κυρίως πλαίσιο ΜΠΑΡΕΣ Console/ΚΟΝΣΟΛΑ ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ Handle Motor cover / ΚΑΛΥΜΜΑ ΜΟΤΕΡ Side rail /ΠΛΑΙΝΑ ΣΗΜΕΙΑ Rear

Transcript

1 ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΙΑ ΡΟΜΟΣ ΠΡΟΣΟΧΗ : ΠΡΙΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΙΑ ΡΟΜΟ, ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΣΥΒΟΥΛΕΥΕΣΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ. ΑΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΙΣΘΑΝΘΕΙΤΕ ΠΟΝΟ ΣΤΗΝ ΚΑΡ ΙΑ Η ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ, ΥΣΚΟΛΙΑ Η ΚΑΙ ΥΣΦΟΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΑΣ, ΑΝ ΑΙΣΘΑΝΘΕΙΤΕ ΖΑΛΗ, ΝΑΥΤΙΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΣ. ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΙΑΒΑΖΕΤΕ ΤΟΝ Ο ΗΓΟ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟΝ ΦΥΛΑΣΣΕΤΕ ΣΕ ΑΣΦΑΛΕΣ ΣΗΜΕΙΟ ΓΙΑ ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΕ ΑΥΤΟΝ.

2 ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΙΑ ΡΟΜΟΥ Console/ΚΟΝΣΟΛΑ Safety key/κλει Ι ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ Handle bar/χειρολαβεσ Upright post/εμπροσθιεσ ΜΠΑΡΕΣ Motor cover / ΚΑΛΥΜΜΑ ΜΟΤΕΡ Side rail /ΠΛΑΙΝΑ ΣΗΜΕΙΑ Bottom frame / πλαίσιο στήριξης Main frame / κυρίως πλαίσιο Rear cover/καπακια ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΟΥ ΙΑ ΡΟΜΟΥ TMS RUN 2.0

3 Ευχαριστούµε που επιλέξατε τον διάδροµο TMS RUN 2.0 Ο διάδροµος θα σας βοηθήσει να γυµνάσετε τους µύες σας µε το σωστό τρόπο και να βελτιώσετε την γραµµή και τη φυσική κατάστασή σας. Η σχεδίαση του συγκεκριµένου διαδρόµου, που σχεδόν εφάπτει στο δάπεδο, κάνει πιο άνετη και δίνει την αίσθηση της ασφάλειας, καθώς τον χρησιµοποιείτε και γυµνάζεστε. Η µπάρα στήριξης του διαδρόµου στην εκδίπλωση/αναδίπλωσή του τον καθιστά ασφαλή στην χρήση του. Ο διάδροµος αναδιπλώνει και εκδιπλώνει µε ευκολία και ασφάλεια. Η µεταφορά και η εγκατάστασή του σε οποιοδήποτε άλλο µέρος, γίνεται όταν αναδιπλώσετε τον διάδροµο. Συνδέστε την ένδειξη των παλµών της καρδιάς για ένα γρήγορο έλεγχο τους. Ο τάπητας είναι σχεδιασµένος και περιβάλλεται από ειδικό καουτσούκ υλικό για να προστατεύεται και να λειτουργεί µε τον καλύτερο δυνατό τρόπο. ΤΕΧΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ Voltage/ΡΕΥΜΑ AC-220V 50/60Hz Max weight/μεγιστο 120Kg ΒΑΡΟΣ ΧΡΗΣΤΗ Dimension/ ΙΑΣΤΑΣΕΙΣ Folding: 880*800*1365mm/ΑΝΑ ΙΠΛΩΜΕΝΟΣ Unfolding: 1850*800*1350mm/ΕΚ ΙΠΛΟΥΜΕΝΟΣ Running belt/ ΙΑΣΤΑΣΕΙΣ 1350*465mm ΤΑΠΗΤΑ Horsepower/ΙΠΠΟ ΥΝΑΜΗ 2.0HP Incline/ΑΝΩΦΕΡΕΙΑ 0-15% ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΙΠΠΟ ΥΝΑΜΗΣ KM/H / 2.0HP / ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ Η εταιρεία διατηρεί το δικαίωµα αλλαγής των χαρακτηριστικών ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ ΠΩΣ ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΟΠΟΙΑ ΗΠΟΤΕ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΙΑ ΡΟΜΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΣΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ. ΑΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΑΣ ΑΙΣΘΑΝΘΕΙΤΕ ΖΑΛΗ, ΥΣΦΟΡΙΑ, ΥΣΚΟΛΙΑ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΑΣ Η ΑΙΣΘΑΝΘΕΙΤΕ ΕΝΤΟΝΟ ΠΟΝΟ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ, ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΕ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ. Παρακαλούµε φυλάξτε αυτό το εγχειρίδιο σε ασφαλές µέρος για εύκολη αναφορά. 1. Είναι σηµαντικό να διαβάσετε ολόκληρο το εγχειρίδιο πριν συναρµολογήσετε και χρησιµοποιήσετε το µηχάνηµα. Ασφαλής και αποτελεσµατική χρήση µπορεί να επιτευχθεί µόνο αν το µηχάνηµα συναρµολογηθεί, συντηρηθείι και χρησιµοποιηθεί σωστά. Είναι στην ευθύνη σας να διασφαλίσετε ότι όλοι οι χρήστες του µηχανήµατος έχουν ενηµερωθεί για όλες τις προειδοποιήσεις και τις προφυλάξεις. 2. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραµµα εξάσκησης πρέπει να συµβουλευτείτε το γιατρό σας για να εξακριβώσετε αν βρίσκεστε σε οποιαδήποτε ιατρική ή φυσική κατάσταση που θα µπορούσε να θέσει την υγεία ή την ασφάλειά σας σε κίνδυνο ή που θα σας εµπόδιζε να χρησιµοποιείτε το µηχάνηµα σωστά. Η συµβουλή του γιατρού σας είναι ουσιώδης αν παίρνετε φάρµακα που επηρεάζουν τους παλµούς της καρδιάς σας, την πίεσή σας ή τα επίπεδα χοληστερίνης σας. 3. Να δίνετε σηµασία στα σήµατα του σώµατός σας. Λανθασµένη ή υπερβολική εξάσκηση µπορεί να κάνει κακό στην υγεία σας. Σταµατήστε την εξάσκηση αν αισθανθείτε κάποιο από τα παρακάτω συµπτώµατα: πόνο, σφίξιµο στο στήθος, αρρυθµία, υπερβολικό λαχάνιασµα, πονοκέφαλο, ζαλάδα ή αίσθηµα ναυτίας. Αν αισθανθείτε κάποια από τις παραπάνω καταστάσεις, πρέπει να συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν συνεχίσετε µε το πρόγραµµα εξάσκησής σας. 4. Κρατάτε τα παιδιά και τα ζώα µακριά από το µηχάνηµα. Το µηχάνηµα έχει σχεδιαστεί µόνο για χρήση από ενήλικες. 5. Χρησιµοποιείτε το µηχάνηµα σε σταθερή επίπεδη επιφάνεια µε ένα προστατευτικό κάλυµµα για το πάτωµα ή το χαλί σας. Για να είστε σίγουροι για την ασφάλειά σας, το µηχάνηµα πρέπει να έχει το λιγότερο 0.5 µέτρα κενά γύρω από αυτό.

4 6. Πριν χρησιµοποιήσετε το µηχάνηµα, ελέγξτε ότι τα µπουλόνια και τα παξιµάδια είναι σφιγµένα καλά. 7. Η ασφάλεια του µηχανήµατος µπορεί να διασφαλιστεί µόνο αν το εξετάζετε τακτικά για ζηµιές και / ή φθορές. 8. Να χρησιµοποιείτε πάντοτε το µηχάνηµα όπως σας υποδεικνύουµε. Αν βρείτε ελαττωµατικά εξαρτήµατα ενώ συναρµολογείτε ή ελέγχετε το µηχάνηµα ή ακούτε ασυνήθιστους θορύβους να προέρχονται από το µηχάνηµα κατά τη διάρκεια της χρήσης, σταµατήστε αµέσως. Μην χρησιµοποιήσετε το µηχάνηµα µέχρι να επιδιορθωθεί το πρόβληµα. 9. Να φοράτε κατάλληλα ρούχα όταν χρησιµοποιείτε το µηχάνηµα. Αποφεύγετε να φοράτε φαρδιά ρούχα που µπορεί να πιαστούν στο µηχάνηµα ή που µπορούν να περιορίσουν ή να εµποδίσουν την κίνηση. 10. Το µηχάνηµα έχει ελεγχθεί και πιστοποιηθεί µε C.E. Είναι κατάλληλο µόνο για οικιακή χρήση. Μέγιστο βάρος χρήστη: 120 κιλά. Η ικανότητα φρεναρίσµατος είναι ανεξάρτητη από την ταχύτητα. 11. Το µηχάνηµα δεν είναι κατάλληλο για θεραπευτική χρήση. 12. Πρέπει να προσέχετε όταν σηκώνετε ή µετακινείτε το µηχάνηµα ώστε να µην τραυµατίσετε την πλάτη σας. Χρησιµοποιείτε πάντα τις κατάλληλες τεχνικές ανύψωσης και/ή να ζητάτε βοήθεια αν το κρίνετε απαραίτητο. Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΒΗΜΑ 1: 1. Τοποθετήστε το µηχάνηµα στο χώρο που θα το χρησιµοποιήσετε. 2. Εισάγετε συρταρωτά το κάλυµµα του κυρίως πλαισίου (base frame cover) στις εµπρόσθιες µπάρες στήριξης (upright post) και στη συνέχεια εισάγετε συρταρωτά τις εµπρόσθιες µπάρες στήριξης (upright post) στο βασικό πλαίσιο (base frame). Η εικονογράφηση θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της συγκεκριµένης τοποθέτησης και συναρµολόγησης. 3. Βιδώστε τις εµπρόσθιες µπάρες χρησιµοποιώντας 10 τεµάχια βίδες M10*20 και στη συνέχεια βιδώστε το κάλυµµα του βασικού πλαισίου χρησιµοποιώντας 4 τεµάχια βίδες ST5*10. ΠΡΟΣΟΧΗ: Οταν συναρµολογείτε τη δεξιά εµπρόσθια µπάρα στήριξης, βεβαιωθείτε ότι τα καλώδια που βρίσκονται ανάµεσα στις εµπρόσθιες µπάρες και το κυρίως πλαίσιο είναι συνδεδεµένα σωστά. Προσέξτε να µην ενώσετε µαζί την αριστερή και δεξιά µπάρα. ΒΗΜΑ 2: ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΤΟΥ ΚΟΜΠΙΟΥΤΕΡ 1. Αφού έχετε βγάλει από τη συσκευασία το κοµπιούτερ, συνδέστε το καλώδιο που βρίσκεται ανάµεσα στο κοµπιούτερ και στην εµπρόσθια µπάρα στήριξης. 2. Τοποθετήστε το κοµπιούτερ πάνω στη θέση που βρίσκεται στις δύο εµπρόσθιες χειρολαβές όπως σας δείχνει και η εικονογράφηση και βιδώστε χρησιµοποιώντας βίδες M8*90 και M8* Βιδώστε το κοµπιούτερ και την εµπρόσθια χειρολαβή µε βίδα (bolt) M8*60.

5 ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ /ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΤΟΥ ΙΑ ΡΟΜΟΥ Για την καλύτερη λειτουργία και απόδοση του διαδρόµου σας φροντίστε να τοποθετηθεί σε χώρο κατάλληλο. Ο διάδροµος έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί σε επίπεδο χώρο, χωρίς εµπόδια για την καλή λειτουργία και συντήρησή του. Μην τοποθετείτε το διάδροµο σε εξωτερικό χώρο. Μην τοποθετείτε το διάδροµο σε χώρο µε υγρασία. Μην τοποθετείτε το βύσµα του διαδρόµου σε πολύπριζο. Αν στο χώρο σας υπάρχουν χαλιά, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει διάστηµα ασφαλείας από το διάδροµο και τα χαλιά για τη σωστή λειτουργία και συντήρησή του, διαφορετικά τοποθετήστε κάποιο προστατευτικό «πατάκι» κάτω από το διάδροµο. Αφήστε τουλάχιστον 80 εκατοστά γύρω από το διάδροµο και τα αντικείµενα που τον περιβάλλουν (έπιπλα, τοίχοι κλπ). Αφήστε περίπου 1 τ.µ. πίσω από το διάδροµο για να µπορείτε µε ασφάλεια να γυµνάζεστε και να ανεβοκατεβαίνετε από αυτόν µε τρόπο ασφαλή για εσάς. Συνήθως µετά από κάθε άσκηση σας µε το διάδροµο, θα δείτε κάτω από τη συσκευή µια λεπτή σκόνη µαύρου χρώµατος, χωρίς αυτό να σηµαίνει πως υπάρχει πρόβληµα. Μπορείτε να την αποµακρύνετε µε την ηλεκτρική σκούπα σας. Σύνδεση του καλωδίου του διαδρόµου Φροντίστε να έχετε σε ελεύθερο βύσµα συνδεδεµένο το καλώδιο του διαδρόµου, να µην είναι συνδεδεµένα καλώδια άλλων ηλεκτρικών συσκευών. ΠΡΟΣΟΧΗ : Βεβαιωθείτε πως όταν χρησιµοποιείτε τον διάδροµο να µην είναι τοποθετηµένος σε ανισόπεδη επιφάνεια δίοτι µπορεί να προκαλέσει πρόβληµα στη λειτουργία του διαδρόµου. ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΙΑΒΑΖΕΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΟΝ Ο ΗΓΟ ΧΡΗΣΤΗ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟΝ ΦΥΛΑΤΕ ΣΕ ΧΩΡΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΊΤΕ ΝΑ ΑΝΑΤΡΕΧΕΤΕ ΕΥΚΟΛΑ ΣΕ ΑΥΤΟΝ ΕΝΑΡΞΗ ΚΑΙ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΟΥ ΙΑ ΡΟΜΟΥ ιακόπτης On/Off, βρίσκεται δίπλα στη θέση της πρίζας του διαδρόµου στο πίσω µέρος του καλύµµατος του µοτέρ. Πατώντας το διακόπτη, ο διάδροµος τίθεται σε λειτουργία (θέση ON ). ΚΛΕΙ Ι ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΛΙΠ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Το κλειδί ασφαλείας έχει σχεδιαστεί για να σταµατήσει τη λειτουργία του διαδρόµου σε περίπτωση που πέσετε. Τοποθετώντας το στην ειδική θέση που υπάρχει για αυτό, θα αρχίσει να κινείται και θα λειτουργεί ο τάπητας του διαδρόµου σας. Αν δεν τοποθετηθεί, δεν θα µπει στη διαδικασία της εκκίνησης ο διάδροµος. Για λόγους ασφαλείας, όταν αφαιρεθεί το κλειδί παύει η λειτουργία αν και όταν κινείστε σε µεγάλες ταχύτητες δεν σας το συνιστούµε. Η τοποθέτησή του γίνεται στην ειδική θέση που υπάρχει στο κοµπιούτερ. Καθώς γυµνάζεστε, για τη δική σας ασφάλεια, µπορείτε να περάσετε το κορδόνι του κλειδιού µε το ειδικό κλιπ που υπάρχει και αν παραπατήσετε και πέσετε, θα φύγει και το κλειδί από τη θέση του και θα σταµατήσει αυτόµατα να κινείται ο διάδροµος.

6 ΑΝΕΒΑΙΝΟΝΤΑΣ ΚΑΙ ΚΑΤΕΒΑΙΝΟΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΙΑ ΡΟΜΟ Καθώς ανεβαίνετε και κατεβαίνετε από το διάδροµο, πάντοτε για τη δική σας ασφάλεια να κρατάτε τις χειρολαβές. Όταν ξεκινήσει να λειτουργεί και είναι εν κινήσει ο διάδροµος, µην ανεβείτε αλλά τοποθετήστε τα πόδια σας στα πλαϊνά του διαδρόµου και έχοντας χαµηλή ταχύτητα στον διάδροµο, µπορείτε να ανεβείτε. Κατά τη διάρκεια της άσκησής σας, διατηρήστε το σώµα σας σε ευθυτενή στάση και κοιτάτε ευθεία. Μην επιχειρήσετε να αλλάξετε στάση και να γυρίσετε ανάποδα το σώµα σας, όταν ο διάδροµος βρίσκεται εν κινήσει. Αφού τελειώσετε την άσκησή σας, σταµατήστε το διάδροµο πατώντας το κουµπί STOP (κόκκινου χρώµατος). Περιµένετε να σταµατήσει να κινείται ο τάπητας και έπειτα κατεβείτε από αυτόν. ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! ΜΗΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΠΟΤΕ ΤΟ ΙΑ ΡΟΜΟ ΑΝ ΕΝ ΕΧΕΤΕ ΠΡΩΤΑ ΙΑΣΦΑΛΙΣΕΙ ΟΤΙ ΕΧΕΤΕ ΒΑΛΕΙ ΤΗΝ ΑΚΡΗ ΤΟΥ ΚΛΕΙ ΙΟΥ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΣΤΟ ΡΟΥΧΟ ΣΑΣ ΠΡΟΣΟΧΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΤΗΣΤΕ ΣΤΟΝ ΤΑΠΗΤΑ ΟΤΑΝ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ 1km/h. ΑΝΑΣΗΚΩΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΙΑ ΡΟΜΟ Με τη χειροκίνητη χρήση της ανωφέρειας, ρυθµίζετε την κλίση του διαδρόµου σας. ΑΝΑ ΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΙΑ ΡΟΜΟΥ Η αναδίπλωση και αναδίπλωση του διαδρόµου γίνεται εύκολα µετακινώντας τον σωλήνα στήριξης (extension tube). ( είτε την εικονογράφηση που ακολουθεί). Αφού έχει σταµατήσει να κινείται ο διάδροµος, βγάλτε την πρίζα του διαδρόµου από την παροχή του ηλεκτρικού ρεύµατος και, χρησιµοποιώντας και τα 2 χέρια σας, αναδιπλώστε σιγά σιγά τον διάδροµο κρατώντας τον από το δάπεδό του. Χρησιµοποιήστε την ασφάλειά του για να «κλειδώσετε» το διάδροµο. ΕΚ ΙΠΛΩΣΗ ΙΑ ΡΟΜΟΥ Ο µοχλός απελευθέρωσης του διαδρόµου βρίσκεται στο τέλος και αριστερά του βασικού πλαισίου. Για την εκδίπλωση του διαδρόµου, σπρώξτε µε τα χέρια σας προς τα κάτω σιγά σιγά το βασικό πλαίσιο, έπειτα ο διάδροµος θα εκδιπλώσει αυτόµατα (µόνος του) σιγά σιγά έως ότου ολοκληρωθεί η διαδικασία και ευθυγραµµιστεί στο δάπεδο. ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΤΟΥ ΙΑ ΡΟΜΟΥ Η µεταφορά του διαδρόµου είναι απλή και γίνεται µε ασφαλή τρόπο: 1. Αναδιπλώστε τον διάδροµο. 2. Αφαιρέστε την πρίζα από την παροχή ρεύµατος 3. Mεταφέρετε τον διάδροµο χρησιµοποιώντας τους τροχούς που υπάρχουν για την εύκολη µεταφορά Wheel Flexible tube Treader

7 ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΚΑΙ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ Ⅰ:ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ ΚΑΙ ΣΤΑ ΠΛΗΚΤΡΑ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΕ ΑΥΤΗ 1: LCD οθόνη µεγάλης ευκρίνειας και θα δείτε τα παρακάτω πλήκτρα: Απόστασης, χρόνου, ταχύτητας, θερµίδες, παλµοί καρδιάς, ανωφέρεια, ενδείξεις λιποµέτρησης, ενδείξεις του σώµατος σας κατά την διάρκεια της άσκησης σας, ήχοι προειδοποίησης. 2: Υπάρχουν τα παρακάτω πλήκτρα, µε την χρήση τους ρυθµίζετε το πρόγραµµα που θα ακολουθήσετε function: stop/έναρξης, program/επιλογή προγραµµάτων, incline +, incline - /ρύθµιση κλίσης ανωφέρειας, speed -,speed + / ρύθµιση της ταχύτητας, mode/κατάσταση λειτουργίας διαδρόµου, start / έναρξη / speed fast button 4,6,8,10,12,14KM /πλήκτρα ταχύτερης ρύθµισης ταχύτητας, incline: 4,6,8,10,12,14% πλήκτρα ρύθµισης ταχύτερα της κλίσης της ανωφέρειας. 3: ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΙΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ: A: Program /πρόγραµµα: Όταν είναι σταµατηµένος ο διάδροµος επιλέγοντας το Program µπορείτε να «κυκλώσετε», να κλειδώσετε την επιλογή σας και να επιλέξετε χειροκίνητη επιλογή και ρύθµιση προγράµµατος γυµναστικής που θέλετε να ακολουθήσετε: P01-P02-P03-P04-P05- P06-P07-P08-P09-P10-P11-P12-ρύθµιση λιποµέτρησης. B: Model : Κατά τη διάρκεια του τεστ της λιποµέτρησης, µπορείτε να ελέγξετε τη λειτουργία της διαδικασίας της λιποµέτρησης. C: Start : Με το πλήκτρο της εκκίνησης, ενώ είναι σταµατηµένος ο διάδροµος, πατώντας το θα θέσετε σε λειτουργία το διάδροµο. D: Stop : Με το πλήκτρο αυτό θα σταµατήσετε τη λειτουργία του διαδρόµου σας. E: Speed + : Κατά τη διάρκεια των ρυθµίσεών σας, επιλέγοντας το πλήκτρο της ταχύτητας, θα αυξήσετε την τιµή της ταχύτητας, ενώ αν ο διάδροµος κινείται και επιλέξετε το πλήκτρο, θα αυξήσει την ταχύτητα που χρησιµοποιείτε κατά τη διάρκεια της άσκησής σας. F: Speed - : Ακριβώς όπως έχουµε περιγράψει την παραπάνω λειτουργία της ταχύτητας και εδώ µπορείτε ακριβώς µε την ίδια διαδικασία να µειώσετε την ταχύτητα που είτε θέλετε να ρυθµίσετε είτε κατά την εξάσκησή σας. G: Incline + : Επιλέγοντας το πλήκτρο της ανωφέρειας, ενώ κινείται ο διάδροµος, θα αυξήσετε την κλίση της ανωφέρειας που θα χρησιµοποιήσετε. H: Incline - : Αφορά στην ίδια διαδικασία που αναφέραµε παραπάνω, αλλά µε την επιλογή του συγκεκριµένου πλήκτρου θα µειώσετε την κλίση της ανωφέρειας του διαδρόµου. J: Speed fast button: 4KM/H, 6KM/H, 8KM/H, 10KM/H, 12KM/H, 14KM/H. Πλήκτρα ταχύτερης ρύθµισης της ταχύτητας: Επιλέγοντας ένα από τα πλήκτρα και κινείται ο διάδροµός σας, θα µεταβάλετε την ταχύτητα που χρησιµοποιείτε στην ανάλογη ταχύτητα µε το πλήκτρο που έχετε επιλέξει. K: Incline fast button: 4%, 6%, 8%, 10%, 12%, 14%.

8 Με τα πλήκτρα της ταχύτερης ρύθµισης της κλίσης της ανωφέρειας, ενώ κινείται ο διάδροµος, µπορείτε να αλλάξετε ανάλογα µε το πλήκτρο που θα επιλέξετε την κλίση της ανωφέρειας του διαδρόµου σας. Ο ΗΓΙΕΣ ΕΝΑΡΞΗΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ A: ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥ ΕΙΚΟΝΙ ΙΟΥ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ: Εµφανίζονται οι παρακάτω ενδείξεις: 1: Πρόγραµµα χειροκίνητης επιλογής & ρύθµισης, το οποίο περιλαµβάνει τις παρακάτω θεµατικές ενότητες που µπορείτε να ρυθµίσετε: τη µέτρηση του χρόνου άσκησής σας, υπολογισµό κατά προσέγγιση των θερµίδων που καταναλώνετε και την απόσταση που συνολικά θα διανύσετε. 2: Υπάρχουν 12 προκαθορισµένα και ρυθµισµένα προγράµµατα που µπορείτε να επιλέξετε και να ασκηθείτε µε τις ενδείξεις: P01,P02,P03,P04,P05,P06,P07,P08,P09,P10,P11,P12. 3:Ένα πρόγραµµα λειτουργίας λιποµέτρησης. B: ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥ ΕΙΚΟΝΙ ΙΟΥ ΤΟΥ ΑΣΤΕΡΙΟΥ 1: Τοποθετήστε το µαγνητικό κλειδί στην ειδική θέση που υπάρχει στην κονσόλα του κοµπιούτερ. Στη συνέχεια θα φωτίσει η οθόνη για 2 δευτερόλεπτα, θα ακολουθήσει προειδοποιητικός ήχος και θα εισέλθετε στη διαδικασία λειτουργίας του χειροκίνητου προγράµµατος εκγύµνασής σας. 2: Επιλέξτε το πλήκτρο της εκκίνησης start, στο εικονίδιο της ταχύτητας θα µετρήσει αντίστροφα: και µετά από τον ήχο ειδοποίησης θα ξεκινήσει να κινείται ο διάδροµος. ΧΕΙΡΟΚΙΝΗΤΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΚΑΙ ΡΥΘΜΙΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ 1: Πως θα επιλέξετε και θα ρυθµίσετε το πρόγραµµα της χειροκίνητης λειτουργίας του διαδρόµου. A: Πρώτα ανοίξτε τον διακόπτη λειτουργίας και επιλέξτε απευθείας τη λειτουργία του χειροκίνητου προγράµµατος του διαδρόµου. B: Ενώ δεν κινείται ο διάδροµος, επιλέξτε την ένδειξη του προγράµµατος για να µπορείτε να εισέλθετε στη χειροκίνητη κατάσταση και λειτουργία του διαδρόµου σας. 2: Υπάρχουν τρεις θεµατικές ενότητες που θα πρέπει να ρυθµίσετε στη χειροκίνητη λειτουργία του προγράµµατός σας: τον χρόνο, την απόσταση και τις θερµίδες. A: Αφού εισέλθετε στη λειτουργία του συγκεκριµένου προγράµµατος, στο εικονίδιο του χρόνου θα εµφανιστεί η ένδειξη 0:00. B: Στη συνέχεια, επιλέγοντας το πλήκτρο «mode», θα µπορείτε να εισέλθετε και να ρυθµίσετε τον χρόνο εκγύµνασής σας. Στο αντίστοιχο εικονίδιο του χρόνου, η φωτεινή ένδειξη θα αναβοσβήνει µε αρχική τιµή χρόνου τα 30:00 λεπτά. Επιλέγοντας τα πλήκτρα της ταχύτητας/speed + - θα έχετε τη δυνατότητα να ρυθµίσετε ανάλογα µε τις ανάγκες του προγράµµατος γυµναστικής που θέλετε να ακολουθήσετε, µε εύρος ρύθµισης του χρόνου σας από τα 5:00 έως τα 99:00 λεπτά. C: Αφού έχετε ρυθµίσει και είστε ακόµη στο πρόγραµµα ρύθµισης του χρόνου, επιλέγετε και πάλι το πλήκτρο «mode» για να εισέλθετε στη λειτουργία και ρύθµιση της ενότητας της ταχύτητας, αλλά και της ενότητας ρύθµισης υπολογισµού των θερµίδων που θα καταναλώσετε. Ξανά µε τον τρόπο που έχετε ρυθµίσει τον χρόνο (όπως έχουµε περιγράψει παραπάνω) επιλέγοντας την ενότητα της ταχύτητας, για να προχωρήσετε σε ρύθµιση ταχύτητας χρησιµοποιώντας το πλήκτρο: speed + - µπορείτε να ρυθµίσετε την τιµή των θερµίδων σας, µε αρχική εµφανιζόµενη τιµή στο αντίστοιχο εικονίδιο τις 50 θερµίδες και µε εύρος από 10 έως 990 θερµίδες/therm. Ακριβώς µε την ίδια διαδικασία θα ρυθµίσετε την ταχύτητα του προγράµµατος που θέλετε να ακολουθήσετε, µε αρχική εµφανιζόµενη τιµή 1.0 χ.λ.µ. και µε το πλήκτρο mode επιλέγετε την ενότητα της ταχύτητας, µε τα πλήκτρα speed -, + θα ρυθµίσετε ανάλογα µε εύρος τιµής 1.0 έως χλµ. 3: Θέτοντας σε λειτουργία και εκκίνηση το συγκεκριµένο πρόγραµµα: 1: Επιλέξτε και πιέστε το πλήκτρο Start, θα µετρήσει αντίστροφα από το 5 έως το 1 για 5 δευτερόλεπτα και θα ξεκινήσει να κινείται ο διάδροµος σας µε αρχική τιµή ταχύτητας 1.0 χλµ/ώρα. 2: Με το πλήκτρο ταχύτητας/speed + - ρυθµίζετε και προσαρµόζετε την ταχύτητα. 3: Με το πλήκτρο ανωφέρειας/incline + - ρυθµίζετε και προσαρµόζετε την κλίση της ανωφέρειας. 4: Καθώς κινείστε πάνω στο διάδροµο και επιλέξετε το πλήκτρο Stop, ο διάδροµος θα σταµατήσει να κινείται. 5: Επιλέξτε και πιέστε το πλήκτρο Start πάλι και η ταχύτητα θα µεταβληθεί σιγά σιγά από το 1.0 χλµ/ώρα στην τιµή της ταχύτητας που είχατε δώσει αρχικά, πριν την µεταβάλετε.

9 6: Επιλέξτε και πιέστε το πλήκτρο της ταχύτερης αλλαγής της ταχύτητας και θα µεταβληθεί στην ταχύτητα που έχετε επιλέξει αµέσως. 7: Αν αφαιρέσετε το µαγνητικό κλειδί από τη θέση του, αµέσως ο διάδροµος θα σταµατήσει να κινείται, στο εικονίδιο της ταχύτητας στην οθόνη του κοµπιούτερ σας, θα δείτε την ένδειξη E- 07, ενώ θα ακουστεί ένας ήχος προειδοποιητικός σαν bi-bi-bi. 8: Καθώς ο χρόνος εκγύµνασής σας πλησιάζει προς την ολοκλήρωσή του και στο να µηδενίσει, η ταχύτητα θα µειώνεται σταδιακά έως ότου σταµατήσει τελειωτικά. Στην οθόνη θα εµφανιστεί η ένδειξη End (τέλος) και για 15 χρόνους, 1\15 ήχος προειδοποίησης θα ακούγεται έως ότου σταµατήσει να κινείται. Επιλέξτε το πλήκτρο του προγράµµατος/program, και στη συνέχεια επιλέξτε το πλήκτρο start, η ταχύτητα θα αυξηθεί σιγά σιγά από αρχική τιµή 1.0 χλµ/ώρα έως ότου πλησιάσει την τιµή ταχύτητας που θα υπάρχει στο µεσαίο εικονίδιο της οθόνης, ενώ ο χρόνος θα παραµείνει στην ίδια υπάρχουσα ρυθµιζόµενη τιµή. 9: Καθώς οι υπολογισµένες θερµίδες τείνουν να µηδενίσουν, η ταχύτητα του διαδρόµου σας θα µειώνεται σταδιακά έως ότου σταµατήσει να κινείται. Και πάλι θα ακολουθήσει προειδοποιητικός ήχος για 15 δευτερόλεπτα, ενώ στο µεσαίο εικονίδιο της οθόνης θα δείτε την ένδειξη των θερµίδων. Αρχικά επιλέξτε και πιέστε το πλήκτρο του προγράµµατος και στη συνέχεια επιλέξτε το πλήκτρο της εκκίνησης, η ταχύτητα θα αυξηθεί από το 1.0 χλµ έως ότου πλησιάσει την τιµή της ταχύτητας που θα εµφανιστεί στο εικονίδιο, ενώ η µέτρηση υπολογισµού των θερµίδων θα παραµείνει η ίδια. 10: Καθώς η υπολογισµένη απόσταση που έχετε διανύσει τείνει να µηδενίσει, η ταχύτητα του διαδρόµου σας θα µειώνεται σταδιακά έως ότου σταµατήσει να κινείται. Και πάλι θα ακολουθήσει προειδοποιητικός ήχος για 15 δευτερόλεπτα, ενώ στο µεσαίο εικονίδιο της οθόνης θα δείτε την ένδειξη των θερµίδων. Αρχικά, επιλέξτε και πιέστε το πλήκτρο του προγράµµατος και στη συνέχεια επιλέξτε το πλήκτρο της εκκίνησης, η ταχύτητα θα αυξηθεί από το 1.0 χλµ έως ότου πλησιάσει την τιµή ταχύτητας που θα εµφανιστεί στο εικονίδιο, ενώ η µέτρηση υπολογισµού της απόστασης θα παραµείνει η ίδια. 11: Έχετε τη δυνατότητα να µην ρυθµίσετε τις ήδη υπάρχουσες προκαθορισµένες τιµές των 3 θεµατικών ενοτήτων του συγκεκριµένου προγράµµατος. 12: Τέλος, επιλέγοντας το πλήκτρο Stop, o διάδροµος θα σταµατήσει να κινείται. ΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΩΝ 12 ΠΡΟΚΑΘΟΡΙΣΜΕΝΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ 1: Ο αρχικός προκαθορισµένος χρόνος είναι τα 30 λεπτά. Το µόνο στοιχείο που µπορείτε σε αυτά τα προγράµµατα να ρυθµίσετε είναι µόνο ο χρόνος, µε εύρος από τα 5:00 έως τα 99:00 λεπτά. Επιλέξτε και πιέστε το πλήκτρο της ταχύτητας speed + - για να δώσετε τις ανάλογες ρυθµίσεις. 2: Με το πλήκτρο Start, θα θέσετε σε λειτουργία το διάδροµο ανάλογα µε την ταχύτητα που είναι προκαθορισµένη από το πρόγραµµα. 3: Με το πλήκτρο Speed + - θα ρυθµίσετε ανάλογα την ταχύτητα. 4: Με το πλήκτρο Incline + - θα ρυθµίσετε ανάλογα την κλίση της ανωφέρειας. 5: Με το πλήκτρο της ταχύτητας speed fast, θα µεταβάλετε γρηγορότερα την ταχύτητα που θα ακολουθήσετε στο πρόγραµµα άσκησής σας, ανάλογα µε το πλήκτρο που θα πατήσετε. 6: Με το πλήκτρο της κλίσης incline fast, θα προχωρήσετε και θα µεταβάλετε την κλίση της ανωφέρειας του διαδρόµου σας ανάλογα µε εκείνο που θα επιλέξετε να πατήσετε. 7: Κάθε πρόγραµµα είναι χωρισµένο σε δέκα θεµατικές ενότητες και κάθε ενότητα διαρκεί το 1/10 του προκαθορισµένου χρόνου. 8: Στην αλλαγή της µίας ενότητας στην επόµενη θα ακολουθεί προειδοποιητικός ήχος 3 χρόνους/ήχος. 9: Καθώς ο διάδροµος κινείται, πιέστε το πλήκτρο stop και θα σταµατήσει να κινείται χωρίς να µεταβληθούν οι ρυθµίσεις που έχετε δώσει. 10: Στη συνέχεια πατήστε και πάλι το πλήκτρο Start, η ταχύτητα θα ξεκινήσει και πάλι σιγά σιγά να αυξάνεται µε αρχική τιµή το 1.0 χλµ/ώρα έως ότου να πλησιάσει την τιµή που θα εµφανίζεται στην οθόνη του κοµπιούτερ. 11: Ενώ ο προκαθορισµένος χρόνος σας πλησιάζει να µηδενίσει, η ταχύτητα σιγά σιγά µειώνεται έως ότου σταµατήσει και ακολουθεί προειδοποιητικός ήχος για 15 χρόνους/15 ήχοι. Στη συνέχεια, επιλέξτε την ένδειξη του προγράµµατος και πιέστε το κουµπί start, η ταχύτητα θα ξεκινήσει σιγά σιγά να αυξάνεται µε την κίνηση του διαδρόµου µε αρχική τιµή 1.0 χλµ/ώρα έως ότου πλησιάσει την αρίθµηση της ταχύτητας που θα υπάρχει στην οθόνη σας. Ο υπολογισµός της µέτρησης του χρόνου είναι ο ίδιος. Στη συγκεκριµένη λειτουργία των προγραµµάτων αυτών, ο χρόνος της ταχύτητας είναι τα 3:00 λεπτά και δεν σταµατά κάθε τριάντα λεπτά σε κάθε «κύκλο» προγράµµατος. 12: Αφαιρώντας το µαγνητικό κλειδί σταµατά αµέσως να κινείται ο διάδροµος, στην οθόνη της ταχύτητας θα εµφανιστεί η ένδειξη E 07 και ακολουθεί ήχος ειδοποίησης «bi-bi-bi».

10 ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΚΑΙ ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΤΗΣ ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗΣ 1: Ο διάδροµος δεν κινείται και επιλέγετε την λειτουργία του program για να µπορέσετε να επιλέξετε, προκειµένου να ρυθµίσετε τη διαδικασία της λιποµέτρησης. 2: Στο εικονίδιο της απόστασης εµφανίζονται τα στοιχεία, όπως είναι το φύλο, η ηλικία κλπ για να δώσετε τα στοιχεία του χρήστη και στο εικονίδιο των θερµίδων θα εµφανιστούν οι παράµετροι λειτουργίας του προγράµµατος για να θέσετε σε λειτουργία τη διαδικασία της λιποµέτρησης. 3: Αφού εισέλθετε στη λιποµέτρηση, στο εικονίδιο των θερµίδων θα δείτε την ένδειξη 01 και υποδηλώνει το φύλο του χρήστη και θα πρέπει να δηλώσετε είτε 01, δηλώνοντας άρρεν και 02 (δηλώνοντας θήλυ) και το πλήκτρο της ταχύτητας speed + -. Θα επιλέξετε ανάλογα µε το φύλο του χρήστη (01(male), 02(female)). 4: Επιλέγοντας το πλήκτρο mode θα βρεθείτε στο εικονίδιο των θερµίδων θα δείτε την ένδειξη 02 της ηλικίας του χρήστη που χρησιµοποιεί τον διάδροµο και θα πρέπει ανάλογα να δηλώσετε και να ρυθµίσετε την ηλικία. Σε αυτό θα σας βοηθήσει να χρησιµοποιήσετε τα πλήκτρα speed + - ανάλογα µε την ηλικία. Η αρχική εµφανιζόµενη τιµή ηλικίας είναι τα 25 έτη µε εύρος τιµών από 1 έως 99 έτη. 5: Και ξανά µε το πλήκτρο mode στο εικονίδιο των θερµίδων θα δείτε την ένδειξη 03 που σηµαίνει πως θα πρέπει να ρυθµίσετε το ύψος του χρήστη του διαδρόµου µε αρχική εµφανιζόµενη τιµή 170 εκατοστά (CM) και µε το πλήκτρο της ταχύτητας «speed» + - µπορείτε να δώσετε την ανάλογη ρύθµιση µε αρχική τιµή τα 100 εκατοστά έως και τα 200 εκατοστά. 6: Με το ίδιο πλήκτρο mode θα δείτε την ένδειξη 04 που σηµαίνει πως θα πρέπει να δηλώσετε και να ρυθµίσετε το βάρος του χρήστη µε ανώτερη τιµή βάρους τα 150 κιλά, ενώ η αρχική εµφανιζόµενη τιµή είναι τα 70 κιλά και η αρχική τιµή ρύθµισης είναι τα 20 κιλά. Για να προχωρήσετε στις ρυθµίσεις σας, θα χρησιµοποιήσετε και πάλι το πλήκτρο της ταχύτητας speed : Τέλος, µε την ίδια διαδικασία και επιλογή το πλήκτρου mode, θα δείτε την ένδειξη 05, που δηλώνει πως έχετε εισέλθει και θα θέσετε σε λειτουργία την διαδικασία της λιποµέτρησης, ενώ στο εικονίδιο της απόστασης θα δείτε την ένδειξη 00 και θα πρέπει να τοποθετήσετε τα χέρια σας στους αισθητήρες που βρίσκονται στις χειρολαβές και µετά από 8 δευτερόλεπτα θα τεθεί σε λειτουργία το πρόγραµµα της λιποµέτρησης. Τις ενδεικτικές τιµές µέτρησης θα τις βλέπετε στο φωτεινό εικονίδιο της απόστασης. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΚΛΕΙ ΙΟΥ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Το κλειδί ασφαλείας είναι σηµαντικό για την λειτουργία του διαδρόµου. Τοποθετώντας το στη θέση του στο κοµπιούτερ µόνο θα τεθεί σε λειτουργία ο διάδροµος. Αφού αφαιρεθεί από τη θέση του, θα ακολουθήσει ήχος BI BI BI, ο διάδροµος σταµατά να κινείται και στην οθόνη του κοµπιιούτερ υπάρχει η ένδειξη ---. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑ Αριστερά της θέσης του µαγνητικού κλειδιού υπάρχει ένας διακόπτης µε τις ενδείξεις 0, 1. Στη θέση 0 δεν λειτουργεί ο ανεµιστήρας, ενώ στην ένδειξη 1 τον θέτετε σε λειτουργία. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ MP3 εξιά της θέσης του µαγνητικού κλειδιού υπάρχει ένα περιστροφικό ρυθµιστικό έντασης ήχου, περιστρέφοντας το αριστερόστροφα µειώνετε την ένταση του ήχου και στο τέλος της εκγύµνασης πρέπει πάντα να απενεργοποιείτε τον ενισχυτή ήχου. Περιστρέφοντας δεξιόστροφα θα ενεργοποιήσετε και θα αυξήσετε την ένταση του ήχου. ΠΙΝΑΚΑΣ ΤΙΜΩΝ ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ ΤΟΥ ΚΟΜΠΙΟΥΤΕΡ ΚΑΤΑ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΡΥΘΜΙΣΕΩΝ: Original Set the original data Set the range Display range Time(Minute: Second) 0:00 30:00 5:00-99:00 0:00~99:59 Speed(KM/H) 0.0 N/A N/A Incline(%) 00 N/A N/A Distance(km) Calories (therm)

11 ΠΙΝΑΚΑΣ ΑΝΑΛΟΓΙΑΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ/ΑΝΩΦΕΡΕΙΑΣ ΠΡΟΕΠΙΛΕΓΜΕΝΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ: P01 P02 P03 P04 P05 P06 NO. Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline P07 P08 P09 P10 P11 P12 NO. Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline Speed Incline Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ Η χρήση του διαδρόµου θα σας παράσχει πολλά οφέλη, θα βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση, θα τονώσει τους µύες σας και, σε συνδυασµό µε µία δίαιτα ελέγχου των θερµίδων, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. 1. Φάση Ζεστάµατος Αυτό το στάδιο βοηθάει τη ροή του αίµατος σε όλο το σώµα και τους µύες να ξεκινήσουν να δουλεύουν κανονικά. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο κράµπας ή τραυµατισµού των µυών. Σας συµβουλεύουµε να κάνετε µερικές ασκήσεις τεντώµατος, όπως φαίνεται παρακάτω. Κάθε τέντωµα πρέπει να διαρκεί περίπου 30 δευτερόλεπτα, µην πιέζετε ή τραβάτε τους µύες σας κατά το τέντωµα αν πονάτε, ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ. ΕΜΠΡΟΣΘΙΕΣ ΚΑΜΨΕΙΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΜΗΡΟΣ ΚΝΗΜΗ / ΠΤΕΡΝΑ ΠΛΑΪΝΕΣ ΚΑΜΨΕΙΣ ΜΗΡΟΣ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΣ

12 2. Φάση Εξάσκησης Αυτό είναι το στάδιο κατά το οποίο καταβάλλετε την προσπάθεια. Έπειτα από τακτική χρήση, οι µύες των ποδιών σας θα γίνουν πιο ευλύγιστοι. Εξασκηθείτε µε το δικό σας ρυθµό, αλλά είναι πολύ σηµαντικό να διατηρήσετε αυτό το ρυθµό σταθερό κατά τη διάρκεια της εξάσκησης. Ο ρυθµός της εξάσκησης πρέπει να είναι αρκετός ώστε να ανεβάσει τους παλµούς της καρδιάς σας µέσα στη ζώνη στόχου όπως φαίνεται στο παρακάτω διάγραµµα. HEART RATE TARGET ZONE MAXIMUM 85% 70% COOL DOWN AGE Αυτό το στάδιο πρέπει να διαρκέσει το λιγότερο 12 λεπτά παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινάνε περίπου στα λεπτά. 3. Η Φάση της Χαλάρωσης Αυτό το στάδιο είναι για να βοηθήσει το Καρδιαγγειακό σας σύστηµα και τους µύες σας να επανέλθουν οµαλά στους κανονικούς τους ρυθµούς. Αυτό είναι µία επανάληψη της φάσης ζεστάµατος π.χ. να µειώσετε το ρυθµό σας, να συνεχίσετε για περίπου 5 λεπτά. Οι ασκήσεις τεντώµατος µπορούν τώρα να επαναληφθούν, και σας θυµίζουµε και πάλι να µην πιέσετε και να µην τραβήξετε τους µύες σας κατά το τέντωµα. Καθώς θα βελτιώνετε τη φυσική σας κατάσταση, θα χρειάζεται να εξασκείστε περισσότερη ώρα και µε εντονότερους ρυθµούς. Σας συµβουλεύουµε να εξασκείστε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδοµάδα και, αν είναι δυνατό, να διανέµετε τις εξασκήσεις σας εξίσου κατά τη διάρκεια της εβδοµάδας. ΤΟΝΩΣΗ ΜΥΩΝ Για να τονώσετε τους µύες σας ενώ βρίσκεστε επάνω στο ποδήλατό σας, θα πρέπει να ρυθµίσετε την αντίσταση αρκετά ψηλά. Αυτό θα ασκήσει περισσότερη δύναµη στους µύες των ποδιών σας και πιθανώς να σηµαίνει ότι δεν µπορείτε να εξασκηθείτε για όσο χρόνο θα θέλατε. Αν επίσης προσπαθείτε να βελτιώσετε τη φόρµα σας, θα χρειαστεί να τροποποιήσετε το πρόγραµµα εξάσκησής σας. Θα πρέπει να εξασκείστε όπως συνήθως στις φάσεις του ζεστάµατος και της χαλάρωσης, αλλά προς το τέλος της φάσης της εξάσκησης θα πρέπει να αυξήσετε την αντίσταση βάζοντας τα πόδια σας να δουλέψουν πιο σκληρά από το κανονικό. Θα πρέπει να µειώσετε την ταχύτητά σας για να διατηρήσετε τους παλµούς της καρδιάς σας µέσα στη ζώνη στόχου. ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ Ο σηµαντικός παράγοντας εδώ είναι το ποσό της προσπάθειας που µπορείτε να καταβάλλετε. Όσο πιο σκληρά και για µεγαλύτερο χρονικό διάστηµα εξασκείστε τόσες περισσότερες θερµίδες θα κάψετε. Στην πραγµατικότητα είναι το ίδιο µε το να εξασκείστε για να βελτιώσετε τη φόρµα, αλλά η διαφορά είναι στον σκοπό.

13 ΑΣΦΑΛΕΙΑ 1. Σιγουρευτείτε ότι όλα τα εξαρτήµατα είναι ασφαλισµένα προτού χρησιµοποιήσετε το διάδροµο, αν χρειαστεί σφίξτε παξιµάδια και βίδες που είναι χαλαρές. 2. Συµβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε κάποιο πρόγραµµα εξάσκησης. 3. Να φοράτε πάντα τα ανάλογα ρούχα και παπούτσια κατά τη διάρκεια της εξάσκησης. 4. Μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά χωρίς επιτήρηση κοντά ή πάνω στο διάδροµο. 5. Ξεκινάτε την εξάσκηση το λιγότερο 2 ώρες µετά το τελευταίο σας γεύµα ή µία ώρα πριν. 6. Κρατάτε συνεχώς τα χερούλια όταν χρησιµοποιείτε το διάδροµο. 7. Χρησιµοποιείτε το µηχάνηµα µόνο σε σταθερή επίπεδη επιφάνεια. Σιγουρευτείτε ότι δεν υπάρχει κάποιο αντικείµενο πίσω από το διάδροµο, που θα µπορούσε να εµποδίσει το ανέβασµα και κατέβασµα. 8. Σταµατήστε την εξάσκηση αν νιώσετε κάποιο από τα παρακάτω συµπτώµατα: Ναυτία, Ρίγος, Υπερβολικό λαχάνιασµα, Ταχυπαλµία, Πονοκέφαλο ή Πόνο στο Στήθος. Ενηµερώστε το γιατρό σας αν κάποιο σύµπτωµα ή δυσφορία επιµένει. ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ Αφαιρέστε την σκόνη από το διάδροµο µε ηλεκτρική σκούπα ή ελαφρά νοτισµένο πανί. Αναδιπλώστε το δάπεδο και καθαρίστε τακτικά το πάτωµα µε ηλεκτρική σκούπα. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιµηκύνετε τη διάρκεια ζωής του διαδρόµου σας. Μην χρησιµοποιείτε ποτέ διαλυτικά στο δάπεδο ή στον τάπητα τρεξίµατος. Η χρήση διαλυτικών µπορεί να µειώσει την απαραίτητη λίπανση του δαπέδου και του τάπητα. ΚΕΝΤΡΑΡΙΣΜΑ ΤΟΥ ΤΑΠΗΤΑ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ Όταν τρέχετε ή περπατάτε, µπορεί να εξασκείτε µεγαλύτερη δύναµη µε το ένα πόδι απ ό,τι µε το άλλο. Αυτό θα κάνει τον τάπητα τρεξίµατος να φύγει από το κέντρο. Αυτός ο διάδροµος έχει σχεδιαστεί και κατασκευαστεί ώστε να εξασφαλίζει ότι η σωστή κίνηση του τάπητα είναι πάντα κεντραρισµένη επάνω στο δάπεδο τρεξίµατος. Περιστασιακά ο τάπητας ίσως χρειάζεται επιπλέον ρύθµιση για να διατηρηθεί κεντραρισµένος. Για να κεντράρετε τον τάπητα, χρησιµοποιήστε το εσώκλειστο κλειδί Allen για να ρυθµίσετε τη θέση του πίσω ράουλου. ΙΑ ΙΚΑΣΙΑ ΚΕΝΤΡΑΡΙΣΜΑΤΟΣ ΤΟΥ ΤΑΠΗΤΑ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ 1. Μην φοράτε φαρδιά ρούχα, γραβάτες ή φαρδιά κοσµήµατα όταν κάνετε αυτή τη ρύθµιση. 2. Μην στρέφετε ποτέ τα µπουλόνια περισσότερο από 1/4 της στροφής κάθε φορά. 3. Πάντοτε να σφίγγετε τη µία πλευρά και να χαλαρώνετε την άλλη για να εµποδίσετε υπερβολικό σφίξιµο ή χαλάρωση του τάπητα. 4. Λειτουργήστε το διάδροµο. Ρυθµίστε τον τάπητα όταν ο διάδροµος λειτουργεί µε 4 µίλια/ώρα (Mi/H) (6.4χλµ./ώρα- Km/H) χωρίς να βρίσκεται κάποιος επάνω στον τάπητα. Αφού κάνετε τη ρύθµιση, περπατήστε επάνω στον τάπητα για 5 λεπτά περίπου για να τον ελέγξετε. Αν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε τη διαδικασία αλλά ποτέ µην στρέφετε τα µπουλόνια περισσότερο από 1/4 της στροφής κάθε φορά. Υπερβολικό σφίξιµο του τάπητα µπορεί να µειώσει σηµαντικά τη διάρκεια ζωής του τάπητα. ΑΝ Ο ΤΑΠΗΤΑΣ ΚΛΙΝΕΙ ΠΡΟΣ ΤΑ ΑΡΙΣΤΕΡΑ: 1. Στρέψτε το µπουλόνι του αριστερού ράουλου κατά 1/4 της στροφής δεξιόστροφα (σφίξιµο-τάνυση) 2. Στρέψτε το µπουλόνι του δεξιού ράουλου κατά 1/4 της στροφής αριστερόστροφα (χαλάρωση) ΑΝ Ο ΤΑΠΗΤΑΣ ΚΛΙΝΕΙ ΠΡΟΣ ΤΑ ΕΞΙΑ: 1. Στρέψτε το µπουλόνι του δεξιού ράουλου κατά 1/4 της στροφής δεξιόστροφα (σφίξιµο-τάνυση) 2. Στρέψτε το µπουλόνι του αριστερού ράουλου κατά 1/4 της στροφής αριστερόστροφα (χαλάρωση)

14 ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΑΝΥΣΗΣ ΤΟΥ ΤΑΠΗΤΑ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ Αν όταν βάζετε το πόδι επάνω στον τάπητα τρεξίµατος, αισθάνεστε να γλιστράει, τότε ο τάπητας έχει γίνει ελαστικός και γλιστράει από τα ράουλα. Όλοι οι τάπητες αποκτούν ελαστικότητα µε τον καιρό. Αυτή είναι µία φυσιολογική και συνηθισµένη ρύθµιση σε κάθε διάδροµο. Για να µειώσετε το γλίστρηµα, στρέψτε και τα δύο µπουλόνια Allen του οπίσθιου ράουλου κατά 1/4 της στροφής, όπως φαίνεται. οκιµάστε το διάδροµο ξανά για να ελέγξετε αν γλιστράει. Επαναλάβατε αν είναι απαραίτητο, αλλά ποτέ µην στρέφετε τα µπουλόνια του ράουλου περισσότερο από 1/4 της στροφής κάθε φορά. ΓΙΑ ΝΑ ΒΑΛΕΤΕ ΛΙΠΑΝΤΙΚΟ ΣΤΟ ΑΠΕ Ο ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ 1) Τοποθετήστε τον τάπητα τρεξίµατος έτσι ώστε η ραφή να είναι προς τα πάνω και στο κέντρο του δαπέδου. 2) Ενώ σηκώνετε την άκρη του τάπητα τρεξίµατος, τοποθετήστε το ακροφύσιο του σπρέι ανάµεσα στον τάπητα τρεξίµατος και το δάπεδο περίπου 6" (ίντσες) από το µπροστινό τµήµα του διαδρόµου. Απλώστε το σπρέι της σιλικόνης στο δάπεδο, µετακινώντας το από το µπροστινό µέρος του διαδρόµου προς τα πίσω. Επαναλάβατε αυτό και από την άλλη πλευρά του τάπητα. Ψεκάστε για περίπου 4 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά. 3) Αφήστε τη σιλικόνη να «σταθεί» για ένα λεπτό πριν χρησιµοποιήσετε το διάδροµο. ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ: Μην υπερ-λιπάνετε το δάπεδο τρεξίµατος. Υπερβολική ποσότητα λιπαντικού πρέπει να αποµακρυνθεί σκουπίζοντάς τη µε πετσέτα. ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΡΕΥ ΣΙΛΙΚΟΝΗΣ ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΜΑΚΡΥΑ ΑΠΟ ΠΑΙ ΙΑ! Σε περίπτωση κατάποσης ή ψεκασµού κατευθείαν πάνω στο πρόσωπο, ζητήστε ιατρική συµβουλή. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτό το προϊόν µπορεί να προκαλέσει βλάβη ή απώλεια αν δεν χρησιµοποιηθεί σύµφωνα µε τις οδηγίες χρήσης του. Αυτό το προϊόν πωλείται µόνο για τέτοιες περιπτώσεις και µε την προϋπόθεση ότι θα χρησιµοποιείται αποκλειστικά µε ευθύνη του αγοραστή και ότι οι κατασκευαστές και οι αντιπρόσωποι δεν φέρουν καµία ευθύνη σε σχέση µε αυτό το προϊόν.

15 ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΙΑΓΡΑΜΜΑ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ

16 ΛΙΣΤΑ ΚΑΙ ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΩΝ ART NAME SPECIFICATION QUANTITY 1 Base frame weldment 1 2 Main frame weldment 1 3 Incline shelf weldment 1 4 Left upright weldment 1 5 Right upright weldment 1 6 Motor-shelfed frame weldment 1 7 Outer tube weldment 1 8 Inner tube weldment 1 9 Treader 1 10 Handle pipe weldment 2 11 Computer post weldment 1 12 Outside 6Corner screw M12* Inside 6 screw M10* Inside 6 screw M10* Inside 6 screw M10* Inside 6 screw M8* Inside 6 screw M8* Inside 6 screw M8* Inside 6 screw M8* Inside 6 screw M8* Inside 6 screw M8* Inside 6 screw M8* Inside 6 screw M10* Inside 6 screw M8* Inside 6 screw M8* Inside 6 screw M8* Inside 6 screw M8* Outer 6 screw M8* Cross bolt M6* Cross bolt M5* Cross bolt M4* Cross bolt ST5* Cross bolt ST5* Cross bolt ST4* Cross bolt ST4* Cross bolt ST4*20 1

17 ART NAME SPECIFICATION QUANTITY 37 Cross bolt ST4* Cross bolt ST3* Washer ф Washer ф Washer ф Lock nut M Lock nut M Powder ф24*ф14* Powder ф17*ф10* Spring 1 47 Motor cover 1 48 Rear cover(l) 1 49 Rear cover(r) 1 50 Side rails 2 51 Upright cover 2 52 Base cover (L) 1 53 Base cover (R) 1 54 Tube cover 50* Cover 1 56 Stuff cover 25* Stuff cover 20* Wheel 62mm 1 59 Side block Round cover ф PU wheel 4 62 Foam 2 63 Running board cushion 8 64 Cushion 4 65 Mat 4 66 Wire 1 67 Wire clip 1 68 Motor 1 69 Incline motor 1 70 Soft drop 1 71 Front roller 1

18 ART NAME SPECIFICATION QUANTITY 72 Rear roller 1 73 Running board 1 74 Running belt 1 75 Motor belt 1 76 Computer 1 77 Controller 1 78 Transformer 1 79 Safety key 1 80 Switch 1 81 Fuse holder 1 82 Handle pulse 2 83 Sensor on the motor 1 84 Inducement 1 85 Filter 1 86 Wire set 1 87 Earth wire 200mm 1 88 Magnetic rope 1 89 Wire protector 1 90 Tube ф12*ф8*9 4

19 ΕΓΓΥΗΣΗ ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΥ ΙΑ ΡΟΜΟΥ Η εγγύηση ισχύει για δύο έτη από την ηµεροµηνία αγοράς του προïόντος. Η εγγύηση καλύπτει τυχόν κατασκευαστικό λάθος. Η τυχόν αντικατάσταση ανταλλακτικού είναι στην κρίση των τεχνικών. Η Συναρµολόγηση, έλεγχος και η ρύθµιση του προïόντος βαρύνει τον καταναλωτή. Η εγγύηση ισχύει µόνο για τον πρώτο αγοραστή του προïόντος. Η εγγύηση ισχύει µόνο εάν το προïόν λειτουργεί σε σπίτι (και όχι σε γυµναστήρια, συλλόγους κ.α.). Η επισκευή οποιασδήποτε βλάβης πραγµατοποιείται το συντοµότερο δυνατόν. Κάθε απαίτηση αποζηµίωσης του πελάτη, είτε λόγω έλλειψης ανταλλακτικών είτε λόγω καθυστέρησης επισκευής, δεν είναι δυνατή. Τα έξοδα µεταφοράς του προïόντος από ή προς το συνεργείο της αντιπροσωπείας θα επιβαρύνουν τον πελάτη. Η ΕΓΓΥΗΣΗ ΕΝ ΕΧΕΙ ΙΣΧΥ Από υπέρταση στο δίκτυο της ΕΗ. Όταν η βλάβη προέλθει από κακή χρήση ή κακή συντήρηση, πτώσεις, νερό φωτιά, κεραυνούς. Επίσης η εγγύηση δεν καλύπτει αναλώσιµα υλικά όπως καλώδια, αισθητήρες, πλαστικά µέρη, τάπητα, τα οποία καταστράφηκαν από κακή χρήση ή άλλη αιτία. Η εγγύηση δεν καλύπτει βλάβη στο µοτέρ η οποία προήλθε από άτοµα βάρους πέραν των προδιαγραφών του κατασκευαστή. Η εγγύηση δεν καλύπτει βλάβη στο µοτέρ ή τα ηλεκτρονικά ή µηχανικά µέρη η οποία προήλθε από υπερβολική τάνυση (τέντωµα) του τάπητα. Η εγγύηση δεν καλύπτει βλάβη από υπαιτιότητα µη εξουσιοδοτηµένων ατόµων για την επισκευή ή τη συντήρηση του διαδρόµου. Η εγγύηση δεν καλύπτει βλάβη που προκλήθηκε από κακή συναρµολόγηση. Για να ισχύει η εγγύηση πρέπει να συνοδεύεται από την απόδειξη αγοράς. Η εταιρία και ο εισαγωγέας δεν ευθύνονται για τυχόν τυπογραφικά λάθη. Το προïόν έχει έγκριση κυκλοφορίας στην Ευρωπαïκή Κοινότητα, CE. Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις ο χρήστης επιβαρύνεται µε το κόστος επίσκεψης και ανταλλακτικών. Τηλ. SERVICE: Από Τρίτη έως Παρασκευή 9.30πµ-5.00µµ Από Τρίτη έως Παρασκευή 1.00µµ-4.00µµ Από Τρίτη έως Παρασκευή 1.00µµ-4.00µµ ΣΦΡΑΓΙ Α ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΟΣ

20 ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ ΗΛΕΚΤΡΙΚΩΝ ΙΑ ΡΟΜΩΝ Προειδοποίηση: Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά το εγχειρίδιο πριν χρησιµοποιήσετε το διάδροµο και σηµειώστε τα παρακάτω: Ο διάδροµος πρέπει να τοποθετηθεί µέσα σε δωµάτιο όπου δεν υπάρχει υγρασία. Απαγορεύεται το νερό και οποιοδήποτε άλλο αντικείµενο (εκτός Σιλικόνης) να τοποθετείται ή να εισάγεται µέσα στο διάδροµο. Επίσης µην τοποθετείτε το διάδροµο πάνω σε χαλιά ή µοκέτες, υπάρχει περίπτωση να προκληθεί βλάβη από τα χνούδια και την σκόνη του χαλιού ή της µοκέτας. Το µοτέρ ενδεχοµένως να προκαλέσει σπινθήρα και συνεπώς ο διάδροµος πρέπει να βρίσκεται µακριά από εύφλεκτα και εκρηκτικά αντικείµενα. Να διατηρείτε τα τέσσερα πόδια του διαδρόµου σταθερά στο έδαφος ώστε να διατηρεί οµαλή σταθερότητα. Η πρίζα πρέπει να έχει καλή γείωση και να αποφεύγετε να χρησιµοποιείτε άλλη ηλεκτρική συσκευή στην ίδια παροχή ρεύµατος µε το διάδροµο. Παρακαλούµε να φοράτε αθλητικά ρούχα και παπούτσια προκειµένου να ασκηθείτε στο διάδροµο και απαγορεύεται αυστηρά να τρέχετε πάνω στο διάδροµο χωρίς παπούτσια. ύο ή περισσότερα άτοµα απαγορεύεται να χρησιµοποιούν το διάδροµο ταυτόχρονα ή διαδοχικά. Να γνωρίζετε ότι το µέγιστο βάρος χρήστη αναγράφεται στις προδιαγραφές του κατασκευαστή. Απαγορεύεται να πατάτε στον τάπητα και να ξεκινάτε το διάδροµο. Παρακαλούµε σταθείτε στις δύο πλευρές του διαδρόµου και κρατηθείτε τη χειρολαβή πριν ξεκινήσετε το διάδροµο: όταν ξεκινήσει µε τη µικρότερη ταχύτητα, αρχίστε να τρέχετε επάνω στον τάπητα. Ο αισθητήρας παλµών δεν είναι σε καµία περίπτωση ιατρικός εξοπλισµός και το αποτέλεσµα που εµφανίζει είναι απλή ενηµέρωση για τον χρήστη. Οι καρδιοπαθείς δεν πρέπει να χρησιµοποιούν το διάδροµο µόνοι τους και απαγορεύεται να χρησιµοποιούν τα προγράµµατα Αυτόµατης Ταχύτητας και Ρύθµισης της Ταχύτητας µέσω των παλµών. Παρακαλούµε σβήστε το διάδροµο (κουµπί power ) αφού τελειώσετε την εξάσκησή σας. Τα παιδιά πρέπει να τα κρατάτε µακριά από το µηχάνηµα όταν λειτουργεί. Στην περίπτωση που ο διάδροµος λειτουργεί για µεγάλο χρονικό διάστηµα µε το µέγιστο βάρος χρήστη και στις µέγιστες ταχύτητες µπορεί να προκληθεί βλάβη στο µοτέρ, το κοµπιούτερ, τον τάπητα ή το δάπεδο. Σε περίπτωση που αισθανθείτε οποιαδήποτε δυσφορία ή αδιαθεσία, παρακαλούµε σταµατήστε αµέσως το διάδροµο. Ο διάδροµος πρέπει να λιπαίνεται κάθε 9-10 ώρες λειτουργίας µε Σιλικόνη. Σε περίπτωση που ο διάδροµος δεν χρησιµοποιείται για µεγάλο χρονικό διάστηµα, απαιτείται να γίνει λίπανση πριν τη χρήση. Ο µέγιστος χρόνος συνεχόµενης χρήσης του διαδρόµου είναι τα λεπτά. Είναι απαραίτητο να γίνεται παύση/διάλειµµα για λεπτά και στη συνέχεια µπορείτε να χρησιµοποιήσετε ξανά το διάδροµό σας. Προσοχή! Μην χρησιµοποιείτε σπρέι Σιλικόνης τα οποία περιέχουν Τεφλόν.