ΑΝΟΙΓΟΝΤΑΣ ΤΟ ΔΡΟΜΟ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΘΕΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ Του Ρόµπερτ Ηλία Νατζέµυ Στην σελίδα http://www.armonikizoi.com/2016/ek θα βρείτε χρήσιµες πληροφορίες και τεχνικές για την απελευθέρωση από εσωτερικά εµπόδια προς οποιοδήποτε σκοπό ή θετική αλλαγή στην ζωή µας. Μερικά παραδείγµατα µπορεί να είναι: 1. Να απελευθερωθώ από ένα σωµατικό πρόβληµα. 2. Να απελευθερωθώ από ένα δυσάρεστο συναίσθηµα, σαν φόβο, λύπη, πανικό, ενοχή, θυµό αδικία, προδοσία κ.α. 3. Να απελευθερωθώ από έναν εθισµό σε κάτι. 4. Να πετύχω έναν στόχο. Όταν έχουµε ασχοληθεί µε κάποια προσπάθεια και δεν γίνεται η αλλαγή που θέλουµε ή ακόµα δεν κάνουµε τις προσπάθειες προς την αλλαγή, πιθανόν να έχουµε µια εσωτερική αντίσταση προς την αλλαγή αυτή. Ίσως δεν είµαστε σίγουροι ότι την αξίζουµε, ή την φοβόµαστε ή δεν θέλουµε να κάνουµε την προσπάθεια προς αυτήν. Υπάρχουν τρεις λόγοι να µην πετύχουµε σε έναν στόχο. 1. Ο ανώτερος εαυτός µας θέλει πρώτα να µάθουµε κάποιο µάθηµα πριν γίνει η αλλαγή. Ίσως, ότι αξίζουµε και είµαστε ασφαλής ακόµα κι αν δεν γίνεται. 2. Το υποσυνείδητο µας δεν θέλει την αλλαγή για κάποιο λόγο (Θα βρείτε µερικούς λόγους πιο κάτω.) 3. Δεν κάνουµε την σωστή προσπάθεια ώστε να γίνει η αλλαγή. (Θα βρείτε µερικούς λόγους πιο κάτω.) Διαβάστε τα κείµενα πιο κάτω (http://www.armonikizoi.com/2016/ek) και µετά γυρίστε εδώ για να εφαρµόσετε τις τεχνικές που σας προτείνουµε. Όταν έχετε διαβάσει τα κείµενα Α,Β,Γ και Δ, γυρίστε εδώ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΣΚΗΣΗ 1. Άσκηση σε ζευγάρια ή µε τον Καθρέφτη Επαναλαµβάνετε τις πιο κάτω φράσεις κοιτώντας σε έναν καθρέφτη ή βαθιά στα µάτια ενός ανθρώπου για 10 έως 20 φορές. Μετά από κάθε εκφώνηση της κάθε φράσης, πάρτε το χρόνο σας για να πάρετε µια βαθιά ανάσα πριν την επόµενη έκφραση της φράσης. Καθώς το κάνετε αυτό, παρατηρήστε τις σκέψεις που έρχονται στο νου σας υπέρ και κατά της έννοιας αυτής. Θέλουµε να δούµε τα κοµµάτια µέσα µας που συµφωνούν αλλά και αυτά που δεν συµφωνούν (ή αντιστέκονται, ή δεν µπορούν να πιστεύουν, ή φοβούνται) µε την φράση αυτή. ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΑΛΛΕΣ ΚΟΥΒΕΝΤΕΣ. Μετά από κάθε άσκηση, γράψτε τις σκέψεις που ήρθαν στο νου σας σχετικά µε το γιατί είναι αλήθεια αυτό που λέτε, ή γιατί κάποια µέρη του εαυτού σας, αµφιβάλουν αν είναι αλήθεια. Έκτος από το να δυναµώσουµε τις σκέψεις αυτές, ψάχνουµε για πιθανές υποσυνείδητες αντιστάσεις προς αυτές. Προτείνουµε να εργαστείτε µε τις φράσεις στη σειρά που βρίσκονται - µία κάθε µέρα για 12 µέρες. (Συµπληρώστε τη φράση µε κάτι που είναι σηµαντικό για σας να βιώνετε, να έχετε ή να πραγµατοποιήσετε). Ή απλώς αξιοποιήστε την φράση: Να είµαι καλά Η αλλαγή που είναι σηµαντική για µένα τώρα είναι 1. Αξίζω να έχω (πραγµατοποιήσω, δηµιουργήσω) Αξίζω να είµαι καλά και ευτυχισµένος (η) 2. Μπορώ (είµαι ικανός/η) να έχω (πραγµατοποιήσω, δηµιουργήσω) Μπορώ να είµαι καλά και ευτυχισµένος (η) 48
3. Όλα τα µέρη του εαυτού µου συµφωνούν απόλυτα να έχω Όλα τα µέρη του εαυτού µου συµφωνούν απόλυτα να είµαι καλά και ευτυχισµένος (η) 4. Με συµφέρει να έχω, (να είµαι καλά) 5. Όλοι οι άλλοι θέλουν και θα χαρούν να είµαι καλά. 6. Ο Θεός µε αγαπάει και θέλει να είµαι καλά και ευτυχισµένος (η). 7. Είµαι έτοιµος/η να κάνω οτιδήποτε ηθικά χρειάζεται (θυσίες, προσπάθειες, πειθαρχίες) για να έχω Είµαι έτοιµος/η να κάνω οτιδήποτε ηθικά χρειάζεται για να είµαι καλά. 8. Η υγεία και η ευτυχία είναι ο προορισµός της εξέλιξης µου. 9. Μπορώ να είµαι (έχω την επιλογή να είµαι) καλά και ευτυχισµένος/η ακόµη και χωρίς 10. Αξίζω την αγάπη και το σεβασµό όλων ακριβώς όπως είµαι σ αυτό το στάδιο της πορείας της εξέλιξής µου. 11. Εµπιστεύοµαι τη θεϊκή σοφία και δικαιοσύνη και είµαι πρόθυµος/η να αποδεχτώ κάθε πιθανή έκβαση σαν το ανώτερο δυνατό καλό για την εξέλιξη και την ύψιστη ευτυχία µου. 12. Η ζωή µού δίνει κάθε στιγµή ακριβώς αυτό που χρειάζοµαι για να είµαι ευτυχισµένος/η και να εκπληρώνω το σκοπό της ζωής µου. =========================== 49
ΑΣΚΗΣΗ 2. Γραπτή Άσκηση µε τις παραπάνω φράσεις. Είναι πολύ καλό να κάνουµε την ίδια άσκηση που περιγράφεται πιο πάνω και γραπτά. Χωρίζουµε µια σελίδα στην µέση µε µια κάθετη γραµµή όπως πιο κάτω. Γράφουµε 10 µε 20 φορές την φράση αριστερά και µετά από κάθε φορά που γράφουµε σηµειώνουµε δεξιά τις εσωτερικές µας αντιδράσεις σε σχέση µε την συµφωνία και την αντίσταση µας προς την κάθε φράση. Η Θετική Φράση Οι Απαντήσεις µας 50
ΑΣΚΗΣΗ 3. Εµψυχωτικές ερωτήσεις γραπτές α. Γράψε µια φορά την εµψυχωτική ερώτηση και µετά από κάτω όσες λογικές, πρακτικές αλλά και πνευµατικές απαντήσεις µπορείς να σκεφτείς. Μπορείς να εργάζεσαι µε µια ερώτηση για αρκετές µέρες πριν την εφαρµόζεις νοερά µε την εξισορρόπηση των ηµισφαιρίων του εγκεφάλου. Δες Κείµενο Δ για καθοδήγηση. Μετά µπορείς να προχωρήσεις στην εποµένη εµψυχωτική ερώτηση. Προτεινόµενες Εµψυχωτικές ερωτήσεις 1. Γιατί αξίζω να είµαι καλά και ευτυχισµένος (η); 2. Γιατί είναι ασφαλές και καλό να είµαι καλά και ευτυχισµένος (η); 3. Γιατί µε συµφέρει να είµαι καλά και ευτυχισµένος (η); 4. Γιατί επιλέγω να είµαι καλά και ευτυχισµένος (η); 5. Γιατί έχω το δικαίωµα να είµαι καλά και ευτυχισµένος (η); 6. Γιατί ο Θεός θέλει να είµαι καλά και ευτυχισµένος (η); 7. Γιατί οι άλλοι χαίρονται που είµαι καλά και ευτυχισµένος (η); 8. Γιατί τώρα είµαι καλά και ευτυχισµένος (η); Μετά από κάθε φράση, γράψε όσες απαντήσεις σου έρχονται στο νου. Για Παράδειγµα: Γιατί αξίζω να είµαι καλά και ευτυχισµένος (η); Πιθανές Απαντήσεις... Αξίζω να είµαι καλά και ευτυχισµένος επειδή: Είµαι καλός άνθρωπος. Κάνω όλα όσα µπορώ να είµαι καλά. Ο Θεός µε αγαπάει και θέλει να είµαι καλά. Οι άλλοι θέλουν να είµαι καλά. Είµαι ένα αιώνιο πνεύµα. Έχω την δύναµη να δηµιουργήσω µια θετική πραγµατικότητα. Ο ζωή µού δίνει αυτά που χρειάζοµαι για να είµαι καλά και ευτυχισµένος (η). Η ευτυχία είναι µια επιλογή σε κάθε περίπτωση και την επιλέγω. Επιλέγω να είµαι καλά. Είναι ο προορισµός µου να είµαι καλά. Τότε θα µπορώ να βοηθήσω τους άλλους πιο καλά. Είναι το δικαίωµα µου. Είναι η πρόκληση µου. Η αξία µου είναι δεδοµένη σαν έκφραση του Θείου. Έχω ένα θαυµάσιο σώµα που ξέρει µόνο του να δηµιουργήσει υγεία. Έχω µέσα µου την δύναµη και την γνώση να δηµιουργήσω αυτά που χρειάζοµαι για να είµαι καλά. Εγώ δηµιουργώ την πραγµατικότητα µου και κανένας άλλος. Είµαι εντάξει µε την συνείδηση µου. Έτσι και αλλιώς είµαι καλά µέσα µου, ότι και να συµβαίνει. Δεν είµαι το σώµα ούτε ο νους. Έχω την δύναµη µέσα µου να αντιµετωπίζω την ζωή και δεν χρειάζοµαι την βοήθεια άλλων. Το παρελθόν και το µέλλον δεν υπάρχουν. Υπάρχει µόνο το παρόν. Δεν υπάρχει ενοχή. Είµαι ένα αθώο αγαπηµένο παιδί του Θεού. Προτιµώ την ευτυχία. Όλα τα µέρη του εαυτού µου επιλέγουν να είµαι καλά. Δεν είµαι ένα θύµα είµαι δηµιουργός. 51
Γράψε την δική σας Εµψυχωτική Ερώτηση: Γιατί Γράψε εδώ όσες απαντήσεις µπορείτε να σκεφθείτε. (πρακτικές, λογικές και πνευµατικές) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. Δεχτείτε πιθανές απαντήσεις από άλλους 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. ΑΣΚΗΣΗ 4. Εµψυχωτικές ερωτήσεις νοερές µε την εξισορρόπηση των ηµισφαιρίων του εγκεφάλου. Δείτε Κείµενο Δ για καθοδήγηση. 52