ΕΘΝΙΚΟ & ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΑΘΛΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Επίδραση της άσκησης στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα Φιλίππου Αναστάσιος, Ph.D. Επίκουρος Καθηγητής Πειραματικής Φυσιολογίας
Integrated physiological response to acute exercise
Παράμετροι, Μέθοδοι & Όργανα μέτρησης των ασκησιογενών αποκρίσεων
Βασικές αρχές της σωματικής άσκησης
Συνιστώσες της φυσικής κατάστασης που σχετίζονται με την υγεία & με κινητικές δεξιότητες
Μεταβολική-Καρδιαγγειακή-Αναπνευστική σύζευξη κατά την άσκηση
Μεταβολική-Καρδιαγγειακή-Αναπνευστική σύζευξη κατά την άσκηση
Αερόβια ικανότητα
Καρδιαγγειακή-Αναπνευστική σύζευξη κατά την άσκηση
Καρδιαγγειακή-Αναπνευστική σύζευξη κατά την άσκηση
Q = HR x SV Cardiac output, Stroke volume, Heart rate responses
Αρτηριακή πίεση Συσταλτικότητα μυοκαρδίου Όγκος παλμού Μέγεθος αριστερής κοιλίας Καρδιακή παροχή Κ. Σ. Δομή αγγείων Περιφερειακές αντιστάσεις Λειτουργία αγγείων Αρτηριακή Πίεση: Καρδιακή παροχή (Q: HR X SV) X Περιφερειακές αγγειακές αντιστάσεις (SVR)
Αρτηριακή πίεση κατά την άσκηση Η αύξηση της πίεσης σε κερκιδική αρτηρία και αορτή σε σχέση με το ποσοστό της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου (VO 2 max).
Ρύθμιση της καρδιαγγειακής λειτουργίας κατά την άσκηση Σχέση μεταξύ HR, VO 2 και όγκου παλμού (SV) έως τη μέγιστη VO 2
Ρύθμιση της καρδιαγγειακής λειτουργίας κατά την άσκηση
Cardiac output, Stroke volume, Heart rate responses
Καρδιαγγειακές προσαρμογές με την άσκηση
Maximal oxygen consumption (V0 2 max)
Arteriovenous oxygen difference (a-vdo 2 )
Καρδιαναπνευστικές προσαρμογές με την άσκηση
Ασκησιογενείς προσαρμογές Δρομική οικονομία (άσκησης)
Καρδιαναπνευστικές προσαρμογές στην άσκηση και στην έλλειψή της
Καρδιαναπνευστικές προσαρμογές με την άσκηση
Καρδιαγγειακές αποκρίσεις & προσαρμογές στην άσκηση
Καρδιαγγειακές αποκρίσεις & προσαρμογές στην άσκηση
Καρδιαγγειακές προσαρμογές με την άσκηση Μεταβολές ενδοτικότητας της αριστερής κοιλίας της καρδιάς
Καρδιαναπνευστικές προσαρμογές στην άσκηση
Καρδιοαναπνευστικές προσαρμογές με την άσκηση Η υψηλή μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO 2 max) αυξάνει τις απαιτήσεις από τους πνεύμονες και τους αναπνευστικούς μυς, με μικρή ή μηδενική αλλαγή στην ικανότητά τους
Ρύθμιση της αναπνοής κατά την άσκηση
Αναπνευστικές αποκρίσεις & προσαρμογές στην άσκηση
Κινητική ανταλλαγής αναπνευστικών αερίων - Οξεοβασική ισορροπία
Lactic Thresholds corresponding Heart rates
Oxygen Uptake/Blood Lactate kinetics The reduction in Vο 2 was caused by the reduced blood O 2 content. Effect of rate of increase in work rate on rate of increase in VO 2
Lactate Threshold
Anaerobic (Lactate) Threshold
Blood ph, Lactate, HCO 3- responses
Ασκησιογενείς προσαρμογές Αναερόβιος ουδός
Oxygen uptake dynamics
Καρδιαγγειακές-μεταβολικές προσαρμογές στην άσκηση Τhe effect of fitness on O 2 deficit and O 2 debt O 2 uptake kinetics in response to constant work rate exercise of 100 W in two subjects at different levels of fitness.
Διαβαθμίσεις της έντασης σωματικής δραστηριότητας/άσκησης * % VO 2 R = ποσοστό εφεδρείας πρόσληψης οξυγόνου, % HRR = ποσοστό καρδιακής συχνότητας εφεδρείας % HR max = 0,7305 (% V O2max) + 29,95, τιμές βάσει της ομάδας των 10 MET, [ή 209 (0,7 χ ηλικία), ή PHR=206 - (0.88 x age) for women, ή MHR = 206.9 - (0.67 x age) for men]. ± Rating of perceived exertion (RPE) = υποκειμενική αντίληψη της κόπωσης κατά την κλίμακα Borg, βαθμίδες 6-20.
Aerobic exercise
Ορισμοί των επιπέδων έντασης & διάρκειας της άσκησης Πηγή: Κατευθυντήριες Οδηγίες Σωματικής Δραστηριότητας για Αμερικανούς, 2008. Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ. http://www.health.gov/paguidelines/
Kατηγορίες σωματικής δραστηριότητας Γενικές συστάσεις για τον προσδιορισμό της διάρκειας & συχνότητας της άσκησης