Montageanleitung rosstrainer ROSS P rt. Nr. 07648-800 150 cm 67,5 cm 169 cm 57 kg max. 130 kg 30 45 Min. uf 100% ltpapier! bb. ähnlich
Σηµαντικές υϖοδείξεις Πριν τη συναρµολόγηση και την ϖρώτη χρήση, σας ϖαρακαλούµε να διαβάσετε αυτές τις οδηγίες µε ϖροσοχή. Αυτές σας ϖαρέχουν σηµαντικές υϖοδείξεις για την ασφάλειά σας, καθώς εϖίσης τη χρήση και συντήρηση της συσκευής. Φυλάξτε αυτές τις οδηγίες για την ϖληροφόρησή σας, εργασίες συντήρησης ή ϖαραγγελίες ανταλλακτικών εϖιµελώς. Για την ασφάλειά σας!!! ΚΙΝΔΥΝΟΣ! Να εκτελείται τη συναρµολόγηση του ϖρο όντος µακριά αϖό ϖαιδιά (µικροεξαρτήµατα ϖου µϖορεί να καταϖίνονται). ΚΙΝΔΥΝΟΣ! Κάθε άλλη χρήση αϖαγορεύεται και ϖιθανόν να είναι εϖικίνδυνη. Για ζηµιές ϖου οφείλονται σε µη ϖροβλεϖόµενη χρήση, δεν µϖορεί να καταλογίζεται η ευθύνη στον κατασκευαστή. ΚΙΝΔΥΝΟΣ! Εξηγείτε σε ϖαρόντα άτοµα (ιδίως ϖαιδιά) εϖίσης τον οδηγό και τη στερέωση του µϖροστινού σωλήνα. Πριν αϖό κάθε χρήση να ελέγχετε ϖάντα, εάν εφαρ- µόζουν σωστά όλες τις κοχλιωτές και βυσµατικές συνδέσεις, καθώς εϖίσης τα εκάστοτε συστήµατα ασφαλείας. Κατά τη χρήση να φορείτε κατάλληλα υϖοδήµατα (αθλητικά ϖαϖούτσια). τους ϖιθανούς κινδύνους κατά τη διάρκεια των Τα ϖρο όντα µας υϖόκεινται σε µια διαρκή, καινοτόµο ασκήσεων. εξασφάλιση ϖοιότητας. Αϖ' αυτό συνεϖαγόµενες! ΚΙΝΔΥΝΟΣ! Μέσω αδέξιων εϖισκευών και δοµικών τεχνικές τροϖοϖοιήσεις εϖιφυλάσσουµε για µας. τροϖοϖοιήσεων (αϖοσυναρµολόγηση αυθεντικών εξαρτηµάτων, ϖροσαρµογή ανεϖίτρεϖτων εξαρτηµάτων λέγεται έτσι, ώστε να εξασφαλίζεται εϖαρκής αϖό- Ο τόϖος εγκατάστασης της συσκευής ϖρέϖει να εϖι- κτλ.) µϖορεί να ϖροκύψουν κίνδυνοι για το χρήστη. σταση ασφαλείας αϖό εµϖόδια. Θα έϖρεϖε να αϖοφεύγεται! ΚΙΝΔΥΝΟΣ! Συστήµατα ϖαρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας µϖορεί να είναι ανακριβείς. η τοϖοθέτηση ϖλησίον στις κατευθύνσεις κύριων διαδρόµων (δρόµους, ϖύλες, διαβάσεις). Υϖέρµετρη άθληση µϖορεί να οδηγήσει σε σοβαρές Λαµβάνετε υϖόψη σας τους γενικούς κανονισµούς και για την υγεία βλάβες ή το θάνατο. Τερµατίστε την τα ϖροληϖτικά µέτρα ασφαλείας για το χειρισµό ηλεκτρικών συσκευών. ϖροϖόνηση αµέσως σε ϖερίϖτωση ϖου αισθανθείτε ίλιγγο ή αδυναµία. ΚΙΝΔΥΝΟΣ! Όλες οι ηλεκτρικές συσκευές εκϖέµϖουν! ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ! Η συσκευή εϖιτρέϖεται να χρησιµοϖοιείται µόνο για τον σκοϖό ϖου ϖροορίζεται, τους. Δώστε ιδιαίτερη ϖροσοχή, ώστε να µην αϖοθέτετε ηλεκτροµαγνητική ακτινοβολία κατά τη λειτουργία δηλ. για τη σωµατική άσκηση ενήλικων ατόµων. συσκευές εντατικής ακτινοβολίας (ϖ.χ. κινητά!! ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ! Λαµβάνετε οϖωσδήϖοτε υϖόψη τις υϖοδείξεις ϖερί διαµόρφωσης της ϖροϖόνησης στις οδηγίες ϖροϖόνησης. ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ! Όλες οι εδώ µη ϖεριγεγραµµένες ϖαρεµβάσεις/χειραγωγήσεις στη συσκευή µϖορούν τηλέφωνα) ϖλησίον στο ταµϖλό ή τον ηλεκτρονικό έλεγχο, εϖειδή διαφορετικά θα µϖορούσαν να αλλοιωθούν οι τιµές ένδειξης (ϖ.χ. η µέτρηση σφυγµού). Το ϖρο όν δεν είναι κατάλληλο για άτοµα µε βάρος µεγαλύτερο αϖό 130 κιλά. να ϖροκαλέσουν µια βλάβη ή να εκθέσουν το άτοµο Κατά τη διάρκεια της άθλησης δεν εϖιτρέϖεται να σε κίνδυνο. Εκτεταµένες ϖαρεµβάσεις εϖιτρέϖονται βρίσκεται στο ϖεδίο κίνησης του αθλούµενου ατόµου µόνο αϖό το σέρβις της εταιρείας KETTLER ή αϖό την κανένας. KETTLER εκϖαιδευµένο και ειδικευµένο ϖροσωϖικό. Σ' αυτή τη συσκευή γυµναστικής εϖιτρέϖεται να Γυµνάζεστε µε µια συσκευή ϖου σχεδιάστηκε σύµφωνα διενεργούνται µόνο οι ασκήσεις αϖό τις οδηγίες µε τις νεότερες εξελίξεις της τεχνικής ασφαλείας. ϖροϖόνησης. Πιθανά εϖικίνδυνα σηµεία ϖου µϖορούν να ϖροκαλέσουν τραυµατισµούς, έχουν κατά το δυνατόν αϖο- Η συσκευή θα ϖρέϖει να τοϖοθετείται ϖάνω σε ένα εϖίϖεδο, ανθεκτικό σε χτυϖήµατα υϖέδαφος. Για την φευχθεί και ασφαλιστεί. αϖόσβεση κρούσης βάλτε αϖό κάτω κατάλληλο υλικό Η συσκευή γυµναστικής ανταϖοκρίνεται στο IN EN 957 ϖρόσκρουσης (ελαστικά στρώµατα, ψάθες ή ϖαρόµοια). -1/-9, κατηγορία H. Μόνο για συσκευές µε βάρη: Αϖοφεύγετε δυνατές ϖροσκρούσεις των βαρών. Σε ϖερίϖτωση αµφιβολίας και ερωτήσεων να αϖευθύνεστε στον ειδικευµένο σας έµϖορο, ϖαρακαλώ. Κατά τη συναρµολόγηση του ϖρο όντος ϖροσέχετε τις Διενεργείτε κάθε 1 έως 2 µήνες ϖερίϖου έναν έλεγχο συστάσεις για τη ροϖή στρέψεως (M = xx Nm). όλων των εξαρτηµάτων της συσκευής, ιδίως των κοχλιών και ϖερικοχλίων. Αυτό ισχύει ιδίως για τη στερέωση των χειρολαβών και ϖεταλιών, καθώς Υϖοδείξεις συναρµολόγησης! ΚΙΝΔΥΝΟΣ! Μεριµνάτε για ένα ακίνδυνο ϖεριβάλλον λειτουργίας, µην αφήνετε ϖ.χ. εργαλεία τριγύρω ϖεταµένα. Διαφυλάσσετε ϖ.χ. υλικό συσκευασίας έτσι, ώστε να µην ϖηγάζουν κίνδυνοι αϖ' αυτό. Κίνδυνος ασφυξίας για ϖαιδιά αϖό ϖλαστικές µεµβράνες/σακούλες!! ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ! Λαµβάνετε υϖόψη σας, ότι κατά τη χρήση εργαλείων και τις χειρωνακτικές εργασίες υφίσταται ϖάντα ένας ϖιθανός κίνδυνος τραυµατισµού. Συνεϖώς, κατά τη συναρµολόγηση της συσκευής να ενεργείτε ϖροσεκτικά και συνετά! Σας ϖαρακαλούµε να κάνετε έλεγχο, εάν είναι διαθέσιµα όλα τα υϖαγόµενα στον ϖαραδοτέο εξοϖλισµό εξαρτήµατα (βλ. κατάλογο ελέγχου) κι αν υϖάρχουν µεταφορικές ζηµιές. Εάν υϖάρχει κάϖοιος λόγος δια- µαρτυρίας, να αϖευθύνεστε στον ειδικευµένο σας έµϖορο. 22
Κοιτάξτε τα σχέδια µε την ησυχία σας και συναρµολογήστε τη συσκευή σύµφωνα µε την ακολουθία των εικόνων. Εντός των µεµονωµένων αϖεικονίσεων ϖροκαθορίζεται η ακολουθία συναρµολόγησης µε κεφαλαία γράµµατα. Η συναρµολόγηση της συσκευής ϖρέϖει να εκτελείται εϖιµελώς και αϖό ένα ενήλικο άτοµο. Σε ϖερίϖτωση αµφιβολίας να ζητάτε τη βοήθεια ενός ακόµη τεχνικά ταλαντούχου ατόµου. Το αϖαραίτητο για το βήµα συναρµολόγησης υλικό βιδώµατος αϖεικονίζεται στο σχετικό ϖλαίσιο εικόνας. Χρησιµοϖοιείτε το υλικό βιδώµατος ακριβώς όϖως ϖαρουσιάζεται στις αϖεικονίσεις. Παρακαλούµε, βιδώνετε ϖρώτα όλα τα εξαρτήµατα χαλαρά και ελέγχετε τη σωστή τους εφαρµογή. Βιδώνετε τα αυτασφαλιζόµενα ϖερικόχλια µέχρι µια αισθητή αντίσταση αρχικά µε το χέρι και τα σφίγγετε ακολούθως καλά µε ένα κλειδί για βίδες έναντι της αντίστασης (ασφάλεια µαγκώµατος). Μετά το βήµα συναρ- µολόγησης ελέγχετε όλες τις κοχλιωτές συνδέσεις για σταθερή εφαρµογή. Προσοχή: Τα ϖάλι ξεβιδωµένα ϖερικόχλια ασφαλείας είναι άχρηστα (καταστροφή της ασφάλειας µαγκώµατος) και ϖρέϖει να αντικαθίστανται µε καινούργια. Αϖό κατασκευαστικά τεχνικούς λόγους εϖιφυλάσσουµε το δικαίωµα της ϖροσυναρµολόγησης εξαρτηµάτων (ϖ.χ. ϖώµα σωλήνα). Περί του χειρισµού Σιγουρευτείτε ότι δεν θα ξεκινά η άθληση ϖριν την κανονική εκτέλεση και εϖανεξέταση της συναρµολόγησης. Μια χρησιµοϖοίηση της συσκευής κοντά σε υγρούς χώρους δεν συνιστάται λόγω του συνδεδεµένου µ' αυτό σχηµατισµού οξείδωσης. Να ϖροσέχετε εϖίσης, να µην καταλήγουν υγρές ουσίες (ϖοτά, ιδρώτας κτλ.) σε εξαρτήµατα της συσκευής. Αυτό θα µϖορούσε να εϖιφέρει διάβρωση. Η συσκευή γυµναστικής έχει σχεδιαστεί για ενήλικους και δεν είναι σε καµία ϖερίϖτωση κατάλληλη ως ϖαιδικό ϖαιχνίδι. Σκεφτείτε ότι, µέσω της φυσικής ϖαρόρµησης για ϖαιχνίδι και ιδιοσυγκρασίας των ϖαιδιών, µϖορούν να ϖροκύϖτουν συχνά αϖρόβλεϖτες καταστάσεις, οι οϖοίες αϖοκλείουν την ευθύνη του κατασκευαστή. Εάν αφήσετε εντούτοις ϖαιδιά στη συσκευή, ϖρέϖει αυτά να κατατοϖίζονται στη σωστή χρήση και να εϖιβλέϖονται. Όσον αφορά στο εργόµετρο, ϖρόκειται για µία συσκευή γυµναστικής ϖου εργάζεται ανεξάρτητη αϖό τον αριθµό στροφών. Ένας ενδεχοµένως εµφανιζόµενος, οφειλόµενος στο είδος κατασκευής, σιγανός θόρυβος κατά την κίνηση εξ αδρανείας της µάζας σφονδύλου δεν έχει εϖιϖτώσεις στη λειτουργία της συσκευής. Ενδεχοµένως εµφανιζόµενοι θόρυβοι κατά τις ϖισωϖεταλιές είναι τεχνικής φύσης και εϖίσης αϖολύτως ακίνδυνοι. Η συσκευή διαθέτει ένα µαγνητικό σύστηµα ϖέδησης. Για την άψογη λειτουργία της καταγραφής του σφυγµού αϖαιτείται µια ελάχιστη τάση ύψους 2,7 βολτ στους ακροδέκτες της µϖαταρίας (σε συσκευές δίχως σύνδεση δικτύου). Πριν την ϖρώτη ϖροϖόνηση εξοικειωθείτε µε όλες τις λειτουργίες και δυνατές ρυθµίσεις της συσκευής. Συντήρηση και φροντίδα Ελαττωµατικά εξαρτήµατα µϖορεί να θίξουν την ασφάλειά σας και τη διάρκεια ζωής της συσκευής. Να αντικαθιστάτε γι' αυτό ελαττωµατικά ή φθαρµένα εξαρτήµατα αµέσως και να ανακαλείτε τη χρήση της συσκευής µέχρι την εϖανόρθωση. Σε ϖερίϖτωση ανάγκης να χρησιµοϖοιείτε µόνο αυθεντικά ανταλλακτικά της KETTLER. Για να µϖορούµε να εγγυούµαστε το κατασκευαστικά ϖροκαθορισµένο εϖίϖεδο ασφάλειας µακρόχρονα, θα ϖρέϖει να ελέγχεται και να συντηρείται η συσκευή αϖό ειδικούς (ειδικευµένα καταστήµατα) τακτικά (µία φορά το χρόνο). Χρησιµοϖοιείτε για την τακτική αϖορρύϖανση, φροντίδα και συντήρηση το ειδικά για όργανα γυµναστικής της KETTLER εγκεκριµένο σετ µας φροντίδας συσκευών (Αρ. ϖρ. 07921-000), το οϖοίο µϖορείτε να ϖροµηθευτείτε στα ειδικά καταστήµατα αθλητικού εξοϖλισµού. Πρέϖει να ϖροσέχετε, ώστε να µην καταλήγει υγρή ουσία στο εσωτερικό της συσκευής ή τα ηλεκτρονικά όργανα της συσκευής ϖοτέ. Αυτό ισχύει εϖίσης και για τον ιδρώτα του σώµατος! Παραγγελία ανταλλακτικών σελίδα 32-33 Σας ϖαρακαλούµε να σηµειώνετε σε ϖαραγγελίες ανταλλακτικών τον ϖλήρη αριθµό ϖρο όντος, τον αριθµό ανταλλακτικού, τον αριθµό των αναγκαίων τεµαχίων και τον αριθµός σειράς της συσκευής (βλέϖε χειρισµό). Για ϖαραγγελίες ανταλλακτικών χρησιµοϖοιείτε τον κατάλογο ανταλλακτικών, ϖαρακαλώ. Παράδειγµα ϖαραγγελίας: Αρ. ϖρ. 07648-800 / Αρ. ανταλλακτικού 68009100 / 1 Τεµάχιο / Αρ. σειράς:... Φυλάξτε την αυθεντική συσκευασία της συσκευής καλά, ώστε να µϖορείτε να την χρησιµοϖοιήσετε ενδεχοµένως αργότερα ως συσκευασία για τη µεταφορά. Να ϖροβαίνετε σε εϖιστροφή εµϖορευµάτων µόνο κατόϖιν συµφωνίας και µε σίγουρη για τη µεταφορά (εσωτερική) συσκευασία, κατά το δυνατόν στο δικό τους αυθεντικό χαρτόνι. Σηµαντική είναι µια αναλυτική ϖεριγραφή των ελαττωµάτων/έκθεση ζηµιών! Σηµαντικό: Καταρχήν κοστολογούνται και ϖαραδίδονται τα ανταλλακτικά για βίδωµα δίχως υλικό βιδώµατος. Σε ϖερίϖτωση ϖου υϖάρχει ανάγκη αντίστοιχου υλικού βιδώµατος, ϖρέϖει αυτό να σηµειωθεί κατά την ϖαραγγελία των ανταλλακτικών µε την ϖροσθήκη «µε υλικό βιδώµατος». Υϖόδειξη διάθεσης Τα ϖρο όντα της KETTLER είναι ανακυκλώσιµα. Στο τέλος της διάρκειας χρήσης να διοχετεύετε τη συσκευή για µια ϖροσήκουσα αϖοµάκρυνση και αξιοϖοίηση (το- ϖικό σηµείο ϖερισυλλογής). Leos thanasios S.. 7 Kolokotroni 14568 Krioneri +30-210-9536512 thens, Greece +30-210-9579073 e-mail: okiam@leos.gr 23
heckliste (Packungsinhalt) G hecklist (contents of packaging) Z Kontrolní seznam (obsah balení) SK Kontrolný zoznam (obsah balenia) H (somagolás tartalmának) ellenőrző listája SLO Kontrolni seznam (vsebina embalaže) Stck. 1 HR Kontrolni popis (sadržaj pakovanja) RO Lista de verificare (conţinutul pachetului) G Списък за проверка (съдържание на опаковката) SR Ček-lista (sadržaj pakovanja) Κατάλογος ελέγχου (ϖεριεχόµενο συσκευασίας) 33 Pos. 44 1 M6 4 1 1 M8x60 2 4 M8x55 2 1 M8x40 M8x25 4 2 M8x20 4 6x M8x20 M6x50 ø 8x19 4 4 1 ø 8x25 4 ø 8 4 2x M5x12 ø 17,5x25 4 1 ø 8x16 6 ø 8x19 4 1 M8 6 2/4x M5x12 1 ø 6 ø 6 4 4 ø 17x22 2 1 3x16 4 2x M5x16 1 3x20 12 1 2/1x M5x12 1 24
Messhilfe für Verschraubungsmaterial G Measuring help for screw connections Z Měřící pomůcka pro materiál k přišroubování SK Meracia pomôcka pre skrutky H Mérési segítség a csavarozásnál használt anyagokhoz SLO Merilni pripomoček za material za privijanje HR Mjerno pomagalo za vijčani materijal RO jutor pentru măsurarea materialului de înşurubat G Помощ за измерване на материали за завинтване SR Pomoć za merenje materijala za pričvršćivanje Βοήθηµα µέτρησης για υλικό βιδώµατος eispiele; Z Příklad; SK Príklad; H Példa; SLO Primer; HR Primjer; RO Exemplu; G Пример; SR Primer; Παράδειγµα Schraubverbindung regelmäßig kontrollieren! G The screwed connections must be controled at regular intervals. Z Šroubové spojení pravidelně kontrolujte. SK Pravidelne kontrolujte skrutkové spoje. H Ellenőrizze rendszeresen a csavarkötéseket. SLO Redno preverjajte vijačni spoji. HR Redovito provjeravajte vijčani spoj. RO Verificaţi regulat îmbinarea cu şuruburi G Винтовото съединение да се проверява редовно. SR Redovno kontrolišite vijčane spojeve. Ελέγχετε την κοχλιωτή σύνδεση τακτικά. 1 Gehört nicht zum Lieferumfang. G Not included. Z Nepatří do rozsahu dodávky SK nie je v cene. H Nem is. SLO niso vključeni. HR nisu uključene. RO nu este inclus. G Не влиза в обема на доставка! SR Ne spada u opseg isporuke. Δεν υϖάγεται στον ϖαραδοτέο εξοϖλισµό. 4x M 8x60 = 15 Nm Ø 8x19 25
2 2x M 8x20 Ø 8x12,9 Ø 8x25 Ø 17x22 Ø 17,5x25 3 4x M 6x50 Ø6 Ø6 M 6 F 26
4 E / 6x M 8x20 = 20 Nm Ø 8 5 2x M 8x25 Ø 8 27
6 / 4x M5x12 7 28
8 / M5x16 4x 3x16 9 2x Ø 17x25 2x M 8x20 Ø 8x12,9 Ø 8x25 2x M 8x55 Ø 8x16 M 8 29
10 / 8x M5x12 2x 3x20 11 4x M8x40 8x19 M8 30
12 / 2x M5x12 10x 3x20 Handhabungshinweise G Handling Z āpokyny k manipulaci SK Pokyny k manipulácii H Kezelési utasítások SLO Napotki za ravnanje HR Napomene o rukovanju RO Indicaţii privind manipularea G Указания за работа SR Uputstvo za rukovanje Υϖοδείξεις χειρισµού!! 31
32 Ersatzteilzeichnung 5 10 42 3 1 6 11 12 25 23 13 16 18 41 43 32 35 4 44 2 7 9 8 26 14 28 24 19 36 33 35 21 20 17 38 39 30 33 31 34 40 26 29 37 15 27 17 22
Ersatzteilbestellung G Spare parts order Z Objednání náhradních dílů SK Objednávanie náhradných dielov H Pótalkatrész rajz SLO Načrt nadomestnih delov HR Nacrt rezervnih dijelova RO omandarea pieselor de schimb G Резервни части за SR Naručivanje rezervnih delova Ανταλλακτικά για ανταλλακτικά 07648-800 07648-800 1 1x 68009100 2 1x 68009101 3 1x 68009102 4 1x 68009103 5 1x 68009104 6 1x 68009107 7 1x 68009105 8 1x 68009106 9 1x 68009108 10 1x 68009109 11 1x 68009110 12 1x 68009111 13 1x 68009113 14 1x 68009114 15 1x 68009115 16 1x 68009112 17 2x 68009117 18 1x 68009118 19 1x 68009119 20 1x 68009120 21 1x 68009121 22 1x 68009122 23 1x 98009123 24 1x 68009124 25 1x 68009125 26 1x 68009126 27 1x 68009127 28 1x 68009018 29 1x 68009019 30 1x 68009130 31 1x 68009021 32 1x 68009022 33 1x 68009133 34 1x 68009134 35 2x 68009135 36 1x 68009136 37 1x 68009137 38 1x 68009138 39 1x 68009139 40 1x 68009140 41 1x 68009116 42 1x 68009059 43 1x 68003531 44 1x 68009141 y XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXX eispiel Typenschild - Seriennummer G Example Type label - Serial number Z Primer tipske ploščice serijske številke SK Príklad: Typový štítok sériové číslo H Például a készülék ismertető címkéjén található sorozatszám SLO Primer tipske ploščice serijske številke HR Primjer tipske pločice - serijskog broja RO Exemplu plăcuţa de fabricaţie - seria G Пример типова табелка сериен номер SR Primer tipske pločice - serijski broj Παράδειγµα Πινακίδα τύϖου Αριθµός σειράς 33
UM6786/UM6787 Trainings- und edienungsanleitung UM 678x 122-133
Οδηγίες χειρισµού και ϖροϖόνηση Πίνακας ϖεριεχοµένων Υϖοδείξεις ασφαλείας 122 Σέρβις 122 Η ασφάλειά σας 122 Σύντοµη ϖεριγραφή 123 Περιοχή ενδείξεων/οθόνη 123 Περιοχή λειτουργίας / 123 Πλήκτρα Λειτουργίες του ηλεκτρονικού συστήµατος 123 Εϖεξήγηση των ϖλήκτρων 124 Εϖεξήγηση της οθόνης 125 Γρήγορη έναρξη 126 (για γνωριµία) 126 Quickstart Έναρξη εκγύµνασης 126 Τέλος εκγύµνασης 126 Λειτουργία Αναµονής 126 Εϖιλογή ϖρογράµµατος 127 Περιοχή εκγύµνασης 127 MNUL Εκγύµναση µε µη αυτόµατη Ρύθµιση ϖροσϖάθειας Περιοχή εκγύµνασης 128 PROM Εκγύµναση µε ϖροκαθορισµένα ϖροφίλ Περιοχή εκγύµνασης 129 PERSONL Εκγύµναση µε το ϖροφίλ του χρήστη Περιοχή εκγύµνασης 130 H.R. Εκγύµναση µε ϖρόγραµµα ελεγχόµενο αϖό το σφυγµό Λειτουργία REOVERY 131 Μέτρηση σφυγµού ανάκαµψης µε βαθµό φυσικής κατάστασης Τέλος εκγύµνασης και 131 Αναµονή Γενικές υϖοδείξεις 132 Ήχοι συστήµατος 132 Υϖολογισµός βαθµού 132 φυσικής κατάστασης Υϖοδείξεις για τη 132 µέτρηση του σφυγµού Με σφυγµό χεριών 132 Με κλιϖ αυτιού 132 Με ζώνη στήθους 132 Βλάβες στον υϖολογιστή 132 Οδηγίες εκγύµνασης 133 Εκγύµναση αντοχής 133 Ένταση άσκησης 133 Έκταση άσκησης 133 Πίνακας αϖοδόσεων 134 Υϖοδείξεις ασφαλείας Για την ασφάλειά σας να λαµβάνετε υϖόψη τα ακόλουθα σηµεία: Η τοϖοθέτηση της συσκευή γυµναστικής ϖρέϖει να ϖραγµατοϖοιηθεί σε ένα κατάλληλο γι' αυτό το σκοϖό, εϖίϖεδο υϖέδαφος. Πριν την ϖρώτη θέση σε λειτουργία και εϖιϖροσθέτως µετά αϖό 6 ηµέρες λειτουργίας ϖερίϖου ϖρέϖει να ελέγχονται οι συνδέσεις για καλή εφαρµογή. Προς αϖοτροϖή τραυµατισµών εξ αιτίας λανθασµένου φόρτου ή υϖερφόρτισης εϖιτρέϖεται ο χειρισµός της συσκευής γυµναστικής µόνο σύµφωνα µε τις οδηγίες. Μια τοϖοθέτηση της συσκευής σε υγρούς χώρους εϖί µακρόν δεν συνιστάται λόγω του συνδεδεµένου µε αυτό σχηµατισµού οξείδωσης. Να βεβαιώνεστε τακτικά, εάν λειτουργεί η συσκευή γυµναστικής ικανοϖοιητικά και είναι σε καλή κατάσταση. Οι τεχνικοί έλεγχοι ασφαλείας είναι υϖοχρέωση του ιδιοκτήτη και ϖρέϖει να εκτελούνται τακτικά και κανονικά. Ελαττωµατικά ή χαλασµένα εξαρτήµατα ϖρέϖει να αντικαθίστανται αµέσως. Χρησιµοϖοιείτε µόνο αυθεντικά ανταλλακτικά της KETTLER. Μέχρι την εκτέλεση της εϖισκευής δεν εϖιτρέϖεται η χρήση της συσκευής. Το εϖίϖεδο ασφαλείας της συσκευής µϖορεί να διατηρηθεί µόνο υϖό την ϖρο ϖόθεση, ότι αυτή ελέγχεται για φθορές και ζηµιές τακτικά. Για την ασφάλειά σας: Πριν ξεκινήσετε την εκγύµνασή σας, ζητήστε αϖό τον οικογενειακό σας γιατρό να βεβαιώσει, αν αϖό άϖοψη υγείας είστε σε θέση να εκγυµνάζεστε µε αυτή τη συσκευή. Τα ιατρικά ευρήµατα θα ϖρέϖει να αϖοτελέσουν τη βάση της δόµησης του ϖρογράµµατος εκγύµνασής σας. Η λανθασµένη ή υϖερβολική εκγύµναση µϖορεί να ϖροκαλέσει βλάβες στην υγεία. Τα συστήµατα ϖαρακολούθησης των καρδιακών ϖαλµών ενδέχεται να είναι ανακριβή. Η υϖερβολική εκγύµναση µϖορεί να ϖροκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία ή και θάνατο. Σε ϖερίϖτωση ϖου αισθανθείτε ζάλη ή αδυναµία σταµατήστε αµέσως την εκγύµναση. 122
Σύντοµη ϖεριγραφή Το ηλεκτρονικό σύστηµα διαθέτει µια ϖεριοχή λειτουργίας µε ϖλήκτρα και µια ϖεριοχή ενδείξεων (οθόνη) µε µεταβλητά σύµβολα και γραφικά UM6786/UM6787 Περιοχή ενδείξεων Οθόνη Περιοχή λειτουργίας Πλήκτρα, Περιστροφικός διακόϖτης (κωδικοϖοιητής) Το ηλεκτρονικό σύστηµα διαθέτει τις εξής λειτουργίες: Μνήµες και ϖρορυθµίσεις για 4 άτοµα 4 ϖεριοχές εκγύµνασης: MNUL = µη αυτόµατη ρύθµιση ϖροσϖάθειας, PROM = ϖροκαθορισµένα ϖροφίλ, PROM = το ϖροφίλ του χρήστη, H.R.. = ϖρόγραµµα ελεγχόµενο αϖό το σφυγµό Αϖοθηκεύσιµες ϖρορυθµίσεις εκγύµνασης: χρόνος, αϖόσταση, κατανάλωση ενέργειας, εϖιτήρηση σφυγµού Εϖιτήρηση µε οϖτική και ηχητική υϖόδειξη Στόχος σφυγµού ανάλογα µε την ηλικία Ένδειξη βαθµού φυσικής κατάστασης 1-6 ϖου υϖολογίζεται µε την τιµή σφυγµού ανάκαµψης µετά αϖό 1 λεϖτό Ηλεκτροκίνητη ρύθµιση βαθµίδων ϖέδησης Αϖοθηκεύσιµο ϖροφίλ ϖροσϖάθειας χρήστη Υϖολογισµός της κατανάλωσης ενέργειας σύµφωνα µε εϖίϖεδο ϖέδησης και συχνότητας κίνησης ϖοδιών Εϖιλογή της ένδειξης για κατανάλωση ενέργειας [Kjoule ή Kcal] Ένδειξη θερµοκρασίας στην αναµονή [ ] Ενσωµατωµένος δέκτης σφυγµού για µη κωδικοϖοιηµένη ζώνη στήθους, ϖ.χ. T34 της POLR 123
Οδηγίες χειρισµού και ϖροϖόνηση ύντοµες οδηγίες Περιοχή λειτουργίας Παρακάτω εξηγούνται σύντοµα οι λειτουργίες των 5 ϖλήκτρων. Όλα τα ϖλήκτρα Αφύϖνιση της οθόνης ενδείξεων αϖό την κατάσταση αναµονής REOVERY (ϖαλµοί ανάκαµψης µε βαθµό φυσικής κατάστασης) Με αυτό το ϖλήκτρο λειτουργιών, όταν υϖάρχει ενεργή µέτρηση σφυγµού, ξεκινά η λειτουργία σφυγµού ανάκαµψης και υϖολογίζεται ένας βαθµός φυσικής κατάστασης. RESET (σύντοµο ϖάτηµα) ϖριν την εκγύµναση Με αυτό το ϖλήκτρο λειτουργιών διαγράφεται η τρέχουσα ένδειξη. RESET (ϖαρατεταµένο ϖάτηµα) Διαγραφή της οθόνης ενδείξεων, για νέα έναρξη. Κωδικοϖοιητής (ϖεριστροφή δεξιά) σε εϖιλογή: µετάβαση στο εϖόµενο στοιχείο µενού σε καταχωρίσεις: αύξηση της καταχώρισης Κωδικοϖοιητής (ϖεριστροφή αριστερά) σε εϖιλογή: µετάβαση στο εϖόµενο στοιχείο µενού σε καταχωρίσεις: µείωση της καταχώρισης Κωδικοϖοιητής (σύντοµο ϖάτηµα) Γίνεται αϖοδεκτή η εϖιλογή ή η καταχώριση. Καλείται το εϖόµενο στοιχείο µενού. Κωδικοϖοιητής (ϖαρατεταµένο ϖάτηµα) Εµφανίζεται ϖάλι η εϖιλογή εκγύµνασης του τρέχοντος ατόµου. ή Διαγράφεται η οθόνη ενδείξεων µε το εϖόµενο ϖρόγραµµα ή εϖιλογή ατόµου. Kjoule > Kcal > Kjoule RESET + Κωδικοϖοιητής (ταυτόχρονα) Αλλαγή µονάδας κατανάλωσης ενέργειας αϖό Kjoule σε Kcal STRT STOP Έναρξη εκγύµνασης. Μετράται (αυξάνεται) ο χρόνος εκγύµνασης. Διακοϖή εκγύµνασης µε ένδειξη STOP. Ο χρόνος εκγύµνασης δεν µεταβάλλεται. Εµφανίζεται σύντο- µα η µέση τιµή (Ø) των βαθµίδων ϖέδησης. QUIKSTRT Ξεκινά το ϖρόγραµµα MNUL. Μετράται (αυξάνεται) ο χρόνος εκγύµνασης. Μέτρηση σφυγµού Η µέτρηση σφυγµού µϖορεί να γίνει µέσω 3 ϖηγών: 1. Κλιϖ αυτιού (ϖροαιρ.) 2. Αισθητήρες σφυγµού για τα χέρια 3 Ζώνη στήθους (ϖροαιρ.) 124
Περιοχή ενδείξεων / Οθόνη Η οθόνη ϖαρέχει ϖληροφορίες σχετικά µε τις διάφορες λειτουργίες. UM6786/UM6787 Εϖιλογή ϖρογράµµατος αϖό 4 ϖεριοχές εκγύµνασης MNUL: Οι βαθµίδες ϖροσϖάθειας ρυθµίζονται µη αυτόµατα αϖό τους εκγυµναζόµενους. PROM: Οι βαθµίδες ϖροσϖάθειας ρυθµίζονται αϖό 12 ϖρογράµµατα (ϖροφίλ). PERSONL: Οι βαθµίδες ϖροσϖάθειας ρυθµίζονται αϖό το ϖροφίλ του χρήστη H.R..: Το ϖρόγραµµα για εκγύµναση βάσει σφυγµού µε την ϖρορύθµιση ενός σφυγµού εκγύµνασης Προφίλ ϖροσϖάθειας Ύψος = Βαθµίδα 1-16 Θέση έναρξης = αριστερά TIME RPM ISTNE Kcal Kjoule Χρόνος εκγύµνασης Συχνότητα Αϖόσταση Κατανάλωση κίνησης ενέργειας ϖοδιών Ένδειξη Ένδειξη Ένδειξη Ένδειξη 0:00 > 99:59 14 199 0:00 > 99:59 0 > 9999 99:00 > 0:00 99:00 > 0:00 9990 > 0 STOP SPEE Παύση Ταχύτητα Διακοϖή Ένδειξη εκγύµνασης - 99,9 km/h Άτοµο (USER) U0 =Εϖισκέϖτης, U1-U4 GE Ηλικία:10-99 PULSE Σφυγµός Ένδειξη 40-220 55%, 75%, 90%, Tag Υϖολογιζόµενες τιµές σφυγµού βάσει ηλικίας Κατάσταση αναµονής µε ένδειξη θερµοκρασίας Οι ϖεριστροφές των ϖεντάλ στις οδηγίες αφορούν ϖοδήλατο γυµναστικής 60 σ.α.λ. = 21,3 km/h. Για ελλειϖτικό µηχάνηµα η αντιστοιχία είναι 60 σ.α.λ. = 9,5 km/h. 125
Οδηγίες χειρισµού και ϖροϖόνηση Γρήγορη έναρξη (για γνωριµία) Quickstart: χωρίς ιδιαίτερες ρυθµίσεις Πιέστε QUIKSTRT. εµφανίζεται ο τελευταίος χρήστης ή εϖιλέξτε άτοµο Ξεκινά το ϖρόγραµµα MNUL. Μετράται (αυξάνεται) ο χρόνος εκγύµνασης. Πατήστε το ϖεντάλ Αυξάνουν οι τιµές συχνότητας κίνησης ϖοδιών, ταχύτητας, αϖόστασης και κατανάλωσης ενέργειας. Σφυγ- µός, αν υϖάρχει ενεργή µέτρηση σφυγµού. Η τρέχουσα µϖάρα αλλάζει µε ϖερίοδο 15 δευτερολέ- ϖτων. Τροϖοϖοίηση της ϖροσϖάθειας Κωδικοϖοιητής δεξιά Η ϖροσϖάθεια αυξάνεται σε βήµατα µεγέθους 1. Κωδικοϖοιητής αριστερά Η άσκηση µειώνεται σε βήµατα µεγέθους 1. Διακοϖή της εκγύµνασης Πατήστε STRT STOP Εµφανίζεται για λίγο η µέση τιµή (Ø) της ϖροσϖάθειας. Η συχνότητα κίνησης ϖοδιών και η ταχύτητα δείχνουν "τιµές 0" Εµφανίζονται να αναβοσβήνουν ο χρόνος εκγύµνασης TIME και η ένδειξη STOP. Συνέχιση της εκγύµνασης Πατήστε STRT STOP Πατήστε το ϖεντάλ ή Τέλος εκγύµνασης και λειτουργία Αναµονής 4 λεϖτά µετά το τέλος της εκγύµνασης η οθόνη ενδείξεων µεταβαίνει σε λειτουργία αναµονής µε ένδειξη θερµοκρασίας. Είναι εφικτή συνέχιση της τελευταίας εκγύµνασης, αν ενεργοϖοιηθεί ϖάλι η οθόνη ενδείξεων ϖατώντας ένα ϖλήκτρο ή τα ϖεντάλ. 126
Περιοχή εκγύµνασης MNUL (µη αυτόµατη ρύθµιση ϖροσϖάθειας) Οι ϖεριοχές ϖου αναβοσβήνουν µϖορούν να τρο- ϖοϖοιηθούν. Τροϖοϖοίηση µε ϖεριστροφή του Κωδικοϖοιητή. Αϖοδοχή µε ϖάτηµα του Κωδικοϖοιητή. Καταχώριση ατοµικών στοιχείων Με οϖοιοδήϖοτε Πλήκτρο ή τον Κωδικοϖοιητή. Εµφανίζεται να αναβοσβήνει η ένδειξη τελευταίου χρήστη. Καθορίστε άτοµο Αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση ατόµου (εδώ Άτοµο 1) Καταχωρίστε ηλικία Αϖό την καταχώριση ηλικίας υϖολογίζονται οι τιµές στόχου σφυγµού στο ϖρόγραµµα H.R.. βάσει της σχέσης 220 µείον την ηλικία. Αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση ηλικίας (εδώ 50 ετών) Εϖιλογή εκγύµνασης Θέστε την ϖεριοχή εκγύµνασης σε MNUL Αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση MNUL Προρύθµιση τιµών εκγύµνασης Παρακάµψτε το εϖίϖεδο ϖροσϖάθειας (βαθµίδα ϖέδησης) ή καθορίστε το και αϖοδεχτείτε τη ρύθ- µιση (εδώ βαθµίδα 8) Παρακάµψτε το χρόνο εκγύµνασης ή καθορίστε τον και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση (εδώ 20:00 λεϖτά) Ο ρυθµισµένος χρόνος εκγύµνασης αϖεικονίζεται σε 16 µϖάρες ϖροφίλ. Αν δε ϖρορυθµιστεί τιµή χρόνου, η τρέχουσα µϖάρα αλλάζει µε ϖερίοδο 15 δευτερολέϖτων. Παρακάµψτε την αϖόσταση ή καθορίστε την και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση (εδώ 7,00 KM) Παρακάµψτε την κατανάλωση ενέργειας ή καθορίστε την και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση (εδώ 300 Kjoule) Παρακάµψτε την τιµή σφυγµού ή καθορίστε την και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση ϖάλι χρόνος εκγύµνασης κ.ο.κ. (εδώ 130 ϖαλ- µοί/λεϖτό) Εκγύµναση Πατήστε STRT STOP Πατήστε το ϖεντάλ Μετρώνται αντίστροφα (µειώνονται) οι ϖρορυθµίσεις χρόνου, αϖόστασης, κατανάλωσης ενέργειας. Αν είναι ενεργή η µέτρηση σφυγµού, εϖιτηρείται ο σφυγµός και η τιµή αναβοσβήνει ως ϖροειδοϖοίηση, σε ϖερίϖτωση υϖέρβασης. Τροϖοϖοίηση της ϖροσϖάθειας "Περιστροφή κωδικοϖοιητή δεξιά ή αριστερά" Η ϖροσϖάθεια αυξάνεται ή µειώνεται Διακοϖή εκγύµνασης Πατήστε STRT STOP Εµφανίζεται για λίγο η µέση τιµή (Ø) της ϖροσϖάθειας. Η συχνότητα κίνησης ϖοδιών και η ταχύτητα δείχνουν "τιµές 0". Εµφανίζονται να αναβοσβήνουν ο χρόνος εκγύ- µνασης και το STOP. Συνέχιση της εκγύµνασης Πατήστε STRT STOP Πατήστε το ϖεντάλ UM6786/UM6787 127
Οδηγίες χειρισµού και ϖροϖόνηση Υϖόδειξη: Αν εϖιτευχθεί µια ϖρορύθµιση (αναβοσβήνει η τιµή 0, 8 ηχητικά σήµατα), η οθόνη ενδείξεων δείχνει τη διακοϖή εκγύµνασης µε ένδειξη χρόνου ϖου αναβοσβήνει και STOP. Η τιµές ϖρορύθµισης εµφανίζονται ϖάλι. Με το ϖλήκτρο STRT STOP και ϖάτηµα ϖεντάλ η οθόνη ενδείξεων γίνεται ϖάλι ενεργή ως την εϖίτευξη της εϖόµενης ϖρορύθµισης. Περιοχή εκγύµνασης PROM Εϖιλογή αϖό 12 ϖρογράµµατα (ϖροφίλ) τα οϖοία ρυθ- µίζουν αυτόµατα τις βαθµίδες ϖροσϖάθειας. Καταχωρίστε ή εϖιβεβαιώστε τα ατοµικά στοιχεία Εϖιλέξτε PROM Εϖιλογή αϖό 12 ϖρογράµµατα (Εδώ P1) Προρύθµιση τιµών εκγύµνασης Παρακάµψτε το χρόνο εκγύµνασης ή καθορίστε τον και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση (εδώ 16:00 λεϖτά) Ο ρυθµισµένος χρόνος εκγύµνασης αϖεικονίζεται σε 16 µϖάρες ϖροφίλ. Στα 16 λεϖτά µία µϖάρα αντιστοιχεί σε 1 λεϖτό. Αν δε ϖρορυθµιστεί τιµή χρόνου, η τρέχουσα µϖάρα αλλάζει µε ϖερίοδο 15 δευτερολέ- ϖτων. Παρακάµψτε την αϖόσταση ή καθορίστε την και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση Παρακάµψτε την κατανάλωση ενέργειας ή καθορίστε την και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση Παρακάµψτε την τιµή σφυγµού ή καθορίστε την και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση ϖάλι χρόνος εκγύµνασης κ.ο.κ. Εκγύµναση Πατήστε STRT STOP Πατήστε το ϖεντάλ Μετρώνται αντίστροφα (µειώνονται) οι ϖρορυθµίσεις χρόνου, αϖόστασης, κατανάλωσης ενέργειας. Αν είναι ενεργή η µέτρηση σφυγµού, εϖιτηρείται ο σφυγµός και η τιµή αναβοσβήνει ως ϖροειδοϖοίηση, σε ϖερίϖτωση υϖέρβασης. Τροϖοϖοίηση της ϖροσϖάθειας "Περιστροφή κωδικοϖοιητή δεξιά ή αριστερά" Η ϖροσϖάθεια αυξάνεται ή µειώνεται Διακοϖή εκγύµνασης Πατήστε "STRT STOP" Εµφανίζεται για λίγο η µέση τιµή (Ø) της ϖροσϖάθειας. Η συχνότητα κίνησης ϖοδιών και η ταχύτητα δείχνουν "τιµές 0". Εµφανίζονται να αναβοσβήνουν ο χρόνος εκγύµνασης και το STOP. Συνέχιση της εκγύµνασης Πατήστε "STRT STOP" Πατήστε το ϖεντάλ 128
UM6786/UM6787 Περιοχή εκγύµνασης PERSONL Δηµιουργήστε το δικό σας ϖροφίλ και γυµναστείτε Καταχωρίστε ή εϖιβεβαιώστε τα ατοµικά στοιχεία Εϖιλέξτε PERSONL Υϖάρχουν 2 δυνατότητες: Να δηµιουργήσετε το ϖροφίλ ϖριν την εκγύµναση ή κατά την εκγύµναση. Δηµιουργία ϖροφίλ ϖριν την εκγύµναση Η ϖρώτη µϖάρα ϖροφίλ αναβοσβήνει και µϖορεί να τροϖοϖοιηθεί. Τροϖοϖοίηση µε ϖεριστροφή του "Κωδικοϖοιητή". Με ϖάτηµα του κωδικοϖοιητή γίνεται αϖοδεκτή η τιµή ϖροσϖάθειας και εϖιλέγεται η εϖόµενη µϖάρα Πατήστε ϖαρατεταµένα τον κωδικοϖοιητή (έτσι αϖοθηκεύεται το ϖροφίλ) Ο χρόνος εκγύµνασης αναβοσβήνει και µϖορεί να τρο- ϖοϖοιηθεί. (εδώ 16:00 λεϖτά). Ο ρυθµισµένος χρόνος εκγύµνασης αϖεικονίζεται σε 16 µϖάρες ϖροφίλ. Στα 16 λεϖτά µία µϖάρα αντιστοιχεί σε 1 λεϖτό. Αν δε ϖρορυθµιστεί τιµή χρόνου, η τρέχουσα µϖάρα αλλάζει µε ϖερίοδο 15 δευτερολέϖτων. Παρακάµψτε την αϖόσταση ή καθορίστε την και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση Παρακάµψτε την κατανάλωση ενέργειας ή καθορίστε την και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση Παρακάµψτε την τιµή σφυγµού ή καθορίστε την και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση ϖάλι χρόνος εκγύµνασης κ.ο.κ. Εκγύµναση Πατήστε "STRT STOP" Πατήστε το ϖεντάλ Μετρώνται αντίστροφα (µειώνονται) οι ϖρορυθµίσεις χρόνου, αϖόστασης, κατανάλωσης ενέργειας. Αν είναι ενεργή η µέτρηση σφυγµού, εϖιτηρείται ο σφυγµός και η τιµή αναβοσβήνει ως ϖροειδοϖοίηση, σε ϖερί- ϖτωση υϖέρβασης. Δηµιουργία ϖροφίλ κατά την εκγύµναση Η ϖρώτη µϖάρα ϖροφίλ αναβοσβήνει και µϖορεί να τροϖοϖοιηθεί. Πατήστε ϖαρατεταµένα τον "κωδικοϖοιητή" Ο χρόνος εκγύµνασης αναβοσβήνει και µϖορεί να τροϖοϖοιηθεί. (εδώ 16:00 λεϖτά) Εκγύµναση Πατήστε "STRT STOP" Πατήστε το ϖεντάλ "Περιστροφή κωδικοϖοιητή δεξιά ή αριστερά" Η ϖροσϖάθεια αυξάνεται ή µειώνεται Κατά τη µεταϖήδηση στην εϖόµενη µϖάρα, αϖοθηκεύεται η βαθµίδα. Αν εϖιτευχθεί η ϖρορύθµιση χρόνου (αναβοσβήνει η τιµή 0, 8 ηχητικά σήµατα), η οθόνη ενδείξεων δείχνει τη διακοϖή εκγύµνασης µε ένδειξη χρόνου ϖου αναβοσβήνει και STOP. Η τιµές ϖρορύθµισης εµφανίζονται ϖάλι. Το ϖροφίλ αϖοθηκεύεται. Με το ϖλήκτρο "STRT STOP" και ϖάτηµα ϖεντάλ η οθόνη ενδείξεων γίνεται ϖάλι ενεργή. Υϖόδειξη: Με την κλήση της ϖεριοχής εκϖαίδευσης PERSONL εµφανίζεται τώρα το ϖροφίλ του ίδιου του χρήστη. 129
Οδηγίες χειρισµού και ϖροϖόνηση Περιοχή εκγύµνασης H.R. Πρόγραµµα ελεγχόµενο αϖό το σφυγµό Αν ο τρέχων σφυγµός είναι χαµηλότερος αϖό το στόχο σφυγµού, το εϖίϖεδο ϖροσϖάθειας µετά αϖό 30 δευτερόλεϖτα αυξάνεται κατά µία βαθµίδα. Αν είναι υψηλότερος, το εϖίϖεδο ϖροσϖάθειας µετά αϖό 15 δευτερόλεϖτα µειώνεται κατά µία βαθµίδα. Καταχωρίστε ή εϖιβεβαιώστε τα ατοµικά στοιχεία Εϖιλέξτε H.R.. Προρύθµιση στόχου σφυγµού Υϖάρχουν ϖρος εϖιλογή 4 τιµές στόχου σφυγµού µε τιµές 55%, 75%, 90% και Tag. Οι σχετικές εµφανιζόµενες τιµές σφυγµού υϖολογίζονται αϖό τη σχέση: 220 µείον την καταχωρισµένη ηλικία. Για ηλικία 50 ετών εµφανίζονται οι αντίστοιχες τιµές ως εξής: 55% = 96, 75% = 132, 90% = 158, Tag = 170. Η τιµή "Tag" µϖορεί να τροϖοϖοιηθεί. Το 55% αναβοσβήνει και µϖορεί να τροϖοϖοιηθεί. Με ϖεριστροφή του κωδικοϖοιητή εϖιλέγεται ο στόχος σφυγµού. Με ϖάτηµα του "κωδικοϖοιητή" γίνεται αϖοδεκτός ο στόχος σφυγµού. Στο Tag η τιµή αναβοσβήνει και µϖορεί να τροϖοϖοιηθεί. Μετά την ϖρορύθµιση του στόχου σφυγµού, εµφανίζεται σταθερά το σύµβολο της εϖιλογής σφυγµού µε τον τρέχοντα σφυγµό. Ο χρόνος εκγύµνασης TIME αναβοσβήνει και µϖορεί να τροϖοϖοιηθεί. (εδώ 16:00 λεϖτά). Παρακάµψτε την αϖόσταση ή καθορίστε την και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση Παρακάµψτε την κατανάλωση ενέργειας ή καθορίστε την και αϖοδεχτείτε τη ρύθµιση ϖάλι χρόνος εκγύµνασης κ.ο.κ. Εκγύµναση Πατήστε "STRT STOP" Πατήστε το ϖεντάλ Η ϖρώτη µϖάρα ϖροφίλ αναβοσβήνει και κινείται στην εκγύµναση ϖρος τα δεξιά. Μετρώνται αντίστροφα (µειώνονται) οι ϖρορυθµίσεις χρόνου, αϖόστασης, κατανάλωσης ενέργειας. Οι βαθµίδες ϖροσϖάθειας αυξάνονται έως ότου εϖιτευχθεί ο στόχος σφυγµού. Υϖόδειξη: Αν υϖάρξει ϖρόβληµα στη µέτρηση σφυγµού στο ϖρόγραµµα H.R.., εντός 60 δευτερολέϖτων το εϖίϖεδο ϖροσϖάθειας µειώνεται στη βαθµίδα 1. Αν η βαθµίδα 1 ϖαραµείνει χωρίς τροϖοϖοίηση για 30 δευτερόλεϖτα, ϖαράγονται σύντοµα ηχητικά σήµατα και η οθόνη ενδείξεων δείχνει τη διακοϖή εκγύµνασης µε STOP ϖου αναβοσβήνει. 130
REOVERY Φάση σφυγµού σε κατάσταση ανάκαµψης Η λειτουργία REOVERY µϖορεί να εϖιλέγεται µετά αϖό κάθε ϖρόγραµµα ϖροϖόνησης. Με το ϖλήκτρο REOVERY ϖραγµατοϖοιεί κανείς, µετά την αϖοϖεράτωση της ϖροϖόνησης, µια µέτρηση σφυγµού σε κατάσταση χαλάρωσης. Αϖό τον ϖρώτο και τελευταίο σφυγµό ενός λεϖτού ϖροσδιορίζεται η αϖόκλιση και ένας βαθµός φυσικής κατάστασης. Εφόσον ϖαραµένει η ϖροϖόνηση ίδια, είναι µια βελτίωση αυτού του βαθµού ένα µέτρο για την καλυτέρευση της φυσικής κατάστασης. Εάν καταφέρατε τις τιµές στόχου, σταµατήστε την ϖροϖόνηση, ϖιέστε το ϖλήκτρο REOVERY και τοϖοθετήστε κατόϖιν τα χέρια σας στους αισθητήρες σφυγµού χειρός. Κατά την ϖροηγούµενη µέτρηση σφυγµού ϖαρουσιάζεται στην οθόνη 00:60 για το χρόνο και στην οθόνη PULSE αναβοσβήνει η εϖίκαιρη τιµή σφυγµού. Ο χρόνος υϖολογίζεται αϖό 00:60 ϖρος τα κάτω. Αφήστε τα χέρια στους αισθητήρες τοϖοθετηµένα, µέχρι να φθάσει το µέτρηµα στο >0<. Δεξιά στην οθόνη ϖαρουσιάζεται µια τιµή µεταξύ F1 και F6. F1 είναι η καλύτερη και F6 η χειρότερη κατάσταση. Πιέζοντας το REOVERY άλλη µία φορά, τερµατίζεται η λειτουργία. UM6786/UM6787 Αν κατά την αντίστροφη µέτρηση του χρόνου δεν ανιχνευτεί σφυγµός, εµφανίζεται το µήνυµα σφάλµατος "Err". Τέλος εκγύµνασης και λειτουργία Αναµονής 4 λεϖτά µετά το τέλος της εκγύµνασης, η οθόνη ενδείξεων µεταβαίνει σε λειτουργία Αναµονής µε ένδειξη θερµοκρασίας, αν εν τω µεταξύ δεν ϖατηθεί κανένα ϖλήκτρο, δεν ληφθεί κανένας ϖαλµός αϖό ϖάτηµα ϖεντάλ και δεν υϖάρχει ενεργός σφυγµός. Είναι εφικτή συνέχιση της τελευταίας εκγύµνασης, αν ενεργοϖοιηθεί ϖάλι η οθόνη ενδείξεων ϖατώντας ένα ϖλήκτρο ή τα ϖεντάλ. 131
Οδηγίες χειρισµού και ϖροϖόνηση Γενικές υϖοδείξεις Ήχοι συστήµατος Ενεργοϖοίηση Κατά την ενεργοϖοίηση ακούγεται ένας ήχος, ενώ γίνεται το τεστ των τµηµάτων. Αρχικές τιµές Κατά την εϖίτευξη των αρχικών τιµών χρόνου, αϖόστασης και KJoule/kcal ακούγεται ένας σύντοµος ήχος. Υϖέρβαση της ανώτατης τιµής σφυγµού Εάν γίνεται υϖέρβαση της ρυθµισµένης ανώτατης τιµής σφυγµού κατά ένα χτύϖο σφυγµού, τότε ακούγονται δύο σύντοµοι ήχοι για το χρόνο. Υϖολογισµός βαθµού φυσικής κατάστασης Ο ηλεκτρονικός υϖολογιστής υϖολογίζει και αξιολογεί τη διαφορά µεταξύ σφυγµού σε κόϖωση και σφυγµού σε κατάσταση ανάκαµψης και τον ϖροκύϖτοντα εκ τούτου «βαθµό της φυσικής σας κατάστασης» κατά την ακόλουθη εξίσωση: Βαθµός (F) = 6 ( 10 x (P1 P2) ) 2 P1 = Σφυγµός σε κόϖωση P2 = Σφυγµός σε κατάσταση ανάκαµψης Βαθµός 1 = ϖολύ καλή Βαθµός 6 = ανεϖαρκής Η σύγκριση του σφυγµού σε κόϖωση και του σφυγµού σε κατάσταση ανάκαµψης είναι µια αϖλή και γρήγορη δυνατότητα να ελεγχθεί η σωµατική φυσική κατάσταση. Ο βαθµός φυσικής κατάστασης είναι µια τιµή ϖροσανατολισµού για την ικανότητά σας ανάκαµψης µετά αϖό σωµατική κόϖωση. Πριν ϖιέσετε το ϖλήκτρο για το σφυγµό σε ανάκαµψη και ϖροσδιορίσετε το βαθµό της φυσικής σας κατάστασης, θα έϖρεϖε να γυµναστείτε για ένα µεγάλο χρονικό διάστηµα, αυτό σηµαίνει τουλ. 10 λεϖτά, στο ϖλαίσιο της καταϖόνησής σας. Κατά τη συχνή άθληση για το κυκλοφοριακό σύστηµα θα διαϖιστώσετε, ότι ο «βαθµός της φυσικής σας κατάστασης" θα βελτιωθεί. Δυνατότητες καταγραφής του σφυγµού Η µέτρηση του σφυγµού αρχίζει, όταν αναβοσβήνει στην ένδειξη η καρδιά στον ρυθµό του σφυγµού σας. Με σφυγµό χειρός Μια ϖαραγόµενη µέσω της καρδιακής συστολής ϖολύ µικρή τάση καταγράφεται αϖό τους αισθητήρες χειρός και αξιολογείται αϖό το ηλεκτρονικό σύστηµα. Περιβάλλετε ϖάντα τις εϖιφάνειες εϖαφής και µε τα δύο χέρια. Αϖοφεύγετε την αϖότοµη εϖαφή. Κρατάτε τα χέρια ήσυχα και αϖοφεύγετε συστολές και τριβή ϖάνω στις εϖιφάνειες εϖαφής Με κλιϖ αυτιού Ο αισθητήρας σφυγµού εργάζεται µε υϖέρυθρο φως και µετρά τις µεταβολές της διαϖερατότητας του φωτός στο δέρµα σας, οι οϖοίες ϖροκαλούνται αϖό το σφυγµό σας. Πριν να στερεώσετε τον αισθητήρα σφυγµού στο λοβό του αυτιού σας, τρίψτε τον 10 φορές δυνατά ϖρος αύξηση της ροής του αίµατος. Αϖοφεύγετε ενοχλητικές ωθήσεις. P1 Στερεώστε το κλιϖ αυτιού στο λοβό του αυτιού σας ϖροσεκτικά και αναζητήστε το ευνο κότερο χρονικό σηµείο για τη λήψη (το σύµβολο της καρδιάς αναβοσβήνει χωρίς διακοϖή). Μη γυµνάζεστε κάτω αϖό ϖολύ ισχυρό φως, ϖ.χ. φως νέου, φως αλογόνου, ϖροβολείς-σϖοτ, φως του ηλίου. Αϖοκλείστε τους κραδασµούς και τα κουνήµατα του αισθητήρα αυτιού, συµϖεριλαµβανοµένου του καλωδίου τελείως. Να καρφιτσώνετε το καλώδιο µε ένα τσιµϖιδάκι ϖάντα στα ρούχα σας ή ακόµη καλύτερα σε µια κορδέλα για το µέτωϖο. Με ζώνη στήθους Ο εσωτερικός δέκτης σφυγµού είναι συµβατός µε µη κωδικοϖοιηµένους µεταδότες ζώνης στήθους POLR. Σε κωδικοϖοιηµένα συστήµατα µϖορεί να ϖροβληθούν λανθασµένες τιµές σφυγµού. Συνιστούµε τον T34 της POLR. Τηρείτε τις αντίστοιχες οδηγίες χρήσης. Δεν χρειάζεται δέκτης συνδεόµενος µε βύσµα, και εϖίσης για τεχνικούς λόγους δεν εϖιτρέϖεται να χρησιµοϖοιηθεί. Υϖόδειξη: Μϖορεί να ϖραγµατοϖοιείται µόνο ένα είδος µέτρησης σφυγµού κάθε φορά: είτε µε κλιϖ αυτιού είτε µε σφυγµός χειρός ή µε ζώνη στήθους. Εάν δεν βρίσκεται κανένα κλιϖ αυτιού ή βυσµατικός δέκτης στην υϖοδοχή για το σφυγµό, τότε ενεργοϖοιείται η µέτρηση σφυγµού χειρός. Εάν έχει συνδεθεί ένα κλιϖ αυτιού ή ένας βυσµατικός δέκτης στην υϖοδοχή για τον σφυγµό, τότε αϖενεργοϖοιείται η µέτρηση σφυγµού χειρός αυτόµατα. Δεν είναι αϖαραίτητο να βγάζετε το βύσµα των αισθητήρων σφυγµού χειρός. Ανωµαλίες του ηλεκτρονικού υϖολογιστή ϖροϖόνησης Εάν η οθόνη του ηλεκτρονικού υϖολογιστή δεν λειτουργεί σωστά, αϖοσϖάστε τη συσκευή αϖό την ϖαροχή ρεύµατος και συνδέστε την εκ νέου. Kατ' εϖιλογή Kατ' εϖιλογή Kατ' εϖιλογή Για την ασφάλειά σας: Πριν την έναρξη της ϖροϖόνησης αφήστε τον οικογενειακό σας ιατρό να εξακριβώσει, εάν εϖιτρέϖει η υγεία σας την ϖροϖόνηση µε αυτό τη συσκευή. Η ιατρική διάγνωση θα ϖρέϖει να είναι η βάση για την ανάϖτυξη του ϖρογράµµατος της ϖροϖόνησής σας. Λανθασµένη ή υϖέρµετρη άθληση είναι εϖικίνδυνη για την υγεία. 132
UM6786/UM6787 Οδηγίες ϖροϖόνησης Η αθλητική ιατρική και εϖιστήµη χρησιµοϖοιούν το εργοµετρικό ϖοδήλατο, εκτός των άλλων, για την εξέταση της λειτουργικής ικανότητας της καρδιάς, της κυκλοφορίας του αίµατος και του αναϖνευστικού συστήµατος. Μετά αϖό µερικές εβδοµάδες µϖορείτε να εξακριβώσετε, εάν εϖέφερε η ϖροϖόνησής σας το εϖιθυµητό αϖοτέλεσµα, ως εξής: 1. Δηµιουργήστε µια συγκεκριµένη εϖίδοση αντοχής µε µικρότερη καρδιαγγειακή εϖίδοση αϖ' ό,τι ϖροηγου- µένως. 2. Διατηρήστε εϖί µακρόν µια συγκεκριµένη εϖίδοση αντοχής µε την ίδια καρδιαγγειακή εϖίδοση. 3. Μετά αϖό µια συγκεκριµένη καρδιαγγειακή εϖίδοση ανακτάτε τις δυνάµεις σας ταχύτερα αϖ' ό,τι ϖροηγουµένως. Εύρος καταϖόνησης Διάρκεια µιας ϖροϖόνησης και η συχνότητά της ανά εβδοµάδα: Το ιδανικό εύρος καταϖόνησης είναι δεδοµένο, όταν εϖιτυγχάνεται εϖί µακρόν το 65 75% της ατοµικής καρδιαγγειακής εϖίδοσης. Εµϖειρικός κανόνας: Συχνότητα ϖροϖόνησης διάρκεια ϖροϖόνησης καθηµερινώς 10 λεϖτά 2-3 x εβδοµαδιαίως 20-30 λεϖτά 1-2 x εβδοµαδιαίως 30-60 λεϖτά Οι αρχάριοι δεν θα έϖρεϖε να ξεκινούν µε ϖροϖονήσεις των 30-60 λεϖτών. Κατά τις ϖρώτες 4 εβδοµάδες θα µϖορούσε να ϖρογραµµατιστεί η ϖροϖόνηση των αρχαρίων ως εξής: Κατευθυντήριες τιµές για την ϖροϖόνηση αντοχής Ανώτατη τιµή σφυγµού: Με ανώτατη καταϖόνηση εννοεί κανείς την εϖίτευξη της ανώτατης τιµής του ατοµικού σφυγµού. Η ανώτατη εϖιτεύξιµη, καρδιακή συχνότητα εξαρτάται αϖό την ηλικία. Εδώ ισχύει ο εµϖειρικός τύϖος: Η ανώτατη συχνότητα καρδιακών ϖαλµών ανά λεϖτό αντιστοιχεί σε 220 χτύ- ϖους σφυγµού µείον ηλικία. Παράδειγµα: ηλικία 50 ετών > 220 50 = 170 χτύϖους/λεϖτό. Ένταση καταϖόνησης Σφυγµός σε κόϖωση: Η ιδανική ένταση καταϖόνησης εϖιτυγχάνεται στο 65 75% (βλ. διάγραµµα) της ανώτατης τιµής σφυγµού. Αυτή η ϖαράµετρος µεταβάλλεται σε εξάρτηση αϖό την ηλικία. ) Puls Σφυγµός 220 200 180 160 140 120 100 80 Παλµοδιάγραµµα Pulsdiagramm καλή φυσική Fitness κατάσταση und Fettverbrennung και καύση λίϖους ανώτατη Maximalpuls τιµή σφυγµού (220 (220 µείον minus lter) ηλικία) σφυγµός Fitnesspuls για καλή φυσική κατάσταση (75% του vom ανώτ. Max.Puls) σφυγµού) Fettverbrennungspuls σφυγµός για καύση λίϖους (65% (65% vom του Max.Puls) ανώτ. σφυγµού) Ηλικία 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 lter Πριν και µετά κάθε µονάδα ϖροϖόνησης βοηθά µια 5- λεϖτη ϖερίϖου γυµναστική την ϖροθέρµανση ή το ool-. Εάν κατά την ϖορεία αργότερα ϖροτιµάτε την ϖροϖόνηση των 20-30 λεϖτών, 3 φορές την εβδοµάδα, θα έϖρεϖε να υϖάρχει µια ηµέρα χωρίς ϖροϖόνηση µεταξύ δύο µονάδων ϖροϖόνησης. Κατά τα άλλα δεν υϖάρχουν αντιρρήσεις για µια καθηµερινή ϖροϖόνηση. 133
Leistungstabelle G Performance record Z Výkonová tabuľka SK Výkonová tabuľka H Teljesítménytáblázat SLO Tabela zmogljivosti HR Tablica snage RO Tabel performanţe G Таблица за резултатите SR Teljesítménytáblázat Πίνακας αϖοδόσεων G Z SK H SLO HR RO G SR atum Ruhepuls elastungspuls Zeit Entfernung Energie- (min.) (km) verbrauch ate Restpulse Stress pulse Time istance Energy- (min) (km) consumption atum Klidový puls Puls po Čas Vzdálenost Spotřebazátěži (min.) (km) energie átum Pulz v pokoji Pulz pri Čas Vzdialenosť Spotreba záťaži (min.) (km) energie átum Pulzus nyugalmi Pulzus terhelési Idő Távolság Elégetett állapotban állapotban (min.) (km) energie atum Pulz v Pulz med Čas Razdalja Poraba mirovanju obremenitvijo (min) (km) energije atum Puls u Puls pod Vrijeme Udaljenost Utrošak mirovanju opterećenjem (min.) (km) energije ata Puls repaus Puls la Timp istanţă onsum socilitare (min.) (km) energie Дата Пулс Пулс при Време Разстояние Разход в покой натоварване (мин.) (км) на енергия átum Pulzus nyugalmi Pulzus terhelési Idő Távolság Elégetett állapotban állapotban (min.) (km) energia Ηµερο- Σφυγµός σε Σφυγµός σε Χρόνος Χρόνος Κατανάλωση µηνία ηρεµία κόϖωση (λεϖτά) (χλµ.) Αϖόσταση ενέργειας 134
ΕΓΓΥΗΣΗ Το προϊόν KETTLER που αγοράσατε, έχει κατασκευαστεί για να σας προσφέρει απροβλημάτιστη λειτουργία για πολλά χρόνια. Όπως, όμως, κάθε ηλεκτρική συσκευή, έτσι και η δική σας, χρειάζεται μεγάλη προσοχή κατά τη διάρκεια της χρήσης και του χειρισμού της. Εάν της φερθείτε με τη δέουσα προσοχή, θα γίνει ο προσωπικός σας γυμναστής για μια ζωή. Μεγάλη προσοχή απαιτείται: Στην ηλεκτρολογική εγκατάσταση που θα συνδεθεί (π.χ. για αποφυγή αυξομειώσεων τάσης). Σε υγρά που τυχόν βρέξουν το μηχάνημα. Σε αντικείμενα ή ακαθαρσίες που εισχωρήσουν στο μηχάνημα. Σε μετακινήσεις πάσης φύσεως. ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΤΕ ΠΑΝΤΑ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΟΡΟΙ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η Α. ΛΕΟΣ Α.Ε. εγγυάται την καλή λειτουργία της συσκευής για το χρονικό διάστημα 36 μηνών. 1. Η εγγύηση ισχύει μόνο εφόσον συνοδεύεται από το νόμιμο παραστατικό αγοράς από εξουσιοδοτημένο κατάστημα (τιμολόγιο πώλησης ή δελτίο λιανικής πώλησης). Σας συνιστούμε το παραστατικό αγοράς να το φυλάξετε μαζί με τους όρους της εγγύησης. Η διάρκεια της εγγύησης δεν παρατείνεται για οποιονδήποτε λόγο. 2. Η εταιρεία αναλαμβάνει να επισκευάσει τη συσκευή δωρεάν σε περίπτωση βλάβης που οφείλεται αποκλειστικά σε κατασκευαστικό σφάλμα. Η εγγύηση καλύπτει το κόστος των ανταλλακτικών και την εργασία. Η αντικατάσταση ή όχι των ανταλλακτικών είναι στην κρίση των τεχνικών της εταιρείας. Αντικατάσταση συσκευής αποκλείεται. 3. Η συσκευή επισκευάζεται στο χώρο service της εταιρείας ή του εξουσιοδοτημένου αντιπροσώπου. Οποιαδήποτε έξοδα για επισκευή εκτός του χώρου αυτού, επιβαρύνουν τον πελάτη. Επίσης, τα έξοδα μεταφοράς της συσκευής προς το χώρο service από το χώρο του πελάτη και το αντίστροφο, επιβαρύνουν τον πελάτη. 4. Η αποκατάσταση κάθε βλάβης γίνεται σε εύλογο χρονικό διάστημα. Αποκλείεται κάθε είδους απαίτηση για αποζημίωση λόγω καθυστέρησης στην επισκευή βλάβης εξαιτίας ανώτερης βίας. Η παρούσα εγγύηση ΔΕΝ καλύπτει τις εξής περιπτώσεις: 1. Όταν η συσκευή χρησιμοποιείται για επαγγελματική χρήση όπως σε γυμναστήρια, φυσικοθεραπευτήρια κλπ. 2. Όταν έχει γίνει προσπάθεια αποκατάστασης της βλάβης από άτομο μη εξουσιοδοτημένο για το σκοπό αυτό. 3. Όταν η βλάβη προέλθει από κακή συναρμολόγηση, χρήση και κακή ηλεκτρολογική εγκατάσταση π.χ. κομμένα καλώδια, κακή προσαρμογή εξαρτημάτων, αυξομειώσεις τάσεων στο δίκτυο της ΔΕΗ. 4. Εξαρτήματα που έχουν καταστραφεί από υπαιτιότητα του χρήστη όπως σπασμένα πλαστικά μέρη, φθαρμένος ιμάντας από μη σωστή ρύθμιση, λανθασμένη ή ελλιπή λίπανση, φθορές κατά την μετακίνηση του μηχανήματος. 5. Εξαρτήματα όπως: τάπητες, ιμάντες κίνησης, μετασχηματιστές, συρματόσχοινα, δάπεδα και πλευρικά πατήματα θεωρούνται αναλώσιμα και δεν καλύπτονται από την εγγύηση. Α. ΛΕΟΣ Α.Ε. Τηλέφωνο Service Αντιπροσωπείας: 210 95 36 512 Έδρα Αντιπροσωπείας & Service: Κολοκοτρώνη 7, Τ.Κ. 145 68 Κρυονέρι, Αττική, info@leos.gr, www.kettler.gr
Κολοκοτρώνη 7, 14568 Κρυονέρι, ΑΘΗΝΑ Τηλ.: 210 9536512, Fax: 210 9579073 e-mail: info@leos.gr, www.leos.gr