editorial #009 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ Εξώφυλλο - Editorial - Περιεχόμενα 02 Νέα του abc 04 Διώξτε το στρες 06 Διατάσεις στο γραφείο

Transcript

1 #009 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ Εξώφυλλο - Editorial - Περιεχόμενα 02 Νέα του abc 04 Διώξτε το στρες 06 Διατάσεις στο γραφείο 08 «Έξυπνα» τεστ για τον καρκίνο 09 Σημαντική η στοματική υγεία 10 Η αχρωματοψία 11 Συνεργαζόμενοι φορείς του δικτύου abc 12 abc - Τι πρέπει να ξέρετε ΝEO Hλεκτρονική υπηρεσία e-services Στα πλαίσια εκσυγχρονισµού των υπηρεσιών της, αλλά και για την καλύτερη διευκόλυνσή σας, η MetLife Alico καθιερώνει τις ηλεκτρονικές υπηρεσίες e-services. Τι σηµαίνει για εµένα και τι όφελος έχω ως ασφαλισµένος; Πρόσβαση ανά πάσα στιγµή στις πληροφορίες του οµαδικού προγράµµατός µου. Ενηµέρωση για το υπόλοιπο του Συνταξιοδοτικού µου Λογαριασµού. Εκτύπωση όλων των φορολογικών βεβαιώσεων (Συνταξιοδοτικό και Ιατροφαρµακευτικό) - Εκτύπωση ατοµικών πιστοποιητικών. Πρόσβαση σε χρήσιµα έντυπα (εγχειρίδια προγράµµατος, φόρµα εγγραφής νέου µέλους, αίτηση αποζηµίωσης, κλπ). Ενηµέρωση για τα τελευταία νέα του δικτύου ABC (Advanced Benefit Club) της MetLife Alico. Ενηµέρωση για τα ατοµικά µου συµβόλαια µε την MetLife Alico (εφόσον υπάρχουν). Άµεση και απευθείας υποβολή των Αποζηµιώσεων Υγείας (υποβολή / εκκαθάριση) οποιαδήποτε στιγµή και οπουδήποτε βρίσκοµαι. Σύντοµα θα λάβετε ένα από τη MetLife Alico, για να εγγραφείτε στις ηλεκτρονικές υπηρεσίες και να αποκτήσετε πρόσβαση στο λογαριασµό σας, όποτε και από όποιο µέρος θέλετε (σπίτι, γραφείο, laptop, κλπ). 02 Για κάθε πρόσθετη διευκρίνιση, παρακαλούµε επικοινωνήστε µε τον κ. Πέτρο Μανωλά στο τηλέφωνο editorial Αγαπητοί Ασφαλισμένοι, Καλωσορίζουμε τη νέα χρονιά με το 9ο τεύχος του newsletter του ABC και σας ευχόμαστε, από καρδιάς, υγεία και χαρά! Ξεκινάμε το 2014 με πολλή διάθεση για δημιουργία και πράξη ενεργειών βασισμένων στην ευζωία των ασφαλισμένων μας, αναγνωρίζοντας με αυτόν τον τρόπο ότι η πρόληψη παίζει, ίσως, τον σημαντικότερο λόγο στην αποφυγή μη αναστρέψιμων καταστάσεων. Ανατρέχοντας στις σελίδες αυτού του τεύχους, θα ενημερωθείτε για το στρες και πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή μας, ενώ σαν λύση, σας προτείνουμε ασκήσεις χαλάρωσης που μπορούν να γίνουν στο γραφείο. Αδράξτε την ευκαιρία αφιερώνοντας 5 από τον χρόνο σας, για να δείτε τα ευεργετικά τους αποτελέσματα και εντάξτε τις στην καθημερινότητά σας. Με αφορμή την «Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας», ενημερωθείτε για την πρόληψη και τους τρόπους αντιμετώπισης πιθανών προβλημάτων. Αυτά και άλλα πολλά σας περιμένουν στις επόμενες σελίδες! Καλή ανάγνωση! Φιλικά Σοφία Μπαζίνη Health Care Executive

2 Ηλεκτρονική υπηρεσία e-services από τη MetLife Alico για όλους τους πελάτες μας Μια πολύ σημαντική υπηρεσία, για την καλύτερη και γρηγορότερη επικοινωνία των πελατών μας με τη MetLife Alico, είναι η υπηρεσία του e-services. Έρχεται να δώσει πρόσβαση, τόσο στους ατομικούς όσο και στους ομαδικούς μας πελάτες, σε πληροφορίες που μέχρι τώρα δίνονταν μόνο από τα Κεντρικά Γραφεία της εταιρείας μας, όπως: 1. Υπόλοιπο συνταξιοδοτικών λογαριασμών. 2. Εκτύπωση φορολογικών βεβαιώσεων. 3. Χρήσιμα έντυπα ενημέρωσης των καλύψεων του συμβολαίου. 4. Ενημέρωση για τα τελευταία νέα του Advanced Benefit Club. 5. Για τους ασφαλισμένους μας με ομαδικό συμβόλαιο, άμεση και απευθείας υποβολή των αποζημιώσεων Υγείας (υποβολή/εκκαθάριση) οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε βρίσκονται). ΝEO Hλεκτρονική υπηρεσία e-services Στα πλαίσια εκσυγχρονισµού των υπηρεσιών της, αλλά και για την καλύτερη διευκόλυνσή σας, η MetLife Alico καθιερώνει τις ηλεκτρονικές υπηρεσίες e-services. Τι σηµαίνει για εµένα και τι όφελος έχω ως ασφαλισµένος; Πρόσβαση ανά πάσα στιγµή στις πληροφορίες του οµαδικού προγράµµατός µου. Ενηµέρωση για το υπόλοιπο του Συνταξιοδοτικού µου Λογαριασµού. Εκτύπωση όλων των φορολογικών βεβαιώσεων (Συνταξιοδοτικό και Ιατροφαρµακευτικό) - Εκτύπωση ατοµικών πιστοποιητικών. Πρόσβαση σε χρήσιµα έντυπα (εγχειρίδια προγράµµατος, φόρµα εγγραφής νέου µέλους, αίτηση αποζηµίωσης, κλπ). Ενηµέρωση για τα τελευταία νέα του δικτύου ABC (Advanced Benefit Club) της MetLife Alico. Ενηµέρωση για τα ατοµικά µου συµβόλαια µε την MetLife Alico (εφόσον υπάρχουν). Άµεση και απευθείας υποβολή των Αποζηµιώσεων Υγείας (υποβολή / εκκαθάριση) οποιαδήποτε στιγµή και οπουδήποτε βρίσκοµαι. Σύντοµα θα λάβετε ένα από τη MetLife Alico, για να εγγραφείτε στις ηλεκτρονικές υπηρεσίες και να αποκτήσετε πρόσβαση στο λογαριασµό σας, όποτε και από όποιο µέρος θέλετε (σπίτι, γραφείο, laptop, κλπ). Για κάθε πρόσθετη διευκρίνιση, παρακαλούµε επικοινωνήστε µε τον κ. Πέτρο Μανωλά στο τηλέφωνο Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη Στο πλαίσιο των δράσεων Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης, η MetLife Alico πρόσφερε την ευκαιρία στα παιδιά από το «Χαμόγελο του Παιδιού», καθώς και από τη «Στέγη Θηλέων-Αγ. Αλέξανδρος» στο Παλαιό Φάληρο, να παρακολουθήσουν την Τετάρτη 18 Δεκεμβρίου, την παράσταση «Αnnie», ένα από τα κορυφαία μιούζικαλ στον κόσμο, αφιερωμένο στα παιδιά. Ο Snoopy ήταν εκεί για να υποδεχθεί τα παιδιά και τους συνοδούς τους και να μοιράσει αναμνηστικά δώρα. Τα μέλη της Εθνικής Ομάδας Στίβου, μαζί με τις οικογένειές τους, καθώς και οι συνεργάτες της Ομοσπονδίας Κλασικού Αθλητισμού, συνόδευσαν τα παιδιά σε αυτήν την όμορφη παράσταση..2

3 Στον κόσμο της MetLife Alico Μια ιστορία με νόημα Ο Δημήτρης δούλευε σε μια εταιρεία που είχε την προνοητικότητα να του παρέχει ομαδική ασφάλιση με πολλές καλύψεις, μία εκ των οποίων και η κάλυψη Ζωής. Το κεφάλαιο που είχαν εκτιμήσει οι εργοδότες του ότι θα βοηθούσε την οικογένειά του σε περίπτωση που συνέβαινε το μοιραίο ανερχόταν σε 3 ετήσια εισοδήματά του. Το μοιραίο συνέβη και ο Δημήτρης, στα 38 του χρόνια, άφησε πίσω του 2 παιδιά, 3 και 4,5 ετών, και μια σύζυγο χωρίς εργασία εκείνη την περίοδο. Με τα χρήματα της αποζημίωσης η οικογένειά του μπόρεσε να αντεπεξέλθει στα έξοδα που είχε η σύζυγός του μέχρι να βρει δουλειά, χωρίς να χρειαστεί να αλλάξει σπίτι ή να δανειστεί χρήματα. Κάτι τέτοιο, άλλωστε, θα ήταν ιδιαίτερα δύσκολο και θα ερχόταν να επιφορτίσει όχι μόνο ψυχολογικά, αλλά και πρακτικά, την οικογένειά μας και ιδιαίτερα τα παιδιά. 1ο Βραβείο για τον διαγωνισμό Customer Centricity Trailblazers! Με στόχο να μειώσουμε την προσπάθεια που πρέπει να καταβάλουν οι πελάτες μας στις επιχειρηματικές συναλλαγές τους μαζί μας, αναπτύξαμε τη δωρεάν εφαρμογή για κινητά τηλέφωνα «abc mobile». Η εφαρμογή δίνει πρόσβαση στις υπηρεσίες του Advanced Benefi tclub μέσω του κινητού, ελαχιστοποιώντας τον χρόνο που χρειάζεται ο ασφαλισμένος για να εξυπηρετηθεί, ενώ ταυτόχρονα λαμβάνει υψηλού επιπέδου υπηρεσίες. 3.

4 Εάν γνωρίζουμε τις αιτίες που μας προκαλούν στρες, μπορούμε να τις καταπολεμήσουμε, είτε αλλάζοντας πολλές από τις συνήθειες και πρακτικές μας είτε καταφεύγοντας σε απλές τεχνικές όταν χρειαζόμαστε άμεση ανακούφιση. Διώξτε το στρες «Γιατί κάποιοι αγχώνονται περισσότερο από κάποιους άλλους;» Έχει αποδειχθεί ότι η προσωπικότητα του κάθε ατόμου έχει άμεση επίπτωση στον τρόπο με τον οποίο αυτό αντιδρά στο στρες. Ας δούμε συγκεκριμένα πώς αντιδρούν στο στρες άτομα που ανήκουν στον τύπο προσωπικότητας Α ή Β. Οι προσωπικότητες τύπου Α είναι συνήθως άτομα ανυπόμονα, απαιτητικά, ανταγωνιστικά, διεκδικητικά, βιάζονται και αδυνατούν να χαλαρώσουν. Από την άλλη πλευρά, τα άτομα με προσωπικότητα τύπου Β υιοθετούν μια πιο παθητική, μη διεκδικητική, συμπεριφορά στη ζωή τους και καταπιέζουν την έκφραση των συναισθημάτων τους. Και οι δυο τύποι προσωπικότητας είναι επιρρεπείς στο στρες, λόγω των χαρακτηριστικών τους, και προκαλούν στον εαυτό τους επιπλέον στρες, λόγω της έλλειψης δεξιοτήτων αποτελεσματικής επίλυσης των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν. Επιπλέον, ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε και ερμηνεύουμε τις στρεσογόνες συνθήκες ή καταστάσεις παίζει σημαντικό ρόλο. Τις βλέπουμε ως «προκλήσεις» ή ως «απειλές»; Αν τις λαμβάνουμε ως απειλές, μας δημιουργούνται αυτόματα αρνητικά συναισθήματα όπως άγχος, θυμός, θλίψη, φόβος και συνήθως δεν αξιολογούμε ρεαλιστικά την κατάσταση. Συχνά, υπερεκτιμούμε τη σοβαρότητα και τις δυσκολίες της, «ακινητοποιούμαστε» και αδυνατούμε να βρούμε λύση στα θέματα που μας απασχολούν. Αντίθετα, η ερμηνεία μιας δύσκολης κατάστασης ως μια πρόκληση που καλούμαστε να υπερβούμε, αξιοποιώντας τις προσωπικές μας ικανότητες και την εσωτερική μας δύναμη, με νηφαλιότητα και πίστη στον εαυτό μας, θα οδηγήσει σε μια πιο ρεαλιστική εκτίμηση της κατάστασης. Κατ αυτόν τον τρόπο έχουμε αυξημένες πιθανότητες να μπορέσουμε να επιλύσουμε τις καθημερινές μας προκλήσεις και τα προβλήματα πιο αποτελεσματικά. Small tips Ισορροπημένη υγιεινή διατροφή, άσκηση και επαρκής ύπνος: οι αιώνιοι «σύμμαχοι» του οργανισμού μας για να αντεπεξέλθει σε δύσκολες στρεσογόνες καταστάσεις. Αποφυγή και διαχείριση: Αναγνωρίζουμε τις πηγές που μας προκαλούν στρες και μαθαίνουμε να αποφεύγουμε τις στρεσογόνες καταστάσεις, όταν είναι εφικτό. Για τις καταστάσεις που δεν μπορούμε να αποφύγουμε, μαθαίνουμε τρόπους για να τις διαχειριζόμαστε πιο αποτελεσματικά. Απομακρυνόμαστε και επιστρέφουμε: Μπροστά σε μια πολύ αγχώδη κατάσταση, απομακρυνόμαστε από τον χώρο και επιστρέφουμε λίγο αργότερα, όταν νιώσουμε πιο ήρεμοι. Δεν είναι «δικό» μας το άγχος των άλλων: Ας μην εσωτερικεύουμε και ας μην επηρεαζόμαστε από την κακή διάθεση και το άγχος των άλλων: είναι δικό τους «κτήμα»! Σκεφτόμαστε θετικά και κρατάμε ημερολόγιο: Μπορούμε να παρακολουθήσουμε το στρες μας και την εκδήλωσή του σε συναισθηματικό, συμπεριφοριστικό και σωματικό επίπεδο. Μπορούμε, για παράδειγμα, να κρατήσουμε ένα ημερολόγιο δύο εβδομάδων, με τα γεγονότα που πυροδότησαν το άγχος μας, αλλά και αυτά τα οποία μας έδωσαν χαρά και μας χαλάρωσαν. Με τον τρόπο αυτό εντοπίζουμε τα θετικά και τα αρνητικά γεγονότα που μας επηρεάζουν. Συναναστροφή με άτομα που έχουν θετική και αισιόδοξη φιλοσοφία ζωής και μας γεμίζουν με αισιοδοξία και θετική διάθεση. Εξασκούμαστε σε ασκήσεις χαλάρωσης, καθώς βοηθούν να χαλαρώνουν οι μύες, να επανέρχονται οι καρδιακοί παλμοί σε φυσιολογικό επίπεδο, να ομαλοποιείται η ροή του αίματος και ο μεταβολισμός μας, μειώνοντας κατ αυτόν τον τρόπο τα ψυχοσωματικά συμπτώματα τους στρες..4

5 Απλή τεχνική χαλάρωσης για το σπίτι ή το γραφείο Άσκηση διαφραγματικής αναπνοής Ξαπλώστε ή καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα. Τοποθετήστε τα δύο σας χέρια στην κοιλιά, έτσι ώστε να ακουμπήσουν οι άκρες των δακτύλων μεταξύ τους. Εισπνεύστε από τη μύτη και προσπαθήστε να «τραβήξετε» την αναπνοή σας μέσα, μέχρι η κοιλιά σας να φουσκώσει. Έτσι χρησιμοποιείτε πλήρως τους πνεύμονές σας. Κρατήστε την ανάσα σας για λίγα δευτερόλεπτα. Νιώθετε τα χέρια σας να σπρώχνονται προς τα πάνω. Απαλά και ήρεμα, εκπνεύστε από το στόμα. Με την εκπνοή θα νιώσετε την κοιλιά σας να γίνεται επίπεδη και τα χέρια σας να επανέρχονται στην αρχική τους θέση. Επαναλάβετε, κρατώντας έναν ρυθμό. Στόχος είναι να παίρνετε 8-12 αναπνοές (εισπνοές και εκπνοές) το λεπτό. Κανονίστε ώστε η χρονική αναλογία εισπνοής εκπνοής να είναι περίπου τρία προς πέντε. Αναπνεύστε με έναν ρυθμό που να είναι ελαφρώς πιο αργός από τον συνηθισμένο ρυθμό σας, αλλά παραμένει άνετος για σας. Επαναλάβετε την άσκηση αυτή καθημερινά, σε σταθερή ώρα, για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην καταπολέμηση του στρες. Επιπλέον χρησιμοποιήστε την άσκηση κάθε φορά που θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη κατάσταση ή όταν αισθάνεστε στρεσαρισμένοι. To στρες, η κατάθλιψη και οι διαταραχές που συνδέονται με το άγχος αποτελούν τα 3 βασικά αίτια των ασθενειών που καταγράφονται στους εργασιακούς χώρους στην Ευρώπη (Eurostat, 2010). Info! Σε δείγμα 1077 εργαζομένων στους οποίους εφαρμόστηκε το διεθνώς πιστοποιημένο CISM - Πρόγραμμα Διαχείρισης Άγχους μετά από ένα τραυματικό γεγονός (ληστεία, θάνατος κ.λπ.), το 56% δήλωσε ότι το άγχος που συνδέεται με την εργασία τους αποτελεί τον βασικότερο παράγοντα που αυξάνει το γενικό επίπεδο άγχους τους (Hellas EAP, ). Σε δείγμα εργαζομένων που κάλεσαν στην 24ωρη Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης και Καθοδήγησης της Hellas EAP ( ), καταγράφηκαν τα κάτωθι: Περίπου το 74% των εργασιακών θεμάτων για τα οποία κάλεσαν οι εργαζόμενοι αφορούσε σε εργασιακό στρες (π.χ. φόρτος εργασίας, τήρηση προθεσμιών, εργασιακή ανασφάλεια, συγκρούσεις με συναδέλφους/προϊσταμένους, φτωχή επικοινωνία, οργανωσιακές αλλαγές, πίεση από πελάτες κ.ά.). Περίπου το 68% των προσωπικών θεμάτων για τα οποία κάλεσαν οι εργαζόμενοι αφορούσε στο στρες (π.χ. ψυχοσωματικά συμπτώματα, κρίσεις πανικού, φοβίες, αϋπνίες, προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, οικονομική ανασφάλεια, απώλεια κ.ά.). 5.

6 Διατάσεις στο γραφείο Διατάσεις για τους ώμους μπροστά: Σταυρώστε τα δάχτυλα μπροστά από το σώμα σας. Ισιώστε τους αγκώνες απαλά και τραβήξτε μπροστά. Διατάσεις τρικέφαλων και ώμου: Βάλτε το χέρι σας πίσω από το κεφάλι σας με τον αγκώνα λυγισμένο. Χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι για να ωθήσει προς τα κάτω τον αγκώνα, έτσι ώστε το χέρι σας να κινείται περαιτέρω κάτω από την πλάτη σας. Επαναλάβετε για το άλλο χέρι. Διατάσεις για τους ώμους πίσω: Σταυρώστε τα δάχτυλα πίσω από το σώμα σας με τις παλάμες σας να κοιτούν προς τα πάνω. Ισιώστε τους αγκώνες απαλά και τραβήξτε πίσω. Διάταση αυχένα: Τράβηγμα ώμου: Πιάστε με το αριστερό σας χέρι κάτω από το δεξί σας μπράτσο και τραβήξτε το χέρι στο ύψος του ώμου κοντά στο στήθος σας. Επαναλάβετε για τον άλλοώμο..6 Κρατήστε με το δεξί σας χέρι το κεφάλι σας και σηκώστε τον αριστερό σας ώμο. Τραβήξτε αργά το κεφάλι σας μακριά από τον αριστερό ώμοκαι στη συνέχεια κατεβάστε τον ώμο σας προς τα κάτω. Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα.

7 Ανακούφιση από προβλήματα της καθιστικής ζωής στο γραφείο προσφέρουν μερικές απλές ασκήσεις stretching. Oι διαστάσεις αυξάνουν την ευκινησία και μειώνουν το στρες. Κάμψη αυχένα: Σταυρώστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Τραβήξτε το πηγούνι προς τα κάτω στο στήθος. Κρατήστε για 10δευτερόλεπτα. Διάταση ποδιού: Τοποθετήστε το ένα πόδι πάνω σε μια σταθερή καρέκλα ή μια παρόμοια επιφάνεια με ίδιο ύψος. Διατηρώντας παράλληλα το πόδι και την πλάτη ίσια, σκύψτε μπροστά προς το πόδι σας μέχρι να αισθανθείτε ένα τέντωμα στο πίσω μέρος του μηρού σας. Επαναλάβετε για το άλλο πόδι. Γόνατο στο στήθος: Σε καθιστή ή όρθια θέση με την πλάτη που υποστηρίζεται, τραβήξτε αργά το ένα γόνατο προς το στήθος σας. Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά. Διάταση καρπού/αντιβραχίου: Διάταση τετρακέφαλου: Στηριχθείτε με το δεξί χέρι σε ένα σταθερό σημείο. Πιάστε το αριστερό πόδι με το αριστερό χέρι και τραβήξτε απαλά τη φτέρνα προς τους γλουτούς. Επαναλάβετε για δεξιά. Κρατήστε για 20δευτερόλεπτα. Με ευθύ αγκώνα και την παλάμη προς τα πάνω, τραβήξτε το χέρι προς τα κάτω, να τεντώσει το μπροστινό μέρος του βραχίονα και του καρπού σας. Στη συνέχεια, γυρίστε το χέρι πάνω έτσι ώστε η παλάμη σας να είναι στραμμένη προς τα κάτω και τραβήξτε το χέρι προς τα κάτω για να τεντώσει το πίσω μέρος του βραχίονα και του καρπού σας. Επαναλάβετε για το άλλο χέρι. 7.

8 Με συνδυασμένη επίθεση, που περιλαμβάνει οδηγίες και μεθόδους πρόληψης, αλλά και πολλές νέες θεραπείες, η επιστήμη καταγράφει νίκες ενάντια στον καρκίνο. «Έξυπνα» τεστ για τον καρκίνο προστασία της υγείας από κάθε είδους προσβολή είναι υπόθεση του καθενός μας και οι ειδικοί Η συνιστούν την καθιέρωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που μπορεί να κρατήσει μακριά ασθένειες απλές, αλλά και πολύ σοβαρές, όπως ο καρκίνος. Η επιστήμη έχει στη διάθεσή της «όπλα», τα οποία διαθέτει στον άνθρωπο για να προλαμβάνει ασθένειες όπως ο καρκίνος, αλλά και για να τον βοηθήσει να τον ανιχνεύει στα πρώιμα στάδια, στα οποία η ίαση έχει υψηλότατα ποσοστά θεραπείας. Όσον αφορά την τελευταία, οι νέες ανακαλύψεις κάνουν χρήση γενετικών τεστ που εντοπίζουν ένοχα ογκογονίδια και άλλους δείκτες, ώστε να εξατομικεύονται οι θεραπείες στα μέτρα κάθε ασθενούς. Αιχμή του δόρατος σε αυτήν την τιτάνια προσπάθεια αποτελούν τα στοχευμένα φάρμακα, οι νέες ανοσοθεραπείες, τα κοκτέιλ φαρμάκων. Με τον όρο personalized medicine περιγράφουν οι ειδικοί τη μοντέρνα αυτή προσέγγιση των νεοπλασματικών νοσημάτων και τα νέα «όπλα» που αναπτύσσονται στα ερευνητικά εργαστήρια. Τα «όπλα» αυτά καταφέρνουν να εξασφαλίσουν την πολυπόθητη ίαση στους καρκινοπαθείς, κάτι που ήδη γίνεται στον καρκίνο του μαστού, ενώ επιχειρείται και στη χρόνια μυελογενή λευχαιμία, αλλά και στο μελάνωμα. Αν η ίαση δεν είναι εφικτή, τότε στόχος είναι να μετατραπεί η ασθένεια σε ένα πλήρως ελέγξιμο χρόνιο νόσημα, όχι πια απειλητικό για τη ζωή, που θα αντιμετωπίζεται με μια καθημερινή αγωγή. Τα πιο πολύτιμα «όπλα» στην αντικαρκινική φαρέτρα, που έχουν ισχυρή δράση ακόμα και στον μεταστατικό καρκίνο (την πιο δύσκολα αντιμετωπίσιμη μορφή της ασθένειας) είναι οι στοχευμένες θεραπείες, όπως ο αναστολέας της πρωτεΐνης MTor (everolimus) ή ο αναστολέας του γονιδίου BRAF, που διακόπτουν το μεταστατικό μονοπάτι, οπότε συρρικνώνονται, ή ακόμα και εξαφανίζονται, οι μεταστάσεις, όπως εξηγεί ο πρόεδρος της εταιρείας ογκολόγων-παθολόγων Ελλάδας, κ. Βασίλης Γεωργούλιας. Παράλληλα, οι νέες ανοσοθεραπείες, όπως το ipilimumab, ενεργοποιούν τα κύτταρα-«φονιάδες» του ανοσοποιητικού συστήματος και τα στρέφουν εναντίον των καρκινικών κυττάρων. Μεγάλο όφελος από τις εξατομικευμένες θεραπείες προκύπτει όσον αφορά όχι μόνο την καταπολέμηση της νόσου, αλλά και την οικονομική πλευρά του θέματος, που δεν παύει να αποτελεί «πονοκέφαλο» για τον πάσχοντα και για τους οικείους του, που μπορούν πλέον να γνωρίζουν αρκετά νωρίς, και με ασφάλεια, τι είδους θεραπεία πρόκειται να παρασχεθεί. Το μέλλον στην ανάπτυξη των τεστ κρύβεται στην απλοποίησή τους, ώστε να ανιχνεύονται τα ένοχα μικροσκοπικά κομμάτια του ελαττωματικού γενετικού υλικού (συνήθως πρόκειται για μικροσκοπικά κομμάτια RNA, τα λεγόμενα micro RNAs) στο αίμα ή στο σάλιο, με μια πολύ απλή και φθηνή εξέταση. Με τις υπάρχουσες μεθόδους, η ανίχνευσή τους είναι δαπανηρή, αλλά οι επιστήμονες εργάζονται προς την κατεύθυνση της απλοποίησής τους, ώστε το κόστος της εξατομικευμένης θεραπείας να περιοριστεί σημαντικά και να έχει πρόσβαση σε αυτές ένας αυξημένος αριθμός πασχόντων. Σύμφωνα με έρευνες που παρουσιάστηκαν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Κλινικής Ογκολογίας, οκτώ στους δέκα καρκινοπαθείς κερδίζουν τη μάχη για τη ζωή, ενώ ίδιο είναι και το ποσοστό της επιτυχούς έκβασης της θεραπείας στα παιδιά με καρκίνο..8

9 Η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο μας βοηθά να καταπολεμήσουμε τις φθορές που εμφανίζονται στα δόντια και να διατηρήσουμε το στόμα μας υγιές, χωρίς τερηδόνα ή άλλα προβλήματα. Σημαντική η στοματική υγεία Τα υγιή δόντια και ούλα είναι η εγγύηση για τέλειο χαμόγελο σωστή υγιεινή των δοντιών βασίζεται στη σωστή Η περιποίηση και συντήρηση, σύμφωνα με τις συμβουλές των ειδικών. Το να παραμελούμε την τακτική φροντίδα τους είναι κάτι που μπορεί να το πληρώσουμε αργότερα ακριβά, είτε σε χρήματα είτε στην υγεία μας. Ένα καλό πρόγραμμα πρόληψης πρέπει να περιλαμβάνει επίσκεψη στον οδοντίατρο δύο φορές τον χρόνο, για τσεκ απ και καθαρισμό. Στον έλεγχο ο οδοντίατρος θα ανακαλύψει όχι μόνο χαλασμένα δόντια, αλλά και άλλες παθήσεις, όπως οι λοιμώξεις ή η υπέρταση. Παρότι, μάλιστα, η τήρηση των κανόνων δεν είναι τίποτε άλλο παρά η ένταξή τους στην καθημερινή μας πρακτική, συχνά την αποφεύγουμε αδικαιολόγητα. Ποιοι είναι όμως οι παράγοντες που μας βοηθούν να διατηρούμε άψογα δόντια και τέλειο χαμόγελο διαχρονικά; Οι ειδικοί επισημαίνουν: Πρέπει να πλένουμε τα δόντια μας τρεις φορές την ημέρα μετά τα κύρια γεύματα και να χρησιμοποιούμε και οδοντικό νήμα, τουλάχιστον το βράδυ. Ο καλός καθαρισμός των δοντιών πριν τον ύπνο είναι απαραίτητος, γιατί, όταν κοιμόμαστε, δεν εκκρίνεται σάλιο στο στόμα, που αποτελεί τον φυσικό «καθαριστή» της στοματικής κοιλότητας, οπότε αυξάνονται υπερβολικά τα βακτηρίδια της τερηδόνας. Αν και ο περισσότερος κόσμος πιστεύει ότι βουρτσίζουμε τα δόντια μας για να διώξουμε τις τροφές, η άποψη αυτή είναι λανθασμένη, καθώς οι τροφές απομακρύνονται με το σάλιο και το βούρτσισμα γίνεται κυρίως για να διώξουμε τη μικροβιακή πλάκα. Καθοριστική σημασία έχει το πώς βουρτσίζουμε τα δόντια μας, καθώς κάθε δόντι χρειάζεται βούρτσισμα 10 φορές σε τρεις διαφορετικές κατευθύνσεις, οπότε αν βουρτσίζουμε σωστά, η όλη διαδικασία πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 1,5 λεπτό. Οι μαλακές οδοντόβουρτσες είναι προτιμότερες, καθώς δεν πληγώνουν τα ούλα, και το βούρτσισμα πρέπει να γίνεται απαλά, όχι με δύναμη, και κυρίως χωρίς να τρίβουμε με μανία την οδοντόβουρτσα πάνω στα ούλα. Για τα ευαίσθητα δόντια - ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί την πλειονότητα των ενηλίκων - υπάρχουν ειδικές οδοντόπαστες που καταπολεμούν τον πόνο, χάρη στην εξειδικευμένη σύστασή τους. Φαγητό και στοματική υγιεινή Το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα είναι κακό για την υγεία των δοντιών, καθώς δεν μπορούμε να βουρτσίσουμε μετά τα δόντια. Στην περίπτωση αυτή καλό είναι να μασήσουμε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη, που βοηθά στην έκκριση σάλιου. Με τον τρόπο αυτό καταπολεμούνται τα βακτηρίδια της τερηδόνας που απειλούν τα δόντια μας. Οι ειδικοί βέβαια συνιστούν την κατανάλωση γλυκών και ζαχαρούχων τροφών κατά τη διάρκεια του κύριου γεύματος, ώστε να μπορούμε να ακολουθήσουμε το κανονικό πρόγραμμα φροντίδας των δοντιών. Παιδική φροντίδα για τα δόντια Ακόμα και για τα μικρά παιδιά που πρόκειται να αλλάξουν δόντια, η καθημερινή φροντίδα είναι απαραίτητη. Πρώτον γιατί έτσι το παιδί αντιλαμβάνεται τη σημασία του σωστού καθαρισμού των δοντιών και την εντάσσει στη ρουτίνα του και δεύτερον γιατί αν υπάρχουν φθορές στα νεογιλά δόντια, είναι πιθανόν να χαλάσουν και τα καινούργια μόνιμα δόντια. Οι γονείς πρέπει να πλένουν οι ίδιοι τα δόντια των πολύ μικρών παιδιών και να τους διδάσκουν τη μέθοδο που θα χρειαστεί να εφαρμόσουν αργότερα, μόνα τους. Η παιδική διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία των δοντιών. Η κατανάλωση ζαχαρούχων ροφημάτων το βράδυ καλό είναι να αποφεύγεται. Το γάλα, αντίθετα, ως πρωτεϊνούχα τροφή, δεν προκαλεί αύξηση των βακτηριδίων της τερηδόνας. Παρακολούθηση χρειάζεται και κατά την ανάπτυξη των δοντιών, ώστε εάν είναι αραιά ή στραβά, να δίδεται η κατάλληλη ορθοδοντική αγωγή από την ηλικία των 8-9 ετών, ώστε να αποκατασταθεί το πρόβλημα. 9.

10 Δυσκολεύεσθε να ξεχωρίσετε τα κόκκινα και τα πράσινα ή τα μπλε και τα κίτρινα χρώματα; Αυτό είναι ένα πρώτο σημάδι του προβλήματος που λέγεται αχρωματοψία. Η αχρωματοψία Αχρωματοψία είναι λοιπόν η αδυναμία της αντίληψης των χρωμάτων. Δεν αποτελεί κάποια μορφή τύφλωσης, αλλά όταν έχετε αχρωματοψία, έχετε δυσκολία στο να ξεχωρίσετε κάποια συγκεκριμένα χρώματα, όπως το κόκκινο και το πράσινο ή το μπλε και το κίτρινο. Η αδυναμία αντίληψης του κόκκινου-πράσινου είναι η περισσότερο συχνή μορφή αχρωματοψίας. Λιγότερο συχνή παρουσιάζεται αυτή της αδυναμίας αντίληψης του μπλε-κίτρινου χρώματος. Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύει ο περισσότερος κόσμος, είναι σπάνιο ένα άτομο που πάσχει από αχρωματοψία να βλέπει μόνο σε αποχρώσεις του γκρι. Του Ανδρέα Τουρμούζη Χειρουργού Οφθαλμίατρου ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΑΘΗΝΩΝ EYE LASER CENTER Θεραπεύεται η αχρωματοψία; Τι προκαλεί την αχρωματοψία; Η αχρωματοψία υπάρχει όταν κάποια συγκεκριμένα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς, τα οποία κανονικά ανταποκρίνονται στο χρώμα, δεν αντιδρούν όπως θα έπρεπε. Συνήθως, οι άνθρωποι που έχουν αχρωματοψία έχουν γεννηθεί με αυτήν και η αχρωματοψία εμφανίζεται συχνότερα στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Η αχρωματοψία προκαλείται από ένα κοινό, συνδεδεμένο με το Χ-χρωματόσωμα, γονίδιο με υπολειπόμενο χαρακτήρα. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε αχρωματοψία και η μητέρα σας θα έχει επίσης αχρωματοψία ή θα έχει μεν κανονική όραση, αλλά θα φέρει το γονίδιο της αχρωματοψίας. Οι πάσχοντες από αχρωματοψία πατέρες περνούν το γονίδιο μόνο στις κόρες τους, οι οποίες μόνο στην περίπτωση που και η μητέρα τους φέρει το γονίδιο της αχρωματοψίας, θα εμφανίσουν αχρωματοψία. Το γήρας ή οι ασθένειες που καταστρέφουν τα αμφιβληστροειδικά κύτταρα, σε πολύ ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσουν επίσης σε αχρωματοψία. H αχρωματοψία δεν θεραπεύεται. Παρόλα αυτά, η διάγνωσή της από την πολύ μικρή ηλικία είναι πολύ σημαντική, αφού κατά τη σχολική ηλικία ένα πολύ μεγάλο μέρος του διδακτικού υλικού βασίζεται στη χρωματική αντίληψη. Γνωρίζοντας το πρόβλημα, γίνεται ευκολότερο στο παιδί να αντιμετωπίσει μαθησιακές δυσκολίες οι οποίες βασίζονται στην αντίληψη των χρωμάτων. Έτσι, εάν το παιδί σας έχει αχρωματοψία, θα πρέπει να ενημερώσετε τον δάσκαλο ή τη δασκάλα του ώστε το μάθημά του να οργανωθεί με τρόπο ανάλογο, προκειμένου να αντιμετωπισθούν σχετικές μαθησιακές δυσκολίες. Επιπλέον, υπάρχουν τρόποι που βοηθούν κάποιον να αντιμετωπίσει την αδυναμία του να ξεχωρίσει τα χρώματα. Για παράδειγμα, κάποιος με αχρωματοψία μπορεί να ξεχωρίσει τα ρούχα του μέσα στην ντουλάπα του βάζοντας ταμπελίτσες ή να βάλει σε συγκεκριμένη θέση τα πράγματά του ανάλογα με το χρώμα τους, ώστε να τα βρίσκει εύκολα. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι το κόκκινο χρώμα που γνωρίζουμε όλοι ότι ανάβει στο επάνω μέρος του φωτεινού σηματοδότη, ακόμα και αν δεν το αναγνωρίζουμε..10

11 Τι είναι το Advanced Benefit Club; Είναι ένα Δυναμικό Σύστημα Παροχών για όλους τους ασφαλισμένους μας με νοσοκομειακά προγράμματα, ώστε να μπορούν να το χρησιμοποιούν 24 ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες το χρόνο για άμεση καθοδήγηση και για τον συντονισμό των ιατρικών υπηρεσιών που θα χρειαστούν. Ποιοι είναι οι συνεργαζόμενοι φορείς; Νοσοκομεία ΑΤΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΜΗΤΕΡΑ (Γυναικολογική Κλινική & Παιδιατρική Κλινική) ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ Π. ΦΑΛΗΡΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΟΥ (πρώην Απολλώνιο) ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ METROPOLITAN HOSPITAL (Ν. Φάληρο) ΡΕΑ ΜΑΙΕΥΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ (Δέλτα Φαλήρου) ΩΝΑΣΕΙΟ ΚΑΡΔΙΟΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΙΔΩΝ (Αχαρνών) ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Κέντρο) DOCTORS HOSPITAL (Κυψέλη) ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Γηροκομείο) ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΠΕΙΡΑΙΑ ΚΥΑΝΟΥΣ ΣΤΑΥΡΟΣ (Πλατεία Μαβίλη) MEDITERRANEO HOSPITAL (Γλυφάδα) ΠΕΙΡΑΪΚΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ (Πειραιάς) ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΗΝΩΝ (Πλατεία Μαβίλη) ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΑΓΙΟΣ ΛΟΥΚΑΣ ΙΑΤΡΙΚΟ ΔΙΑΒΑΛΚΑΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΚΥΑΝΟΥΣ ΣΤΑΥΡΟΣ ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ (PERFECT VISION) ΚΡΗΤΗ CRETA INTERCLINIC ΠΑΤΡΑ ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΛΑΡΙΣΑ ΙΑΣΩ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Διαγνωστικά Κέντρα ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ (Πανελλαδικό Δίκτυο) EUROMEDICA (Πανελλαδικό Δίκτυο) Διαγνωστικά Κέντρα Ομίλου ΥΓΕΙΑ (Πανελλαδικό Δίκτυο) IATRICA Δίκτυο Διαγνωστικών Ιατρείων (Πανελλαδικό Δίκτυο) ΑΝΑΛΥΣΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (Αθήνα) AΞΟΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Πλατεία Αμερικής, Αθήνα) ΒΙΟΤΥΠΟΣ (Αθήνα, Π. Φάληρο, Χαλάνδρι, Χολαργός) ΒΕΝΙΖΕΛΕΙΟ (Ν. Σμύρνη) ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ (Αθήνα) ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΟ ΕΥΡΩΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ (Πλατεία Κάνιγγος) BIOMEDICIN (Μαρούσι) ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΣΤΑΣΗ (Λ. Βάρης - Κορωπίου) ΙΑΤΡΕΙΟ ΥΠΕΡΗΧΟΓΡΑΦΙΚΗΣ ΔΙΕΡΕΥΝΗΣΗΣ Ν. ΛΙΑΣΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗ Α.Ε. (Αθήνα) ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΑ ΠΕΙΡΑΙΑ ΕΥΡΩΪΑΤΡΙΚΗ ΠΕΙΡΑΙΑ ΚΟΣΜΟΪΑΤΡΙΚΗ Α.Ε. (ΠΑΤΗΣΙΑ) ΚΟΥΝΕΛΑΣ Α.Ε. (Ν. ΕΡΥΘΡΑΙΑ) ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ (ΚΑΛΛΙΘΕΑ) ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ ΥΓΕΙΑ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΕΛΛΑΔΑ ΑΝΑΛΥΣΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (Β. Ελλάδα, Θεσσαλονίκη) ΙΑΤΡΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΡΗΤΗΣ (Κρήτη) ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ (Πάτρα, Εξωτερικά Ιατρεία) ΕΥΡΩΪΑΤΡΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΚΟΖΑΝΗΣ ΜΙΧΑΗΛΙΔΗΣ ΜΑΓΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ ΙΑΤΡΙΚΟ ΣΠΑΡΤΗΣ ΠΡΟΤΥΠΟ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ (ΚΑΛΑΜΑΤΑ) ΕΥΡΩΙΑΤΡΙΚΗ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΚΡΗΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΟ ΧΑΝΙΩΝ 1850 Ιατροί Πανελλαδικά! 11.

12 Προενημέρωση στο Συντονιστικό Κέντρο Για να αξιοποιήσετε όλα τα μοναδικά προνόμια που σας προσφέρει το Advanced Benefit Club (διαγνωστικές εξετάσεις, επίσκεψη σε ιατρό και νοσηλεία), απαραίτητη είναι η προηγούμενη επικοινωνία σας με το Συντονιστικό Κέντρο που θα σας καθοδηγήσει και θα σας διευκολύνει ή (χωρίς χρέωση από σταθερό) (κλήσεις από κινητό) Στη διάθεσή σας 24 ώρες το 24ωρο / 365 ημέρες το χρόνο!!! Επωφεληθείτε με ένα τηλεφώνημα!!! Το Advanced Benefit Club είναι ένα δυναμικό σύστημα, το οποίο συνεχώς αναβαθμίζεται και εμπλουτίζεται με υψηλής ποιότητας υπηρεσίες και οφέλη για τους ασφαλισμένους μας, για τις οποίες θα σας ενημερώνουμε διαρκώς. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας Η MetLife Alico διατηρεί το δικαίωμα της μετατροπής των χαρακτηριστικών ή την κατάργηση μέρους ή όλων των παρεχομένων υπηρεσιών του Advanced Benefit Club χωρίς προηγούμενη ενημέρωση. Το Advanced Benefit Club, έχει δημιουργηθεί με σκοπό να διευκολύνει τον ασφαλισμένο, παρέχοντας υψηλού επιπέδου υπηρεσίες σε πολύ χαμηλότερο κόστος, βοηθώντας τον να εξοικονομήσει χρήματα και χρόνο..12 PEANUTS 2013 Peanuts Worldwide