BEGINNERS 3: Όσες κάνουν μαθήματα πάνω από 4 μήνες και μπορούν να αναποδογυρίσουν στον στύλο.

Σχετικά έγγραφα
ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΟΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΡΙΟ

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΠΛΑΝΟ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ - Α Λυκείου

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΧΡΟΝΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ

Το φυλλάδιο αναφέρεται σε προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζεις στο χώρο του σχολείου και προτείνει λύσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν...

WICHTIGER HINWEIS: Bitte fertigen Sie keine Kopien dieses Fragebogens an!

ΟΡΙΣΜΟΙ ΓΡΑΜΜΩΝ A-M /ΣΤ1

Σχολείο: Τμήμα: Βαθμός στη φυσική αγωγή:

KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωση - μεθοδολογία. Διάλεξη 7η : Δομή της χορογραφίας

Οι γνώμες είναι πολλές

ΔΑΣΚΑΛΩΝ ΜΕΘΟΔΟΥ PILATES

Κατανόηση γραπτού λόγου

22/1/2012 ΒΛΑΧΟΔΗΜΟΥ ΕΥΠΡΑΞΙΑ 1

Απογευματινά μαθήματα επιλογής, απογευματινές δραστηριότητες

Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΨΥΧ 100. Χειµερινό εξάµηνο Δευτέρα & Πέµπτη 13:30-15:00. Κτήριο/Αίθουσα ΧΩΔ01-109

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟΥ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΘΕΟΔΩΡΙΔΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ

Κανόνες Ασφάλειας και Υγείας στα Εργαστήρια

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη!

Ενότητα εκπαίδευσης και κατάρτισης για τις δεξιότητες ηγεσίας. Αξιολόγηση Ικανοτήτων

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Stepping On. Έκτη Συνεδρία ΕΝΤΥΠΟ ΕΚΤΗΣ ΣΥΝΕ ΡΙΑΣ. Βελτίωση αυτοπεποίθησης για τη μείωση των πτώσεων. 1. Εισαγωγή του σηµερινού προγράµµατος.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΛΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ

ΩΡΕΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΠΡΩΙΝΗ ΖΩΝΗ 8-9 Ο. Π. ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ ΖΩΝΗ

Έρευνα για τη βελτίωση των μαθησιακών αποτελεσμάτων

Εξεταστική Περίοδος Φεβρουαρίου ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΛΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Πρόλογος. Καλή τύχη! Carl-Johan Forssén Ehrlin

Εγχειρίδιο χρήσης Εκπαιδευτικού λογισμικού «Αθηνά Core 4»

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Είμαστε όλοι πεζοί. Μετακίνηση πεζών μεγαλύτερης ηλικίας.

ΤΑ ΣΤΙΛ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΣΤΗΦΥΣΙΚΗΑΓΩΓΗ

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. Εργασία για το σπίτι. Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης

Το προφίλ των κινητικών δραστηριοτήτων των μαθητών του σχολείου

<<Μεγαλώνω και αλλάζω>> Υπεύθυνοι Προγράμματος:Ηλιάδης Πέτρος Ράκας Άλκιβιάδης Σαρίδου Κωνσταντίνα

Ευχάριστο διάβασμα στο σπίτι. Αναστασία Χ Γιαννακού Ειδική Παιδαγωγός Καθηγήτρια Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου

ΚΙΤ ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΜΑΤΟΣ. Enjoy the journey!

ΕΚΘΕΣΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ ΕΡΓΟΥ

Gerards Papadakis Soccer Academy

Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να μάθει να μελετά μόνο του και να έχει αποτέλεσμα;

Εναλλακτικές Μορφές Άσκησης

Ο Χορός στα Προγράμματα Σπουδών της Φυσικής Αγωγής. Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής

Ερωτηματολόγιο I Χρόνος: ± 10 λεπτά. Σαρκοπενία και Ποιότητα Ζωής. 1. Αισθάνεστε ότι έχει μειωθεί: 2. Αισθάνεστε πόνο στους μύες;

Χορογραφική προετοιμασία στην ενόργανη γυμναστική γυναικών. Δόντη Αναστασία Ομοσπονδιακή προπονήτρια

ΜΕΡΟΣ Β: Προσωπική στάση

Stepping On. Τέταρτη Συνεδρία ΕΝΤΥΠΟ ΤΕΤΑΡΤΗΣ ΣΥΝΕ ΡΙΑΣ. Βελτίωση αυτοπεποίθησης για τημείωση των πτώσεων. 1. Εισαγωγή του σηµερινού προγράµµατος.

Το μάθημα της Βιολογίας διδάσκεται: Στην Α τάξη 2 διδακτικές περιόδους την εβδομάδα. Στην Β τάξη 1 διδακτική περίοδο την εβδομάδα

BRAINOBRAIN Πρόγραμμα ανάπτυξης εγκεφάλου & δεξιοτήτων. Παιδιά 5-15 χρονών

Κ ώ δ ι κ α ς Σ υ μ π ε ρ ι φ ο ρ ά ς ΚΜΣ Σχολική Χρονιά

Μάθετε να γράφετε 4/5. ετών. Από τελείες στη γραµµή γραµµές και διακοσµήσεις από τη γραµµή της επιστολής. να κάνετε στο σπίτι

Μαμά, γιατί ο Φώτης δε θέλει να του πιάσω το χέρι; Θα σου εξηγήσω, Φωτεινή. Πότε; Αργότερα, όταν μείνουμε μόνες μας. Να πάμε με τον Φώτη στο δωμάτιό

Χριστοδούλου Αλέξης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής - Προπονητής Καλαθοσφαίρισης

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΠΛΑΝΟ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ - Α Λυκείου

WICHTIGER HINWEIS: Bitte fertigen Sie keine Kopien dieses Fragebogens an!

e - Γραμματεία Εγχειρίδιο Εγκατάστασης & Χρήσης

WICHTIGER HINWEIS: Bitte fertigen Sie keine Kopien dieses Fragebogens an!

Νοερή Απεικόνιση. «Όσο ήμουν στον αέρα, σκεφτόμουνα μόνο ότι ήμουν ένα πουλί που πετούσε πάνω από πόλεις και βουνά.» Bob Beamon

ΔΙΜΕΠΑ Πρακτική Άσκηση Μαθηματικών Β' Φάση. Εργασία πειραματισμού με μαθητή

Μουσική Αγωγή στην Προσχολική και Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση. Ζωή Διονυσίου

Τμήμα Pilates- Feldenkrais- Stretching Υπεύθυνη τμήματος: Αταλάντη Μουζούρη Τηλέφωνο επικοινωνίας:

Το νέο Πρόγραμμα Σπουδών Φυσικής Αγωγής στο Λύκειο. Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής

Ασφάλεια Συστημάτων Μηχανικού

ΣΧΕΔΙΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ 1

Δημιουργικό Παιχνίδι ΕΝΣΩΜΑΤΩΣΗ ΤΩΝ ΠΑΙΧΝΙΔΙΩΝ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΤΗΣ Φ.Α. Διάλεξη 3η

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του!

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ, ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ, ΚΑΝΟΝΕΣ ΚΑΙ ΠΟΙΝΕΣ ΚΥΝΗΓΙΟΥ

Μουσικοκινητική Αγωγή

Α. Τσιάμης, Μ.Α., CPsychol Εκπαιδευτικός Ψυχολόγος

ΟΙ ΜΑΘΗΤΙΚΕΣ ΚΟΙΝΟΤΗΤΕΣ

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ

ασκήσεις για τη μέση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Πρόγραμμα «Πάρε μέρος και Καθάρισες» Δράσεις εθελοντικού καθαρισμού ακτών

Προς τους κ. Γονείς των μαθητών/τριών μας Η ΓΑΛΛΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ ΣΤΟ ΛΕΟΝΤΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟ Ν. ΣΜΥΡΝΗΣ

Ανοικτό Σχολείο για παιδιά, εφήβους και ενήλικες

Ερωτηματολόγιο. Ονοματεπώνυμο : Ημερομηνία :

Σεπτέμβρης πάλι και το Σχολείο ανοίγει τις αγκαλιές του για να υποδεχτεί τους νεαρούς μαθητές του. Όλα είναι έτοιμα!

Ανοικτό Σχολείο

Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας. Ιωαννίνων. Αριθμητικός Γραμματισμός. Εισηγήτρια : Σεντελέ Καίτη

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση

Προγραμματισμός Υπολογιστών με C++

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΛΥΚΑΒΗΤΤΟΥ (Κ.Β.)

Πώς να μελετάμε τη Βίβλο

στόχοι καινοτομία επιτυχίες πωλήσεις προϊόντα γκάμα ιδέες μερίδιο αγοράς επιτυχίες στρατηγική αγοραστές πτώση άνοδος αγορές επιδιώξεις αστοχίες πώληση

Σχεδιασμός Προγραμμάτων

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Π Α Ρ Α Γ Ω Γ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02

Οι στρατηγικές και τεχνικές που περιγράφονται παρακάτω μπορούν να χωριστούν σε τρεις κατηγορίες:

Το βιβλίο της Μ. Autism Resource CD v Resource Code RC115

Βασικό εργαλείο αυτοαξιολόγησης Ερωτηματολόγιο για γονείς και κηδεμόνες

1 FINAL COVER DHMOU LAKATAMIAS.pdf 1 18/7/2016 5:16:27 μμ CMY

4ο Δημοτικό Σχολείο Βέροιας ΣΧΟΛΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ. για ένα ευχάριστο και ασφαλές περιβάλλον

Ρυθµός Κίνηση Χορός Ενοποίηση µουσικοκινητικής αγωγής - χορού. ρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύµβουλος Φ.Α.

Στρατηγικές και τεχνικές διαχείρισης τάξεων

Εφαρμόζοντας το Πρόγραμμα. Παρουσίαση από μαθητές της Στ τάξης του. Σχ.έτος

Η ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

ΤΟΜΕΑΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΤΜΗΜΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΕΝΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΝΗΛΙΚΩΝ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΦΥΣΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ»

Transcript:

POLE DANCE BEGINNERS 1: Τα μωράκια pole dancers, δηλαδή όσες δεν έχουν ξανακάνει μάθημα! BEGINNERS 2: Όσες έχουν κάνει το Beg.1 και θέλουν να προχωρήσουν επίπεδο ή ασχολούνται επαγγελματικά με χορό και γυμναστική. BEGINNERS 3: Όσες κάνουν μαθήματα πάνω από 4 μήνες και μπορούν να αναποδογυρίσουν στον στύλο. BEGINNERS 4: Όσες μπορούν να αναποδογυρίζουν άνετα στον στύλο και θέλουν να προχωρήσουν σε πιο δύσκολο επίπεδο! INTERMEDIATE 1: Όσες κάνουν μαθήματα πάνω από 10 μήνες και νιώθουν άνεση στα ανάποδα και στο spinning pole INTERMEDIATE 2: Όσες κάνουν πάνω από 12 μήνες. INTERMEDIATE 3: Όσες κάνουν πάνω από 16 μήνες και σκέφτονται να αλλάξουν καριέρα! INTERMEDIATE 4: Πολλά ακροβατικά και πιο απαιτητικές χορογραφίες σε αυτό το επίπεδο! PREPADVANCED: Προετοιμασία για το πιο δύσκολο επίπεδο. Πολύ δύναμη και ευλυγισία απαιτείται για τις κινήσεις αυτού του επιπέδου. ADVANCED: Το τελευταίο και πιο δύσκολο επίπεδο. Πολύ δύναμη και ευλυγισία απαιτείται για τις κινήσεις αυτού του επιπέδου. CHOREO INT. Για όσες ξέρουν τα τρικς και θέλουν να μάθουν να τα συνδυάζουν σε χορογραφία. Μια νέα χορογραφία κάθε 4 εβδομάδες. Για επίπεδα Int.1 και πάνω. TEXNIKH Θέλετε να εκτελείτε τα τρικ στον στύλο με περισσότερη τεχνική, 1 / 6

ακρίβεια και χάρη και να φαίνεται ότι δεν καταβάλετε καμία προσπάθεια την ώρα που εκτελείτε τις κινήσεις; Το μάθημα ΤΕΧΝΙΚΗ σας βοηθάει να καταφέρετε κινήσεις που σας δυσκολεύουν ώστε να δείχνετε τέλειες πάνω στον στύλο! Σημείωση: Σε αυτό το μάθημα δεν διδάσκεται χορογραφία αλλά θα μάθετε κινήσεις και παραλλαγές που δεν διδάσκονται στο μάθημά σας Για όσους είναι στα επίπεδα Beg.1, Beg.2 και Beg.3 προτείνουμε την Τεχνική BEG. Γι α όσους είναι στα επίπεδα Beg.4, Int.1 και Int.2 προτείνουμε την Τεχνική INT. POLE TRICKS Σε κάθε μάθημα μαθαίνουμε διαφορετικά τρικς στον στύλο. Κατάλληλο για επίπεδα Int.3 και πάνω. EXOTIC/STRIP MOVES Χορευτικές και θηλυκές κινήσεις όρθια, στο έδαφος και στο στύλο. Μέχρι το τέλος των μαθημάτων θα έχετε μάθει μια ολόκληρη χορογραφία. Αναδείξτε τον sexy εαυτό σας ενώ γυμνάζεστε! CHAIR DANCE Χορογραφία με καρέκλα, αλλά με κινήσεις και στο έδαφος και στο στύλο! HEELS CLASS Η πιο καινούρια μόδα! Γυμναστική φορώντας τα τακούνια μας. Τι υπόσχεται; Μυϊκή ενδυνάμωση, σμιλεμένο κορμί, ενίσχυση του μεταβολισμού, βελτίωση της ευλυγισίας, απώλεια βάρους, καλύτερη ισορροπία και φυσικά τόνωση της αυτοπεποίθησης! SLAP Από τις λέξεις Striptease και Lap dancing, κινήσεις στο έδαφος, σε καρέκλα, sexy κινήσεις και αισθησιακά βήματα δημιουργούν την χορογραφία που θα μάθετε! FLOORWORK Σε αυτό το μάθημα θα μάθετε πως να κινείστε υπέροχα και εκτός του στύλου! Μάθετε τα τρικς του εδάφους και μάθετε να ελέγχετε το σώμα σας ενώ γυμνάζεστε! FLEX Αν δεν είστε αρκετά δυνατή ή ευλύγιστη για να καταφέρετε τις κινήσεις που θα θέλατε, σε αυτό το τμήμα θα κάνετε ειδικές για το pole dancing ασκήσεις για βελτίωση της ευλυγισίας και της δύναμης.κινήσεις από yoga, pilates, μπαλέτο, λαβές και ασκήσεις με τον στύλο. POLE INTRO Ένα βασικό μάθημα, εισαγωγικό στο Pole Dancing για όσους δεν το έχουν ξαναδοκιμάσει. 2 / 6

PRACTICE Χρήση του στύλου, για όσες δεν έχουν δικό τους στύλο και θέλουν να κάνουν περισσότερη εξάσκηση. Πάντα υπάρχει στον χώρο παρουσία υπεύθυνου(φρόνιμα!!) για να σας βάζει το τραγούδι που θέλετε. Κανόνες Οδηγίες Σχολής Παρακαλούμε προσπαθήστε να μην αργείτε στο μάθημα, διότι αποσπάτε την προσοχή των άλλων μαθητριών και της δασκάλας. Επίσης έτσι χάνεται την προθέρμανση η οποία είναι σημαντική για το σώμα σας και για το υπόλοιπο μάθημα. Παρακαλούμε την ώρα του μαθήματος, απευθύνετε τις ερωτήσεις σας και τις απορίες, στη δασκάλα (και όχι στις συμμαθήτριες). Πάντα οι ερωτήσεις είναι ευπρόσδεκτες και μπορεί από την απάντηση να ωφεληθούν και άλλες μαθήτριες. Προσέχετε πάντα για την ασφάλειά σας και την ασφάλεια των ατόμων γύρω σας. Ακολουθείτε σωστά τις οδηγίες των δασκάλων για τους ίδιους λόγους. Ζητάτε βοήθεια αν δεν είστε σίγουρες ότι κατανοήσατε σωστά. Να θυμάστε πριν έρθετε για μάθημα, να μη χρησιμοποιείτε ποτέ καλλυντική κρέμαλοσιόν σώματος ή χεριών καθώς είναι επικίνδυνο για την ασφάλειά σας να γλιστρήσετε και επιπλέον θα σας δυσκολεύει στο μάθημα. 3 / 6

Είναι απαραίτητη και σχεδόν υποχρεωτικό να έχετε πάντα μαζί σας την προσωπική σας πετσετούλα (μαζί με μπουκαλάκι οινόπνευμα). Για λόγους υγιεινής και λειτουργίας δεν το ξεχνάμε. Προσοχή στα όποιας μορφής κοσμήματα. Δεν φοράτε ή τα βγάζετε την ώρα της άσκησης γιατί μπορεί να τραυματιστείτε και σίγουρα θα σας δυσκολεύουν στην εκτέλεση των προσπαθειών σας. Παρακαλούμε βοηθήστε μας να κρατάμε τους χώρους καθαρούς και τακτοποιημένους. Παρακαλούμε φροντίστε το κινητό σας να είναι αθόρυβο κατά την ώρα των μαθημάτων και διακριτικές όταν μιλάτε στα αποδυτήρια για να μην ενοχλείτε τη διδασκαλία. Τις τσάντες σας κλειστές και ταχτοποιημένα τα ρούχα & τα παπούτσια σας στα αποδυτήρια. Στην αίθουσα στη διδασκαλία έχουμε μόνο το πετσετάκι μας, το μπουκαλάκι οινόπνευμα, το μπουκαλάκι νερό και τα προϊόντα στήριξης & τα παπούτσια αν χρησιμοποιείτε. Οτιδήποτε από τα προσωπικά σας αντικείμενα μπορεί να ξεχαστεί στη σχολή (το βρούμε ή πέσει στην αντίληψή μας) φυλάσσετε για 23 μήνες και μπορείτε να το ζητήσετε. Μετά από αυτό το διάστημα πετιούνται. Τα δίδακτρα (όπως γνωρίζετε από το 1ο μάθημα) καταβάλλονται στην αρχή κατά την εγγραφή ή την ανανέωση. Σε περίπτωση μη έγκαιρης καταβολής των διδάκτρων χάνεται αυτόματα το δικαίωμα παρακολούθησης των μαθημάτων. Τα μαθήματα που με ευθύνη σας δεν κάνετε δεν μεταφέρονται στο επόμενο term και δεν γίνεται επιστροφή χρημάτων 4 / 6

Όλα τα προγράμματα είναι για 1 ώρα + 15 λεπτά δωρεάν practice, για 1 φορά την εβδομάδα ή με τη φορά 1 μάθημα. Για τη λειτουργία και για όλα τα θέματα απευθύνεστε στη γραμματεία Τι να φοράτε έχετε μαζί σας Για το Pole Dancing: Κοντό σορτσάκι, αμάνικο μπλουζάκι ή μπουστάκι, πετσετούλα (μαζί με μπουκαλάκι οινόπνευμα) και ξυπόλυτες ή με ψηλοτάκουνα παπούτσια pleaser (εάν υπάρχουν). Για το Flex: Σορτσάκι ή κολάν (αν το προτιμάτε), αμάνικο, μπλουζάκι ή μπουστάκι, πετσετούλα (μαζί με μπουκαλάκι οινόπνευμα), καλτσάκια (γκέτες, επιγονατίδες). Πετσετούλα απαραίτητη σε όλα τα μαθήματα για να σκουπίζετε το στύλο και τα χέρια σας (μαζί με μπουκαλάκι οινόπνευμα). Για λόγους υγιεινής σχεδόν υποχρεωτική. Ειδικά προϊόντα στήριξης, που βοηθάνε το κράτημα στο στύλο γάντια, κρέμες, ταλκ, γκέτες, επιγονατίδες κ.ά. Διατίθενται και τα προμηθεύεστε στη σχολή. 5 / 6

Μπουκαλάκι με νερό ή ηλεκτρολύτες. Αν δεν έχετε, εφόσον πίνετε με ποτήρι στη σχολή, παρακαλούμε να κρατάτε το ποτηράκι σας μέχρι το τέλος του μαθήματος. Ότι άλλο σχετικό, προσωπικό που σας κάνει να νιώθετε άνετα και σας βοηθάει στο μάθημα σας. 6 / 6