ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ FT-522

ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ FT-522 ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Χαρακτηριστικά του διαδρόμου 2. Προσοχή και προφυλάξεις 3. Οδηγίες συναρμολόγησης 4. Λειτουργίες κονσόλας 5. Φροντίδα και συντήρηση 6. Οδηγίες άσκησης 7. Εγγύηση

1. Χαρακτηριστικά Συγχαρητήρια για την επιλογή του ηλεκτρικού διαδρόμου. Έχετε κάνει το πρώτο βήμα σε ένα πιο υγιεινό και καλό τρόπο ζωής. Ο διάδρομος είναι ειδικά σχεδιασμένος για να καλύψει τις ανάγκες σας. Τα παρακάτω είναι τα χαρακτηριστικά του διαδρόμου. Εύρος ταχύτητας: 0.8~22.0 KM/H Κλίση: 20 επίπεδα ηλεκτρικά ρυθμιζόμενα Καρδιακός παλμός 50 προ-εγκατεστημένα προγράμματα (10 προγράμματα x 5 επίπεδα σε κάθε πρόγραμμα) Προγράμματα HR (μόνο για την έκδοση HRC) 2 ηχεία και υποδοχή Mp3 Ανεμιστήρας δροσισμού (λειτουργία) Τάση εισόδου: 220V 50-60HZ Αναδιπλούμενος και εύκολος στη μεταφορά 2. Προφυλάξεις ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΗΛΕΚΤΡΟΠΛΗΞΙΑΣ, ΚΑΨΙΜΑΤΟΣ, ΠΥΡΚΑΓΙΑΣ Ή ΑΛΛΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ, ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ. Είναι ευθύνη του ιδιοκτήτη να βεβαιωθεί ότι όλοι οι χρήστες αυτού του διαδρόμου ενημερώνονται για όλες τις προειδοποιήσεις και τις προφυλάξεις. Κρατήστε τα κατοικίδια και τα μικρά παιδιά μακριά από τον διάδρομο ανά πάσα στιγμή. Ποτέ μην ξεκινάτε τον διάδρομο ενώ στέκεστε στο ταπέτο. Ο διάδρομος μπορεί να αναπτύξει υψηλές ταχύτητες. Για να αποφευχθεί η ξαφνική αύξηση της ταχύτητας, ρυθμίστε την ταχύτητα με μικρά βήματα. Ελέγξτε τακτικά και σφίξτε όλα τα μέρη του διαδρόμου. Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από τα κινούμενα μέρη. Ποτέ μην αφήνετε τον διάδρομο χωρίς επίβλεψη ενώ βρίσκεται σε λειτουργία. Αφαιρείτε πάντα το κλειδί ασφαλείας και γυρίστε τον κεντρικό διακόπτη στη θέση off όταν ο διάδρομος δεν είναι σε χρήση. Ανατρέξτε στη σελίδα οδηγιών της κονσόλας του παρόντος εγχειριδίου για την θέση και την λειτουργία του διακόπτη on /off. Ποτέ μην αφήνετε τον διάδρομο χωρίς επίβλεψη όταν είναι στην πρίζα. Όταν κλείνετε ή μετακινείτε τον διάδρομο, βεβαιωθείτε ότι η ασφάλεια έχει κλειδώσει πλήρως. Μην αφαιρείτε το κάλυμμα του κινητήρα, εκτός αν έχετε λάβει σχετική εντολή από το εξουσιοδοτημένο τμήμα επισκευών. Συντήρηση, εκτός από τις διαδικασίες σε αυτό το εγχειρίδιο πρέπει να εκτελούνται από το εξουσιοδοτημένο τμήμα επισκευών. Κρατήστε το φις και το καλώδιο μακριά από θερμαινόμενες επιφάνειες. Κρατήστε όλα τα ηλεκτρικά εξαρτήματα, όπως ο κινητήρας, το καλώδιο τροφοδοσίας και τον κεντρικό διακόπτη μακριά από νερό ή άλλα υγρά για την αποφυγή ηλεκτροπληξίας. Μην τοποθετείτε αντικείμενα στις χειρολαβές, την κονσόλα ή το ταπέτο. ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΕΞΗΣ: Τοποθετήστε και λειτουργήστε τον διάδρομο σε μία σταθερή, επίπεδη επιφάνεια. Κρατήστε τουλάχιστον 120 εκατοστά καθαρή επιφάνεια γύρω από τον διάδρομο ανά πάσα στιγμή. Να τοποθετείτε πάντα το κλειδί ασφαλείας και να συνδέετε το κλιπ στα ρούχα σας στο ύψος της μέσης, πριν από την έναρξη της άσκησης σας. Αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα και πρέπει να σταματήσετε τον διάδρομο άμεσα, απλά τραβήξτε το σχοινί και αφαιρέστε το κλειδί ασφαλείας από την κονσόλα. Για να συνεχίσετε την λειτουργία, απλά τοποθετήστε ξανά το κλειδί ασφαλείας στην κονσόλα. Αν το καλώδιο τροφοδοσίας έχει υποστεί ζημιά, πρέπει να αντικατασταθεί από τον κατασκευαστή ή το εξουσιοδοτημένο τεχνικό τμήμα, προκειμένου να αποφευχθεί οποιοσδήποτε κίνδυνος. Αφαιρέστε το κλειδί ασφαλείας και φυλάξτε το σε ασφαλές μέρος όταν ο διάδρομος δεν είναι σε χρήση. Κρατήστε μακριά από τα παιδιά. Φοράτε κατάλληλα ρούχα και παπούτσια για την προπόνησή σας. Μην φοράτε φαρδιά ρούχα ή παπούτσια με δερμάτινη σόλα ή τακούνια. Βεβαιωθείτε ότι δένετε τα μακριά μαλλιά.

Κρατήστε όλα τα ρούχα και τις πετσέτες μακριά από το ταπέτο. Το ταπέτο δεν θα σταματήσει αν κάποιο αντικείμενο πιαστεί στους κυλίνδρους ή στο ταπέτο. Σε περίπτωση που κάποιο αντικείμενο πιαστεί, σβήστε τον διάδρομο αμέσως. Προχωρήστε με προσοχή όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε από τον διάδρομο. Χρησιμοποιήστε τις χειρολαβές όποτε είναι δυνατόν. Ανεβείτε στο ταπέτο μόνο όταν τρέχει με χαμηλή ταχύτητα. Μην κατεβαίνετε από τον διάδρομο ενώ το ταπέτο κινείται. Για να ανεβείτε ή για να κατεβείτε στο ταπέτο, πατήστε στις πλατφόρμες δεξιά και αριστερά του ταπέτου πριν την έναρξη της άσκησης (για να ξεκινήσετε την άσκηση) και αφού σταματήσει το ταπέτο (στο τέλος της άσκησης). Μην γυρίζετε προς τα πίσω ενώ ο διάδρομος λειτουργεί. Κρατήστε το κεφάλι και το σώμα σας προς τα εμπρός ανά πάσα στιγμή. Ποτέ μην ξεκινάτε τον διάδρομο ενώ κάποιος είναι επάνω στο ταπέτο. Μην κουνάτε τον διάδρομο, στηριχθείτε στις χειρολαβές ή στην κονσόλα του διαδρόμου, συνεχώς. Μην υπερβάλετε τον εαυτό σας κατά την διάρκεια της προπόνησής σας. Σταματήστε αμέσως αν αισθανθείτε άβολα. Αν αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.. Μην επιχειρήσετε οποιαδήποτε επισκευή στον διάδρομό σας, εκτός της συναρμολόγησης και της συντήρησης που περιγράφεται στο παρόν εγχειρίδιο. Ο διάδρομος είναι μόνο για οικιακή χρήση. Παρακαλούμε ανατρέξτε στις πληροφορίες εξυπηρέτησης πελατών που παρέχονται σε αυτό το εγχειρίδιο όταν ο διάδρομος απαιτεί πρόσθετη υπηρεσία, εκτός από εκείνες που περιγράφονται σε αυτό το εγχειρίδιο. Αυτή η συσκευή δεν προορίζεται για χρήση από άτομα (συμπεριλαμβανομένων παιδιών) με μειωμένες σωματικές, αισθητηριακές ή διανοητικές ικανότητες, ή έλλειψη εμπειρίας και γνώσης, εκτός κι αν έχουν τύχει επίβλεψης ή εκπαίδευσης σχετικά με την χρήση της συσκευής από άτομο υπεύθυνο για την ασφάλειά τους. Τα παιδιά πρέπει να επιτηρούνται ώστε να εξασφαλίζεται ότι δεν παίζουν με την συσκευή. ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ: Αυτός ο ηλεκτρικός διάδρομος πρέπει να είναι γειωμένος. Σε περίπτωση δυσλειτουργίας, η γείωση θα μειώσει τον κίνδυνο ηλεκτροπληξίας. Ο διάδρομος είναι εφοδιασμένος με ένα καλώδιο τροφοδοσίας που έχει αγωγό γείωσης και βύσμα γείωσης. Το φις πρέπει να τοποθετηθεί σε κατάλληλη πρίζα, η οποία είναι σωστά εγκατεστημένη και γειωμένη σύμφωνα με όλους τους τοπικούς κώδικες και διατάγματα. ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Λανθασμένη σύνδεση του εξοπλισμού του αγωγού γείωσης μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο ηλεκτροπληξίας. Αν έχετε αμφιβολίες ως προς το αν ο διάδρομος είναι σωστά γειωμένος, ρωτήστε έναν εξειδικευμένο ηλεκτρολόγο ή το τεχνικό τμήμα της αντιπροσωπείας. Μην τροποποιείται το φις που παρέχεται με τον διάδρομο. Αν δεν ταιριάζει στην πρίζα, αγοράστε μία σωστή πρίζα και εγκαταστήστε την με ένα εξειδικευμένο τεχνικό. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΥΠΕΡΤΑΣΗ: Αν και αυτός ο διάδρομος είναι εφοδιασμένος με ενσωματωμένη προστασία από υπέρταση, μια εξωτερική συσκευή προστασίας από υπέρταση, συνίσταται. Ο διάδρομος θα σβήσει αυτόματα αν συμβεί υπέρταση. Ένα πλήκτρο επαναφοράς βρίσκεται στο κάτω εμπρός μέρος του καλύμματος του κινητήρα. Αν ο διάδρομος θα πρέπει να κλείσει, γυρίστε τον διακόπτη στην θέση off, κατόπιν πιέστε το πλήκτρο reset. Ο διάδρομος θα λειτουργήσει σωστά τώρα. ΣΗΜΑΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ 1. Το μηχάνημα προορίζεται για οικιακή χρήση. 2. Η τάση του μηχανήματος είναι 220V. 3. Πριν θέσετε σε λειτουργία το μηχάνημα, παρακαλούμε κάντε 10 λεπτά ασκήσεις προθέρμανσης και φορέστε ρούχα και παπούτσια που είναι κατάλληλα για αθλητισμό. 4. Μην στέκεστε στο διάδρομο όταν τον ρυθμίζετε, ελέγξτε ή ξεκινήστε τον διάδρομο. 5. Να είστε προσεκτικοί όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε από τον διάδρομο. Πριν την εκκίνηση, παρακαλούμε πιάστε τις χειρολαβές και τοποθετήστε τα πόδια σας στις πλαϊνές πλατφόρμες (όχι στο ταπέτο). Μετά την εκκίνηση του μηχανήματος, σταθείτε στο ταπέτο με τον διάδρομο να λειτουργεί στην χαμηλότερη ταχύτητα. Στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα. Πριν κλείσετε το μηχάνημα, παρακαλούμε μειώστε σταδιακά την ταχύτητα στο χαμηλότερο επίπεδο σε περίπτωση οποιουδήποτε κινδύνου. 6. Κατά την λειτουργία, τραβήξτε το κλειδί ασφαλείας οποιαδήποτε στιγμή, ο κινητήρας θα σταματήσει να λειτουργεί και η κονσόλα θα σας δείξει προειδοποιήσεις. 7. Τα παιδιά θα πρέπει να επιβλέπονται από ενήλικες όταν παίζουν πάνω ή δίπλα στο μηχάνημα. 8. Ο διάδρομος θα πρέπει να προστατεύεται από τον ήλιο, την υγρασία και την σκόνη. Όλα τα μέρη θα πρέπει να καθαρίζονται συχνά. 9. Όταν το μηχάνημα δεν χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρακαλούμε μην τοποθετείτε αντικείμενα και μη στέκεστε στο μηχάνημα.

Λίστα Υλικού Συσκευασίας Περιγραφή μερών M8x15 mm. Βίδα M8x55 mm. Βίδα M8 Ροδέλα (Ø 9xØ17xT1.5) Λιπαντικό Λάδι 3. Οδηγίες Συναρμολόγησης Περιγραφή μερών 12 2 Περιγραφή μερών 4.2x16mm Βίδα Κλειδί ασφαλείας 14 1 Κλειδί Allen 1 M6 *25 Βίδα 2 Περιγραφή μερών 4 4 M6 * 85 mm. Βίδα ΣΗΜΕΙΩΣΗ: 1. Παραπάνω περιγράφονται τα μέρη που θα πρέπει να έχετε για να συναρμολογήσετε τον διάδρομο. Πριν ξεκινήσετε την συναρμολόγηση, ελέγξτε την συσκευασία υλικού για να βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνονται. 2. Παρακαλούμε βρείτε τα εργαλεία στην συσκευασία υλικού για να σας βοηθήσουν στην συναρμολόγηση. 1 ΒΗΜΑ ΕΝΑ: Συναρμολόγηση της Κονσόλας 1. Συνδέστε τα καλώδια μεταξύ του 1-3 και του 1-15 (συνολικά 3 καλώδια). 2. Χρησιμοποιήστε τις 4 βίδες (M6*85 βίδα ) και 2 βίδες (M6 x 12) για να σταθεροποιήσετε το τμήμα 1-3 στο τμήμα 1-15.

ΒΗΜΑ ΔΥΟ: Συναρμολόγηση των Ορθοστατών 1. Συνδέστε το καλώδιο από τον ορθοστάτη 2-R με το καλώδιο από το κυρίως πλαίσιο 3. 2. Σταθεροποιήστε τους ορθοστάτες (2-R και 2L) στην σωστή θέση του κυρίως πλαισίου (3) χρησιμοποιώντας τις βίδες (M8*15) και τις ροδέλες (M8 επίπεδες)). ΒΗΜΑ ΤΡΙΑ: Συναρμολόγηση της χειρολαβής Χρησιμοποιήστε τις παρεχόμενες βίδες (8) (M8*55)) και τις ροδέλες (7) για να σταθεροποιήσετε την χειρολαβή (4) στους ορθοστάτες (2L και 2R).

ΒΗΜΑ ΤΕΣΣΕΡΑ: Συναρμολόγηση ολόκληρης της κονσόλας στο μηχάνημα 1. Συνδέστε τα καλώδια μεταξύ της κονσόλας (1) και του δεξιού ορθοστάτη.(2-r) 2. Τοποθετήστε την κονσόλα (1) και βάλτε την στις αντίστοιχες οπές στους πλαϊνούς ορθοστάτες (2L και 2R). Χρησιμοποιήστε τις παρεχόμενες βίδες (6) (M8 *15) και ροδέλες (7) για να σταθεροποιήσετε την κονσόλα στους πλαϊνούς ορθοστάτες (2L και 2R). ΒΗΜΑ ΠΕΝΤΕ: Συναρμολόγηση των πλαϊνών προστατευτικών ορθοστάτη Χρησιμοποιήστε τις παρεχόμενες βίδες (7) (4.2*16mm)για να τοποθετήσετε τα πλαϊνά προστατευτικά (7 L&R) και στις δύο πλευρές.

Ολική εικόνα του διαδρόμου μετά την συναρμολόγηση. ΣΧΕΔΙΑΓΡΑΜΜΑ

Λίστα Ανταλλακτικών Μερών Part No Parts Name Spec Qty 1 Whole console 1 1-1 Display holder(up) 1 1-2 Display 1 1-3 Display holder(down) 1 1-4L,R Speaker cover 2 1-5 Speaker 2 1-6L,R Handlebar cover L/R(up) 2 1-7L,R Handlebar cover L/R(Down) 2 1-8L,R Handle bar tube(l/r) 2 1-9 handlebar foam 4 1-10 hand pulse up cover 2 1-11 hand pulse down cover 2 1-12 support tube 1 1-13 plastic tube 4 1-14 PCB button 1 1-15 Console up cover 1 1-16 Console down cover 1 1-17 screws φ3*7 21 1-18 screws φ4.2*16 60 1-19 bolt M6*85 6 1-20 screws φ4.2*25 6 1-21 screws φ4.2*32 4 1-22 screws φ3*25 4 1-23 safety key 1 1-24 safety key magnistor 1 2-L Left upright post 1 2-R Right upright post 1 3 Base frame 1 4 Middle bar 1 5-L Left side cover 1 5-R Right side cover 1 6 Bolt M8*15 14 7 washer φ9-φ17*t1.5 29 8 Bolt M8*55, 牙长 15 2 9 adjustable foot 4 10 Bolt M6*35 4 11 Bolt M8*40 2 12 wheel cover(l/r) 2 13 Moving wheel 4 14 Nut M8 10 15 Nut M6 4 16 Bolt M10*120, 2 17 Bolt M10*45 3

18 washer φ11*φ21*t2.0 5 19 Nut M10 5 20 Incline frame 1 21 bolt M10*16 2 22 bolt M8*30, 1 23 Gas spring 1 24 bolt M8*45 3 25 Deck frame 1 26 Rubber cushions 8 27 Big rubber cushion 2 28 belt adjuster 2 29 screws φ4.2*16 16 30 bolt M8*55 3 31 Real roller 1 32 Deck support bar 1 33 Bolt M6*50 8 34 Side rail fixer 8 35 Running board 1 36 Side rail 2 37 Running belt 1 38 Front roller 1 39 Motor belt 1 40 Motor cover 1 41 Fuse 1 42 Switch 1 43 cable lock 1 44 Incline Motor 1 45 Bolt M5*10 4 46 Motor fixer bracket 1 47 Motor 1 48 Bolt M8*12 2 49 washer M8 2 50 Bolt M8*25 4 51 MCU(motor control unit) 1 52 Bolt M4*16 4 53 washer φ5.1*φ9.2*t1.5 4 54 washer φ4.2*φ9.8*t0.8 4 55 End cap(l/r) 1 56 screws φ4.2*19 6 57 washer 3 58 Connect cable 1 59 Bolt M6*25 2 60 Allen key 1 61 Lubricant Oil 1 62 Power cable 1

4 Λειτουργίες Κονσόλας 1. Εικόνα κονσόλας: 2. Εμφάνιση οθονών: 2.1 Οθόνη "SPEED": εμφανίζει την τρέχουσα ταχύτητα. Εύρος ταχύτητας: 0.8--22KM/h. Όταν χρησιμοποιείτε τα προ-εγκατεστημένα προγράμματα, θα εμφανίσει "P1-P10 HR1 HR2 2.2 Οθόνη "TIME": εμφανίζει τον χρόνο άσκησης, αύξουσα μέτρηση από 0:00-99:59. 2.3 Οθόνη "DISTANCE.": εμφανίζει την απόσταση, αύξουσα μέτρηση από 0.00-99.9 2.4 Οθόνη "PULSE": Εμφανίζει τον καρδιακό ρυθμό όταν λειτουργεί το σύστημα παλμού. Αν χρησιμοποιείτε ασύρματη ζώνη μέτρησης θα δείξει το ποσοστό της ασύρματης μέτρησης. 2.5 Οθόνη "CALORIE": εμφανίζει τις καταναλωθείσες θερμίδες με αξία από 0-999. 2.6 Οθόνη "INCLINE": Εμφανίζει το επίπεδο κλίσης. Εύρος 0-20 2.7 Οθόνη προγραμμάτων: Εμφανίζει το διάγραμμα του προγράμματος που επιλέξατε. 3. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΠΛΗΚΤΡΩΝ: 3.1 Πλήκτρο "START STOP" για να ξεκινήσετε ή να σταματήσετε. Ανοίγετε τον διακόπτη και τοποθετείτε το κλειδί ασφαλείας στην κονσόλα, οποιαδήποτε στιγμή πιέζετε αυτό το πλήκτρο για να ξεκινήσετε την λειτουργία του διαδρόμου.

3.2 Πλήκτρο SPEED + : Στην διάρκεια της άσκησης, πιέστε αυτό το πλήκτρο για να αυξήσετε την ταχύτητα κατά 0.1KM/H κάθε φορά, κρατήστε το πατημένο για να αυξήσετε την ταχύτητα γρηγορότερα. 3.3 Πλήκτρο SPEED - : Στην διάρκεια της άσκησης, πιέστε αυτό το πλήκτρο για να μειώσετε την ταχύτητα κατά 0.1KM/H κάθε φορά, κρατήστε το πατημένο για να μειώσετε την ταχύτητα γρηγορότερα. 3.4 Πλήκτρο "INC +", αυξάνει το επίπεδο της κλίσης κατά την διάρκεια της άσκησης, κρατήστε το πατημένο για να αυξήσετε το επίπεδο της κλίσης γρηγορότερα. 3.5 Πλήκτρο "INC-" μειώνει το επίπεδο της κλίσης κατά την διάρκεια της άσκησης, κρατήστε το πατημένο για να μειώσετε το επίπεδο της κλίσης γρηγορότερα. 3.6 Πλήκτρο MODE: Πιέστε mode σε κατάσταση αναμονής, επιλέξτε την αντίστροφη μέτρηση και απόσταση και την κυκλική αντίστροφη μέτρηση θερμίδων. 3.7 Fan on: ανοίγει την λειτουργία του ανεμιστήρα, Fan off: κλείνει την λειτουργία του ανεμιστήρα. 3.8 Volume: Δυναμώνει ή χαμηλώνει τον ήχο. 3.9 Υποδοχή MP3: Συνδέστε το MP3 για αναπαραγωγή μουσικής. 3.10 Quick Speed buttons:: 2,4,6,8,10,12,14,16 για γρήγορη επιλογή ταχύτητας. 3.11 Quick Incline buttons:: 0,3,6,9,12,15,18,20 για γρήγορη επιλογή κλίσης 3.12 Quick Programs buttons: P1,P2,P3,P4,P5,P6,P7,P8,P9,P10, για γρήγορη επιλογή προγράμματος 3.13 Πλήκτρα επιλογής προγράμματος. Αυξάνει την επιλογή στα επιλεγμένα προγράμματα (P1-P10) Μειώνει την επιλογή στα επιλεγμένα προγράμματα (P1-P10) 3.14 Επίπεδα προγραμμάτων : Αυξάνει και μειώνει τα επίπεδα προγραμμάτων. 3.15 Volume + -: Αυξάνει ή μειώνει την ένταση του ήχου του MP3. 4. Άμεση εκκίνηση (χειροκίνητη λειτουργία (manual mode)): 4.1 Ανοίξτε το διακόπτη, τοποθετήστε το κλειδί ασφαλείας στην αντίστοιχη θέση στην κονσόλα. 4.2 Πιέστε το πλήκτρο "START", το σύστημα θα εισαχθεί στην τριών δευτερολέπτων αντίστροφη μέτρηση, το ηχείο θα ηχήσει, ο χρόνος θα μετρηθεί αντίστροφα. Μετά την τριών δευτερολέπτων αντίστροφη μέτρηση, ο διάδρομος θα τρέξει με την ταχύτητα των 0.8 km / h. 4.3 Μετά την εκκίνηση, χρησιμοποιήστε τα πλήκτρα "SPEED +", "SPEED -" για να ρυθμίσετε την ταχύτητα του διαδρόμου. Τα πλήκτρα "INC +" και "INC-" ρυθμίζουν την κλίση του διαδρόμου. 5 Κατά την διάρκεια λειτουργίας: 5.1 Το πλήκτρο Speed θα μειώσει την ταχύτητα του διαδρόμου. 5.2 Το πλήκτρο Speed + θα αυξήσει την ταχύτητα του διαδρόμου. 5.3 Πιέστε το πλήκτρο Stop, και ο διάδρομος θα σταματήσει. 5.4 Πιέστε το πλήκτρο incline για να ρυθμίσετε το επίπεδο κλίσης του διαδρόμου. 5.5 Περίπου 5 δευτερόλεπτα μετά την τοποθέτηση και των δύο χεριών στους αισθητήρες καρδιακού παλμού, θα λάβετε την πληροφορία του καρδιακού ρυθμού σας. 6 Λειτουργία MODE 6.1 Αντίστροφη μέτρηση χρόνου άσκησης: Σε κατάσταση αναμονής, πιέστε το πλήκτρο MODE για να εισαχθείτε στην επιλογή τοποθέτησης. Η οθόνη time θα αναβοσβήνει και δείχνει την προεπιλογή 30:00. Πιέστε τα πλήκτρα SPEED+,- για να τροποποιήσετε την τοποθετημένη αξία. Το εύρος τοποθέτησης είναι: 5-99 λεπτά. Πιέστε το πλήκτρο START για να ξεκινήσετε τον διάδρομο. Όταν ο χρόνος φτάσει στο 00:00, ο διάδρομος θα σταματήσει αυτόματα. 6.2 Αντίστροφη μέτρηση απόστασης άσκησης: Σε κατάσταση αναμονής, πιέστε το πλήκτρο MODE δύο φορές για να εισαχθείτε στην επιλογή τοποθέτησης. Η οθόνη distance θα αναβοσβήνει και δείχνει την προεπιλογή 5.0KM. Πιέστε τα πλήκτρα SPEED+,- για να τροποποιήσετε την τοποθετημένη αξία. Το εύρος τοποθέτησης είναι: 0.5 99.0KM. Πιέστε το πλήκτρο START για να ξεκινήσετε τον διάδρομο με την αρχική ταχύτητα των 0.8KM/H. Πιέστε τα πλήκτρα SPEED+,- για να ρυθμίσετε την ταχύτητα. Όταν η απόσταση γίνει 0.0, ο διάδρομος θα σταματήσει αυτόματα. 6.3 Αντίστροφη μέτρηση θερμίδων άσκησης: Σε κατάσταση αναμονής, πιέστε το πλήκτρο MODE τρεις φορές για να εισαχθείτε στην επιλογή τοποθέτησης. Η οθόνη calories θα αναβοσβήνει και δείχνει την προεπιλογή 100CAL. Πιέστε τα πλήκτρα SPEED+,- για να τροποποιήσετε την τοποθετημένη αξία. Το εύρος τοποθέτησης είναι: 20 990CAL. Πιέστε το πλήκτρο START για να ξεκινήσετε τον διάδρομο με την αρχική ταχύτητα των 0.8KM/H. Πιέστε τα πλήκτρα SPEED+,- για να ρυθμίσετε την ταχύτητα. Όταν οι θερμίδες γίνουν 0, ο διάδρομος θα σταματήσει αυτόματα. 7. Προ-εγκατεστημένα Προγράμματα: Το σύστημα αποτελείται από 52 ενσωματωμένα προγράμματα P1-P50 HR1 HR2. Σε κατάσταση αναμονής, πιέστε το πλήκτρο "PROGRAM" και κυκλικά θα δείτε "P1-P50 HR1 HR2". Η οθόνη "TIME" εμφανίζει και αναβοσβήνει τον προ-εγκατεστημένο χρόνο των 30:00. Με τα πλήκτρα "SPEED +", "SPEED -" τοποθετήστε τον επιθυμητό χρόνο άσκησης. Πιέστε το πλήκτρο "START" για να ξεκινήσετε

το ενσωματωμένο πρόγραμμα. Το πρόγραμμα θα διαιρεθεί σε 10 τμήματα. Ο χρόνος κάθε τμήματος είναι ίσος με τον τοποθετημένο χρόνο / 10. Μέσα στο επόμενο χρονικό διάστημα το σύστημα θα ηχήσει τρεις φορές "Bi-Bi-Bi". Η ταχύτητα του συστήματος θα ακολουθήσει την προγραμματισμένη ταχύτητα τμήματος. Μπορείτε να πιέσετε τα πλήκτρα " SPEED + "," SPEED -" για να αλλάξετε την ταχύτητα, αλλά όταν το πρόγραμμα εισαχθεί στο επόμενο τμήμα, η ταχύτητα θα επανέλθει στην ταχύτητα του τμήματος του προγράμματος. Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, το σύστημα θα ηχήσει "Bi-Bi-Bi" και θα εισαχθεί σε κατάσταση αναμονής ενώ θα σταματήσει εντελώς μετά από 5 δευτερόλεπτα. 1) HR1 (HEALTH) δηλώνει το εύρος του στόχου του 80% του μέγιστου καρδιακού παλμού, ελέγχοντας τον καρδιακό ρυθμό. 2) HR2 (FITNESS) δηλώνει το εύρος του στόχου του 90% του μέγιστου καρδιακού παλμού, ελέγχοντας τον καρδιακό ρυθμό. Λίστα Προγραμμάτων: Λίστα Τοποθετημένος χρόνος / 10 = χρόνος τμήματος Προγραμμάτων 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 2 4 3 4 3 5 4 2 5 3 P1/L1 ΚΛΙΣΗ 1 2 3 3 1 2 2 3 2 2 L2 L3 L4 L5 P2/L1 L2 L3 L4 L5 P3/L1 L2 L3 L4 L5 P4/L1 L2 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 3 5 4 5 4 6 5 3 6 4 ΚΛΙΣΗ 2 3 4 4 2 3 3 4 3 3 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 4 6 5 6 5 7 6 4 7 5 ΚΛΙΣΗ 3 4 5 5 3 4 4 5 4 4 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 5 7 6 7 6 8 7 5 8 6 ΚΛΙΣΗ 4 5 6 6 4 5 5 6 5 5 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6 8 7 8 7 9 8 6 9 7 ΚΛΙΣΗ 5 6 7 7 5 6 6 7 6 6 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 3 6 7 5 8 5 9 6 4 3 ΚΛΙΣΗ 2 2 3 3 2 2 4 6 2 2 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 4 7 8 6 9 6 10 7 5 4 ΚΛΙΣΗ 3 3 4 4 3 3 5 7 3 3 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 5 8 9 7 10 7 11 8 6 5 ΚΛΙΣΗ 4 4 5 5 4 4 6 8 4 4 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6 9 10 8 11 8 12 9 7 6 ΚΛΙΣΗ 5 5 6 6 5 5 7 9 5 5 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 7 10 11 9 12 9 13 10 8 7 ΚΛΙΣΗ 6 6 7 7 6 6 8 10 6 6 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 2 8 6 4 5 9 7 5 4 3 ΚΛΙΣΗ 2 2 6 2 3 4 2 2 2 1 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 3 9 7 5 6 10 8 6 5 4 ΚΛΙΣΗ 3 3 7 3 4 5 3 3 3 2 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 4 10 8 6 7 11 9 7 6 5 ΚΛΙΣΗ 4 4 8 4 5 6 4 4 4 3 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 5 11 9 7 8 12 10 8 7 6 ΚΛΙΣΗ 5 5 9 5 6 7 5 5 5 4 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6 12 10 8 9 13 11 9 8 7 ΚΛΙΣΗ 6 6 10 6 7 8 6 6 6 5 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 2 6 7 4 4 7 4 2 4 2 ΚΛΙΣΗ 4 5 6 6 9 9 10 12 6 3 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 3 7 8 5 5 8 5 3 5 3 ΚΛΙΣΗ 5 6 7 7 10 10 11 13 7 4

L3 L4 L5 P5/L1 L2 L3 L4 L5 P6/L1 L2 L3 L4 L5 P7/L1 L2 L3 L4 L5 P8/L1 L2 L3 L4 L5 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 4 8 9 6 6 9 6 4 6 4 ΚΛΙΣΗ 6 7 8 8 11 11 12 14 8 5 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 5 9 10 7 7 10 7 5 7 5 ΚΛΙΣΗ 7 8 9 9 12 12 13 15 9 6 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6 10 11 8 8 11 8 6 8 6 ΚΛΙΣΗ 8 9 10 10 13 13 14 16 10 7 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 2 4 6 8 7 8 6 2 3 2 ΚΛΙΣΗ 3 5 4 4 3 4 4 3 3 2 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 3 5 7 9 8 9 7 3 4 3 ΚΛΙΣΗ 4 6 5 5 4 5 5 4 4 3 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 4 6 8 10 9 10 8 4 5 4 ΚΛΙΣΗ 5 7 6 6 5 6 6 5 5 4 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 5 7 9 11 10 11 9 5 6 5 ΚΛΙΣΗ 6 8 7 7 6 7 7 6 6 5 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6 8 10 12 11 12 10 6 7 6 ΚΛΙΣΗ 7 9 8 8 7 8 8 7 7 6 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 2 3 5 3 3 5 3 6 3 3 ΚΛΙΣΗ 4 4 3 6 7 8 8 6 3 3 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 3 4 6 4 4 6 4 7 4 4 ΚΛΙΣΗ 5 5 4 7 8 9 9 7 4 4 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 4 5 7 5 5 7 5 8 5 5 ΚΛΙΣΗ 6 6 5 8 9 10 10 8 5 5 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 5 6 8 6 6 8 6 9 6 6 ΚΛΙΣΗ 7 7 6 9 10 11 11 9 6 6 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6 7 9 7 7 9 7 10 7 7 ΚΛΙΣΗ 8 8 7 10 11 12 12 10 7 7 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 3 5 8 8 9 6 7 6 3 2 ΚΛΙΣΗ 4 5 6 6 9 9 10 12 6 3 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 4 6 9 9 10 7 8 7 4 3 ΚΛΙΣΗ 5 6 7 7 10 10 11 13 7 4 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 5 7 10 10 11 8 9 8 5 4 ΚΛΙΣΗ 6 7 8 8 11 11 12 14 8 5 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6 8 11 11 12 9 10 9 6 5 ΚΛΙΣΗ 7 8 9 9 12 12 13 15 9 6 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 7 9 12 12 13 10 11 10 7 6 ΚΛΙΣΗ 8 9 10 10 13 13 14 16 10 7 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 3 5 7 8 9 10 8 6 4 3 ΚΛΙΣΗ 1 2 3 4 5 5 4 3 2 1 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 4 6 8 9 10 11 9 7 5 4 ΚΛΙΣΗ 2 3 4 5 6 6 5 4 3 2 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 5 7 9 10 11 12 10 8 6 5 ΚΛΙΣΗ 3 4 5 6 7 7 6 5 4 3 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6 8 10 11 12 13 11 9 7 6 ΚΛΙΣΗ 4 5 6 7 8 8 7 6 5 4 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 7 9 11 12 13 14 12 10 8 7 ΚΛΙΣΗ 5 6 7 8 9 9 8 7 6 5 P9/L1 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7

L2 L3 L4 L5 P10/L1 L2 L3 L4 L5 ΚΛΙΣΗ 2 4 4 5 6 6 5 4 4 2 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 ΚΛΙΣΗ 3 5 5 6 7 7 6 5 5 3 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 ΚΛΙΣΗ 4 6 6 7 8 8 7 6 6 4 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 ΚΛΙΣΗ 5 7 7 8 9 9 8 7 7 5 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 ΚΛΙΣΗ 6 8 8 9 10 10 9 8 8 6 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 10 10 8 8 3 3 8 8 3 3 ΚΛΙΣΗ 0 3 3 6 7 4 4 3 3 0 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 11 11 9 9 4 4 9 9 4 4 ΚΛΙΣΗ 1 4 4 7 8 5 5 4 4 1 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 12 12 10 10 5 5 10 10 5 5 ΚΛΙΣΗ 2 5 5 8 9 6 6 5 5 2 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 13 13 11 11 6 6 11 11 6 6 ΚΛΙΣΗ 3 6 6 9 10 7 7 6 6 3 ΤΑΧΥΤΗΤΑ 14 14 12 12 7 7 12 12 7 7 ΚΛΙΣΗ 4 7 7 10 11 8 8 7 7 4 3.8 Προγράμματα HRC (μόνο για διαδρόμους με λειτουργία HRC). Αν ο διάδρομος είναι εξοπλισμένος με ασύρματο δέκτη και ασύρματη ζώνη, όταν χρησιμοποιείτε τη ζώνη στήθους, στην οθόνη PULSE εμφανίζεται ο ρυθμός της καρδιάς σας. HR1 (HEALTH) Όταν ο καρδιακός ρυθμός είναι κάτω από το 60% της μέγιστης ρύθμισης του καρδιακού ρυθμού, το μηχάνημα θα αυξήσει ταχύτητα αυτόματα, και αν ο καρδιακός ρυθμός είναι πάνω από το 60% της μέγιστης ρύθμισης του καρδιακού ρυθμού, το μηχάνημα θα μειώσει ταχύτητα αυτόματα. HR2 (FITNESS) Όταν ο καρδιακός ρυθμός είναι κάτω από το 70% της μέγιστης ρύθμισης του καρδιακού ρυθμού, το μηχάνημα θα αυξήσει ταχύτητα αυτόματα, και αν ο καρδιακός ρυθμός είναι πάνω από το 70% της μέγιστης ρύθμισης του καρδιακού ρυθμού, το μηχάνημα θα μειώσει ταχύτητα αυτόματα. 8. Πληροφορία σφάλματος στην οθόνη της κονσόλας. Αν ο διάδρομος δείξει σφάλμα από error1 - error7, παρακαλούμε ελέγξτε τον διάδρομο στα παρακάτω στοιχεία. Er 1: Η οθόνη δεν λαμβάνει σήμα. Er 3: Υπέρταση. Er 4: Υπερένταση. Er 5: Υπέρβαρο. Er 6: Σύνδεση κινητήρα. Er 7: Το τροφοδοτικό δεν λαμβάνει σήμα. SAFE: Προστασία ασφαλείας

5 ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΑΙ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ 5.1 Φροντίδα Για τον καθαρισμό του ταπέτου χρησιμοποιήστε μία ηλεκτρική σκούπα. Αν το ταπέτο είναι πολύ βρώμικο, χρησιμοποιήστε υγρό πανί. Μην χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε καθαριστικό. Κατά τον καθαρισμό, χρησιμοποιήστε μόνο ένα υγρό πανί και να αποφύγετε τα σκληρά καθαριστικά. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει υγρασία στην κονσόλα. Τα εξαρτήματα που έρχονται σε επαφή με ιδρώτα πρέπει να καθαρίζονται με ένα υγρό πανί. 5.2 Λίπανση Οι διάδρομοι έχουν λιπανθεί εκ των προτέρων από τον κατασκευαστή με "Λάδι Σιλικόνης". Το λάδι σιλικόνης παραμένει έχοντας διεισδύσει μέσα στο ταπέτο. Δεν χρειάζεται να βάλετε λάδι ξανά σε κανονικές συνθήκες. Για την διατήρηση του ταπέτου συμπεριλαμβάνεται ένα μικρό δοχείο με "Λάδι Σιλικόνης". Το "Λάδι Σιλικόνης" πρέπει να προστεθεί μόλις η αντίσταση του ταπέτου αυξηθεί και ξεκινάει η τριβή ανάμεσα στο ταπέτο και το δάπεδο. Για να βάλετε "Λάδι Σιλικόνης", ανασηκώστε το ταπέτο και εφαρμόστε το "Λάδι Σιλικόνης" στο κέντρο του ταπέτου. Αφήστε το για ένα λεπτό να απλωθεί πριν χρησιμοποιήσετε τον διάδρομο. Προσοχή: Να χρησιμοποιείτε το "Λάδι Σιλικόνης" μόνο γι αυτόν τον εξοπλισμό. Επιπλέον, μην προσθέτετε οποιοδήποτε άλλο λιπαντικό, διαφορετικά το ταπέτο θα καταστραφεί. Μην λιπαίνετε υπερβολικά το δάπεδο. Το πλεονάζον λιπαντικό θα πρέπει να το αφαιρέσετε με μία καθαρή πετσέτα. 5.3 Επικέντρωση του ταπέτου Κατά την διάρκεια της άσκησης, το ένα πόδι πιέζει το ταπέτο περισσότερο από το άλλο. Σύμφωνα με αυτό, το ταπέτο θα μετακινηθεί από το κέντρο του. Κανονικά το ταπέτο θα επικεντρωθεί αυτόματα, αλλά κατά την διάρκεια της άσκησης μπορεί να μετακινηθεί από το κέντρο. Σε αυτή την περίπτωση, ακολουθήστε τις εξής οδηγίες. Στο πίσω άκρο του δαπέδου, υπάρχουν δύο βίδες Allen οι οποίες χρησιμοποιούνται για το κεντράρισμα του ταπέτου. Μην χρησιμοποιείτε χαλαρά ρούχα κατά την διάρκεια του κεντραρίσματος. - Παρακαλούμε περιστρέψτε την βίδα Allen όχι περισσότερο από ¼ περιστροφής σε κάθε βήμα. - Τεντώστε την μία άκρη και χαλαρώστε την άλλη. - Η ταχύτητα του ταπέτου πρέπει να είναι 6km/h, αλλά βεβαιωθείτε, ότι δεν είναι κάποιος επάνω στο ταπέτο. Μόλις ολοκληρώσετε την επικέντρωση, περπατήστε στον διάδρομο για περίπου 5 λεπτά με την ταχύτητα των 6km/h. Αν το ταπέτο δεν είναι στο κέντρο, επαναλάβετε την παραπάνω διαδικασία. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή να μην τεντώσετε υπερβολικά το ταπέτο. Θα μειώσετε την διάρκεια ζωής του. Αν το κενό στην αριστερή πλευρά είναι μεγαλύτερο, παρακαλούμε: - Γυρίστε την αριστερή βίδα κατά ¼ δεξιόστροφα (σφίξτε την) - Γυρίστε την δεξιά βίδα κατά ¼ αριστερόστροφα (χαλαρώστε την) Αν το κενό στην δεξιά πλευρά είναι μεγαλύτερο, παρακαλούμε: - Γυρίστε την αριστερή βίδα κατά ¼ αριστερόστροφα (χαλαρώστε την) - Γυρίστε την δεξιά βίδα κατά ¼ δεξιόστροφα (σφίξτε την)

5.4 Τεντώνοντας το ταπέτο Μετά από μακρά άσκηση, η ένταση του ταπέτου θα μειωθεί. Μπορείτε να το ελέγξετε αν τοποθετήσετε το ένα πόδι στο ταπέτο και αυτό σταματήσει. Για να λυθεί αυτό το πρόβλημα, πρέπει να σφίξετε και τις δύο βίδες δεξιόστροφα κατά ¼ της περιστροφής. Παρακαλούμε μην περιστρέφετε περισσότερο. Αν το ταπέτο έχει μετακινηθεί από το κέντρο, παρακαλούμε να το ρυθμίσετε όπως περιγράφεται στην παραπάνω ενότητα "Επικέντρωση του ταπέτου".

6 Οδηγίες άσκησης Η άσκηση με τον διάδρομο είναι μία ιδανική προπόνηση κίνησης για την ενίσχυση σημαντικών ομάδων μυών και του κυκλοφοριακού συστήματος. Γενικές σημειώσεις για την άσκηση * Ποτέ μην ασκήστε μετά από γεύμα. * Αν είναι δυνατόν, προσανατολίστε την άσκηση με βάση τον καρδιακό παλμό. * Προθερμάνετε τους μύες πριν την έναρξη της άσκησης με διατάσεις και χαλάρωση. * Όταν ολοκληρώσετε την προπόνηση, μειώστε ταχύτητα και σταματήστε. Μην σταματάτε απότομα. 6.1 Συχνότητα άσκησης Για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ενίσχυσή της μακροπρόθεσμα, σας προτείνουμε προπόνηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αυτή είναι η μέση συχνότητα προπόνησης για έναν ενήλικα προκειμένου να επιτευχθεί μακροπρόθεσμη επιτυχία φυσικής κατάστασης ή υψηλή καύση του λίπους. Καθώς το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης αυξάνει, μπορείτε να γυμνάζεστε καθημερινά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γυμνάζεστε σε τακτά χρονικά διαστήματα. 6.2 Ένταση άσκησης Δομήστε προσεκτικά την προπόνησή σας. Η ένταση της προπόνησης θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, ώστε να μην εμφανίζονται φαινόμενα κόπωσης των μυών ή στην κίνηση. 6.3 Καρδιακός ρυθμός, προσανατολισμένη προπόνηση Για την προσωπική σας ζώνη καρδιακού ρυθμού, συνίσταται ότι θα πρέπει να επιλεγεί μία αερόβια σειρά μαθημάτων προπόνησης. Οι αυξήσεις των επιδόσεων στην αντοχή επιτυγχάνεται κυρίως από μεγάλες μονάδες στο φάσμα της αεροβικής άσκησης. Βρείτε αυτή τη ζώνη στο διάγραμμα στόχου καρδιακού ρυθμού ή προσανατολιστείτε σχετικά με τα προγράμματα καρδιακού παλμού. Θα πρέπει να συμπληρώσετε το 80% του χρόνου άσκησης σε αυτό το εύρος (έως 70% του μέγιστου παλμού). Στο υπόλοιπο 20% του χρόνου, μπορείτε να προσαρμόσετε αιχμές έντασης, προκειμένου να μετατοπιστεί η αναερόβια άσκηση προς τα επάνω. Με την επιτυχία της άσκησης που προκύπτει μπορείτε να παράγετε αργότερα υψηλότερη απόδοση με τον ίδιο παλμό. Αυτό σημαίνει βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης. Αν έχετε ήδη κάποια εμπειρία στην προπόνηση με ελεγχόμενο καρδιακό ρυθμό, μπορείτε να ταιριάξετε την ζώνη καρδιακού παλμού σας σε ειδική εκπαίδευση ή καθεστώς φυσικής κατάστασης. Σημείωση: Επειδή υπάρχουν άτομα που έχουν "υψηλό" και "χαμηλό" παλμό, οι επιμέρους βέλτιστες ζώνες παλμών (αερόβια ζώνη, αναερόβια ζώνη) μπορεί να διαφέρουν από εκείνες του ευρέως κοινού (διάγραμμα στόχου παλμού). Σε αυτές τις περιπτώσεις, η προπόνηση πρέπει να ρυθμιστεί ανάλογα με τις ατομικές εμπειρίες. Αν οι αρχάριοι είναι αντιμέτωποι με το φαινόμενο αυτό, είναι σημαντικό να ζητηθεί η συμβουλή γιατρού πριν από την έναρξη της προπόνησης, προκειμένου να ελέγξει την ικανότητα της υγείας για την άσκηση. 6.4 Έλεγχος εκπαίδευσης Τόσο ιατρικά όσο και στο επίπεδο φυσικής κατάστασης, η άσκηση μέσω ελέγχου του καρδιακού παλμού έχει περισσότερο νόημα να είναι προσανατολισμένη στον ατομικό μέγιστο καρδιακό παλμό. Ο κανόνας αυτός ισχύει τόσο για αρχάριους, ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές. Ανάλογα με το στόχο της προπόνησης και της κατάστασης απόδοσης, η εκπαίδευση γίνεται σε μία συγκεκριμένη ένταση του επιμέρους μέγιστου καρδιακού παλμού (εκφραζόμενη σε ποσοστιαίες μονάδες). Για να ρυθμίσετε την αποτελεσματικότητα της κυκλοφορικής προπόνησης, σύμφωνα με τις πτυχές του αθλητισμού ιατρικής, συνιστούμε την εκπαίδευση του καρδιακού παλμού στο 70% - 85% του μέγιστου καρδιακού παλμού. Παρακαλούμε ανατρέξτε στο ακόλουθο διάγραμμα στόχου καρδιακού παλμού. Μετρήστε το ποσοστό καρδιακού παλμού στα ακόλουθα χρονικά σημεία: 1. Πριν την προπόνηση = παλμός ανάπτυξης 2. 10 λεπτά μετά την έναρξη της προπόνησης = παλμός προπόνησης / άσκησης 3. Ένα λεπτό μετά την προπόνηση = παλμός αποκατάστασης Κατά τις πρώτες εβδομάδες, συνίσταται ότι η προπόνηση θα γίνει σε ένα ρυθμό παλμού κατώτερο από το όριο ζώνης του καρδιακού παλμού (περίπου 70 %) ή χαμηλότερο. Κατά την διάρκεια των επόμενων 2-4 μηνών, να ενταθεί η προπόνηση σταδιακά μέχρι να φτάσετε στο ανώτερο άκρο της ζώνης του καρδιακού παλμού (περίπου 85 %), αλλά χωρίς υπερβολή. Αν έχετε μία καλή κατάσταση κατά την προπόνηση, διαχωρίστε τις εύκολες (μικρής έντασης) και τις δύσκολες (μεγάλης έντασης) στιγμές του προγράμματος προπόνησης, έτσι ώστε να αναγεννούν συνεχώς. "Καλή" προπόνηση σημαίνει έξυπνη προπόνηση, το οποίο περιλαμβάνει αναγέννηση στη σωστή στιγμή, διαφορετικά με την υπερβολική προπόνηση η μορφή της εκφυλίζεται. Κάθε προπόνηση στο ανώτερο εύρος του παλμού της απόδοσης του ατόμου, θα πρέπει πάντα να ακολουθείται από αναγεννητική προπόνηση στο χαμηλότερο εύρος παλμού (έως το 75 % του μέγιστου καρδιακού παλμού). Όταν η κατάσταση έχει βελτιωθεί, η υψηλότερη ένταση της προπόνησης είναι απαραίτητη για τον ρυθμό του παλμού για την επίτευξη της "ζώνης εκπαίδευσης". Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός είναι σε θέση για υψηλότερες επιδόσεις. Υπολογισμός του παλμού της προπόνησης /άσκησης:

220 παλμοί ανά λεπτό μείον την ηλικία = προσωπικός, μέγιστος καρδιακός παλμός maximum (100 %). Παλμός προπόνησης Κατώτατο όριο: (220 - ηλικία) x 0.70 Ανώτατο όριο: (220 - ηλικία) x 0.85 6.5 Διάρκεια προπόνησης Κάθε προπόνηση θα πρέπει ιδανικά να αποτελείται από μία φάση προθέρμανσης, μία φάση προπόνησης και μία φάση χαλάρωσης προκειμένου να αποφευχθούν τραυματισμοί. Προθέρμανση: 5 με 10 λεπτά σε αργό περπάτημα. Προπόνηση: 15 με 40 λεπτά εντατική και όχι υπερβολική προπόνηση σε ένταση που αναφέρεται παρακάτω. Χαλάρωση: 5 με 10 λεπτά σε αργό τρέξιμο. Σταματήστε την άσκηση αμέσως αν αισθανθείτε αδιαθεσία ή αν εμφανιστούν οποιαδήποτε σημεία υπερπροσπάθειας. Μεταβολές της μεταβολικής δραστηριότητας κατά την διάρκεια της άσκησης: Στα πρώτα 10 λεπτά της απόδοσης αντοχής το σώμα καταναλώνει τα σάκχαρα που αποθηκεύονται στους μύες ως γλυκογόνο. Μετά τα 10 λεπτά άσκησης, καταναλώνεται το λίπος Μετά από 30-40 λεπτά ενεργοποιείται ο μεταβολισμός του λίπους του σώματος ως κύρια πηγή ενέργειας.

7 Εγγύηση ΕΓΓΥΗΣΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΚΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΥΤΗΣ Η MEKMA Α.Ε. εγγυάται όλα τα μέρη του διαδρόμου, για μια χρονική περίοδο που αναφέρεται κατωτέρω, από την ημερομηνία αγοράς, όπως καθορίζεται από το παραστατικό πώλησης. Η MEKMA Α.Ε. αναλαμβάνει να επισκευάσει το μηχάνημα δωρεάν σε περίπτωση βλάβης που οφείλεται αποκλειστικά σε σφάλμα κατασκευής. Η εγγύηση καλύπτει το κόστος των ανταλλακτικών και την εργασία αποκατάστασης της βλάβης. Ο έλεγχος και η ρύθμιση του μηχανήματος βαραίνει τον πελάτη. Η ευθύνη της ΜΕΚΜΑ Α.Ε. περιλαμβάνει νέα ή ανακατασκευασμένα μέρη, στην επιλογή της, και τεχνική υποστήριξη στην αντιπροσωπεία και στους εμπόρους της για τη συντήρηση του μηχανήματος. Εν τη απουσία ενός εμπόρου, της αντιπροσωπείας ή της παροχής υπηρεσιών επισκευής, αυτές οι εγγυήσεις θα αντιμετωπιστούν άμεσα από την ΜΕΚΜΑ Α.Ε.. Η περίοδος εξουσιοδότησης ισχύει ως ακολούθως: Η χρονική διάρκεια της ΕΓΓΥΗΣΗΣ για οικιακή χρήση είναι: Πλαίσιο 5 έτη Μοτέρ 2 έτη Ηλεκτρονικά μέρη 2 έτη Λοιπά μέρη 2 έτη ΟΡΟΙ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η παρούσα εγγύηση ισχύει μόνο εφ όσον: 1. Επιδειχθεί από τον αγοραστή η νόμιμη απόδειξη αγοράς του μηχανήματος (Τιμολόγιο, Δελτίο Αποστολής ή Δελτίο Λιανικής Πώλησης) που αναφέρει την ημερομηνία αγοράς, τον τύπο του μηχανήματος και τον αριθμό κατασκευής (serial number) αν υπάρχει. Η εγγύηση ισχύει μόνο για τον πρώτο αγοραστή και οπωσδήποτε αποκλείεται η μεταβίβαση της εγγύησης σε τρίτο. 2. Κατάλληλη χρήση του διαδρόμου σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται σε αυτό το εγχειρίδιο 3. Κατάλληλη εγκατάσταση από μια εξουσιοδοτημένη επιχείρηση υπηρεσιών σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται στον διάδρομο και όλους τους τοπικούς ηλεκτρικούς κώδικες. 4. Κατάλληλη σύνδεση σε μια γειωμένη παροχή ηλεκτρικού ρεύματος ικανοποιητικής τάσης, αντικατάσταση των κατεστραμμένων ασφαλειών, επισκευή των χαλαρών συνδέσεων ή των ατελειών που συνδέονται με καλώδιο σε σπίτι. 5. Η εταιρεία διατηρεί το δικαίωμα να καθορίζει αυτή και κατά την κρίση της, την αντικατάσταση ή την επισκευή των ανταλλακτικών, καθώς επίσης, τον τόπο, τον χρόνο και τον τρόπο επισκευής. Ρητώς αναφέρεται ότι αποκλείεται κάθε είδους απαίτηση για αποζημίωση, λόγω προσωρινής έλλειψης ανταλλακτικών και καθυστέρησης αποκατάστασης της βλάβης. 6. Οι ζημίες του διαδρόμου τελειώνουν κατά τη διάρκεια της μεταφοράς και της εγκατάστασης. ΕΚΠΛΗΡΩΣΗ ΤΗΣ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η επισκευή του μηχανήματος μπορεί να γίνει: 1. Στο τμήμα service της εταιρείας μας. Η μεταφορά του μηχανήματος από και προς το τμήμα επισκευών, γίνεται με ευθύνη και έξοδα του πελάτη, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την σωστή συσκευασία κατά την μεταφορά στην αντιπροσωπεία. Η εταιρεία δεν ευθύνεται για τυχόν ζημιές κατά την μεταφορά από τρίτο. 2. Με μετάβαση του τεχνικού της εταιρείας στο χώρο του πελάτη. Ο χρόνος μετάβασης και τα έξοδα κίνησής του τεχνικού βαρύνουν τον πελάτη και καθορίζονται από τον ισχύοντα τιμοκατάλογο επισκευών της εταιρείας μας. ΕΞΑΙΡΕΣΕΙΣ ΤΗΣ ΕΓΓΥΗΣΗΣ

Η παρούσα εγγύηση δεν καλύπτει: 1. Πλαστικά ή ελαστικά μέρη (π.χ. ταπέτο, προστατευτικά καλύμματα). 2. Επακόλουθες, παράλληλες ή τυχαίες ζημιές όπως ζημιές ιδιοκτησίας. 3. Αποζημίωση υπηρεσιών στον καταναλωτή για όσο χρόνο δεν λειτουργεί το μηχάνημα. ΔΕΝ ισχύει οπωσδήποτε η παρούσα εγγύηση, στις παρακάτω περιπτώσεις: 1. Όταν η βλάβη είναι αποτέλεσμα μετατροπών, κακής χρήσης, κακής συντήρησης. 2. Όταν το μηχάνημα ανοιχτεί ή επισκευαστεί από τρίτους. 3. Όταν η βλάβη προέρχεται από αμέλεια του χρήστη. 4. Όταν έχει χρησιμοποιηθεί ρεύμα διαφορετικής τάσης και όταν δεν έχει γίνει κατάλληλη σύνδεση σε μία γειωμένη παροχή ηλεκτρικού ρεύματος ικανοποιητικής τάσης, αντικατάσταση των κατεστραμμένων ασφαλειών, επισκευή των χαλαρών συνδέσεων ή των ατελειών που συνδέονται με καλώδιο σε σπίτι. 5. Όταν γενικώς δεν έχουν ακολουθηθεί οι οδηγίες χρήσης που αναγράφονται στο εγχειρίδιο. 6. Όταν η συσκευή χρησιμοποιείται σε γυμναστήρια, γυμναστικούς συλλόγους, studios, ή άλλη εμπορική ή επαγγελματική χρήση. ΕΠΙΣΚΕΥΗ Κρατήστε την απόδειξη αγοράς σας (ή αντίγραφό της). Αν η υπηρεσία επισκευής εκτελείται, είναι στο συμφέρον σας να λάβετε και να κρατάτε όλες τις αποδείξεις. Αυτή η γραπτή εγγύηση σας δίνει τα συγκεκριμένα νόμιμα δικαιώματα. Μπορείτε επίσης να έχετε άλλα δικαιώματα που ποικίλλουν από κράτος σε κράτος. Η υπηρεσία επισκευής κάτω από αυτήν την εγγύηση πρέπει να ληφθεί με την ακολουθία αυτών των βημάτων, σε εντολή: 1. Επικοινωνήστε με τον εξουσιοδοτημένο έμπορο. Ή 2. Ελάτε σε επαφή με το τμήμα service (210) 2758228. ΜΗΝ ΣΤΕΙΛΕΤΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΓΚΡΙΣΗ. Όλοι οι διάδρομοι που φθάνουν χωρίς έγκριση θα απορρίπτονται. Για περισσότερες πληροφορίες, ή για να έρθει σε επαφή μαζί σας με το τμήμα service, επικοινωνήστε στο: ΜΕΚΜΑ Α.Ε. Γρ. Λαμπράκη 21 Λυκόβρυση Τ.Κ. 14123 Τηλ. (210) 2758228 Fax (210)2774798 E-mail: service@mekma.gr Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα ή οι προδιαγραφές προϊόντων όπως περιγράφονται ή επεξηγούνται υπόκεινται σε αλλαγή από τον κατασκευαστή χωρίς ειδοποίηση. Προϊόν:. Ημερομηνία αγοράς:.. Σφραγίδα και υπογραφή καταστήματος