηλής. Προσφορά του μαστού στο βρέφος Ακουμπήστε με ελαφρά χτυπηματάκια το κάτω χείλος του βρέφους σας ή το μάγουλό του με τη θηλή σας με κίνηση προς τα κάτω, ή με το δάκτυλό σας, έως ότου ανοίξει καλά το στόμα του βρέφους σας. Εάν το στόμα του βρέφους σας δεν ανοίξει αρκετά, επαναλάβετε τα ελαφρά χτυπηματάκια έως ότου ανοίξει. Κατόπιν τραβήξτε γρήγορα το βρέφος σας προς το μαστό σας, έτσι ώστε η μύτη, τα μάγουλα και το σαγόνι του βρέφους σας να αγγίζουν ελαφρά το μαστό σας. Εάν παρεμποδίζονται τα ρουθούνια του βρέφους σας, τραβήξτε το κάτω μέρος του βρέφους σας προς τα πάνω και πιο κοντά σε σας, ώστε να μετακινηθεί ελαφρά το κεφάλι του βρέφους σας. Το βρέφος σας χρειάζεται να «πιαστεί» από περισσότερα σημεία εκτός από μόνο τη θηλή. Το βρέφος σας πρέπει να βάλει στο στόμα του τουλάχιστον 2,5 εκατοστά (1 ) από την άλω της θηλής, με το στόμα του τοποθετημένο πάνω από τους θύλακες του γάλακτος που βρίσκονται 2,5-3,5 εκατοστά (1-1,5 ) πίσω από τη θηλή. Με αυτόν τον τρόπο, το βρέφος σας θα λάβει τη μεγαλύτερη δυνατή ποσότητα του γάλακτος και εσείς θα έχετε λιγότερες πιθανότητες ανάπτυξης πληγών στις θηλές σας. Κατά τον πρώτο θηλασμό του παιδιού σας, θα νιώσετε μια αίσθηση «τραβήγματος». Πρέπει να ακούσετε τον ήχο που παράγει το βρέφος σας όταν καταπίνει. Εάν ακούσετε έναν ήχο σαν «κλικ» (προκαλείται από τη γλώσσα του βρέφους σας στο επάνω τμήμα του στόματός του), αυτό σημαίνει ότι το βρέφος σας δεν έχει προσαρμοστεί κατάλληλα. Άλλες ενδείξεις μη επαρκούς προσαρμογής είναι πόνος ή «τσιμπήματα» στη θηλή. Πίσω σελίδα» Διασφαλισμένη ποιότητα με τη συνεργασία της: Ζωντανή βοήθεια 24/7. Διατίθενται νοσοκόμες και σύμβουλοι θηλασμού. Καλέστε το Feeding Expert: 1-800-986-8800.

o Συμβουλές και τεχνικές θηλασμού: ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΗΜΕΡΕΣ Εναλλαγή μαστών Εναλλάξτε την πλευρά με την οποία αρχίζετε το θηλασμό, επειδή το βρέφος σας ρουφάει πιο αποτελεσματικά από τον πρώτο μαστό που χρησιμοποιείτε. Εάν το βρέφος σας δεν θηλάσει από το δεύτερο μαστό ή δεν εξαντλήσει το γάλα στο δεύτερο μαστό, τότε αρχίστε το θηλασμό με αυτό το μαστό στο επόμενο τάισμα. Αφαίρεση του βρέφους από το μαστό Εάν είναι αναγκαίο να επανατοποθετήσετε το βρέφος σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ή να εξασφαλίσετε καλύτερη προσαρμογή του στο μαστό, περάστε απαλά ένα από τα δάκτυλά σας στη γωνία του στόματος του βρέφους σας για να διακόψετε το θηλασμό. Αυτό σας βοηθά στην αποτροπή βλάβης στη θηλή και την άλω της θηλής. Μην αποθαρρυνθείτε, στην αρχή μπορεί να χρειαστείτε αρκετές προσπάθειες για τη σωστή προσαρμογή του βρέφους σας στο μαστό. Δύο άλλοι τρόποι για την παύση του θηλασμού, είναι το απαλό τράβηγμα προς τα κάτω του σαγονιού του βρέφους σας, ή η συμπίεση του τμήματος του μαστού που είναι πιο κοντά στο στόμα του βρέφους σας. 2011 Abbott Laboratories Inc. Ιανουάριος 2011 73152 Greek Latching On

Οι πρώτες εβδομάδες Ο θηλασμός αποτελεί μια φυσική επιλογή τόσο για σας όσο και για το βρέφος σας, παρέχει μια θαυμάσια εμπειρία συναισθηματικού δεσμού και έχει και πολλά πρακτικά πλεονεκτήματα τόσο για τη μητέρα όσο και για το βρέφος. Συχνότητα θηλασμού Καθώς ωριμάζει το βρέφος σας, ωριμάζει επίσης και το μητρικό γάλα. Μετά τη γέννηση του παιδιού σας, το πρώτο γάλα που παράγεται είναι γνωστό ως πρωτόγαλα (colostrum). Αυτό το κιτρινωπό, χρυσαφί πρωτόγαλα είναι πλούσιο σε αντισώματα και αποτελεί την τέλεια τροφή για ένα νεογέννητο. Σε λίγες μέρες, το πρωτόγαλα θα μετατραπεί σε ένα ώριμο μητρικό γάλα. Ο συχνός θηλασμός θα βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας που συνοδεύει μερικές φορές αυτή την πρώτη αίσθηση «γεμάτων» μαστών. Κάθε μητέρα θέλει να γνωρίζει πόσο συχνά χρειάζεται να τρώει ένα βρέφος και για πόση ώρα. Ιδού κάποια πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε: Πρέπει να θηλάζετε το βρέφος σας κάθε 1-3 ώρες, τουλάχιστον 9-12 φορές σε μια περίοδο 24 ωρών για τουλάχιστον 10 λεπτά ή περισσότερο κάθε φορά Δεν συνιστάται ο θηλασμός για περισσότερο από 30 λεπτά, επειδή κάτι τέτοιο θα πληγώσει τις θηλές σας Αφήστε το βρέφος σας και όχι το ρολόι να καθορίσει πόσο θα διαρκέσει ο θηλασμός Προσφορά και Ζήτηση Η παραγωγή του μητρικού γάλακτος εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την Προσφορά και Ζήτηση. Όσο περισσότερο θηλάζει ένα βρέφος, τόσο περισσότερο γάλα παράγετε. Εάν μειωθεί η συχνότητα ή ο χρόνος του θηλασμού, τότε οι μαστοί θα μειώσουν την ποσότητα γάλακτος που παράγουν. Ακολουθήστε αυτές τις υποδείξεις: Αφήστε το βρέφος σας να αποστραγγίσει πλήρως τουλάχιστον ένα μαστό σε κάθε τάισμα Δώστε στο βρέφος σας τον άλλο μαστό αφού έχει αδειάσει ο πρώτος μαστός Εάν το βρέφος σας δεν θηλάσει από το δεύτερο μαστό ή δεν εξαντλήσει το γάλα στο δεύτερο μαστό, τότε αρχίστε το θηλασμό με αυτό το μαστό στο επόμενο τάισμα (ένας πλήρως αποστραγγισμένος μαστός μπορεί να έχει μαλακότερη και πιο «άδεια» αίσθηση) Εάν θέλετε προσαρτήστε μια παραμάνα ασφαλείας στο πουκάμισο ή το σουτιέν σας ως υπενθύμιση για το ποιο μαστό θα χρησιμοποιήσετε πρώτο στο επόμενο τάισμα Το βρέφος σας θα νιώθει υπνηλία και ικανοποίηση μετά το θηλασμό, ωστόσο επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή το σύμβουλο θηλασμού εάν ανησυχείτε Πίσω σελίδα» Διασφαλισμένη ποιότητα με τη συνεργασία της: Ζωντανή βοήθεια 24/7. Διατίθενται νοσοκόμες και σύμβουλοι θηλασμού. Καλέστε το Feeding Expert: 1-800-986-8800.

o Συμβουλές και τεχνικές θηλασμού: Οι πρώτες εβδομάδες Ξύπνημα του βρέφους για το θηλασμό Κάθε βρέφος γεννιέται με τη δική του νοοτροπία και ανάγκη για ύπνο. Τα περισσότερα βρέφη κοιμούνται για 18-22 ώρες κάθε μέρα για τις πρώτες 2-3 ημέρες μετά τη γέννηση. Κατά τις πρώτες βδομάδες, θα πρέπει να ξυπνάτε το βρέφος σας για να το ταΐζετε. Ορισμένα βρέφη προτιμούν να κοιμούνται παρά να τρώνε κατά τις πρώτες βδομάδες. Ορισμένες συμβουλές για το ξύπνημα και το θηλασμό του βρέφους σας: Ξυπνάτε το βρέφος σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να το ταΐσετε εάν έχουν περάσει 3 ώρες από το τελευταίο τάισμα ή εάν οι μαστοί σας είναι τόσο γεμάτοι που σας προκαλούν δυσφορία Βεβαιωθείτε ότι το βρέφος σας είναι πλήρως ξύπνιο πριν το θηλάσετε ένα βρέφος που μισοκοιμάται μπορεί να αποκοιμηθεί και πάλι κατά το θηλασμό, οπότε μιλάτε του, χτυπάτε το ελαφρά, ξετυλίξτε το ή γδύστε το βρέφος σας για να το βοηθήσετε να ξυπνήσει, αφήνοντας 5-10 λεπτά πριν το ταΐσετε, ώστε να βεβαιωθείτε ότι το βρέφος σας έχει ξυπνήσει πλήρως Να θυμάστε ότι τα νεογέννητα δεν κοιμούνται καθ όλη τη διάρκεια της νύχτας Να παίρνετε κι εσείς έναν υπνάκο όταν κοιμάται το βρέφος σας, για να ξεκουραστείτε Βάρος του βρέφους Αφού έχει εξασφαλιστεί καλά η παροχή του γάλακτος, το βάρος του βρέφους σας θα πρέπει να αυξάνεται κατά περίπου 19 γραμμάρια (2/3 ουγκιά) την ημέρα για τους 3 πρώτους μήνες. Τα περισσότερα νεογέννητα χάνουν λίγο βάρος κατά τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση. Τα νεογέννητα θα πρέπει να αρχίσουν να κερδίζουν βάρος μετά την πρώτη βδομάδα. Μετά από 2 εβδομάδες, τα περισσότερα βρέφη έχουν το ίδιο βάρος που είχαν κατά τη γέννησή τους. Πάνες του βρέφους Μετά από την 4η ημέρα περίπου, το βρέφος σας δεν παράγει πλέον μηκώνια (πυκνά, μαύρα, ή πράσιναμαύρα κόπρανα). Αντιθέτως, το βρέφος σας παράγει μαλακά και κιτρινωπά κόπρανα, τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Η ΑΑΡ συνιστά τουλάχιστον έξι πάνες την ημέρα μετά την 5η ημέρα. Κατά τον πρώτο μήνα, το βρέφος σας πρέπει να βρέχει τουλάχιστον έξι πάνες την ημέρα και να συνεχίσει να έχει 2-5 κενώσεις την ημέρα. Τα ούρα του βρέφους σας θα πρέπει να είναι σχεδόν διαφανή. 2011 Abbott Laboratories Inc. Ιανουάριος 2011 73151 Greek The First Weeks