Επιμέλεια άρθρου: Συντακτική ομάδα dromostherapeia.gr Πονάει ο λαιμός σας; Δεν μπορείτε να φάτε ή ακόμη και να μιλήσετε; Εκτός από τα συμβατικά αντιβιοτικά, υπάρχουν φυσικές θεραπείες που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό και να ανακουφίσουν τον πονόλαιμο, χωρίς παρενέργειες. Τα βότανα αποτελούν μια πανάρχαια φυσική θεραπεία για την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων. Οι έρευνες αποδεικνύουν ότι τα βότανα μπορούν να είναι αποτελεσματικά στην θεραπεία του πονόλαιμου. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα ακόλουθα βότανα: Πιπέρι καγιέν Το πιπέρι καγιέν είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πονόλαιμο. Αυτό το πικάντικο μπαχαρικό έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, που βοηθούν στην μείωση της φλεγμονής και στην καταπολέμηση των βακτηρίων, που ευθύνονται για την λοίμωξη στο φάρυγγα από στρεπτόκοκκο (strep throat). Επίσης η καψαΐνη που βρίσκεται στο καγιέν, μπλοκάρει την ουσία P, η οποία μεταφέρει τα σήματα πόνου στον εγκέφαλο 1 / 12
σας και με αυτό τον τρόπο, ανακουφίζει προσωρινά από τον πόνο. Αναμείξτε ¼ κουταλάκι του τσαγιού σκόνη καγιέν με 1 κουταλιά μέλι και 3 τριμμένες σκελίδες σκόρδο. Καταναλώστε 1 κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μίγμα κάθε μισή με 1 ώρα. Αποφύγετε να πιείτε νερό αμέσως μετά. Εναλλακτικά προσθέστε ¼ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν και 1 κουταλιά χυμό λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες με αυτό διάλυμα μερικές φορές την ημέρα. Μέντα (Peppermint) Το κύριο συστατικό της μέντας είναι η μενθόλη, που πιστεύεται ότι δρα ως αποσυμφορητικό, αραιώνοντας την βλέννα. Μπορεί να καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό και να ανακουφίσει από τον ξηρό βήχα. Πιείτε τσάι μέντας ή προσθέστε λίγο έλαιο μέντας σε διαχύτη αρώματος (συσκευή αρωματοθεραπείας) ή τρίψτε λίγο αιθέριο έλαιο μέντας στο στήθος (αν είναι δυνατό το έλαιο, πρέπει να αραιωθεί) Εχινάτσια Η εχινάτσια σκοτώνει με φυσικό τρόπο τον ιό. 2 / 12
Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού βάμμα εχινάτσιας σε μια κούπα νερό και κάντε γαργάρες, 3 φορές την ημέρα. Θα ανακουφίσει τον πόνο στον λαιμό και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα για να καταπολεμήσει την λοίμωξη. Πιπερόριζα (Ginger) Η πιπερόριζα παρόλο που έχει πικάντικη γεύση, την καταναλώνουν πολλά άτομα, γιατί έχει θεραπευτικές ικανότητες. Λειτουργεί άψογα κατά του κρυολογήματος, που συχνά συνοδεύεται και από πονόλαιμο. Είναι αποχρεμπτικό οπότε αποβάλει την βλέννα από το αναπνευστικό σύστημα (συμπεριλαμβανομένης της βλέννας στον λαιμό). Αυτό οφείλεται εν μέρει επειδή το άρωμα του ανοίγει τα ιγμόρεια σας. Επίσης ενισχύει την κυκλοφορία στον οργανισμό, αυξάνοντας το οξυγόνο στα κύτταρα, αποβάλλοντας τις τοξίνες και με αυτό τον τρόπο επιταχύνει την θεραπευτική διαδικασία. Τέλος ενεργεί ως αντιφλεγμονώδες και επίσης καταπολεμά τα κακά βακτήρια. Πλένετε καλά μια ρίζα πιπερόριζας 5 εκατοστών και στην συνέχεια την ξεφλουδίζετε. Την κόβετε σε πολύ μικρά κομμάτια και τα προσθέτετε σε νερό που βράζει. Αφήστε 3-5 λεπτά, σουρώστε και ρίξτε το τσάι σε μία κούπα, που έχετε προσθέσει λίγο μέλι. Φτελιά (Slippery elm) 3 / 12
Η φτελιά αποτελεί μία κοινή Αμερικάνικη θεραπεία και λαμβάνεται για πολλά προβλήματα υγείας, όπως δερματικές παθήσεις και πονόλαιμος. Όταν η Slipper elm αναμιγνύεται με νερό, ο εσωτερικός φλοιός του βοτάνου σχηματίζει ένα παχύ gel, που ονομάζεται mucilage, μια κολλώδης ουσία που επικαλύπτει και λιπαίνει τον λαιμό, καταπραΰνοντας έτσι τον πονόλαιμο. Βάλτε ένα κουταλάκι του τσαγιού από το εσωτερικό φλοιό της Slippery elm σε δύο κούπες βραστό νερό, αφήστε το για λίγα λεπτά και σουρώστε. Πιείτε το αργά ενώ είναι ακόμα ζεστό. Αυτό το τσάι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να θεραπεύσετε οποιαδήποτε ασθένεια του αναπνευστικού ή ακόμη και λαρυγγίτιδα. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε την Slippery elm σε κάψουλες. Φασκόμηλο Χρησιμοποιείται στην Ευρώπη ως βοτανική θεραπεία για διάφορες παθήσεις του λαιμού. Το φασκόμηλο έχει στυπτικές ιδιότητες, λόγω των ενώσεων που περιέχει π.χ κινεόλη, βορνεόλη, καμφορά και thujone, που ανακουφίζουν τον πονόλαιμο και μειώνουν το πρήξιμο και την φλεγμονή. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο ή 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο φασκόμηλο σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το για 10 με 15 λεπτά. Στην συνέχεια σουρώνετε. Μπορείτε να το πιείτε σαν τσάι ή να κάνετε γαργάρες. 4 / 12
Ρίζα αλθαίας (Marshmallow Root) Η αλθαία περιέχει mucilage (μία κολλώδης ουσία που καλύπτει και λιπαίνει τον λαιμό, όταν καταπίνετε) και επομένως καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Η αλθαία είναι ο καλύτερος τρόπος να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο μαζί με τον βήχα και το κρυολόγημα. Προσθέστε μία κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίζα αλθαία σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και αφήστε το για περίπου μισή ώρα. Στην συνέχεια σουρώστε, προσθέστε λίγο μέλι και πιείτε το. Μπορείτε να φτιάξετε μέχρι τρία φλιτζάνια την ημέρα. Οι διαβητικοί, οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν δεν πρέπει να πίνουν τσάι με αλθαία (Marshmallow root). Τριγωνέλλα (Fenugreek) Ένα άλλο ισχυρό βότανο για την θεραπεία του πονόλαιμου είναι η τριγωνέλλα (Fenugreek). Η τριγωνέλλα έχει την ιδιότητα να διαλύει την βλέννα και έτσι δίνει άμεση ανακούφιση από τον πόνο και την φλεγμονή. Μελέτες έχουν αποδείξει τις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες της τριγωνέλλας. Επίσης είναι αποτελεσματικό αντιμυκητιακό. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα διάλυμα, για να κάνετε γαργάρες, χρησιμοποιώντας σπόρους τριγωνέλλας, που είναι πολύ αποτελεσματικοί στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους τριγωνέλλας σε έξι κούπες νερό και βράστε το για περίπου μισή ώρα. Αφήστε το να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου, στη συνέχεια σουρώνετε και τέλος κάντε γαργάρες. Πρέπει να κάνετε γαργάρες τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. 5 / 12
Κουρκούμη (Turmeric) Μία άλλη εύκολη και σπουδαία θεραπεία για τον πονόλαιμο είναι η κουρκούμη (Turmeric), η οποία έχει ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες. 1. Αναμίξτε ¼ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμης σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πιείτε το αργά το πρωί με άδειο στομάχι. Εφαρμόστε αυτή την θεραπεία κάθε πρωί για τέσσερις ημέρες. 2. Εναλλακτικά μπορείτε να προσθέσετε από ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμης και τριμμένο μαύρο πιπέρι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και να το πιείτε πριν πάτε για ύπνο. 3. Επίσης μπορείτε να προσθέσετε από μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμης και αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, ανακατέψτε καλά και κάντε γαργάρες με αυτό το μίγμα δύο φορές την ημέρα. Ρίζα γλυκόριζας (Licorice Root) Πίνοντας τσάι από ρίζα γλυκόριζας, μπορείτε να ανακουφιστείτε από τον πονόλαιμο, καθώς έχει αντι-ιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορείτε να αγοράσετε τσάι με γλυκόριζα ή να φτιάξετε μόνοι σας. 6 / 12
Η παρακάτω συνταγή έχει επιπλέον συστατικά, ώστε το τσάι να γίνει πιο ευχάριστο στην γεύση. Θα χρειαστείτε: - 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο και αποξηραμένη ρίζα γλυκόριζας - ½ φλιτζάνι φλούδες κανέλλας - 2 κουταλιές της σούπας ολόκληρα γαρύφαλλα - ½ φλιτζάνι χαμομήλι Ανακατέψτε καλά όλα τα παραπάνω υλικά σ ένα γυάλινο μπολ και αποθηκεύστε το μακριά από το φως και την ζέστη. Για να φτιάξετε το τσάι ρίξτε 3 κουταλιές της σούπας γεμάτες, από το παραπάνω μίγμα, σε 2,5 φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα. Το βάζετε σε μέτρια φωτιά και όταν βράσει χαμηλώστε στο χαμηλό και σιγοβράστε για 10 λεπτά. Τέλος σουρώστε και πίνετε μια μεγάλη κούπα, γουλιά-γουλιά. Άλλα βότανα, λιγότερα γνωστά, που βοηθάνε στον πονόλαιμο είναι: 7 / 12
Χειμερινό Θρούμπι Σύμφωνα με μια μελέτη, το χειμερινό θρούμπι, είναι αποτελεσματικό κατά της αμυγδαλίτιδας και του πονόλαιμου. Έχει αντιβακτηριακή δράση κατά του Streptococcus pyogenes, μία από τις πιο κοινές αιτίες του πονόλαιμου και της αμυγδαλίτιδας. Μπορείτε να το αναμείξετε με άλλα είδη τσαγιού αν έχετε γρίπη ή να προσθέσετε αιθέριο έλαιο στο τσάι για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο. Είναι γνωστό ότι το χειμερινό θρούμπι, αλληλεπιδρά με το ψυχιατρικό φάρμακο λίθιο. Λεμονόχορτο Το έλαιο και τα φύλλα του λεμονόχορτου, χρησιμοποιούνται για την θεραπεία πολλών παθήσεων όπως το κοινό κρυολόγημα, την γρίπη, τον πυρετό, την αυξημένη αρτηριακή πίεση, τον πόνο, τα πεπτικά προβλήματα, ρευματισμούς κλπ. Αυτή η θεραπευτική του δράση οφείλεται στην κύρια δραστική του ουσία, την κιτράλη. Το αιθέριο έλαιο του λεμονόχορτου καταπολεμά αποτελεσματικά το Streptococcus pyogenes. Το λεμονόχορτο επίσης περιέχει σε σημαντική ποσότητα νερό, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Προσθέστε 2 κοτσάνια λεμονόχορτου σε 3 εως 6 φλιτζάνια ζεστό νερό και αφήστε το για 10 λεπτά. Μπορείτε αν θέλετε να το συνδυάσετε με λεμόνι ή ζάχαρη. Οξυάκανθα (Berberis vulgaris) 8 / 12
Το berberis (οξυάκανθα) περιέχει μια χημική ένωση που λέγεται berberine που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική κατά του Streptococcus pyogenes (στρεπτόκοκκος ομάδας Α). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέχρι 60 σταγόνες βάμματος barbery. Αν θέλετε να το πιείτε ως τσάι, μπορείτε να το προσθέσετε σε ζεστό νερό για 10 με 15 λεπτά. Φύλλα Γκουάβα Έρευνες σε ζώα έδειξαν ότι το υδατικό εκχύλισμα του μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως παυσίπονο και αντιφλεγμονώδη παράγοντα. Σύμφωνα με μελέτες το εκχύλισμα γκουάντα μπορεί να σκοτώσει ή να αναστείλει την ανάπτυξη ορισμένων βακτηριακών στελεχών, ειδικά του Staphylococcus aureus. Βράστε 3 φλιτζάνια νερό, στην συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και προσθέστε 7-12 φύλλα γκουάβα και σιγοβράστε για 5 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει, σουρώστε και κάντε γαργάρες. Μπορείτε και να το πιείτε 1 με 3 φορές την ημέρα, γιατί βοηθάει στην απώλεια βάρους και στην μείωση του σακχάρου (χωρίς να αυξάνει την ινσουλίνη) και της χοληστερίνης. Andrographis Χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην Αγιουρβέδα και στην κινεζική λαϊκή ιατρική για τον βήχα, την φλεγμονή των αμυγδαλών, τον πονόλαιμο, την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, την βρογχίτιδα, και το διαβήτη. 9 / 12
Μπορείτε να πάρετε 1 φορά την ημέρα andographis, που να περιέχει 3-6 gr andrographolide, για να ανακουφιστείτε από τον πυρετό και τον πονόλαιμο λόγω της αμυγδαλίτιδας. Για το κοινό κρυολόγημα πρέπει να περιέχει 4-5,6 gr andrographis, σε συνδυασμό με 400 gr Siberian ginseng (Kan Jang, swedish Herbal Institute), 3 φορές την ημέρα. Υδραστίδα (goldenseal) Το βότανο goldenseal σκοτώνει τα μικρόβια με φυσικό τρόπο. Ρίξτε 1 ½ κουταλάκι του γλυκού βάμματος goldenseal σε 250 ml νερό και κάντε γαργάρες. Σκοτώνει τους ιούς, τα βακτήρια και καταπραΰνει τους φλεγμονώδεις ιστούς του φάρυγγα. Βατόμουρο (Raspberry) Το τσάι από Raspberry είναι μια παλιά θεραπεία που εφαρμόζεται στο σπίτι και πιστεύεται ότι θεραπεύει τα πάντα, από γρίπη μέχρι ανοικτές πληγές. Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένων φύλλων raspberry σ ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Εμποτίστε 10 λεπτά, στην συνέχεια σουρώνετε και αφήνετε να κρυώσει λίγο. Κάντε γαργάρες όσο είναι ζεστό το τσάι. 10 / 12
Μύρο Μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης με μύρο. Είναι ιδιαίτερα στυπτικό και καταπολεμά την φλεγμονή. Είναι επίσης πολύ αντισηπτικό. Ρίξτε μερικές σταγόνες βάμματος μύρου σε ένα φλιτζάνι νερό. Κάντε γαργάρες έξι φορές την ημέρα. Προσοχή: Μια ουσία σε μικρή ποσότητα μπορεί να είναι θεραπευτική, αλλά σε υπερβολική ποσότητα να κάνει κακό. Ορισμένες ουσίες που χρησιμοποιούνται στην θεραπεία του πονόλαιμου, όπως το πιπέρι καγιέν, ενδέχεται να βλάψουν το λαιμό σας και να επιδεινώσουν τον πονόλαιμο. Επιμέλεια άρθρου: Συντακτική ομάδα dromostherapeia.gr Αναφορές 11 / 12
- http://www.healthline.com/health/cold-flu/sore-throat-natural-remedies - http://www.rd.com/health/conditions/sore-throat-remedies-home-gargles/ - https://www.verywell.com/all-natural-remedies-for-a-sore-throat-89954 - http://www.medicinenet.com/sore_throat_home_remedies_and_treatment/page2.htm&nb sp; - http://www.sorethroatremediesguide.com/strep-throat-treatment-8-home-remedies-strep-t hroat/ Joomla SEO powered by JoomSEF 12 / 12