ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

Transcript

1 ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

2 Η ΜΑΝΣΕΤΑ Μανσέτα είναι το χτύπημα της μπάλας με τους πήχεις των χεριών όταν είναι ενωμένοι Η μανσέτα χρησιμοποιείται όταν η μπάλα παίζεται με δύναμη από τον αντίπαλο και έρχεται χαμηλά και δεν είναι δυνατή η εφαρμογή της πάσας με δάχτυλα από πάνω Η μανσέτα ως δεξιότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική στην υποδοχή του σερβίς τόσο σε επίπεδο αρχαρίων όσο και σε υψηλό επίπεδο

3 ΤΑ ΕΙΔΗ ΤΗΣ ΜΑΝΣΕΤΑΣ Ανάλογα με τη χρήση της μανσέτας διακρίνουμε την: α) μανσέτα υποδοχής, β) μανσέτα άμυνας, γ) μανσέτα μεταβίβασης, δ) μανσέταμεταδύοχέριακαι ε) μανσέτα με το ένα χέρι

4 ΜΑΝΣΕΤΑ ΥΠΟΔΟΧΗΣ Η μανσέτα υποδοχής χρησιμοποιείται για την υποδοχή του σερβίς Η στάση του σώματος του παίκτη είναι η ψηλή ήημεσαία Η μανσέτα υποδοχής χρησιμοποιείται από τους αμυντικούς παίκτες αποκλειστικά για την υποδοχή σερβίς από κάτω και σερβίς από πάνω, εκτός από τα επιθετικά σερβίς

5 ΜΑΝΣΕΤΑ ΑΜΥΝΑΣ Η μανσέτα άμυνας χρησιμοποιείται από τους αμυντικούς παίκτες για την υποδοχή των επιθετικών χτυπημάτων Η μανσέτα άμυνας χρησιμοποιείται επίσης για την υποδοχή των επιθετικών σερβίς Η στάση του σώματος στην μανσέτα άμυνας είναι η μεσαία ή η χαμηλή Η μανσέτα άμυνας χρησιμοποιείται από όλους τους αμυντικούς παίκτες

6 ΜΑΝΣΕΤΑ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΗΣ Η μανσέτα μεταβίβασης χρησιμοποιείται κυρίως από τον πασαδόρο όταν δεν μπορεί να κάνει πάσα με δάχτυλα από πάνω Η στάση του σώματος στην μανσέτα μεταβίβασης είναι η ψηλή ή η μεσαία Η μανσέτα μεταβίβασης μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για το πέρασμα της μπάλας στο αντίπαλο γήπεδο μιας δύσκολης μπαλιάς

7 ΗΤΕΧΝΙΚΗΤΗΣΤΗΣ ΜΑΝΣΕΤΑΣ Στη μανσέτα ο παίκτης είναι στη θέση ετοιμότητας πριν ο αντίπαλος κάνει σερβίς ή επιτεθεί Το σώμα του είναι χαλαρό και το βάρος του σώματος είναι στις μύτες των ποδιών Τα πόδια του είναι στην διάσταση σε απόσταση μεγαλύτερης του ανοίγματος των ώμων Τα γόνατα είναι ελαφρά λυγισμένα και τα χέρια κρέμονται ελεύθερα μπροστά από το σώμα του παίκτη

8 Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ ΣΤΗ ΜΑΝΣΕΤΑ Η μανσέτα γίνεται συνήθως με τους πήχεις των χεριών ενωμένους κατά την επαφή Η μπάλα εφάπτεται στους δύο πήχεις σε ύψος περίπου 5-6 εκατοστών από τους καρπούς των χεριών Για να γίνει σωστά η τεχνική θα πρέπει τα χέρια να εφάπτονται μεταξύ τους στο ύψος των πήχεων όταν προσκρούσει η μπάλα πάνω τους και τα χέρια να μην είναι κολλημένα στο σώμα του παίκτη

9 ΤΟ ΔΕΣΙΜΟ ΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ ΣΤΗ ΜΑΝΣΕΤΑ Στη μανσέτα υπάρχουν 3 τρόποι δεσίματος των χεριών: α) το ένα χέρι μέσα στο άλλο (που προτείνεται από την πλειονότητα των προπονητών), β) το πλέξιμο- σταύρωματωνχεριώνκαι γ) οι παλάμες εφάπτονται αντιμέτωπες

10 Η ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ Η μεταβίβαση της μπάλας με τη μανσέτα είναι μια μαλακή ρυθμική ενέργεια όλου του σώματος του παίκτη Η ώθηση του σώματος ξεκινά με το αριστερό ήτοδεξίπόδιτουπαίκτηκαιακολουθούντα ισχία και το σώμα Η ενέργεια των χεριών ξεκινά από τους ώμους, ενώ οι αγκώνες μένουν αλύγιστοι

11 Η ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ Η επαφή της μπάλας με τους πήχεις γίνεται σε απόσταση περίπου 5-6 εκατοστών από τη μέσα πλευρά των χεριών Η επαφή των χεριών με τη μπάλα πρέπει να έχει την μορφή μικρής ελεγχόμενης ώθησης και ανύψωσης της μπάλας και όχι χτυπήματος της μπάλας Κατά την επαφή των χεριών με τη μπάλα τα πόδια είναι λυγισμένα στη διάσταση μεγαλύτερη από το άνοιγμα των ώμων

12 Η ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ Μετά την επαφή με τη μπάλα γίνεται έκταση του σώματος η οποία σβήνει ομαλά καθώς το σώμα ακολουθεί την πορεία της μπάλας Σε μερικές περιπτώσεις ο παίκτης κάνει ένα βήμα μπροστά με το πίσω πόδι Μετά την ολοκλήρωση της κίνησης τα χέρια λύνονται και ο παίκτης παίρνει ξανά τη στάση ετοιμότητας ώστε να είναι έτοιμος για την επόμενη ενέργεια

13 ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΤΗΣ ΜΑΝΣΕΤΑΣ Στη μεθοδολογία διδασκαλίας της μανσέτας θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη τα παρακάτω βήματα - στάδια: α) το σωστό δέσιμο των χεριών και ο σχηματισμός ενιαίας επιφάνειας στους πήχεις, β) η επαφή της μπάλας πρέπει να γίνεται στο σωστό σημείο των πήχεων, γ) η κίνηση στη μανσέτα αρχίζει πρώτα από τα πόδια, δ) η κίνηση των χεριών πρέπει να γίνεται από τους ώμους με τεντωμένα χέρια, ε) η σωστή απόσταση της μπάλας από το σώμα του παίκτη (πολύ μεγάλη ή πολύ μικρή απόσταση δυσκολεύει το χειρισμό στην κατεύθυνση της μπάλας)

14 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΗΣ ΜΑΝΣΕΤΑΣ ΧΩΡΙΣ ΚΙΝΗΣΗ Οι αρχικές ασκήσεις στη διδασκαλία της μανσέτας είναι στατικές χωρίς μπάλα όπου ο καθηγητής/τρια ελέγχει αρχικά το σωστό δέσιμο των χεριών του παίκτη Οι παίκτες ακολούθως κινούνται ελεύθερα στο χώρο και με το σύνθημα του καθηγητή/τρια - προπονητή δένουν τα χέρια τους και παίρνουν τη μεσαία στάση του σώματος Οι παίκτες σε ζευγάρια εκτελούν μιμητικά την κίνηση του σώματος αντιγράφοντας τις κινήσεις του συμπαίκτη τους

15 ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗ ΜΑΝΣΕΤΑ ΧΩΡΙΣ ΚΙΝΗΣΗ Τα πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται από τους αρχαρίους κατά την εκμάθηση της μανσέτας χωρίς κίνηση είναι τα ακόλουθα: α) το κέντρο βάρους του σώματος είναι πολύ ψηλά, β) η λεκάνη είναι πολύ μπροστά ή πολύ πίσω, γ) τα γόνατα είναι τεντωμένα, δ) το βάρος του σώματος είναι στις φτέρνες και ε) το κεφάλι βρίσκεται προς τα κάτω

16 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΗΣ ΜΑΝΣΕΤΑΣ ΜΕ ΚΙΝΗΣΗ Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται στη διδασκαλία της μανσέτας με κίνηση περιλαμβάνουν: α) ασκήσεις που αφορούν την κατάλληλη τοποθέτηση του σώματος κατά την απόκρουση της μπάλας, β) ασκήσεις για μετακίνηση και καλή ισορροπία του σώματος με σωστή τοποθέτηση προς τη μπάλα, γ) ασκήσεις για την αντίληψη της κατεύθυνσης και της ταχύτητας της μπάλας, δ) ασκήσεις για την αντίληψη της τροχιάς και του σημείου πτώσης της μπάλας

17 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΗΣ ΜΑΝΣΕΤΑΣ ΜΕ ΚΙΝΗΣΗ ε) ασκήσεις προσανατολισμού στο χώρο και τοποθέτησης των ποδιών πριν και κατά την επαφή με τη μπάλα και στ) ασκήσεις για το σημείο του γηπέδου που πρέπει ο παίκτης να κατευθύνει μετά την μανσέτα την μπάλα Είναι γενικά παραδεκτό ότι όταν ο παίκτης βρίσκεται στο αριστερό μέρος του γηπέδου κατά τη φάση της μανσέτας το αριστερό πόδι πρέπει να βρίσκεται μπροστά, ενώ όταν βρίσκεται στο δεξιό μέρος του γηπέδουτότετοδεξίπόδιπρέπειναβρίσκεται εμπρός

18 ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗ ΜΑΝΣΕΤΑ ΜΕ ΚΙΝΗΣΗ Τα πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται στην μανσέτα με κίνηση αφορούν γενικά τα λάθη στις μετακινήσεις και σαν τέτοια θα πρέπει να αντιμετωπίζονται πρωταρχικά Τα πιο συνηθισμένα λάθη γίνονται γιατί: α) ο παίκτης δεν προλαβαίνει να βάλει τα χέρια του κάτω από τη μπάλα, β) ο παίκτης δεν προλαβαίνει να κάνει μανσέτα χρησιμοποιώντας και τα δύο του χέρια,

19 ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗ ΜΑΝΣΕΤΑ ΜΕ ΚΙΝΗΣΗ γ) οπαίκτηςτοποθετείτολάθοςπόδιπροςτην κατεύθυνση της μπάλας, δ) ο παίκτης κάνει μανσέτα με κίνηση χωρίς να σταματήσει και να ελέγξει με αυτόν τον τρόπο την μπάλα ε) ο παίκτης κάνει μανσέτα κάνοντας ταυτόχρονα άλμα, στ) ο παίκτης κάνει μανσέτα στηρίζοντας το βάρος του σώματός του στο ένα πόδι και ζ) ο παίκτης κάνει μανσέτα έχοντας τα πόδια του στη μεγάλη διάσταση η/και στηρίζοντας το βάρος του στις φτέρνες

20 ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΤΩΝ ΛΑΘΩΝ ΣΤΗ ΜΑΝΣΕΤΑ Γενικά ισχύει ότι η διόρθωση των λαθών θα πρέπει να γίνεται στα αρχικά στάδια πριν εμπεδωθεί και αυτοματοποιηθεί η δεξιότητα και μετά είναι δύσκολη η αλλαγή της Για τα λάθη που αφορούν την τεχνική των χεριών επαναλαμβάνουμε τις ασκήσεις εκμάθησης με βοηθό που να διορθώνει κάθε φορά τα λάθη που γίνονται από τον παίκτη και να δείχνει τη σωστή τεχνική

21 ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΤΩΝ ΛΑΘΩΝ ΣΤΗ ΜΑΝΣΕΤΑ Για τα λάθη που αφορούν την μετακίνηση και τη σωστή τοποθέτηση του παίκτη στο γήπεδο θα πρέπει να διαγνωστεί αν τα λάθη αφορούν την μειωμένη αντίληψη του χώρου από την πλευρά του παίκτη, την μειωμένη ικανότητα ταχύτητας και αντίδρασης του στο ερέθισμα ή ακόμη και την μειωμένη παρακίνησή του για τις ασκήσεις Ανάλογα με τα αίτια που θα διαγνωστούν θα πρέπει να επαναληφθούν τα ενδεικνυόμενα μεθοδολογικά βήματα με επαναληπτικές ασκήσεις

22 ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΣΤΗ ΜΑΝΣΕΤΑ Πόσα είδη μανσέτας έχουμε? α) 3 β) 4 γ) 5 δ) 6 Η μπάλα κατά τη στιγμή της πρόσκρουσης με ταχέριαστημανσέταχτυπάει: α) στους καρπούς β) στους πήχεις γ) στους αγκώνες δ) στις παλάμες Η μανσέτα μεταβίβασης χρησιμοποιείται κυρίως από: α) τον πασαδόρο β) τον κεντρικό μπλοκέρ γ) τον επιθετικό δ) τον αμυντικό

23 ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ Πόσα είδη μανσέτας έχουμε? γ) 5 Η μπάλα κατά τη στιγμή της πρόσκρουσης με ταχέριαστημανσέταχτυπάει: β) στους πήχεις Η μανσέτα μεταβίβασης χρησιμοποιείται κυρίως από: α) τον πασαδόρο

24 ΘΕΜΑΤΑ ΓΙΑ ΣΥΖΗΤΗΣΗ 1. Σχολιάστε τη διαφοροποίηση της τεχνικής ανάμεσα στη μανσέτα υποδοχής και μανσέτα άμυνας. 2. Συζητήστε τη σημερινή μορφή του αθλήματος του βόλεϊ και αναπτύξτε παραδείγματα, ιδέες, προτάσεις που θα μπορούσαν να εφαρμοσθούν ώστε να γίνει ευκολότερη η διδασκαλία της μανσέτας στις μικρές - αναπτυξιακές ηλικίες

25 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ Ζέτου, Ε., Χαριτωνίδης, Κ. (2001).Η διδασκαλία της Πετοσφαίρισης. Τόμος Ι University Studio press. Ζέτου, Ε., Χαριτωνίδης, Κ. (2002).Η διδασκαλία της Πετοσφαίρισης. Τόμος IΙ University Studio press. Papageorgiou, A., Spitzley, W. (1994). Handbuch fuer Volleyball. Πατσιαούρας Α. (2006). Πετοσφαίριση. Θεωρία, τεχνική, μεθοδολογία, ειδική διδακτική & κανονισμοί. ΑΣΕΠ, κλάδος Φυσικής Αγωγής. Εκδόσεις ΣΑΛΤΟ, Θεσσαλονίκη.