Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής»

Transcript

1 ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ MK 0966 «Εφαρμοσμένη Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής» 7η Διάλεξη: Εφαρμογή της θεωρίας του κινητικού σχήματος στο step Ελιζάνα Πολλάτου, επίκουρος καθηγήτρια Τ.Ε.Φ.Α.Α.,., Π.Θ

2 Περιεχόμενα μαθήματος Κινητικό σχήμα Το step ως όργανο εξάσκησης Μεταφορά από κίνηση σε κίνηση

3

4 Θεωρία σχήματος Schmidt, schema theory Σύμφωνα με τη θεωρία του σχήματος, η μάθηση μιας συγκεκριμένης κατηγορίας κινήσεων προϋποθέτει τη μάθηση συγκεκριμένων κανόνων που ονομάζονται σχήμα

5 Παράμετροι σχήματος Το σχήμα αποτελείται από συγκεκριμένες παραμέτρους (π.χ. ταχύτητα, δύναμη, κατεύθυνση κίνησης, μέλος σώματος) τις οποίες ανακαλεί ο ασκούμενος κάθε φορά που επαναλαμβάνει την κίνηση

6 Κάθε φορά που ο ασκούμενος επιχειρεί μια νέα κίνηση, που μοιάζει με την ήδη μαθημένη, ανακαλεί το κινητικό-μυϊκό σύστημα τις συγκεκριμένες παραμέτρουςδιαστάσεις και προσαρμόζει την κίνηση στα νέα δεδομένα

7 Κινητικό σχήμα και βήματα στο step Με ποιο τρόπο εισάγουμε τις κινήσεις, σε τι διαφοροποιείται ο τρόπος διδασκαλίας; - κατ αρχήν εισάγουμε το step σε επίπεδο ασκουμένων που βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση - και σε μέτριο επίπεδο μάθησης (όχι αρχικόγνωστικό)

8 Basic step ξεκινώ με Δ.πόδι μπροστά, Α. επάνω κατεβάζω Δ.πόδι, μετά Α.πόδι κάτω επαναλαμβάνω την κίνηση από 4-8 φορές

9 ΔΕΝ Συνεχίζω με Α. πόδι, παρά μόνο αν μαθευτεί καλά το σχήμα με το Δ πόδι. Τότε εισάγω το Α πόδι και επαναλαμβάνω πάλι 4-8 φορές Τέλος συνδυάζω την κίνηση, εναλλάσσοντας Δ και Α πόδι

10 ΤΟΤΕ Συνεχίζω με το συνδυασμό της συνεχούς κίνησης Δ.Α., Α.Δ., αφού πρώτα κατεβαίνω από 8 χρόνους σε 4 και 2.

11 Step-touch όταν εισάγω την κίνηση step-touch, το step βρίσκεται Δ., ανεβαίνω με Δ. κατεβαίνω με Α., κάνοντας χρήση του μισού step.

12 διπλό step-touch το step πρέπει να βρίσκεται προς τη Δ. πλευρά μου, να ξεκινήσω με Δ.Π., να ανέβω και να κατέβω από την άλλη πλευρά του step

13 Όμως για να διευκολυνθεί η διαδικασία θα πρέπει να σκεφτούμε τρόπους απλούστευσης της διαδικασίας όπως π.χ. κάθετη τοποθέτηση του step γιαναδιανυθεί μικρότερη απόσταση ή πίσω από το το step, στο έδαφος και στη συνέχεια προσποίηση του σηκώματος του ποδιού.

14 Ξεκινάμε την κίνηση προς την Α. πλευρά με Α. πόδι, διατηρώντας δηλ. την άρση του τελευταίου βήματος, ξεκινάω με το ίδιο πόδι.

15 Στροφή Όταν εισάγω την στροφή, ξεκινώ με αλλαγή μετώπου, δηλ. 4 χρόνοι για να ανέβω στο step, και να αλλάξω μέτωπο, 5-6 κατεβαίνω, 7-8 κλείνω. Ξεκινάω πάλι με Δ. για επιστροφή στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, συντομεύω σε 4 χρόνους και τότε ουσιαστικά εκτελώ στροφή, ενώ στο τέλος εκτελώ με hop, σε 2 χρόνους

16 Κινήσεις χεριών όσον αφορά τα χέρια, θα πρέπει να προστεθούν αφού εμπεδώνεται σταδιακά η κίνηση των ποδιών και εκτελείται αυτόματα. Χωρικά και χρονικά ακολουθούν τα πόδια.

17 Ξεκινάμε σταδιακά με απλές κινήσεις πριν προχωρήσουμε σε πιο περίπλοκες ή χορευτικές π.χ. V step, Δ-Α πόδι, πρόταση Δ-Α χεριού

18 Ας σκεφτούμε τις καταλληλότερες κινήσεις χεριών Υποθετική ρουτίνα;;;;;

19 Στροφή- κινήσεις χεριών Ποιες κατά την γνώμη σας θα ήταν οι καταλληλότερες κινήσεις χεριών στην στροφή πάνω στο step και γιατί; Σκεφτείτε εναλλακτικά ποιες θα αποκλείαμε και γιατί;;;;

20 Θέματα προς συζήτηση Τι εννοούμε με τους όρους Κινητικό σχήμα και step; Πώς εισάγουμε τη στροφή; Σκεφτείτε μια χορευτική ρουτίνα και εφαρμόστε τη σταδιακά

21 Σε τι μας χρησιμεύουν οι προαναφερθείσες πληροφορίες σχετικά με την καλύτερη και ασφαλέστερη εξάσκηση των ασκούμενων;; χρησιμότητα

22 επίλογος Στη χρήση του step θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη: Το κινητικό σχήμα που θα χρησιμοποιηθεί Οι κατάλληλες κινήσεις χεριών που θα συνοδεύουν τα βήματα Μεταφοράαπόκίνησησεκίνηση

23 βιβλιογραφία Schmidt R. (1993). Κινητική μάθηση και απόδοση, Μετάφ. Ε.Πολλάτου, Επιμ. Ε.Κιουμουρτζόγλου, εκδόσεις Αθλότυπο, Αθήνα Rose D. (1997). Κινητική μάθηση και κινητικός έλεγχος, Μεταφ. Τζέτζης, Γ., Μιχαλοπούλου Μ., Δέρρη, Β., Κουρτέσης Θ., Επιμ. Ε.Κιουμουρτζόγλου, εκδόσεις University Studio Press, Θεσσαλονίκη Schmidt R., R Lee T. T (1999) Motor control and Learning, Human Kinetics Publishers, Champaign, IL Schmidt R., Wrisberg C. (2004). Motor Learning and Performance, Human Kinetics Publishers, Champaign, IL