[ BASIC THEORY FOR MASSAGE THERAPIST ]

[ BASIC THEORY FOR MASSAGE THERAPIST ] Vesento ALS ACADEMY.ORG

Ένα πλήρεις εγχειρίδιο προς όλους τους σπουδαστές του τμήματος «wellness therapist» της σχολής ALS Ascenso Alternative Studies. Στο εγχειρίδιο αυτό, περιλαμβάνετε η βασική θεωρία την οποία θα πρέπει να γνωρίζει κάθε θεραπευτής μάλαξης, για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στην πρακτική εκπαίδευση σε οποιοδήποτε είδος μάλαξης ακολουθησει! Απαγορεύεται οποιαδηποτε αντιγραφή, αναπαραγωγή ή μετάδοση με οποιοδήποτε τρόπο, μέρος του εγχειριδίου χωρίς την συγκατάθεση του επιμελητή. Επιμέλεια: Καρελιάδης Αλέξανδρος

Επάγγελμα Θεραπευτή Μάλαξης Το επάγγελμα του Θεραπευτή μάλαξης, δυστυχώς στην σύγχρονη κοινωνία, και λόγο της αντιμετώπισης της από τον Δυτικό κόσμο, θεωρείτε παρεξηγημένο από πολλές απόψεις. Η απάντηση στο ποιος φταίει για την κατάσταση αυτή, και ποιοι οι λόγοι δεν μπορεί να είναι μονολεκτικοί. Καταρχάς, την πρώτη ευθύνη, προσωπικά την ρίχνουμε στα άτομα αυτά, τα οποία εκμεταλλεύονται τις νομοθετικές καταστάσεις, και τον μη αυστηρό έλεγχο από τις κρατικές αρχές, και κάτω από την ομπρέλα των εναλλακτικών θεραπειών αυτοαποκαλούνται «θεραπευτές», χωρίς καν τις απαραίτητες γνώσεις, πιστοποιήσεις και πολλές φορές με «θεραπείες» που υπόσχονται πολλά, αλλά αποτελούν κόλπα καθαρού μάρκετινγκ και εκμεταλλεύονται, καταστάσεις πασχόντων που δεν βρήκαν κάποια λύση, στις μεθόδους της κλασσικής ιατρικής. Επίσης, ακόμα και οι επαγγελματίες με πιστοποιημένες γνώσεις, πολλές φορές, στην επιθυμία τους, να αυτοπαρουσιαστούν σαν ιατρικοί επιστήμονες, με ύπουλους τρόπους, προσπαθούν να προκαλούν την εντύπωση πώς είναι κάτι περισσότερο από αυτό που είναι, και αυτό προκαλεί αρνητισμό, καθώς ένας δυσαρεστημένος πελάτης, στον οποίο κάποιος «θεραπευτής μάλαξης», υποσχέθηκε κάποια θεραπεία και δεν την εισέπραξε, θα θεωρήσει ανίκανους σε ότι υπηρεσία παρουσιάζει κάποιος θεραπευτής «μάλαξης». Από την άλλη πλευρά, οι επιστήμονες υγείας, όπως φυσικοθεραπευτές, οστεοπαθητικοί, χειροπράκτες κτλ, έχοντας ως πρόσχημα τα πιο πάνω, αποκαλούν απατεώνες σε όσους ασκούν εναλλακτικές θεραπείες. Από την ειλικρινή πλευρά, συμφωνούμε μαζί τους, πως ο επαγγελματίας μάλαξης, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να δώσει μια βέβαια διάγνωση, και έχει περιορισμένες ευθύνες παροχής υπηρεσιών, κάτι που προσπαθούμε να ενημερώνουμε όλους τους πιστοποιημένους επαγγελματίες. Όμως, δυστυχώς, οι επαγγελματίες υγείας, καθώς αρκετός κόσμος αρκείτε και μένει ευχαριστημένος, από εναλλακτικές θεραπείες, (όπως το μασάζ), και προσφεύγει σε αυτά, νιώθουν «απειλούμενοι», και προσπαθούν να προκαλέσουν ολοκληρωτικό αρνητισμό σε όλες τις εναλλακτικές μεθόδους ευεξίας. Μια μικρή απόδειξη για την θέση αυτή, είναι η μεγάλη ζήτηση εναλλακτικών θεραπευτών σε κέντρα φυσικοθεραπείας.

Επίσης, μεγάλο μέρος παρεξήγησης, προκαλεί το γεγονός, πως το μασάζ, ταυτίζετε αρκετές φορές με τον αγοραίο έρωτα. Σαν «προστασία», αρκετοί επαγγελματίας του χώρου, δηλώνονται ως «μασέρ», κάτι που είναι χρόνια γνωστό. «Αν σκοπεύετε να γίνετε ένας επιτυχημένος θεραπευτής μάλαξης, θα πρέπει να φροντίσετε να λάβετε την ειδική εκπαίδευση, να νιώθετε αγάπη για το επάγγελμα σας, να το κάνετε σας επιθυμία επιλογής, και όχι από ανάγκη, και να σέβεστε το ίδιο σας το επάγγελμα, εσείς ώστε να λάβετε την ανάλογη εκτίμηση από τους υπόλοιπους» Καμία εκπαίδευση, όση και αν αυτή διαρκεί, δεν φτάνει για να θεωρηθείτε πλήρεις επιτυχημένος, το επάγγελμα αυτό, πρέπει να το θεωρείτε «τέχνη», και όπως κάθε άλλη τέχνη, δεν έχει όρια γνώσεων, θέλει συνεχώς ψάξιμο, προσπάθεια και κυρίως αγάπη. Μην ξεχνάτε, πως είναι ένα από τα λίγα επαγγέλματα, όπου ο πελάτης δέχεται να τον αξίζει κάποιος επαγγελματίας σε όλο το σώμα του, για να απολαύσει και να νιώσει τις ευεργετικές ιδιότητες της δουλειάς σας, πρώτα θα πρέπει να χαλαρώσει, και για να το κάνει αυτό, το πρώτο μέλημα σας, είναι να φροντίσετε να πλησιάσετε κάθε πελάτη ξεχωριστά, να του μιλήσετε με τον τρόπο που πρέπει, ώστε να κερδίσετε την εμπιστοσύνη του, μόνο τότε θα μπορέσει να χαλαρώσει πλήρως ο πελάτης. Το επάγγελμα μας, επιβάλει να είμαστε ώριμοι και σοβαροί επαγγελματίες, που σέβονται την εργασία τους, και έχουν την αίσθηση της προσφοράς προς τον συνάνθρωπο. Δεν υπάρχουν περιθώρια, κομπλεξισμού και διάκρισης προς τον πελάτη, (τριχωτά σώματα, λιπαρό δέρμα, παχύσαρκα άτομα κτλ.). Αν επιλέξει κανείς το επάγγελμα αυτό, έχοντας στο μυαλό του, ότι είναι μια από τις πιο απλές δουλειές, που δεν χρειάζονται γνώσεις, πως μπορεί να το κάνει ο καθένας, ότι έχει καλά λεφτά, και ότι θα έχει πάντα τους πιο καθαρούς και όμορφους πελάτες, ότι δεν θα κουράζετε στην δουλειά, η απάντηση μου είναι χωρίς υπερβολές, και μονότονη. ΔΕΝ ΘΑ ΠΕΤΥΧΕΙ ΠΟΤΕ! Δεν μπορείς να επιβάλεις σε κανέναν, να μάθει την τέχνη του μασάζ (όπως και σε οποιοδήποτε άλλο επάγγελμα), γιατί δεν θα το αγαπήσει

πραγματικά, και θα λειτουργεί μηχανικά, χωρίς να ενδιαφέρεται για την σωστή επαφή με τον πελάτη του. Συνήθως τα άτομα που επιτυγχάνουν στο επάγγελμα αυτό, είναι εκείνα που από μικρά, είχαν την τάση να ανακουφίζουν τους συνανθρώπους τους, αυτούς που με την πρώτη ευκαιρία «έτριβαν» τους γονείς και φίλους τους, μετά από μια κουραστική μέρα, καμιά φορά οι παλαιότεροι λέγανε σε κάποιους «έχεις θεραπευτικά χέρια», αυτό δεν αναφερόταν βέβαια στο μορφολογία των χεριών, αλλά ότι μέσα από τα χέρια έβγαινε και ο συναισθηματικός κόσμος του ατόμου, από τον τρόπο που αγγίζει κάποιος, και ειδικά ο επαγγελματίας του χώρου, αντιλαμβάνεται αμέσως ο πελάτης, αν το κάνει σαν μια ρουτίνα δουλειάς, σαν να ακολουθεί μια σειρά από οδηγίες, ή αν προσπαθεί να «νιώσει» το σώμα του πελάτη και να κάνει τα πάντα να του προσφέρει ότι καλύτερο μπορεί. Όλα αυτά, θα αποτελέσουν την επιτυχία ή αποτυχία ενός Θεραπευτή μάλαξης, ο καθένας αποφασίζει και καθορίζει την δική του καριέρα, και να προσθέσω μια σύντομη φράση, η οποία με βοηθάει στο να προσπαθώ πάντα να γίνομε καλύτερος σε κάθε πελάτη ξεχωριστά. Είτε δουλέψετε μόνος σας, είτε σαν υπάλληλος σε κέντρο ευεξίας, να θυμάστε πάντα, ότι: «το αφεντικό δεν είστε ούτε εσείς, ούτε ο ιδιοκτήτης το κέντρου, είναι ο ίδιος ο πελάτης, γιατί αυτός θα σας κρίνει, και αυτός θα καθορίσει αν θα έχετε πελατεία (εισόδημα) ή όχι» Όλα τα πιο πάνω, αποτελούν προσωπικές συμβουλευτικές απόψεις, και όχι επίσημα καθορισμένα γεγονότα. Καρελιάδης Αλέξανδρος

Spa manager & therapist Σύντομη Περιγραφή Επαγγελματικών Δραστηριοτήτων (προφίλ επαγγέλματος). Ο πιστοποιημένος ειδικός Spa manager & therapist έχει τη δυνατότητα να εργασθεί εξαρτημένα στο ιδιωτικό τομέα εκεί όπου είναι θεσμοθετημένες οργανικές θέσεις της ειδικότητας του. Ινστιτούτο Αισθητικής ή σε μεγάλα κέντρα Spa Σε καταστήματα ή αντιπροσωπείες πωλήσεως προϊόντων ευεξίας Γυμναστήρια και αθλητικές ομάδες. Ελεύθερος επαγγελματίας Marketing Marketing είναι μια διαδικασία, με την οποία άτομα και ομάδες αποκτούν αυτό που χρειάζεται και θέλουν, μέσα από μια διαδικασία ανταλλαγής με άλλους, δημιουργίας και προσφοράς, προϊόντων και υπηρεσιών. Ο ορισμός του marketing βασίζεται στις παρακάτω έννοιες: ανάγκες, "θέλω", απαιτήσεις, προϊόντα, υπηρεσίες, αξία, κόστος, ικανοποίηση, ανταλλαγή, αγορά και πωλητές. Η ιδέα που ουσιαστικά ορίζει το marketing είναι η Ανταλλαγή. Αν η ανταλλαγή αυτή πραγματοποιείται τελικά, εξαρτάται από το αν τα δύο μέρη μπορούν να συμφωνήσουν στους όρους της ανταλλαγής, πράγμα που θα φέρει και τους δύο σε καλύτερη θέση (η τουλάχιστον όχι σε χειρότερη) από ότι ήταν πριν την ανταλλαγή.

Επαγγελματικός Προσανατολισμός Αναφέρουμε σε κάθε μας κοινωνική συνάντηση την ειδικότητα μας. Φροντίζουμε να έχουμε πάντα μια επαγγελματική κάρτα όπου θα αναφέρεται ονοματεπώνυμο, διεύθυνση, επικοινωνία, φορέας πιστοποίησης και υπηρεσίες που μπορούμε να προσφέρουμε. Κάνουμε μια σύντομη παρουσίαση των γνώσεων μας, δίνουμε συμβουλές ευεξίας, και παροτρύνουμε τους ενδιαφερόμενους για μια δοκιμή με τιμή γνωριμίας. Προτείνουμε ελκυστικά πακέτα θεραπειών. Δημιουργούμε κάποιο προσωπικό ιστολόγιο και λογαριασμό κοινωνικής δικτύωσης, για σκοπούς ενημέρωσης και διαφήμισης. Τονίζουμε την ειδικότητα μας, σε καμία περίπτωση ΔΕΝ δηλώνουμε κάτι που δεν είμαστε (φυσικοθεραπευτές, χειροπράκτες κτλ), είστε ειδικοί θεραπευτές μάλαξης (Massage therapist). Πρώτα βήματα στην καριέρα.. Μην βιάζεστε να ανοίξετε κάποιο μεγάλο ιδιωτικό κέντρο. Προτιμήστε να εργαστείτε για κάποιο χρονικό διάστημα, σαν υπάλληλοι, είτε σε κατοίκων υπηρεσίες, για απόκτηση πείρας. Συνεργαστείτε με συναφή επιχειρήσεις, όπως γυμναστήρια και αθλητικές ομάδες. Σε περίπτωση εργασίας σε κάποιο κέντρο, σεβαστείτε τον εργοδότη, μην προσπαθείτε να του «κλέψετε» πελάτες, δίνοντας κρυφά δικές σας κάρτες. Είναι αντιεπαγγελματικό και περισσότερο ζήτημα ηθικής.

Λειτουργία Κέντρου Βασικά στάδια για λειτουργία κέντρου. Δηλωνόμαστε ως αυτοτελώς εργαζόμενοι στις Κοινωνικές ασφαλίσεις. Δηλώνουμε εμπορική επωνυμία στον Έφορο Εταιρειών. Σαν φύση εργασίας μπορούμε να δηλώσουμε: (Κέντρο Φυσικής Ευεξίας, Κέντρο Παροχής Υπηρεσιών Μασάζ, Κέντρο Εναλλακτικών Θεραπειών ) Φροντίζουμε να έχουμε βιβλιάριο αποδείξεων, και να τηρούμε λογιστικά βιβλία, για διαφάνεια σε οποιοδήποτε έλεγχο. Προσοχή, δεν υπαγόμαστε σε Σύλλογο Φυσικοθεραπευτών, ΜΗΝ προσπαθήσετε να δηλώσετε όνομα εταιρείας που να παραπέμπει στις σχετικές ιδιότητες. Οργάνωση Κέντρου Χώρος υποδοχής: Φροντίζουμε να υπάρχει καναπές και καρέκλες, ανάλογα με το πόσα άτομα υποδεχόμαστε. Τοποθετούμε σε εμφανές σημείο, τιμοκατάλογο, διαφημιστικά, κάρτες. Ο χώρος της υποδοχής πρέπει να είναι πάντα καθαρός, καθώς από αυτό θα φτιάξει την πρώτη εντύπωση ο πελάτης. Η πόρτα της εισόδου, πρέπει να είναι πάντα ανοιχτή, αυτό κάνει τον πελάτη να νιώσει ευπρόσδεκτος, και να μην νιώσει την αμηχανία να κτυπήσει το κουδούνι. Πάντα κάποιος να είναι στην υποδοχή, ώστε να καλωσορίσει τον πελάτη και να λύσει οποιαδήποτε απορία που έχει. Αφήνουμε το ελάχιστον 15 λεπτάχρονικό περιθώριο ανάμεσα στα ραντεβού, για να ξεκουραστούμε και να είμαστε σίγουροι ότι θα υποδεχτούμε τον επόμενο πελάτη (σε περίπτωση που εργαζόμαστε μόνοι μας)

Χώρος Υγιεινής. Πάντα πρέπει να είναι καθαρός και αρωματισμένος. Να υπάρχει καθαρή πετσέτα, και υγρό για τα χέρια. Φροντίζουμε ο κάλαθος, να μην είναι γεμάτος. Σήμανση στην πόρτα. Χώρος Αποθήκευσης. Κάδος για τα άπλυτα. Τα λάδια ταχτοποιημένα σε ασφαλές σημείο. Οι καθαρές πετσέτες διπλωμένες σε αποθηκευτικό χώρο. Κουτί πρώτων βοηθειών. Δωμάτιο εξυπηρέτησης Μασάζ Το δωμάτιο για εξυπηρέτηση ανά πελάτη πρέπει να είναι ελάχιστο 10 τμ. Το χρώμα όπως τοίχους πρέπει να είναι θερμοί, προτιμήστε γήινα χρώματα όπως, (καφέ, μπεζ, σκούρο πράσινο). Όπως ωραίος συνδυασμός χρωμάτων, κάποιος πίνακας ή ταπετσαρία, γεμίζει τον χώρο, να θυμάστε πως το δωμάτιο δεν πρέπει να είναι βαρυφορτωμένο. Ο φωτισμός πρέπει να είναι χαμηλός,, να μην μπαίνει έντονο φώς από τα παράθυρα. Τα φωτιστικά πρέπει να είναι είτε κρυφός φωτισμός, έιτε φωτιστικά που να εκπέμπουν φώς όπως τα πάνω, ψηλότερα από το ύψος του κρεβατιού. Ο πελάτης ειδικά στην περίπτωση που είναι ξαπλωμένος ανάσκελα, δεν πρέπει να έχει άμεση επαφή με την πηγή φωτός. Υπάρχει χαλαρωτική μουσική μεγάλης διάρκειας, όχι σύντομη και επαναλαμβανόμενη, και όχι με λόγια, είναι κουραστικό στον πελάτη. Προτιμήστε καλής ποιότητας ηχεία, και να υπάρχουν και όπως 2 πλευρές του δωματίου, ώστε να μην εστιάζετε ο ήχος. Φροντίστε το δωμάτιο να μην βρίσκετε κοντά σε έντονους ήχους, (κύριοι δρόμοι, κοντά σε επιχειρήσεις με έντονη ηχορύπανση κτλ). Η θερμοκρασία δωματίου πρέπει να είναι ολόχρονα γύρω όπως 24 βαθμούς κελσίου.

Τοποθετούμε κεράκια για να γίνετε πιο χαλαρή ατμόσφαιρα, αλλά πάντα σε δοχεία και σε ασφαλές σημεία. Φροντίζουμε το πάτωμα να είναι πάντα καθαρό και αρωματισμένο (όχι έντονες μυρωδιές, να προτιμάτε αρώματα γλυκά όπως τριαντάφυλλο, πορτοκάλι, μήλο). Πάντα να υπάρχει χαλάκι, στα σημεία όπου θα πατήσει ο πελάτης χωρίς υποδήματα. (από το κρεβατάκι μέχρι το σημείο που έχει βάλει τα ρούχα του). Οι πετσέτες πάντα καθαρές!

Η επιχείρηση και ο θεραπευτής ρυθμίζει το πρόγραμμα των υπηρεσιών και όχι ο Πελάτης: Προκειμένου μια επιχείρηση να εγγυηθεί την άριστη ποιότητα για μια προσφερόμενη υπηρεσία της, θα πρέπει η συγκεκριμένη υπηρεσία να είναι ξεκάθαρη και να καθορίζεται από αυστηρά πρωτόκολλα. Η εμμονή που θα δείξει μία επιχείρηση σε συγκεκριμένα πρότυπα, αρχές και κανονισμούς, θα παίξει καθοριστικό ρόλο στην εταιρική της εικόνα και στην γενικότερη πορεία της στο χρόνο. Συμβαίνει συχνά δυστυχώς, πελάτες να μας λένε κατά τη διάρκεια του μασάζ, να αποφύγουμε εντελώς κάποιες περιοχές και να εστιάσουμε όλη μας τη προσοχή, σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος (π.χ. στην πλάτη). Πολλοί συνάδελφοι, μην έχοντας προφανώς ξεκαθαρίσει ακόμα τον ρόλο τους (ευθύνες, δικαιώματα και υποχρεώσεις), τόσο με τον εαυτό τους, όσο και με τους εργοδότες τους, πέφτουν στην παγίδα να δεχθούν τις υποδείξεις αυτές. Συνάδελφοι μας καταλήγουν πολλές φορές (λόγω απειρίας κυρίως ή και ανασφάλειας) να εκτελούν τεχνικές ακολουθώντας αποκλειστικά τις υποδείξεις των πελατών τους, αντί να εκτελούν το κανονικό τους πρόγραμμα. Αποτυγχάνουν έτσι να εκτελέσουν την υπηρεσία βάσει των περιγραφών στους τιμοκαταλόγους και στις μπροσούρες της επιχείρησης (ηλεκτρονικές σελίδες, προωθητικό υλικό κλπ). Για άλλο πληρώνει ο πελάτης και άλλο τελικά είναι αυτό που θα εισπράξει. Η συνεδρία δεν θα ολοκληρωθεί όπως έχει σχεδιασθεί, με συνέπεια το αποτέλεσμα να είναι φτωχό. Τόσο η επιχείρηση, όσο και ο ίδιος ο πελάτης, δεν θα βγουν κερδισμένοι σε αυτή τη περίπτωση. Κάποιοι ίσως νομίζουν πως τα οφέλη από ένα μονόωρο μασάζ αποκλειστικά στη πλάτη (που αποτελεί υπερβολή), θα είναι κατά πολύ μεγαλύτερα από ένα μασάζ στην ίδια περιοχή στη μισή διάρκεια. Δεν είναι έτσι τα πράγματα και στη πραγματικότητα η καταπόνηση για την πλάτη θα είναι τόση μεγάλη, που τελικά ο ίδιος ο πελάτης θα διαμαρτυρηθεί κάποια στιγμή (συνήθως την επόμενη μέρα). Ο πελάτης, από τη στιγμή που έχει περάσει το κατώφλι της εισόδου μας, έχει ήδη αποδεχθεί και οφείλει να σεβαστεί τους όρους και τους κανονισμούς λειτουργίας της επιχείρησης μας. Μια υπηρεσία χωρίς περιεχόμενο και χωρίς όρια, όχι μόνο δεν μπορεί να σταθεί με αξιώσεις ως υπηρεσία, δεν έχει καν λόγο ύπαρξης. Δεν θα μπορέσει ποτέ να σταθεί απέναντι στον ανταγωνισμό, αλλά ούτε και στις συνειδήσεις του καταναλωτικού κοινού. Αν δεν υπάρχουν κανόνες, δεν μπορεί να υπάρξει καμιά εγγύηση για κανένα ποιοτικό χαρακτηριστικό και καμία μέθοδος μέτρησης δεν είναι ικανή να προβεί, ούτε καν σε υποτυπώδη αξιολόγηση της υπηρεσίας αυτής.

Συμπεριφορά του Θεραπευτή - ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΑΣΑΖ - Ο θεραπευτής (ή ο υπεύθυνος του κέντρου) θα συζητήσει μαζί σας για συγκεκριμένα προβλήματα και ενοχλήσεις στα οποία θα θέλατε να δώσει ιδιαίτερη προσοχή. Μερικές ερωτήσεις που για εσάς είναι απλές, ίσως λύσουν τα χέρια του θεραπευτή και τον βοηθήσουν να κάνει πιο ολοκληρωμένη δουλειά. Εάν υποφέρετε από παλαιούς τραυματισμούς ή άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με την υγεία σας, σιγουρευτείτε πως θα του τις αναφέρετε. Καμιά φορά ξεχνάμε να αναφέρουμε καταστάσεις και παλαιότερους τραυματισμούς μας, γιατί απλούστατα έχουν περάσει αρκετά χρόνια και τις εμπειρίες αυτές τις έχουμε σχεδόν διαγράψει από τη μνήμη μας. Κατόπιν ο θεραπευτής ή η θεραπεύτρια μάλαξης, θα σας ξεναγήσει προκειμένου να γνωρίσετε τους κοινόχρηστους χώρους και τον χώρο στον οποίο θα πραγματοποιηθεί η συνεδρία. Επίσης θα σας δείξει που θα τακτοποιήσετε τα ρούχα σας και που θα φυλάξετε τα προσωπικά σας αντικείμενα, προκειμένου να φρεσκαριστείτε με ένα ζεστό ντους. Εάν φοράτε φακούς επαφής, κοσμήματα κάθε λογής, επιβάλλεται να τα βγάλετε. Θα σας περιγράψει επίσης βήμα προς βήμα, όλη την διαδικασία που πρέπει να ακολουθήσετε. Αφού βρεθείτε ξαπλωμένοι (και καλυμμένοι) στο κρεβάτι του μασάζ και αφού αισθανθείτε αναπαυτικά, θα σας περιγράψει εν συντομία την ακολουθία του προγράμματος που έχετε επιλέξει. Θα φροντίσει επιπλέον, ο χώρος να έχει την ιδανική θερμοκρασία και φωτισμό. Σε αυτό το σημείο καλό θα ήταν να τον ενημερώσετε και εσείς με τη σειρά σας για τις όποιες προτιμήσεις σας (σε περίπτωση που δεν το αναφέρατε κατά τη συμβουλευτική διαδικασία). Εάν για παράδειγμα θα θέλατε να αποφύγετε κάποια συγκεκριμένη περιοχή του σώματός σας, θα πρέπει να το αναφέρετε. - ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΣΑΖ - Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, η θεραπεύτρια ή ο θεραπευτής, θα σας ρωτήσει εάν η πίεση που ασκεί στο σώμα σας είναι η ιδανική ή όχι, δηλαδή εάν είναι ευχάριστη ή αν σας προκαλεί πόνο. Θα πρέπει να καταλάβετε πως κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά επίπεδα αντοχής στην πίεση, γι αυτό καλό είναι να τον ή την ενημερώνετε για τις προτιμήσεις

σας. Ο θεραπευτής βασίζεται στην γνώμη σας, προκειμένου να επιτύχει το ιδανικό αποτέλεσμα. Προκειμένου να απολαύσετε στο έπακρον όλα τα οφέλη ενός θεραπευτικού μασάζ, είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι καθ όλη τη διάρκεια της συνεδρίας. Για να το επιτύχουν αυτό, πολλοί άνθρωποι απλώς κλείνουν τα μάτια τους και αυτό τους αρκεί. Άλλοι πάλι προτιμούν να μιλούν με τον θεραπευτή τους, αυτό όμως δεν πρέπει το ενθαρρύνουμε, απεναντίας θα πρέπει να το αποτρέπουμε. Τις πιο πολλές φορές συμβαίνει ο πελάτης να αφήνεται στο επαγγελματικό άγγιγμα του θεραπευτή, να χαλαρώνει τόσο πολύ και γιατί όχι, ακόμα και να αποκοιμηθεί. Είναι απολύτως φυσιολογικό. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, κάποιες φορές να χρειασθεί να προσαρμόσετε την θέση και στάση του σώματός σας (π.χ. όταν γυρίσετε από μπρούμυτα, σε θέση ανάσκελα). Όταν φθάσει αυτή η στιγμή, θα σας ενημερώσει και θα σας κατευθύνει ο θεραπευτής (ή η θεραπεύτρια σας) αναλόγως. Εάν υπάρξει ανάγκη να επισκεφθείτε το W.C., μην διστάσετε να το αναφέρετε. Όχι μόνο είναι απολύτως φυσιολογικό, είναι και επιθυμητό. Επιπλέον σημαίνει πως η αποτοξίνωση ήδη επιταχύνεται, το σώμα μας λειτουργεί φυσιολογικά και το μασάζ κάνει τη δουλειά του. - ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΤΗΣ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣ - Στο τέλος ο θεραπευτής (ή η θεραπεύτρια) σας θα σας αφήσει να μείνετε για λίγο ξαπλωμένοι, ώστε να «συνέλθετε» από την βαθιά αίσθηση χαλάρωσης που σίγουρα θα νιώσετε. Στη συνέχεια και αφού σας βοηθήσει να σηκωθείτε, θα σας προσφέρει ένα ποτήρι νερό και κατόπιν θα αναχωρήσει προκειμένου να ντυθείτε ή θα σας συνοδέψει προς τα αποδυτήρια. Θα έχετε τον χρόνο να φρεσκαριστείτε και εάν επιθυμείτε, να κάνετε ένα ζεστό ντους πριν αναχωρήσετε.

Ιστορία του Μασάζ Το μασάζ έχει τις ρίζες του στην αυγή της ανθρωπότητας. Ενστικτωδώς ο άνθρωπος αγγίζει το μέρος που πονά. Η χρησιμοποίηση της αφής σαν θεραπεία είναι συνυφασμένη με την ανθρώπινη φύση αφού μειώνει το στρες και οδηγεί σε ψυχολογική και σωματική χαλάρωση. Οι αρχαίοι πολιτισμοί των ανθρώπων είχαν τη γνώση πως με τις μαλάξεις μπορούσαν να ανακουφίσουν και να θεραπεύσουν τραύματα και ασθένειες και δημιούργησαν διαφορετικές προσεγγίσεις και τεχνικές μασάζ προσαρμοσμένες στις παραδώσεις και τα έθιμά τους. Υπάρχουν καταγραφές από όλους τους αρχαίους ανατολικούς και δυτικούς πολιτισμούς, Κίνα, Ινδία, Ιαπωνία, Μεσοποταμία, Αίγυπτο και Ελλάδα στους οποίους το μασάζ είχε κεντρικό ρόλο στις θεραπείες και συχνά οι θεραπείες μέσω του μασάζ θεωρούνταν ιερή. Ο ίδιος ο Ιπποκράτης (πατέρας της ιατρικής) θεωρούσε τις "εντριβές" απαραίτητη γνώση για τον καλό γιατρό και όπως έλεγε "Ο καλός γιατρός πρέπει να γνωρίζει πολλά πράγματα, αλλά σίγουρα πρέπει να ξέρει να κάνει εντριβές, γιατί η εντριβή μπορεί να σφίξει μια πολύ χαλαρή άρθρωση και να χαλαρώσει μια άλλη πολύ σφιχτή" και δίδασκε στους μαθητές του σχετικές τεχνικές. Η χρήση των βοτάνων και των αιθέριων ελαίων σε συνδυασμό με το μασάζ ήταν γνωστή από τους αρχαίους χρόνους. Οι αθλητές στην αρχαία Ελλάδα χρησιμοποιούσαν βότανα και αιθέρια έλαια σε συνδυασμό με τεχνικές μασάζ (εντριβές) για να αποβάλουν από τους μυς τους τις συγκεντρώσεις τοξινών. Στο Δυτικό Μεσαίωνα το μασάζ απέκτησε κακή φήμη καθώς η κοινωνία κατηγόρησε τις "απολαύσεις της σάρκας" και την ανθρώπινη επαφή. Το μασάζ επανήλθε στη Δύση από τον Σουηδό γιατρό Περ Χενρικ Λινκ δημιουργώντας το γνωστό ως Σουηδικό μασάζ. Στις μέρες μας το μασάζ είναι πολύ διαδεδομένο στην Ασία και εξαπλώνεται πάλι γρήγορα στη Δύση με την διάδοση της "φυσιοθεραπείας" και των "εναλλακτικών" μορφών θεραπείας.

Δημοφιλέστερα είδη μασάζ 1. Μασάζ αρωματοθεραπέιας: Στο μασάζ αρωματοθεραπείας χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια, τα οποία επιλέγονται βάσει ιδιοτήτων, ανάλογα με τις ανάγκες που υπάρχουν, π.χ. χαλαρωτικά, αναζωογονητικά, κτλ. Είναι ιδανικό για προβλήματα που σχετίζονται με συναισθηματικούς παράγοντες. 2.Βαθύ μασάζ ιστών (Deep Tissue) Στο μασάζ αυτό, ο θεραπευτής στοχεύει στα βαθύτερα μυικά στρώματα και στον συνδετικό ιστό. Χρησιμοποιείται κυρίως σε περιπτώσεις χρόνιας έντασης και πόνου στους μύες, αποκατάσταση τραυματισμών, ορθοστατικά προβλήματα κ.α. 3. Σουηδικό μασάζ: Είναι ίσως το πιο διαδεδομένο μασάζ στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εφαρμόζεται με κυκλικές κινήσεις και πιέσεις στις επιφανειακές μυικές στοιβάδες, με τη χρήση ελαίων ή λοσιόν. 4. Σιάτσου: Εφαρμόζεται με πιέσεις των δακτύλων, κατά μήκος των μεσημβρινών του σώματος, οι οποίες διαρκούν από 2-8 δευτερόλεπτα σε κάθε σημείο. Ιδανικό για τη βελτίωση ροής της ενέργειας. 5. Μασάζ με ζεστές πέτρες: Οι θερμές πέτρες που τοποθετούνται σε ορισμένα σημεία του σώματος, βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και στην εξισορρόπηση των ενεργειακών κέντρων του σώματος. Πρόκειται για ελαφρύ μασάζ που κάνει πολύ καλό στην μυική ένταση. 6. Ταϋλανδέζικο μασάζ: Είναι ένα μασάζ ιδανικό για το στρές, την αναζωογόνηση και την ευλυγισία του σώματος. Εφαρμόζεται όπως και το Σιάτσου, με πιέσεις στα βελονιστικά σημεία των μεσημβρινών του σώματος, ενώ δεν χρειάζεται ξαπλωτή στάση του σώματος.

7. Ρεφλεξολογία: Εφαρμόζεται κυρίως στα πόδια (και στις παλάμες), ασκώντας πίεση σε διάφορα σημεία που αντιστοιχούν σε συγκεκριμένα όργανα του σώματος, λειτουργώντας έτσι ευεργετικά στα πάσχοντα σημεία του σώματος. 8. Μασάζ εγκυμοσύνης: Μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη ανακουφίζει από πόνους. Εφαρμόζεται από πιστοποιημένους θεραπευτές, που γνωρίζουν τη σωστή θέση του σώματος και πως να προσαρμόζουν τις τεχνικές για μια έγκυο γυναίκα. 9. Αθλητικό μασάζ: Είναι σχεδιασμένο για αθλητές, ώστε να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και να αυξάνει η απόδοση. Χρησιμοποιείται φυσικά και από ανθρώπους που δεν είναι αθλητές, αλλά έχουν υπερκινητική ζωή. Βοηθά στη χαλάρωση των μυών και αυξάνει την ευλυγισία.

Οφέλη του μασάζ Οι αθλητές -και όχι μόνο- μπορούν να επιβεβαιώσουν ότι η χειρομάλαξη ή κοινώς μασάζ ανακουφίζει τους σωματικούς πόνους και γενικότερα αναζωογονεί το σώμα. Τώρα μια νέα έρευνα τεκμηριώνει την αποτελεσματικότητα που δεν οφείλεται αποκλειστικά στον έμπειρο επαγγελματία, άλλα στο DNA του κάθε ανθρώπου. Ερευνητές του Ερευνητικού Ινστιτούτου για τη Γήρανση «Buck» στις ΗΠΑ και του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ του Οντάριο στον Καναδά, με επικεφαλής τον Δρ Μαρκ Ταρνοπόλσκι, ειδικό σε θέματα νευρομεταβολισμού, που δημοσίευσαν τη μελέτη στο επιστημονικό έντυπο Science Translational Medicine, σύμφωνα με το Science, ανακάλυψαν ότι το μασάζ, σε κυτταρικό επίπεδο μειώνει τη φλεγμονή και διευκολύνει την ανάπτυξη νέων μιτοχονδρίων στους σκελετικούς μυς. Οι επιστήμονες έκαναν γενετική ανάλυση των βιοψιών μυών που πήραν από τετρακέφαλους 11 νεαρών ανδρών, αφού είχαν κάνει ποδηλασία σε στατικό ποδήλατο. Στη συνέχεια το ένα από τα δύο πόδια τους επιλέχθηκε κατά τύχη για να γίνει μασάζ και ακολούθησαν νέες βιοψίες δειγμάτων από τους μυϊκούς ιστούς. Οι συγκριτικές αναλύσεις, πριν και μετά το μασάζ, έδειξαν ότι οι χειρομαλάξεις καταπολεμούν την εμφάνιση των κυτοκινών (των ουσιών που προκαλούν φλεγμονή στα μυϊκά κύτταρα), ενώ παράλληλα προωθούν τη βιογένεση των μιτοχονδρίων (των μονάδων παραγωγής ενέργειας μέσα στα κύτταρα). Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το μασάζ ενεργοποιεί γονίδια που θεραπεύουν τους μυς και απενεργοποιεί γονίδια που σχετίζονται με τη χρόνια φλεγμονή. Συγκεκριμένα, το πόδι στο οποίο είχε γίνει μασάζ είχε κατά μέσο όρο 30% περισσότερο PGC-1α, ένα γονίδιο που βοηθά τα μυϊκά κύτταρα να δημιουργούν μιτοχόνδρια, σε σχέση με το πόδι στο οποίο δεν είχε γίνει μασάζ. Επίσης στο πόδι που είχε προηγηθεί χειρομάλαξη υπήρχε τρεις φορές λιγότερο NFkB, που ενεργοποιεί τα γονίδια τα οποία σχετίζονται με τη φλεγμονή. Η νέα έρευνα μάλιστα καταρρίπτει και την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι το μασάζ ωφελεί επειδή διώχνει το συσσωρευμένο γαλακτικό οξύ και

άλλες άχρηστες ουσίες από τους κουρασμένους μυς, καθώς δεν διαπίστωσε κάτι τέτοιο. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η ανακούφιση από τον πόνο που φέρνει το μασάζ, βασίζεται σε παρόμοιο βιολογικό μηχανισμό με αυτόν που επιφέρουν τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα. «Υπάρχει γενική ομοφωνία ότι το μασάζ σε κάνει να νιώθεις καλά, τώρα έχουμε και μια επιστημονική βάση για αυτή την εμπειρία», δήλωσε ο ερευνητής Σίμον Μέλοβ. Όπως είπε ο Δρ Ταρνοπόλσκι, η νέα έρευνα έρχεται να προσδώσει επιστημονική τεκμηρίωση σε μια πρακτική που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. «Τα δυνητικά οφέλη του μασάζ μπορεί να αποβούν χρήσιμα σε ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων, όσων υποφέρουν από μυοσκελετικά τραύματα και όσων πάσχουν από χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις», ανέφερε. Φυσική Κατάσταση του Θεραπευτή Το μασάζ δεν είναι τόσο απαιτητικό, θέλει όμως προσοχή. Εύκολα μπορεί κανείς να κάνει το συλλογισμό και να υποθέσει πως το μασάζ, αφού είναι μια εργασία η οποία απασχολεί το σώμα και κυρίως τα χέρια μας, θα είναι και ιδιαίτερα κοπιαστική ενασχόληση. Αυτό λέει η κοινή λογική και πολλοί επαγγελματίες θεραπευτές και θεραπεύτριες μάλαξης, είμαι βέβαιος πως θα συμφωνήσουν με την άποψη αυτή. Επίσης τυχαίνει να ακούμε συχνά πως επαγγελματίες του χώρου μας ασχολούνται με το μασάζ για μερικά χρόνια (4-5 το πολύ) και κατόπιν ή αναζητούν να αναρριχηθούν ιεραρχικά και να καταλάβουν μια ανώτερη θέση (κυρίως διοικητική) ή αναζητούν την τύχη τους κάπου αλλού. Καλό είναι να αναρριχηθείς ιεραρχικά (αυτό είναι και το ζητούμενο άλλωστε), δεν βρίσκω όμως καθόλου δίκαιο όταν συνάδελφοι μας αναγκάζονται να αποχωρήσουν από το επάγγελμα λόγω καταστάσεων που θα μπορούσαν κάλλιστα να είχαν αποφύγει. Αναφέρομαι φυσικά τους διάφορους τραυματισμούς που μπορούμε να προκαλέσουμε στον εαυτό μας, αν δεν δώσουμε την απαραίτητη προσοχή σε κάποια θέματα. Το μασάζ δεν έχει να κάνει με τη φυσική μας δύναμη, είναι κυρίως θέμα τεχνικής και σωστής στάσης του σώματος μας.

Φυσική δύναμη ή σωστή τεχνική; Το μασάζ δεν έχει να κάνει και τόσο με τη φυσική μας δύναμη, είναι κυρίως θέμα τεχνικής και σωστής στάσης του σώματος μας. Συνεπώς, οι τεχνικές που πρέπει να διδαχθεί ο μαθητής, δεν αφορούν μόνο τα χέρια (τα κυρίως εργαλεία ), αντιθέτως αφορούν ολόκληρο το σώμα. Αφορά την ακριβή θέση του θεραπευτή σε σχέση με το μέρος του σώματος του δέκτη που θα δουλεύει κάθε φορά. Αφορά επίσης τον τρόπο με τον οποίο θα ελέγχει και θα αλλάζει (με δυναμικό τρόπο) το κέντρο βάρους μ και την γωνία προσέγγισης. Η επαφή μας με το έδαφος, το πάτημα μας δηλαδή και το «φλερτ» μας με τη βαρύτητα, παίζουν τον πιο καθοριστικό ρόλο. Όλες αυτές οι παράμετροι πρέπει να λαμβάνονται υπόψη μας κάθε φορά και αυτό προκειμένου να επιτύχουμε την ιδανική θέση, την ιδανική ισορροπία και φυσικά το ιδανικό αποτέλεσμα. Η σωστή στάση του σώματος μας, είναι το κλειδί που εγγυάται την απαραίτητη ακρίβεια που χρειαζόμαστε, όταν ασκούμε τεχνικές μάλαξης. Η σωστή στάση του σώματος σας σε συνδυασμό με τον κατάλληλο ρυθμό στη κίνηση σας, είναι αυτό που θα σας κάνει να ξεχωρίσετε από τους υπόλοιπους. Είναι αυτό που θα σας προστατεύσει από συνήθης τραυματισμούς (όπως τενοντίτιδες) και θα σας δώσει τη δυνατότητα να προσφέρετε αυτό που τόσο αγαπάτε, χωρίς να φοβόσαστε πως ίσως θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο. Παίρνοντας και τις σωστές αναπνοές, θα αποκτήσετε εκείνη την επιπλέον δόση αυτοπεποίθησης και μυϊκής αντοχής που χρειάζεσθε, προκειμένου να εκτελείτε ακόμα και προγράμματα μεγάλης διάρκειας με απόλυτη επιτυχία!

Αντενδείξεις μάλαξης 1. Πυρετός 2. Αιμορροφιλία, αιμορραγία ή τάσεις για την παρουσία τους 3. Αθηροσκλήρωση - αρτηριοσκλήρυνση 4. Σκλήρυνση κατά πλάκας, 5. Λεμφαδενίτιδα, 6. Έλκος ποδιού, 7. Αδιόρθωτες ανωμαλίες της καρδιάς 8. Όλες οι μορφές καρκίνου, 9. Φλεγμονή και αλλεργία του δέρματος 10. Έμμηνος ρύση (κυρίως στην μάλαξη της κοιλιάς) 11. Φλεγμονή των χοληφόρων οδών και πυελική 12. Μετατραυματικές αιμορραγίες στις αρθρώσεις και τους μύες μέχρι 72 ώρες μετά τον τραυματισμό, 13. Έλκος στομάχου, του δωδεκαδάκτυλου, πέτρες στα νεφρά, το συκώτι, 14. Θρόμβοι, φλεβίτιδα (το μασάζ ενδείκνυται 6 μήνες μετά το τέλος της φλεγμονής) 15. Πυώδη Φλεγμονή 16. Δερματικές πληγές, 17. Όλα τα είδη των δερματικών αλλαγών (μύκητες) Εικόνα 1 Παράδειγμα δήλωσης σε πελάτη

Aρωματοθεραπεία Αρωματοθεραπεία είναι η χρήση ελαίων που παράγονται από φυτά με θεραπευτικές ιδιότητες (βότανα), με σκοπό τη βελτίωση της σωματικής και ψυχολογικής ευεξίας, τη βελτίωση της διάθεσης και γενικά την εναρμόνιση ψυχής, σώματος και εξωτερικού περιβάλλοντος. Μπορεί να συνδυαστεί με άλλες, εναλλακτικές ή συμβατικές θεραπευτικές μεθόδους θεραπείας καθώς είναι ένα ήπιο και κυρίως φυσικό βοήθημα για την διατήρηση ή την αποκατάσταση της υγείας. Από ένα αρωματικό φυτό μπορεί να προκύψει, μια ποικιλία αιθέριων ελαίων που προέρχονται από τα διαφορετικά ή και από το ίδιο μέρος του φυτού. Για τη συλλογή αυτών των ελαίων από κάποιο φυτό, είναι πρώτα απαραίτητη η αποξήρανση. Ύστερα, με μεθόδους όπως η απόσταξη, και η εκχύλιση, γίνεται η συλλογή των ελαίων. Οι ουσίες που περιέχονται στα αιθέρια έλαια των φυτών, είναι τόσο δυνατές ώστε έχουν τη δυνατότητα να διαπερνούν (κυρίως με τη μέθοδο του μασάζ) τις στοιβάδες του δέρματός μας, καθώς αποτελούνται από πολύ μικρά μόρια, ή να εισέρχονται στον οργανισμό (όπως με τις εισπνοές) και από εκεί πιθανότατα, μεταφέρονται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, σε κάθε σημείο του οργανισμού κι έτσι κινητοποιούν τους μηχανισμούς ανανέωσης των κυττάρων, ενώ ταυτόχρονα επιδρούν και στη βαθύτερη ψυχική κατάσταση του ατόμου χάρη στη σχέση μεταξύ της λειτουργίας της όσφρησης και των οργάνων των συναισθημάτων. Η επιστήμη σήμερα, είναι σε θέση να γνωρίζει, μετά από έρευνες και πειράματα, πως κάθε αιθέριο έλαιο περιέχει μέχρι και διακόσες διαφορετικές χημικές ενώσεις. Έτσι λοιπόν, τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και της έντασης, προσφέρουν αναζωογόνηση, αυξάνουν τη σωματική αντοχή, εξισορροπούν τα συναισθήματα και αυξάνουν τη νοητική διαύγεια δρώντας με απόλυτα φυσικό τρόπο που δεν παραβιάζει τις ανοχές, ούτε διαστρέφει τις ανάγκες του οργανισμού μας.

Παραγωγή των ελαίων Οι μέθοδοι παραγωγής των ελαίων είναι η απόσταξη, η εκχύλιση, η έκθλιψη και η απορρόφηση σε λίπος ή διαλύτες (βουτάνιο, διοξείδιο του άνθρακα) και χρησιμοποιούνται ανάλογα με το είδος του φυτού που έχουμε και του ελαίου που θέλουμε να παράγουμε. Τρόποι χρήσης Η χρήση τους είναι κυρίως εξωτερική με μασάζ, εισπνοές, σταγόνες στην μπανιέρα, κομπρέσες, καλλυντικά, αρωματικά χώρου κλπ, αλλά και εσωτερική με κατάποση ελαίων αναμιγμένων με βάμματα, βρώσιμα λάδια ή σε μορφή κάψουλας. Εισπνοές: Συνίσταται κυρίως για παθήσεις του αναπνευστικού. Μπορείτε να εισπνεύσετε απευθείας από το μπουκάλι κρατώντας το κάτω από τη μύτη και παίρνοντας μια βαθιά ανάσα. Αλλιώς, σε μια λεκάνη ή ένα μπολ με ζεστό νερό, προσθέτουμε 4-8 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της προτίμησής μας και εισπνέουμε βαθιά από τη μύτη για περίπου 5 λεπτά. Μασάζ: Τα έλαια να χρησιμοποιούνται αραιωμένα σε κατά πολύ μεγαλύτερη ποσότητα άοσμού λαδιού, κατά προτίμηση φυτικού, με αναλογία 3%. (5-6 σταγόνες ανά δύο κουτάλια της σούπας λάδι) Προσθέτουμε σταγόνες ελαίου σε λάδι και κάνουμε μασάζ σε ολόκληρο το σώμα ή στην προβληματική περιοχή. Οι κινήσεις πρέπει να επικεντρώνονται στη μάλαξη των μυών, όχι της επιδερμίδας. Κομπρέσες: 5 με 10 σταγόνες ελαίου σε ζεστό νερό, βρέχουμε ένα καθαρό κομμάτι ύφασμα, το στύβουμε και εφαρμόζουμε στην περιοχή που έχει ανάγκη.

Άρωμα στο χώρο: Σε ένα μικρό σκεύος με νερό, βάζουμε ένα ρεσό. Προσθέτουμε 6-10 σταγόνες αιθέριου ελαίου και ανάβουμε το κερί για να θερμανθεί το μίγμα. Υπάρχουν ακόμα στην αγορά, ειδικές συσκευές αιθέριων ελαίων όπου θερμαίνουμε νερό με μερικές σταγόνες του ελαίου που επιθυμούμε κι αφήνουμε το άρωμα να επιδράσει ευεργετικά στη διάθεσή μας. Στο μπάνιο: Αφού γεμίσουμε την μπανιέρα με ζεστό νερό, προσθέτουμε 6-15 σταγόνες του ελαίου της επιλογής μας και αναδεύουμε με το χέρι για να ισομεριστεί η ποσότητα σε όλη τη μπανιέρα. Ύστερα μπαίνουμε, κι απολαμβάνουμε τη χαλαρωτική επίδραση του ελαίου. Φαρμακευτική επίδραση αρωμάτων: Πορτοκάλι, Τριαντάφυλλο, Ροδόξυλο, Σανταλόξυλο, Μανταρίνι, Ylang Ylang. Εξασφαλίζουν γαλήνιο ύπνο, τονώνουν τη διάθεση, προκαλούν εφορία, ανανεώνουν, χαλαρώνουν, ανεβάζουν τη σεξουαλικότητα, καλμάρουν, τονίζουν τα συναισθήματα αγάπης. Μασάζ, στο μπάνιο, αρωματικό χώρου, εισπνοές. Απάθεια: Λεμόνι, Μύρο, Πορτοκάλι, Μανταρίνι. Ανεβάζουν τη διάθεση, ενδυναμώνουν, ανανεώνουν, αναπληρώνουν την ενέργεια, αποκαθιστούν την ισορροπία, εξαγνίζουν, αποπνέουν θερμότητα. Μασάζ, στο μπάνιο, αρωματικό χώρου, εισπνοές. Αρθρίτιδα: Χαμομήλι, Κυπαρίσσι, Ευκάλυπτος, Μάραθος, Τζίντζερ, Λεμόνι, Λεβάντα, Αγριοκυπάρισσο, Μαντζουράνα, Δεντρολίβανο. Τονωτικά, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μασάζ, στο μπάνιο. Αφηρημάδα: Κέδρος Βοηθά στην αυτοσυγκέντρωση, ξεκουράζει το νου. Μασάζ, στο μπάνιο, αρωματικό χώρου. Δυσκοιλιότητα: Μαντζουράνα, Δεντρολίβανο, Μανταρίνι, Ylang Ylang, Πορτοκάλι. Χαλαρώνουν. Μασάζ στην κοιλιά (κινήσεις με φορά ρολογιού), στο μπάνιο

Εμμηνόπαυση: Περγαμόντο, Χαμομήλι, Κυπαρίσσι, Γεράνι, Γιασεμί, Λεβάντες, Λεμόνι, Τριαντάφυλλο, Σανταλόξυλο, Ylang Ylang. Καλμάρουν, τονώνουν τη διάθεση, εξασφαλίζουν τις ισορροπίες του οργανισμού, δίνουν ενέργεια. Μασάζ, εισπνοές, στο μπάνιο. Εξάντληση: Δάφνη, Κορίανδρον, Ευκάλυπτος, Γεράνι, Τζίντζερ, Γιασεμί, Λεβάντα, Αγριοκυπάρισσο, Λεμόνι, Πορτοκάλι, Πατσουλί, Δεντρολίβανο, Θυμάρι, Ylang Ylang. Θερμαίνουν, διεγείρουν το νου, βοηθούν τη μνήμη, ξεκουράζουν, τονώνουν, φρεσκάρουν, βοηθούν τον καλό ύπνο. Μασάζ, στο μπάνιο, αρωματικό χώρου. Εξάψεις: Χαμομήλι, Λεβάντα. Φέρνουν γαλήνιο ύπνο, καλμάρουν. Μασάζ, στο μπάνιο, αρωματικό χώρου. Θυμός: Χαμομήλι, Γιασεμί, Μαντζουράνα, Μέντα, Τριαντάφυλλο, Ylang Ylang, Δεντρολίβανο. Αυξάνουν τη διαύγεια του νου, παράγουν συναισθήματα αγάπης, ενισχύουν τις ειρηνικές διαθέσεις, βοηθούν τον καλό ύπνο, παράγουν αισθαντικότητα, αμβλύνουν τον εκνευρισμό, χαλαρώνουν. Μασάζ, εισπνοές, αρωματικό χώρου, στο μπάνιο. Κατάθλιψη: Δάφνη, Περγαμόντο, Γεράνι, Γιασεμί, Αγριοκυπάρισσο, Λεβάντα, Λεμόνι, Πορτοκάλι, Πατσουλί, Σανταλόξυλο, Τριαντάφυλλο, Μανταρίνι, Ylang Ylang. Αφροδισιακά, προάγουν τη διαύγεια πνεύματος, ανεβάζουν τη διάθεση, ενισχύουν τα θετικά συναισθήματα. Μασάζ, εισπνοές, αρωματικό χώρου, στο μπάνιο. Κρυολόγημα: Κορίανδρον, Κυπαρίσσι, Ευκάλυπτος, Γεράνι, Τζίντζερ, Αγριοκυπάρισσο, Λεβάντα, Λεμόνι, Μύρο, Μέντα, Σανταλόξυλο, Θυμάρι. Κατά των λοιμώξεων, αντισηπτικά, ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μασάζ, εισπνοές, στο μπάνιο. Νευρικότητα: Χαμομήλι, Κορίανδρον, Πορτοκάλι, Μανταρίνι. Φρεσκάρουν, καλμάρουν. Μασάζ, εισπνοές, αρωματικό χώρου, στο μπάνιο.

Πονόλαιμος: Ευκάλυπτος, Γεράνι, Λεβάντα, Λεμόνι, Σανταλόξυλο. Κατά των λοιμώξεων, αντισηπτικά, ανακουφίζουν. Μασάζ (σε λαιμό και στήθος), στο μπάνιο. Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο: Περγαμόντο, Χαμομήλι, Κυπαρίσσι, Γεράνι, Γιασεμί, Αγριοκυπάρισσο, Λεβάντα, Πατσουλί, Λεμόνι, Τριαντάφυλλο, Μέντα, Σανταλόξυλο. Καταπραΰνουν, χαλαρώνουν, ανεβάζουν τη διάθεση, γαληνεύουν. Μασάζ, στο μπάνιο. Τόνωση κυκλοφορίας του αίματος: Δάφνη, Κανέλα, Κορίανδρον, Κυπαρίσσι, Τζίντζερ, Αγριοκυπάρισσο, Λεμόνι, Μαντζουράνα, Μοσχοκάρυδο, Πορτοκάλι, Τριαντάφυλλο, Δεντρολίβανο. Τονωτικά, ενδυναμωτικά, θερμαντικά. Μασάζ, στο μπάνιο. Βήχας: Αγγελική, Κάρδαμο, Κέδρος, Κυπαρίσσι, Ευκάλυπτος, Μάραθος, Τζίντζερ, Λεμόνι, Λεβάντα, Ροδόξυλο, Μαντζουράνα, Σανταλόξυλο. Αντισηπτικά, Κατά των λοιμώξεων. Μασάζ, Κομπρέσες, στο μπάνιο. Βρογχίτιδα: Κάρδαμο, Κέδρος, Κυπαρίσσι, Ευκάλυπτος, Μάραθος, Τζίντζερ, Μαντζουράνα, Μέντα, Σανταλόξυλο, Μανταρίνι, Θυμάρι. Αντισηπτικά, κατά των ιώσεων, κατά των μολύνσεων, ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό. Μασάζ στο στήθος, εισπνοές, στο μάνιο. Μώλωπες: Χαμομήλι, Λεβάντα, Μύρο, Πατσουλί. Απολυμαντικά, αντισηπτικά, κατά των μολύνσεων. Κομπρέσες, στο μπάνιο.

Μέτρα Προστασίας Αρωματοθεραπείας Μη βάζετε ποτέ απευθείας στο δέρμα σας τα έλαια, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Μη χρησιμοποιείτε έλαια πάνω σε ανοιχτές πληγές! Πριν την χρήση, διαβάζετε πάντα τις επισημάνσεις που συνοδεύουν τα έλαια της αγοράς. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι τοξικά αν χρησιμοποιηθούν σε μεγάλες δόσεις ή αν χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μη χρησιμοποιείτε κανένα έλαιο καθημερινά για περισσότερο από 3 εβδομάδες κάθε φορά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν αρνητική αντίδραση σε κάποιο συγκεκριμένο έλαιο, οπότε είναι προφανές ότι η χρήση του σε τέτοια περίπτωση πρέπει να διακοπεί. Χρησιμοποιήστε κοινή λογική όταν ασχολείστε με αυτές τις ισχυρές, θεραπευτικές ουσίες. Τα έλαια που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι: βασιλικού, καμφοράς, αγριοκύμινου, κέδρου, χαμομηλιού, κανέλλας, ιεροβότανου, μάραθου, ύσσωπου, αγριοκυπαρισιού, μαντζουράνας, μύρου, μοσχοκάρυδου, ρίγανης, δυόσμου, φλισκουνιού, δεντρολίβανου, φασκομηλιάς, και θυμαριού. Στα μωρά και στα παιδιά τα έλαια χρησιμοποιούνται αναλόγως με την ηλικία τους. Μωρά (0-12 μηνών): Χρησιμοποιείστε μια σταγόνα από λεβάντα, ρόδο, χαμομήλι ρωμαϊκό ή μανταρίνι για αρωματισμό του χώρου ή στο μπάνιο και αναμεμιγμένο με 10 ml από λάδι αμυγδάλου ή χοχόμπας για μασάζ. Νήπια (1-5 ετών): Ενδείκνυνται αιθέρια έλαια που δεν είναι τοξικά ή ερεθιστικά για το δέρμα, όπως: γλυκάνισο, κολίανδρο, λεβάντα, μανταρίνι, νερολί, παλμαρόσα, πορτοκάλι, ρόδο, ροδόξυλο, τεϊόδεντρο, χαμομήλι. Ακόμη, χρησιμοποιήστε 2-3 σταγόνες αιθέριων ελαίων για αρωματισμό του χώρου ή στο μπάνιο και αραιώστε με 10 ml από λάδι αμυγδάλου ή χοχόμπας για μασάζ.

Παιδιά (6-12 ετών): Η προτεινόμενη δοσολογία για τα παιδιά είναι η μισή από αυτή των ενηλίκων. Τα έλαια που φτιάχνονται από μπαχαρικά, π.χ. μαύρο πιπέρι, κανέλλα, γαρύφαλλο, καθώς και όλα τα έλαια από εσπεριδοειδή, μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα, επομένως μην τα χρησιμοποιείτε παρά μόνο αν είναι πολύ καλά διαλυμένα. ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΑΓΟΡΑΖΟΝΤΑΣ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Άλλη κατηγορία αιθέριων ελαίων χρησιμοποιείται για θεραπευτική αγωγή και άλλα είδη αρωματικών ελαίων (αμφιβόλου ποιότητος) χρησιμοποιούνται για παρασκευή αρωματικών προϊόντων γενικής χρήσης (π.χ. αρωματικά χώρου κλπ). Να ζητάτε ακόμα και τα πιστοποιητικά γνησιότητας αν χρειαστεί. Θα πρέπει να επιλέγουμε τους προμηθευτές μας ανάλογα με τη φήμη τους και την αποδεδειγμένη προσήλωση τους σε ποιοτικά στάνταρντ. Πριν από κάθε αγορά, θα πρέπει να ρωτάμε τον πωλητή για την προέλευση των ελαίων. Είναι γενικώς αποδεκτό πως τα Ευρωπαϊκά εργαστήρια θεωρούνται τα καλλίτερα στο κόσμο. Μην προμηθεύεστε έλαια που είναι συσκευασμένα σε πλαστικά μπουκάλια και δεν αναγράφονται τα ποιοτικά τους χαρακτηριστικά. Εάν δεν αναγράφονται, καλό είναι η εταιρία κατασκευής ή εμφιάλωσης να είναι γνωστή και αναγνωρισμένη. Οι φιάλες, εκτός ότι θα πρέπει να είναι γυάλινες, θα πρέπει να είναι και σκουρόχρωμες, ώστε να εμποδίζεται ή άμεση έκθεση του περιεχομένου στο φως. Εάν βρείτε προμηθευτή με υπερβολικά χαμηλές τιμές, μην μπείτε στο πειρασμό να προβείτε σε αγορές. Προφανώς η ποιότητα των προϊόντων δεν ενδείκνυται για θεραπευτικούς σκοπούς και προφανώς δεν πρόκειτα για αιθέρια έλαια καν. Πάντα να ρωτάτε και να σιγουρεύεστε για την ενδεικνυόμενη χρήση των ελαίων που προμηθεύεστε.

Αρωματικά έλαια, κολώνιες και αρώματα ή άλλης λογής συνθετικά έλαια, ΔΕΝ είναι αιθέρια έλαια. Πέρα από το ότι δεν έχουν καμία θεραπευτική αξία, μπορούν να προκαλέσουν και ζημιά στην υγεία μας (είτε με την άμεση εισπνοή, είτε με την επαφή με το δέρμα). Ανατομία Ανθρωπίνου Σώματος

1. ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Το κυκλοφορικό σύστημα, που αποτελείται από την καρδιά, τις αρτηρίες, τα τριχοειδή αγγεία και τις φλέβες, είναι ο μηχανισμός που αντλεί και μεταφέρει το αίμα σε όλο το σώμα. Στην καρδιά, η αριστερή κοιλία συσπάται, ωθώντας τα ερυθρά κύτταρα αίματος στην αορτή, τη μεγαλύτερη αρτηρία του σώματος. Από αυτό το σημείο, το αίμα κινείται μέσω μιας σειράς όλο και περισσότερο μικρότερων αρτηριών, έως ότου φθάνει σε ένα τριχοειδές αγγείο, τη σύνδεση μεταξύ των αρτηριών και των φλεβών. Τα μόρια οξυγόνου αποσυνδέονται από τα ερυθρά κύτταρα αίματος και ξεφεύγουν πέρα από τον τριχοειδή τοίχο, στον ιστό σωμάτων. Τότε το αίμα έχει πλέον αποξυγονωθεί και αρχίζει την επιστροφή του στην καρδιά.

2. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Ο αέρας εισέρχεται και εξέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μέσω του αναπνευστικού συστήματος και ειδικότερα της μύτης, του στόματος, του λαιμού, των διακλαδωμένων αεραγωγών δομών και των πνευμόνων. Όταν εισπνέουμε, ο αέρας εισέρχεται στο σώμα μέσω του στόματος ή της μύτης, όπου θερμαίνεται και υγραίνεται. Στη συνέχεια περνά μέσω του φάρυγγα στην τραχεία. Ένας λεπτός χόνδρος, η επιγλωττίδα, καλύπτει την είσοδο του λάρυγγα κατά τη διάρκεια της κατάποσης για να εμποδίσει τις τροφές να περάσουν μέσα στις αναπνευστικές οδούς.

MYOΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΙΝΗΣΗ Μπορούμε να σταθούμε, να καθίσουμε, και να κινηθούμε λόγω του μυοσκελετικού συστήματος 206 κόκαλα, 600 μυς, και περισσότερες από 1.200 ενώσεις. Η μετακίνηση μυών απαιτεί τη συνεργασία του νευρικού και του μυοσκελετικού συστήματος. Η κίνηση πραγματοποιείται όταν ομάδες μυϊκών κυττάρων συσπώνται. Όταν ο μυς συσπάται, έλκει τα οστά στα οποία προσφύεται, με αποτέλεσμα την κίνηση των οστών. Οι ενώσεις, μαλακώνοντας τις δομές μεταξύ των οστών, καθιστούν την κίνηση πιο ομαλή και επακόλουθα και πιο εύκολη. Χάρις στην ομαδική συνεργασία των μυών, των κόκαλων και των ενώσεων, η μετακίνηση γίνεται δυνατή.

ΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Ο σκελετός του ενήλικου ατόμου είναι η οστέινη κατασκευή που υποστηρίζει το σώμα και του προσδίδει το σχήμα του. Επίσης, προφυλάσσει τα εσωτερικά όργανα και παρέχει στους μυς του σώματος την κατάλληλη υποστήριξη. Ο σκελετός αποτελείται από 206 οστά και χωρίζεται σε δύο τμήματα, τον αξονικό σκελετό και τον προσαρτημένο σκελετό. Ο αξονικός σκελετός εμπεριέχει το κρανίο, την σπονδυλική στήλη και το θώρακα, αποτελείται από 80 οστά και προφυλάσσει τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό, την καρδιά και τους πνεύμονες. Ο προσαρτημένος σκελετός έχει 126 οστά και συνίσταται από τα οστά των άκρων, της ωμικής και της πυελικής ζώνης.

Σπονδυλική Στήλη Η ανατομία της σπονδυλικής στήλης περιγράφεται χωρίζοντας την σε τρεις βασικούς τομείς : την αυχενική μοίρα (αυχένα), την θωρακική μοίρα (θώρακα) και την οσφυϊκή μοίρα (οσφύ)στο τέλος της σπονδυλικής στήλης προς τα κάτω βρίσκεται ένα οστό, το ιερό,το οποίο είναι μέρος της λεκάνης. Κάθε μοίρα της σπονδυλικής στήλης αποτελείται από επιμέρους οστά, τους σπόνδυλους. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν 7 αυχενικοί,12 θωρακικοί και 5 οσφυϊκοί σπόνδυλοι Οι σπόνδυλοι διαχωρίζονται από τους μεσοσπονδύλιους δίσκους οι οποίοι δρουν σαν μαξιλάρι μεταξύ των οστών.kάθε δίσκος αποτελείται από δυο μέρη, εξωτερικά από τον ινώδη δακτύλιο και εσωτερικά τον πηκτοειδή πυρήνα.

ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ Οι αρθρώσεις δημιουργούνται στα σημεία όπου ενώνονται δύο ή περισσότερα οστά. Οι περισσότερες αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων και των αρθρώσεων των άκρων, επιτρέπουν μεγάλη ελευθερία κινήσεων και ονομάζονται διαρθρώσεις. Οι ιστοί που επενδύουν εσωτερικά τη διάρθρωση εκκρίνουν το αρθρικό υγρό, που κάνει ολισθηρές τις αρθρικές επιφάνειες. Σε αντίθεση στις αμφιαρθρώσεις, για παράδειγμα στη λεκάνη και στην σπονδυλική στήλη, έχουν πολύ λιγότερη κινητικότητα αλλά παρέχουν μεγαλύτερη σταθερότητα. Λίγες αρθρώσεις, όπως αυτές των οστών του κρανίου, είναι στενά συναρμοσμένες, δεν επιτρέπουν καμία κίνηση και ονομάζονται συναρθρώσεις ή ραφές. Αναφορικά με τη δομή της άρθρωσης, ο αρθρικός θύλακος και οι σύνδεσμοι κρατούν ενωμένα στη θέση τους τα οστά της διάρθρωσης. Ο αρθρικός υμένας, που επενδύει εσωτερικά τον αρθρικό θύλακο, εκκρίνει το αρθρικό υγρό που κάνει ολισθηρές τις επιφάνειες και οι αρθρικοί χόνδροι στις άκρες των οστών εξομαλύνουν τις αρθρικές επιφάνειες ώστε να γίνονται ομαλά οι κινήσεις.

Μυοσκελετικό Σύστημα (συνοπτικά) Οι μύες χρησιμεύουν να κινούν τα οστά και τις αρθρώσεις μας, και να προστατεύουν κοιλότητες όπως τον θώρακα και την κοιλιά μας. Τα οστά δίνουν σχήμα στο σώμα μας και το στηρίζουν. Οι αρθρώσεις μας διευκολύνουν τις κινήσεις των οστών μας και του σώματός μας. Το στρες «σφίγγει» τους μύες του αυχένα, Οι αρθρώσεις μας ταλαιπωρούνται καθημερινά απο τις δραστηριότητές μας. Το αρθριτικό υγρό καταναλώνεται ή φλεγμένει μετά απο τραυματισμούς ή υπερβολική χρήση. Τα οστά μας με την πάροδο της ηλικίας και με τις μεταβολές της εμμηνόπαυσης παθαίνουν οστεοπόρωση.

ΛΕΜΦΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Το λεμφικό σύστημα είναι και αυτό ένα είδος κυκλοφορικού συστήματος αλλά αντί για αίμα μεταφέρει μέσα στα λεμφαγγεία του τη λέμφο. Η λέμφος περιέχει κυρίως λεμφοκύτταρα, νερό και τον χυλό (λίπος). Τα λεμφαγγεία περνούν απο τους λεμφαδένες οι οποίοι βρίσκονται σε όλο το σώμα, αλλά συσσωρεύονται κυρίως στον λαιμό, τον θώρακα, και την κοιλιά. Τα λεμφοκύτταρα της λέμφου ωριμάζουν μέσα στους λεμφαδένες και είναι έτοιμα να βοηθήσουν στην άμυνα του οργανισμού μας. Οταν υπερλειτουργούν οι λεμφαδένες και παράγουν περισσότερα ώριμα λεμφοκύτταρα τότε αυτοί διογκώνονται, π.χ οι αδένες στον λαιμό μας όταν παθαίνουμε κάποια ίωση. Με άλλα λόγια το λεμφικό μας σύστημα 1. συμμετέχει στην άμυνα του οργανισμού μας, 2. η ανεπάρκειά του είναι αιτία οιδήματος, «πρηξίματος», 3. συμβάλλει στην κυκλοφορία του λίπους.

Ανατομία Μυικού Συστήματος

ΜΥΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Οι μύες αποτελούνται από μυϊκές ίνες, οι οποίες μπορούν να συστέλλονται ισχυρότατα ώστε να κινούν το σώμα, να διατηρούν την όρθια στάση του σώματος και να θέτουν σε λειτουργία τα πολυάριθμα εσωτερικά όργανα. Δέσμες πυκνά διατεταγμένων μυϊκών ινών σχηματίζουν το γραμμωτό μυ. Κάθε μυϊκή ίνα αποτελείται από μικρότερες μονάδες που καλούνται μυϊκά ινίδια. Κάθε ινίδιο αποτελείται από πολλά νημάτια ακτίνης και μυοσίνης. Όταν διεγερθούν από κάποια νευρική ώση, αυτά τα ελαστικά νημάτια της ακτίνης ολισθαίνουν προς τα νημάτια της μυοσίνης, όπως τα πλεγμένα δάχτυλα, με αποτέλεσμα τη συστολή κάθε μυϊκού ινιδίου και, τελικά, ολόκληρου του μυ. Η χαλάρωση εμφανίζεται όταν δεν υπάρχει διέγερση των νευρικών ώσεων. Αν και αυτή η διαδικασία έχει πολλά βήματα, που σχετίζονται με το σφυγμό των νεύρων, τη συστολή και τη χαλάρωση, όλα αυτά συμβαίνουν μέσα σε λιγότερο χρόνο του ενός δευτερολέπτου! Το μασάζ έχει σαν αποτέλεσμα την διάταση, χαλάρωση των μυών και καλύτερη κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα την οξυγόνωση και διατροφή των μυικών ινών.

1. Μύες του προσώπου: Οι μυς της κεφαλής διακρίνονται σε δερματικούς ή μιμικούς και σε μασητήριους μυς. Οι δερματικοί μυς κινούν το δέρμα στο οποίο προσφύονται και μεταβάλλουν την έκφραση του προσώπου, και για αυτό το λόγο ονομάζονται μιμικοί, εκφράζοντας τα συναισθήματα. Οι μασητήριοι μυς καταφύονται στην κάτω γνάθο και την κινούν, όπως κατά τη μάσηση.

2. Πρόσθια όψη άνω κορμού.

3. Πίσω όψη ράχης.

4. Μπροστινή όψη κάτω άκρων

5. Πίσω όψη κάτω άκρων

6. Μπροστά όψη Άνω Άκρων

7. Πίσω όψη Άνω Άκρων

Συνηθείς παθήσεις Κλινική εικόνα Αιτεία Θεραπεία

-Οσφυαλγία Ο όρος οσφυαλγία σημαίνει άλγος στην οσφύ, πόνος δηλαδή στη μέση, και δεν είναι πάθηση αλλά σύμπτωμα που υποδηλώνει λειτουργικές διαταραχές που οφείλονται σε κάποια αίτια. ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ Η τυπική εικόνα είναι χαρακτηριστική : Πόνος στη μέση, συνήθως ισχυρός, που αρχίζει συνήθως μετά από μία απότομη κίνηση ή άρση κάποιου βάρους. Ο πόνος μπορεί να είναι τοπικός ή να αντανακλά στα πόδια. Συχνά επίσης ο πόνος ξεκινά «χωρίς αιτία» και χωρίς ιστορικό τραυματισμού. Άλλοτε πάλι ξεκινά από τη γάμπα ή το μηρό ή τους γοφούς κι επεκτείνεται στη μέση. Κατά την ιατρική εξέταση παρατηρείται συνήθως εξάλειψη της φυσιολογικής λόρδωσης της σπονδυλικής στήλης και αντιαλγική σκολίωση (κλίση σώματος προς τη μία πλευρά λόγω του πόνου που νιώθουμε στην άλλη).

Θεραπεία Η συντηρητική θεραπεία συνίσταται στην πλειονότητα των περιπτώσεων. Το βασικότερο πρόβλημά της είναι ότι πολλές φορές η κατάσταση υποτροπιάζει και, ίσως, στο τέλος, χρειαστεί και χειρουργική επέμβαση. Φάρμακα : Για ορισμένες ημέρες ο ασθενής λαμβάνει αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη σε συνδυασμό με τοπικές αλοιφές ή θερμοφόρες που μειώνουν τον τοπικό σπασμό. Κατάκλιση : Η ανάπαυση παίζει σημαντικό ρόλο. Η παρατεταμένη όμως ανάπαυση μπορεί να δημιουργήσει μυϊκή ατροφία, φοβίες και ψυχολογικά προβλήματα που, τελικά, δυσκολεύουν τη σωστή αποθεραπεία κι αυξάνουν το χρονικό διάστημα που απαιτείται για ανάρρωση. Η κατάκλιση πρέπει να γίνεται μόνον όταν ο πόνος είναι οξύς και πάλι σε συνδυασμό με μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο. Όταν ο πόνος είναι ελαφρύς συνίσταται οι αναπνευστικές ασκήσεις και το ελαφρύ περπάτημα αλλά όχι η ορθοστασία, ή η άσκοπη και υπερβολική κούραση. Θεραπευτική μάλαξη: βοηθά στη μείωση του πόνου, στη βελτίωση της κινητικότητας και της δύναμης και στην σωστή αντίληψη της μηχανικής συμπεριφοράς της σπονδυλικής στήλης στις διάφορες στάσεις και κινήσεις. Ελάττωση βάρους Δίαιτα : Στα υπέρβαρα άτομα η μείωση του σωματικού βάρους προκαλεί άμεση ανακούφιση των πόνων. Με τη μείωση του σωματικού βάρους ελαττώνεται η πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και η παραμόρφωση (λόγω του αυξημένου βάρους) των δομών της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο μηχανικός ερεθισμός των σπονδύλων και ο πάσχοντας να ανακουφίζεται από τους πόνους. Θεραπευτική Άσκηση: Ισοτονικές και Ισομετρικές ασκήσεις, για ενδυνάμωση ραχιαίων και ορθού κοιλιακού. Αποτελεσματική μέθοδος θεωρείτε το Pilates.

Εικόνα 2 Σπάσιμο Μεσοσπονδύλιου δίσκου και εκχώρηση πηκτοειδούς υγρού Εικόνα 3 Ρίξη ισχιακού νεύρου στην οσφυϊκή μοίρα

Ισχιαλγία Η ισχιαλγία (δηλ. η αίσθηση πόνου στο ισχιακό νεύρο) προκαλείται από την πίεση που υφίσταται το ισχιακό νεύρο κάπου στην περιοχή της μέσης και μπορεί να εμφανιστεί είτε ξαφνικά είτε να προϋπάρχει κάποιος πόνος ή ενόχληση στη μέση και να επιδεινωθεί. Ο πόνος μπορεί να εντοπίζεται είτε σε ολόκληρο το πόδι είτε σε κάποια μόνο σημεία του (π.χ. στην κνήμη ή στα δάχτυλα) ενώ ενδέχεται ο ασθενής να νιώσει μούδιασμα ή αδυναμία του κάτω άκρου. Συμπτώματα Πόνος που ανακλάται από την κατώτερη περιοχή της ράχης προς τα κάτω μέσω των γλουτών προς το κατώτερο μέρος σκέλους και ο οποίος χειροτερεύει όταν καθίσετε, όταν κάνετε κάμψη προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, όταν φτερνιστείτε, όταν βήξετε ή όταν τεντωθείτε. Συνήθως προσβάλλει τη μία μόνο πλευρά του σώματος. Kάψιμο ή μούδιασμα Oξύς πόνος που μπορεί να δυσκολέψει το σήκωμα στην όρθια στάση. Aδυναμία μυός, μούδιασμα ή δυσκολία κίνησης σκέλους ή ποδιού.

Αιτίες της ισχιαλγίας: Κακή στάση του σώματος Εγκυμοσύνη Παχυσαρκία Ύπνο σε πολύ μαλακό στρώμα Χρήση ψηλών τακουνιών Ολίσθηση δίσκου Θεραπεία: Αποχή από έντονη δραστηριότητα Χορήγηση αντιφλεγμονώδη φαρμάκων ή αλοιφών στην οξεία φάση. Θεραπευτική χειρομάλαξη Διατατικές Ασκήσεις Ηλεκτροθεραπεία Αυχενικό Σύνδρομο Εικόνα 4 Ασκήσεις για πόνους στην μέση και ισχίο