ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ. Ημικρανίες. Ημικρανία Πονοκέφαλος Στατιστικά Οι Ημικρανίες είναι. Ημικρανία-Πονοκέφαλος: Συμπτώματα Ορισμένοι άνθρωποι

Σχετικά έγγραφα
ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ. Γράφει η Ομοιοπαθητικός MD Tυλλιανάκη Δήμητρα

Γράφουν: Νίκος Καλογερόπουλος & Roger Smith, Χειροπράκτες

Το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων και των σκέψεων μας.

ΜΥΚΗΤΕΣ ΝΥΧΙΩΝ Οι Μυκητιασικές λοιμώξεις

ΤΡΟΠΟΙ ΩΦΕΛΙΜΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΑΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΕΣΟ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Από: K-Life, Εφημερίδα Καθημερινή

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ

F.T.E. (finger tip energising)

Πονοκέφαλος Ημικρανία

Επιπεφυκίτιδα Φυσική Αντιμετώπιση

Μυϊκές θλάσεις και αποκατάσταση ΠΗΔΟΥΛΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΤΕΦΑΑ ΚΟΜΟΤΙΝΗΣ

ΟΛΟΣΩΜΗ ΚΡΥΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Φθινοπωρινές λοιμώξεις πρόληψη και θεραπεία με βιοσυντονισμό

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ ΤΩΝ Trigger Points: Mια τεχνική που αφοπλίζει τον πόνο

ΑΠΟΤΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΑΠΟ ΤΑ ΒΑΡΕΑ ΜΕΤΑΛΛΑ

ΙΑΤΡΕΙΟ ΚΕΦΑΛΑΛΓΙΑΣ ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΚΕΦΑΛΑΛΓΙΩΝ ΚΑΙ ΗΜΙΚΡΑΝΙΩΝ

ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

ΟΞΕIΕΣ ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ ΚΑΤΩΤΕΡΟΥ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟU ΣΥΣΤHΜΑΤΟΣ

Αποτοξινωτικό Λουτρό Ποδιών

Jingle Hands 2 Hours Pure Massage

ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ. Ημικρανίες. Ημικρανία Πονοκέφαλος Στατιστικά Οι Ημικρανίες είναι. Ημικρανία-Πονοκέφαλος: Συμπτώματα Ορισμένοι άνθρωποι

ΥΠΟΘΕΡΜΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΥΠΟΘΕΡΜΙΑΣ

Τι είναι η Ομοιοπαθητική;

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΑΙΜΟΡΡΟΙΔΕΣ

Τι είναι το γλαύκωμα;

ΜΑΔΕΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ. Η Maderoterapia, όπως υποδηλώνει η ονομασία της, είναι μια θεραπεία προσώπου που προέρχεται από την Κολομβία.

Σακχαρώδης Διαβήτης. Ένας σύγχρονος ύπουλος εχθρός

Υπέρταση. Τι Είναι η Υπέρταση; Από Τι Προκαλείται η Υπέρταση; Ποιοι Είναι Οι Παράγοντες Κινδύνου Για Την Υπέρταση;

Αντιμετώπιση συμπτωμάτων vs. Αποκατάσταση της αιτίας του πόνου και της δυσλειτουργίας

ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΟΣΦΥΙΚΗ ΣΤΕΝΩΣΗ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΛΙΝΑ ΕΥΣΤΑΘΙΟY ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ

Cold Lazer LLLT η πράσινη θεραπεία του 21ου αιώνα

Απόφραξη φλέβας του αμφιβληστροειδούς


histogenesis Dr.Stefanos Goudelas, Dermatologist

Γιατί καταστρέφονται τα καλά βακτήρια του εντέρου;

Γράφει: Γεώργιος Σ. Σταυρουλάκης, Ειδικός Αλλεργιολόγος παίδων & ενηλίκων

Παράρτημα III. Τροποποιήσεις των σχετικών παραγράφων της περίληψης των χαρακτηριστικών του προϊόντος και των φύλλων οδηγιών χρήσης

Οσφυαλγία-Ισχιαλγία ( Πόνος στη µέση )

Release & Relax Motion. Gua Sha

ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ - ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗΣ ΘΕΜΑΤΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ

Αρωματικά φυτά -Βότανα

Ενημερωτικό Φυλλάδιο. Πσρεηός (Fever) Τι είναι ο πυρετός;

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΜΑΣΑΖ ΜΕ ΤΗΝ ΥΠΟΓΡΑΦΗ ΤΟΥ CRETAN ETHEREAL

ΑΚΜΗ: ΦΥΣΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

ΑΛΚΟΟΛ. Φλίγκος Γιώργος Φραγκούλιας Κων/νος. νος Παναγιωταροπούλου Φωτεινή Ξυδιά Φωτεινή Λύκα Μαρία Βασιλόγιαννη Μαρία

ΒΙΟΛΟΓΙΑ Γ ΛΥΚΕΙΟΥ ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ

Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία. Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο

Διάρροια του ταξιδιώτη σε ξένες χώρες? Ομοιοπαθητική!!

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο.

Το ελαϊ-δικό μας ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΒΡΥΣΩΝ EΚΦΕ ΧΑΝΙΩΝ ΓΕΛ ΒΑΜΟΥ-ΓΥΜΝ ΒΡΥΣΩΝ-ΓΕΛ ΒΟΥΚΟΛΙΩΝ

ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015

Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΩΤΟΒΕΛΟΝΙΣΜΟ

Πες μου πού πονάς. Τι σημαίνει πόνος;

πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη μέση σας

Ασκήσεις για τον αυχένα

Διαταραχές του στομάχου.

Τι είναι η ωχρά κηλίδα;

ANTIMETΩΠΙΣΗ ΚΑΥΣΩΝΑ

Πρότυπα περίθαλψης (ΠΠ) για ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα

Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω;

Αλήθειες για το αίμα

*Γράφει ο Φώτης Βελισσαράκος

Αφήνουμε τα ρεβύθια από βραδύς για να μουλιάσουν. Σουρώνουμε και πολτοποιούμε το μείγμα.μετά προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά.

Γενικές Μετεγχειρητικές Οδηγίες

RPOJECT 6 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΥ ΑΡΓΥΡΩ

Αυτοεξέταση Μαστών : Οδηγίες κατά στάδια

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

Δυσκοίλιο, θεωρούμε ένα άτομο όταν εμφανίζει δύο τουλάχιστον από τα παρακάτω προβλήματα για 3 ή περισσότερους μήνες:

Γράφει: Ιωάννης Κοντολάτης, Ορθοπαιδικός Χειρουργός Τραυματιολόγος

Η Τεχνολογία στην Ιατρική

ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ. 08/Φεβ/2013 ΕΠΙΔΗΜΙΟΛΟΓΙΑ -- ΕΠΙΚΡΑΤΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ

Μήπως έχω Σκληρόδερµα;

ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥΣ 1. ΟΜΟΙΟΣΤΑΣΗ

ΤΜΗΜΑ ΩΧΡΑΣ ΚΗΛΙ ΑΣ & ΑΜΦΙΒΛΗΣΤΡΟΕΙ ΟΥΣ ΙΑΤΡΕΙΟ ΙΑΒΗΤΙΚΗΣ ΑΜΦΙΒΛΗΣΤΡΟEI ΟΠΑΘΕΙΑΣ. ιαβήτης & Οφθαλμός

Ποιες είναι οι διαταραχές που συνδέονται με την ψυχολογία μας;

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει Business Massage, Thai Foot & Leg Massage με Ανθοϊάματα Bach & Πιεσοθεραπεία.

Κατανοώντας Την Αυχενική Δυστονία και τη Θεραπεία με το NeuroBloc

Ανακαλύψτε τις κρυμμένες αιτίες των ασθενειών σας

Σύνδροµο Καρπιαίου Σωλήνα

Τενοντίτιδα ώμου ή Τενοντίτιδα υπερακανθίου - Σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης ή προστριβής ώμου (shoulder impingement syndrome)

ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΙΑΤΑΡΑΧΩΝ ΤΗΣ ΑΚΟΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ

Μήπως έχω λέμφωμα; Πώς θα το καταλάβω;

ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ STRESS STRESS: ΠΙΕΣΗ

Κατανοώντας Την Αυχενική Δυστονία και τη Θεραπεία με το NeuroBloc

Χειρουργός Οφθαλμίατρος/Παιδοφθαλμίατρος. Consultant Paediatric Ophthalmologist/St James University Hospital/Leeds/UK

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3


Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΝΟΣΗΛΕΥΤΗ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΕΠΑΝΕΙΣΑΓΩΓΩΝ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ

Kαταρράκτης. IΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΜΙΚΡΟΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗΣ

COSMIC ENERGY HEALING ΚΟΜΟΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Β Οφθαλμολογική Κλινική Α.Π.Θ. ΣΤΟΙΧΕΙΩΔΕΙΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΑ IΙ (9-19) Εκδοχή 7/

Από: Οφθαλμολογικό Ινστιτούτο LaserVision. Τι είναι το γλαύκωμα;

Κρυσταλλοθεραπεία. Συντάχθηκε απο τον/την Αστάρτη

«Λίγα λόγια από την Ιστορία και τη Φιλοσοφία των Λικέρ» Αρχοντάκη Νεκταρία -Χημικός Γυμνάσιο Βρυσών

Τελικό τεστ στην Ενότητα 5

Κρέμα σύσφιξης στήθους

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ

ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ

Πηγή: Πρόγραμμα ΥΔΡΙΑ (MIS ) 5/10/2015

Transcript:

Ημικρανίες ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ Στο απώτερο μέλλον, εκτιμάται ότι οι ημικρανίες θα είναι η τρίτη πιο διαδεδομένη ασθένεια στη γη. Στο συγκεκριμένο άρθρο παρατίθενται διάφοροι τρόποι γρήγορης ανακούφισης της ημικρανίας χρησιμοποιώντας μόνο τρία αιθέρια έλαια και ορισμένα άλλα είδη του κοινού νοικοκυριού. Ημικρανία Πονοκέφαλος Στατιστικά Οι Ημικρανίες είναι απίστευτα εξουθενωτικές. Εκτιμάται ότι εκατομμύρια ανθρωποώρες χάνονται κάθε χρόνο από τους εργαζόμενους που υποφέρουν από ημικρανίες. Μελέτη στις ΗΠΑ, έδειξε ότι 37 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από ημικρανίες. Από αυτούς, οι περισσότερες είναι γυναίκες ηλικίας 35 έως 55 ετών. Οι Ημικρανίες εμφανίζονται από την εφηβική ακόμα ηλικία. Η έρευνα δείχνει ότι το 91% των πασχόντων από ημικρανία δεν ανταπεξέρχονται σωστά στην εργασία τους, αφού δεν είναι σε θέση να λειτουργήσουν κανονικά κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Ημικρανία-Πονοκέφαλος: Συμπτώματα Ορισμένοι άνθρωποι λίγο πριν την ημικρανία, βιώνουν και διαταραχές της όρασης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν την ξαφνική εμφάνιση ακανόνιστων γραμμών στο οπτικό πεδίο, που προειδοποιούν ότι η ημικρανία είναι στο δρόμο. Μόλις αρχίσει η ημικρανία, εκτός από τον

πόνο μπορεί να δημιουργήσει οξεία ευαισθησία στο έντονο φως ή στους δυνατούς ήχους. Επίσης δημιουργεί ναυτία και εμετό, θολή όραση, και μια ολόκληρη σειρά από άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. ΜΕ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ Θεραπείες Ημικρανίας Η Ομοιοπαθητική είναι η επιστήμη της εναλλακτικής Ιατρικής που θεραπεύει ολιστικά τον άνθρωπο βασιζόμενη όχι μόνο στο σύμπτωμα (στην συγκεκριμένη περίπτωση στην ημικρανία), αλλά στην συνολική εκτίμηση της υγείας. Το ιδιοσυγκρασιακό φάρμακο το οποίο θα προκύψει από το ιστορικό θα θεραπεύσει ολιστικά τον ασθενή σε όλα τα επίπεδα και στο ψυχικό και στο νοητικό και στο σωματικό. Με ένα φάρμακο μπορεί να θεραπευτή και η ημικρανία του και οτιδήποτε άλλο πρόβλημα έχει. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να προσφέρουν εκπληκτικά γρήγορη ανακούφιση για τον πάσχοντα ημικρανίας. ΜΕ ΒΙΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ Υπάρχουν ειδικά πρωτόκολλα στο βιοσυντονιστικό μηχάνημα του Rife τα οποία βοηβούν στην σωστή αιμάτωση του κεφαλιού μειώνοντας τον πόνο,παράλληλα βοηθούν τα όργανα ήπαρ,νεφρά, και λεμφικό σύστημα να αποβάλουν τις τοξίνες που έχει το σώμα από τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής και από το καθημερινό στρές. Μπορούμε να επιλέξουμε ή τις γεννήτριες συχνοτήτων με τα ειδικά pads ή την εκκένωση πλάσματος ή τους υπέρηχους της μονάδας. Κατά την διάρκεια της θεραπείας ο θεραπευόμενος κάθεται αναπαυτικά σε μια πολυθρόνα ή σε κρεβάτι. ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ Η Λεβάντα το Τίλιο, το Χρυσάνθεμο, και η Αρμπαρόριζα σε αφέψημα βοηθούν πολύ ΜΕ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ

Συνταγή για Αιθέριο Έλαιο κατά της ημικρανίας: 1 μπολ μεσαίου μεγέθους εν μέρει γεμάτο με κρύο νερό 2 φλιτζάνια παγάκια 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μαντζουράνας 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο τζίντζερ 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο μέντας 1 μικρή πετσέτα Βάλτε τα παγάκια και τις σταγόνες από το κάθε έλαιο στο μπολ του νερού. Ανακατέψτε για λίγο για να αναμειχθούν τα υλικά. Θα παρατηρήσετε ότι τα έλαια θα επιπλέουν στην επιφάνεια του νερού. Στη συνέχεια αφού εμποτίσετε την πετσέτα με το λιπαρό, παγωμένο μείγμα, τοποθετήστε την στο μέτωπο του ασθενούς προσέχοντας να αποφύγετε τα μάτια του (τα αιθέρια έλαια να βρίσκονται πάντα μακριά από τα μάτια). Το ύφασμα μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στις πλευρές του λαιμού όπου βρίσκονται οι καρωτιδικές αρτηρίες (αριστερά και δεξιά από την τραχεία). Όταν ζεσταθεί το ύφασμα, εμποτίστε ξανά με το μείγμα και επαναλάβετε την διαδικασία, έως ότου υποχωρήσει ο πονοκέφαλος. Συνήθως η συγκεκριμένη θεραπεία έχει άμεσα αποτελέσματα. Η μαντζουράνα ως αιθέριο έλαιο, είναι ένα πολύ γνωστό φυσικό αναλγητικό που συμβάλει σημαντικά στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Είναι επίσης αντι-σπασμωδικό και

ανακουφίσει τον πόνο στους μυς που συνοδεύουν ένα πονοκέφαλο ημικρανίας. Το τζίντζερ ως αιθέριο έλαιο βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία που συνδέεται με την ημικρανία. Έχει μελετηθεί εκτενώς για τις επιπτώσεις του στο γαστρεντερικό σωλήνα. Έχει αποδειχθεί ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για την ανακούφιση της ναυτίας, του εμετού, καθώς και της ανακούφισης απο τον πόνο. Η μέντα ως αιθέριο έλαιο βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, ενώ είναι φυσικό αντιφλεγμονώδες και πεπτικό βοήθημα. Η εφαρμογή του πάγου φαίνεται να λειτουργεί με τρεις διαφορετικούς τρόπους. Πρώτον, ο πάγος βοηθάει να συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία του λαιμού και του κεφαλιού, μια διαδικασία που ονομάζεται αγγειοσυστολή. Η προκύπτουσα μειωμένη ροή αίματος απαλύνει τον πόνο της ημικρανίας. Δεύτερον, ο πάγος προκαλεί αναλγησία, δηλαδή το άτομο δεν έχει την αίσθηση του πόνου ενώ διατηρεί τις αισθήσεις του. Θεωρείται, ότι ο πάγος επιβραδύνει το μήνυμα του πόνου κατά μήκος των νεύρων. Τρίτον, πιστεύεται ότι ο πάγος έχει επιδράσεις στο ενδοκρινικό σύστημα (ορμονικές), έτσι ελαττώνει την δραστηριότητα των ενζύμων και επιβραδύνει την μεταβολική δραστηριότητα. Συνήθως οι επίμονες ημικρανίες οφείλονται στην αλληλεπίδραση διαφορετικών παραγόντων, γι αυτό το λόγο συνίσταται να επισκέπτεστε τον ιατρό σας, όταν αποφασίσετε να τις καταπολεμήσετε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις υπηρεσίες ενός εκπαιδευμένου θεραπευτή μασάζ, επειδή συχνά τα σημεία που προκαλούν την αίσθηση του πόνου αναπτύσσονται στους μυς του λαιμού και στο κεφάλι. Ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα σημεία ενεργοποίησης του πόνου

και να διευκολύνει την ένταση των μυών στο λαιμό και τον ώμο, βοηθώντας έτσι στην ανακούφιση από συχνούς πονοκεφάλους. Ένα άλλο χρήσιμο φυσικό θεραπευτικό για τις ημικρανίες είναι να συμβουλευτείτε έναν χειροπράκτη ή οστεοπαθητικό. Οι νωτιαίες αποκλίσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ημικρανίες και οι χειροπράκτες ή οστεοπαθητικοί είναι σε θέση να διορθώσουν αυτές τις αποκλίσεις. Ο συνδυασμός των τακτικών επισκέψεων σε χειροπρακτική και μασάζ αποτελεί σημαντικό βοήθημα για τους πάσχοντες. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ http://ippokratiaygeia.gr/%ce%bc%cf%85%ce%ba%ce%b7%cf%84%ce%b5 %CF%83-%CE%BD%CF%85%CF%87%CE%B9%CF%89%CE%BD/