μ ALPINE TR3000- R4000-2

Σχετικά έγγραφα
μ 65 μ ALPINE TR800- R1200-3


μ ALPINE MF100 MF210 - Οδηγός Άσκησης

μ ALPINE TR3000- R Οδηγός Άσκησης 2

μ μ μ ALPINE TR800- R1200-3

, μ μ. μ ALPINE TR800- R1200-3

μ μ. μ μ ALPINE MF100 MF210-3

ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200

Οδηγίες συναρμολόγησης

ΠΑΓΚΟΣ ΡΥΘΜΙΖΟΜΕΝΟΣ Β-3

TM 1010/TM 1020/TM 1030

Οδηγίες ασφαλείας ΠΡΟΣΟΧΗ:

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΑ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΑ

ΙΑ ΡΟΜΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ WALKPAL

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΑ. Εγχειρίδιο λειτουργίας ΜΟΝΤΕΛΟ: Β800P

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΠΑΓΚΟΣ ΜΕ ΟΡΘΟΣΤΑΤΕΣ & ΤΡΟΧΑΛΙΑ Β-7

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η. Διάδρομος LOHAS T4

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η MONTANA. (κωδ ) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

ΟΡΘΟΣΤΑΤΕΣ ΡΥΘΜΙΖΟΜΕΝΟΙ

MARATHON 5 Art.- o &

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ WELLY S

FAVORIT (κωδ )

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η. Διάδρομος MI 260

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ KADETT. (κωδ ) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

ΜΟΝΟΖΥΓΟ - ΔΙΖΥΓΟ WBX-70

DELTA XL ( / -950/ -980)

ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER ( ) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

ΠΑΓΚΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ WBK-500

Οδηγίες Κατασκευαστή

EXTENDED STRIDE ELLIPTICAL

TM 3010/TM 3020/TM 3030

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ΜΟΝΤΕΛΟ: E60. Εγχειρίδιο Οδηγιών Κατασκευαστή

CLASSIC (κωδ )

ΜΟΝΟΖΥΓΟ - ΔΙΖΥΓΟ COMBI WBX-75

ΚΑΘΙΣΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΜΟΝΤΕΛΟ: R60. Εγχειρίδιο Οδηγιών Κατασκευαστή

(INDOOR , OUTDOOR

Διάδρομος ALPINE LOHAS T4 - σελ. 2

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

CLASSIC και CLASSIC PRO Art. Nr ( ) και ( )

ΠΑΓΚΟΣ ΡΑΧΙΑΙΩΝ WBX-20. μ μ μ μ, μ, μ,.

ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ

MINI STEPPER ME COMPUTER ( )

ΠΑΓΚΟΣ ΡΥΘΜΙΖΟΜΕΝΟΣ WBX-30. μ μ μ μ, μ, μ,.

Ηλεκτρικός Διάδρομος QT-848 Εγχειρίδιο Οδηγιών Χρήσης

ΠΑΓΚΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ WBX-90

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ X-FIT 800. Εγχειρίδιο Χρήστη ΠΡΟΣΟΧΗ!

ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η TRACK MOTION ( )

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ( )

flï flè flá fló flì fi Ì - 2 -

ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ FT-200

HΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΙΑ ΡΟΜΟΣ UPOWER 202

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BFK SLIM

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BFK 300

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX 40

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX R COMPACT

ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΠΡΙΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΚΑΘΙΣΤΟ ΣΑΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟ

ELLIPTICAL TRAINER. Μοντέλο : VST60. Ελληνικά. Εγχειρίδιο Χρήστη

E850. Εγχειρίδιο Οδηγιών Κατασκευαστή

ΠΑΓΚΟΣ MULTI FIT WBX-40

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ERX 70 μ μ μ μ, μ, μ,.

ΚΑΘΙΣΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ SR-146

ΠΟΛΥ-ΟΡΓΑΝΟ BR 100 Ο ΗΓΟΣ ΧΡΗΣΗΣ

E850P. Εγχειρίδιο Οδηγιών Κατασκευαστή

αντάπτορας προστασίας υπέρτασης δικτύου λευκός μαύρος

Εγχειρίδιο Οδηγιών Κατασκευαστή

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX COMFORT

E850P. Εγχειρίδιο Οδηγιών Κατασκευαστή

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η MI 080, MI 100, MI 150

STROKER Art.-Nr

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ERX 50 μ μ μ μ, μ, μ,.

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX 60

LOHAS T5, T6 LOHAS T5 LOHAS T6

Ηλεκτρονική κονσόλα 5.7e

Ηλεκτρικός Διάδρομος MT-142 Εγχειρίδιο Οδηγιών Χρήσης

PowerKing ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ PK12

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η. Πάγκος Γυμναστικής Β-16

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ WELLY M

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ UP.85E ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ

τώρα μπορείτε να κοιμάστε ήσυχοι...

SPEEDING BIKE X-FIT 200. Εγχειρίδιο Χρήσης

UPPLEVA Τηλεόραση και ηχοσύστημα ΔΩΡΕΑΝ. 5 Χρόνια ΕΓΓΥΗΣΗ

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX FLEXI

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟ BASIC ( ) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

Οδηγίες Άσκησης και Λειτουργίας Πίνακας περιεχοµένων 12 Ώρα 17 Υπολογισµός µέσης αξίας 19 Οδηγίες Ασφαλείας

ΠΑΓΚΟΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ (BR-55) EΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ


PRIMUS 100 (κωδ )

ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ. Ελλειπτικό DE-3

Οι προδιαγραφές αυτού του προϊόντος μπορεί να διαφέρουν από τη φωτογραφία και να γίνουν αλλαγές χωρίς προειδοποίηση.

STÆKKUNARBAKKI LEIÐBEININGAR. ΔΟΧΕΙΟ ΤΡΟΦΙΜΩΝ o hγieσ. Ελληνικά VOEDSELBLAD INSTRUCTIES MATEBRETT RUOKASUPPILO KÄYTTOHJEET BAKKE INSTRUKTIONER

ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ PK-07

ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ROWER COMPACT

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η. Ποδήλατο C-120

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX R COMFORT

Transcript:

TR3000 / TR4000 μ μ μ μ, μ, μ,.

...4...6...9...13...19 /...25...28...40...44 -...47...4...6...6 μ μ...7...9 μ ( μ ),...9 μ μ...10 μ...10 μ...11...13 μ / μ...13 μ ;...13...13 μ μ...14...14 μ " "...14 /...15...16 μ μμ...16...19 μμ μ...19 μ μ...21 /...25...25...26 μ...27 μ...27...28 μμ Sports Training [ ]...28 Long Slow Distance [ μ / ]: ( 40 )...28 Short Interval [ μμ μ μ μμ / " μμ "]: ( 20 )...29 Moderate Interval [ μμ μ μ μμ / μμ ]: ( 30 )...29 μ ALPINE TR3000- R4000-2

Long Interval [ μ μμ / μμ ]: ( 40 )...30 Negative Interval-1 [ μμ -1]:(30 )...30 Negative Interval-2 [ μμ -2]: ( 30 )...31 Fartlek [ μ ]:( 30 )...31 μμ Health Living ( )...32 Uphill Climb [ ]: (30 )...32 Pyramid Climb [ μ / μ ]:(30 )...33 Climb Plateau [ Plateau / ]:(40 )...33 Uphill Interval [ μμ ]:(20 )...35 μμ Weight management ( )...35 Steady Pace [ μ / μ ]:(20 )...35 Long Slow Distance [ μ / ]: (40 )...36 Cardio Run [ / μ ]:(20 )...36 Short Interval [ μμ μ μ μμ / μμ ]: (20 )...37 Uphill Walk [ μ ]:(30 )...38 μ μ μμ ( μ μ μμ )...38 μμ μ "My Zone Heart Control" / μ μ...39...40 μ μ...40 μ [Manual / ]...40 μ μ μ μμ [Preset Program]...40 μ μ μμ ( μμ μ μ )...41 μμ μ...41 HRC :...41 HRC Interval/ μμ :...42 μ...42 Intelli-Guard...42 Intelli-Step...43...44...44 μ...44...45 μ μ...45 μ μ...46 -...47 μ...47 μμ μ...48 μ ALPINE TR3000- R4000-3

μ μ μ μ, μ μ μ : μ μ μ. μ μ, μ μμ,, μ μ, μ. μ, μ μ, μ. μ μ. μ, μ μ μ., μ μ, μ μ μ μ. μ μ /. μ μ / μ ( 1 μ ) μ. μ μ /. μ 1,5 μ. μ μ. μ μ, μ μ. μ μ, μ. μ μ. μ μ μ. μ μ, 3 μ μ. μ μ μ. μ μ. μ μ. : μ μ μ μ μ. μ, μ μ. μ μ μ μ μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-4

μ, μ μ. μ μμ,, " μ " / μ ( ), μ μ μ. μ μ μ μ μ. μ μ μ., μ μ μ. μ μ, μ μ. μ : μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-5

μ μ μ μ. μ μ μ μ μ, μ μ μ μ, μ μ, μ μμ. μμ μ μ, / fitness, μμ μ μ μμ μ, μμ!, μ μ " &!». μ " ", D.C. USA, μμ μ. μ μ μμ μ USA., ACSM AHA. ACSM: μ. AHA: μ. μ 65 ACSM AHA: μ (cardio) 30 μ, 5 μ μ 20 μ, 3 μ μ 8 μ 10 μ, μ 8-12 μ, 2 μ μ μ, μ. / μ, 60 μ 90 μ. μ ALPINE TR3000- R4000-6

30 "μ " μ, μ μ. μ 65 ( 50-64 μ μ ) ACSM AHA: μ 30 μ, 5 μ μ 20 μ, 3 μ μ 8 μ 10 μ, μ 10-15 μ, 2-3 μ ( μ ), μ μ μ μ μ μ μ, μ, μ μ μ. μ μ μ. μ μ μμ /, μ, μ μ μ. μ μ μ. μ, μ : μ μ μ μ " μμ " 10 ( μ, ), μ μ μ μ 30 μ. μ μ μ μ μμ. : μ μ μ μ μ " μμ " μ. μ, μ μ μ μ 30 μ μ μ, μ μ μ μ. μ, μ μ μ, μ, μ. μ ALPINE TR3000- R4000-7

μ μ μ μ, μ - μ, μ μ μ., μ μμ : μ. μμ μ μ, μμ, μ,. μ μμ μ μ μ μ μ μμ, μ. μ ALPINE TR3000- R4000-8

μμ μ " ", μ " μ ",., μ, μ μ μ. μμ μ, μ. μ, μ, PAR-Q Assessment. " μ μ μ " (PAR-Q) μμ μ μ μμ μ. 1. μ μ ; 2. ; 3. μ μ ; 4. ; 5. ; 6. μ, μ μ ; 7. μ μ ; 8. μ ; μ, 40 μ /-,, μ μμ μ., μμ. μ ( μ ), μμ, μ μ ( μ ). μ ( μ μ ) /-, μ. μ ( μ ) μ μ μ μ «0». μ μ, μ μ 30., μ μ 30 μ. μ μ! μ μ μ μ μμ, μ μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-9

μ μ μ μ μ μ ( μ / μ ) μ μ. μ / μ μ μ, μ. μ μ 50%-85% μ. μ, μ μ. μ, μ : μ μ. 40%-60% 60%-70%. 75%-85% 220 = μ (MHR) MHR μ = HRR [ μ ] HRR x + μ = μ μ. μ : 33, μ 75 μ μ μμ ( 50%-60%). μ 131-142 : μ μ μ μ 50% 220-33 ( ) = 187 187-75 ( μ ) = 112 112 x 50% ( ) + 75 ( μ ) = 131 / = μ 50%. μ μ μ μ 60% 220-33 ( ) = 187 187-75 ( μ ) = 112 112 x 60% ( ) + 75 ( μ ) = 142 / = μ 60%., μ μ μ μ. μ / [Beginning Zone] 0 μ μ : 40%-50% μ. μ : μ μ, μ. [Most Comfortable Zone] 1 : 50% - 60% μ. μ ALPINE TR3000- R4000-10

μ : μ, μ μ, μ, μ μ,,. μ μ [Cruise ]: μ μ [Cruise Zone] 2 : 60% -70% μ. μ : μ μ, μ μ, μ μ, μ, μ. (75% - 85% μ μ μ ). (μ ): μ [Transition Zone] 3 : 70% - 80% μ. μ,, μ. μ : μ μ μ μ,, μ, μ μ. μ [Max Calorie Burn Zone] 4 : 80%-90% μ. μ : μ, μ μ μ. μ. ( μ ): μ! [Peak Race Zone] 5 μμ : 90% - 100% μ. μ : μ μ, μ μ. & FIT!!! μ μ μ μ, μ, μ μ μ / -, μ! μ μμ, μ μ. μ : μ 3-8 μ, μ μ μ. μ, μ μ μ μ. μ μ μ μ μ, μ. μ μ μ. μ, μ. μ, μ μ μ μ. : μμ,. μ ( μμ ), μ μ (" μ "). μ 5 /,.. μ ALPINE TR3000- R4000-11

μ μ μ. μ μ μ μ ( ) - 10 μ μ μμ ( μ μ ), μ 5. μ μ /- μ μ, μ. μ μ 10 μ μ, μ μ, μ μ. μ μ μ μ 10 μ μμ. μ μ. μ μ μ, μ μ μ, μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-12

μ μ μ μμ μ,, μ μμ. μ 1 4 μ. : μ,,. μ / μ, μ μ, μ. μ μ. "μ μ " μ μ μ, μ. μ ; μ. μ μ, μ μ μ μ μ μ,. μ μ μ μ μ μ μ, μ μ μ., μ μ μ μ μ μ, μ μ, μ. μ μ,,., μ. μ 14 1. μ National Weight Control Registry μ μ μ. * 78% μ * 75% μ μ * 62% 10 μ * 90% μ μ μ μ ALPINE TR3000- R4000-13

3.500 μ μ μ (0,453 ). μ μ 100 μ μ., 30 μ. μ μ μμ μ : /- μ μ μμ,. μ μ, μ. μμ μ μ μ μμ, μμ. μμ μ μ, μ μ μ ( μ ). μμ, μ! μ μ, μ μ μμ. μ μ μ. μ μ,,, μ, μ μ μ μ. μ μ μ, μ μ μ / μ μ. μ " " μ, μ. μ μ. μ μ μ μ, μ. μ μ μμ. μ ALPINE TR3000- R4000-14

μ! μ μ μ μ, μ. μ μ μ, μ μ, μ. μ μ μ μ 70 80, cross country μ μ 40. μ (0,453 ), 100 μ μ! μ μ μ μ μ μ μ. / μ. μ. μ μ : 21 μμ, 7% μ U.S.A,, 54 μμ - ( μ μ ). μ 1 μ ( μ μ ). μ μ μ HDL (" "). 90.000 μ μ μ μ, μ ( μ μ ), " μ "! μ, /. μ μ μ, μ μ μ, μ μ, μ μ. μ μ μ. μ,,. μ 30 3 μ 5 μ, μ, μ μ μμ. μμ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-15

μ μ μ μ μ μ μ μ μ. μ, μ μ, μ ( μ ) μ. μ 35% μ μ. μ, μ, μ μ μ μ. μ μ 60 μ 80. μ μ μ. μ (40-60), μ, μ μ 100,. μ μ μ, μ μ μ. μ /- μ μ - μ μμ. 5 μ μ μ, μ 100 μ,, μ μ, μ μ / / (edge), " ". μ μμ μ μμ,, μ, μ μ μ, μ, μ μ. #1 μ. μ μ., μ μ μ. μ μ μ 10 μ μ μ μ, μ -., μ μ μ μ μ μ, μ μ, μ μ, ( μ ). μ ALPINE TR3000- R4000-16

/ μ, 10-20 μ μ μ, μ / μ μ. μ μ (6) μμ ( ) μ μ μ. μ μ μ μ, (..,, ) μ. μ μ ( ) μ,, μ μ μ., μ μ. #2 μ μμ. μ μμ μ μ, μ,. μ μ : μ μ. μ. μ. μ. μ. μ. μ μ, μ μ μ, μ μ μ μ. #3 μ / μ (Cross training) μ μμ, μ μ μ, " μ " [ cross training ] μ μ. μ, μ μμ μ μ μ. μ, / μ μμ, μ. μ, μ μμ μ μ μ, μ, μ μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-17

#4 μ μ μ μ μ μ. μ, μ μ. #5 μ μ μ μ. μ μ μ μ μ μ, μ μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-18

μ μ μ, μ μ μ. μμ μ μ, μ μμ μ. μ μμ,, μ μ. μ μ μμ,, μ / μ μ μ μ μ, μ μ. μμ μ μ ALPINE TR3000- R4000-19

μ # 1 [Main Frame] 2 [Left handrail post] 3 [Right handrail post] 4 [Handrail] 5 [Console] 6 [Accessory Tray] 7 μμ [Back cover] 8 [Console Bracket] 9 μμ [Left handrail cover-outer] 10 μμ [Right handrail cover-outer] 11 μμ [Left handrail cover-inner] 12 μμ [Right handrail cover-inner] 13 μμ [Base cove-left] 14 μμ [Base cover-right] 15 μμ μ [Safety bar cover] μ μ μ ALPINE TR3000- R4000-20

μ μ μ 1: μ. ( ) μ (F), μ, μ 6mm 17mm μ μ. μ.. [support posts] [handlebars] ( ) μ (F) μ 1.. C. [left] (13) [right] (14) μμ [base cover] μ Phillips 2 μ μ. 4 μμ μ μμ. μ 2: μ. μ. μ 2 M8x70L ( ) μ μ μμ. μ : μ μ.. [console bracket] (8) μ.. C. μμ [outside handlebar cover] (9) μμ ( μ )*. μ [blue rubber ring] ( ) ( μ ) μ μ μμ, μ. μμ μ μ.(c) μμ [right outside handlebar cover] (10). μ ALPINE TR3000- R4000-21

Blue rubber ring: μ. μ 3: μ μ μ. μ / μ [blue accessory trays] (6) μ μ 8 (c). B. [console] (5) μ 6 (G). μ μ μ μ. μ 4: μ -. μ μ μ 7 (C). μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-22

. μ μ : i. : 5-pin 7-pin. ii. μ : 2-pin. iii. : 3-pin ( μ ). iv. : 3-pin ( μ ).. μ μ. μ : μ. μ pin [ ]. μ 5: μ μμ. μμ μμ [back console cover] (7) μ μ 4 (c). μ : μμ μ [tabs] μ μμ μ μ μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-23

μ 6:. μ 5 mm 2 /, μ. μ μ ALPINE TR3000- R4000-24

/ μ TR3000 μ T4000 μ μ μ - [Intelli-key], μ μ,. μ : START Manual ( ) μ. μμ, μ 00:00 μ μ μ (INCLINE) (SPEED). / : μ, STOP μ [PAUSE]. [RESTART], START. 5. Reset: μ, STOP 3. Enter: ENTER μ (select) μ μ μμ, μ μ μ μμ [Program], [Workout Level], [Workout Time] μ [Weight] μ μ μ. : (UP) (DOWN) μ μ μ μμ μ μ ALPINE TR3000- R4000-25

μ. μ μ μμ, μ μ μ μμ, μμ. μ, μμ, μ μ μμ. μμ : TR3000 TR4000 μ μ μμ (Program Group). μμ μ. μμ μ μμ. 5 μ μμ Heart Rate Training ( ), Healthy Living ( ), Sports Training ( / ), Weight Loss ( ), Custom User Programs ( μμ μ ). μ μ, μμ μμ. μ μμ μ μ μμ, Program Group μ. : TR3000 TR4000 4 4. " " μ μ, μ μ, μ μ. μ : TR3000 TR4000 μ 16, μ μ μμ. Feedback ( ) : TR3000 TR4000 μ : Time [ ]: μ. Incline [ ]: μ, μ 0-15. Speed [ ]: μ μ. Calories [ μ ]: μ μ. Distance [ ]: μ, μ μ. μ : μ μ μμ μ μ μ μ [Step Count] μ μ μμ. μ 10.000 μ μ μ [Centers for Disease Control] (CDC) Pulse [ μ ]: μ μ μ μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-26

μ ( ) μ μ μ μ μ μ, μ., μ μ, μ μ μ. μ, μ μ μ. μ μ μ. μ : μ μ / μ 3. μ. μ μ μ μ. μ μμ "My Zone Heart Rate Control" [ μ μ ] μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-27

μ μ TR3000 TR4000 μ μμ μ μ 5 / : Sports Training [ ], Healthy Living [ ], Weight Management [ ], Heart Rate Control [ μ ] User Defined Programs [ μμ μ μ / μμ μ μ ]. μ μ μμ μ μμ μ. μμ, μ μ μμ. μμ, μμ. μμ User Custom Programs [ μμ μ μ ], ( ) μμ. μμ Sports Training [ ] Long Slow Distance [ μ / ]: ( 40 ) Long Slow Distance (" ") μ! μ μμ μ, μ μμ μ μ, μ. μ Long Slow Distance μ / μ μ μ μ μ, μ. μ ALPINE TR3000- R4000-28

Short Interval [ μμ μ μ μμ / " μμ "]: ( 20 ) Slow Interval [" μμ " / μμ μ μ " μμ ", μ ] μ μ μμ μ μμ ( μ / ), μ μ μ μμ. μμ μ μ. "Slow Interval" μ μ μ μ. μ μ μ, μ., μ μ " μμ " ( μ ) μμ, μ μ. Moderate Interval [ μμ μ μ μμ / μμ ]: ( 30 ), μ /- μ Moderate Interval («μμ»). μ μ μ μ,. μ μ μμ / μ μ μ μ μμ / μ μ μ., μ, μ μ. μ. μ ALPINE TR3000- R4000-29

Long Interval [ μ μμ / μμ ]: ( 40 ) μ Long Interval ("μ μμ ") μ μ μ,. μ μ μμ, μ μ μ μ μ, μ. Negative Interval-1 [ μμ -1]:(30 ) μ Negative Interval-1 [ μμ - 1] μ μ μ μ ( μ ),, μ., μ, μ. μ ALPINE TR3000- R4000-30

Negative Interval-2 [ μμ -2]: ( 30 ) μ Negative Interval-2 [ μμ -2] μ μ μ, μ μ / μμ μ μ μ μ. μ μ,, μ. μ μ μ, μ, 40 μ 50. Fartlek [ μ ]:( 30 ) μ ALPINE TR3000- R4000-31

μ μ μ μμ, μ μ / μ μ μ μ / μ, μ μ, μ, μ μ μ fitness. μ, μ, μ μ. μ μ μ μμ, μ μ, μ, μ μ. μμ Health Living ( ) Uphill Climb [ ]: (30 ) Uphill Climb (" "). μ, μ μ. "LifeSpan Uphill Climb" ( μ ) μ μ μ,, μ / μ. μ μ μ, μ,, μ, μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-32

Pyramid Climb [ μ / μ ]:(30 ), μ, μμ μ μ μ. μ Pyramid Climb (" μ "), μ ( μ ), μ,,. μ μ μ, μ μ μ, μ. Climb Plateau [ Plateau / ]:(40 ) μ ALPINE TR3000- R4000-33

Climb Plateau [" "] ( μ ),. μ, μ,, μ. μ μ μ μ / μ μ, μ " ". μ, μ,,, μ μ μ, μ /. Ladder [ ]:(30 ) μ μ μ. Heart Health Ladder ( ) μ μ μ /,,. μ μμ μ, / μ μ μ μμ μ μ / μ μ., μ μμ, μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-34

Uphill Interval [ μμ ]:(20 ) Uphill Interval [ μμ μ ] μ μ μ μμ, μ μ μ / μ μ μ. μ μ / μ μ,, μ μ μ μ μ μ. μ μ μ μ, μ. μμ Weight management ( ) Steady Pace [ μ / μ ]:(20 ) μ ALPINE TR3000- R4000-35

μ μ. μ Steady Pace [ μ (" μ ")] μ μ. Steady Pace μ /. Steady Pace ( μ ), μ ( μ ) μ μ μ μ / μ. μ μ μ - μ μ μ -. Long Slow Distance [ μ / ]: (40 ) Long Slow Distance (" "), μ! μ μ μμ, μ μ μ, μ μ. μ μ μ, μ μ μ. Cardio Run [ / μ ]:(20 ) μ ALPINE TR3000- R4000-36

Cardio Run ( μ ) μ μ / μ,. Cardio Run μ μ μ, μ μ / μ. Cardio Run. Short Interval [ μμ μ μ μμ / μμ ]:(20 ) μ μ Short Interval [" μμ "] / μ, μ. μ / μ μ μ, μ μ μ. μ. μ μμ μ μ μ μ, μ μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-37

Uphill Walk [ μ ]:(30 ) μμ Uphill Walk (" μ "). Uphill Walk μ, μ μ μ μ. Uphill Walk, μ / μ, μ μ μ. μ μ, μ μ. μ μ μμ ( μ μ μμ ) μμ μ μ μμ, μ. μ μ μμ, μ, μ μ μ, μ μ μ μμ, μ / (UP/DOWN) μ. μ ENTER μ μμ. μμ,, START. μ ALPINE TR3000- R4000-38

μμ μ "My Zone Heart Control" / μ μ μ μ μμ μ : (constant) μ μμ (interval). μμ, μ μ (Speed) μ (Incline). 3 μ μμ μ. μ : μ μ μ μμ, μ μ μ μ, μ μ μ. Constant Heart Rate Control / μ : [Constant] μμ μ μ μ μ μ, μ. μμ μ, μ μ μ ( ), [INCLINE] [SPEED]. μ μ μ 10 μ μ. μ, 3 μ μ μ 10 μ., " ", μ 65% μ μ μ " " ( ) 80% μ μ. μ μ " μ ". Interval Heart Rate Control / μ μ μμ - μμ (Interval): μμ «μμ / μμ» [Interval] μ μ. μμ μ [LOW] [HIGH]. 3 μ, μ,, 10 2. μ μ μ μ μ 2. μ. μ 20 μ μμ. μ ALPINE TR3000- R4000-39

μ μ μ μ μ μ : 1. 3 μ μ. 2. UP/DOWN. Enter. 3. UP/DOWN. Enter. 4. UP/DOWN. Enter. 5. UP/DOWN. Enter. 6. UP/DOWN. Enter. μ [Manual / ] START. START Manual μμ ( μ ) [TIME] μ 00:00. ENTER Manual μμ. μ ENTER μ [TIME] [WEIGHT] μ μ. μ μ μ μμ [Preset Program] 1. Program ( μμ ) μ μμ [Program] μμ. μμ μμ μ. μμ μ μμ. μμ enter. 2. Program Mode ( μμ ) μμ μ μμ μ (INCLINE MODE) μ (SPEED MODE). μ UP/DOWN ( / ) μ Enter. 3. 3 (LEVEL) μ μμ. μ UP/DOWN ( / ) μ Enter. 4. (TIME) μμ μ /. Enter. 5. μ (WEIGHT), μ μ /, μ /. Enter. 6. START. μ ALPINE TR3000- R4000-40

μ μ μμ ( μμ μ μ ) μμ μ. μμ : 1. USER 1 USER 2 μμ μ UP/DOWN ( / ) μμ U01 U02. Enter. 2. (TIME) μμ μ UP/DOWN ( / ). Enter. 3. (WEIGHT) μ μ, μ UP/DOWN ( / ). Enter. 4. (LEVEL) μ μ μμ. Enter μ 20 μ μ. 5. START. μ μμ, μμ U01 U02 START. μμ μ μμ μ μ. μ μ μ. μμ (interval) (LOW) (HIGH) μ. HRC : 1. HRC1 μ UP/DOWN ( / ) RC01 μμ. Enter. 2. Program Mode ( μμ ) μ /. Enter. 3. (TIME) μμ μ UP/DOWN ( / ). Enter. μ μμ μ 3 μ. 4. μ (WEIGHT) μ UP/DOWN ( / ). Enter. 5. (AGE) μ UP/DOWN ( / ). Enter. 6. μ (Target Heart Rate) μ μ UP/DOWN ( / ). Enter. μ ALPINE TR3000- R4000-41

7. Start. HRC Interval/ μμ : 1. HRC2 μ UP/DOWN ( / ) RC02 μμ. Enter. 2. Program Mode / μμ (SPEED MODE) (INCLINE MODE) μ UP/DOWN ( / ). Enter. 3. ( ) μμ μ UP/DOWN ( / ). Enter. μ μμ μ 3 μ. 4. (WEIGHT) μ UP/DOWN ( / ). Enter. 5. (AGE) μ UP/DOWN ( / ). Enter. 6. μ μ μμ μ UP/DOWN ( / ). Enter. 7. μ μ μμ μ UP/DOWN ( / ). Enter. 8. Start. μ (SPEED) (INCLINE) μ μ UP/DOWN ( / ). μ ( ) μμ START μ μμ STOP 3. μ Intelli-Guard μ μ μ Intelli-Guard [ / μ ]. μ μ μ μ μ μ μ μ μ. Intelli-Guard μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-42

: Intelli-Guard μ μ 2.4 μ 1.5 mph 5. μ μ μ., μ μ μ. : 20 μ μ 5 μ μ μ μ. μ μ μ μ. μ μ μ, μ μ μ. Intelli-Guard μ μ. Intelli-Step μ μ μ Intelli-Step [ μ ].., μ μ μ μ, μ. μ, Intelli-Step μ " " μ. μ. μ μ μ. μ μ, Intelli-Step μ μμ μ μ μ μ, μ, μ μ μ, μ μ μ. 1. μ μ. μ μ μμ μ. μ, μ μ μ. μ μ μ μ, μ. μμ μ μ μ μ μ. 2. μ μ μ μ μ μ μ μ. 3. ON/OFF μ. 4. μ μ. μ μ μ Safety Key. μ ALPINE TR3000- R4000-43

μ μ 100%. μ μ ( 30 μμ.) μ. 3 μ ( ) 50, μ. μ μ μ,. μ : μ, μ, μ μ /. μ 100 μ. μ, 50. μ 2 50. μ 5 μ., μ SPEED DOWN START, μ. μ μ μ. μ. μ μ μ... μ :, μ μ μ. μ,. μ μ μ μ. μ μ μ, μμ μμ. μ μ 150. μ μ. μ μ μμ μ μ μ. μ μ μ μ μ μ μ. μ μμ. : μ ( ) μμ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-44

μ μ μμ, SPEED DOWN START, μ. μ μ, μ μ μ μ. μ μ 1. On/Off Off. 2. μ μ, μ μ. 3. ( ) μ μ μ μ μ. ( ) μ μ. : μ,., μ. ( ) μ μ μ μ μ μ., μ μ μ μ μ. : μ μ. / μ. : μ. μμ μ μ μ μ μ. μ μ, μ. μ μ μ. μ μ / μ μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-45

μ μ 1. μ. 2 (0,7-1 μ ) μ μ μ. 4 (1,2-1,5 μ ) μ μ., μ. 2. μ μ, μ μ. 3. μ μ. μ μ μ μ, μ μ μ μ μ μ. 4. μ μ. μ μ 2/3. μ,. : ( ) μ.. μ ALPINE TR3000- R4000-46

- μ μ μ. μ, μ, μ μ μ. μ :. : μ μ, μ. μ μ, μ μ μ. μ : μ μ. : μ, μ μ. μ : μ μ μ 1 μ μ. : μ μ μ. μ : μ. : μ μ μ μ. μμ μ μ. μ : μ. μ 1 16. : μ μ μ μ (Metric Mode). μ : μ μ. : μ ( Aloe Vera ). μ μ μ. μ μ. μ : μ μ μ. : μ μ μ μ [Step Count]. Engineering Mode Intelli Guard. μ : μ. : μ 100%. Speed Down Start μ. μ,. μ μ μ μ, μ μ. μ ALPINE TR3000- R4000-47

μ, μ 6 μ 3. μ 6mm, μ μ μμ, μ, μ μ μ. μ, μ. μ, μ. μ μ, μ μ μμ. 2. μ : μ μ,. μμ μ μ μ μ. μ μ μ μ. μ μ μ,. 1. START, μ 6 μ 3. 2. μ μ. 3., μ μ. ( C) 4., μ μ. ( D). 5.. μ 3, 4 5. C D μ ALPINE TR3000- R4000-48

Για την σειρά TR 800, 1200 και 3000 ΕΓΓΥΗΣΗ Το προϊόν Alpine fitness που αγοράσατε, έχει κατασκευαστεί για να σας προσφέρει απροβλημάτιστη λειτουργία για πολλά χρόνια. Όπως, όμως, κάθε ηλεκτρική συσκευή, έτσι και η δική σας, χρειάζεται μεγάλη προσοχή κατά τη διάρκεια της χρήσης και του χειρισμού της. Εάν της φερθείτε με τη δέουσα προσοχή, θα γίνει ο προσωπικός σας γυμναστής για μια ζωή. Μεγάλη προσοχή απαιτείται: Στην ηλεκτρολογική εγκατάσταση που θα συνδεθεί (π.χ. για αποφυγή αυξομειώσεων τάσης). Σε υγρά που τυχόν βρέξουν το μηχάνημα. Σε αντικείμενα ή ακαθαρσίες που εισχωρήσουν στο μηχάνημα. Σε μετακινήσεις πάσης φύσεως. ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΤΕ ΠΑΝΤΑ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΟΡΟΙ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η Α. ΛΕΟΣ Α.Ε. εγγυάται την καλή λειτουργία της συσκευής για το χρονικό διάστημα 5 ετών. 1. Η εγγύηση ισχύει μόνο εφόσον συνοδεύεται από το νόμιμο παραστατικό αγοράς από εξουσιοδοτημένο κατάστημα (τιμολόγιο πώλησης ή δελτίο λιανικής πώλησης). Σας συνιστούμε το παραστατικό αγοράς να το φυλάξετε μαζί με τους όρους της εγγύησης. Η διάρκεια της εγγύησης δεν παρατείνεται για οποιονδήποτε λόγο. 2. Η εταιρεία αναλαμβάνει να επισκευάσει τη συσκευή δωρεάν, σε περίπτωση βλάβης που οφείλεται αποκλειστικά σε κατασκευαστικό σφάλμα. Η εγγύηση καλύπτει το κόστος των ανταλλακτικών και την εργασία. Η αντικατάσταση ή όχι των ανταλλακτικών είναι στην κρίση των τεχνικών της εταιρείας. Αντικατάσταση συσκευής αποκλείεται. 3. Η συσκευή επισκευάζεται στο χώρο service της εταιρείας ή του εξουσιοδοτημένου αντιπροσώπου. Οποιαδήποτε έξοδα για επισκευή εκτός του χώρου αυτού, επιβαρύνουν τον πελάτη. Επίσης, τα έξοδα μεταφοράς της συσκευής προς το χώρο service από το χώρο του πελάτη και το αντίστροφο, επιβαρύνουν τον πελάτη. 4. Η αποκατάσταση κάθε βλάβης γίνεται σε εύλογο χρονικό διάστημα. Αποκλείεται κάθε είδους απαίτηση για αποζημίωση λόγω καθυστέρησης στην επισκευή βλάβης εξαιτίας ανώτερης βίας. Η παρούσα εγγύηση ΔΕΝ καλύπτει τις εξής περιπτώσεις: 1. Όταν η συσκευή χρησιμοποιείται για επαγγελματική χρήση όπως σε γυμναστήρια, φυσικοθεραπευτήρια κλπ. 2. Όταν έχει γίνει προσπάθεια αποκατάστασης της βλάβης από άτομο μη εξουσιοδοτημένο για το σκοπό αυτό. 3. Όταν η βλάβη προέλθει από κακή συναρμολόγηση, χρήση και κακή ηλεκτρολογική εγκατάσταση π.χ. κομμένα καλώδια, κακή προσαρμογή εξαρτημάτων, αυξομειώσεις τάσεων στο δίκτυο της ΔΕΗ. 4. Εξαρτήματα που έχουν καταστραφεί από υπαιτιότητα του χρήστη όπως σπασμένα πλαστικά μέρη, φθαρμένος ιμάντας από μη σωστή ρύθμιση, λανθασμένη ή ελλιπή λίπανση, φθορές κατά την μετακίνηση του μηχανήματος. 5. Εξαρτήματα όπως: τάπητες, ιμάντες κίνησης, μετασχηματιστές, συρματόσχοινα, δάπεδα και πλευρικά πατήματα θεωρούνται αναλώσιμα και δεν καλύπτονται από την εγγύηση. Α. ΛΕΟΣ Α.Ε. Τηλέφωνο Service Αντιπροσωπείας: 210 95 36 512 Έδρα Αντιπροσωπείας & Service: Κολοκοτρώνη 7, Τ.Κ. 145 68 Κρυονέρι, Αττική, info@leos.gr, www.alpinefitness.gr, www.leos.gr

Κολοκοτρώνη 7, 14568 Κρυονέρι, ΑΘΗΝΑ Τηλ.: 210 9536512, Fax: 210 9579073 e-mail: info@leos.gr, www.leos.gr