Διατροφικές συνήθειες των μαθητών του σχολείου μας Λήυη π ρφινού Πάνηα Σστνά Σπ άνια Ποηέ 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 Κάθε μέρα Σστνόηηηα π ρφινού Σστνά Σπ άνια Ποηέ 40 35 30 25 20 15 10 5 0 Πάνηα Σστνά Σπ άνια 1 Ποηέ Καηαλάιωζε γάιαθηος εκερεζίως Εβδοκαδηαία θαηαλάιωζε θρέαηος 3 22 15 Κανένα Ένα Δύο Περιζζόηερα από δύο 31 25 20 15 10 5 Ποζόηηηα 0 Καμία Περιζζόηερες απ ό δύο
Πμ πνόγεομα είκαη ημ πημ ζπμοδαίμ γεύμα ηεξ εμέναξ, γηαηί αοηό ζα μαξ πανίζεη ηεκ απαναίηεηε εκένγεηα πμο πνεηαδόμαζηε γηα κα λεθηκήζμομε με δςκηάκηα ηε μένα μαξ. Ναηδηά πμο δεκ παίνκμοκ πνόγεομα αηζζάκμκηαη θμοναζμέκα, κοζηαγμέκα θαη δοζθμιεύμκηαη κα παναθμιμοζήζμοκ ημ μάζεμα. Ακηίζεηα, ηα παηδηά πμο ηνώκε έκα ζςζηό πνόγεομα έπμοκ δςκηάκηα θαη όνελε μέπνη ημ μεζεμένη.
Πμ ογηεηκό πνςηκό ημο Βαζίιε
Aσηός είλαη ο Βαζίιες. Είλαη 10 τρολώλ θαη είλαη αζιεηής. Γλωρίδεη πως γηα λα παρακείλεη θαιός ζηα καζήκαηα ηοσ αιιά θαη ζηολ αζιεηηζκό, ζα πρέπεη λα ηρώεη ζωζηά. Ξέρεη επίζες όηη ηο πρωηλό είλαη έλα από ηα ζεκαληηθόηερα γεύκαηα ηες κέρας. Τρώεη θαιά θαη σγηεηλά ηο πρωί θαη είλαη γεκάηος ελέργεηα γηα όιε ηε κέρα Ξέρεηε ηη ηρώεη;
Τμ πνόγεομα μμο μπμνεί κα απμηειείηαη από: 1 πμηήνη θνέζθμ γάια + 1 ημζη (ρςμί μιηθήξ αιέζεςξ) με ηονί + δαμπόκ άπαπμ + 1 θνμύημ ή 1 πμηήνη θνέζθμ γάια + 1-2 θέηεξ ρςμί με θοηηθό βμύηονμ θαη μέιη + 1 θνμύημ ή 1 μπμι θνέζθμ γάια με δεμεηνηαθά (πςνίξ δάπανε θαη ζμθμιάηα) + 1 θνμύημ ή 1 πμηήνη θνέζθμ γάια + 1 ζάκημοηηξ (ρςμί μιηθήξ αιέζεςξ ) με 1 αογό βναζηό, κημμάηα, μανμύιη, αγγμονάθη + 1 θνμύημ
ή 1 πμηήνη θνέζθμ πομό + 2 θνογακηέξ με μανγανίκε, μέιη θαη ηονί με παμειά ιηπανά ή Γηαμύνηη με δεμεηνηαθά (πςνίξ δάπανε θαη ζμθμιάηα) + 1 θνμύημ ή 1 πμηήνη θνέζθμ πομό + 1 ζάκημοηηξ (ρςμί μιηθήξ αιέζεςξ ) με γαιμπμύια θαη ηονί με παμειά ιηπανά, κημμάηα, μανμύιη, αγγμονάθη + 1 θνμύημ
Λέμε Ναη : Σημ ρςμί μιηθήξ αιέζεςξ, ζηα δεμεηνηαθά μιηθήξ αιέζεςξ, ζηα θνμύηα, ζηα βναζηά αογά, ζημοξ θνμοημπομμύξ πςνίξ δάπανε, ζημ θνέαξ με παμειά ιηπανά (γαιμπμύια, παμ), ζηα ηονηά με παμειά ιηπανά, ζημ απμβμοηονςμέκμ θνέζθμ γάια, ζηε μανγανίκε θαη μέιη, ζηηξ θνογακηέξ θαη ηα θνάθεν. Λέμε Όπη : Σηα ηζίπξ, ζηα γανηδάθηα, ζηηξ ζμθμιάηεξ, ζηα δαπανςηά, ζηα θνμοημπμηά με δάπανε, ζηα μιόπαπα γαιαθημθμμηθά πνμσόκηα, ζημ άζπνμ ρςμί, ζηα αιιακηηθά (ιμοθάκηθα, ζαιάμη θιπ), ζηα αιμονά με ζθμιηάηα (ηονόπηηεξ θιπ) θαη ζημ βμύηονμ.
Τνώς όζπνηα, ράνη, θμηόπμοιμ, ιαπακηθά, θνμύηα πημ ζοπκά. Τνώς πενηζζόηενεξ θοηηθέξ πανά δςηθέξ ηνμθέξ. Πίκς 3-4 πμηήνηα, θαζεμενηκά, απμβμοηονςμέκμ θνέζθμ γάια. Πίκς 6-8 πμηήνηα κενό θαζεμενηκά. Δεκ ηνώς θνέαξ θάζε μένα. Πνμηημώ ημ θμηόπμοιμ θαη ημ ράνη. Απμθεύγς ημ βμύηονμ, ηα δαπανςηά θαη ηα ηεγακηηά θαγεηά. Δεκ πίκς ακαροθηηθά. Έκα ακαροθηηθό πενηέπεη πενίπμο 7 θμοηαιάθηα δάπανε. Πνμηημώ ηα ζπηηηθά από ηα έημημα θαγεηά. Μπμνώ έηζη κα ειέγλς ημ ιίπμξ θαη ηα αιάηη. Τνώς με μέηνμ. Είμαη μηθνόξ γηα αιθμόι.
Α: Αγαπώ ηεκ ογηεηκή δηαηνμθή! Β: Βάδς πμιιά ιαπακηθά ζημ πηάημ μμο. Γ: Γανηδάθηα θαη ηζηπξ δεκ είκαη θαζόιμο ογηεηκά. Δ: Δηθαημύμαη ογηεηκή ηνμθή! Γ: Γθαημκηάδεξ θνμύηα θαη ιαπακηθά ηνώς ημ πνόκμ. Δ: Δήης ε θαιή δηαηνμθή! Ε: Εμενήζηα θαηακάιςζε θνμύηςκ. Θ: Θα ηνώς πνόγεομα θάζε μένα.
Ζ: Ζζμννμπεμέκε δηαηνμθή ζεμαίκεη ιίγμ απ όια. Η: Ηαιή δηαηνμθή = Ιαθνμδςία. Θ: Θές πάκηα ΚΑΖ ζηεκ ογηεηκή δηαηνμθή. Ι: Ιήια θαη άιια θνμύηα κα ηνώμε πμιιά. Κ: Κενό πνέπεη κα πίκμομε άθζμκμ. Λ: Λεθηκώ ηεκ εμένα μμο με ζςζηό πνόγεομα. Μ: Όπη, ιές ζηα ακαροθηηθά θαη δαπανςηά. Ν: Ναποζανθία ηέιμξ με ογηεηκή δηαηνμθή.
Ξ: Ξόδη θαη μάγθμ, μ αγαπεμέκμξ μμο πομόξ. Ο: Οςζηή δηαηνμθή, ζςζηή πμνεία δςήξ! Π: Πνέθμμαη ζςζηά, δς ογηεηκά! Ρ: Ρπόζπμμαη κα ηνώς ζςζηά! Φ: Φαθέξ, θαζόιηα θαη πμιιά όζπνηα ζημ πηάημ ζαξ! : αίνεηαη ε μαμά πμιύ όηακ ηνώς ηε θαθή! Σ: Σεθίδς ογηεηκή δηαηνμθή! Ω: Ώνα γηα ογηεηκή δηαηνμθή.
Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν. Φασούλι το φασούλι γεμίζει το σακούλι. Ο νηστικός καρβέλια ονειρεύεται. Και την πίτα ολόκληρη και το σκύλο χορτάτο. Υπάρχουν και αλλού πορτοκαλιές που κάνουν πορτοκάλια. Νηστικό αρκούδι δε χορεύει. Το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει. Μεγάλη μπουκιά φάε, μεγάλη κουβέντα μη λες. Όπου ακούς πολλά κεράσια κράτα και μικρό καλάθι. Κύλισε ο τέντζερης και βρήκε το καπάκι. Κάποιο λάκκο έχει η φάβα. Τα έκανες σαλάτα. Πιες νερό να έχεις κεφάλι καθαρό.
Γιςζζμδέηεξ θαη δηαηνμθή Νίηα ζπακαθόπηηα, ζπακαθμιαδόπηηα. Μ παπάξ μ παπύξ έθαγε παπηά θαθή. Γηαηί, παπά παπύ έθαγεξ παπηά θαθή ; Ε ζοθηά μαξ ε δηπιή, ε δηπιμγονη-γονηζηή θάκεη ηα ζύθα ηα δηπιά, ηα δηπιμγονη-γονηζηά. Νάεη μ ζθύιμξ, μ δηπιόξ, μ δηπιμγονη-γονηζηόξ, κα θάεη ηα ζύθα ηα δηπιά, ηα δηπιμγονη-γονηζηά.
Γιςζζμδέηεξ θαη δηαηνμθή Έθαγα θαη πόνηαζα, δεζηά λενά ζθαζηά θμοθηά, με ηε δεζηή λενή ζθαζηή θμοηάια. Μ ηδίηδηναξ, μ μίκηδηναξ, μ ηδηκηδημηκηδηπόκηδηναξ, ακέβεθε ζηεκ ηδηκηδηνηά, ζηε μηκηδηνηά, ζηεκ ηδηκηδημηκηδηπμκηδηνηά, κα θάεη ηα ηδίκηδηνα, ηα μίκηδηνα, ηα ηδηκηδημηκηδηπόκηδηνα. Έπς μηα αμογδαιηά, πμο θάκεη μύγδαια, ηζίγδαια, μογδαιμηζηγδαιόηζηγδα.
Οηνμγγοιό μεδεκηθό, θαζανά ειιεκηθό, ζεναπεύεη θίκα, ηε μηθνή μαξ πείκα. Πη είκαη ; ( Πμ θμοιμύνη ) Ιέζα ζ έκα βανειάθη έπς δομ ιμγηώκ θναζάθη. Πη είκαη ; ( Πμ αογό ) Ννάζηκμξ πύνγμξ, θόθθηκα ζπηηάθηα μέζα θαημηθμύκε μαύνα παηδάθηα. Πη είκαη ; ( Πμ θανπμύδη ) Οανακηαδοό πμοθάμηζα, Απ έλς ημ παιηό μμο. Πη είκαη ; ( Πμ θνεμμύδη )
ΠΞΜΦΖΙΑ ΔΩΖΗΕΟ ΝΞΜΓΘΓΡΟΕΟ
ΠΞΜΦΖΙΑ ΦΡΠΖΗΕΟ ΝΞΜΓΘΓΡΟΕΟ