Συγχαρητήρια για την εγκυμοσύνη σας!

Transcript

1 Συγχαρητήρια για την εγκυμοσύνη σας! Με μεγάλη μας χαρά, ο γιατρός και το προσωπικό του Γυναικολογικού Κέντρου Femina, υποδεχόμαστε μία ακόμα μέλλουσα μητέρα. Το έντυπο που κρατάτε στα χέρια σας περιέχει σύντομες και χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το πρώτο τρίμηνο της κύησης, το οποίο ξεκίνησε την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου σας και θα ολοκληρωθεί σε 12 εβδομάδες.

2 Κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου, τρεις περίπου επισκέψεις στο κέντρο μας θεωρούνται απαραίτητες για τον έλεγχο της πορείας της εγκυμοσύνης σας. Χάρη στις πλέον σύγχρονες μεθόδους προγεννητικού ελέγχου, το πρόγραμμα παρακολούθησης του Femina σάς εξασφαλίζει μια φυσιολογική και ασφαλή εξέλιξη. Μέσα στις πρώτες 6 με 8 εβδομάδες θα επιβεβαιώσουμε με υπερηχογράφημα την εγκυμοσύνη σας και θα ελέγξουμε τη θέση εμφύτευσης του εμβρύου και την καρδιακή του λειτουργία. Επιπλέον, θα κάνουμε όλες τις εργαστηριακές αιματολογικές εξετάσεις για να δούμε και την κατάσταση της δικής σας υγείας. Κατά τη δεύτερη επίσκεψη, μεταξύ όγδοης και δέκατης εβδομάδας, ο γιατρός θα ελέγξει υπερηχογραφικά την ανάπτυξη του εμβρύου και θα επανεξετάσει τον καρδιακό του παλμό. Τέλος, μέσα στις τέσσερις τελευταίες εβδομάδες θα φροντίσουμε να κάνετε υπέρηχο αυχενικής διαφάνειας. Το υπερηχογράφημα αυτό αποτελεί την καλύτερη μέθοδο προγεννητικής διάγνωσης για πιθανή ύπαρξη συνδρόμου Down στο έμβρυο. Επιπλέον, θα αυξήσουμε το ποσοστό ανίχνευσης χάρη στη μέτρηση δύο ορμονών (Β χοριακής γοναδοτροπίνης και Papp-A) μετά από ειδική αιμοληψία. Η πολύ σημαντική αυτή εξέταση διενεργείται στο Κέντρο μας από τον γυναικολόγο του Femina, κ. Γιάννη Βαμβακάρη, ο οποίος εκπαιδεύτηκε και συνεχίζει να ενημερώνεται από τον πρωτοπόρο γιατρό και εφευρέτη της μεθόδου, κ. Κύπρο Νικολαΐδη, ιδρυτή του Fetal Medicine Foundation στο Λονδίνο. Μετά τις παραπάνω εξετάσεις, θα μπορούμε πλέον να σας διαβεβαιώσουμε ότι η εγκυμοσύνη σας προχωράει φυσιολογικά και με απόλυτη ασφάλεια. Στο Κέντρο μας επιλέγοντας ένα από τα πιο αξιόπιστα και σύγχρονα test διαλογής γυναικών υψηλού κινδύνου για το σύνδρομο Down εξασφαλίζετε πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία του εμβρύου σας. Εκτός από τις εξετάσεις, την παρακολούθηση της εγκυμοσύνης και τη φροντίδα σας από το γιατρό και το υπόλοιπο προσωπικό του Γυναικολογικού Κέντρου Femina, μην ξεχνάτε πως και η δική σας συμμετοχή παίζει καθοριστικό ρόλο στη γέννηση ενός υγιούς μωρού.

3 Είναι άκρως σημαντικό να παρέχετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο μωρό σας και να ακολουθείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις. Μην ανησυχήσετε αν δεν σας αρέσει πλέον το αγαπημένο σας φαγητό. Η γεύση και οι γαστριμαργικές επιθυμίες σας επηρεάζονται από τη δράση των ορμονών. Μην ξεγελιέστε νομίζοντας ότι τρώτε για δύο. Σημασία έχει η ποιότητα των τροφών και όχι η ποσότητα. Να πίνετε αρκετό νερό. Να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ, όπως πράσινα λαχανικά, φασόλια και φιστίκια, και πλούσιες σε ασβέστιο, απαραίτητο για τον σχηματισμό των οστών του εμβρύου, ο οποίος αρχίζει μεταξύ της 10ης και 12ης εβδομάδας. Να λαμβάνετε τις απαραίτητες πρωτεΐνες από τροφές όπως τα αυγά, το κρέας, τα ψάρια, τα τυριά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί. Υδατάνθρακες και λίπη. Βιταμίνες από φρούτα και λαχανικά, κόκκινο κρέας, λίπη, έλαια και δημητριακά. Μην ξεχνάτε τον σίδηρο από τροφές όπως τα δαμάσκηνα, το σπανάκι, τα σύκα, οι ξηροί καρποί κ.ά. Περιορίστε την κατανάλωση γλυκών και αναψυκτικών. Μη βάζετε σε κίνδυνο τη ζωή του μωρού σας καταναλώνοντας αλκοόλ, ιδίως στο πρώτο τρίμηνο, κατά το οποίο σχηματίζονται τα ζωτικά του όργανα, και διακόψτε το κάπνισμα ή τη χρήση ναρκωτικών ουσιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Συμβουλευτείτε τον κ. Βαμβακάρη για τη συνέχιση οποιασδήποτε φαρμακευτικής θεραπείας. Μην κάνετε υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή άλλων αφεψημάτων από βότανα, γιατί μπορεί να σας προκαλέσουν εμετούς, διάρροιες και ταχυπαλμίες. Προτιμήστε τσάι του βουνού, τίλιο ή χαμομήλι. Το Κέντρο Femina έχει ετοιμάσει για εσάς ένα ενδεικτικό διαιτολόγιο. Καλό είναι να γνωρίζετε ότι για να έχετε έναν ασφαλή και σχετικά εύκολο τοκετό, το βάρος που επιτρέπεται να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κυμαίνεται στα 10 με 12 κιλά. Τα κιλά αυτά αναλύονται σε τρία περίπου κιλά βάρος του εμβρύου στο τέλος της εγκυμοσύνης, σε λίτρα αμνιακού υγρού και σε 500 περίπου γραμμάρια πλακούντα. Τα υπόλοιπο βάρος οφείλεται στις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, οι οποίες συμβάλλουν στην αύξηση του αίματος κατά 2 λίτρα, στην αύξηση του στήθους και στη δημιουργία λιπώδους ιστού. Παρόλο που η φυσιολογική αύξηση του βάρους μιας εγκύου θα πρέπει να είναι 2-3 κιλά στο πρώτο τρίμηνο και 500 γραμμάρια την εβδομάδα κατά μέσο όρο στα επόμενα τρίμηνα, οι τιμές είναι ενδεικτικές, γι αυτό μην προβληματίζεστε με τη ζυγαριά, αλλά πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας.

4 ΠΡΩΙΝΟ χυμός πορτοκαλιού, δημητριακά, γάλα χωρίς προσθήκη ζάχαρης, αυγό, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο, μία λεπτή φέτα τυρί καφέ με γάλα ή τσάι χωρίς ζάχαρη. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ άπαχο κόκκινο κρέας ή κοτόπουλο ή ψάρι, πατάτες φούρνου ή βραστές, ή μακαρόνια ή ρύζι, μαγειρεμένα λαχανικά ή σαλάτα εποχής, φρούτα σε μικρές ποσότητες. ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, βούτυρο, ντομάτα, τυρί ή καρότα ή ένα μικρό κομμάτι κέικ χωρίς ζάχαρη, τσάι ή άλλο ρόφημα της αρεσκείας σας χωρίς ζάχαρη ή ένα φυσικό γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς ή γάλα ή φρούτο. ΒΡΑΔΙΝΟ ψάρι, φρέσκα λαχανικά ή σαλάτα, φρούτο και απαραιτήτως ένα ποτήρι γάλα πριν κοιμηθείτε.

5 Όσον αφορά την άσκηση, μην κάνετε υπερβολές και ιδίως στο πρώτο τρίμηνο. Ακολουθήστε ήπια προγράμματα ενημερώνοντας πάντα τον γιατρό σας. Η κανονική συνέχιση της εργασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από εσάς. Γενικά, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ακούτε το σώμα σας και να μην ξεπερνάτε τα όριά του. Και, φυσικά, να αποφεύγετε οποιοδήποτε ανθυγιεινό περιβάλλον. Οι ορμόνες ευθύνονται τόσο για τις σωματικές, όσο και για τις συναισθηματικές αλλαγές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά. Η έντονη ορμονική δραστηριότητα του πρώτου τριμήνου θα φέρει αναστάτωση στον οργανισμό σας, αλλά η φύση ξέρει τι κάνει. Στην αρχή του δεύτερου τριμήνου το σώμα σας θα έχει βρει μια νέα ορμονική ισορροπία και πολλά από τα συμπτώματα, όπως π.χ. κυκλοθυμία, συναισθηματική ευαισθησία και κόπωση θα υποχωρήσουν. Η ψυχολογική ένταση του πρώτου τριμήνου δεν συναντάται στον ίδιο βαθμό και σε όλες τις μέλλουσες μητέρες. Πάντως, όποια και αν είναι τα συμπτώματα, ο γιατρός και το προσωπικό του Κέντρου βρίσκονται εδώ για να σας ενημερώνουν και να σας βοηθούν σε κάθε δυσκολία αυτής της περιόδου. Αν και τις πρώτες 12 εβδομάδες οι αλλαγές δεν είναι τόσο εμφανείς, το σώμα σας θα αρχίσει να προετοιμάζεται για την μετέπειτα πορεία της εγκυμοσύνης. Μην ξεχνάτε ότι οι αλλαγές αυτές υπηρετούν έναν ανώτερο σκοπό. Το στήθος θα αρχίσει να διογκώνεται. Η μήτρα αυξάνεται σε μέγεθος και πιέζει την ουροδόχο κύστη δημιουργώντας σας το αίσθημα της συχνουρίας. Μετά την πάροδο των πρώτων εβδομάδων, η έντονη ορμονική δραστηριότητα θα μετριαστεί και τότε θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τα λαμπερά σας μαλλιά και το φωτεινό σας δέρμα. Οι ορμόνες θα αυξήσουν, επίσης, το ρυθμό της αναπνοής και του μεταβολισμού σας. Οι ναυτίες, η τάση εμετού και η ανορεξία είναι από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα στην αρχή της κύησης. Όλα θα επανέλθουν σε ισορροπία κατά το δεύτερο τρίμηνο. Μην ξεχνάτε την προσωπική σας περιποίηση από την πρώτη κιόλας εβδομάδα. Αναζητήστε τα κατάλληλα προϊόντα ενυδάτωσης του δέρματος για την αποφυγή ραβδώσεων. Έχετε υπόψη σας ότι θα αυξηθεί η λιπαρότητα του δέρματος και ίσως να παρατηρήσετε κάποια ευαισθησία στα ούλα, γι αυτό χρησιμοποιήστε μαλακιά οδοντόβουρτσα. Ένα καλό σουτιέν για τη σωστή στήριξη του στήθους σας είναι απαραίτητο.

6 Η σχέση με το σύντροφό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παίζει σπουδαίο ρόλο στην ψυχική σας ισορροπία. Πολλές εγκυμονούσες αισθάνονται λιγότερο επιθυμητές λόγω της εγκυμοσύνης. Μην ξεχνάτε ότι χάρη στις ορμόνες της εγκυμοσύνης θα είστε πιο όμορφη από ποτέ. Αν περιποιείστε καθημερινά το σώμα σας, τρώτε σωστά και ασκείστε συχνά, ο σύντροφός σας δε θα μπορεί να σας αντισταθεί. Κι αν ακόμα η ερωτική επιθυμία μειωθεί αρχικά, μη φοβηθείτε να απολαύσετε τις προσωπικές σας στιγμές μετά την πάροδο του πρώτου τριμήνου. Και, όπως πάντα, να ενημερώνετε τον κ. Βαμβακάρη, αν κάτι σας ανησυχήσει.

7 Βρίσκεστε στην αρχή μιας από τις πιο όμορφες περιόδους της ζωής σας, η οποία θα κορυφωθεί μόλις κρατήσετε στην αγκαλιά σας το μωράκι σας. Παρ όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, η εμπειρία της μητρότητας είναι από τις πλέον συγκινητικές. Το πρώτο τρίμηνο είναι κρίσιμο και καθορίζει την εξέλιξη της εγκυμοσύνης, γι αυτό μην αμελείτε τις συμβουλές του γιατρού σας. Από τον πρώτο χτύπο της καρδούλας του μωρού σας μέχρι το πρώτο του κλάμα, ο γιατρός και το προσωπικό στο Γυναικολογικό Κέντρο Femina θα εξασφαλίσουν την καλύτερη φροντίδα για εσάς και το πλασματάκι που θα φέρετε στον κόσμο. Dr. ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΑΜΒΑΚΑΡΗΣ MRCOG MD ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ Αγ. Αλεξάνδρου 22 & Θέτιδος 18, Παλαιό Φάληρο Τηλ.: Fαχ: