K34:& 35:& 36:& 37:& 38:& 39:& 40:& 41:& 42:& 43:& 44:& 45+:&

18/12/14 Τινούμεροπαπούτσιαφοράτε; ΜΕΡΟΣΑ Προθέρμανση... 1 K34: 35: 36: 37: 38: 39: 40: 41: 42: 43: 44: 45+: 2 K34: 35: 36: 37: 38: 39: 40: 41: 42: 43: 44: 45+: Τινούμεροκαρέκλαφοράτε; Γιατίδενθάπρεπενα είναιτοίδιομεπριν;... 3 Είναιηκαρέκλαπουκάθεστεαυτή τηστιγμήστονούμερόσας; Τοτραπέζισας; 4 Είναιστονούμερότου; Είναιστονούμερότου; Ορίστε!τι έπιπλαπρέπει ναφοράειτο παιδίσας,αν θέλετεναγίνει 100μυριούχος... Υγιής100μυριούχος;- 5 εργάζεστεστο γραφείοτου... 6 1

18/12/14 Είναιστονούμερότου;...ε,κιαυτόςφοράει ταπαπούτσιασας! ΓιάνηςΔημολιάτης ΑναπληρωτήςκαθηγητήςΥγιεινήςΙατρικής ΕκπαίδευσηςΙατρικούΤμήματοςΣχολής ΕπιστημώνΥγείαςΠανεπιστημίουΙωαννίνων 7 8 ΓιάνηςΔημολιάτης ΑναπληρωτήςκαθηγητήςΥγιεινήςΙατρικής ΕκπαίδευσηςΙατρικούΤμήματοςΣχολής ΕπιστημώνΥγείαςΠανεπιστημίουΙωαννίνων 9 Τι-νούμερο-θρανίο-φοράνε-- τα-παιδιά-;- Υγιεινή--Ασφάλεια-στο-Γραφείο- Υγιεινή--Ασφάλεια-στο- Εργοστάσιο-και-στο-Εργοτάξιο-?- ΕΛΙΝΥΑΕ-!- Καπλάνη7,1 ος όροφος (στονπεζόδρομοανατολικάτουδημαρχείου) Χάρτης:hep://www.elinyae.gr/el/comms.jsp# - 10 ΤισημαίνειΕΛΙΝΥΑΕ;...(γράψτεσέναχαρτίτηναπάντησήσας) ΜΕΡΟΣΒ hep://www.elinyae.gr/el/index.jsp Συχνήερώτησηεξετάσεων! 10ασκήσειςγιασάς! 11 12 2

18/12/14 1.Ομαθητήςπροσέχειστονπίνακα Βρείτετα σωστάκαι ταλάθη 13 Πέρααπότασωστάκαιταστραβά Φυσικήήστημένη;Γιαλόγουςφωτισμούτο βγάλαμεέξωαπότηναίθουσα.τουείπαμε: «κάτσεόπωςότανπαρακολουθείςστονπίνακα» Δικότουήξένοθρανίο;Τοδικότου,ο Κωστάκης ήτανβτάξης. Ποιοχέριβλέπετε;Αριστερόήδεξιό;(Ένα μάθημαακτινολογίας) Τικάνειτοχέριεκεί;Γιατί;Γιατίείναιευθεία; Πούείναιτοάλοχέρι;Γιατί; Γιατίδενέχειβάλειτημισήκαρέκλακάτωαπό τοτραπέζι; 14 2.Ομαθητήςγράφει Βρείτετα σωστάκαι ταλάθη 15 Πέρααπότασωστάκαιταστραβά Τουείπαμε:«γράψεόπωςότανγράφειςστοτετράδιό σου» Πούείναιτοάλοχέρι;Γιατί; Γιατίδενέχειβάλειτημισήκαρέκλακάτωαπότο τραπέζι;(όπωςκάνομεόλοιμας,μόλιςκαθίσομεσε καρέκλα) Γιατίδενακουμπάειστηνπλάτητηςκαρέκλας; Πόσοαπέχουνταμάτιατουαπότοχαρτί; Πόσοαπέχουνταμάτιασαςαυτήτηστιγμήαπότο τραπέζισας; Τιείναιαυτό;αυτόςογάντζος;Σετιχρησιμεύει; 16 3.Ηκακιάσυνήθεια «Έχωκάνεικάθε προσπάθειανατους κόψωτηνκακιά συνήθειαναβάζουν τηντσάντατουςέτσιñ δεντακατάφερα...» (έναςαπελπισμένος δάσκαλος).εσείς;- Θατακαταφέρετε; 17 4.Τοκακομαθημένοπαλιόπαιδο Κάθεταιμε ταπόδια πάνωστην καρέκλα... 18 3

18/12/14 5.Κάτοψηπραγματικήςσχολικής αίθουσας 6.Κάτοψηπραγματικήςσχολικής αίθουσας Τασχόλιάσας; (ΓρΔ=γραφείοδασκάλου) 19 Καμιάκαλύτερη διάταξη; (ΓρΔ= γραφείοδασκάλου) 20 7.Οφωτισμόςπρέπειναείναι: Α. Β. Γ. ΦυσικόςήΤεχνητός; ΔιάχυτοςήΕντοπισμένος; Από: Πάνω Πλάγιααριστερά Μπροστά Πλάγιαδεξιά Πίσω... 21 8.Πότεγράφτηκε; «Μεγάληφροντίςπρέπεινακαταβάλληταιόπωςειςτο δωμάτιοντουπαιδίουεισέρχηταικαθαρόςαήρκαιήλιοςñ απαραίτητονείναιεπίσηςναφέρωμεναυτόεπίόσοντο δυνατόνμακρότερονχρόνονειςτούπαιθρον, προφυλασσόμενονκατάταςψυχράςημέραςδιαπαχέων ενδυμάτων.προςτονσκοπόνδετούτονανάγκηόπωςεις ταςμεγάλαςπόλειςυπάρχωσιδημόσιοικήποικαιάλλαι θέσειςένθαταπαιδίαπάσηςηλικίαςδύνανταινα διαμένωσινκαθ όληντηνημέρανκαιναπαίζωσινεν αυταίςñδέονδεαύταιναώσισύσκιοι,ιδίωςπαρ ημίντο θέρος,ναπεριβάλλωνταιυπότεχνητώνλειμώνωνκαινα έχωσιτοέδαφοςκεκαλυμμένονυπόυλικούμη μετατρεπομένουειςκονιορτόν.» 1832 1915 1957 1969 2005 2025(θαγραφεί) Το 22 9.Είναιτοπαιδίεργαζόμενος; Ομαθητής; Τιείδουςεργαζόμενος;Σαντονενήλικο; Εργάζεται σκληρά ή μαλακά ; Πόσεςώρες; Πούεργάζεται; Πόσοκαιπότεπληρώνεται;... 10.Εργονομίαείναι... Α.Έχετεακούσειποτέτηλέξη εργονομία ; ΝαιΌχι Β. Εργονομίασημαίνει: Τοννομικόκώδικαπουρυθμίζειταδημόσιαέργα Τοννομικόκώδικαπουρυθμίζειτιςεργασιακέςσχέσεις Τοννομικόκώδικαπουαφοράτηνυγείατηςεργασίας Τ... 23 24 4

18/12/14 Τααπολύτωςανελαστικά ΜΕΡΟΣΓ Αςτοπάρειτοποτάμι! Τισχεδιαστικό λάθοςέκανεο καλιτέχνης; 25 26 Οκανόναςτων4ορθώνγωνιών ΚνήμηKΠέλμα, ΜηρόςKΚνήμη, ΚορμόςKΜηρός, ΒραχίοναςKΑντιβράχιο. 27 Οκανόναςτων4ορθώνγωνιών Πετυχαίνεταιόταν: 1. Πέλμα:ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑπατάσταθεράστοδάπεδο 2. Κα=Κν(ορθότεραΚατοπολύίσομεΚν) 3. Τομήκοςτηςέδραςτουκαθίσματος(Ε)πρέπεινάναιτοπολύίσομετο μήκοςτουμηρού(μ) καιστηνπραγματικότηταε~2μ/3 4. ΗπλάτητηςκαρέκλαςυποστηρίζειτηΣΣστοπιοαδύνατότηςσημείο: ΟΜΣΣ,καιόχιταισχίαούτετηΘΜΣΣκαιταχέρια,πουπρέπειναείναι πάντατελείωςελεύθερα 5. Τούψοςτουθρανίου,ότανομαθητήςγράφεικαιεφόσονηκαρέκλαείναι στονούμερότου,πρέπειναείναιτόσοώστετοαγκώναςνασχηματίζει ορθήγωνία,ενώοβραχίοναςκρέμεταιχαλαράδίπλαστονκορμό. 6. Άσκηση:Τιλάθοςσχεδιαστικόέχειηεικόνα; Καθίστεμετονκανόνατων4ορθώνγωνιών,μπροστάσ ένανκαθρέπτη.τι χώροςπερισεύειανάμεσαστοαντιβράχιοκαιστομηρό;4k5εκατοστά!όχι αυτότοχάσμαπουέχειτοσχήμα...ανάμεσαμηρόκαιχέριίσιαkίσιαπου χωράειμιασανίδα!σεκαμίαπερίπτωσησυρτάρι... 18/12/14 28 ΓιάνηςΔημολιάτης:ΥγιεινήΑσφάλειαστοΓραφείο Οκανόναςτων4ορθώνγωνιών Οκανόναςτων4ορθώνγωνιών...-πάμε-και-στην-ψιλοδουλιά!-Όπως-ότι:- ηκαρέκλακαλόνάναιλίγομικρότερη(ποτεμεγαλύτερη) απότηνκνήμη(κα<=κν),ώστενασχηματίζειμιαγωνία 5K30μοιρών,οπότετοπέλμαχρειάζεταιυποπόδιομε κλίσηπερίπου15μοιρών. ηέδρακαιηπλάτητουκαθίσματοςίσωςναέχουνελαφρά προςταπίσωκλίση.καιίσωςτοθρανίοπροςτακάτω... Εάνκαιμόνον εάνπληρούνται οιαπόλυτα ανελαστικές προηγούμενες συνθήκες,τότε... 29 σεπερίπτωσηπουηπλάτηξαπλώνειθαπρέπειναγίνεται μαζίμετηνέδρα(δηλαδήέδραkπλάτητουκαθίσματος πρέπειναείναιένασώμα) Όμως!Ξεχάστετααμέσως(θασαςπωπούθαταβρείτε). Καιγυρίστεστηνπροηγούμενηεικόναπουδενπρέπεινα ξεχάσετεποτεκαιγιατιποτα! 30 5

18/12/14 ΜΕΡΟΣΔ Λύσειςασκήσεων1K4 31 1.Ομαθητήςπροσέχειστονπίνακα 1. Πατάειτοπέλμαστοδάπεδο;ΟΧΙ.Αρκεί!Πέταματης καρέκλας,τοσχολείοκόβεται. 2. Γιατίοικνήμεςείναιπροτεταμένες;ΔιότιΕ>Μ.ΞαναK αρκεί!τοσχολείοστηνίδιατάξη.θυμίζωτοναπόλυτα ανελαστικόκανόναε<μ(καικαλύτεραε=2μ/3). 3. Πουείναιηπλάτητηςκαρέκλας;ΣτηρίζειτηνΟΜΣΣ; Όχι!ηοσφυϊκήείναιστοναέρα...Αιχμαλωτίζειτη θωρακικήπουπρέπειναείναιελεύθερη... 4. Τικάνουνταχέριακαιγιατί;Κρατιέταιμηνπέσει; Κοπήκατε!Οικνήμεςκάνουνμοχλόκαιτραβάνετο σώμαμπροστά,ομόνοςτρόποςναακουμπάστηνπλάτη είναινακρατάτοσώματουμεταχέριακόντραναμη γλιστράμπροστά... 32 1.Ομαθητήςπροσέχειστονπίνακα 5. Ναί,μαηαπαράδεχτησυνθήκηΕ>Μαναγκάζειτις κνήμεςναείναιπροτεταμένες!οπότε;οπότε... 6. τισυμβαίνειστιςιγνύες;μιακόκινηήμπλέήμαύρη γραμήήεντομή,εξαρτάταιπόσηώραέχειυποχρεωθεί σεαυτήτηστάση(κανέναπαιδί[καικανέναςάνθρωπος] δενκάθεταισεαυτήτηστάσηανδενυποχρεωθείμετη βία). 7. Τοπαιδίπονάεικαιτομόνοπουθέλειείναινααπαλαγεί απότομαρτύριο. 8. Ταδύοχέριαδενκρατάνεμόνοτοσώμαναμη γλιστρήσειμπροστά,κρεμάνεκαιτοβάροςτουπαιδιού απότιςπλάτεςτουώστεναελαφρώσειοπόνοςστα πόδιατου! 33 1.Ομαθητήςπροσέχειστονπίνακα 9. Βασανιστήρια! 10. ΟδάσκαλοςνομίζειότιοΚωστάκηςπροσέχειστο μάθημα.μαokωστάκηςτομόνοπουονειρεύεταιείναι τοδιάλειμα! 11. ΣιγάKσιγάθα-μισήσει-το-ίδιο-το-σχολείο -(θυμάται κανείςγιατίυπάρχειάραγε;)σεπείσματουαριστοτέλη ("οάνθρωποςτουειδέναιορέγεταιφύσει").ταπαιδιά δενπάσχουναπόσύνδρομοστενώνπαπουτσιών... 12. Πείραμα:Καθίστεστηνκαρέκλαμεταπόδια τεντωμέναμπροστά:βάλετετηνκαρέκλακάτωαπότο τραπέζι.τοκάνατε;συμπέρασμα; 34 2.Ομαθητήςγράφει Βρείτετα σωστάκαι ταλάθη 35 3.Ηκακιάσυνήθεια «Έχωκάνεικάθε προσπάθειανατους κόψωτηνκακιά συνήθειαναβάζουν τηντσάντατουςέτσιñ δεντακατάφερα...» Εσείς;Θατα καταφέρετε; 36 6

18/12/14 4.Τοκακομαθημένοπαλιόπαιδο Συμπέρασμα Κάθεταιμε ταπόδια πάνωστην καρέκλα... 37 38 Συμπέρασμα 39 40 Ενώοιμεγάλοισυζητούνγιατηντύχη τουμικρούγουίλιαμ... Σελίδα222 Σελίδα221 41 Σελίδα223 42 7

18/12/14 Καιπώςθαβρωτονούμεροτων επίπλωντουπαιδιούμου;;; 43 44 45 heps://dl.dropbox.com/u/7661680/pubdimoliaôs/ Moisidis_EpiplaForaneMacites_Arhia_1991.pdf 46 Καιτιθαγίνει;Κάθεχρόνοθατου αγοράζομεέπιπλα; Δύο-λύσεις-υπάρχουν: ήνατουαγοράσετεέπιπλαμιακαικαλήσαν ναείναιμεγάλος,θάρθειηώραπουθατου κάνειτονούμερότους, Καιτιθαγίνει;Κάθεχρόνοθατου αγοράζομεέπιπλα; Δύο-λύσεις-υπάρχουν: ήνατουαγοράσετεέπιπλαμιακαικαλήσαν ναείναιμεγάλος,θάρθειηώραπουθατου κάνειτονούμερότους... 47 Να!Όπωςκάνετεμε......ταπαπούτσιατου: Τουτααγοράζετε μιακαικαλήστα5του, στα25τουθατουκάνουν! 48 8

18/12/14 Καιτιθαγίνει;Κάθεχρόνοθατου αγοράζομεέπιπλα; Δύο-λύσεις-υπάρχουν: ήνατουαγοράσετεέπιπλαμιακαικαλήσαν ναείναιμεγάλος,θάρθειηώραπουθατου κάνειτονούμερότους, ήναβρείτεένατρόποτοπαιδίσαςναμη μεγαλώνει,ναμένειγιαπάνταόσοότανήταν ενόςέτους. Αν-καμιά-απότιςδύολύσειςδενσαςικανοποιεί, 49 τότεείστευποχρεωμένοι...έστωκιανδεν ταιριάζεισεσάς. Αντίναχτίζετετο παιδίσαςστον κόσμοσας,στον κόσμοπου ταιριάζεισεσας... ΔΙΑΛΕΞΤΕ._ ΜαρίαΜοντεσόρι: ηπρώτηγιατρίνα στηνιταλία, Έμεινεστην Ιστορίαωςμεγάλη παιδαγωγός 50 Κατ οίκονεργασία! ΜΕΡΟΣΒ Ταέπιπλαστοχώρο Λουμπάγκο! (οσφυαλγία) Εμφανίζεταιστη μέσηηλικία. Πότε(μπορεί)να ξεκίνησε; Ερευνητικό ερώτημαγια-σάς! 51 52 Ταέπιπλαστηναίθουσα... Κάτοψηπραγματικήςσχολικήςαίθουσας.Τα-σχόλιά-σας; (ΓρΔ=γραφείοδασκάλου) 53 54 9

18/12/14 Απλέςλύσεις 55 56 Ταέπιπλαστηναίθουσα! 57 58 Ταμαλιάήτοπρόσωπο; The Ηπυραμίδατηςμάθησης Learning Pyramid? Lecture Reading Audiovisual Demonstration Discussion group Practice by doing Teach others National Training Laboratories, Bethel, Maine, USA Average Retention Rate 5% 10% 20% 30% 50% 75% 80% 59 60 10

18/12/14 Άσκησητελευταία:πότεγράφτηκε; «Μεγάληφροντίςπρέπεινακαταβάλληταιόπωςειςτο δωμάτιοντουπαιδίουεισέρχηταικαθαρόςαήρκαιήλιοςñ απαραίτητονείναιεπίσηςναφέρωμεναυτόεπίόσοντο δυνατόνμακρότερονχρόνονειςτούπαιθρον, προφυλασσόμενονκατάταςψυχράςημέραςδιαπαχέων ενδυμάτων.προςτονσκοπόνδετούτονανάγκηόπωςεις ταςμεγάλαςπόλειςυπάρχωσιδημόσιοικήποικαιάλλαι θέσειςένθαταπαιδίαπάσηςηλικίαςδύνανταινα διαμένωσινκαθ όληντηνημέρανκαιναπαίζωσινεν αυταίςñδέονδεαύταιναώσισύσκιοι,ιδίωςπαρ ημίντο θέρος,ναπεριβάλλωνταιυπότεχνητώνλειμώνωνκαινα έχωσιτοέδαφοςκεκαλυμμένονυπόυλικούμη μετατρεπομένουειςκονιορτόν.» 1832 1915 1957 1969 2005 2025(θαγραφεί) Το 61 62 63 64 PDF ΤΑΕΠΙΠΛΑ ΕΧΟΥΝ ΝΟΥΜΕΡΟ._- 65 66 11

18/12/14 Δενθαξεχάσω! νουςυγιήςενσώματιυγιεί Έναςείναιοκανόνας: οκανόναςτων4ορθώνγωνιών 67 68 νουςυγιήςενσώματιυγιεί νουςκαισώμαυγιή ενσχολείωυγιεί Ποτέμηλεςποτέ! Τιμπορείναείναι; Ποιαηχρήσητου; 69 70 Κλεχάτσκα 71 OFFICE LAYOUT, WORKSTATIONS AND EQUIP Κλεχάτσκα Figure 4.6 Kneeling chair 72 Figure 4.7 Seat height and footrest adjustment How to correctly adjust an office chair The chair height should be set so that th and the feet rest comfortably on the floo Combine chair and desk adjustments to Where writing and mouse and keyboard necessary for the chair height to be adju (that is, raised for keying or mouse work If the chair height is correctly set but th height or raise the height of the chair an difference (see Figure 4.7). The backrest should be adjusted so that Πηγή:βλ the lower back, centred about waist lev επόμενη or forward tilt of the seat will allow an in διαφάνεια decrease the force on the lumbar spine. If the thighs are wedged between the c or the knees bump into the front of the the chair is too high, the desk top is too and desk. An ergonomist can give advic Small adjustments can be made as ofte appropriate posture for the task. How to decide if you need a footrest This will depend upon whether your desk i adjusted your chair to suit your needs. If th lowered, then raise the height 12 of the chair of the floor by the same amount. Footrests adjustability and be large enough to permit feet. A footrest should not be so big that it footrest limits mobility so it is preferable to chair to avoid the need for a footrest. How to decide if you need armrests Armrests are designed to allow people to s or sitting down. They are suitable for peop

Officewise 18/12/14 lack of control over work, excessive job demands, relationships with others, conflict, poor management style, lack of job security and a high rate of change. How is stress managed? Stress can be managed at two levels: Officewise Καιμόνοτιςεικόνεςναδείτε... organisational: Organisations can focus on improved management structures and consultation with staff on matters such as workload Μιαεικόνα1000λέξεις individual: Individuals can use skills such as time management and relaxation techniques. For more information on stress responses see Comcare, Supervisor s Handbook: Managing Staff with Stress Responses, Quality of Working Life Strategy (1993). Officewise OFFICE LAYOUT, WORKSTATIONS AND EQUIPMENT A guide to occupational health and safety in the office DESIGNING A HEALTHY AND SAFE WORKING ENVIRONMENT hep://www.worksafe.vic.gov.au/ data/assets/ Contents Acknowledgments pdf_file/0016/3634/officewise_web.pdf THERMAL COMFORT AND AIR QUALITY IN THE OFFICE Managing Thermal comfort Occupational Health and Safety in the Office (Section 1) ΓιάνηςΔημολιάτης:ΥγιεινήΑσφάλειαστοΓραφείο Job Design Comfort is influenced in Office by clothing, Work the job (Section being undertaken, 2) temperature, humidity and air flow. People may feel uncomfortable if the temperature within an office is Designing either too low a Healthy or too high. High and humidity Safe can create Working a stuffy, sticky Environment atmosphere (Section 3) and contribute to feelings of tiredness. There are considerable individual Office differences Layout, between Workstations people regarding what and is comfortable Equipment and it is unlikely (Section 4) Working that a single with temperature VDUs or (Section level of humidity 5) will suit everybody. For further information on thermal comfort, refer to Comcare Australia s Air General Conditioning Health and Thermal and Comfort Safety in Australian Issues Public in Service the Offices Office (1995). (Section 6) 18/12/14 73 Identifying thermal comfort issues Appendices To identify thermal comfort issues in office environments, ask the people working A. A hazard in the area a series identification of questions like: checklist Do you find the atmosphere hot, cold, stuffy or draughty? B. Setting When do up you your notice these workstation conditions? C. Exercises What effect for do these office conditions workers have on your work? How do you deal with them? D. References and advice where to obtain them Where do you notice these conditions? Μακριάοαέραςαπότουςανθρώπους! Acknowledgments Contributors to this publication Chris Fitzgerald, Consultant Ergonomics, Risk and Injury Management Services, Comcare Reviewers of this publication Ross Armstrong Consultant Ergonomics Figure How 11 to decide if you need armrests Figure 3.7 Direct air flow away from people Standing-height benches Figure 4.7 Seat height and footrest adjustment How Armrests to decide are if designed you need a foot to allow rest people to support themselve David Caple 18/12/14 Assessing thermal ΓιάνηςΔημολιάτης:ΥγιεινήΑσφάλειαστοΓραφείο comfort issues 75 Typical tasks that require 18/12/14 a standing-height bench ΓιάνηςΔημολιάτης:ΥγιεινήΑσφάλειαστοΓραφείο include sorting or mail, sitting collating down. They are suitable 76 for people who perform a This will depend upon whether your desk is at the required height once you have documents, and binding and receiving incoming goods. Drafting workstations workstation, move frequently to and from their chair or sit b Where thermal comfort is an issue, there will usually be a history of complaints needs. If the desk may is too high and it cannot be lowered, then raise the height of t Consultant from staff. Ergonomics, David Caple and Associates be required for tasks involving drawing or preparing artwork. In some the talk height to cases, visitors. of the floor Armrests by the same are amount. less Foot suitable rests should for keying have height work. and an If Where problems are identified by many staff, thermal comfort issues should be standing-height benches or drafting workstations are used by staff enough on whose the to armrests permit capacity some they movement can cause while supporting the shoulders the feet. A to foot be rest raised should in n assessed by an appropriately qualified person and control measures developed in to sit for prolonged periods is limited (see Figure 4.9). chair base. consultation with employees. posture. The desk surface can be used to support the forear Jim Carmichael Ideally, standing-height benches should be adjustable to accommodate How effort to the of decide supporting height if you need the arm arms. rests Armrest designs should not lim differences of the range of people using them. In general, a standing-height movement bench by touching the desk. Anton Grodeck needs to be between 850mm and 950mm from the floor, but this Arm will rests depend are suitable on for people who perform a variety of tasks at a workstation the type of task performed. The tasks performed should determine chair, Choosing the or amount sit back in between oftheir chair talk to visitors. Arm rests are less suitable for k castors and glides on the arm rests and cause the shoulders to be raised into an unnatural posture. space required on the bench top. Generally, the length ranges from 1.2 metres up forward chair movement by contacting the desk. Richard Sutherland to 3 or 4 metres long. The depth generally ranges upwards from Castors 600mm allow chairs to be easily moved forwards and backw depending on the tasks to be performed. Choosing are not suitable between castors for use and on glides non-carpeted surfaces unless fitt Misuse of a chair with castors, such as standing on it, is haz Comcare Benches are less suitable for seated work, where a desk should be used. Benches Ένατραπέζιγιαόλεςτιςδουλιές; Castors castors allow with chairs friction to be easily brakes moved should forwards be and used backwards; where however, chairs they OFFICE LAYOUT, WORKSTATIONS Figure 4.8 Incorrect standing-height AND benchequipment usually have limited or no space νουςυγιήςενσώματιυγιεί for the knees, causing a twisted posture. High do carpeted surfaces. Misuse of a chair with castors, such as standing on it, is hazar chairs can be unstable and do not enable a person to place their chairs feet for comfortably do example, not need to on be visitors moved for chairs example, or on where visitors chairs, hardfloor or where surfac hard Phil Clark on the floor or a footrest. Some high desks provide a continuous taken foot platform not to to provide slippery mats at desks where chairs wi allow for foot support and movement at the workstation. Purchasing chairs Standing-height benches Purchasing chairs Typical tasks that require a standing-height Sloped bench include work surfaces sorting mail, collating file://///griffin1/aawebdev/internet/publications/officewise/officewise.html documents, and binding and receiving (1 incoming of 93) [20/11/2002 goods. Drafting 13:50:55] νουςκαισώμαυγιή Some desk designs incorporate workstations a sloped may surface section. Otherwise Before file://///griffin1/aawebdev/internet/publications/officewise/officewise.html an angle purchasing or new chairs, it is important to (36 assess of 93) [20/11/2002 use be required for tasks involving drawing or sloped preparing board artwork. enables In some the angle cases, of a work surface to be adjusted. design It is usually features needed. WorkSafe Australia s Ergonomic Pr standing-height benches or drafting workstations placed on are top used of a by desk staff and whose used capacity to raise the height and angle of for documents the Selection so of Office Furniture and Equipment (1991) p to sit for prolonged periods is limited (see that Figure the 4.9). neck is in a more ενχώρωεργασίας upright posture while reading and writing the for selection prolonged of chairs, and the requirements for adjustable Ideally, standing-height benches should be periods adjustable (see to Figure accommodate 4.10). the height found in AS/NZS 4438 Height Adjustable Swivel Chairs (199 differences of the range of people using them. Eye strain In general, can be a decreased standing-height by positioning bench the document at a right-angle responsibility to the of suppliers to advise if chairs meet the Austra needs to be between 850mm and 950mm line from of vision. the floor, The but angle this board will depend needs on to be adjustable and large enough Research to support and Development Institute (AFRDI) Standards. Tria the type of task performed. The tasks performed several documents. should determine the amount of υγιεί office is advisable prior to purchase. space required on the bench top. Generally, the length ranges from 1.2 metres up to 3 or 4 metres long. The depth generally General ranges upwards features from of desk 600mm design depending on the tasks to be performed. A good desk should have: Benches are less suitable for seated work, where rounded a desk corners should with be no used. sharp Benches edges; Figure 4.8 Incorrect standing-height bench usually Figure 4.9 have Correct limited standing-height or no space bench for the knees, causing a twisted posture. High good access for legs with no obstacles under the desk to cause discomfort chairs can be unstable and do not enable a person to place their feet comfortably and possible injury (see Figure 4.11); on the floor or a footrest. Some high 77 desks provide a continuous 18/12/14 foot platform to ΓιάνηςΔημολιάτης:ΥγιεινήΑσφάλειαστοΓραφείο 78 allow for foot support and movement at the a workstation. flat, smooth surface for ease of writing, of a neutral colour with a nonreflective finish; 36 and WORKSAFE VICTORIA / OFFICEWISE A GUIDE TO HEA Sloped work surfaces adjustability to fit most users (AS/NZS 4442 Office Desks 1997 recommends Some desk designs incorporate a sloped surface a range section. of adjustment Otherwise for an seated angle tasks or of at least 150mm, from 610mm to sloped board enables the angle of a work surface 760mm to in be height, adjusted. easily It is adjustable usually from the seated position). placed on top of a desk and used to raise the height and angle of documents so that the neck is in a more upright posture Tips while and reading hintsand writing for prolonged periods (see Figure 4.10). When selecting desks and other workstation equipment and furniture, consider: Eye strain can be decreased by positioning the tasks document to be at performed; a right-angle to the line of vision. The angle board needs to be adjustable type of and equipment large enough and materials to support to be used; several documents. adjustability; and 13 General features of desk design number of different users. A good desk should have: Where possible, split desk designs should be avoided as these limit the options rounded corners with no sharp edges; for placing equipment and can cause secondary hazards if the user s legs strike Figure 4.9 Correct standing-height bench Figure 4.10 Angle board the adjustment mechanism. good access for legs with no obstacles under the desk to cause discomfort and possible injury (see Figure 4.11); The space under the desk should be free of obstacles to enable safe and comfortable location and movement of the legs. a flat, smooth surface for ease of writing, of a neutral colour with a nonreflective finish; and Where possible, arrange trials of a variety of desks from suppliers. This allows you to select desks suitable for the variety of tasks performed at each adjustability to fit most users (AS/NZS 4442 workstation. Office Desks 1997 recommends WORKSAFE VICTORIA / OFFICEWISE A GUIDE TO HEALTH SAFETY IN THE OFFICE 29 Figure 2 18/12/14 Reducing job demands ΓιάνηςΔημολιάτης:ΥγιεινήΑσφάλειαστοΓραφείο through good design 74 Officewise The physical, social and psychological capabilities and needs of people should be considered in the design of work. Physical job design OFFICE LAYOUT, WORKSTATIONS AND EQUIPMENT How to correctly adjust an office chair The important aspect of physical job design is that it fits with how our bodies operate. Points to consider include: If the chair height is correctly set but the desk is too high, either lower the des chair Place the joints in relaxed and comfortable positions The and (see backrest use a foot rest Figure 2). should to make This makes be up the adjusted the height difference work of muscles, so that of ligaments its the convex feet above and curve the g tendons around joints more efficient and less fatiguing. the lower Where extreme back, positions centred must about be used, waist they should level. be A held slight backw for as little time as possible. Combine chair and desk adjustments to position the work at elbow height. Whe performed, or forward it may tilt be necessary of the seat for the will chair allow height an to be increase adjusted slightly in the betwe ang for keying The work should be kept as close as possible to the decrease and lowered body to minimise the force writing). the stress on on the the lumbar body when spine. reaching to Figure 4.6 perform Kneeling a task. chair If If the the thighs thighs are wedged are wedged between the between chair and the under chair surface and of the unde desk, Repetitive tasks such as using a computer should the be performed for short periods. They are best interspersed with Υποπόδιο or desk, the then knees either bump the desk into is too the low, front the chair of is the too high, desk the then desk either top or ke other tasks requiring different movements and too postures tall for such the as chair collecting and desk. the documents An ergonomist at the should printer, be reviewing, consulted for advice in t photocopying and distributing documents. file://///griffin1/aawebdev/internet/publications/officewise/officewise.html (18 of 93) [20/11/2002 13:50:55] The chair height should be set so that the thighs are appr and the feet rest comfortably on the floor. Combine chair and desk adjustments to position the work Where writing and mouse and keyboard tasks are perform necessary for the chair height to be adjusted slightly betw (that is, raised for keying or mouse work and lowered for The If chair the height chair should height be is set correctly so that the set thighs but are the approximately desk is horizontal too higha floor. height or raise the height of the chair and use a footrest t difference (see Figure 4.7). the chair is too high, the desk top is too thick or the user and desk. An ergonomist can give advice in this situation Small adjustments can be made as often as changes in ta appropriate posture for the task. How to decide if you need a footrest This will depend upon whether your desk is at the required adjusted your chair to suit your needs. If the desk is too high lowered, then raise the height of the chair and use a footres of the floor by the same amount. Footrests should have heig adjustability and be large enough to permit some movemen feet. A footrest should not be so big that it clashes with the footrest limits mobility so it is preferable to have full adjusta chair to avoid the need for a footrest.

18/12/14 νουςυγιήςενσώματιυγιεί νουςκαισώμαυγιή ενχρόνωεργασίας υγιεί 79 Εκτόςαπότοχώρουπάρχεικαιοχρόνος! heps://dl.dropboxusercontent.com/u/7661680/pubdimoliaôs/ PoIy/_Eryasia_HronosEryasias_HronosMiEryasias_YAE_2001.pdf heps://dl.dropboxusercontent.com/u/7661680/pubdimoliaôs/poiy/ _Eryasia_HronosEryasias_HronosMiEryasias_Kapesovo_2005.pdf 80 Workaholics 81 82 Βαθμολογήστετιςπαρακάτω απαντήσειςσυναδέλφωνσας Το-νούμερο-της-καρέκλας-που-θα-δώσω-στο-παιδί-μου-θα-το-βρίσκω:- «μεμεζούρα» «σεόλητηδιάρκειατηςζωήςκαιτηςεξέλιξήςτου» «μετονούμεροτωνπαπουτσιών» «μπροστάμου» «χωρίςνατοκαταπιέζωκαιχωρίςνατουπερπροστατεύω πάντως!» «στοσημείοτηςκαρέκλαςστοοποίοτοέχουνγράψει» «μετυχαιοποίηση,στρίβονταςνόμισμα» «κρίνονταςταχαρακτηριστικάκαιτιςανάγκεςτουίδιουμουτου παιδιού.δενθατουδώσωμικρόνούμεροάμαχρειάζεται μεγαλύτερο,διότιπρόκειταιγιασφάλμα.θαπροσπαθήσωνα είμαιόσοπιοακριβήςγίνεται» 83 14