ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ, ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Ή ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ Δ ΥΟ; ΒΟΗΘΑΤΕ ΤΟΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΩΤΗ ΝΑ ΕΠΙΛΕΓΕΙ:

Transcript

1 ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ, ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Ή ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ Δ ΥΟ; ΒΟΗΘΑΤΕ ΤΟΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΩΤΗ ΝΑ ΕΠΙΛΕΓΕΙ: ΤΟ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΘΑ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΗΝ ΙΔ ΑΝΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΣΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ Ή/ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΧΕΔ ΙΑΣΜΕΝΟ ΓΙΑ ΣΗΚΩΩΜΑΤΑ, ΤΡΕΞΙΜΟ, ΑΛΜΑΤΑ & ΠΛΑΓΙΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΑΛΛΑΓΗΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΣΧΕΔ ΙΑΣΜΕΝΟ ΓΙΑ ΠΡΟΣΘΙΕΣ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΣΩΩΤΕΡΙΚΗ ΧΡΗΣΗ ΜΟΝΟ

2

3 ΤΑ ΤΙ & ΤΑ ΓΙΑΤΙ SKILL Κάθε παπούτσι έχει έναν σκοπό. Πολλοί αθλητές συνδυάζουν την προπόνηση με το τρέξιμο και ένα παπούτσι δεν είναι πάντα ιδανικό και για τις δύο δραστηριότητες. Όταν βοηθάτε τους καταναλωτές να κατανοούν τη διαφορά διασφαλίζετε ότι αγοράζουν το παπούτσι ή τον συνδυασμό παπουτσιών που ενδείκνυται για αυτούς. ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΧΕΔ ΙΑΣΜΕΝΟ ΓΙΑ ΣΗΚΩΩΜΑΤΑ, ΤΡΕΞΙΜΟ, ΑΛΜΑΤΑ & ΠΛΑΓΙΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΑΛΛΑΓΗΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ Ο τρόπος με τον οποίο προπονούμαστε είναι τόσο ποικίλος όσο και οι λόγοι για τους οποίους προπονούμαστε. Τα παπούτσια προπόνησης προσφέρουν επιδόσεις και πολλαπλές εφαρμογές - από πάνω έως κάτω. Το επάνω μέρος τους υποστηρίζει τις γρήγορες πλάγιες αλλαγές κατεύθυνσης, ενώ η εξωτερική σόλα είναι εύκαμπτη και ενισχυμένη για μεγαλύτερη άνεση στο τρέξιμο. Προσφέρουν μια χαμηλή, σταθερή βάση για να βοηθούν τα σηκώματα και δίνουν ενέργεια στο μπροστινό μέρος του πέλματος για να πυροδοτούν εκρηκτικές κινήσεις προπόνησης και άλματα. Κανένας άλλος τύπος αθλητικού παπουτσιού δεν πρέπει να έχει τόσες εφαρμογές όσο το παπούτσι προπόνησης. ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΣΧΕΔ ΙΑΣΜΕΝΟ ΓΙΑ ΠΡΟΣΘΙΕΣ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι τρέχουν και το περιβάλλον όπου τρέχουν διαφέρει ανάλογα με το άτομο. Τα παπούτσια τρεξίματος είναι κατασκευασμένα ειδικά για τις ανάγκες και τις επιθυμίες κάθε τύπου τρεξίματος - στίβος, αγώνες στον δρόμο, ανώμαλος δρόμος και καθημερινή προπόνηση, προσφέρουμε λύσεις για τις ανάγκες όλων των αθλητών. ΤΟ ΠΩΩΣ ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ, ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Ή ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ Δ ΥΟ; 1. ΒΟΗΘΑΤΕ ΤΟΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΩΤΗ ΝΑ ΑΠΟΦΑΣΙΖΕΙ ΕΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΝΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ, ΕΝΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Ή ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ Δ ΥΟ Όταν έρχεστε επαφή με τον καταναλωτή, ρωτήστε τον για το περιβάλλον στο οποίο γυμνάζεται και τι είδους δραστηριότητες θα κάνει. Ασχοληθείτε με τον καταναλωτή και μάθετε ποιες είναι οι ανάγκες του. o Τι είδους δραστηριότητες θα κάνετε με αυτά τα υποδήματα; o Για τι πράγμα προπονείστε; Πόσες ώρες προπονείστε ή/και τρέχετε; Από τις απαντήσεις του, προσδιορίστε τον κατάλληλο τύπο υποδήματος για τον καταναλωτή. o Προπόνηση: Σχεδιασμένο για σηκώματα, τρέξιμο, άλματα και πλάγιες κινήσεις αλλαγής κατεύθυνσης. Δ εν είναι σχεδιασμένο για επαναλαμβανόμενο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων (οι προτεινόμενες αποστάσεις διαφέρουν ανάλογα με το παπούτσι). o Τρέξιμο: Σχεδιασμένο για πρόσθιες επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Δ εν είναι σχεδιασμένο για δραστηριότητες πολλαπλών εφαρμογών όπως ομαδικά προγράμματα γυμναστηρίου ή boot camps. 2. ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΠΟΥ ΚΑΛΥΠΤΟΥΝ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ Παπούτσι προπόνησης: «Αφού κάνετε ένα μείγμα τρεξίματος στον διάδρομο και ομαδικά προγράμματα στο γυμναστήριο, θα πρότεινα ένα παπούτσι προπόνησης». Παπούτσι προπόνησης: «Ας δούμε παπούτσια τρεξίματος αφού τρέχετε διάφορες αποστάσεις τρεις φορές την εβδομάδα». Παπούτσια για τρέξιμο και προπόνηση: «Θα πρότεινα παπούτσια για τρέξιμο και για προπόνηση καθώς κάνετε διάφορες αποστάσεις στο τρέξιμο και ασκήσεις με βάρη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας».

4 Δ ΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ #1 ΥΠΟΔ ΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ ΕΝΑΝΤΙ ΥΠΟΔ ΗΜΑΤΩΩΝ ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: ΠΛΑΓΙΑ ΠΡΟΒΟΛΗ 1. Δ ΙΑΡΡΥΘΜΙΣΗ 2. COACH Ο στόχος αυτής της δραστηριότητας είναι να αυξήσουν οι athletes τις γνώσεις τους για τον τρόπο με τον οποίο οι καινοτομίες στα παπούτσια προπόνησης υποστηρίζουν διάφορες δραστηριότητες προπόνησης/ εκγύμνασης. Ζητήστε από όλους να φέρουν στο huddle ένα παπούτσι τρεξίματος και ένα παπούτσι προπόνησης στο μέγεθός τους. Μελετήστε τους λόγους για τους οποίους σχεδιάστηκαν τα παπούτσια τρεξίματος και τα παπούτσια προπόνησης (στην ενότητα 2. COACH) με την ομάδα. Ξεκινήστε δοκιμάζοντας το παπούτσι τρεξίματος. Βρείτε έναν χώρο στην αίθουσα και κάντε 10 πλάγιες προβολές με κάθε πόδι. Συζητήστε τι νιώθουν οι athletes. Επαναλάβετε την άσκηση με το παπούτσι προπόνησης. Συζητήστε τις διαφορές ανάμεσα στα παπούτσια. Επισημάνετε τις λειτουργικές διαφορές ανάμεσα στα παπούτσια τρεξίματος και προπόνησης όταν κάνατε πλάγιες προβολές. (Τα χαρακτηριστικά με έντονη γραφή ισχύουν περισσότερο όταν κάνετε πλάγια προβολή.) Τα υποδήματα τρεξίματος είναι σχεδιασμένα για: o Μονόπλευρη κίνηση o Επαναλαμβανόμενες κινήσεις & κύκλοι βάδισης (επαφή/πίεση/απομάκρυνση δακτύλων) o Προστασία από τους κραδασμούς o Να προσφέρουν άνεση στην καμάρα του πέλματος ώστε να παραμένει το πέλμα πάνω από την ενίσχυση o Σταθεροποίηση της καμάρας του πέλματος Τα υποδήματα προπόνησης είναι σχεδιασμένα για: o Να προσφέρουν ένα στέρεο, επίπεδο, σταθερό σύστημα ενίσχυσης για σήκωμα βαρών και στήριξη o Ποικίλες δραστηριότητες o Κίνηση σε πολλές κατευθύνσεις o Ευκαμψία σε πολλές κατευθύνσεις o Πλάγια & ενδιάμεση στήριξη o Περιστροφή γύρω από τον άξονα o Πλάγιες κινήσεις αλλαγής κατεύθυνσης 3. ΕΡΩΩΤΗΣΕΙΣ Περιγράψτε τη σταθερότητα και τη στήριξη του πέλματος στο εξωτερικό του παπουτσιού προπόνησης σε σύγκριση με το παπούτσι τρεξίματος. o Πώς ήταν όταν δίνατε ώθηση και προσγειωνόσασταν; Γιατί τα παπούτσια τρεξίματος δεν είναι σχεδιασμένα για κίνηση σε πολλές κατευθύνσεις;

5 Ο στόχος της δραστηριότητας είναι να αντιστοιχίσουν σωστά οι athletes τα οφέλη με τον σωστό τύπο παπουτσιού. Χωρίστε τους συμμετέχοντες σε μικρές ομάδες Εκτυπώστε και κόψτε τα λειτουργικά οφέλη από το Φύλλο Οφελών Υποδημάτων σε ξεχωριστά κομμάτια χαρτιού. o Κάθε ομάδα πρέπει να έχει μια πλήρη σειρά. Ανακατέψτε τα κομμάτια χαρτιού σχηματίζοντας μια ανάποδη στοίβα ώστε να μη μπορούν να διαβάσουν τις λέξεις. Όταν πείτε «Πάμε!» κάθε ομάδα γυρίζει όλα τα χαρτιά και τα χωρίζει είτε στην κατηγορία τρέξιμο ή στην κατηγορία προπόνηση. Η πρώτη ομάδα που θα αντιστοιχίζει σωστά τα οφέλη με την κάθε κατηγορία και μπορεί να εξηγήσει τις επιλογές της, κερδίζει! Δ ΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ #2 ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΙΑ ΟΦΕΛΩΩΝ ΥΠΟΔ ΗΜΑΤΩΩΝ 1. Δ ΙΑΡΡΥΘΜΙΣΗ 2. COACH Εάν η ομάδα που τελειώνει πρώτη κάνει ένα λάθος, βεβαιωθείτε ότι διορθώνετε το λάθος και εξηγήστε γιατί ήταν λάθος. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΑ ΟΦΕΛΗ Τρέξιμο: o Μονόπλευρη κίνηση o Επαναλαμβανόμενες κινήσεις & κύκλοι βάδισης (επαφή/πίεση/απομάκρυνση δακτύλων) o Προστασία από τους κραδασμούς o Προσφέρουν άνεση στην καμάρα του πέλματος ώστε να παραμένει το πέλμα πάνω από την ενίσχυση o Σταθεροποίηση της καμάρας του πέλματος Προπόνηση: o Στέρεο, επίπεδο, σταθερό σύστημα ενίσχυσης για σήκωμα βαρών και στήριξη o Ποικίλες δραστηριότητες o Κίνηση σε πολλές κατευθύνσεις o Ευκαμψία σε πολλές κατευθύνσεις o Πλάγια & ενδιάμεση στήριξη o Περιστροφή γύρω από τον άξονα o Πλάγιες κινήσεις αλλαγής κατεύθυνσης 3. ΕΡΩΩΤΗΣΕΙΣ Γιατί είναι σημαντικό να πάρει ο καταναλωτής το σωστό παπούτσι για τη δραστηριότητά του; Πώς θα κοινοποιήσετε τα οφέλη των υποδημάτων τρεξίματος και των υποδημάτων προπόνησης στους καταναλωτές;

6

7 Στέρεο, επίπεδο, σταθερό σύστημα ενίσχυσης για σήκωμα βαρών και στήριξη Δ ΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ #2 ΦΥΛΛΟ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΙΑΣ ΟΦΕΛΩΩΝ ΥΠΟΔ ΗΜΑΤΩΩΝ Πλάγιες κινήσεις αλλαγής κατεύθυνσης Ποικίλες δραστηριότητες Μονόπλευρη κίνηση Κίνηση σε πολλές κατευθύνσεις Επαναλαμβανόμενες κινήσεις & κύκλοι βάδισης (επαφή/ πίεση/απομάκρυνση δακτύλων) Ευκαμψία σε πολλές κατευθύνσεις Προστασία από τους κραδασμούς Πλάγια & ενδιάμεση στήριξη Προσφέρει άνεση στην καμάρα του πέλματος για να παραμένει το πέλμα πάνω από την ενίσχυση Περιστροφή γύρω από τον άξονα Σταθεροποίηση της καμάρας του πέλματος