Μη φαρμακευτική πρόληψη ( life style changes) απώλεια βάρους, σωματική δραστηριότητα

Σχετικά έγγραφα
Γηαηξνθή ζηελ εγθπκνζύλε θαη ζην ζειαζκό. Α.Καλέιινπ

ΠΡΩΣΟΚΟΛΛΑ ΓΙΑΥΔΙΡΗΗ ΣΩΝ ΣΔΡΗΓΟΝΙΚΩΝ ΒΛΑΒΩΝ Δ ΔΝΗΛΙΚΔ

Καρκίνος του μαστού: Παράγοντες Κινδύνου και Οικογενής Προδιάθεση

Ομείεο θαη ρξόληεο επηδξάζεηο ηεο ζσκαηηθήο άζθεζεο ζε αζεξνγελεηηθνύο παξάγνληεο θηλδύλνπ

Παξάγνληεο life style θαη πξόιεςε ηνπ θαξθίλνπ ηνπ ηξαρήινπ ζηελ Διιάδα ζήκεξα

Δπηιέγνληαο ην «Πξνεπηινγή» θάζε θνξά πνπ ζα ζπλδέεζηε ζηελ εθαξκνγή ζα βξίζθεζηε ζηε λέα ρξήζε.

1 Είζοδορ ζηο Σύζηημα ΣΔΕΔ ή BPMS

T A E K W O N D O. Δ. ΠπθαξΨο. ΔπΫθνπξνο ΘαζεγεηΪο ΑζιεηηθΪο ΦπζηθνζεξαπεΫαο ΡΔΦΑΑ - ΑΞΘ

Οη ζηαηίλεο ζηνπο ρακεινύ θηλδύλνπ αζζελείο

Άζκηζη ζτέζης κόζηοσς-τρόνοσ (Cost Time trade off) Καηαζκεσαζηική ΑΔ

EL Eνωμένη στην πολυμορυία EL A8-0046/319. Τροπολογία

6 η Εργαζηηριακή Άζκηζη Επαλήθεσζη Λειηοσργίας Βαζικών Φλιπ-Φλοπ

ΠΑΡΔΜΒΑΔΙ ΔΤΑΙΘΗΣΟΠΟΙΗΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΓΙΑ ΣΟΝ HIV/AIDS ΣΗΝ ΑΚΣΟΓΡΑΜΜΗ ΣΩΝ ΠΔΡΙΦΔΡΔΙΑΚΩΝ ΔΝΟΣΗΣΩΝ ΣΗ ΚΔΝΣΡΙΚΗ ΜΑΚΔΓΟΝΙΑ ΑΤΓΟΤΣΟ 2014

Παιχνίδι γλωζζικής καηανόηζης με ζχήμαηα!

Ενδεικτικά Θέματα Στατιστικής ΙΙ

ΑΝΤΗΛΙΑΚΑ. Η Μηκή ζθέθηεθε έλαλ ηξόπν, γηα λα ζπγθξίλεη κεξηθά δηαθνξεηηθά αληειηαθά πξντόληα. Απηή θαη ν Νηίλνο ζπλέιεμαλ ηα αθόινπζα πιηθά:

Τ ξ ε ύ ο ξ π ς ξ σ ξ ο ί ξ σ _ Ι ε ο α μ ε ι κ ό π

Α. Εηζαγσγή ηεο έλλνηαο ηεο ηξηγσλνκεηξηθήο εμίζσζεο κε αξρηθό παξάδεηγκα ηελ εκx = 2

Κευάλαιο 8 Μονοπωλιακή Συμπεριφορά- Πολλαπλή Τιμολόγηση

H ΜΑΓΕΙΑ ΤΩΝ ΑΡΙΘΜΩΝ

Τν Πξόγξακκα ζα αλαθνηλσζεί, ακέζσο κεηά ηηο γηνξηέο ηνπ Πάζρα.

Αζθήζεηο 5 νπ θεθαιαίνπ Crash course Step by step training. Dipl.Biol.cand.med. Stylianos Kalaitzis

Πέκπηε, 26Ινπλίνπ2014

ΥΔΙΡΙΜΟ ΑΘΔΝΟΤ ΠΟΤ ΛΑΜΒΑΝΔΙ ΑΝΣΙΘΡΟΜΒΩΣΙΚΑ Η ΑΝΣΙΑΙΜΟΠΔΣΑΛΙΑΚΑ

«Αλλαγή ηρόποσ ζωής, για ηην πρόληψη και ανηιμεηώπιζη ηης καρδιαγγειακής νόζοσ: O ρόλος ηης Γίαιηας

Επηδεκηνινγία θαη θιηληθή εκθάληζε ηωλ ΙΦΝΕ ζε εθήβνπο θαη ειηθηωκέλνπο: Υπάξρνπλ δηαθνξέο ;

Eξσηεκαηνιόγην θνιίσζεο SRS-30

ΑΛΛΑΓΗ ΟΝΟΜΑΣΟ ΚΑΙ ΟΜΑΔΑ ΕΡΓΑΙΑ, ΚΟΙΝΟΥΡΗΣΟΙ ΦΑΚΕΛΟΙ ΚΑΙ ΕΚΣΤΠΩΣΕ ΣΑ WINDOWS XP

ζρήκα 1 β τπόπορ (από σύγκπιση τπιγώνων):

Βάσεις Δεδομέμωμ. Εξγαζηήξην V. Τκήκα Πιεξνθνξηθήο ΑΠΘ

ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ. Ισάλλεο Παπαληθνιάνπ

Απνηειέζκαηα Εξσηεκαηνινγίνπ 2o ηεηξάκελν

ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ ΤΩΝ ΤΔΡΗΓΟΝΙΚΩΝ ΒΛΑΒΩΝ ΚΑΤΑ ΤΑ ICDAS II ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΜΔ ΒΑΣΗ ΤΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΞΔΤΑΣΗ

Τάπηα με ππάζo, bacon και θέηα by Madame Ginger

Αληηκεηώπηζε ηνπ Metcalfa Pruinosa (Say) Ε. Ι. Ναβξνδίδεο

ύζηεκα Ωξνκέηξεζεο Πξνζσπηθνύ (Έθδνζε 2) ΤΠΗΡΕΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΩΝ ΤΣΗΜΑΣΩΝ

ΔΛΔΓΥΟ ΔΜΒΟΛΙΑΣΙΚΗ ΚΑΛΤΦΗ Δ ΠΑΙΓΙΑ ΠΡΟΥΟΛΙΚΗ ΚΑΙ ΥΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ ΣΟΤ ΝΟΜΟΤ ΚΔΡΚΤΡΑ

ÁÍÁÊÏÉÍÙÓÅÉÓ ΣΕ ÅËËÇÍΙΚΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ

ΡΤΘΜΙΕΙ ΔΙΚΣΤΟΤ ΣΑ WINDOWS

Φςζική Πποζαναηολιζμού Γ Λςκείος. Αζκήζειρ Ταλανηώζειρ 1 ο Φςλλάδιο

ΕΜΠΟΡΙΚΑ ΣΙΜΟΛΟΓΙΑ ΣΗ ΧΑΜΗΛΗ ΣΑΗ

Διαηιμήζεις για Αιολικά Πάρκα. Κώδικες 28, 78 και 84

ΓΗΑΓΩΝΗΣΜΑ ΣΤΑ ΜΑΘΖΜΑΤΗΚΑ. Ύλη: Μιγαδικοί-Σσναρηήζεις-Παράγωγοι Θεη.-Τετν. Καη Εήηημα 1 ο :

Εςθςή ζςζηήμαηα επισειπήζεων και αξιολόγηζη

Αποηελέζμαηα Αξιολόγηζηρ Μαθημάηων 1ος Δξαμήνος

iii. iv. γηα ηελ νπνία ηζρύνπλ: f (1) 2 θαη

Έωρ και 28% η αύξηζη ηων ειζθοπών από ηο 2019!

ΛΙΜΝΗ ΤΣΑΝΤ. Σρήκα 1. Σρήκα 2

Λεκηική έκθραζη, κριηική, οικειόηηηα και ηύπος δεζμού ζηις ζηενές διαπροζωπικές ζτέζεις

ΑΞΙΟΘΕΑΣΑ ΣΟΤ ΥΩΡΙΟΤ ΜΑ

ΦΥΣΙΚΗ ΤΩΝ ΡΕΥΣΤΩΝ. G. Mitsou

Μονοψϊνιο. Αγνξά κε ιίγνπο αγνξαζηέο. Δύναμη μονοψωνίος Η ηθαλόηεηα πνπ έρεη ν αγνξαζηήο λα επεξεάζεη ηελ ηηκή ηνπ αγαζνύ.

Δεςηέπα 18/05/2015. Απόνηερ : 1) Γεκόπνπινο Υξήζηνο 2) Καπώλεο πήιηνο 3) Κπξηαθόπνπινο Κπξηάθνο 4) Παλαγόπνπινο Βαζίιεο

ΠΑΡΑΡΣΗΜΑ Δ. ΔΤΡΔΗ ΣΟΤ ΜΔΣΑΥΗΜΑΣΙΜΟΤ FOURIER ΓΙΑΦΟΡΩΝ ΗΜΑΣΩΝ

Πατσζαρκία και Εθιζμός ζε αζθενείς με Κάκωζη Νωηιαίοσ Μσελού. Σαραμάνηος Ιωάννης - Παπαδάκη Ελένη ειδ/μενοι κλινικής Φ.Ι.Α.Π νοζοκομείοσ Κ.Α.

ΠΟΛΤΜΕΡΙΜΟ - ΠΕΣΡΟΥΗΜΙΚΑ

ΚΤΠΡΙΑΚΗ ΜΑΘΗΜΑΣΙΚΗ ΕΣΑΙΡΕΙΑ ΜΑΘΗΜΑΣΙΚΗ ΚΤΣΑΛΟΓΡΟΜΙΑ 2007 ΓΙΑ ΣΟ ΓΤΜΝΑΙΟ Παπασκευή 26 Ιανουαπίου 2007 Σάξη: Α Γυμνασίου ΥΟΛΕΙΟ..

ΚΤΠΡΙΑΚΗ ΜΑΘΗΜΑΣΙΚΗ ΔΣΑΙΡΔΙΑ ΠΑΓΚΤΠΡΙΟ ΓΙΑΓΩΝΙ ΜΟ

γηα ηνλ Άξε Κσλζηαληηλίδε

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΛΓΕΒΡΑ Α ΛΥΚΕΙΟΥ. 1. Να ιπζνύλ ηα ζπζηήκαηα. 1 0,3x 0,1y x 3 3x 4y 2 4x 2y ( x 1) 6( y 1) (i) (ii)

1. Οδηγίερ εγκαηάζηαζηρ και σπήζηρ έξςπνυν καπηών και τηθιακών πιζηοποιηηικών με σπήζη ηος λογιζμικού Μοzilla Thunderbird

Πανελλήνια Έρεσνα «Καηαναλωηής & Ελληνικό Προϊόν»

Σπληήξεζε ηξνθίκσλ ρσξίο ρεκηθά πξόζζεηα PROJECT B ΛΥΚΕΙΟΥ

Χορήγηζη ΗΧΜΒ ζε ορθοπαιδικό τειροσργείο σπό περιοτική αναιζθηζία

ΔΦΑΡΜΟΜΔΝΑ ΜΑΘΗΜΑΣΙΚΑ ΣΗ ΧΗΜΔΙΑ Ι ΘΔΜΑΣΑ Α επηέκβξηνο Να ππνινγηζηνύλ νη κεξηθέο παξάγσγνη πξώηεο ηάμεο ηεο ζπλάξηεζεο f(x,y) =

ΜΟΥΣΙΚΗ ΣΕ ΠΡΩΤΗ ΒΑΘΜΙΔΑ. Παρουσιάσεις εκπαιδευτικού υλικού και διδακτικής μεθοδολογίας 1-2

Kυριάκος Σουλιώτης. Αμηνιόγεζε ηεο πξόζβαζεο ησλ αζζελώλ κε Ηπαηίηηδα C ζηηο Υπεξεζίεο Υγείαο

ΣΡΑΠΕΖΑ ΘΕΜΑΣΩΝ Α ΛΤΚΕΙΟΤ

ΘΔΚΑ ΡΖΠ ΑΛΑΓΛΩΟΗΠΖΠ

ηδάζθσλ: εµήηξεο Εετλαιηπνύξ

Να ζρεδηάζεηο ηξόπνπο ζύλδεζεο κηαο κπαηαξίαο θαη ελόο ιακπηήξα ώζηε ν ιακπηήξαο λα θσηνβνιεί.

ΓΗΑΣΡΟΦΗΚΖ ΤΠΟΣΗΡΗΞΖ Ζ ΌΥΗ ΣΖ ΜΔΘ/Κ ; ΓΕΩΡΓΙΑ ΜΑΤΡΟΓΙΑΝΝΗ ΝΟΗΛΕΤΣΡΙΑ ΣΕ,ΜSC ΜΟΝΑΔΑ ΕΜΦΡΑΓΜΑΣΩΝ ΚΩΝΣΑΝΣΟΠΟΤΛΕΙΟ Γ.Ν.Ν.ΙΩΝΙΑ

Σημεία Ασύπματηρ Ππόσβασηρ (Hot-Spots)

ΝΕΕ ΑΜΕΕ ΘΕΕΙ ΕΡΓΑΙΑ CONSULTANT ΑΠΟ ΣΗΝ GLOBALMEDIREC Ε ΚΡΑΣΙΚΑ NHS ΝΟΟΚΟΜΕΙΑ

Γίθησα ποσ παρέτοληαη από τρήζηες: Κίλεηρα, ηετλοιογίες θαη αλοητηά δεηήκαηα Λεσηέρες Μακάηας

Hellas online Προεπιλεγμένες ρσθμίσεις για FritzBox Fon WLAN 7140 (Annex B) FritzBox Fon WLAN Annex B ( )

f '(x)g(x)h(x) g'(x)f (x)h(x) h'(x) f (x)g(x)

ΚΕΦ. 2.3 ΑΠΟΛΤΣΗ ΣΘΜΗ ΠΡΑΓΜΑΣΘΚΟΤ ΑΡΘΘΜΟΤ

ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΑΝΟΙΚΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

ΚΤΠΡΙΑΚΗ ΜΑΘΗΜΑΣΙΚΗ ΕΣΑΙΡΕΙΑ ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΗ ΣΚΥΤΑΛΟΓΡΟΜΙΑ 2015 ΓΙΑ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ Τεηάπηη 28 Ιανουαπίου 2015 ΛΔΥΚΩΣΙΑ Τάξη: Α Γυμναζίου

ΚΔΦ. 2.4 ΡΗΕΔ ΠΡΑΓΜΑΣΗΚΩΝ ΑΡΗΘΜΩΝ

5 ν (Δαξηλό) Κιηληθό Φξνληηζηήξην Δ.Μ.Πα.Κ.Α.Ν Καξπελήζη Μαξηίνπ 2013

ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΡΧΑΙΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

Η επιζκόπηζη ηης έμμιζθης ενηολής ζηην Αλλοδαπή. Καηεξίλα Γαιαλνπνύινπ, Intellectual Property Manager, Microsoft Ειιάο Α.Ε.

Ι ΣΟΡΙΚΟ ΦΤΛΑΚΙ Η ΚΑΙ ΚΙΝΓΤΝΟ HIV ΛΟΙΜΧΞΗ ΣΗ ΓΙΑΡΚΔΙΑ ΔΠΙΓΗΜΙΑ Δ ΥΡΗ ΣΔ ΔΝΓΟΦΛΔΒΙΧΝ ΝΑΡΚΧΣΙΚΧΝ ΣΗΝ ΑΘΗΝΑ (ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΡΙ ΣΟΣΔΛΗ

H επίδραζε ηες άζθεζες ζηελ οζηεοπόρωζε θαη ζηελ ποηόηεηα δωής ηωλ αζζελώλ. ΚΑΣΟΤΠΑΚΗ ΓΗΜΗΣΡΗ Φσζηοζεραπεσηής Δργ.

ΠΑΝΔΛΛΑΓΗΚΔ ΔΞΔΣΑΔΗ Γ ΣΑΞΖ ΖΜΔΡΖΗΟΤ ΓΔΝΗΚΟΤ ΛΤΚΔΗΟΤ ΚΑΗ ΔΠΑΛ ΣΔΣΑΡΣΖ 25 ΜΑΨΟΤ 2016 ΔΞΔΣΑΕΟΜΔΝΟ ΜΑΘΖΜΑ: ΑΡΥΔ ΟΗΚΟΝΟΜΗΚΖ ΘΔΧΡΗΑ ΠΡΟΑΝΑΣΟΛΗΜΟΤ - ΔΠΗΛΟΓΖ

ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ. Οξηδόληηα θαη θαηαθόξπθε κεηαηόπηζε παξαβνιήο

ΜΑΘΗΜΑΣΑ ΦΩΣΟΓΡΑΦΙΑ. Ειζαγωγή ζηη Φωηογραθία. Χριζηάκης Σαζεΐδης EFIAP

x-1 x (x-1) x 5x 2. Να απινπνηεζνύλ ηα θιάζκαηα, έηζη ώζηε λα κελ ππάξρνπλ ξηδηθά ζηνπο 22, 55, 15, 42, 93, 10 5, 12

ΔΕΟ 13. Ποσοτικές Μέθοδοι. θαη λα ππνινγίζεηε ην θόζηνο γηα παξαγόκελα πξντόληα. Να ζρεδηαζηεί γηα εύξνο πξντόλησλ έσο

Δξγαιεία Καηαζθεπέο 1 Σάμε Δ Δ.Κ.Φ.Δ. ΥΑΝΗΩΝ ΠΡΩΣΟΒΑΘΜΗΑ ΔΚΠΑΗΓΔΤΖ. ΔΝΟΣΖΣΑ 2 ε : ΤΛΗΚΑ ΩΜΑΣΑ ΔΡΓΑΛΔΗΑ ΚΑΣΑΚΔΤΔ. Καηαζθεπή 1: Ογθνκεηξηθό δνρείν

ΣΥΠΥΔΑ. ΣΥζηημα διασείπιζηρ ΠΥπκαγιών ζε ΔΑζη κωνοθόπων. www. sypyda.gr

Α Καθοπιζμόρ απμοδιοηήηυν - 1 επικεθαλήρ 1. Γ Αςηοτία ζηη ζήπαγγα Β 1 επικεθαλήρ εξ. ζηελεσορ. Ε Ποζοηική ανάλςζη Γ 3 εξ.

Αζκήζεις ζτ.βιβλίοσ ζελίδας 13 14

Η διαηροθή ηου αζθενή με χρόνια αποθρακηική πνευμονοπάθεια

Q Η ζσνάρηηζη μέζοσ κόζηοσς μας δίνει ηο κόζηος ανά μονάδα παραγωγής. Q Η ζσνάρηηζη μέζοσ κόζηοσς μας δίνει ηο ζηαθερό κόζηος ανά μονάδα παραγωγής

Γοκή επαλάιευες Δληοιές Όζο & Μέτρης_όηοσ

Άσκηση 1 - Μοπυοποίηση Κειμένου

Ιαηπικά πποβλήμαηα - Επιπλοκέρ. Γθέθαο Γηάλλεο Mηρνύη Κακέιηα

Transcript:

Μη φαρμακευτική πρόληψη ( life style changes) απώλεια βάρους, σωματική δραστηριότητα Δλένη Παζσαλίδος Γενική Ιαηπόρ Υποτήθια Γιδάκηυπ ΑΠΘ Δπιζηημονική ςνεπγάηηρ Ιαηπείος Αθηποζκλήπυζηρ Β Καπδιολογική Κλινική ΑΠΘ 1 ο Καπδιολογικό ςνέδπιο Γςηικήρ Μακεδονίαρ

Ενέλινη ςηπ Πλάκαπ : Εμδξθηλιακή Δσρλειςξσογία Αυπώδη κύσσαπα Λιπώδηρ γπαμμωςειρ Ενδιάμεςη αλλοίωςη Αθήπωμα Ινώδηρ πλάκα Σύνθεση Βλάβη/πήξη Ενδοθηλιακή Δτςλεισοτπγία 10 έση + 30 + έση Από σα 40+ έση Σσάδιο λιπώδοτρ γπάμμωςηρ Στςςώπετςη Λ.Μ.Κ. και κολλαγόνοτ θπόμβωςη πήξη Adapted from Stary HC et al. Circulation 1995;92:1355-1374.

Επιδημιξλξγικά ρςξιυεία για ςημ καοδιαγγειακή μόρξ ηιρ ΗΠΑ 1ε αηηία ζαλάηνπ κε δηαθνξά ζε άληξεο θαη γπλαίθεο παξνπζηάδεη όκσο ηάζεηο κείσζεο ηα ηειεπηαία 30 ρξόληα ηην ΔΥΡΩΠΗ ε θαξδηαγγεηαθή λόζνο απνηειεί ηελ 1 ε αηηία ζαλάηνπ κε >4 εθαη. ζαλάηνπο /έηνο. ηην Δλλάδα ηο 2009 57.015 ζαλάηνπο ζηνπο άλδξεο κε 14.115 από Καξδ. Νόζν θαη 51.301 ζαλάηνπο ζηηο γπλαίθεο κε 13.300 από Καξδ. Νόζν.

Θμηριμόςηςα ρςημ Εσοώπη (άμδοεπ)

Θμηριμόςηςα ρςημ Εσοώπη (γσμαίκεπ)

Εμδξμξρξκξμειακή υοήρη ταομάκχμ ρςιπ μελέςεπ EUROASPIRE I, II, III

Κόρςξπ θεοαπείαπ ςχμ επιπλξκώμ ςηπ αθηοξρκλήοχρηπ ηιρ ΗΠΑ : Δηηζία δαπάνη για νοζηλεία θαη θάξκαθα ζηεθαληαίαο λόζνπ $. = > 50 δηζεθαηνκκύξηα Έκκεζεο δαπάλεο από απώλεια ηηρ παπαγυγικόηηηαρ = > 100 δηζεθαηνκκύξηα $. Δηηζία δαπάνη γηα ηζραηκηθά ΑΔΔ = >30 δηζεθαηνκκύξηα $. Έμμεζερ δαπάνερ από απώιεηα ηεο παξαγσγηθόηεηαο = > 45 δηζεθαηνκκύξηα ηην Δςπώπη : Δηήζηα δαπάλε 180 διζεκαηομμύπια ΔΥΡΩ

Και η ΠΡΟΛΗΨΗ;;;

Ποχςξγεμήπ ποόληφη Αλαθέξεηαη ζην ζύλνιν ησλ κε θαξκαθεπηηθώλ κέηξσλ πνπ πξέπεη λα ιακβάλνληαη γηα ηελ απνθπγή εθδήισζεο ηεο λόζνπ πξηλ απηή εθδεισζεί. Οη πεξηζζόηεξνη Ιαηξνί ηελ ζπγρένπλ κε ηελ δεπηεξνγελή πξόιεςε.

Ποόληφη ρςεταμιαίαπ μόρξσ Υγιεινοδιαιηηηικά μέηπα (life style change) 1. Απώιεηα βάξνπο 2. Αύμεζε ζσκαηηθήο δξαζηεξηόηεηαο 3. Απνθπγή- δηαθνπή θαπλίζκαηνο 4. Πεξηνξηζκόο θαηαλάισζεο αιθνόι

European Guidelines on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice (Version 2012) EUROASPIRE III καςεσθσμςήοιεπ ξδηγίεπ και επίςεσνη ςχμ ρςόυχμ Πνζνζηό 50% ησλ αζζελώλ πέηπραλ ηνπο ζηόρνπο

Η σγιειμή διαςοξτή απξςελεί ςξμ ακοξγχμιαίξ λίθξ για ςημ ποόληφη ςηπ καοδιαγγειακήπ μόρξσ European Guidelines on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice (Version 2012)

Απώλεια βάοξσπ European Guidelines on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice (Version 2012)

Απώλεια βάοξσπ διαςοξτικέπ παοεμβάρειπ Οιηγνζεξκηδηθή δίαηηα κε αξλεηηθό ζεξκηδηθό ηζνδύγην (-500Kcal/εκέξα) Πινύζηα ζε θξνύηα θαη ιαραληθά Απνθπγή πνιιώλ δσηθώλ ιηπώλ θαη πδαηαλζξάθσλ Μεζνγεηαθή δίαηηα Γίαηηα ηύπνπ DASH Πεξηνξηζκόο ηνπ καγεηξηθνύ άιαηνο Μηθξή θαη ζηαζεξή απώιεηα βάξνπο αλά κήλα. Δμαηνκηθεπκέλε αλάινγα κε ηηο αλάγθεο ηνπ θάζε αηόκνπ

European Guidelines on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice (Version 2012) Διαςοξτικέπ ρσρςάρειπ ςηπ ESC Διαηησκέλε πξόζιεςε ιηπαξώλ: θνξεζκέλα <10% ηεο ζπλνιηθήο πξόζιεςεο Όζνλ ην δπλαηόλ ιηγόηεξα trans ιηπαξά νμέα <1% θαη όρη από επεμεξγαζκέλα ηξόθηκα. Πξόζιεςε < 5 γξ. άιαηνο Καηαλάισζε 30-45 γξ. θπηηθέο ίλεο από πξντόληα νιηθήο άιεζεο, θξνύηα, ιαραληθά. Καηαλάισζε 200 γξ. θξνύησλ/εκέξα Καηαλάισζε 200γξ. ιαραληθώλ / εκέξα. Καηαλάισζε ηρζύνο 2 θνξέο / εβδ. (ηελ 1 θνξά ιηπαξό ςάξη) Πεξηνξηζκόο θαηαλάισζεο αιθνόι ζε 2 πνηήξηα ηελ εκέξα γηα ηνλ άλδξα θαη 1 γηα ηελ γπλαίθα.

ADA: ποχςξγεμήπ ποόληφη ςξσ.δ Δλζαξξύλεηε ηνπο παρύζαθνπο/ ππέξβαξνπο αζζελείο λα ράζνπλ βάξνο. Αθόκε θαη κέηξηα απώιεηα (7% ΒΣ) βειηηώλεη ηελ επαηζζεζία ησλ ηζηώλ ζηελ ηλζνπιίλε. Πξόγξακκα δηαηξνθήο νιηγνζεξκηδηθό κε ειαηησκέλε πξόζιεςε ιηπαξώλ: Κνξεζκέλα ιίπε < 7% ζπλνιηθώλ ζεξκίδσλ θαη ειαρηζηνπνίεζε ησλ trans ιηπαξώλ. Καηαλάισζε θπηηθώλ ηλώλ (14 γξ. / 1000 kcal) θαη ηξνθέο νιηθήο άιεζεο. Ταθηηθή ζσκαηηθή δξαζηεξηόηεηα (150 ιεπηά /εβδ). Καηαγξαθή ησλ πδαηαλζξάθσλ ηεο δηαηξνθήο γηα επίηεπμε ηνπ γιπθαηκηθνύ ειέγρνπ Πεξηνξηζκόο ηεο θαηαλάισζεο ηνπ αιθνόι. ADA, Diabetes Care. 2010;33 (Suppl 1)

χμαςική άρκηρη Η ηαθηηθή άζθεζε αθόκε θαη κε Ουέλη ηε κνξθή σωματικής ηνπ βαδίζκαηνο: άσκησης 1. Δλεξγνπνηεί ηνλ κεηαβνιηζκό 2. Βνεζά ζηελ θαιύηεξε θπθινθνξία ηνπ αίκαηνο 3. Τνλώλεη ην αλνζνπνηεηηθό καο ζύζηεκα 4. Ομπγνλώλεη ηελ θαξδηά θαη βειηηώλεη ηε ιεηηνπξγία ηεο 5. Βνεζά ζηελ ειάηησζε ησλ ιηπηδίσλ 6. Διαηηώλεη ηελ αξηεξηαθή πίεζε

Οθέλη από ηην ζυμαηική άζκηζη

σρςάρειπ για ρχμαςική άρκηρη (ρε σγιείπ εμήλικεπ) European Guidelines on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice (Version 2012)

σρςάρειπ για ρχμαςική άρκηρη εμηλίκχμ American College of Sports Medicine and the American Heart Association Μέηξηαο έληαζεο* αεξνβηθήο δξαζηεξηόηεηαο ηνπιάρηζηνλ 30 ιεπηά 5 κέξεο /εβδνκάδα, ή Υςειήο έληαζεο αεξνβηθήο δξαζηεξηόηεηαο ηνπιάρηζηνλ 20 ιεπηά 3 κέξεο/εβδνκάδα ή Σπλδπαζκόο ησλ παξαπάλσ γηα άηνκα ειηθίαο 18-65 έηε, και Αζθήζεηο κπτθήο ελδπλάκσζεο ηνπιάρηζηνλ 2 θνξέο ηελ εβδνκάδα όρη ζπλερόκελεο εκέξεο ΠΡΟΟΧΗ * εξαιπείηαι ηο γπήγοπο πεππάηημα γιαηί αςξάνει ζημανηικά ηον καπδιακό πςθμό. εξαιπείηαι ηο ηπέξιμο; Πποκαλεί ηασύπνοια και αύξηζη ηος καπδιακού πςθμού. Γςναηό να ςπάπξει ςπεπηαζική ανηίδπαζη Haskell WL, et al, for the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Circulation. 2007;116:1081-1093.

σρςάρειπ ςξσ ADA για ρχμαςική άρκηρη ρε αρθεμείπ με.δ ςύπξσ 2. Τα πξνγξάκκαηα άζθεζεο ζα πξέπεη λα πεξηιακβάλνπλ ηα αθόινπζα: 150 ιεπηά/εβδνκάδα ήπηαο έληαζεο αεξνβηθή άζθεζε ( 50-70% ηεο κέγηζηεο θαξδηαθήο ζπρλόηεηαο) ΚΑΙ Αζθήζεηο κπτθήο ελδπλάκσζεο 3 θνξέο ηελ εβδνκάδα ADA, Diabetes Care. 2010;33 (Suppl 1)

Κάπμιρμα Δπζύλεηαη γηα ην 50% όισλ ησλ ζαλάησλ ζε θαπληζηέο, νη κηζνί από ηνπο νπνίνπο είλαη από ΣΝ. Οη παζεηηθνί θαπληζηέο έρνπλ 30% πςειόηεξν θίλδπλν γηα εκθάληζε θαξδηαγγεηαθήο λόζνπ. European Guidelines on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice (Version 2012)

Συστάσεις για την διακοπή του καπνίσματος Σπκβνπιέςηε ηνπο αζζελείο λα κελ θαπλίδνπλ. Καζηεξώζηε ζπλεδξίεο κε ζέκα ηελ πξόιεςε-δηαθνπή ηνπ θαπλίζκαηνο ζηα πιαίζηα ηεο ηαηξηθήο εμέηαζεο. Δθηίκεζε ηνπ βαζκνύ εμάξηεζεο από ηελ ληθνηίλε (εξσηεκαηνιόγην Fagerstrom). Υηνζέηεζε κέηξσλ γηα ηελ εθαξκνγή ησλ θαηεπζπληήξησλ νδεγηώλ. Ταθηηθό follow up ηνπ αζζελή γηα ηελ ζσζηή εθαξκνγή ησλ κέηξσλ δηαθνπήο θαπλίζκαηνο. Σήκεξα δελ ππάξρνπλ δηαζέζηκνη αζθαιείο θαξκαθεπηηθνί παξάγνληεο ADA, ESC, EAS, AHA guidelines

Αλγόοιθμξπ διακξπήπ καπμίρμαςξπ - WHO

Παοάγξμςεπ πξσ επηοεάζξσμ ςημ σιξθέςηρη σγιειμξδιαιςηςικώμ μέςοχμ Σπλήζεηεο θαγεηνύ Τξόπνο καγεηξέκαηνο Γξήγνξν θαγεηό Τνπηθέο λννηξνπίεο ζρεηηθά κε ηελ πξνεηνηκαζία θαη ηα νθέιε από ζπγθεθξηκέλεο ηξνθέο. Οηθνλνκηθή θαηάζηαζε Μνξθσηηθό επίπεδν Κνηλσληθή θαηάζηαζε Πξόζβαζε ζε πιεξνθνξίεο ζρεηηθά κε ηνλ πγηεηλό ηξόπν δσήο. Πξνζσπηθά θίλεηξα

Καλή Ανάσταση!