Η Μουσικοθεραπεία στην Τρίτη Ηλικία

Transcript

1 Η Μουσικοθεραπεία στην Τρίτη Ηλικία Η μουσικοθεραπεία μπορεί να ωφελήσει τους ηλικιωμένους με ανάγκες ψυχικής υγείας, νοητικές αναπηρίες, πάσχοντες από τη νόσος Αλτσχάιμερ, κατάθλιψη και άλλες σχετικές καταστάσεις με τη γήρανση (προβλήματα μνήμης, ακοής, ομιλίας, εγκεφαλικό επεισόδιο κ.α.). Η μουσικοθεραπεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής. Η μουσική είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό εργαλείο έκφρασης και δημιουργίας. Η μουσική προωθεί τον ύπνο με την αύξηση της έκκρισης μελατονίνης. Η μουσική βοηθά στην μακροπρόθεσμη μνήμη. Η μουσική παρέχει μια μορφή χαλάρωσης και διεγείρει την υπόφυση για να απελευθερώσει νευροδιαβιβαστές όπως οι ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες δημιουργούν αισθήματα ευφορίας και βελτίωση της ανοσολογικής ανταπόκρισης. Ως εκ τούτου, αισθανόμαστε λιγότερο πόνο και μπορεί επίσης να μειώσει τα υψηλά επίπεδα άγχους, και μεσολαβούν στις συναισθηματικές αντιδράσεις μας σε ευχάριστες διαθέσεις. Πού μπορεί να βοηθήσει η μέθοδο Tomatis; Στη βελτίωση τη γενικής δύναμης και αντοχής. Στη μείωση του πόνου. Στη μείωση της αγωνίας, της ανησυχίας και του φόβου ασθένειας ή τραυματισμού. Στην αύξηση της χαλάρωσης και μείωση του στρες. Στην βελτίωση των γνωστικών ικανοτήτων. Στη βελτίωση της επικοινωνίας. Στην εστίαση και προσοχή.

2 Φέρει χαρά και ενθουσιασμό στη ζωή των ηλικιωμένων. Ανεβάζει τη διάθεση. Επικοινωνία: Ηχοθεραπευτική μέθοδο Tomatis Kέντρο Oλιστική Υγείας Εν Όλω τηλ Σμύρνης 28, 5ος όροφος Ηράκλειο κρήτης Ανοιξιάτικη κερασοθεραπεία Aποτοξίνωση με κερασοθεραπεία Η αιτία των ασθενειών και της γήρανσης είναι οι τοξίνες. και η θεραπεία είναι μία: ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ Μια πολύ καλή αποτοξίνωση του οργανισμού σας για τον μήνα Μάιο κ Ιούνιο, είναι να τρώτε κεράσια για το λιγότερο 7 μέρες. Θα δείτε απίστευτα αποτελέσματα στην υγεία σας. Δεν είναι ακατόρθωτο απλώς πρέπει να το αποφασίσετε, για να απολαύσετε τα 16 οφέλη που θα σας δώσουν. Τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, κάλιο, φυτικές ίνες, μελατονίνη, βιταμίνη C και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη γι αυτό: 1.Αδυνατίζουν

3 2.Ενισχύουν την καρδιακή υγεία Η έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Michigan υποδηλώνει ότι τα κεράσια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και του εγκεφαλικού. 3.Έχουν υψηλή αντιφλεγμονώδη δράση Οι ανθοκυανίνες και η κυανιδίνη είναι δύο συστατικά των κερασιών που μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Natural Products διαπίστωσε ότι έχουν καλύτερη αντιφλεγμονώδη δράση από την ασπιρίνη. 4.Είναι αντικαρκινικά Αναστέλλουν την ανάπτυξη όγκων και καρκίνου του παχέος εντέρου. 5.Χρησιμεύουν ως φυσική θεραπεία της ωχράς κηλίδας και του γλαυκώματος στα μάτια. 6.Βελτιώνουν την πνευματική διαύγεια και προλαμβάνουν την νόσο του Alzheimer. 7.Θεραπεύουν την ουρική αρθρίτιδα Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Arthritis & Rheumatism έδειξε ότι τα κεράσια προλαμβάνουν και θεραπεύουν την οδυνηρή ουρική αρθρίτιδα. 8.Μειώνουν την φλεγμονή στους αθλητές Τα κεράσια είναι κορυφαία γα την μείωση των βλαβών και του πόνου μετά από έντονη άσκηση. Το αποδεικνύει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας για την Αθλητική Διατροφή όπου οι συμμετέχοντες αθλητές έπιναν 355ml χυμού κερασιού 2 φορές την ημέρα για 7 ημέρες πριν από τον αγώνα και την ημέρα του αγώνα. 9.Μειώνουν την πίεση

4 Έχουν υψηλό ποσοστό σε κάλιο το οποίο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία της καρδιάς, των νεφρών, του εγκέφαλου και των μυϊκών ιστών. Το κάλιο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, μειώνει την υπέρταση, τις μυϊκές κράμπες και βελτιώνει την μυϊκή δύναμη. 10.Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας Μια μελέτη που έγινε στο κέντρο για την έρευνα της οστεοαρθρίτιδας υποδηλώνει ότι ο χυμός κερασιού έδωσε ανακούφιση των συμπτωμάτων σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα και μείωσε τον δείκτη οστεοαρθρίτιδας. 11.Βοηθούν στον ύπνο Ο χυμός κερασιού μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με διαταραγμένο ύπνο ή αυτούς που δεν μπορούν να κοιμηθούν αυξάνοντας τα επίπεδα της μελατονίνης. 12.Βελτιώνουν την δυσκοιλιότητα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. 13.Ελαττώνουν το οξειδωτικό στρες και είναι αντιγηραντικά Είναι πλούσια σε φλαβονοειδή τα οποία βοηθούν στην εξάλειψη του οξειδωτικού στρες και της πρόωρης γήρανσης. 14.Βοηθούν στην θεραπεία της ημικρανίας Η δράση των ανθοκυανινών και βιοφλαβονοειδών είναι παρόμοια με την ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη. 15.Αυξάνουν τον αιματοκρίτη. Καθαρίζουν το αίμα και αυξάνουν την αιμογλομπίνη και τα ερυθρά αιμοσφαίρια. 16.Αυξάνουν την σωματική αντοχή και μειώνουν τη χρόνια κόπωση.

5 Υπάρχουν παρενέργειες; Η κατανάλωση κερασιών είναι απολύτως ασφαλής για ενήλικες, παιδιά, έγκυες ή θηλάζουν, εκτός αν υπάρχει κάποια αλλεργία. Δεν υπάρχουν γνωστές αλληλεπιδράσεις κερασιών με άλλα φάρμακα αυτή τη στιγμή. Συμβουλές για την κερασοθεραπεία Πριν ξεκινήσετε εφαρμόστε μια απόλυτη χορτοφαγική διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά και είδη φούρνου (ψωμιά, φρυγανιές, παξιμάδια, κουλουράκια κλπ) για 2 εβδομάδες. Μετά πιείτε μια μέρα μόνο χυμούς, μία μέρα μόνο νερό και μετά ξεκινήστε να τρώτε μόνο κεράσια κάθε φορά που πεινάτε. Τρώτε όσο θέλετε,το ιδανικό είναι 4 γεύματα ημερησίως. Ο μόνος περιορισμός, είναι να μη τρώτε πριν από τις 8:00π.μ. και μετά τις 20:00μ.μ. Τήρησε 12 ώρες απόλυτης νηστεία μόνο με νερό. Το χρονικό διάστημα της φρουτοθεραπείας θα πρέπει να διαρκεί, τουλάχιστον, 7 ημέρες για να δείτε αποτελέσματα στην υγείας σας. Εξάλλου οι 3 πρώτες μέρες είναι δύσκολες που ο οργανισμός έχει συνηθίσει να τρώει. Όσοι αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα υγείας μπορούν να υποβληθούν με παρακολούθηση από ολιστικό γιατρό, σε πολυήμερη φρουτοφαγία διάρκειας ημερών, συνεχόμενα ή σε επαναλαμβανόμενα διαστήματα. Βιβλιογραφία 1) -linked-reduced-risk-stroke 2)Seymour EM1, Lewis SK, Urcuyo-Llanes DE, Tanone II, Kirakosyan A, Kaufman PB, Bolling SF.Regular tart cherry intake alters abdominal adiposity, adipose gene transcription, and inflammation in obesity-prone rats fed a high fat diet. J Med Food Oct;12(5): doi: /jmf )Kang SY1, Seeram NP, Nair MG, Bourquin LD. Tart cherry anthocyanins inhibit tumor development in Apc(Min) mice and reduce proliferation of human colon cancer cells. Cancer Lett.

6 2003 May 8;194(1): )Jacob RA1, Spinozzi GM, Simon VA, Kelley DS, Prior RL, Hess- Pierce B, Kader AA.Consumption of cherries lowers plasma urate in healthy women. J Nutr Jun;133(6): )Schumacher HR1, Pullman-Mooar S, Gupta SR, Dinnella JE, Kim R, McHugh MP.Randomized double-blind crossover study of the efficacy of a tart cherry juice blend in treatment of osteoarthritis (OA) of the knee. Osteoarthritis Cartilage Aug;21(8): doi: /j.joca Epub 2013 May 31. 6)Howatson G1, Bell PG, Tallent J, Middleton B, McHugh MP, Ellis J.Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. Eur J Nutr Dec;51(8): doi: /s Epub 2011 Oct 30. Τατουάζ: Είναι ασφαλή; Πώς αφαιρούνται; Τι είναι το τατουάζ; Η λέξη tattoo προέρχεται από τη λέξη tatau, η οποία χρησιμοποιείται από τους λαούς της Πολυνησίας και σημαίνει «γράφω. Το τατουάζ στις μέρες μας είναι μια εξαιρετικά δημοφιλής διακοσμητική τέχνη του σώματος από την αρχαιότητα ακόμη αναφέρεται σε μόνιμη στίξη στο δέρμα ( στα ελληνικά περιγράφεται ως δερματοστιξία). Η τεχνική περιλαμβάνει την εισαγωγή χρωστικής στην κορυφαία στοιβάδα του δέρματος, διαμέσου μικρών ρήξεων.

7 Κανονισμοί Ασφαλείας Παρόλο που το FDA (Food & Drug Administration) ρυθμίζει τα μελάνια, δεν υπάρχει τυποποιημένη πιστοποίηση για τα άτομα που υποβάλλονται σε δερματοστιξία. Έτσι όταν εισάγετε μια ουσία στο δέρμα, κινδυνεύετε να πάθετε λοίμωξη», λέει η Elizabeth Tanzi, MD, διευθύντρια του Ινστιτούτου Δερματολογικής Χειρουργικής Laser στην Ουάσινγκτον. Επίσης, οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν διάφορα είδη μολύνσεων από σταφυλόκοκκο ή δημιουργία κονδυλώματος. Άλλοι κίνδυνοι τατουάζ Επειδή το δέρμα τρυπιέται, δημιουργείται αιμορραγία, γεγονός που μπορεί να σας θέσει σε ακόμα σοβαρότερο κίνδυνο όπως οι ηπατίτιδες ή το AIDS.Τα συστατικά του μελανιού μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρόβλημα με τη μορφή αλλεργικής αντίδρασης διότι τα μελάνια περιέχουν νικέλιο, υδράργυρο, μέταλλα και άλλες οργανικές ενώσεις σε υγρή βάση. Η αλλεργία δεν προκαλείται συχνά μπορεί όμως να οδηγήσει σε φλεγμονή και ουλές. Αφαίρεση τατουάζ

8 Η διαδικασία αφαίρεσης του τατουάζ είναι αρκετά δαπανηρή, χρονοβόρα και επώδυνη. Ανάλογα με το μέγεθος του τατουάζ και άλλους παράγοντες μπορεί να χρειαστεί να κάνετε από 5 έως 20 συνεδρίες για την απομάκρυνση του. Η διαδικασία της αφαίρεσης, περιλαμβάνει ακτίνες λέιzερ που στοχεύουν να διαλύσουν τη χρωστική ουσία έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να την απορροφήσει. Ορισμένα τατουάζ δεν αφαιρούνται ποτέ εντελώς, επειδή το μελάνι έχει τοποθετηθεί πολύ βαθιά στο δέρμα και το λέιζερ δεν μπορεί να το προσεγγίσει. Επιπλοκές μετά την αφαίρεση περιλαμβάνουν λευκές κηλίδες ή πάχυνση του δέρματος στο σημείο του τατουάζ. Λόγω των κίνδυνων που εγκυμονούν (κυρίως εγκαυμάτων και ουλών) συνίσταται για την συγκεκριμένη διαδικασία να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο.το μαύρο χρώμα είναι η ευκολότερη απόχρωση προς αφαίρεση, σε αντίθεση με το κόκκινο, το κίτρινο, το μοβ ή το μπλε. Επιπλέον, τα παλαιότερα τατουάζ εξασθενούν με μεγαλύτερη ευκολία σε σχέση με τα νεότερα. Σημαντικό ρόλο στην απομάκρυνση παίζει και το σκούρο χρώμα του δέρματος το οποίο δυσχεραίνει το σβήσιμο του μελανιού. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ ttoos-are-they-safe#3

9 Ευχές Το κέντρο ολιστική Υγείας Εν όλω εύχεται το Απολλώνιο φως που γεννήθηκε στις 25 Δεκεμβρίου να θεραπεύσει την ψυχή, το πνεύμα και το σώμα μας και να μας συντροφεύει αιώνια! Η Ομορφιά με τη ματιά της ολιστικής υγείας Η εξωτερική ομορφιά ξεκινά από μέσα μας Η ομορφιά είναι μια έννοια η οποία δεν περιορίζεται στην εξωτερική εμφάνιση. Όταν μιλάμε για ομορφιά, αυτόματα το μυαλό μας πηγαίνει στο κάλλος, σε ένα όμορφο χαμόγελο, όμορφα μάτια, σε ένα καλλίγραμμο σώμα H ομορφιά ωστόσο σημαίνει πολλά περισσότερα: Σημαίνει Υγεία. Η ομορφιά ξεκινά από μέσα μας, από την ψυχική μας ισορροπία και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Η ομορφιά της γυναίκας δεν είναι στην εξωτερική της εμφάνιση αλλά στην φροντίδα με την οποία αγκαλιάζει το σώμα της και τον εαυτό της. Η εικόνα του δερματός μας είναι απλά ο καθρέπτης της υγείας μας. Κύριο μέλημα κάθε γυναίκας δεν θα πρέπει να είναι ο καλλωπισμός αλλά η αγάπη του είναι της.

10 Δε γίνεται να υπάρχει ωραίο φαίνεσθαι ανεξάρτητα από το μέσα μας, ανεξάρτητα απ την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Πριν λοιπόν σπεύσεις να παρατηρήσεις και να βάλεις στο μικροσκόπιο όλες σου τις εξωτερικές ατέλειες, φρόντισε τον εαυτό σου από μέσα προς τα έξω. Η υγεία, τόσο η σωματική όσο και η ψυχική αποτελούν το βασικό συστατικό της εξωτερική ομορφιάς. Οφέλη της Υδροθεραπείας Παχέως Εντέρου: Βοηθάει στην απώλεια κιλών Αυξάνει το μεταβολισμό Μειώνει τα αέρια και τα φουσκώματα Βοηθάει σε προβλήματα ακμής/βελτίωση όψη δέρματος Λαμπερά μαλλιά και νύχια Εξομαλύνει την δυσκοιλιότητα Ηχομασάζ για σωματική και ψυχική ευεξία Ο ήχος απορροφάται από το σώμα και δίνει σε κάθε κύτταρο ξεχωριστά τον παλμό της αρχικής του υγιής κατάστασης. Βοηθάει στην χαλάρωση και την αποσυμπίεση της συσσωρευμένης έντασης. Το σώμα μπαίνει σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, μέσω της οποίας ενεργοποιούνται οι αυτοθεραπευτικές δυνάμεις του οργανισμού. Αποβάλεται άμεσα το άγχος, Κυριαρχεί η γαλήνη η χαλάρωση η αναζωογόνηση των

11 λεμφικών κυττάρων. Αφήνει ένα γλυκό αίσθημα ευεξίας. Οφέλη Βιοσυντονισμού & Cold laser therapy: Τόνωση προσώπου Διέγερση των ινοβλαστών με άμεση αύξηση παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, που οδηγεί στην ανάκτηση της σφριγηλότητας και το «γέμισμα» του δέρματος. Αύξηση της αγγειοδιαστολής και της μικροκυκλοφορίας του αίματος που έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη αιμάτωση, οξυγόνωση και θρέψη του δέρματος. Αύξηση των λευκοκυττάρων τοπικά και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος (ιδανικό στην επούλωση πληγών). Ionic Foot Detox για: δίαιτα και χάσιμο λίπους γιατί αποδεσμεύονται οι τοξίνες από τα λιποκύτταρα, βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού ακμή, πανάδες άγριο ή αφυδατωμένο δέρμα, χαλάρωση, μειωμένη ελαστικότητα σακούλες, μαύροι κύκλοι, ρυτίδες γύρω από μάτια και στόμα, κόπωση, αδυναμία, αϋπνία Χρονοβελονισμός και Ομορφιά Τα αρνητικά συναίσθημα είναι κάποιοι από τους πιο ισχυρούς παράγοντες επιρροής στην ομορφιά μας καθώς πυροδοτούν την έκκριση κορτιζόλης. Η κορτιζόλη: α) διαταράσει την έκκριση ορμονών οι οποίες ευθύνονται για απώλεια μαλλιών. β)συνδέεται με την αύξηση της όρεξης για φαγητό, την επιθυμία για γλυκά και εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Το χρόνιο άγχος μπορεί να διακόψει την παραγωγή κολλαγόνου

12 στον οργανισμό μας. Έτσι, η επιδερμίδα γίνεται πιο λεπτή, αδύναμη και αφυδατωμένη καθώς το κολλαγόνο έχει την ιδιότητα να συγκρατεί τα επίπεδα ενυδάτωσης στο δέρμα. Πολλοί άνθρωποι έχουμε κρατημένα και εγκλωβισμένα μέσα μας αρνητικά συναισθήματα ( θυμό, θλίψη, φόβο ) τα οποία βιώσαμε κατά την διάρκεια διαφόρων γεγονότων που συνέβησαν στη ζωής μας ( η απώλεια κάποιου αγαπημένου προσώπου, ένας χωρισμός, απόρριψη, εγκατάλειψη, προδοσία ). Ο Χρονο-βελονισμός είναι μία τεχνική (Su Jok) αποφόρτισης από οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα που έχει συμβεί σε οποιοδήποτε χρόνο της ζωής μας και μας εγκλωβίζει σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά. Παρακάτω θα βρείτε pdf με αποσπάσματα από την ομιλία Ομορφιά και ολιστική υγεία της Dr Δήμητρας Tυλλιανάκη που έγινε υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Κρήτης. Η ομορφιά είναι αντανάκλαση της εσωτερικής υγείας και της λάμψης της ψυχής. Ανοίξτε τον σύνδεσμο για να τα δείτε: Ομορφιά_και_Υγεία Τα μικρόβια του εντέρου είναι υπεύθυνα για τα αυτοάνοσα Τα μικρόβια μας είναι πιο πολλά από τα κύτταρά μας. Το σώμα μας έχει περίπου 10 τρισεκατομμύρια κύτταρα, αλλά φιλοξενεί περίπου 100

13 τρισεκατομμύρια μικροβιακά κύτταρα. Το έντερο μόνο του, φιλοξενεί περίπου τρία κιλά βακτήρια. Τα μικρόβια, κατά κάποιον τρόπο, είναι πιο έξυπνα από εμάς. Πολλοί λένε ότι είναι μέρη του ανοσοποιητικού μας συστήματος και του λένε τι να κάνει. Οι ερευνητές συνειδητοποιούν τώρα ότι ορισμένα μικρόβια είναι ουσιαστικά ένα σημαντικό μέρος της ανοσοποιητικής μας άμυνας, ελέγχοντας την ανάπτυξη βασικών συστατικών του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Τα μικρόβια επηρεάζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα με τρόπους που εμείς, ως επιστήμονες, ακόμα δεν καταλαβαίνουμε πλήρως, δήλωσε ο Δρ Sarkis Mazmanian, μικροβιολόγος στο Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Καλιφόρνιας. Βασιζόμαστε στο ανοσοποιητικό μας σύστημα για να διακρίνουμε τους μικροβιακούς εισβολείς που μπορεί να μας αρρωστήσουν και τα ακίνδυνα βακτήρια που βρίσκονται πάντα μέσα μας, είπε ο Dr. Sarkis Mazmanian. Με βάση αυτή τη διάκριση, το ανοσοποιητικό σύστημα αποφασίζει πότε να επιτεθεί και πότε να μην επιτεθεί. Αλλά το ανοσοποιητικό σύστημα δεν παίρνει αυτή την απόφαση μόνο του. Μέρος της διαδικασίας λήψης αποφάσεων ελέγχεται από συγκεκριμένα μικρόβια του εντέρου, δήλωσε ο Dr Mazmanian. Τα μικρόβια έχουν μάθει να αναστρέφουν ορισμένους διακόπτες στο σώμα μας, δήλωσε ο Dr Mazmanian. Αυτό σημαίνει ότι τα μικρόβια συμβάλλουν στην απόφαση του σώματός μας για το αν θα ξεκινήσει μια ανοσολογική επίθεση και αν θα ξεκινήσει ένα αυτοάνοσο νόσημα.

14 Ο Δρ. Yasmine Belkaid, ανοσολόγος στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, το χαρακτήρισε ως εκπαιδευτική διαδικασία. Πολλά από αυτά που κάνουν τα μικρόβια είναι η προετοιμασία των κυττάρων για επακόλουθες επαφές με παθογόνα, είπε ο Belkaid. Χρειάζεστε συνεχώς αυτά τα μικρόβια για να εκπαιδεύσετε, να τονώσετε και να ελέγξετε τη μορφή της άμυνας που πρόκειται να αναπτύξετε. Οφέλη από την σταφυλοθεραπεία Οφέλη από την σταφυλοθεραπεία 1.Μακροζωία-αντιγήρανση Ποιος δεν θέλει να φάει τρόφιμα που θα τον βοηθήσουν να ζήσει περισσότερα χρόνια με ποιότητα ζωής χωρίς πόνους και αρρώστιες ; Tο σταφύλι είναι ένα από αυτά τα καταπληκτικά τρόφιμα λόγω των φυτοθρεπτικών συστατικών και κυρίως της ρεσβερατρόλης, που βρίσκονται μέσα σε αυτά. Η ρεσβερατρόλη, που απαντάται στα σταφύλια και στους σπόρους των αυξάνει την δράση τριών γονιδίων που σχετίζονται με τη μακροβιότητα.

15 Οι άνθρωποι που έχουν μακροζωία περιλαμβάνουν σταφύλια στη διατροφή τους, όπως αυτοί που ζούν στην: Σαρδηνία, επαρχία Nuoro Ιταλίας, Ικαρία Ελλάδος, Οκινάουα Ιαπωνίας Nicoya, Κόστα Ρίκα Loma Linda, Καλιφόρνια (περιοχή όπου ζει η θρησκευτική ομάδα που ονομάζεται Adventists της έβδομης ημέρας) 2. Μείωση της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 2 Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι πολυφαινόλες στα σταφύλια μπορούν να μειώσουν το μεταβολικό σύνδρομο και να εμποδίσουν την ανάπτυξη της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 2, λειτουργώντας ως διαμορφωτές πολλαπλών στόχων με αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Μελέτη του US National Library of Medicine National Institutes of Health δείχνει ότι η φλεγμονή που εμπλέκεται στη βλάβη ενός διαβητικού παγκρέατος ελαττώνεται από την procyanidin B2, που έχουν τα σταφύλια. Τα σταφύλια έχουν ταξινομηθεί ως τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI), με τιμές GI που κυμαίνονται μεταξύ Αντιοξειδωτική δράση Όταν τα κύτταρα εκτίθενται σε οξειδωτικό στρες, υποβάλλονται εύκολα σε οξειδωτική βλάβη, που οδηγεί σε έναν καταρράκτη εκφυλιστικών διεργασιών που μπορούν να προκαλέσουν πολλές ασθένειες. Τα αντιοξειδωτικά είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τον έλεγχο του οξειδωτικού στρες και την αποφυγή

16 οξειδωτικής βλάβης μειώνοντας έτσι τους κινδύνους που απειλούν την ζωή.τα φλαβονοειδή,( βιταμίνη C, το μαγγάνιο, το β-καροτένιο, η ρεσβερατρόλη ) που βρίσκονται στα σταφύλια, έχουν υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που συμβάλλουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες απομακρύνοντας τις τόσο βλαβερές ελεύθερες ρίζες. 4. Αντιφλεγμονώδης δράση Η χρόνια φλεγμονή, θεωρείται ότι αποτελεί την κύρια αιτία ασθενειών, όπως ο καρκίνος, η νόσος του Αλτσχάιμερ, οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, τα αυτοάνοσα, οι ασθένειες των πνευμόνων και όλα τα προβλήματα του παχέος εντέρου. Οι πολυφαινόλες των σταφυλιών έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χρόνια φλεγμονή Διατηρεί το καρδιαγγειακό σύστημα σε καλή κατάσταση Ο κατάλογος των καρδιαγγειακών ωφελειών, που παρέχονται από τα σταφύλια, είναι αρκετά εκπληκτικός! Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σταφυλιών μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενισχύοντας την ενδοθηλιακή λειτουργία, μειώνοντας την οξείδωση της LDL, βελτιώνοντας την αγγειακή λειτουργία, μεταβάλλοντας τα λιπίδια του αίματος και τροποποιώντας τη φλεγμονώδη διαδικασία. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η ρεσβερατρόλη θα μπορούσε να προσφέρει αγγειακά προστατευτικά οφέλη σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου Ένας άλλος τομέας ειδικού οφέλους της κατανάλωσης σταφυλιών είναι η πρόληψη του καρκίνου. Η πλούσια προσφορά

17 αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών θρεπτικών συστατικών που παρέχονται από τη διατροφή των σταφυλιών, μπορεί να βοηθήσει να αποφύγουμε τον επικίνδυνο συνδυασμό χρόνιου οξειδωτικού στρες και χρόνιας φλεγμονής, καθιστώντας αυτό το φρούτο αντικαρκινικό. Οι φυτικές ίνες είναι πολύ αναγκαίες για ένα υγιές έντερο και τα σταφύλια μας τις παρέχουν. Μιά μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Τμήμα Επιστημών Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Μιλάνου και το Νοσοκομείο San Paolo στην Ιταλία διαπίστωσε ότι τα φυσικά εκχυλίσματα σταφυλιών ρυθμίζουν την κακοήθεια των καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα φλοιού σταφυλιού έχει θετικά χημειοθεραπευτικά αποτελέσματα κατά του καρκίνου του μαστού. Ας μην ξεχνάμε την σταφίδα, η οποία έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη επίδρασή στα καρκινικά κύτταρα του παχέος εντέρου και στα παγκρεατικά καρκινικά κύτταρα 7. Καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου Μελέτες υποδεικνύουν ότι τα φλαβονοειδή των σταφυλιών μπορεί να έχουν σημαντικό ευεργετικό αποτέλεσμα στη λειτουργία του εγκεφάλου και στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Τα φλαβονοειδή σταφυλιών, ειδικά οι ανθοκυάνες, μπορούν να προλάβουν τις νευροεκφυλιστικές διαδικασίες τόσο με αναστολή της νευροφλεγμονής όσο και με τη μείωση του οξειδωτικού στρες. Μια κλινική μελέτη κατέδειξε ότι η συμπλήρωση 12 εβδομάδων με μοβ χυμό σταφυλιών στη διατροφή μπορεί να έχει νευρογνωστικά οφέλη σε ηλικιωμένους ενήλικες με μειωμένη μνήμη. Η κατανάλωση χυμού σταφυλιών βρέθηκε επίσης ότι βελτιώνει τις λειτουργίες μνήμης σε ηλικιωμένους ενήλικες με ήπια μείωση της μνήμης και ενδεχομένως μπορεί να είναι μια φυσική θεραπεία του Αλτσχάιμερ, βάσει της μελέτης του πανεπιστημίου του Cincinnat

18 e_juice_supplementation_improves_memory_function_in_older_adul ts_with_mild_cognitive_impairment 8. Αντιμικροβιακά οφέλη Πολλά φυτοθρεπτικά συστατικά των σταφυλιών έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ο χυμός σταφυλιού καθώς και τα εκχυλίσματα φλοιού και σπόρων του, έχει βρεθεί ότι έχουν ισχυρή ανασταλτική επίδραση στην ανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων και μπορούν επίσης να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του εντέρου και στην απώλεια βάρους. Μουσικοθεραπευτική παρέμβαση σε Παιδιά με ΔΕΠΥ Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) εμφανίζεται στο 5-7% του μαθητικού πληθυσμού, συνήθως μεταξύ 3-7 ετών. Το ένα στα δέκα ελληνόπουλα πάσχει από διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. Ένα παιδί με διάσπαση προσοχής/υπερκινητικότητα, λέγεται στα αγγλικά, ότι είναι TOAD. Δηλαδή: (T) Talking = Φλύαρο (O) Out of his seat = Περιφέρεται εκτός της θέσης του (A) Attention-seeking =Αναζητά την προσοχή (D) Disruptive Αποδιοργανωτικό

19 4 χαρακτηριστικά της ΔΕΠ-Υ (διάσπαση προσοχής και Υπερκινητικότητα) είναι: 1. Κινητική υπερδραστηριότητα είναι εμφανές όταν ζητείται από το παιδί να αφοσιωθεί σε κάτι, όπως π.χ. να παρακολουθήσει τον εκπαιδευτικό στην τάξη ή να κάνει κάποια άσκηση που απαιτεί συγκέντρωση. Το παιδί συνήθως κινείται, κουνάει χέρια/πόδια, σηκώνεται όρθιο, τα χέρια του είναι απασχολημένα με κάτι, κάνει βιαστικές ή απότομες κινήσεις (συχνά τα μολύβια του πέφτουν στο πάτωμα). 2. Έλλειψη προσοχής Αυτό το γνώρισμα μπορεί να παρατηρηθεί όταν το παιδί πηγαίνει προνήπιο-νήπιο. Το παιδί συνηθίζει να ξεκινά μια δραστηριότητα και να την αφήνει στην μέση, να χάνει δηλαδή πολύ γρήγορα το ενδιαφέρον του και να ασχολείται με κάτι άλλο. Οι μεγαλύτερες δυσκολίες βέβαια φαίνονται από τις πρώτες τάξεις του δημοτικού σχολείου, όταν το παιδί καλείται να παρακολουθεί για ώρες έναν εκπαιδευτικό και να ασχολείται με ασκήσεις που απαιτούν συγκέντρωση για αρκετή ώρα. Έτσι λοιπόν, συχνά βλέπουμε το υπερκινητικό παιδί να είναι αφηρημένο, να έχει ξεχάσει τι πρέπει να κάνει, να μην συμμετέχει ενεργά στο μάθημα. 3. Παρορμητικότητα Το υπερκινητικό παιδί ενεργεί χωρίς πρώτα να έχει σκεφτεί.

20 Αυτό σημαίνει ότι δεν οργανώνει καθόλου την απάντηση στο μυαλό του, με αποτέλεσμα αυτό που τελικά γράφει να είναι δυσνόητο. Για παράδειγμα σε μια χειροτεχνία, πρώτα ξεκινά να κόβει και μετά διαβάζει τις οδηγίες! Συχνά το υπερκινητικό παιδί πετάγεται στην τάξη χωρίς να έχει πάρει άδεια να μιλήσει ή απαντά λάθος σε ερωτήσεις επειδή βιάστηκε να απαντήσει. 4. Συναισθηματικές μεταβολές Άλλο ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των παιδιών με υπερκινητικότητα, είναι η συναισθηματική αστάθεια. Ενώ ξεκινούν μια δραστηριότητα με καλή διάθεση, μετά από λίγο μπορεί να νευριάσουν ή να τσακωθούν με το διπλανό τους. Αυτό μπορεί να ενταθεί αν βιώσουν απογοήτευση ή απομόνωση από τους συμμαθητές και τους εκπαιδευτικούς. Εάν επιθυμείτε να βελτιώσετε την προσοχή, την υπερκινητικότητα του παιδιού σας, με τρόπο ανώδυνο, άμεσο και αποτελεσματικό, Μην χάνετε χρόνο! Βοηθείστε το παιδί σας! Η αποκατάσταση της ικανότητας του νευρικού συστήματος για αποδοτικότερες εκτελεστικές λειτουργίες, έτσι ώστε το παιδί με ΔΕΠ-Υ να ανταποκρίνεται επιτυχώς στις καθημερινές απαιτήσεις, δεν είναι απλή υπόθεση. Στo ολιστικό Κέντρο Εν Όλω- Tomatis, η προσέγγιση γίνεται με την εφαρμογή νευρο-ακουστικών προγραμμάτων της εκπαιδευτικής Μεθόδου Tomatis, με πολύ ευχάριστο τρόπο. Χωρίς Φάρμακα!

21 Ψωρίαση υπάρχει ελπίδα με φυσική ολιστική προσέγγιση Όπως λέει το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης: Χάρη στη διατροφή, έχετε μια ευτυχισμένη ζωή. Γιατί είναι τόσο σημαντική η διατροφή για την ψωρίαση; Αυτά που είπε ο Ιπποκράτης επίκαιρα και διαχρονικά Όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο και το φάρμακο σου η τροφή σου επιβεβαιώνονται τώρα με μελέτες. Μια μελέτη που έγινε από το PubMed US National Library of Medicine National Institute of health (Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας ) που είχε σκοπό να αξιολογήσει την διαπερατότητα των εντέρων σε ασθενείς με ψωρίαση και να την συγκρίνει με υγιείς μάρτυρες έδειξε ότι οι ασθενείς με ψωρίαση είχαν στατιστικά σημαντική διαπερατότητα στο έντερο τους. Άλλες μελέτες δείχνουν την σχέση της εντερικής χλωρίδας δηλ καλά και κακά βακτηρίδια με την ψωρίαση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ψωρίαση που θεωρείται αυτοάνοσο νόσημα. Τι σημαίνει αυτοάνοσο; Το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον εαυτό του.γιατί το κάνει όμως αυτό? Γιατί οι σύγχρονες επεξεργασμένες τροφές είναι άγνωστες για το ανοσοποιητικό τις θεωρεί εχθρικές και επιτίθεται και σε αυτές και στα ίδια του τα κύτταρα. Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που προτείνουμε στο ολιστικό κέντρο υγείας μας όπως η ομοιοπαθητική, ο Μικροβελονισμός, η Αγιουρβέδα, ο Υδροκαθαρισμός του παχέος εντέρου, Βότανα, Φυτικές αλοιφές, Φυσικά συμπληρώματα διατροφής, Διαλογισμό, Άσκηση, Αιθέρια έλαια, Διαχείριση του άγχους, αλλά στην κορυφή της λίστας είναι η Αντιφλεγμονώδης πλούσια σε Φλαβονοειδή διατροφή! Όλες αυτές οι θεραπείες αποσκοπούν στο να κτίσουμε

22 ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα που να μην φοβάται τίποτα. Πηγή -bacteria-affects-psoriasis-psoriatic-arthritis Προστατέψετε το πόσιμο νερό Ζούμε σε έναν τοξικό κόσμο όπου η καθημερινή έκθεση σε επικίνδυνους ρύπους, επηρεάζει την υγεία μας. Πολλές διαταραχές προέρχονται από τα πρωταρχικά στάδια της ζωής μας. Για παράδειγμα, όταν οι έγκυες γυναίκες καταναλώνουν μολυσμένο νερό και τρόφιμα, η τοξικότητα επηρεάζει αρνητικά την υγεία του εμβρύου. Μια πρόσφατη ανάλυση κυβερνητικών στατιστικών, από ερευνητές της βρετανικής φιλανθρωπικής κοινότητας Τα παιδιά με καρκίνο του Ηνωμένου Βασιλείου, διαπίστωσε ότι το ποσοστό καρκίνου στους νέους έχει αυξηθεί κατά 40% σε 16 χρόνια. Ο Δρ Denis Henshaw, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Bristol, δήλωσε: «Αν κοιτάξουμε τους καρκίνους, όπως η παιδική λευχαιμία, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο» Επί δεκαετίες ανεύθυνες βιομηχανίες απορρίπτουν χημικές ουσίες και βαρέα μέταλλα στο περιβάλλοντα οποία εισέρχονται στα αποθέματα πόσιμου νερού. Επιπλέον, η απορρόφηση από το έδαφος των φυτοφαρμάκων, των ζιζανιοκτόνων, των λιπασμάτων, καθώς και των φαρμακευτικών αποβλήτων από νοσοκομεία και εταιρείες φαρμάκων συνέβαλαν σε εκατοντάδες τοξικών ρύπων που μολύνουν συνεχώς την παροχή πόσιμου νερού. Μια συνεχιζόμενη έρευνα του Associated Press, που ερευνούσε τα φαρμακευτικά προϊόντα στο πόσιμο νερό, ανίχνευσε 46 διαφορετικά φάρμακα στην παροχή πόσιμου νερού στις ΗΠΑ. Αυτό επηρεάζει περισσότερα από 41

23 εκατομμύρια άτομα τα οποία καταναλώνουν πόσιμο νερό μολυσμένο με μικρές ποσότητες φαρμακευτικών προϊόντων συμπεριλαμβανομένων των αντιβιοτικών, των αντισπασμωδικών, των σταθεροποιητών της διάθεσης, των ορμονών του φύλου, των αντιηλιακών καθώς και πολλών άλλων φαρμακευτικών προϊόντων. Οι επιστήμονες ανησυχούν ότι αυτό θα έχει σημαντικές συνέπειες για την υγεία, ειδικά σε άτομα υψηλού κινδύνου. Πολλές άλλες επιστημονικές μελέτες έχουν τεκμηριώσει τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία που σχετίζονται με την κατανάλωση τοξικών ρύπων, όπως τα παραπροϊόντα χλωρίου, χλωραμίνης, το φθόριο και το μόλυβδο. Τα παραπροϊόντα χλωρίου, όπως τα THM, καταγράφονται ως καρκινογόνα της ομάδας Β του καρκίνου από την EPA. Επιπλέον, οι μελέτες σε ανθρώπους έχουν αναφέρει συσχετισμούς μεταξύ THM και καρκίνου της ουροδόχου κύστης και του κόλου, αποβολής, γενετικών ανωμαλιών και χαμηλού βάρους γέννησης. Το Flint Michigan ήταν η κορυφή του παγόβουνου που επικέντρωσε την προσοχή στο μόλυβδο ο οποίος απαντάται συνήθως στο πόσιμο νερό. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Εθνικού Συμβουλίου για την Άμυνα των Πόρων, αυξημένα επίπεδα μολύβδου εντοπίστηκαν σε πάνω από συστήματα νερού, που επηρεάζουν 18 εκατομμύρια ανθρώπους στις ΗΠΑ. Πάνω από 3,9 εκατομμύρια από αυτούς τους ανθρώπους πίνουν νερό που περιέχει πολύ υψηλά επίπεδα μολύβδου (πάνω από 15 μέρη ανά δισεκατομμύριο,το ποσό αυτό παραβιάζει το ομοσπονδιακό κανόνα αναφοράς). Ο μόλυβδος είναι μια νευροτοξίνη και εκατομμύρια παιδιά πίνουν νερό που περιέχει μόλυβδο εδώ και χρόνια. Η χρόνια πρόσληψη μολύβδου μπορεί να προκαλέσει απώλεια μνήμης, αυξημένη αρτηριακή πίεση, μείωση των επιπέδων γονιμότητας και έχει προσδιοριστεί ως πιθανός παράγοντας που προκαλεί καρκίνο. Δυστυχώς, όταν ανοίγετε τη βρύση σας, το νερό που πίνετε δεν είναι καθαρό, είναι ένα μίγμα τοξικών ρύπων. Συνδυάζοντας όλα τα τοξικά απόβλητα που μολύνουν τις πηγές πόσιμου νερού και τα

24 χημικά που προστίθενται στα εργοστάσια επεξεργασίας νερού, συμπεριλαμβανομένου του αλουμινίου, του χλωρίου και του φθορίου το δυσάρεστο αποτέλεσμα είναι το νερό της βρύσης να χαρακτηριστεί ως μια «τοξική σούπα». Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμηθεί η κατανάλωση της τοξικής σούπας είναι να βασιστείτε σε καλά φίλτρα και να γίνει μια εκστρατεία ενημέρωσης των πολιτών πως να ελαττώσουν την κατανάλωση χημικών τόσο στις καλλιέργειες όσο και στην οικιακή και προσωπική καθαριότητα.έτσι μόνο θα σώσουμε τον πλανήτη και τον εαυτό μας! Βιβλιογραφία 1. Childrens Cancer and Leukemia Group, July 9, 2016 Is Modern Life Really Killing Our Children. Analysis of eleven scientific studies 2. Associated Press Investigation: Pharmaceuticals Found in Drinking Water. March 10, 2008 Jeff Donn et al. 3. USEPA National Primary Drinking Water Regulations: Stage 2 Disinfectants and Disinfection By Products Rule, Final Rule. Federal Register. 2006; 71:2 4. of Environmental Conservation, Nefoundland Canada, web site.

25 5. National Resource Defense Council, June 28, What s in Your Water, Erik D. Olson 6. S. Dept. Health and Human Services (2007) Toxicological profile for lead.