Περιεχόμενα Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας Οδηγίες 2 Υλικό που χρειάζεστε για την ομιλία σας 2 Πρόβλημα/Θέμα 3 Στόχος του προγράμματος «Να στέκεστε καλά στα πόδια σας» 4 Στο τέλος της σημερινής διάλεξης 4 Ποιος θα πρέπει να ακούσει τις πληροφορίες αυτές; 4 Τι θέλουμε να επιτύχουμε 5 Τα βασικά μηνύματα της ομιλίας 5 Προσωπικά θέματα 5 Περιβαλλοντικοί Κίνδυνοι 6 Περιεχόμενο της ομιλίας 6 Κατάλογος «Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα Πόδια σας» 7 Προετοιμαστείτε για την παρουσίαση της ομιλίας σας 8 Πριν από την ομιλία 8 Στην ομιλία 8 Μετά την ομιλία 9 Αξιολόγηση 9 Υποδείξεις για την ομιλία 10 Σετ προγραμματισμού διάλεξης του Ομιλητή - 45 λεπτά 11 Να είστε προετοιμασμένοι! Να είστε οργανωμένοι! Πίνακας Ελέγχου Παρουσίασης ομιλίας 15 Έντυπο Αξιολόγησης Διάλεξης 17
Οδηγίες Το Σετ αυτό για τον Ομιλητή του προγράμματος «Να στέκεστε καλά στα πόδια σας» έχει δημιουργηθεί για να βοηθήσει εσάς και άλλους ομότιμους εκπαιδευτικούς να διδάξουν ηλικιωμένα άτομα για τα μέτρα που μπορούν να λάβουν για να στέκονται καλά στα πόδια τους και να ελαττώσουν τον κίνδυνο πτώσεων. Το πρόγραμμα αποτελείται από: Βασικές πληροφορίες Εισηγούμενο σχέδιο μαθήματος Αντίγραφο του προγράμματος «Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας» για να το διανέμετε κατά τη διάρκεια της διάλεξης Υλικό Ένα Βίντεο - 15 λεπτά Έντυπο αξιολόγησης της διάλεξης Υλικό που χρειάζεται για την ομιλία σας Να στέκεστε καλά στα πόδια σας ΔΑ «Πίνακας Ελέγχου Οικιακής Ασφάλειας» Να στέκεστε καλά στα πόδια σας ΔΑ «Πόσο ασφαλής είστε από το να πέφτετε» Ερωτηματολόγιο Να στέκεστε καλά στα Πόδια σας ΔΑ «Τα υποδήματα σας είναι ασφαλή;» Πίνακας ελέγχου 2
Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας Πρόβλημα/Θέμα Οι πτώσεις είναι το κύριο αίτιο τραυματισμού που μπορεί να προκαλέσει θάνατο και εισαγωγή στο νοσοκομείο σε άτομα ηλικίας άνω των 65 χρονών. Το πρόγραμμα «Να στέκεστε καλά στα πόδια σας ΔΑ» είναι ένα κοινοτικό πρόγραμμα για υγιή γηρατειά, που έχει για στόχο του να βοηθάει ηλικιωμένα άτομα να διατηρούν την κινητικότητα και ανεξαρτησία τους με το να ελαττώσουν τον κίνδυνο πτώσεων. Τα άτομα ηλικίας άνω των 65 χρόνων κινδυνεύουν περισσότερο Από την κατηγορία αυτή: Τον επόμενο χρόνο, ένα στα τρία άτομα θα υποστεί μια πτώση. Τα μισά από τα άτομα αυτά θα υποστούν σοβαρό τραυματισμό εξαιτίας της πτώσης. Οι πτώσεις δεν είναι απαραίτητο επακόλουθο των γηρατειών. Υπάρχουν πολλά μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για να μας βοηθήσουν να ελαττώσουμε τον κίνδυνο των πτώσεων. Η ομιλία «Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας» είναι ένας τρόπος που το πρόγραμμα «Να στέκεστε καλά στα πόδια σας ΔΑ» προσπαθεί να διδάξει ηλικιωμένα άτομα για το τι μπορούν να κάνουν για να παραμένουν όρθια και ενεργά. Βασικό συστατικό της επιτυχίας του προγράμματος αποτελούν οι ομάδες εκπαιδευτών που εργάζονται με ηλικιωμένα άτομα στην κοινότητα, για να τους δώσουν τη δύναμη να λάβουν οι ίδιοι τα απαιτούμενα μέτρα που θα τα βοηθήσουν να ελαττώσουν τον κίνδυνο πτώσεων. Το σετ αυτό έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους εκπαιδευτές ομάδων να διαβιβάσουν με επαγγελματικό και συνεπή τρόπο τα μηνύματα του προγράμματος «Να στέκεστε καλά στα πόδια σας ΔΑ». 3
Στόχος του προγράμματος «Να στέκεστε καλά στα πόδια σας ΔΑ». Να βοηθήσει την μείωση του αριθμού πτώσεων και τη σοβαρότητα των τραυματισμών από μια πτώση σε ηλικιωμένα άτομα. Στο τέλος της σημερινής διάλεξης Μετά τη σημερινή διάλεξη τα ηλικιωμένα άτομα θα μπορούν να: Γνωρίζουν τα βασικά αίτια που προκαλούν τις πτώσεις Γνωρίζουν τα μέτρα που μπορούν να λάβουν για να ελαττώσουν την πιθανότητα μιας πτώσης Προσδιορίζουν τους τόπους όπου διατρέχουν τον κίνδυνο μιας πτώσης. Ποιος θα πρέπει να ακούσει τις πληροφορίες αυτές; Την ομιλία «Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας» θα είναι χρήσιμο να ακούσουν όλοι οι ηλικιωμένοι που ζουν στην κοινότητα και επιθυμούν να παραμείνουν ενεργοί, ανεξάρτητοι και να διαμένουν στα σπίτια τους. Ορισμένες ομάδες που μπορεί να τις ενδιαφέρει η ομιλία συμπεριλαμβάνουν τις ακόλουθες: (αυτό δεν σημαίνει όμως ότι περιοριζόμαστε μόνο σε αυτές τις ομάδες): Ομάδες Ηλικιωμένων Πολιτών Τοπική Βιβλιοθήκη Τοπική Δημαρχία Αθλητικοί Σύλλογοι Εκκλησιαστικές ομάδες και άλλες κοινοτικές ομάδες. 4
Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας Τι θέλουμε να επιτύχουμε Ελάττωση στον αριθμό των ηλικιωμένων ατόμων που παθαίνουν πτώσεις. Μείωση στους τραυματισμούς από πτώση. Βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων ατόμων. Περισσότερα άτομα να ζουν περισσότερο και ανεξάρτητα στα σπίτια τους. Τα βασικά μηνύματα της ομιλίας Οι λόγοι για τους οποίους τα άτομα πέφτουν, μπορούν να διαιρεθούν σε δύο κατηγορίες σύμφωνα με τα αίτια των πτώσεων. Αυτές είναι: Προσωπικές αιτίες Περιβαλλοντικές αιτίες Οι δύο αυτές κατηγορίες μπορεί να υποδιαιρεθούν σε ειδικούς κλάδους όπως: Προσωπικές αιτίες Υγειονομικές συνθήκες, Λήψη πολλαπλών φαρμάκων, Φτωχή διατροφή, Ασθενής όραση, Πόνοι στα πόδια και ανασφαλή υποδήματα, Απώλεια ισορροπίας, Αλλαγές στον τρόπο περπατήματος/βαδίσματος και Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας 5
Περιβαλλοντικοί κίνδυνοι Μέσα στο σπίτι, Έξω από το σπίτι και Σε δημόσιους χώρους. Στόχος της σημερινής ομιλίας είναι το τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να στέκονται καλά στα πόδια τους και υπάρχει ένας κατάλογος με «Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας». Περιεχόμενο της ομιλίας Η παρουσίαση αποτελείται από μιαν αναθεώρηση των μέτρων που μπορούν να λάβουν οι άνθρωποι για να τους βοηθήσουν να ελαττώσουν την πιθανότητα πτώσεων. Η ομιλία θα διαρκέσει περίπου 45 λεπτά και θα χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα: «Πόσο ασφαλής νιώθετε από το να πέσετε ;» Ερωτηματολόγιο «Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας» Βίντεο Σετ του Ομιλητή «Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας» κατάλογος ελέγχου Έντυπο Αξιολόγησης της Διάλεξης & στυλό/μολύβια 6
Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας ΛΗΨΗ ΜΕΤΡΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΕΚΕΣΤΕ ΚΑΛΑ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΙΣ ΠΤΩΣΕΙΣ Αναγνωρίστε, απομακρύνετε και γνωστοποιήστε τους κινδύνους Προσέξτε την υγεία σας Χειρίζεστε καλά τα φάρμακά σας Εξετάζετε τακτικά την όρασή σας Καλή διατροφή για όλη τη ζωή σας Φροντίδα ποδιών και ασφαλή υποδήματα Βελτιώστε την ισορροπία σας Βαδίζετε με αυτοπεποίθηση Παραμένετε ενεργοί 7
Προετοιμαστείτε για την παρουσίασή σας Πριν από την ομιλία Εξασφαλίστε την κράτηση του τόπου διεξαγωγής της ομιλίας, Βεβαιωθείτε για τον αριθμό των ατόμων που θα παραβρεθούν στην ομιλία, Προετοιμάστε τον απαραίτητο αριθμό αντιγράφων των ακολούθων εντύπων «Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας» κατάλογος Πίνακας ελέγχου Οικιακής Ασφάλειας, «Πόσο ασφαλής είστε από το να πέσετε;» ερωτηματολόγιο και «Πόσο ασφαλή είναι τα υποδήματά σας;» Βεβαιωθείτε ότι η τηλεόραση και η μηχανή του βίντεο είναι διαθέσιμα και λειτουργούν καλά. Στην ομιλία Βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας όλα τα υλικά: Το σετ του ομιλητή με βίντεο, Προσπαθήστε να φθάσετε στον τόπο διεξαγωγής της διάλεξης νωρίς, Συναντηθείτε με το αρμόδιο πρόσωπο επαφής, Ελέγξτε τις διαδικασίες εκκένωσης του χώρου σε έκτακτη ανάγκη και τα σχέδια διάταξης του χώρου διεξαγωγής της ομιλίας, Προετοιμάστε και στήστε τον εξοπλισμό σας και Έχετε το σχέδιο του μαθήματός σας διαθέσιμο και κοντά σας. 8
Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας Μετά την ομιλία Ευχαριστήστε όλους όσους παραβρέθηκαν. Διανείμετε τα έντυπα αξιολόγησης της διάλεξης και συλλέξτε τα συμπληρωμένα έντυπα. Προκρατήστε μελλοντικές ομιλίες με διαφορετικές ομάδες. Αξιολόγηση Η αξιολόγηση είναι ένα σημαντικό μέρος του προγράμματος. Σας βοηθάει να ξέρετε πώς πήγε η παρουσίαση και πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ομιλία σας. Επίσης θα βοηθήσει τον οργανωτή να ξέρει ποια υλικά χρειάζεται να συμπληρωθούν ή να βελτιωθούν, πόσα άτομα έχουν προσεγγίσει οι ομιλίες και μερικές βασικές πληροφορίες για τα άτομα που παρευρέθηκαν. Θυμηθείτε να μην ξεχάσετε να διανείμετε και να συλλέξετε τα έντυπα αξιολόγησης. 9
Χρήσιμες υποδείξεις για την ομιλία Χρησιμοποιήστε τον πίνακα ελέγχου για να βεβαιωθείτε ότι τα έχετε όλα. Πηγαίνετε νωρίς και ελέγξτε τον εξοπλισμό. Συστηθείτε στο ακροατήριο. Χαμογελάτε. Κοιτάζετε προς το ακροατήριο. Επιδιώξτε τη συμμετοχή του ακροατηρίου. Δείξτε ενθουσιασμό για το θέμα σας. Κινείστε συνεχώς στο χώρο. Χρησιμοποιείτε εκφραστική φωνή. Ποικίλλετε το ρυθμό, τόνο και ένταση της φωνής σας. Μιλάτε καθαρά. Χρησιμοποιείτε μικρόφωνο όταν χρειάζεται. Παραμένετε συγκεντρωμένος στο θέμα σας. Κρατήστε το απλό. Διατηρήστε το χρονικό διάστημα της ομιλίας στα 45 λεπτά. Όταν μιλάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα οι άνθρωποι βαριούνται και γίνονται ανήσυχοι. Δώστε υλικό και βοηθήματα σε κάθε ένα από τα μέλη του ακροατηρίου. Ενθαρρύνετε την ομάδα να συμπληρώσει τον Πίνακα Ελέγχου Οικιακής Ασφάλειας μετά την ομιλία. Θυμηθείτε να παραπέμπετε πάντοτε τους ανθρώπους σε επαγγελματίες γιατρούς για ιατρική συμβουλή. Το σημαντικότερο, προσπαθήστε να απολαμβάνετε την εργασία σας. Όταν την απολαμβάνετε εσείς, θα την απολαύσει επίσης και η ομάδα. 10
Σετ σχεδίου διάλεξης για τον Ομιλητή - 45 λεπτά Στόχος της διάλεξης Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας Να αυξήσει την επίγνωση των συμμετεχόντων έτσι ώστε να ελαττωθεί ο κίνδυνος πτώσεων. Να αυξήσει την πρόθεση των συμμετεχόντων να λάβουν μέτρα για να ελαττώσουν τον κίνδυνο πτώσεων. Γενική Επισκόπηση του Σχεδίου της Ομιλίας Χρόνος Βασικά σημεία 3 λεπτά Έναρξη Καλωσορίστε την ομάδα στην ομιλία Συστηθείτε Περιγράψτε το ρόλο σας εν συντομία Ευχαριστήστε το αρμόδιο πρόσωπο επαφής για την πρόσκληση Ενημερώστε την ομάδα για τις διαδικασίες εκκένωσης του χώρου σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης 3 λεπτά Ποιο είναι το θέμα Μιλήστε προς το ακροατήριο (τι χρειάζεται να πείτε είναι γραμμένα με στοιχεία πλάγιας γραφής): Σηκώστε τα χέρια πάνω όσοι είστε ηλικίας άνω των 65 χρόνων Άτομα ηλικίας άνω των 65 χρόνων διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πέφτουν. Από την κατηγορία αυτή: Τον επόμενο χρόνο, ένα σε κάθε τρία άτομα θα υποστεί μια πτώση. Τα μισά από τα άτομα αυτά θα υποστούν σοβαρό τραυματισμό εξαιτίας της πτώσης. Οι πτώσεις δεν είναι απαραίτητο επακόλουθο των γηρατειών. Υπάρχουν πολλά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να ελαττώσετε τον κίνδυνο των πτώσεων. 11
Χρόνος Βασικά σημεία 5 λεπτά Τραβήξτε την προσοχή της ομάδας στην ομιλία σας Ρωτήστε την ομάδα αν γνωρίζουν κανέναν που είχε μια πτώση. Ρωτήστε τα πρόσωπα που θα απαντήσουν να σας πουν γιατί συνέβησαν οι πτώσεις. Περιοριστείτε σε δύο μικρές ιστορίες γιατί διαφορετικά θα υπερβείτε τα χρονικά όρια. Συνοψίστε και απαριθμήστε για το ακροατήριο τα αίτια των πτώσεων που αναγνωρίσατε σε κάθε ιστορία Π.χ. το άτομο δεν ένιωθε καλά, κίνδυνοι κτλ. Το κύριο μήνυμα που πηγάζει από τις ιστορίες είναι ότι οι αιτίες που προκαλούν τις πτώσεις είναι πολλές 10 λεπτά Συμπληρώνονται από τους συμμετέχοντες Κατάλογος - Βρίσκεστε σε κίνδυνο να υποστείτε μια πτώση; (σημείωση: χρειάζονται στυλό/μολύβια) Νομίζετε ότι διατρέχετε τον κίνδυνο να υποστείτε μια πτώση; Πολλά άτομα νομίζουν ότι δεν διατρέχουν τον κίνδυνο να πέσουν και τα μηνύματα αυτά δεν τα αφορούν. Αυτός κατάλογος, θα σας βοηθήσει να διαπιστώσετε κατά πόσο διατρέχετε κίνδυνο να πέσετε. Ας διαθέσουμε μερικά λεπτά για να μπορέσετε να συμπληρώσετε τις δύο σελίδες του καταλόγου (μπροστινή και πίσω σελίδα). 12
Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας Χρόνος Βασικά σημεία Ρωτήστε αν οι περισσότεροι έχουν τελειώσει. Αν έχετε απαντήσει ναι, σε μία ή περισσότερες από τις ερωτήσεις του πίνακα ελέγχου, τότε διατρέχετε υψηλό κίνδυνο να πέσετε. Σας συνιστούμε να πάρετε τον πίνακα ελέγχου στο γιατρό σας και να συζητήσετε μαζί του τις ερωτήσεις που έχετε σημειώσει. Να θυμάστε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Καθώς γερνούμε ο κίνδυνος να πέσουμε μπορεί να αυξηθεί και χρειάζεται να λάβουμε τα μέτρα μας για να στεκόμαστε καλά στα πόδια μας. 15 λεπτά Βίντεο Τι μπορείτε να κάνετε για να στέκεστε καλά στα πόδια σας; Ας δούμε το βίντεο. Οι συμμετέχοντες παρακολουθούν το βίντεο «Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας». 13
Χρόνος Βασικά σημεία 10 λεπτά Ομαδική αλληλεπίδραση Αναθεωρήστε τα βασικά σημεία διανέμοντας τον κατάλογο «Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας». Αφού διανείμετε τον κατάλογο ρωτήστε το ακροατήριο να θυμηθεί μηνύματα για μέτρα ασφάλειας από κάθε μέτρο που υπάρχει στον κατάλογο. Π.χ. Αναγνωρίστε, απομακρύνετε και γνωστοποιήστε τους κινδύνους απομακρύνουμε χαλιά που δεν είναι στερεωμένα. Ρωτήστε το ακροατήριο τι νομίζουν ότι μπορούν να κάνουν για να στέκονται καλά στα πόδια τους; Ενθαρρύνετε όλους να διαβάσουν τις πληροφορίες και να συμπληρώσουν τους καταλόγους μετά την ομιλία. Διανέμετε έντυπα αξιολόγησης της συνεδρίασης και στυλό/μολύβια. Ευχαριστήστε το ακροατήριο για την προσοχή του. Συλλέξτε τα έντυπα αξιολόγησης. 14
Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας Να είστε προετοιμασμένοι! Να είστε καλά οργανωμένοι! Πίνακας Ελέγχου Παρουσίασης Ζητούμενο περιεχόμενο: Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας Πότε: Μέρα: Ημερομηνία: / / Ώρα: Διάρκεια ομιλίας: λεπτά Πού Πλήρης Διεύθυνση: Επιβεβαιώθηκε Ποιος ζήτησε την παρουσίαση; Όνομα, οργανισμός και αριθμός τηλεφώνου: Τύπος και σκοπός της δραστηριότητας (Π.χ. επίσημη συνεδρίαση με ομιλητή, κοινωνική συνεδρίαση): Υπάρχει χώρος στάθμευσης κοντά στον τόπο της συνεδρίασης; (Ζητήστε να σας κρατήσουν χώρο στάθμευσης ειδικά το βράδυ) Θα χρειαστείτε βοήθεια για να μεταφέρετε τα πράγματά σας; Υπάρχει δημόσια συγκοινωνία κοντά στον τόπο της ομιλίας; Όνομα προσώπου που θα σας υποδεχτεί στον τόπο της συνεδρίασης: Πού θα διεξάγω την ομιλία; (Π.χ. χολ, αίθουσα συνεδριάσεων) 15
Ακροατήριο Ποιοι θα απαρτίζουν το ακροατήριο; (Π.χ. Ομάδα ηλικιωμένων πεζοπόρων) Πόσα άτομα θα είναι ; Πώς θα κανονιστεί η διάταξη των καθισμάτων (Π.χ. σειρές, σε ένα τραπέζι) Θα μπορούν να με βλέπουν όλοι; Θα μπορούν να μ ακούνε όλοι; Υπάρχει μικρόφωνο διαθέσιμο; Υπάρχει τηλεόραση και μηχανή βίντεο; Υλικό Έχω αρκετό; Έντυπα αξιολόγησης Έχω αρκετά έντυπα αξιολόγησης; Χρειάζομαι βοήθεια να μεταφέρω τον εξοπ λισμό στον τόπο της διάλεξης; Σημειώσεις για την Παρουσίαση Έχω πάρει μαζί μου τις σημειώσεις για την παρουσίαση και οποιαδήποτε οπτικά βοηθήματα χρειάζομαι; 16
Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας ΕΝΤΥΠΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗΣ Παρουσίαση βίντεο του προγράμματος «Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας» Τόπος: Ημερομηνία: / / Όνομα παρουσιαστή/τριας: Προσωπικά στοιχεία 1. Ποιο έτος γεννηθήκατε; (Παρακαλούμε γράψτε το έτος) 2. Σε ποια χώρα γεννηθήκατε 3. Σε ποιο φύλο ανήκετε (Παρακαλούμε βάλτε σ έναν κύκλο) Άνδρας / Γυναίκα 4. Που ζείτε; (Παρακαλούμε βάλτε σε έναν κύκλο αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο) Στο δικό σας σπίτι Διαμέρισμα Γηροκομείο Ξενώνα Χωριό Συνταξιούχων Με την οικογένεια 5. Είχατε πέσει τον περασμένο χρόνο; (Παρακαλούμε βάλτε σ έναν κύκλο) Αν όχι, πηγαίνετε στην ερώτηση 6 a. Αν ναι, τι νομίζετε σας έκανε να πέσετε; 6. Νομίζετε ότι οι πτώσεις μπορούν να αποφευχθούν; (Παρακαλούμε βάλτε σ έναν κύκλο) Δεν είμαι βέβαιος 17
7. Παρακαλούμε αξιολογήστε τα κατωτέρω: (παρακαλούμε βάλτε ένα τικ) Θαυμάσιος/α/ο Πολύ καλός/ή/ό Καλός/ή/ό Ανεπαρκής/ές Πολύ ανεπαρκής/ές Παρουσίαση των πληροφοριών Τόπος συζήτησης Βίντεο Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας 8. Παρακαλούμε αξιολογήστε τα κατωτέρω: (Παρακαλούμε βάλτε ένα τικ) Ο/η παρουσιαστής/τρια. Προετοιμάστηκε πολύ καλά Γνώριζε το περιεχόμενο Προσέλκυσε την προσοχή του ακροατηρίου Ενθάρρυνε τη συμμετοχή του ακροατηρίου Δεν ξέρω 18
Λήψη μέτρων για να στέκεστε καλά στα πόδια σας 9. Ποιες απόψεις της παρουσίασης της ομιλίας βρήκατε ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ διαφωτιστικές και γιατί; 10. Ποιες απόψεις της παρουσίασης της ομιλίας βρήκατε ΛΙΓΟΤΕΡΟ διαφωτιστικές και γιατί; 11. Μετά τη σημερινή συνεδρίαση οι ΓΝΩΣΕΙΣ μου για τα αίτια που προκαλούν πτώσεις στους ανθρώπους: (Παρακαλούμε βάλτε σ έναν κύκλο) Αυξήθηκαν Αυξήθηκαν Βελτιώθηκαν Δεν πολύ λίγο ελάχιστα άλλαξαν 12. Μετά τη σημερινή συνεδρίαση, σκοπεύω να λάβω μέτρα για να ελαττώσω τον κίνδυνο μιας πτώσης με το να: (Παρακαλούμε βάλτε σ έναν κύκλο) αναγνωρίζω, απομακρύνω και γνωστοποιώ τους κινδύνους προσέχω την υγεία μου χειρίζομαι καλά τα φάρμακά μου εξετάζω τακτικά την όρασή μου τρώω καλά κάνω αλλαγές στη φροντίδα των ποδιών μου κάνω αλλαγές στα υποδήματά μου βελτιώσω την ισορροπία μου βελτιώσω τον τρόπο που περπατώ/βαδίζω παραμένω ενεργός 19
Εξηγήστε, πώς θα το κάνετε αυτό; 13. Έχετε οποιεσδήποτε εισηγήσεις που θα θέλατε να κάνετε για την βελτίωση της παρουσίασης; Σχόλια Η μετάφραση χρηματοδοτήθηκε από την Αυστραλιανή Κυβέρνηση, Υπουργείο Υγείας και Ηλικιωμένων 20