ραστηριότητες ανάπτυξης δεξιοτήτων ζωής.

ραστηριότητες ανάπτυξης προσανατολισµού στο χώρο 1) Κάθε µαθητής τοποθετείται µπροστά από ένα κώνο και απέναντί του σε απόσταση που ορίζει ο Καθ. Φύσ Αγωγής τοποθετείται άλλος ένας κώνος.(αρχικά η απόσταση πρέπει να είναι µικρή και εξαρτάται από την ηλικία των µαθητών) Με το σύνθηµα του Καθ. θα πρέπει ο κάθε µαθητής να παρατηρήσει για 10 δευτερόλεπτα τον κώνο που έχει απέναντί του, να γυρίσει πλάτη και να κατευθυνθεί προς τον κώνο χωρίς να τον βλέπει. εν θα πρέπει να τον προσπεράσει ούτε να τον ακουµπήσει αλλά όταν νοµίζει ότι έφτασε πολύ κοντά να σταµατήσει και να σηκώσει το χέρι του. Νικητής είναι ο µαθητής που θα σταµατήσει στη µικρότερη απόσταση από τον κώνο του. 2) Οι µαθητές τοποθετούνται ο καθένας δίπλα σε έναν κώνο και κλείνουν τα µάτια τους. (είτε µόνοι τους είτε µε κάποιο µαντίλι) Ο Καθηγητής Φυσικής Αγωγής ζητάει από τους µαθητές να εκτελέσουν βήµατα µπροστά,- πίσω, δεξιά αριστερά, αλλαγές κατεύθυνσης και στροφές γύρω από τον εαυτό τους σύµφωνα µε τα παραγγέλµατα του. Όταν ο Καθηγητής τελειώσει τα παραγγέλµατα δίνει την εντολή να επιστρέψουν όλοι στον κώνο τους κινούµενοι προς τα πίσω και χωρίς να βλέπουν. Όταν κάποιος νοµίζει ότι έφτασε κοντά στον κώνο του σταµατάει και σηκώνει το χέρι του. 3) Οι µαθητές τοποθετηµένοι δίπλα στους κώνους σε απόσταση από τον καθηγητή τους µε πλάτη σε αυτόν. Μετά από ηχητικό σήµα του Καθηγητή τους (φωνή, παλαµάκια σφύριγµα κ.τ.λ.) κάνουν µία στροφή γύρω από τον εαυτό τους και προσπαθούν να κινηθούν (µε την πλάτη) προς την κατεύθυνση που άκουσαν τον ήχο.(το ηχητικό σήµα δίνεται κάθε φορά από διαφορετική κατεύθυνση και ο Καθηγητής µένει ακίνητος στο ίδιο σηµείο έως ότου φτάσουν οι µαθητές) 4) Η ίδια τοποθέτηση των µαθητών µε την δραστηριότητα 3 αλλά τώρα καθώς οι µαθητές κινούνται προς τα πίσω αλλάζουµε θέσεις (δεξιά αριστερά) και δίνουµε συνεχώς νέα ηχητικά σήµατα προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Οι µαθητές θα πρέπει να προσαρµόζονται στα νέα δεδοµένα και να ακολουθούν τα ηχητικά σήµατα που συνεχώς αλλάζουν κατεύθυνση ώσπου να καταφέρουν να φτάσουν στην θέση που βρίσκεται ο Καθ. 5) Οµάδα µαθητών στο κέντρο του χώρου µε κλειστά µάτια και άλλοι συµµαθητές τους διασκορπισµένοι στον χώρο γύρω από αυτή την οµάδα. Οι µαθητές που βρίσκονται διασκορπισµένοι στον χώρο (ένας κάθε φορά - αυτός που δείχνουµε) κάνουν διάφορους θορύβους. Οι µαθητές που βρίσκονται στο κέντρο έχουν τα µάτια τους κλειστά και προσπαθούν να περιστραφούν γύρω από τον εαυτό τους και να Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 1

σταµατήσουν µε το πρόσωπο στραµµένο προς τον συµµαθητή τους που έκανε τον θόρυβο. 6) Η ίδια ακριβώς δραστηριότητα µπορεί να παιχτεί µε τους µαθητές να µπαίνουν στο κέντρο ένας ένας και να προσπαθούν να χτυπήσουν µε µία µπάλα τον συµµαθητή τους που έκανε τον θόρυβο. Νικητής είναι αυτός που θα πετύχει τους περισσότερους συµµαθητές του. ραστηριότητες ανάπτυξης δεξιοτήτων ζωής σε ζευγάρια 1) Πέρασµα ανάµεσα από κώνους µε τους µαθητές να ακουµπάνε ώµο µε ώµο και την µπάλα να ισορροπεί ανάµεσα στους δύο εσωτερικούς πήχεις (αριστερό του ενός και δεξιό του άλλου µαθητή) οι οποίοι πρέπει να είναι σε οριζόντια θέση και παράλληλοι µε το έδαφος. 2) Πέρασµα ανάµεσα από κώνους µε τους µαθητές να ακουµπάνε πλάτη µε πλάτη και την µπάλα να ισορροπεί ανάµεσα στις δύο πλάτες. (αν θέλουµε επιτρέπουµε να πιάνονται χέρι µε χέριαπαγορεύεται να πιάνουν την µπάλα) 3) Πέρασµα ανάµεσα από κώνους µε τους µαθητές να ακουµπάνε ώµο µε ώµο και την µπάλα να στηρίζεται ψηλά πάνω από το κεφάλι µε ανάµεσα στα εξωτερικά χέρια των µαθητών. (τεντωµένα χέρια µε κλειστά δάχτυλα) 4) Πέρασµα ανάµεσα από κώνους µε τους µαθητές να ακουµπάνε ώµο µε ώµο και την µπάλα να στηρίζεται πίσω από την πλάτη ανάµεσα στα εξωτερικά χέρια. (δάχτυλα κλειστά) 5) Πέρασµα ανάµεσα από κώνους µε τους µαθητές να είναι πρόσωπο µε πρόσωπο και να ισορροπούν την µπάλα ανάµεσα τους στο ύψος του στήθους. (µπορούν να αγκαλιάζονται αλλά απαγορεύεται να ακουµπήσουν την µπάλα µε τα χέρια) 6) Όλες οι προηγούµενες ασκήσεις µπορούν να εφαρµοστούν µε τους µαθητές να περνάνε από στεφάνια τα οποία έχουµε απλώσει στο έδαφος σε αποστάσεις ανάλογες της ηλικίας των µαθητών. Στόχος να µην πατήσει κανένας τα στεφάνια ή έξω από αυτά. 7) Πέρασµα µέσα από στεφάνι το οποίο κρατάµε κάθετα (ως προς το έδαφος) µε την µπάλα να ισορροπεί ανάµεσα στο αριστερό χέρι του ενός και το δεξί χέρι του άλλου µαθητή. Οι µαθητές έχουν στραµµένους τους ώµους ο ένας προς τον άλλο. (τα χέρια πρέπει να είναι τεντωµένα, τα δάχτυλα ενωµένα και οι παλάµες πρέπει να στηρίζουν την µπάλα από τα πλάγια και όχι από το κάτω µέρος της) 8) Πέρασµα µέσα από στεφάνι το οποίο κρατάµε κάθετα (ως προς το έδαφος). Οι µαθητές είναι στραµµένοι πρόσωπο µε πρόσωπο και ισορροπούν την µπάλα ανάµεσα στα δύο χέρια τους τα οποία είναι και Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 2

πάλι τεντωµένα µε ενωµένα δάχτυλα και τις παλάµες να εφάπτονται στο πλάι και όχι στο κάτω µέρος της µπάλας. 9) Πέρασµα µέσα από στεφάνι το οποίο είναι κάθετο ως προς το έδαφος κρατώντας την µπάλα όπως στην άσκηση Νο 1. 10) Πέρασµα µέσα από στεφάνι το οποίο είναι κάθετο ως προς το έδαφος κρατώντας την µπάλα όπως στην άσκηση Νο 2. 11) Πέρασµα µέσα από στεφάνι το οποίο είναι κάθετο ως προς το έδαφος κρατώντας την µπάλα όπως στην άσκηση Νο 5. ραστηριότητες ανάπτυξης δεξιοτήτων ζωής σε οµάδες 1) Οι µαθητές περνάνε µέσα από κάθετα ή οριζόντια τοποθετηµένα στεφάνια (ένα ή περισσότερα) έχοντας ως στόχο να µην τα ακουµπήσουν. Πρέπει να πιάνονται χέρι µε χέρι όπως στον χορό. Τα στεφάνια µπορούν να τοποθετηθούν το ένα σε σχέση µε το άλλο, µε τέτοιο τρόπο ώστε να τα περνάνε είτε από επάνω είτε από κάτω είτε σε συνδυασµούς. Η οµάδα που θα ακουµπήσει περισσότερες φορές στα στεφάνια ή που θα κοπεί στα δύο χάνει. Εάν δεν συµβεί τίποτε από αυτά το κριτήριο που θα κρίνει τον νικητή είναι ο χρόνος διέλευσης. 2) Η άσκηση 2 είναι η ίδια µε την 1 αλλά ζητάµε από τους µαθητές να πιάνουν ο καθένας την µέση του προηγούµενου. (τραινάκι) 3) Η ίδια άσκηση µε την 2 αλλά τώρα ζητάµε από τους µαθητές να περάσουν µε την όπισθεν. (αυξηµένος βαθµός δυσκολίας) 4) Ίδια µε τις δύο προηγούµενες. Η σύνδεση όµως µεταξύ των µαθητών, είναι µπάλες τις οποίες κρατάνε ανάµεσά τους µε τεντωµένα χέρια και µε κλειστά δάχτυλα. (σαν να πιάνονται σε χορό). 5) Με την οµάδα να ενώνεται όπως στην προηγούµενη άσκηση πέρασµα και αλλαγές πορείας ανάµεσα σε κώνους.(εάν θέλουµε να αυξήσουµε πολύ τον βαθµό δυσκολίας µπορούµε να τοποθετήσουµε στην ίδια διέλευση και κώνους και στεφάνια) 6) Πέρασµα της οµάδας η οποία πιάνεται χέρι - χέρι όπως στον χορό, από στεφάνια τοποθετηµένα στο έδαφος σε µία τεθλασµένη πορεία. Στόχος και πάλι, να µην ακουµπήσει κανένα µέλος της οµάδας τα στεφάνια, να µην κοπεί η οµάδα και να περάσει στον συντοµότερο δυνατόν χρόνο. 7) Η ίδια άσκηση αλλά η σύνδεση µεταξύ των µαθητών, είναι µπάλες τις οποίες κρατάνε ανάµεσά τους µε τεντωµένα χέρια και µε κλειστά δάχτυλα. (σαν να πιάνονται σε χορό). 8) Η ίδια άσκηση µε την 6 αλλά για να ενωθεί η οµάδα οι µαθητές τοποθετηµένοι ο ένας πίσω από τον άλλο πιάνουν την µέση του µπροστινού τους µε τα δύο χέρια.(τρενάκι) Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 3

9) Πέρασµα της οµάδας από τα στεφάνια µε τον ίδιο τρόπο σύνδεσης αλλά κινούµενοι προς τα πίσω. (όπισθεν) 10) ύο οµάδες πιασµένες σε τρενάκι τοποθετούνται σε ένα τεράστιο ρολόι που έχουµε σχηµατίσει στον χώρο µε κώνους. Ο κάθε κώνος αντιπροσωπεύει και µία ώρα. Στο κέντρο του ρολογιού όπου τοποθετούµε ένα στεφάνι (και µέσα σε αυτό) πατάει ο πρώτος της κάθε οµάδας. Οι δύο οµάδες αντιπροσωπεύουν τους δείκτες του ρολογιού (λεπτοδείκτη ωροδείκτη). Θα πρέπει λοιπόν κάθε φορά που θα τους λέµε κάποια ώρα να µετακινηθούν στον κώνο που αντιστοιχεί στον δείκτη που αντιπροσωπεύουν. Χάνει η οµάδα που θα πάει στον στόχο της καθυστερηµένα τις περισσότερες φορές, που θα κοπεί ή που θα τραβήξει έξω από το στεφάνι τον πρώτο της.. 11) ύο οµάδες πιασµένες χέρι χέρι σαν να χορεύουν (σε κλειστό κύκλο). Στο σηµείο που πιάνονται δύο µαθητές κρεµάµε ένα στεφάνι έτσι ώστε να κρέµεται από τα χέρια. Με το σύνθηµα θα πρέπει το στεφάνι να κάνει τον κύκλο της οµάδας και να περάσει κάθε µέλος της από µέσα. Νικήτρια είναι η οµάδα που το στεφάνι της θα τελειώσει γρηγορότερα τον κύκλο. 12) Στην ίδια οµάδα µε τον ίδιο τρόπο και ανάλογα µε τον αριθµό των µαθητών κρεµάµε δυο τρία ή περισσότερα στεφάνια. Γυρίζουν όλα ταυτόχρονα µε τους µαθητές να περνάνε από µέσα και χάνει ο µαθητής στον οποίο θα φτάσουν και θα ακουµπήσουν ταυτόχρονα δύο στεφάνια. 13) Κάθε οµάδα εκλέγει µε ψηφοφορία έναν αρχηγό και έναν εκτελεστή αποστολής πριν τους εξηγήσουµε ποια θα είναι αυτή. Ο αρχηγός θα εξηγήσει στην οµάδα την αποστολή η οποία είναι να σηκώσουν και να περάσουν όλοι µαζί τον εκτελεστή µέσα από ένα στεφάνι που κρατάµε ψηλά και κάθετα σε σχέση µε το έδαφος. (το ύψος εξαρτάται από την ηλικία των µαθητών) Σηµαντικό είναι πριν δοκιµάσει η κάθε οµάδα να καταστρώσει σχέδιο σύµφωνα µε το οποίο θα περάσουν τον εκτελεστή χωρίς να ακουµπήσει και µε την µεγαλύτερη δυνατόν ασφάλεια.(προσοχή στο ύψος του στεφανιού από το έδαφος ειδικά αν δεν έχουµε στρώµατα) Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 4

Οι δραστηριότητες που περιέχονται στις σελίδες που ακολουθούν είναι εργασίες των φοιτητών της κατεύθυνσης Αναψυχής Ανοικτών Χώρων του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Τρικάλων. Παραδόθηκαν ως εργασίες στα πλαίσια του µαθήµατος της Αγωγής Υπαίθρου κατά τα ακαδηµαϊκά έτη 2004-05 & 2005-06. Η πνευµατική ιδιοκτησία της κάθε εργασίας ανήκει στον συγγραφέα της και για τον λόγο αυτό πάνω από κάθε παιχνίδι αναφέρεται και το ονοµατεπώνυµο του δηµιουργού. Οι µόνες αλλαγές που έγιναν είχαν µοναδικό σκοπό την οπτική οµοιογένεια του συνόλου (Γραµµατοσειρές, µεγέθη γραµµάτων, υπογραµµίσεις, διάρθρωση κ.τ.λ.). Επίσης έγιναν και κάποιες διορθώσεις έκφρασης αλλά µόνο στα σηµεία που κατά την γνώµη µου ήταν δυσνόητα. Σπόντης Αθανάσιος Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 5

Ασηµακοπούλου Ελένη ΑΜ 702065 Τίτλος : Ουρίτσες Ηλικίες : Από 5 ετών και πάνω. Τόπος διεξαγωγής : Αυλή σχολείου, γήπεδο, κλειστό γυµναστήριο, υπαίθριος χώρος. Αριθµός συµµετεχόντων : 3 άτοµα και πάνω. Υλικοτεχνική υποδοµή : Κορδέλες για ουρές και 4 κώνοι. Αριθµός συνοδών : 1-2 Παιδαγωγικοί στόχοι : Ανάπτυξη ταχύτητας, κινητικών δεξιοτήτων, προθέρµανση και ψυχαγωγία. ιεξαγωγή παιχνιδιού : Κάθε παιδί έχει από µια κορδέλα τοποθετηµένη πίσω του ως ουρά. Ορίζουµε έναν κυνηγό που προσπαθεί να πάρει τις ουρές των παιδιών. Όποιος πιάνεται γίνεται αυτός κυνηγός και το παιχνίδι διεξάγεται στο χώρο που έχει ορίσει ο εκπαιδευτής µε τους 4 κώνους από όπου τα παιδιά απαγορεύεται να βγουν. Αφού τελειώσει το παιχνίδι µπορεί να επαναληφθεί. Πιθανά προβλήµατα : Να σπρώχνονται τα παιδιά και να βγαίνουν εκτός ορίων. Που µπορεί να ενταχθεί : Σε σχολικές διοργανώσεις, σε εκπαιδευτικές εκδροµές, σε κατασκηνώσεις κ.τ.λ. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 6

Γουβαίλης Χρήστος ΑΜ 702123 Τίτλος : Σκυταλοδροµία του κινουµένου πυρήνα Σε ποιους απευθύνεται:απευθύνεται σε άτοµα ηλικίας από 8 έως 16 ετών. Χρόνος διεξαγωγής:10 λεπτά. Τόπος διεξαγωγής:γυµναστήριο, ανοιχτός χώρος. Αριθµός συµµετεχόντων:16 µε 20 άτοµα ανά οµάδα. Υλικοτεχνική υποδοµή:κώνοι. Αριθµός εκπαιδευτικών συνοδών:1 για να επιβλέπει. Στόχοι που θέλουµε να αναπτύξουµε:τρέξιµο, οµαδικότητα, συνεργασία ανταγωνιστικότητα. ιεξαγωγή παιχνιδιού:σε κάθε οµάδα, όλοι οι παίκτες εκτός από 5 ή 6 σχηµατίζουν έναν πυρήνα πολύ κοντά ο ένας στον άλλο και οι υπόλοιποι συµπαίκτες τους σχηµατίζουν κύκλο γύρω από τον πυρήνα µε την πλάτη γυρισµένη προς αυτόν και πιασµένοι από τα χέρια. Μόλις ακουστεί το σφύριγµα, η κάθε οµάδα κινείται συνολικά προς τον κώνο γύρω από αυτόν και πίσω. Η οµάδα που δεν θα διαλυθεί και θα γυρίσει πρώτη στην γραµµή της αφετηρίας είναι η νικήτρια. Πιθανά προβλήµατα:οι παίκτες δεν µπορούν να συνεργαστούν µεταξύ τους, σπάει ο πυρήνας. Σε τι είδους πρόγραµµα µπορεί να ενταχθεί:µπορεί να ενταχθεί: Σε σχολικό πρόγραµµα, σε πρόγραµµα αθλητικού συλλόγου ως προθέρµανση. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 7

Κοντιζά Σεραφιµούλα ΑΜ 702082 Τίτλος : Αυγοµαχίες Ηλικίες : Από 6 ετών και άνω. Χρόνος διεξαγωγής : 8 λεπτά. Τόπος διεξαγωγής : Αυλή σχολείου, γήπεδο, υπαίθριος χώρος. Αριθµός συµµετεχόντων : Από δυο άτοµα και πάνω. Υλικοτεχνική υποδοµή : 2 αυγά βρασµένα, 2 κουτάλια και 2 κώνοι. Αριθµός συνοδών : Ένας για την επίβλεψη της κάθε οµάδας. Παιδαγωγικοί στόχοι : Ανάπτυξη της ταχύτητας, σε συνδυασµό µε την ισορροπία και την συνεργασία µεταξύ των παιδιών της κάθε οµάδας και ψυχαγωγία. ιεξαγωγή παιχνιδιού : Χωρίζουµε τα παιδιά σε δύο ισάριθµες οµάδες. Τοποθετούνται παράλληλα µεταξύ τους στην ίδια ευθεία. Σε απόσταση 10 µέτρα από κάθε οµάδα τοποθετούµε ένα κώνο (πλαστικό ποτήρι). Ο πρώτος της κάθε οµάδας έχει στο στόµα ένα κουτάλι και πάνω σε αυτό ισορροπεί ένα αυγό. Το παιχνίδι ξεκινά µε το παράγγελµα του καθηγητή. Τα παιδιά τρέχουν µέχρι τον κώνο, περνούν γύρω του και επιστρέφουν στην οµάδα τους προσέχοντας να µην τους πέσει το αυγό. Μόλις επιστρέψουν δίνουν το κουτάλι µε το αυγό στον επόµενο ο οποίος κάνει το ίδιο. Όποια οµάδα τελειώσει πρώτη είναι η νικήτρια. Αν κατά την διάρκεια της διαδροµής κάποιος ρίξει το αυγό, τότε επαναλαµβάνει την διαδροµή από την αρχή. Το κουτάλι πρέπει να τοποθετείται στο στόµα από την άκρη του. Που µπορεί να ενταχθεί : Σε σχολικές διοργανώσεις, σε κατασκηνώσεις, σε εκδροµές κ.τ.λ. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 8

Κατσάνος Απόστολος ΑΜ 702052 Τίτλος : Ο Λύκος, το πρόβατο & το µικρό κριάρι Απευθύνεται : Σε νεαρές, σχολικές και προσχολικές ηλικίες. Χρόνος ιεξαγωγής : 3 εναλλαγές των οµάδων των 2 λεπτών. Τόπος ιεξαγωγής : Εξωτερικός χώρος ή γυµναστήριο. Αριθµός Συµµετεχόντων : 3 οµάδες των κατ` ελάχιστον 4 ατόµων. Υλικοτεχνική Υποδοµή : εν απαιτείται. Αριθµός εκπαιδευτών / Συνοδών : 1 Επιβλέπων Γυµναστής. Στόχοι που θέλουµε να επιτύχουµε : Η ανάπτυξη της συνεργασίας µεταξύ των παικτών. Σε αυτό το παιχνίδι επιθυµούµε να αναπτύξουµε την συνεργασία µεταξύ των παικτών των ιδίων των οµάδων.αυτό το χαρακτηριστικό προσπαθούµε να το αναπτύξουµε στον µέγιστο βαθµό.οι µετέχοντες θέλουµε να συνεργαστούν για την δηµιουργία µιας οµάδας που θα αποφεύγει τις απώλειες. Σε αυτό θα µας βοηθήσει και η χρήση της 2 ης οµάδας ως βοηθητικό στοιχείο.άρα παράλληλα µε την ανάπτυξη της συνεργασίας µεταξύ των οµάδων θα έχουµε και την ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων µε την αίσθηση, αντίληψη χώρου και χρόνου. Ανάπτυξη ψυχικών δεξιοτήτων, όπως να διατηρεί την ψυχραιµία της και την αυτοσυγκέντρωσή της, αν χάνει παίκτη, να µην επηρεάζετε από την αντίπαλη οµάδα. Η εµπιστοσύνη στο πρόσωπο του αρχηγού που καθοδηγεί την οµάδα Έτσι µπορούµε άτοµα που δεν τύγχαναν προσοχής να αναπτύξουν ηγετική συµπεριφορά, να γίνουν οι αρχηγοί οµάδων µέσω της συνεργασίας και της πίστης στον αρχηγό να αναπτύξουν επικοινωνία µε την οµάδα. ιεξαγωγή του παιχνιδιού : Χωρίζουµε τους µαθητές σε 3 οµάδες : Λύκος, πρόβατο και το µικρό κριάρι. Οι µαθητές της κάθε οµάδας σχηµατίζουν µια σειρά µε τα χέρια σε στοίχιση. Η οµάδα των λύκων προσπαθεί να φτάσει την οµάδα των προβάτων έτσι ώστε ο πρώτος λύκος να αγγίξει το τελευταίο πρόβατο. Όµως για κακή τους τύχη τα προβατάκια, έχουν σαν φύλακα άγγελο την οµάδα των κριαριών, Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 9

που προσπαθούν πάντα µε διάφορους ελιγµούς να βρεθούν µεταξύ των οµάδων και να αποτρέψουν το άγγιγµα. Κάθε φορά που το τελευταίο πρόβατο αγγίζετε από τον πρώτο λύκο προστίθεται και αυτό στην οµάδα τους. Το τελευταίο πρόβατο γίνετε λύκος. Πιθανά προβλήµατα που θα αντιµετωπίσουµε : Κατά την εφαρµογή του παιχνιδιού σε προσχολικές και σχολικές ηλικίες συνιστούµε περπάτηµα και όχι τρέξιµο., για την αποφυγή πτώσεων.είναι πιθανόν να συµβεί το ίδιο και σε µεγαλύτερες ηλικίες εάν δεν τους προτείνουµε συντονισµένο τρέξιµο. Σε τι είδους προγράµµατα µπορεί να ενταχθεί : Μπορεί να ενταχθεί σε προγράµµατα Φ.Α. α βαθµιας εκπαίδευσης καθως και σε προγράµµατα προσχολικής ηλικίας,καθότι αναπτύσσουν ψυχικές δεξιότητες οι οποίες οικοδοµούν το «εγώ» του παιδιού και την προσωπικότητα του. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 10

Λιανού Ειρήνη ΑΜ 702116 Τίτλος παιχνιδιού: αγαλµατάκια Σε ποιους απευθύνεται ; Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες γιατί είναι πολύ διασκεδαστικό και δεν υπάρχει ο κίνδυνος τραυµατισµού. ιάρκεια: 20 λεπτά Τόπος διεξαγωγής: Ανοικτός και κλειστός χώρος Αριθµός συµµετεχόντων: Από 5-10 άτοµα Υλικοτεχνική υποδοµή: Κιµωλία (για να ορίσουµε γραµµή έναρξης) Ένας βοηθός Αριθµός εκπαιδευτών συνοδών : Ένας εκπαιδευτής ( για να δώσει τις οδηγίες) Στόχοι παιχνιδιού: Ψυχαγωγία, διασκέδαση. Περιγραφή: Ορίζεται ένας παίχτης ο οποίος θα δίνει παραγγέλµατα και θα κυνηγήσει -στο τέλος- τα αγαλµατάκια. Όλοι οι υπόλοιποι παίχτες βρίσκονται στη σειρά πίσω από µια γραµµή σε µια απόσταση 6 µέτρων περίπου από αυτόν που δίνει τα παραγγέλµατα. Το παιχνίδι αρχίζει και ο παίχτης αυτός είναι γυρισµένος µε πλάτη στους υπόλοιπους και λέει: αγαλµατάκια ακούνητα µέρα ή νύχτα; όταν οι παίχτες είναι έτοιµοι, φωνάζουν µέρα, όταν δεν είναι έτοιµοι φωνάζουν νύχτα. Όταν είναι όλοι έτοιµοι και πουν µέρα, τότε αυτός που φυλάει λέει.. 1,2,3, στοπ και τότε τα αγαλµατάκια κινούνται προς το µέρος του, και µόλις τελειώσει η φράση αυτή και γυρίσει ο παίχτης τα αγαλµατάκια σταµατούν και παίρνουν διάφορες πόζες.. ακίνητα.. ακούνητα.. αγέλαστα.. Αυτός που φυλάει τα πλησιάζει και προσπαθεί να κάνει κάποιο από αυτά να κουνηθεί, να γελάσει κ.α. Εάν τα καταφέρει το αγαλµατάκι που υπέκυψε παίρνει τη θέση του παίχτη που φυλάει. Αν δε τα καταφέρει ξαναπηγαίνει στη θέση του και λέει 1,2,3, στοπ. Τα αγαλµατάκια µετακινούνται όλο και πιο κοντά στον παίχτη αυτόν και ξαναγίνεται προσπάθεια. Το παιχνίδι τελειώνει όταν κάποιο από τα αγαλµατάκια ακουµπήσει τον παίχτη που φυλάει, Όταν γίνει αυτό τα αγαλµατάκια τρέχουν προς τη γραµµή έναρξης και ο παίχτης που φυλάει, τρέχει ώστε να πιάσει ένα από αυτά και να πάρει τη θέση του. Εάν δεν τα καταφέρει το παιχνίδι ξαναρχίζει και ο ίδιος ξαναφιλάει. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 11

Πως πετυχαίνουµε τους στόχους : Η ψυχαγωγία και η διασκέδαση πετυχαίνονται σ αυτό το παιχνίδι γιατί πρέπει ο παίχτης που φυλάει να κάνει τα αγαλµατάκια να κουνηθούν, να γελάσουν κ.α. Πιθανά προβλήµατα: Εάν κάποιος παίχτης δε καταφέρει να νικήσει τα αγαλµατάκια και φυλάει πολλές φορές, τον αντικαθιστά ο εκπαιδευτής. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 12

Λιανού Ειρήνη ΑΜ 702116 Τίτλος παιχνιδιού: µπάλα κάτω από τα πόδια Σε ποιους απευθύνεται : Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, γιατί µπορεί να προσαρµοστεί εύκολα ανάλογα µε την ηλικία των παιδιών. Τόπος διεξαγωγής:ανοικτός και κλειστός χώρος. Αριθµός συµµετεχόντων: 2 οµάδες των 5 ατόµων και άνω. Υλικοτεχνική υποδοµή: 2 µπάλες (µια για κάθε οµάδα) 1 κιµωλία (για να οριστεί η γραµµή εκκίνησης) 2 βοηθοί (για να επιβλέπει ο καθένας την κάθε οµάδα) 1 εκπαιδευτής (δίνει τις οδηγίες και την έναρξη του παιχνιδιού) Στόχοι παιχνιδιού: ιασκέδαση, οµαδικότητα, συνεργασία. Περιγραφή: Η µια οµάδα βρίσκεται δίπλα στην άλλη (παράλληλα) σε απόσταση των 1-2 µέτρων. Οι παίχτες και των δύο οµάδων βρίσκονται ο ένας πίσω απο τον άλλον. Μεταξύ τους υπάρχει µια απόσταση 0,5 µέτρων περίπου για να υπάρχει µια άνεση στην κάµψη του κορµού µπροστά. Ο πρώτος παίχτης της κάθε οµάδας έχει στα χέρια του µια µπάλα. Όταν δοθεί το σήµα εκκίνησης ο πρώτος παίχτης περνάει τη µπάλα κάτω από τα πόδια του και τη δίνει στα χέρια του δεύτερου παίχτη, αυτός κάνοντας το ίδιο τη δίνει στον τρίτο παίχτη κ.ο.κ Όταν πάρει τη µπάλα ο τελευταίος τρέχει και µπαίνει µπροστά από τον πρώτο παίχτη, µαζί µε τη µπάλα και κάνει το ίδιο ώσπου η µπάλα να φτάσει στον τελευταίο κ.ο.κ Η οµάδα νικάει όταν όλοι οι παίχτες πάρουν τις αρχικές τους θέσεις. Πως πετυχαίνονται οι στόχοι : Με το παιχνίδι αυτό πετύχαµε την οµαδικότητα και την συνεργασία γιατί πρέπει να εργαστούν όλοι ώστε να συνεχίζεται το παιχνίδι και να έρθει το αποτέλεσµα της νίκης. Πιθανά προβλήµατα: Οι παίχτες να µη δίνουν τη µπάλα στα χέρια των συµπαιχτών τους, αλλά να την κυλούν ανάµεσα από τα πόδια. Εκεί οι βοηθοί θα πρέπει να επέµβουν και να σηµειώσουν τον τρόπο µετακίνησης της µπάλας. Το παιχνίδι αυτό µπορεί να ενταχθεί σε κατασκηνώσεις, εκπαιδευτικές εκδροµές και αλλού. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 13

Μαγκούτης Κων/νος ΑΜ 702075 Τίτλος : Ο Τροχός Του Μαρτυρίου Τίτλος Παιχνιδιού : Ο τροχός Του Μαρτυρίου Απευθύνετε : Σε όλες τις Ηλικίες Χρόνος ιεξαγωγής : 1 λεπτό και 30 δευτ. µε 2 λεπτά Τόπος ιεξαγωγής : Γυµναστήριο ή εξωτερικός Χώρος Αριθµός συµµετεχόντων : group των 5-7 ατόµων Υλικοτεχνική Υποδοµή : εν απαιτείται / εν Χρειάζεται Αριθµός Εκπαιδευτών / Συνοδών : 1 σε ρόλο επιβλέποντος Στόχοι που θέλουµε να επιτύχουµε : Μέσα από το παιχνίδι αυτό επιδιώκουµε να δώσουµε στην οµάδα το πόσο σηµαντικό είναι κάθε µέλος της ( η σηµασία της µονάδας / µετέχοντος εντός του συνόλου ). Επίσης τη σηµασία του να είναι αυτοσυγκεντρωµένοι προς την οµάδα πράγµα ` που δυνητικά το πληρώνει κάποιο από τα µέλη της οµάδας (φίλος ή συνεργάτης ), καθώς να διατηρούν την σοβαρότητά τους και να µην παρασύρονται από τον ενθουσιασµό της Νίκης. Είναι σηµαντικό να αισθανθεί κάθε µετέχων ότι είναι σηµαντικό µέρος µέσα στην οµάδα του, καθότι η οµάδα είναι ένα δυναµικό στοιχείο προς αυτόν µε αποτέλεσµα η προσοχή του να µην στρέφετε προς την δική του πλευρά αλλά της οµάδος. ιεξαγωγή Του Παιχνιδιού : Οι µαθητές χωρίζονται σε group των 5-7 ατόµων.σκοπός του παιχνιδιού είναι να εµποδίσουν οι υπόλοιποι παίκτες τον παίκτη,που έχουµε εµείς ορίσει ως «ουδέτερο», να πιάσει έναν συγκεκριµένο παίκτη της οµάδας Ορίζεται ένας παίκτης που γίνεται ουδέτερος, ενώ οι υπόλοιποι παίκτες ενώνουν τα χέρια και σχηµατίζουν κύκλο, µε τον ουδέτερο εκτός κύκλου Ο ουδέτερος παίκτης προσπαθεί να πιάσει έναν ορισµένο παίκτη του κύκλου. Ο κύκλος των παικτών συνεχώς κινείται, για να µην πιαστεί ο συγκεκριµένος παίκτης. Ο ουδέτερος παίκτης πρέπει να βρίσκεται πάντα εκτός κύκλου. Αν ο συγκεκριµένος παίκτης Πιαστεί, γίνεται αυτόµατα ο «ουδέτερος». Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 14

Πιθανά προβλήµατα που θα Συναντήσουµε : Χωρίζουµε τους παίκτες σε οµάδες ανάλογης δυναµικότητας.πρόκειται για ένα γρήγορο, ιασκεδαστικό παιχνίδι που απαιτεί γρήγορη κίνηση των ποδιών.μην ορίσετε να τρέχει γύρω από τον κύκλο ένας αδύναµος παίκτης.τροποποιούµε το παιχνίδι ανάλογα µε τις δυνατότητες των Παικτών. Σε τι Είδους προγράµµατα µπορεί να ενταχθεί αυτό το παιχνίδι : Μπορεί να ενταχθεί σε προγράµµατα αθλητικών οµάδων όπου οι παίκτες έχουν να καταλάβουν πόσο σηµαντικό είναι το δέσιµο της οµάδας και το πόσο σηµαντικό είναι να υπάρχει συντονισµός για την παραγωγή έργου το οποίο δύσκολα επιτυγχάνετε. Επίσης, µπορεί να ενταχθεί σε προγράµµατα ανάπτυξης ή σύσφιξης σχέσεων µεταξύ γονέων και παιδιών από 2 ή περισσότερες οικογένειες. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 15

Μιχαλόπουλος Σπύρος ΑΜ 702076 Τίτλος : υο µπροστά,ένα πίσω Περιγραφή: Στο παιχνίδι συµµετέχουν τρεις οµάδες 8-10 παικτών παρατεταγµένων σε σειρές. Μπροστά από κάθε σειρά τοποθετούνται 6-8 µέντισιν µπολ,σε απόσταση 50 cm µεταξύ τους. Όλοι οι παίκτες πρέπει να περάσουν όλες τις µπάλες µε αλατάκια της µορφής δύο µπροστά-ένα πίσω- στα δυο του πόδια και να επιστρέψει στην οµάδα του τρέχοντας πίσω από τις µπάλες. Η σκυτάλη µεταβιβάζεται µ ένα άγγιγµα στον ώµο του επόµενου παίκτη. Νικήτρια είναι η οµάδα που θα τελειώσει πιο γρήγορα και θα παραταχθεί πιο σωστά,στο τέλος του παιχνιδιού. Κανονισµοί: 1. Πρέπει να τηρηθεί αυστηρά η µορφή των αλµάτων και η διατήρηση της σειράς δύο µπροστά,ένα πίσω. 2. Ανάµεσα σε δύο µέντισιν µπολ δεν πρέπει να γίνεται παραπάνω από ένα αλατάκι. 3. Αν κάποιος παίκτης µετακινήσει µία µπάλα,είναι υποχρεωµένος,όταν τελειώσει,να την επανατοποθετήσει στη θέση της και µετά να επιστρέψει για να δώσει την σκυτάλη. Σε αντίθετη περίπτωση,η οµάδα του χάνει το παιχνίδι. Μεθοδολογικές οδηγίες: Πριν αρχίσει το παιχνίδι,τα παιδιά πρέπει να δοκιµάσουν το ρυθµό των αλµάτων. Στόχος: Το παιχνίδι κινεί το ενδιαφέρον των παιδιών,µε τον ασυνήθιστο ρυθµό αναπηδήσεων. Αναπτύσσει τις συναρµόσθηκες τους ικανότητες και την εκρηκτική δύναµη των ποδιών τους. Επιβαρύνει σηµαντικά το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστηµα. Προτείνεται για µαθητές από την πέµπτη τάξη και πάνω. Συνιστάται,για το τέλος του εισαγωγικού µέρους του µαθήµατος,ιδιαίτερα,αν το βασικό µέρος περιέχει άλµατα ή ασκήσεις εδάφους. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 16

Μπίντη Βάσω ΑΜ 702048 Τίτλος παιχνιδιού: τα βαρελάκια Σε ποιους απευθύνεται : Απευθύνεται σε παιδιά άνω των 13 ετών. Υπάρχει κίνδυνος τραυµατισµού εάν δεν υπάρχει µεγάλος έλεγχος. Μπορεί να πραγµατοποιηθεί και σε µικρότερες ηλικίες (9-12 ετών) εφ όσον υπάρχει ο κατάλληλος εξοπλισµός. (στρώµατα). ιάρκεια: 10 λεπτά Τόπος διεξαγωγής: Ανοικτός χώρος (όταν έχουµε ηλικίες άνω των 13 ετών) Κλειστός χώρος (όταν θα χρειαστούµε εξοπλισµό, στρώµατα). Αριθµός συµµετεχόντων: 2 οµάδες των 5 ατόµων και άνω. Υλικοτεχνική υποδοµή: Κιµωλία (για να οριστεί η γραµµή εκκίνησης) Στρώµατα (εφ όσον έχουµε µικρές ηλικίες) 2 βοηθοί για να επιβλέπουν την κάθε οµάδα ένας εκπαιδευτής (δίνει τις οδηγίες και την έναρξη του παιχνιδιού). Στόχοι: Εµπιστοσύνη, ψυχαγωγία, διασκέδαση, οµαδικότητα. Περιγραφή: Η µια οµάδα βρίσκεται δίπλα στην άλλη (παράλληλα) σε µια απόσταση των 2 µέτρων, περίπου. Οι παίχτες και των δύο οµάδων βρίσκονται ο ένας πίσω από τον άλλο. Μόλις δίνεται το σήµα εκκίνησης ο πρώτος κάθε οµάδας κάνει 2 βήµατα µπροστά, βάζει το σώµα του πλάγια και λυγίζοντας τα γόνατα και τον κορµό του, παίρνει µια συσπειρωτική θέση. Ο επόµενος της οµάδας τρέχει, βάζει τα χέρια του στην πλάτη του πρώτου παίχτη για ώθηση και κάνει άλµα από πάνω του. Μετά το άλµα κάνει 1-2 βήµατα µπροστά και παίρνει την ίδια θέση µε αυτή του πρώτου παίχτη. Στη συνέχεια ξεκινάει ο επόµενος παίχτης που πρέπει να περάσει τον πρώτο και τον δεύτερο κ.ο.κ Το παιχνίδι τελειώνει όταν κάνουν άλµατα όλοι οι παίχτες της κάθε οµάδας. Αυτός που ήταν πρώτος στην αρχή του παιχνιδιού σηκώνεται και κάνει αλµατάκι πάνω από όλους τους συµπαίχτες του. Όποια οµάδα τελειώσει πρώτη νικάει!!! Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 17

Πως πετυχαίνουµε τους στόχους : Μέσα από το παιχνίδι αυτό πετυχαίνουµε: Την οµαδικότητα γιατί πρέπει να συµµετάσχουν όλοι το ίδιο καλά για τη νίκη της οµάδας. Την εµπιστοσύνη, γιατί υπάρχει η σωµατική επαφή στην οποία ο παίχτης στηρίζεται στον άλλον για να κάνει το άλµα. Σηµεία προσοχής: Όταν γίνεται η συσπείρωση, το κεφάλι του παίχτη θα πρέπει να βρίσκεται µέσα στα χέρια και κοντά στο στήθος, γιατί υπάρχει κίνδυνος στο άλµα να χτυπηθεί µε το πόδι του συµπαίχτη του. Η ταχύτητα να µην είναι πολύ µεγάλη από τον παίχτη που κάνει το άλµα, γιατί υπάρχει κίνδυνος πτώσεις και αν δεν υπάρχουν στρώµατα, κίνδυνος τραυµατισµού. Ηλικίες συµµετεχόντων : Το παιχνίδι αυτό µπορεί να ενταχθεί, καλύτερα σε παιδιά ηλικίας 12-13 ετών. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 18

Μπίντη Βάσω ΑΜ 702048 Τίτλος παιχνιδιού: τζιτζινοµαχίες!!! Σε ποιους απευθύνεται : Απευθύνεται σε άτοµα άνω των 13 ετών διότι χρειάζεται µεγάλη δύναµη, ταχύτητα, σταθερότητα. ε µπορούµε να έχουµε άτοµα κάτω των 13 ετών γιατί υπάρχει µεγάλος κίνδυνος. ιάρκεια: 10 λεπτά Τόπος: Ανοιχτός και κλειστός Αριθµός συµµετεχόντων: 2 οµάδες των 5 ατόµων και άνω. Υλικοτεχνική υποδοµή: Κιµωλία ( για τη χάραξη γραµµής έναρξης) 2 κώνους 2 βοηθοί (για να επιβλέπουν τις οµάδες) Αριθµός εκπαιδευτών συνοδών : Ενας εκπαιδευτής ( για να δώσει οδηγίες και το σήµα έναρξης) Στόχοι παιχνιδιού: εµπιστοσύνη Περιγραφή: Οι 2 οµάδες η µια δίπλα στην άλλη και οι παίχτες ο ένας πίσω από τον άλλον. Μόλις δοθεί το σήµα εκκίνησης ο πρώτος παίχτης κάθε οµάδας Παίρνει στην πλάτη του τον δεύτερο παίχτη, τρέχει κάποια απόσταση που ορίζεται µε έναν κώνο και γυρίζει πίσω. Όταν γυρίσει αφήνει τον παίχτη και πηγαίνει στο τέλος. Ο παίχτης που ήταν στην πλάτη του συµπαίχτη του, παίρνει τον επόµενο στην πλάτη του, δηλ. τον τρίτο κατά σειρά παίχτη κ.ο.κ. Το παιχνίδι τελειώνει όταν τελειώσει πρώτη µια από τις 2 οµάδες. Πιθανά προβλήµατα: Όταν υπάρχει αρκετά µεγάλη ταχύτητα υπάρχει κίνδυνος αστάθειας, πτώσεις και τραυµατισµού. Σηµειώνουµε στους παίχτες να µην αναπτύσσουν µεγάλη ταχύτητα γιατί είναι επικίνδυνο και γι αυτούς και για το συµπαίχτη τους. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 19

Πατεράκης Γιάννης ΑΜ 702067 Τίτλος : Σπρώξιµο σε αλυσίδα Περιγραφή: Η τάξη χωρίζεται σε δύο οµάδες,µε ίσο αριθµό παικτών. Πιασµένοι γερά από τους αγκώνες σε σειρές,οι παίκτες των οµάδων πλησιάζουν έχοντας πλάτη ο ένας στον άλλον,στη µέση του αγωνιστικού χώρου. Με το σήµα της έναρξης η µία οµάδα προσπαθεί να σπρώξει την άλλη πίσω από την διαχωριστική γραµµή. Το παιχνίδι επαναλαµβάνεται µερικές φορές µε αλλαγή των θέσεων των οµάδων. Κατόπιν ανακηρύσσεται ο τελικός νικητής. Κανονισµοί: 1. εν επιτρέπεται το σπρώξιµο του αντιπάλου πριν αρχίσει το παιχνίδι. Η επανάληψη της παράβασης από τον ίδιο παίκτη του κοστίζει αποβολή από το παιχνίδι. 2. Για να αναγνωριστεί η νικήτρια οµάδα,είναι απαραίτητο,ολόκληρη η αντίπαλη οµάδα,να εκδιωχθεί πίσω από την διαχωριστική γραµµή. 3. εν επιτρέπονται βιαιότητες στο παιχνίδι. Η τιµωρία είναι αποβολή από το παιχνίδι. 4. Οι διαχωριστικές γραµµές απέχουν τέσσερα µέτρα από την µεσαία γραµµή. Μεθοδολογικές οδηγίες: Για να διεξάγεται οµαλά το παιχνίδι,είναι απαραίτητο οι δύο οµάδες να είναι ισοδύναµες. Οι τραυµατισµένοι και αδιάθετοι µαθητές,δεν πρέπει να συµµετέχουν. Σχολαστικά θα πρέπει να απαιτείται από τους παίκτες,να καταλαµβάνουν την σωστή αρχική θέση,αφού από αυτό,σε µεγάλο βαθµό,εξαρτάται η εξέλιξη του παιχνιδιού. Το παιχνίδι απαιτεί προκαταρκτική προθέρµανση ολόκληρου του σώµατος. Στόχος: Αυτό το παιχνίδι µπορεί να χρησιµοποιηθεί για ανάπτυξη της δύναµης των µυών του κορµού και των κάτω άκρων,της αντοχής στη δύναµη και της θέλησης. Προσφέρεται για µαθητές από την πέµπτη τάξη και πάνω. Η θέση του είναι στο τέλος του εισαγωγικού µέρους του µαθήµατος. Εξάλλου,µπορεί να χρησιµοποιηθεί ως στοιχείο για βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 20

Τασιού Σοφία ΑΜ 702066 Τίτλος : Το κυνήγι της ουράς Σε ποιους απευθύνεται:απευθύνεται σε άτοµα ηλικίας από 8 έως 16 ετών. Χρόνος διεξαγωγής:το παιχνίδι αυτό διεξάγεται σε 3 γύρους των 3 λεπτών ο καθένας. Ανάλογα µε το τι θέλουµε να πετύχουµε µπορούµε να αυξήσουµε τους γύρους ή να τους µειώσουµε. Τόπος διεξαγωγής:γυµναστήριο, ανοιχτός χώρος. Αριθµός συµµετεχόντων:8 µε 10 ανά οµάδα, µε όσες οµάδες επιτρέπει ο χώρος. Υλικοτεχνική υποδοµή:1 σηµαιάκι για κάθε οµάδα. Αριθµός εκπαιδευτικών συνοδών:1 για να επιβλέπει. Στόχοι που θέλουµε να αναπτύξουµε:τρέξιµο, ελιγµός, οµαδικότητα, συνεργασία, ανταγωνιστικότητα, προσπάθεια. ιεξαγωγή παιχνιδιού:κάθε οµάδα σχηµατίζει σειρά µε τους παίκτες να αγκαλιάζουν µε τα χέρια τους τη µέση του µπροστινού παίκτη. Ο τελευταίος παίκτης της γραµµής στερεώνει στη µέση του ένα σηµαιάκι µε µια ζώνη. Στόχος του παιχνιδιού για κάθε οµάδα είναι να πιάσει το σηµαιάκι της άλλης οµάδας πριν σφυριχθεί τέλος του γύρου. Το κάθε σηµαιάκι που παίρνει η οµάδα µετράει για 1 πόντο. Όταν τελειώσει ο γύρος, ο πρώτος παίκτης της γραµµής γίνεται τελευταίος και φορά τη ζώνη µε το σηµαιάκι και όλοι οι υπόλοιποι παίκτες προχωρούν 1 θέση. Κάθε γύρος διαρκεί 3 λεπτά. Κάθε οµάδα πρέπει να κινείται κατά τη διάρκεια του γύρου. Πιθανά προβλήµατα:ο πρώτος παίκτης µιας οµάδας πιάνει τον πρώτο της άλλης και δεν τον αφήνει, οι οµάδες σπάνε τη σειρά τους. Σε τι είδους πρόγραµµα µπορεί να ενταχθεί:μπορεί να ενταχθεί σε σχολικό πρόγραµµα, σε πρόγραµµα αθλητικού συλλόγου ως προθέρµανση. Επιµέλεια : Σπόντης Αθανάσιος 21