Μετρήστε ακόμη καλύτερες ημέρες...

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Μετρήστε ακόμη καλύτερες ημέρες..."

Transcript

1 ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ 2013 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ ΜΑΡΤΙΟΣ ΕΒΔ ΚΥΡ ΔΕΥ ΤΡΙ ΤΕΤ ΠΕΜ ΠΑΡ ΣΑΒ ΕΒΔ ΚΥΡ ΔΕΥ ΤΡΙ ΤΕΤ ΠΕΜ ΠΑΡ ΣΑΒ ΕΒΔ ΚΥΡ ΔΕΥ ΤΡΙ ΤΕΤ ΠΕΜ ΠΑΡ ΣΑΒ PRO ΑΠΡΙΛΙΟΣ ΜΑΪΟΣ ΙΟΥΝΙΟΣ ΕΒΔ ΚΥΡ ΔΕΥ ΤΡΙ ΤΕΤ ΠΕΜ ΠΑΡ ΣΑΒ ΕΒΔ ΚΥΡ ΔΕΥ ΤΡΙ ΤΕΤ ΠΕΜ ΠΑΡ ΣΑΒ ΕΒΔ ΚΥΡ ΔΕΥ ΤΡΙ ΤΕΤ ΠΕΜ ΠΑΡ ΣΑΒ ΙΟΥΛΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΕΒΔ ΚΥΡ ΔΕΥ ΤΡΙ ΤΕΤ ΠΕΜ ΠΑΡ ΣΑΒ ΕΒΔ ΚΥΡ ΔΕΥ ΤΡΙ ΤΕΤ ΠΕΜ ΠΑΡ ΣΑΒ ΕΒΔ ΚΥΡ ΔΕΥ ΤΡΙ ΤΕΤ ΠΕΜ ΠΑΡ ΣΑΒ ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ ΕΒΔ ΚΥΡ ΔΕΥ ΤΡΙ ΤΕΤ ΠΕΜ ΠΑΡ ΣΑΒ ΕΒΔ ΚΥΡ ΔΕΥ ΤΡΙ ΤΕΤ ΠΕΜ ΠΑΡ ΣΑΒ ΕΒΔ ΚΥΡ ΔΕΥ ΤΡΙ ΤΕΤ ΠΕΜ ΠΑΡ ΣΑΒ Bayer Ελλάς ΑΒΕΕ Τομέας Προϊόντων Διαβήτη Σωρού 18-20, Μαρούσι, τηλ.: Bayer HealthCare LLC. Mε την επιφύλαξη παντός δικαιώματος. ΑΝΟΙΧΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΔΙΑΒΗΤΗ Μετρήστε ακόμη καλύτερες ημέρες... HMΕΡΟΛΟΓΙΟ 2013

2 Παρακαλούμε βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σωστά τις νέες ταινίες CONTOUR NEXT της Bayer Ακρίβε α GR-CXTPWDAD-0512 ακόμη μεγαλύτερη Οι ταινίες CONTOUR NEXT της Bayer είναι συμβατές με τους μετρητές CONTOUR XT και CONTOUR NEXT USB της Bayer. ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT Νέος εύκολος στη χρήση μετρητής γλυκόζης αίματος CONTOURTM XT και νέες ταινίες μέτρησης CONTOURTM NEXT της Bayer. ταινίες μέτρησης CONTOUR Εξαιρετική ακρίβεια για αποτελέσματα που μπορείτε να εμπιστεύεστε. CONTOUR LINK Μοναδική τεχνολογία πολλαπλού - παλμού που μετράει το δείγμα 7 φορές CONTOUR Τεχνολογία No Coding που εξαλείφει σφάλματα από λάθος κωδικοποίηση Μετρήσεις που δεν επηρεάζονται από πολλές κοινές ουσίες παρεμβολής Τεχνολογία Sip-in Sampling που βοηθάει στη σωστή μέτρηση με την πρώτη φορά Επισκεφθείτε μας στη διεύθυνση bayerdiabetes.gr ή καλέστε μας στο (χωρίς χρέωση). CONTOUR XT Ταινίες Μέτρησης 2012 Bayer HealthCare. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος. CONTOUR NEXT USB CONTOUR USB Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλούμε επισκεφθείτε μας στη διεύθυνση bayerdiabetes.gr ή καλέστε μας στο (χωρίς χρέωση).

3 Ημερολόγιο Καταγραφής Μετρήσεων ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΚΑΤΟΧΟΥ Ονοματεπώνυμο: Οδός: Πόλη: Aρ: Τ.Κ.: Τηλέφωνο: ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑΤΡΟΥ Ονοματεπώνυμο: Οδός: Πόλη: Aρ: Τ.Κ.: Τηλέφωνο: Σε περίπτωση που βρείτε το παρόν ημερολόγιο, παρακαλούμε να επικοινωνήσετε με τον κάτοχο του. Ευχαριστούμε.

4 Η αξία της αυτομέτρησης Ελέγχοντας συχνά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας μπορείτε να ελέγξετε καλύτερα το διαβήτη σας Η τακτική αυτομέτρηση θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε εάν το διατροφικό σας πλάνο, η φαρμακευτική σας αγωγή και η φυσική σας δραστηριότητα λειτουργούν επαρκώς για την περίπτωσή σας. Γνωρίζοντας περισσότερα για τη γλυκόζη στο αίμα σας μπορεί να βοηθήσει εσάς και την ομάδα ειδικών που σας φροντίζει να πάρετε καλύτερες αποφάσεις για το συνολικό πλάνο διαχείρισης του διαβήτη σας. Πώς μπορεί να με βοηθήσει η αυτομέτρηση σακχάρου στην καθημερινότητά μου; Οι έρευνες δείχνουν ότι η διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης αίματος σε αποδεκτά όρια βοηθάει στην πρόληψη των επιπλοκών που συνδέονται με τον αρρύθμιστο διαβήτη, όπως προβλήματα στα μάτια, τα πόδια, τους νεφρούς, την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, το πάγκρεας, το δέρμα και τους μύες. Η αυτομέτρηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γνωρίζετε εσείς και η ομάδα ειδικών που σας παρακολουθούν, εάν το πρόγραμμα διατροφής, φαρμακευτικής αγωγής και φυσικής δραστηριότητας που ακολουθείτε είναι προσαρμοσμένα στις προσωπικές σας ανάγκες. Η αυτομέτρηση είναι γνώση και η γνώση είναι δύναμη Παρακολουθώντας το σάκχαρό σας, μαθαίνετε πώς αντιδρά ο οργανισμός σας στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

5 Πόσο συχνά θα πρέπει να μετράω το σάκχαρό μου; Για τις περισσότερες περιπτώσεις ατόμων με διαβήτη, ο παρακάτω πίνακας αναφέρει ενδεικτικά τη συχνότητα που χρειάζεται να γίνεται έλεγχος του σακχάρου στο αίμα. (Σε θεραπεία ινσουλίνης) (Σε θεραπεία ινσουλίνης) (Χωρίς θεραπεία ινσουλίνης) Διαβήτης Κύησης 3-4 φορές την ημέρα 2-3 φορές την ημέρα / 2-3 ημέρες την εβδομάδα Συχνότητα που επιτυγχάνει το γλυκαιμικό στόχο 4-8 φορές την ημέρα Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε την ομάδα ειδικών που σας παρακολουθεί για να φτιάξετε ένα πρόγραμμα αυτομέτρησης, καθώς η απαιτούμενη συχνότητα μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Πότε θα πρέπει να μετράω το σάκχαρό μου; Είναι σημαντικό να μετριέστε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε στιγμές που σας έχει υποδείξει ο γιατρός σας, ώστε να γνωρίζει πόσο καλά το θεραπευτικό σας πλάνο ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Τέτοιες στιγμές μπορεί ενδεικτικά να είναι: νωρίς το πρωί πριν το πρωινό, όταν έχουν περάσει πάνω από 8 ώρες (σάκχαρο νηστείας), πριν τα γεύματα (προγευματικά) και μετά τα γεύματα (μεταγευματικά) για να έχουν τα μέγιστα οφέλη της αυτορρύθμισης. * Γιατί είναι σημαντικά τα μεταγευματικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα; Οι έρευνες δείχνουν ότι η μεταγευματική περίοδος συνεισφέρει σημαντικά στο συνολικό μέσο όρο γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα (που μετριέται από τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη A1C). Η υψηλή μεταγευματική γλυκόζη στο αίμα συνδέεται με ασθένειες και επιπλοκές που σχετίζονται με το διαβήτη. Πώς μπορούν οι μετρητές σακχάρου της οικογένειας Contour της Bayer να σας βοηθήσουν να πετύχετε το στόχο μεταγευματικής γλυκόζης στο αίμα σας; Η οικογένεια μετρητών Contour της Bayer διαθέτει δύο χαρακτηριστικά ειδικά σχεδιασμένα για να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους μεταγευματικούς σας στόχους την επισήμανση γευμάτων και την ηχητική υπενθύμιση. Με τα ειδικά μηλαράκια μπορείτε να επισημάνετε τα προγευματικά και τα μεταγευματικά σας σάκχαρα, κάτι που σας επιτρέπει να ξαναδείτε τα αποτελέσματά σας με έναν πιο οργανωμένο τρόπο, προσδίδοντάς τους περισσότερο νόημα και αξία. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι τους είναι δύσκολο να θυμούνται να κάνουν μέτρηση και η ηχητική υπενθύμιση μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε τη μέτρηση μετά το γεύμα. Μπορεί να ρυθμιστεί σε 1.0, 1.5, 2.0 και 2.5 ώρες μετά την προγευματική σας μέτρηση. ADA. Diabetes Care 2008; 31:S12 54

6 Συμπτώματα που παρουσιάζονται όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι πολύ χαμηλά ή πολύ υψηλά Τι θα πρέπει να κοιτάξω; Συμπτώματα Χαμηλή Γλυκόζη Αίματος Αποτελέσματα μετρήσεων κάτω από 70 mg/dl οποιαδήποτε χρονική στιγμή Τρεμούλιασμα Δυσκαμψία Πείνα Άγχος Ιδρώτας Σύγχυση Πονοκέφαλος Κίνδυνοι Αδυναμία σωστής λειτουργίας, για Τι θα πρέπει να κάνω; παράδειγμα οδήγηση Λιποθυμία Κώμα Πιείτε μισό ποτήρι χυμό πορτοκάλι, ένα ποτήρι γάλα ή πάρτε 2-3 ταμπλέτες γλυκόζης Ξεκουραστείτε για 15 λεπτά και ξαναμετρήστε το σάκχαρό σας Σε περίπτωση ανάγκης (απώλεια αισθήσεων) πρέπει να σας γίνει ένεση γλυκαγόνου Υψηλή Γλυκόζη Αίματος Αρκετά αποτελέσματα μετρήσεων πάνω από 200 mg/dl Δίψα Συχνουρία Πείνα Κόπωση Ξηροστομία Ξηροδερμία Κνησμός Κοιλιακό άλγος/έμετος Μακροχρόνιες επιπτώσεις: -- κυκλοφορικό πρόβλημα στα πόδια -- πρόβλημα στα τριχοειδή αγγεία του ματιού και τα νεφρά -- πρόβλημα στο μυϊκό και νευρικό σύστημα -- καρδιαγγειακά προβλήματα Συνεχίστε να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα του σακχάρου σας Ρυθμίστε τα γεύματά σας και το χρόνο άσκησης όπως απαιτείται Αν οι μετρήσεις παραμένουν υψηλές, ελέγξτε για κετόνες, ρυθμίστε τη δόση ινσουλίνης ή κανονίστε συνάντηση με τον γιατρό σας

7 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ Τρ. 1 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Τετ. 2 Πεμ. 3 Παρ. 4 Σαβ. 5 Κυρ. 6 Δευ. 7 Τρ. 8 Τετ. 9 Πεμ. 10 Παρ. 11 Σαβ. 12 Κυρ. 13 Δευ. 14 Τρ. 15 Ταινίες Μέτρησης Μοναδική τεχνολογία πολλαπλού-παλμού που αξιολογεί το δείγμα 7 φορές Ιδανικός για άτομα με διαβήτη που έχουν βασικές ανάγκες μέτρησης ή που τώρα ξεκινούν την αυτο-παρακολούθηση Χρησιμοποιεί ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT για ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα

8 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ Τετ. 16 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Πεμ. 17 Παρ. 18 Σαβ. 19 Κυρ. 20 Δευ. 21 Τρ. 22 Τετ. 23 Πεμ. 24 Παρ. 25 Σαβ. 26 Κυρ. 27 Δευ. 28 Τρ. 29 Τετ. 30 Πεμ. 31 Ταινίες Μέτρησης Νέες Ταινίες Μέτρησης CONTOUR NEXT Εξαιρετική Ακρίβεια Συμβατές με τους μετρητές CONTOUR XT και Contour NEXT USB προσφέρουν ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα Εξαιρετική ακρίβεια, ακόμα και σε χαμηλά επίπεδα γλυκόζης αίματος Δεν επηρεάζονται από τις κοινές ουσίες παρεμβολής

9 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ Παρ. 1 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Σαβ. 2 Κυρ. 3 Δευ. 4 Τρ. 5 Τετ. 6 Πεμ. 7 Παρ. 8 Σαβ. 9 Κυρ. 10 Δευ. 11 Τρ. 12 Τετ. 13 Πεμ. 14 Παρ. 15 Σαβ. 16 Χρησιμοποιεί ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT για ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα Τεχνολογία Second Chance sampling που επιτρέπει την τοποθέτηση περισσότερου αίματος στην ίδια ταινία εάν χρειαστεί Εύκολη εισαγωγή Υδατανθράκων και δόσης Ινσουλίνης σε κάθε μέτρηση

10 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ Κυρ. 17 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Δευ. 18 Τρ. 19 Τετ. 20 Πεμ. 21 Παρ. 22 Σαβ. 23 Κυρ. 24 Δευ. 25 Τρ. 26 Τετ. 27 Πεμ. 28 Συσκευή τρυπήματος Microlet 2 της Bayer και νέες έγχρωμες βελόνες με επικάλυψη σιλικόνης για ανώδυνο τρύπημα.

11 ΜΑΡΤΙΟΣ Παρ. 1 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Σαβ. 2 Κυρ. 3 Δευ. 4 Τρ. 5 Τετ. 6 Πεμ. 7 Παρ. 8 Σαβ. 9 Κυρ. 10 Δευ. 11 Τρ. 12 Τετ. 13 Πεμ. 14 Παρ. 15 Σαβ. 16 Ταινίες Μέτρησης Μοναδική τεχνολογία πολλαπλού-παλμού που αξιολογεί το δείγμα 7 φορές Ιδανικός για άτομα με διαβήτη που έχουν βασικές ανάγκες μέτρησης ή που τώρα ξεκινούν την αυτο-παρακολούθηση Χρησιμοποιεί ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT για ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα

12 ΜΑΡΤΙΟΣ Κυρ. 17 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Δευ. 18 Τρ. 19 Τετ. 20 Πεμ. 21 Παρ. 22 Σαβ. 23 Κυρ. 24 Δευ. 25 Τρ. 26 Τετ. 27 Πεμ. 28 Παρ. 29 Σαβ. 30 Κυρ. 31 Ταινίες Μέτρησης Νέες Ταινίες Μέτρησης CONTOUR NEXT Εξαιρετική Ακρίβεια Συμβατές με τους μετρητές CONTOUR XT και Contour NEXT USB προσφέρουν ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα Εξαιρετική ακρίβεια, ακόμα και σε χαμηλά επίπεδα γλυκόζης αίματος Δεν επηρεάζονται από τις κοινές ουσίες παρεμβολής

13 ΑΠΡΙΛΙΟΣ Δευ. 1 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Τρ. 2 Τετ. 3 Πεμ. 4 Παρ. 5 Σαβ. 6 Κυρ. 7 Δευ. 8 Τρ. 9 Τετ. 10 Πεμ. 11 Παρ. 12 Σαβ. 13 Κυρ. 14 Δευ. 15 Χρησιμοποιεί ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT για ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα Τεχνολογία Second Chance sampling που επιτρέπει την τοποθέτηση περισσότερου αίματος στην ίδια ταινία εάν χρειαστεί Εύκολη εισαγωγή Υδατανθράκων και δόσης Ινσουλίνης σε κάθε μέτρηση

14 ΑΠΡΙΛΙΟΣ Τρ. 16 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Τετ. 17 Πεμ. 18 Παρ. 19 Σαβ. 20 Κυρ. 21 Δευ. 22 Τρ. 23 Τετ. 24 Πεμ. 25 Παρ. 26 Σαβ. 27 Κυρ. 28 Δευ. 29 Τρ. 30 Συσκευή τρυπήματος Microlet 2 της Bayer και νέες έγχρωμες βελόνες με επικάλυψη σιλικόνης για ανώδυνο τρύπημα.

15 ΜΑΪΟΣ Τετ. 1 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Πεμ. 2 Παρ. 3 Σαβ. 4 Κυρ. 5 Δευ. 6 Τρ. 7 Τετ. 8 Πεμ. 9 Παρ. 10 Σαβ. 11 Κυρ. 12 Δευ. 13 Τρ. 14 Τετ. 15 Ταινίες Μέτρησης Μοναδική τεχνολογία πολλαπλού-παλμού που αξιολογεί το δείγμα 7 φορές Ιδανικός για άτομα με διαβήτη που έχουν βασικές ανάγκες μέτρησης ή που τώρα ξεκινούν την αυτο-παρακολούθηση Χρησιμοποιεί ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT για ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα

16 ΜΑΪΟΣ Πεμ. 16 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Παρ. 17 Σαβ. 18 Κυρ. 19 Δευ. 20 Τρ. 21 Τετ. 22 Πεμ. 23 Παρ. 24 Σαβ. 25 Κυρ. 26 Δευ. 27 Τρ. 28 Τετ. 29 Πεμ. 30 Παρ. 31 Ταινίες Μέτρησης Νέες Ταινίες Μέτρησης CONTOUR NEXT Εξαιρετική Ακρίβεια Συμβατές με τους μετρητές CONTOUR XT και Contour NEXT USB προσφέρουν ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα Εξαιρετική ακρίβεια, ακόμα και σε χαμηλά επίπεδα γλυκόζης αίματος Δεν επηρεάζονται από τις κοινές ουσίες παρεμβολής

17 ΙΟΥΝΙΟΣ Σαβ. 1 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Κυρ. 2 Δευ. 3 Τρ. 4 Τετ. 5 Πεμ. 6 Παρ. 7 Σαβ. 8 Κυρ. 9 Δευ. 10 Τρ. 11 Τετ. 12 Πεμ. 13 Παρ. 14 Σαβ. 15 Χρησιμοποιεί ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT για ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα Τεχνολογία Second Chance sampling που επιτρέπει την τοποθέτηση περισσότερου αίματος στην ίδια ταινία εάν χρειαστεί Εύκολη εισαγωγή Υδατανθράκων και δόσης Ινσουλίνης σε κάθε μέτρηση

18 ΙΟΥΝΙΟΣ Κυρ. 16 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Δευ. 17 Τρ. 18 Τετ. 19 Πεμ. 20 Παρ. 21 Σαβ. 22 Κυρ. 23 Δευ. 24 Τρ. 25 Τετ. 26 Πεμ. 27 Παρ. 28 Σαβ. 29 Κυρ. 30 Συσκευή τρυπήματος Microlet 2 της Bayer και νέες έγχρωμες βελόνες με επικάλυψη σιλικόνης για ανώδυνο τρύπημα.

19 ΙΟΥΛΙΟΣ Δευ. 1 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Τρ. 2 Τετ. 3 Πεμ. 4 Παρ. 5 Σαβ. 6 Κυρ. 7 Δευ. 8 Τρ. 9 Τετ. 10 Πεμ. 11 Παρ. 12 Σαβ. 13 Κυρ. 14 Δευ. 15 Ταινίες Μέτρησης Μοναδική τεχνολογία πολλαπλού-παλμού που αξιολογεί το δείγμα 7 φορές Ιδανικός για άτομα με διαβήτη που έχουν βασικές ανάγκες μέτρησης ή που τώρα ξεκινούν την αυτο-παρακολούθηση Χρησιμοποιεί ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT για ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα

20 ΙΟΥΛΙΟΣ Τρ. 16 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Τετ. 17 Πεμ. 18 Παρ. 19 Σαβ. 20 Κυρ. 21 Δευ. 22 Τρ. 23 Τετ. 24 Πεμ. 25 Παρ. 26 Σαβ. 27 Κυρ. 28 Δευ. 29 Τρ. 30 Τετ. 31 Ταινίες Μέτρησης Νέες Ταινίες Μέτρησης CONTOUR NEXT Εξαιρετική Ακρίβεια Συμβατές με τους μετρητές CONTOUR XT και Contour NEXT USB προσφέρουν ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα Εξαιρετική ακρίβεια, ακόμα και σε χαμηλά επίπεδα γλυκόζης αίματος Δεν επηρεάζονται από τις κοινές ουσίες παρεμβολής

21 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ Πεμ. 1 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Παρ. 2 Σαβ. 3 Κυρ. 4 Δευ. 5 Τρ. 6 Τετ. 7 Πεμ. 8 Παρ. 9 Σαβ. 10 Κυρ. 11 Δευ. 12 Τρ. 13 Τετ. 14 Πεμ. 15 Χρησιμοποιεί ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT για ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα Τεχνολογία Second Chance sampling που επιτρέπει την τοποθέτηση περισσότερου αίματος στην ίδια ταινία εάν χρειαστεί Εύκολη εισαγωγή Υδατανθράκων και δόσης Ινσουλίνης σε κάθε μέτρηση

22 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ Παρ. 16 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Σαβ. 17 Κυρ. 18 Δευ. 19 Τρ. 20 Τετ. 21 Πεμ. 22 Παρ. 23 Σαβ. 24 Κυρ. 25 Δευ. 26 Τρ. 27 Τετ. 28 Πεμ. 29 Παρ. 30 Σαβ. 31 Συσκευή τρυπήματος Microlet 2 της Bayer και νέες έγχρωμες βελόνες με επικάλυψη σιλικόνης για ανώδυνο τρύπημα.

23 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ Κυρ. 1 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Δευ. 2 Τρ. 3 Τετ. 4 Πεμ. 5 Παρ. 6 Σαβ. 7 Κυρ. 8 Δευ. 9 Τρ. 10 Τετ. 11 Πεμ. 12 Παρ. 13 Σαβ. 14 Κυρ. 15 Ταινίες Μέτρησης Μοναδική τεχνολογία πολλαπλού-παλμού που αξιολογεί το δείγμα 7 φορές Ιδανικός για άτομα με διαβήτη που έχουν βασικές ανάγκες μέτρησης ή που τώρα ξεκινούν την αυτο-παρακολούθηση Χρησιμοποιεί ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT για ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα

24 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ Δευ. 16 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Τρ. 17 Τετ. 18 Πεμ. 19 Παρ. 20 Σαβ. 21 Κυρ. 22 Δευ. 23 Τρ. 24 Τετ. 25 Πεμ. 26 Παρ. 27 Σαβ. 28 Κυρ. 29 Δευ. 30 Ταινίες Μέτρησης Νέες Ταινίες Μέτρησης CONTOUR NEXT Εξαιρετική Ακρίβεια Συμβατές με τους μετρητές CONTOUR XT και Contour NEXT USB προσφέρουν ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα Εξαιρετική ακρίβεια, ακόμα και σε χαμηλά επίπεδα γλυκόζης αίματος Δεν επηρεάζονται από τις κοινές ουσίες παρεμβολής

25 ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ Τρ. 1 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Τετ. 2 Πεμ. 3 Παρ. 4 Σαβ. 5 Κυρ. 6 Δευ. 7 Τρ. 8 Τετ. 9 Πεμ. 10 Παρ. 11 Σαβ. 12 Κυρ. 13 Δευ. 14 Τρ. 15 Χρησιμοποιεί ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT για ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα Τεχνολογία Second Chance sampling που επιτρέπει την τοποθέτηση περισσότερου αίματος στην ίδια ταινία εάν χρειαστεί Εύκολη εισαγωγή Υδατανθράκων και δόσης Ινσουλίνης σε κάθε μέτρηση

26 ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ Τετ. 16 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Πεμ. 17 Παρ. 18 Σαβ. 19 Κυρ. 20 Δευ. 21 Τρ. 22 Τετ. 23 Πεμ. 24 Παρ. 25 Σαβ. 26 Κυρ. 27 Δευ. 28 Τρ. 29 Τετ. 30 Πεμ. 31 Συσκευή τρυπήματος Microlet 2 της Bayer και νέες έγχρωμες βελόνες με επικάλυψη σιλικόνης για ανώδυνο τρύπημα.

27 ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ Παρ. 1 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Σαβ. 2 Κυρ. 3 Δευ. 4 Τρ. 5 Τετ. 6 Πεμ. 7 Παρ. 8 Σαβ. 9 Κυρ. 10 Δευ. 11 Τρ. 12 Τετ. 13 Πεμ. 14 Παρ. 15 Ταινίες Μέτρησης Μοναδική τεχνολογία πολλαπλού-παλμού που αξιολογεί το δείγμα 7 φορές Ιδανικός για άτομα με διαβήτη που έχουν βασικές ανάγκες μέτρησης ή που τώρα ξεκινούν την αυτο-παρακολούθηση Χρησιμοποιεί ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT για ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα

28 ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ Σαβ. 16 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Κυρ. 17 Δευ. 18 Τρ. 19 Τετ. 20 Πεμ. 21 Παρ. 22 Σαβ. 23 Κυρ. 24 Δευ. 25 Τρ. 26 Τετ. 27 Πεμ. 28 Παρ. 29 Σαβ. 30 Ταινίες Μέτρησης Νέες Ταινίες Μέτρησης CONTOUR NEXT Εξαιρετική Ακρίβεια Συμβατές με τους μετρητές CONTOUR XT και Contour NEXT USB προσφέρουν ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα Εξαιρετική ακρίβεια, ακόμα και σε χαμηλά επίπεδα γλυκόζης αίματος Δεν επηρεάζονται από τις κοινές ουσίες παρεμβολής

29 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ Κυρ. 1 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Δευ. 2 Τρ. 3 Τετ. 4 Πεμ. 5 Παρ. 6 Σαβ. 7 Κυρ. 8 Δευ. 9 Τρ. 10 Τετ. 11 Πεμ. 12 Παρ. 13 Σαβ. 14 Κυρ. 15 Χρησιμοποιεί ταινίες μέτρησης CONTOUR NEXT για ακόμη πιο αξιόπιστα αποτελέσματα Τεχνολογία Second Chance sampling που επιτρέπει την τοποθέτηση περισσότερου αίματος στην ίδια ταινία εάν χρειαστεί Εύκολη εισαγωγή Υδατανθράκων και δόσης Ινσουλίνης σε κάθε μέτρηση

30 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ Δευ. 16 ΠΡΩΙΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Τρ. 17 Τετ. 18 Πεμ. 19 Παρ. 20 Σαβ. 21 Κυρ. 22 Δευ. 23 Τρ. 24 Τετ. 25 Πεμ. 26 Παρ. 27 Σαβ. 28 Κυρ. 29 Δευ. 30 Τρ. 31 Συσκευή τρυπήματος Microlet 2 της Bayer και νέες έγχρωμες βελόνες με επικάλυψη σιλικόνης για ανώδυνο τρύπημα.

31 Διατροφή και προγραμματισμός γευμάτων Μια υγιής και καλά ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με τακτική φυσική δραστηριότητα, είναι πολύ σημαντική στο να σας βοηθήσει να ελέγξετε το διαβήτη σας. Τρώγοντας σωστά και κάνοντας τακτική άσκηση, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης επιπλοκών που σχετίζονται με το διαβήτη π.χ. καρδιαγγειακή νόσο, εμφράγματα, νεφροπάθεια και προβλήματα στα πόδια και τα μάτια. Το διατροφικό πιάτο Το παρακάτω πιάτο σωστής διατροφής δείχνει σχηματικά την αναλογία και το είδος των τροφών που θα πρέπει να καταναλώνετε από κάθε ομάδα τροφίμων. Διαχείριση βάρους Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε μικρές αλλαγές στο παρόν διατροφικό σας πλάνο, οι οποίες με τη σειρά τους θα σας βοηθήσουν να χάσετε κάποιο βάρος με υγιεινό τρόπο: τρώτε τρία γεύματα την ημέρα. Προσπαθήστε να μην παραλείπετε βασικά γεύματα καθώς αυτό θα σας κάνει πιο επιρρεπείς σε πρόχειρο φαγητό τρώτε περισσότερα φαγητά πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τη γλυκόζη στο αίμα σας και να νιώθετε πλήρεις για μεγαλύτερο διάστημα επιλέγετε να τρώτε τροφές με χαμηλότερα λιπαρά καθώς και φρούτα και λαχανικά Φρούτα και λαχανικά Ψωμί, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά και άλλες αμυλούχες τροφές επιλέγετε άπαχο κρέας ή πουλερικά και αφαιρείτε το εμφανές λίπος από το κρέας είτε πριν είτε μετά το μαγείρεμα αποφεύγετε τα τηγανητά φαγητά και προτιμάτε τα ψητά στο γκριλ ή στον φούρνο και τα βραστά αποφεύγετε να προσθέτετε επιπλέον λιπαρά κατά το μαγείρεμα περιορίστε την ποσότητα των γλυκών που τρώτε προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε (εάν πίνετε) καθώς είναι πλούσιο σε θερμίδες Κρέας, ψάρι, αυγά, όσπρια και άλλες μη γαλακτοκομικές πηγές πρωτεΐνης Φαγητά και ποτά πλούσια σε λιπαρά και / ή ζάχαρη Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα δώστε μεγάλη προσοχή στις μερίδες που σερβίρετε... θα μπορούσαν να είναι μικρότερες;

32 Άσκηση και γλυκόζη αίματος Στοχεύστε στο να έχετε 30 λεπτά (αρκετά για να αυξήσουν τους παλμούς της καρδιάς σας) μέτριας σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα. Ακόμη και αν αυτό δεν είναι εφικτό, κάθε ποσότητα άσκησης που αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς σας είναι ωφέλιμη. Υπάρχουν ορισμένα σημαντικά σημεία που θα πρέπει να θυμάστε όταν ασκείστε, σχετικά με τη γλυκόζη αίματος: Μετρήστε το σάκχαρό σας πριν και μετά την άσκηση. Το Ημερολόγιο Μετρήσεων του 2014 της Bayer στο σπίτι σας! Συμπληρώστε τα στοιχεία σας (και στις 2 πλευρές) κόψτε και στείλτε το παρόν φύλλο στο Τμήμα Εξυπηρέτησης Πελατών της Bayer, για τον Τομέα Προϊόντων Διαβήτη. Αθήνα: Σωρού 18-20, Μαρούσι, τηλ Μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα η εταιρεία Bayer Ελλάς ΑΒΕΕ θα σας στείλει το Ημερολόγιο Μετρήσεων 2014 στο σπίτι σας! Στοχεύστε να τη διατηρήσετε μέσα σε φυσιολογικά επίπεδα (γλυκόζη νηστείας mg/dl και μετά το γεύμα <180 mg/dl)* Μην ασκείστε εάν: -- δεν νιώθετε καλά -- το σάκχαρό σας είναι υψηλό (π.χ. πάνω από 270 mg/dl) -- το σάκχαρό σας είναι πολύ χαμηλό (π.χ. κάτω από 72 mg/dl) Εάν το σάκχαρό σας είναι χαμηλό μετά την άσκηση, πιείτε έναν χυμό ή φάτε μερικές ταμπλέτες γλυκόζης Πίνετε νερό κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση ΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ Ονοματεπώνυμο: Οδός: Πόλη: Τηλέφωνο: Aρ: Τ.Κ.: Εάν πεινάτε μετά την άσκηση καλό είναι να φάτε μερικά φρούτα για να σας κρατήσουν έως ότου φάτε το κανονικό σας γεύμα. Αποφεύγετε πρόχειρα γεύματα που είναι πλούσια σε λιπαρά και/ή ζάχαρημετρήστε το σάκχαρό σας έπειτα από εντατική δραστηριότητα. Αποστολές του Ημερολογίου Καταγραφής Μετρήσεων θα γίνονται μέχρι εξαντλήσεως των αποθεμάτων. Η Bayer Ελλάς ΑΒΕΕ αναγνωρίζει τη σημασία της διαφύλαξης της ασφάλειας των προσωπικών σας δεδομένων και σε καμία περίπτωση δεν θα τα παραχωρήσει σε τρίτο χωρίς τη δική σας συναίνεση. Έχετε υπόψη σας πως μπορεί να πάρει μέχρι και 36 ώρες έως ότου επανέλθετε σε γνώριμα επίπεδα ADA. Diabetes Care 2008; 31:S12 54

33 Εσείς και ο διαβήτης σας ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Οι παρακάτω ερωτήσεις μας βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τις ανάγκες σας. Παρακαλούμε σημειώστε με x το κουτάκι που σας αντιπροσωπεύει καλύτερα (μία απάντηση ανά ερώτηση). Ποιον μετρητή χρησιμοποιείτε; Ποιο έτος έγινε η διάγνωση του διαβήτη; Ποιος σας συνέστησε το μετρητή σας; Διαβητολόγος Νοσηλεύτρια Οικογενειακός γιατρός Φαρμακοποιός Άλλο άτομο με διαβήτη Φίλος / συγγενής Διαφήμιση Πόσο συχνά μετράτε το σάκχαρό σας; Μία φορά την εβδομάδα 2-3 φορές την εβδομάδα Μία φορά την ημέρα 2-3 φορές την ημέρα Περισσότερο από 3 φορές την ημέρα Τύπος διαβήτη / θεραπεία; Τύπος 1 - ινσουλίνη Τύπος 2 - ινσουλίνη & αντιδιαβητικά δισκία Τύπος 2 - αντιδιαβητικά δισκία Τύπος 2 - δίαιτα και άσκηση Διαβήτης κύησης Η Bayer Ελλάς ΑΒΕΕ επιθυμεί να σας ενημερώνει σχετικά με όλα τα νέα προϊόντα και υπηρεσίες που είναι διαθέσιμα από την εταιρεία. Παρακαλούμε σημειώστε με x το διπλανό κουτάκι, εάν δεν επιθυμείτε να λαμβάνετε τέτοια ενημέρωση.

34 ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ

35 ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Αγγελική Βουτσά. Παθολόγος-Διαβητολόγος. Τ. Συν/στρια Δ/ντρια Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Λήμνου

Αγγελική Βουτσά. Παθολόγος-Διαβητολόγος. Τ. Συν/στρια Δ/ντρια Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Λήμνου Αγγελική Βουτσά Παθολόγος-Διαβητολόγος Τ. Συν/στρια Δ/ντρια Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Λήμνου Τι είναι ο διαβήτης; Μεταβολική διαταραχή αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Ο διαβήτης οφείλεται σε

Διαβάστε περισσότερα

«Τι είναι ο μεταγευματικός διαβήτης;», από τον Ειδικό Παθολόγο Διαβητολόγο Άγγελο Κλείτσα και το yourdoc.gr!

«Τι είναι ο μεταγευματικός διαβήτης;», από τον Ειδικό Παθολόγο Διαβητολόγο Άγγελο Κλείτσα και το yourdoc.gr! «Τι είναι ο μεταγευματικός διαβήτης;», από τον Ειδικό Παθολόγο Διαβητολόγο Άγγελο Κλείτσα και το yourdoc.gr! Λέω συχνά στους διαβητικούς ασθενείς, που με επισκέπτονται στο ιατρείο μου, να μην επαναπαύονται

Διαβάστε περισσότερα

Η χρησιμότητα του αυτοελέγχου στο Σακχαρώδη Διαβήτη. Εμμ. Δ. Μπελιώτης

Η χρησιμότητα του αυτοελέγχου στο Σακχαρώδη Διαβήτη. Εμμ. Δ. Μπελιώτης Η χρησιμότητα του αυτοελέγχου στο Σακχαρώδη Διαβήτη Εμμ. Δ. Μπελιώτης ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια, εξελισσόμενη νόσος. Ακρογωνιαίοι λίθοι της θεραπευτικής της προσέγγισης είναι η αλλαγή

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις.

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις. ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ m Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ Καπνίζεις; Αν καπνίζεις, πόσα τσιγάρα την ημέρα καπνίζεις; Πόσες φορές

Διαβάστε περισσότερα

ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΣ ΚΑΙ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ

ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΣ ΚΑΙ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ- ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΣ ΚΑΙ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ AΓΓΕΛΟΣ Ι.ΚΛΕΙΤΣΑΣ, MD ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΦΕΡΟΝΤΩΝ Δεν προκύπτει σύγκρουση συμφερόντων στην παρούσα ομιλία ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΗ ΡΥΘΜΙΣΗ 50% Το μεγάλο

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Τι θα βρείτε σε αυτό το φυλλάδιο Επιστροφή στο σχολείο Σωματική άσκηση και παιχνίδι Πάρτι και γιορτές

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧ. ΕΤΟΣ ΒΙΩΜΑΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΦΥΣΗ & ΑΣΚΗΣΗ. Επιμέλεια: Αναστασιάδης Περικλής, ΠΕ 11

ΣΧ. ΕΤΟΣ ΒΙΩΜΑΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΦΥΣΗ & ΑΣΚΗΣΗ. Επιμέλεια: Αναστασιάδης Περικλής, ΠΕ 11 ΣΧ. ΕΤΟΣ 2014-15 ΒΙΩΜΑΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΦΥΣΗ & ΑΣΚΗΣΗ Επιμέλεια: Αναστασιάδης Περικλής, ΠΕ 11 1 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΙΛΙΠΠΙΑΔΑΣ ΘΕΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΑΣΚΗΣΗ Επιμέλεια παρουσίασης: Αναστασιάδης Περικλής ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τις τελευταίες

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

«Τι να κάνουμε για να χάσουμε τα κιλά των εορτών;», από τον Κλινικό Διαιτολόγο-Βιολόγο Χάρη Δημοσθενόπουλο και το dimosthenopoulos.gr!

«Τι να κάνουμε για να χάσουμε τα κιλά των εορτών;», από τον Κλινικό Διαιτολόγο-Βιολόγο Χάρη Δημοσθενόπουλο και το dimosthenopoulos.gr! «Τι να κάνουμε για να χάσουμε τα κιλά των εορτών;», από τον Κλινικό Διαιτολόγο-Βιολόγο Χάρη Δημοσθενόπουλο και το dimosthenopoulos.gr! Οι γιορτές είθισται να συνδυάζονται με υπερκατανάλωση φαγητού η οποία,

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Οι τροφές αυτές βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες,

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Οι τροφές αυτές βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες, ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Οι τροφές αυτές βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες, άπεπτες φυτικές ίνες, σίδηρο και άλλα

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόμενα. Διαχείριση του διαβήτη σας- εισαγωγή σελίδα 5 Διαβήτης τύπου 1 και 2 σελίδα 6 Επιπλοκές σελίδα 9

Περιεχόμενα. Διαχείριση του διαβήτη σας- εισαγωγή σελίδα 5 Διαβήτης τύπου 1 και 2 σελίδα 6 Επιπλοκές σελίδα 9 Περιεχόμενα Διαχείριση του διαβήτη σας- εισαγωγή σελίδα 5 Διαβήτης τύπου 1 και 2 σελίδα 6 Επιπλοκές σελίδα 9 Χαμηλό σάκχαρο αίματος και υψηλό σάκχαρο αίματος σελίδα 9 Βλάβη στα νεύρα σελίδα 10 Προβλήματα

Διαβάστε περισσότερα

Σακχαρώδης Διαβήτης στα παιδιά

Σακχαρώδης Διαβήτης στα παιδιά Σακχαρώδης Διαβήτης στα παιδιά ΣΤΕΛΙΟΣ ΤΙΓΚΑΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ & ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ Ιατρικά θέματα γιά εκπαιδευτικούς Αμφιθέατρο Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ιωαννίνων Σάββατο

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

στο Νοσοκομείο και στο Σπίτι.

στο Νοσοκομείο και στο Σπίτι. Φροντίδα Παιδιών με Σ. Δ. Τύπου 1 στο Νοσοκομείο και στο Σπίτι. Θεοφανεία Τσαχαλίνα MSc Φροντίδα στο Σακχαρώδη Διαβήτη MSc Υγεία, Διατροφή και Άσκηση, U.K. Απόφοιτη Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Πρόεδρος

Διαβάστε περισσότερα

Υδατάνθρακες: σύνθετο και μπερδεμένο και στους καταναλωτές & επαγγελματίες υγείας

Υδατάνθρακες: σύνθετο και μπερδεμένο και στους καταναλωτές & επαγγελματίες υγείας Υδατάνθρακες: σύνθετο και μπερδεμένο και στους καταναλωτές & επαγγελματίες υγείας Πλούσιες σε Υδατ/χαμηλές Σύνθετοι υδατάνθρακες σε λίπη δίαιτες Απλές ζάχαρες Δίαιτες χαμηλού GI Χαμηλής γλυκαιμικής δόσης

Διαβάστε περισσότερα

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr!

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! «Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! Γνωρίζεις ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους; Δεν

Διαβάστε περισσότερα

Υπέρταση. Τι Είναι η Υπέρταση; Από Τι Προκαλείται η Υπέρταση; Ποιοι Είναι Οι Παράγοντες Κινδύνου Για Την Υπέρταση;

Υπέρταση. Τι Είναι η Υπέρταση; Από Τι Προκαλείται η Υπέρταση; Ποιοι Είναι Οι Παράγοντες Κινδύνου Για Την Υπέρταση; Υπέρταση Τι Είναι η Υπέρταση; Η πίεση του αίματος είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες όταν μεταφέρεται από την καρδιά στην κυκλοφορία. Η σταθερά αυξημένη πίεση, άνω των φυσιολογικών ορίων, αποκαλείται

Διαβάστε περισσότερα

Κατανοώντας το διαβήτη κύησης

Κατανοώντας το διαβήτη κύησης GESTATIONAL DIABETES Greek Ελληνικά Κατανοώντας το διαβήτη κύησης Ο διαβήτης κύησης είναι ο διαβήτης που παθαίνουν οι γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη. Περίπου 12-14% των έγκυων γυναικών θα αναπτύξουν διαβήτη

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ: << Σακχαρώδης Διαβήτης - μια ύπουλη πάθηση >> Ο Σακχαρώδης Διαβήτης στην Ελλάδα :

ΘΕΜΑ: << Σακχαρώδης Διαβήτης - μια ύπουλη πάθηση >> Ο Σακχαρώδης Διαβήτης στην Ελλάδα : ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ Χαλάνδρι, 24 / 03 / 2016 ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ Α.Α.: 61 ΔΗΜΟΣ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΟΠΤΗΣ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ Δ/νση: Φιλίππου Λίτσα 29 & Αγίου Γεωργίου, Τ.Κ.:15234, Χαλάνδρι ΤΗΛΕΦΩΝΟ: 213

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

παρακολούθηση της γλυκόζης του αίματος

παρακολούθηση της γλυκόζης του αίματος Μιλώντας για τον διαβήτη Αρ. 04 Αναθεωρήθηκε τον Αύγουστο 2010 παρακολούθηση της γλυκόζης του αίματος Blood glucose monitoring - Greek Η παρακολούθηση της γλυκόζης του αίματος από το ίδιο το άτομο είναι

Διαβάστε περισσότερα

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας.

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας. Πρωινό Γεύμα: είναι απαραίτητο; Διαιτολόγοι Ηράκλειο - Eat for Life - Συμβουλευτικό Κέντρο Κλινι Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα Υγιεινής Διατροφής είναι ένας απλός, εικονικός τρόπος για να κατανοήσει κανείς πώς να τρέφεται σωστά σε καθημερινή βάση. Η εικονική αναπαράσταση βοηθά στο να

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συνήθειες

Διατροφικές συνήθειες 1 Διατροφικές συνήθειες Γενικές πληροφορίες Στην έρευνα συμμετείχαν 1.059 καταναλωτές, από όλη την Ελλάδα. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε το χρονικό διάστημα 8/7/2016-28/9/2016, μέσω ερωτηματολόγιου που αναρτήθηκε

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

Επίδραση της Μεσογειακής Δίαιτας στη ρύθμιση του Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 1 σε παιδιά και εφήβους.

Επίδραση της Μεσογειακής Δίαιτας στη ρύθμιση του Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 1 σε παιδιά και εφήβους. Επίδραση της Μεσογειακής Δίαιτας στη ρύθμιση του Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 1 σε παιδιά και εφήβους. Θεοφανεία Τσαχαλίνα1, Ιωάννης Κύργιος2, Ευθυμία Ευστρατίου2, Μιχαήλ Μελισσινός1, Κυριάκος Καζάκος1, Ασημίνα

Διαβάστε περισσότερα

Διαιτητικές οδηγίες για το ΣΔ. Κατευθυντήριες οδηγίες για τη Διαχείριση του Διαβητικού Ασθενούς

Διαιτητικές οδηγίες για το ΣΔ. Κατευθυντήριες οδηγίες για τη Διαχείριση του Διαβητικού Ασθενούς ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΙ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΟΙ ΟΠΟΙΟΙ ΚΑΘΟΡΙΖΟΥΝ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΕ ΑΤΟΜΑ ΤΡΙΤΗΣ ΚΑΙ ΤΕΤΑΡΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΜΕ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ ΤΥΠΟΥ 2 Αναστάσιος Κουτσοβασίλης, Μαρία

Διαβάστε περισσότερα

Τα τρόφιμα που διαβήτης νικήσει

Τα τρόφιμα που διαβήτης νικήσει Τα τρόφιμα που διαβήτης νικήσει Στοιχεία καταχώρησης Πληροφορίες Πωλητή Όνομα: Living - Ηλεκτρονικό tosi851@hotmail.com Ταχυδρομείο: Όνομα: Living Επώνυμο: - Χώρα: Αλβανία Διεύθυνση: lagja nr1 Ταχυδρομικός

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Τρώει το παιδί σας σωστά;

Τρώει το παιδί σας σωστά; Τρώει το παιδί σας σωστά; Προσφορά σε συνεργασία µε την εταιρεία Iakovos Photiades Foodstuff Suppliers Ltd Τα θεμέλια για την υγεία του παιδιού σας αρχίζουν από την καλή διατροφή Η καλή διατροφή δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ Μαρία Μπασκίνη-Αρσένη, MSc, RD Κλινική ιαιτολόγος, Ειδική ιατροφολόγος Εσπερινό Λύκειο Αµπελοκήπων 11 εκεµβρίου 2014 ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

Hµερολόγιο καταγραφής διατροφής

Hµερολόγιο καταγραφής διατροφής Hµερολόγιο καταγραφής διατροφής Χρησιµοποιήστε αυτό το ηµερολόγιο ώστε να καταγράφετε τι τρώτε και πίνετε για 14 ηµέρες. Με την υποστήριξη της www.loveyourtummy.gr 1η Εβδοµάδα Το ηµερολόγιο των 2 εβδοµάδων.

Διαβάστε περισσότερα

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Α ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΕΡΑ ΧΩΡΙΟΥ ΚΑΙ ΝΗΣΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Εργασία από τους μαθητές της Α1 στα πλαίσια του μαθήματος Αγωγή Ζωής. Δασκάλα: Χρυσοβαλάντω Θουκυδίδου Σχολική Χρονιά: 2015-2016 Οι

Διαβάστε περισσότερα

Αυτοί οι μύθοι στον τομέα της διατροφής προκαλούν όντως μείωση βάρους?

Αυτοί οι μύθοι στον τομέα της διατροφής προκαλούν όντως μείωση βάρους? «10 μύθοι για τη δίαιτα, που υποστηρίζουν πως δεν μπορείς να αδυνατίσεις» από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το «Λόγω Διατροφής»! Υπάρχουν πολλές συμβουλές που προβάλουν τον

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ. 2 ο ΓΕΛ. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Β3 Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ 2013-2014 ΜΑΘΗΤΕΣ ΕΛΕΝΗ ΤΑΤΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ ΣΤΕΦΑΝΙΔΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΠΑΡΟΠΟΥΛΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΙΣΜΑΝΙΔΗΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ. 2 ο ΓΕΛ. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Β3 Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ 2013-2014 ΜΑΘΗΤΕΣ ΕΛΕΝΗ ΤΑΤΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ ΣΤΕΦΑΝΙΔΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΠΑΡΟΠΟΥΛΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΙΣΜΑΝΙΔΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ 2 ο ΓΕΛ. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Β3 Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ 2013-2014 ΜΑΘΗΤΕΣ ΕΛΕΝΗ ΤΑΤΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ ΣΤΕΦΑΝΙΔΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΠΑΡΟΠΟΥΛΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΙΣΜΑΝΙΔΗΣ 1 Η διατροφή κατά την εφηβική ηλικία έχει ιδιαίτερη

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

Αλλάξτε σήμερα τη ζωή σας!

Αλλάξτε σήμερα τη ζωή σας! Αλλάξτε σήμερα τη ζωή σας! Ξεκινήστε σήµερα. Επιλέξτε το δικό σας δρόµο. Πετύχετε τους στόχους σας. The Natural Weight Balance Roadmap TM Αλλάξτε στάση Εξισορρόπηση ενέργειας Για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, M.Sc. Διαιτολόγος - διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι ο καρκίνος; Τι προκαλεί τον καρκίνο; Μέτρα για την πρόληψη του καρκίνου

Τι είναι ο καρκίνος; Τι προκαλεί τον καρκίνο; Μέτρα για την πρόληψη του καρκίνου ΕΘΝΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ 2011-2015 Τι είναι ο καρκίνος; Ο καρκίνος είναι μια αρρώστια των κυττάρων. Όλοι οι διαφορετικοί τύποι καρκίνου ξεκινούν με τον ίδιο τρόπο: οι γενετικές πληροφορίες

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, MSc Διαιτολόγος-διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Ανακοίνωση Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής (10/5/2016) Φετινό Θέμα: «ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΗΝ ΓΕΥΣΗ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΥΓΙΕΙΝΑ» Το Υπουργείο Υγείας και ο Σύνδεσμος Διαιτολόγων

Διαβάστε περισσότερα

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr!

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! «Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! Πολλές φορές κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας αναρωτιόμαστε αν υπάρχουν τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & Εξετάσεις. Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές

Διατροφή & Εξετάσεις. Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές Διατροφή & Εξετάσεις Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές Αυξημένο stress οδηγεί σε Διατροφικές επιθέσεις H ορμόνη

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΑΝΤΛΙΑ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗΣ Είναι η ιδανική θεραπεία για εμένα;

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΑΝΤΛΙΑ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗΣ Είναι η ιδανική θεραπεία για εμένα; ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΑΝΤΛΙΑ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗΣ Είναι η ιδανική θεραπεία για εμένα; Είναι η συνεχής χορήγηση ινσουλίνης με αντλία για διαβητικούς τύπου 1 καλύτερη σαν θεραπεία από την θεραπεία με ενέσεις ινσουλίνη; Όσον

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ.

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Διατροφή & εγκυμοσύνη Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Κρεατσάς Κύρια χαρακτηριστικά της διατροφής Η διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διαβάστε περισσότερα

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ. Τύποι διαβήτη και θεραπεία

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ. Τύποι διαβήτη και θεραπεία ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ Ο διαβήτης είναι η χρόνια, απόλυτη ή μερική ανεπάρκεια της ινσουλίνης η οποία οδηγεί στην υπεργλυκαιμία. Μπορεί να προκαλέσει αλλαγές σε όργανα όπως η νευροπάθεια, η βλάβη του αμφιβληστροειδή,

Διαβάστε περισσότερα

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΘΕΜΕΛΙΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΖΩΗ Το πρόβλημα της παραπληροφόρησης στο θέμα της διατροφής είναι μεγάλο και τις περισσότερες φορές οδηγεί σε λανθασμένες εmλογές και εκτιμήσεις. Ένα στοιχείο που θα πρέπει

Διαβάστε περισσότερα

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C. MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.S Στόχοι για την αντιμετώπιση του Γνώση Δεξιότητες Πηγές Υποστήριξη

Διαβάστε περισσότερα

Η ομορφιά, η υγεία και η μακροζωία κρύβονται στη σωστή διατροφή.

Η ομορφιά, η υγεία και η μακροζωία κρύβονται στη σωστή διατροφή. 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Εδώ και αρκετά χρόνια οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή τους. Είμαστε αυτό που τρώμε, γιατί τα κύτταρα μας είναι ζωντανά και χρειάζονται για να ζήσουν, να λειτουργήσουν

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & BRIDGE Ο Ι Κ Ο Ν Ο Μ Ο Υ Ε Υ Δ Ο Κ Ι Α, Μ Ρ Η

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & BRIDGE Ο Ι Κ Ο Ν Ο Μ Ο Υ Ε Υ Δ Ο Κ Ι Α, Μ Ρ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ & BRIDGE Ο Ι Κ Ο Ν Ο Μ Ο Υ Ε Υ Δ Ο Κ Ι Α, Μ Ρ Η ΣΥΝΤΟΜΟ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ 2000-2004 Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής 2004-2006 Ιατρική Σχολή TUFTS UNIVERSITY BOSTON Master

Διαβάστε περισσότερα

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ 8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ Δάσκαλος : Μιαρίτης Στυλιανός ΥΠΕΠΘ ΕΙΝ ΕΠΕΑΕΚ ΙΙ (ΠΡΑΞΗ 2.4.3.α) ΠΙΛΟΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΧΟΛΕΙΩΝ ΣΥΜΠΡΑΤΤΟΥΣΕΣ ΣΧΟΛΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ 3 Ο,7 Ο,8 Ο,12 Ο,15 Ο,16 Ο ΔΗΜ. ΣΧ. ΖΩΓΡΑΦΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την

Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την γλυκόζη στο αίμα. Ανάλογα με το αν είναι απλοί υδατάνθρακες (ζάχαρη, χυμοί φρούτων, μέλι κλπ) ή σύνθετοι υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γ 2 ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. λάδι Στη διατροφή εμπλέκονται οι γονείς, τα παιδιά, οι μάγειροι

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 9 - Σύνταξη διαιτολογίου

Κεφάλαιο 9 - Σύνταξη διαιτολογίου Κεφάλαιο 9 - Σύνταξη διαιτολογίου Σύνοψη Στο παρόν κεφάλαιο θα γίνει μια αναλυτική περιγραφή της διαδικασίας σύνταξης ενός διαιτολογίου. Θα περιγραφεί βήμα-βήμα ο τρόπος με τον οποίο ο διαιτολόγος σχεδιάζει

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ 1 ου ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ «ΕΙΜΑΙ Ο,ΤΙ ΤΡΩΩ:Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΕΦΗΒΕΙΑΣ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ 1 ου ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ «ΕΙΜΑΙ Ο,ΤΙ ΤΡΩΩ:Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΕΦΗΒΕΙΑΣ» ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ 1 ου ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ «ΕΙΜΑΙ Ο,ΤΙ ΤΡΩΩ:Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΕΦΗΒΕΙΑΣ» Συμμετέχοντες μαθητές/μαθήτριες από την Α Τάξη: Δάρα Κωσταντίνα Δέδες Γιάννης Καϊταλίδου Αναστασία

Διαβάστε περισσότερα

EUFICGUI.qxd :52 Page 1. Παίξε. Υγιεινής. Παιδιά. για. ιατροφής

EUFICGUI.qxd :52 Page 1. Παίξε. Υγιεινής. Παιδιά. για. ιατροφής EUFICGUI.qxd 04-03-08 16:52 Page 1 10 Συµβουλές Υγιεινής Παίξε µαζί µας! ιατροφής για Παιδιά EUFICGUI.qxd 04-03-08 16:52 Page 2 Θυµάσαι την εποχή που µάθαινες να κάνεις ποδήλατο; Το βασικό ήταν να βρεις

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Παγκύπρια Μέρα Διατροφής 10-5-2009 Ποικιλία - Μέτρο Ισορροπία στην Διατροφή Η Παγκύπρια μέρα Διατροφής που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10/5 (από το 2008) φέτος είναι αφιερωμένη στις βασικές αρχές της διατροφής

Διαβάστε περισσότερα

Αριάδνη Γκατζού Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc.

Αριάδνη Γκατζού Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc. Διαβητολογική Εταιρεία Βορείου Ελλάδος «Σακχαρώδης Διαβήτης: Ένα σύγχρονο πρόβλημα υγ Θεσσαλονίκη, 30 Ιανουαρίου 2016 Μικρογεύματα (snacks snacks)) και Διαβήτης: Απαίτηση ή επιλογή; Αριάδνη Γκατζού Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,

Διαβάστε περισσότερα

PRESSURE POINTS SERIES: Εισαγωγή στην υπέρταση

PRESSURE POINTS SERIES: Εισαγωγή στην υπέρταση PRESSURE POINTS SERIES: NO.1 Εισαγωγή στην υπέρταση BLOOD PRESSURE ASSOCIATION Η υπέρταση αποτελεί τη σημαντικότερη γνωστή αιτία αναπηρίας και πρώιμου θανάτου στη Μεγάλη Βρετανία από εγκεφαλικό επεισόδιο,

Διαβάστε περισσότερα

Καρκίνος του παχέος εντέρου

Καρκίνος του παχέος εντέρου Καρκίνος τι Πρ έπ ει να ''ξέρω... του Π. Πετρίδη* Παχύ έντερο Το παχύ έντερο είναι το τελευταίο τμήμα του πεπτικού συστήματος και αποτελεί τη συνέχεια του λεπτού εντέρου. Αποτελείται από 6 τμήματα που

Διαβάστε περισσότερα

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Διατροφή Γενετική Ύπνος Δεξιότητες Απόδοση Προπόνηση Εξαρτήματα Ψυχολογία Σωστή διατροφή Υγιή ανάπτυξη Διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους

Διαβάστε περισσότερα

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Κοιμάστε αγκαλιά με το πιεσόμετρο και έχετε γεμίσει τον οργανισμό σας με χάπια προκειμένου να κρατήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χαμηλά επίπεδα; Χαλαρώστε! Υπάρχουν

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Η διατροφή των εφήβων»

Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Η διατροφή των εφήβων» Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Η διατροφή των εφήβων» Υπεύθυνη καθηγήτρια: Παχιαδάκη Άννα Ομάδα μαθητών Β Τάξης Λυκείου: Αλεβυζάκη Ευανθία, Καλαγασίδη Βάλια, Καλοειδάς Αντώνης, Λεμονάκης Μάριος, Πετράκης Αντώνης,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ. Θανάσης Ζ. Τζιαμούρτας, Ph.D.

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ. Θανάσης Ζ. Τζιαμούρτας, Ph.D. ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Θανάσης Ζ. Τζιαμούρτας, Ph.D. Τι είναι σακχαρώδης διαβήτης; Παθοφυσιολογική κατάσταση η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα Καμπύλη σακχάρου (75

Διαβάστε περισσότερα

«Σωστό» ή «Λάθος»; Όσο πιο πολλή ενέργεια (σε θερμίδες) παίρνουμε, τόσο καλύτερα.

«Σωστό» ή «Λάθος»; Όσο πιο πολλή ενέργεια (σε θερμίδες) παίρνουμε, τόσο καλύτερα. «Σωστό» ή «Λάθος»; Όσο πιο πολλή ενέργεια (σε θερμίδες) παίρνουμε, τόσο καλύτερα. Απάντηση: Λάθος Mάθε κι αυτό: Πρέπει να παίρνουμε όση ενέργεια χρειάζεται ο οργανισμός μας, αν παίρνουμε περισσότερη από

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Ανακοίνωση του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου για την Παγκύπρια Ημέρα Διατροφής (10/5/2012) και Δραστηριότητες για την Εβδομάδα 7-13/5/2012 Φετινό θέμα: «Προγραμματίστε σωστά το πιάτο σας:

Διαβάστε περισσότερα

Οι διατροφικές συνήθειες των εφήβων του Λυκείου Εθνομάρτυρα Κυπριανού Στροβόλου ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΑΓΩΓΗ I Β ΛΥΚΕΙΟΥ

Οι διατροφικές συνήθειες των εφήβων του Λυκείου Εθνομάρτυρα Κυπριανού Στροβόλου ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΑΓΩΓΗ I Β ΛΥΚΕΙΟΥ Οι διατροφικές συνήθειες των εφήβων του Λυκείου Εθνομάρτυρα Κυπριανού Στροβόλου ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΑΓΩΓΗ I Β ΛΥΚΕΙΟΥ 2008-2009 Σκοπός της έρευνας: Να ερευνήσουμε τις διατροφικές συνήθειες των εφήβων του σχολείου

Διαβάστε περισσότερα

Diabetes_ protect our future.mp4

Diabetes_ protect our future.mp4 Diabetes_ protect our future.mp4 14/11 Γενέθλια του νομπελίστα γιατρού Φρέντερικ Μπάντινγκ 1991 από τη Διεθνή Ομοσπονδία για το Διαβήτη 2007:επίσημη Ημέρα από τα Ηνωμένα Έθνη Θέμα 2009 2013: Εκπαίδευση

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή ινσουλινοεξαρτώμενων ατόμων νεαρής ηλικίας

Διατροφή ινσουλινοεξαρτώμενων ατόμων νεαρής ηλικίας Διατροφή ινσουλινοεξαρτώμενων ατόμων νεαρής ηλικίας!φη Ευστρατίου Διαιτολόγος Επιστημονική συνεργάτης Δ Παιδιατρικής Κλινικής ΑΠΘ Ιατρείο Παιδιών και Εφήβων με Διαβήτη Νοσοκομείο Παπαγεωργίου Θεσ/νίκης

Διαβάστε περισσότερα

«Μεσογειακή δίαιτα και υγεία»

«Μεσογειακή δίαιτα και υγεία» «Μεσογειακή δίαιτα και υγεία» «Μεσογειακή δίαιτα και υγεία» Μερόπη Κοντογιάννη Επίκουρη Καθηγήτρια Επίκουρη Καθηγήτρια Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής ρ ήμ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Μεσογειακή δίαιτα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΦΗΒΟΣ. Ψυχολογία: Αύξηση σωματικών αλλαγών. Επιθυμία έκφρασης. Διάθεση ανεξαρτητοποίησης. Επιθυμία συμμετοχής σε ένα σύνολο

ΕΦΗΒΟΣ. Ψυχολογία: Αύξηση σωματικών αλλαγών. Επιθυμία έκφρασης. Διάθεση ανεξαρτητοποίησης. Επιθυμία συμμετοχής σε ένα σύνολο ΕΦΗΒΟΣ Ψυχολογία: Αύξηση σωματικών αλλαγών Επιθυμία έκφρασης Διάθεση ανεξαρτητοποίησης Επιθυμία συμμετοχής σε ένα σύνολο Ενδιαφέρον για εξωτερική εμφάνιση Διατροφή+ Έφηβος: Ανθυγιεινά Πάθη Λανθασμένες

Διαβάστε περισσότερα

Πρότυπο Πειραματικό ΓΕΛ Πάτρας PROJECT Α3. Θέμα: «Η Μεσογειακή διατροφή στην Ελλάδα» Υπεύθυνος Καθηγητής: Παυλάκης Ιωάννης

Πρότυπο Πειραματικό ΓΕΛ Πάτρας PROJECT Α3. Θέμα: «Η Μεσογειακή διατροφή στην Ελλάδα» Υπεύθυνος Καθηγητής: Παυλάκης Ιωάννης Πρότυπο Πειραματικό ΓΕΛ Πάτρας PROJECT Α3 Θέμα: «Η Μεσογειακή διατροφή στην Ελλάδα» Υπεύθυνος Καθηγητής: Παυλάκης Ιωάννης Ομάδα Δ ΜΑΝΤΟΥΚΑ ΜΠΟΒΙΑΤΣΗ ΣΤΑΜΑΤΟΠΟΥΛΟΣ ΠΕΛΕΚΟΥΔΑ-ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΣΚΙΑΔΑ Υπόθεμα : «Διεξαγωγή

Διαβάστε περισσότερα

ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ

ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Τρόφιμο ονομάζουμε οποιαδήποτε ουσία ή προϊόν, είτε αυτό έχει υποστεί πλήρη ή μερική επεξεργασία είτε όχι, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί

Διαβάστε περισσότερα

«Μειώστε τη χοληστερίνη χωρίς φάρμακα», από το neadiatrofis.gr!

«Μειώστε τη χοληστερίνη χωρίς φάρμακα», από το neadiatrofis.gr! «Μειώστε τη χοληστερίνη χωρίς φάρμακα», από το neadiatrofis.gr! Δεν προκαλεί συμπτώματα, δεν πονάει, δεν προειδοποιεί κι όμως μπορεί να απειλήσει σοβαρά την υγεία μας. Ο λόγος για τη χοληστερίνη που όταν

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Οικιακή Οικονομία Τάξη: Γ Γυμνασίου ΣΧΕΔΙΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ. Θέμα: Ισοδύναμα Τροφών Τάξη: Γ Γυμνασίου Ημερομηνία: 04/03/08 Χρόνος: 40

Οικιακή Οικονομία Τάξη: Γ Γυμνασίου ΣΧΕΔΙΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ. Θέμα: Ισοδύναμα Τροφών Τάξη: Γ Γυμνασίου Ημερομηνία: 04/03/08 Χρόνος: 40 ΣΧΕΔΙΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Θέμα: Ισοδύναμα Τροφών Ημερομηνία: 04/03/08 Χρόνος: 40 Στόχοι: Οι μαθητές να: Να επεξηγούν τι είναι τα ισοδύναμα τροφών και να αποδέχονται οπτικά το μέγεθος της 1 μερίδας Είναι σε θέση

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΙΤΑ Φυσικά, πείνοντας νερό από μόνο του δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αν επιθυμείτε να χάσετε βάρος σταδιακά και σίγουρα, το να τρώτε και να πίνετε νερό με το σωστό τρόπο είναι τα δύο

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν στη Μελέτη των

Διαβάστε περισσότερα