ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Α.Ε.

Transcript

1 Formatted: Font: 12 pt Formatted: Justified ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Πτυχιακή ερευνητική εργασία: Ζομπανάκης Ιωάννης Ιάσονας Α.Ε.Μ: ΘΕΜΑ: Η επίδραση του κρατήματος της αναπνοής στις επιδόσεις και στη συγκέντρωση του γαλακτικού οξέος στο αίμα, σε αποστάσεις 25 και 50 μ, στο πρόσθιο στιλ της κολύμβησης. Υπεύθυνος καθηγητής: κ. Λούπος Δημήτριος Ακαδημαϊκό έτος

2 2014 Ζομπανάκης Ιωάννης Ιάσονας Απαγορεύεται η με οιονδήποτε τρόπο, ολική ή μερική αντιγραφή του παρόντος χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του συγγραφέα.

3 Formatted: Justified ΠΕΡΙΛΗΨΗ Στο ελεύθερο και στην πεταλούδα οι κολυμβητές χρησιμοποιούν όσο το δυνατόν λιγότερες αναπνοές με σκοπό να μη χαλάσουν την υδροδυναμική τους θέση, και να διατηρήσουν μια υψηλή κολυμβητική ταχύτητα. Αντίθετα στο ύπτιο η αναπνοή είναι ελεύθερη. Σκοπός της παρούσας ερευνητικής εργασίας ήταν να διαπιστωθεί κατά πόσο το κράτημα της αναπνοής στο πρόσθιο στυλ επηρεάζει την κολυμβητική ταχύτητα και τη παραγωγή του γαλακτικού οξέος. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη κολύμπησαν 25μ και 50μ πρόσθιο με συγχρονισμό -και για τις δύο αποστάσεις- κάθε 3 χεριές μια αναπνοή και κάθε 1 χεριά μια αναπνοή. Η εκκίνηση έγινε μέσα από το νερό και χωρίς μεγάλη χεριά. Κατά τη διάρκεια των δοκιμασιών χρονομετρήθηκαν τα 25μ και τα 20μ αφαιρώντας τα πέντε πρώτα μέτρα, τα 50μ - και τις δυο ενδιάμεσες αποστάσεις 20μ από τα 50 αφαιρώντας τα πρώτα 5μ και τα τελευταία 5μ. Μετά το πέρας πέντε λεπτών από το τέλος των δοκιμασιών, πάρθηκε τριχοειδικό αίμα και προσδιορίστηκε η συγκέντρωση του γαλακτικού οξέος. Από τα αποτελέσματα της έρευνας, διαπιστώθηκε ότι οι επιδόσεις των κολυμβητών, ο αριθμός των χεριών αλλά και η παραγωγή του γαλακτικού οξέος δεν παρουσίασαν καμία σημαντική διαφορά μεταξύ των δύο τύπων συγχρονισμού κύκλων χεριών και αναπνοής και στις δυο αποστάσεις των 25μ και 50μ. Συμπερασματικά, το κράτημα της αναπνοής στο πρόσθιο στυλ δεν επιδρά ούτε θετικά ούτε αρνητικά στην ταχύτητα κολύμβησης. Λέξεις κλειδιά: ταχύτητα, συγχρονισμός, 25μ, 50μ, τρεις χεριές αναπνοή, μια χεριά και αναπνοή.

4 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Στις τεχνικές (στυλ) της αγωνιστικής κολύμβησης, για να επιτευχθεί υψηλή κολυμβητική ταχύτητα, είναι σημαντικό να δημιουργηθεί βέλτιστη προώθηση και ελάχιστες αντιστάσεις (Pedersen and Kjendlie, 2006) Για το λόγο αυτό χρησιμοποιείται συχνά το κράτημα της αναπνοής με σκοπό ο κολυμβητής να μετακινηθεί γρηγορότερα στο νερό κρατώντας σταθερά την ευθυγράμμισή του στο νερό. Παράδειγμα στο ελεύθερο, για να επιτευχθεί η υψηλότερη ταχύτητα κολύμβησης, ένας βασικός στόχος είναι η δημιουργία μέγιστης προώθησης και η εξάλειψη της μετωπικής αντίστασης. Κάτι τέτοιο επιτυγχάνεται με το κεφάλι και το σώμα να βρίσκονται σε ευθεία γραμμή και το σώμα σε οριζόντια θέση. Η αναπνοή όμως είναι ένας παράγοντας που χαλάει αυτή τη τέλεια θέση και δημιουργεί αντιστάσεις, καθότι το κεφάλι κινείται έξω από τη φυσιολογική του θέση προκειμένου να κάνει την εισπνοή ο κολυμβητής. Το συγκεκριμένο πρόβλημα μάλιστα, το αντιμετωπίζουν περισσότερο οι αρχάριοι αλλά και οι έμπειροι αθλητές. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του πόσο καλός είναι ένας αθλητής με το είδος και τον αριθμό των αναπνοών που κάνει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα κολυμβητές υψηλότερου επιπέδου να παίρνουν λιγότερες εισπνοές και πιο σύντομες. Όσον αφορά στις εκπνοές τους και αυτές τείνουν να είναι δυνατότερες και να διαρκούν μικρότερο χρονικό διάστημα από ότι των αρχάριων (Pedersen and Kjendlie, 2006). Ακόμη, οι πιο έμπειροι κολυμβητές βρέθηκαν να έχουν καλύτερη ικανότητα να συγχρονίζουν τη χεριά με την αναπνοή τους, με αποτέλεσμα το σώμα να διατηρείται σε καλύτερη θέση και να διατηρεί σε μεγάλο βαθμό την υδροδυναμική του θέση (Seiferta,Cholleta,Allardb,2005 ). Παρατηρήθηκε ότι οι κολυμβητές στα 50μ ελεύθερο τείνουν να παίρνουν όσο το δυνατόν λιγότερες αναπνοές γίνεται και οι οποίες συνήθως κυμαίνονται από καμία ως δυο. Επίσης στα 100μ η συχνότητα των αναπνοών τους είναι πολύ μικρότερη από ότι σε μεγαλύτερες αποστάσεις (Pedersen and Kjendlie, 2006). Πέρα από τις ταχύτητες (σπριντ), οι αθλητές πρέπει να αναπνέουν μια φορά σε κάθε κύκλο χεριάς στο στυλ του ελευθέρου και αυτό γιατί χρειάζονται μια συνεχή ροή οξυγόνου. Η εκπνοή γι αυτό το λόγο γίνεται αμέσως μετά την εισπνοή (Maglischo, 2003: επιμ. Σουλτανάκη).

5 Στο ύπτιο αντίθετα οι απόψεις διίστανται. Η βιβλιογραφία αναφέρει ότι η εισπνοή πρέπει να γίνεται κατά την επαναφορά και η εκπνοή κατά τη μυϊκή σύσπαση δηλαδή κατά το τράβηγμα του χεριού, αλλά στην πράξη οι αθλητές αναπνέουν ελεύθερα. Στην πεταλούδα όπου η εισπνοή γίνεται προς τα εμπρός, πιθανόν εμποδίζεται ο συγχρονισμός μεταξύ χεριών και ποδιών και αυξάνεται η μετωπική αντίσταση. Έτσι ο έλεγχος της συχνότητας των αναπνοών θα ήταν ένας παράγοντας που θα μπορούσε να βοηθήσει και να διασφαλίσει τη σωστή και υδροδυναμική θέση του σώματος (Seifert,Chollet,Sanders 2010). Οι αντιστάσεις που δημιουργούνται κατά την εισπνοή λοιπόν είναι μεγάλες και αυτό οφείλεται στην αύξηση της μετωπικής αντίστασης λόγω της έκθεσης του στήθους κατά τη διάρκεια που βγάζει ο αθλητής το κεφάλι για αναπνοή και της πτώσης των ποδιών βαθύτερα στο νερό. Παράλληλα το ενεργειακό κόστος είναι μεγαλύτερο καθώς λόγω της θέσης που παίρνει το σώμα κατά την εισπνοή, επιβαρύνονται περισσότερο οι μύες της ράχης και οι εκτείνοντες του χεριού όπως και τα πόδια τα οποία λόγω της πτώσης τους χρειάζονται μεγαλύτερη ενέργεια για την κίνησή τους. Για το λόγο αυτό οι αθλητές στις μικρές αποστάσεις στην πεταλούδα χρησιμοποιούν όσο το δυνατό λιγότερες αναπνοές (Λούπος, Λούπου 1994). Επικρατέστερος συγχρονισμός στα 100μ πεταλούδας είναι μια αναπνοή κάθε δυο χεριές. Οι αθλητές που χρησιμοποιούν πιο αραιό συγχρονισμό από αυτόν είναι λιγότεροι κυρίως για το λόγο ότι η πεταλούδα είναι πολύ ενεργοβόρα και απαιτεί μεγαλύτερες ποσότητες οξυγόνου. Στα 200μ επίσης, χρησιμοποιείται αυτός ο συγχρονισμός. Παρόλα αυτά συχνότερα εκτελούμενος είναι ο συγχρονισμός μετά από μια χεριά με αναπνοή ακολουθούν δυο ή τρεις συνεχόμενες χεριές χωρίς αναπνοή (Maglischo, 2003: επιμ. Σουλτανάκη). Παρόμοια μετωπική αντίσταση με αυτήν της πεταλούδας, παρατηρείται και στο στυλ του προσθίου, καθότι η αναπνοή γίνεται προς τα εμπρός και το σώμα δέχεται παρόμοιες αντιστάσεις. Στο πρόσθιο δεν έχει παρατηρηθεί να χρησιμοποιείται η τεχνική του να κρατείται η αναπνοή κατά τις κινήσεις των χεριών σε αγώνες υψηλού επιπέδου. Αυτό έχει παρατηρηθεί μόνο σε αγώνες εθνικού επιπέδου και φυσικά χρησιμοποιείται κατά την προπόνηση των αθλητών στα πλαίσια της υποξικής προπόνησης. Πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει και η υποχρέωση από τον κανονισμό σε κάθε κύκλο χεριών ένα σημείο του κεφαλιού να σπάζει την επιφάνεια του νερού.

6 Παρόλο που η τεχνική αυτή χρησιμοποιείται στην προπόνηση δεν είναι γνωστό αν αυτή βοηθά στην τεχνική του στυλ και στην επίτευξη της μέγιστης κολυμβητικής ταχύτητας. Στην έλλειψη της γνώσης αυτής κρίθηκε σκόπιμο να μελετηθούν παράμετροι του πρόσθιου στυλ για την κατανόηση της τεχνικής και της φυσιολογίας της κολύμβησης του πρόσθιου στυλ. ΣΚΟΠΟΣ Λόγω έλλειψης ερευνών, στην παρούσα εργασία ερευνήθηκε κατά πόσο η συχνότητα και ο αριθμός αναπνοών, στο στυλ του προσθίου, επηρεάζουν τις επιδόσεις του αθλητή και τη συγκέντρωση του γαλακτικού οξέος στο αίμα, στις αποστάσεις των 25 και 50μ. Η ερευνητική υπόθεση ήταν ότι ο συγχρονισμός και το κράτημα της αναπνοής, επηρεάζει θετικά την επίδοση, και μειώνει τη συγκέντρωση του γαλακτικού στο αίμα. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ Συμμετέχοντες Οι αθλητές που έλαβαν μέρος εθελοντικά, ήταν 9 κολυμβητές και 8 κολυμβήτριες ηλικίας από 15 ετών ως 22. Όλοι οι ενήλικες κολυμβητές και οι κηδεμόνες των ανήλικων αφού ενημερώθηκαν για το σχεδιασμό και τους πιθανούς κινδύνους της έρευνας συγκατατέθηκαν να συμμετάσχουν. Όλοι τους ήταν μέλη αγωνιστικής ομάδας με προπονητική ηλικία τουλάχιστον 4 έτη και συμμετείχαν στην προπόνηση τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα. Οι συμμετέχοντες μετρήθηκαν για το ύψος τους, το βάρος τους και καταγράφηκε το ατομικό τους ρεκόρ στα 50μ και στα 25μ πρόσθιο. Επίσης μετρήθηκε ο αριθμός χεριών που έκαναν οι αθλητές. Τα παραπάνω χαρακτηριστικά παρουσιάζονται ως μέσες τιμές και τυπική απόκλιση στον Πίνακα 1 και αναλυτικά για τον κάθε συμμετέχοντα στον Πίνακα Π1 στο Παράρτημα. Η μελέτη σχεδιάστηκε σύμφωνα με το Κώδικα Δεοντολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης.

7 Formatted Table Formatted: Greek Πίνακας 1. Ηλικία, σωματομετρικά χαρακτηριστικά και επιδόσεις στα 25 και 50 μ πρόσθιο των συμμετεχόντων. Ηλικία Ύψος Βάρος Ρεκόρ 25μ Ρεκόρ 50μ (y) (m) (kg) (s) (s) Αθλητές n = 17 18,0 ± 2,3 174,4 ± 9,9 68,5 ± 12,4 18,7 ± 2,7 40,1 ± 4,1 Δοκιμασίες Οι δοκιμασίες πραγματοποιήθηκαν σε διάστημα 4 εβδομάδων, σε ξεχωριστές ημέρες με ικανό χρόνο αναπλήρωσης, σε πισίνα ολυμπιακών διαστάσεων με θερμοκρασία νερού περίπου τους 26 βαθμούς Κελσίου και χρονομετρήθηκαν με χρονόμετρα χειρός της εταιρίας Finis. Οι αποστάσεις των δοκιμασιών κολύμβησης προσθίου στυλ σε υψηλή ένταση, ήταν τα 25μ και τα 50μ χωρίς εκκίνηση και χωρίς την πρώτη μεγάλη χεριά, ενώ η συχνότητα αναπνοών/ κύκλων χεριών και στις δυο δοκιμασίες ήταν κάθε μια χεριά/μια αναπνοή () ή και κάθε τρεις χεριές/μια αναπνοή (). Στη δοκιμασία των 25μ καταγράφηκε ο χρόνος της συνολικής απόστασης καθώς επίσης χρονομετρήθηκαν και τα 20μ από τα 5 ως τα 25 μέτρα. Στη δοκιμασία των 50μ καταγράφηκε ο χρόνος της συνολικής απόστασης καθώς επίσης χρονομετρήθηκαν και τα 20μ, από τα 5 ως τα 25 μέτρα και από τα 25 ως τα 45 μέτρα. Αυτό έγινε για να μετρηθεί η καθαρή κολυμβητική ταχύτητα χωρίς να επηρεαστεί από τον παράγοντα της εκκίνησης και του τερματισμού. Προσδιορισμός γαλακτικού οξέος Λήφθηκε τριχοειδικό αίμα από τη ράγα δακτύλου των συμμετεχόντων για τον προσδιορισμό του γαλακτικού οξέος. Η δειγματοληψία έγινε 5 λεπτά μετά το τέλος της κάθε προσπάθειας με τους αθλητές σε καθιστή θέση. Επιλέχθηκε η χρονική στιγμή των 5 λεπτών μετά την προσπάθεια γιατί είναι γνωστό ότι το γαλακτικό οξύ στο αίμα βρίσκεται σε υψηλή συγκέντρωση (Τσαλής και άλλοι, 2009)

8 Τρόπος προσδιορισμού Από τη ράγα του μέσου δαχτύλου των συμμετεχόντων λήφθηκε ποσότητα αίματος και συγκεκριμένα 14 μl. Η λήψη έγινε 5 λεπτά μετά το πέρας της κάθε προσπάθειας και τα δείγματα αναμίχτηκαν αμέσως με 140 μl 0.3 mol/l HClO4 για τη διακοπή των ενζυμικών διεργασιών στο αίμα. Στη συνέχεια τοποθετήθηκαν στη κατάψυξη και αναλύθηκαν όλα μαζί. Τα δείγματα αρχικά φυγοκεντρήθηκαν στα 1500 g για 4 min και στη συνέχεια προσδιορίστηκε φασματοφωτομετρικά η συγκέντρωση γαλακτικού στο υπερκείμενο υγρό με αντιδραστήρια της εταιρείας Sigma (St. Louis, ΗΠΑ) ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ Για τη σύγκριση των παραμέτρων, επίδοση, αριθμός χεριών και γαλακτικό οξύ, στις δυο δοκιμασίες χρησιμοποιήθηκε ανάλυση διακύμανσης δύο παραγόντων (δοκιμασία φύλο). Από την ανάλυση διακύμανσης δεν φάνηκε κύρια επίδραση του παράγοντα φύλου σε καμία δοκιμασία και για αυτό το λόγο η σύγκριση έγινε μόνο ως προς τον παράγοντα δοκιμασία. Για τη στατιστική ανάλυση των δεδομένων της έρευνας χρησιμοποιήθηκε σύστημα SPSS 22. Το επίπεδο στατιστικής σημαντικότητας ορίστηκε στο α=.05 το ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ Οι επιδόσεις των κολυμβητών και κολυμβητριών ο αριθμός των χεριών καθώς και οι τιμές του γαλακτικού οξέος, παρουσιάζονται ως μέσες τιμές και τυπική απόκλιση στους πίνακες 2, 3, 4 και 5 και αναλυτικά για τον καθένα αθλητή στους πίνακες Π2, Π3, Π4 και Π5 στο Παράρτημα. Οι επιδόσεις στα 25μ πρόσθιο δεν παρουσίασαν σημαντική διαφορά στις δυο συνθήκες συγχρονισμού και ήταν 19,5 s στην έναντι 19,3 s της (Πίνακας 2).

9 Formatted: Font: Bold Ακόμη, οι επιδόσεις στα 20μ από τα 25μ πρόσθιο που μετρήθηκαν και στα δυο είδη συγχρονισμού ήταν παρόμοιες, 17,3 s και 17,2 s αντίστοιχα (πίνακας 2). Πίνακας 2. Οι επιδόσεις στα 25μ και στα 20μ με τους δυο συγχρονισμούς στο στυλ του προσθίου. Επιδόσεις (s) 25A/Χ 25A/Χ 25Α/Χ20 25Α/Χ20 19,5 ± 1,6 19,3 ± 1,6 17,3 ± 1,4 17,2 ± 1,4 Επίσης, οι επιδόσεις στα 50μ πρόσθιο και με τους δύο συγχρονισμούς δε παρουσίασαν διαφορά και συγκεκριμένα ήταν 43,5 s στη και 43,3 s στη. (πίνακας 3) Αντίστοιχα στα πρώτα και στα δεύτερα 20μ από τα 50μ πρόσθιο που χρονομετρήθηκαν και με τα δυο ήδη συγχρονισμού οι χρόνοι ήταν όμοιοι και συγκεκριμένα 17,8 s για τα πρώτα 20μ με συγχρονισμό, 18,9 s για τα δεύτερα 20 μ με τον ίδιο συγχρονισμό, 17,8 s για τα πρώτα 20μ με συγχρονισμό και τέλος 18,7 για τα δεύτερα 20μ με τον ίδιο συγχρονισμό. (πίνακας 3) Πίνακας 3. Οι επιδόσεις στα 50μ και στα πρώτα και δεύτερα 20μ με τους δυο συγχρονισμούς στο στυλ του προσθίου. Επιδόσεις (s) 50A/Χ 50 Α/Χ 50A/Χα20 50A/Χb20 50A/Χa20 50A/Χb20 43,5 ± 3,9 43,4 ± 3,6 17,8 ± 1,8 18,9 ± 1,6 17,8 ± 1,7 18,7 ± 1,6

10 Formatted: Greek Formatted: Font: 12 pt Formatted: Font: 12 pt, Bold Formatted: Font: 12 pt Formatted: Font: 12 pt Formatted: Font: 12 pt Formatted: Greek Ακολούθως οι τιμές του γαλακτικού οξέος στα 25μ με συγχρονισμό και ήταν 10,1 και 9,3 αντίστοιχα, ενώ στα 50μ με συγχρονισμό και οι τιμές ήταν 11,8 και 11,9 αντίστοιχα. (πίνακας 4) Πίνακας 4 Οι τιμές του γαλακτικού οξέος στα 25 και 50μ με τις δυο μορφές συγχρονισμού στο στυλ του προσθίου. Γαλακτικό Οξύ (mmol/l) 25A/Χ 25Α/Χ 50A/Χ 50Α/Χ 10,1 ± 1,8 9,3 ± 1,5 11,8 ± 2,9 11,9 ± 2,5 Τέλος, ο αριθμός των χεριών, επίσης δεν παρουσίασε κάποια εμφανή μεταβολή μιας και στα 25μ με συγχρονισμό ήταν 16,4 και στα 25μ με συγχρονισμό ήταν 16,3. (πίνακας 5) Στα 50μ με συγχρονισμό και ο αριθμός των χεριών ήταν 34,6 και 33,3 αντίστοιχα. (πίνακας 5) Πίνακας 5 Ο αριθμός των χεριών στα 25 και 50μ με τις δυο μορφές συγχρονισμού στο στυλ του προσθίου Αρ. Χεριών (n) 25A/Χ 25Α/Χ 50A/Χ 50Α/Χ 16,4 ± 1,9 16,3 ± 2 34,6 ± 6,3 33,3 ± 5,3 ΣΥΖΗΤΗΣΗ Οι δοκιμασίες, στην παρούσα μελέτη, πραγματοποιήθηκαν σε αγωνιστική περίοδο και όλοι οι συμμετέχοντες βρίσκονταν σε εξαιρετική φυσική κατάσταση. Οι αθλητές κολύμπησαν με αγωνιστικούς ρυθμούς σε μέγιστες εντάσεις. Παρόλο που οι περισσότεροι δεν είχαν ως βασικό στυλ το πρόσθιο, συγκρίνοντας τις επιδόσεις των

11 Formatted: Font: (Default) Corbel, 12 pt Formatted: Greek Formatted: Greek Formatted: Greek δοκιμασιών με τις ατομικές τους επιδόσεις φάνηκε πως οι χρόνοι στις δοκιμασίες έφθασαν στο 93% των ατομικών επιδόσεων. Αξίζει να σημειωθεί πως οι κολυμβητές και οι κολυμβήτριες δεν είχαν εμπειρία στο συγχρονισμό και αυτό είναι ένας περιορισμός της έρευνας. Παρόλο που τα αποτελέσματα δείχνουν πως πιθανόν η επιλογή ενός από τα δυο είδη συγχρονισμού δεν θα επηρεάσει την επίδοση του κολυμβητή σε κάποιον αγώνα, εν τούτοις δημιουργούνται προβληματισμοί και σκέψεις. Κάτι τέτοιο είναι λογικό, μιας και είναι ήδη αποδεδειγμένο ότι στα άλλα στυλ πλην του υπτίου, δηλαδή στο ελεύθερο και στη πεταλούδα, ο περιορισμός της συχνότητας των αναπνοών συμβάλλει τόσο στη μείωση της μετωπικής αντίστασης όπως επίσης και στην εξοικονόμηση ενέργειας από τον κολυμβητή (Pedersen and Kjendlie, 2006). Έτσι ο έλεγχος της συχνότητας των αναπνοών θα ήταν ένας παράγοντας που θα μπορούσε να βοηθήσει και να διασφαλίσει τη σωστή και υδροδυναμική θέση του σώματος σε όλα τα στυλ πιθανώς και σε αυτό του προσθίου (Seifert,Chollet,Sanders 2010) Για το λόγο αυτό οι κολυμβητές εφαρμόζουν και τη συγκεκριμένη τακτική στα υπόλοιπα στυλ. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη καλύτερη απόδοση τους ενώ εγείρει και ερωτηματικά για το στυλ του προσθίου, αν δηλαδή μπορεί να ωφελήσει αυτή η τεχνική. Για να διαπιστωθεί πρέπει να γίνει περεταίρω έρευνα και μελέτη. Επί παραδείγματι θα πρέπει να γίνει έλεγχος με ειδικές κάμερες και στη πιθανή μεταβολή της τεχνικής του αθλητή, και στο πόσο επηρεάζεται αυτή από το συγχρονισμό,με μειωμένες αναπνοές. Παράλληλα θα πρέπει να μελετηθεί αν τελικά τα διάφορα ήδη συγχρονισμών έχουν άμεση συνάφεια και με τα σωματομετρικά χαρακτηριστικά των αθλητών. Για παράδειγμα, σε πιο αδύναμους αθλητές ταιριάζει ο συγχρονισμός καθότι ο αθλητής δεν αναγκάζεται να βγάζει το κεφάλι για αναπνοές και άρα να ξοδεύει ενέργεια, ενώ και σε αθλητές με δυνατά πόδια, πιθανώς αυτός ο συντονισμος να είναι ο πιο ταιριαστός. Τέλος θα πρέπει να ερευνηθεί περαιτέρω και να επαναληφθεί το ίδιο τεστ και σε άτομα που έχουν προπονηθεί αρκετές φορές με συγχρονισμό. Κάτι τέτοιο ίσως είναι και διαφοροποιήσει τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας για το αν όντως ο συγχρονισμός βοηθάει κυρίως αθλητές προσθίου 50μ, καθώς με τη προπόνηση θα

12 έχουμε ίσα συγκρίσιμα μεγέθη και ισάξιες ώρες προπόνησης για τα δυο είδη συγχρονισμού.

13 Formatted: Font: Corbel Βιβλιογραφία Ελληνόγλωσση βιβλιογραφία Maglischo, EW. (2003). Αγωνιστική Κολύμβηση. Επιμέλεια Σουλτανάκη Ε, Αθήνα. Εκδότης Σουλτανάκη Ε. Λούπος Δ, Λούπου Α. (1994). Κολύμβηση. Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης., Υπηρεσία Δημοσιευμάτων. Τσαλής Γ, Πουλαρινός Γ, Λούπος Δ, Μούγιος Β. (2009). Επίδραση της κολύμβησης με ελεγχόμενη αναπνοή στη συγκέντρωση γαλακτικού στο αίμα. Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή και τον Αθλητισμό, 7(2), Ξενόγλωσση βιβλιογραφία Seifert L, Chollet D, Allard P. (2005b). Arm coordinat ion symmetry and breathing effect in front crawl. Human Movement Science, 24(2): Seifert L, Chollet D, Sanders R. (2010). Does Breathing Disturb Coordinat ion in Butterfly? Internat ional Journal of Sports Medicine 31: Pedersen T, Kjendlie PL, (2006). The effect of the breathing act ion on velocity in front crawl sprint ing, Portuguese Journal of Sport Science 6 (supl 2),

14 Formatted: Font: Bold Formatted Table ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Πίνακας Π1 Οι ηλικίες, τα ύψη και τα βάρη των αθλητών, όπως και οι καλύτερες επιδόσεις τους στα 25 και 50μ πρόσθιο. Αθλητές Ηλικία (y) Ύψος (m) Βάρος (kg) Ρεκόρ 25 (s) Ρεκόρ 50 (s) Α 19, ,2 35,5 Β 21, ,8 40,2 Γ 17, ,2 37,4 Δ 21, ,1 33,6 Ε 22, ,8 34,1 ΣΤ 16, ,9 36,1 Ζ 15, ,6 38,8 Η 16, ,7 43,5 Θ 17, ,0 37,5 Ι 18, ,6 44,2 Κ 16, ,8 44,8 Λ 15, ,8 42,7 Μ 19, ,2 39,8 Ν 20, ,5 44,6 Ξ 15, ,4 45,6 Ο 16, ,1 43,0 Μ.Ο. 18,0 174,4 68,5 18,7 40,1 Τ.Α 2,3 9,9 12,4 2,7 4,1

15 Formatted: Font: Bold Formatted Table Formatted: English (U. S.) Πίνακας Π2. Επιδόσεις στα 25 και 50μ πρόσθιο με τα δυο είδη συγχρονισμών ΑΘΛΗΤΕΣ ΕΠΙΔΟΣΗ 25μ Α/Χ ΕΠΙΔΟΣΗ 25μ Α/Χ ΕΠΙΔΟΣΗ 50μ Α/Χ ΕΠΙΔΟΣΗ 50μ Α/Χ Α 17,6 17,3 39,6 39,4 Β 18,5 18,5 41,2 42,0 Γ 19,3 18,9 42,7 42,9 Δ 16,6 16,6 38,3 38,7 Ε 17,9 17,6 40,0 39,7 ΣΤ 17,5 17,3 37,9 38,8 Ζ 18,5 18,2 41,4 42,1 Η 21,3 20,6 46,6 45,5 Θ 19,3 19,1 41,6 41,8 Ι 20,9 19,9 45,2 44,8 Κ 21,4 21,4 49,4 49,9 Λ 20,8 20,1 46,0 46,0 Μ 20,0 19,7 45,6 44,0 Ν 19,6 19,9 44,6 44,4 Ξ 22,4 22,6 51,5 51,3 Ο 20,3 20,6 44,1 43,7 Μ.Ο 19,5 19,3 43,5 43,4 Τ.Α 1,6 1,6 3,9 3,6

16 Formatted: Font: Bold Πίνακας Π3 Ο αριθμός σε χεριές στα 25 και 50μ πρόσθιο με τα δυο είδη συγχρονισμών ΑΘΛΗΤΕΣ ΧΕΡΙΕΣ 25μ Α/Χ ΧΕΡΙΕΣ Α/Χ 25μ ΧΕΡΙΕΣ Α/Χ 50μ ΧΕΡΙΕΣ Α/Χ 50μ Α Β Γ Δ Ε ΣΤ Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ Ν Ξ Ο Μ.Ο 16,4 16,3 34,6 33,3 Τ.Α 1,9 2,0 6,3 5,3

17 Formatted: Font: Bold Πίνακας Π4 Οι επιδόσεις στα 25 και 50μ, στα πρώτα και δεύτερα 20μ με τους δυο συγχρονισμούς στο στυλ του προσθίου ΑΘΛΗΤΕΣ ΕΠΙΔΟΣΗ 20μ ΣΤΑ 25μ Α/Χ ΕΠΙΔΟΣΗ 20μ ΣΤΑ 25μ Α/Χ ΕΠΙΔΟΣΗ α20μ ΣΤΑ 50μ Α/Χ ΕΠΙΔΟΣΗ β20μ ΣΤΑ 50μ Α/Χ ΕΠΙΔΟΣΗ α20μ ΣΤΑ 50μ Α/Χ ΕΠΙΔΟΣΗ β20μ ΣΤΑ 50μ Α/Χ Α 15,3 15,3 15,7 17,1 16,2 16,5 Β 16,8 16,7 17,0 18,1 17,2 18,5 Γ 17,1 16,9 17,4 18,8 17,5 18,6 Δ 14,8 14,7 15,2 16,8 15,5 16,7 Ε 15,9 15,8 16,8 17,4 16,2 17,0 ΣΤ 16,0 15,7 15,0 16,9 15,7 16,8 Ζ 16,4 16,2 16,9 18,3 17,3 18,5 Η 18,9 18,4 19,1 20,6 18,1 20,0 Θ 17,0 16,9 17,4 17,8 16,9 18,0 Ι 18,1 17,5 18,5 19,9 18,3 19,3 Κ 18,9 18,8 20,3 21,4 20,2 21,7 Λ 18,6 18,1 18,8 19,6 18,5 19,8 Μ 17,7 17,1 18,8 19,8 18,0 18,7 Ν 18,0 18,0 18,2 19,8 17,6 19,3 Ξ 19,5 19,7 21,4 22,1 22,3 21,8 Ο 18,4 18,8 18,9 18,7 18,5 18,7 Μ.Ο 17,3 17,2 17,8 18,9 17,8 18,7 Τ.Α 1,4 1,4 1,8 1,6 1,7 1,6

18 Formatted: Font: Bold Πίνακας Π5 Οι τιμές του γαλακτικού οξέος στα 25 και 50μ συγχρονισμών με τα δυο είδη ΑΘΛΗΤΕΣ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ 25μ Α/Χ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ 25μ Α/Χ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ 50μ Α/Χ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ 50μ Α/Χ Α 9,2 9,7 10,2 11,2 Β 9,9 9,1 9,8 8,9 Γ 9,9 8,0 15,3 12,3 Δ 13,4 11,1 15,8 15,1 Ε 8,3 8,4 10,3 11,7 ΣΤ 10,8 11,4 14,6 13,1 Ζ 9,2 8,5 13,2 15,3 Η 11,1 11,6 15,9 15,3 Θ 9,1 7,3 12,0 10,9 Ι 8,0 8,3 6,4 10,6 Κ 9,8 8,5 14,8 9,4 Λ 8,3 7,0 9,1 9,8 Μ 13,7 10,1 10,5 9,4 Ν 10,5 11,0 10,7 12,8 Ξ 12,4 11,0 10,9 16,2 Ο 8,3 7,9 8,6 8,8 Μ.Ο 10,1 9,3 11,8 11,9 Τ.Α 1,8 1,5 2,9 2,5