www.espa.gr Εθνικό Σχέδιο Δράσης για τη Δημόσια Υγεία: Αποτύπωση Πρόληψη και Αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας. Δράσεις για την άσκηση και την υγιεινή διατροφή. www.ygeia-pronoia.gr Tμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού
Σκοπός του Προγράμματος Να βοηθήσει τα παιδιά να επιλέξουν έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και να αγαπήσουν την άσκηση Αλλαγή στάσεων & πεποιθήσεων Απόκτηση θετικών εμπειριών
Στόχοι Παρέμβασης Αύξηση φυσικής δραστηριότητας Δια βίου άσκηση
Επιμέρους Στόχοι Τα παιδιά.. Να αποκτήσουν θετικές εμπειρίες Να μη νοιώθουν αποκλεισμένα Να νιώθουν όλα ότι μπορούν Να χαρούν και να ψυχαγωγηθούν Να ενθαρρύνονται συνεχώς Να αξιοποιήσουν τις δυνατότητές τους Να αποκτήσουν χρήσιμες γνώσεις
Τα τρία Μηνύματα που έχουν Σημασία ΣΥΜΜΕΤΕΧΩ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΜΠΟΡΩ
1 ο μήνυμα: ΣΥΜΜΕΤΕΧΩ! Στόχος μας είναι τα παιδιά να νιώσουν τη χαρά της κίνησης, του παιχνιδιού και της άσκησης ΤΡΟΠΟΙ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ: Διασφάλιση της συμμετοχής όλων Έμφαση στην προσπάθεια και όχι στην απόδοση Επιβράβευση προσωπικής βελτίωσης Κλειδί επιτυχίας: η δική μας στάση!!!
Συνεργασία και ομαδικότητα: το κλειδί της συμμετοχής ΤΡΟΠΟΙ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ: Καλλιέργεια ομαδικού πνεύματος Αποδοχή και σεβασμός όλων των μελών Ανάθεση αρμοδιοτήτων σε κάθε παιδί Δημιουργία θετικού περιβάλλοντος
2 ο μήνυμα: ΜΠΟΡΩ! Στόχος μας είναι τα παιδιά να πιστέψουν ότι μπορούν να τα καταφέρουν ΤΡΟΠΟΙ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ: Να πιστέψουν στον εαυτό τους Να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους Να διευρύνουν τις δυνατότητές τους Να πιστέψουν ότι ΜΠΟΡΟΥΝ!
Γνωρίζω ότι μπορώ!!! Το κάθε παιδί χρειάζεται να γνωρίσει τις δυνατότητές του, να τις αποδεχθεί & να τις εξελίξει. ΤΡΟΠΟΙ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ: Αποδοχή του επιπέδου των ικανοτήτων του Επιβράβευση της βελτίωσής του Δημιουργία θετικού περιβάλλοντος
Αυτοεκτίμηση Εκφράζει την συναισθηματική αξιολόγηση ενός ατόμου για την «αξία» του. ΤΡΟΠΟΙ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ: Εξάλειψη αρνητικής κριτικής Έμφαση στην ατομική βελτίωση Καλλιέργεια αίσθησης σεβασμού Υποστήριξη ατομικής προσπάθειας Ενίσχυση της χαράς της συμμετοχής
3 ο μήνυμα: ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ! Στόχος μας είναι τα παιδιά να αντλούν χαρά μέσα από τη συμμετοχή τους σε κινητικές δραστηριότητες ΤΡΟΠΟΙ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ: Αποφυγή αρνητικής κρίσης και αποκλεισμού Διασφάλιση συμμετοχής όλων Εδραίωση της αντίληψης ότι «Όλοι Μπορούν» Έμφαση στην προσωπική βελτίωση Αποδοχή από την ομάδα Παιχνίδι, παιχνίδι, παιχνίδι!
Επιβράβευση Φυσική Κατάσταση Συνεργασία Ομαδικότητα Προσπάθεια Συμμετοχή ΜΠΟΡΩ ΣΥΜΜΕΤΕΧΩ MOY ΑΡΕΣΕΙ
Οφέλη Εκπαιδευτικών Παροχή εκπαιδευτικού υλικού Πιστοποιητικό συμμετοχής Δυνατότητα άμεσης επικοινωνίας με μέλη επιστημονικής ομάδας Συμμετοχή σε πρόγραμμα εκπαίδευσης εξ αποστάσεως (e-learning) με χορήγηση επιτυχούς ολοκλήρωσης από το Πανεπιστήμιο Αθηνών
ΟΡΙΣΜΟΙ Φυσική Δραστηριότητα: Οποιαδήποτε κίνηση του σώματος παράγεται από σύσπαση των σκελετικών μυών, αυξάνοντας την ενεργειακή δαπάνη πάνω από το Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό (BMΡ). Άσκηση: Η Φυσική Δραστηριότητα που είναι προγραμματισμένη, δομημένη, επαναλαμβανόμενη με σκοπό την αύξηση ή διατήρηση της φυσικής κατάστασης (ευρωστίας).
Έλλειψη Φυσικής Δραστηριότητας / Άσκησης Αυξάνει την συχνότητα εμφάνισης παχυσαρκίας και τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών και άλλων νοσημάτων, ανεξάρτητα από άλλους επιβαρυντικούς παράγοντες. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και η παχυσαρκία αποτελούν τις επιδημίες των αναπτυγμένων χωρών.
Πόση Άσκηση πρέπει να κάνει ένα παιδί; Διάρκεια: 60 λεπτά την ημέρα Ένταση: μέτρια έως έντονη άσκηση Μέτρια προς έντονη άσκηση: είναι ο συνδυασμός των παραπάνω δύο εντάσεων. Αξιολογείται: με 6-7 στην κλίμακα 1-10 προσδιορισμού της υποκειμενικής κόπωσης.
Κλίμακα προσδιορισμού της υποκειμενικής κόπωσης: 1 Πολύ Εύκολη 2 Σχετικά Εύκολη 3 Μέτρια 4 Κάπως Δύσκολη 5 Δύσκολη 6 7 Πολύ Δύσκολη 8 9 Πάρα Πολύ Δύσκολη 10 Μέγιστη Borg GA. Psychophysical bases of perceived exertion. Med Sci Sports Exerc 1982;14:377-81
Ενεργητικό Παιχνίδι: Είναι παρόμοιο με την μέτρια προς έντονη άσκηση Περιλαμβάνει Παιγνιώδεις Δραστηριότητες
Ο Ρόλος του Καθηγητή της Φ.Α: Ο καθηγητής φυσικής αγωγής μπορεί να μεγιστοποιήσει την αποτελεσματικότητα του μαθήματος και να γίνει εμψυχωτής των μαθητών.
Πως; Ενθαρρύνει τους μαθητές να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, την υγεία & την εμφάνισή τους. Λειτουργεί ως πηγή πληροφόρησης και ως παράδειγμα προς μίμηση. Προσεγγίζει τα παιδιά με αποδοχή, σεβασμό και αγάπη! Σχεδιάζει το μάθημα έτσι ώστε να συμμετέχουν όλοι ανεξάρτητα από τις ικανότητές τους. Εμψυχώνει και στηρίζει την προσπάθεια όλων των παιδιών και ιδιαίτερα εκείνων που έχουν χαμηλότερες ικανότητες.
Επικροτεί και επιβραβεύει την προσπάθεια όλων των μαθητών ανεξάρτητα από τις επιδόσεις τους. Καλλιεργεί δεξιότητες που μπορούν τα παιδιά να μεταφέρουν σε άλλα περιβάλλοντα εκτός σχολείου. Παροτρύνει τα παιδιά να είναι σωματικά δραστήρια και εκτός σχολείου. Μαθαίνει στα παιδιά να αντλούν χαρά από την κάθε μορφή φυσικής δραστηριότητας. Ενθαρρύνει τους μαθητές να δοκιμάζουν δικούς τους τρόπους άσκησης.
Το μάθημα Φ.Α. στοχεύει: Να αναπτύξει τα θεμελιώδη κινητικά πρότυπα (βάδισμα, τρέξιμο κλπ). Να ενισχύσει την εκμάθηση βασικών δεξιοτήτων διαφόρων αθλημάτων. Να ενθαρρύνει τον πειραματισμό των μαθητών με διάφορες μορφές κίνησης. Να αναπτύξει τις κινητικές ικανότητες (δύναμη, αντοχή, ταχύτητα, ευκαμψία κλπ). Να οξύνει την αντιληπτική ικανότητα, τη φαντασία και τη δημιουργικότητα. Να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων μέσα από αθλητικές δραστηριότητες. Να ενισχύσει την προσπάθεια για ατομική βελτίωση και έκφραση. Να βελτιώσει την «εικόνα» του σώματος και την αυτοεκτίμηση.
Ανάλυση χρονοδιαγράμματος υλοποίησης προγράμματος φυσικής δραστηριότητας στο σχολείο
Ανάλυση χρονοδιαγράμματος υλοποίησης προγράμματος φυσικής δραστηριότητας στο σχολείο
Ανάλυση χρονοδιαγράμματος υλοποίησης προγράμματος φυσικής δραστηριότητας στο σχολείο